WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.918
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.198 --> 00:00:05.820
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.620 --> 00:00:07.981
Celle qui semble être née,

4
00:00:08.101 --> 00:00:08.842
basket au pied,

5
00:00:09.382 --> 00:00:16.047
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non-chalance.

6
00:00:17.047 --> 00:00:22.191
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

7
00:00:22.731 --> 00:00:25.613
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

8
00:00:26.234 --> 00:00:29.236
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

9
00:00:30.324 --> 00:00:33.266
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

10
00:00:33.706 --> 00:00:35.408
ce que cela a transformé dans leur vie,

11
00:00:36.088 --> 00:00:44.294
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

12
00:00:44.994 --> 00:00:46.375
Bienvenue dans ce podcast,

13
00:00:46.796 --> 00:00:48.016
je suis Alexandra,

14
00:00:48.537 --> 00:00:52.239
j'accompagne des sportives de haut niveau grâce aux outils de la sophrologie.

15
00:00:52.860 --> 00:00:53.340
Mais ici,

16
00:00:53.760 --> 00:00:57.363
je voulais parler à toutes les femmes qui ont envie de se mettre au sport,

17
00:00:57.863 --> 00:00:58.704
mais à qui il manque...

18
00:00:59.232 --> 00:01:00.633
la petite dose de confiance,

19
00:01:00.953 --> 00:01:02.514
la motivation sur la durée,

20
00:01:03.214 --> 00:01:06.316
ou le déclic pour dépasser certaines croyances limitantes.

21
00:01:06.976 --> 00:01:11.198
Je fais le pari que l'écoute de ce podcast peut être un très bon point de départ.

22
00:01:12.359 --> 00:01:16.902
Je raconte aussi sous forme de chronique comment je suis moi-même devenue sportive par surprise.

23
00:01:17.422 --> 00:01:18.663
Alors si vous voulez lire ça,

24
00:01:19.383 --> 00:01:21.824
je vous mets le lien en descriptif de l'épisode.

25
00:01:22.264 --> 00:01:22.765
Et maintenant,

26
00:01:23.465 --> 00:01:24.626
place à l'écoute !

27
00:01:27.067 --> 00:01:27.867
Dans cet épisode,

28
00:01:28.008 --> 00:01:28.628
je reçois...

29
00:01:29.096 --> 00:01:29.356
Anna.

30
00:01:29.676 --> 00:01:35.239
Et comme j'ai promis de vous livrer les coulisses de ce podcast dans ces petites introductions,

31
00:01:35.940 --> 00:01:36.220
Anna,

32
00:01:36.660 --> 00:01:37.381
on se connaît,

33
00:01:37.601 --> 00:01:41.323
c'est une copine de crèche et d'école maintenant,

34
00:01:41.363 --> 00:01:45.065
puisque nos enfants ont toujours été dans la même classe.

35
00:01:45.625 --> 00:01:49.747
Et c'est vraiment la fille que je voyais en tenue de sport,

36
00:01:50.087 --> 00:01:50.708
trop belle,

37
00:01:51.208 --> 00:01:53.169
quasiment tous les jours.

38
00:01:53.409 --> 00:01:53.909
Et pour moi,

39
00:01:54.009 --> 00:01:58.752
c'était vraiment la quintessence de la sportive inatteignable.

40
00:01:59.632 --> 00:02:05.234
Et donc on est devenues copines au fil des années et quand je lui ai parlé de mon projet de podcast au tout début,

41
00:02:05.754 --> 00:02:17.057
elle m'a dit qu'en fait elle-même était une sportive par surprise et qu'elle n'était pas du tout sportive quand elle était jeune et qu'elle s'y était mise tardivement,

42
00:02:17.337 --> 00:02:21.498
encouragée par son mari très très sportif aussi.

43
00:02:21.898 --> 00:02:23.619
Donc je suis un peu tombée des nues,

44
00:02:24.219 --> 00:02:26.840
totalement même tombée des nues quand elle m'a fait cette révélation.

45
00:02:27.404 --> 00:02:34.606
Et j'ai eu envie de l'interviewer et de comprendre comment on peut passer de pas du tout sportive à si sportive.

46
00:02:35.306 --> 00:02:45.830
Je suis très heureuse de vous laisser avec cet épisode qui met aussi en valeur les personnes qui partagent notre vie et qui peuvent nous accompagner dans notre parcours sportif.

47
00:02:46.610 --> 00:02:47.170
Belle écoute !

48
00:02:48.790 --> 00:02:49.311
Salut Anna !

49
00:02:49.391 --> 00:02:50.011
Hello !

50
00:02:50.671 --> 00:02:53.752
Merci d'accepter de répondre à mes questions.

51
00:02:54.312 --> 00:02:58.114
Est-ce que tu peux commencer par te présenter rapidement,

52
00:02:58.134 --> 00:02:59.895
nous dire quelques mots sur le pro,

53
00:02:59.995 --> 00:03:00.475
le perso ?

54
00:03:01.656 --> 00:03:02.136
Bien sûr.

55
00:03:02.376 --> 00:03:02.657
Alors,

56
00:03:02.897 --> 00:03:03.157
Anna,

57
00:03:03.437 --> 00:03:04.498
bientôt 38 ans.

58
00:03:05.598 --> 00:03:06.559
Je suis ingénieure,

59
00:03:06.799 --> 00:03:08.060
je travaille dans la FinTech,

60
00:03:08.100 --> 00:03:09.360
donc finance et technologie.

61
00:03:09.861 --> 00:03:11.121
Je suis maman de deux enfants,

62
00:03:11.722 --> 00:03:13.262
bientôt 7 ans et 3 ans,

63
00:03:13.543 --> 00:03:14.163
Axel et Alma,

64
00:03:14.503 --> 00:03:16.264
et je suis mariée.

65
00:03:17.004 --> 00:03:17.585
Depuis bien,

66
00:03:17.645 --> 00:03:18.485
bien longtemps maintenant.

67
00:03:18.645 --> 00:03:19.386
Depuis combien de temps ?

68
00:03:19.387 --> 00:03:19.986
En 2014,

69
00:03:20.907 --> 00:03:22.367
donc ça fait 11 ans.

70
00:03:22.627 --> 00:03:22.748
Ok.

71
00:03:24.529 --> 00:03:25.490
En une phrase,

72
00:03:25.630 --> 00:03:28.072
quelle est la place du sport dans ta vie aujourd'hui ?

73
00:03:28.812 --> 00:03:29.153
Eh bien,

74
00:03:29.333 --> 00:03:29.793
le sport,

75
00:03:29.913 --> 00:03:30.354
c'est ma vie.

76
00:03:31.014 --> 00:03:31.474
Ah ouais ?

77
00:03:31.835 --> 00:03:31.955
Oh,

78
00:03:31.995 --> 00:03:32.395
trop bien.

79
00:03:32.475 --> 00:03:34.797
J'ai hâte que tu nous racontes.

80
00:03:36.098 --> 00:03:36.258
Donc,

81
00:03:36.358 --> 00:03:36.759
le sport,

82
00:03:36.879 --> 00:03:37.640
c'est ta vie aujourd'hui,

83
00:03:37.700 --> 00:03:41.162
mais puisque le podcast s'appelle Sportif par surprise,

84
00:03:41.703 --> 00:03:43.064
ça n'a pas toujours été le cas.

85
00:03:43.304 --> 00:03:43.745
Je le sais,

86
00:03:43.765 --> 00:03:44.585
tu vas nous raconter.

87
00:03:45.166 --> 00:03:48.669
Est-ce que tu peux déjà commencer par me dire,

88
00:03:49.589 --> 00:03:49.709
toi,

89
00:03:49.750 --> 00:03:50.510
dans l'enfance,

90
00:03:51.591 --> 00:03:51.771
déjà,

91
00:03:51.911 --> 00:03:52.552
où tu as grandi ?

92
00:03:53.232 --> 00:03:56.835
Et si tu étais sportive ou pas du tout,

93
00:03:56.935 --> 00:03:58.356
si tes parents te mettaient au sport,

94
00:03:58.376 --> 00:04:00.138
si c'est quelque chose que tu détestais ?

95
00:04:00.758 --> 00:04:01.039
Alors,

96
00:04:01.279 --> 00:04:02.300
j'ai grandi à Tunis.

97
00:04:03.080 --> 00:04:06.403
J'y ai passé la moitié de ma vie maintenant.

98
00:04:07.324 --> 00:04:08.965
Est-ce que tu es arrivée en France à quel âge ?

99
00:04:09.546 --> 00:04:10.327
À 19 ans.

100
00:04:10.507 --> 00:04:10.767
Donc,

101
00:04:11.868 --> 00:04:12.548
toute petite,

102
00:04:12.568 --> 00:04:15.010
je n'ai quasiment jamais fait de sport.

103
00:04:16.352 --> 00:04:16.472
Moi,

104
00:04:16.512 --> 00:04:19.975
je faisais de la musique qui prenait pas mal de mon temps.

105
00:04:20.495 --> 00:04:21.176
J'adorais ça.

106
00:04:21.940 --> 00:04:22.661
Et le sport,

107
00:04:24.663 --> 00:04:26.184
je ne m'y intéressais pas du tout en fait.

108
00:04:27.525 --> 00:04:27.645
Un,

109
00:04:27.745 --> 00:04:29.367
déjà je trouvais que c'était fatigant,

110
00:04:29.667 --> 00:04:31.849
que je ne comprenais pas trop l'intérêt.

111
00:04:32.129 --> 00:04:32.490
Et deux,

112
00:04:32.550 --> 00:04:36.473
j'avais des problèmes de genoux quand j'étais petite.

113
00:04:37.134 --> 00:04:38.135
Et du coup,

114
00:04:38.136 --> 00:04:39.436
je me sentais plus faible aussi.

115
00:04:39.616 --> 00:04:43.620
Et je pense que c'est l'une des raisons pour lesquelles je ne voulais pas en faire.

116
00:04:43.800 --> 00:04:44.861
Pour ne pas me sentir...

117
00:04:45.882 --> 00:04:47.363
Parce que j'aime bien être...

118
00:04:48.784 --> 00:04:49.905
très bonne dans tout ce que je fais.

119
00:04:50.385 --> 00:04:50.666
Et donc,

120
00:04:50.706 --> 00:04:50.986
en fait,

121
00:04:51.066 --> 00:04:51.967
comme je voyais que,

122
00:04:52.187 --> 00:04:52.367
voilà,

123
00:04:52.887 --> 00:04:54.809
je partais avec un petit handicap,

124
00:04:55.369 --> 00:04:56.370
c'est que je ne voulais pas en faire,

125
00:04:56.371 --> 00:04:56.630
en fait.

126
00:04:56.891 --> 00:04:57.291
Ah ouais,

127
00:04:57.292 --> 00:04:59.833
pour potentiellement ne pas être la moins bonne.

128
00:04:59.853 --> 00:05:00.574
C'est ça.

129
00:05:00.594 --> 00:05:00.694
Ah,

130
00:05:00.714 --> 00:05:00.874
ok,

131
00:05:01.294 --> 00:05:01.755
intéressant.

132
00:05:01.835 --> 00:05:02.515
Et tes parents,

133
00:05:03.296 --> 00:05:03.476
déjà,

134
00:05:04.036 --> 00:05:04.497
en Tunisie,

135
00:05:04.517 --> 00:05:05.738
est-ce que c'est comme chez nous,

136
00:05:06.599 --> 00:05:07.719
on met les enfants,

137
00:05:08.900 --> 00:05:10.922
dès la primaire ou dès la maternelle même,

138
00:05:12.023 --> 00:05:14.985
on leur fait faire une activité physique ou culturelle,

139
00:05:15.025 --> 00:05:17.487
on inscrit les petites filles à la danse ou à je ne sais quoi ?

140
00:05:17.568 --> 00:05:17.968
C'est pareil ?

141
00:05:18.228 --> 00:05:19.428
Ce n'est pas systématique.

142
00:05:19.588 --> 00:05:19.949
Après,

143
00:05:20.049 --> 00:05:20.169
moi,

144
00:05:20.229 --> 00:05:23.330
j'ai eu de la chance dans mon entourage.

145
00:05:23.350 --> 00:05:27.511
C'est vrai qu'on en faisait pas mal parce que les parents,

146
00:05:27.691 --> 00:05:29.852
ils pensaient que c'était important pour les enfants.

147
00:05:30.932 --> 00:05:32.193
Mais plus dans ma famille,

148
00:05:32.194 --> 00:05:32.633
en tout cas,

149
00:05:32.853 --> 00:05:35.554
plus les activités artistiques que sportives.

150
00:05:35.934 --> 00:05:36.294
Aujourd'hui,

151
00:05:36.314 --> 00:05:36.654
ma sœur,

152
00:05:36.694 --> 00:05:37.075
par exemple,

153
00:05:37.076 --> 00:05:38.315
qui vit toujours en Tunisie,

154
00:05:38.515 --> 00:05:39.055
ses enfants,

155
00:05:39.895 --> 00:05:41.176
ils font des activités physiques.

156
00:05:42.252 --> 00:05:43.433
Et aussi artistique.

157
00:05:43.533 --> 00:05:43.773
Après,

158
00:05:43.813 --> 00:05:44.473
c'est dans le privé.

159
00:05:44.573 --> 00:05:48.814
Ce n'est pas les mairies comme ici qui proposent des activités.

160
00:05:49.874 --> 00:05:49.994
OK.

161
00:05:50.094 --> 00:05:50.214
Donc,

162
00:05:50.234 --> 00:05:50.655
c'est développé,

163
00:05:50.695 --> 00:05:51.795
mais un peu moins que chez nous.

164
00:05:51.796 --> 00:05:51.915
OK.

165
00:05:52.415 --> 00:05:54.996
Et du coup,

166
00:05:54.997 --> 00:05:56.416
tu as fait ton lycée en Tunisie,

167
00:05:56.436 --> 00:05:57.356
ton collège en Tunisie.

168
00:05:58.257 --> 00:05:58.857
C'est comme chez nous,

169
00:05:58.858 --> 00:06:02.738
tu avais du sport au programme et du sport même à l'équivalent du bac ?

170
00:06:03.038 --> 00:06:03.318
C'est ça,

171
00:06:03.478 --> 00:06:03.598
oui,

172
00:06:03.658 --> 00:06:04.298
effectivement.

173
00:06:04.338 --> 00:06:04.679
Et donc,

174
00:06:05.039 --> 00:06:06.119
comme j'étais studieuse,

175
00:06:06.279 --> 00:06:08.600
je le bossais juste pour les examens.

176
00:06:08.720 --> 00:06:09.140
OK.

177
00:06:09.920 --> 00:06:12.022
Je faisais mon maximum pour avoir des bonnes notes.

178
00:06:12.062 --> 00:06:12.262
Après,

179
00:06:12.302 --> 00:06:14.363
comme je faisais bon élève,

180
00:06:14.644 --> 00:06:15.745
les profs m'arrangeaient,

181
00:06:15.746 --> 00:06:17.306
mais je n'étais pas excellente.

182
00:06:17.586 --> 00:06:18.927
J'étais très,

183
00:06:18.967 --> 00:06:19.567
très normale.

184
00:06:19.688 --> 00:06:20.308
Et tu n'aimais pas ?

185
00:06:20.668 --> 00:06:20.788
Non.

186
00:06:21.969 --> 00:06:22.370
Et du coup,

187
00:06:22.390 --> 00:06:23.751
quand tu arrives en France,

188
00:06:24.491 --> 00:06:25.292
comment ça se passe ?

189
00:06:25.293 --> 00:06:25.972
Tu es une jeune fille,

190
00:06:25.973 --> 00:06:26.533
tu es toute seule ?

191
00:06:26.873 --> 00:06:26.993
Oui,

192
00:06:27.013 --> 00:06:27.674
je suis toute seule.

193
00:06:27.714 --> 00:06:27.834
Donc,

194
00:06:27.874 --> 00:06:28.594
je suis venue,

195
00:06:28.895 --> 00:06:31.316
j'ai commencé par Bordeaux.

196
00:06:31.757 --> 00:06:31.957
Donc,

197
00:06:32.097 --> 00:06:32.958
je n'étais pas à Paris.

198
00:06:33.938 --> 00:06:35.800
À Bordeaux pour faire des études d'ingénieur.

199
00:06:36.160 --> 00:06:36.600
Et moi,

200
00:06:36.641 --> 00:06:37.661
c'était la fête tout le temps,

201
00:06:37.681 --> 00:06:38.462
donc forcément,

202
00:06:38.463 --> 00:06:40.264
le sport n'avait pas du tout de place dans ma vie,

203
00:06:40.404 --> 00:06:43.627
à part danser le soir dans les boîtes de nuit et les bars.

204
00:06:45.769 --> 00:06:46.810
Et oui,

205
00:06:46.910 --> 00:06:54.897
ça avait continué comme ça jusqu'à ce que je monte à Paris pour mon stage de fin d'année.

206
00:06:55.377 --> 00:06:55.978
T'as quel âge là ?

207
00:06:56.899 --> 00:06:57.019
Là,

208
00:06:57.199 --> 00:06:57.780
j'avais

209
00:06:58.260 --> 00:07:00.122
23 ans et j'avais rencontré Samy,

210
00:07:00.202 --> 00:07:00.502
du coup,

211
00:07:00.522 --> 00:07:02.083
mon mari actuel.

212
00:07:02.980 --> 00:07:06.063
Et je me plaignais pas mal de douleurs aux genoux,

213
00:07:06.203 --> 00:07:07.104
aux jambes,

214
00:07:07.124 --> 00:07:07.424
etc.

215
00:07:07.905 --> 00:07:08.145
Et là,

216
00:07:08.225 --> 00:07:08.645
un jour,

217
00:07:08.665 --> 00:07:09.286
il me regarde,

218
00:07:09.287 --> 00:07:14.110
il me dit « Non mais t'as 23 ans et tu te plains déjà de douleurs,

219
00:07:14.130 --> 00:07:18.074
mais qu'est-ce que ça va devenir quand tu seras un peu plus âgée,

220
00:07:18.434 --> 00:07:20.215
quand tu auras la cinquantaine ou plus,

221
00:07:20.476 --> 00:07:22.197
tu vas être sur une chaise roulante. »

222
00:07:22.738 --> 00:07:23.198
Et donc là,

223
00:07:24.459 --> 00:07:25.240
ça m'avait marquée.

224
00:07:26.381 --> 00:07:27.322
Tu ne l'avais pas mal pris ?

225
00:07:27.742 --> 00:07:27.862
Non,

226
00:07:28.263 --> 00:07:28.703
pas du tout.

227
00:07:28.903 --> 00:07:29.504
je savais que

228
00:07:29.972 --> 00:07:31.373
Il pouvait être maladroit des fois,

229
00:07:31.913 --> 00:07:32.173
mais non,

230
00:07:32.233 --> 00:07:33.474
mais je voyais ça plus,

231
00:07:33.854 --> 00:07:37.456
il me challengeait pour me pousser à m'activer.

232
00:07:37.697 --> 00:07:37.817
Lui,

233
00:07:37.837 --> 00:07:38.477
il était sportif ?

234
00:07:38.697 --> 00:07:39.438
Très sportif.

235
00:07:39.978 --> 00:07:40.518
Et aussi,

236
00:07:40.678 --> 00:07:40.999
tu vois,

237
00:07:41.059 --> 00:07:44.721
il passait pas mal de temps de ses soirées au foot ou à la piscine,

238
00:07:44.741 --> 00:07:44.861
etc.

239
00:07:45.281 --> 00:07:45.761
Donc moi aussi,

240
00:07:45.781 --> 00:07:47.062
je me retrouvais des fois toute seule,

241
00:07:47.063 --> 00:07:49.504
je me sentais abandonnée à cause d'une activité physique.

242
00:07:49.744 --> 00:07:50.804
Je me suis dit non,

243
00:07:50.824 --> 00:07:52.265
mais...

244
00:07:52.345 --> 00:07:53.286
T'étais jalouse du sport ?

245
00:07:53.326 --> 00:07:53.446
Oui,

246
00:07:53.486 --> 00:07:54.006
oui,

247
00:07:54.007 --> 00:07:54.206
un peu,

248
00:07:54.266 --> 00:07:54.386
oui.

249
00:07:55.827 --> 00:07:56.167
Après,

250
00:07:56.428 --> 00:07:56.548
j'ai...

251
00:07:56.788 --> 00:07:56.908
Fin.

252
00:07:57.544 --> 00:07:58.365
Donc là,

253
00:07:58.465 --> 00:07:59.946
il m'a poussé à aller à la piscine.

254
00:08:00.166 --> 00:08:00.906
Dans un premier temps,

255
00:08:00.907 --> 00:08:01.247
il m'a dit,

256
00:08:01.287 --> 00:08:01.547
tiens,

257
00:08:01.627 --> 00:08:02.347
les dimanches,

258
00:08:02.348 --> 00:08:03.468
je vais t'emmener à la piscine.

259
00:08:03.488 --> 00:08:05.570
Tu vas commencer un peu à t'activer.

260
00:08:05.670 --> 00:08:08.331
Je te conseille aussi de faire du vélo à la salle.

261
00:08:09.152 --> 00:08:12.194
Et on se donne rendez-vous dans un mois.

262
00:08:12.935 --> 00:08:14.556
Si jamais tu te sens mieux,

263
00:08:14.856 --> 00:08:15.536
tu continues.

264
00:08:16.477 --> 00:08:17.278
Et sinon,

265
00:08:17.678 --> 00:08:18.118
tu arrêtes.

266
00:08:19.039 --> 00:08:20.059
Et j'ai aimé.

267
00:08:20.640 --> 00:08:20.960
J'ai aimé.

268
00:08:21.120 --> 00:08:21.600
Et surtout,

269
00:08:21.601 --> 00:08:21.981
en fait,

270
00:08:21.982 --> 00:08:23.482
je n'avais plus du tout mal aux genoux.

271
00:08:24.743 --> 00:08:25.023
Et donc,

272
00:08:25.043 --> 00:08:25.503
je me suis dit,

273
00:08:25.803 --> 00:08:26.104
en fait,

274
00:08:26.144 --> 00:08:26.584
il a raison.

275
00:08:26.960 --> 00:08:28.380
Et c'est comme ça que ça avait commencé.

276
00:08:28.821 --> 00:08:29.661
Mais t'as aimé tout de suite ?

277
00:08:30.661 --> 00:08:31.121
Tout de suite,

278
00:08:31.301 --> 00:08:31.982
pas la piscine,

279
00:08:32.022 --> 00:08:33.582
c'était plutôt les cours en fait.

280
00:08:34.162 --> 00:08:36.783
J'ai commencé par les cours collectifs,

281
00:08:36.863 --> 00:08:38.023
de la danse,

282
00:08:38.383 --> 00:08:39.244
un peu de cardio,

283
00:08:39.584 --> 00:08:40.284
un peu de muscu.

284
00:08:41.024 --> 00:08:43.265
Et je voyais qu'il y avait une bonne ambiance.

285
00:08:44.445 --> 00:08:45.946
Et c'est comme ça qu'en fait j'ai aimé.

286
00:08:46.126 --> 00:08:46.666
Et surtout,

287
00:08:48.286 --> 00:08:49.747
j'avais plus les soirées toutes seules.

288
00:08:51.847 --> 00:08:53.388
Et je me sentais bien dans mon corps.

289
00:08:54.300 --> 00:08:54.580
Après,

290
00:08:54.700 --> 00:08:57.042
je ne me suis jamais sentie mal dans mon corps avant,

291
00:08:57.722 --> 00:08:58.343
pour être honnête,

292
00:08:58.363 --> 00:08:59.523
mais je me sentais encore mieux.

293
00:09:00.484 --> 00:09:01.745
Et tu dirais que tu te sentais mieux,

294
00:09:02.465 --> 00:09:04.506
toi tu avais une meilleure image de ton corps,

295
00:09:04.526 --> 00:09:07.808
ou c'est juste que physiquement tu te sentais plus forte,

296
00:09:08.009 --> 00:09:08.769
moins de douleur,

297
00:09:09.069 --> 00:09:09.830
plus d'énergie ?

298
00:09:10.290 --> 00:09:11.411
Donc déjà moins de douleur,

299
00:09:12.551 --> 00:09:13.512
dans un premier temps,

300
00:09:13.792 --> 00:09:18.055
et après je me libérais la tête,

301
00:09:18.315 --> 00:09:19.596
et je sentais en fait que

302
00:09:20.096 --> 00:09:21.457
après une journée de travail,

303
00:09:21.537 --> 00:09:21.657
etc.

304
00:09:21.977 --> 00:09:24.118
Même si ma vie à l'époque n'était pas très stressante.

305
00:09:25.299 --> 00:09:31.642
Mais il y avait de l'impact positif sur le stress.

306
00:09:32.463 --> 00:09:32.883
Ah oui,

307
00:09:32.963 --> 00:09:33.323
intéressant.

308
00:09:33.644 --> 00:09:34.164
Et du coup,

309
00:09:34.584 --> 00:09:36.345
il te dit un mois après,

310
00:09:37.646 --> 00:09:39.066
quand vous faites votre bilan,

311
00:09:39.487 --> 00:09:40.167
tu lui dis « bon,

312
00:09:40.168 --> 00:09:40.587
je continue » .

313
00:09:40.787 --> 00:09:41.228
Je dis « ouais,

314
00:09:41.308 --> 00:09:41.608
en fait,

315
00:09:41.628 --> 00:09:42.168
tu avais raison » .

316
00:09:42.388 --> 00:09:43.889
Même si je n'aime pas trop lui dire ça,

317
00:09:44.209 --> 00:09:45.230
mais il avait raison,

318
00:09:45.310 --> 00:09:46.190
donc je l'ai admis.

319
00:09:46.451 --> 00:09:46.971
Et lui,

320
00:09:46.991 --> 00:09:48.472
il a réagi comment de te voir ?

321
00:09:49.501 --> 00:09:50.085
Et bien en fait,

322
00:09:50.086 --> 00:09:51.415
il a continué à m'encourager.

323
00:09:53.022 --> 00:09:54.083
jusqu'à aujourd'hui en fait.

324
00:09:54.283 --> 00:09:57.185
Même des fois quand j'ai la flemme et ça ne m'arrive pas,

325
00:09:58.066 --> 00:09:58.406
souvent,

326
00:09:58.867 --> 00:10:01.168
il me dit tu vas faire une petite séance,

327
00:10:01.369 --> 00:10:03.250
tu te bouges le corps,

328
00:10:03.290 --> 00:10:04.531
ne serait-ce que 30 minutes,

329
00:10:05.192 --> 00:10:05.772
et tu vas voir,

330
00:10:06.072 --> 00:10:08.234
tu vas complètement changer de mood.

331
00:10:08.815 --> 00:10:09.235
Et c'est vrai.

332
00:10:09.675 --> 00:10:13.759
C'est cool d'avoir un mec qui t'encourage comme ça,

333
00:10:13.799 --> 00:10:15.680
surtout que là vous avez deux enfants,

334
00:10:16.241 --> 00:10:18.883
donc forcément quand il te dit vas-y,

335
00:10:18.903 --> 00:10:19.623
va faire une séance,

336
00:10:19.624 --> 00:10:21.165
c'est qu'il te dit je garde les enfants.

337
00:10:21.973 --> 00:10:22.213
Et ça,

338
00:10:22.734 --> 00:10:23.754
c'est vachement important.

339
00:10:23.935 --> 00:10:25.436
Et je suis reconnaissante,

340
00:10:25.437 --> 00:10:25.776
en fait.

341
00:10:26.517 --> 00:10:27.718
Parce qu'effectivement,

342
00:10:27.778 --> 00:10:28.358
c'est tellement...

343
00:10:29.199 --> 00:10:31.340
Il sait à quel point ça peut faire du bien.

344
00:10:31.801 --> 00:10:31.961
Donc,

345
00:10:32.021 --> 00:10:32.361
pour lui,

346
00:10:32.742 --> 00:10:34.843
garder les enfants deux heures pour que j'aille à la salle,

347
00:10:34.844 --> 00:10:35.644
il sait que derrière,

348
00:10:35.645 --> 00:10:35.904
en fait,

349
00:10:35.924 --> 00:10:36.865
je vais être de bonne humeur.

350
00:10:37.525 --> 00:10:39.187
Je vais bien m'occuper de tout le monde.

351
00:10:39.247 --> 00:10:40.087
Et voilà,

352
00:10:40.227 --> 00:10:41.969
il y aura un retour sur investissement.

353
00:10:42.709 --> 00:10:45.532
C'est génial de sa part de le réaliser.

354
00:10:45.872 --> 00:10:46.993
Et c'est sûrement parce que...

355
00:10:47.613 --> 00:10:52.316
lui-même est sportif et qui sait l'impact que ça a sur son moral et son mental aussi.

356
00:10:53.717 --> 00:10:54.917
Est-ce que tu te rappelles,

357
00:10:54.937 --> 00:10:55.978
ou peut-être que t'en as pas eu,

358
00:10:56.338 --> 00:10:57.339
quand tu t'y es mise,

359
00:10:57.879 --> 00:10:58.680
du coup t'avais quel âge ?

360
00:10:59.180 --> 00:11:00.141
23 ans.

361
00:11:00.681 --> 00:11:05.584
Est-ce que il y a eu des difficultés ou est-ce que depuis 23 ans t'en as 38 maintenant,

362
00:11:05.604 --> 00:11:08.265
il y a eu des moments où t'avais plus envie,

363
00:11:08.325 --> 00:11:11.427
où c'était difficile de te tenir à une routine ou non,

364
00:11:11.487 --> 00:11:12.268
ça a été tellement...

365
00:11:12.728 --> 00:11:13.368
Alors au début,

366
00:11:14.069 --> 00:11:14.309
je me...

367
00:11:14.489 --> 00:11:15.630
prenait pas du tout au sérieux.

368
00:11:15.690 --> 00:11:16.570
C'est-à-dire que en fait,

369
00:11:16.610 --> 00:11:22.993
je le faisais pas en mode sérieux où je m'inscrivais à des courses ou à des compètes ou quoi que ce soit.

370
00:11:23.013 --> 00:11:26.015
Je faisais les cours collectifs quand j'avais le temps.

371
00:11:26.935 --> 00:11:28.116
Donc non,

372
00:11:29.836 --> 00:11:31.017
je me sentais à ma place.

373
00:11:31.537 --> 00:11:31.837
Après,

374
00:11:31.877 --> 00:11:37.840
quand j'ai commencé un peu à vouloir avoir une image de sportive avec des muscles,

375
00:11:37.841 --> 00:11:37.960
etc.,

376
00:11:38.441 --> 00:11:38.901
c'est là où...

377
00:11:39.809 --> 00:11:43.692
C'est devenu un peu plus compliqué parce que j'avais compris que le sport tout seul ne suffit pas,

378
00:11:43.732 --> 00:11:45.433
il faut une discipline alimentaire.

379
00:11:45.933 --> 00:11:46.174
Et moi,

380
00:11:46.175 --> 00:11:48.175
je suis très gourmande et jusqu'à aujourd'hui,

381
00:11:48.235 --> 00:11:48.635
en fait,

382
00:11:49.816 --> 00:11:53.278
je me renseigne vachement sur le domaine de l'alimentation.

383
00:11:55.200 --> 00:11:59.983
J'ai vu déjà une nutritionniste une fois qui m'avait vachement aidée à me donner des astuces.

384
00:12:00.263 --> 00:12:05.027
Mais c'est surtout la combinaison sport-alimentation que je trouve très challengeante,

385
00:12:05.047 --> 00:12:05.387
en fait.

386
00:12:06.448 --> 00:12:07.709
Et c'est quand que tu as voulu...

387
00:12:08.757 --> 00:12:12.619
Avoir ce corps de sportive et que c'est devenu important pour toi ?

388
00:12:12.620 --> 00:12:15.100
Je dirais deux ou trois ans après la pratique.

389
00:12:15.140 --> 00:12:21.243
Parce que je me suis dit que maintenant que je vais à la salle quasiment minimum trois fois par semaine,

390
00:12:21.283 --> 00:12:25.785
ça serait bien d'avoir le corps athlétique qui va avec.

391
00:12:27.406 --> 00:12:30.867
Et donc je me suis intéressée aux filles de fitness,

392
00:12:31.468 --> 00:12:32.668
des influenceuses.

393
00:12:32.688 --> 00:12:34.509
Ça a commencé tout juste à l'époque.

394
00:12:35.273 --> 00:12:35.874
Et voilà,

395
00:12:36.234 --> 00:12:37.375
je me suis faite influencer,

396
00:12:38.616 --> 00:12:39.136
je l'admets.

397
00:12:40.037 --> 00:12:44.440
Et c'était quelque chose de motivant pour toi ?

398
00:12:45.161 --> 00:12:52.506
Tu te sentais mieux dans ton corps ou au contraire c'était complexant et tu avais l'impression de courir toujours après l'image du corps « parfait »

399
00:12:53.367 --> 00:12:54.468
ou musclé ?

400
00:12:55.969 --> 00:12:56.249
Alors,

401
00:12:56.529 --> 00:12:56.809
en fait,

402
00:12:56.810 --> 00:12:58.270
je pense que moi déjà de base,

403
00:12:58.271 --> 00:13:00.953
je suis quelqu'un de très dur avec moi-même.

404
00:13:02.346 --> 00:13:02.626
Donc,

405
00:13:03.547 --> 00:13:05.128
c'était un peu compliqué,

406
00:13:05.388 --> 00:13:06.369
j'avoue.

407
00:13:07.570 --> 00:13:07.810
Après,

408
00:13:07.830 --> 00:13:08.131
les gens,

409
00:13:08.171 --> 00:13:09.892
ils me font beaucoup de compliments,

410
00:13:09.893 --> 00:13:10.212
en fait.

411
00:13:10.393 --> 00:13:10.973
Et ils me disent,

412
00:13:10.974 --> 00:13:11.093
oui,

413
00:13:11.534 --> 00:13:11.874
en fait,

414
00:13:12.534 --> 00:13:14.136
t'es quand même de mieux en mieux foutue,

415
00:13:14.216 --> 00:13:15.397
bah t'as un beau corps.

416
00:13:15.777 --> 00:13:16.918
Surtout au fil des années,

417
00:13:16.919 --> 00:13:18.039
je voyais mes copines,

418
00:13:18.119 --> 00:13:20.001
on avait toutes de très beaux corps,

419
00:13:20.181 --> 00:13:20.762
la vingtaine.

420
00:13:20.763 --> 00:13:21.202
Et après,

421
00:13:21.442 --> 00:13:22.323
après les accouchements,

422
00:13:22.343 --> 00:13:22.483
etc.,

423
00:13:22.883 --> 00:13:24.165
on voit qu'il y a une différence.

424
00:13:24.865 --> 00:13:25.005
Donc,

425
00:13:25.045 --> 00:13:26.427
je reçois pas mal de compliments.

426
00:13:26.547 --> 00:13:26.907
Mais moi,

427
00:13:27.047 --> 00:13:27.427
en fait,

428
00:13:27.588 --> 00:13:28.428
c'était pas suffisant.

429
00:13:29.329 --> 00:13:29.970
Jusqu'à aujourd'hui,

430
00:13:30.050 --> 00:13:30.390
d'ailleurs,

431
00:13:31.731 --> 00:13:34.153
je suis toujours dans une quête du corps parfait.

432
00:13:34.573 --> 00:13:34.914
Et des fois,

433
00:13:34.915 --> 00:13:37.816
je me dis qu'il faut arrêter.

434
00:13:38.777 --> 00:13:42.660
Parce que c'est énergivant.

435
00:13:43.821 --> 00:13:44.582
Et surtout,

436
00:13:46.683 --> 00:13:47.484
il faut s'accepter.

437
00:13:47.884 --> 00:13:49.646
Et on est toutes belles.

438
00:13:51.387 --> 00:13:58.453
Et je me suis dit qu'il faut que le sport soit plus un moyen pour me faire du bien plutôt que me stresser.

439
00:13:59.169 --> 00:13:59.569
Et surtout,

440
00:13:59.570 --> 00:14:00.049
je ne suis pas pro,

441
00:14:00.109 --> 00:14:00.389
en fait,

442
00:14:00.449 --> 00:14:01.950
donc pourquoi je me mets la pression ?

443
00:14:02.430 --> 00:14:04.171
Et c'est quand que tu as eu cette prise de conscience ?

444
00:14:05.491 --> 00:14:06.011
Eh ben,

445
00:14:06.231 --> 00:14:08.792
je dirais après mon deuxième accouchement.

446
00:14:09.112 --> 00:14:10.632
Parce qu'après mon premier accouchement,

447
00:14:10.633 --> 00:14:12.433
je me suis vraiment mise la pression.

448
00:14:13.713 --> 00:14:14.974
J'avais pris 20 kilos.

449
00:14:15.694 --> 00:14:17.555
Et trois mois après,

450
00:14:17.595 --> 00:14:19.695
j'étais plus mince qu'avant ma grossesse.

451
00:14:20.055 --> 00:14:20.795
Je mangeais,

452
00:14:20.836 --> 00:14:21.296
je pense,

453
00:14:21.736 --> 00:14:22.236
je ne sais pas,

454
00:14:23.316 --> 00:14:25.117
une pomme et un yaourt par jour,

455
00:14:25.197 --> 00:14:25.317
quoi.

456
00:14:26.778 --> 00:14:27.579
Et en fait,

457
00:14:27.819 --> 00:14:28.700
je ne m'acceptais pas.

458
00:14:30.322 --> 00:14:34.446
J'avais hâte de retrouver un corps de jeune fille.

459
00:14:35.066 --> 00:14:35.267
Donc,

460
00:14:35.787 --> 00:14:36.908
c'était assez traumatisant.

461
00:14:37.929 --> 00:14:38.050
Ça,

462
00:14:38.130 --> 00:14:40.152
c'était après l'accouchement d'Axel,

463
00:14:40.192 --> 00:14:40.672
ton grand.

464
00:14:40.812 --> 00:14:40.933
Oui,

465
00:14:40.993 --> 00:14:41.253
c'est ça.

466
00:14:42.951 --> 00:14:43.331
Et du coup,

467
00:14:43.351 --> 00:14:44.192
après l'accouchement d'Alma,

468
00:14:44.252 --> 00:14:45.233
tu reprends 20 kilos ?

469
00:14:45.874 --> 00:14:47.796
J'ai pris 13 parce que j'avais le diabète.

470
00:14:47.976 --> 00:14:48.176
Donc,

471
00:14:48.717 --> 00:14:50.979
j'ai fait attention à ce que je mangeais pendant la grossesse.

472
00:14:50.999 --> 00:14:51.159
Donc,

473
00:14:51.499 --> 00:14:52.821
j'ai fini par prendre 13 kilos.

474
00:14:53.401 --> 00:14:53.902
Mais après,

475
00:14:54.262 --> 00:14:55.243
pendant le postpartum,

476
00:14:55.543 --> 00:14:56.084
je me suis dit,

477
00:14:56.124 --> 00:14:58.086
mais je n'ai pas envie de refaire la même chose.

478
00:14:58.687 --> 00:15:04.072
Ce n'est pas grave si ça me prend un an ou deux pour retrouver un corps de jeune fille.

479
00:15:04.272 --> 00:15:04.893
J'estime aujourd'hui,

480
00:15:04.894 --> 00:15:05.533
je ne l'ai pas retrouvé.

481
00:15:06.574 --> 00:15:07.554
Mais ça te va ?

482
00:15:07.695 --> 00:15:07.815
Oui,

483
00:15:07.935 --> 00:15:15.378
ça me va parce que mon corps a changé et parce que j'ai donné aussi naissance à deux beaux enfants.

484
00:15:16.538 --> 00:15:17.299
Je suis contente.

485
00:15:18.939 --> 00:15:19.059
Ok,

486
00:15:19.320 --> 00:15:19.900
c'est intéressant.

487
00:15:20.480 --> 00:15:21.340
Et du coup,

488
00:15:22.561 --> 00:15:23.061
aujourd'hui,

489
00:15:23.381 --> 00:15:23.701
c'est quoi ?

490
00:15:24.202 --> 00:15:24.582
Tu as dit,

491
00:15:24.842 --> 00:15:25.162
aujourd'hui,

492
00:15:25.163 --> 00:15:25.522
le sport,

493
00:15:25.542 --> 00:15:26.022
c'est ma vie.

494
00:15:26.122 --> 00:15:27.503
C'est quoi ta routine sportive ?

495
00:15:27.583 --> 00:15:30.164
Tu y vas combien de fois par semaine ?

496
00:15:31.465 --> 00:15:31.865
Tu fais quoi ?

497
00:15:32.605 --> 00:15:32.845
Déjà,

498
00:15:32.945 --> 00:15:34.126
je pars du principe

499
00:15:34.226 --> 00:15:38.267
que si j'ai un petit créneau dans mon emploi du temps journalier,

500
00:15:38.607 --> 00:15:40.808
j'irai à la salle ou je fais du sport chez moi.

501
00:15:40.948 --> 00:15:41.528
Donc en fait,

502
00:15:42.649 --> 00:15:43.249
à la base,

503
00:15:43.469 --> 00:15:44.129
j'en ai besoin.

504
00:15:44.189 --> 00:15:45.470
Mon corps me le réclame,

505
00:15:45.630 --> 00:15:47.490
mon esprit me le réclame tous les jours.

506
00:15:48.551 --> 00:15:49.711
Mais en pratique,

507
00:15:49.712 --> 00:15:51.111
ce n'est pas comme ça que ça se passe.

508
00:15:51.331 --> 00:15:52.112
J'ai deux enfants,

509
00:15:52.152 --> 00:15:53.712
je travaille toute la journée.

510
00:15:54.853 --> 00:15:56.113
Donc je dirais aujourd'hui,

511
00:15:56.233 --> 00:15:57.774
je suis à cinq fois par semaine.

512
00:15:59.290 --> 00:16:00.310
Donc ce que je fais,

513
00:16:00.451 --> 00:16:01.831
je fais pas mal de courses à pied.

514
00:16:01.931 --> 00:16:04.712
Donc j'essaie de me mettre des petits challenges sportifs.

515
00:16:06.113 --> 00:16:06.933
Et donc forcément,

516
00:16:07.013 --> 00:16:08.294
quand j'ai une course,

517
00:16:08.314 --> 00:16:09.595
je vais préparer un tout petit peu.

518
00:16:10.095 --> 00:16:11.595
Donc je cours en moyenne,

519
00:16:12.316 --> 00:16:13.816
quand j'ai des petites courses de 10 km,

520
00:16:14.137 --> 00:16:15.097
deux fois par semaine.

521
00:16:15.317 --> 00:16:16.778
Quand c'est un peu plus long,

522
00:16:17.158 --> 00:16:18.018
ça va être trois fois.

523
00:16:18.899 --> 00:16:20.339
Et sur les deux autres jours,

524
00:16:20.340 --> 00:16:21.620
je fais de la musculation.

525
00:16:22.280 --> 00:16:26.282
Parce que j'ai besoin de me tonifier le corps pour protéger mes articulations.

526
00:16:27.558 --> 00:16:30.620
Je dirais deux fois muscu et trois fois cardio.

527
00:16:30.940 --> 00:16:31.461
Ou sinon,

528
00:16:31.821 --> 00:16:33.362
si je ne prépare pas une longue course,

529
00:16:33.382 --> 00:16:37.924
c'est deux fois de course à pied ou d'autres types de cardio aussi.

530
00:16:38.465 --> 00:16:40.366
Et trois fois de muscu.

531
00:16:40.926 --> 00:16:42.747
Malgré les deux enfants,

532
00:16:43.548 --> 00:16:44.688
un boulot à plein temps,

533
00:16:44.808 --> 00:16:47.310
tu trouves le temps sur la pause-déjeuner,

534
00:16:47.311 --> 00:16:48.871
le week-end ou le soir ?

535
00:16:50.552 --> 00:16:51.953
Ça peut être tout.

536
00:16:52.833 --> 00:16:53.293
Justement,

537
00:16:53.353 --> 00:16:53.994
c'est pour ça que...

538
00:16:55.454 --> 00:16:56.895
Je ne m'impose pas un créneau,

539
00:16:57.435 --> 00:16:58.355
je suis flexible.

540
00:16:59.635 --> 00:17:00.036
Par exemple,

541
00:17:00.056 --> 00:17:01.416
quand je suis en télétravail,

542
00:17:01.696 --> 00:17:03.177
ça dépend de mon emploi du temps.

543
00:17:03.217 --> 00:17:07.578
Je peux le faire tôt le matin après avoir déposé les enfants à l'école.

544
00:17:07.998 --> 00:17:09.238
Je peux le faire entre midi et deux.

545
00:17:09.778 --> 00:17:10.699
Quand je vais au boulot,

546
00:17:11.619 --> 00:17:11.899
aussi,

547
00:17:12.099 --> 00:17:13.400
je le fais entre midi et deux.

548
00:17:13.560 --> 00:17:16.921
J'ai de la chance parce que mon bureau est à côté du bois de Boulogne,

549
00:17:16.961 --> 00:17:18.101
donc je vais courir dans le bois.

550
00:17:18.541 --> 00:17:19.021
Ou sinon,

551
00:17:19.161 --> 00:17:21.142
j'ai un autre abonnement dans une salle à côté,

552
00:17:21.402 --> 00:17:21.662
là-bas.

553
00:17:22.682 --> 00:17:22.842
Donc,

554
00:17:22.882 --> 00:17:25.624
je vais faire de la muscu toute seule entre midi et deux.

555
00:17:26.404 --> 00:17:27.405
Et si je n'ai pas le temps,

556
00:17:27.605 --> 00:17:28.926
ni le matin,

557
00:17:28.946 --> 00:17:29.926
ni entre midi et deux,

558
00:17:30.286 --> 00:17:32.247
je vais essayer de me rattraper le soir.

559
00:17:32.248 --> 00:17:33.828
Je n'aime pas trop m'entraîner le soir,

560
00:17:33.968 --> 00:17:35.149
mais des fois,

561
00:17:35.189 --> 00:17:36.590
après une journée stressante,

562
00:17:37.030 --> 00:17:37.790
ça me fait du bien.

563
00:17:38.651 --> 00:17:40.192
Je ne fais pas d'entraînement intense le soir.

564
00:17:40.252 --> 00:17:40.372
Ok,

565
00:17:40.552 --> 00:17:43.414
donc tu as deux abonnements dans deux salles de sport différentes.

566
00:17:43.415 --> 00:17:43.494
Oui,

567
00:17:43.495 --> 00:17:43.854
c'est ça.

568
00:17:43.874 --> 00:17:45.014
Ah ouais,

569
00:17:46.195 --> 00:17:46.795
c'est un budget.

570
00:17:47.436 --> 00:17:47.556
Oui.

571
00:17:48.777 --> 00:17:51.098
Et j'allais te demander,

572
00:17:51.750 --> 00:17:54.451
C'est quoi ton plus beau souvenir sportif ?

573
00:17:54.992 --> 00:17:58.313
Est-ce que c'est en rapport avec peut-être une des courses que tu as décidé de faire ?

574
00:17:58.673 --> 00:17:58.913
Alors,

575
00:17:59.193 --> 00:18:00.094
il y a deux courses.

576
00:18:00.114 --> 00:18:01.795
Donc une qu'on avait faite ensemble,

577
00:18:01.855 --> 00:18:03.095
la course des Lumières.

578
00:18:03.655 --> 00:18:04.576
Et une deuxième,

579
00:18:04.616 --> 00:18:06.197
c'était le semi-marathon de Paris.

580
00:18:06.277 --> 00:18:07.237
Donc la course des Lumières,

581
00:18:07.257 --> 00:18:08.618
c'était après ma chirurgie.

582
00:18:08.638 --> 00:18:09.138
Donc en fait,

583
00:18:09.198 --> 00:18:11.319
j'avais enlevé une tumeur bénigne.

584
00:18:11.579 --> 00:18:13.660
J'avais très très peur que ça soit un cancer,

585
00:18:13.900 --> 00:18:14.580
pour être honnête.

586
00:18:14.620 --> 00:18:15.661
Donc je l'avais vraiment...

587
00:18:15.662 --> 00:18:15.801
Enfin,

588
00:18:15.841 --> 00:18:16.481
psychologiquement,

589
00:18:16.501 --> 00:18:18.082
c'était une période très très compliquée.

590
00:18:18.586 --> 00:18:19.086
Et surtout,

591
00:18:19.167 --> 00:18:21.789
moi qui avais donné naissance à mes enfants par voie basse,

592
00:18:22.009 --> 00:18:23.911
je me trouve ouverte en césarienne.

593
00:18:24.371 --> 00:18:26.152
Donc j'ai mis du temps à récupérer.

594
00:18:26.993 --> 00:18:27.233
Pour moi,

595
00:18:27.273 --> 00:18:27.614
c'était,

596
00:18:28.254 --> 00:18:28.755
on dirait,

597
00:18:28.975 --> 00:18:29.976
un troisième accouchement.

598
00:18:30.036 --> 00:18:32.638
Donc c'était très très dur psychologiquement à vivre.

599
00:18:32.718 --> 00:18:33.238
Et surtout,

600
00:18:33.559 --> 00:18:33.939
je me dis,

601
00:18:33.979 --> 00:18:34.580
mais en fait,

602
00:18:34.740 --> 00:18:35.700
je suis sportive,

603
00:18:35.701 --> 00:18:37.422
je fais attention à ce que je mange.

604
00:18:37.942 --> 00:18:39.784
Je ne comprenais pas que ça m'arrivait en fait.

605
00:18:40.084 --> 00:18:43.447
Donc je n'acceptais pas aussi ce qui m'était arrivé.

606
00:18:44.468 --> 00:18:44.588
Bon,

607
00:18:44.648 --> 00:18:46.890
après j'ai eu de la chance par rapport à d'autres personnes.

608
00:18:47.490 --> 00:19:05.158
donc je suis très contente de l'issue de tout ça maintenant le poste opératoire était compliqué parce que déjà j'étais deux mois à mobilité réduite je ne pouvais pas m'entraîner j'avais

609
00:19:05.218 --> 00:19:13.982
mal aux abdominaux du coup j'ai dû aussi refaire une rééducation abdominale et j'avais repris le sport trois mois après

610
00:19:14.518 --> 00:19:17.220
Et c'est marrant parce que j'avais acheté,

611
00:19:17.580 --> 00:19:19.361
après mon premier accouchement,

612
00:19:20.882 --> 00:19:23.703
un entraînement à la maison pour postpartum.

613
00:19:23.763 --> 00:19:24.664
Donc je l'avais repris.

614
00:19:24.764 --> 00:19:26.025
Et petit à petit,

615
00:19:26.045 --> 00:19:27.946
j'étais patiente et je me suis dit en fait,

616
00:19:28.866 --> 00:19:31.108
non mais je vais redevenir plus forte qu'avant.

617
00:19:31.268 --> 00:19:35.910
Et donc la course des Lumières qu'on avait faite ensemble avait un sens très important pour moi.

618
00:19:36.111 --> 00:19:36.751
Parce que 1,

619
00:19:37.732 --> 00:19:39.192
ça faisait un moment que je n'avais pas couru.

620
00:19:39.853 --> 00:19:41.033
Parce que la course des Lumières,

621
00:19:41.134 --> 00:19:41.834
c'est pour...

622
00:19:41.974 --> 00:19:42.795
tous les gens qui ont le cancer.

623
00:19:42.796 --> 00:19:43.055
En fait,

624
00:19:43.475 --> 00:19:45.717
c'est une course qu'on fait à Paris.

625
00:19:46.177 --> 00:19:50.240
C'est un petit peu moins de 10 kilomètres et les fonds sont reversés en grande partie,

626
00:19:50.241 --> 00:19:50.540
je pense,

627
00:19:51.501 --> 00:19:54.783
à Gustave Roussy ou d'autres organismes comme ça.

628
00:19:55.583 --> 00:20:02.068
Et on court le soir avec des bâtons lumineux pour que ce soit une lumière dans la recherche.

629
00:20:02.988 --> 00:20:03.209
Voilà,

630
00:20:03.289 --> 00:20:03.849
donc en fait,

631
00:20:04.349 --> 00:20:05.710
c'était une renaissance,

632
00:20:05.910 --> 00:20:06.431
on va dire.

633
00:20:06.471 --> 00:20:06.611
Donc,

634
00:20:06.671 --> 00:20:07.151
c'était très,

635
00:20:07.171 --> 00:20:08.172
très important pour moi.

636
00:20:08.953 --> 00:20:10.754
Et surtout parce que...

637
00:20:11.174 --> 00:20:12.775
Je mesurais la chance aussi.

638
00:20:13.095 --> 00:20:22.439
Et j'avais aussi envie d'être entourée de personnes qui couraient pour des gens malades.

639
00:20:22.440 --> 00:20:23.759
Ou même des gens qui eux-mêmes...

640
00:20:23.939 --> 00:20:30.422
Il y a aujourd'hui des personnes qui sont atteintes de cancer et qui continuent à avoir de l'activité physique.

641
00:20:30.982 --> 00:20:34.644
Et je trouve ça vraiment génial.

642
00:20:36.664 --> 00:20:37.605
Donc après,

643
00:20:37.665 --> 00:20:40.626
il y avait le semi-marathon de Paris.

644
00:20:40.934 --> 00:20:44.261
Donc c'était mon premier semi-marathon et il était...

645
00:20:45.470 --> 00:20:46.970
Un an après la course des Lumières,

646
00:20:47.451 --> 00:20:48.071
et du coup,

647
00:20:48.291 --> 00:20:48.511
voilà,

648
00:20:48.811 --> 00:20:56.093
moi j'avais toujours une admiration pour les gens qui courent des longues distances,

649
00:20:56.113 --> 00:20:58.994
parce que je trouve que la course à pied,

650
00:20:59.074 --> 00:20:59.574
je dirais,

651
00:20:59.654 --> 00:21:01.234
est l'un des sports les plus compliqués,

652
00:21:01.575 --> 00:21:03.155
que moi en tout cas j'avais fait.

653
00:21:05.756 --> 00:21:07.536
C'est challengeant à chaque pas en fait,

654
00:21:09.957 --> 00:21:13.798
c'est facile de courir moins vite.

655
00:21:14.322 --> 00:21:17.543
Mais dès que tu te mets dans un esprit compétitif,

656
00:21:17.643 --> 00:21:17.783
etc.,

657
00:21:18.143 --> 00:21:21.404
où tu as envie de faire des records personnels,

658
00:21:21.444 --> 00:21:21.564
etc.,

659
00:21:22.124 --> 00:21:23.305
c'est vraiment challengeant.

660
00:21:23.345 --> 00:21:26.265
Je trouve que ça sollicite toutes les parties du corps,

661
00:21:26.285 --> 00:21:27.246
donc les muscles,

662
00:21:27.286 --> 00:21:28.366
les articulations,

663
00:21:28.846 --> 00:21:29.926
les organes.

664
00:21:30.627 --> 00:21:31.067
Et en fait,

665
00:21:31.087 --> 00:21:34.528
ça t'impose aussi une discipline alimentaire et même de vie,

666
00:21:34.648 --> 00:21:35.408
une hygiène de vie.

667
00:21:35.788 --> 00:21:36.088
En fait,

668
00:21:37.509 --> 00:21:38.649
quand j'avais le semi-marathon,

669
00:21:39.129 --> 00:21:41.870
je me rappelle très bien de me coucher tôt.

670
00:21:42.490 --> 00:21:43.651
J'avais arrêté de boire.

671
00:21:43.931 --> 00:21:44.172
Sinon,

672
00:21:44.173 --> 00:21:45.573
je n'arrivais pas à m'entraîner déjà.

673
00:21:45.913 --> 00:21:47.535
Donc pendant trois mois,

674
00:21:47.675 --> 00:21:49.337
j'avais une discipline très,

675
00:21:49.357 --> 00:21:50.097
très importante.

676
00:21:50.197 --> 00:21:51.779
Et quand je courais,

677
00:21:51.979 --> 00:21:53.240
j'avais de l'estime pour moi.

678
00:21:53.741 --> 00:21:54.341
Je me suis dit,

679
00:21:54.842 --> 00:21:55.082
avant,

680
00:21:55.083 --> 00:21:56.523
je m'étais promise qu'un jour,

681
00:21:56.583 --> 00:21:59.086
je serais en fait moi sur ces rues-là,

682
00:21:59.266 --> 00:22:00.987
les rues de Paris ou dans une autre ville,

683
00:22:01.007 --> 00:22:02.369
en train de courir avec ces gens-là.

684
00:22:02.889 --> 00:22:03.610
Et je l'avais fait.

685
00:22:04.694 --> 00:22:08.477
J'étais fière de moi après tout ce que j'avais vécu.

686
00:22:09.098 --> 00:22:10.259
Je parlais de ma chirurgie,

687
00:22:10.339 --> 00:22:11.480
mais aussi de mes accouchements.

688
00:22:12.381 --> 00:22:18.345
C'était très émouvant de voir mon mari et mes deux enfants qui avaient fait le déplacement pour moi à Vincennes,

689
00:22:18.526 --> 00:22:19.366
au 12e kilomètre.

690
00:22:19.367 --> 00:22:20.087
Je me rappelle très bien,

691
00:22:20.088 --> 00:22:20.827
je les cherchais.

692
00:22:20.947 --> 00:22:23.389
Je savais que j'allais passer quelques secondes avec eux.

693
00:22:23.530 --> 00:22:25.451
Et aussi de voir la fierté dans leurs yeux,

694
00:22:25.531 --> 00:22:26.992
ça m'a fait énormément plaisir.

695
00:22:28.233 --> 00:22:31.176
Je leur avais offert la médaille d'ailleurs.

696
00:22:31.196 --> 00:22:32.797
Ils étaient tous contents tous les deux après.

697
00:22:33.418 --> 00:22:33.838
Trop mignon.

698
00:22:34.450 --> 00:22:41.732
Et toi qui disais que t'étais vachement exigeante envers toi-même et que c'était dur d'arriver à avoir une bonne image de toi,

699
00:22:41.812 --> 00:22:42.432
là ce jour-là...

700
00:22:42.813 --> 00:22:42.933
Oui,

701
00:22:42.973 --> 00:22:43.633
j'étais très fière.

702
00:22:43.973 --> 00:22:44.113
Ok,

703
00:22:44.114 --> 00:22:45.133
c'est cool.

704
00:22:46.474 --> 00:22:46.954
Super beau,

705
00:22:47.514 --> 00:22:48.334
ça me donne envie de pleurer.

706
00:22:49.915 --> 00:22:50.395
Est-ce que là,

707
00:22:50.415 --> 00:22:53.056
il y a un challenge sportif que tu rêves de faire ?

708
00:22:53.596 --> 00:22:54.096
Le marathon.

709
00:22:54.496 --> 00:22:55.056
Ah ouais,

710
00:22:55.256 --> 00:22:56.096
c'est la prochaine étape.

711
00:22:56.156 --> 00:22:56.657
T'es inscrite ?

712
00:22:57.577 --> 00:22:58.197
Pas encore.

713
00:22:59.337 --> 00:22:59.698
En fait,

714
00:22:59.758 --> 00:23:00.458
l'année dernière...

715
00:23:01.378 --> 00:23:02.179
En 2025,

716
00:23:02.239 --> 00:23:02.999
j'ai fait le semi,

717
00:23:03.119 --> 00:23:04.520
j'ai fait les 20 kilomètres de Paris.

718
00:23:05.341 --> 00:23:12.586
J'ai aussi pris conscience du temps que ça demande de s'entraîner pour un semi.

719
00:23:12.966 --> 00:23:14.327
Donc pour un marathon,

720
00:23:14.387 --> 00:23:15.147
ça veut dire qu'en fait,

721
00:23:15.187 --> 00:23:16.468
je vais doubler tout ça.

722
00:23:18.370 --> 00:23:22.733
Je ne te cache pas qu'avec l'emploi du temps actuel,

723
00:23:23.093 --> 00:23:23.793
je me suis dit,

724
00:23:24.414 --> 00:23:28.456
je vais prendre une année à la coule avec des petites courses,

725
00:23:29.137 --> 00:23:30.698
histoire de garder.

726
00:23:30.918 --> 00:23:31.879
l'habitude de courir,

727
00:23:32.399 --> 00:23:33.500
mais ça ne sera pas cette année.

728
00:23:33.501 --> 00:23:34.141
Je voulais souffler,

729
00:23:34.142 --> 00:23:36.362
je voulais que les enfants grandissent un tout petit peu plus,

730
00:23:36.943 --> 00:23:40.466
parce que je sais que je vais passer tous mes week-ends à m'entraîner.

731
00:23:41.567 --> 00:23:42.728
Les matinées de dimanche,

732
00:23:42.748 --> 00:23:43.308
par exemple,

733
00:23:43.368 --> 00:23:44.829
les sorties longues de trois heures,

734
00:23:44.949 --> 00:23:45.330
aujourd'hui,

735
00:23:45.570 --> 00:23:46.330
ce n'est pas possible.

736
00:23:46.791 --> 00:23:49.573
Et c'est bien en même temps que tu arrives à canaliser,

737
00:23:49.574 --> 00:23:52.215
et toi qui étais toujours dans la recherche de performance,

738
00:23:52.235 --> 00:23:52.656
et se dire,

739
00:23:53.096 --> 00:23:53.376
en vrai,

740
00:23:53.416 --> 00:23:54.037
tu as toute la vie.

741
00:23:54.337 --> 00:23:54.577
C'est ça,

742
00:23:54.697 --> 00:23:55.678
oui.

743
00:23:55.798 --> 00:23:57.660
On voit des gens qui ont 70 ans,

744
00:23:57.980 --> 00:23:59.201
qui sont sur les pistes.

745
00:24:01.503 --> 00:24:02.023
Ok super,

746
00:24:02.143 --> 00:24:09.088
on va passer au jeu questions réponses express je te dis un mot et tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir

747
00:24:09.748 --> 00:24:10.028
Irox

748
00:24:10.929 --> 00:24:12.210
Intensité et partage

749
00:24:12.790 --> 00:24:13.331
T'en as déjà fait ?

750
00:24:14.271 --> 00:24:19.495
Je voulais m'inscrire au Grand Palais mais j'ai pas réussi à avoir des places donc là je suis sur liste d'attente

751
00:24:21.376 --> 00:24:21.837
Pilates

752
00:24:22.637 --> 00:24:24.519
Reformeur et douceur

753
00:24:24.879 --> 00:24:25.639
Vélo dans le noir

754
00:24:26.800 --> 00:24:28.461
Alors, j'aime pas ça,

755
00:24:28.501 --> 00:24:29.422
je suis claustrophobe

756
00:24:30.182 --> 00:24:36.084
claustrophobie t'es pas la première à me répondre ça montre connectée

757
00:24:36.564 --> 00:24:38.465
Garmin t'en as une ?

758
00:24:38.705 --> 00:24:41.486
oui et t'aimes bien tu la mets tout le temps ?

759
00:24:41.606 --> 00:24:55.310
oui maintenant tout le temps même quand je cours pas parce que je me suis habituée à voir en fait déjà par exemple le sommeil si je dors bien pas bien aussi le nombre de pas je trouve ça utile quand je suis stressée

760
00:24:55.658 --> 00:24:56.759
Elle te dit que t'es stressée.

761
00:24:56.819 --> 00:24:57.119
J'aime bien,

762
00:24:57.120 --> 00:24:57.380
en fait.

763
00:24:57.440 --> 00:24:59.822
C'est comme la relation avec Tchad GPT,

764
00:24:59.962 --> 00:25:00.502
maintenant.

765
00:25:02.123 --> 00:25:02.304
OK.

766
00:25:02.664 --> 00:25:03.124
Et après,

767
00:25:03.304 --> 00:25:03.825
j'en avais un,

768
00:25:03.885 --> 00:25:05.026
mais c'était marathon.

769
00:25:05.086 --> 00:25:05.206
Donc,

770
00:25:05.226 --> 00:25:05.346
toi,

771
00:25:05.386 --> 00:25:06.847
tu nous as dit un jour.

772
00:25:07.848 --> 00:25:10.010
Est-ce que tu peux me donner le nom d'une femme,

773
00:25:10.851 --> 00:25:12.112
qu'il soit sportive,

774
00:25:12.152 --> 00:25:13.933
professionnelle ou pas du tout,

775
00:25:14.694 --> 00:25:17.816
dont la pratique sportive t'influence,

776
00:25:17.896 --> 00:25:18.877
t'a influencée,

777
00:25:19.518 --> 00:25:19.838
tu vois,

778
00:25:19.878 --> 00:25:21.099
t'a impressionnée ?

779
00:25:21.640 --> 00:25:21.920
Alors,

780
00:25:22.020 --> 00:25:22.380
il y a

781
00:25:23.721 --> 00:25:24.422
Joséphine.

782
00:25:24.862 --> 00:25:25.122
En fait,

783
00:25:25.142 --> 00:25:26.343
elle est connue sur les réseaux.

784
00:25:26.403 --> 00:25:30.026
C'est elle qui a fait le Paris-Milan l'année dernière.

785
00:25:30.046 --> 00:25:30.647
Enfin,

786
00:25:30.787 --> 00:25:31.167
cette année,

787
00:25:31.207 --> 00:25:31.948
il y a quelques mois,

788
00:25:32.288 --> 00:25:32.648
à pied.

789
00:25:33.149 --> 00:25:33.269
Ok.

790
00:25:33.270 --> 00:25:34.930
Je ne connais pas.

791
00:25:35.410 --> 00:25:35.911
Elle a couru.

792
00:25:36.271 --> 00:25:36.391
Ok.

793
00:25:36.812 --> 00:25:39.574
Elle a traversé la France et est allée jusqu'à...

794
00:25:40.861 --> 00:25:44.183
Jusqu'à 1000 ans et je trouvais ça très très impressionnant.

795
00:25:45.504 --> 00:25:46.125
Il y a aussi,

796
00:25:47.386 --> 00:25:48.747
on parlait de femmes,

797
00:25:50.027 --> 00:25:52.289
c'est marrant mais c'était la nounou d'Alma,

798
00:25:52.609 --> 00:25:53.190
de ma fille.

799
00:25:54.130 --> 00:25:56.292
Kalida qui est assistante maternelle,

800
00:25:56.492 --> 00:25:56.972
qui elle,

801
00:25:56.992 --> 00:25:57.793
elle a 5 enfants.

802
00:25:57.973 --> 00:26:00.795
Au moins maintenant ils sont grands mais elle s'occupe aussi de nos petits.

803
00:26:01.475 --> 00:26:05.958
Et elle se réveillait tous les jours à 4h du mat'

804
00:26:06.379 --> 00:26:09.881
pour pouvoir aller à la salle avant d'accueillir les enfants chez elle.

805
00:26:10.125 --> 00:26:12.746
Je trouvais ça impressionnant à son âge.

806
00:26:12.946 --> 00:26:13.866
Elle a la cinquantaine,

807
00:26:13.926 --> 00:26:15.226
elle n'est pas si vieille que ça.

808
00:26:16.027 --> 00:26:16.627
Mais d'ailleurs,

809
00:26:17.167 --> 00:26:18.207
elle est super en forme.

810
00:26:18.867 --> 00:26:20.008
Et j'aimerais bien,

811
00:26:20.048 --> 00:26:20.608
à son âge,

812
00:26:20.648 --> 00:26:22.909
toujours continuer à avoir cette motivation-là.

813
00:26:23.769 --> 00:26:24.169
Je me dis,

814
00:26:24.409 --> 00:26:24.929
4h du mat',

815
00:26:24.949 --> 00:26:26.290
c'est quand même chaud.

816
00:26:27.010 --> 00:26:27.450
Mais elle me dit,

817
00:26:27.470 --> 00:26:28.690
vous voyez,

818
00:26:28.730 --> 00:26:31.471
elle a besoin de préparer à manger pour les petits qu'elle va accueillir,

819
00:26:31.851 --> 00:26:32.691
de ranger sa maison,

820
00:26:32.731 --> 00:26:32.851
etc.

821
00:26:33.171 --> 00:26:33.712
Et à 6h,

822
00:26:34.032 --> 00:26:34.612
elle est à la salle.

823
00:26:35.172 --> 00:26:36.352
Incroyable.

824
00:26:36.353 --> 00:26:36.732
Et des fois,

825
00:26:36.733 --> 00:26:37.173
le soir,

826
00:26:37.313 --> 00:26:37.993
elle y retourne.

827
00:26:39.073 --> 00:26:39.193
Ok,

828
00:26:39.413 --> 00:26:40.173
bravo Kalida,

829
00:26:40.373 --> 00:26:40.894
j'avoue,

830
00:26:41.234 --> 00:26:41.914
c'est impressionnant.

831
00:26:43.314 --> 00:26:43.614
Si toi,

832
00:26:43.654 --> 00:26:46.255
tu voulais encourager les femmes qui écoutent cet épisode,

833
00:26:46.615 --> 00:26:49.116
tu leur conseillerais quel sport et à quel rythme,

834
00:26:49.356 --> 00:26:49.656
tu vois,

835
00:26:49.696 --> 00:26:51.216
pour commencer et pour s'y mettre ?

836
00:26:51.957 --> 00:26:52.257
Alors,

837
00:26:52.437 --> 00:26:55.178
je pense qu'il faut faire le sport pour les bonnes raisons.

838
00:26:55.438 --> 00:26:55.738
Sinon,

839
00:26:55.938 --> 00:26:58.258
on ne peut pas en fait tenir sur la longueur.

840
00:26:58.298 --> 00:26:58.739
Donc en fait,

841
00:26:58.799 --> 00:27:00.199
les gens qui n'aiment pas la salle,

842
00:27:00.239 --> 00:27:01.559
je peux très bien comprendre,

843
00:27:01.619 --> 00:27:02.720
aller sur les machines,

844
00:27:02.721 --> 00:27:05.080
ne pas savoir qu'est-ce qu'il faut faire,

845
00:27:05.120 --> 00:27:05.260
etc.

846
00:27:06.261 --> 00:27:07.101
Donc il faut...

847
00:27:07.381 --> 00:27:08.902
trouver quelque chose qu'on aime.

848
00:27:09.822 --> 00:27:10.742
Ne serait-ce que marcher,

849
00:27:10.743 --> 00:27:11.023
en fait.

850
00:27:11.083 --> 00:27:11.783
C'est du sport,

851
00:27:11.903 --> 00:27:12.303
la marche,

852
00:27:12.304 --> 00:27:12.963
c'est très très bien.

853
00:27:13.484 --> 00:27:14.584
Il faut bouger le corps,

854
00:27:14.585 --> 00:27:14.804
enfin,

855
00:27:15.044 --> 00:27:16.085
bouger son corps.

856
00:27:16.665 --> 00:27:18.726
Et il y en a qui aiment la danse,

857
00:27:18.766 --> 00:27:20.386
il y en a qui aiment le paddle.

858
00:27:20.587 --> 00:27:22.747
Et pour celles qui ont du mal,

859
00:27:23.088 --> 00:27:25.088
je pense que c'est important de se faire accompagner.

860
00:27:25.649 --> 00:27:25.849
Donc,

861
00:27:25.949 --> 00:27:26.829
il y a plusieurs,

862
00:27:26.889 --> 00:27:27.229
enfin,

863
00:27:27.709 --> 00:27:28.070
maintenant,

864
00:27:28.130 --> 00:27:29.410
personnes disponibles,

865
00:27:29.411 --> 00:27:31.511
que ce soit en ligne ou physiquement.

866
00:27:31.991 --> 00:27:33.252
Et franchement,

867
00:27:33.372 --> 00:27:34.272
c'est pas très cher.

868
00:27:34.592 --> 00:27:34.712
Ouais,

869
00:27:34.713 --> 00:27:35.513
les coachs sportifs,

870
00:27:35.514 --> 00:27:35.633
oui.

871
00:27:35.713 --> 00:27:35.873
Voilà.

872
00:27:36.309 --> 00:27:38.210
Surtout que c'est comme un service à la personne.

873
00:27:38.270 --> 00:27:40.091
On peut avoir un crédit d'impôt,

874
00:27:40.211 --> 00:27:41.151
etc.

875
00:27:41.631 --> 00:27:42.572
Et même dans les salles,

876
00:27:42.592 --> 00:27:42.812
en fait,

877
00:27:42.832 --> 00:27:43.092
des fois,

878
00:27:43.152 --> 00:27:44.532
c'est gratuit avec l'abonnement.

879
00:27:44.632 --> 00:27:44.833
Donc,

880
00:27:45.193 --> 00:27:45.833
n'hésitez pas.

881
00:27:46.813 --> 00:27:48.414
C'est vrai que dans les salles,

882
00:27:48.974 --> 00:27:49.374
souvent,

883
00:27:49.615 --> 00:27:49.975
justement,

884
00:27:49.995 --> 00:27:57.238
ils t'apprennent à te servir de toutes les machines où ça peut être un peu impressionnant quand tu ne le connais pas et on peut même se faire mal et tout au début.

885
00:27:57.298 --> 00:27:57.998
Et tu as raison.

886
00:27:59.178 --> 00:27:59.539
Super.

887
00:28:01.739 --> 00:28:04.341
Qu'est-ce que tu sais aujourd'hui qui t'aurait...

888
00:28:05.561 --> 00:28:06.842
motivé à te mettre au sport,

889
00:28:06.982 --> 00:28:07.243
tu vois,

890
00:28:07.263 --> 00:28:10.926
quand t'étais jeune et que ça te paraissait quelque chose dont t'avais pas envie ?

891
00:28:12.027 --> 00:28:13.388
Je pense la confiance en soi,

892
00:28:13.528 --> 00:28:14.088
en premier.

893
00:28:14.469 --> 00:28:16.010
Je pense que c'est quelque chose que,

894
00:28:17.131 --> 00:28:17.371
déjà,

895
00:28:17.471 --> 00:28:18.052
mes enfants,

896
00:28:18.092 --> 00:28:22.756
je voudrais qu'ils fassent du sport jeune et surtout pendant l'adolescence,

897
00:28:23.416 --> 00:28:24.697
parce que c'est la période où,

898
00:28:24.917 --> 00:28:25.438
en général,

899
00:28:25.798 --> 00:28:27.500
on manque de confiance en soi,

900
00:28:27.740 --> 00:28:30.622
on est à la recherche de soi,

901
00:28:30.702 --> 00:28:30.842
etc.

902
00:28:31.863 --> 00:28:32.023
Donc,

903
00:28:32.043 --> 00:28:33.224
je trouve que le sport...

904
00:28:34.365 --> 00:28:36.066
ça te permet d'avoir confiance en toi.

905
00:28:36.886 --> 00:28:39.747
Il y a aussi la prévention des maladies.

906
00:28:39.847 --> 00:28:40.208
Aujourd'hui,

907
00:28:40.288 --> 00:28:40.888
malheureusement,

908
00:28:40.968 --> 00:28:42.689
on voit qu'on parle de cancer,

909
00:28:42.749 --> 00:28:45.770
mais il y a d'autres maladies comme l'Alzheimer.

910
00:28:46.330 --> 00:28:46.830
Dernièrement,

911
00:28:47.771 --> 00:28:57.134
je suis tombée sur un article qui explique que le sport permet de prévenir aussi des maladies neurologiques.

912
00:28:58.555 --> 00:29:03.297
Donc investissez en vous-même parce que personne ne le fera à votre place.

913
00:29:04.846 --> 00:29:04.966
Ouais,

914
00:29:04.967 --> 00:29:05.266
t'as raison.

915
00:29:07.207 --> 00:29:12.370
Si j'avais demandé à la toi qui faisait rien en Tunisie,

916
00:29:12.410 --> 00:29:13.530
qui avait mal aux genoux,

917
00:29:13.590 --> 00:29:19.554
il y avait combien de pourcentages de chances que tu deviennes sportive et aussi sportive ?

918
00:29:19.674 --> 00:29:21.875
T'aurais dit combien de pourcents de 1 à 100 ?

919
00:29:22.195 --> 00:29:22.495
Zéro,

920
00:29:22.515 --> 00:29:23.136
je dirais.

921
00:29:23.396 --> 00:29:24.076
En dessous de 1.

922
00:29:24.936 --> 00:29:25.057
Non,

923
00:29:25.097 --> 00:29:26.057
mais en fait,

924
00:29:26.097 --> 00:29:29.339
c'était même pas sur ma liste,

925
00:29:29.359 --> 00:29:29.479
quoi.

926
00:29:30.139 --> 00:29:30.319
Donc,

927
00:29:31.500 --> 00:29:31.900
pas du tout.

928
00:29:32.300 --> 00:29:32.461
Donc,

929
00:29:32.501 --> 00:29:32.801
comme quoi...

930
00:29:33.381 --> 00:29:34.082
Tout est possible.

931
00:29:34.083 --> 00:29:34.202
Oui.

932
00:29:34.483 --> 00:29:35.184
Et pour tout le monde.

933
00:29:35.544 --> 00:29:36.906
La vie est faite de rencontres.

934
00:29:36.946 --> 00:29:37.147
Donc,

935
00:29:37.367 --> 00:29:41.653
j'ai eu de la chance de tomber sur Samy qui m'avait sortie du lit.

936
00:29:42.014 --> 00:29:42.755
Et maintenant,

937
00:29:42.815 --> 00:29:43.035
voilà,

938
00:29:43.155 --> 00:29:45.298
je n'ai pas besoin de quelqu'un pour le faire.

939
00:29:46.460 --> 00:29:46.881
Super.

940
00:29:47.862 --> 00:29:48.463
Merci beaucoup,

941
00:29:48.483 --> 00:29:48.724
Anna.

942
00:29:49.024 --> 00:29:49.364
Merci.