WEBVTT

1
00:00:05.144 --> 00:00:06.204
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.364 --> 00:00:06.524
etc.,

3
00:00:06.925 --> 00:00:11.366
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.486 --> 00:00:14.247
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.747 --> 00:00:20.728
Je suis Flavie Milsono et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.

6
00:00:21.689 --> 00:00:22.429
Alimentation,

7
00:00:22.609 --> 00:00:23.289
peur du manque,

8
00:00:23.309 --> 00:00:24.689
insatisfaction corporelle,

9
00:00:24.729 --> 00:00:25.570
peur du jugement,

10
00:00:25.610 --> 00:00:26.230
du rejet,

11
00:00:26.350 --> 00:00:27.210
empreinte familiale,

12
00:00:27.270 --> 00:00:28.010
grossophobie,

13
00:00:28.490 --> 00:00:31.991
les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,

14
00:00:32.051 --> 00:00:33.792
mes invités sont aussi très variés.

15
00:00:34.412 --> 00:00:41.035
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

16
00:00:41.315 --> 00:00:42.075
Très belle écoute.

17
00:00:46.777 --> 00:00:53.320
Bienvenue dans un nouveau Pas de Côté dans lequel j'aimerais qu'on aborde la question des émotions.

18
00:00:55.601 --> 00:00:59.083
Le but comme d'hab c'est de permettre de peut-être voir les choses différemment,

19
00:00:59.163 --> 00:00:59.923
faire un pas de côté.

20
00:01:00.843 --> 00:01:01.444
Et du coup...

21
00:01:02.672 --> 00:01:04.053
Sur cette question des émotions,

22
00:01:04.534 --> 00:01:08.778
ce que j'entends beaucoup sur les réseaux,

23
00:01:08.918 --> 00:01:09.358
mais pas que,

24
00:01:09.618 --> 00:01:10.920
des personnes qui viennent vers moi,

25
00:01:11.660 --> 00:01:11.981
bien que,

26
00:01:12.901 --> 00:01:14.783
les personnes qui viennent vers moi pour travailler quand même,

27
00:01:15.844 --> 00:01:20.108
vous êtes vachement déconstruites,

28
00:01:20.148 --> 00:01:20.608
informées,

29
00:01:20.609 --> 00:01:21.449
je ne sais pas comment le dire.

30
00:01:21.890 --> 00:01:24.172
Souvent il y a déjà plein de choses de mise au travail,

31
00:01:24.212 --> 00:01:24.952
de comprises,

32
00:01:25.072 --> 00:01:25.713
c'est assez fou.

33
00:01:26.374 --> 00:01:27.795
Donc j'entends plus ça sur les réseaux,

34
00:01:27.815 --> 00:01:28.556
mais quand même pas que.

35
00:01:29.588 --> 00:01:30.929
Même chez des personnes que j'accompagne,

36
00:01:30.989 --> 00:01:31.949
parce que justement,

37
00:01:31.989 --> 00:01:33.370
comme on l'entend beaucoup sur les réseaux,

38
00:01:33.630 --> 00:01:39.372
c'est difficile aussi de s'autoriser complètement à voir les choses différemment.

39
00:01:40.193 --> 00:01:41.733
Mais en fait,

40
00:01:41.773 --> 00:01:43.694
on entend beaucoup parler,

41
00:01:43.714 --> 00:01:44.154
je trouve,

42
00:01:44.194 --> 00:01:46.395
de gestion émotionnelle,

43
00:01:47.716 --> 00:01:49.396
et notamment en lien avec l'alimentation,

44
00:01:49.416 --> 00:01:49.817
mais pas que,

45
00:01:50.477 --> 00:01:52.558
mais d'alimentation émotionnelle,

46
00:01:53.378 --> 00:01:57.720
et donc d'émotion qui serait responsable d'une alimentation désordonnée.

47
00:01:58.420 --> 00:02:10.983
C'est-à-dire que je ne sais pas gérer mes émotions et donc je me jette sur la bouffe pour les gérer ou pour ne pas les gérer justement.

48
00:02:13.344 --> 00:02:21.346
Je traverse les émotions et du coup je mange trop à chaque fois en lien avec ça,

49
00:02:21.466 --> 00:02:25.387
où mes crises sont déclenchées par les émotions.

50
00:02:25.988 --> 00:02:27.288
Il y a souvent...

51
00:02:27.988 --> 00:02:28.929
L'aspect émotionnel,

52
00:02:29.950 --> 00:02:32.071
la recherche de traiter l'aspect émotionnel,

53
00:02:32.451 --> 00:02:34.733
c'est quand même pas mal présent dans les demandes d'aide.

54
00:02:35.814 --> 00:02:36.234
Alors que moi,

55
00:02:36.294 --> 00:02:38.156
c'est le dernier truc que je propose d'explorer.

56
00:02:40.477 --> 00:02:40.737
Du coup,

57
00:02:40.738 --> 00:02:41.758
ça ne veut pas dire qu'on ne l'explore pas,

58
00:02:41.918 --> 00:02:42.599
bien au contraire.

59
00:02:42.600 --> 00:02:42.979
Et en fait,

60
00:02:43.239 --> 00:02:43.740
de toute façon,

61
00:02:43.780 --> 00:02:45.501
ça s'immisce dans beaucoup de nos échanges.

62
00:02:45.541 --> 00:02:47.082
Mais voilà,

63
00:02:47.182 --> 00:02:48.003
souvent je dis que ça,

64
00:02:48.123 --> 00:02:49.944
c'est un peu le dernier truc.

65
00:02:51.325 --> 00:02:52.486
C'est le dernier nettoyage,

66
00:02:52.586 --> 00:02:52.986
finalement,

67
00:02:53.567 --> 00:02:54.988
quand il reste encore des compulsions.

68
00:02:56.032 --> 00:02:57.613
Et ce que moi j'avais envie de vous proposer,

69
00:02:57.693 --> 00:03:07.461
c'était de voir les choses un peu différemment et de vous permettre de peut-être vous dire que les émotions ne sont pas le problème et que peut-être elles font partie de la solution.

70
00:03:08.282 --> 00:03:12.746
Et que le problème c'est pas les émotions qui vous traversent et le fait de pas savoir les gérer,

71
00:03:13.927 --> 00:03:18.470
c'est plutôt le fait de pas accepter d'être traversé par des émotions.

72
00:03:18.871 --> 00:03:19.531
Et franchement,

73
00:03:20.872 --> 00:03:22.554
vu comment on nous éduque,

74
00:03:23.154 --> 00:03:24.956
vous n'avez pas du tout à vous en vouloir.

75
00:03:25.588 --> 00:03:25.728
Ouais,

76
00:03:25.729 --> 00:03:26.708
culpabiliser de ça,

77
00:03:26.869 --> 00:03:27.529
s'il vous plaît.

78
00:03:30.390 --> 00:03:38.013
Parce qu'on est éduqués dans un système qui voudrait étouffer les émotions.

79
00:03:38.033 --> 00:03:38.353
Enfin bon,

80
00:03:38.973 --> 00:03:40.814
si on regarde un enfant fonctionner,

81
00:03:41.354 --> 00:03:44.736
il y a quelque chose de très transparent chez les enfants.

82
00:03:44.976 --> 00:03:47.557
Les émotions les traversent et on les lit sur eux.

83
00:03:48.117 --> 00:03:51.178
On les lit sur eux et voire même ils les expriment bruyamment,

84
00:03:51.238 --> 00:03:51.699
fortement.

85
00:03:52.299 --> 00:03:52.899
Et finalement,

86
00:03:52.979 --> 00:03:53.880
devenir un adulte,

87
00:03:53.881 --> 00:03:54.740
ça consiste en quoi ?

88
00:03:55.508 --> 00:03:55.788
Eh bien,

89
00:03:55.948 --> 00:03:57.008
à contenir tout ça,

90
00:03:57.249 --> 00:03:59.209
à savoir dans quels espaces on peut le dire,

91
00:03:59.369 --> 00:04:00.029
ne pas le dire,

92
00:04:00.629 --> 00:04:02.810
comment on est censé aussi dire les choses.

93
00:04:03.910 --> 00:04:04.431
Et bon,

94
00:04:04.451 --> 00:04:11.713
je ne dis pas qu'on devrait tous se rouler par terre quand au boulot on a une frustration ou je ne sais quoi,

95
00:04:14.073 --> 00:04:20.175
mais il n'empêche que peut-être qu'on devrait trouver un juste milieu et ne pas non plus tomber dans un truc aussi annihilant que celui,

96
00:04:21.235 --> 00:04:23.356
que le système dans lequel on vit.

97
00:04:24.148 --> 00:04:28.889
Et que je trouve qu'on va trop loin dans le fait d'étouffer ces choses-là,

98
00:04:30.730 --> 00:04:34.551
aussi de les rendre anormales.

99
00:04:34.831 --> 00:04:35.131
En fait,

100
00:04:36.691 --> 00:04:41.633
on ne s'autorise tellement pas à vivre les choses qu'on finit presque par avoir honte de les vivre comme ça.

101
00:04:42.413 --> 00:04:45.774
Combien d'entre vous se disent « non mais n'importe quoi,

102
00:04:45.914 --> 00:04:46.934
pourquoi je réagis comme ça,

103
00:04:46.954 --> 00:04:48.315
je ne devrais pas réagir comme ça » .

104
00:04:49.015 --> 00:04:53.636
Combien d'entre vous invalident ce qu'elles vivent en termes émotionnels ?

105
00:04:54.249 --> 00:04:54.896
Euh...

106
00:04:55.257 --> 00:04:58.059
Et c'est en ça que vraiment les émotions ne sont pas le problème.

107
00:04:58.779 --> 00:04:59.478
Au contraire,

108
00:05:00.160 --> 00:05:02.740
les émotions sont vos messagers.

109
00:05:03.201 --> 00:05:03.781
Les émotions,

110
00:05:03.822 --> 00:05:04.422
de toute façon,

111
00:05:04.982 --> 00:05:07.103
elles sont par définition pas contrôlables.

112
00:05:07.464 --> 00:05:08.184
Elles arrivent.

113
00:05:08.244 --> 00:05:08.444
Alors,

114
00:05:08.925 --> 00:05:11.706
parfois elles sont trop intenses,

115
00:05:12.146 --> 00:05:12.627
dans le sens,

116
00:05:13.726 --> 00:05:14.968
j'aime pas le terme pathologique,

117
00:05:14.988 --> 00:05:15.428
mais voyez,

118
00:05:15.447 --> 00:05:19.490
dans le sens consécutif d'autre chose et qui les rendent très intenses.

119
00:05:19.510 --> 00:05:24.072
Je pense notamment au stress post-traumatique.

120
00:05:24.509 --> 00:05:25.690
qui peut créer ça,

121
00:05:25.990 --> 00:05:31.774
ou aussi des troubles psy qui peuvent aussi créer ça,

122
00:05:32.334 --> 00:05:35.457
avec effectivement des émotions d'une grande grande intensité,

123
00:05:35.916 --> 00:05:36.476
et qui sont,

124
00:05:36.557 --> 00:05:38.099
même quand on y réfléchit après coup,

125
00:05:38.159 --> 00:05:38.798
factuellement,

126
00:05:39.339 --> 00:05:42.401
peut-être un peu trop par rapport au déclencheur.

127
00:05:44.683 --> 00:05:45.584
Mais ce n'est pas facile,

128
00:05:45.644 --> 00:05:45.944
même ça,

129
00:05:46.043 --> 00:05:46.605
ce que je viens de dire,

130
00:05:46.606 --> 00:05:48.185
je trouve que ce n'est pas facile à discerner.

131
00:05:49.326 --> 00:05:50.367
Et l'importance aussi,

132
00:05:50.507 --> 00:05:50.627
là,

133
00:05:51.168 --> 00:05:52.668
elle est à souligner peut-être d'être...

134
00:05:53.305 --> 00:05:56.385
accompagné par un ou des professionnels,

135
00:05:56.406 --> 00:05:58.887
en tout cas de prendre la parole autour de vous là-dessus,

136
00:05:59.147 --> 00:05:59.767
pour faire le tri,

137
00:05:59.868 --> 00:06:04.609
parce qu'on veut tellement lisser tout ce qu'on vit,

138
00:06:04.630 --> 00:06:05.229
tout ce qu'on ressent,

139
00:06:05.269 --> 00:06:07.810
que tout peut paraître trop facilement,

140
00:06:07.830 --> 00:06:08.231
je veux dire,

141
00:06:08.430 --> 00:06:11.433
si le simple fait de pleurer,

142
00:06:11.532 --> 00:06:12.493
d'exprimer ce qu'on ressent,

143
00:06:12.652 --> 00:06:14.233
ou en tant que femme de se mettre en colère,

144
00:06:15.214 --> 00:06:17.294
ça devient du trop et du pathologique,

145
00:06:17.354 --> 00:06:18.055
alors vous voyez,

146
00:06:18.214 --> 00:06:19.555
là c'est quand même complexe.

147
00:06:20.776 --> 00:06:21.736
D'une manière générale...

148
00:06:23.257 --> 00:06:25.739
Les émotions sont de toute façon pas le problème,

149
00:06:26.560 --> 00:06:27.300
et encore une fois,

150
00:06:27.341 --> 00:06:28.121
je reviens là-dessus,

151
00:06:28.181 --> 00:06:29.783
les émotions sont plutôt le message,

152
00:06:29.803 --> 00:06:33.606
le guide qu'on n'apprend plus à écouter.

153
00:06:34.627 --> 00:06:35.287
Et finalement,

154
00:06:35.567 --> 00:06:39.370
si déjà vous décidiez de ne plus invalider ce que vous ressentez,

155
00:06:40.091 --> 00:06:42.693
c'est-à-dire que lorsque vous traversez des choses,

156
00:06:42.733 --> 00:06:43.834
lorsque vous vivez des choses,

157
00:06:45.916 --> 00:06:49.579
vous acceptez de ressentir de l'émotion qui passe,

158
00:06:50.079 --> 00:06:52.141
et vous acceptez que cette émotion est valide.

159
00:06:52.321 --> 00:06:55.142
et qu'elle a même peut-être des choses très importantes à vous dire,

160
00:06:55.783 --> 00:06:56.983
déjà ça va changer des choses.

161
00:06:57.063 --> 00:06:59.043
Ça va baisser la lutte avec vous-même.

162
00:06:59.904 --> 00:07:04.146
Ça va baisser peut-être tout un tas de pensées qui viendraient chercher à comprendre,

163
00:07:04.166 --> 00:07:04.826
à analyser.

164
00:07:05.267 --> 00:07:05.387
Non,

165
00:07:05.388 --> 00:07:05.687
en fait,

166
00:07:06.367 --> 00:07:06.647
c'est là,

167
00:07:06.867 --> 00:07:07.368
c'est comme ça.

168
00:07:08.088 --> 00:07:09.108
Et ça se doit d'être là.

169
00:07:09.728 --> 00:07:10.108
Et puis,

170
00:07:10.349 --> 00:07:11.389
s'il y a des pensées,

171
00:07:11.409 --> 00:07:12.990
des réflexions à mener autour,

172
00:07:13.130 --> 00:07:15.851
elles ne seront plus orientées dans le même sens.

173
00:07:15.971 --> 00:07:19.273
Elles ne seront plus orientées dans la lutte envers vous-même de...

174
00:07:20.117 --> 00:07:23.500
comment je devrais faire pour ne plus ressentir ça,

175
00:07:24.021 --> 00:07:25.502
c'est quoi mon problème à ressentir ça,

176
00:07:25.562 --> 00:07:25.682
etc.

177
00:07:26.123 --> 00:07:26.763
Mais plutôt à,

178
00:07:27.404 --> 00:07:27.524
ok,

179
00:07:28.044 --> 00:07:28.685
intéressant,

180
00:07:28.865 --> 00:07:29.586
je ressens ça,

181
00:07:30.326 --> 00:07:32.248
j'étais en lien avec quoi là quand j'ai ressenti ça ?

182
00:07:32.368 --> 00:07:33.389
J'étais en lien avec qui ?

183
00:07:33.909 --> 00:07:35.331
À quoi j'étais en train de penser ?

184
00:07:35.711 --> 00:07:37.673
Qu'est-ce qui fait que je ressens ça comme ça ?

185
00:07:38.814 --> 00:07:40.996
Et quel message en fait ça peut bien m'envoyer ?

186
00:07:42.117 --> 00:07:44.278
Vous avez le droit en fait.

187
00:07:45.059 --> 00:07:46.881
Là je pense par exemple à des relations.

188
00:07:47.464 --> 00:07:51.626
Côtoyer des gens auprès desquels systématiquement on ne se sent pas bien,

189
00:07:51.767 --> 00:07:52.987
systématiquement on ressent,

190
00:07:53.587 --> 00:07:54.228
j'en sais rien moi,

191
00:07:54.328 --> 00:07:55.248
de la tristesse,

192
00:07:55.448 --> 00:07:55.909
du dégoût,

193
00:07:55.910 --> 00:07:56.529
de la colère,

194
00:07:57.169 --> 00:07:58.510
alors c'est à questionner.

195
00:07:58.790 --> 00:08:02.632
Est-ce que le fait de côtoyer ces personnes c'est quelque chose de porteur pour vous ?

196
00:08:03.034 --> 00:08:03.793
Sans aller jusque là,

197
00:08:03.853 --> 00:08:03.993
tiens,

198
00:08:03.994 --> 00:08:05.454
on pourrait prendre l'exemple d'Instagram,

199
00:08:05.494 --> 00:08:06.534
les comptes que vous suivez.

200
00:08:06.935 --> 00:08:12.137
Si vous avez ce type d'émotions qui vous traversent en consultant au quotidien des comptes Instagram,

201
00:08:12.719 --> 00:08:14.899
pourquoi continuer de suivre ces comptes Instagram ?

202
00:08:14.900 --> 00:08:16.340
Est-ce que c'est porteur pour vous ?

203
00:08:17.153 --> 00:08:18.654
Les émotions sont des guides,

204
00:08:18.694 --> 00:08:20.135
les émotions sont des messages.

205
00:08:20.615 --> 00:08:20.996
Et en fait,

206
00:08:21.056 --> 00:08:23.758
les émotions sont des choses à traverser.

207
00:08:24.158 --> 00:08:24.798
Et vous le savez,

208
00:08:24.818 --> 00:08:26.239
vous l'avez sûrement entendu plein de fois,

209
00:08:26.240 --> 00:08:26.920
mais je vous le redis,

210
00:08:27.420 --> 00:08:29.482
plus on va être en lutte contre une émotion,

211
00:08:30.162 --> 00:08:31.623
plus on va la cristalliser,

212
00:08:31.963 --> 00:08:32.604
cette émotion.

213
00:08:33.384 --> 00:08:33.705
En fait,

214
00:08:33.985 --> 00:08:35.346
une émotion c'est hyper court,

215
00:08:35.346 --> 00:08:37.726
ça a une durée de vie très très limitée.

216
00:08:39.268 --> 00:08:40.089
Et donc finalement,

217
00:08:40.569 --> 00:08:43.832
plus on va accepter qu'elle passe et la traverser,

218
00:08:43.833 --> 00:08:44.312
la vivre,

219
00:08:44.512 --> 00:08:45.813
plus vite elle sera passée.

220
00:08:46.389 --> 00:08:50.950
Et elle nous laissera dans quelque chose de plus tranquille,

221
00:08:51.029 --> 00:08:51.169
quoi,

222
00:08:52.051 --> 00:08:54.811
que si on a essayé de lutter pour surtout pas la ressentir,

223
00:08:54.870 --> 00:08:56.532
pour la remplacer par autre chose,

224
00:08:56.672 --> 00:08:56.851
vite,

225
00:08:57.172 --> 00:08:59.033
Donc voilà,

226
00:08:59.113 --> 00:08:59.433
en fait,

227
00:09:00.972 --> 00:09:04.933
ça me semblait important de vous proposer de voir ça un peu différemment,

228
00:09:05.354 --> 00:09:06.955
parce que votre comportement alimentaire,

229
00:09:06.975 --> 00:09:09.936
il est consécutif aussi à votre façon de vivre et les émotions.

230
00:09:12.296 --> 00:09:14.077
C'est-à-dire que c'est parce que vous êtes.

231
00:09:14.356 --> 00:09:15.998
aussi en lutte contre vos émotions,

232
00:09:16.038 --> 00:09:20.120
parce que vous ne vous donnez pas le droit de les ressentir,

233
00:09:20.181 --> 00:09:21.022
de les traverser,

234
00:09:21.062 --> 00:09:21.942
vous les invalidez,

235
00:09:22.002 --> 00:09:22.143
etc.,

236
00:09:23.103 --> 00:09:27.966
que vous avez d'autant plus besoin d'une béquille pour aller traverser tout ça.

237
00:09:28.827 --> 00:09:30.368
Et puis j'en remets quand même une petite couche,

238
00:09:30.428 --> 00:09:32.230
mais les émotions,

239
00:09:32.231 --> 00:09:33.931
ce n'est effectivement pas le premier truc,

240
00:09:34.231 --> 00:09:34.351
moi,

241
00:09:34.411 --> 00:09:37.614
que je vais forcément bosser dans le cadre de compulsions alimentaires.

242
00:09:38.254 --> 00:09:42.337
Je vais plutôt aller regarder le comportement alimentaire en lui-même.

243
00:09:43.057 --> 00:09:49.659
Si vous êtes affamé ou si vous cherchez sans arrêt à vous restreindre parce que vous êtes obsédé par le fait de modifier votre corps,

244
00:09:49.679 --> 00:09:50.659
l'apparence de votre corps,

245
00:09:51.139 --> 00:09:54.721
parce que vous êtes à vous autocritiquer à longueur de journée,

246
00:09:54.902 --> 00:09:58.904
alors est-ce qu'on peut en parler de la base émotionnelle déjà que tout ça,

247
00:09:58.943 --> 00:09:59.484
ça induit ?

248
00:09:59.803 --> 00:10:04.765
Donc c'est normal en fait que vous soyez dans un bain émotionnel lourd,

249
00:10:04.986 --> 00:10:05.586
douloureux,

250
00:10:05.766 --> 00:10:06.266
intense.

251
00:10:06.787 --> 00:10:07.506
Et donc finalement,

252
00:10:07.547 --> 00:10:10.808
c'est sur ces choses-là en premier lieu qu'il faut aller bosser,

253
00:10:10.989 --> 00:10:11.489
à mon sens.

254
00:10:12.164 --> 00:10:16.628
et pas sur d'autres choses de votre vie qui méritent peut-être de poser votre attention.

255
00:10:17.308 --> 00:10:18.349
Votre relation de couple,

256
00:10:18.429 --> 00:10:19.150
le travail,

257
00:10:19.310 --> 00:10:19.851
j'en sais rien,

258
00:10:19.951 --> 00:10:21.212
qui génère aussi beaucoup de choses.

259
00:10:21.252 --> 00:10:22.733
Mais vous voyez,

260
00:10:22.753 --> 00:10:24.194
je pense qu'en priorité,

261
00:10:24.234 --> 00:10:26.276
si vous avez des grosses compulsions alimentaires,

262
00:10:27.297 --> 00:10:29.759
on va aller regarder votre rapport au corps.

263
00:10:30.360 --> 00:10:32.221
Et est-ce que vous vous restreignez ?

264
00:10:32.561 --> 00:10:35.164
Est-ce que vous avez des apports suffisants ou non ?

265
00:10:35.724 --> 00:10:39.928
Est-ce que vous avez le droit à une alimentation variée ?

266
00:10:40.269 --> 00:10:42.015
Ou est-ce que vous êtes dans des trucs...

267
00:10:43.126 --> 00:10:43.967
où de base,

268
00:10:44.087 --> 00:10:45.408
vous ne vous en donnez pas le droit,

269
00:10:45.409 --> 00:10:47.049
il y a plein d'aliments que vous interdisez,

270
00:10:47.629 --> 00:10:49.510
même si vous finissez par vous jeter dessus du coup,

271
00:10:49.771 --> 00:10:51.252
mais vous cherchez à vous les interdire.

272
00:10:51.952 --> 00:10:52.312
Donc voilà,

273
00:10:53.273 --> 00:10:55.134
le côté les émotions ne sont pas le problème,

274
00:10:55.915 --> 00:10:56.395
cette phrase-là,

275
00:10:56.455 --> 00:10:59.137
elle a plusieurs sens dans ce petit épisode de podcast.

276
00:10:59.797 --> 00:11:00.578
Elle a le sens de,

277
00:11:00.758 --> 00:11:04.080
c'est souvent pas le premier problème dans les compulsions alimentaires,

278
00:11:04.901 --> 00:11:06.462
et de toute façon,

279
00:11:06.702 --> 00:11:08.723
même en parlant vraiment en termes émotionnels,

280
00:11:09.404 --> 00:11:12.086
c'est souvent mal compris et moi je...

281
00:11:12.643 --> 00:11:14.744
déteste cette question de gestion émotionnelle,

282
00:11:14.745 --> 00:11:19.625
pour moi des émotions ça ne se gère pas et arrêtons de vouloir tout gérer,

283
00:11:19.944 --> 00:11:21.285
de vouloir tout maîtriser,

284
00:11:21.385 --> 00:11:21.865
contrôler.

285
00:11:22.365 --> 00:11:22.645
Pour qui ?

286
00:11:22.885 --> 00:11:23.206
Pourquoi ?

287
00:11:23.645 --> 00:11:25.126
Est-ce que c'est ça qui va nous rendre heureux ?

288
00:11:25.746 --> 00:11:25.866
Non,

289
00:11:25.907 --> 00:11:26.606
je ne crois pas.

290
00:11:26.927 --> 00:11:29.548
Donc arrêtons d'être toujours dans la performance,

291
00:11:30.107 --> 00:11:34.629
même quand il s'agit de nos émotions sur lesquelles on n'a pas de contrôle.

292
00:11:35.350 --> 00:11:35.569
Voilà,

293
00:11:37.149 --> 00:11:39.390
très contente d'avoir pu vous parler de ce petit sujet.

294
00:11:39.866 --> 00:11:42.008
Qui m'est venu en enregistrant un épisode de podcast,

295
00:11:42.048 --> 00:11:42.168
là,

296
00:11:42.208 --> 00:11:43.990
en écoutant une personne témoigner.

297
00:11:44.690 --> 00:11:45.191
Donc voilà,

298
00:11:45.270 --> 00:11:46.952
vous êtes ma première source d'inspiration.

299
00:11:48.033 --> 00:11:48.293
Pour ça,

300
00:11:48.433 --> 00:11:48.732
merci.

301
00:11:49.153 --> 00:11:51.674
Merci aussi pour votre soutien,

302
00:11:52.034 --> 00:11:52.696
vos écoutes,

303
00:11:52.976 --> 00:11:55.597
vos petits mots qui me vont droit au cœur.

304
00:11:55.697 --> 00:11:56.597
Donc continuez,

305
00:11:57.458 --> 00:11:58.019
n'hésitez pas,

306
00:11:58.038 --> 00:11:59.419
moi ça me nourrit,

307
00:11:59.700 --> 00:12:00.441
c'est trop important.

308
00:12:01.841 --> 00:12:02.182
Sur ce,

309
00:12:02.582 --> 00:12:04.644
je vous souhaite une bonne fin de journée,

310
00:12:06.144 --> 00:12:06.564
nuit,

311
00:12:06.924 --> 00:12:07.446
j'en sais rien,

312
00:12:07.505 --> 00:12:09.106
ou un tout bon début de journée.

313
00:12:09.386 --> 00:12:10.870
peu importe du moment où vous écoutez.

314
00:12:11.551 --> 00:12:11.871
Et puis,

315
00:12:12.453 --> 00:12:14.958
je vous souhaite de prendre soin de vous autant que possible.

316
00:12:15.760 --> 00:12:15.981
Ciao !