WEBVTT

1
00:00:08.760 --> 00:00:10.402
Bonjour,

2
00:00:11.143 --> 00:00:13.365
je suis Marion Jung et ici on parle vrai.

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00:00:14.026 --> 00:00:15.707
On parle de ce désir d'enfant qui brûle,

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00:00:16.088 --> 00:00:20.152
de ce corps qu'on ne comprend pas toujours et de ce cycle qu'on aimerait apprivoiser,

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00:00:20.852 --> 00:00:23.375
mais aussi de tout ce que ça remue à l'intérieur de nous.

6
00:00:24.236 --> 00:00:24.716
Ce podcast,

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00:00:24.836 --> 00:00:28.420
c'est un espace pour déposer ce qu'on vit quand on traverse l'infertilité.

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00:00:29.472 --> 00:00:29.752
Parfois,

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00:00:29.753 --> 00:00:31.132
je vous partage mon propre chemin,

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00:00:31.573 --> 00:00:34.573
ma propre expérience en tant que femme qui vit elle aussi l'infertilité,

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00:00:35.254 --> 00:00:37.554
mais aussi avec mon regard de naturopathe fonctionnelle.

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00:00:37.874 --> 00:00:41.555
Vous partagez mes clés de compréhension sur ce qu'il se passe dans notre corps.

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00:00:42.356 --> 00:00:42.736
Et parfois,

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00:00:42.737 --> 00:00:44.896
ce sont d'autres femmes qui viennent confier leur histoire.

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00:00:45.576 --> 00:00:46.177
Dans tous les cas,

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00:00:46.517 --> 00:00:47.497
l'idée reste la même.

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00:00:47.957 --> 00:00:49.017
Briser le silence,

18
00:00:49.378 --> 00:00:51.118
mettre des mots sur ce qui est souvent tu,

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00:00:51.678 --> 00:00:52.338
et surtout,

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00:00:52.638 --> 00:00:54.339
se sentir moins seule dans ce parcours.

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00:00:55.119 --> 00:00:56.219
Si ce podcast vous plaît,

22
00:00:56.479 --> 00:00:58.200
je vous invite à le partager autour de vous.

23
00:00:58.340 --> 00:01:00.388
et à le soutenir en laissant 5 étoiles.

24
00:01:00.869 --> 00:01:01.371
Bonne écoute !

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00:01:15.796 --> 00:01:20.679
Hello à toutes et bienvenue dans un nouvel épisode de Confidence Fertile.

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00:01:21.800 --> 00:01:22.200
Aujourd'hui,

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00:01:22.821 --> 00:01:28.765
j'avais envie de vous parler d'un moment précis de ce qu'il se passe lors de la fertilité.

28
00:01:29.865 --> 00:01:30.486
Quand on

29
00:01:30.626 --> 00:01:31.667
On essaye d'avoir un enfant,

30
00:01:31.687 --> 00:01:33.389
on parle beaucoup de l'ovulation,

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00:01:33.509 --> 00:01:35.271
de la qualité des spermatozoïdes,

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00:01:35.351 --> 00:01:37.013
du test de grossesse positive,

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00:01:37.014 --> 00:01:39.536
de la qualité des ovocytes également,

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00:01:39.976 --> 00:01:40.797
mais entre tout ça,

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00:01:41.057 --> 00:01:42.479
il y a souvent un angle mort.

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00:01:43.059 --> 00:01:50.848
Une période de silence qui dure environ 6 jours et qui est le moment précis où l'embryon dévale.

37
00:01:51.068 --> 00:01:57.310
un petit peu les montagnes russes de nos trompes de falopes pour venir tenter de s'installer à l'intérieur de nous.

38
00:01:57.610 --> 00:02:00.631
On imagine souvent l'anidation comme une étape mécanique,

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00:02:01.011 --> 00:02:04.552
comme si on posait une graine dans la terre et qu'on attendait qu'elle pousse toute seule,

40
00:02:05.112 --> 00:02:06.032
mais la réalité,

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00:02:06.232 --> 00:02:09.213
elle est un petit peu plus complexe et spectaculaire que ça.

42
00:02:09.873 --> 00:02:16.095
Il faut imaginer que c'est un peu comme si c'était une négociation diplomatique de haute voltige entre plein de cellules,

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00:02:16.615 --> 00:02:20.556
un peu comme un dialogue moléculaire où chaque mot était important.

44
00:02:21.360 --> 00:02:22.021
Donc aujourd'hui,

45
00:02:22.181 --> 00:02:27.765
je vous propose de ralentir le temps et de rentrer dans l'utérus pour comprendre pourquoi,

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00:02:27.925 --> 00:02:30.087
malgré tous nos efforts et ceux de la médecine,

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00:02:30.787 --> 00:02:34.970
l'implantation reste un miracle que l'on ne peut pas commander.

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00:02:35.370 --> 00:02:38.012
Pour que cette rencontre ait lieu,

49
00:02:38.352 --> 00:02:40.914
la première condition hyper importante,

50
00:02:41.415 --> 00:02:42.756
c'est d'arriver au bon moment.

51
00:02:43.316 --> 00:02:44.637
Parce que l'utérus,

52
00:02:44.657 --> 00:02:46.738
ce n'est pas vraiment une chambre d'hôtel ouverte

53
00:02:47.139 --> 00:02:47.999
24h sur 24.

54
00:02:48.700 --> 00:02:51.862
Il possède ce qu'on va appeler une fenêtre d'implantation.

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00:02:52.682 --> 00:02:53.943
C'est un créneau minuscule,

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00:02:54.283 --> 00:02:57.125
souvent de quelques heures jusqu'à

57
00:02:57.886 --> 00:02:59.507
2-3 jours grand maximum,

58
00:03:00.067 --> 00:03:04.590
où l'endomètre va se transformer radicalement pour devenir accueillant.

59
00:03:05.171 --> 00:03:09.293
Il agit sous l'influence de la progestérone et il va devenir moelleux,

60
00:03:09.434 --> 00:03:11.115
il va s'enrichir en nutriments,

61
00:03:11.595 --> 00:03:13.136
il va un petit peu préparer un film.

62
00:03:13.176 --> 00:03:15.017
festin pour l'embryon.

63
00:03:15.597 --> 00:03:17.738
Et cette fenêtre d'implantation,

64
00:03:18.818 --> 00:03:23.520
si on considère un cycle de 28 jours avec une ovulation autour du

65
00:03:24.101 --> 00:03:26.342
14e, dans un cycle classico-classique,

66
00:03:27.082 --> 00:03:28.242
comme on nous apprend à l'école,

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00:03:28.302 --> 00:03:29.803
qui est loin d'être la norme,

68
00:03:29.943 --> 00:03:31.844
mais c'est plus facile pour mon explication,

69
00:03:32.484 --> 00:03:36.346
on va s'attendre à ce qu'elle arrive à peu près entre le

70
00:03:37.126 --> 00:03:37.786
19e et le

71
00:03:38.327 --> 00:03:39.107
22e jour du cycle.

72
00:03:40.447 --> 00:03:41.348
Et en fait,

73
00:03:41.349 --> 00:03:41.588
Merci.

74
00:03:42.144 --> 00:03:42.925
Dans ces moments-là,

75
00:03:43.906 --> 00:03:45.347
sous l'influence de la progestérone,

76
00:03:46.348 --> 00:03:48.230
notre endomètre va s'épaissir.

77
00:03:48.691 --> 00:03:49.291
Idéalement,

78
00:03:49.512 --> 00:03:52.194
on cherche à ce qu'il soit entre 7 et 12 mm,

79
00:03:53.135 --> 00:03:55.277
mais il va aussi surtout changer de texture.

80
00:03:55.978 --> 00:03:58.060
Il va devenir ce qu'on appelle sécrétoire,

81
00:03:58.581 --> 00:04:03.906
c'est-à-dire que les glandes utérines commencent à produire un nectar riche en nutriments,

82
00:04:04.306 --> 00:04:05.848
en glucogènes et en lipides.

83
00:04:06.388 --> 00:04:09.070
Et donc si l'embryon arrive soit trop tôt,

84
00:04:09.270 --> 00:04:10.050
soit trop tard,

85
00:04:10.330 --> 00:04:10.831
et bien en fait,

86
00:04:10.832 --> 00:04:11.891
ce n'est pas le bon moment,

87
00:04:12.011 --> 00:04:14.973
parce que notre endomètre n'est pas prêt.

88
00:04:15.573 --> 00:04:20.756
C'est une question de synchronisation parfaite entre deux horloges biologiques,

89
00:04:21.157 --> 00:04:23.318
celle de la mère et celle de l'embryon.

90
00:04:24.038 --> 00:04:24.699
Et c'est là où,

91
00:04:25.039 --> 00:04:26.560
au-delà du simple timing,

92
00:04:26.840 --> 00:04:31.342
il y a un autre critère essentiel qui est important aussi à prendre en compte.

93
00:04:32.543 --> 00:04:33.844
Et si on regarde cette image...

94
00:04:34.948 --> 00:04:35.849
d'hôtels ouverts

95
00:04:36.209 --> 00:04:37.009
24h sur 24,

96
00:04:37.229 --> 00:04:37.569
ou pas,

97
00:04:37.849 --> 00:04:37.970
de,

98
00:04:38.170 --> 00:04:38.490
plutôt,

99
00:04:38.850 --> 00:04:39.430
à l'inverse,

100
00:04:39.650 --> 00:04:41.451
de demeures prestigieuses,

101
00:04:42.552 --> 00:04:46.374
on va chercher à avoir une ambiance agréable,

102
00:04:46.554 --> 00:04:47.414
confortable,

103
00:04:47.674 --> 00:04:48.475
chaleureuse,

104
00:04:49.235 --> 00:04:53.017
à faire régner au moment où l'embryon va rentrer dans la pièce.

105
00:04:54.117 --> 00:04:54.357
En fait,

106
00:04:54.437 --> 00:04:54.998
pendant longtemps,

107
00:04:55.018 --> 00:04:57.379
on a cru que l'utérus était un lieu stérile.

108
00:04:58.099 --> 00:04:58.479
Aujourd'hui,

109
00:04:58.719 --> 00:04:59.920
on sait que c'est complètement faux.

110
00:05:00.448 --> 00:05:03.932
et qu'il abrite bien au contraire tout un écosystème entier,

111
00:05:04.333 --> 00:05:06.255
ce qu'on va appeler le microbiote utérin.

112
00:05:07.156 --> 00:05:14.083
C'est un peu comme si on imaginait que l'utérus était un jardin et qu'on voulait planter des graines.

113
00:05:14.724 --> 00:05:16.306
Pour que la graine prenne,

114
00:05:16.606 --> 00:05:19.389
il faut déjà que la terre soit saine,

115
00:05:19.629 --> 00:05:21.571
propre et aérienne.

116
00:05:22.412 --> 00:05:27.316
pour que ce soit facile pour la graine de s'immiscer à l'intérieur et faire son petit nid douillet.

117
00:05:28.216 --> 00:05:29.978
Il faut aussi avoir des bons gardiens.

118
00:05:30.578 --> 00:05:31.379
Pour notre utérus,

119
00:05:31.419 --> 00:05:33.000
ce seront des lactobacilles.

120
00:05:33.740 --> 00:05:35.261
S'ils sont là en majorité,

121
00:05:35.722 --> 00:05:37.283
l'environnement est paisible,

122
00:05:37.583 --> 00:05:38.163
accueillant.

123
00:05:39.160 --> 00:05:39.620
chaleureux.

124
00:05:40.301 --> 00:05:42.382
Mais si il n'y en a pas assez,

125
00:05:42.783 --> 00:05:47.286
voire qu'il y a un trop grand nombre de mauvaises bactéries qui s'y sont installées,

126
00:05:47.906 --> 00:05:50.027
eh bien ça crée une micro-inflammation,

127
00:05:50.648 --> 00:05:53.870
une sorte de bruit de fond permanent qui va créer

128
00:05:53.890 --> 00:05:57.132
Et du stress physiologique pour l'utérus.

129
00:05:57.813 --> 00:05:59.554
Quand je parle de stress physiologique,

130
00:05:59.594 --> 00:06:09.520
c'est vraiment pas un stress comme nous on le ressent quand on est stressé d'assister à une réunion ou de parler devant des gens ou d'avoir un travail à rendre pour le boulot.

131
00:06:09.821 --> 00:06:12.202
Mais plutôt un stress corporel,

132
00:06:13.243 --> 00:06:14.544
un stress physiologique.

133
00:06:14.564 --> 00:06:14.824
Vraiment,

134
00:06:14.844 --> 00:06:16.685
c'est le corps qui est stressé.

135
00:06:17.846 --> 00:06:18.426
Pour l'embryon,

136
00:06:18.607 --> 00:06:20.528
essayez de s'installer dans un milieu.

137
00:06:22.213 --> 00:06:28.899
C'est un peu comme si on essayait de dormir dans une pièce où il y avait l'alarme à incendie qui sonnait en continu.

138
00:06:29.840 --> 00:06:30.160
Vraiment,

139
00:06:30.161 --> 00:06:33.223
je ne sais pas si vous avez déjà été réveillé par une alarme à incendie en pleine nuit,

140
00:06:33.703 --> 00:06:35.625
mais on ne s'y rendort pas facilement.

141
00:06:36.666 --> 00:06:38.007
C'est vraiment presque impossible.

142
00:06:38.648 --> 00:06:38.828
Donc,

143
00:06:38.968 --> 00:06:39.429
à nouveau,

144
00:06:40.009 --> 00:06:41.951
si l'ambiance est bonne,

145
00:06:42.291 --> 00:06:47.255
l'embryon va alors avoir besoin d'un coup de pouce physique.

146
00:06:47.896 --> 00:06:51.197
pour ne pas glisser sur les parois et s'accrocher.

147
00:06:51.957 --> 00:06:52.177
Donc,

148
00:06:52.437 --> 00:06:55.018
si je répète et si on suit le fil conducteur,

149
00:06:56.058 --> 00:06:56.638
le timing,

150
00:06:56.678 --> 00:06:57.139
il est bon.

151
00:06:57.639 --> 00:07:01.360
Notre synchronicité entre nous-mêmes et entre notre embryon,

152
00:07:04.360 --> 00:07:05.501
les planètes se sont alignées,

153
00:07:05.561 --> 00:07:06.681
nous sommes en bon timing.

154
00:07:07.161 --> 00:07:07.381
Donc,

155
00:07:07.621 --> 00:07:07.741
ça,

156
00:07:07.981 --> 00:07:08.382
c'est bon.

157
00:07:09.682 --> 00:07:11.562
Notre endomètre s'est déployé.

158
00:07:12.243 --> 00:07:16.864
Notre progestérone a fait son travail aussi de...

159
00:07:17.784 --> 00:07:18.565
bonne nourriture,

160
00:07:18.645 --> 00:07:19.506
bon environnement,

161
00:07:20.026 --> 00:07:23.629
on a un bon microbiote qui va bien et qui est accueillant,

162
00:07:23.729 --> 00:07:26.252
sans aucun corps étranger,

163
00:07:26.772 --> 00:07:27.413
ni méchant,

164
00:07:27.633 --> 00:07:28.774
ni inflammation,

165
00:07:30.195 --> 00:07:35.960
et donc notre embryon est presque prêt à venir s'accrocher à nos parois utérines.

166
00:07:37.504 --> 00:07:38.324
Mais pour ce faire,

167
00:07:38.724 --> 00:07:40.845
il a besoin de quelque chose en particulier.

168
00:07:41.565 --> 00:07:44.006
Et c'est là que va entrer en scène les pinopodes.

169
00:07:44.506 --> 00:07:44.766
En fait,

170
00:07:44.767 --> 00:07:55.070
ce sont de minuscules petites mains microscopiques qui surgissent à la surface de l'utérus uniquement durant cette fameuse fenêtre d'implantation.

171
00:07:56.050 --> 00:08:02.852
Elles vont agir un petit peu comme des ventouses pour aspirer doucement l'embryon et l'aider à s'agripper.

172
00:08:03.684 --> 00:08:04.565
Sans ces petites mains,

173
00:08:05.085 --> 00:08:08.808
l'embryon flotterait un petit peu sans fin dans notre cavité utérine,

174
00:08:09.208 --> 00:08:20.076
un peu comme un astronaute qui se serait échappé de la station spatiale et qui n'aurait plus rien auquel se raccrocher pour retrouver son chemin.

175
00:08:22.117 --> 00:08:24.359
Leur apparition de ces fameux pinopodes,

176
00:08:24.579 --> 00:08:27.801
c'est un peu le signal ultime que l'hôte est prêt,

177
00:08:27.861 --> 00:08:32.004
que notre corps est prêt à venir recevoir cet embryon.

178
00:08:32.728 --> 00:08:37.050
Et donc une fois que l'embryon est bien accroché,

179
00:08:37.130 --> 00:08:40.911
il y a une étape beaucoup plus diplomatique qui commence.

180
00:08:41.511 --> 00:08:46.393
C'est qu'il va devoir un petit peu prouver qu'il a le droit d'être là.

181
00:08:47.953 --> 00:08:54.676
En fait c'est ici que se joue le moment le plus paradoxal de toute la biologie.

182
00:08:55.900 --> 00:08:56.200
Aussi,

183
00:08:56.560 --> 00:09:01.983
le moment qui est le plus déterminant et qui peut causer beaucoup d'arrêt de grossesse quand ça coince.

184
00:09:03.323 --> 00:09:03.563
En fait,

185
00:09:03.683 --> 00:09:09.986
l'embryon est pour moitié un corps étranger puisqu'il porte les gènes du père,

186
00:09:11.087 --> 00:09:11.747
du spermato.

187
00:09:12.647 --> 00:09:12.847
Donc,

188
00:09:13.168 --> 00:09:13.828
normalement...

189
00:09:14.720 --> 00:09:16.241
Notre système immunitaire,

190
00:09:16.382 --> 00:09:18.563
il devrait l'attaquer pour nous protéger.

191
00:09:18.924 --> 00:09:19.564
C'est son rôle.

192
00:09:20.745 --> 00:09:21.626
La nidation,

193
00:09:22.226 --> 00:09:30.593
c'est un peu ce pacte de non-agression incroyable où l'embryon va murmurer à l'utérus qu'il n'est pas un ennemi.

194
00:09:31.494 --> 00:09:33.936
Et donc l'utérus doit alors donner l'ordre,

195
00:09:34.536 --> 00:09:35.197
entre guillemets,

196
00:09:35.257 --> 00:09:38.420
à ses gardes du corps qui sont les cellules tueuses.

197
00:09:39.599 --> 00:09:41.440
qu'on appelle les natural killers,

198
00:09:42.441 --> 00:09:49.206
de baisser les armes et d'accepter que cet embryon vienne se nicher à l'intérieur de nous.

199
00:09:49.647 --> 00:09:50.988
Si ce dialogue est brouillé,

200
00:09:51.708 --> 00:09:53.389
soit par un stress immense,

201
00:09:53.670 --> 00:09:59.574
par un déséquilibre immunitaire ou à nouveau par un environnement inflammatoire,

202
00:09:59.634 --> 00:10:00.575
le pacte est rompu.

203
00:10:01.519 --> 00:10:03.300
voire il n'existe quasiment pas.

204
00:10:03.700 --> 00:10:05.821
Et l'implantation s'arrête net.

205
00:10:06.341 --> 00:10:09.103
C'est pour ça que ça peut être à l'origine de beaucoup,

206
00:10:09.403 --> 00:10:10.423
beaucoup d'arrêts de grossesse,

207
00:10:10.864 --> 00:10:13.705
que ce soit connu ou en tout début,

208
00:10:14.545 --> 00:10:17.987
quand c'est encore au moment de la phase luthéale.

209
00:10:18.227 --> 00:10:20.228
Mais si on continue notre histoire,

210
00:10:20.388 --> 00:10:20.888
on se dit,

211
00:10:21.128 --> 00:10:21.308
ok,

212
00:10:21.829 --> 00:10:23.049
le pacte c'est bon,

213
00:10:23.269 --> 00:10:23.930
il est signé,

214
00:10:24.570 --> 00:10:26.411
notre système immunitaire est bien.

215
00:10:26.971 --> 00:10:27.431
régulé,

216
00:10:27.851 --> 00:10:28.812
tout va bien pour lui,

217
00:10:29.192 --> 00:10:30.973
donc il est accepté à l'intérieur,

218
00:10:31.053 --> 00:10:31.953
il peut se nicher,

219
00:10:32.213 --> 00:10:33.414
ses petites mains l'accrochent,

220
00:10:33.834 --> 00:10:41.937
ça se niche tout doucement à l'intérieur de notre endomètre et l'embryon peut enfin passer à l'action et s'installer pour de bon.

221
00:10:42.217 --> 00:10:49.440
La dernière étape qu'il faut pour que vraiment il s'installe de manière solide et définitive,

222
00:10:49.701 --> 00:10:51.201
ça va être l'invasion.

223
00:10:51.221 --> 00:10:53.742
En fait l'embryon il reste pas à la surface,

224
00:10:54.242 --> 00:10:55.263
il va creuser

225
00:10:55.703 --> 00:11:02.988
littéralement son nid pour aller brancher son propre système sanguin sur celui sur le nôtre en fait,

226
00:11:03.028 --> 00:11:04.508
tout simplement sur celui de la mère.

227
00:11:04.669 --> 00:11:21.519
Il va chercher à créer le placenta qui va être cette connexion vitale qui lui apportera oxygène et nutriments et en fait ça lui demande un effort colossal parce que si la vascularisation de la mère est entravée par une mauvaise circulation sanguine

228
00:11:21.899 --> 00:11:23.540
par des tensions,

229
00:11:23.560 --> 00:11:24.320
des crispations,

230
00:11:24.360 --> 00:11:25.060
de l'inflammation,

231
00:11:25.100 --> 00:11:25.681
encore une fois,

232
00:11:26.841 --> 00:11:29.322
plein de choses peuvent entraver cette chose-là,

233
00:11:29.742 --> 00:11:30.002
eh bien,

234
00:11:30.483 --> 00:11:34.584
l'embryon ne va pas pouvoir faire son branchement correctement.

235
00:11:35.365 --> 00:11:41.847
Et il va finir par s'épuiser et il va finir par relâcher et tomber et être éliminé.

236
00:11:42.948 --> 00:11:49.190
C'est l'ultime étape nécessaire pour créer la fusion totale entre l'embryon et la mer.

237
00:11:51.291 --> 00:11:56.174
Quand on regarde tout ce parcours-là qu'a dû vivre notre embryon,

238
00:11:56.614 --> 00:12:06.139
on comprend mieux à la fois pourquoi c'est si complexe et pourquoi c'est si difficile de garantir une implantation.

239
00:12:06.819 --> 00:12:07.239
Donc en fait,

240
00:12:07.599 --> 00:12:09.681
si on résume un petit peu plus,

241
00:12:10.101 --> 00:12:13.402
ce qui peut impacter négativement l'implantation,

242
00:12:14.463 --> 00:12:15.564
Ça va être plusieurs choses.

243
00:12:16.104 --> 00:12:18.065
Il y a des causes médicales à ne pas négliger,

244
00:12:18.305 --> 00:12:26.851
notamment des facteurs anatomiques ou pathologiques qui peuvent compromettre un petit peu l'implantation et qui méritent une investigation médicale.

245
00:12:27.531 --> 00:12:31.894
Je vais les citer rapidement parce qu'ils ne révèlent pas de mon champ d'action en naturopathie,

246
00:12:31.914 --> 00:12:33.635
mais c'est important de les avoir en tête.

247
00:12:35.336 --> 00:12:35.757
Certains,

248
00:12:36.157 --> 00:12:36.597
pas tous,

249
00:12:36.777 --> 00:12:39.439
mais certains fibromes sous-muqueux ou polypes

250
00:12:39.539 --> 00:12:43.262
Les endométrioses peuvent altérer la cavité utérine et perturber l'implantation.

251
00:12:43.322 --> 00:12:45.684
C'est pour ça que c'est important de faire des échographies.

252
00:12:46.986 --> 00:12:47.466
Également,

253
00:12:47.706 --> 00:12:49.788
les adhérences intra-utérines,

254
00:12:50.649 --> 00:12:53.251
parfois qu'on peut avoir après un curetage éventuellement,

255
00:12:53.651 --> 00:12:56.654
elles vont réduire un petit peu la surface disponible.

256
00:12:57.194 --> 00:13:01.438
L'endométriose aussi peut toucher la réceptivité de notre endomètre.

257
00:13:02.899 --> 00:13:10.866
Il peut y avoir aussi des anomalies chromosomiques qui viennent directement de l'embryon et qui peuvent expliquer également l'échec d'implantation,

258
00:13:11.487 --> 00:13:14.049
indépendamment de la qualité de notre terrain.

259
00:13:16.451 --> 00:13:16.731
Ensuite,

260
00:13:16.751 --> 00:13:23.837
il y a des causes que je vous ai déjà un peu glissées quand je vous ai expliqué tout ce chemin que doit faire l'embryon pour venir s'accrocher,

261
00:13:24.217 --> 00:13:26.139
mais c'est l'inflammation chronique.

262
00:13:26.639 --> 00:13:28.941
C'est pour ça que vous m'entendez beaucoup,

263
00:13:29.061 --> 00:13:29.382
beaucoup,

264
00:13:29.562 --> 00:13:30.423
beaucoup en parler.

265
00:13:31.987 --> 00:13:40.651
C'est un des facteurs les plus sous-estimés dans les difficultés d'implantation parce qu'un environnement utérin inflammatoire va vraiment

266
00:13:40.831 --> 00:13:44.574
perturber les signaux de communication entre l'embryon et l'endomètre.

267
00:13:45.034 --> 00:13:51.399
Ça va aussi altérer la réceptivité des parois et parfois déclencher une réaction immunitaire contre l'embryon lui-même,

268
00:13:51.519 --> 00:13:52.400
on en a déjà parlé.

269
00:13:53.180 --> 00:13:54.381
Donc cette inflammation,

270
00:13:54.822 --> 00:13:56.603
elle peut venir de plein d'endroits différents.

271
00:13:56.743 --> 00:14:06.471
Elle peut venir d'une dysbiose intestinale qui va augmenter la perméabilité et faire entrer des mauvaises bactéries dans la circulation sanguine.

272
00:14:07.183 --> 00:14:12.887
et perturber un petit peu tout l'environnement bactériologique à l'intérieur de notre utérus.

273
00:14:13.608 --> 00:14:15.129
Il peut y avoir aussi le stress,

274
00:14:15.130 --> 00:14:17.270
je vous ai beaucoup parlé de stress physiologique,

275
00:14:17.310 --> 00:14:22.934
donc c'est ce corps qui vient réagir sans que ce soit nous qui soyons stressés,

276
00:14:23.274 --> 00:14:26.356
mais il y a aussi le fait que nous quand on est stressé,

277
00:14:26.416 --> 00:14:28.798
on va produire une hormone qui s'appelle le cortisol,

278
00:14:29.198 --> 00:14:30.479
qui va un petit peu voler,

279
00:14:30.739 --> 00:14:32.981
ça on en a beaucoup parlé aussi dans les épisodes précédents,

280
00:14:33.281 --> 00:14:35.503
mais voler la nourriture nécessaire ?

281
00:14:36.704 --> 00:14:39.406
de notre corps pour produire de la progestérone.

282
00:14:39.746 --> 00:14:41.687
Et comme on l'a vu un peu plus tôt,

283
00:14:42.108 --> 00:14:52.955
la progestérone est hyper importante pour le bon développement de l'endomètre et pour la bonne création de la réceptivité de notre endomètre et pour que l'embryon s'accroche.

284
00:14:53.176 --> 00:14:54.577
Donc c'est important aussi.

285
00:14:55.157 --> 00:14:55.737
Évidemment,

286
00:14:56.458 --> 00:14:57.379
c'est impossible...

287
00:14:58.223 --> 00:14:59.285
d'éliminer ce stress,

288
00:14:59.786 --> 00:15:07.199
mais c'est possible de l'accompagner et de trouver le moyen de le gérer et de le minimiser le plus possible.

289
00:15:08.410 --> 00:15:08.930
Parce qu'en fait,

290
00:15:09.231 --> 00:15:09.831
le stress,

291
00:15:10.511 --> 00:15:14.674
au-delà d'impacter le cortisol et la production de progestérone,

292
00:15:15.034 --> 00:15:21.658
il va aussi affecter la bonne vascularisation utérine en provoquant une vasoconstriction.

293
00:15:21.698 --> 00:15:28.882
Donc ça veut dire que c'est les vaisseaux sanguins qui vont se resserrer et il peut dérégler tout notre axe hormonal.

294
00:15:29.442 --> 00:15:33.264
Ce qui a des répercussions directes derrière après sur le reste,

295
00:15:33.424 --> 00:15:33.844
évidemment,

296
00:15:33.845 --> 00:15:36.686
et sur l'environnement de nos hormones.

297
00:15:36.946 --> 00:15:38.209
et de nos hormones reproductrices.

298
00:15:39.191 --> 00:15:39.552
Et puis,

299
00:15:39.712 --> 00:15:41.035
il y a la thyroïde,

300
00:15:41.336 --> 00:15:41.957
parce qu'en fait,

301
00:15:42.318 --> 00:15:42.899
la thyroïde,

302
00:15:42.919 --> 00:15:44.102
pourquoi elle est importante ?

303
00:15:45.014 --> 00:15:48.716
Parce que c'est elle le gouvernail de notre immunité.

304
00:15:49.517 --> 00:15:51.398
Et comme je vous l'ai dit tout à l'heure,

305
00:15:51.738 --> 00:15:53.459
l'immunité elle est primordiale.

306
00:15:54.139 --> 00:16:03.124
En fait les hormones thyroïdiennes elles sont indispensables à la réceptivité de notre endomètre et au développement embryonnaire précoce.

307
00:16:03.684 --> 00:16:06.486
Donc si on est en hypothyroïdie,

308
00:16:07.086 --> 00:16:09.668
ce qu'on va dire frustre ou alors fonctionnelle,

309
00:16:09.688 --> 00:16:13.950
c'est-à-dire qu'on a des valeurs de TSH plutôt dans les...

310
00:16:14.350 --> 00:16:15.191
normes labo,

311
00:16:15.752 --> 00:16:16.372
entre guillemets,

312
00:16:16.653 --> 00:16:20.857
mais trop hautes par rapport à des normes de santé,

313
00:16:20.937 --> 00:16:28.284
ça peut suffire à perturber complètement l'implantation et à augmenter le risque d'arrêt de grossesse précoce.

314
00:16:28.825 --> 00:16:31.888
C'est hyper important à prendre ça en compte également.

315
00:16:32.449 --> 00:16:33.550
Maintenant qu'on a dit tout ça,

316
00:16:33.970 --> 00:16:37.013
qu'on comprend un peu mieux comment ça fonctionne,

317
00:16:37.353 --> 00:16:38.594
quels sont les gros,

318
00:16:38.654 --> 00:16:40.436
ce que j'appelle les drapeaux rouges,

319
00:16:41.457 --> 00:16:46.521
de ce qui peut vraiment bloquer et impacter l'anidation dans notre corps,

320
00:16:46.661 --> 00:16:51.946
et le fait que notre embryon s'accroche solidement à la cavité utérine.

321
00:16:52.947 --> 00:16:54.708
Je ne vais pas vous laisser comme ça non plus,

322
00:16:55.088 --> 00:16:56.730
donc on va aborder...

323
00:16:56.950 --> 00:16:58.511
comment on peut s'accompagner finalement,

324
00:16:58.571 --> 00:17:08.895
comment on peut faire pour essayer de minimiser au maximum les drapeaux rouges et de faire en sorte que ce soit le plus doux et le plus accueillant possible.

325
00:17:09.956 --> 00:17:12.077
Comme on ne peut pas forcer l'anidation,

326
00:17:12.677 --> 00:17:19.720
l'idée ça va être un peu de devenir une jardinière bienveillante pour notre propre terrain,

327
00:17:19.800 --> 00:17:21.121
notre propre sol.

328
00:17:22.301 --> 00:17:22.562
Donc,

329
00:17:23.002 --> 00:17:23.282
on va...

330
00:17:24.118 --> 00:17:24.638
D'abord,

331
00:17:25.098 --> 00:17:30.061
essayez de limiter les incendies digestifs ou métaboliques.

332
00:17:30.621 --> 00:17:38.884
Parce que moins il y aura d'énergie à lutter contre une digestion fragilisée ou une inflammation au niveau digestif,

333
00:17:39.345 --> 00:17:43.146
plus il y aura d'énergie pour se préparer au niveau de l'utérus.

334
00:17:43.746 --> 00:17:44.007
Donc,

335
00:17:44.387 --> 00:17:47.948
ça va être important de regarder si on digère bien,

336
00:17:48.428 --> 00:17:51.850
si on a un transit équilibré et si on n'a pas.

337
00:17:52.250 --> 00:17:53.110
de maux de ventre,

338
00:17:53.491 --> 00:17:55.091
de digestion lente,

339
00:17:55.531 --> 00:17:57.512
de bonne absorption des micronutriments,

340
00:17:57.513 --> 00:17:57.632
etc.

341
00:17:58.353 --> 00:17:58.473
Ça,

342
00:17:58.513 --> 00:17:59.473
c'est la première chose.

343
00:17:59.953 --> 00:18:00.213
Ensuite,

344
00:18:00.233 --> 00:18:01.274
on en a beaucoup parlé aussi,

345
00:18:01.334 --> 00:18:04.535
mais c'est chouchouter notre vascularisation.

346
00:18:05.135 --> 00:18:05.416
En fait,

347
00:18:05.756 --> 00:18:06.396
l'utérus,

348
00:18:06.596 --> 00:18:09.697
il a un besoin de sang chaud et de sang fluide.

349
00:18:10.117 --> 00:18:12.098
En médecine traditionnelle chinoise,

350
00:18:12.198 --> 00:18:14.940
on dit souvent pied froid égale utérus froid.

351
00:18:14.941 --> 00:18:16.840
Vous avez certainement dû l'entendre.

352
00:18:17.741 --> 00:18:18.021
Donc,

353
00:18:18.201 --> 00:18:20.762
on va essayer de garder nos extrémités au chaud.

354
00:18:21.430 --> 00:18:24.352
D'amener du mouvement régulièrement.

355
00:18:25.032 --> 00:18:25.812
Faire de la marche,

356
00:18:25.853 --> 00:18:26.593
c'est une chose.

357
00:18:26.853 --> 00:18:29.895
Mais c'est important aussi de bouger dans une autre amplitude.

358
00:18:30.255 --> 00:18:31.015
Le yoga pour ça,

359
00:18:31.295 --> 00:18:31.896
vous le savez,

360
00:18:32.136 --> 00:18:32.836
j'en parle souvent,

361
00:18:32.856 --> 00:18:34.977
mais c'est un super super outil.

362
00:18:34.978 --> 00:18:38.339
Moi c'est pour ça que je l'utilise et que je le propose dans mes accompagnements.

363
00:18:38.599 --> 00:18:40.240
Parce que c'est hyper hyper intéressant.

364
00:18:40.660 --> 00:18:42.782
Mais aussi ça peut être du pilates si vous aimez.

365
00:18:42.842 --> 00:18:44.382
Ça peut être de la course à pied.

366
00:18:44.423 --> 00:18:44.663
En fait,

367
00:18:45.043 --> 00:18:49.705
c'est important de se mouvoir dans une amplitude différente.

368
00:18:49.825 --> 00:18:50.706
juste s'asseoir

369
00:18:51.006 --> 00:18:52.568
et se lever et marcher.

370
00:18:53.348 --> 00:18:54.029
C'est important,

371
00:18:54.369 --> 00:18:57.472
mais ça ne suffit pas pour stimuler la circulation sanguine.

372
00:18:57.772 --> 00:18:58.113
Et donc,

373
00:18:58.493 --> 00:19:00.495
c'est intéressant de faire du sport,

374
00:19:01.175 --> 00:19:07.221
pas forcément du sport très cardio ou très intense en activité,

375
00:19:07.681 --> 00:19:11.445
mais de faire un sport régulier qui nous stimule,

376
00:19:12.186 --> 00:19:12.666
encore une fois,

377
00:19:12.686 --> 00:19:15.388
dans toute notre amplitude de mouvement.

378
00:19:18.250 --> 00:19:19.170
Parce que tout ça,

379
00:19:19.270 --> 00:19:29.555
ça permet d'irriguer correctement l'endomètre pour que l'invasion de notre embryon se fasse sans encombre et qu'il soit pleinement accepté.

380
00:19:29.855 --> 00:19:33.236
Et puis il y a aussi la gestion du stress oxydatif.

381
00:19:33.817 --> 00:19:34.457
Encore une fois,

382
00:19:34.617 --> 00:19:35.857
on en a parlé un peu plus tôt,

383
00:19:35.997 --> 00:19:46.782
le stress ça va pas empêcher de tomber enceinte mais ça va avoir un impact sur l'environnement hormonal et sur le bon...

384
00:19:47.142 --> 00:19:48.343
le bon déroulement,

385
00:19:48.463 --> 00:19:51.386
le bon développement de nos cellules,

386
00:19:51.406 --> 00:19:52.287
la bonne nourriture.

387
00:19:52.767 --> 00:19:55.030
Donc apporter des antioxydants,

388
00:19:55.110 --> 00:19:56.411
notamment des fruits colorés,

389
00:19:57.011 --> 00:19:57.772
de la vitamine E,

390
00:19:57.812 --> 00:19:58.313
du zinc,

391
00:19:58.493 --> 00:20:00.535
pour citer certains micronutriments,

392
00:20:00.536 --> 00:20:02.016
mais il n'y a pas que qui sont intéressants.

393
00:20:02.737 --> 00:20:03.498
Et aussi,

394
00:20:04.078 --> 00:20:06.360
essayer de s'octroyer des moments de,

395
00:20:07.121 --> 00:20:08.022
ce que je vais appeler un peu,

396
00:20:08.110 --> 00:20:09.871
des vides mentales,

397
00:20:10.992 --> 00:20:22.141
c'est-à-dire de se laisser un peu d'espace pour redonner de la sécurité à notre mental et surtout à notre système immunitaire.

398
00:20:22.581 --> 00:20:23.162
Pour qu'en fait,

399
00:20:23.362 --> 00:20:28.886
il accueille cet embryon sans crainte et en baissant les armes complètement.

400
00:20:29.046 --> 00:20:29.267
Et ça,

401
00:20:29.307 --> 00:20:30.428
c'est hyper important.

402
00:20:30.748 --> 00:20:31.088
Et puis,

403
00:20:31.488 --> 00:20:32.209
évidemment,

404
00:20:32.729 --> 00:20:33.110
il y a...

405
00:20:33.630 --> 00:20:35.511
Au-delà de juste l'environnement hormonal,

406
00:20:36.212 --> 00:20:41.475
c'est hyper important d'avoir une bonne qualité d'ovulation,

407
00:20:41.836 --> 00:20:43.157
et donc un beau cycle,

408
00:20:43.517 --> 00:20:45.938
avec une bonne progestérone,

409
00:20:45.978 --> 00:20:47.339
une bonne phase luthéale.

410
00:20:47.700 --> 00:20:48.240
Parce qu'en fait,

411
00:20:48.740 --> 00:20:51.502
on l'a dit tout au long de cet épisode,

412
00:20:51.863 --> 00:20:56.706
c'est la progestérone qui permet à l'endomètre de se déployer en triple feuillet,

413
00:20:57.306 --> 00:20:58.227
de s'épaissir,

414
00:20:58.547 --> 00:21:01.609
de vraiment créer cet environnement de petits cocons,

415
00:21:01.610 --> 00:21:02.630
de petits nids douillets.

416
00:21:03.210 --> 00:21:04.671
S'il n'y en a pas assez,

417
00:21:04.911 --> 00:21:06.853
l'endomètre sera fragilisé.

418
00:21:07.273 --> 00:21:14.818
Donc c'est important de le prendre en compte et de faire en sorte de vraiment se soutenir au niveau de cette phase luthéale,

419
00:21:14.819 --> 00:21:16.379
de cette deuxième partie de cycle,

420
00:21:16.739 --> 00:21:24.485
pour essayer au maximum de rendre notre utérus et notre cavité utérine la plus accueillante possible.

421
00:21:24.845 --> 00:21:25.846
Pour conclure,

422
00:21:26.566 --> 00:21:27.206
l'anidation,

423
00:21:27.487 --> 00:21:30.829
ce n'est pas simplement un interrupteur sur lequel on impuie.

424
00:21:31.609 --> 00:21:32.230
C'est vraiment...

425
00:21:32.530 --> 00:21:35.333
tout un enchaînement d'événements,

426
00:21:35.633 --> 00:21:36.994
un peu comme domino express,

427
00:21:37.014 --> 00:21:38.095
si vous voyez ce que je veux dire,

428
00:21:38.415 --> 00:21:42.019
où c'est un domino qui va tomber sur un autre,

429
00:21:42.020 --> 00:21:43.840
qui va tomber sur un autre,

430
00:21:43.920 --> 00:21:53.009
et tous ces dominos-là qui vont tomber les uns après les autres et qui vont entraîner plein de conséquences vont notamment,

431
00:21:53.569 --> 00:21:54.330
pour ne pas les citer,

432
00:21:54.726 --> 00:21:55.487
Le bon timing,

433
00:21:55.547 --> 00:21:57.510
la fenêtre d'implantation dont on parlait tout à l'heure,

434
00:21:58.030 --> 00:21:59.572
un bon environnement hormonal,

435
00:22:00.113 --> 00:22:04.798
des bonnes bactéries présentes avec un bon environnement microbiote,

436
00:22:04.799 --> 00:22:05.499
microbiotique,

437
00:22:06.661 --> 00:22:14.170
et une bonne immunité stabilisée sans être trop haute mais sans être trop basse non plus.

438
00:22:15.018 --> 00:22:15.378
Tout ça,

439
00:22:15.879 --> 00:22:25.585
ça doit un peu être comme une symphonie où chaque instrument doit jouer sa partition à la perfection.

440
00:22:26.246 --> 00:22:26.486
Donc,

441
00:22:27.006 --> 00:22:29.708
on ne peut pas garantir aujourd'hui une implantation.

442
00:22:29.708 --> 00:22:36.132
implantation parce qu'on ne peut pas commander à la vie d'être parfaite et parfaitement synchronisée.

443
00:22:36.792 --> 00:22:37.152
Par contre,

444
00:22:37.172 --> 00:22:37.953
ce qu'on peut faire,

445
00:22:38.373 --> 00:22:40.214
c'est qu'on peut préparer ce terrain.

446
00:22:40.955 --> 00:22:42.756
On peut chouchouter son microbiote,

447
00:22:42.996 --> 00:22:45.037
on peut apaiser son système nerveux,

448
00:22:45.437 --> 00:22:48.499
on peut libérer l'émotionnel,

449
00:22:49.079 --> 00:22:53.142
enlever un petit peu la charge mentale et le poids de...

450
00:22:53.622 --> 00:22:59.744
De la culpabilité presque j'ai envie de dire parce que mettre en place plein de choses comme ça et travailler sur son corps en amont,

451
00:23:00.044 --> 00:23:02.825
qu'on soit en projet naturel ou qu'on soit en projet

452
00:23:03.165 --> 00:23:09.207
PMA, c'est hyper important parce que ça enlève mine de rien une culpabilité.

453
00:23:09.727 --> 00:23:14.248
Et je le dis souvent quand je suis en consultation avec mes clientes,

454
00:23:14.288 --> 00:23:17.269
c'est au moins on n'aura pas de regrets,

455
00:23:17.589 --> 00:23:18.609
on n'aura pas de doutes,

456
00:23:19.069 --> 00:23:20.830
on aura tout fait pour...

457
00:23:21.766 --> 00:23:23.927
essayer au maximum que ça se passe bien.

458
00:23:24.567 --> 00:23:24.847
Après,

459
00:23:25.127 --> 00:23:25.507
la vie,

460
00:23:25.727 --> 00:23:26.467
elle fait ce qu'elle veut,

461
00:23:26.527 --> 00:23:27.188
entre guillemets,

462
00:23:27.348 --> 00:23:28.008
et encore une fois,

463
00:23:28.408 --> 00:23:33.669
c'est pas aussi simple que juste appuyer sur on-off pour rendre le terrain accueillant ou pas accueillant,

464
00:23:33.989 --> 00:23:34.810
c'est bien plus complexe,

465
00:23:35.250 --> 00:23:35.810
mais au moins,

466
00:23:36.210 --> 00:23:36.550
eh bien,

467
00:23:37.070 --> 00:23:38.951
on va un petit peu délaisser,

468
00:23:39.111 --> 00:23:40.691
parce que je pense qu'on se l'enlève jamais vraiment,

469
00:23:40.751 --> 00:23:48.333
mais cette culpabilité et ce doute qui pourrait persister que on n'a pas fait tout ce qu'il fallait faire,

470
00:23:48.613 --> 00:23:49.634
on aurait pu faire plus.

471
00:23:50.574 --> 00:23:51.995
En travaillant sur son corps,

472
00:23:52.415 --> 00:24:02.062
on essaye d'éliminer au maximum le plus de drapeaux rouges possible pour faire en sorte que ce soit le plus simple possible pour notre corps et qu'il n'y ait pas de drapeaux rouges.

473
00:24:02.286 --> 00:24:03.287
Trop de choses à gérer.

474
00:24:03.787 --> 00:24:04.087
Et aussi,

475
00:24:04.107 --> 00:24:04.768
ce qu'il faut savoir,

476
00:24:04.828 --> 00:24:07.969
c'est que plus tôt on s'y met pour préparer tout ça,

477
00:24:09.090 --> 00:24:12.432
plus derrière ce sera facile pour la grossesse,

478
00:24:12.932 --> 00:24:15.914
pour essayer de faire en sorte qu'elle se passe le mieux possible.

479
00:24:16.294 --> 00:24:16.555
Donc,

480
00:24:17.335 --> 00:24:19.216
j'ai un peu envie de conclure en vous disant,

481
00:24:19.436 --> 00:24:22.458
prenez soin de votre jardin intérieur.

482
00:24:23.119 --> 00:24:25.220
Si vous avez envie d'être accompagné,

483
00:24:25.700 --> 00:24:25.1000
et bien,

484
00:24:26.401 --> 00:24:27.841
n'hésitez pas à regarder...

485
00:24:29.166 --> 00:24:29.826
Sur mon site,

486
00:24:30.146 --> 00:24:31.687
pour prendre rendez-vous si ça vous intéresse,

487
00:24:31.727 --> 00:24:34.047
soit regarder un petit peu comment ça se passe et comment moi,

488
00:24:34.328 --> 00:24:38.089
j'organise les accompagnements que je propose.

489
00:24:38.909 --> 00:24:40.889
Soyez douce avec vous-même.

490
00:24:41.290 --> 00:24:41.650
Et puis,

491
00:24:42.050 --> 00:24:43.550
si cet épisode vous a plu,

492
00:24:43.830 --> 00:24:52.013
n'hésitez pas à le noter 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée ou à le partager à une amie si vous pensez que ça pourra lui être utile.

493
00:24:52.733 --> 00:24:53.193
Et puis moi,

494
00:24:53.413 --> 00:24:53.993
en attendant,

495
00:24:54.273 --> 00:24:57.014
je vous dis à très vite et prenez soin de vous.