WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.917
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.198 --> 00:00:05.820
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.620 --> 00:00:07.981
Celle qui semble être née,

4
00:00:08.101 --> 00:00:08.862
basket au pied,

5
00:00:09.382 --> 00:00:16.067
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non chalonce.

6
00:00:17.047 --> 00:00:22.171
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

7
00:00:22.751 --> 00:00:25.613
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

8
00:00:26.234 --> 00:00:29.196
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

9
00:00:30.324 --> 00:00:33.246
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

10
00:00:33.706 --> 00:00:35.367
ce que cela a transformé dans leur vie,

11
00:00:36.087 --> 00:00:44.292
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

12
00:00:46.313 --> 00:00:47.394
Bienvenue dans ce podcast,

13
00:00:47.614 --> 00:00:48.794
je suis Alexandra,

14
00:00:49.014 --> 00:00:53.477
sophrologue dans le sport et j'accompagne plus précisément des sportives de haut niveau.

15
00:00:54.337 --> 00:00:55.038
Avec ce podcast,

16
00:00:55.158 --> 00:00:58.840
j'ai eu envie de mettre en lumière des histoires de femmes qui ne sont pas...

17
00:00:59.040 --> 00:01:02.083
des athlètes professionnels qui n'étaient pas forcément sportives,

18
00:01:02.283 --> 00:01:03.043
voire pas du tout,

19
00:01:03.564 --> 00:01:05.365
et qui font du sport malgré tout.

20
00:01:05.726 --> 00:01:06.426
Des femmes qui,

21
00:01:06.726 --> 00:01:07.847
souvent grâce au sport,

22
00:01:08.288 --> 00:01:11.010
sont allées conquérir quelque chose pour elles-mêmes.

23
00:01:11.571 --> 00:01:13.832
J'avais donc envie de faire entendre leur récit,

24
00:01:14.553 --> 00:01:17.656
mais aussi d'encourager toutes les femmes à se mettre au sport,

25
00:01:17.776 --> 00:01:23.040
car je fais le pari que l'écoute de ces épisodes sera un très bon point de départ.

26
00:01:24.782 --> 00:01:25.582
Dans cet épisode,

27
00:01:25.742 --> 00:01:26.303
je reçois

28
00:01:26.643 --> 00:01:27.023
Perrine.

29
00:01:27.896 --> 00:01:29.037
Puisque dans cette introduction,

30
00:01:29.497 --> 00:01:33.341
j'ai pris pour habitude de vous raconter un peu les coulisses de l'épisode.

31
00:01:33.761 --> 00:01:34.161
Périne,

32
00:01:34.321 --> 00:01:35.943
j'ai rencontré il y a un an et demi.

33
00:01:36.503 --> 00:01:36.964
A l'époque,

34
00:01:36.965 --> 00:01:43.729
je savais qu'elle était juriste et qu'elle avait fait une reconversion dans le milieu du bien-être puisqu'elle était à ce moment-là doula.

35
00:01:43.869 --> 00:01:44.190
Et moi,

36
00:01:44.370 --> 00:01:51.236
je cherchais à parler avec des gens qui étaient justement en reconversion dans le milieu du bien-être puisque j'étais en train de me former pour devenir sophrologue.

37
00:01:51.476 --> 00:01:51.716
Eh bien,

38
00:01:51.896 --> 00:01:56.180
figurez-vous qu'il n'y a pas que des gens sympas dans ce milieu puisque c'était

39
00:01:56.640 --> 00:02:03.303
l'une des rares personnes qui avait accepté de me parler et même la seule qui avait bien voulu me voir en vrai.

40
00:02:03.523 --> 00:02:03.783
Du coup,

41
00:02:03.784 --> 00:02:04.203
avec Périne,

42
00:02:04.204 --> 00:02:08.045
on est allé déjeuner et on est rapidement devenus hyper copines.

43
00:02:08.525 --> 00:02:09.386
Quand je l'ai rencontrée,

44
00:02:09.646 --> 00:02:12.607
elle était déjà en formation pour devenir coach pilate.

45
00:02:12.867 --> 00:02:18.189
J'ai donc suivi tout ce parcours mené en parallèle de son travail de juriste et de sa maternité,

46
00:02:18.369 --> 00:02:20.510
ce que je trouvais hyper inspirant,

47
00:02:20.670 --> 00:02:24.172
l'idée qu'on peut tout faire à la fois et puis même cumuler.

48
00:02:24.552 --> 00:02:27.233
différentes casquettes sans être obligé de choisir.

49
00:02:27.493 --> 00:02:29.113
Quand elle s'est lancée ensuite,

50
00:02:29.273 --> 00:02:36.675
j'ai adoré suivre ses cours que vous pouvez retrouver sur sa plateforme en ligne Maya Tonic Club et qui sont pleins de joie,

51
00:02:36.755 --> 00:02:37.656
pleins d'énergie,

52
00:02:37.696 --> 00:02:42.977
tout ce qu'elle dégage en fait pendant cet épisode que je laisse maintenant entre vos oreilles.

53
00:02:43.277 --> 00:02:44.017
Bonjour Féline !

54
00:02:44.257 --> 00:02:44.958
Bonjour Alexandra !

55
00:02:45.398 --> 00:02:46.718
Merci d'être là.

56
00:02:46.978 --> 00:02:49.959
Est-ce que tu peux te présenter sur le mode pro,

57
00:02:50.099 --> 00:02:50.459
perso ?

58
00:02:51.759 --> 00:02:51.979
Voilà.

59
00:02:52.099 --> 00:02:52.219
Ok,

60
00:02:52.800 --> 00:02:53.120
merci.

61
00:02:53.160 --> 00:02:53.920
Je suis ravie d'être là.

62
00:02:54.620 --> 00:02:55.501
donc moi je m'appelle Perrine,

63
00:02:55.581 --> 00:02:57.822
j'ai 31 ans je suis mariée,

64
00:02:57.842 --> 00:03:00.224
je suis la maman d'une petite Louise j'ai un chien aussi,

65
00:03:00.404 --> 00:03:11.670
Broxy et à côté de ça j'aime pas trop dire ce que je fais dans la vie mais là ça a quand même un lien je suis juriste de formation et maintenant je suis coach pilates et j'ai créé mon studio en ligne de pilates,

66
00:03:11.770 --> 00:03:13.772
Maya Tony Club que j'ai testé,

67
00:03:14.112 --> 00:03:15.853
que j'adore et du coup,

68
00:03:16.613 --> 00:03:20.776
si tu devais résumer en une phrase la place du sport dans ta vie aujourd'hui

69
00:03:22.300 --> 00:03:22.901
Une phrase ?

70
00:03:23.021 --> 00:03:23.421
Wow !

71
00:03:24.242 --> 00:03:24.982
Mon quotidien,

72
00:03:25.342 --> 00:03:26.723
le sport c'est vraiment mon quotidien,

73
00:03:27.964 --> 00:03:29.365
mon boulot et mon ancrage.

74
00:03:30.106 --> 00:03:30.586
Génial !

75
00:03:31.386 --> 00:03:31.647
C'est beau !

76
00:03:33.788 --> 00:03:41.573
On commence toujours dans ce podcast par remonter un peu le fil et pour comprendre surtout toi comment t'es devenue carrément prof,

77
00:03:41.793 --> 00:03:42.374
c'est incroyable.

78
00:03:44.655 --> 00:03:45.496
On va débuter,

79
00:03:45.676 --> 00:03:51.120
c'était quoi ta relation au sport dans l'enfance et puis après dans l'adolescence ou ta vie de...

80
00:03:51.440 --> 00:03:52.201
Tu es une jeune adulte,

81
00:03:52.261 --> 00:03:54.342
mais dans ta vingtaine...

82
00:03:55.643 --> 00:03:56.004
Alors moi,

83
00:03:56.104 --> 00:03:58.346
je n'étais pas du tout prédestinée à faire du sport.

84
00:03:58.506 --> 00:03:59.086
Vraiment pas.

85
00:03:59.727 --> 00:04:00.708
J'ai été la petite fille.

86
00:04:01.008 --> 00:04:01.268
Vraiment,

87
00:04:01.428 --> 00:04:06.132
j'ai eu la chance que mes parents m'ont inscrite à beaucoup de disciplines.

88
00:04:06.152 --> 00:04:07.774
J'ai testé de l'escrime,

89
00:04:07.794 --> 00:04:08.414
du judo,

90
00:04:09.355 --> 00:04:09.935
du tennis,

91
00:04:09.955 --> 00:04:10.476
du golf,

92
00:04:10.636 --> 00:04:11.076
du foot.

93
00:04:11.316 --> 00:04:11.557
Bref,

94
00:04:11.997 --> 00:04:13.078
vraiment plein de choses.

95
00:04:13.859 --> 00:04:14.879
Mais ça n'a jamais marché.

96
00:04:15.060 --> 00:04:16.241
J'ai fait quand même un peu de danse.

97
00:04:16.242 --> 00:04:17.221
Mais c'est vrai que ce n'est pas considéré...

98
00:04:17.241 --> 00:04:17.502
Enfin,

99
00:04:17.503 --> 00:04:17.882
à l'époque,

100
00:04:17.883 --> 00:04:20.004
ce n'était pas comme une vraie discipline sportive.

101
00:04:20.905 --> 00:04:21.605
que j'ai bien aimé.

102
00:04:22.526 --> 00:04:22.887
Mais clairement,

103
00:04:22.888 --> 00:04:24.128
j'ai fini par faire 10 ans de dessin.

104
00:04:24.129 --> 00:04:24.589
Donc voilà.

105
00:04:24.969 --> 00:04:25.210
Ah ouais,

106
00:04:25.211 --> 00:04:25.930
ça n'a jamais marché,

107
00:04:25.990 --> 00:04:26.811
tu n'accrochais pas.

108
00:04:27.012 --> 00:04:27.853
Je n'accrochais pas,

109
00:04:27.893 --> 00:04:28.393
j'avais qu'une envie,

110
00:04:28.394 --> 00:04:29.034
c'était d'arrêter.

111
00:04:29.975 --> 00:04:30.376
À l'école,

112
00:04:30.396 --> 00:04:30.916
c'était pareil,

113
00:04:30.917 --> 00:04:33.739
je n'étais vraiment pas la meilleure.

114
00:04:34.440 --> 00:04:34.781
Au bac,

115
00:04:34.782 --> 00:04:35.481
j'ai eu 10 au bac,

116
00:04:35.482 --> 00:04:36.863
mais c'est vraiment parce que le prof me trouvait sympa.

117
00:04:37.424 --> 00:04:38.165
10 au sport.

118
00:04:38.865 --> 00:04:39.206
Ouais,

119
00:04:39.887 --> 00:04:40.988
10 en sport au bac.

120
00:04:42.319 --> 00:04:42.739
Donc vraiment,

121
00:04:42.759 --> 00:04:43.860
j'étais pas du tout...

122
00:04:44.000 --> 00:04:44.340
Enfin,

123
00:04:44.360 --> 00:04:44.881
j'aimais pas ça.

124
00:04:45.141 --> 00:04:45.741
Et à la limite,

125
00:04:45.742 --> 00:04:46.482
c'était pas un problème.

126
00:04:46.602 --> 00:04:47.042
Je me suis dit,

127
00:04:47.043 --> 00:04:47.703
c'est pas pour moi.

128
00:04:48.723 --> 00:04:51.826
Et tes parents n'étaient pas plus sportifs que ça ?

129
00:04:52.486 --> 00:04:52.826
Mes parents,

130
00:04:52.866 --> 00:04:53.267
pas du tout.

131
00:04:53.467 --> 00:04:53.687
Alors moi,

132
00:04:53.707 --> 00:04:55.608
j'ai pas du tout eu d'exemple de mes parents.

133
00:04:55.609 --> 00:04:55.768
Alors,

134
00:04:55.769 --> 00:04:57.349
ils ont un métier qui est très actif.

135
00:04:57.670 --> 00:04:58.230
Ils sont hôteliers,

136
00:04:58.231 --> 00:04:58.650
donc vraiment,

137
00:04:59.171 --> 00:05:00.031
ils bougent partout.

138
00:05:00.231 --> 00:05:00.612
Enfin voilà,

139
00:05:00.652 --> 00:05:01.512
c'est du 7 jours sur 7,

140
00:05:01.532 --> 00:05:01.652
etc.

141
00:05:02.233 --> 00:05:04.915
Donc ils n'avaient pas besoin spécialement de se dépenser à côté.

142
00:05:04.995 --> 00:05:05.435
Mais c'est vrai que moi,

143
00:05:05.436 --> 00:05:06.796
j'ai jamais vu mes parents faire du sport.

144
00:05:06.876 --> 00:05:06.996
Ok.

145
00:05:07.676 --> 00:05:08.217
C'est intéressant,

146
00:05:08.218 --> 00:05:08.737
parce que souvent,

147
00:05:08.777 --> 00:05:09.858
quand même,

148
00:05:09.978 --> 00:05:10.558
c'est un peu lié.

149
00:05:10.618 --> 00:05:11.179
C'est lié.

150
00:05:12.260 --> 00:05:12.760
Et après,

151
00:05:13.821 --> 00:05:14.121
pareil,

152
00:05:14.381 --> 00:05:15.041
après le bac,

153
00:05:16.182 --> 00:05:17.263
mon premier boulot et tout.

154
00:05:18.183 --> 00:05:18.824
Après le bac,

155
00:05:18.884 --> 00:05:20.825
c'est quand j'ai commencé mes études de droit,

156
00:05:20.885 --> 00:05:21.365
justement.

157
00:05:22.166 --> 00:05:22.606
Je me suis dit,

158
00:05:22.607 --> 00:05:22.706
OK,

159
00:05:22.766 --> 00:05:24.007
on est quand même pas mal derrière un bureau.

160
00:05:24.027 --> 00:05:25.288
Je trouvais ça hyper intéressant,

161
00:05:25.468 --> 00:05:26.689
hyper stimulant intellectuellement.

162
00:05:27.329 --> 00:05:27.810
Et en fait,

163
00:05:27.830 --> 00:05:28.330
à ce moment-là,

164
00:05:28.430 --> 00:05:29.090
pile à ce moment-là,

165
00:05:29.591 --> 00:05:31.632
il y a une salle de sport qui s'est ouverte en bac chez moi.

166
00:05:32.272 --> 00:05:32.432
Donc,

167
00:05:32.953 --> 00:05:33.573
de fil en aiguille,

168
00:05:33.574 --> 00:05:33.793
je me suis dit,

169
00:05:33.794 --> 00:05:33.873
bon,

170
00:05:33.874 --> 00:05:34.013
allez,

171
00:05:34.014 --> 00:05:34.614
je vais m'inscrire.

172
00:05:34.615 --> 00:05:35.494
Ils avaient un tarif étudiant,

173
00:05:35.495 --> 00:05:35.995
j'étais contente.

174
00:05:37.091 --> 00:05:37.411
Et en fait,

175
00:05:37.412 --> 00:05:38.512
j'ai commencé à découvrir le sport,

176
00:05:38.712 --> 00:05:39.432
les cours collectifs.

177
00:05:39.832 --> 00:05:40.912
Vraiment le sport en salle,

178
00:05:41.072 --> 00:05:42.313
donc il y a maintenant 11 ans.

179
00:05:42.733 --> 00:05:43.293
Ça passe.

180
00:05:44.393 --> 00:05:44.833
Et donc du coup,

181
00:05:44.834 --> 00:05:45.574
je me suis inscrite.

182
00:05:45.575 --> 00:05:48.875
J'ai commencé à faire les cours collectifs classiques,

183
00:05:48.895 --> 00:05:49.075
cuisse,

184
00:05:49.095 --> 00:05:49.295
abdos,

185
00:05:49.315 --> 00:05:49.655
fessiers,

186
00:05:49.656 --> 00:05:49.775
etc.

187
00:05:50.655 --> 00:05:50.955
Et donc,

188
00:05:50.995 --> 00:05:53.216
c'est là où j'ai commencé un peu à me reconnecter un peu au sport.

189
00:05:53.516 --> 00:05:53.676
Alors,

190
00:05:53.696 --> 00:05:54.716
j'y allais pour les mauvaises raisons.

191
00:05:54.736 --> 00:05:55.516
C'est-à-dire qu'à la base,

192
00:05:55.517 --> 00:05:56.137
j'avais 20 ans.

193
00:05:56.197 --> 00:05:57.917
Je voulais perdre du poids,

194
00:05:58.017 --> 00:05:58.597
être bien foutue,

195
00:05:58.617 --> 00:05:59.618
même si avec l'orqueil,

196
00:05:59.678 --> 00:06:00.478
j'étais très,

197
00:06:00.498 --> 00:06:00.858
très bien.

198
00:06:00.938 --> 00:06:01.578
Mais enfin,

199
00:06:01.598 --> 00:06:01.718
voilà,

200
00:06:01.778 --> 00:06:02.919
j'y suis allée pour les mauvaises raisons.

201
00:06:03.019 --> 00:06:03.879
Mais je pense que déjà,

202
00:06:03.880 --> 00:06:04.239
il y avait une...

203
00:06:04.299 --> 00:06:05.759
petite graine qui a commencé à rentrer.

204
00:06:05.899 --> 00:06:06.440
À ce moment-là ?

205
00:06:06.600 --> 00:06:07.160
À ce moment-là.

206
00:06:08.380 --> 00:06:08.960
Et du coup,

207
00:06:10.281 --> 00:06:11.081
à quel moment,

208
00:06:11.581 --> 00:06:12.201
un peu après ça,

209
00:06:13.482 --> 00:06:15.722
tu t'y mets vraiment sérieusement ?

210
00:06:15.762 --> 00:06:17.303
Tu deviens vraiment sportive ?

211
00:06:17.423 --> 00:06:18.523
Ça rentre dans ton quotidien ?

212
00:06:19.083 --> 00:06:21.124
Et jusqu'à devenir prof de sport,

213
00:06:21.144 --> 00:06:21.264
quoi ?

214
00:06:21.784 --> 00:06:21.964
Ouais.

215
00:06:22.184 --> 00:06:22.444
Alors,

216
00:06:22.484 --> 00:06:23.604
à quel moment ça switchait ?

217
00:06:23.624 --> 00:06:24.445
À quel moment j'ai vrillé ?

218
00:06:24.945 --> 00:06:25.845
C'est une bonne question.

219
00:06:26.345 --> 00:06:26.925
Je dirais que...

220
00:06:27.345 --> 00:06:27.466
Donc,

221
00:06:27.467 --> 00:06:29.506
j'ai fait ce sport vraiment à côté,

222
00:06:29.606 --> 00:06:30.086
en salle,

223
00:06:30.126 --> 00:06:30.246
etc.

224
00:06:30.266 --> 00:06:30.786
C'était en bas de chez moi,

225
00:06:30.787 --> 00:06:31.667
donc j'avais pas trop d'excuses.

226
00:06:31.747 --> 00:06:32.347
Mais c'était...

227
00:06:33.247 --> 00:06:34.808
occasionnelle ?

228
00:06:34.848 --> 00:06:35.088
Quand même,

229
00:06:35.108 --> 00:06:35.648
j'étais régulière.

230
00:06:35.649 --> 00:06:36.509
J'ai toujours eu un truc un peu...

231
00:06:36.869 --> 00:06:37.169
Quand même,

232
00:06:37.209 --> 00:06:37.929
une fois que je fais un truc,

233
00:06:37.930 --> 00:06:39.250
je le fais vraiment régulièrement.

234
00:06:40.511 --> 00:06:41.091
Mais au Covid.

235
00:06:41.211 --> 00:06:43.412
Je dirais que c'était vraiment au Covid qu'il y a eu un gros switch.

236
00:06:44.313 --> 00:06:44.433
Moi,

237
00:06:44.434 --> 00:06:45.973
je bossais à l'hôpital à l'époque.

238
00:06:46.013 --> 00:06:46.874
J'étais juriste à l'hôpital.

239
00:06:47.614 --> 00:06:48.355
Et donc,

240
00:06:48.395 --> 00:06:48.755
Covid,

241
00:06:48.855 --> 00:06:50.155
on était quand même confinés.

242
00:06:50.176 --> 00:06:51.176
J'étais chez mes beaux-parents.

243
00:06:51.996 --> 00:06:53.237
Et on commençait à beaucoup manger.

244
00:06:53.357 --> 00:06:55.318
Je commençais à faire des crêpes tous les soirs et tout.

245
00:06:55.319 --> 00:06:55.898
Ce qui était super.

246
00:06:56.138 --> 00:06:56.839
Mais en soi...

247
00:06:57.499 --> 00:06:59.460
Je me suis dit qu'il fallait que je me bouge un peu à la fin de la journée.

248
00:06:59.700 --> 00:07:00.641
J'adorais bosser chez moi.

249
00:07:00.821 --> 00:07:01.461
J'adorais bosser,

250
00:07:01.742 --> 00:07:02.942
être en télétravail toute la journée.

251
00:07:03.022 --> 00:07:03.723
C'est où j'ai découvert ça.

252
00:07:04.543 --> 00:07:05.584
Mais je faisais du sport tous les jours.

253
00:07:05.684 --> 00:07:06.864
J'ai commencé à faire des lives.

254
00:07:07.105 --> 00:07:07.465
Sur Insta,

255
00:07:07.466 --> 00:07:09.006
il y avait un peu tout ça à l'époque.

256
00:07:09.926 --> 00:07:11.287
À suivre les lives ?

257
00:07:11.347 --> 00:07:11.807
Les lives.

258
00:07:11.827 --> 00:07:12.748
C'est pas moi qui les faisais.

259
00:07:13.068 --> 00:07:15.850
Je suivais les lives tous les soirs.

260
00:07:16.270 --> 00:07:18.111
C'est là où je me suis dit que faire du sport à la maison,

261
00:07:18.171 --> 00:07:18.651
c'est trop bien.

262
00:07:18.691 --> 00:07:19.432
C'est trop pratique.

263
00:07:19.772 --> 00:07:20.772
Je me suis un peu équipée.

264
00:07:20.812 --> 00:07:21.793
J'ai acheté deux ou trois trucs.

265
00:07:22.353 --> 00:07:24.194
Je déroulais mon tapis le soir après le travail.

266
00:07:24.274 --> 00:07:25.155
Je faisais mon sport.

267
00:07:25.919 --> 00:07:26.039
Ça,

268
00:07:26.040 --> 00:07:26.980
ça a été la première étape.

269
00:07:27.120 --> 00:07:27.600
La deuxième,

270
00:07:27.601 --> 00:07:28.361
ça a été vraiment,

271
00:07:28.381 --> 00:07:28.701
vraiment,

272
00:07:28.801 --> 00:07:29.762
quand je me suis lancée à mon compte.

273
00:07:29.942 --> 00:07:30.162
Vraiment,

274
00:07:30.182 --> 00:07:30.282
là,

275
00:07:30.283 --> 00:07:31.323
ça a été le switch encore,

276
00:07:31.343 --> 00:07:31.683
enfin,

277
00:07:31.703 --> 00:07:32.303
vraiment total.

278
00:07:32.944 --> 00:07:33.064
Ou,

279
00:07:33.644 --> 00:07:35.265
comme peut-être beaucoup d'entrepreneuses,

280
00:07:35.266 --> 00:07:36.066
d'entrepreneurs,

281
00:07:36.466 --> 00:07:36.806
en fait,

282
00:07:37.347 --> 00:07:38.207
je me suis lancée...

283
00:07:38.227 --> 00:07:38.387
Enfin,

284
00:07:38.388 --> 00:07:39.528
je travaillais à temps plein en même temps.

285
00:07:40.349 --> 00:07:42.090
Je me suis lancée et je ne faisais que travailler.

286
00:07:42.130 --> 00:07:42.250
Donc,

287
00:07:42.251 --> 00:07:43.231
je travaillais toute la journée.

288
00:07:43.731 --> 00:07:44.952
J'enchaînais mon boulot.

289
00:07:44.953 --> 00:07:45.192
Mais là,

290
00:07:45.412 --> 00:07:46.213
travailler juriste,

291
00:07:46.214 --> 00:07:46.333
quoi.

292
00:07:46.453 --> 00:07:46.773
Juriste.

293
00:07:46.774 --> 00:07:47.073
De droit,

294
00:07:47.093 --> 00:07:47.253
ouais.

295
00:07:47.354 --> 00:07:47.554
Ouais.

296
00:07:47.714 --> 00:07:48.074
Et ensuite,

297
00:07:48.075 --> 00:07:50.656
je faisais des soins en postpartum pour les jeunes et futures mamans.

298
00:07:50.716 --> 00:07:50.836
Ça,

299
00:07:50.876 --> 00:07:51.456
c'était une période,

300
00:07:51.737 --> 00:07:52.117
un moment.

301
00:07:52.797 --> 00:07:53.017
Et donc,

302
00:07:53.018 --> 00:07:53.238
du coup,

303
00:07:53.239 --> 00:07:53.898
je faisais ça à côté.

304
00:07:54.198 --> 00:07:54.498
Et donc,

305
00:07:54.558 --> 00:07:54.799
en fait,

306
00:07:54.879 --> 00:07:55.259
je faisais...

307
00:07:55.463 --> 00:07:56.724
que travailler du matin au soir.

308
00:07:57.284 --> 00:07:58.305
Juriste le jour,

309
00:07:58.685 --> 00:08:00.386
soin un peu soir-temps le soir.

310
00:08:01.086 --> 00:08:01.606
Freelance,

311
00:08:01.646 --> 00:08:01.946
enfin bref.

312
00:08:02.967 --> 00:08:03.247
Et en fait,

313
00:08:03.287 --> 00:08:04.608
j'avais plus de vie sociale,

314
00:08:04.628 --> 00:08:04.748
etc.

315
00:08:04.968 --> 00:08:05.709
Et donc je me suis dit,

316
00:08:05.710 --> 00:08:06.029
à un moment,

317
00:08:06.209 --> 00:08:07.730
j'étais limite,

318
00:08:07.930 --> 00:08:08.050
ok,

319
00:08:08.051 --> 00:08:08.950
j'ai trop de travail,

320
00:08:08.951 --> 00:08:09.070
etc.

321
00:08:09.771 --> 00:08:10.591
Qu'est-ce qui pourrait me faire du bien ?

322
00:08:10.611 --> 00:08:10.851
Donc là,

323
00:08:10.852 --> 00:08:11.111
je me suis dit,

324
00:08:11.112 --> 00:08:11.231
ok,

325
00:08:11.292 --> 00:08:12.432
je vais reprendre mon sport.

326
00:08:12.433 --> 00:08:12.632
Donc ça,

327
00:08:12.633 --> 00:08:15.054
ça a duré à peu près six mois.

328
00:08:15.774 --> 00:08:16.094
Pour le coup,

329
00:08:16.154 --> 00:08:17.215
faire descendre mon stress.

330
00:08:17.235 --> 00:08:17.455
Et là,

331
00:08:17.495 --> 00:08:19.196
j'ai compris que c'était vraiment pour mon mental.

332
00:08:19.356 --> 00:08:20.116
C'est là où j'ai vraiment,

333
00:08:20.117 --> 00:08:20.416
je me suis dit,

334
00:08:20.436 --> 00:08:20.556
ok,

335
00:08:20.857 --> 00:08:22.117
je fais du sport parce que ça me fait du bien,

336
00:08:22.938 --> 00:08:23.998
que je suis plus productive,

337
00:08:24.058 --> 00:08:24.839
que je me sens mieux,

338
00:08:24.859 --> 00:08:25.119
etc.

339
00:08:25.967 --> 00:08:26.908
Et le dernier switch...

340
00:08:26.988 --> 00:08:30.971
C'était marrant d'identifier que toi,

341
00:08:31.051 --> 00:08:32.152
ça te rendait plus productive.

342
00:08:32.432 --> 00:08:33.073
Parce que plutôt,

343
00:08:34.874 --> 00:08:35.155
souvent,

344
00:08:35.215 --> 00:08:37.436
on ne s'y met pas parce qu'on a l'impression qu'on va perdre du temps,

345
00:08:37.597 --> 00:08:38.337
perdre notre temps.

346
00:08:39.438 --> 00:08:39.558
Moi,

347
00:08:39.559 --> 00:08:40.959
j'ai vu que c'était totalement l'inverse.

348
00:08:41.039 --> 00:08:41.680
Du coup,

349
00:08:41.880 --> 00:08:42.801
ça a tout changé.

350
00:08:43.762 --> 00:08:44.502
Et aujourd'hui,

351
00:08:45.183 --> 00:08:45.963
je reviendrai après,

352
00:08:46.023 --> 00:08:46.844
mais vraiment,

353
00:08:46.845 --> 00:08:49.166
je trouve que c'est comme un rendez-vous pro.

354
00:08:49.266 --> 00:08:50.187
C'est pareil.

355
00:08:51.188 --> 00:08:51.448
Sans ça,

356
00:08:52.589 --> 00:08:53.209
on n'est pas la même.

357
00:08:54.871 --> 00:08:55.231
C'est génial.

358
00:08:55.907 --> 00:08:59.730
Et la dernière étape,

359
00:08:59.731 --> 00:09:00.551
ça a été ma grossesse.

360
00:09:00.771 --> 00:09:01.151
Pour le coup,

361
00:09:01.732 --> 00:09:02.192
la grossesse,

362
00:09:02.193 --> 00:09:03.253
ça a été un révélateur.

363
00:09:03.273 --> 00:09:06.655
Et c'est là où le fait de devenir coach sportive est vraiment venu.

364
00:09:07.376 --> 00:09:07.496
Moi,

365
00:09:07.497 --> 00:09:08.957
j'ai fait du sport pendant toute ma grossesse.

366
00:09:09.758 --> 00:09:11.239
J'étais plutôt renseignée sur tous ces sujets.

367
00:09:11.240 --> 00:09:11.819
Tu as fait quoi ?

368
00:09:11.919 --> 00:09:13.861
Je faisais du sport en ligne à la maison.

369
00:09:14.121 --> 00:09:16.303
Je faisais trois fois par semaine des cours en ligne.

370
00:09:16.923 --> 00:09:17.323
Parce qu'en fait,

371
00:09:17.423 --> 00:09:17.764
justement,

372
00:09:17.784 --> 00:09:18.384
j'étais allée au...

373
00:09:18.724 --> 00:09:18.885
Alors,

374
00:09:18.905 --> 00:09:20.226
je n'ai rien contre le yoga prénatal,

375
00:09:20.686 --> 00:09:21.546
mais j'étais allée et...

376
00:09:22.207 --> 00:09:23.868
Et je trouvais que c'était beaucoup de respiration,

377
00:09:24.208 --> 00:09:24.949
très calme,

378
00:09:24.969 --> 00:09:25.089
etc.

379
00:09:26.250 --> 00:09:26.910
Je suis très calme,

380
00:09:26.990 --> 00:09:28.451
mais j'ai vrai que j'avais envie de me dépenser.

381
00:09:28.651 --> 00:09:29.972
Je ne me sentais pas limitée,

382
00:09:30.052 --> 00:09:30.913
j'avais plein d'énergie.

383
00:09:31.593 --> 00:09:31.813
Et donc,

384
00:09:31.814 --> 00:09:34.475
j'ai commencé à me renseigner un peu aussi sur ce qu'il faisait à l'international.

385
00:09:35.261 --> 00:09:36.122
Ce que faisaient les américaines,

386
00:09:36.142 --> 00:09:36.602
les anglaises,

387
00:09:36.923 --> 00:09:38.404
elles sautent partout jusqu'à la fin.

388
00:09:38.424 --> 00:09:43.148
Donc c'était plutôt fitness,

389
00:09:44.349 --> 00:09:44.829
pilates,

390
00:09:44.830 --> 00:09:45.630
un peu de pilates,

391
00:09:45.890 --> 00:09:47.471
vraiment des choses un peu mixées.

392
00:09:48.492 --> 00:09:49.713
Et ça m'a fait vraiment beaucoup de bien.

393
00:09:50.013 --> 00:09:50.493
J'ai dû arrêter.

394
00:09:50.554 --> 00:09:50.854
Franchement,

395
00:09:50.894 --> 00:09:51.674
la veille de mon accouchement,

396
00:09:51.694 --> 00:09:53.256
j'étais encore en train de faire du sport.

397
00:09:53.356 --> 00:09:54.857
Incroyable.

398
00:09:55.898 --> 00:09:56.698
Et ça a tout plongé.

399
00:09:56.819 --> 00:09:57.179
Franchement,

400
00:09:57.180 --> 00:09:58.040
ça a tout plongé pour moi.

401
00:09:58.041 --> 00:09:58.760
Après,

402
00:09:58.761 --> 00:09:59.401
je suis devenue maman.

403
00:09:59.941 --> 00:10:00.602
Mon postpartum,

404
00:10:01.122 --> 00:10:03.044
ça m'a énormément aidée dans ma parentalité.

405
00:10:03.364 --> 00:10:04.285
ça m'a aidé vraiment à être...

406
00:10:04.913 --> 00:10:05.413
Plus positif,

407
00:10:05.453 --> 00:10:06.454
j'attendais qu'une chose d'ailleurs,

408
00:10:07.034 --> 00:10:08.535
ces fameuses six semaines où on me montre,

409
00:10:08.536 --> 00:10:09.135
ok go,

410
00:10:09.455 --> 00:10:11.076
tu peux partir pour ta rééducation du périnée.

411
00:10:12.056 --> 00:10:12.656
J'attendais que ça.

412
00:10:14.157 --> 00:10:15.538
Et c'est là où vraiment je me suis dit,

413
00:10:15.558 --> 00:10:16.378
mais dans le postpartum,

414
00:10:16.398 --> 00:10:17.238
quand tu dors pas la nuit,

415
00:10:17.739 --> 00:10:18.059
franchement,

416
00:10:18.319 --> 00:10:19.839
je le dis toujours d'ailleurs à mes élèves,

417
00:10:20.180 --> 00:10:20.920
aux filles que je croise,

418
00:10:20.940 --> 00:10:21.060
etc.

419
00:10:21.300 --> 00:10:21.760
Tu dors pas,

420
00:10:22.080 --> 00:10:22.320
bouge,

421
00:10:22.380 --> 00:10:22.921
fais du sport.

422
00:10:23.481 --> 00:10:27.683
Ça va t'aider à vraiment booster ton énergie et à être mieux en fait.

423
00:10:27.723 --> 00:10:28.103
Parce que bon,

424
00:10:28.323 --> 00:10:29.484
parfois on peut rien faire sur le sommeil.

425
00:10:29.485 --> 00:10:30.064
Enfin clairement,

426
00:10:30.444 --> 00:10:31.104
ton enfant il se réveille,

427
00:10:31.105 --> 00:10:31.564
il se réveille quoi,

428
00:10:31.624 --> 00:10:32.585
t'as pas grand chose à faire.

429
00:10:33.673 --> 00:10:49.382
donc du coup de bouger ça m'a beaucoup aidé mais c'est marrant parce que ça aussi c'est pas du tout l'idée qu'on a de base parce que moi aussi j'ai aussi une petite fille qui est à l'âge de la tienne qui ne dort pas aussi beaucoup parfois et

430
00:10:49.383 --> 00:11:01.409
quand je m'en vais fatiguée tu te dis bah non mais je peux pas en plus aller faire une séance de sport je vais m'évanouir au contraire alors faites des choses qui sont peut-être faites ce que vous aimez déjà

431
00:11:03.251 --> 00:11:17.823
premier tips si vous aimez le karaté faites du karaté si vous aimez le judo faites du judo c'est pas parce que le pilates c'est à la mode ou que le yoga c'est à la mode ou peu importe la discipline faites ce qui vous plaît si c'est marché c'est très bien aussi enfin marché c'est aussi du mouvement donc

432
00:11:17.824 --> 00:11:28.333
déjà faire ce qu'on aime et ça reboost en fait et ça redonne de l'énergie vraiment et à l'inverse si on peut pas aller en studio moi j'ai quand même mis du temps à retourner en salle et je fais beaucoup de sport à la maison Merci.

433
00:11:29.293 --> 00:11:31.494
et bien justement bougez même 10 minutes,

434
00:11:31.515 --> 00:11:33.315
15 minutes mettez une vidéo,

435
00:11:33.556 --> 00:11:35.497
faites le chez vous ou marchez,

436
00:11:35.557 --> 00:11:37.918
faites un tour 20 minutes ça change tout,

437
00:11:38.318 --> 00:11:47.263
vraiment et du coup donc là t'étais devenue super sportive et tout et t'as vu le regard des autres changer sur toi,

438
00:11:47.303 --> 00:11:47.583
tu vois,

439
00:11:47.623 --> 00:11:53.866
les gens qui te connaissent ta famille ou tes potes qui te connaissaient depuis super longtemps comme genre la fille qui bougeait pas,

440
00:11:53.967 --> 00:11:58.249
qui était pas sportive quand t'es quand t'es devenue hyper à...

441
00:11:58.765 --> 00:12:02.748
sportive et même que tu as envisagé d'en faire ton métier quoi ?

442
00:12:03.069 --> 00:12:03.269
Ouais,

443
00:12:04.650 --> 00:12:06.492
au début je pense qu'on me prenait pas trop derrière,

444
00:12:07.032 --> 00:12:09.794
moi-même parce que moi-même je me sentais pas forcément très légitime de le faire.

445
00:12:09.975 --> 00:12:11.516
Tu te sentais pas légitime de devenir prof ?

446
00:12:11.596 --> 00:12:11.776
Ouais,

447
00:12:12.337 --> 00:12:13.437
pour le coup ça c'est vraiment,

448
00:12:14.158 --> 00:12:16.020
de manière générale je me sens pas toujours légitime,

449
00:12:16.040 --> 00:12:18.942
mais là vraiment je me suis dit mais si moi je suis coach sportif,

450
00:12:20.003 --> 00:12:20.664
c'est pas possible quoi.

451
00:12:21.024 --> 00:12:22.865
Et en fait bon après le fil en aiguille,

452
00:12:23.766 --> 00:12:26.789
on apprend plein de choses et on sent qu'on est capable.

453
00:12:27.229 --> 00:12:29.010
Mais c'est vrai que je pense que finalement,

454
00:12:29.030 --> 00:12:30.011
la personne qui a le plus douté,

455
00:12:30.012 --> 00:12:31.252
ce n'est pas tellement mon entourage,

456
00:12:31.253 --> 00:12:34.353
parce que j'ai un entourage qui me soutient vraiment dans tout ce que je fais,

457
00:12:34.393 --> 00:12:35.474
dans toutes mes idées parfois,

458
00:12:35.494 --> 00:12:36.555
même farfelues.

459
00:12:36.575 --> 00:12:37.135
C'est plutôt moi.

460
00:12:37.255 --> 00:12:40.937
C'est vraiment pour moi que c'était le plus dur de me dire « Allez,

461
00:12:40.938 --> 00:12:41.238
j'y vais ! »

462
00:12:42.158 --> 00:12:42.658
Et du coup,

463
00:12:43.699 --> 00:12:44.500
c'est quand que tu dis

464
00:12:45.280 --> 00:12:47.461
« Vas-y, je vais devenir prof. »

465
00:12:48.102 --> 00:12:49.343
Et comment ça se fait après ?

466
00:12:49.483 --> 00:12:50.063
C'est long ?

467
00:12:52.324 --> 00:12:53.265
Ça dure en moyenne un an.

468
00:12:54.165 --> 00:12:54.926
je me suis dit,

469
00:12:54.927 --> 00:13:01.169
je me suis lancée à un moment donné justement Louise était un petit peu plus grande donc ma fille et je me suis dit,

470
00:13:01.289 --> 00:13:22.801
en fait quand je suis devenue maman je me suis dit en fait on est capable de beaucoup de choses et je me suis dit finalement qu'est-ce qui m'empêche de le faire au pire je tente et si ça marche pas c'est pas grave en fait donc je me suis lancée là-dedans il y a eu plusieurs choses qui ont fait que je me suis dit ok en fait la vie est courte et en fait il faut faire ce qu'on a vraiment envie de faire et au pire c'est pas grave si on va pas au bout

471
00:13:24.057 --> 00:13:40.006
donc voilà je me suis un peu ça a été plutôt du perso qui m'a convaincu de me dire ok bah tente le et puis tu verras bien et au final ça dure quand même un an c'est assez dense moi je suis allée chercher pas mal de choses aussi ailleurs différentes méthodes parce que je voulais voir un peu complémenter

472
00:13:40.046 --> 00:13:52.333
vraiment et créer une méthode spécifique et c'est la formation c'est coach sportif ou tu dois dire je veux devenir coach en ci ou en ça non en fait t'as un diplôme d'état il y en a plusieurs et en fait tu peux te sois

473
00:13:52.701 --> 00:13:55.282
coach en cours collectif.

474
00:13:55.443 --> 00:13:55.563
Moi,

475
00:13:55.583 --> 00:13:56.143
c'est ce que j'ai fait,

476
00:13:56.223 --> 00:13:56.783
cours collectif.

477
00:13:57.504 --> 00:13:59.485
Où tu peux être en coaching perso,

478
00:14:00.065 --> 00:14:00.946
en 1-1 avec ton...

479
00:14:00.966 --> 00:14:01.966
Et en cours collectif,

480
00:14:02.006 --> 00:14:02.626
tu choisis...

481
00:14:02.627 --> 00:14:03.987
Tu choisis ta spécialité.

482
00:14:04.107 --> 00:14:04.387
Et donc,

483
00:14:04.407 --> 00:14:04.528
toi,

484
00:14:04.529 --> 00:14:04.988
tu as choisi...

485
00:14:05.608 --> 00:14:05.768
Alors,

486
00:14:05.769 --> 00:14:06.409
tu te formes à tout.

487
00:14:06.729 --> 00:14:07.709
Tu te formes en renfort,

488
00:14:07.829 --> 00:14:08.190
cardio.

489
00:14:08.890 --> 00:14:10.511
Tu as aussi vraiment tout ce qui est danse,

490
00:14:10.512 --> 00:14:10.631
etc.

491
00:14:10.651 --> 00:14:11.111
Enfin,

492
00:14:11.112 --> 00:14:12.192
tu as différentes disciplines.

493
00:14:12.632 --> 00:14:13.012
Et ensuite,

494
00:14:13.072 --> 00:14:13.192
moi,

495
00:14:13.212 --> 00:14:14.993
j'ai donné des cours de danse,

496
00:14:14.994 --> 00:14:15.474
de cardio,

497
00:14:15.594 --> 00:14:15.934
etc.

498
00:14:16.014 --> 00:14:16.334
Ah ouais,

499
00:14:16.434 --> 00:14:16.634
c'est...

500
00:14:16.794 --> 00:14:19.136
J'ai vraiment fait des cours différents.

501
00:14:19.316 --> 00:14:19.916
Et ensuite,

502
00:14:20.156 --> 00:14:20.316
toi,

503
00:14:20.356 --> 00:14:21.737
tu peux te former en pilates.

504
00:14:21.857 --> 00:14:22.358
en plus,

505
00:14:22.478 --> 00:14:22.898
en yoga,

506
00:14:23.859 --> 00:14:24.820
en ce que tu veux,

507
00:14:25.241 --> 00:14:25.641
en plus,

508
00:14:25.642 --> 00:14:26.402
en stretching.

509
00:14:27.163 --> 00:14:27.403
Et donc,

510
00:14:27.404 --> 00:14:27.523
toi,

511
00:14:27.543 --> 00:14:28.765
t'as choisi Pilates.

512
00:14:28.785 --> 00:14:30.366
Exactement.

513
00:14:31.307 --> 00:14:31.728
Et du coup,

514
00:14:31.729 --> 00:14:32.409
mais maintenant,

515
00:14:33.710 --> 00:14:33.830
moi,

516
00:14:34.471 --> 00:14:36.293
je vais suivre des fois des cours de Pilates et tout.

517
00:14:37.039 --> 00:14:37.559
Et je me dis,

518
00:14:37.619 --> 00:14:39.380
mais ça doit être tellement fatiguant.

519
00:14:39.381 --> 00:14:39.540
Enfin,

520
00:14:39.541 --> 00:14:39.780
tu vois,

521
00:14:39.781 --> 00:14:39.880
moi,

522
00:14:39.881 --> 00:14:41.300
je suis fatiguée au bout de 45 minutes.

523
00:14:42.120 --> 00:14:42.621
Et je me dis,

524
00:14:42.641 --> 00:14:42.961
mais vous,

525
00:14:43.061 --> 00:14:44.701
les profs,

526
00:14:45.481 --> 00:14:46.742
vous enchaînez les cours parfois,

527
00:14:47.382 --> 00:14:48.802
et puis plusieurs fois dans la semaine.

528
00:14:49.062 --> 00:14:49.383
Et puis,

529
00:14:49.723 --> 00:14:50.083
là où moi,

530
00:14:50.143 --> 00:14:52.023
je m'arrête pendant le cours quand c'est fatigant,

531
00:14:52.063 --> 00:14:52.583
ben,

532
00:14:52.603 --> 00:14:53.144
vous ne pouvez pas,

533
00:14:53.184 --> 00:14:53.304
quoi,

534
00:14:53.364 --> 00:14:56.064
parce que vous avez tous les yeux braqués sur vous et tout.

535
00:14:57.705 --> 00:14:57.985
Du coup,

536
00:14:57.986 --> 00:14:58.105
là,

537
00:14:58.285 --> 00:14:59.245
tu as passé un step,

538
00:14:59.285 --> 00:14:59.405
quoi.

539
00:14:59.406 --> 00:15:01.746
Tu es devenue ultra sportive,

540
00:15:01.766 --> 00:15:02.906
ultra tonique et tout.

541
00:15:02.926 --> 00:15:03.527
Ça s'est fait...

542
00:15:04.407 --> 00:15:04.767
Euh,

543
00:15:04.768 --> 00:15:04.907
ouais.

544
00:15:05.747 --> 00:15:05.987
Clairement,

545
00:15:05.988 --> 00:15:06.687
je fais beaucoup de sport.

546
00:15:06.788 --> 00:15:07.168
Et peut-être,

547
00:15:07.228 --> 00:15:07.828
je me le disais,

548
00:15:07.848 --> 00:15:08.828
presque un peu trop.

549
00:15:09.488 --> 00:15:11.189
J'ai commencé à faire attention,

550
00:15:11.489 --> 00:15:12.649
à surtout équilibrer.

551
00:15:12.669 --> 00:15:13.129
Parce que du coup,

552
00:15:13.149 --> 00:15:13.709
le pilates...

553
00:15:14.390 --> 00:15:16.470
Il y a des pilates qui sont un peu stretching,

554
00:15:16.490 --> 00:15:17.170
où tu vas étirer,

555
00:15:17.171 --> 00:15:17.290
etc.

556
00:15:17.451 --> 00:15:17.831
Mais globalement,

557
00:15:17.832 --> 00:15:19.931
c'est quand même beaucoup de renforcement en profondeur.

558
00:15:20.771 --> 00:15:21.712
C'est vrai que quand tu fais que ça,

559
00:15:22.532 --> 00:15:25.913
j'essaye de vraiment combiner avec beaucoup de mobilité,

560
00:15:26.233 --> 00:15:27.633
beaucoup de yoga et beaucoup de stretching.

561
00:15:28.134 --> 00:15:31.815
Ce qui permet de t'étirer et vraiment aller...

562
00:15:32.215 --> 00:15:32.335
Oui,

563
00:15:32.635 --> 00:15:33.035
pour le sport.

564
00:15:33.495 --> 00:15:46.443
vraiment en complément de ce que tu fais et puis aussi tu fais pas tous les mouvements si je dis la vérité tu vas aussi corriger tes élèves tu vas corriger les postures et puis tu te mets vraiment dans un mood de transmettre,

565
00:15:46.743 --> 00:15:52.266
d'énergie etc donc voilà et pour le coup moi je suis pas une coach qui donne

566
00:15:52.626 --> 00:15:57.069
20 heures de cours par semaine ok ouais j'allais dire c'est quoi ta ta routine,

567
00:15:57.089 --> 00:16:01.151
ta pratique sportive aujourd'hui tu vois en termes de séances et heures par semaine

568
00:16:01.471 --> 00:16:02.231
Je peux te faire ma semaine.

569
00:16:02.452 --> 00:16:03.032
Ouais,

570
00:16:03.212 --> 00:16:03.832
vas-y.

571
00:16:04.232 --> 00:16:05.833
Pour celles qui ont vraiment...

572
00:16:05.913 --> 00:16:09.475
Quelles sont celles qui ont envie peut-être de se projeter dans cette vie-là ?

573
00:16:09.815 --> 00:16:10.295
Concrètement,

574
00:16:10.296 --> 00:16:10.755
ça donne quoi ?

575
00:16:10.756 --> 00:16:11.716
Je pense que ça va.

576
00:16:11.736 --> 00:16:11.856
Ok.

577
00:16:12.716 --> 00:16:12.876
Alors,

578
00:16:12.877 --> 00:16:13.197
en général,

579
00:16:13.198 --> 00:16:13.777
le lundi,

580
00:16:15.117 --> 00:16:17.138
j'ai plutôt une journée derrière un ordi.

581
00:16:17.599 --> 00:16:17.739
Donc,

582
00:16:17.759 --> 00:16:18.079
le soir,

583
00:16:18.099 --> 00:16:19.740
j'essaie de me prendre un cours de yoga,

584
00:16:20.060 --> 00:16:20.540
soit en ligne,

585
00:16:20.620 --> 00:16:21.801
soit en studio.

586
00:16:22.561 --> 00:16:22.681
Donc,

587
00:16:22.741 --> 00:16:23.141
mobilité,

588
00:16:23.261 --> 00:16:23.802
stretching,

589
00:16:23.822 --> 00:16:23.982
etc.

590
00:16:24.022 --> 00:16:25.122
C'est ce que je vais chercher.

591
00:16:25.382 --> 00:16:25.943
De l'ancrage,

592
00:16:25.963 --> 00:16:26.263
bien sûr.

593
00:16:27.864 --> 00:16:28.284
Le mardi,

594
00:16:28.424 --> 00:16:29.025
en général,

595
00:16:30.867 --> 00:16:32.188
je donne deux heures de cours le midi.

596
00:16:32.388 --> 00:16:33.389
Donc là,

597
00:16:33.429 --> 00:16:33.829
pour le coup,

598
00:16:34.610 --> 00:16:35.111
comme je te disais,

599
00:16:35.112 --> 00:16:36.032
je ne fais pas tous les exercices,

600
00:16:36.052 --> 00:16:36.512
mais globalement,

601
00:16:36.513 --> 00:16:38.033
je suis quand même sollicitée pendant deux heures.

602
00:16:38.654 --> 00:16:39.375
C'est du pilates.

603
00:16:39.955 --> 00:16:40.336
Et ensuite,

604
00:16:40.496 --> 00:16:41.597
je fais une petite séance de stretching.

605
00:16:41.977 --> 00:16:42.518
Le mercredi,

606
00:16:42.558 --> 00:16:43.799
je tourne pour mon studio en ligne.

607
00:16:44.319 --> 00:16:44.680
Du coup,

608
00:16:44.700 --> 00:16:45.100
en général,

609
00:16:45.240 --> 00:16:46.601
je fais tous les mouvements pour le coup.

610
00:16:46.641 --> 00:16:47.182
Donc vraiment,

611
00:16:47.183 --> 00:16:49.384
je tourne les différents cours de la semaine.

612
00:16:49.484 --> 00:16:49.724
Donc là,

613
00:16:49.725 --> 00:16:50.865
tu fais combien d'heures de sport le mercredi ?

614
00:16:51.046 --> 00:16:51.166
Là,

615
00:16:51.306 --> 00:16:52.547
je fais quasiment deux heures.

616
00:16:53.195 --> 00:16:53.656
Ensuite,

617
00:16:53.856 --> 00:16:54.416
je fais...

618
00:16:55.377 --> 00:16:55.597
Donc là,

619
00:16:55.598 --> 00:16:55.977
je m'arrête.

620
00:16:56.077 --> 00:16:56.557
Pour le mercredi,

621
00:16:56.577 --> 00:16:57.017
ça suffit.

622
00:16:57.578 --> 00:16:58.178
Le jeudi,

623
00:16:58.758 --> 00:16:59.119
en général,

624
00:16:59.120 --> 00:17:01.060
je prends un cours en studio de yoga.

625
00:17:01.420 --> 00:17:02.280
J'essaye d'aller en studio.

626
00:17:02.281 --> 00:17:03.741
Il y a un cours que j'adore.

627
00:17:03.781 --> 00:17:03.901
Donc,

628
00:17:03.902 --> 00:17:04.882
j'essaie de faire une heure et quart.

629
00:17:04.922 --> 00:17:05.202
Pareil,

630
00:17:05.262 --> 00:17:05.722
mobilité,

631
00:17:05.822 --> 00:17:05.943
etc.

632
00:17:06.943 --> 00:17:07.583
Et vendredi,

633
00:17:07.584 --> 00:17:08.424
je donne quatre heures de cours.

634
00:17:08.624 --> 00:17:08.944
Donc là,

635
00:17:09.044 --> 00:17:11.426
je donne deux heures le midi de hot,

636
00:17:11.706 --> 00:17:12.166
pilates.

637
00:17:12.646 --> 00:17:13.187
Très bien aussi.

638
00:17:14.047 --> 00:17:14.527
Et le soir,

639
00:17:14.547 --> 00:17:15.748
de pilates plus classiques.

640
00:17:15.749 --> 00:17:15.888
Enfin,

641
00:17:15.908 --> 00:17:16.749
pilates sur tapis.

642
00:17:17.629 --> 00:17:18.049
Et donc là,

643
00:17:18.209 --> 00:17:20.131
je m'arrête là pour ma pratique du vendredi.

644
00:17:20.171 --> 00:17:20.731
Et le week-end ?

645
00:17:21.431 --> 00:17:22.132
Le week-end off.

646
00:17:23.132 --> 00:17:23.452
Un moment,

647
00:17:23.472 --> 00:17:24.713
je courrais un peu le dimanche,

648
00:17:24.714 --> 00:17:25.233
mais honnêtement,

649
00:17:25.893 --> 00:17:26.493
avec le temps,

650
00:17:26.754 --> 00:17:27.454
on va pas se mentir,

651
00:17:27.754 --> 00:17:28.434
on est en novembre.

652
00:17:29.155 --> 00:17:29.675
Et puis bon,

653
00:17:29.676 --> 00:17:29.975
il faut...

654
00:17:30.455 --> 00:17:31.216
Et puis il faut se proposer.

655
00:17:31.217 --> 00:17:34.657
Et mes 10 000 pas par jour.

656
00:17:34.757 --> 00:17:37.258
C'est quand que t'as commencé à faire les 10 000 pas par jour ?

657
00:17:37.818 --> 00:17:39.519
Avec le 75 Art Challenge.

658
00:17:40.039 --> 00:17:40.280
Ah oui,

659
00:17:40.340 --> 00:17:41.420
donc c'est récent.

660
00:17:41.620 --> 00:17:42.300
C'est assez récent,

661
00:17:42.340 --> 00:17:42.460
ouais.

662
00:17:43.481 --> 00:17:45.262
Si tu regardes mes stats de pas,

663
00:17:45.682 --> 00:17:46.102
l'année dernière,

664
00:17:46.103 --> 00:17:47.403
je faisais en moyenne 4 000 pas par jour.

665
00:17:47.603 --> 00:17:47.723
Ok.

666
00:17:48.263 --> 00:17:48.383
Là,

667
00:17:48.384 --> 00:17:50.945
je suis passée à 8 500 en 2025.

668
00:17:51.946 --> 00:17:52.386
Plein de raisons,

669
00:17:52.387 --> 00:17:52.727
mais du coup,

670
00:17:52.787 --> 00:17:53.808
je n'ai pas tout mon téléphone sur moi.

671
00:17:54.908 --> 00:17:55.229
Mais du coup,

672
00:17:55.249 --> 00:17:55.869
c'est très récent.

673
00:17:55.909 --> 00:17:56.870
Qu'est-ce que ça t'a apporté ?

674
00:17:59.092 --> 00:17:59.752
Les 10 000 pas,

675
00:18:00.193 --> 00:18:05.617
mais aussi cette pratique de te mettre au sport si sérieusement,

676
00:18:05.657 --> 00:18:07.299
et puis même professionnellement,

677
00:18:07.839 --> 00:18:10.421
en termes mentalement,

678
00:18:11.562 --> 00:18:12.523
physiquement quand même.

679
00:18:12.583 --> 00:18:15.345
Ce n'est pas que le poids,

680
00:18:15.485 --> 00:18:16.226
c'est la silhouette,

681
00:18:16.227 --> 00:18:17.107
la posture.

682
00:18:17.883 --> 00:18:18.043
Voilà,

683
00:18:18.323 --> 00:18:19.544
tu vois l'impact que ça a eu.

684
00:18:20.024 --> 00:18:20.144
Moi,

685
00:18:20.145 --> 00:18:22.425
je dirais que le premier impact,

686
00:18:22.505 --> 00:18:23.345
c'est mon énergie.

687
00:18:23.585 --> 00:18:23.926
Vraiment,

688
00:18:23.966 --> 00:18:26.327
j'ai une énergie qui est énorme,

689
00:18:26.507 --> 00:18:27.807
qui est une grande...

690
00:18:27.987 --> 00:18:28.187
Enfin,

691
00:18:28.227 --> 00:18:28.468
presque,

692
00:18:28.508 --> 00:18:29.448
j'ai retrouvé de la vitalité.

693
00:18:29.968 --> 00:18:30.088
Donc,

694
00:18:30.089 --> 00:18:31.249
je me sens pleine d'énergie,

695
00:18:31.289 --> 00:18:32.369
même s'il y a des jours où je suis fatiguée,

696
00:18:32.409 --> 00:18:33.170
des jours où ça ne va pas.

697
00:18:33.171 --> 00:18:33.310
Enfin,

698
00:18:33.311 --> 00:18:33.950
je suis comme tout le monde.

699
00:18:34.550 --> 00:18:35.531
Mais je trouve que ça redonne,

700
00:18:35.551 --> 00:18:36.611
ça rebooste vraiment.

701
00:18:37.331 --> 00:18:37.451
Donc,

702
00:18:37.452 --> 00:18:37.871
le mental,

703
00:18:37.912 --> 00:18:38.152
vraiment,

704
00:18:38.232 --> 00:18:39.072
plus,

705
00:18:39.812 --> 00:18:40.753
Ça m'a donné confiance en moi,

706
00:18:41.013 --> 00:18:41.633
en mon corps.

707
00:18:41.913 --> 00:18:43.494
Ça m'a permis de ne plus me sentir...

708
00:18:43.495 --> 00:18:43.614
Enfin,

709
00:18:43.615 --> 00:18:43.874
mon corps,

710
00:18:43.875 --> 00:18:44.734
je ne le sens plus tonique,

711
00:18:45.095 --> 00:18:45.435
même si,

712
00:18:45.555 --> 00:18:45.975
finalement...

713
00:18:46.175 --> 00:18:48.277
Il n'est pas si éloigné de ce qu'il était avant.

714
00:18:48.577 --> 00:18:49.778
Mais clairement,

715
00:18:50.018 --> 00:18:50.138
moi,

716
00:18:50.158 --> 00:18:52.941
mon corps est mieux aujourd'hui qu'avant grossesse.

717
00:18:53.201 --> 00:18:53.321
Donc,

718
00:18:53.341 --> 00:18:54.282
je le dis parce que parfois,

719
00:18:54.283 --> 00:18:55.403
je sais qu'il y a certaines femmes...

720
00:18:55.763 --> 00:18:55.883
Enfin,

721
00:18:55.884 --> 00:18:56.003
moi,

722
00:18:56.004 --> 00:18:56.944
j'ai vu pas mal de femmes,

723
00:18:57.084 --> 00:18:57.425
justement,

724
00:18:57.426 --> 00:18:58.045
en postpartum.

725
00:18:58.886 --> 00:19:00.507
Je faisais partie de ces femmes-là qui disaient,

726
00:19:00.508 --> 00:19:02.049
est-ce que je vais retrouver mon corps et tout ?

727
00:19:02.709 --> 00:19:04.391
Mon corps est mieux qu'avant.

728
00:19:04.731 --> 00:19:04.991
Voilà.

729
00:19:05.011 --> 00:19:05.151
Après,

730
00:19:05.291 --> 00:19:06.252
c'est le type de base.

731
00:19:06.993 --> 00:19:07.633
Ouais.

732
00:19:07.673 --> 00:19:08.294
Et puis,

733
00:19:08.334 --> 00:19:08.954
le chemin est long.

734
00:19:08.955 --> 00:19:10.436
Tu fais quand même pas mal de sport et tout.

735
00:19:10.756 --> 00:19:11.196
Parce que moi,

736
00:19:11.236 --> 00:19:14.059
je trouve que j'en fais quand même beaucoup.

737
00:19:14.639 --> 00:19:17.921
Je ne peux pas dire que j'ai retrouvé mon corps d'amour.

738
00:19:17.941 --> 00:19:18.941
Mais peut-être que j'y vais.

739
00:19:19.042 --> 00:19:20.042
Peut-être que je suis sur le chemin.

740
00:19:20.062 --> 00:19:22.944
Je vois que je suis un peu sur le chemin.

741
00:19:23.084 --> 00:19:25.145
Mais je suis un peu plus âgée que toi aussi.

742
00:19:25.165 --> 00:19:26.806
Je pense que ça joue peut-être.

743
00:19:26.926 --> 00:19:29.027
Il y a l'alimentation aussi qui joue beaucoup.

744
00:19:29.028 --> 00:19:30.948
Il faut dire aussi ce qu'il y a.

745
00:19:30.988 --> 00:19:31.148
Là,

746
00:19:31.368 --> 00:19:34.150
je parle beaucoup d'énergie parce que je trouve que c'est vraiment moi pour ça que je le fais.

747
00:19:34.990 --> 00:19:35.611
Mais honnêtement,

748
00:19:35.871 --> 00:19:38.592
si on veut des résultats concrets sur le corps physique,

749
00:19:38.873 --> 00:19:39.773
il y a aussi l'alimentation.

750
00:19:39.853 --> 00:19:39.993
Oui,

751
00:19:40.293 --> 00:19:40.594
bien sûr.

752
00:19:41.294 --> 00:19:42.455
Et quand tu dis que ça t'a donné...

753
00:19:43.687 --> 00:19:45.128
Quand tu dis que ça t'a donné de l'énergie,

754
00:19:45.989 --> 00:19:49.012
c'est se sentir moins fatiguée,

755
00:19:49.212 --> 00:19:50.633
être plus joyeuse,

756
00:19:50.673 --> 00:19:51.274
plus dynamique ?

757
00:19:51.314 --> 00:19:54.336
C'est quoi ce que tu veux préciser ?

758
00:19:54.656 --> 00:19:56.398
Je dirais déjà ma productivité,

759
00:19:56.418 --> 00:19:59.941
ce que je te disais dans tous mes projets de manière générale.

760
00:20:00.081 --> 00:20:00.201
Ça,

761
00:20:00.221 --> 00:20:01.682
c'est vraiment un premier cap.

762
00:20:03.244 --> 00:20:03.784
L'autre chose aussi,

763
00:20:03.864 --> 00:20:06.166
c'est vraiment d'être pleinement présente quand je suis avec ma fille.

764
00:20:06.326 --> 00:20:06.447
Moi,

765
00:20:06.467 --> 00:20:08.969
j'avais noté justement que quand j'étais avec ma fille,

766
00:20:08.989 --> 00:20:11.471
parfois j'avais tendance à penser aux mails que je n'ai pas répondus.

767
00:20:11.831 --> 00:20:13.033
la to-do list qui n'est pas terminée,

768
00:20:13.113 --> 00:20:13.233
etc.

769
00:20:13.834 --> 00:20:15.115
Mais ça m'a permis justement d'ajouter,

770
00:20:15.275 --> 00:20:16.557
j'appelle ça vraiment de l'ancrage,

771
00:20:16.558 --> 00:20:17.218
mais ça veut dire d'être,

772
00:20:17.278 --> 00:20:17.558
en fait,

773
00:20:17.979 --> 00:20:18.760
quand je fais quelque chose,

774
00:20:19.020 --> 00:20:19.340
je suis,

775
00:20:19.341 --> 00:20:19.881
par exemple là,

776
00:20:19.921 --> 00:20:20.782
on est en train de se parler,

777
00:20:20.822 --> 00:20:23.686
je suis pleinement avec toi et j'essaye de ne pas penser à autre chose.

778
00:20:24.066 --> 00:20:24.386
Et en fait,

779
00:20:24.406 --> 00:20:25.388
le sport justement,

780
00:20:25.428 --> 00:20:26.970
parce que si on fait quelque chose qu'on aime,

781
00:20:27.250 --> 00:20:27.911
normalement pendant...

782
00:20:28.595 --> 00:20:28.915
30,

783
00:20:28.935 --> 00:20:29.415
45,

784
00:20:29.575 --> 00:20:29.895
une heure,

785
00:20:29.955 --> 00:20:30.616
on est focus.

786
00:20:30.796 --> 00:20:30.916
Donc,

787
00:20:30.917 --> 00:20:33.136
on apprend à être focus sur ce qu'on fait vraiment.

788
00:20:33.496 --> 00:20:34.597
Et quand on a un peu un esprit,

789
00:20:35.017 --> 00:20:35.717
peut-être comme le mien,

790
00:20:35.877 --> 00:20:37.137
où on part un peu dans tous les sens,

791
00:20:37.277 --> 00:20:38.978
ce qui est cool parce que j'ai plein d'idées à la minute,

792
00:20:39.818 --> 00:20:40.118
justement,

793
00:20:40.119 --> 00:20:45.720
ça permet de se recentrer et de vraiment se reconnecter à ce qu'on fait vraiment dans le moment présent.

794
00:20:45.780 --> 00:20:46.060
Donc ça,

795
00:20:46.061 --> 00:20:47.200
je trouve que c'est hyper intéressant.

796
00:20:47.201 --> 00:20:47.300
Oui,

797
00:20:47.301 --> 00:20:47.800
c'est intéressant.

798
00:20:47.980 --> 00:20:48.961
Et sur la confiance,

799
00:20:49.081 --> 00:20:50.501
tu dis que ça t'a donné confiance en toi,

800
00:20:50.621 --> 00:20:53.782
mais le fait de voir qu'en fait,

801
00:20:56.183 --> 00:20:57.343
que ton corps était capable de ça.

802
00:20:57.791 --> 00:20:57.971
Ouais,

803
00:20:57.991 --> 00:20:58.271
clairement.

804
00:20:58.952 --> 00:20:59.132
Après,

805
00:20:59.152 --> 00:21:00.312
c'est pas mal de se mettre des objectifs.

806
00:21:00.332 --> 00:21:00.612
Parfois,

807
00:21:00.632 --> 00:21:02.193
je sais que certaines fonctionnent plus à ça.

808
00:21:02.253 --> 00:21:02.373
Moi,

809
00:21:02.393 --> 00:21:03.774
c'était pas du tout mon truc.

810
00:21:03.775 --> 00:21:06.114
J'ai pas du tout d'esprit de compétition ou quoi que ce soit.

811
00:21:08.135 --> 00:21:11.737
Mais c'est vrai que je trouve que ça a vraiment permis de me sentir bien.

812
00:21:11.977 --> 00:21:12.437
Ma posture,

813
00:21:12.438 --> 00:21:13.397
elle s'est largement améliorée.

814
00:21:13.738 --> 00:21:14.478
Je suis assez grande.

815
00:21:14.698 --> 00:21:14.938
Tu vois,

816
00:21:15.058 --> 00:21:15.218
avant,

817
00:21:15.219 --> 00:21:17.079
j'avais vraiment les épaules plutôt rentrées.

818
00:21:17.080 --> 00:21:17.579
Enfin,

819
00:21:17.580 --> 00:21:18.620
je me tenais pas très bien.

820
00:21:19.280 --> 00:21:20.240
Je bossais pas mal derrière un bureau.

821
00:21:20.241 --> 00:21:20.620
Donc pareil,

822
00:21:20.640 --> 00:21:22.261
c'est vrai que ma posture n'était pas incroyable.

823
00:21:22.801 --> 00:21:23.021
Donc là,

824
00:21:23.022 --> 00:21:24.802
ça me permet de rentrer dans une pièce,

825
00:21:24.902 --> 00:21:26.723
de me sentir vraiment un peu...

826
00:21:27.223 --> 00:21:27.943
cette expression est nulle,

827
00:21:27.963 --> 00:21:28.944
mais celui sur mes appuis,

828
00:21:28.964 --> 00:21:29.224
tu vois,

829
00:21:29.604 --> 00:21:31.064
quand je fais quelque chose.

830
00:21:32.545 --> 00:21:33.705
Mais ce qui est hyper important,

831
00:21:33.985 --> 00:21:36.066
parce que tu vois,

832
00:21:36.067 --> 00:21:37.246
dans certaines séances de sofro,

833
00:21:37.306 --> 00:21:37.966
quand on est debout,

834
00:21:38.507 --> 00:21:39.607
on en a vu une ensemble d'ailleurs,

835
00:21:39.927 --> 00:21:41.347
et c'est vrai que c'est le premier,

836
00:21:41.587 --> 00:21:45.068
la posture et la manière dont tu te sens sur tes jambes,

837
00:21:45.089 --> 00:21:47.309
c'est le premier pas pour la confiance en soi.

838
00:21:47.569 --> 00:21:48.009
Mais clairement,

839
00:21:48.249 --> 00:21:49.990
la façon dont t'apparais aussi auprès des gens,

840
00:21:50.930 --> 00:21:52.651
ça donne tout de suite une tonalité.

841
00:21:53.431 --> 00:21:54.471
et puis on est énergique.

842
00:21:54.472 --> 00:21:54.972
Donc forcément,

843
00:21:55.012 --> 00:21:57.033
si tu as une énergie qui est décuplée ou que tu es bien,

844
00:21:57.493 --> 00:21:58.893
ça se sent quand tu es bien dans tes baskets.

845
00:21:59.234 --> 00:21:59.554
Super.

846
00:22:00.534 --> 00:22:01.675
Si tu essaies de te rappeler,

847
00:22:01.795 --> 00:22:08.658
de te remettre un peu à l'époque où tu n'étais pas trop sportive ou peut-être même au début où tu manquais un peu de confiance et tout,

848
00:22:09.458 --> 00:22:11.859
même avant de suivre ta formation pour devenir coach,

849
00:22:12.599 --> 00:22:19.382
quelle performance sportive ou challenge sportive tu pensais impossible et que tu as réussi à faire ?

850
00:22:20.282 --> 00:22:21.403
Devenir coach sportif.

851
00:22:21.563 --> 00:22:22.264
C'était un long chemin,

852
00:22:22.444 --> 00:22:22.724
franchement,

853
00:22:22.744 --> 00:22:23.825
c'est vraiment une...

854
00:22:24.865 --> 00:22:25.185
J'avoue,

855
00:22:25.526 --> 00:22:27.347
je pensais que ce serait plus simple que ça.

856
00:22:27.447 --> 00:22:27.727
Vraiment,

857
00:22:27.728 --> 00:22:28.688
j'ai été très challengée,

858
00:22:28.848 --> 00:22:30.049
alors pas sur la partie théorique,

859
00:22:30.089 --> 00:22:30.209
etc.,

860
00:22:30.569 --> 00:22:31.910
mais vraiment sur la partie pratique.

861
00:22:31.950 --> 00:22:32.090
Enfin,

862
00:22:32.110 --> 00:22:32.490
honnêtement,

863
00:22:32.730 --> 00:22:34.812
quand j'ai démarré et que j'ai fait mes premiers...

864
00:22:35.652 --> 00:22:35.973
Au début,

865
00:22:35.974 --> 00:22:37.153
on fait 10-15 minutes de cours,

866
00:22:37.154 --> 00:22:37.454
je me suis dit,

867
00:22:37.455 --> 00:22:38.794
mais je ne vais jamais y arriver.

868
00:22:39.055 --> 00:22:41.096
Je ne vais jamais réussir à animer un cours,

869
00:22:41.536 --> 00:22:42.117
à tout...

870
00:22:42.257 --> 00:22:42.517
Enfin,

871
00:22:42.637 --> 00:22:43.638
à ajouter les consignes,

872
00:22:43.639 --> 00:22:44.198
la musique,

873
00:22:44.578 --> 00:22:45.699
enfin tout.

874
00:22:45.719 --> 00:22:46.319
toute la technique,

875
00:22:46.359 --> 00:22:48.100
plus corriger les élèves.

876
00:22:48.101 --> 00:22:48.880
Je n'ai jamais y arrivé.

877
00:22:48.900 --> 00:22:54.382
C'est vrai qu'on ne se rend peut-être pas compte quand on prend le cours qu'il faut que vous soyez vous multifonctions.

878
00:22:55.802 --> 00:23:00.544
Est-ce que tu as un beau souvenir sportif,

879
00:23:00.545 --> 00:23:03.444
peut-être ton plus beau souvenir sportif à nous partager ?

880
00:23:03.965 --> 00:23:04.145
Oui,

881
00:23:04.385 --> 00:23:07.846
je dirais mon premier cours de pilates que j'ai donné.

882
00:23:08.186 --> 00:23:09.646
Je me suis dit « Waouh ! »

883
00:23:10.327 --> 00:23:11.347
Ça a été vraiment un...

884
00:23:11.831 --> 00:23:12.611
Un beau moment,

885
00:23:13.152 --> 00:23:14.112
on m'a applaudie à la fin.

886
00:23:14.392 --> 00:23:15.493
C'est bête,

887
00:23:15.553 --> 00:23:16.053
mais vraiment,

888
00:23:16.054 --> 00:23:16.434
je me suis dit...

889
00:23:16.454 --> 00:23:19.055
Les filles avaient passé un super moment.

890
00:23:20.076 --> 00:23:21.917
J'ai réussi à t'aimer quelque chose.

891
00:23:21.918 --> 00:23:23.037
Il s'est passé quelque chose.

892
00:23:23.237 --> 00:23:23.858
Elles ont apprécié,

893
00:23:23.878 --> 00:23:24.758
elles ont passé un bon moment.

894
00:23:25.519 --> 00:23:25.799
Du coup,

895
00:23:25.800 --> 00:23:27.180
j'avais trouvé ça vraiment trop bien.

896
00:23:27.181 --> 00:23:27.300
Ah,

897
00:23:27.380 --> 00:23:27.720
d'accord.

898
00:23:28.841 --> 00:23:29.461
Et est-ce que...

899
00:23:30.221 --> 00:23:31.102
Je me pose la question.

900
00:23:32.202 --> 00:23:33.483
Parce que souvent,

901
00:23:33.503 --> 00:23:34.724
quand tu fais un cours...

902
00:23:34.725 --> 00:23:35.064
Et d'ailleurs,

903
00:23:35.065 --> 00:23:35.724
c'est ce que j'aime bien.

904
00:23:35.824 --> 00:23:38.866
Quand tu prends des cours de pilates avec telle ou telle fille,

905
00:23:39.006 --> 00:23:40.007
il y a un peu la...

906
00:23:40.839 --> 00:23:44.502
la patte de la personne et c'est pour ça qu'on accroche ou pas d'ailleurs,

907
00:23:45.222 --> 00:24:00.532
mais je trouve que même dans la manière qu'ont les profs de s'exprimer et de parler aux filles c'est pas la même d'une prof à l'autre est-ce que toi t'avais un peu genre bossé ta phrase d'intro tu vois,

908
00:24:00.533 --> 00:24:02.754
c'est que je trouve qu'il y a un peu un truc,

909
00:24:03.514 --> 00:24:04.555
c'est pas facile ?

910
00:24:04.875 --> 00:24:09.198
Non franchement c'est pas facile après j'ai très vite compris qu'il fallait être soi-même,

911
00:24:09.679 --> 00:24:09.999
en fait

912
00:24:10.279 --> 00:24:10.679
dans la vie,

913
00:24:10.680 --> 00:24:11.659
on ne plaît pas à tout le monde,

914
00:24:11.739 --> 00:24:12.160
c'est comme ça.

915
00:24:12.820 --> 00:24:13.180
Mes cours,

916
00:24:13.181 --> 00:24:14.040
ils ne vont pas plaire.

917
00:24:14.100 --> 00:24:14.320
D'ailleurs,

918
00:24:14.321 --> 00:24:15.480
ce qui était difficile pour moi,

919
00:24:15.581 --> 00:24:16.001
justement,

920
00:24:16.002 --> 00:24:16.321
de se dire,

921
00:24:16.322 --> 00:24:16.441
OK,

922
00:24:16.442 --> 00:24:18.401
il y a des gens à qui tu vas déplaire,

923
00:24:18.402 --> 00:24:19.122
qui ne vont pas aimer ton cours.

924
00:24:19.402 --> 00:24:19.882
Et c'est normal,

925
00:24:19.982 --> 00:24:20.842
c'est logique.

926
00:24:21.002 --> 00:24:21.282
Même moi,

927
00:24:21.302 --> 00:24:21.502
parfois,

928
00:24:21.503 --> 00:24:22.162
je vais dans des studios,

929
00:24:22.643 --> 00:24:23.183
coach très bien,

930
00:24:23.583 --> 00:24:23.823
mais moi,

931
00:24:23.843 --> 00:24:25.163
ça n'a pas matché.

932
00:24:26.043 --> 00:24:26.444
Donc déjà,

933
00:24:26.624 --> 00:24:28.504
je commençais un peu à faire un travail sur ça.

934
00:24:29.324 --> 00:24:30.125
Et ensuite,

935
00:24:30.385 --> 00:24:30.505
moi,

936
00:24:30.525 --> 00:24:32.325
ça a été de bosser vraiment ce que je suis,

937
00:24:32.365 --> 00:24:33.486
c'est-à-dire mes playlists,

938
00:24:33.766 --> 00:24:34.586
ma musique,

939
00:24:35.506 --> 00:24:36.126
et de garder...

940
00:24:36.546 --> 00:24:36.787
L'idée,

941
00:24:36.807 --> 00:24:38.407
c'est que tu sois le plus toi-même pour...

942
00:24:38.507 --> 00:24:43.088
que justement les gens ressentent cette énergie et qu'au final les exercices bien sûr comptent,

943
00:24:43.548 --> 00:24:58.693
la technique compte bien sûr c'est indispensable mais c'est ce que t'as envie de transmettre en fait et j'ai plein de filles qui viennent me voir à la fin du cours et me dire ah j'adore ton énergie limite c'est pas tant le cours que ça c'est vraiment ouais donc t'as pas à répéter ta phrase d'intro mais tu t'es forcée à être toi,

944
00:24:59.053 --> 00:25:01.034
ouais à force d'être moi mais c'est pas si simple hein,

945
00:25:01.294 --> 00:25:05.775
ouais non bien sûr c'est pas si simple surtout quand t'as pris plein d'autres cours avec d'autres filles

946
00:25:06.743 --> 00:25:07.123
Forcément,

947
00:25:07.124 --> 00:25:08.304
tu as un peu le mimétisme,

948
00:25:08.384 --> 00:25:11.486
l'envie de faire comme la voisine.

949
00:25:12.166 --> 00:25:13.066
Faire pareil et tout,

950
00:25:13.086 --> 00:25:14.007
mais ça ne marche pas.

951
00:25:14.027 --> 00:25:14.207
Oui,

952
00:25:14.208 --> 00:25:16.268
ça ne marche pas.

953
00:25:16.269 --> 00:25:21.631
Est-ce qu'il y a un challenge sportif dont tu rêves aujourd'hui qui te paraît peut-être un peu...

954
00:25:22.516 --> 00:25:25.999
inatteignable aujourd'hui mais qui te fait envie ?

955
00:25:26.779 --> 00:25:28.260
Je ferais bien un petit semi quand même.

956
00:25:28.560 --> 00:25:29.361
C'est pas raton.

957
00:25:29.521 --> 00:25:31.843
Je vais bien me mettre un petit challenge comme ça.

958
00:25:31.863 --> 00:25:32.003
Alors,

959
00:25:32.004 --> 00:25:32.663
je ne cours pas beaucoup.

960
00:25:33.924 --> 00:25:35.005
Mais ouais,

961
00:25:35.025 --> 00:25:35.365
j'aimerais bien.

962
00:25:35.425 --> 00:25:36.446
Ça te donne envie.

963
00:25:39.588 --> 00:25:41.149
Je te dis un mot.

964
00:25:41.389 --> 00:25:44.531
C'est mon petit jeu réponse express du podcast.

965
00:25:44.712 --> 00:25:47.714
Je te dis un mot et tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir.

966
00:25:48.894 --> 00:25:49.135
Irox.

967
00:25:50.436 --> 00:25:50.916
A tester.

968
00:25:51.392 --> 00:25:52.333
Pas encore testé.

969
00:25:53.373 --> 00:25:54.314
Difficile sûrement.

970
00:25:54.574 --> 00:25:55.034
Pilates ?

971
00:25:56.415 --> 00:25:56.575
Non,

972
00:25:56.995 --> 00:25:59.076
très belle méthode pour renforcer en profondeur.

973
00:25:59.357 --> 00:25:59.497
Ok.

974
00:26:01.398 --> 00:26:02.158
Vélo dans le noir ?

975
00:26:04.039 --> 00:26:04.679
Pas ma vibe.

976
00:26:05.340 --> 00:26:05.520
Ok.

977
00:26:05.940 --> 00:26:07.561
Très chouette à tester aussi.

978
00:26:07.761 --> 00:26:08.021
Et toi,

979
00:26:08.101 --> 00:26:08.782
pourquoi t'as pas aimé ?

980
00:26:09.862 --> 00:26:09.982
Moi,

981
00:26:10.263 --> 00:26:10.983
je l'ai pas testé.

982
00:26:11.263 --> 00:26:13.424
C'est pas que j'ai pas aimé.

983
00:26:13.564 --> 00:26:13.725
Déjà,

984
00:26:13.825 --> 00:26:14.525
c'est très cardio.

985
00:26:14.545 --> 00:26:14.665
Moi,

986
00:26:14.666 --> 00:26:16.886
j'ai pas forcément besoin de monter en grosse intensité.

987
00:26:19.007 --> 00:26:19.608
Mais puis voilà.

988
00:26:19.628 --> 00:26:19.948
Pourquoi ?

989
00:26:19.948 --> 00:26:20.989
pour corriger les postures et tout.

990
00:26:21.149 --> 00:26:22.930
Je trouve que c'est forcément le plus simple.

991
00:26:23.210 --> 00:26:23.690
Je comprends.

992
00:26:23.691 --> 00:26:27.952
5,

993
00:26:27.953 --> 00:26:28.213
12,

994
00:26:28.233 --> 00:26:28.753
30 ?

995
00:26:28.793 --> 00:26:29.794
Je me suis demandé ce que c'était.

996
00:26:29.834 --> 00:26:31.274
C'est un challenge ?

997
00:26:32.595 --> 00:26:32.875
En fait,

998
00:26:32.915 --> 00:26:33.636
c'est à la salle.

999
00:26:33.696 --> 00:26:35.177
C'est une méthode sur tapis.

1000
00:26:35.377 --> 00:26:36.777
C'est 5 km heure,

1001
00:26:37.098 --> 00:26:37.538
12%

1002
00:26:37.638 --> 00:26:38.078
dénivelé,

1003
00:26:38.098 --> 00:26:39.159
30 minutes,

1004
00:26:39.199 --> 00:26:40.019
pendant 30 minutes.

1005
00:26:40.480 --> 00:26:43.981
Et c'est un peu pour te remettre au sport.

1006
00:26:44.602 --> 00:26:45.342
C'est pas mal parce qu'en fait,

1007
00:26:45.883 --> 00:26:46.623
tu transpires pas mal.

1008
00:26:46.763 --> 00:26:47.543
Tu fais un effort,

1009
00:26:47.604 --> 00:26:48.124
mais c'est pas...

1010
00:26:48.676 --> 00:26:49.196
Trop cardio,

1011
00:26:49.677 --> 00:26:49.957
c'est pas...

1012
00:26:50.097 --> 00:26:50.477
Mais à la fin,

1013
00:26:50.497 --> 00:26:51.858
t'as vraiment l'impression de l'avoir fait.

1014
00:26:52.598 --> 00:26:52.718
Ok,

1015
00:26:52.858 --> 00:26:54.159
c'est un peu pour les adeptes de la stade.

1016
00:26:54.160 --> 00:26:55.239
Les adeptes de la stade,

1017
00:26:55.279 --> 00:26:56.320
bah allez à votre rythme.

1018
00:26:56.840 --> 00:26:57.400
C'est ça mon coup,

1019
00:26:57.420 --> 00:26:57.980
franchement.

1020
00:26:59.401 --> 00:27:00.222
Montres connectées.

1021
00:27:01.182 --> 00:27:01.742
Beaux gadgets.

1022
00:27:01.942 --> 00:27:02.403
Cadeau de Noël.

1023
00:27:03.923 --> 00:27:04.043
Non,

1024
00:27:04.083 --> 00:27:04.764
je rigole.

1025
00:27:04.765 --> 00:27:06.004
Il y en a qui me disent cadeau de Noël.

1026
00:27:06.164 --> 00:27:06.685
Cadeau de Noël.

1027
00:27:06.725 --> 00:27:07.605
Ça pourrait te faire envie,

1028
00:27:07.625 --> 00:27:07.965
quoi.

1029
00:27:08.005 --> 00:27:08.586
Ce genre de...

1030
00:27:08.666 --> 00:27:08.946
Alors,

1031
00:27:09.226 --> 00:27:09.506
au début,

1032
00:27:09.526 --> 00:27:12.507
j'avais pas passionné sur le fait de traquer un peu ces données de santé.

1033
00:27:12.508 --> 00:27:13.048
Je trouve ça un peu...

1034
00:27:14.056 --> 00:27:14.516
Je sais pas.

1035
00:27:14.917 --> 00:27:15.377
Mais en final,

1036
00:27:15.378 --> 00:27:15.777
je me dis ouais,

1037
00:27:15.817 --> 00:27:17.178
ça pourrait être pas mal de voir.

1038
00:27:17.218 --> 00:27:18.199
Et puis surtout pour mes pas,

1039
00:27:18.200 --> 00:27:20.301
parce que j'en peux plus d'avoir mon téléphone dans ma poche du coup,

1040
00:27:20.302 --> 00:27:20.621
tout le temps.

1041
00:27:20.721 --> 00:27:20.901
Ouais,

1042
00:27:21.081 --> 00:27:21.201
ok.

1043
00:27:22.042 --> 00:27:22.462
À tester.

1044
00:27:22.582 --> 00:27:22.722
Ok.

1045
00:27:25.224 --> 00:27:25.404
Eva,

1046
00:27:25.444 --> 00:27:25.845
le dernier,

1047
00:27:25.865 --> 00:27:26.805
mais tu m'as déjà répondu,

1048
00:27:26.885 --> 00:27:27.306
marathon.

1049
00:27:27.846 --> 00:27:28.246
Marathon,

1050
00:27:28.727 --> 00:27:29.447
peut-être un jour.

1051
00:27:29.667 --> 00:27:29.807
Ouais.

1052
00:27:30.028 --> 00:27:30.928
Mais gros challenge.

1053
00:27:31.208 --> 00:27:31.429
Ouais.

1054
00:27:31.430 --> 00:27:31.809
Challenge.

1055
00:27:32.069 --> 00:27:32.349
Ça va.

1056
00:27:34.331 --> 00:27:36.993
On va finir avec les petites questions inspiration.

1057
00:27:37.073 --> 00:27:37.253
Bah,

1058
00:27:37.393 --> 00:27:37.633
toi,

1059
00:27:39.054 --> 00:27:41.236
est-ce que tu peux me donner le nom d'une femme

1060
00:27:41.656 --> 00:27:43.417
dont la pratique sportive,

1061
00:27:43.577 --> 00:27:44.458
que ce soit une femme,

1062
00:27:44.698 --> 00:27:45.638
une sportive professionnelle,

1063
00:27:45.658 --> 00:27:46.599
vraiment une athlète de haut niveau,

1064
00:27:47.039 --> 00:27:47.439
ou pas,

1065
00:27:47.620 --> 00:27:48.000
tu vois,

1066
00:27:48.240 --> 00:27:49.701
ou juste une proche,

1067
00:27:49.801 --> 00:27:50.801
quelqu'un que tu as vu sur les réseaux,

1068
00:27:50.861 --> 00:27:56.745
t'a inspiré justement à te mettre au sport ou à devenir coach ?

1069
00:27:57.265 --> 00:27:57.425
Alors,

1070
00:27:57.445 --> 00:27:58.486
c'est plus sur un plan perso,

1071
00:27:59.166 --> 00:27:59.387
du coup,

1072
00:27:59.388 --> 00:28:00.027
pour être honnête.

1073
00:28:00.507 --> 00:28:00.767
Donc moi,

1074
00:28:00.768 --> 00:28:03.529
quand j'ai passé mon diplôme de coach sportif,

1075
00:28:03.809 --> 00:28:04.430
j'avais un stage,

1076
00:28:04.450 --> 00:28:05.350
donc tu fais de la pratique,

1077
00:28:05.810 --> 00:28:07.631
et je donnais des cours à des seniors,

1078
00:28:07.691 --> 00:28:08.252
à un moment donné.

1079
00:28:09.473 --> 00:28:09.873
Et en fait,

1080
00:28:09.913 --> 00:28:15.019
j'avais rencontré une femme de 94 ans qui faisait mon cours de pilates sur tapis.

1081
00:28:15.139 --> 00:28:15.820
Et je me suis dit,

1082
00:28:15.860 --> 00:28:16.581
déjà quand elle arrivait,

1083
00:28:16.641 --> 00:28:17.742
elle était en pleine forme,

1084
00:28:17.882 --> 00:28:18.123
vraiment.

1085
00:28:18.926 --> 00:28:20.387
Et donc elle a fait tout le cours et tout.

1086
00:28:20.787 --> 00:28:20.907
Moi,

1087
00:28:20.908 --> 00:28:22.288
je n'étais pas hyper sereine au début.

1088
00:28:22.289 --> 00:28:22.448
Enfin,

1089
00:28:22.468 --> 00:28:23.669
on ne voyait pas forcément son âge,

1090
00:28:23.670 --> 00:28:23.929
tu vois,

1091
00:28:23.930 --> 00:28:25.090
mais je n'étais pas forcément hyper sereine.

1092
00:28:25.590 --> 00:28:26.070
Et donc après,

1093
00:28:26.071 --> 00:28:27.731
je vais la voir et donc je dis,

1094
00:28:27.732 --> 00:28:28.172
mais du coup,

1095
00:28:28.452 --> 00:28:30.113
je commence à discuter avec elle,

1096
00:28:30.114 --> 00:28:30.473
lui demander.

1097
00:28:30.773 --> 00:28:31.133
Donc elle me dit,

1098
00:28:31.134 --> 00:28:31.313
voilà,

1099
00:28:31.393 --> 00:28:32.254
j'ai 94 ans,

1100
00:28:32.274 --> 00:28:32.394
etc.

1101
00:28:32.954 --> 00:28:33.415
Et elle m'a dit,

1102
00:28:33.515 --> 00:28:33.635
moi,

1103
00:28:33.636 --> 00:28:34.635
j'ai fait du sport toute ma vie.

1104
00:28:35.276 --> 00:28:36.837
Et donc c'est pour ça que je suis en pleine forme aujourd'hui.

1105
00:28:37.017 --> 00:28:37.697
Et donc je me suis dit,

1106
00:28:37.698 --> 00:28:38.097
franchement,

1107
00:28:38.598 --> 00:28:39.758
meilleure source d'inspiration.

1108
00:28:40.199 --> 00:28:40.519
Elle m'a dit,

1109
00:28:40.559 --> 00:28:40.699
voilà,

1110
00:28:40.799 --> 00:28:41.179
vous faites,

1111
00:28:41.819 --> 00:28:42.760
à partir de la retraite,

1112
00:28:42.761 --> 00:28:43.821
je me suis mise à faire du sport,

1113
00:28:43.861 --> 00:28:44.581
enfin tranquille,

1114
00:28:44.681 --> 00:28:45.021
c'était deux,

1115
00:28:45.041 --> 00:28:45.782
trois fois par semaine.

1116
00:28:46.402 --> 00:28:47.142
Mais c'est de se dire,

1117
00:28:47.622 --> 00:28:48.043
en gros,

1118
00:28:48.183 --> 00:28:49.163
c'est ce qui l'a maintenu en forme.

1119
00:28:49.243 --> 00:28:49.903
Et pour le coup,

1120
00:28:49.904 --> 00:28:51.484
pour avoir donné des cours à des personnes,

1121
00:28:51.624 --> 00:28:52.124
des seniors,

1122
00:28:52.524 --> 00:28:56.725
on voit vraiment la diff entre ceux qui ont bougé et ceux qui n'ont rien fait,

1123
00:28:56.765 --> 00:28:57.265
entre guillemets,

1124
00:28:58.005 --> 00:28:59.086
et que ça change tout.

1125
00:28:59.726 --> 00:29:04.367
Et tu le vois dans la difficulté qu'ils ont ou même dans la manière de se tenir.

1126
00:29:04.368 --> 00:29:05.127
De se déplacer,

1127
00:29:05.247 --> 00:29:05.928
de faire des choses,

1128
00:29:05.948 --> 00:29:06.408
parce qu'ensuite,

1129
00:29:07.028 --> 00:29:09.809
c'est des choses de la vie qui deviennent peut-être plus compliquées du quotidien.

1130
00:29:10.689 --> 00:29:11.149
Et voilà,

1131
00:29:11.229 --> 00:29:11.349
elle,

1132
00:29:11.350 --> 00:29:12.049
elle pouvait tout faire.

1133
00:29:12.050 --> 00:29:13.350
Elle faisait son tai-chi tous les matins.

1134
00:29:13.370 --> 00:29:13.550
Enfin,

1135
00:29:13.590 --> 00:29:13.890
vraiment.

1136
00:29:14.990 --> 00:29:15.971
et t'es dynamique.

1137
00:29:16.271 --> 00:29:18.733
Je pense qu'il y a aussi un caractère.

1138
00:29:18.754 --> 00:29:18.974
En fait,

1139
00:29:19.054 --> 00:29:19.714
c'est ça le secret.

1140
00:29:19.774 --> 00:29:20.835
C'est de jamais arrêter.

1141
00:29:21.416 --> 00:29:21.696
Génial.

1142
00:29:21.956 --> 00:29:22.076
Oui,

1143
00:29:22.077 --> 00:29:22.737
et puis comme tu le dis,

1144
00:29:22.897 --> 00:29:23.537
t'as un caractère,

1145
00:29:23.598 --> 00:29:27.421
mais le fait de s'y mettre peut jouer aussi sur la personnalité.

1146
00:29:29.562 --> 00:29:29.863
Si là,

1147
00:29:29.923 --> 00:29:32.645
tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent,

1148
00:29:33.406 --> 00:29:34.487
tu leur conseillerais,

1149
00:29:35.027 --> 00:29:38.270
peut-être celles qui ne sont pas du tout sportives,

1150
00:29:38.550 --> 00:29:39.371
mais qui ont envie de s'y mettre,

1151
00:29:39.511 --> 00:29:42.193
de commencer par quelle pratique,

1152
00:29:42.333 --> 00:29:43.094
à quel rythme ?

1153
00:29:43.998 --> 00:29:45.019
Commencez doucement,

1154
00:29:45.319 --> 00:29:45.439
ok ?

1155
00:29:45.819 --> 00:29:46.660
Pas de gros...

1156
00:29:46.900 --> 00:29:47.020
Moi,

1157
00:29:47.080 --> 00:29:48.601
j'étais la première à me mettre « Ok,

1158
00:29:48.661 --> 00:29:51.103
je vais faire trois séances par semaine,

1159
00:29:51.123 --> 00:29:52.384
une heure à chaque fois,

1160
00:29:52.904 --> 00:29:53.745
dans telle salle,

1161
00:29:53.746 --> 00:29:53.865
etc. »

1162
00:29:54.465 --> 00:29:54.865
Clairement,

1163
00:29:55.226 --> 00:29:57.707
si vous mettez des objectifs trop élevés,

1164
00:29:58.028 --> 00:29:58.788
ça ne marchera pas.

1165
00:29:58.789 --> 00:29:58.928
Enfin,

1166
00:29:58.929 --> 00:29:59.689
c'est pas que ça ne marchera pas,

1167
00:29:59.709 --> 00:30:00.369
mais en fait,

1168
00:30:00.509 --> 00:30:03.611
dès que la personne va louper une séance,

1169
00:30:03.651 --> 00:30:04.232
elle va se dire « Ok,

1170
00:30:04.772 --> 00:30:05.193
c'est mort,

1171
00:30:05.613 --> 00:30:06.233
je ne tiendrai pas,

1172
00:30:06.293 --> 00:30:06.413
etc. »

1173
00:30:07.134 --> 00:30:07.254
Donc,

1174
00:30:07.334 --> 00:30:08.855
commencez dès aujourd'hui.

1175
00:30:09.275 --> 00:30:10.096
Ne vous posez pas la question,

1176
00:30:10.136 --> 00:30:10.896
n'attendez pas lundi,

1177
00:30:11.016 --> 00:30:12.137
n'attendez pas la fin des fêtes,

1178
00:30:12.177 --> 00:30:12.598
n'attendez pas...

1179
00:30:12.638 --> 00:30:13.078
Commencez !

1180
00:30:13.402 --> 00:30:13.742
Aujourd'hui,

1181
00:30:14.102 --> 00:30:17.784
vous prenez 10 minutes et faites quelque chose que vous aimez ou que vous avez envie de tester,

1182
00:30:17.804 --> 00:30:18.504
qui vous appelle,

1183
00:30:18.824 --> 00:30:20.045
où vous dites « Ah tiens,

1184
00:30:20.565 --> 00:30:21.425
j'ai entendu parler de ça,

1185
00:30:21.585 --> 00:30:22.246
ça peut être chouette,

1186
00:30:22.266 --> 00:30:22.386
etc. »

1187
00:30:23.266 --> 00:30:24.767
Et commencez vraiment doucement,

1188
00:30:24.987 --> 00:30:25.687
petit à petit,

1189
00:30:26.007 --> 00:30:26.767
même 10 minutes,

1190
00:30:26.807 --> 00:30:27.348
15 minutes,

1191
00:30:27.408 --> 00:30:27.928
20 minutes,

1192
00:30:28.528 --> 00:30:29.128
à la maison,

1193
00:30:29.288 --> 00:30:30.569
dans une salle qui vous appelle,

1194
00:30:30.589 --> 00:30:33.150
un studio que vous trouvez stylé ou de simplement marcher.

1195
00:30:33.790 --> 00:30:37.832
Commencez petit à petit et ensuite vous augmentez pour arriver à votre objectif.

1196
00:30:37.833 --> 00:30:38.452
Ça peut être une fois,

1197
00:30:38.552 --> 00:30:38.872
deux fois,

1198
00:30:38.932 --> 00:30:39.713
trois fois par semaine,

1199
00:30:40.053 --> 00:30:41.033
en tout cas ce qui vous fait du bien.

1200
00:30:41.333 --> 00:30:42.674
ok ouais c'est

1201
00:30:43.242 --> 00:30:43.862
C'est un beau conseil.

1202
00:30:45.583 --> 00:30:46.063
Merci.

1203
00:30:46.443 --> 00:30:49.284
Et la question signature,

1204
00:30:49.324 --> 00:30:49.705
comme on dit,

1205
00:30:49.706 --> 00:30:50.225
du podcast.

1206
00:30:50.745 --> 00:30:53.266
Si j'avais demandé à la toi,

1207
00:30:53.686 --> 00:30:54.887
qui n'était pas du tout sportive,

1208
00:30:54.927 --> 00:30:55.227
tu vois,

1209
00:30:55.228 --> 00:30:55.647
à la toi,

1210
00:30:56.187 --> 00:30:58.108
avant même l'inscription en salle de sport,

1211
00:31:00.029 --> 00:31:01.890
sur une échelle de 1 à 100,

1212
00:31:01.950 --> 00:31:05.771
combien tu avais de pourcentage de chance de devenir coach sportive un jour ?

1213
00:31:05.772 --> 00:31:06.451
Tu aurais dit combien ?

1214
00:31:07.012 --> 00:31:07.432
Franchement,

1215
00:31:07.532 --> 00:31:07.752
moins

1216
00:31:08.392 --> 00:31:08.852
1 000.

1217
00:31:08.972 --> 00:31:09.353
Vraiment,

1218
00:31:09.354 --> 00:31:10.653
il n'y avait aucune chance.

1219
00:31:10.773 --> 00:31:11.393
Je te promets,

1220
00:31:11.413 --> 00:31:11.674
vraiment,

1221
00:31:11.694 --> 00:31:12.594
ce n'était pas du tout.

1222
00:31:13.218 --> 00:31:14.659
J'étais pas du tout prédestinée à faire ça.

1223
00:31:14.979 --> 00:31:15.599
Et honnêtement,

1224
00:31:15.639 --> 00:31:16.320
j'ai longtemps douté.

1225
00:31:16.420 --> 00:31:16.920
Donc vraiment,

1226
00:31:18.821 --> 00:31:19.462
aucune chance.

1227
00:31:19.522 --> 00:31:20.062
Tu m'aurais dit,

1228
00:31:20.202 --> 00:31:21.603
à la moi de 18 ans,

1229
00:31:21.903 --> 00:31:24.284
un jour tu donneras des cours de pilates,

1230
00:31:24.564 --> 00:31:25.465
tu seras coach sportive.

1231
00:31:26.065 --> 00:31:26.606
Je t'aurais pas cru.

1232
00:31:28.247 --> 00:31:28.447
Ok.

1233
00:31:29.988 --> 00:31:30.308
Du coup,

1234
00:31:30.328 --> 00:31:31.208
super inspirant.

1235
00:31:32.529 --> 00:31:33.089
Merci beaucoup,

1236
00:31:33.109 --> 00:31:33.469
Périne.

1237
00:31:33.610 --> 00:31:34.190
Merci à toi.