WEBVTT

1
00:00:00.200 --> 00:00:01.561
Bienvenue dans Hypnomorphose,

2
00:00:02.261 --> 00:00:06.223
le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire.

3
00:00:06.644 --> 00:00:07.604
Je suis Anaïs Valadon,

4
00:00:07.964 --> 00:00:14.088
maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose,

5
00:00:14.088 --> 00:00:15.248
la neuropsychologie,

6
00:00:15.809 --> 00:00:17.289
les neurosciences et pas que.

7
00:00:17.870 --> 00:00:22.192
Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ?

8
00:00:22.532 --> 00:00:23.133
Eh bien ici,

9
00:00:23.313 --> 00:00:28.856
on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien.

10
00:00:29.236 --> 00:00:30.657
que ce soit dans tes relations,

11
00:00:30.797 --> 00:00:32.558
tes habitudes ou même tes pensées.

12
00:00:32.938 --> 00:00:33.298
Mon but ?

13
00:00:33.659 --> 00:00:37.041
T'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples,

14
00:00:37.261 --> 00:00:38.962
pratiques et toujours dans la bonne humeur.

15
00:00:39.022 --> 00:00:41.183
Alors si tu veux en finir avec le stress,

16
00:00:41.283 --> 00:00:43.444
l'anxiété ou juste mieux te comprendre,

17
00:00:43.785 --> 00:00:45.125
installe-toi confortablement.

18
00:00:45.506 --> 00:00:46.706
C'est parti pour l'épisode du jour.

19
00:00:46.706 --> 00:00:47.827
Et dans ce nouvel épisode,

20
00:00:48.007 --> 00:00:48.707
Diplomorphose,

21
00:00:48.707 --> 00:00:55.531
le podcast qui t'accompagne sur le chemin de ta transformation par une meilleure compréhension de tes émotions et de ton corps.

22
00:00:55.531 --> 00:00:56.132
Alors aujourd'hui...

23
00:00:56.772 --> 00:01:01.756
Je vais replonger dans un sujet que j'ai déjà parlé ici,

24
00:01:02.317 --> 00:01:02.897
abordé,

25
00:01:03.217 --> 00:01:04.819
ce sont les kilos émotionnels.

26
00:01:05.419 --> 00:01:07.481
Et ces kilos émotionnels,

27
00:01:07.681 --> 00:01:08.282
je te l'ai dit,

28
00:01:08.342 --> 00:01:12.005
c'est bien plus qu'un simple chiffre sur la balance.

29
00:01:12.025 --> 00:01:12.345
En fait,

30
00:01:12.405 --> 00:01:15.588
ils sont tout simplement le langage silencieux de ton corps,

31
00:01:15.648 --> 00:01:18.890
un message caché qu'il est temps de décoder.

32
00:01:19.271 --> 00:01:21.172
J'ai déjà fait plusieurs épisodes dessus,

33
00:01:21.232 --> 00:01:23.734
puisque de l'épisode numéro,

34
00:01:24.035 --> 00:01:24.595
il me semble,

35
00:01:24.675 --> 00:01:25.476
63,

36
00:01:25.804 --> 00:01:26.825
A 70,

37
00:01:27.245 --> 00:01:29.466
je parle exclusivement des kilos émotionnels,

38
00:01:29.486 --> 00:01:31.967
donc je t'invite bien évidemment à aller les voir si ça t'intéresse,

39
00:01:32.388 --> 00:01:38.811
mais je vais aller en reparler d'une manière un peu différente.

40
00:01:38.891 --> 00:01:39.812
Et pour commencer,

41
00:01:40.092 --> 00:01:43.674
je vais t'expliquer qu'est-ce que c'est que vraiment les kilos émotionnels.

42
00:01:44.014 --> 00:01:45.175
Parce que les kilos émotionnels,

43
00:01:45.175 --> 00:01:46.655
ce n'est pas des kilos ordinaires.

44
00:01:47.196 --> 00:01:51.598
Ce sont des kilos qu'on prend sans raison apparente,

45
00:01:52.158 --> 00:01:54.860
même lorsqu'on mange sainement ou qu'on fait attention.

46
00:01:55.844 --> 00:01:56.425
Ces kilos,

47
00:01:56.665 --> 00:02:03.630
ils s'accumulent souvent en réaction à des émotions qu'on appelle des émotions refoulées,

48
00:02:04.270 --> 00:02:05.711
telles que le stress,

49
00:02:06.091 --> 00:02:06.972
la tristesse,

50
00:02:07.332 --> 00:02:08.133
la colère,

51
00:02:08.433 --> 00:02:11.095
la solitude ou même un vide affectif.

52
00:02:12.056 --> 00:02:12.736
En réalité,

53
00:02:13.637 --> 00:02:18.480
ils sont la manière qu'a notre corps de nous protéger,

54
00:02:19.121 --> 00:02:23.404
de compenser ou d'alerter que quelque chose ne va pas.

55
00:02:24.324 --> 00:02:25.725
On va prendre un exemple concret.

56
00:02:26.225 --> 00:02:27.666
On va appeler cette personne Camille.

57
00:02:28.306 --> 00:02:28.687
Camille,

58
00:02:28.707 --> 00:02:37.872
elle me racontait souvent qu'elle ressentait une envie irrépressible de manger des aliments sucrés le soir et plus particulièrement des chocolats et des bonbons.

59
00:02:38.853 --> 00:02:42.094
Elle a essayé tous les régimes possibles,

60
00:02:42.815 --> 00:02:44.216
mais rien ne fonctionnait.

61
00:02:45.456 --> 00:02:48.178
Elle savait ce qu'il fallait manger et pourtant,

62
00:02:48.178 --> 00:02:51.440
il y avait quelque chose au fond d'elle qui n'y arrivait pas le soir.

63
00:02:52.564 --> 00:02:53.865
Elle mangeait son chocolat,

64
00:02:54.166 --> 00:02:55.707
elle mangeait ses bonbons.

65
00:02:56.848 --> 00:02:58.009
Alors on a travaillé ensemble.

66
00:02:58.489 --> 00:02:58.870
Et en fait,

67
00:02:58.910 --> 00:03:01.012
on a découvert que cette compulsion,

68
00:03:01.172 --> 00:03:03.734
parce que c'est une compulsion puisqu'elle n'arrivait pas à se retenir,

69
00:03:04.375 --> 00:03:07.798
c'était lié à un sentiment de solitude qu'elle refoulait,

70
00:03:08.078 --> 00:03:09.519
dont elle n'avait même pas conscience,

71
00:03:10.120 --> 00:03:11.361
depuis des années.

72
00:03:12.462 --> 00:03:12.982
Son corps,

73
00:03:13.463 --> 00:03:14.804
il cherchait tout simplement,

74
00:03:14.924 --> 00:03:15.304
en fait,

75
00:03:15.545 --> 00:03:19.308
à combler ce vide à travers la nourriture.

76
00:03:20.252 --> 00:03:20.752
Le soir,

77
00:03:21.053 --> 00:03:22.293
quand elle se retrouvait seule,

78
00:03:22.714 --> 00:03:24.395
qu'elle se retrouvait face à elle-même,

79
00:03:25.155 --> 00:03:28.557
elle se sentait vraiment seule,

80
00:03:28.637 --> 00:03:30.938
dans une solitude qui était dure à gérer.

81
00:03:31.138 --> 00:03:31.379
Donc,

82
00:03:31.539 --> 00:03:32.699
pour faire taire cette émotion,

83
00:03:32.759 --> 00:03:34.020
parce que parfois,

84
00:03:34.300 --> 00:03:35.201
c'est pas bien de parler,

85
00:03:35.241 --> 00:03:36.482
c'est pas bien de dire ce qu'on pense,

86
00:03:36.942 --> 00:03:37.202
eh bien,

87
00:03:37.382 --> 00:03:40.164
elle a préféré manger du sucre pour compenser,

88
00:03:41.124 --> 00:03:43.906
pour faire taire cette émotion qu'elle refoulait.

89
00:03:45.127 --> 00:03:45.327
Alors,

90
00:03:45.367 --> 00:03:46.347
c'est qu'il est émotionnel,

91
00:03:46.728 --> 00:03:47.288
je te le dis.

92
00:03:48.300 --> 00:03:48.580
C'est,

93
00:03:49.340 --> 00:03:51.641
et ce sont des messages que ton corps,

94
00:03:51.721 --> 00:03:52.802
il essaye de transmettre.

95
00:03:53.802 --> 00:03:54.382
Le corps,

96
00:03:55.102 --> 00:03:55.802
notre corps,

97
00:03:56.523 --> 00:03:57.983
il a une intelligence propre,

98
00:03:59.124 --> 00:04:00.644
et chaque symptôme,

99
00:04:01.704 --> 00:04:03.245
c'est une tentative de communication.

100
00:04:04.005 --> 00:04:04.405
Seulement,

101
00:04:04.725 --> 00:04:09.327
on n'a jamais trop appris à communiquer avec nos corps,

102
00:04:09.327 --> 00:04:12.948
à comprendre le langage qui se cachait derrière.

103
00:04:13.904 --> 00:04:17.067
certaines douleurs,

104
00:04:17.888 --> 00:04:18.889
certains comportements,

105
00:04:18.909 --> 00:04:19.049
etc.

106
00:04:20.150 --> 00:04:20.810
Par exemple,

107
00:04:22.091 --> 00:04:22.612
le ventre,

108
00:04:23.673 --> 00:04:27.876
c'est souvent associé à la gestion des émotions.

109
00:04:28.797 --> 00:04:31.239
Tu as peut-être du mal à digérer un événement,

110
00:04:31.479 --> 00:04:33.921
tu as peut-être du mal à digérer une relation.

111
00:04:34.762 --> 00:04:35.022
Donc,

112
00:04:35.623 --> 00:04:40.947
tu vas manger en surplus pour faire taire ce que tu as mal digéré.

113
00:04:42.268 --> 00:04:43.169
Si par exemple,

114
00:04:44.190 --> 00:04:49.674
là c'est dans le cas où tu as du poids ou de la masse graisseuse basée sur le ventre.

115
00:04:50.675 --> 00:04:52.177
Vous allez voir les gens autrement maintenant.

116
00:04:53.418 --> 00:04:54.919
Tout ce qui est cuisse et hanche,

117
00:04:55.660 --> 00:04:57.621
c'est lié à un besoin d'ancrage,

118
00:04:57.681 --> 00:04:59.423
à un besoin de protection,

119
00:04:59.923 --> 00:05:01.965
surtout dans le cadre familial.

120
00:05:02.673 --> 00:05:14.482
J'ai remarqué que les personnes qui venaient travailler avec moi pour les kilos émotionnels et dans leur physique qui complexait par rapport à leurs hanches,

121
00:05:14.622 --> 00:05:15.883
par rapport à leurs cuisses,

122
00:05:16.583 --> 00:05:19.385
je me suis aperçue qu'elles avaient un comportement commun,

123
00:05:19.385 --> 00:05:21.386
c'est qu'elles avaient besoin de manger de pâtes.

124
00:05:22.487 --> 00:05:22.907
Et en fait,

125
00:05:22.968 --> 00:05:26.650
ce besoin de pâtes plus cet amas au niveau des cuisses et des hanches,

126
00:05:27.030 --> 00:05:28.992
c'est lié à un besoin d'ancrage,

127
00:05:29.052 --> 00:05:30.653
un besoin de protection.

128
00:05:31.569 --> 00:05:32.930
Tout ce qui est au niveau des bras,

129
00:05:33.670 --> 00:05:37.411
c'est tout ce qui peut représenter un besoin d'être entouré,

130
00:05:37.612 --> 00:05:38.452
d'être soutenu,

131
00:05:38.632 --> 00:05:39.712
d'être réconforté,

132
00:05:39.952 --> 00:05:40.973
d'être pris dans les bras.

133
00:05:41.993 --> 00:05:43.894
Et en hypnose,

134
00:05:43.974 --> 00:05:46.355
quand on travaille les kilos émotionnels,

135
00:05:46.635 --> 00:05:49.937
on apprend à décoder ces messages.

136
00:05:50.817 --> 00:05:51.337
Parce qu'en fait,

137
00:05:51.357 --> 00:05:55.259
il ne s'agit pas de lutter contre notre corps,

138
00:05:56.119 --> 00:05:57.860
mais tout simplement de l'écouter.

139
00:05:59.020 --> 00:05:59.400
D'ailleurs,

140
00:05:59.761 --> 00:06:00.641
il y a quelques années...

141
00:06:02.061 --> 00:06:05.123
Je me souviens d'une période où j'ai été très très fatiguée.

142
00:06:05.323 --> 00:06:11.247
Je me sentais vraiment à bout de souffle et je prenais du poids sans raison.

143
00:06:11.367 --> 00:06:13.628
Je mangeais rien mais je prenais du poids sans raison.

144
00:06:14.549 --> 00:06:15.129
Et bien en fait,

145
00:06:16.770 --> 00:06:18.071
quand j'ai pris conscience de ça,

146
00:06:18.551 --> 00:06:19.151
je me suis dit bon,

147
00:06:19.772 --> 00:06:22.453
je vais me faire une séance d'hypnose et je vais voir ce que ça donne.

148
00:06:23.554 --> 00:06:24.074
Et bien en fait,

149
00:06:24.575 --> 00:06:28.357
c'est à travers ma séance que j'ai réalisé que je portais...

150
00:06:30.201 --> 00:06:34.784
une immense culpabilité liée à des choix que je venais de faire.

151
00:06:36.205 --> 00:06:37.846
Et en travaillant sur ces émotions,

152
00:06:37.846 --> 00:06:40.307
en allant travailler sur cette culpabilité,

153
00:06:41.068 --> 00:06:41.668
eh bien en fait,

154
00:06:41.888 --> 00:06:43.109
j'ai arrêté de prendre du poids.

155
00:06:43.910 --> 00:06:47.552
C'est comme si tous les derniers kilos que j'avais pris,

156
00:06:48.072 --> 00:06:48.733
ils se disaient Ok,

157
00:06:48.733 --> 00:06:48.953
c'est bon,

158
00:06:48.953 --> 00:06:49.453
elle a compris,

159
00:06:49.473 --> 00:06:50.013
on peut partir.

160
00:06:51.074 --> 00:06:53.175
C'est vraiment impressionnant de voir cet avant-après,

161
00:06:53.175 --> 00:06:53.976
de se dire Ok,

162
00:06:54.056 --> 00:06:55.457
je prends du poids alors que je ne mange rien.

163
00:06:55.881 --> 00:06:56.921
Mais je sens que je suis fatiguée,

164
00:06:56.941 --> 00:06:58.142
donc il y a quelque chose qui ne va pas.

165
00:06:58.482 --> 00:07:00.162
Et en allant chercher ce qui n'allait pas,

166
00:07:00.582 --> 00:07:02.803
et en comprenant ce qui n'allait pas,

167
00:07:03.543 --> 00:07:03.803
en fait,

168
00:07:03.863 --> 00:07:04.583
tout s'est évaporé.

169
00:07:05.284 --> 00:07:05.464
Alors,

170
00:07:05.464 --> 00:07:06.744
tu te doutes bien que si ça le fait sur moi,

171
00:07:06.804 --> 00:07:07.944
si ça le fait sur mes patients,

172
00:07:08.304 --> 00:07:08.424
toi,

173
00:07:08.464 --> 00:07:08.605
Mickey,

174
00:07:08.625 --> 00:07:10.345
qui m'écoute et qui n'a jamais testé,

175
00:07:11.305 --> 00:07:11.545
en fait,

176
00:07:11.545 --> 00:07:12.245
tu n'as rien à perdre.

177
00:07:12.866 --> 00:07:15.786
Juste à comprendre le message de ton corps.

178
00:07:16.807 --> 00:07:17.407
Parce qu'en fait,

179
00:07:17.987 --> 00:07:19.928
les émotions qu'on n'écoute pas,

180
00:07:20.848 --> 00:07:21.888
je suis désolée de te le dire,

181
00:07:21.888 --> 00:07:22.208
mais en fait,

182
00:07:22.248 --> 00:07:23.389
elles ne disparaissent pas toutes seules.

183
00:07:23.969 --> 00:07:24.769
Elles vont s'ancrer.

184
00:07:25.189 --> 00:07:25.729
dans ton corps,

185
00:07:26.570 --> 00:07:30.672
comme un point invisible qui va devenir tangible.

186
00:07:32.173 --> 00:07:33.674
Que ce soit une colère enfouie,

187
00:07:34.695 --> 00:07:36.336
une blessure d'enfance non guérie,

188
00:07:37.396 --> 00:07:38.977
ou une culpabilité,

189
00:07:40.298 --> 00:07:44.521
ça peut transformer tout ça en kilos sur la balance.

190
00:07:45.401 --> 00:07:46.042
Alors je me demande,

191
00:07:46.102 --> 00:07:47.422
toi qui es en train de m'écouter aujourd'hui,

192
00:07:47.422 --> 00:07:51.605
est-ce que tu as déjà ressenti ce point invisible qui t'empêche d'être totalement toi-même ?

193
00:07:52.581 --> 00:07:54.443
Est-ce que tu ne te dis pas des fois,

194
00:07:54.863 --> 00:07:56.364
je me cache derrière certaines choses ?

195
00:07:57.345 --> 00:07:57.625
Eh bien,

196
00:07:58.746 --> 00:08:00.047
je suis heureuse de te dire qu'en hypnose,

197
00:08:00.087 --> 00:08:01.108
tu peux aller explorer ça.

198
00:08:01.709 --> 00:08:04.711
Tu peux aller explorer ces émotions qui sont cachées,

199
00:08:04.891 --> 00:08:06.653
enfouies dans ton inconscient.

200
00:08:07.333 --> 00:08:11.897
Et tu vas pouvoir leur donner l'espace nécessaire pour communiquer avec toi,

201
00:08:11.997 --> 00:08:13.799
pour dire ce qu'elles ont à dire.

202
00:08:14.860 --> 00:08:15.921
Ça me fait penser à Sarah,

203
00:08:17.062 --> 00:08:17.882
une de mes patientes,

204
00:08:17.902 --> 00:08:18.022
qui,

205
00:08:18.683 --> 00:08:18.883
elle,

206
00:08:19.023 --> 00:08:20.945
elle portait des kilos émotionnels.

207
00:08:21.977 --> 00:08:23.938
qui était associée en fait à des échecs amoureux.

208
00:08:25.479 --> 00:08:27.880
Et elle venait pour voir pour complètement autre chose,

209
00:08:28.400 --> 00:08:32.301
mais en allant explorer justement ses émotions pendant la séance,

210
00:08:33.322 --> 00:08:44.487
elle a pris conscience qu'elle utilisait en fait ses kilos comme une forme de protection pour éviter de se rendre vulnérable dans une relation.

211
00:08:45.727 --> 00:08:46.187
Et tu vois,

212
00:08:46.548 --> 00:08:49.709
cette première prise de confiance,

213
00:08:50.313 --> 00:08:52.614
Et bien ça en fait a été le premier pas.

214
00:08:53.375 --> 00:08:56.737
Parce que moi je ne suis pas là pour te dire le matin tu dois manger ça,

215
00:08:56.877 --> 00:08:58.077
le midi tu dois manger ça,

216
00:08:58.117 --> 00:08:59.298
le soir tu dois manger ça,

217
00:08:59.698 --> 00:09:00.819
ou tu dois faire tel sport.

218
00:09:00.919 --> 00:09:01.079
Non,

219
00:09:01.539 --> 00:09:05.381
je suis là pour te dire si tu as des kilos en trop,

220
00:09:06.422 --> 00:09:09.023
c'est parce que ton corps veut te protéger de quelque chose,

221
00:09:09.364 --> 00:09:12.225
qu'il t'aime suffisamment pour t'envoyer un message.

222
00:09:13.306 --> 00:09:16.928
Et comme aujourd'hui tu ne comprends pas ce qu'il veut te dire,

223
00:09:17.488 --> 00:09:19.129
et bien en hypnose on va pouvoir aller...

224
00:09:19.289 --> 00:09:20.209
communiquer ensemble,

225
00:09:20.209 --> 00:09:27.051
on va pouvoir aller parler ensemble directement comme si t'allais parler à une copine avec qui tu t'étais disputée depuis des années.

226
00:09:28.211 --> 00:09:28.472
Alors,

227
00:09:29.292 --> 00:09:36.154
je vais te donner dans cet épisode quelques petits conseils pour aller travailler dessus.

228
00:09:37.394 --> 00:09:38.074
La première chose,

229
00:09:38.094 --> 00:09:39.054
c'est d'écouter ton corps.

230
00:09:39.775 --> 00:09:43.095
Prends le temps de ressentir ce qu'il exprime.

231
00:09:44.096 --> 00:09:44.216
Ça,

232
00:09:44.336 --> 00:09:46.877
c'est une étape qui est hyper importante et à la fois,

233
00:09:47.217 --> 00:09:48.217
qui pour moi en tout cas...

234
00:09:48.777 --> 00:09:49.378
personnellement,

235
00:09:49.438 --> 00:09:50.539
est la plus difficile.

236
00:09:51.040 --> 00:09:53.683
Parce que ça veut dire que tu dois être connecté à toi-même.

237
00:09:54.484 --> 00:09:54.744
Donc,

238
00:09:55.465 --> 00:09:57.628
si tu veux travailler tes kilos émotionnels,

239
00:09:57.848 --> 00:09:59.530
mais que tu n'arrives pas à écouter ton corps,

240
00:09:59.590 --> 00:10:01.272
à ressentir ce qu'il exprime,

241
00:10:02.064 --> 00:10:02.965
La première étape,

242
00:10:03.485 --> 00:10:05.467
ça va être de te reconnecter à toi.

243
00:10:06.908 --> 00:10:07.489
Comment tu fais ?

244
00:10:07.489 --> 00:10:08.930
Tu peux le faire avec de l'hypnose.

245
00:10:09.391 --> 00:10:09.711
D'ailleurs,

246
00:10:09.731 --> 00:10:15.716
c'est un sujet que j'aborde dans ma méthode HypnoDéclic et que tu retrouveras dans le descriptif de cet épisode.

247
00:10:16.597 --> 00:10:17.758
Mais la première étape,

248
00:10:17.778 --> 00:10:25.505
c'est de se reconnecter à soi-même pour aller chercher quelles émotions ou quels souvenirs ressurgissent à ce moment précis.

249
00:10:26.686 --> 00:10:27.506
La deuxième chose,

250
00:10:27.526 --> 00:10:29.068
une fois que c'est remonté et que tu as écouté...

251
00:10:29.668 --> 00:10:32.250
ça va être d'identifier les émotions qui sont associées.

252
00:10:33.011 --> 00:10:37.014
Quelle est l'émotion dominante derrière tes envies alimentaires ?

253
00:10:37.775 --> 00:10:40.697
Qu'est-ce que veut dire cette envie irrépressible de manger du chocolat au lait ?

254
00:10:41.217 --> 00:10:45.541
Qu'est-ce que veut dire cette envie irrépressible de plonger ta main dans ce paquet de chips ?

255
00:10:46.802 --> 00:10:46.922
Ça,

256
00:10:46.982 --> 00:10:50.205
c'est vraiment important de comprendre qu'est-ce que ton corps veut te dire.

257
00:10:50.785 --> 00:10:51.466
La troisième chose,

258
00:10:51.486 --> 00:10:53.848
c'est de passer à l'action avec douceur.

259
00:10:54.528 --> 00:10:58.471
Plutôt que de lutter contre ces kilos à ne pas manger,

260
00:10:58.551 --> 00:10:58.712
etc.,

261
00:10:59.984 --> 00:11:00.624
comprends-les.

262
00:11:01.865 --> 00:11:02.746
Un pas après l'autre.

263
00:11:02.786 --> 00:11:04.967
Peut-être que demain tu vas encore faire une crise,

264
00:11:05.167 --> 00:11:05.287
ok.

265
00:11:06.228 --> 00:11:07.809
Mais tu dis ok mon corps il veut me dire quelque chose.

266
00:11:07.889 --> 00:11:08.429
Prends un papier,

267
00:11:08.429 --> 00:11:08.850
un crayon,

268
00:11:08.970 --> 00:11:09.250
écris,

269
00:11:09.610 --> 00:11:10.311
fais de l'hypnose,

270
00:11:10.871 --> 00:11:12.332
viens me voir en message privé,

271
00:11:12.392 --> 00:11:13.193
on va en discuter,

272
00:11:13.253 --> 00:11:14.854
on va voir ensemble qu'est ce qui est possible.

273
00:11:16.475 --> 00:11:23.159
Parce que c'est important d'écouter ces messages avec toute la bienveillance possible que tu peux avoir.

274
00:11:23.759 --> 00:11:24.740
C'est vraiment important.

275
00:11:25.468 --> 00:11:26.189
La quatrième chose,

276
00:11:26.209 --> 00:11:26.749
bien évidemment,

277
00:11:26.769 --> 00:11:27.790
c'est de faire appel à l'hypnose.

278
00:11:28.130 --> 00:11:28.731
Je te l'ai dit,

279
00:11:28.791 --> 00:11:29.191
l'hypnose,

280
00:11:29.191 --> 00:11:35.257
c'est une méthode puissante pour débloquer tes schémas inconscients et libérer tes émotions refoulées.

281
00:11:35.938 --> 00:11:36.378
Tu le sais,

282
00:11:36.458 --> 00:11:40.742
chaque kilo peut devenir un allié sur le chemin de ta propre transformation.

283
00:11:40.842 --> 00:11:41.403
Et l'hypnose,

284
00:11:41.403 --> 00:11:44.405
ça va permettre de te reconnecter à toi-même,

285
00:11:44.485 --> 00:11:49.210
d'apaiser tes blessures et justement de comprendre ce que ce poids émotionnel veut dire.

286
00:11:50.110 --> 00:11:50.311
Alors,

287
00:11:50.311 --> 00:11:51.752
je vais te proposer un petit exercice.

288
00:11:52.316 --> 00:11:52.956
Tu vas,

289
00:11:54.036 --> 00:11:55.417
une fois que tu as écouté cet épisode,

290
00:11:55.457 --> 00:11:56.757
prendre un moment au calme.

291
00:11:57.217 --> 00:12:01.859
Tu vas poser ta main sur la partie de ton corps où tu ressens ton poids.

292
00:12:02.539 --> 00:12:02.659
Moi,

293
00:12:02.679 --> 00:12:03.079
par exemple,

294
00:12:03.079 --> 00:12:03.579
c'est mon ventre.

295
00:12:04.139 --> 00:12:04.619
Et souvent,

296
00:12:04.699 --> 00:12:05.900
je pose ma main sur mon ventre,

297
00:12:05.900 --> 00:12:06.660
je ferme les yeux,

298
00:12:06.740 --> 00:12:09.581
je prends un instant et je me pose la question.

299
00:12:10.841 --> 00:12:11.821
Qu'est-ce que tu veux me dire ?

300
00:12:13.262 --> 00:12:14.342
De quoi tu veux me parler ?

301
00:12:14.522 --> 00:12:15.562
Je prends quelques instants,

302
00:12:15.562 --> 00:12:16.162
je respire.

303
00:12:16.523 --> 00:12:18.343
Il y a des images qui vont venir derrière mes yeux,

304
00:12:18.363 --> 00:12:19.583
des fois des ressentis.

305
00:12:20.444 --> 00:12:20.764
Et après,

306
00:12:20.764 --> 00:12:21.824
je vais prendre un papier et un crayon.

307
00:12:22.832 --> 00:12:25.314
Et je vais écrire tout ce qui me passe par la tête.

308
00:12:25.334 --> 00:12:27.016
Je vais écrire toutes ces premières pensées,

309
00:12:27.396 --> 00:12:29.118
toutes ces émotions qui viennent.

310
00:12:30.939 --> 00:12:38.146
Essaie cet exercice et viens me dire en commentaire de cet épisode quel message penses-tu que ton corps essaie de te transmettre.

311
00:12:38.466 --> 00:12:40.748
C'est vraiment une des premières étapes.

312
00:12:41.989 --> 00:12:43.670
Alors j'aimerais te parler un peu aussi,

313
00:12:43.750 --> 00:12:44.711
mais très brièvement,

314
00:12:45.172 --> 00:12:46.673
d'une approche un peu neuro-scientifique.

315
00:12:47.254 --> 00:12:49.876
Est-ce que tu savais que le système nerveux

316
00:12:50.372 --> 00:12:51.333
notamment le nerf vague,

317
00:12:51.413 --> 00:12:52.274
j'arrête pas d'en parler,

318
00:12:52.694 --> 00:12:56.737
il joue un rôle clé dans la gestion des émotions et des kilos émotionnels.

319
00:12:57.818 --> 00:12:58.319
Ce nerf,

320
00:12:58.799 --> 00:13:01.061
j'en parle encore une fois dans la méthode hypnodéclic,

321
00:13:01.121 --> 00:13:10.048
mais c'est un nerf qui connecte le cerveau avec le reste du corps et qui va finalement influencer nos sensations de faim,

322
00:13:10.449 --> 00:13:13.772
nos sensations de satiété et notre réponse au stress.

323
00:13:14.592 --> 00:13:16.214
Et lorsque notre système,

324
00:13:16.954 --> 00:13:18.936
il est régulièrement surchargé,

325
00:13:19.548 --> 00:13:21.651
par le stress ou par les émotions,

326
00:13:22.311 --> 00:13:22.872
eh bien en fait,

327
00:13:22.992 --> 00:13:26.236
il va déséquilibrer nos comportements alimentaires.

328
00:13:27.277 --> 00:13:27.678
Et tu vois,

329
00:13:27.718 --> 00:13:28.178
l'hypnose,

330
00:13:28.659 --> 00:13:30.942
ça peut agir directement sur ce système-là,

331
00:13:31.863 --> 00:13:39.612
en calmant le mental et en régénérant cet équilibre entre le corps et l'esprit.

332
00:13:40.408 --> 00:13:43.931
Mais on en parle plus profondément dans le prochain épisode,

333
00:13:43.971 --> 00:13:45.172
puisque la semaine prochaine,

334
00:13:45.472 --> 00:13:47.674
je vais te parler de ce fameux

335
00:13:48.094 --> 00:13:52.658
Nervag, de cette fameuse pièce de puzzle qu'on met souvent de côté.

336
00:13:52.698 --> 00:13:52.978
Tu sais,

337
00:13:53.018 --> 00:13:55.960
c'est cette fameuse pièce qu'on ne trouve jamais là où elle va.

338
00:13:56.000 --> 00:13:56.801
On n'en parle pas,

339
00:13:57.281 --> 00:13:58.802
mais ça a vraiment un impact.

340
00:13:59.002 --> 00:14:00.904
Et par expérience,

341
00:14:01.124 --> 00:14:02.545
je me suis aperçue qu'avec l'hypnose,

342
00:14:02.765 --> 00:14:04.907
on peut aller réguler ce Nervag.

343
00:14:04.907 --> 00:14:06.188
Ce n'est pas indéfinissable.

344
00:14:07.080 --> 00:14:07.520
En tout cas,

345
00:14:07.520 --> 00:14:11.562
je te remercie encore une fois pour ta présence pour ce nouvel épisode d'Hypnomorphos.

346
00:14:11.622 --> 00:14:13.663
Si cet épisode t'a parlé,

347
00:14:13.763 --> 00:14:22.867
je t'invite à prendre un moment aujourd'hui pour poser la main sur ton ventre ou sur une partie de ton corps qui te pèse et lui poser cette question de quoi veux-tu parler.

348
00:14:23.167 --> 00:14:26.969
N'hésite pas à partager cet épisode avec une personne qui pourrait en avoir besoin,

349
00:14:27.009 --> 00:14:31.951
qui pourrait faire cet exercice ou qui pourrait même se lancer dans la grande aventure de l'hypnose.

350
00:14:31.951 --> 00:14:33.072
Et si tu veux aller plus loin,

351
00:14:33.412 --> 00:14:34.012
tu retrouveras...

352
00:14:34.372 --> 00:14:40.657
l'intégralité de mes séances d'hypnose sur mon site www.anahisvaladon.com pour libérer tes kilos émotionnels,

353
00:14:41.017 --> 00:14:46.781
ou même entamer avec moi ce grand travail des kilos émotionnels à travers ma toute nouvelle méthode,

354
00:14:47.041 --> 00:14:49.203
où là on va travailler sur le transgénérationnel,

355
00:14:49.283 --> 00:14:49.924
sur le karma,

356
00:14:50.144 --> 00:14:51.645
sur les croyances limitantes,

357
00:14:51.965 --> 00:14:54.707
sur la signification justement de nos comportements.

358
00:14:55.127 --> 00:14:55.428
Tout ça,

359
00:14:55.448 --> 00:14:57.629
tu le trouveras sur anahisvaladon.podia.

360
00:14:57.729 --> 00:14:57.909
Bref,

361
00:14:57.969 --> 00:15:00.451
je te mets toutes les informations en bas,

362
00:15:00.551 --> 00:15:01.212
en descriptif.

363
00:15:01.596 --> 00:15:02.317
de cet épisode.

364
00:15:02.357 --> 00:15:05.682
On se retrouve la semaine prochaine pour le nouvel épisode et d'ici là,

365
00:15:05.822 --> 00:15:08.126
prends soin de toi et écoute ton corps parce que,

366
00:15:08.426 --> 00:15:09.107
je te rassure,

367
00:15:09.187 --> 00:15:11.210
il a tant de choses à te raconter.

368
00:15:11.270 --> 00:15:12.432
Plein de bisous à la semaine prochaine.