Bienvenue dans Hypnomorphose,
le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire.
Je suis Anaïs Valadon,
maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose,
la neuropsychologie,
les neurosciences et pas que.
Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ?
Eh bien ici,
on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien.
que ce soit dans tes relations,
tes habitudes ou même tes pensées.
Mon but ?
T'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples,
pratiques et toujours dans la bonne humeur.
Alors si tu veux en finir avec le stress,
l'anxiété ou juste mieux te comprendre,
installe-toi confortablement.
C'est parti pour l'épisode du jour.
Et dans ce nouvel épisode,
Diplomorphose,
le podcast qui t'accompagne sur le chemin de ta transformation par une meilleure compréhension de tes émotions et de ton corps.
Alors aujourd'hui...
Je vais replonger dans un sujet que j'ai déjà parlé ici,
abordé,
ce sont les kilos émotionnels.
Et ces kilos émotionnels,
je te l'ai dit,
c'est bien plus qu'un simple chiffre sur la balance.
En fait,
ils sont tout simplement le langage silencieux de ton corps,
un message caché qu'il est temps de décoder.
J'ai déjà fait plusieurs épisodes dessus,
puisque de l'épisode numéro,
il me semble,
63,
A 70,
je parle exclusivement des kilos émotionnels,
donc je t'invite bien évidemment à aller les voir si ça t'intéresse,
mais je vais aller en reparler d'une manière un peu différente.
Et pour commencer,
je vais t'expliquer qu'est-ce que c'est que vraiment les kilos émotionnels.
Parce que les kilos émotionnels,
ce n'est pas des kilos ordinaires.
Ce sont des kilos qu'on prend sans raison apparente,
même lorsqu'on mange sainement ou qu'on fait attention.
Ces kilos,
ils s'accumulent souvent en réaction à des émotions qu'on appelle des émotions refoulées,
telles que le stress,
la tristesse,
la colère,
la solitude ou même un vide affectif.
En réalité,
ils sont la manière qu'a notre corps de nous protéger,
de compenser ou d'alerter que quelque chose ne va pas.
On va prendre un exemple concret.
On va appeler cette personne Camille.
Camille,
elle me racontait souvent qu'elle ressentait une envie irrépressible de manger des aliments sucrés le soir et plus particulièrement des chocolats et des bonbons.
Elle a essayé tous les régimes possibles,
mais rien ne fonctionnait.
Elle savait ce qu'il fallait manger et pourtant,
il y avait quelque chose au fond d'elle qui n'y arrivait pas le soir.
Elle mangeait son chocolat,
elle mangeait ses bonbons.
Alors on a travaillé ensemble.
Et en fait,
on a découvert que cette compulsion,
parce que c'est une compulsion puisqu'elle n'arrivait pas à se retenir,
c'était lié à un sentiment de solitude qu'elle refoulait,
dont elle n'avait même pas conscience,
depuis des années.
Son corps,
il cherchait tout simplement,
en fait,
à combler ce vide à travers la nourriture.
Le soir,
quand elle se retrouvait seule,
qu'elle se retrouvait face à elle-même,
elle se sentait vraiment seule,
dans une solitude qui était dure à gérer.
Donc,
pour faire taire cette émotion,
parce que parfois,
c'est pas bien de parler,
c'est pas bien de dire ce qu'on pense,
eh bien,
elle a préféré manger du sucre pour compenser,
pour faire taire cette émotion qu'elle refoulait.
Alors,
c'est qu'il est émotionnel,
je te le dis.
C'est,
et ce sont des messages que ton corps,
il essaye de transmettre.
Le corps,
notre corps,
il a une intelligence propre,
et chaque symptôme,
c'est une tentative de communication.
Seulement,
on n'a jamais trop appris à communiquer avec nos corps,
à comprendre le langage qui se cachait derrière.
certaines douleurs,
certains comportements,
etc.
Par exemple,
le ventre,
c'est souvent associé à la gestion des émotions.
Tu as peut-être du mal à digérer un événement,
tu as peut-être du mal à digérer une relation.
Donc,
tu vas manger en surplus pour faire taire ce que tu as mal digéré.
Si par exemple,
là c'est dans le cas où tu as du poids ou de la masse graisseuse basée sur le ventre.
Vous allez voir les gens autrement maintenant.
Tout ce qui est cuisse et hanche,
c'est lié à un besoin d'ancrage,
à un besoin de protection,
surtout dans le cadre familial.
J'ai remarqué que les personnes qui venaient travailler avec moi pour les kilos émotionnels et dans leur physique qui complexait par rapport à leurs hanches,
par rapport à leurs cuisses,
je me suis aperçue qu'elles avaient un comportement commun,
c'est qu'elles avaient besoin de manger de pâtes.
Et en fait,
ce besoin de pâtes plus cet amas au niveau des cuisses et des hanches,
c'est lié à un besoin d'ancrage,
un besoin de protection.
Tout ce qui est au niveau des bras,
c'est tout ce qui peut représenter un besoin d'être entouré,
d'être soutenu,
d'être réconforté,
d'être pris dans les bras.
Et en hypnose,
quand on travaille les kilos émotionnels,
on apprend à décoder ces messages.
Parce qu'en fait,
il ne s'agit pas de lutter contre notre corps,
mais tout simplement de l'écouter.
D'ailleurs,
il y a quelques années...
Je me souviens d'une période où j'ai été très très fatiguée.
Je me sentais vraiment à bout de souffle et je prenais du poids sans raison.
Je mangeais rien mais je prenais du poids sans raison.
Et bien en fait,
quand j'ai pris conscience de ça,
je me suis dit bon,
je vais me faire une séance d'hypnose et je vais voir ce que ça donne.
Et bien en fait,
c'est à travers ma séance que j'ai réalisé que je portais...
une immense culpabilité liée à des choix que je venais de faire.
Et en travaillant sur ces émotions,
en allant travailler sur cette culpabilité,
eh bien en fait,
j'ai arrêté de prendre du poids.
C'est comme si tous les derniers kilos que j'avais pris,
ils se disaient Ok,
c'est bon,
elle a compris,
on peut partir.
C'est vraiment impressionnant de voir cet avant-après,
de se dire Ok,
je prends du poids alors que je ne mange rien.
Mais je sens que je suis fatiguée,
donc il y a quelque chose qui ne va pas.
Et en allant chercher ce qui n'allait pas,
et en comprenant ce qui n'allait pas,
en fait,
tout s'est évaporé.
Alors,
tu te doutes bien que si ça le fait sur moi,
si ça le fait sur mes patients,
toi,
Mickey,
qui m'écoute et qui n'a jamais testé,
en fait,
tu n'as rien à perdre.
Juste à comprendre le message de ton corps.
Parce qu'en fait,
les émotions qu'on n'écoute pas,
je suis désolée de te le dire,
mais en fait,
elles ne disparaissent pas toutes seules.
Elles vont s'ancrer.
dans ton corps,
comme un point invisible qui va devenir tangible.
Que ce soit une colère enfouie,
une blessure d'enfance non guérie,
ou une culpabilité,
ça peut transformer tout ça en kilos sur la balance.
Alors je me demande,
toi qui es en train de m'écouter aujourd'hui,
est-ce que tu as déjà ressenti ce point invisible qui t'empêche d'être totalement toi-même ?
Est-ce que tu ne te dis pas des fois,
je me cache derrière certaines choses ?
Eh bien,
je suis heureuse de te dire qu'en hypnose,
tu peux aller explorer ça.
Tu peux aller explorer ces émotions qui sont cachées,
enfouies dans ton inconscient.
Et tu vas pouvoir leur donner l'espace nécessaire pour communiquer avec toi,
pour dire ce qu'elles ont à dire.
Ça me fait penser à Sarah,
une de mes patientes,
qui,
elle,
elle portait des kilos émotionnels.
qui était associée en fait à des échecs amoureux.
Et elle venait pour voir pour complètement autre chose,
mais en allant explorer justement ses émotions pendant la séance,
elle a pris conscience qu'elle utilisait en fait ses kilos comme une forme de protection pour éviter de se rendre vulnérable dans une relation.
Et tu vois,
cette première prise de confiance,
Et bien ça en fait a été le premier pas.
Parce que moi je ne suis pas là pour te dire le matin tu dois manger ça,
le midi tu dois manger ça,
le soir tu dois manger ça,
ou tu dois faire tel sport.
Non,
je suis là pour te dire si tu as des kilos en trop,
c'est parce que ton corps veut te protéger de quelque chose,
qu'il t'aime suffisamment pour t'envoyer un message.
Et comme aujourd'hui tu ne comprends pas ce qu'il veut te dire,
et bien en hypnose on va pouvoir aller...
communiquer ensemble,
on va pouvoir aller parler ensemble directement comme si t'allais parler à une copine avec qui tu t'étais disputée depuis des années.
Alors,
je vais te donner dans cet épisode quelques petits conseils pour aller travailler dessus.
La première chose,
c'est d'écouter ton corps.
Prends le temps de ressentir ce qu'il exprime.
Ça,
c'est une étape qui est hyper importante et à la fois,
qui pour moi en tout cas...
personnellement,
est la plus difficile.
Parce que ça veut dire que tu dois être connecté à toi-même.
Donc,
si tu veux travailler tes kilos émotionnels,
mais que tu n'arrives pas à écouter ton corps,
à ressentir ce qu'il exprime,
La première étape,
ça va être de te reconnecter à toi.
Comment tu fais ?
Tu peux le faire avec de l'hypnose.
D'ailleurs,
c'est un sujet que j'aborde dans ma méthode HypnoDéclic et que tu retrouveras dans le descriptif de cet épisode.
Mais la première étape,
c'est de se reconnecter à soi-même pour aller chercher quelles émotions ou quels souvenirs ressurgissent à ce moment précis.
La deuxième chose,
une fois que c'est remonté et que tu as écouté...
ça va être d'identifier les émotions qui sont associées.
Quelle est l'émotion dominante derrière tes envies alimentaires ?
Qu'est-ce que veut dire cette envie irrépressible de manger du chocolat au lait ?
Qu'est-ce que veut dire cette envie irrépressible de plonger ta main dans ce paquet de chips ?
Ça,
c'est vraiment important de comprendre qu'est-ce que ton corps veut te dire.
La troisième chose,
c'est de passer à l'action avec douceur.
Plutôt que de lutter contre ces kilos à ne pas manger,
etc.,
comprends-les.
Un pas après l'autre.
Peut-être que demain tu vas encore faire une crise,
ok.
Mais tu dis ok mon corps il veut me dire quelque chose.
Prends un papier,
un crayon,
écris,
fais de l'hypnose,
viens me voir en message privé,
on va en discuter,
on va voir ensemble qu'est ce qui est possible.
Parce que c'est important d'écouter ces messages avec toute la bienveillance possible que tu peux avoir.
C'est vraiment important.
La quatrième chose,
bien évidemment,
c'est de faire appel à l'hypnose.
Je te l'ai dit,
l'hypnose,
c'est une méthode puissante pour débloquer tes schémas inconscients et libérer tes émotions refoulées.
Tu le sais,
chaque kilo peut devenir un allié sur le chemin de ta propre transformation.
Et l'hypnose,
ça va permettre de te reconnecter à toi-même,
d'apaiser tes blessures et justement de comprendre ce que ce poids émotionnel veut dire.
Alors,
je vais te proposer un petit exercice.
Tu vas,
une fois que tu as écouté cet épisode,
prendre un moment au calme.
Tu vas poser ta main sur la partie de ton corps où tu ressens ton poids.
Moi,
par exemple,
c'est mon ventre.
Et souvent,
je pose ma main sur mon ventre,
je ferme les yeux,
je prends un instant et je me pose la question.
Qu'est-ce que tu veux me dire ?
De quoi tu veux me parler ?
Je prends quelques instants,
je respire.
Il y a des images qui vont venir derrière mes yeux,
des fois des ressentis.
Et après,
je vais prendre un papier et un crayon.
Et je vais écrire tout ce qui me passe par la tête.
Je vais écrire toutes ces premières pensées,
toutes ces émotions qui viennent.
Essaie cet exercice et viens me dire en commentaire de cet épisode quel message penses-tu que ton corps essaie de te transmettre.
C'est vraiment une des premières étapes.
Alors j'aimerais te parler un peu aussi,
mais très brièvement,
d'une approche un peu neuro-scientifique.
Est-ce que tu savais que le système nerveux
notamment le nerf vague,
j'arrête pas d'en parler,
il joue un rôle clé dans la gestion des émotions et des kilos émotionnels.
Ce nerf,
j'en parle encore une fois dans la méthode hypnodéclic,
mais c'est un nerf qui connecte le cerveau avec le reste du corps et qui va finalement influencer nos sensations de faim,
nos sensations de satiété et notre réponse au stress.
Et lorsque notre système,
il est régulièrement surchargé,
par le stress ou par les émotions,
eh bien en fait,
il va déséquilibrer nos comportements alimentaires.
Et tu vois,
l'hypnose,
ça peut agir directement sur ce système-là,
en calmant le mental et en régénérant cet équilibre entre le corps et l'esprit.
Mais on en parle plus profondément dans le prochain épisode,
puisque la semaine prochaine,
je vais te parler de ce fameux
Nervag, de cette fameuse pièce de puzzle qu'on met souvent de côté.
Tu sais,
c'est cette fameuse pièce qu'on ne trouve jamais là où elle va.
On n'en parle pas,
mais ça a vraiment un impact.
Et par expérience,
je me suis aperçue qu'avec l'hypnose,
on peut aller réguler ce Nervag.
Ce n'est pas indéfinissable.
En tout cas,
je te remercie encore une fois pour ta présence pour ce nouvel épisode d'Hypnomorphos.
Si cet épisode t'a parlé,
je t'invite à prendre un moment aujourd'hui pour poser la main sur ton ventre ou sur une partie de ton corps qui te pèse et lui poser cette question de quoi veux-tu parler.
N'hésite pas à partager cet épisode avec une personne qui pourrait en avoir besoin,
qui pourrait faire cet exercice ou qui pourrait même se lancer dans la grande aventure de l'hypnose.
Et si tu veux aller plus loin,
tu retrouveras...
l'intégralité de mes séances d'hypnose sur mon site www.anahisvaladon.com pour libérer tes kilos émotionnels,
ou même entamer avec moi ce grand travail des kilos émotionnels à travers ma toute nouvelle méthode,
où là on va travailler sur le transgénérationnel,
sur le karma,
sur les croyances limitantes,
sur la signification justement de nos comportements.
Tout ça,
tu le trouveras sur anahisvaladon.podia.
Bref,
je te mets toutes les informations en bas,
en descriptif.
de cet épisode.
On se retrouve la semaine prochaine pour le nouvel épisode et d'ici là,
prends soin de toi et écoute ton corps parce que,
je te rassure,
il a tant de choses à te raconter.
Plein de bisous à la semaine prochaine.