Sous-titrage ST'501
Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou et bienvenue dans ce nouvel épisode où j'avais envie de te parler du jugement et des critiques,
mais cette fois-ci non pas de celles qu'on reçoit,
mais celles qu'on fait nous-mêmes.
Parce que soyons honnêtes,
on le fait tous qu'on le veuille ou non.
On juge toujours trop vite les autres,
à leur apparence,
à leur comportement.
On croit tout savoir,
mais en fait on sait rien du tout des autres.
Des jugements sont souvent basés sur des perceptions superficielles.
On ne connaît absolument rien des gens.
Tu vois,
par exemple,
je suis sûre qu'à travers ce podcast,
à travers mes réseaux sociaux,
Tu penses en savoir beaucoup de moi,
mais en réalité,
je partage qu'une infime partie.
Ce que tu sais de moi,
certes,
est authentique,
je te partage beaucoup de choses qui pourraient t'inspirer,
te montrer que t'es pas la seule à vivre certaines choses.
Et malgré toutes ces choses que je te partage à propos de moi,
tu ne sais qu'un tout petit pourcentage de moi.
Il y a tellement de choses que tu sais pas.
Certaines que peut-être je te partagerai un jour,
et d'autres que j'ai pas forcément envie de partager ici.
pas respect pour mes proches,
mais aussi tout simplement parce que j'ai envie de garder mon petit jardin secret.
Il y a des choses que je partage dans ma newsletter,
il y a des choses que je partage dans le programme Renaissance,
mais en tout cas,
crois-moi,
il y a tellement plus que ce que tu peux imaginer.
Alors imagine seulement à quel point tu ne sais rien sur les gens que tu juges en les ayant vus peut-être une fois dans ta vie,
sur les gens que tu connais juste de vue peut-être,
mais que tu as l'impression de connaître à travers les réseaux sociaux ou même à travers ce qu'on t'a dit d'eux.
En vrai ?
franchement,
même ta propre famille,
tu la connais pas vraiment.
Et le pire,
c'est qu'on se connaît même pas soi-même.
Et on passe aussi notre temps à s'auto-juger.
Et en critiquant les autres,
finalement,
indirectement,
on se critique soi-même.
C'est le concept de l'effet miroir dont je te parle d'ailleurs dans l'épisode 40 du podcast que je t'invite à écouter ou réécouter pour compléter cet épisode.
Juger les autres,
finalement,
ça permet de se rassurer,
de rester dans le mode victime,
de se déresponsabiliser en pointant les autres du doigt et en justifiant que le problème,
ce n'est pas nous,
le problème,
c'est les autres.
Quand je ne m'aimais pas,
ou du moins très peu,
on va dire,
je jugeais beaucoup plus les autres.
J'avais tellement peu d'estime de moi,
j'avais tellement peur de ne pas être assez belle que je jalousais,
je jugeais les femmes que je qualifiais de belles.
Ce qui me montrait finalement ma propre insécurité intérieure.
Mon propre manque d'estime personnelle.
Aujourd'hui franchement,
je ne dis pas que je ne juge plus,
ce serait mentir de dire ça,
mais sincèrement,
c'est beaucoup plus rare.
Je le fais encore par exemple sur des domaines où j'ai conscience que j'ai des insécurités,
ou du moins ça me permet en tout cas de conscientiser ça.
Par exemple,
il m'arrive d'avoir peur de ne pas réussir professionnellement et je vais me surprendre à me comparer,
à juger des personnes qui réussissent,
des personnes qui font ce que moi je ne me permets pas de faire.
Ce que je juge aussi,
c'est les gens qui jugent.
Et indirectement,
ce que je fais,
c'est que je juge en fait la vanesse qui juge parce que je n'accepte pas cette part d'ombre de moi qui juge.
Pourquoi ?
Parce que j'ai peur d'être une mauvaise personne quand je juge et du coup d'être rejetée.
Ce qui fait complètement sens finalement puisque j'ai cette blessure de rejet.
Sauf qu'aujourd'hui,
j'essaye d'observer ces comportements avec du recul et de m'en servir comme un outil,
comme une boussole qui me montre
Ok, là,
il y a un truc sur lequel il faut que je bosse.
Ça n'a rien à voir avec les autres,
c'est à propos de moi.
Et tout ça,
c'est une histoire de vibration.
C'est de passer de la peur à l'amour.
Quand on juge,
on est dans la peur.
Quand on est inspiré par les autres,
on est dans l'amour.
Quoi qu'il en soit,
part du principe que ton niveau de jugement envers les autres reflète en réalité ta relation avec toi-même.
Le jugement reflète tes propres insécurités,
tes propres peurs.
Moins on s'aime,
moins on se sent en sécurité intérieure et plus on juge les autres.
Donc quand tu te juges,
finalement,
le besoin qui se cache derrière ça,
c'est d'être rassuré,
c'est d'être aimé,
d'être protégé.
Ce qui veut dire que pour arrêter d'être dans le jugement d'autrui,
il est essentiel d'améliorer la relation qu'on a avec soi-même.
Plonger dans nos insécurités intérieures et venir apaiser cette part de soi qui se sent insécure,
cette part de soi qui se sent en manque d'amour.
Alors à chaque fois que tu te surprendras en train de critiquer quelqu'un,
habitue-toi à sortir de ce mode pilote automatique,
ce mode pilote automatique qui finalement est une sorte de protection qui t'empêche d'aller voir à l'intérieur de toi.
Habitue-toi à prendre ce recul et autorise-toi à introspecter.
en observant ce qui se cache réellement derrière ton besoin de juger cette personne,
de juger ce qui t'entoure.
Et tout ça sans te juger.
Identifie simplement quelles sont tes peurs,
quelles sont tes insécurités.
Et ton travail en tant qu'adulte aujourd'hui,
c'est de sortir de ce mécanisme de protection,
de sortir du passé quelque part,
de revenir dans l'instant présent et d'apprendre à venir apaiser tout ça pour retrouver ta sérénité intérieure.
Et tout simplement être dans une vibration.
d'amour.
Et en même temps,
quand tu juges,
n'oublie pas que chacun a sa vérité.
Chacun a son vécu,
ses blessures,
son histoire.
Donc,
ne te permets pas de juger une personne sans savoir pourquoi elle réagit d'une certaine façon.
N'oublie pas que personne n'est parfait et que toi aussi,
tu as tes comportements,
tu as tes blessures,
tu as ton histoire,
tu as ton vécu.
Donc,
encore une fois,
ne te permets pas de juger une personne à son apparence.
Ne te permets pas de juger une personne sans savoir.
le pourquoi de ses agissements.
Derrière cet adulte qui t'agace parce qu'il parle peut-être trop fort,
se cache peut-être un enfant blessé qui n'a jamais eu l'opportunité de s'exprimer librement.
Derrière cette collègue que tu trouves arrogante,
il se pourrait en réalité qu'il y ait une personne extrêmement vulnérable et qui utilise l'arrogance comme une carapace pour se protéger parce qu'on a abusé d'elle.
Derrière cette vendeuse qui t'a pas dit bonjour ce matin à la boulangerie,
il se pourrait qu'il y ait une maman solo,
complètement dépassée.
Qu'importe,
tout ça ce sont des exemples,
mais ce sont aussi des réalités.
Chacun a son histoire.
Les comportements des autres n'ont rien à voir avec toi.
La seule chose qui te regarde toi,
c'est tes propres réactions et ce que ça vient te montrer de toi,
ce que ça vient résonner à l'intérieur de toi.
Donc c'est pas nécessaire d'émettre des jugements inutiles sur ces personnes.
Je te promets que si on savait ne serait-ce qu'un petit bout de l'histoire des gens qui nous entourent,
je pense sincèrement...
qu'on ne se permettrait pas de dire certaines choses,
et même je pense qu'on aurait honte de tenir certains propos.
Depuis que je suis coach de vie,
et même avant,
j'ai envie de te dire,
ayant travaillé en tant que secrétaire médical,
j'entends tellement d'histoires.
Mon parcours m'a vraiment permis de développer cette empathie envers les autres,
ça m'a vraiment permis de réaliser qu'on a tous un vécu,
ça n'a été facile pour personne,
et tout ce qu'on a pu vivre impacte la personne qu'on est aujourd'hui.
Mais au fond,
ce qu'il faut savoir,
c'est qu'il n'y a que nous qui pouvons savoir,
pourquoi on réagit de telle ou telle façon ?
Il n'y a que nous qui pouvons changer nos réactions et nos comportements.
Alors comprends bien que le but de cet épisode n'est pas de te faire la morale,
parce que comme je te l'ai dit,
on est humain,
ça arrive à tout le monde de juger,
et même après cet épisode,
tu continueras à le faire,
je continuerai à le faire.
Par contre,
faisons en sorte de remettre en doute nos jugements,
observant ce que ça vient dire sur nous avant tout.
Essaie de comprendre pourquoi certains comportements t'énervent.
Pourquoi ça active quelque chose en toi ?
Tout ce que je te partage aujourd'hui nous ramène finalement aux quatre accords Toltec.
Que ta parole soit impeccable,
quoi qu'il arrive,
n'en fais pas une affaire personnelle.
Ne fais pas de suppositions et fais toujours de ton mieux.
Si tu veux en savoir plus sur ces quatre principes,
je t'invite vivement à écouter l'épisode 34 du podcast Grandiose où j'explique concrètement ces quatre clés tirées du livre de Don Miguel Ruiz,
les quatre...
Accord Toltec,
qui a été un livre vraiment très très impactant pour moi et qui est hyper puissant.
Cet épisode finalement t'invite à mettre ton focus sur toi parce que c'est la seule et unique chose sur laquelle tu as du pouvoir aujourd'hui.
Tu ne peux pas changer le comportement des autres,
par contre tu peux changer ta façon de réagir au comportement des autres.
Ce que eux vivent n'a rien à voir avec toi,
par contre ton comportement n'a rien à voir avec eux,
mais avec toi.
Et pour te prouver ce fait,
c'est hyper facile.
Il te suffit de te poser la question,
pourquoi certaines personnes t'énervent toi,
mais par contre,
ça ne fait pas réagir d'autres personnes ?
Pourquoi une personne arrogante,
par exemple,
ça t'irrite au plus haut point,
par contre,
ça ne fait rien du tout à quelqu'un d'autre ?
Tu vois,
tout ça,
ça démontre bien que ça vient activer quelque chose en nous qui n'a rien à voir avec l'autre.
Sincèrement,
on a déjà assez à faire pour soi-même,
donc c'est vraiment pas la peine de venir se mêler de la vie des autres.
On nous a donné deux oreilles,
deux yeux et une bouche,
alors apprenons à les utiliser en proportion au lieu de parler pour rien dire.
Et surtout,
souviens-toi qu'à chaque fois que tu pointes du doigt,
il y en a trois autres qui sont tournées vers toi.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
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Je te souhaite une merveilleuse journée,
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Bisous bisous !