WEBVTT

1
00:00:02.845 --> 00:00:07.671
Sous-titrage ST'501

2
00:00:09.936 --> 00:00:10.237
Coucou,

3
00:00:10.518 --> 00:00:12.283
bienvenue sur le podcast grandiose,

4
00:00:12.403 --> 00:00:15.652
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

5
00:00:16.172 --> 00:00:16.977
Je suis Vanessa,

6
00:00:17.198 --> 00:00:19.672
une femme en quête de croissance personnelle,

7
00:00:20.272 --> 00:00:23.632
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

8
00:00:24.172 --> 00:00:25.438
En tant que coach holistique,

9
00:00:25.599 --> 00:00:32.245
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.627 --> 00:00:34.152
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.702 --> 00:00:36.908
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.108 --> 00:00:40.437
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.617 --> 00:00:41.800
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.440 --> 00:00:43.223
Sur ce podcast,

15
00:00:43.303 --> 00:00:47.700
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.100 --> 00:00:51.207
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.688 --> 00:00:57.080
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.402 --> 00:01:00.420
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.720 --> 00:01:01.385
Are you ready ?

20
00:01:01.888 --> 00:01:03.478
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:05.100 --> 00:01:09.840
Coucou et bienvenue dans ce nouvel épisode où j'avais envie de te parler du jugement et des critiques,

22
00:01:10.020 --> 00:01:12.312
mais cette fois-ci non pas de celles qu'on reçoit,

23
00:01:12.553 --> 00:01:13.960
mais celles qu'on fait nous-mêmes.

24
00:01:14.340 --> 00:01:15.628
Parce que soyons honnêtes,

25
00:01:15.789 --> 00:01:17.480
on le fait tous qu'on le veuille ou non.

26
00:01:17.740 --> 00:01:19.430
On juge toujours trop vite les autres,

27
00:01:19.511 --> 00:01:20.376
à leur apparence,

28
00:01:20.376 --> 00:01:21.100
à leur comportement.

29
00:01:21.280 --> 00:01:22.187
On croit tout savoir,

30
00:01:22.187 --> 00:01:23.920
mais en fait on sait rien du tout des autres.

31
00:01:24.440 --> 00:01:27.500
Des jugements sont souvent basés sur des perceptions superficielles.

32
00:01:27.640 --> 00:01:29.820
On ne connaît absolument rien des gens.

33
00:01:30.202 --> 00:01:30.443
Tu vois,

34
00:01:30.463 --> 00:01:30.885
par exemple,

35
00:01:30.906 --> 00:01:32.394
je suis sûre qu'à travers ce podcast,

36
00:01:32.394 --> 00:01:33.500
à travers mes réseaux sociaux,

37
00:01:33.917 --> 00:01:35.744
Tu penses en savoir beaucoup de moi,

38
00:01:36.025 --> 00:01:36.647
mais en réalité,

39
00:01:36.848 --> 00:01:38.956
je partage qu'une infime partie.

40
00:01:39.516 --> 00:01:40.319
Ce que tu sais de moi,

41
00:01:40.680 --> 00:01:41.062
certes,

42
00:01:41.182 --> 00:01:42.045
est authentique,

43
00:01:42.066 --> 00:01:44.856
je te partage beaucoup de choses qui pourraient t'inspirer,

44
00:01:45.076 --> 00:01:47.896
te montrer que t'es pas la seule à vivre certaines choses.

45
00:01:48.116 --> 00:01:50.264
Et malgré toutes ces choses que je te partage à propos de moi,

46
00:01:50.485 --> 00:01:53.396
tu ne sais qu'un tout petit pourcentage de moi.

47
00:01:53.736 --> 00:01:54.936
Il y a tellement de choses que tu sais pas.

48
00:01:55.276 --> 00:01:57.205
Certaines que peut-être je te partagerai un jour,

49
00:01:57.466 --> 00:01:59.536
et d'autres que j'ai pas forcément envie de partager ici.

50
00:01:59.825 --> 00:02:01.600
pas respect pour mes proches,

51
00:02:01.820 --> 00:02:05.500
mais aussi tout simplement parce que j'ai envie de garder mon petit jardin secret.

52
00:02:05.740 --> 00:02:07.920
Il y a des choses que je partage dans ma newsletter,

53
00:02:08.200 --> 00:02:09.880
il y a des choses que je partage dans le programme Renaissance,

54
00:02:10.340 --> 00:02:10.762
mais en tout cas,

55
00:02:10.803 --> 00:02:11.104
crois-moi,

56
00:02:11.165 --> 00:02:13.780
il y a tellement plus que ce que tu peux imaginer.

57
00:02:14.240 --> 00:02:20.120
Alors imagine seulement à quel point tu ne sais rien sur les gens que tu juges en les ayant vus peut-être une fois dans ta vie,

58
00:02:20.460 --> 00:02:22.620
sur les gens que tu connais juste de vue peut-être,

59
00:02:23.122 --> 00:02:28.237
mais que tu as l'impression de connaître à travers les réseaux sociaux ou même à travers ce qu'on t'a dit d'eux.

60
00:02:28.662 --> 00:02:29.013
En vrai ?

61
00:02:29.385 --> 00:02:29.847
franchement,

62
00:02:30.168 --> 00:02:31.675
même ta propre famille,

63
00:02:31.696 --> 00:02:32.660
tu la connais pas vraiment.

64
00:02:33.080 --> 00:02:33.685
Et le pire,

65
00:02:34.068 --> 00:02:35.680
c'est qu'on se connaît même pas soi-même.

66
00:02:35.880 --> 00:02:37.600
Et on passe aussi notre temps à s'auto-juger.

67
00:02:38.060 --> 00:02:39.447
Et en critiquant les autres,

68
00:02:39.507 --> 00:02:39.989
finalement,

69
00:02:40.210 --> 00:02:41.034
indirectement,

70
00:02:41.195 --> 00:02:42.300
on se critique soi-même.

71
00:02:42.702 --> 00:02:51.340
C'est le concept de l'effet miroir dont je te parle d'ailleurs dans l'épisode 40 du podcast que je t'invite à écouter ou réécouter pour compléter cet épisode.

72
00:02:52.030 --> 00:02:52.574
Juger les autres,

73
00:02:52.614 --> 00:02:52.917
finalement,

74
00:02:52.917 --> 00:02:54.248
ça permet de se rassurer,

75
00:02:54.608 --> 00:02:56.636
de rester dans le mode victime,

76
00:02:56.676 --> 00:03:01.918
de se déresponsabiliser en pointant les autres du doigt et en justifiant que le problème,

77
00:03:01.938 --> 00:03:02.742
ce n'est pas nous,

78
00:03:02.983 --> 00:03:03.485
le problème,

79
00:03:03.525 --> 00:03:04.068
c'est les autres.

80
00:03:04.528 --> 00:03:05.314
Quand je ne m'aimais pas,

81
00:03:05.435 --> 00:03:06.764
ou du moins très peu,

82
00:03:06.805 --> 00:03:07.248
on va dire,

83
00:03:07.829 --> 00:03:09.388
je jugeais beaucoup plus les autres.

84
00:03:09.708 --> 00:03:11.116
J'avais tellement peu d'estime de moi,

85
00:03:11.357 --> 00:03:14.414
j'avais tellement peur de ne pas être assez belle que je jalousais,

86
00:03:14.475 --> 00:03:16.686
je jugeais les femmes que je qualifiais de belles.

87
00:03:16.988 --> 00:03:20.588
Ce qui me montrait finalement ma propre insécurité intérieure.

88
00:03:20.838 --> 00:03:22.956
Mon propre manque d'estime personnelle.

89
00:03:23.376 --> 00:03:24.080
Aujourd'hui franchement,

90
00:03:24.080 --> 00:03:25.307
je ne dis pas que je ne juge plus,

91
00:03:25.628 --> 00:03:27.016
ce serait mentir de dire ça,

92
00:03:27.456 --> 00:03:28.222
mais sincèrement,

93
00:03:28.424 --> 00:03:29.856
c'est beaucoup plus rare.

94
00:03:30.196 --> 00:03:33.736
Je le fais encore par exemple sur des domaines où j'ai conscience que j'ai des insécurités,

95
00:03:34.776 --> 00:03:37.196
ou du moins ça me permet en tout cas de conscientiser ça.

96
00:03:37.376 --> 00:03:37.979
Par exemple,

97
00:03:38.221 --> 00:03:43.647
il m'arrive d'avoir peur de ne pas réussir professionnellement et je vais me surprendre à me comparer,

98
00:03:44.028 --> 00:03:46.036
à juger des personnes qui réussissent,

99
00:03:46.216 --> 00:03:49.096
des personnes qui font ce que moi je ne me permets pas de faire.

100
00:03:49.522 --> 00:03:50.430
Ce que je juge aussi,

101
00:03:50.692 --> 00:03:51.620
c'est les gens qui jugent.

102
00:03:51.760 --> 00:03:52.644
Et indirectement,

103
00:03:52.644 --> 00:03:53.248
ce que je fais,

104
00:03:53.248 --> 00:03:58.900
c'est que je juge en fait la vanesse qui juge parce que je n'accepte pas cette part d'ombre de moi qui juge.

105
00:03:59.120 --> 00:03:59.402
Pourquoi ?

106
00:03:59.684 --> 00:04:04.300
Parce que j'ai peur d'être une mauvaise personne quand je juge et du coup d'être rejetée.

107
00:04:04.620 --> 00:04:07.780
Ce qui fait complètement sens finalement puisque j'ai cette blessure de rejet.

108
00:04:08.200 --> 00:04:08.904
Sauf qu'aujourd'hui,

109
00:04:09.165 --> 00:04:13.529
j'essaye d'observer ces comportements avec du recul et de m'en servir comme un outil,

110
00:04:13.851 --> 00:04:15.300
comme une boussole qui me montre

111
00:04:15.642 --> 00:04:16.407
Ok, là,

112
00:04:16.568 --> 00:04:18.360
il y a un truc sur lequel il faut que je bosse.

113
00:04:18.614 --> 00:04:19.863
Ça n'a rien à voir avec les autres,

114
00:04:20.104 --> 00:04:21.232
c'est à propos de moi.

115
00:04:21.532 --> 00:04:21.857
Et tout ça,

116
00:04:21.877 --> 00:04:22.972
c'est une histoire de vibration.

117
00:04:23.552 --> 00:04:25.492
C'est de passer de la peur à l'amour.

118
00:04:25.872 --> 00:04:26.500
Quand on juge,

119
00:04:26.682 --> 00:04:27.391
on est dans la peur.

120
00:04:27.752 --> 00:04:29.384
Quand on est inspiré par les autres,

121
00:04:29.626 --> 00:04:30.392
on est dans l'amour.

122
00:04:30.892 --> 00:04:31.435
Quoi qu'il en soit,

123
00:04:31.535 --> 00:04:38.212
part du principe que ton niveau de jugement envers les autres reflète en réalité ta relation avec toi-même.

124
00:04:38.632 --> 00:04:41.206
Le jugement reflète tes propres insécurités,

125
00:04:41.387 --> 00:04:42.372
tes propres peurs.

126
00:04:43.092 --> 00:04:43.776
Moins on s'aime,

127
00:04:44.098 --> 00:04:48.172
moins on se sent en sécurité intérieure et plus on juge les autres.

128
00:04:48.353 --> 00:04:49.235
Donc quand tu te juges,

129
00:04:49.255 --> 00:04:49.717
finalement,

130
00:04:50.017 --> 00:04:51.823
le besoin qui se cache derrière ça,

131
00:04:52.304 --> 00:04:53.166
c'est d'être rassuré,

132
00:04:53.287 --> 00:04:54.049
c'est d'être aimé,

133
00:04:54.310 --> 00:04:55.072
d'être protégé.

134
00:04:55.232 --> 00:04:58.261
Ce qui veut dire que pour arrêter d'être dans le jugement d'autrui,

135
00:04:58.642 --> 00:05:02.312
il est essentiel d'améliorer la relation qu'on a avec soi-même.

136
00:05:02.732 --> 00:05:07.551
Plonger dans nos insécurités intérieures et venir apaiser cette part de soi qui se sent insécure,

137
00:05:07.851 --> 00:05:10.511
cette part de soi qui se sent en manque d'amour.

138
00:05:10.951 --> 00:05:14.191
Alors à chaque fois que tu te surprendras en train de critiquer quelqu'un,

139
00:05:14.471 --> 00:05:17.291
habitue-toi à sortir de ce mode pilote automatique,

140
00:05:17.792 --> 00:05:24.431
ce mode pilote automatique qui finalement est une sorte de protection qui t'empêche d'aller voir à l'intérieur de toi.

141
00:05:24.891 --> 00:05:30.051
Habitue-toi à prendre ce recul et autorise-toi à introspecter.

142
00:05:30.405 --> 00:05:35.363
en observant ce qui se cache réellement derrière ton besoin de juger cette personne,

143
00:05:35.603 --> 00:05:36.863
de juger ce qui t'entoure.

144
00:05:37.203 --> 00:05:38.883
Et tout ça sans te juger.

145
00:05:39.263 --> 00:05:41.254
Identifie simplement quelles sont tes peurs,

146
00:05:41.595 --> 00:05:43.023
quelles sont tes insécurités.

147
00:05:43.383 --> 00:05:45.212
Et ton travail en tant qu'adulte aujourd'hui,

148
00:05:45.393 --> 00:05:47.563
c'est de sortir de ce mécanisme de protection,

149
00:05:48.023 --> 00:05:50.213
de sortir du passé quelque part,

150
00:05:50.475 --> 00:05:57.663
de revenir dans l'instant présent et d'apprendre à venir apaiser tout ça pour retrouver ta sérénité intérieure.

151
00:05:57.966 --> 00:05:59.643
Et tout simplement être dans une vibration.

152
00:06:00.138 --> 00:06:00.543
d'amour.

153
00:06:01.023 --> 00:06:01.531
Et en même temps,

154
00:06:01.531 --> 00:06:02.303
quand tu juges,

155
00:06:02.643 --> 00:06:04.803
n'oublie pas que chacun a sa vérité.

156
00:06:05.083 --> 00:06:06.073
Chacun a son vécu,

157
00:06:06.396 --> 00:06:07.103
ses blessures,

158
00:06:07.303 --> 00:06:07.862
son histoire.

159
00:06:08.243 --> 00:06:08.425
Donc,

160
00:06:08.667 --> 00:06:13.463
ne te permets pas de juger une personne sans savoir pourquoi elle réagit d'une certaine façon.

161
00:06:13.983 --> 00:06:16.913
N'oublie pas que personne n'est parfait et que toi aussi,

162
00:06:17.094 --> 00:06:18.143
tu as tes comportements,

163
00:06:18.283 --> 00:06:19.154
tu as tes blessures,

164
00:06:19.154 --> 00:06:19.903
tu as ton histoire,

165
00:06:20.023 --> 00:06:20.681
tu as ton vécu.

166
00:06:21.003 --> 00:06:21.146
Donc,

167
00:06:21.330 --> 00:06:21.943
encore une fois,

168
00:06:22.343 --> 00:06:25.223
ne te permets pas de juger une personne à son apparence.

169
00:06:25.463 --> 00:06:27.983
Ne te permets pas de juger une personne sans savoir.

170
00:06:28.338 --> 00:06:29.891
le pourquoi de ses agissements.

171
00:06:30.471 --> 00:06:34.131
Derrière cet adulte qui t'agace parce qu'il parle peut-être trop fort,

172
00:06:34.531 --> 00:06:38.951
se cache peut-être un enfant blessé qui n'a jamais eu l'opportunité de s'exprimer librement.

173
00:06:39.331 --> 00:06:42.151
Derrière cette collègue que tu trouves arrogante,

174
00:06:42.551 --> 00:06:50.251
il se pourrait en réalité qu'il y ait une personne extrêmement vulnérable et qui utilise l'arrogance comme une carapace pour se protéger parce qu'on a abusé d'elle.

175
00:06:50.812 --> 00:06:54.011
Derrière cette vendeuse qui t'a pas dit bonjour ce matin à la boulangerie,

176
00:06:54.331 --> 00:06:55.801
il se pourrait qu'il y ait une maman solo,

177
00:06:56.203 --> 00:06:57.331
complètement dépassée.

178
00:06:57.764 --> 00:06:58.366
Qu'importe,

179
00:06:58.668 --> 00:06:59.913
tout ça ce sont des exemples,

180
00:07:00.114 --> 00:07:01.279
mais ce sont aussi des réalités.

181
00:07:01.699 --> 00:07:03.119
Chacun a son histoire.

182
00:07:03.619 --> 00:07:06.279
Les comportements des autres n'ont rien à voir avec toi.

183
00:07:06.819 --> 00:07:08.725
La seule chose qui te regarde toi,

184
00:07:09.106 --> 00:07:12.959
c'est tes propres réactions et ce que ça vient te montrer de toi,

185
00:07:13.319 --> 00:07:15.779
ce que ça vient résonner à l'intérieur de toi.

186
00:07:16.120 --> 00:07:20.639
Donc c'est pas nécessaire d'émettre des jugements inutiles sur ces personnes.

187
00:07:21.099 --> 00:07:25.199
Je te promets que si on savait ne serait-ce qu'un petit bout de l'histoire des gens qui nous entourent,

188
00:07:25.562 --> 00:07:26.450
je pense sincèrement...

189
00:07:26.604 --> 00:07:28.659
qu'on ne se permettrait pas de dire certaines choses,

190
00:07:28.819 --> 00:07:31.759
et même je pense qu'on aurait honte de tenir certains propos.

191
00:07:32.359 --> 00:07:33.528
Depuis que je suis coach de vie,

192
00:07:33.729 --> 00:07:34.334
et même avant,

193
00:07:34.435 --> 00:07:35.019
j'ai envie de te dire,

194
00:07:35.119 --> 00:07:37.670
ayant travaillé en tant que secrétaire médical,

195
00:07:38.373 --> 00:07:39.839
j'entends tellement d'histoires.

196
00:07:40.299 --> 00:07:44.019
Mon parcours m'a vraiment permis de développer cette empathie envers les autres,

197
00:07:44.459 --> 00:07:46.758
ça m'a vraiment permis de réaliser qu'on a tous un vécu,

198
00:07:47.059 --> 00:07:48.499
ça n'a été facile pour personne,

199
00:07:48.779 --> 00:07:52.179
et tout ce qu'on a pu vivre impacte la personne qu'on est aujourd'hui.

200
00:07:52.741 --> 00:07:53.244
Mais au fond,

201
00:07:53.385 --> 00:07:53.988
ce qu'il faut savoir,

202
00:07:54.028 --> 00:07:55.799
c'est qu'il n'y a que nous qui pouvons savoir,

203
00:07:56.131 --> 00:07:58.324
pourquoi on réagit de telle ou telle façon ?

204
00:07:58.867 --> 00:08:02.847
Il n'y a que nous qui pouvons changer nos réactions et nos comportements.

205
00:08:03.307 --> 00:08:06.207
Alors comprends bien que le but de cet épisode n'est pas de te faire la morale,

206
00:08:06.467 --> 00:08:07.412
parce que comme je te l'ai dit,

207
00:08:07.794 --> 00:08:08.437
on est humain,

208
00:08:08.598 --> 00:08:10.407
ça arrive à tout le monde de juger,

209
00:08:10.887 --> 00:08:12.515
et même après cet épisode,

210
00:08:12.696 --> 00:08:13.962
tu continueras à le faire,

211
00:08:13.982 --> 00:08:14.907
je continuerai à le faire.

212
00:08:15.367 --> 00:08:15.830
Par contre,

213
00:08:16.212 --> 00:08:19.087
faisons en sorte de remettre en doute nos jugements,

214
00:08:19.427 --> 00:08:21.947
observant ce que ça vient dire sur nous avant tout.

215
00:08:22.349 --> 00:08:25.447
Essaie de comprendre pourquoi certains comportements t'énervent.

216
00:08:25.813 --> 00:08:27.668
Pourquoi ça active quelque chose en toi ?

217
00:08:28.111 --> 00:08:31.911
Tout ce que je te partage aujourd'hui nous ramène finalement aux quatre accords Toltec.

218
00:08:32.411 --> 00:08:33.897
Que ta parole soit impeccable,

219
00:08:34.259 --> 00:08:35.082
quoi qu'il arrive,

220
00:08:35.424 --> 00:08:37.071
n'en fais pas une affaire personnelle.

221
00:08:37.591 --> 00:08:40.731
Ne fais pas de suppositions et fais toujours de ton mieux.

222
00:08:41.331 --> 00:08:44.191
Si tu veux en savoir plus sur ces quatre principes,

223
00:08:44.371 --> 00:08:53.351
je t'invite vivement à écouter l'épisode 34 du podcast Grandiose où j'explique concrètement ces quatre clés tirées du livre de Don Miguel Ruiz,

224
00:08:53.555 --> 00:08:53.968
les quatre...

225
00:08:54.175 --> 00:08:55.039
Accord Toltec,

226
00:08:55.220 --> 00:08:59.971
qui a été un livre vraiment très très impactant pour moi et qui est hyper puissant.

227
00:09:00.451 --> 00:09:07.711
Cet épisode finalement t'invite à mettre ton focus sur toi parce que c'est la seule et unique chose sur laquelle tu as du pouvoir aujourd'hui.

228
00:09:08.091 --> 00:09:09.711
Tu ne peux pas changer le comportement des autres,

229
00:09:10.171 --> 00:09:14.071
par contre tu peux changer ta façon de réagir au comportement des autres.

230
00:09:14.551 --> 00:09:16.911
Ce que eux vivent n'a rien à voir avec toi,

231
00:09:17.172 --> 00:09:20.326
par contre ton comportement n'a rien à voir avec eux,

232
00:09:20.828 --> 00:09:21.351
mais avec toi.

233
00:09:21.750 --> 00:09:22.699
Et pour te prouver ce fait,

234
00:09:22.760 --> 00:09:23.487
c'est hyper facile.

235
00:09:23.747 --> 00:09:25.075
Il te suffit de te poser la question,

236
00:09:25.215 --> 00:09:27.167
pourquoi certaines personnes t'énervent toi,

237
00:09:27.667 --> 00:09:28.232
mais par contre,

238
00:09:28.252 --> 00:09:29.824
ça ne fait pas réagir d'autres personnes ?

239
00:09:30.167 --> 00:09:31.455
Pourquoi une personne arrogante,

240
00:09:31.455 --> 00:09:31.959
par exemple,

241
00:09:32.099 --> 00:09:33.287
ça t'irrite au plus haut point,

242
00:09:33.587 --> 00:09:34.071
par contre,

243
00:09:34.232 --> 00:09:35.824
ça ne fait rien du tout à quelqu'un d'autre ?

244
00:09:36.227 --> 00:09:36.488
Tu vois,

245
00:09:36.589 --> 00:09:36.830
tout ça,

246
00:09:36.850 --> 00:09:42.187
ça démontre bien que ça vient activer quelque chose en nous qui n'a rien à voir avec l'autre.

247
00:09:42.887 --> 00:09:43.290
Sincèrement,

248
00:09:43.391 --> 00:09:45.227
on a déjà assez à faire pour soi-même,

249
00:09:45.447 --> 00:09:48.987
donc c'est vraiment pas la peine de venir se mêler de la vie des autres.

250
00:09:49.392 --> 00:09:51.100
On nous a donné deux oreilles,

251
00:09:51.381 --> 00:09:52.567
deux yeux et une bouche,

252
00:09:52.887 --> 00:09:57.487
alors apprenons à les utiliser en proportion au lieu de parler pour rien dire.

253
00:09:58.027 --> 00:09:58.511
Et surtout,

254
00:09:58.551 --> 00:10:00.667
souviens-toi qu'à chaque fois que tu pointes du doigt,

255
00:10:00.987 --> 00:10:03.087
il y en a trois autres qui sont tournées vers toi.

256
00:10:04.595 --> 00:10:06.104
Merci d'avoir écouté cet épisode.

257
00:10:06.484 --> 00:10:09.064
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

258
00:10:09.504 --> 00:10:11.104
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

259
00:10:11.384 --> 00:10:13.024
Au fond de la description de cet épisode,

260
00:10:13.184 --> 00:10:16.844
tu trouveras un arbre à liens qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

261
00:10:17.164 --> 00:10:21.484
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

262
00:10:21.804 --> 00:10:22.791
Et comme d'habitude,

263
00:10:23.032 --> 00:10:28.064
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

264
00:10:28.403 --> 00:10:34.620
Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

265
00:10:34.940 --> 00:10:37.592
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

266
00:10:37.693 --> 00:10:39.260
c'est surtout grâce à toi.

267
00:10:39.560 --> 00:10:42.780
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

268
00:10:43.220 --> 00:10:45.980
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

269
00:10:46.321 --> 00:10:48.207
Je te souhaite une merveilleuse journée,

270
00:10:48.367 --> 00:10:48.748
soirée,

271
00:10:49.069 --> 00:10:49.290
nuit,

272
00:10:49.731 --> 00:10:52.480
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

273
00:10:52.861 --> 00:10:53.481
Bisous bisous !