WEBVTT

1
00:00:03.860 --> 00:00:08.080
Avez-vous déjà réfléchi à la destination du voyage de vos rêves ?

2
00:00:09.181 --> 00:00:09.342
Moi,

3
00:00:10.240 --> 00:00:11.103
j'y ai déjà pensé.

4
00:00:12.099 --> 00:00:13.982
Et pour être bien ici et maintenant,

5
00:00:14.060 --> 00:00:17.099
je vous propose de plonger au plus profond de soi-même.

6
00:00:18.084 --> 00:00:19.365
Bienvenue dans le podcast

7
00:00:19.959 --> 00:00:20.881
« Tendre une main pour soi » .

8
00:00:21.459 --> 00:00:22.099
Vous êtes avec

9
00:00:22.537 --> 00:00:23.178
Alice Boy,

10
00:00:23.740 --> 00:00:24.990
embarquement immédiat,

11
00:00:25.099 --> 00:00:25.787
porte numéro

12
00:00:27.724 --> 00:00:28.818
46.

13
00:00:29.865 --> 00:00:30.928
Jules Renard disait

14
00:00:31.888 --> 00:00:32.669
La solitude,

15
00:00:32.829 --> 00:00:33.910
ce n'est pas être seul,

16
00:00:34.790 --> 00:00:38.374
c'est être entouré de personnes qui ne vous comprennent pas.

17
00:00:39.855 --> 00:00:41.480
Cette phrase résonne en moi,

18
00:00:42.355 --> 00:00:43.519
car avec la maturité,

19
00:00:44.558 --> 00:00:46.503
plus je perçois la vérité sur le monde,

20
00:00:47.363 --> 00:00:49.449
moins j'ai envie d'y appartenir.

21
00:00:51.089 --> 00:00:55.839
J'ai l'impression de voir au-delà de ce que la plupart préfèrent ignorer.

22
00:00:57.152 --> 00:00:59.308
Les conversations pour combler le silence.

23
00:01:00.060 --> 00:01:04.486
me paraissent de plus en plus vides et je me sens souvent en décalage.

24
00:01:05.884 --> 00:01:08.650
Combien de fois ai-je ri à une blague sans intérêt ?

25
00:01:09.752 --> 00:01:15.158
Combien de conversations m'ont semblé être une simple suite de phrases toutes faites,

26
00:01:15.619 --> 00:01:16.463
dénuées de sens ?

27
00:01:17.775 --> 00:01:24.056
Combien de fois ai-je acquiescé sans réfléchir simplement pour éviter l'inconfort de me mettre à l'écart ?

28
00:01:25.541 --> 00:01:27.728
La majorité des gens vivent dans une illusion.

29
00:01:28.603 --> 00:01:29.228
Ils parlent,

30
00:01:29.716 --> 00:01:31.899
et agissent comme ils pensent devoir le faire.

31
00:01:32.860 --> 00:01:38.463
Nous avons été conditionnés pour rechercher l'acceptation et s'intégrer.

32
00:01:39.885 --> 00:01:41.307
Mais alors une question se pose.

33
00:01:42.291 --> 00:01:44.229
L'acceptation de quoi exactement ?

34
00:01:45.893 --> 00:01:46.877
Si l'on y réfléchit,

35
00:01:47.393 --> 00:01:51.455
de nombreuses interactions sociales fonctionnent comme une monnaie d'échange.

36
00:01:52.362 --> 00:01:57.205
Nous donnons une part de nous-mêmes en contrepartie d'un sentiment d'appartenance.

37
00:01:58.592 --> 00:02:00.754
Mais quel est le véritable prix de cet échange ?

38
00:02:02.176 --> 00:02:03.597
Plus on prend de la distance,

39
00:02:04.476 --> 00:02:05.738
moins ce théâtre a de sens.

40
00:02:06.758 --> 00:02:08.680
Non pas parce qu'on se croit supérieur,

41
00:02:09.484 --> 00:02:11.945
mais parce qu'on voit au-delà des apparences.

42
00:02:13.328 --> 00:02:13.945
Avec le temps,

43
00:02:13.984 --> 00:02:15.742
je perçois davantage les masques,

44
00:02:16.976 --> 00:02:19.117
les mensonges déguisés en bienveillance,

45
00:02:20.226 --> 00:02:25.633
la fragilité d'un monde où chacun cherche désespérément la validation dans le regard des autres.

46
00:02:27.064 --> 00:02:29.627
La société n'a pas été conçue pour que les gens pensent trop,

47
00:02:30.608 --> 00:02:33.352
elle a été façonnée pour les maintenir distraits.

48
00:02:34.691 --> 00:02:35.895
Parce qu'il faut être honnête,

49
00:02:36.613 --> 00:02:37.512
plus on réfléchit,

50
00:02:38.254 --> 00:02:39.137
moins on s'intègre,

51
00:02:39.996 --> 00:02:41.215
et les autres le sentent.

52
00:02:42.356 --> 00:02:45.504
Ils perçoivent qu'on ne se laisse plus emporter par le discours ambiant,

53
00:02:46.629 --> 00:02:49.785
qu'on ne participe plus aux rituels sociaux avec la même ferveur,

54
00:02:50.988 --> 00:02:52.035
et cela dérange.

55
00:02:53.629 --> 00:02:54.707
Ma fille a pu me dire

56
00:02:56.336 --> 00:02:57.296
« Tu ne fais rien de ta vie,

57
00:02:57.337 --> 00:02:57.577
maman,

58
00:02:57.596 --> 00:02:58.197
tu vieillis.

59
00:02:59.257 --> 00:02:59.937
Tu n'es plus toi.

60
00:03:00.996 --> 00:03:02.836
Tu deviens amère et solitaire. »

61
00:03:04.316 --> 00:03:04.496
« Non, »

62
00:03:04.894 --> 00:03:06.175
ai-je répondu avec calme.

63
00:03:06.980 --> 00:03:07.816
« Je ne vieillis pas.

64
00:03:08.519 --> 00:03:09.660
Je m'affranchis.

65
00:03:10.699 --> 00:03:11.636
Je ne me fane pas.

66
00:03:12.199 --> 00:03:12.925
Je m'affirme. »

67
00:03:14.504 --> 00:03:19.863
J'ai cessé d'être celle qui plaît aux autres pour devenir celle qui me plaît à moi-même.

68
00:03:21.300 --> 00:03:23.285
Je ne cours plus après l'acceptation d'autrui.

69
00:03:24.464 --> 00:03:26.526
J'ai trouvé refuge dans mes propres bras.

70
00:03:27.987 --> 00:03:28.807
Je ne vieillis pas,

71
00:03:28.987 --> 00:03:30.569
je deviens sélective,

72
00:03:31.370 --> 00:03:31.893
lucide,

73
00:03:32.636 --> 00:03:33.276
attentive.

74
00:03:34.495 --> 00:03:35.378
Je choisis mes lieux,

75
00:03:35.393 --> 00:03:35.893
mes amis,

76
00:03:35.956 --> 00:03:37.761
mes batailles et mes silences.

77
00:03:39.339 --> 00:03:41.034
J'ai appris à lâcher prise,

78
00:03:42.065 --> 00:03:43.003
non par amertume,

79
00:03:43.784 --> 00:03:44.706
mais par sagesse.

80
00:03:45.925 --> 00:03:47.846
J'ai libéré mon cœur des chaînes invisibles,

81
00:03:48.815 --> 00:03:50.065
des douleurs inutiles,

82
00:03:51.425 --> 00:03:52.706
des présences toxiques.

83
00:03:53.780 --> 00:03:56.902
des âmes tourmentées et ces cœurs flétris par la méchanceté.

84
00:03:58.164 --> 00:03:58.945
Je n'ai pas durci,

85
00:03:59.926 --> 00:04:01.226
j'ai adouci ma vie.

86
00:04:02.269 --> 00:04:02.910
Je n'ai pas fui,

87
00:04:03.051 --> 00:04:03.566
j'ai trié.

88
00:04:05.371 --> 00:04:10.269
Cela a pu me faire souffrir car je pensais que le bonheur résidait dans la connexion aux autres.

89
00:04:11.379 --> 00:04:13.035
Je pensais avoir besoin d'amis,

90
00:04:13.113 --> 00:04:16.504
de cercles sociaux pour avoir un sentiment d'appartenance.

91
00:04:17.988 --> 00:04:22.472
Mais quand j'ai réalisé que bon nombre de mes relations étaient superficielles,

92
00:04:22.488 --> 00:04:23.004
je me suis...

93
00:04:23.224 --> 00:04:23.645
éloigné.

94
00:04:25.247 --> 00:04:26.807
Le chemin n'est pas toujours facile,

95
00:04:27.831 --> 00:04:31.252
mais il existe quelque chose de bien plus précieux à mon sens,

96
00:04:32.112 --> 00:04:33.713
c'est l'authenticité.

97
00:04:35.159 --> 00:04:36.034
Et au bout du compte,

98
00:04:36.979 --> 00:04:41.760
être en paix avec soi-même vaut bien plus que n'importe quelle activité forcée.

99
00:04:43.291 --> 00:04:43.823
Désormais,

100
00:04:44.666 --> 00:04:49.854
j'essaie de valoriser davantage mon temps en me détachant de l'approbation des autres.

101
00:04:51.180 --> 00:04:51.701
Au début,

102
00:04:51.801 --> 00:04:58.073
la découverte de la solitude m'a surprise et a pu me sembler un nouvel état à expérimenter.

103
00:04:59.740 --> 00:05:00.241
En effet,

104
00:05:00.361 --> 00:05:03.224
j'ai été confrontée très tardivement à la solitude,

105
00:05:04.044 --> 00:05:05.728
car ayant une sœur jumelle,

106
00:05:06.728 --> 00:05:09.970
j'ai toujours traversé la vie en compagnie de ma moitié.

107
00:05:11.251 --> 00:05:13.236
Même dans la période intra-utérine,

108
00:05:13.931 --> 00:05:15.673
j'ai toujours eu sa présence à mes côtés.

109
00:05:16.923 --> 00:05:19.251
Ce n'est qu'au moment de ma séparation conjugale,

110
00:05:20.408 --> 00:05:22.283
soit à la cinquantaine révolue,

111
00:05:23.064 --> 00:05:27.329
que j'ai enfin découvert de véritables moments de tête à tête avec moi-même.

112
00:05:28.704 --> 00:05:29.251
Très vite,

113
00:05:29.708 --> 00:05:34.592
J'ai changé mon regard et réalisé qu'il s'agissait en fait d'un privilège,

114
00:05:35.432 --> 00:05:37.014
d'un véritable sanctuaire.

115
00:05:38.538 --> 00:05:38.936
Aujourd'hui,

116
00:05:39.061 --> 00:05:42.139
je me préoccupe beaucoup moins de ce que les autres pensent,

117
00:05:43.085 --> 00:05:50.327
car cela constitue une chaîne invisible qui limite ma liberté et me vole ma paix intérieure.

118
00:05:51.842 --> 00:05:53.671
En vivant sous l'ombre du jugement d'autrui,

119
00:05:54.811 --> 00:05:57.171
j'aurai l'impression de céder le contrôle de ma vie.

120
00:05:57.912 --> 00:05:59.714
À ceux qui ne suivent même pas mon chemin,

121
00:06:01.176 --> 00:06:06.004
l'opinion des autres est quelque chose que je ne peux ni gouverner ni modifier.

122
00:06:07.543 --> 00:06:14.551
Dépenser de l'énergie pour essayer de plaire à tout le monde est un effort inutile qui m'épuise.

123
00:06:15.957 --> 00:06:17.785
Peu importe combien je me donnerai du mal,

124
00:06:18.707 --> 00:06:21.629
il y aura toujours quelqu'un pour juger,

125
00:06:22.457 --> 00:06:23.910
mal interpréter mes actions.

126
00:06:25.363 --> 00:06:26.785
Essentiel est que mes actes...

127
00:06:27.356 --> 00:06:29.399
Soit en cohérence avec mes principes.

128
00:06:30.520 --> 00:06:32.981
Si je vis avec intégrité et conscience,

129
00:06:33.883 --> 00:06:36.684
alors le jugement des autres perd son pouvoir sur moi.

130
00:06:38.324 --> 00:06:41.770
Je préfère avancer sans avoir à justifier chacun de mes pas.

131
00:06:43.395 --> 00:06:43.879
Après tout,

132
00:06:43.957 --> 00:06:46.317
je ne suis pas responsable de ce que les autres pensent de moi,

133
00:06:47.363 --> 00:06:49.613
mais je suis responsable de ma tranquillité.

134
00:06:51.238 --> 00:06:54.176
La vie est trop courte pour la vivre selon les attentes des autres.

135
00:06:55.738 --> 00:06:56.848
Plus je comprends le monde,

136
00:06:57.836 --> 00:06:57.956
Moi,

137
00:06:58.016 --> 00:07:00.398
je ressens l'envie de jouer au même jeu que tout le monde,

138
00:07:01.959 --> 00:07:06.345
et loin de moi l'idée de mépriser les gens en limitant le contact social.

139
00:07:07.166 --> 00:07:14.377
Mais j'ai compris la différence entre me socialiser par choix et me socialiser par obligation.

140
00:07:15.955 --> 00:07:16.439
Désormais,

141
00:07:16.455 --> 00:07:23.377
je choisis de répondre ou de décliner une soirée entre amis et me donne ainsi la permission de décider.

142
00:07:25.080 --> 00:07:27.158
Mon entourage a remarqué ce changement.

143
00:07:28.172 --> 00:07:33.256
et perçois que je ne suis pas désespérée à l'idée de rater une occasion.

144
00:07:34.959 --> 00:07:45.635
Ma vie ne tourne plus autour du regard des autres et cela peut déstabiliser parce que la plupart des gens sont enfermés dans un besoin constant d'être vus,

145
00:07:46.353 --> 00:07:46.869
validés,

146
00:07:47.838 --> 00:07:48.416
acceptés.

147
00:07:49.853 --> 00:07:51.916
Et lorsque l'on refuse de jouer à ce jeu,

148
00:07:52.931 --> 00:07:54.431
on devient un mystère,

149
00:07:55.181 --> 00:07:56.697
un mystère qui dérange.

150
00:07:57.568 --> 00:07:59.110
Un mystère qui intrigue.

151
00:08:00.831 --> 00:08:02.995
Vivre dans un monde où le bruit ne s'arrête jamais,

152
00:08:04.116 --> 00:08:06.635
où les réseaux sociaux nous bombardent d'informations,

153
00:08:07.917 --> 00:08:10.284
où les conversations sont étourdissantes,

154
00:08:10.979 --> 00:08:11.823
n'a qu'un seul but,

155
00:08:13.143 --> 00:08:14.948
nous maintenir constamment distraits.

156
00:08:16.323 --> 00:08:17.901
Parce que le silence fait peur.

157
00:08:19.651 --> 00:08:20.354
Alors que pour moi,

158
00:08:21.010 --> 00:08:22.104
quelque chose a changé.

159
00:08:23.010 --> 00:08:24.870
Le silence est devenu mon allié.

160
00:08:26.135 --> 00:08:27.104
Et dans ce silence...

161
00:08:27.776 --> 00:08:29.338
J'ai trouvé une forme de liberté.

162
00:08:30.959 --> 00:08:33.023
Je ne m'isole pas par indifférence aux autres,

163
00:08:33.722 --> 00:08:38.804
mais parce que j'ai perçu que le bruit extérieur ne sert qu'à engourdir mon esprit.

164
00:08:40.047 --> 00:08:42.547
Je cherche aujourd'hui davantage de profondeur.

165
00:08:44.218 --> 00:08:49.312
Et il existe une différence énorme entre isolement et solitude.

166
00:08:51.125 --> 00:08:52.656
Être seule relève de mon choix.

167
00:08:54.015 --> 00:08:56.297
C'est un acte que je fais consciemment.

168
00:08:57.776 --> 00:08:58.917
La sensation d'isolement,

169
00:08:58.918 --> 00:08:59.457
en revanche,

170
00:08:59.476 --> 00:09:03.896
est une sensation amère et de rejet qui ne m'a jamais traversée.

171
00:09:05.377 --> 00:09:05.900
Trop souvent,

172
00:09:05.901 --> 00:09:08.916
les relations sociales sont motivées par la peur de la solitude.

173
00:09:10.556 --> 00:09:12.236
La majorité des groupes existent,

174
00:09:12.939 --> 00:09:15.705
non parce que les gens partagent quelque chose de significatif,

175
00:09:16.923 --> 00:09:19.580
mais parce qu'ils sont terrifiés à l'idée d'être seuls.

176
00:09:21.048 --> 00:09:24.814
Et le plus paradoxal est que ces personnes entourées de centaines d'amis

177
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peuvent se sentir vides à l'intérieur.

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00:09:29.528 --> 00:09:35.376
Beaucoup de gens pensent que la solution au bruit excessif du monde est simplement de tout couper,

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00:09:36.118 --> 00:09:39.735
de devenir un ermite et de vivre de façon isolée.

180
00:09:40.758 --> 00:09:42.165
Mais ce n'est pas si simple.

181
00:09:43.680 --> 00:09:47.149
Le véritable pouvoir ne réside pas dans le rejet complet de la société,

182
00:09:48.165 --> 00:09:54.227
mais dans la capacité à savoir quand s'impliquer et quand se retirer.

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00:09:55.512 --> 00:09:57.015
Il faut être stratège,

184
00:09:58.237 --> 00:10:00.760
savoir partir en silence lorsque le bruit devient

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00:10:01.145 --> 00:10:05.429
assourdissant et apparaître quand cela compte vraiment.

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00:10:06.890 --> 00:10:07.312
Alors,

187
00:10:07.433 --> 00:10:10.691
la prochaine fois que j'aurai l'occasion d'aller au restaurant,

188
00:10:10.714 --> 00:10:11.597
de boire un verre,

189
00:10:11.636 --> 00:10:13.660
d'aller à tel concert ou rassemblement,

190
00:10:14.496 --> 00:10:15.957
de faire tel voyage,

191
00:10:16.777 --> 00:10:20.480
je me demanderai s'il s'agit de ma véritable envie.

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00:10:22.105 --> 00:10:22.824
Progressivement,

193
00:10:22.871 --> 00:10:30.433
j'apprends à m'éloigner du monde parce que c'est seulement à distance que je peux voir la réalité avec clarté et enthousiasme.

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00:10:30.434 --> 00:10:31.537
entendre ma propre voix.

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00:10:33.218 --> 00:10:35.397
Je me réserve des moments d'introspection.

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00:10:36.499 --> 00:10:38.815
J'essaie de trouver ce qui a réellement du sens pour moi,

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00:10:39.737 --> 00:10:41.339
quitte à marcher seule.

198
00:10:43.058 --> 00:10:43.878
Avec l'expérience,

199
00:10:43.901 --> 00:10:50.667
j'ai compris que la valeur d'une relation ne se mesure pas seulement par le temps passé avec quelqu'un,

200
00:10:51.620 --> 00:10:53.698
mais par la qualité de ce lien et l'impact.

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00:10:54.886 --> 00:10:55.464
Et parfois,

202
00:10:56.308 --> 00:10:59.105
il est nécessaire de reconnaître que certaines personnes ...

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00:11:00.061 --> 00:11:01.823
bien qu'elles aient fait partie de notre vie,

204
00:11:03.043 --> 00:11:05.567
ne contribuent plus à notre bien-être.

205
00:11:06.887 --> 00:11:10.372
S'accrocher à ces relations pourrait m'éloigner de ce qui compte réellement,

206
00:11:11.215 --> 00:11:13.356
à savoir ma paix émotionnelle.

207
00:11:14.676 --> 00:11:18.434
Il faut les laisser partir et se détacher en silence.

208
00:11:19.918 --> 00:11:23.481
Il ne s'agit pas d'éliminer quelqu'un de manière abrupte,

209
00:11:24.450 --> 00:11:29.043
mais reconnaître que cette relation n'a plus la place qu'elle avait.

210
00:11:29.381 --> 00:11:29.862
Autrefois,

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00:11:32.083 --> 00:11:33.066
comme à mon habitude,

212
00:11:33.185 --> 00:11:36.687
je terminerai sur les paroles d'une chanson.

213
00:11:38.730 --> 00:11:41.073
Pour avoir si souvent dormi avec ma solitude,

214
00:11:42.097 --> 00:11:43.597
je m'en suis fait presque une amie,

215
00:11:44.613 --> 00:11:45.698
une douce habitude.

216
00:11:46.777 --> 00:11:48.183
Elle ne me quitte pas d'un pas,

217
00:11:49.120 --> 00:11:50.183
fidèle comme une ombre,

218
00:11:51.120 --> 00:11:52.386
elle m'a suivi ça et là,

219
00:11:53.198 --> 00:11:54.308
aux quatre coins du monde.

220
00:11:55.308 --> 00:11:55.464
Non,

221
00:11:55.902 --> 00:11:57.902
je ne suis jamais seule avec ma solitude.

222
00:11:59.157 --> 00:12:00.438
Quand elle est au creux de mon lit,

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00:12:01.099 --> 00:12:02.560
elle prend toute la place,

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00:12:03.422 --> 00:12:04.941
et nous passons de longues nuits,

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00:12:05.465 --> 00:12:06.863
tous les deux face à face.

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00:12:08.109 --> 00:12:10.804
Je ne sais vraiment pas jusqu'où ira cette complice,

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00:12:11.687 --> 00:12:14.336
faudra-t-il que j'y prenne goût ou que je réagisse ?

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00:12:15.570 --> 00:12:15.726
Non,

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00:12:16.429 --> 00:12:18.383
je ne suis jamais seule avec ma solitude.

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00:12:19.836 --> 00:12:20.273
Par elle,

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00:12:21.164 --> 00:12:23.101
j'ai autant appris que j'ai versé de larmes.

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00:12:24.101 --> 00:12:25.445
Si parfois je la répudie,

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00:12:26.476 --> 00:12:27.648
jamais elle ne désarme.

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00:12:28.433 --> 00:12:30.896
Et si je préfère l'amour d'une autre courtisane,

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00:12:31.876 --> 00:12:34.317
elle sera à mon dernier jour ma dernière compagne ?

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00:12:35.579 --> 00:12:35.739
Non,

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00:12:36.419 --> 00:12:38.403
je ne suis jamais seule avec ma solitude.

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00:12:39.763 --> 00:12:39.927
Non,

239
00:12:40.544 --> 00:12:42.450
je ne suis jamais seule avec ma solitude.

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00:12:45.130 --> 00:12:46.692
Si ce podcast résonne en vous,

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je vous remercie de le partager.

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Et je vous dis...