WEBVTT

1
00:00:00.904 --> 00:00:02.926
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.205 --> 00:00:05.830
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.608 --> 00:00:07.991
Celle qui semble être née,

4
00:00:08.112 --> 00:00:08.850
basket au pied,

5
00:00:09.373 --> 00:00:16.061
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non chalonce.

6
00:00:17.061 --> 00:00:22.186
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

7
00:00:22.748 --> 00:00:25.608
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

8
00:00:26.248 --> 00:00:29.217
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

9
00:00:30.324 --> 00:00:33.247
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

10
00:00:33.708 --> 00:00:35.368
ce que cela a transformé dans leur vie,

11
00:00:36.091 --> 00:00:44.298
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

12
00:00:45.642 --> 00:00:46.720
Bienvenue dans ce podcast,

13
00:00:46.938 --> 00:00:48.142
je suis Alexandra,

14
00:00:48.345 --> 00:00:52.813
sophrologue dans le sport et j'accompagne plus précisément des sportives de haut niveau.

15
00:00:53.673 --> 00:00:54.360
Avec ce podcast,

16
00:00:54.485 --> 00:00:59.470
j'ai eu envie de mettre en lumière des histoires de femmes qui ne sont pas des athlètes professionnelles

17
00:00:59.800 --> 00:01:01.422
qui n'étaient pas forcément sportives,

18
00:01:01.602 --> 00:01:02.362
voire pas du tout,

19
00:01:02.883 --> 00:01:04.686
et qui font du sport malgré tout.

20
00:01:05.045 --> 00:01:05.744
Des femmes qui,

21
00:01:06.045 --> 00:01:07.166
souvent grâce au sport,

22
00:01:07.608 --> 00:01:10.330
sont allées conquérir quelque chose pour elles-mêmes.

23
00:01:10.893 --> 00:01:13.151
J'avais donc envie de faire entendre leur récit,

24
00:01:13.877 --> 00:01:16.979
mais aussi d'encourager toutes les femmes à se mettre au sport,

25
00:01:17.104 --> 00:01:22.369
car je fais le pari que l'écoute de ces épisodes sera un très bon point de départ.

26
00:01:24.557 --> 00:01:25.385
Dans cet épisode,

27
00:01:25.572 --> 00:01:26.822
je reçois Raphaël,

28
00:01:26.885 --> 00:01:28.401
que je connais depuis longtemps.

29
00:01:28.916 --> 00:01:29.337
Raphaël,

30
00:01:29.397 --> 00:01:30.718
c'est cette fille très cash,

31
00:01:30.878 --> 00:01:31.519
très franche,

32
00:01:31.800 --> 00:01:33.280
qui se moque volontiers des tendances,

33
00:01:33.358 --> 00:01:35.562
surtout de celles qu'on peut voir passer sur les réseaux sociaux.

34
00:01:36.183 --> 00:01:37.421
Et c'est vrai que ces dernières années,

35
00:01:37.422 --> 00:01:40.585
le sport pour les femmes peut être vu comme une tendance,

36
00:01:40.648 --> 00:01:46.249
avec de plus en plus d'influenceuses qui s'y mettent et qui racontent leurs fameux déclics sportifs.

37
00:01:46.827 --> 00:01:47.640
Alors de prime abord,

38
00:01:47.655 --> 00:01:49.155
j'imaginais que Raphaël,

39
00:01:49.249 --> 00:01:50.874
que je connaissais non sportive,

40
00:01:51.421 --> 00:01:55.343
serait plutôt moqueuse de tout cet engouement pour le sport.

41
00:01:55.577 --> 00:01:57.296
J'ai donc été totalement surprise.

42
00:01:57.628 --> 00:02:03.291
quand elle m'a expliqué il y a quelques mois qu'elle aussi s'était mise à la course à pied après une vie de sédentarité.

43
00:02:03.931 --> 00:02:04.408
Forcément,

44
00:02:04.630 --> 00:02:06.787
j'ai eu envie qu'elle me raconte son histoire avec le sport.

45
00:02:07.373 --> 00:02:08.412
Pendant plus de 30 minutes,

46
00:02:08.529 --> 00:02:09.271
elle m'a fait rire,

47
00:02:09.513 --> 00:02:10.693
elle m'a fait réfléchir,

48
00:02:11.271 --> 00:02:18.256
elle m'a fait halluciner aussi devant certaines réflexions qui lui avaient été faites quand elle était adolescente et qui avaient de quoi vous dégoûter des profs de sport.

49
00:02:18.974 --> 00:02:23.552
Je suis donc très heureuse de laisser maintenant cette conversation entre vos oreilles.

50
00:02:24.552 --> 00:02:25.287
Salut Raphaël !

51
00:02:26.115 --> 00:02:26.912
Salut Alexandra !

52
00:02:27.677 --> 00:02:30.599
Merci d'accepter d'être ma première invitée.

53
00:02:32.863 --> 00:02:33.562
On va commencer.

54
00:02:33.683 --> 00:02:35.761
Est-ce que tu peux te présenter rapidement,

55
00:02:36.284 --> 00:02:36.644
tu vois,

56
00:02:36.722 --> 00:02:37.808
sur pro,

57
00:02:38.066 --> 00:02:38.425
perso,

58
00:02:38.745 --> 00:02:39.589
nous dire qui tu es,

59
00:02:39.870 --> 00:02:40.472
ce que tu fais ?

60
00:02:41.027 --> 00:02:41.691
Alors rapidement,

61
00:02:42.730 --> 00:02:43.839
je m'appelle Raphaël,

62
00:02:44.074 --> 00:02:45.589
j'ai 34 ans,

63
00:02:46.448 --> 00:02:49.042
j'habite à Bordeaux depuis à peu près 10 ans.

64
00:02:49.214 --> 00:02:50.198
Je suis parisienne.

65
00:02:50.716 --> 00:02:51.176
d'origine,

66
00:02:51.216 --> 00:02:57.656
mais j'ai migré comme beaucoup de gens à Bordeaux pour avoir une qualité de vie un peu plus sympa.

67
00:02:58.258 --> 00:03:01.437
Et je suis là-bas journaliste.

68
00:03:01.476 --> 00:03:04.781
J'ai été pendant 5 ans journaliste salariée pour la chaîne de télé locale.

69
00:03:05.179 --> 00:03:05.437
Et là,

70
00:03:05.515 --> 00:03:06.812
depuis 4 ans,

71
00:03:07.718 --> 00:03:09.140
je suis journaliste indépendante.

72
00:03:09.156 --> 00:03:09.281
Donc,

73
00:03:09.282 --> 00:03:11.094
je travaille pour plusieurs médias,

74
00:03:11.125 --> 00:03:12.422
boîtes différentes.

75
00:03:13.156 --> 00:03:14.625
Et j'ai deux enfants.

76
00:03:15.437 --> 00:03:15.703
Billy,

77
00:03:15.828 --> 00:03:16.062
qui a

78
00:03:16.500 --> 00:03:17.578
4 ans bientôt,

79
00:03:17.640 --> 00:03:18.625
donc quelques mois,

80
00:03:18.906 --> 00:03:19.218
semaines.

81
00:03:20.124 --> 00:03:20.245
Et

82
00:03:20.905 --> 00:03:21.785
Sacha qui a

83
00:03:22.367 --> 00:03:23.008
17 mois.

84
00:03:23.588 --> 00:03:25.070
Encore un peu dans le dur de la...

85
00:03:25.809 --> 00:03:26.191
Ouais,

86
00:03:26.430 --> 00:03:29.117
on commence à avoir le bout du tunnel,

87
00:03:29.195 --> 00:03:32.078
mais c'est vrai que les derniers mois n'étaient pas très reposants.

88
00:03:32.500 --> 00:03:34.476
Et en une phrase,

89
00:03:35.062 --> 00:03:38.945
quelle place le sport a dans ta vie aujourd'hui pour lancer le sujet ?

90
00:03:40.476 --> 00:03:41.352
Aujourd'hui.

91
00:03:42.867 --> 00:03:43.023
Ouais,

92
00:03:43.570 --> 00:03:44.602
aujourd'hui c'est vraiment...

93
00:03:44.928 --> 00:03:45.868
Pas la même réponse,

94
00:03:46.168 --> 00:03:48.590
tu le comprendras après qu'il y a quelques mois.

95
00:03:50.390 --> 00:03:59.609
On va dire que le sport aujourd'hui a une place importante dans ma vie parce qu'il est,

96
00:04:00.133 --> 00:04:00.633
je pense,

97
00:04:00.750 --> 00:04:04.109
une forme de thérapie pour moi depuis quelques mois.

98
00:04:04.110 --> 00:04:04.328
Ah ok,

99
00:04:04.547 --> 00:04:05.187
trop intéressant.

100
00:04:06.156 --> 00:04:07.359
Hâte d'en savoir plus.

101
00:04:07.500 --> 00:04:08.031
Mais du coup,

102
00:04:09.234 --> 00:04:12.140
pour qu'on remonte un petit peu l'histoire,

103
00:04:13.021 --> 00:04:14.102
Est-ce que tu peux me dire,

104
00:04:14.163 --> 00:04:22.438
c'était quoi toi ta relation avec le sport quand tu étais enfant et puis après quand tu étais ado ou quand tu étais jeune adulte,

105
00:04:22.696 --> 00:04:22.978
tu vois,

106
00:04:22.979 --> 00:04:23.860
c'était quoi le rapport,

107
00:04:23.876 --> 00:04:25.860
est-ce que t'en faisais ou est-ce que t'en faisais pas du tout,

108
00:04:25.946 --> 00:04:26.884
est-ce que tu détestais ça ?

109
00:04:28.688 --> 00:04:28.808
Oui.

110
00:04:30.289 --> 00:04:30.490
Écoute,

111
00:04:30.510 --> 00:04:30.629
moi,

112
00:04:30.910 --> 00:04:31.750
je suis vraiment,

113
00:04:32.012 --> 00:04:32.451
je pense,

114
00:04:32.512 --> 00:04:37.696
le cliché de la non-sportive depuis toujours.

115
00:04:39.375 --> 00:04:39.500
Moi,

116
00:04:39.501 --> 00:04:40.820
je me suis toujours définie comme ça.

117
00:04:41.164 --> 00:04:45.008
Mes amis m'ont toujours définie comme ça parce que je pense que je me suis toujours collée à cette étiquette.

118
00:04:45.039 --> 00:04:45.211
Donc,

119
00:04:46.086 --> 00:04:46.430
vraiment,

120
00:04:46.431 --> 00:04:47.961
il y avait toujours cette blague de « Ah ben,

121
00:04:48.024 --> 00:04:49.461
Raphaël,

122
00:04:50.086 --> 00:04:52.446
on ne va pas l'inscrire à cette course. »

123
00:04:52.447 --> 00:04:53.164
On ne peut pas.

124
00:04:53.274 --> 00:04:53.399
Non,

125
00:04:53.400 --> 00:04:53.446
non.

126
00:04:53.447 --> 00:04:53.649
Enfin,

127
00:04:53.680 --> 00:04:53.852
tu vois,

128
00:04:53.853 --> 00:04:54.789
il y avait toujours un truc.

129
00:04:55.320 --> 00:04:56.261
pendant mes études,

130
00:04:56.321 --> 00:04:56.581
tu sais,

131
00:04:56.582 --> 00:04:57.222
j'ai fait Sciences Po,

132
00:04:57.423 --> 00:04:58.522
donc genre dans les grandes écoles,

133
00:04:58.544 --> 00:05:02.268
il y a ce côté association sportive où tous mes potes faisaient partie d'une asso,

134
00:05:02.386 --> 00:05:03.604
moi je faisais partie d'aucune asso,

135
00:05:04.331 --> 00:05:08.190
je faisais tout le temps en sorte de faire le moins de sport possible.

136
00:05:08.597 --> 00:05:08.932
Et en fait,

137
00:05:08.956 --> 00:05:10.698
je pense que si on remonte à l'enfance,

138
00:05:11.573 --> 00:05:11.917
tu vois,

139
00:05:11.918 --> 00:05:12.698
je réfléchissais,

140
00:05:13.511 --> 00:05:15.042
mes parents ne sont pas sportifs en fait,

141
00:05:15.058 --> 00:05:15.808
ni l'un ni l'autre.

142
00:05:16.136 --> 00:05:16.964
J'ai grandi à Paris,

143
00:05:16.995 --> 00:05:17.417
dans un truc,

144
00:05:17.448 --> 00:05:17.729
tu vois,

145
00:05:17.808 --> 00:05:18.761
très urbain,

146
00:05:19.589 --> 00:05:20.104
citadin,

147
00:05:20.151 --> 00:05:20.589
on allait...

148
00:05:21.044 --> 00:05:22.085
le week-end au musée,

149
00:05:22.485 --> 00:05:24.387
mais on n'était pas du tout dans un délire sport.

150
00:05:24.467 --> 00:05:26.911
Ils ont quand même essayé de m'inscrire à deux,

151
00:05:26.950 --> 00:05:27.950
trois trucs.

152
00:05:28.493 --> 00:05:29.055
Je me souviens,

153
00:05:29.274 --> 00:05:30.196
danse petite,

154
00:05:30.197 --> 00:05:31.071
mais je n'aimais pas du tout ça.

155
00:05:31.430 --> 00:05:32.657
Je n'étais pas très girly,

156
00:05:32.696 --> 00:05:33.352
pas très féminine,

157
00:05:33.376 --> 00:05:34.376
donc le côté tutu,

158
00:05:34.377 --> 00:05:35.735
ça m'a vite gonflée.

159
00:05:36.196 --> 00:05:36.641
Et après,

160
00:05:36.642 --> 00:05:38.462
je crois que j'ai testé du hand,

161
00:05:39.680 --> 00:05:40.946
je ne sais même plus quel autre sport,

162
00:05:41.321 --> 00:05:41.946
des trucs assis,

163
00:05:42.102 --> 00:05:43.165
genre modern jazz,

164
00:05:43.305 --> 00:05:43.883
des trucs comme ça.

165
00:05:44.462 --> 00:05:44.946
Mais vraiment,

166
00:05:45.180 --> 00:05:48.212
je me rappelle avoir fait à chaque fois un cours de ça et dire à mes parents,

167
00:05:48.213 --> 00:05:49.196
je ne vais plus y retourner.

168
00:05:49.212 --> 00:05:49.696
Et mes parents,

169
00:05:49.697 --> 00:05:50.274
et

170
00:05:50.464 --> 00:05:52.386
Peut-être qu'ils auraient dû insister,

171
00:05:52.546 --> 00:05:55.450
mais j'étais un peu l'enfant un peu relou.

172
00:05:55.548 --> 00:05:55.708
Donc,

173
00:05:56.189 --> 00:05:56.790
quand je disais non,

174
00:05:56.849 --> 00:05:57.310
c'était non.

175
00:05:58.634 --> 00:05:58.775
Donc,

176
00:05:58.776 --> 00:06:01.915
ils n'ont pas insisté et ça a très vite défini mon truc où moi,

177
00:06:01.916 --> 00:06:02.618
je me suis dit non,

178
00:06:02.619 --> 00:06:03.298
mais je n'aime pas le sport.

179
00:06:03.314 --> 00:06:03.556
En fait,

180
00:06:04.876 --> 00:06:05.517
je n'aime pas le sport.

181
00:06:05.720 --> 00:06:08.415
Et je me rappelle très bien au collège,

182
00:06:09.243 --> 00:06:09.962
il y avait un truc.

183
00:06:10.009 --> 00:06:10.118
Moi,

184
00:06:10.119 --> 00:06:10.650
dans mon collège,

185
00:06:10.665 --> 00:06:16.009
c'était le cross du collège où on faisait une espèce de course avec d'autres établissements.

186
00:06:16.587 --> 00:06:19.993
ouais oh là là mais moi c'était dès que j'entendais ce mot ça me faisait

187
00:06:20.388 --> 00:06:20.829
frissons,

188
00:06:20.969 --> 00:06:21.509
le cross,

189
00:06:21.569 --> 00:06:22.110
quelle horreur !

190
00:06:22.610 --> 00:06:22.892
En plus,

191
00:06:22.893 --> 00:06:24.372
c'était dans le froid à Paris,

192
00:06:24.431 --> 00:06:25.333
dans le bois de Vincennes,

193
00:06:25.334 --> 00:06:25.693
je me rappelle,

194
00:06:25.712 --> 00:06:26.314
c'était horrible.

195
00:06:27.493 --> 00:06:27.857
En tout cas,

196
00:06:27.858 --> 00:06:28.618
j'en ai un souvenir horrible,

197
00:06:28.657 --> 00:06:29.157
alors que maintenant,

198
00:06:29.158 --> 00:06:30.376
je pense que je ne le verrai plus pareil.

199
00:06:31.517 --> 00:06:31.736
Mais,

200
00:06:32.196 --> 00:06:32.501
tu vois,

201
00:06:32.540 --> 00:06:35.720
je me rappelle me faire dispenser pour le cross du collège.

202
00:06:36.126 --> 00:06:37.564
Il y avait un truc pas net de...

203
00:06:38.579 --> 00:06:42.236
On s'est demandé à un moment si je n'avais pas un souffle au cœur parce que je n'arrivais pas à courir.

204
00:06:42.407 --> 00:06:43.032
Vraiment,

205
00:06:43.064 --> 00:06:44.079
je ne savais pas courir.

206
00:06:44.704 --> 00:06:45.126
Avec du recul,

207
00:06:45.127 --> 00:06:45.970
je pense que vraiment,

208
00:06:46.251 --> 00:06:48.439
j'étais tellement pas entraînée,

209
00:06:48.454 --> 00:06:49.095
pas sportive.

210
00:06:49.468 --> 00:06:51.269
c'est ce que les médecins disaient,

211
00:06:51.270 --> 00:06:51.570
genre oui,

212
00:06:51.571 --> 00:06:52.771
il y a peut-être un léger souffle au cœur,

213
00:06:52.832 --> 00:06:54.193
mais en tout cas,

214
00:06:54.635 --> 00:06:56.056
plus elle en fera et plus ça ira.

215
00:06:56.076 --> 00:06:56.314
En fait,

216
00:06:56.334 --> 00:06:57.760
elle n'est pas apte.

217
00:06:58.260 --> 00:06:58.900
Mais bon,

218
00:06:59.236 --> 00:07:00.783
très difficile pour moi de courir,

219
00:07:01.963 --> 00:07:04.861
de pratiquer une activité physique en règle générale.

220
00:07:04.986 --> 00:07:05.783
Ça n'a jamais été mon truc.

221
00:07:05.861 --> 00:07:06.158
Et donc,

222
00:07:06.159 --> 00:07:06.439
je te dis,

223
00:07:06.440 --> 00:07:09.564
je me suis confortée dans ce truc toute mon adolescence.

224
00:07:09.705 --> 00:07:10.611
Je n'étais pas sportive,

225
00:07:10.627 --> 00:07:11.814
j'ai essayé des trucs.

226
00:07:11.830 --> 00:07:12.111
Après,

227
00:07:12.112 --> 00:07:12.346
en mode,

228
00:07:12.596 --> 00:07:12.752
vas-y,

229
00:07:12.753 --> 00:07:13.330
il faut que tu te bouges.

230
00:07:13.736 --> 00:07:15.377
Je me suis inscrite à la gym suédoise,

231
00:07:15.439 --> 00:07:16.189
à des trucs comme ça.

232
00:07:16.799 --> 00:07:16.908
mais

233
00:07:17.360 --> 00:07:18.601
Ça n'a jamais été un plaisir.

234
00:07:18.680 --> 00:07:20.141
Et je disais tout le temps,

235
00:07:20.142 --> 00:07:20.340
tu vois,

236
00:07:20.341 --> 00:07:21.422
mes copines sportives me disaient

237
00:07:21.762 --> 00:07:25.281
« Mais t'as pas ce truc hyper agréable après avoir fait une activité ? »

238
00:07:25.320 --> 00:07:25.801
J'étais là « Mais non,

239
00:07:25.840 --> 00:07:26.340
mais pas du tout,

240
00:07:26.341 --> 00:07:28.199
j'ai envie de mourir moi après avoir fait du sport. »

241
00:07:28.238 --> 00:07:28.559
Genre vraiment,

242
00:07:28.606 --> 00:07:29.043
j'ai jamais...

243
00:07:29.262 --> 00:07:29.504
Tu vois,

244
00:07:29.723 --> 00:07:30.340
j'avais ce truc de...

245
00:07:30.699 --> 00:07:31.301
C'était une blague,

246
00:07:32.004 --> 00:07:32.684
mais je disais « Ah non,

247
00:07:32.685 --> 00:07:35.324
moi je me sens vraiment encore plus fatiguée après avoir fait du sport. »

248
00:07:35.325 --> 00:07:35.559
Et donc,

249
00:07:35.746 --> 00:07:36.481
tu te dis,

250
00:07:36.482 --> 00:07:36.762
d'accord,

251
00:07:36.763 --> 00:07:37.965
tu n'as pas tout compris le truc.

252
00:07:38.740 --> 00:07:39.941
Et aussi au lycée,

253
00:07:41.663 --> 00:07:42.425
j'ai ce souvenir,

254
00:07:42.483 --> 00:07:44.948
cette anecdote assez marrante.

255
00:07:45.647 --> 00:07:46.667
La seule fois de ma vie,

256
00:07:46.690 --> 00:07:47.948
puisque j'étais plutôt bonne élève,

257
00:07:48.268 --> 00:07:50.151
mais la seule fois de ma vie où j'ai eu un mot dans mon carnet,

258
00:07:50.292 --> 00:07:53.854
c'était un mot de ma prof de sport d'EPS en première,

259
00:07:55.182 --> 00:07:56.917
avec ma super copine Léa,

260
00:07:57.011 --> 00:07:59.073
qui est aujourd'hui une de mes meilleures amies encore.

261
00:07:59.620 --> 00:08:00.417
On en rigole encore.

262
00:08:01.167 --> 00:08:07.542
On a eu un mot dans notre carnet qui disait « Raphaël et Léa préfèrent parler de leur coiffure et des garçons. »

263
00:08:08.224 --> 00:08:10.226
plutôt que de suivre le cours de PS.

264
00:08:10.726 --> 00:08:11.106
Donc ça,

265
00:08:11.267 --> 00:08:13.249
c'était bien la honte à faire signer à nos parents,

266
00:08:13.327 --> 00:08:15.851
genre vraiment les petites nanas hyper superficielles.

267
00:08:17.436 --> 00:08:18.772
Et on en rigole encore parce que,

268
00:08:19.155 --> 00:08:19.335
déjà,

269
00:08:19.538 --> 00:08:20.015
c'était vrai,

270
00:08:20.194 --> 00:08:20.593
j'avoue.

271
00:08:21.476 --> 00:08:22.101
En première,

272
00:08:22.335 --> 00:08:22.679
clairement,

273
00:08:22.702 --> 00:08:25.483
je préférais mater les mecs que de faire du badminton.

274
00:08:27.968 --> 00:08:28.843
Et cette preuve de sport,

275
00:08:28.858 --> 00:08:29.108
d'ailleurs,

276
00:08:29.124 --> 00:08:30.843
m'avait sorti un truc qui m'a marquée,

277
00:08:31.686 --> 00:08:32.030
qui a été...

278
00:08:32.608 --> 00:08:33.168
Très violent,

279
00:08:33.248 --> 00:08:33.708
franchement.

280
00:08:35.088 --> 00:08:36.469
Je ne sais plus comment elle s'appelait cette preuve de sport,

281
00:08:36.488 --> 00:08:37.488
mais je crois qu'on en a reparlé avec Léa,

282
00:08:37.610 --> 00:08:39.910
qui elle avait été aussi assez choquée de l'entendre me dire ça,

283
00:08:40.328 --> 00:08:42.188
parce que je me planquais un peu dans les vestiaires,

284
00:08:42.211 --> 00:08:43.070
pour ne pas faire le 3x500.

285
00:08:43.328 --> 00:08:43.633
Je te dis,

286
00:08:43.649 --> 00:08:46.289
j'avais une condition physique tellement lamentable que courir pour moi,

287
00:08:46.328 --> 00:08:47.852
c'était une souffrance.

288
00:08:48.391 --> 00:08:49.836
Et elle était venue me chercher,

289
00:08:49.837 --> 00:08:50.446
elle m'avait dit...

290
00:08:50.992 --> 00:08:51.196
Enfin,

291
00:08:51.367 --> 00:08:53.352
je m'étais arrêtée en plein milieu de la course,

292
00:08:53.367 --> 00:08:54.977
et cette preuve de sport m'avait regardée,

293
00:08:55.008 --> 00:08:55.430
droit dans les yeux,

294
00:08:55.431 --> 00:08:55.836
elle m'avait dit

295
00:08:56.367 --> 00:08:59.774
« Mais comment tu feras pour accoucher si t'es même pas capable de courir sans s'en mettre.

296
00:09:01.116 --> 00:09:03.058
Mais c'est d'une violence !

297
00:09:03.099 --> 00:09:05.361
Figure-toi que j'ai repensé après mes deux accouchements,

298
00:09:05.982 --> 00:09:06.982
qui se sont super bien passés,

299
00:09:06.983 --> 00:09:10.064
qui ont été des accouchements par voix basse,

300
00:09:11.244 --> 00:09:12.189
où j'ai très bien poussé,

301
00:09:12.290 --> 00:09:12.931
très bien soufflé.

302
00:09:13.447 --> 00:09:15.548
Et j'ai repensé à cette connasse qui m'avait dit ça quand même.

303
00:09:15.908 --> 00:09:16.954
C'est d'une violence de dire ça.

304
00:09:17.900 --> 00:09:18.353
Encore une fois,

305
00:09:18.354 --> 00:09:22.415
ça va avec les trucs de maltraitance verbale.

306
00:09:23.603 --> 00:09:27.275
J'ai ces souvenirs liés au sport qui sont plus ou moins drôles.

307
00:09:27.697 --> 00:09:28.306
Mais en tout cas,

308
00:09:28.308 --> 00:09:29.209
Pour l'anecdote dans le carnet,

309
00:09:29.210 --> 00:09:29.710
ce qui est drôle,

310
00:09:29.711 --> 00:09:30.409
c'est que ma copine Léa,

311
00:09:30.530 --> 00:09:31.632
elle était assez sportive.

312
00:09:31.690 --> 00:09:31.892
Juste,

313
00:09:31.911 --> 00:09:32.212
bon voilà,

314
00:09:32.272 --> 00:09:36.054
on avait 17 ans et puis elle se laissait un peu entraîner par moi qui n'avais pas du tout envie de faire du sport.

315
00:09:36.476 --> 00:09:38.319
Et elle était déjà assez sportive et aujourd'hui,

316
00:09:39.218 --> 00:09:40.663
elle est devenue prof de gym suédoise.

317
00:09:40.741 --> 00:09:41.382
C'est trop drôle,

318
00:09:41.460 --> 00:09:42.444
elle s'est formée à ça.

319
00:09:43.366 --> 00:09:44.241
En plus de son métier,

320
00:09:44.460 --> 00:09:45.085
elle est avocate,

321
00:09:45.491 --> 00:09:46.147
super avocate.

322
00:09:46.210 --> 00:09:46.882
Et en plus de ça,

323
00:09:47.632 --> 00:09:48.710
elle est prof de gym suédoise.

324
00:09:49.194 --> 00:09:50.257
Et son mec,

325
00:09:51.007 --> 00:09:52.132
le père de ses enfants,

326
00:09:52.272 --> 00:09:53.538
est prof de PS.

327
00:09:53.757 --> 00:09:56.397
Donc c'est un peu genre la bouclée bouclée,

328
00:09:56.632 --> 00:09:57.100
improbable.

329
00:09:57.992 --> 00:10:17.118
C'est drôle parce que j'écris en parallèle de ce podcast que je publie sur ma newsletter les chroniques de comment je suis devenue sportive par surprise et j'ai une petite chronique sur la gym suédoise parce que je pense que les meufs entre les années 80 et 90 ont

330
00:10:17.119 --> 00:10:20.899
à un moment donné eu cette carte-là.

331
00:10:21.102 --> 00:10:22.649
Tu fais un peu de sport,

332
00:10:22.650 --> 00:10:22.899
non ?

333
00:10:23.672 --> 00:10:23.913
En vrai,

334
00:10:23.953 --> 00:10:24.073
non,

335
00:10:24.093 --> 00:10:24.333
mais je...

336
00:10:25.013 --> 00:10:26.634
No offense pour les gens qui sont là.

337
00:10:26.635 --> 00:10:26.755
Oui,

338
00:10:26.775 --> 00:10:28.497
parce qu'il y en a qui le faisaient sérieux.

339
00:10:28.595 --> 00:10:30.177
C'est accessible à tout le monde,

340
00:10:30.178 --> 00:10:31.259
et que c'est pas trop cher,

341
00:10:31.279 --> 00:10:32.564
et que tu te déculpabilises.

342
00:10:32.962 --> 00:10:33.540
Exactement.

343
00:10:34.220 --> 00:10:34.822
Et du coup,

344
00:10:37.462 --> 00:10:43.345
je comprends que tu avais cette identité même que tu revendiquais presque de la non-sportive.

345
00:10:45.298 --> 00:10:45.533
Et donc,

346
00:10:45.580 --> 00:10:46.142
à quel âge,

347
00:10:46.236 --> 00:10:47.454
je comprends que c'était il y a quelques mois,

348
00:10:47.470 --> 00:10:48.923
mais à quel âge tu t'y es mise ?

349
00:10:49.111 --> 00:10:52.517
Et qu'est-ce qui a été l'élément déclencheur pour switcher ?

350
00:10:53.273 --> 00:11:07.850
c'était vraiment très récent donc on peut dire à 34 ans on enregistre cet épisode début novembre en avant après tu vois il y a eu quand même entre mon adolescence et aujourd'hui je te dis un peu de gym suédoise parfois

351
00:11:07.865 --> 00:11:20.545
des inscriptions dans une salle de sport genre en mode putain je prends conscience qu'il faut que je me bouge mais ouais ça a jamais en tout cas ça a jamais été un plaisir ça a jamais pris dans le sens où j'avais pas envie de retourner et tout et là euh

352
00:11:20.868 --> 00:11:21.849
L'élément déclencheur,

353
00:11:21.870 --> 00:11:22.709
je pense que là,

354
00:11:22.830 --> 00:11:24.413
j'ai eu mon deuxième postpartum.

355
00:11:24.452 --> 00:11:24.811
Du coup,

356
00:11:24.830 --> 00:11:25.194
tu vois,

357
00:11:25.195 --> 00:11:25.893
l'année dernière,

358
00:11:26.334 --> 00:11:27.553
j'ai accouché en juin 2024.

359
00:11:27.554 --> 00:11:27.713
Donc,

360
00:11:27.815 --> 00:11:29.893
disons qu'entre juin 2024 et janvier,

361
00:11:30.120 --> 00:11:30.979
février 2025,

362
00:11:30.995 --> 00:11:31.557
j'étais vraiment,

363
00:11:31.659 --> 00:11:32.784
vraiment au fond du seau.

364
00:11:33.198 --> 00:11:36.706
On a eu un hiver horrible avec 10 000 maladies de bébés.

365
00:11:36.707 --> 00:11:36.924
Tu vois,

366
00:11:36.925 --> 00:11:38.627
ils n'ont que deux ans et quatre mois d'écart,

367
00:11:38.628 --> 00:11:38.940
mes enfants.

368
00:11:38.941 --> 00:11:39.080
Donc,

369
00:11:39.690 --> 00:11:41.065
c'était vraiment horrible.

370
00:11:41.174 --> 00:11:43.174
Et de grossesse rapprochée,

371
00:11:43.252 --> 00:11:44.127
de postpartum rapprochée,

372
00:11:44.174 --> 00:11:45.909
j'ai pris vraiment pas mal de poids.

373
00:11:47.065 --> 00:11:48.886
Et je me sentais fatiguée.

374
00:11:48.947 --> 00:11:49.206
Vraiment,

375
00:11:49.226 --> 00:11:50.390
j'étais tout le temps fatiguée.

376
00:11:50.988 --> 00:11:51.949
Mentalement et physiquement.

377
00:11:52.011 --> 00:11:54.292
Tu sais ce que c'est.

378
00:11:55.031 --> 00:11:57.452
Acheter des fringues quand tu ne te sens pas bien dans ton corps.

379
00:11:58.218 --> 00:11:59.335
Vraiment plein de trucs comme ça.

380
00:11:59.336 --> 00:11:59.757
Où je me disais,

381
00:11:59.758 --> 00:11:59.999
putain,

382
00:12:00.015 --> 00:12:00.577
mais j'en ai marre.

383
00:12:00.578 --> 00:12:02.523
Je ne suis pas en surpoids à la base.

384
00:12:03.304 --> 00:12:03.898
Je pense que,

385
00:12:04.601 --> 00:12:04.929
enfant,

386
00:12:05.007 --> 00:12:05.179
ado,

387
00:12:05.538 --> 00:12:07.148
j'étais plutôt fine.

388
00:12:07.242 --> 00:12:08.382
Et le fait de ne pas faire de sport,

389
00:12:08.445 --> 00:12:10.507
plus de bien aimer manger un peu de la merde.

390
00:12:10.964 --> 00:12:16.870
J'ai au fur et à mesure pris du poids et ces deux grossesses m'ont achevé en termes de prise de poids.

391
00:12:16.948 --> 00:12:17.311
Je te dis,

392
00:12:17.331 --> 00:12:18.292
n'aide pas bien dans son corps.

393
00:12:18.956 --> 00:12:19.792
Et là,

394
00:12:19.932 --> 00:12:20.596
au printemps,

395
00:12:20.597 --> 00:12:21.698
à un moment,

396
00:12:21.699 --> 00:12:23.776
je me suis vraiment vue.

397
00:12:24.120 --> 00:12:24.596
Ce truc de,

398
00:12:24.597 --> 00:12:24.854
tu sais,

399
00:12:24.855 --> 00:12:26.339
tu te croises dans un miroir et tu te dis,

400
00:12:26.362 --> 00:12:26.542
putain,

401
00:12:26.557 --> 00:12:27.659
mais c'est moi ce truc.

402
00:12:27.800 --> 00:12:28.722
Ce n'est pas possible,

403
00:12:28.723 --> 00:12:29.815
je ne reconnais pas mon corps.

404
00:12:31.206 --> 00:12:32.159
Et je ne sais pas pourquoi,

405
00:12:32.300 --> 00:12:33.253
je me suis prise en photo.

406
00:12:33.300 --> 00:12:34.206
C'était début avril,

407
00:12:34.207 --> 00:12:34.393
tu vois,

408
00:12:34.550 --> 00:12:34.862
1er avril,

409
00:12:34.863 --> 00:12:35.081
je crois.

410
00:12:35.425 --> 00:12:37.237
Je me suis prise en photo en sous-vêtements et je me suis dit,

411
00:12:37.238 --> 00:12:37.346
OK,

412
00:12:37.565 --> 00:12:38.472
c'est ma photo avant.

413
00:12:38.956 --> 00:12:39.237
Maintenant,

414
00:12:39.238 --> 00:12:40.268
je veux une photo après.

415
00:12:40.584 --> 00:12:42.565
qui vraiment me fasse faire « waouh » .

416
00:12:43.126 --> 00:12:43.507
Et en fait,

417
00:12:43.567 --> 00:12:44.708
ça a coïncidé,

418
00:12:45.489 --> 00:12:46.649
le moment où j'ai pris cette photo,

419
00:12:46.732 --> 00:12:54.716
ça a coïncidé avec le moment où j'ai commencé une thérapie avec une psy que j'adore.

420
00:12:55.435 --> 00:12:58.138
J'avais déjà essayé plusieurs fois dans ma vie des thérapies,

421
00:12:58.139 --> 00:13:00.216
parce que j'ai pas mal de choses à régler,

422
00:13:02.169 --> 00:13:03.606
des trucs d'enfance assez compliqués,

423
00:13:03.622 --> 00:13:04.169
assez lourds.

424
00:13:05.185 --> 00:13:05.482
Et tu vois,

425
00:13:05.483 --> 00:13:05.872
ce qui est fou,

426
00:13:05.935 --> 00:13:06.888
c'est que c'est un peu...

427
00:13:06.984 --> 00:13:07.585
comme le sport.

428
00:13:07.865 --> 00:13:08.866
J'ai essayé des trucs,

429
00:13:08.906 --> 00:13:09.567
mais vraiment,

430
00:13:09.568 --> 00:13:10.428
je n'ai jamais eu le déclic.

431
00:13:10.429 --> 00:13:12.569
Je n'ai jamais trouvé le bon thérapeute,

432
00:13:12.608 --> 00:13:13.612
trouvé le bon moment.

433
00:13:13.932 --> 00:13:14.151
En fait,

434
00:13:14.152 --> 00:13:15.272
je pense que ce n'était pas le moment.

435
00:13:15.756 --> 00:13:16.030
Et là,

436
00:13:16.913 --> 00:13:17.397
en avril,

437
00:13:18.194 --> 00:13:18.756
je me suis dit

438
00:13:19.233 --> 00:13:20.780
« Vas-y, il faut que tu changes.

439
00:13:20.999 --> 00:13:23.053
Il faut que tu prennes soin de toi.

440
00:13:23.663 --> 00:13:24.678
Il faut que tu prennes soin de toi. »

441
00:13:24.960 --> 00:13:31.913
Et c'est passé par s'acharner sur cette thérapie et s'acharner sur ma pratique sportive.

442
00:13:31.944 --> 00:13:34.132
Et je pense que tous ces tout de suite

443
00:13:34.176 --> 00:13:38.461
Tout est lié et tout s'est débloqué en même temps et tout s'entremêle toujours.

444
00:13:38.801 --> 00:13:42.106
Je vois ma psy une fois par semaine et je cours une à deux fois par semaine.

445
00:13:43.387 --> 00:13:47.129
Et je pense que c'est un tout pour se sentir bien et pour aller mieux.

446
00:13:47.488 --> 00:13:53.988
Mais c'est hyper intéressant ce que tu dis sur ce lien avec la thérapie parce qu'effectivement,

447
00:13:54.098 --> 00:13:57.817
je pense que pour certaines personnes et peut-être plus nombreuses qu'on pense,

448
00:13:57.879 --> 00:13:59.457
peut-être certaines qui nous écoutent,

449
00:14:00.707 --> 00:14:02.770
pour vraiment arriver à se mettre au sport,

450
00:14:03.220 --> 00:14:07.780
C'est pas aussi simple en fait que juste prendre un abonnement à la salle de sport un jour.

451
00:14:08.580 --> 00:14:10.202
Et ça doit aussi passer,

452
00:14:10.600 --> 00:14:11.725
et peut-être avant tout,

453
00:14:12.162 --> 00:14:14.905
par gagner en confiance en soi,

454
00:14:15.342 --> 00:14:16.780
changer le regard sur soi,

455
00:14:17.022 --> 00:14:17.827
sur son corps,

456
00:14:18.327 --> 00:14:19.584
sur ce qu'il est capable de faire,

457
00:14:20.256 --> 00:14:22.709
et aussi arriver à habiter son corps en fait,

458
00:14:22.725 --> 00:14:28.288
à le ressentir vraiment différemment pour pouvoir apprécier les bénéfices du sport.

459
00:14:28.348 --> 00:14:28.648
sport,

460
00:14:29.149 --> 00:14:38.679
et puis aussi changer certaines croyances limitantes qu'on peut avoir et qui parfois sont très profondément ancrées,

461
00:14:39.241 --> 00:14:40.218
comme tu avais un peu,

462
00:14:41.061 --> 00:14:42.319
je ne suis pas sportive,

463
00:14:42.702 --> 00:14:44.265
je ne sais pas résister à l'effort,

464
00:14:45.741 --> 00:14:46.741
je ne peux pas changer,

465
00:14:47.288 --> 00:14:48.272
je ne peux pas maigrir,

466
00:14:48.288 --> 00:14:49.241
enfin voilà,

467
00:14:49.288 --> 00:14:50.272
qui sont des obstacles,

468
00:14:51.538 --> 00:14:52.147
on peut tout savoir.

469
00:14:53.948 --> 00:14:54.088
Ok,

470
00:14:54.368 --> 00:14:55.108
et du coup,

471
00:14:56.048 --> 00:14:58.070
et la photo avant-après ?

472
00:14:58.507 --> 00:14:59.890
Genre j'ai montré la photo à mon mec,

473
00:15:00.370 --> 00:15:01.550
et enfin bref,

474
00:15:01.551 --> 00:15:03.753
il s'est foutu de ma gueule en mode hâte de voir le après,

475
00:15:03.870 --> 00:15:06.691
genre il n'y aura pas de après parce que je sais que tu ne bougeras pas,

476
00:15:06.972 --> 00:15:07.792
enfin pas méchamment,

477
00:15:07.793 --> 00:15:08.230
pas du tout.

478
00:15:08.535 --> 00:15:09.128
Ce jour-là,

479
00:15:09.191 --> 00:15:10.027
tu lui dis quand même,

480
00:15:10.636 --> 00:15:10.996
regarde,

481
00:15:11.167 --> 00:15:12.574
il va y avoir une transformation.

482
00:15:12.996 --> 00:15:13.105
Non,

483
00:15:13.106 --> 00:15:13.308
en fait,

484
00:15:13.309 --> 00:15:13.574
même pas,

485
00:15:13.575 --> 00:15:17.120
je crois qu'on regardait des photos de nos enfants dans mon iPhone quelques jours après,

486
00:15:17.214 --> 00:15:17.917
et je suis...

487
00:15:18.056 --> 00:15:18.657
passais sur cette photo,

488
00:15:18.658 --> 00:15:20.719
il me dit tu prends en photo ton vêtement et je lui ai dit,

489
00:15:20.758 --> 00:15:27.024
il m'a dit il a souri en mode c'est marrant de faire ça alors que pour l'instant j'avais rien enclenché,

490
00:15:27.422 --> 00:15:28.750
ni de régime ni de sport,

491
00:15:29.149 --> 00:15:34.594
et donc là je me suis dit que j'en avais ras le bol de me voir comme ça et de pas m'aimer et d'être fatiguée flasque machin,

492
00:15:34.938 --> 00:15:36.969
et donc j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais,

493
00:15:37.141 --> 00:15:38.250
pas un régime tu vois,

494
00:15:38.313 --> 00:15:44.875
mais bref ce fameux truc de juste manger en conscience arrêter de me taper un paquet de gâteaux parce que je suis fatiguée et que voilà

495
00:15:46.121 --> 00:15:48.243
arrêter le sucre excessivement,

496
00:15:48.643 --> 00:15:49.526
moins me resservir et tout.

497
00:15:49.823 --> 00:15:50.424
Et je me suis dit,

498
00:15:50.585 --> 00:15:50.846
vas-y,

499
00:15:51.206 --> 00:15:53.651
quand j'ai commencé à sentir que je maigressais un peu grâce à la bouffe,

500
00:15:53.652 --> 00:15:54.510
ça allait assez vite en fait,

501
00:15:54.526 --> 00:15:54.752
tu vois.

502
00:15:56.034 --> 00:15:56.268
Et bien,

503
00:15:56.292 --> 00:15:56.854
je me suis dit,

504
00:15:56.870 --> 00:15:57.112
vas-y,

505
00:15:57.113 --> 00:15:58.917
il faut que tu commences à te mettre au sport.

506
00:15:58.995 --> 00:16:01.252
Et on a un super grand parc à Bordeaux,

507
00:16:01.299 --> 00:16:02.096
juste à côté de chez nous,

508
00:16:02.159 --> 00:16:03.221
où à chaque fois,

509
00:16:03.222 --> 00:16:05.299
je suis avec mes enfants et je vois des gens courir et je me dis...

510
00:16:05.315 --> 00:16:06.034
Enfin,

511
00:16:06.128 --> 00:16:07.924
j'ai toujours un peu méprisé les gens qui couraient,

512
00:16:07.925 --> 00:16:08.128
mais là,

513
00:16:08.129 --> 00:16:08.581
je me suis dit,

514
00:16:08.596 --> 00:16:08.799
putain,

515
00:16:08.800 --> 00:16:09.096
mais vas-y,

516
00:16:09.143 --> 00:16:10.706
ça a l'air quand même sympa,

517
00:16:10.784 --> 00:16:11.128
tu vois,

518
00:16:11.206 --> 00:16:13.315
genre t'habites à côté d'un parc,

519
00:16:13.424 --> 00:16:13.971
c'est facile,

520
00:16:14.002 --> 00:16:14.549
c'est gratuit

521
00:16:15.232 --> 00:16:15.593
Et en fait,

522
00:16:15.673 --> 00:16:17.636
c'est là où j'ai eu le déclic de me dire,

523
00:16:18.318 --> 00:16:18.538
vas-y,

524
00:16:18.698 --> 00:16:20.261
essaye pour la énième fois,

525
00:16:20.300 --> 00:16:22.003
mais essaye en y croyant,

526
00:16:22.042 --> 00:16:22.343
tu vois,

527
00:16:22.366 --> 00:16:24.468
que tu vas bien aimer faire du sport et que ça peut te faire du bien.

528
00:16:26.268 --> 00:16:26.529
Et voilà,

529
00:16:26.608 --> 00:16:29.169
c'était peut-être fin juin ou un truc comme ça.

530
00:16:29.429 --> 00:16:29.570
Non,

531
00:16:29.968 --> 00:16:30.351
mi-juin,

532
00:16:30.390 --> 00:16:31.589
j'ai couru pour la première fois.

533
00:16:31.671 --> 00:16:32.570
Alors c'était laborieux,

534
00:16:32.691 --> 00:16:32.949
vraiment,

535
00:16:32.950 --> 00:16:33.753
quand je te dis couru,

536
00:16:34.152 --> 00:16:36.027
c'était je marchais,

537
00:16:36.028 --> 00:16:36.394
je courais,

538
00:16:36.395 --> 00:16:36.730
je marchais,

539
00:16:36.731 --> 00:16:37.230
je courais.

540
00:16:38.074 --> 00:16:38.347
Après,

541
00:16:38.433 --> 00:16:39.230
quelques jours après,

542
00:16:39.231 --> 00:16:40.449
on l'a refait avec une copine qui est comme moi,

543
00:16:40.450 --> 00:16:40.988
très très sportive.

544
00:16:40.989 --> 00:16:42.027
On a passé notre temps à parler,

545
00:16:42.058 --> 00:16:46.105
donc on marchait plus qu'on courait parce que j'étais incapable de parler en courant.

546
00:16:46.996 --> 00:16:47.714
Et je te dis,

547
00:16:47.886 --> 00:16:48.886
même pas un tour de parc,

548
00:16:48.949 --> 00:16:49.089
quoi.

549
00:16:49.246 --> 00:16:50.417
C'était naze.

550
00:16:50.792 --> 00:16:51.292
Et puis...

551
00:16:52.760 --> 00:16:53.201
cette fois-là,

552
00:16:53.221 --> 00:16:53.921
je ne sais pas pourquoi,

553
00:16:54.282 --> 00:16:55.923
alors que les autres fois où j'avais essayé...

554
00:16:56.102 --> 00:16:57.145
Je n'ai pas beaucoup essayé de courir,

555
00:16:57.204 --> 00:16:57.544
cela dit,

556
00:16:57.545 --> 00:16:57.786
pour moi,

557
00:16:57.825 --> 00:17:00.407
c'était vraiment le summum du truc qui était inatteignable.

558
00:17:00.806 --> 00:17:01.165
Mais bref,

559
00:17:01.649 --> 00:17:02.032
cette fois-là,

560
00:17:02.048 --> 00:17:02.493
je me suis dit,

561
00:17:02.494 --> 00:17:02.712
vas-y,

562
00:17:02.852 --> 00:17:03.431
tu vas y retourner,

563
00:17:03.454 --> 00:17:04.071
même si c'est dur,

564
00:17:04.134 --> 00:17:04.892
même si machin.

565
00:17:05.454 --> 00:17:05.837
Et en fait,

566
00:17:05.892 --> 00:17:08.212
j'ai très vite vu la progression.

567
00:17:08.337 --> 00:17:11.618
Je partais de tellement bas que...

568
00:17:11.681 --> 00:17:11.978
Bref,

569
00:17:12.071 --> 00:17:13.228
je te laisse me poser d'autres questions,

570
00:17:13.229 --> 00:17:13.602
parce que sinon,

571
00:17:13.603 --> 00:17:14.743
je ne vais pas m'en attendre.

572
00:17:14.821 --> 00:17:14.946
Non,

573
00:17:14.978 --> 00:17:15.368
mais vas-y,

574
00:17:15.649 --> 00:17:17.649
c'est vrai que c'est le truc sympa de la course,

575
00:17:17.728 --> 00:17:18.540
c'est que tu progresses vite.

576
00:17:18.587 --> 00:17:18.993
Bah ouais,

577
00:17:19.024 --> 00:17:19.321
quand même,

578
00:17:19.368 --> 00:17:19.634
c'est ouf,

579
00:17:19.635 --> 00:17:19.743
hein ?

580
00:17:19.896 --> 00:17:23.399
tu progresses vite et c'est motivant et surtout je pense que ce truc,

581
00:17:23.418 --> 00:17:24.719
alors j'ai pas téléchargé Strava,

582
00:17:24.840 --> 00:17:25.122
tu vois,

583
00:17:25.180 --> 00:17:26.262
genre je me suis dit,

584
00:17:26.383 --> 00:17:32.747
je me sens pas assez légitime pour être sur Strava genre j'ai le trompe de mes pertes pour l'instant mais j'ai téléchargé des 4 coachs,

585
00:17:32.786 --> 00:17:40.856
bon on fait de la pub pour une appli mais on s'en fout qui en fait je pense que vraiment le truc de suivre avec une appli tes performances entre guillemets

586
00:17:41.500 --> 00:17:43.060
c'est quand même sympa et motivant.

587
00:17:43.520 --> 00:17:46.341
Et le fait d'avoir quelqu'un dans ton oreille qui te dit que vous avez couru deux kilomètres,

588
00:17:46.583 --> 00:17:47.200
continuez comme ça.

589
00:17:47.962 --> 00:17:48.860
Je pense que sans ça,

590
00:17:49.063 --> 00:17:50.723
je ne sais pas si je me serais motivée à continuer.

591
00:17:50.942 --> 00:17:51.059
Là,

592
00:17:51.200 --> 00:17:52.622
j'ai mon petit suivi sur mon appli.

593
00:17:52.919 --> 00:17:55.262
Ça me fait kiffer de me dire « J'ai couru deux fois cette semaine. »

594
00:17:56.247 --> 00:17:56.380
Voilà.

595
00:17:57.544 --> 00:17:58.544
C'est ma petite motivation.

596
00:17:59.247 --> 00:17:59.388
Oui,

597
00:17:59.389 --> 00:18:00.138
tu as raison.

598
00:18:00.247 --> 00:18:01.559
C'est vrai que moi aussi,

599
00:18:01.888 --> 00:18:02.622
je n'ai pas ce travail.

600
00:18:03.466 --> 00:18:05.638
Mais j'ai une petite appli aussi,

601
00:18:05.747 --> 00:18:06.559
mais merdique.

602
00:18:06.988 --> 00:18:09.989
Mais qui me dit effectivement combien j'ai couru à la fin et en combien de temps.

603
00:18:09.990 --> 00:18:12.168
Et ça me fait plaisir de savoir,

604
00:18:12.348 --> 00:18:13.051
de suivre un peu.

605
00:18:14.168 --> 00:18:14.871
Et du coup,

606
00:18:15.270 --> 00:18:15.707
ça a été...

607
00:18:16.293 --> 00:18:16.434
Donc,

608
00:18:16.473 --> 00:18:18.270
c'est quoi ta routine sportive aujourd'hui ?

609
00:18:18.371 --> 00:18:19.887
Tu cours toutes les semaines ?

610
00:18:20.309 --> 00:18:20.512
Oui,

611
00:18:20.614 --> 00:18:23.692
ça fait vraiment que 3-4 mois que vraiment,

612
00:18:24.129 --> 00:18:26.176
on peut dire que je suis devenue sportive.

613
00:18:27.317 --> 00:18:27.629
Et donc,

614
00:18:28.098 --> 00:18:29.286
elle se met encore un peu en place,

615
00:18:29.489 --> 00:18:29.910
ma routine.

616
00:18:29.926 --> 00:18:31.410
Mais là,

617
00:18:31.567 --> 00:18:32.910
depuis début juillet,

618
00:18:32.911 --> 00:18:34.754
je cours une à deux fois par semaine.

619
00:18:34.801 --> 00:18:35.473
J'essaie de faire deux,

620
00:18:35.536 --> 00:18:36.129
parfois c'est une.

621
00:18:38.017 --> 00:18:45.168
Et je me suis inscrite aussi au Pilates Réformer pour me muscler,

622
00:18:45.169 --> 00:18:45.746
me tonifier.

623
00:18:46.262 --> 00:18:46.488
En fait,

624
00:18:46.489 --> 00:18:48.988
je m'étais inscrite pour tout te dire avant d'avoir ce vrai déclic.

625
00:18:49.629 --> 00:18:52.332
Depuis septembre dernier,

626
00:18:52.394 --> 00:18:52.699
donc bref,

627
00:18:52.730 --> 00:18:53.230
depuis un an,

628
00:18:53.918 --> 00:18:56.168
je faisais un cours de sport tous les lundis matins.

629
00:18:56.277 --> 00:18:56.512
En fait,

630
00:18:56.543 --> 00:18:59.262
je pense que ça a été ça le vrai début de ma routine sportive.

631
00:19:00.262 --> 00:19:03.262
Ça faisait quelques mois que j'avais tous les lundis matins un cours justement dans ce parc.

632
00:19:03.263 --> 00:19:04.621
Et c'est là que je voyais les gens courir et je me disais,

633
00:19:04.622 --> 00:19:04.777
putain,

634
00:19:04.808 --> 00:19:05.558
ça a l'air quand même sympa.

635
00:19:06.949 --> 00:19:09.652
un cours de renforcement musculaire avec d'autres nanas comme moi,

636
00:19:09.751 --> 00:19:25.906
pas hyper sportives mais juste on se motive un peu à faire des abdos du pilates des abdos et du renforcement musculaire genre fessiers et compagnie et là j'ai arrêté parce que j'ai découvert le pilates réformeur et que je trouve ça ultra efficace genre c'est un truc de fou et

637
00:19:27.249 --> 00:19:28.296
ça coûte très cher donc j'ai arrêté

638
00:19:28.288 --> 00:19:31.809
J'ai arrêté mon cours du lundi pour pouvoir faire quelques séances de réformer.

639
00:19:31.849 --> 00:19:32.188
Donc en gros,

640
00:19:32.189 --> 00:19:32.628
ma routine,

641
00:19:32.729 --> 00:19:33.710
c'est là,

642
00:19:33.929 --> 00:19:34.468
idéalement,

643
00:19:34.511 --> 00:19:39.874
j'essaie de faire une séance de pilates réformer et une à deux fois de la course par semaine.

644
00:19:39.890 --> 00:19:41.491
Et je ne cours pas hyper longtemps pour l'instant,

645
00:19:41.515 --> 00:19:41.811
tu vois,

646
00:19:41.827 --> 00:19:44.272
mais je cours entre...

647
00:19:44.397 --> 00:19:44.507
Là,

648
00:19:44.647 --> 00:19:44.991
en ce moment,

649
00:19:44.992 --> 00:19:45.944
je cours 5-6 kilomètres,

650
00:19:45.945 --> 00:19:46.147
tu vois,

651
00:19:46.148 --> 00:19:47.757
donc 30 minutes deux fois par semaine.

652
00:19:47.819 --> 00:19:47.929
Ok,

653
00:19:48.976 --> 00:19:49.397
c'est déjà cool.

654
00:19:49.647 --> 00:19:50.788
C'est déjà un bon début,

655
00:19:50.835 --> 00:19:53.272
mais j'aimerais bien réussir à courir 10 kilomètres,

656
00:19:53.273 --> 00:19:53.460
tu vois.

657
00:19:53.461 --> 00:19:53.741
Enfin bon,

658
00:19:53.742 --> 00:19:54.335
c'est un objectif,

659
00:19:55.788 --> 00:19:56.257
mais pour l'instant,

660
00:19:56.258 --> 00:19:56.632
je n'y suis pas.

661
00:19:57.600 --> 00:19:57.772
Ok.

662
00:19:58.456 --> 00:19:58.897
Et du coup,

663
00:19:58.937 --> 00:20:04.161
c'est quoi la principale difficulté que tu surmontes,

664
00:20:04.162 --> 00:20:05.344
mais pour t'y tenir ?

665
00:20:08.907 --> 00:20:09.828
Peut-être que tu n'en vois pas,

666
00:20:10.188 --> 00:20:12.086
peut-être que c'est tellement intégré dans ton quotidien.

667
00:20:12.391 --> 00:20:12.594
Non,

668
00:20:12.774 --> 00:20:12.891
là,

669
00:20:13.211 --> 00:20:13.688
en ce moment,

670
00:20:13.711 --> 00:20:17.454
c'est quand même que je suis souvent un peu fatiguée par mes enfants.

671
00:20:17.657 --> 00:20:18.157
Et que du coup,

672
00:20:18.172 --> 00:20:18.578
tu vois,

673
00:20:19.250 --> 00:20:21.719
parfois j'avoue que j'ai un peu la flemme quand j'ai mal dormi la nuit.

674
00:20:21.938 --> 00:20:22.063
Là,

675
00:20:22.094 --> 00:20:22.563
typiquement,

676
00:20:22.672 --> 00:20:23.047
aujourd'hui,

677
00:20:23.500 --> 00:20:24.297
je suis très mal dormie,

678
00:20:24.298 --> 00:20:25.078
donc je n'avais pas du tout...

679
00:20:26.000 --> 00:20:43.571
envie de faire du sport aujourd'hui par exemple et il y a ce truc de réussir à concilier ta vie perso famille plus travail qui est fatigante et intégrer le sport dedans te forcer à l'intégrer mais tu y arrives j'avoue qu'il y a des jours où j'ai moins envie mais ce

680
00:20:43.742 --> 00:20:53.289
week-end j'ai couru deux fois en me disant que j'allais avoir une semaine chargée donc j'arrive à m'y tenir pour l'instant trop bien,

681
00:20:53.321 --> 00:20:53.664
bravo Merci.

682
00:20:54.268 --> 00:20:54.829
Et du coup,

683
00:20:55.370 --> 00:20:56.430
même si ça ne fait que quelques mois,

684
00:20:56.431 --> 00:20:57.792
mais je trouve que souvent,

685
00:20:57.971 --> 00:20:58.651
on voit vite.

686
00:20:58.753 --> 00:21:01.155
Est-ce que tu peux me dire ce que ça t'a apporté,

687
00:21:01.674 --> 00:21:04.819
les impacts que ça a eu sur ta santé,

688
00:21:05.155 --> 00:21:07.124
peut-être sur ton moral,

689
00:21:07.444 --> 00:21:08.046
sur ton mental,

690
00:21:08.085 --> 00:21:08.999
sur ta silhouette ?

691
00:21:09.920 --> 00:21:11.280
On dit aussi la confiance en soi,

692
00:21:11.546 --> 00:21:12.124
l'énergie.

693
00:21:12.483 --> 00:21:12.624
Oui,

694
00:21:12.702 --> 00:21:13.327
carrément.

695
00:21:13.749 --> 00:21:13.983
Écoute,

696
00:21:14.046 --> 00:21:14.405
silhouette,

697
00:21:14.406 --> 00:21:18.733
je pense que c'est surtout le fait de l'avoir couplé avec un rééquilibrage alimentaire.

698
00:21:18.764 --> 00:21:20.389
Mais vraiment,

699
00:21:21.311 --> 00:21:22.561
je me suis affinée,

700
00:21:22.562 --> 00:21:22.670
ça,

701
00:21:22.733 --> 00:21:23.139
c'est sûr.

702
00:21:23.692 --> 00:21:39.722
et je pense que c'est vrai ce truc de la course course plus un exercice de renforcement musculaire oui tu vois quand même que ça fait vite son petit effet t'as eu ton avant après dans la flûte je ne te laisserai pas le mettre sur insta mais je peux te l'envoyer si tu veux

703
00:21:39.753 --> 00:21:44.378
franchement il est quand même pas mal après j'avoue que je suis assez fière il y a encore,

704
00:21:44.941 --> 00:21:51.722
je peux avoir un après peut-être un an après qui sera vraiment ouf j'espère j'espère que continuer sur cette lancée mais il est déjà pas mal

705
00:21:51.888 --> 00:21:52.549
Il est assez visible.

706
00:21:54.050 --> 00:21:55.632
Et c'est surtout en termes d'énergie.

707
00:21:55.933 --> 00:21:56.273
C'est fou,

708
00:21:56.351 --> 00:21:57.554
je bougeais tellement peu.

709
00:21:58.636 --> 00:21:59.878
J'étais tellement sédentaire.

710
00:22:00.019 --> 00:22:01.636
Le fait de me dire que je n'aimais pas le sport,

711
00:22:01.660 --> 00:22:01.902
du coup,

712
00:22:01.903 --> 00:22:02.660
je ne bougeais pas du tout.

713
00:22:02.699 --> 00:22:02.980
Et là,

714
00:22:03.363 --> 00:22:03.699
c'est fou.

715
00:22:04.019 --> 00:22:04.402
Je sens,

716
00:22:04.403 --> 00:22:04.660
tu vois,

717
00:22:04.699 --> 00:22:04.902
même,

718
00:22:05.363 --> 00:22:07.785
j'allais chercher ma fille à l'école en vélo électrique.

719
00:22:07.800 --> 00:22:07.917
Donc,

720
00:22:07.980 --> 00:22:08.261
c'est con,

721
00:22:08.324 --> 00:22:09.292
c'est quand même de l'activité,

722
00:22:09.324 --> 00:22:09.886
mais beaucoup moins.

723
00:22:10.230 --> 00:22:10.339
Là,

724
00:22:10.464 --> 00:22:10.949
je sens,

725
00:22:11.292 --> 00:22:14.324
j'ai envie d'aller la chercher à pied beaucoup plus souvent parce que je sens que j'ai besoin de bouger pour...

726
00:22:14.884 --> 00:22:15.865
pour activer de l'énergie.

727
00:22:16.666 --> 00:22:16.965
C'est ouf,

728
00:22:16.987 --> 00:22:17.207
tu vois,

729
00:22:17.208 --> 00:22:20.610
ce truc que je ne ressentais pas pendant 34 ans et qu'aujourd'hui,

730
00:22:20.668 --> 00:22:22.410
je sens que le fait de faire du sport,

731
00:22:22.411 --> 00:22:22.891
de bouger,

732
00:22:22.914 --> 00:22:23.774
me donne de l'énergie.

733
00:22:23.953 --> 00:22:24.711
Quand j'ai couru,

734
00:22:24.735 --> 00:22:26.016
je n'ai plus du tout envie de faire une sieste,

735
00:22:26.032 --> 00:22:26.532
alors qu'avant,

736
00:22:27.039 --> 00:22:27.500
j'étais en mode,

737
00:22:27.719 --> 00:22:28.875
si je pouvais faire la sieste tous les jours.

738
00:22:29.156 --> 00:22:29.282
Voilà,

739
00:22:29.399 --> 00:22:30.196
c'est surtout ça pour moi,

740
00:22:30.242 --> 00:22:30.477
vraiment.

741
00:22:31.500 --> 00:22:31.953
C'est génial.

742
00:22:32.547 --> 00:22:32.938
Grave.

743
00:22:32.939 --> 00:22:33.156
Très bien.

744
00:22:34.219 --> 00:22:35.985
Et est-ce que,

745
00:22:36.782 --> 00:22:38.110
je crois que je sais ce que tu vas me dire,

746
00:22:38.141 --> 00:22:42.594
mais est-ce qu'il y a une performance ou un challenge que tu pensais impossible ?

747
00:22:42.796 --> 00:22:44.037
Pas dont tu rêves,

748
00:22:44.137 --> 00:22:45.078
ce sera ma prochaine question,

749
00:22:45.119 --> 00:22:45.359
mais là,

750
00:22:45.459 --> 00:22:47.463
que tu as fait aujourd'hui alors que tu pensais que non,

751
00:22:47.464 --> 00:22:48.623
ce n'était pas possible.

752
00:22:48.783 --> 00:22:49.181
Justement,

753
00:22:49.244 --> 00:22:51.345
j'ai fait...

754
00:22:51.822 --> 00:22:52.627
Même ma mère m'a dit,

755
00:22:52.830 --> 00:22:56.752
si tu m'avais dit il y a quelques mois que tu allais t'inscrire à une course,

756
00:22:57.072 --> 00:22:57.853
je ne l'aurais pas cru.

757
00:22:59.986 --> 00:23:04.658
J'ai fait le challenge du ruban rose il y a dix jours qui est à Bordeaux.

758
00:23:04.674 --> 00:23:05.174
C'est une course,

759
00:23:05.298 --> 00:23:05.642
c'est sympa,

760
00:23:05.720 --> 00:23:06.533
c'est le tour des deux ponts.

761
00:23:07.377 --> 00:23:09.298
Tu fais le tour autour de la Garonne.

762
00:23:10.153 --> 00:23:22.655
et là c'était 6 km tu vois ça dépend des années 6 km en courant pour moi mais jamais même je te dis quand j'ai commencé à courir en juin si j'arrivais à courir 1 km sans m'arrêter c'était déjà dingue

763
00:23:23.448 --> 00:23:30.236
donc trop contente et en plus j'ai couru assez vite tu vois vraiment j'aurais pas cru que je réussirais à faire ça je doublais des gens,

764
00:23:30.276 --> 00:23:32.135
j'étais là mais je double des gens c'est incroyable,

765
00:23:32.377 --> 00:23:35.744
bon il y avait pas mal de mamies j'avoue qui marchaient mais je les ai doublées,

766
00:23:35.963 --> 00:23:43.776
non non j'ai quand même doublé des gens qui couraient et tout donc j'étais trop fière de moi et ouais m'inscrire à une course avec 10 000 personnes mais pas du tout mon délire à la base j'aurais jamais cru,

767
00:23:43.900 --> 00:23:46.494
kiffé et j'ai trop kiffé et en plus il pleuvait et tout,

768
00:23:47.010 --> 00:23:51.838
j'étais trop contente alors que c'était des trucs que en temps normal j'aurais vraiment pas kiffé quoi,

769
00:23:51.900 --> 00:23:52.932
je suis devenue une nouvelle personne Merci.

770
00:23:53.008 --> 00:23:58.053
on peut le dire et tu penses que c'est ton plus beau souvenir sportif cette course ?

771
00:23:58.553 --> 00:24:20.662
disons que c'est mon seul pour l'instant non c'est pas vrai tu pourrais aussi avoir juste une course tout seul mais tel jour l'émulation qu'il y avait oui oui pour l'instant c'est mon plus beau souvenir sportif c'est beau quand même les gens qui viennent encourager les autres d'autres gens qu'on ne connait pas il y a un truc C'est clair.

772
00:24:20.663 --> 00:24:20.772
Oui,

773
00:24:20.819 --> 00:24:21.569
c'est vrai.

774
00:24:22.144 --> 00:24:22.687
En plus là,

775
00:24:22.787 --> 00:24:23.088
tu vois,

776
00:24:23.128 --> 00:24:25.356
avec un courir pour une bonne cause,

777
00:24:26.724 --> 00:24:27.286
tous ces gens...

778
00:24:28.328 --> 00:24:29.249
C'était 8h30 du mat,

779
00:24:29.289 --> 00:24:29.890
il faisait nuit,

780
00:24:29.950 --> 00:24:31.270
il pleuvait quand on a commencé.

781
00:24:31.350 --> 00:24:31.911
On attendait,

782
00:24:31.912 --> 00:24:33.675
on se regardait comme ça en mode mais qu'est-ce qu'on fout là ?

783
00:24:33.976 --> 00:24:37.515
Et après t'as tous les gens qui ont parlé pour merci de courir pour le cancer du sein,

784
00:24:37.600 --> 00:24:38.155
machin et tout.

785
00:24:38.421 --> 00:24:39.397
Et ça nous a motivés,

786
00:24:39.421 --> 00:24:41.983
enfin franchement ouais ouais c'est hyper beau.

787
00:24:41.984 --> 00:24:44.882
Et puis effectivement tu tapes dans la main de gens que tu connais pas en mode allez et tout,

788
00:24:44.929 --> 00:24:45.569
c'est grave sympa.

789
00:24:46.241 --> 00:24:47.554
Et ouais ouais,

790
00:24:47.663 --> 00:24:48.694
plus beau souvenir pour l'instant,

791
00:24:48.726 --> 00:24:50.554
j'espère qu'il y en aura d'autres tu vois.

792
00:24:50.555 --> 00:24:54.897
Et bah voilà c'est quoi justement le challenge sportif que tu rêverais de se faire ?

793
00:24:55.147 --> 00:24:56.538
Même si ça te paraît impossible.

794
00:24:57.924 --> 00:25:19.449
après alors le truc que je t'ai pas dit aussi c'est que moi j'ai un gros problème c'est pas très sexy mais j'ai un gros problème de pied j'ai des semelles depuis toujours j'ai ce qu'on appelle une périostite chronique donc tu sais la périostite c'est à la base la blessure du coureur mais moi je l'ai en marchant parce que j'ai une posture de pied qui est genre rentrée vers l'intérieur et qui fait que je dois mettre des semelles hyper épaisses pour rétablir ça et parce que sinon j'ai cette

795
00:25:19.480 --> 00:25:26.277
douleur de périostite en continu donc c'est très chiant et mon podologue quand il m'avait fait ses semelles il m'avait dit ah bah j'espère que vous vous mettrez jamais à la course et j'étais là,

796
00:25:26.308 --> 00:25:27.308
non vous inquiétez pas.

797
00:25:27.700 --> 00:25:28.080
Pas du tout,

798
00:25:28.120 --> 00:25:30.282
parce que j'ai vraiment des pieds fucked up.

799
00:25:31.164 --> 00:25:31.403
Donc,

800
00:25:32.024 --> 00:25:33.645
je pense que vraiment faire un marathon,

801
00:25:33.646 --> 00:25:34.567
ce ne serait pas une bonne idée,

802
00:25:34.606 --> 00:25:36.032
même si un jour j'en avais les capacités.

803
00:25:36.930 --> 00:25:38.032
Mon corps n'est pas fait pour ça.

804
00:25:38.868 --> 00:25:39.352
Et en vrai,

805
00:25:39.353 --> 00:25:40.094
ce n'est pas le but.

806
00:25:40.414 --> 00:25:41.735
Mais j'avoue que si j'arrive à...

807
00:25:42.774 --> 00:25:45.696
Il ne faut pas que je m'abîme non plus trop le corps,

808
00:25:45.697 --> 00:25:45.992
les pieds,

809
00:25:45.993 --> 00:25:46.555
les tibias et tout.

810
00:25:47.102 --> 00:25:49.180
Mais si j'arrive à faire 10 kilomètres l'année prochaine,

811
00:25:49.181 --> 00:25:49.883
je serais trop contente.

812
00:25:50.899 --> 00:25:51.024
Là,

813
00:25:51.025 --> 00:25:53.430
je recommence à regarder s'il y avait des courses sympas de 10 kilomètres,

814
00:25:53.431 --> 00:25:54.399
peut-être au printemps.

815
00:25:54.400 --> 00:25:54.524
Là,

816
00:25:54.525 --> 00:25:55.305
j'ai fait 5 et demi,

817
00:25:55.492 --> 00:25:55.727
6.

818
00:25:57.733 --> 00:26:11.869
faire 10 ça serait ouf pour moi et puis surtout le challenge pour moi ça serait de réussir à courir un peu plus vite parce que je cours vraiment pas vite pour l'instant et quand je vois les temps des gens et tout je suis là mais attends mais c'est fou il faut que j'arrive à accélérer un peu le truc mais

819
00:26:11.870 --> 00:26:25.080
bon chaque chose en son temps mais courir 10 km en une heure ça serait ouf ok trop bien et bien je te le souhaite tu nous seras je vais te dire un mot en rapport avec le sport et une pratique sportive

820
00:26:25.232 --> 00:26:27.634
et toi tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir

821
00:26:29.738 --> 00:26:48.590
Aérox douleur ça a l'air tellement horrible franchement tu vois le jour où je te dirais je me suis mise à l'Aérox vraiment genre faut me donner une claque ça me paraît impossible ça vraiment c'est respect de ouf mais c'est chaud

822
00:26:51.324 --> 00:26:53.402
Pilates ah bah tu l'as dit un peu

823
00:26:54.044 --> 00:27:11.066
un mot c'est l'inverse de douleur même genre mais c'est douceur tu vois je trouve que c'est vraiment un truc doux mais hyper efficace vélo dans le noir le fameux débat d'amour une prise d'angoisse pour moi vraiment j'ai

824
00:27:11.082 --> 00:27:20.910
essayé une fois ça fait partie des activités que j'ai testé pour essayer de devenir sportive j'ai été vraiment je suis hyper claustro donc j'ai pas du tout du tout aimé vraiment pas

825
00:27:21.692 --> 00:27:23.472
Ah oui,

826
00:27:23.473 --> 00:27:23.912
j'ai jamais testé.

827
00:27:23.933 --> 00:27:24.213
J'avais testé.

828
00:27:24.232 --> 00:27:24.472
Tu sais,

829
00:27:24.473 --> 00:27:24.892
à Bordeaux,

830
00:27:24.893 --> 00:27:30.871
il y a Alison Cavaillé qui fait beaucoup de promos pour Dynamo parce qu'elle a vraiment aidé à se mettre au sport,

831
00:27:30.918 --> 00:27:31.035
elle.

832
00:27:31.371 --> 00:27:31.691
Et donc,

833
00:27:32.957 --> 00:27:33.714
quand j'avais vu ses postes,

834
00:27:33.715 --> 00:27:33.996
je me disais,

835
00:27:33.997 --> 00:27:34.191
vas-y,

836
00:27:34.192 --> 00:27:34.738
je vais essayer.

837
00:27:34.793 --> 00:27:35.879
Mais je n'avais pas du tout aimé.

838
00:27:35.894 --> 00:27:36.136
En fait,

839
00:27:36.277 --> 00:27:39.199
tu es collée à d'autres gens dans le noir.

840
00:27:39.699 --> 00:27:40.683
Ça va hyper vite et tout.

841
00:27:40.699 --> 00:27:41.058
J'étais là,

842
00:27:41.074 --> 00:27:42.511
mais ce n'était pas du tout fait pour moi.

843
00:27:42.636 --> 00:27:45.152
Je pense que le côté extérieur et tout est très bien pour moi avec la course.

844
00:27:47.777 --> 00:27:49.621
Je ne sais pas si tu connais 5-12-30.

845
00:27:52.408 --> 00:27:52.989
C'est quoi ?

846
00:27:53.649 --> 00:27:55.350
C'est une méthode que tu fais en salle,

847
00:27:55.709 --> 00:27:56.791
souvent sur un tapis.

848
00:27:56.971 --> 00:27:57.268
Tu es à

849
00:27:57.791 --> 00:27:58.912
5 km heure,

850
00:27:58.990 --> 00:28:00.248
dénivelé 12%

851
00:28:00.467 --> 00:28:01.131
et 30 minutes.

852
00:28:01.670 --> 00:28:07.116
Je sais que ça en a aidé certaines à se mettre au sport.

853
00:28:07.569 --> 00:28:10.334
Parce que c'était 30 minutes et tu vois pas mal les effets sur ton corps.

854
00:28:10.928 --> 00:28:11.053
Ok,

855
00:28:11.194 --> 00:28:11.412
allez,

856
00:28:11.725 --> 00:28:13.740
un dernier montre connectée.

857
00:28:14.787 --> 00:28:16.240
Je pense que je vais demander ça pour Noël.

858
00:28:17.116 --> 00:28:17.506
Ah ouais ?

859
00:28:18.477 --> 00:28:19.019
J'en suis là.

860
00:28:19.861 --> 00:28:20.381
Je me suis dit,

861
00:28:20.422 --> 00:28:21.063
j'ai dit à mon mec,

862
00:28:21.123 --> 00:28:21.805
je crois que pour Noël,

863
00:28:21.846 --> 00:28:26.735
je veux un carnet de pilates réformeurs et une montre Garmin.

864
00:28:27.540 --> 00:28:48.899
et il m'a dit oh non mais c'est plus la même personne que j'ai choisie c'était pas possible un carnet de piètre et fermeur c'est une séance je veux dire ouais ouais ça coûte une blinde donc je me dis c'est sympa de se faire offrir ça mais ouais ouais j'avoue que c'est tentant la petite montre connectée pour suivre ton truc là j'ai mon portable dans ma poche ouais pareil un gadget t'as

865
00:28:48.900 --> 00:28:49.587
pas encore franchi le pas ?

866
00:28:50.509 --> 00:28:53.118
non j'ai pas encore franchi le pas mais effectivement ça donne envie

867
00:28:54.468 --> 00:28:54.788
Trop bien.

868
00:28:55.029 --> 00:28:55.669
Et alors,

869
00:28:55.889 --> 00:28:56.489
en conclusion,

870
00:28:56.571 --> 00:29:02.216
pour inspirer les femmes qui nous écoutent à se mettre au sport,

871
00:29:02.634 --> 00:29:02.813
toi,

872
00:29:03.079 --> 00:29:06.860
c'est qui la femme dont la pratique sportive,

873
00:29:07.220 --> 00:29:09.743
qu'elle ait été professionnelle ou amatrice,

874
00:29:10.180 --> 00:29:15.134
t'a un peu inspirée à t'y mettre ou t'inspire encore à tenir ?

875
00:29:16.556 --> 00:29:16.852
J'avoue,

876
00:29:16.853 --> 00:29:17.993
je n'ai jamais pensé à ça.

877
00:29:18.009 --> 00:29:21.899
Je ne suis pas trop figure d'inspiration dans le sport.

878
00:29:21.900 --> 00:29:22.212
En tout cas,

879
00:29:22.213 --> 00:29:22.759
ça ne m'a pas...

880
00:29:23.188 --> 00:29:23.489
Mais bon,

881
00:29:24.192 --> 00:29:24.474
tu vois,

882
00:29:24.475 --> 00:29:25.639
je parlais d'Anne-Sone Cavaillé,

883
00:29:25.678 --> 00:29:26.039
en vrai,

884
00:29:26.822 --> 00:29:27.805
c'est trop bien qu'elle ait fait ça,

885
00:29:28.376 --> 00:29:32.500
Monter son parcours vers une vie sportive,

886
00:29:32.539 --> 00:29:33.320
parce que je pense que,

887
00:29:33.402 --> 00:29:33.660
tu vois,

888
00:29:33.882 --> 00:29:34.504
mine de rien,

889
00:29:36.402 --> 00:29:37.988
j'étais un peu en mode,

890
00:29:38.082 --> 00:29:38.246
ouais,

891
00:29:38.285 --> 00:29:38.543
mais moi,

892
00:29:38.589 --> 00:29:39.246
ça sera jamais moi,

893
00:29:39.410 --> 00:29:42.972
mais je lisais tous ses posts avec un peu d'admiration et de curiosité,

894
00:29:43.191 --> 00:29:44.738
et ça a fait germer un peu ce truc.

895
00:29:44.739 --> 00:29:45.097
Et pareil,

896
00:29:45.160 --> 00:29:45.535
c'est avant,

897
00:29:45.597 --> 00:29:45.832
après,

898
00:29:45.847 --> 00:29:46.316
ils sont ouf,

899
00:29:46.738 --> 00:29:47.738
et j'avais un peu ce profil,

900
00:29:47.769 --> 00:29:48.097
tu vois,

901
00:29:48.098 --> 00:29:53.160
de meuf qui s'est un peu oubliée et qui s'est un peu laissée entraîner dans les kilos.

902
00:29:53.207 --> 00:29:53.457
Pareil,

903
00:29:53.458 --> 00:29:53.675
tu vois,

904
00:29:53.722 --> 00:29:54.128
récemment,

905
00:29:54.144 --> 00:29:56.207
le livre énorme d'Anna Roy.

906
00:29:57.532 --> 00:30:19.110
là elle documente un peu aussi c'est moins axé autour de la pratique sportive que de prendre soin de soi mais ça va dans ce truc là aussi elle fait quand même quelques stories où elle met que je sais plus quel sport elle fait tu vois mais en fait le côté documenter sa transformation je trouve que c'est bien si les réseaux sociaux peuvent servir à ça pas juste mettre des photos de meufs trop bonnes et tu as l'impression qu'elles ont toujours été comme ça voilà

907
00:30:19.250 --> 00:30:21.938
montrer les avant après je trouve ça ouf quoi on est toutes

908
00:30:22.920 --> 00:30:27.646
montrer que des meufs normales et pas sportives à la base peuvent avoir un déclic,

909
00:30:28.724 --> 00:30:29.126
c'est trop bien.

910
00:30:29.228 --> 00:30:29.486
Après,

911
00:30:29.626 --> 00:30:30.306
ma meilleure amie,

912
00:30:30.990 --> 00:30:31.685
qui s'appelle Sophie,

913
00:30:31.686 --> 00:30:36.333
n'est pas du tout comme moi dans sa pratique sportive.

914
00:30:36.498 --> 00:30:36.615
Elle,

915
00:30:36.630 --> 00:30:37.412
elle est sportive.

916
00:30:37.537 --> 00:30:38.037
C'est marrant.

917
00:30:38.052 --> 00:30:39.341
Et je me suis toujours comparée à elle.

918
00:30:39.732 --> 00:30:39.998
Pour moi,

919
00:30:40.138 --> 00:30:40.279
elle,

920
00:30:40.310 --> 00:30:42.498
c'est une sportive de naissance,

921
00:30:42.499 --> 00:30:43.060
de nature,

922
00:30:43.466 --> 00:30:43.888
alors que moi,

923
00:30:43.904 --> 00:30:45.779
je suis devenue sportive là récemment.

924
00:30:46.700 --> 00:30:46.940
Et elle,

925
00:30:46.960 --> 00:30:47.660
elle est choquée aussi.

926
00:30:47.820 --> 00:30:48.820
On allait courir ensemble,

927
00:30:48.821 --> 00:30:48.881
là,

928
00:30:48.900 --> 00:30:49.861
quand on s'est fait un week-end ensemble.

929
00:30:49.862 --> 00:30:50.080
Elle a dit,

930
00:30:50.081 --> 00:30:50.383
putain,

931
00:30:50.384 --> 00:30:51.621
mais j'aurais jamais cru courir avec toi.

932
00:30:52.062 --> 00:30:53.222
Et tu vois,

933
00:30:54.660 --> 00:30:58.363
j'ai toujours admiré le fait que ce soit facile pour elle de courir.

934
00:30:58.426 --> 00:30:59.722
Elle faisait du basket à Sciences Po,

935
00:30:59.762 --> 00:31:00.105
justement,

936
00:31:00.144 --> 00:31:01.840
quand elle était dans une asso sportive,

937
00:31:01.887 --> 00:31:02.144
machin.

938
00:31:03.019 --> 00:31:03.269
Et donc,

939
00:31:03.410 --> 00:31:08.004
j'ai un peu en modèle aussi cette meuf qui est super bien gaulée,

940
00:31:08.005 --> 00:31:08.269
du coup,

941
00:31:08.285 --> 00:31:08.598
en plus,

942
00:31:08.644 --> 00:31:09.691
parce qu'elle a toujours fait du sport.

943
00:31:11.160 --> 00:31:11.332
OK.

944
00:31:11.972 --> 00:31:12.691
C'est surtout que moi,

945
00:31:12.926 --> 00:31:15.254
j'ai envie d'être un modèle d'inspiration.

946
00:31:15.876 --> 00:31:16.316
pour ma fille.

947
00:31:16.597 --> 00:31:16.897
En fait,

948
00:31:17.018 --> 00:31:17.838
j'ai lu un article,

949
00:31:18.619 --> 00:31:19.600
je crois que c'était dans l'équipe,

950
00:31:19.619 --> 00:31:20.441
il faudrait que je te retrouve ça,

951
00:31:20.902 --> 00:31:23.602
qui disait que devenir sportive quand on est une femme,

952
00:31:26.063 --> 00:31:29.250
ça dépend pas de son père.

953
00:31:29.391 --> 00:31:29.953
C'est assez marrant,

954
00:31:29.954 --> 00:31:32.992
il y a des études qui montrent que peu importe si le père est sportif ou pas,

955
00:31:33.008 --> 00:31:36.695
ce qui compte dans la pratique sportive en général de la jeune fille,

956
00:31:36.898 --> 00:31:37.524
c'est la mère.

957
00:31:37.602 --> 00:31:38.758
La mère est un modèle,

958
00:31:40.039 --> 00:31:41.945
c'est-à-dire que si t'as une mère pas du tout sportive,

959
00:31:41.946 --> 00:31:42.961
qui t'a jamais parlé de sport,

960
00:31:42.977 --> 00:31:45.086
qui t'a jamais montré que c'était important de faire du sport,

961
00:31:46.069 --> 00:31:49.452
T'as de grandes chances de ne pas devenir sportive.

962
00:31:50.214 --> 00:31:53.034
Alors que si ta mère enfilait ses baskets à aller courir,

963
00:31:53.077 --> 00:31:53.859
ou te dit « allez viens,

964
00:31:53.952 --> 00:31:55.921
on fait un petit truc sur un tapis ensemble » ,

965
00:31:56.515 --> 00:31:58.601
ça influe beaucoup ta pratique sportive.

966
00:31:58.960 --> 00:32:00.226
Est-ce que cette étude est vraie ou pas,

967
00:32:00.227 --> 00:32:00.624
j'en sais rien.

968
00:32:00.687 --> 00:32:01.101
Mais en tout cas,

969
00:32:01.226 --> 00:32:04.124
j'ai eu ce truc de ne pas être qu'une mère fatiguée,

970
00:32:04.202 --> 00:32:08.812
qu'une mère qui râle parce qu'elle est crevée et que c'est dur de se bouger.

971
00:32:09.187 --> 00:32:14.499
J'ai envie de lui montrer à ma fille qui a 4 ans que c'est important.

972
00:32:14.644 --> 00:32:29.536
de se bouger et c'est important de prendre du plaisir et qu'on peut prendre du plaisir en faisant du sport donc voilà je trouve ça vraiment important de soi-même être une source d'inspiration pour ses enfants c'est hyper intéressant,

973
00:32:29.537 --> 00:32:35.622
j'ai regardé cette étude mais j'y crois totalement et j'essaye d'être un peu dans cette source,

974
00:32:35.778 --> 00:32:42.013
d'être aussi une source d'inspiration pour mes filles et je vois que ma fille s'est mise à l'athlétisme parce que

975
00:32:42.832 --> 00:32:45.435
Je l'avais encouragée à ce qu'on fasse une petite course,

976
00:32:45.535 --> 00:32:46.175
parce qu'elle était jeune,

977
00:32:46.195 --> 00:32:47.535
mais qu'on aille courir ensemble.

978
00:32:48.476 --> 00:32:49.578
Et effectivement,

979
00:32:50.879 --> 00:32:53.386
ça suscite un engouement de voir sa maman faire du sport.

980
00:32:54.121 --> 00:32:54.800
Et du coup,

981
00:32:54.847 --> 00:32:54.980
toi,

982
00:32:55.222 --> 00:32:58.090
si tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent,

983
00:32:58.269 --> 00:33:02.527
je leur conseillerais concrètement de commencer par quel sport et à quel rythme ?

984
00:33:04.293 --> 00:33:04.996
Franchement,

985
00:33:04.997 --> 00:33:06.808
je ne pense pas que je sois assez calée pour ça.

986
00:33:06.840 --> 00:33:06.996
Toi,

987
00:33:06.997 --> 00:33:07.418
si tu as aidé,

988
00:33:07.902 --> 00:33:10.011
c'était de pousser les 1 kg.

989
00:33:10.058 --> 00:33:11.105
Ouais c'est clair,

990
00:33:11.183 --> 00:33:12.464
moi ça a été vraiment de...

991
00:33:12.604 --> 00:33:14.165
poser mon cerveau sur le « mais non,

992
00:33:14.245 --> 00:33:14.927
mais il va faire froid,

993
00:33:15.046 --> 00:33:15.626
mais de toute façon,

994
00:33:15.627 --> 00:33:16.148
je sais pas courir,

995
00:33:16.189 --> 00:33:16.587
mais machin » .

996
00:33:16.630 --> 00:33:17.708
C'est ce qu'on dit tout le temps.

997
00:33:17.849 --> 00:33:18.771
Il faut juste s'y mettre.

998
00:33:19.310 --> 00:33:19.692
Mais en soi,

999
00:33:19.771 --> 00:33:20.450
c'est tellement vrai.

1000
00:33:21.130 --> 00:33:24.692
Je m'y suis mise avec mes chaussures de merde et deux semaines après,

1001
00:33:24.693 --> 00:33:26.317
j'ai acheté des bonnes chaussures parce que je me suis dit « ah bah si,

1002
00:33:26.318 --> 00:33:27.560
j'ai envie de voir ce que ça fait avec des bonnes chaussures » .

1003
00:33:27.997 --> 00:33:28.403
Et en fait,

1004
00:33:28.521 --> 00:33:31.919
j'ai pas réfléchi pour une fois je me suis dit fait mais

1005
00:33:32.632 --> 00:33:34.374
et tu vas voir quel impact ça peut avoir.

1006
00:33:34.594 --> 00:33:35.895
Et je pense que vraiment,

1007
00:33:35.915 --> 00:33:36.536
c'est ce qu'il faut faire.

1008
00:33:36.778 --> 00:33:37.118
Et après,

1009
00:33:37.176 --> 00:33:37.297
oui,

1010
00:33:37.356 --> 00:33:37.919
trouver son sport.

1011
00:33:37.938 --> 00:33:38.278
Parce que tu vois,

1012
00:33:38.279 --> 00:33:38.497
je te dis,

1013
00:33:38.498 --> 00:33:39.258
j'avais essayé Dynamo,

1014
00:33:39.340 --> 00:33:40.637
il y a des meufs pour qui c'est ouf,

1015
00:33:40.700 --> 00:33:41.801
moi ça n'a pas été ouf du tout.

1016
00:33:42.903 --> 00:33:43.364
Le yoga,

1017
00:33:43.442 --> 00:33:44.583
je me fais chier moi au yoga.

1018
00:33:45.004 --> 00:33:45.262
Tu vois,

1019
00:33:45.263 --> 00:33:45.489
enfin,

1020
00:33:45.926 --> 00:33:46.848
trouver son sport.

1021
00:33:47.145 --> 00:33:48.786
Je ne dis pas que la course est mon sport,

1022
00:33:48.787 --> 00:33:49.208
mais en tout cas,

1023
00:33:49.223 --> 00:33:50.583
c'est ce qui me fait du bien actuellement.

1024
00:33:50.630 --> 00:33:53.536
Donc je pense que c'est important de trouver le truc qui nous fait du bien.

1025
00:33:54.567 --> 00:33:54.692
Ok.

1026
00:33:55.958 --> 00:33:56.989
Et puis il faut tout avoir.

1027
00:33:58.385 --> 00:33:58.705
Ah ouais,

1028
00:33:58.765 --> 00:33:59.145
t'as raison.

1029
00:33:59.265 --> 00:34:00.447
Faire son un petit avant après.

1030
00:34:01.568 --> 00:34:02.230
Je l'ai pas fait moi.

1031
00:34:03.730 --> 00:34:04.211
Non mais t'as raison.

1032
00:34:04.590 --> 00:34:05.250
Ça dépend du moment.

1033
00:34:05.269 --> 00:34:06.832
Il est jamais trop tard parce qu'en plus,

1034
00:34:07.035 --> 00:34:08.176
oui mais après en vrai,

1035
00:34:09.277 --> 00:34:12.676
il est jamais trop tard parce que tu peux voir aussi ton corps devenir plus musclé.

1036
00:34:12.816 --> 00:34:15.558
Ça peut changer ta posture un peu.

1037
00:34:15.559 --> 00:34:20.512
Moi je remarque que je me suis mis à la muscu et que j'ai pas la même manière de me tenir.

1038
00:34:20.730 --> 00:34:21.090
Ah ouais,

1039
00:34:21.105 --> 00:34:21.715
c'est super important.

1040
00:34:22.027 --> 00:34:22.402
C'est rigolo.

1041
00:34:22.871 --> 00:34:24.355
Et c'est vachement important pour le dos et tout.

1042
00:34:25.425 --> 00:34:26.514
Et du coup,

1043
00:34:27.078 --> 00:34:27.945
dernière question.

1044
00:34:28.308 --> 00:34:29.449
Question signature,

1045
00:34:29.509 --> 00:34:29.909
comme on dit.

1046
00:34:31.431 --> 00:34:35.636
Si j'avais demandé à la toi d'il y a quelques mois,

1047
00:34:35.637 --> 00:34:37.397
qui n'avait jamais fait un tour de parc en courant,

1048
00:34:38.476 --> 00:34:39.882
sur une échelle de 1 à 100,

1049
00:34:39.921 --> 00:34:42.022
combien de pourcentage de chance que tu te mettes au sport,

1050
00:34:42.023 --> 00:34:42.679
tu aurais dit ?

1051
00:34:43.226 --> 00:34:44.085
Vraiment,

1052
00:34:44.757 --> 00:34:46.491
je pense que j'aurais dit 5%.

1053
00:34:47.694 --> 00:34:48.991
Je n'y aurais vraiment pas cru.

1054
00:34:49.366 --> 00:34:49.788
Je te dis,

1055
00:34:50.069 --> 00:34:50.507
autour de moi,

1056
00:34:50.522 --> 00:34:51.069
tout le monde est choqué.

1057
00:34:51.335 --> 00:34:51.835
Et c'est pareil,

1058
00:34:51.836 --> 00:34:52.476
je ne t'ai pas dit ça,

1059
00:34:52.477 --> 00:34:54.179
mais j'étais une grosse fumeuse avant aussi.

1060
00:34:55.985 --> 00:34:57.808
et ça c'est trop bien parce que j'ai arrêté,

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00:34:57.927 --> 00:34:58.269
repris,

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00:34:58.270 --> 00:35:15.562
réarrêté genre 3 ans avant d'avoir ma première fille j'ai arrêté et après quand mes enfants sont nés ils m'ont tellement saoulée que j'ai repris un peu par épisode depuis 4 ans en gros je reprends je réarrête et tout un peu n'importe comment et en fait ce qui est trop bien c'est que le

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00:35:15.577 --> 00:35:21.218
fait de courir là vraiment ça me motive je vois tellement la différence en fait tu vois quand j'ai fait une soirée que j'ai fumé un paquet de clopes en une soirée ...

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00:35:22.205 --> 00:35:43.053
et que je cours le lendemain et donc là je me suis dit mais vas-y plus du tout et le fait d'avoir cette course du ruban rose là je m'étais dit zéro clope et tu vois là j'ai plus envie de fumer parce que je pense que vraiment ça va avec ta routine bon je dis ça je suis pas non plus devenue une meuf trop chiante extrémiste je vais peut-être refumer des clopes à une soirée un peu bourrée enfin c'est vrai parce que moi je donne

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00:35:43.136 --> 00:35:45.577
Je ne fume pas depuis 5 ans et je me considère patiente.

1066
00:35:45.638 --> 00:35:46.198
Je rigole,

1067
00:35:46.259 --> 00:35:47.140
c'était un père de moi.

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00:35:47.339 --> 00:35:51.425
Une référence à Léa Salamé qui a insulté Arthus parce qu'il ne buvait pas et que ça a fait scandale,

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00:35:51.441 --> 00:35:51.902
ce que je comprends.

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00:35:52.347 --> 00:35:52.808
Mais non,

1071
00:35:52.824 --> 00:35:52.948
non,

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00:35:52.949 --> 00:35:53.363
je rigole.

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00:35:53.464 --> 00:35:57.714
Mais tout ça pour dire que je trouve que prôner le truc en mode j'ai changé du tout au tout,

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00:35:58.191 --> 00:35:59.074
c'est certainement pas vrai.

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00:35:59.480 --> 00:36:01.667
J'ai toujours mes vices et etc.

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00:36:02.074 --> 00:36:03.511
Mais pourquoi je dis ça ?

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00:36:03.558 --> 00:36:04.511
C'était quoi ta question déjà ?

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00:36:06.282 --> 00:36:08.524
Je te demandais ton pourcentage de chance.

1079
00:36:08.525 --> 00:36:09.126
Et ça t'a aidé.

1080
00:36:09.223 --> 00:36:09.344
Oui,

1081
00:36:09.665 --> 00:36:10.126
ça m'a aidé.

1082
00:36:10.127 --> 00:36:12.649
Je suis passée quand même de meuf qui fumait,

1083
00:36:12.669 --> 00:36:13.485
qui mangeait mal.

1084
00:36:13.610 --> 00:36:13.829
En fait,

1085
00:36:13.852 --> 00:36:14.712
je ne prenais pas soin de moi.

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00:36:14.751 --> 00:36:17.993
Et je pense que le fait d'enclencher une routine où tu prends soin de toi,

1087
00:36:19.032 --> 00:36:20.657
c'est tellement un cercle vertueux.

1088
00:36:20.922 --> 00:36:21.298
C'est trop bien.

1089
00:36:23.079 --> 00:36:23.454
Et après,

1090
00:36:23.485 --> 00:36:24.313
c'est un peu global.

1091
00:36:24.344 --> 00:36:26.204
Et tu n'as pas envie de replonger.

1092
00:36:26.205 --> 00:36:27.141
Tu n'as pas envie de te dire,

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00:36:28.719 --> 00:36:30.407
si je bouffe de la merde ou que je fume des clubs,

1094
00:36:31.079 --> 00:36:31.969
je vais me sentir mal.

1095
00:36:33.552 --> 00:36:33.892
En tout cas,

1096
00:36:33.893 --> 00:36:36.435
tu as envie de le limiter au maximum pour essayer d'être dans un truc,

1097
00:36:37.216 --> 00:36:38.796
de se sentir bien dans son corps.

1098
00:36:39.917 --> 00:36:40.058
Ok,

1099
00:36:40.339 --> 00:36:40.597
et bien,

1100
00:36:41.199 --> 00:36:41.956
merci beaucoup.

1101
00:36:42.339 --> 00:36:43.199
Avec plaisir.

1102
00:36:43.980 --> 00:36:45.386
Et puis,

1103
00:36:45.387 --> 00:36:47.081
bon courage à celles qui nous écoutent.

1104
00:36:47.245 --> 00:36:49.410
Cet épisode fait environ une trentaine de minutes.

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00:36:50.706 --> 00:36:52.050
C'est parfait pour démarrer,

1106
00:36:52.144 --> 00:36:53.269
pour aller marcher vite.

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00:36:53.331 --> 00:36:54.034
Allez,

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00:36:54.035 --> 00:36:54.456
on rira.

1109
00:36:54.472 --> 00:36:55.456
On le voit virtuellement.

1110
00:36:58.378 --> 00:36:59.956
Et on se fait un run ensemble bientôt,

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00:37:00.222 --> 00:37:00.378
Alex.

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si tu veux la parisienne carrément c'est quand ?

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octobre souvent ah bon ça va j'ai le temps de m'entraîner un peu cool merci Raphaël avec plaisir,

1114
00:37:14.528 --> 00:37:15.130
à bientôt