WEBVTT 1 00:00:02.840 --> 00:00:11.329 Aspires-tu à être sereine avec ta vie émotionnelle et ta communication relationnelle en restant toi-même ? 2 00:00:12.970 --> 00:00:16.654 Chaque femme mérite de se sentir sereine, 3 00:00:17.475 --> 00:00:18.176 confiante, 4 00:00:18.877 --> 00:00:21.279 authentique et toi aussi. 5 00:00:22.701 --> 00:00:25.103 Bienvenue dans Sérénité au Féminin. 6 00:00:26.300 --> 00:00:27.061 Explorer, 7 00:00:28.182 --> 00:00:28.822 ressenter, 8 00:00:30.043 --> 00:00:30.664 rayonner. 9 00:00:31.504 --> 00:00:33.746 Le podcast de Pascal Ségura. 10 00:00:35.448 --> 00:00:35.828 Aujourd'hui, 11 00:00:35.968 --> 00:00:39.751 je suis vraiment heureuse car nous y sommes, 12 00:00:40.312 --> 00:00:40.892 c'est parti. 13 00:00:41.853 --> 00:00:44.055 Nous voici à l'épisode 0, 14 00:00:44.796 --> 00:00:49.559 prêts à embarquer ensemble pour ce voyage intérieur. 15 00:00:50.732 --> 00:00:54.074 Tu vas y découvrir comment pacifier ta relation aux émotions, 16 00:00:54.654 --> 00:00:58.657 cultiver l'amour de soi et créer des relations profondes, 17 00:00:58.957 --> 00:01:00.898 authentiques et bienveillantes, 18 00:01:01.598 --> 00:01:03.459 le tout en conscience. 19 00:01:05.060 --> 00:01:09.063 Ce podcast est ton allié pour garder le cap de ta sérénité, 20 00:01:09.743 --> 00:01:12.465 t'aider à te libérer du regard des autres, 21 00:01:13.165 --> 00:01:15.727 t'autoriser à être pleinement toi-même, 22 00:01:16.327 --> 00:01:17.868 ancré dans le présent. 23 00:01:20.064 --> 00:01:20.304 Dis-moi, 24 00:01:21.284 --> 00:01:28.966 te sens-tu parfois submergé par tes émotions ou au contraire complètement déconnecté de celles-ci et de ton corps ? 25 00:01:30.107 --> 00:01:32.127 T'arrive-t-il de te culpabiliser, 26 00:01:32.247 --> 00:01:33.208 de te juger, 27 00:01:33.288 --> 00:01:34.248 de te critiquer ? 28 00:01:35.828 --> 00:01:40.229 As-tu parfois du mal à communiquer de manière bienveillante ? 29 00:01:41.950 --> 00:01:46.231 Fais-tu partie de celles qui n'osent pas dire non par peur de... 30 00:01:48.092 --> 00:01:49.352 Peut-être es-tu sujet... 31 00:01:49.992 --> 00:01:51.973 au stress ou à l'anxiété ? 32 00:01:53.514 --> 00:01:55.315 Manques-tu de confiance en toi ? 33 00:01:56.596 --> 00:01:59.198 Es-tu mal à l'aise face au conflit ? 34 00:02:00.218 --> 00:02:02.079 As-tu du mal à t'affirmer ? 35 00:02:04.220 --> 00:02:05.761 Je te comprends tellement. 36 00:02:06.722 --> 00:02:15.587 Entre le moment où j'ai décidé de m'offrir une vie plus douce et celui où j'ai pu explorer mes zones d'ombre avec davantage de compassion, 37 00:02:16.327 --> 00:02:17.588 il s'est écoulé du temps. 38 00:02:19.232 --> 00:02:22.073 Personne ne m'a vraiment montré le chemin. 39 00:02:23.754 --> 00:02:25.855 J'ai découvert beaucoup de choses par moi-même, 40 00:02:26.255 --> 00:02:28.856 à travers des expériences tantôt agréables, 41 00:02:29.236 --> 00:02:31.477 tantôt franchement inconfortables. 42 00:02:32.798 --> 00:02:39.060 Jusqu'au jour où toutes ces expériences se sont considérablement allégées, 43 00:02:39.520 --> 00:02:42.742 à la fois par du soutien et de l'aide extérieure, 44 00:02:43.282 --> 00:02:45.182 et des formations plurielles. 45 00:02:46.943 --> 00:02:48.644 Voilà pourquoi aujourd'hui, 46 00:02:49.328 --> 00:02:57.030 Je suis heureuse de te partager ici les clés qui fonctionnent pour moi et mes clientes. 47 00:02:58.771 --> 00:03:00.551 Cela devrait te faire gagner du temps, 48 00:03:01.492 --> 00:03:12.355 t'aider à prendre ou à garder le cap d'une sérénité durable et te faire sentir aussi moins seule en rejoignant une communauté de femmes authentiques, 49 00:03:12.675 --> 00:03:13.355 naturelles, 50 00:03:13.795 --> 00:03:16.516 conscientes et connectées à la nature. 51 00:03:18.484 --> 00:03:20.926 Alors si tu aspires à être plus sereine, 52 00:03:21.686 --> 00:03:25.429 à mieux t'aimer et te respecter tel que tu es, 53 00:03:26.269 --> 00:03:28.131 à oser être toi-même, 54 00:03:28.951 --> 00:03:32.474 si tu aspires à communiquer avec bienveillance et authenticité, 55 00:03:33.054 --> 00:03:34.195 avec tes enfants, 56 00:03:34.335 --> 00:03:34.956 proches, 57 00:03:34.996 --> 00:03:35.536 collègues, 58 00:03:35.676 --> 00:03:36.016 amis, 59 00:03:36.937 --> 00:03:39.198 si tu souhaites accroître ta confiance en toi, 60 00:03:40.039 --> 00:03:43.622 vivre davantage libéré du regard des autres, 61 00:03:44.202 --> 00:03:46.984 te dégager de la pression des injonctions, 62 00:03:47.480 --> 00:03:48.981 Sociétal et familial, 63 00:03:50.062 --> 00:03:52.203 ce podcast est fait pour toi. 64 00:03:54.324 --> 00:03:57.026 Seul ou parfois accompagné d'invités, 65 00:03:57.546 --> 00:03:58.947 je vais te partager des clés, 66 00:03:59.267 --> 00:04:05.110 des pratiques autour de thématiques comme l'amour et la connaissance de soi en pleine conscience, 67 00:04:05.590 --> 00:04:08.272 des techniques variées de régulation émotionnelle, 68 00:04:08.772 --> 00:04:11.274 des techniques de gestion du stress et de l'anxiété, 69 00:04:11.994 --> 00:04:15.216 des approches de communication bienveillante et authentique, 70 00:04:15.616 --> 00:04:19.598 des approches de libération de l'origine traumatique de certaines blessures. 71 00:04:20.699 --> 00:04:25.081 Nous explorerons aussi d'autres aspects fondamentaux pour ton équilibre, 72 00:04:25.141 --> 00:04:26.842 tels que alimentation, 73 00:04:27.122 --> 00:04:27.643 sommeil, 74 00:04:27.803 --> 00:04:28.743 soins au naturel, 75 00:04:29.464 --> 00:04:29.984 énergie, 76 00:04:30.124 --> 00:04:30.664 mouvements, 77 00:04:30.764 --> 00:04:32.445 bien-être en lien avec les saisons, 78 00:04:33.046 --> 00:04:37.668 sans oublier bien sûr des ouvertures plurielles sur le développement personnel, 79 00:04:37.748 --> 00:04:38.749 la spiritualité, 80 00:04:38.929 --> 00:04:41.510 le quantique et les neurosciences. 81 00:04:43.371 --> 00:04:44.612 Mais qui suis-je ? 82 00:04:46.200 --> 00:04:50.743 Tu trouveras ma bibliographie complète sur mon site dans la section En savoir plus sur moi 83 00:04:52.524 --> 00:04:57.246 Sache cependant que je m'appelle Pascal et depuis plus de dix ans, 84 00:04:57.406 --> 00:05:01.369 j'accompagne et forme des hommes et des femmes sur la régulation émotionnelle, 85 00:05:01.749 --> 00:05:03.990 la communication authentique et bienveillante, 86 00:05:04.570 --> 00:05:09.133 sur la prise de parole en public selon leur objectif et ou rejet. 87 00:05:10.785 --> 00:05:11.846 En 2022, 88 00:05:12.306 --> 00:05:18.328 j'ai développé ma propre méthodologie pour mon parcours d'accompagnement individuel Cap Sérénité. 89 00:05:18.948 --> 00:05:20.449 Le process est réel. 90 00:05:21.730 --> 00:05:22.150 Aujourd'hui, 91 00:05:22.890 --> 00:05:25.531 je me concentre plus spécifiquement sur les femmes, 92 00:05:26.031 --> 00:05:28.372 tout en restant ouverte à d'autres demandes. 93 00:05:29.813 --> 00:05:32.134 Celles qui sont en responsabilité éducative, 94 00:05:32.234 --> 00:05:33.895 personnelle et ou professionnelle, 95 00:05:34.315 --> 00:05:35.935 ou en direction de structure, 96 00:05:36.316 --> 00:05:39.717 profitent en plus de mes apports en termes de pédagogie. 97 00:05:40.097 --> 00:05:55.070 et de management tu comprendras pourquoi en lisant ma fiche en savoir plus sur moi j'aime transmettre et partager et je travaille actuellement à l'écriture de mon prochain livre j'ai 98 00:05:55.110 --> 00:06:08.741 choisi depuis très longtemps de vivre en zone rurale avec une expérience parallèle dans le passé d'accueil en chambre d'hôte et d'habitat partagé depuis tout en poursuivant mes accompagnements et projets 99 00:06:09.277 --> 00:06:14.901 J'explore différents départements et modes de vie plus respectueux de l'humain et du vivant. 100 00:06:16.662 --> 00:06:22.206 Je te dis donc à vendredi prochain pour le prochain épisode de Sérénité au féminin. 101 00:06:23.187 --> 00:06:26.128 Le thème sera abordé en deux épisodes. 102 00:06:26.769 --> 00:06:27.309 Le sujet, 103 00:06:28.150 --> 00:06:34.114 comment sortir de l'injonction à être une maman parfaite. 104 00:06:35.315 --> 00:06:38.637 Je t'invite donc à t'abonner à ce podcast pour être tenue 105 00:06:38.837 --> 00:06:42.241 informé de la parution hebdomadaire de chaque épisode. 106 00:06:42.982 --> 00:06:44.243 Un chaque vendredi. 107 00:06:45.604 --> 00:06:46.105 Jusque là, 108 00:06:47.647 --> 00:06:49.468 sois fière de qui tu es, 109 00:06:50.129 --> 00:06:50.550 toujours. 110 00:06:51.591 --> 00:06:52.992 Et aime-toi. 111 00:06:54.334 --> 00:06:56.676 Je te dis à la semaine prochaine.