WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.917
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.197 --> 00:00:05.818
 pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.618 --> 00:00:08.859
 Celle qui semble être née basket au pied,

4
00:00:09.360 --> 00:00:16.062
 qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non chalance.

5
00:00:17.043 --> 00:00:22.165
 Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

6
00:00:22.745 --> 00:00:25.606
 malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

7
00:00:26.227 --> 00:00:29.208
 malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

8
00:00:30.324 --> 00:00:33.246
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

9
00:00:33.706 --> 00:00:35.368
 ce que cela a transformé dans leur vie.

10
00:00:36.088 --> 00:00:44.294
 Et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

11
00:00:45.715 --> 00:00:46.795
Bienvenue dans ce podcast,

12
00:00:47.016 --> 00:00:48.216
 je suis Alexandra,

13
00:00:48.417 --> 00:00:52.880
 sophrologue dans le sport et j'accompagne plus précisément des sportives de haut niveau.

14
00:00:53.140 --> 00:00:53.840
 Avec ce podcast,

15
00:00:53.960 --> 00:00:58.944
 j'ai eu envie de mettre en lumière des histoires de femmes qui ne sont pas des athlètes professionnelles.

16
00:00:59.288 --> 00:01:00.889
 qui n'étaient pas forcément sportives,

17
00:01:01.089 --> 00:01:01.849
 voire pas du tout,

18
00:01:02.369 --> 00:01:04.190
 et qui font du sport malgré tout.

19
00:01:04.530 --> 00:01:05.231
 Des femmes qui,

20
00:01:05.531 --> 00:01:06.651
 souvent grâce au sport,

21
00:01:07.091 --> 00:01:09.813
 sont allées conquérir quelque chose pour elles-mêmes.

22
00:01:10.373 --> 00:01:12.634
 J'avais donc envie de faire entendre leur récit,

23
00:01:13.354 --> 00:01:16.456
 mais aussi d'encourager toutes les femmes à se mettre au sport,

24
00:01:16.576 --> 00:01:21.838
 car je fais le pari que l'écoute de ces épisodes sera un très bon point de départ.

25
00:01:22.398 --> 00:01:24.019
 Aujourd'hui j'interview Capucine,

26
00:01:24.039 --> 00:01:26.320
 que je connais depuis plusieurs années via Instagram.

27
00:01:27.172 --> 00:01:29.213
 car on ne s'est jamais rencontré en vrai,

28
00:01:29.214 --> 00:01:30.734
 mais elle m'avait invitée sur son podcast.

29
00:01:31.375 --> 00:01:32.115
 Capucine,

30
00:01:32.295 --> 00:01:34.737
 elle crée du contenu pour expliquer,

31
00:01:34.937 --> 00:01:37.478
 vulgariser des réflexions féministes,

32
00:01:37.899 --> 00:01:42.421
 décrypter certaines scènes de l'actualité avec ce point de vue féministe.

33
00:01:42.881 --> 00:01:46.203
 Et je la trouve toujours hyper juste dans ses analyses.

34
00:01:46.223 --> 00:01:48.285
 Elle n'a pas peur de dire ce qu'elle pense.

35
00:01:48.765 --> 00:01:50.726
 Elle est évidemment militante,

36
00:01:51.326 --> 00:01:53.948
 mais elle a toujours une façon hyper construite.

37
00:01:54.408 --> 00:01:56.649
 de défendre ses opinions et de les expliquer.

38
00:01:56.729 --> 00:01:59.231
 J'avais vu depuis plusieurs mois sur son compte,

39
00:01:59.311 --> 00:02:01.232
 même si elle publie assez peu de contenu personnel,

40
00:02:01.292 --> 00:02:02.633
 qu'elle s'était mise au sport.

41
00:02:03.073 --> 00:02:06.635
 Elle en parlait un peu comme quelque chose qui avait l'air d'être important dans sa vie.

42
00:02:06.835 --> 00:02:18.761
 J'ai donc eu envie de l'interviewer pour qu'elle nous en dise plus et aussi pour qu'on parle de sport pour les femmes sous cet angle un peu féministe parce que la place des femmes dans le sport,

43
00:02:18.781 --> 00:02:20.662
 de toutes les femmes dans le sport,

44
00:02:20.822 --> 00:02:22.904
 c'est un sujet féministe.

45
00:02:23.704 --> 00:02:24.525
 hyper intéressants.

46
00:02:24.885 --> 00:02:25.466
 Alors maintenant,

47
00:02:25.806 --> 00:02:27.167
 place à l'épisode.

48
00:02:27.588 --> 00:02:28.548
 Salut Capucine !

49
00:02:29.069 --> 00:02:29.509
 Salut !

50
00:02:29.510 --> 00:02:34.153
 Je suis super contente de te recevoir dans ce podcast.

51
00:02:34.354 --> 00:02:36.696
 Je sais que tu as une histoire hyper inspirante.

52
00:02:37.637 --> 00:02:39.278
 Est-ce que pour celles qui ne te connaissent pas,

53
00:02:39.338 --> 00:02:42.681
 tu peux commencer par te présenter rapidement sur le plan pro,

54
00:02:42.901 --> 00:02:43.762
 sur le plan perso,

55
00:02:43.842 --> 00:02:44.823
 ce que tu veux bien nous dire ?

56
00:02:45.223 --> 00:02:45.404
Ouais !

57
00:02:46.224 --> 00:02:47.626
 C'est toujours d'être concise,

58
00:02:48.346 --> 00:02:50.148
 mais du coup moi c'est Capucine,

59
00:02:50.228 --> 00:02:51.569
 j'ai 25 ans,

60
00:02:51.570 --> 00:02:57.354
 j'habite à Nantes et du coup au niveau pro c'est toujours un peu compliqué de me présenter parce que j'ai plein de métiers.

61
00:02:57.895 --> 00:03:09.825
 Mais en gros j'ai cofondé une agence de communication engagée avec mon conjoint à Nantes et en parallèle de ça je suis aussi créatrice de contenu féministe sur les réseaux sociaux depuis

62
00:03:10.886 --> 00:03:11.847
 5 ans maintenant,

63
00:03:11.907 --> 00:03:12.388
 5 ans et demi.

64
00:03:13.048 --> 00:03:15.749
 Et à travers cette activité-là,

65
00:03:18.330 --> 00:03:21.971
 mon objectif c'est de décrypter les actus d'un point de vue féministe et militant.

66
00:03:22.911 --> 00:03:26.212
 Ça me mène à faire aussi plein d'autres choses qui gravitent autour de ça,

67
00:03:26.372 --> 00:03:31.274
 mais par exemple des interventions en milieu scolaire pour sensibiliser aux violences conjugales.

68
00:03:31.934 --> 00:03:38.856
 J'ai aussi publié un livre en 2023 d'éducation à la vie affective et sexuelle pour les ados.

69
00:03:39.176 --> 00:03:39.396
 Et là,

70
00:03:39.397 --> 00:03:41.718
 je vais publier mon prochain livre en mars

71
00:03:43.860 --> 00:03:45.742
2026. Donc voilà.

72
00:03:45.743 --> 00:03:45.882
 Ah ouais !

73
00:03:45.883 --> 00:03:46.342
 Félicitations !

74
00:03:46.523 --> 00:03:49.926
 Tout ça quand même à un jeune âge en plus.

75
00:03:49.927 --> 00:03:52.288
En plus de ça.

76
00:03:52.328 --> 00:03:52.928
Ouais,

77
00:03:53.148 --> 00:03:53.629
 c'est génial.

78
00:03:53.709 --> 00:03:54.770
 Et est-ce que tu peux me dire,

79
00:03:55.571 --> 00:03:57.032
 pour compléter cette présentation,

80
00:03:57.292 --> 00:03:58.113
 en une phrase,

81
00:03:58.573 --> 00:04:01.496
 quelle place le sport a dans ta vie aujourd'hui ?

82
00:04:02.420 --> 00:04:02.600
Ben,

83
00:04:02.840 --> 00:04:03.461
 aujourd'hui,

84
00:04:03.961 --> 00:04:06.843
 le sport a une place centrale dans ma vie.

85
00:04:07.443 --> 00:04:10.104
 J'y accorde beaucoup de temps et ça me fait beaucoup de bien.

86
00:04:11.085 --> 00:04:11.205
Ok,

87
00:04:11.465 --> 00:04:11.785
 super.

88
00:04:11.865 --> 00:04:18.569
 On va remonter un peu le fil de tout ça et j'ai hâte que tu nous en dises plus parce qu'effectivement,

89
00:04:18.570 --> 00:04:19.510
 on peut voir sur tes réseaux,

90
00:04:19.550 --> 00:04:20.890
 on peut voir que ça a de l'importance.

91
00:04:21.291 --> 00:04:21.531
 Et moi,

92
00:04:21.571 --> 00:04:23.772
 j'ai été retracée un peu,

93
00:04:23.932 --> 00:04:24.292
 en tout cas,

94
00:04:24.293 --> 00:04:25.393
 le moment où publiquement,

95
00:04:25.933 --> 00:04:27.794
 tu montres que tu commences à aller courir et tout.

96
00:04:29.695 --> 00:04:31.016
 Sauf si j'ai loupé le poste.

97
00:04:31.532 --> 00:04:34.633
 On ne sait pas trop encore comment tu as eu le déclic.

98
00:04:35.233 --> 00:04:35.733
 Est-ce que déjà,

99
00:04:35.833 --> 00:04:38.914
 tu peux me dire un peu quand tu étais enfant,

100
00:04:39.014 --> 00:04:40.675
 quelle relation tu avais avec le sport,

101
00:04:40.775 --> 00:04:41.155
 enfant,

102
00:04:41.375 --> 00:04:42.135
 adolescente ?

103
00:04:42.155 --> 00:04:44.596
 Est-ce que tu étais une petite fille sportive ou pas du tout ?

104
00:04:45.496 --> 00:04:45.616
Moi,

105
00:04:45.617 --> 00:04:47.396
 je n'étais pas du tout sportive.

106
00:04:49.157 --> 00:04:49.437
 Alors,

107
00:04:49.657 --> 00:04:54.278
 j'ai fait quand même un sport mais qui est très typique des petites filles,

108
00:04:54.298 --> 00:04:57.739
 à savoir la danse.

109
00:05:00.080 --> 00:05:00.220
 J'ai

110
00:05:00.840 --> 00:05:01.901
 17-18 ans,

111
00:05:01.981 --> 00:05:02.641
 même un peu plus.

112
00:05:02.642 --> 00:05:03.101
 Enfin voilà,

113
00:05:03.441 --> 00:05:04.601
 j'en ai fait très longtemps.

114
00:05:04.621 --> 00:05:04.661
 Ok,

115
00:05:04.662 --> 00:05:05.281
 quand même !

116
00:05:05.321 --> 00:05:07.782
 Pourtant je n'étais pas particulièrement gracieuse.

117
00:05:10.403 --> 00:05:10.723
 Mais voilà,

118
00:05:10.803 --> 00:05:14.964
 j'ai fait ça parce que mes parents m'ont inscrite à la danse et que c'était un peu le truc logique.

119
00:05:15.244 --> 00:05:15.584
 Et du coup,

120
00:05:15.585 --> 00:05:19.225
 je n'ai jamais été poussée vers le sport par ma famille.

121
00:05:19.765 --> 00:05:23.106
 Je n'ai pas des parents particulièrement sportifs non plus.

122
00:05:23.446 --> 00:05:23.846
 Donc du coup,

123
00:05:23.847 --> 00:05:24.206
 le sport,

124
00:05:24.227 --> 00:05:27.247
 ça a toujours été le truc que je n'aimais pas

125
00:05:30.088 --> 00:05:31.288
 Quand j'étais petite à l'école,

126
00:05:31.408 --> 00:05:37.750
 je sais que les sports de ballon c'était ma phobie parce que j'étais vraiment la fille qui se prenait tout le temps le ballon.

127
00:05:38.411 --> 00:05:40.871
 J'étais pas très à l'aise avec mon corps donc j'étais un peu nulle.

128
00:05:42.152 --> 00:05:43.752
 Et après au collège-lycée,

129
00:05:43.872 --> 00:05:51.415
 j'ai vraiment des mauvais souvenirs du sport parce que c'est vraiment l'âge où t'es mal à l'aise justement avec la puberté etc.

130
00:05:51.935 --> 00:05:54.856
 T'aimes pas ton corps.

131
00:05:56.844 --> 00:05:57.324
 Plus maintenant,

132
00:05:57.344 --> 00:05:58.304
 mais quand j'étais adolescente,

133
00:05:58.344 --> 00:05:59.785
 j'étais assez maigre,

134
00:05:59.825 --> 00:06:00.745
 assez frêle.

135
00:06:00.765 --> 00:06:01.485
 Enfin,

136
00:06:01.625 --> 00:06:02.706
 je n'avais pas de force,

137
00:06:02.726 --> 00:06:03.706
 pas de muscles.

138
00:06:04.146 --> 00:06:05.186
 C'était un peu catastrophique.

139
00:06:05.206 --> 00:06:05.947
 Et en plus de ça,

140
00:06:06.067 --> 00:06:06.987
 j'avais un peu l'étiquette,

141
00:06:07.027 --> 00:06:09.988
 enfin même complètement l'étiquette de la première de la classe.

142
00:06:10.088 --> 00:06:10.428
 Et du coup,

143
00:06:10.448 --> 00:06:14.829
 j'étais vraiment le cliché de la première de la classe qui a d'excellentes notes partout,

144
00:06:14.969 --> 00:06:17.050
 sauf en sport parce qu'elle est nulle.

145
00:06:17.470 --> 00:06:23.091
 Mais je pense qu'il y avait quand même une partie de moi qui performait un peu aussi cette nullité au sport.

146
00:06:25.312 --> 00:06:27.854
 Je sentais que ce n'était pas un truc pour moi.

147
00:06:28.195 --> 00:06:29.916
 Et ouais,

148
00:06:29.976 --> 00:06:31.618
 je ne sais pas.

149
00:06:31.998 --> 00:06:35.081
 Il y a eu des fois où j'ai voulu un peu faire du sport.

150
00:06:35.541 --> 00:06:37.963
 Du genre quand j'avais...

151
00:06:38.483 --> 00:06:38.844
 Je ne sais pas,

152
00:06:38.845 --> 00:06:40.906
 ça devait être à l'école primaire.

153
00:06:40.926 --> 00:06:42.307
 J'avais peut-être 6-7 ans.

154
00:06:42.308 --> 00:06:47.111
 On avait eu une espèce de cours de découverte du foot féminin.

155
00:06:47.491 --> 00:06:49.953
 Et je me rappelle que j'avais adoré et que j'avais dit à mes parents « Oh,

156
00:06:50.013 --> 00:06:52.536
 j'aimerais bien faire ça et tout » .

157
00:06:53.080 --> 00:06:58.963
 Bon au final c'était un peu passé à la trappe parce qu'eux ils s'étaient dit bon c'est un peu une lubie mais en vrai ça va passer et voilà.

158
00:06:59.524 --> 00:07:01.865
 Et du coup bah effectivement après c'était passé.

159
00:07:02.465 --> 00:07:08.769
 Et après au collège je sais pas pourquoi genre alors que j'étais vraiment nulle mais je me suis tapé une déterre en cinquième.

160
00:07:09.289 --> 00:07:13.992
 Et je suis arrivée cinquième de mon cross du collège alors que je ne courais jamais.

161
00:07:14.192 --> 00:07:17.974
 Mais genre je sais pas là j'étais en mode compétition je m'en rappelais j'avais mangé des pâtes le matin et tout ça bref.

162
00:07:19.955 --> 00:07:21.616
 Et après à nouveau plus rien.

163
00:07:21.696 --> 00:07:21.756
 Non,

164
00:07:21.757 --> 00:07:22.136
 je ne sais pas.

165
00:07:22.137 --> 00:07:24.198
 J'ai eu juste un pic en cinquième où je me suis dit « Ok,

166
00:07:24.358 --> 00:07:25.519
 j'essaie de me prouver un truc. »

167
00:07:26.020 --> 00:07:26.500
 Et après,

168
00:07:26.921 --> 00:07:27.321
 à nouveau,

169
00:07:27.361 --> 00:07:31.485
 le sport relayé comme un truc nul où je me disais « De toute façon,

170
00:07:31.505 --> 00:07:32.145
 ce n'est pas pour moi.

171
00:07:32.706 --> 00:07:33.567
 Je ne suis qu'une fille.

172
00:07:33.568 --> 00:07:34.347
 Je suis nulle en sport. »

173
00:07:34.367 --> 00:07:35.428
 C'est comme ça.

174
00:07:36.189 --> 00:07:36.669
Mais du coup,

175
00:07:36.870 --> 00:07:37.971
 si tu es arrivée cinquième,

176
00:07:38.171 --> 00:07:40.973
 c'est quand même que tu avais les capacités physiques.

177
00:07:41.514 --> 00:07:41.634
Oui.

178
00:07:41.654 --> 00:07:42.235
 Totalement.

179
00:07:42.595 --> 00:07:42.955
 En fait,

180
00:07:44.717 --> 00:07:44.977
 tu vois,

181
00:07:45.217 --> 00:07:46.158
 typiquement la course,

182
00:07:46.258 --> 00:07:47.299
 je n'ai jamais couru.

183
00:07:48.340 --> 00:07:53.741
 à part pour le cross du collège une fois par an et puis faire des tours de terrain au sport,

184
00:07:53.742 --> 00:08:04.725
 au collège et tout mais sinon j'ai jamais couru parce que j'ai l'impression quand même que la course à pied c'est un sport que souvent tu fais enfin quand t'es enfant en tout cas tu vas le pratiquer si tes parents le pratiquent,

185
00:08:04.845 --> 00:08:11.767
 te montrent sinon à quel moment tu te dis pourquoi je vais aller courir enfin...

186
00:08:11.827 --> 00:08:15.367
même moi ma fille est née à

187
00:08:15.828 --> 00:08:16.268
 6 ans et demi,

188
00:08:16.269 --> 00:08:16.988
 elle va avoir 7 ans

189
00:08:17.248 --> 00:08:19.129
 On a déjà fait deux petites courses ensemble.

190
00:08:19.289 --> 00:08:20.049
 Mais effectivement,

191
00:08:20.189 --> 00:08:21.969
 il faut un parent accompagnant.

192
00:08:22.529 --> 00:08:23.190
 Donc même...

193
00:08:24.590 --> 00:08:25.570
 L'enfant ne peut pas y aller tout seul.

194
00:08:25.630 --> 00:08:26.371
 Donc même si en vrai,

195
00:08:26.411 --> 00:08:31.832
 c'est des distances qui sont complètement faisables pour quelqu'un qui ne fait pas de sport.

196
00:08:32.212 --> 00:08:32.572
 Mais encore,

197
00:08:32.592 --> 00:08:35.273
 faut-il être un minimum au courant.

198
00:08:35.473 --> 00:08:37.414
 Et quand tu es le parent,

199
00:08:39.374 --> 00:08:43.695
 avoir l'envie d'un minimum pour que l'enfant derrière puisse y participer.

200
00:08:44.356 --> 00:08:44.476
Oui,

201
00:08:44.516 --> 00:08:45.976
 c'est ça.

202
00:08:46.276 --> 00:08:47.918
 et l'idée de le faire parce que moi,

203
00:08:47.919 --> 00:08:49.279
 je n'ai jamais vu mes parents courir.

204
00:08:49.1000 --> 00:08:51.822
 Ça ne me serait jamais venu à l'esprit de leur dire

205
00:08:52.323 --> 00:08:54.785
 « Venez, on va faire un tour au parc en courant » .

206
00:08:55.046 --> 00:08:55.166
Oui,

207
00:08:55.266 --> 00:08:55.526
 c'est vrai.

208
00:08:55.646 --> 00:08:57.488
Ça n'existait juste pas pour moi.

209
00:08:57.889 --> 00:08:58.009
Oui,

210
00:08:58.109 --> 00:08:58.369
 c'est vrai.

211
00:08:58.469 --> 00:08:58.710
 Après,

212
00:08:58.730 --> 00:08:59.491
 c'est peut-être moi qui…

213
00:08:59.591 --> 00:08:59.871
 Alors là,

214
00:08:59.872 --> 00:09:01.713
 je ne sais pas si c'est moi qui suis biaisée ou pas,

215
00:09:01.753 --> 00:09:02.133
 mais tu vois,

216
00:09:02.134 --> 00:09:03.935
 je vois de plus en plus dans cette…

217
00:09:04.999 --> 00:09:07.061
 La passion du running qui prend la France,

218
00:09:07.662 --> 00:09:11.726
 de plus en plus de courses pour les enfants dont ils parlent à l'école.

219
00:09:12.226 --> 00:09:12.486
 Maman,

220
00:09:12.546 --> 00:09:15.369
 est-ce que nous aussi on va s'inscrire à la course ceci ou à la course cela ?

221
00:09:17.171 --> 00:09:18.032
Les courses pour les enfants,

222
00:09:18.052 --> 00:09:19.653
 surtout les triathlons pour les enfants,

223
00:09:19.773 --> 00:09:20.474
 c'est ma passion,

224
00:09:20.714 --> 00:09:22.016
 j'adore.

225
00:09:22.496 --> 00:09:23.357
 On n'en est pas là,

226
00:09:24.978 --> 00:09:26.620
mais effectivement j'adore.

227
00:09:27.080 --> 00:09:27.881
 Et c'est marrant,

228
00:09:28.662 --> 00:09:29.323
 enfin ou pas...

229
00:09:29.863 --> 00:09:37.447
 Mais tu es loin d'être la première femme que j'interview qui me dit « J'étais hyper bonne à l'école,

230
00:09:37.688 --> 00:09:38.888
 mais très mauvaise en sport. »

231
00:09:39.849 --> 00:09:40.289
 Et tu vois,

232
00:09:40.290 --> 00:09:43.931
 il y a un peu comme si on était vraiment des tout-petits,

233
00:09:43.951 --> 00:09:45.332
 mises vraiment dans cette catégorie.

234
00:09:45.612 --> 00:09:47.133
 Si tu es entre guillemets l'intello,

235
00:09:47.613 --> 00:09:50.915
 tu es forcément celle qui devra rester assise au coin de la classe.

236
00:09:52.316 --> 00:09:54.117
 J'espère qu'on dépasse ça.

237
00:09:55.878 --> 00:09:57.319
Je ne sais pas si c'est quelque chose qui...

238
00:09:58.299 --> 00:09:59.519
 change un peu aujourd'hui,

239
00:09:59.740 --> 00:10:06.781
 je sais pas comment c'est pour les petites filles aujourd'hui qui font du sport et tout et comment elles se sentent par rapport à ça mais c'est vrai que,

240
00:10:07.081 --> 00:10:07.482
 je sais pas,

241
00:10:07.483 --> 00:10:17.744
 je trouve qu'il y avait vachement ce truc aussi même dans les représentations de pop culture et tout de vraiment la fille intello mais qui est nulle et au sport et par contre les filles sportives c'est les filles populaires,

242
00:10:17.764 --> 00:10:26.947
 celles qui sont à l'aise dans leur corps et je pense que malgré tout il y a un lien quand même parce que effectivement quand t'es mal dans ton corps et que t'as pas confiance en toi

243
00:10:27.647 --> 00:10:28.968
 de te donner à fond parce que du coup,

244
00:10:29.249 --> 00:10:29.909
 tu sais que...

245
00:10:30.650 --> 00:10:30.991
 Toi-même,

246
00:10:31.011 --> 00:10:31.771
 tu dis de toute façon,

247
00:10:31.772 --> 00:10:32.332
 je suis nulle.

248
00:10:32.372 --> 00:10:33.373
 Donc peu importe ce que je vais faire,

249
00:10:33.374 --> 00:10:33.914
 ça va être nul.

250
00:10:33.974 --> 00:10:36.216
 Donc autant que je fasse zéro effort et voilà quoi.

251
00:10:36.416 --> 00:10:36.797
Ouais,

252
00:10:36.817 --> 00:10:37.437
 non mais totalement.

253
00:10:37.438 --> 00:10:39.640
 Et puis il y a un peu ce truc de c'est pas ma place.

254
00:10:39.660 --> 00:10:40.400
 Donc de toute façon,

255
00:10:40.401 --> 00:10:43.264
 je ne vais pas aller la prendre et je ne vais pas aller oser.

256
00:10:45.266 --> 00:10:47.788
 J'espère que les choses changent un peu en cours de récré,

257
00:10:47.928 --> 00:10:48.609
 mais pas tant que ça.

258
00:10:48.669 --> 00:10:49.110
 En tout cas,

259
00:10:49.190 --> 00:10:49.850
 pas dans la...

260
00:10:50.679 --> 00:10:51.019
 Tu sais,

261
00:10:51.039 --> 00:10:53.940
 dans la répartition de maman.

262
00:10:54.001 --> 00:10:54.321
 Aujourd'hui,

263
00:10:54.361 --> 00:10:55.981
 c'est les filles qui ont le terrain de sport.

264
00:10:56.682 --> 00:10:56.922
 Demain,

265
00:10:56.923 --> 00:10:57.442
 ce sera les garçons.

266
00:10:57.443 --> 00:10:57.582
 Enfin,

267
00:10:57.583 --> 00:11:01.024
 il y a encore un truc hyper genré et compliqué.

268
00:11:01.084 --> 00:11:01.364
 Mais bon,

269
00:11:01.944 --> 00:11:02.404
 on y croit.

270
00:11:03.985 --> 00:11:04.325
 Du coup,

271
00:11:04.365 --> 00:11:08.747
 est-ce que tu peux me raconter à quel âge tu t'y es mise ?

272
00:11:08.867 --> 00:11:12.869
 Et qu'est-ce qui a déclenché cette envie de faire du sport ?

273
00:11:14.230 --> 00:11:14.530
Alors,

274
00:11:15.070 --> 00:11:16.671
 j'ai commencé vraiment à m'y mettre...

275
00:11:18.055 --> 00:11:19.115
 en post-bac en fait,

276
00:11:19.796 --> 00:11:21.976
 au moment où j'ai commencé l'université.

277
00:11:22.496 --> 00:11:26.558
 Et c'est vraiment un mélange de plein de choses qui m'ont déclenché.

278
00:11:27.938 --> 00:11:29.939
 Le facteur principal quand même,

279
00:11:30.059 --> 00:11:44.163
 c'était le fait que du coup je sortais d'une relation violente sur mes trois ans de lycée et que du coup j'avais vraiment eu ce sentiment d'être vraiment dépossédée de mon corps pendant trois ans

280
00:11:45.699 --> 00:11:49.382
 Trois ans évidemment de dénigrement aussi,

281
00:11:49.962 --> 00:11:51.543
 de toute façon t'es bonne à rien,

282
00:11:51.563 --> 00:11:52.504
 tu sais rien faire,

283
00:11:52.744 --> 00:11:53.364
 t'es moche,

284
00:11:53.725 --> 00:11:54.185
 t'es grosse,

285
00:11:54.225 --> 00:11:57.427
 enfin bref tout ce qui va avec les violences conjugales quoi.

286
00:11:57.948 --> 00:12:01.470
 Et du coup j'avais vraiment ce truc un peu de revanche,

287
00:12:01.471 --> 00:12:13.459
 de me dire mais non mais il faut que j'arrive à faire quelque chose de ce corps que je n'aime pas du tout parce qu'il a subi des trucs pendant trois ans et que du coup je ne me sens plus moi-même en fait.

288
00:12:13.879 --> 00:12:14.139
 Donc ça,

289
00:12:14.140 --> 00:12:16.600
 ça a été vraiment un élément déclencheur,

290
00:12:16.860 --> 00:12:20.361
 même si peut-être pas forcément hyper conscientisé au début.

291
00:12:20.901 --> 00:12:21.581
 Mais en tout cas,

292
00:12:21.942 --> 00:12:26.603
 je sais que ça a vraiment fait partie de mon parcours post-violence,

293
00:12:26.643 --> 00:12:26.763
 quoi,

294
00:12:27.283 --> 00:12:31.084
 à côté de tout le côté psychologique,

295
00:12:31.465 --> 00:12:31.625
 voilà,

296
00:12:31.685 --> 00:12:37.486
 tous les soins un peu qui étaient nécessaires et le côté plongé aussi dans le féminisme,

297
00:12:37.487 --> 00:12:37.607
 etc.,

298
00:12:37.927 --> 00:12:38.547
 qui m'a aidée à...

299
00:12:39.607 --> 00:12:41.068
 à comprendre ce que j'avais vécu et tout.

300
00:12:41.248 --> 00:12:43.830
 Il y a eu vraiment aussi ce côté physique de me dire,

301
00:12:44.370 --> 00:12:50.614
 il faut que j'arrive à faire quelque chose de ce corps que je trouve inutile et qui ne me sert à rien.

302
00:12:51.354 --> 00:12:52.515
 Donc voilà.

303
00:12:52.635 --> 00:12:52.995
 Et après,

304
00:12:53.015 --> 00:12:53.275
 du coup,

305
00:12:53.916 --> 00:12:57.678
 j'ai commencé au départ par aller à la salle de sport.

306
00:12:57.778 --> 00:12:59.099
 Donc vraiment au basic fit.

307
00:12:59.100 --> 00:12:59.659
C'est ça,

308
00:13:00.920 --> 00:13:01.720
 la première démarche,

309
00:13:01.721 --> 00:13:02.641
 c'est d'aller à la salle de sport.

310
00:13:02.741 --> 00:13:05.163
 Ce qui n'est pas simple quand en plus on se sent...

311
00:13:06.363 --> 00:13:06.984
 moche,

312
00:13:07.664 --> 00:13:08.645
 tu vois pas sa place.

313
00:13:09.205 --> 00:13:11.127
 C'est pas simple pour la salle de sport.

314
00:13:11.587 --> 00:13:11.987
C'est sûr.

315
00:13:12.087 --> 00:13:13.708
 Après moi au tout départ j'allais à la...

316
00:13:14.029 --> 00:13:23.475
 Pendant très longtemps là c'est hyper récent que je fasse de la musculation mais vraiment pendant toutes ces années la salle de sport c'était vraiment pour faire du cardio uniquement.

317
00:13:23.896 --> 00:13:27.658
 Donc j'y allais pour faire du vélo elliptique ou ce genre de choses.

318
00:13:28.199 --> 00:13:34.043
 Et du coup ça a été une première entrée et après je me suis dit pourquoi pas courir.

319
00:13:34.755 --> 00:13:36.036
 Donc ça m'est venu un peu comme ça,

320
00:13:36.096 --> 00:13:38.779
 je me suis dit bah ça a l'air sympa en fait.

321
00:13:38.879 --> 00:13:47.947
 J'aimais bien le fait de déjà pouvoir le faire un peu n'importe où du genre au départ du coup je rentrais tous les week-ends chez mes parents comme beaucoup d'étudiants.

322
00:13:48.548 --> 00:13:52.511
 Et du coup je pouvais pas aller à la salle de sport parce qu'ils vivent en campagne et qu'il y a pas de salle.

323
00:13:52.512 --> 00:13:54.353
 Et du coup je me disais bon bah qu'est-ce que je peux faire ?

324
00:13:54.914 --> 00:13:55.815
 Je peux aller courir quoi.

325
00:13:56.627 --> 00:13:57.228
 Donc voilà,

326
00:13:57.268 --> 00:13:59.490
 je courais avec mes baskets pas du tout appropriées,

327
00:13:59.510 --> 00:14:04.254
 mais mes baskets que j'avais depuis la seconde qui servaient juste à faire le sport au lycée.

328
00:14:04.875 --> 00:14:05.455
 Mais du coup,

329
00:14:05.475 --> 00:14:09.559
 j'ai commencé à courir comme ça et puis en fait dès mes 18 ans,

330
00:14:09.560 --> 00:14:18.087
 je me suis mise aussi en couple avec mon copain qui est toujours mon copain aujourd'hui et lui en fait son beau-père court.

331
00:14:19.515 --> 00:14:19.955
 Et du coup,

332
00:14:19.995 --> 00:14:20.676
 assez rapidement,

333
00:14:21.636 --> 00:14:22.136
 je me suis dit,

334
00:14:22.256 --> 00:14:22.416
 allez,

335
00:14:22.417 --> 00:14:23.396
 je vais courir avec lui.

336
00:14:23.576 --> 00:14:24.076
 Et comme ça,

337
00:14:24.377 --> 00:14:26.517
 ça va un peu aussi me motiver parce que courir toute seule,

338
00:14:27.077 --> 00:14:28.238
 ça ne me plaisait pas forcément.

339
00:14:29.418 --> 00:14:29.738
 Et du coup,

340
00:14:29.758 --> 00:14:29.898
 voilà,

341
00:14:29.918 --> 00:14:31.419
 ça a commencé comme ça.

342
00:14:31.479 --> 00:14:32.359
 Mais c'était vraiment...

343
00:14:33.059 --> 00:14:33.459
 Au départ,

344
00:14:33.460 --> 00:14:34.019
 la course à pied,

345
00:14:34.059 --> 00:14:37.760
 c'était vraiment quelque chose de ponctuel que je faisais de temps en temps.

346
00:14:37.820 --> 00:14:39.401
 Je n'avais pas du tout une régularité.

347
00:14:39.981 --> 00:14:40.701
 Et en parallèle,

348
00:14:40.702 --> 00:14:43.362
 il y avait la salle un peu entre les deux.

349
00:14:43.422 --> 00:14:43.882
 Mais en tout cas,

350
00:14:43.942 --> 00:14:46.843
 j'ai commencé à bouger mon corps à partir de ce moment-là.

351
00:14:47.743 --> 00:14:48.164
incroyable.

352
00:14:48.165 --> 00:14:48.384
 Du coup,

353
00:14:48.385 --> 00:14:49.004
 c'était il y a combien de temps ?

354
00:14:49.925 --> 00:14:52.206
C'était il y a 7 ans du coup.

355
00:14:53.748 --> 00:14:58.731
 C'est ça parce qu'on est en fin 2025 et c'était en 2018 donc ouais,

356
00:14:58.951 --> 00:14:59.231
 7 ans.

357
00:14:59.452 --> 00:15:05.456
Et tu prenais du plaisir quand même quand t'allais courir ou c'était vraiment pour meubler en attendant d'aller à la salle ?

358
00:15:06.325 --> 00:15:07.807
Bah un peu ouais quand même,

359
00:15:07.887 --> 00:15:09.328
 je commençais à bien aimer.

360
00:15:11.230 --> 00:15:14.713
 Puis je sais que je ne me mettais pas forcément de pression ou d'objectif ou quoi,

361
00:15:14.873 --> 00:15:21.819
 juste je sortais et je me disais allez je vais courir un peu et j'aimais bien en fait la sensation de liberté,

362
00:15:22.000 --> 00:15:27.505
 de me dire allez je cours et peu importe quel temps je vais faire ou quoi,

363
00:15:27.506 --> 00:15:28.606
 enfin je m'en fichais un peu,

364
00:15:28.646 --> 00:15:31.488
 c'était juste histoire de me dépenser quoi.

365
00:15:32.229 --> 00:15:35.652
 Je pense de sentir le corps aussi qui est en mouvement,

366
00:15:35.692 --> 00:15:36.833
 c'était hyper...

367
00:15:37.874 --> 00:15:38.855
 Ça me faisait vraiment du bien.

368
00:15:39.015 --> 00:15:39.315
OK.

369
00:15:39.856 --> 00:15:42.078
 Et du coup,

370
00:15:42.438 --> 00:15:44.059
 ça fait sept ans que tu es devenue sportive ?

371
00:15:44.620 --> 00:15:44.780
Ouais.

372
00:15:45.601 --> 00:15:46.141
C'est bien.

373
00:15:46.181 --> 00:15:46.441
 Bravo.

374
00:15:46.922 --> 00:15:48.843
 Et tu dirais que pendant sept ans,

375
00:15:50.345 --> 00:15:52.807
 tu as déjà eu du mal à t'y tenir et tout ?

376
00:15:53.427 --> 00:15:54.808
 Ça roule depuis sept ans ?

377
00:15:54.829 --> 00:15:56.730
 C'est vraiment dans ta vie ?

378
00:15:57.951 --> 00:15:58.111
Non,

379
00:15:58.171 --> 00:15:59.232
 il y a eu des hauts et des bas.

380
00:16:00.353 --> 00:16:08.538
 déjà le Covid m'a mis un gros stop parce que du coup j'allais à la salle et du coup pour la salle j'y allais beaucoup avec mon copain du coup Maxime,

381
00:16:08.958 --> 00:16:25.308
 on y allait ensemble et parce que moi pareil ce truc d'aller à la salle je pense comme tu disais tout à l'heure c'est difficile aussi pour les femmes donc effectivement moi j'étais plutôt soulagée d'y aller avec mon copain et le Covid a mis un gros stop à tout ça et

382
00:16:26.149 --> 00:16:26.269
 puis

383
00:16:26.813 --> 00:16:27.374
 De toute façon,

384
00:16:27.454 --> 00:16:29.856
 avec les études sup',

385
00:16:30.036 --> 00:16:31.497
 c'était un peu compliqué d'être régulière.

386
00:16:31.858 --> 00:16:32.058
 Après,

387
00:16:32.078 --> 00:16:32.598
 pendant longtemps,

388
00:16:32.618 --> 00:16:33.779
 les salles ont été fermées.

389
00:16:33.799 --> 00:16:34.080
 Du coup,

390
00:16:34.081 --> 00:16:34.720
 je n'y allais plus.

391
00:16:34.920 --> 00:16:35.401
 Donc au final,

392
00:16:35.581 --> 00:16:39.585
 je courais juste peut-être une fois par semaine et encore pas toutes les semaines.

393
00:16:39.745 --> 00:16:41.186
 C'était vraiment irrégulier.

394
00:16:43.308 --> 00:16:43.848
 Après Paris,

395
00:16:43.888 --> 00:16:48.713
 j'ai eu un nouveau choc un peu traumatique.

396
00:16:48.733 --> 00:16:51.375
 Mais en fin d'année 2021,

397
00:16:51.376 --> 00:16:53.077
 on a perdu un ami.

398
00:16:54.398 --> 00:16:55.859
 c'était un ami de Maxime,

399
00:16:55.879 --> 00:17:12.374
 de mon copain mais qui est décédé très jeune et très subitement d'un cancer et du coup ça a été un peu aussi un choc d'un seul coup de perdre quelqu'un de son âge et de se dire waouh ça peut s'arrêter si vite du coup ça nous a mis un gros coup au moral à tous les deux donc on a un peu stoppé le sport ce

400
00:17:12.394 --> 00:17:19.680
 n'est pas forcément la bonne chose à faire parce que du coup on l'a bien sorti dans nos corps et on s'est remis après du coup il y a vraiment eu un vent

401
00:17:20.681 --> 00:17:21.201
 À partir de

402
00:17:22.222 --> 00:17:22.842
 2022, du coup,

403
00:17:22.843 --> 00:17:27.583
 c'est plus là que j'ai vraiment commencé à m'y mettre de manière régulière.

404
00:17:27.903 --> 00:17:28.343
 Et puis après,

405
00:17:28.363 --> 00:17:28.944
 ma pratique,

406
00:17:28.945 --> 00:17:30.384
 elle a vraiment évolué.

407
00:17:30.764 --> 00:17:40.487
 Je pense que je suis plus régulière aussi depuis que j'ai fini mes études parce que le fait de pouvoir avoir un emploi du temps un peu plus classique,

408
00:17:40.507 --> 00:17:40.947
 même si moi,

409
00:17:40.948 --> 00:17:44.969
 mon emploi du temps est très peu classique parce que je fais des horaires un peu spéciales.

410
00:17:46.069 --> 00:17:46.850
de révision,

411
00:17:47.030 --> 00:17:47.450
 de partage ?

412
00:17:47.451 --> 00:17:47.991
 Oui voilà,

413
00:17:48.151 --> 00:17:49.271
c'est quand même différent.

414
00:17:49.351 --> 00:17:56.376
 Du coup au fil des années j'ai continué du coup la salle de sport toujours sur le cardio,

415
00:17:56.576 --> 00:17:57.817
 je n'osais pas aller aux machines.

416
00:17:58.878 --> 00:18:04.161
 Vraiment c'était pour moi le no man's land genre justement uniquement man's land,

417
00:18:04.222 --> 00:18:06.763
 genre que des hommes j'avais pas du tout envie d'y aller.

418
00:18:07.824 --> 00:18:14.529
 Donc voilà et puis j'ai continué la course et après là c'est plus récent mais j'ai commencé à faire du triathlon

419
00:18:15.329 --> 00:18:15.769
 récemment.

420
00:18:17.630 --> 00:18:17.870
 Et ça,

421
00:18:17.930 --> 00:18:18.191
 du coup,

422
00:18:19.191 --> 00:18:20.672
 j'ai vraiment été influencée par Maxime,

423
00:18:20.692 --> 00:18:21.052
 pour le coup,

424
00:18:21.412 --> 00:18:24.074
 qui lui a commencé le triathlon un an avant moi.

425
00:18:24.614 --> 00:18:25.555
 Et pareil,

426
00:18:25.556 --> 00:18:25.835
 au début,

427
00:18:25.836 --> 00:18:26.015
 en fait,

428
00:18:26.055 --> 00:18:26.735
 quand il a commencé,

429
00:18:26.795 --> 00:18:28.416
 j'ai eu ce truc de me dire « Non mais moi,

430
00:18:28.436 --> 00:18:29.537
 je suis incapable de faire ça,

431
00:18:30.577 --> 00:18:31.398
 je ne pourrai jamais,

432
00:18:31.458 --> 00:18:33.159
 c'est beaucoup trop dur de faire trois sports. »

433
00:18:33.160 --> 00:18:33.439
 En plus,

434
00:18:33.579 --> 00:18:35.220
 le vélo me faisait extrêmement peur.

435
00:18:35.221 --> 00:18:37.561
 Donc je me suis dit « Je ne vais jamais pouvoir faire ça. »

436
00:18:37.921 --> 00:18:38.282
 Et au final,

437
00:18:38.302 --> 00:18:39.642
 à force de le voir faire et tout,

438
00:18:39.643 --> 00:18:40.423
 je me suis dit « Mais en fait,

439
00:18:40.503 --> 00:18:41.303
 pourquoi est-ce que...

440
00:18:41.964 --> 00:18:43.104
 Pourquoi je ne pourrais pas le faire ?

441
00:18:43.224 --> 00:18:44.245
 Qu'est-ce qui m'empêche ? »

442
00:18:44.689 --> 00:18:45.830
 Finalement si je sais courir,

443
00:18:45.831 --> 00:18:47.291
 je peux bien nager et faire du vélo.

444
00:18:48.552 --> 00:18:55.358
 Donc j'ai fait quand même un premier triathlon XS en 2024 pour tester un peu la discipline.

445
00:18:55.518 --> 00:18:56.599
 Oui,

446
00:18:56.879 --> 00:18:58.481
donc XS c'était quoi les temps ?

447
00:18:58.521 --> 00:18:59.402
Alors XS,

448
00:18:59.842 --> 00:19:02.424
 là c'était vraiment tout petit,

449
00:19:02.444 --> 00:19:04.286
 c'était genre 100 mètres de nage,

450
00:19:04.287 --> 00:19:05.327
 en plus c'était en piscine.

451
00:19:05.847 --> 00:19:08.509
 Après c'était 9 km de vélo et

452
00:19:09.170 --> 00:19:10.211
 3 km de course,

453
00:19:10.212 --> 00:19:10.711
 un truc comme ça.

454
00:19:11.372 --> 00:19:12.733
 Donc j'ai bien aimé.

455
00:19:13.113 --> 00:19:30.867
 même si c'était pas facile d'enchaîner les trois j'imagine et j'ai peur parce que moi je fais celui de Deauville ah trop bien et du coup après je me suis motivée et là en septembre dernier j'ai fait un triathlon S c'est 750 mètres

456
00:19:31.027 --> 00:19:31.988
 de natation

457
00:19:33.730 --> 00:19:37.072
 20 km de vélo et 5 km de course et j'ai trop aimé,

458
00:19:37.073 --> 00:19:37.873
 j'ai trouvé ça trop bien

459
00:19:38.233 --> 00:19:54.725
 à part la natation ou nager en eau libre ça n'a rien à voir avec nager dans la piscine donc j'ai bu pourtant c'était même pas dans l'océan donc j'avais pas de vagues mais c'était dans un plan d'eau et vraiment j'ai bu la moitié du plan d'eau c'était terrible j'ai

460
00:19:54.805 --> 00:20:00.209
 énormément bu la tasse et après le vélo ça s'est super bien passé j'ai adoré et la course,

461
00:20:00.289 --> 00:20:05.553
 bon c'est un peu dur parce qu'après le vélo t'as plus de jambes mais ça s'est quand même bien passé et du coup c'était quand même une super journée

462
00:20:05.573 --> 00:20:07.654
 Super bonne expérience ce triathlon S,

463
00:20:07.734 --> 00:20:09.115
 donc j'aimerais bien en refaire.

464
00:20:09.756 --> 00:20:10.296
 Mais voilà,

465
00:20:10.496 --> 00:20:13.298
 par contre pour les disciplines du triathlon,

466
00:20:13.898 --> 00:20:17.040
 c'est vrai que je suis quand même moins fan de la piscine et du vélo.

467
00:20:17.200 --> 00:20:19.422
 Du coup c'est vraiment saisonnier pour moi,

468
00:20:19.822 --> 00:20:21.963
 genre là en hiver je n'y vais pas.

469
00:20:22.484 --> 00:20:23.304
 Ouais mais je ne sais pas.

470
00:20:23.305 --> 00:20:27.047
 Pour salepier je garde autant le vélo,

471
00:20:27.247 --> 00:20:29.148
 quand il pleut c'est pas possible,

472
00:20:29.149 --> 00:20:30.129
 j'ai trop peur de tomber.

473
00:20:30.789 --> 00:20:38.811
 et puis quand il fait froid c'est pas top non plus et la piscine j'ai un peu de mal aussi à me motiver à y aller quand il fait froid je comprends,

474
00:20:38.812 --> 00:20:55.796
faut quand même s'écouter pour prendre un minimum de plaisir moi je n'ai toujours pas été nager pour mon triathlon mais je vais courir et je vais faire du vélo c'est déjà ça est-ce que tu dirais que c'est ton plus beau souvenir sportif ce

475
00:20:55.856 --> 00:20:58.197
 triathlon ou il y en a un autre que tu peux nous partager ?

476
00:21:00.286 --> 00:21:01.206
C'est vrai que le triathlon,

477
00:21:01.226 --> 00:21:04.988
 c'était quand même une des courses officielles.

478
00:21:05.368 --> 00:21:09.110
 C'est des bons souvenirs à chaque fois.

479
00:21:09.111 --> 00:21:10.370
Il y a un truc un peu différent.

480
00:21:10.610 --> 00:21:11.951
 Il y a quelque chose qui se passe,

481
00:21:12.391 --> 00:21:13.332
 qui fait tester.

482
00:21:13.352 --> 00:21:14.112
 Là que j'encourage,

483
00:21:14.132 --> 00:21:16.493
 si celles qui nous écoutent n'ont jamais passé le cap.

484
00:21:16.953 --> 00:21:18.234
 C'est vraiment bien.

485
00:21:18.374 --> 00:21:20.095
 Il y a plein de gens qui n'ont jamais couru,

486
00:21:20.435 --> 00:21:21.235
 qui prennent un dossard.

487
00:21:21.575 --> 00:21:23.476
 Il y a quand même beaucoup d'émotions,

488
00:21:23.477 --> 00:21:23.796
 je trouve.

489
00:21:23.797 --> 00:21:24.897
 Il y a beaucoup de choses qui se passent.

490
00:21:25.597 --> 00:21:25.717
Oui,

491
00:21:25.718 --> 00:21:25.837
 oui.

492
00:21:25.838 --> 00:21:26.517
 Et puis ça fait des...

493
00:21:26.717 --> 00:21:27.177
 Effectivement,

494
00:21:27.178 --> 00:21:27.378
 tu vois,

495
00:21:27.379 --> 00:21:28.998
 quand tu parles du coup de souvenirs sportifs,

496
00:21:28.999 --> 00:21:30.198
 je trouve que directement,

497
00:21:30.218 --> 00:21:33.019
 c'est à ça que je pense quand même et pour des raisons différentes.

498
00:21:33.059 --> 00:21:33.179
 Donc,

499
00:21:33.239 --> 00:21:33.739
 je suis désolée,

500
00:21:33.740 --> 00:21:35.480
 je vais répondre un peu en plusieurs fois.

501
00:21:35.481 --> 00:21:35.980
Oui,

502
00:21:36.020 --> 00:21:36.140
 oui.

503
00:21:36.980 --> 00:21:37.740
Mais par exemple,

504
00:21:38.021 --> 00:21:38.401
 tu vois,

505
00:21:38.421 --> 00:21:41.021
 pour un peu le sentiment vraiment de fierté,

506
00:21:41.522 --> 00:21:42.202
 d'accomplissement,

507
00:21:42.242 --> 00:21:47.903
 c'était le semi-marathon de Nantes que j'avais fait en 2024.

508
00:21:47.963 --> 00:21:50.004
 C'était la première fois que je courais autant et du coup,

509
00:21:50.044 --> 00:21:53.505
 j'étais vraiment contente de franchir cette arrivée.

510
00:21:54.265 --> 00:21:55.126
 C'était trop bien.

511
00:21:55.306 --> 00:21:56.047
 Et puis après,

512
00:21:57.588 --> 00:21:58.229
 le triathlon,

513
00:21:58.289 --> 00:21:59.570
 c'était vraiment cool quand même.

514
00:22:00.151 --> 00:22:04.154
 Je trouve que tu as un côté où tu sens vraiment que tu te dépasses.

515
00:22:04.295 --> 00:22:05.956
 Parce que le fait d'enchaîner trois sports,

516
00:22:06.376 --> 00:22:09.659
 même si au final la durée totale est moins longue que le semi-marathon,

517
00:22:11.001 --> 00:22:12.462
 tu te sens vraiment...

518
00:22:12.602 --> 00:22:13.183
 Tu te dis « Ah ouais,

519
00:22:13.184 --> 00:22:13.463
 quand même,

520
00:22:13.543 --> 00:22:14.484
 je l'ai fait.

521
00:22:14.544 --> 00:22:15.385
 J'ai galéré,

522
00:22:15.505 --> 00:22:16.466
 mais je l'ai fait. »

523
00:22:16.526 --> 00:22:16.766
 Donc ça,

524
00:22:16.826 --> 00:22:17.547
 c'est vraiment cool.

525
00:22:17.947 --> 00:22:18.287
 Puis sinon,

526
00:22:18.307 --> 00:22:19.388
 un truc plus récent,

527
00:22:20.685 --> 00:22:21.185
 J'ai bien aimé,

528
00:22:21.265 --> 00:22:21.826
 j'avais fait une...

529
00:22:22.126 --> 00:22:22.266
 Enfin,

530
00:22:22.267 --> 00:22:23.446
 à peu près en même temps que le triathlon.

531
00:22:23.626 --> 00:22:23.746
 Là,

532
00:22:23.806 --> 00:22:26.047
 j'avais fait une course la parisienne à

533
00:22:26.428 --> 00:22:27.128
Paris. Ouais,

534
00:22:28.048 --> 00:22:28.408
ouais.

535
00:22:28.409 --> 00:22:32.090
 Où j'avais couru pour défendre...

536
00:22:32.110 --> 00:22:32.270
 Enfin,

537
00:22:32.330 --> 00:22:33.251
 pour visibiliser le

538
00:22:33.611 --> 00:22:37.733
 SOPK, qui est du coup une maladie gynécologique dont je suis atteinte.

539
00:22:37.873 --> 00:22:38.313
 Et du coup,

540
00:22:38.433 --> 00:22:43.135
 j'avais bien aimé le fait de pouvoir courir avec d'autres femmes pour défendre une cause.

541
00:22:43.155 --> 00:22:44.255
 J'avais trouvé ça vraiment cool.

542
00:22:44.556 --> 00:22:44.896
 Donc voilà,

543
00:22:45.176 --> 00:22:46.416
 trois souvenirs.

544
00:22:46.436 --> 00:22:46.757
Génial.

545
00:22:46.837 --> 00:22:47.377
 Et est-ce que...

546
00:22:47.841 --> 00:22:51.982
 Il y a un challenge sportif maintenant dont tu rêves après tout ce que t'as déjà fait ?

547
00:22:52.702 --> 00:22:56.123
J'aimerais bien quand même refaire un triathlon et plus long.

548
00:22:56.323 --> 00:22:57.464
 Peut-être un M un jour.

549
00:22:57.504 --> 00:23:00.724
 Je ne sais pas si je le ferai l'année prochaine parce que je ne sais pas si je serai assez entraînée.

550
00:23:01.005 --> 00:23:03.465
 Peut-être que je referai un S pour un peu confirmer déjà.

551
00:23:04.085 --> 00:23:07.426
 Mais faire un M un jour et pourquoi pas un jour un L peut-être.

552
00:23:07.546 --> 00:23:07.906
 Ah ouais !

553
00:23:07.907 --> 00:23:09.307
 C'est vraiment incroyable.

554
00:23:09.607 --> 00:23:10.447
 Mais je ne ferai pas plus.

555
00:23:11.487 --> 00:23:13.548
 Parce que je pense qu'il peut être un peu fou pour faire un

556
00:23:13.988 --> 00:23:14.748
 Ironman.

557
00:23:15.669 --> 00:23:17.089
 Ça, je pense que c'est vraiment un level au-dessus.

558
00:23:17.369 --> 00:23:17.890
 Et puis sinon,

559
00:23:17.910 --> 00:23:18.750
 pour la course à pied,

560
00:23:19.751 --> 00:23:20.972
 peut-être un jour un marathon.

561
00:23:21.673 --> 00:23:24.296
 C'est un peu le truc du coureur ou de la coureuse de se dire « Un jour,

562
00:23:24.316 --> 00:23:24.976
 je ferai un marathon » .

563
00:23:26.277 --> 00:23:27.158
Ça pourrait te faire envie ?

564
00:23:27.839 --> 00:23:27.959
Oui,

565
00:23:27.960 --> 00:23:30.421
 ça pourrait me faire envie pour le challenge sportif.

566
00:23:30.561 --> 00:23:31.342
 Et puis justement,

567
00:23:31.362 --> 00:23:31.622
 tu vois,

568
00:23:31.643 --> 00:23:35.546
 je trouve que c'est un truc où j'ai l'impression que les gens qui font un marathon,

569
00:23:35.586 --> 00:23:35.907
 c'est pareil,

570
00:23:35.908 --> 00:23:37.388
 ils s'en souviennent un peu toute leur vie.

571
00:23:37.808 --> 00:23:42.393
 Et tu vois le beau-père de Maxime avec qui je cours encore parfois.

572
00:23:43.594 --> 00:24:00.626
 lui il a fait deux ou trois marathons je crois et il en parle encore avec des étoiles dans les yeux et tout même pour raconter ses galères sur le moment et du coup je me dis que ça doit quand même être un vrai challenge sportif bon pour l'instant je serais clairement pas prête à courir aussi longtemps,

573
00:24:00.666 --> 00:24:07.551
 déjà le semi c'est beaucoup mais un jour peut-être on verra non mais t'as raison parce que déjà le semi c'est beaucoup ouais c'est ça,

574
00:24:07.751 --> 00:24:09.713
 je trouve qu'il faut pas non plus sous-estimer parce que

575
00:24:10.253 --> 00:24:10.573
 Des fois,

576
00:24:10.813 --> 00:24:11.113
 justement,

577
00:24:11.114 --> 00:24:12.914
 je trouve qu'à l'ère des réseaux sociaux,

578
00:24:12.915 --> 00:24:14.735
 on voit beaucoup de personnes qui courent.

579
00:24:15.095 --> 00:24:15.455
 Et du coup,

580
00:24:15.475 --> 00:24:15.775
 des fois,

581
00:24:15.776 --> 00:24:19.457
 on peut avoir l'impression que ce n'est pas si compliqué ou que tout le monde est capable de le faire.

582
00:24:19.817 --> 00:24:20.377
 Mais en réalité,

583
00:24:20.797 --> 00:24:24.399
 les influenceuses et influenceurs running qu'on suit souvent,

584
00:24:24.419 --> 00:24:25.339
 c'est leur métier de courir.

585
00:24:25.379 --> 00:24:25.719
 Donc en fait,

586
00:24:25.739 --> 00:24:27.040
 ils ont beaucoup de temps pour s'entraîner.

587
00:24:29.261 --> 00:24:33.723
 Ce que la plupart des personnes qui ont une vie normale et un autre métier ne peuvent pas faire.

588
00:24:33.883 --> 00:24:34.463
 Et du coup,

589
00:24:34.464 --> 00:24:37.304
 je trouve qu'on peut vite avoir l'impression que ça va,

590
00:24:37.305 --> 00:24:38.284
 ce n'est pas si compliqué.

591
00:24:39.845 --> 00:24:40.805
 challengeant pour le corps,

592
00:24:40.825 --> 00:24:41.846
 donc il faut faire attention.

593
00:24:41.926 --> 00:24:42.346
Ouais,

594
00:24:42.406 --> 00:24:46.247
 et puis même si on a effectivement cette sensation que tout le monde le fait,

595
00:24:46.687 --> 00:24:47.627
 en fait c'est pas vrai du tout.

596
00:24:47.928 --> 00:24:50.948
 Si tu regardes le pourcentage de la population qui finit un marathon,

597
00:24:50.988 --> 00:24:52.289
 mais c'est ridicule,

598
00:24:52.290 --> 00:24:52.749
 je crois que c'est

599
00:24:53.669 --> 00:24:54.410
 1% au moins.

600
00:24:54.490 --> 00:24:54.610
 Ouais,

601
00:24:54.950 --> 00:24:55.430
 ouais,

602
00:24:55.570 --> 00:24:56.030
 c'est très peu.

603
00:24:57.310 --> 00:25:04.933
 Et du coup tu disais que tu t'étais mis au sport un peu à la base dans cette conquête de reconstruction de toi-même après...

604
00:25:06.281 --> 00:25:08.123
 Après cette relation de violence conjugale,

605
00:25:08.463 --> 00:25:10.765
 tu dirais que ça t'a aidé ?

606
00:25:11.265 --> 00:25:18.951
 Tu l'as vu en fait cet impact-là du sport en tout cas même si effectivement il y avait d'autres thérapies que tu suivais par ailleurs ?

607
00:25:20.011 --> 00:25:20.712
Oui clairement,

608
00:25:21.092 --> 00:25:31.680
 moi je trouve que ça m'a beaucoup aidée et c'est vrai que je le conseille souvent à d'anciennes victimes qui cherchent justement des façons un peu de se réapproprier leur corps.

609
00:25:32.981 --> 00:25:33.481
 Le sport,

610
00:25:33.521 --> 00:25:39.065
 c'est incroyable parce que ça permet de se donner des défis,

611
00:25:41.007 --> 00:25:45.090
 même juste de sentir son corps en mouvement et de se dire je suis capable de faire des choses.

612
00:25:46.410 --> 00:25:48.772
 Ça rebooste au niveau confiance en soi.

613
00:25:49.132 --> 00:25:49.373
 Bien sûr,

614
00:25:49.374 --> 00:25:53.616
 il ne faut pas développer un rapport toxique au sport en se disant il faut que je fasse ça et si je n'y arrive pas,

615
00:25:53.617 --> 00:25:53.996
 je suis nulle,

616
00:25:54.016 --> 00:25:54.136
 etc.

617
00:25:54.456 --> 00:25:54.576
 Donc,

618
00:25:54.577 --> 00:25:55.277
 il faut faire attention.

619
00:25:55.357 --> 00:25:57.798
 Mais quand on arrive à avoir un rapport sain au sport,

620
00:25:59.580 --> 00:26:00.340
 c'est hyper bien.

621
00:26:01.741 --> 00:26:04.283
 Ça fait autant de bien au corps qu'à l'esprit.

622
00:26:04.723 --> 00:26:06.844
 C'est vraiment top.

623
00:26:07.144 --> 00:26:08.365
 Pour le côté corps aussi,

624
00:26:10.486 --> 00:26:12.147
 le fait d'avoir un SOPK aussi,

625
00:26:13.208 --> 00:26:14.589
 le sport c'est hyper important.

626
00:26:15.249 --> 00:26:19.852
 Ça m'a bien aidée à gérer les symptômes.

627
00:26:20.873 --> 00:26:24.295
 C'est utile sur plein de points le sport.

628
00:26:24.335 --> 00:26:24.635
 Vraiment,

629
00:26:25.115 --> 00:26:25.536
 c'est génial.

630
00:26:26.216 --> 00:26:26.756
Et du coup,

631
00:26:27.036 --> 00:26:27.697
 la muscu ?

632
00:26:28.341 --> 00:26:28.702
 Maintenant,

633
00:26:28.922 --> 00:26:34.249
 tu fais partie de ces rares femmes qui t'aventurent à l'espace musculation de la salle.

634
00:26:34.589 --> 00:26:34.870
Oui,

635
00:26:35.050 --> 00:26:36.151
 c'est hyper récent.

636
00:26:36.632 --> 00:26:39.495
 J'ai commencé peut-être fin octobre à y aller.

637
00:26:40.477 --> 00:26:40.597
Toi,

638
00:26:40.598 --> 00:26:43.420
 tu as fait tout ton triathlon sans faire de renfort musculaire ?

639
00:26:43.540 --> 00:26:43.741
 Oui,

640
00:26:44.341 --> 00:26:44.662
vraiment,

641
00:26:44.702 --> 00:26:45.483
 je fuyais ça.

642
00:26:45.583 --> 00:26:46.584
 Je ne voulais pas le faire.

643
00:26:48.053 --> 00:26:48.554
 Et Maxime,

644
00:26:48.555 --> 00:26:48.814
 du coup,

645
00:26:48.854 --> 00:26:49.354
 mon copain,

646
00:26:49.794 --> 00:26:51.275
 un peu pareil.

647
00:26:51.696 --> 00:26:52.096
 Sauf qu'en fait,

648
00:26:52.176 --> 00:26:52.296
 lui,

649
00:26:52.856 --> 00:26:55.038
 il s'est blessé cet été.

650
00:26:55.118 --> 00:26:57.099
 Il a une double hernie discale.

651
00:26:57.239 --> 00:26:57.839
 Donc du coup,

652
00:26:59.000 --> 00:27:02.502
 il a dû annuler son triathlon qu'il devait faire en septembre d'ailleurs.

653
00:27:02.942 --> 00:27:07.625
 Ce qui fait qu'il y a plusieurs sports qu'il ne peut pas faire dont la course à pied pour l'instant qu'il va reprendre plus tard.

654
00:27:07.645 --> 00:27:07.885
 Donc là,

655
00:27:07.925 --> 00:27:10.087
 j'ai dû apprendre ces derniers mois à courir toute seule aussi,

656
00:27:10.127 --> 00:27:11.327
 ce qui n'était pas facile.

657
00:27:12.028 --> 00:27:12.468
 Mais maintenant,

658
00:27:12.508 --> 00:27:12.788
 c'est bon,

659
00:27:12.928 --> 00:27:13.569
 j'ai passé le cap.

660
00:27:14.169 --> 00:27:15.509
 Mais oui,

661
00:27:15.529 --> 00:27:15.830
 du coup,

662
00:27:15.831 --> 00:27:16.070
 en fait,

663
00:27:16.510 --> 00:27:23.692
 il a dû un peu commencer le renfort musculaire parce qu'il fallait renforcer le dos à cause de la double hernie.

664
00:27:23.712 --> 00:27:23.972
 Et du coup,

665
00:27:23.973 --> 00:27:24.392
 je me suis dit,

666
00:27:24.393 --> 00:27:24.512
 bon,

667
00:27:24.592 --> 00:27:24.872
 allez,

668
00:27:25.632 --> 00:27:26.412
 on va se motiver,

669
00:27:26.413 --> 00:27:26.933
 on va y aller.

670
00:27:26.953 --> 00:27:29.333
 Parce que je savais qu'il fallait le faire,

671
00:27:29.373 --> 00:27:30.774
 mais j'avais un peu la flemme.

672
00:27:31.114 --> 00:27:31.514
 Et du coup,

673
00:27:31.515 --> 00:27:31.874
 au final,

674
00:27:32.334 --> 00:27:33.934
 on y va pareil tous les deux.

675
00:27:33.954 --> 00:27:37.976
 Donc c'est un peu plus facile que d'y aller toute seule parce que j'avais vraiment ce truc aussi de me dire,

676
00:27:38.016 --> 00:27:40.236
 mais comment je vais faire avec les machines ?

677
00:27:40.237 --> 00:27:40.916
 Je ne comprends rien.

678
00:27:41.016 --> 00:27:42.317
 Je ne sais pas comment ça va marcher.

679
00:27:42.417 --> 00:27:42.977
 Enfin bref.

680
00:27:43.417 --> 00:27:43.777
 Au final,

681
00:27:43.837 --> 00:27:46.438
 j'aurais pu chercher les informations toutes seules.

682
00:27:46.439 --> 00:27:46.678
 Mais bon,

683
00:27:46.718 --> 00:27:46.838
 là,

684
00:27:46.839 --> 00:27:47.498
 elles sont venues à moi.

685
00:27:47.518 --> 00:27:47.638
 Donc,

686
00:27:47.678 --> 00:27:48.178
 c'était plus simple.

687
00:27:48.659 --> 00:27:49.779
 Et je trouve...

688
00:27:50.039 --> 00:27:52.020
 Je vois vraiment une vraie différence.

689
00:27:52.040 --> 00:27:52.160
 Donc,

690
00:27:52.161 --> 00:27:53.980
 je me dis pourquoi je n'en ai pas fait avant.

691
00:27:54.460 --> 00:27:56.421
 Mais notamment sur la course à pied,

692
00:27:56.721 --> 00:28:00.022
 j'arrive beaucoup plus à être plus rapide.

693
00:28:00.023 --> 00:28:00.202
 En fait,

694
00:28:00.203 --> 00:28:04.483
 je suis plus rapide plus facilement avec le renforcement musculaire.

695
00:28:05.564 --> 00:28:05.704
 Donc,

696
00:28:05.744 --> 00:28:06.384
 c'est vraiment bien.

697
00:28:06.684 --> 00:28:06.824
 Donc,

698
00:28:07.144 --> 00:28:08.164
 j'aurais dû faire ça avant.

699
00:28:08.204 --> 00:28:09.425
 Et je vais continuer du coup.

700
00:28:09.465 --> 00:28:09.605
 Ouais.

701
00:28:10.205 --> 00:28:10.726
Moi aussi,

702
00:28:10.766 --> 00:28:12.047
 je m'y suis mise récemment.

703
00:28:12.127 --> 00:28:15.229
 Et pour celles qui veulent y aller et qui sont en salle,

704
00:28:15.450 --> 00:28:17.832
 on peut facilement demander un coaching.

705
00:28:17.872 --> 00:28:18.733
 Je crois même que souvent,

706
00:28:18.734 --> 00:28:22.236
 c'est un service gratuit des salles pour apprendre à se servir des machines.

707
00:28:22.656 --> 00:28:25.118
 C'est effectivement un peu bizarre au début.

708
00:28:25.498 --> 00:28:28.281
 Et quand tu dis que tu n'aimais pas courir seule,

709
00:28:28.381 --> 00:28:28.981
 tu avais peur ?

710
00:28:29.102 --> 00:28:31.664
Un peu un mélange de tout.

711
00:28:31.764 --> 00:28:32.845
 J'avais un peu peur.

712
00:28:33.125 --> 00:28:36.588
 Je ne suis jamais trop rassurée d'aller toute seule courir.

713
00:28:38.009 --> 00:28:38.309
 D'ailleurs,

714
00:28:38.609 --> 00:28:39.430
 quand je sors toute seule,

715
00:28:39.630 --> 00:28:43.391
 j'ai toujours ma petite bombe au poivre dans ma banane.

716
00:28:43.492 --> 00:28:43.632
 Ouais,

717
00:28:43.832 --> 00:28:44.272
 je préfère.

718
00:28:44.632 --> 00:28:52.555
 Même si rappelons bien sûr que c'est pas à l'extérieur que les femmes sont le plus en danger statistiquement.

719
00:28:52.755 --> 00:28:53.356
 C'est chez elles.

720
00:28:53.396 --> 00:28:53.696
 Donc voilà,

721
00:28:53.697 --> 00:28:58.078
 c'est quand même important de ne pas nourrir de panique par rapport à ça.

722
00:28:58.458 --> 00:28:59.578
 Mais c'est vrai que ça me rassure.

723
00:28:59.698 --> 00:28:59.838
 Voilà,

724
00:28:59.879 --> 00:29:02.360
 je me dis surtout quand je pars courir longtemps et un peu loin,

725
00:29:02.420 --> 00:29:03.000
 je me dis bon,

726
00:29:03.740 --> 00:29:05.441
 si jamais...

727
00:29:05.781 --> 00:29:06.161
 Mais d'ailleurs,

728
00:29:06.162 --> 00:29:08.563
 ce n'est pas légal de se balader avec une femme.

729
00:29:08.603 --> 00:29:08.883
 Ah ouais ?

730
00:29:08.903 --> 00:29:09.363
Je ne savais pas.

731
00:29:09.523 --> 00:29:10.484
Ce n'est pas légal.

732
00:29:11.745 --> 00:29:15.927
 Vous pouvez remplacer par un déo en spray ou ce genre de choses.

733
00:29:16.888 --> 00:29:18.609
 Je ne savais pas que ce n'était pas légal quand je l'ai acheté,

734
00:29:18.629 --> 00:29:18.869
 mais bon,

735
00:29:18.870 --> 00:29:19.389
 ce n'est pas grave.

736
00:29:20.710 --> 00:29:21.871
 Mais c'est plus pour me rassurer.

737
00:29:22.871 --> 00:29:23.071
 Sinon,

738
00:29:23.072 --> 00:29:23.672
 ce que je trouvais dur,

739
00:29:23.712 --> 00:29:28.234
 c'était vraiment le fait de se motiver à partir toute seule en me disant « Ouais,

740
00:29:28.254 --> 00:29:28.975
 je pars » .

741
00:29:28.976 --> 00:29:29.235
 Du coup,

742
00:29:29.375 --> 00:29:29.895
 ce que j'ai fait,

743
00:29:29.915 --> 00:29:32.497
 c'est que j'ai commencé vraiment sur des petites distances.

744
00:29:32.925 --> 00:29:33.385
 En me disant,

745
00:29:33.425 --> 00:29:33.606
 allez,

746
00:29:33.607 --> 00:29:36.187
 je pars que 30 minutes courir mon 5 km.

747
00:29:37.908 --> 00:29:38.749
 Et au fur et à mesure,

748
00:29:38.769 --> 00:29:40.810
 ça devient un peu plus facile.

749
00:29:40.811 --> 00:29:41.291
 Et au final,

750
00:29:41.351 --> 00:29:41.691
 maintenant,

751
00:29:42.371 --> 00:29:42.912
 là pour l'instant,

752
00:29:42.932 --> 00:29:45.814
 je n'ai pas encore commencé mon plan d'entraînement de semi.

753
00:29:45.894 --> 00:29:46.054
 Donc,

754
00:29:46.055 --> 00:29:47.895
 je ne cours pas non plus des grosses distances.

755
00:29:47.915 --> 00:29:51.137
 Mais même les 10 km toute seule maintenant,

756
00:29:51.738 --> 00:29:52.298
 ça va très bien.

757
00:29:52.798 --> 00:29:54.420
 Un petit podcast et ça repart.

758
00:29:54.460 --> 00:29:55.680
C'est ce que j'allais dire.

759
00:29:55.760 --> 00:29:57.101
 Un petit sportif par surprise.

760
00:29:57.502 --> 00:30:02.225
 J'espère qu'il y ait des tailles d'épisodes pour aller justement faire un petit 5 km.

761
00:30:02.765 --> 00:30:04.185
 Ouais.

762
00:30:04.186 --> 00:30:04.526
 Du coup,

763
00:30:05.086 --> 00:30:05.846
 on fait un petit...

764
00:30:06.266 --> 00:30:06.806
 Un mini-jeu.

765
00:30:06.946 --> 00:30:09.447
 Je te dis un mot et tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir.

766
00:30:10.107 --> 00:30:10.247
 Ok.

767
00:30:10.887 --> 00:30:11.227
 Irox.

768
00:30:12.208 --> 00:30:12.988
Ça m'évoque

769
00:30:13.388 --> 00:30:14.008
 39.

770
00:30:15.769 --> 00:30:17.249
Oui. Ouais.

771
00:30:17.429 --> 00:30:19.670
Et ça a l'air hyper dur,

772
00:30:20.130 --> 00:30:22.351
 mais hyper stylé.

773
00:30:22.471 --> 00:30:22.791
 Franchement,

774
00:30:22.831 --> 00:30:24.111
 je trouve ça trop stylé.

775
00:30:24.391 --> 00:30:25.131
 Les gens qui font ça,

776
00:30:25.672 --> 00:30:26.672
 peut-être que je le ferai un jour,

777
00:30:26.732 --> 00:30:27.752
 mais pas pour l'instant.

778
00:30:27.753 --> 00:30:28.872
 Ça a l'air beaucoup trop compliqué.

779
00:30:29.092 --> 00:30:29.293
Ok.

780
00:30:30.233 --> 00:30:30.713
 Pilate.

781
00:30:31.229 --> 00:30:31.789
Pilates,

782
00:30:34.111 --> 00:30:35.051
 muscles en profondeur.

783
00:30:35.932 --> 00:30:37.173
 J'aime bien le pilates.

784
00:30:37.174 --> 00:30:43.237
 Moi j'en fais de temps en temps quand je n'ai pas le temps d'aller à la salle ou d'aller courir ou quoi.

785
00:30:43.357 --> 00:30:49.941
 Je me dis allez je prends juste 20 minutes pour faire une petite vidéo de 20 minutes de pilates et ça fait du bien au corps et à l'esprit.

786
00:30:50.061 --> 00:30:50.421
 J'aime beaucoup.

787
00:30:51.035 --> 00:30:51.395
Super.

788
00:30:51.676 --> 00:30:52.456
 Vélo dans le noir ?

789
00:30:54.658 --> 00:30:55.738
Trentenaire parisienne.

790
00:30:55.758 --> 00:30:57.720
Tu as déjà testé ?

791
00:30:58.620 --> 00:30:58.760
Non,

792
00:30:58.761 --> 00:30:59.521
 je n'ai jamais testé.

793
00:30:59.621 --> 00:31:00.722
 Ça a l'air super physique,

794
00:31:00.962 --> 00:31:01.522
 super dur.

795
00:31:02.623 --> 00:31:03.323
 Mais ça a l'air pas mal.

796
00:31:03.424 --> 00:31:03.604
 Après,

797
00:31:03.664 --> 00:31:04.825
 c'est le côté groupe.

798
00:31:04.985 --> 00:31:05.105
 Moi,

799
00:31:05.165 --> 00:31:11.429
 je suis assez introvertie et je n'aimerais pas trop partager ce moment-là avec plein de monde.

800
00:31:11.589 --> 00:31:13.450
 Mais ça a l'air de bien brûler des calories en tout cas.

801
00:31:13.671 --> 00:31:13.811
Ok.

802
00:31:15.312 --> 00:31:18.874
 Un peu d'aide que tu connais si tu étais adepte de la salle.

803
00:31:19.134 --> 00:31:19.314
 5,

804
00:31:19.394 --> 00:31:19.615
 12,

805
00:31:19.655 --> 00:31:19.955
 30 ?

806
00:31:20.155 --> 00:31:20.675
 tu vois ce que c'est ?

807
00:31:21.276 --> 00:31:32.903
Ouais je connais je fais pas mais je connais c'est l'inclinaison marcher pendant 30 minutes c'est un bon moyen de commencer parce que c'est que 30 minutes c'est ça et en plus c'est marcher vite quoi.

808
00:31:32.963 --> 00:31:34.684
Voilà c'est de la marche rapide donc euh...

809
00:31:35.864 --> 00:31:37.325
 Et montres connectées,

810
00:31:37.565 --> 00:31:38.066
 un dernier

811
00:31:39.346 --> 00:31:46.771
Montres connectées hyper efficaces moi j'ai eu une malédiction avec les montres connectées parce que j'en ai j'ai eu une Apple qui m'a

812
00:31:47.991 --> 00:31:49.172
 lâchée au bout de trois mois,

813
00:31:49.592 --> 00:31:50.473
 défauts de fabrication.

814
00:31:51.214 --> 00:31:54.457
 Du coup ils me l'ont remplacée et un an après elle m'a relâchée.

815
00:31:55.417 --> 00:31:57.859
 Donc je me suis dit ok je suis maudite j'arrête.

816
00:31:58.340 --> 00:32:02.523
 Et du coup là je n'ai plus de montre connecté depuis longtemps mais je vais en avoir une à Noël.

817
00:32:02.843 --> 00:32:04.305
 J'ai demandé à mes parents.

818
00:32:04.945 --> 00:32:08.368
 Je vais avoir une Garmin donc pour la vraie montre de Runeuzda.

819
00:32:08.969 --> 00:32:16.335
 Donc j'ai trop hâte parce que là j'essaie maintenant de suivre un peu justement des programmes et tout voilà.

820
00:32:16.895 --> 00:32:17.736
 Et par exemple,

821
00:32:17.916 --> 00:32:19.137
 faire du fractionné.

822
00:32:19.497 --> 00:32:22.180
 Ce que je n'ai jamais fait en sept ans de course à pied.

823
00:32:22.640 --> 00:32:22.881
 Mais là,

824
00:32:22.901 --> 00:32:25.403
 j'essaie de le faire un petit peu sans montre.

825
00:32:25.543 --> 00:32:28.646
 C'est vraiment compliqué pour le coup de savoir à quel rythme tu cours et tout.

826
00:32:28.966 --> 00:32:29.106
Donc,

827
00:32:29.466 --> 00:32:30.107
 tu t'es convertie ?

828
00:32:30.688 --> 00:32:30.828
Ouais.

829
00:32:34.071 --> 00:32:36.293
On finit avec les petites questions de la fin.

830
00:32:37.113 --> 00:32:37.233
 Bon,

831
00:32:37.814 --> 00:32:40.256
 tu as beaucoup parlé de ton compagnon et tu n'es pas la seule.

832
00:32:40.396 --> 00:32:42.718
 Et c'est normal parce qu'en fait...

833
00:32:43.555 --> 00:32:50.501
 On a vécu pendant longtemps dans une société où c'était quand même un peu les mecs qui lidaient ce marché du sport.

834
00:32:51.002 --> 00:32:51.342
 Néanmoins,

835
00:32:51.362 --> 00:32:52.383
 est-ce qu'il y a une femme,

836
00:32:53.164 --> 00:32:55.946
 donc qui soit une sportive professionnelle ou amatrice,

837
00:32:56.406 --> 00:32:58.288
 ou sur les réseaux ou de ton entourage,

838
00:32:58.608 --> 00:33:01.591
 dont la pratique sportive justement t'a un peu influencée,

839
00:33:01.651 --> 00:33:02.232
 encouragée ?

840
00:33:04.554 --> 00:33:05.635
Moi j'adore suivre,

841
00:33:05.995 --> 00:33:10.139
 je suis beaucoup de filles qui courent sur Insta justement et de filles qui font du triathlon.

842
00:33:11.875 --> 00:33:13.416
 Je ne suis pas trop d'hommes qui courent.

843
00:33:14.756 --> 00:33:15.856
 Mais pour les filles,

844
00:33:16.337 --> 00:33:19.417
 j'adore le conte de Caroline depuis que je cours.

845
00:33:19.838 --> 00:33:20.738
 Je trouve ça trop stylé.

846
00:33:20.739 --> 00:33:21.578
 Je ne sais pas si tu la connais.

847
00:33:21.579 --> 00:33:21.678
 Non,

848
00:33:21.679 --> 00:33:22.238
 je ne la connais pas.

849
00:33:22.578 --> 00:33:24.719
 Elle a fait des grandes distances,

850
00:33:24.919 --> 00:33:26.179
 très très grandes distances.

851
00:33:26.479 --> 00:33:27.720
 Donc c'est assez impressionnant.

852
00:33:29.100 --> 00:33:32.441
 Mais elle s'en prend plein la tronche sur les réseaux parce qu'elle n'est pas mince.

853
00:33:32.661 --> 00:33:36.862
 Elle n'a pas le corps qu'on imagine d'une fille qui court beaucoup.

854
00:33:37.242 --> 00:33:39.563
 Donc elle se fait beaucoup attaquer sur les réseaux pour ça.

855
00:33:40.023 --> 00:33:40.804
 Alors que la meuf,

856
00:33:40.864 --> 00:33:42.365
 elle est incroyable et elle va te courir...

857
00:33:42.385 --> 00:33:43.586
 Enfin récemment,

858
00:33:43.587 --> 00:33:44.807
 elle a couru un 100 kilomètres.

859
00:33:45.567 --> 00:33:45.868
 Ah ouais,

860
00:33:45.888 --> 00:33:46.348
 d'accord.

861
00:33:46.349 --> 00:33:46.468
 Ok,

862
00:33:46.568 --> 00:33:48.009
 je vais aller...

863
00:33:49.310 --> 00:33:50.131
 Elle est très forte.

864
00:33:50.151 --> 00:33:52.573
 Et une meuf que je suis qui fait du triathlon,

865
00:33:52.913 --> 00:33:55.115
 son compte c'est Esteph en course,

866
00:33:55.195 --> 00:33:55.695
 il me semble.

867
00:33:57.236 --> 00:33:57.496
 Et elle,

868
00:33:57.497 --> 00:34:05.403
 c'est une fille qui s'est mise au triathlon assez récemment et qui du coup a vraiment partagé ses différentes étapes qui...

869
00:34:05.983 --> 00:34:10.706
 qui montre aussi comment est-ce qu'elle apprend toute seule dans un univers très masculin.

870
00:34:10.906 --> 00:34:12.047
 Parce que la course à pied,

871
00:34:12.067 --> 00:34:12.567
 c'est masculin,

872
00:34:12.587 --> 00:34:13.148
 mais le triathlon,

873
00:34:13.168 --> 00:34:13.668
 c'est encore pire.

874
00:34:13.669 --> 00:34:16.330
 Il y a vraiment peu de femmes qui en font.

875
00:34:16.770 --> 00:34:17.511
 Et du coup,

876
00:34:17.751 --> 00:34:18.491
 trop inspirant.

877
00:34:19.392 --> 00:34:21.493
 J'adore ce genre de femmes.

878
00:34:21.714 --> 00:34:22.194
 C'est trop cool.

879
00:34:22.474 --> 00:34:22.594
Ok,

880
00:34:23.535 --> 00:34:24.235
 je vais aller regarder.

881
00:34:24.275 --> 00:34:26.217
 Je les mettrai en note d'épisode.

882
00:34:28.358 --> 00:34:28.658
 Si toi,

883
00:34:28.858 --> 00:34:35.183
 tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent,

884
00:34:35.859 --> 00:34:37.400
 Quelle pratique et à quel rythme ?

885
00:34:38.081 --> 00:34:40.943
Je pense qu'il faut qu'elles commencent par un sport qui les intéresse déjà,

886
00:34:41.244 --> 00:34:42.285
 qui leur donne envie.

887
00:34:43.325 --> 00:34:46.068
 Pas se mettre la pression de se dire parce que tout le monde court,

888
00:34:46.069 --> 00:34:49.811
 il faut que j'aille courir parce que de toute façon si tu n'aimes pas ça ne sert à rien.

889
00:34:49.971 --> 00:34:58.478
 Mais il faut tester parce que moi pendant des années je me suis dit la course à pied ce ne sera jamais pour moi et au final j'ai aimé et ça fait 7 ans que j'en fais donc voilà.

890
00:34:58.899 --> 00:35:00.520
 Donc trouver quelque chose qu'on aime

891
00:35:04.624 --> 00:35:13.111
 de le faire régulièrement et pour que ça rentre dans le quotidien et que ça devienne vraiment une routine et un moment qu'on fait par plaisir.

892
00:35:13.871 --> 00:35:14.012
 Tiens,

893
00:35:14.013 --> 00:35:14.252
 d'ailleurs,

894
00:35:14.253 --> 00:35:17.635
 ça me fait penser à une autre ressource de meuf sur le sport,

895
00:35:17.655 --> 00:35:18.856
 c'est Josépha Raffard.

896
00:35:20.998 --> 00:35:21.458
 À la base,

897
00:35:21.459 --> 00:35:24.321
 c'est un conte qui parle beaucoup de maternité mais qui là s'est mis au sport,

898
00:35:24.761 --> 00:35:31.246
 notamment à la muscu assez fort récemment et trop intéressant tout ce qu'elle explique justement sur

899
00:35:31.887 --> 00:35:34.728
 À quel point c'est important pour se libérer de la charge mentale,

900
00:35:34.768 --> 00:35:35.809
 notamment quand on est mère.

901
00:35:36.349 --> 00:35:37.429
 Et trop bien,

902
00:35:37.549 --> 00:35:37.930
 franchement,

903
00:35:38.270 --> 00:35:38.910
 trop inspirante.

904
00:35:38.970 --> 00:35:40.911
 Et le corps de ouf,

905
00:35:41.371 --> 00:35:43.072
 vraiment sculpté et tout.

906
00:35:43.292 --> 00:35:46.373
 C'est assez incroyable à quel point elle a réussi rapidement.

907
00:35:46.973 --> 00:35:48.034
 Et trop stylée.

908
00:35:48.394 --> 00:35:48.534
Ok.

909
00:35:48.994 --> 00:35:50.635
Et juste un truc que je rajoute.

910
00:35:50.943 --> 00:35:54.024
 C'est de ne pas se mettre de pression sur la performance,

911
00:35:54.324 --> 00:35:58.626
 parce que je pense que c'est vraiment le pire ennemi pour réussir à faire du sport dans le temps.

912
00:35:59.006 --> 00:36:05.988
 Et moi justement les fois où j'ai aussi pas fait du sport en se disant c'est pour perdre du poids et associer le sport à ça,

913
00:36:06.388 --> 00:36:10.489
 parce que moi en fait à chaque fois que j'ai commencé et arrêté de sport,

914
00:36:10.830 --> 00:36:13.731
 c'était justement parce que je le faisais pour les mauvaises raisons,

915
00:36:15.531 --> 00:36:22.997
 Non mais là c'est parce qu'il faut que je perde tant de kilos donc il faut absolument que je fasse tant de sport par semaine et que je perde du poids absolument sinon c'est que ça marche pas.

916
00:36:23.477 --> 00:36:27.300
 Et me mettre aussi la pression sur est-ce que je vais être assez performante et tout.

917
00:36:27.640 --> 00:36:32.323
 Donc il faut vraiment avoir un rapport sain au sport et pas être dans la compète etc.

918
00:36:32.684 --> 00:36:34.005
 Et juste se dire je le fais pour moi,

919
00:36:34.185 --> 00:36:37.327
 pour me sentir bien et pour ma santé,

920
00:36:37.427 --> 00:36:38.048
 pour mon corps.

921
00:36:42.963 --> 00:36:43.223
En fait,

922
00:36:43.224 --> 00:36:46.265
 je trouve que quand on se dit « Je le fais pour perdre tant de kilos » ,

923
00:36:46.626 --> 00:36:48.147
 t'as un peu ce truc « Si ça vient pas,

924
00:36:48.187 --> 00:36:49.347
 t'arrêtes » .

925
00:36:49.608 --> 00:36:51.249
 Une fois que t'as atteint ton objectif,

926
00:36:51.449 --> 00:36:52.129
 après,

927
00:36:52.249 --> 00:36:52.510
 c'est bon,

928
00:36:52.590 --> 00:36:53.150
 t'arrêtes aussi.

929
00:36:53.550 --> 00:36:53.891
 Tu vois ?

930
00:36:53.931 --> 00:36:54.131
 Donc,

931
00:36:55.211 --> 00:36:55.692
 c'est pas...

932
00:36:56.512 --> 00:36:56.692
 Ouais,

933
00:36:56.873 --> 00:36:57.173
 c'est ça.

934
00:36:57.853 --> 00:36:58.494
 C'est légitime,

935
00:36:58.694 --> 00:36:59.094
 après tout,

936
00:36:59.095 --> 00:36:59.955
 si on a envie de s'en...

937
00:37:00.015 --> 00:37:00.155
 Enfin,

938
00:37:00.156 --> 00:37:00.275
 moi,

939
00:37:00.276 --> 00:37:02.817
 je sais que j'ai pris vachement de points enceintes et j'ai eu envie de le perdre.

940
00:37:04.278 --> 00:37:04.458
 Voilà,

941
00:37:04.498 --> 00:37:05.038
 c'était mon droit.

942
00:37:05.499 --> 00:37:11.042
 Mais d'inscrire ça dans une volonté de vie un peu plus large,

943
00:37:11.062 --> 00:37:11.923
 c'est sûr que c'est mieux.

944
00:37:13.023 --> 00:37:16.824
Et ça ne permet plus de l'associer à quelque chose de contraignant,

945
00:37:16.865 --> 00:37:20.406
 parce que le truc c'est qu'on voit beaucoup le sport comme une contrainte.

946
00:37:20.466 --> 00:37:26.608
 Et je pense que justement quand on trouve le bon sport ou les bons sports qui nous plaisent et qu'on trouve le bon rythme,

947
00:37:26.988 --> 00:37:34.470
 du coup ça ne devient plus une contrainte et juste on le fait pour le plaisir et on sent les effets sur le corps qui va être plus fort,

948
00:37:34.870 --> 00:37:35.931
 plus tonique.

949
00:37:36.711 --> 00:37:37.612
 Et au final,

950
00:37:37.692 --> 00:37:38.572
 sur le mental aussi.

951
00:37:38.612 --> 00:37:38.972
 Et du coup,

952
00:37:39.012 --> 00:37:39.933
 c'est que du positif.

953
00:37:40.673 --> 00:37:41.154
 Et après,

954
00:37:41.774 --> 00:37:44.636
 on se rend compte vraiment que c'est sur le long terme.

955
00:37:44.716 --> 00:37:46.617
 On le fait vraiment pour soi,

956
00:37:46.697 --> 00:37:47.297
 pour sa santé,

957
00:37:47.357 --> 00:37:47.477
 etc.

958
00:37:48.258 --> 00:37:51.319
 Sans parler de performance ou de poids.

959
00:37:51.339 --> 00:37:51.599
D'ailleurs,

960
00:37:51.600 --> 00:37:52.080
 j'allais dire,

961
00:37:52.220 --> 00:37:58.744
 est-ce que tu sais aujourd'hui quelque chose qui t'aurait motivé à t'y mettre si tu l'avais su plus tôt ?

962
00:37:59.364 --> 00:38:00.404
 Mais peut-être justement ça,

963
00:38:00.484 --> 00:38:00.865
 qu'en fait,

964
00:38:01.245 --> 00:38:01.485
 après,

965
00:38:01.505 --> 00:38:03.106
 tu ne le vis jamais comme une contrainte,

966
00:38:03.186 --> 00:38:04.547
 mais comme un moment sympa.

967
00:38:05.615 --> 00:38:05.775
Ouais,

968
00:38:05.776 --> 00:38:06.056
 c'est ça.

969
00:38:06.116 --> 00:38:10.580
 Je pense que c'est vraiment le fait de changer de regard sur le sport,

970
00:38:10.640 --> 00:38:10.780
 quoi.

971
00:38:11.441 --> 00:38:11.641
 Déjà,

972
00:38:11.721 --> 00:38:15.464
 de se dire qu'il n'y a pas de sport qui n'est pas fait pour nous,

973
00:38:16.185 --> 00:38:16.545
 tu vois,

974
00:38:16.585 --> 00:38:20.109
 de vraiment se dire si on a envie de faire un truc,

975
00:38:20.110 --> 00:38:20.689
 il faut y aller.

976
00:38:21.170 --> 00:38:21.630
 Et genre,

977
00:38:21.870 --> 00:38:26.174
 même si on a l'impression que c'est quelque chose qui nous...

978
00:38:26.915 --> 00:38:27.556
 qui n'est pas pour nous,

979
00:38:27.557 --> 00:38:35.102
 du genre je ne sais pas si on est une femme et qu'on rêve de faire du rugby depuis des années mais qu'on se dit pas non c'est un sport de mec,

980
00:38:35.342 --> 00:38:36.583
 ça va être galère de trouver un club,

981
00:38:36.744 --> 00:38:37.904
 ça par contre c'est vrai c'est galère,

982
00:38:39.045 --> 00:38:50.375
 mais que si vraiment on a envie et qu'on se dit ça je sens que c'est le sport qui va me faire kiffer bah go en fait faut y aller parce que peut-être que si votre truc c'est le rugby vous pourrez essayer de vous mettre 10 fois,

983
00:38:50.615 --> 00:38:51.016
 15 fois,

984
00:38:51.116 --> 00:38:54.319
 1000 fois à la course à pied ça marchera jamais parce que c'est pas ça que vous voulez faire.

985
00:38:54.739 --> 00:38:54.859
 Donc,

986
00:38:54.919 --> 00:38:56.501
 vraiment trouver ce qui nous fait kiffer,

987
00:38:57.461 --> 00:39:00.764
 ce qui nous fait du bien et puis tester.

988
00:39:01.865 --> 00:39:02.446
 Et puis après,

989
00:39:02.447 --> 00:39:02.826
 en général,

990
00:39:03.326 --> 00:39:06.169
 quand on trouve le bon sport,

991
00:39:06.789 --> 00:39:07.390
 c'est du plaisir.

992
00:39:07.510 --> 00:39:08.170
 Même si des fois,

993
00:39:08.771 --> 00:39:10.793
 il y a toujours des moments où on a un peu la flamme et tout,

994
00:39:10.833 --> 00:39:11.273
 bien sûr,

995
00:39:11.373 --> 00:39:13.875
 mais ce n'est pas parce qu'on rate...

996
00:39:13.895 --> 00:39:14.115
 Enfin,

997
00:39:14.116 --> 00:39:15.316
 il ne faut pas culpabiliser non plus.

998
00:39:15.317 --> 00:39:19.640
 Ce n'est pas parce qu'on rate une semaine qu'on n'arrive pas à faire nos séances que ça y est,

999
00:39:19.780 --> 00:39:20.601
 c'est la fin du monde.

1000
00:39:20.801 --> 00:39:21.882
 Il faut avoir un rapport sain,

1001
00:39:21.922 --> 00:39:22.062
 quoi.

1002
00:39:22.142 --> 00:39:22.322
Oui,

1003
00:39:22.382 --> 00:39:22.503
 non,

1004
00:39:22.504 --> 00:39:22.903
 mais bien sûr.

1005
00:39:23.259 --> 00:39:24.300
 Mais tu as totalement raison.

1006
00:39:24.380 --> 00:39:24.961
 Et je dirais,

1007
00:39:25.081 --> 00:39:27.683
 j'ai osé faire le sport dont on a rêvé,

1008
00:39:27.923 --> 00:39:28.564
 peu importe l'âge.

1009
00:39:28.565 --> 00:39:29.004
 La dernière fois,

1010
00:39:29.005 --> 00:39:29.845
 j'ai rencontré une fille,

1011
00:39:29.885 --> 00:39:30.345
 elle avait

1012
00:39:32.887 --> 00:39:33.448
 30 ans passé,

1013
00:39:33.568 --> 00:39:33.908
 c'est sûr.

1014
00:39:34.388 --> 00:39:35.349
 Et elle me dit « moi,

1015
00:39:36.210 --> 00:39:37.511
 j'ai toujours rêvé de faire du foot,

1016
00:39:37.931 --> 00:39:38.412
 mais avant,

1017
00:39:38.872 --> 00:39:39.272
 effectivement,

1018
00:39:39.273 --> 00:39:41.274
 ce n'était pas du tout aussi populaire le foot féminin,

1019
00:39:41.374 --> 00:39:43.036
 donc je n'en ai jamais fait » .

1020
00:39:43.556 --> 00:39:43.856
 Et là,

1021
00:39:43.936 --> 00:39:50.382
 elle avait passé le cap à 30 ans et elle avait intégré un club de foot féminin à Paris et elle était trop contente.

1022
00:39:52.083 --> 00:39:56.265
 des entraînements et elle faisait des matchs dans une petite catégorie.

1023
00:39:56.325 --> 00:39:58.146
 Je trouve ça génial.

1024
00:40:01.428 --> 00:40:01.908
 Effectivement,

1025
00:40:02.269 --> 00:40:02.949
 tout est possible.

1026
00:40:04.550 --> 00:40:05.210
 Pour conclure,

1027
00:40:05.570 --> 00:40:09.592
 si j'avais demandé à la toi qui n'avait jamais fait de sport,

1028
00:40:10.453 --> 00:40:11.233
 sortait du lycée,

1029
00:40:11.534 --> 00:40:14.735
 sortait de ses trois ans de relations horribles,

1030
00:40:15.776 --> 00:40:17.016
 sur une échelle de 1 à 100,

1031
00:40:17.036 --> 00:40:20.478
 combien tu avais de pourcentage de chance de devenir un jour sportif ?

1032
00:40:20.658 --> 00:40:21.219
 Tu m'aurais dit

1033
00:40:21.863 --> 00:40:25.226
Je pense que j'aurais dit peut-être

1034
00:40:26.987 --> 00:40:27.448
 10%. Mais tu vois,

1035
00:40:27.468 --> 00:40:27.808
 c'est drôle,

1036
00:40:27.848 --> 00:40:29.009
 même le mot sportif,

1037
00:40:29.529 --> 00:40:32.031
 ça fait pas longtemps que j'accepte de l'utiliser.

1038
00:40:32.512 --> 00:40:34.233
 Et genre pendant des années,

1039
00:40:36.595 --> 00:40:38.376
 même après avoir commencé la course à pied et tout,

1040
00:40:38.757 --> 00:40:40.878
 alors que je courais quand même régulièrement et tout ça,

1041
00:40:41.279 --> 00:40:42.760
 quand on me demandait si j'étais sportive,

1042
00:40:42.761 --> 00:40:43.260
 je disais toujours non.

1043
00:40:43.261 --> 00:40:44.802
 Je disais toujours non,

1044
00:40:44.822 --> 00:40:45.822
 je suis pas sportive,

1045
00:40:45.902 --> 00:40:48.344
 je fais du sport un peu mais je suis pas vraiment sportif.

1046
00:40:52.248 --> 00:40:52.788
 Le sport,

1047
00:40:52.808 --> 00:40:54.811
 c'est pour les gens qui sont hyper performants,

1048
00:40:54.851 --> 00:40:56.332
 qui en font tous les jours.

1049
00:40:57.153 --> 00:41:00.397
 Et j'ai vraiment du mal à accepter le mot.

1050
00:41:00.477 --> 00:41:00.677
 Donc,

1051
00:41:01.018 --> 00:41:03.401
 important aussi de se le réapproprier.

1052
00:41:03.641 --> 00:41:03.881
Oui,

1053
00:41:03.941 --> 00:41:04.582
 tu as bien raison.

1054
00:41:05.323 --> 00:41:05.483
 Donc,

1055
00:41:05.523 --> 00:41:06.544
 tu l'es Capucine.

1056
00:41:06.644 --> 00:41:09.287
 Et t'étais sportive par surprise.

1057
00:41:09.748 --> 00:41:10.649
 Merci beaucoup.

1058
00:41:11.470 --> 00:41:12.111
Merci à toi.