WEBVTT

1
00:00:00.404 --> 00:00:00.945
Salut tout le monde,

2
00:00:01.005 --> 00:00:01.785
j'espère que vous allez bien,

3
00:00:01.925 --> 00:00:06.749
on se retrouve dans un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin et c'est un épisode un peu spécial,

4
00:00:06.750 --> 00:00:18.379
on va parler de podcast aujourd'hui et de comment porter sa voix en tant qu'homme ou en tant que femme ça fonctionne bien sûr quand on est un créateur de contenu ou quand tout simplement on a envie de lancer son podcast je vais bien sûr partir de mon expérience,

5
00:00:18.380 --> 00:00:23.543
ça fait maintenant trois ans que j'ai lancé l'éveil du masculin donc je commence à avoir un petit peu d'expérience,

6
00:00:23.563 --> 00:00:24.884
il y a plus de 80 épisodes,

7
00:00:25.044 --> 00:00:26.285
j'ai pas toujours été régulier,

8
00:00:26.586 --> 00:00:29.108
c'est pas évident il y a des moments où on n'est plus du tout dans le flow

9
00:00:29.512 --> 00:00:34.175
Donc c'est là aussi c'est intéressant de comprendre un peu son mode de fonctionnement et voir quel format,

10
00:00:34.215 --> 00:00:37.558
quel type de podcast on a envie de faire et comment on a envie de fonctionner dans la durée.

11
00:00:38.538 --> 00:00:43.002
La première chose que j'ai envie de vous partager déjà c'est pourquoi moi finalement j'ai lancé l'éveil du masculin.

12
00:00:43.362 --> 00:00:50.627
Moi à la base c'était pour me challenger et la seconde raison c'est parce que j'avais des messages forts à faire passer aux hommes par rapport à des expériences que j'avais pu vivre.

13
00:00:50.887 --> 00:00:52.869
Et j'étais dans cette énergie de j'ai envie de les transmettre,

14
00:00:52.909 --> 00:00:55.370
j'ai envie de les partager pour que ça puisse servir à d'autres hommes.

15
00:00:55.771 --> 00:00:57.532
Le challenge il était plus sur le fait de venir.

16
00:00:57.692 --> 00:00:58.192
porter ma voix,

17
00:00:58.232 --> 00:01:01.114
car ça a toujours été difficile pour moi de parler dans un micro,

18
00:01:01.495 --> 00:01:02.976
de parler face à une caméra.

19
00:01:03.376 --> 00:01:05.317
Alors le podcast il est pas en mode caméra,

20
00:01:05.577 --> 00:01:06.158
je tourne pas,

21
00:01:06.278 --> 00:01:07.098
je suis que dans le micro,

22
00:01:07.619 --> 00:01:08.279
mais avant,

23
00:01:08.339 --> 00:01:09.220
il y a très longtemps de ça,

24
00:01:09.260 --> 00:01:09.800
quand je m'appelais

25
00:01:10.221 --> 00:01:11.001
Chris Paléophyte,

26
00:01:11.161 --> 00:01:17.305
j'avais une chaîne YouTube et notamment sur le végétarisme et je faisais des vidéos YouTube et à chaque fois c'était une prise de tête.

27
00:01:17.686 --> 00:01:19.107
C'était des vidéos qui fonctionnaient en plus,

28
00:01:19.607 --> 00:01:23.289
mais pour moi c'était hyper déstabilisant de mettre la caméra,

29
00:01:23.710 --> 00:01:24.790
de tourner et de parler,

30
00:01:24.791 --> 00:01:26.832
je m'y reprenais à plein de fois et ça venait

31
00:01:27.168 --> 00:01:30.510
Je jouais à chaque fois sur mon estime de moi et je venais toujours me dévaloriser,

32
00:01:30.511 --> 00:01:32.671
je ne me sentais pas assez et c'était un vrai casse-tête.

33
00:01:33.071 --> 00:01:33.612
Le podcast,

34
00:01:33.692 --> 00:01:33.952
pour moi,

35
00:01:33.953 --> 00:01:34.992
ça a été un petit peu une revanche,

36
00:01:35.052 --> 00:01:37.674
c'est ce qui m'a permis de revenir et de porter mes messages.

37
00:01:37.734 --> 00:01:37.994
Bien sûr,

38
00:01:38.034 --> 00:01:38.394
entre-temps,

39
00:01:38.454 --> 00:01:39.135
il y avait un gap,

40
00:01:39.555 --> 00:01:39.995
entre-temps,

41
00:01:40.515 --> 00:01:41.256
j'ai appris des choses,

42
00:01:41.356 --> 00:01:43.177
j'avais une maturité différente,

43
00:01:43.217 --> 00:01:44.558
j'avais une meilleure gestion de mes émotions,

44
00:01:44.898 --> 00:01:45.998
donc ça a été aussi plus évident.

45
00:01:46.058 --> 00:01:46.218
Puis,

46
00:01:46.539 --> 00:01:47.059
en podcast,

47
00:01:47.279 --> 00:01:47.759
l'avantage,

48
00:01:47.839 --> 00:01:49.120
et notamment quand on n'est pas en vidéo,

49
00:01:49.680 --> 00:01:51.021
on ne se sent pas forcément à découvert,

50
00:01:51.041 --> 00:01:52.602
on est un petit peu derrière son micro,

51
00:01:53.102 --> 00:01:53.682
dans sa chambre,

52
00:01:53.722 --> 00:01:54.383
en train de tourner,

53
00:01:54.703 --> 00:01:56.284
donc il y a quand même un confort qui se met en place.

54
00:01:57.272 --> 00:01:57.672
Pour autant,

55
00:01:57.772 --> 00:01:59.854
je vais venir sur un premier partage concret que j'ai envie de vous faire.

56
00:02:00.375 --> 00:02:01.315
Ce qui ne va pas être évident,

57
00:02:01.416 --> 00:02:02.997
c'est qu'un micro ou une caméra,

58
00:02:02.998 --> 00:02:04.518
il n'y a pas de renvoi d'énergie.

59
00:02:04.519 --> 00:02:09.803
Ce n'est pas comme à l'interview où vous avez une personne en face qui soit vous pose des questions ou à qui vous posez des questions,

60
00:02:10.023 --> 00:02:11.664
et puis il y a une forme de ping-pong qui se met en place,

61
00:02:11.684 --> 00:02:14.827
donc il y a un retour d'énergie et c'est beaucoup plus évident de rebondir.

62
00:02:15.347 --> 00:02:16.148
Dans un podcast solo,

63
00:02:16.328 --> 00:02:16.869
en monologue,

64
00:02:17.069 --> 00:02:18.050
c'est beaucoup moins évident.

65
00:02:18.270 --> 00:02:19.030
Et si vous me connaissez,

66
00:02:19.031 --> 00:02:19.411
moi je fais,

67
00:02:19.711 --> 00:02:20.211
pour ainsi dire,

68
00:02:20.532 --> 00:02:21.272
que des monologues.

69
00:02:21.573 --> 00:02:25.256
Il y a peut-être deux ou trois interviews que j'ai dû partager sur la chaîne il y a fort longtemps.

70
00:02:25.676 --> 00:02:28.397
Mais c'est vrai que ce n'est pas évident parce que quand on se retrouve face au micro,

71
00:02:28.398 --> 00:02:29.297
qu'il n'y a pas de retour d'énergie,

72
00:02:29.697 --> 00:02:31.278
on est un petit peu livré face à soi-même.

73
00:02:31.418 --> 00:02:31.638
Et moi,

74
00:02:31.639 --> 00:02:32.338
ce qui m'a été au début,

75
00:02:32.458 --> 00:02:32.978
je me rappelle,

76
00:02:33.038 --> 00:02:43.621
c'était tout simplement d'avoir un script et de voir les différentes étapes par lesquelles j'allais passer et de me permettre parfois que ce ne soit pas parfait et de lire tout simplement un petit peu mon script pour avoir mon fil conducteur et me faire confiance.

77
00:02:43.822 --> 00:02:44.142
Aujourd'hui,

78
00:02:44.402 --> 00:02:45.602
je ne vais pas dire que je suis à l'arrache,

79
00:02:45.982 --> 00:02:47.062
mais c'est beaucoup plus spontané.

80
00:02:47.343 --> 00:02:47.463
Là,

81
00:02:47.464 --> 00:02:47.803
par exemple,

82
00:02:47.804 --> 00:02:48.623
cet épisode de podcast,

83
00:02:49.023 --> 00:02:49.763
j'ai pris une feuille,

84
00:02:49.903 --> 00:02:51.084
j'ai noté cinq points et je me suis dit,

85
00:02:51.085 --> 00:02:51.184
bon,

86
00:02:51.544 --> 00:02:51.864
on y va.

87
00:02:52.124 --> 00:02:52.845
j'ai une tête bien faite,

88
00:02:53.385 --> 00:03:19.384
c'est pas la première fois que je parle de ça et puis on y va avec l'énergie et on passe le message on délivre le message je reviens sur l'idée d'un micro ça renvoie pas de l'énergie ou une caméra ça renvoie pas de l'énergie ça ramène donc finalement à comment vous avez envie d'orienter votre podcast et finalement quel format peut vous convenir est-ce que ça va être plutôt un format conversationnel avec quelqu'un avec un renvoi d'énergie parce que vous êtes plus à l'aise comme ça ou est-ce que vous allez partir plutôt comme moi en mode monologue et Merci.

89
00:03:19.464 --> 00:03:20.485
Peut-être pour certaines personnes,

90
00:03:20.486 --> 00:03:22.306
il y a des personnes qui adorent écouter leur voix,

91
00:03:22.526 --> 00:03:24.748
qui kiffent s'entendre et donc ça va être plus évident.

92
00:03:24.788 --> 00:03:29.711
Il y a des personnes qui ont horreur de leur voix et qui sans retour d'énergie vont paniquer et au début,

93
00:03:30.071 --> 00:03:30.912
il va falloir se faire la main.

94
00:03:31.412 --> 00:03:33.714
L'exercice que je vais vous donner à la fin de cet épisode de podcast,

95
00:03:33.894 --> 00:03:35.575
je pense qu'il va vraiment vous aider en tout cas.

96
00:03:35.855 --> 00:03:36.115
Vraiment,

97
00:03:36.656 --> 00:03:37.116
premier point,

98
00:03:37.136 --> 00:03:39.878
c'est déjà quel format j'ai envie de mettre en place,

99
00:03:39.898 --> 00:03:42.519
qu'est-ce qui peut me convenir et qu'est-ce qui peut déjà me permettre de me lancer,

100
00:03:42.520 --> 00:03:45.141
de me mettre en route parce que ça reste quand même évident pour moi.

101
00:03:45.882 --> 00:03:47.463
Deuxième clé que j'ai envie de vous partager,

102
00:03:47.623 --> 00:03:48.904
alors ça c'est propre à moi aussi.

103
00:03:49.952 --> 00:03:50.793
Toujours partir de soi.

104
00:03:51.053 --> 00:03:54.496
Donc le fait de pouvoir partir de soi et de partir de quelque chose qui a été vécu,

105
00:03:54.676 --> 00:03:55.977
qui a été expérimenté,

106
00:03:56.417 --> 00:03:57.298
qui est incarné,

107
00:03:58.139 --> 00:03:59.480
ça fait une différence parce que,

108
00:03:59.780 --> 00:04:00.121
en fait,

109
00:04:00.581 --> 00:04:05.345
quand vous venez sur un podcast informatif avec beaucoup d'informations ou des concepts et des théories,

110
00:04:05.785 --> 00:04:06.906
c'est toujours révocable.

111
00:04:07.186 --> 00:04:12.271
On peut toujours vous sortir une étude ou le contre-argument qui fait qu'on peut venir révoquer ce que vous dites.

112
00:04:12.391 --> 00:04:15.694
Alors si vous avez une posture solide et que vous êtes hyper à l'aise avec ce que vous dites,

113
00:04:16.054 --> 00:04:16.394
tant mieux.

114
00:04:16.875 --> 00:04:17.275
Par contre,

115
00:04:17.395 --> 00:04:18.476
si vous venez d'une expérience

116
00:04:18.596 --> 00:04:19.737
de quelque chose que vous avez vécu,

117
00:04:20.057 --> 00:04:21.157
pour moi c'est irrévocable.

118
00:04:21.458 --> 00:04:25.880
Si par exemple vous venez parler de la première immersion que vous avez vécue en tant qu'homme et de par quoi vous êtes passé,

119
00:04:26.060 --> 00:04:26.761
de ce qui s'est passé,

120
00:04:27.001 --> 00:04:28.121
de ce que vous avez ressenti,

121
00:04:28.662 --> 00:04:30.563
de l'expérience que vous avez vécue finalement,

122
00:04:31.343 --> 00:04:33.324
je suis personne pour venir la révoquer.

123
00:04:33.544 --> 00:04:34.225
Et à partir de là,

124
00:04:34.226 --> 00:04:40.989
de toute façon votre sentiment il est hyper légitime et votre expérience elle va être naturellement intéressante pour quelqu'un ou pour un autre homme.

125
00:04:41.469 --> 00:04:46.752
Donc moi j'ai fonctionné comme ça parce que moi ça m'a permis de me mettre en confiance et de partir de choses qui étaient vraiment expérimentées.

126
00:04:47.032 --> 00:04:48.534
et donc naturellement qui était maîtrisée.

127
00:04:48.655 --> 00:04:51.138
Donc ça ramène à un certain niveau de contrôle.

128
00:04:51.459 --> 00:04:51.980
Et bien sûr,

129
00:04:52.080 --> 00:04:53.983
on a besoin de contrôler ce qu'on dit,

130
00:04:54.043 --> 00:04:54.924
et notamment au départ,

131
00:04:55.004 --> 00:04:58.169
pour se faire confiance et pour pouvoir lancer ces épisodes de podcast.

132
00:04:58.430 --> 00:04:59.832
Donc si ça peut vous aider au départ...

133
00:05:00.184 --> 00:05:01.024
Faites un truc qui est simple,

134
00:05:01.084 --> 00:05:02.085
vous partez de vous.

135
00:05:02.285 --> 00:05:03.745
Vous partez de quelque chose que vous avez vécu.

136
00:05:04.245 --> 00:05:06.626
Vous n'avez pas besoin de partir sur un épisode de podcast qui est super long,

137
00:05:06.627 --> 00:05:07.706
qui va durer 40,

138
00:05:07.766 --> 00:05:08.046
50,

139
00:05:08.086 --> 00:05:08.606
60 minutes.

140
00:05:09.006 --> 00:05:09.747
Partez d'une idée,

141
00:05:09.827 --> 00:05:12.147
partez de quelque chose que vous avez envie de partager.

142
00:05:12.267 --> 00:05:12.567
Bien sûr,

143
00:05:12.568 --> 00:05:15.348
si vous êtes une personne qui est nichée dans une thématique,

144
00:05:15.448 --> 00:05:16.769
peut-être le business ou peut-être,

145
00:05:16.789 --> 00:05:17.209
je ne sais pas,

146
00:05:17.609 --> 00:05:19.629
l'astrologie ou peut-être la masculinité,

147
00:05:20.050 --> 00:05:23.691
venez en rapport avec cette thématique et venez partager quelque chose de concret,

148
00:05:23.971 --> 00:05:24.691
qui est expérimenté,

149
00:05:24.751 --> 00:05:25.191
qui est vécu,

150
00:05:25.291 --> 00:05:28.792
qui est incarné et qui fait que vous serez en confiance pour pouvoir le partager.

151
00:05:29.300 --> 00:05:30.480
Autre point que j'ai envie de vous partager,

152
00:05:30.680 --> 00:05:34.001
c'est tout simplement le fait d'accepter que ça ne sera pas parfait.

153
00:05:34.541 --> 00:05:36.462
Moi je me rappelle que mon premier épisode de podcast,

154
00:05:36.642 --> 00:05:38.122
j'ai mis 8 heures pour le tourner.

155
00:05:38.323 --> 00:05:40.423
J'étais comme un psychopathe sur le script,

156
00:05:40.843 --> 00:05:41.943
je voulais que ce soit parfait.

157
00:05:42.504 --> 00:05:43.244
J'ai tourné au moins

158
00:05:43.624 --> 00:05:45.044
15 fois le premier épisode,

159
00:05:45.424 --> 00:05:46.785
j'étais hyper rigide,

160
00:05:47.685 --> 00:05:49.446
j'étais hyper exigeant avec moi-même.

161
00:05:49.946 --> 00:05:53.167
Et c'est comme si en effet j'attendais que ce soit la perfection absolue,

162
00:05:53.168 --> 00:05:55.207
c'est comme si j'étais en train d'accoucher d'un truc de ouf.

163
00:05:55.387 --> 00:05:55.867
alors qu'en fait,

164
00:05:56.307 --> 00:05:57.568
c'était un premier épisode de podcast,

165
00:05:57.688 --> 00:05:58.288
et par rapport...

166
00:05:58.988 --> 00:06:00.089
peut-être à l'épisode 10,

167
00:06:00.109 --> 00:06:00.869
30,

168
00:06:01.269 --> 00:06:03.190
50 ou 80 ou 82 aujourd'hui,

169
00:06:03.911 --> 00:06:04.791
aujourd'hui je peux me retourner,

170
00:06:04.851 --> 00:06:06.432
regarder le premier épisode et en rigoler.

171
00:06:06.472 --> 00:06:07.673
Et pourtant il a quand même sa valeur,

172
00:06:07.933 --> 00:06:09.474
il a touché beaucoup de personnes,

173
00:06:09.514 --> 00:06:10.934
il a impacté des personnes,

174
00:06:11.035 --> 00:06:12.055
ce qui était important finalement,

175
00:06:12.335 --> 00:06:13.656
c'était peut-être pas la forme,

176
00:06:13.716 --> 00:06:14.496
c'était surtout le fond,

177
00:06:14.777 --> 00:06:16.177
c'était surtout le cœur de message.

178
00:06:16.457 --> 00:06:17.918
Et si vous revenez déjà au cœur du message,

179
00:06:17.978 --> 00:06:19.199
rappelez-vous que ça n'a pas besoin d'être parfait,

180
00:06:19.200 --> 00:06:21.420
le tout c'est que ça soit transmis avec la bonne énergie,

181
00:06:21.760 --> 00:06:22.421
la bonne intention,

182
00:06:22.661 --> 00:06:25.482
et que ça donne une direction et qu'il y ait quand même un minimum de clarté dans ce que vous dites,

183
00:06:25.722 --> 00:06:26.903
et c'est déjà suffisant.

184
00:06:27.503 --> 00:06:28.384
plus vous allez

185
00:06:28.820 --> 00:06:29.581
Vous lâchez la grappe,

186
00:06:29.781 --> 00:06:31.783
vous foutez la paix et acceptez que ça ne soit pas parfait,

187
00:06:31.943 --> 00:06:41.070
plus ça va être évident et notamment de revenir dans ce que j'appelle l'action imparfaite pour pouvoir produire et vous mettre en mouvement et créer de la confiance et naturellement créer du momentum.

188
00:06:41.350 --> 00:06:43.412
Et puis vous allez venir jouer sur un effet que vous connaissez bien,

189
00:06:43.892 --> 00:06:45.394
c'est l'effet d'apprentissage par l'expérience.

190
00:06:45.474 --> 00:06:46.615
Plus vous allez répéter quelque chose,

191
00:06:46.715 --> 00:06:47.856
plus ça va devenir évident,

192
00:06:48.136 --> 00:06:49.117
plus vous allez être à l'aise,

193
00:06:49.217 --> 00:06:52.680
moins il y aura d'inertie et plus vous allez pouvoir produire tout simplement.

194
00:06:53.580 --> 00:06:55.322
Un quatrième point que je vais vous partager,

195
00:06:55.462 --> 00:06:57.724
c'est le fait que vous allez être naturellement...

196
00:06:57.944 --> 00:06:59.905
projetés dans vos insécurités et c'est tout à fait normal.

197
00:07:00.166 --> 00:07:02.047
C'est-à-dire que quand vous allez porter votre voix,

198
00:07:02.327 --> 00:07:03.868
il y a peut-être la peur de déplaire,

199
00:07:04.068 --> 00:07:06.550
la peur de passer pour quelqu'un,

200
00:07:06.570 --> 00:07:06.970
je ne sais pas,

201
00:07:06.971 --> 00:07:07.691
de pas intelligent,

202
00:07:07.791 --> 00:07:10.933
la peur de ne pas être écouté,

203
00:07:11.193 --> 00:07:12.114
d'être visible,

204
00:07:12.514 --> 00:07:14.175
d'avoir l'impression d'être quelqu'un de nul.

205
00:07:14.215 --> 00:07:14.435
Il y a,

206
00:07:14.495 --> 00:07:14.695
bref,

207
00:07:14.815 --> 00:07:21.960
plein d'insécurités qui peuvent se mettre en place et qui peuvent venir créer une forme d'inertie et qui peuvent vous mettre dans un état de procrastination parce que finalement,

208
00:07:22.060 --> 00:07:25.843
vous avez du mal à accoucher de ce que vous avez envie de produire parce que vous avez tout simplement peur,

209
00:07:25.963 --> 00:07:27.304
vous flippez et c'est tout à fait normal.

210
00:07:27.744 --> 00:07:28.044
La peur,

211
00:07:28.045 --> 00:07:29.285
ça fait partie d'un cycle émotionnel.

212
00:07:29.826 --> 00:07:30.246
Au début,

213
00:07:30.366 --> 00:07:30.867
on a l'idée,

214
00:07:31.147 --> 00:07:31.948
on est excité,

215
00:07:32.068 --> 00:07:33.029
puis après on est enthousiaste,

216
00:07:33.069 --> 00:07:34.149
puis vient la peur.

217
00:07:34.310 --> 00:07:34.830
Et finalement,

218
00:07:35.230 --> 00:07:37.392
c'est là où on a besoin du courage pour pouvoir avancer,

219
00:07:37.793 --> 00:07:38.473
même s'il y a de la peur.

220
00:07:39.054 --> 00:07:39.734
Et c'est là où,

221
00:07:39.974 --> 00:07:40.495
généralement,

222
00:07:40.815 --> 00:07:49.923
on se fige et on commence à trouver des excuses et qu'on essaie de négocier avec nous-mêmes et qu'on essaie de trouver toutes les excuses du monde pour ne pas faire ou pour repousser à demain,

223
00:07:49.943 --> 00:07:50.343
après-demain.

224
00:07:50.523 --> 00:07:51.064
Et finalement,

225
00:07:51.544 --> 00:07:52.605
cet épisode qu'on voulait faire,

226
00:07:52.865 --> 00:07:56.088
il va être réalisé qu'au bout de 5 semaines ou 3 ou 4 mois.

227
00:07:56.248 --> 00:07:58.729
et ça sera énormément de temps qui sera perdu.

228
00:07:59.409 --> 00:08:02.830
Donc au plus vous êtes capable de venir voir le cycle émotionnel dans lequel vous êtes,

229
00:08:02.990 --> 00:08:05.491
au plus vous allez pouvoir venir jouer sur votre état,

230
00:08:05.531 --> 00:08:06.251
sur votre physiologie,

231
00:08:06.271 --> 00:08:11.552
donc après c'est à vous de traiter votre système nerveux correctement pour sortir plus facilement de vos insécurités.

232
00:08:12.052 --> 00:08:12.393
C'est à vous,

233
00:08:12.453 --> 00:08:13.893
s'il y a des grosses insécurités qui vous bloquent,

234
00:08:13.973 --> 00:08:24.356
de prendre votre thérapie ou de faire le nécessaire pour pouvoir venir travailler sur ces insécurités et commencer à vous mettre à l'aise avec certaines notions pour vous permettre de vous foutre la paix ou vous autorisez tout simplement de...

235
00:08:24.684 --> 00:08:26.665
partager sur un sujet qui vous anime en tout cas,

236
00:08:27.165 --> 00:08:30.167
mais ça va être important d'être dans une démarche active par rapport à ça,

237
00:08:30.827 --> 00:08:34.469
et de pas être passif en pensant que peut-être qu'il y a un jour vous allez vous lever,

238
00:08:34.509 --> 00:08:35.450
vous serez en bonne énergie,

239
00:08:35.451 --> 00:08:37.091
à ce moment là ça sera plus évident de partager.

240
00:08:37.411 --> 00:08:38.431
Ça franchement c'est un leurre,

241
00:08:38.432 --> 00:08:39.072
ça fonctionne pas,

242
00:08:39.972 --> 00:08:43.714
la force et la résilience pour moi c'est d'arriver quand même à créer même quand c'est un petit peu compliqué,

243
00:08:44.075 --> 00:08:47.536
moi ça a été compliqué pour moi parce que justement quand j'étais un peu dans une tempête émotionnelle,

244
00:08:47.817 --> 00:08:50.578
j'avais tendance à me mettre dans ma grotte et arrêter de créer,

245
00:08:50.918 --> 00:08:54.000
c'est ce qui fait que sur l'éveil du masculin j'ai pas toujours été constant.

246
00:08:54.360 --> 00:08:55.220
Et ça a un coût finalement,

247
00:08:55.360 --> 00:08:55.920
parce qu'au bout d'un moment,

248
00:08:55.921 --> 00:08:56.681
quand on n'est pas constant,

249
00:08:57.121 --> 00:08:58.001
on perd en visibilité,

250
00:08:58.441 --> 00:08:59.341
on perd un petit peu le flow,

251
00:08:59.441 --> 00:09:00.722
on perd un petit peu sa créativité,

252
00:09:01.282 --> 00:09:02.322
ça joue sur notre confiance,

253
00:09:02.382 --> 00:09:03.603
on a du mal parfois à revenir.

254
00:09:04.023 --> 00:09:06.803
Et ça a un coût en tout cas personnel,

255
00:09:06.883 --> 00:09:09.424
et ça peut avoir aussi un coût au niveau de l'activité qu'on a,

256
00:09:09.425 --> 00:09:12.665
si bien sûr on a une activité qui est liée au podcast qu'on réalise.

257
00:09:12.845 --> 00:09:13.165
Donc voilà,

258
00:09:13.945 --> 00:09:15.826
prenez le temps d'observer le cycle émotionnel,

259
00:09:15.866 --> 00:09:22.148
dites-vous que c'est tout à fait normal que chaque personne qui entreprend quelque chose sera naturellement dans un cycle émotionnel,

260
00:09:22.168 --> 00:09:23.508
que ce soit un entrepreneur.

261
00:09:23.876 --> 00:09:27.299
Que ce soit demain une personne en particulier qui a un projet immobilier,

262
00:09:27.639 --> 00:09:31.242
que ce soit demain vous qui voulez tout simplement lancer votre podcast,

263
00:09:31.583 --> 00:09:38.428
vous allez rentrer naturellement dans un cycle émotionnel parce que vous allez vous mettre en mouvement et à partir du moment où on se met en mouvement à l'extérieur de soi,

264
00:09:38.949 --> 00:09:40.330
ça entraîne des peurs,

265
00:09:40.370 --> 00:09:41.291
ça entraîne des résistances,

266
00:09:41.292 --> 00:09:44.714
ça entraîne ce qu'on appelle la résistance au changement et c'est tout à fait normal et humain.

267
00:09:45.494 --> 00:09:50.118
Un autre point que j'ai envie de vous partager avant de venir sur l'exercice spécifique qui peut vous aider,

268
00:09:50.358 --> 00:09:52.300
ça va être tout simplement de comprendre votre fonctionnement.

269
00:09:52.864 --> 00:09:54.067
et de voir ce qui fonctionne pour vous.

270
00:09:54.688 --> 00:09:54.809
Moi,

271
00:09:54.849 --> 00:09:58.196
ça a été intéressant de voir à quel moment j'avais un flot créatif,

272
00:09:58.537 --> 00:09:59.599
à quel moment dans la journée,

273
00:09:59.800 --> 00:09:59.920
mais...

274
00:10:00.040 --> 00:10:00.420
Au-delà de ça,

275
00:10:00.941 --> 00:10:05.905
qu'est-ce qui dans mon quotidien et dans ma routine et dans mon environnement permettait de venir m'inspirer ?

276
00:10:06.425 --> 00:10:21.617
Donc moi je sais que ce qui fonctionne pour moi c'est le fait de vivre des activités à l'extérieur de la maison et notamment souvent liées au dépassement de soi ou des activités sportives et ça va pas forcément derrière être des sujets sur le dépassement de soi ou le sport que je vais partager mais c'est des moments où je vais me sentir en énergie,

277
00:10:21.957 --> 00:10:23.278
où hormonalement il se passe quelque chose,

278
00:10:23.438 --> 00:10:25.980
où je vais être dans un flot créatif et à ce moment-là...

279
00:10:26.528 --> 00:10:28.509
Ça va créer quelque chose et ça va me donner des sujets,

280
00:10:28.569 --> 00:10:31.411
des sujets en tout cas que je vais vouloir aborder dans l'éveil du masculin.

281
00:10:31.951 --> 00:10:35.253
Ce qui va être aussi intéressant c'est de voir finalement comment vous êtes productif.

282
00:10:35.573 --> 00:10:37.334
Est-ce que vous êtes productif plutôt le matin entre

283
00:10:37.855 --> 00:10:38.535
8h et 11h ?

284
00:10:38.715 --> 00:10:40.156
Est-ce que c'est plutôt en fin de journée ?

285
00:10:40.536 --> 00:10:42.417
Est-ce que c'est après avoir pris un premier café ?

286
00:10:42.898 --> 00:10:46.300
Ou est-ce que c'est plutôt en fin de semaine quand vous avez passé le plus gros de votre travail ?

287
00:10:46.420 --> 00:10:50.702
Ou le week-end quand vous êtes plutôt tranquille pour pouvoir avancer sur votre podcast ?

288
00:10:50.762 --> 00:10:53.684
Ou sur le fait tout simplement de tourner votre épisode de podcast ?

289
00:10:54.068 --> 00:10:54.688
Donc pour ma part,

290
00:10:54.748 --> 00:10:55.148
en général,

291
00:10:55.168 --> 00:10:56.349
moi c'est plutôt le matin,

292
00:10:56.429 --> 00:10:58.129
je sais que j'ai une fourchette qui va être de

293
00:10:58.629 --> 00:10:59.630
9h jusqu'à 11h,

294
00:11:00.010 --> 00:11:04.011
où c'est généralement le moment où je suis à la fois créatif et productif,

295
00:11:04.191 --> 00:11:06.692
mais je suis créatif si j'ai entretenu mon environnement,

296
00:11:06.772 --> 00:11:07.732
ou en tout cas mon quotidien,

297
00:11:07.852 --> 00:11:08.933
avec des choses qui me stimulent.

298
00:11:09.293 --> 00:11:11.153
Si je suis dans une forme de léthargie ou de passivité,

299
00:11:11.393 --> 00:11:11.853
c'est mort,

300
00:11:11.854 --> 00:11:12.554
il n'y a aucune idée,

301
00:11:12.734 --> 00:11:13.554
il n'y a rien qui sort,

302
00:11:13.574 --> 00:11:14.154
il n'y a pas de jus,

303
00:11:14.174 --> 00:11:15.375
et je ne peux rien prendre finalement.

304
00:11:15.975 --> 00:11:17.215
Donc c'est ça qui va être intéressant,

305
00:11:17.255 --> 00:11:18.315
c'est comprendre votre fonctionnement,

306
00:11:18.996 --> 00:11:19.836
et anticiper.

307
00:11:20.136 --> 00:11:24.159
justement le fait que des fois vous ne serez pas dans une zone optimale pour fonctionner correctement.

308
00:11:24.380 --> 00:11:25.360
Donc pour certaines personnes,

309
00:11:25.361 --> 00:11:25.861
le fonctionnement,

310
00:11:26.301 --> 00:11:28.303
ça va être tout simplement de faire peut-être du batching,

311
00:11:28.403 --> 00:11:30.805
d'avoir de l'avance et de créer plusieurs contenus,

312
00:11:30.825 --> 00:11:40.413
de préparer plusieurs épisodes pour plusieurs semaines ou plusieurs mois pour pouvoir être tranquille si demain il y a des impératifs ou un aléa qui font qu'ils ne pourront pas être présents dans leur podcast et que malgré tout,

313
00:11:40.414 --> 00:11:42.535
il y a vraiment cette envie d'être régulier ou régulière.

314
00:11:42.835 --> 00:11:43.155
Donc voilà,

315
00:11:43.335 --> 00:11:44.296
je pense que vous m'avez compris.

316
00:11:44.456 --> 00:11:46.378
Donc prendre ce temps de « je comprends mon fonctionnement » ,

317
00:11:46.878 --> 00:11:47.719
c'est fonctionner avec vous,

318
00:11:48.019 --> 00:11:49.000
c'est anticiper justement

319
00:11:49.396 --> 00:11:50.957
Les moments aussi où vous êtes complaisant,

320
00:11:51.017 --> 00:11:52.117
où vous allez trouver des excuses,

321
00:11:52.137 --> 00:11:53.198
où vous n'allez pas être en énergie,

322
00:11:53.578 --> 00:11:55.479
et c'est anticiper les moments où vous allez avoir de l'énergie,

323
00:11:55.719 --> 00:11:56.539
où vous allez être créatif,

324
00:11:56.619 --> 00:11:57.079
productif,

325
00:11:57.179 --> 00:12:02.942
et où vous allez pouvoir créer du momentum pour pouvoir avancer et produire des épisodes de podcast alignés avec vos messages.

326
00:12:03.662 --> 00:12:04.883
L'exercice que j'ai envie de vous partager,

327
00:12:05.023 --> 00:12:05.763
il est très simple.

328
00:12:06.503 --> 00:12:11.886
C'est ce que je vous recommande si en tout cas vous avez envie de lancer un podcast ou de prendre la parole sur les réseaux sociaux.

329
00:12:12.366 --> 00:12:17.288
C'est de partir sur 30 jours globalement de création de contenu sans forcément s'exposer.

330
00:12:17.528 --> 00:12:19.270
Si là vous êtes beaucoup dans vos insécurités,

331
00:12:19.271 --> 00:12:20.310
que vous vous posez des questions,

332
00:12:20.351 --> 00:12:22.612
que vous ne savez pas tout à fait les thématiques que vous avez envie d'aborder,

333
00:12:22.993 --> 00:12:24.394
mais que vous voulez déjà vous exercer,

334
00:12:24.774 --> 00:12:26.236
la chose la plus simple que vous pouvez faire,

335
00:12:26.316 --> 00:12:28.017
c'est le matin au réveil,

336
00:12:28.097 --> 00:12:31.020
ou ça peut être dans la journée quand vous êtes en forme ou en énergie,

337
00:12:31.380 --> 00:12:32.401
et même quand vous n'êtes pas en énergie,

338
00:12:32.421 --> 00:12:33.902
je vous recommande de faire l'exercice,

339
00:12:34.242 --> 00:12:35.143
c'est de prendre votre téléphone,

340
00:12:35.463 --> 00:12:38.306
d'allumer le microphone et de parler tout simplement dans votre microphone,

341
00:12:38.386 --> 00:12:39.987
et vous prenez le sujet que vous voulez.

342
00:12:40.208 --> 00:12:43.290
Vous pouvez parler de ce que vous avez mangé la veille,

343
00:12:43.490 --> 00:12:45.212
d'un sujet en ce moment qui vous anime.

344
00:12:45.676 --> 00:12:47.437
des relations entre les hommes et les femmes,

345
00:12:47.838 --> 00:12:50.499
d'un sujet lié à la météo ou à la canicule,

346
00:12:50.860 --> 00:12:54.982
ou tout simplement la direction que vous allez prendre dans les prochains mois par rapport au podcast que vous voulez lancer.

347
00:12:55.283 --> 00:12:56.383
Ça doit rester simple.

348
00:12:56.503 --> 00:12:56.724
Et là,

349
00:12:56.744 --> 00:12:58.245
vous pouvez partir pendant 2 minutes,

350
00:12:58.265 --> 00:12:58.625
3 minutes,

351
00:12:58.626 --> 00:12:59.005
4 minutes,

352
00:12:59.045 --> 00:12:59.425
5 minutes,

353
00:12:59.566 --> 00:13:00.226
on s'en fout en fait,

354
00:13:00.326 --> 00:13:00.766
peu importe.

355
00:13:01.107 --> 00:13:01.387
Le tout,

356
00:13:01.388 --> 00:13:02.748
c'est de commencer à vous habituer,

357
00:13:02.848 --> 00:13:04.249
à porter votre parole quelque part,

358
00:13:04.569 --> 00:13:06.450
face à un micro notamment ou à un écran,

359
00:13:06.630 --> 00:13:10.313
et faire en sorte que votre système nerveux commence à s'habituer à cette répétition.

360
00:13:10.613 --> 00:13:11.033
Rappelez-vous,

361
00:13:11.193 --> 00:13:12.034
effet d'apprentissage,

362
00:13:12.234 --> 00:13:12.774
effet cumulé,

363
00:13:12.895 --> 00:13:14.956
il y a un moment où ça va être évident.

364
00:13:15.180 --> 00:13:15.940
Et peut-être qu'à un moment,

365
00:13:16.261 --> 00:13:17.561
au bout de 10 ou 15 jours,

366
00:13:17.581 --> 00:13:18.102
vous allez vous dire

367
00:13:18.482 --> 00:13:18.722
« Mais là,

368
00:13:18.723 --> 00:13:19.462
ce que je viens de produire,

369
00:13:19.903 --> 00:13:20.343
c'est génial,

370
00:13:20.423 --> 00:13:20.803
c'est très bien,

371
00:13:20.923 --> 00:13:21.343
ou en tout cas,

372
00:13:21.684 --> 00:13:25.686
c'est suffisant pour faire un épisode de podcast qui peut toucher quelqu'un et qui peut apporter de la valeur. »

373
00:13:26.086 --> 00:13:26.686
Donc là,

374
00:13:26.847 --> 00:13:27.767
vous ne vous prenez pas la tête,

375
00:13:27.787 --> 00:13:28.047
le but,

376
00:13:28.048 --> 00:13:29.228
ce n'est pas de le poster quelque part,

377
00:13:29.568 --> 00:13:34.051
parce que si vous êtes en mode « Je dois le poster et je raconte que j'ai mangé une pomme » ,

378
00:13:34.391 --> 00:13:37.773
ça va peut-être vous mettre en PLS et vous risquez d'être plus en sidération qu'en mouvement.

379
00:13:38.113 --> 00:13:38.353
Le tout,

380
00:13:38.393 --> 00:13:39.514
c'est déjà de vous entraîner.

381
00:13:39.854 --> 00:13:40.554
Et puis au bout d'un moment,

382
00:13:40.594 --> 00:13:42.095
quand vous jugez que c'est convenable,

383
00:13:42.096 --> 00:13:42.896
que c'est suffisant,

384
00:13:43.176 --> 00:13:43.296
que

385
00:13:43.860 --> 00:13:47.342
C'est déjà très bien pour pouvoir apporter de la valeur à quelqu'un qui pourrait l'entendre.

386
00:13:47.883 --> 00:13:55.928
Vous commencez à venir un peu comme un entonnoir et à resserrer tout simplement les prises de parole sur des sujets qui vont être en alignement avec le podcast que vous avez envie de créer.

387
00:13:56.489 --> 00:13:59.851
Et permettez-vous au départ peut-être d'être sur des sujets qui vont durer 5 minutes,

388
00:13:59.871 --> 00:14:00.331
10 minutes,

389
00:14:00.491 --> 00:14:00.912
15 minutes,

390
00:14:00.952 --> 00:14:01.352
20 minutes.

391
00:14:01.712 --> 00:14:03.473
Regardez un petit peu où le flot vous envoie,

392
00:14:03.794 --> 00:14:13.080
mais commencez à venir muscler justement ce muscle de la prise de parole et notamment face à un micro ou un écran qui renvoie pas forcément d'énergie pour commencer à vous acclimater.

393
00:14:13.360 --> 00:14:15.541
et que le jour où vous lancez vraiment votre podcast,

394
00:14:15.681 --> 00:14:18.463
ça devienne évident et que vous puissiez vraiment accélérer.

395
00:14:18.643 --> 00:14:18.803
Voilà,

396
00:14:19.263 --> 00:14:20.404
c'est un exercice qui ne mange pas de pain.

397
00:14:20.624 --> 00:14:20.744
Moi,

398
00:14:20.745 --> 00:14:22.865
je l'ai testé pour moi quand j'ai lancé l'éveil du masculin.

399
00:14:23.045 --> 00:14:23.706
Ça m'a beaucoup aidé.

400
00:14:23.866 --> 00:14:24.326
En réalité,

401
00:14:24.486 --> 00:14:25.947
au bout du huitième vocal,

402
00:14:25.967 --> 00:14:26.487
je me suis dit,

403
00:14:26.488 --> 00:14:26.667
en fait,

404
00:14:26.728 --> 00:14:26.968
c'est bon,

405
00:14:27.328 --> 00:14:28.489
j'ai suffisamment de choses à dire.

406
00:14:28.889 --> 00:14:29.129
C'est bon,

407
00:14:29.130 --> 00:14:29.389
on y va,

408
00:14:29.390 --> 00:14:29.909
on met le micro.

409
00:14:30.009 --> 00:14:30.370
Alors après,

410
00:14:30.390 --> 00:14:34.312
j'ai pris un peu une bâche avec les huit heures à vouloir tourner parfaitement mon épisode.

411
00:14:34.432 --> 00:14:37.554
Le syndrome du perfectionniste m'a rattrapé bien correctement,

412
00:14:38.114 --> 00:14:39.975
mais ça m'a permis quand même de me mettre en mouvement.

413
00:14:40.115 --> 00:14:40.735
Donc n'hésitez pas,

414
00:14:40.755 --> 00:14:40.895
voilà,

415
00:14:41.036 --> 00:14:41.756
mettez-vous en mouvement.

416
00:14:41.996 --> 00:14:47.278
venez dans ce que j'appelle une fois de plus l'action imparfaite lâchez-vous la grappe un peu à partir du moment que ça part de vous,

417
00:14:47.538 --> 00:14:51.200
du cœur que vous avez un message fort à transmettre transmettez-le,

418
00:14:51.400 --> 00:14:52.961
ça va toucher naturellement quelqu'un,

419
00:14:53.181 --> 00:14:54.701
voire plusieurs personnes voilà,

420
00:14:55.101 --> 00:14:57.562
je viens pas sur les conseils techniques sur la plateforme,

421
00:14:57.563 --> 00:14:59.003
ou est-ce qu'il faut passer par Spotify,

422
00:14:59.063 --> 00:15:03.145
ou est-ce qu'il faut mettre sur Youtube ou est-ce qu'il faut tourner avec de la vidéo au départ,

423
00:15:03.225 --> 00:15:07.226
ça c'est d'autres conseils pour moi pour moi ce qui était déjà intéressant c'est de venir s'exprimer,

424
00:15:07.947 --> 00:15:09.788
partager ses messages porter sa voix,

425
00:15:09.968 --> 00:15:10.728
libérer sa voix

426
00:15:11.116 --> 00:15:14.557
Et peut-être venir se confronter justement à ce micro ou à cette vidéo qui ne renvoie pas d'énergie,

427
00:15:14.897 --> 00:15:17.578
mais qui ne doit pas être un frein en soi quand on a des choses à partager.

428
00:15:17.818 --> 00:15:17.998
Voilà,

429
00:15:18.298 --> 00:15:19.838
j'espère que c'est un épisode en tout cas qui vous parlera,

430
00:15:20.098 --> 00:15:22.599
qui vous donnera peut-être un peu de sens,

431
00:15:22.619 --> 00:15:23.159
de motivation,

432
00:15:23.179 --> 00:15:28.541
de direction dans le fait de venir créer votre podcast et de venir tout simplement partager vos expériences.

433
00:15:28.841 --> 00:15:34.522
N'hésitez pas à m'en faire un retour si c'est un épisode qui vous a plu ou vous a donné des conseils pertinents par rapport à la phase dans laquelle vous êtes.

434
00:15:34.942 --> 00:15:35.523
Et en tout cas,

435
00:15:35.543 --> 00:15:37.483
si vous souhaitez lancer votre podcast prochainement,

436
00:15:37.663 --> 00:15:38.283
ça ne tient qu'à vous.

437
00:15:38.403 --> 00:15:40.424
On se retrouve très prochainement dans un épisode.

438
00:15:40.564 --> 00:15:41.355
de l'éveil du masculin.

439
00:15:41.436 --> 00:15:41.902
A très vite.