Bienvenue dans TCA etc,
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.
Je suis Flavie Milsono et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.
Alimentation
Peur du manque,
insatisfaction corporelle,
peur du jugement,
du rejet,
empreinte familiale,
grossophobie.
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,
mes invités sont aussi très variés.
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.
Très belle écoute.
Bienvenue dans un nouvel épisode du Pas de Côté.
Aujourd'hui,
j'avais envie de vous proposer qu'on se décale d'un truc qui est le fait de prendre soin de soi.
C'est rigolo parce que,
vous le savez,
je termine tous ces petits épisodes par le fait de vous souhaiter de prendre soin de vous autant que possible.
Et cette formulation,
elle n'est pas au hasard,
elle n'est pas anodine,
vous vous en doutez.
Et je me suis dit que ce serait intéressant de parler du fait de prendre soin de soi.
et de proposer une lecture peut-être un peu décalée de cette notion.
Mais pour ça,
peut-être qu'il faut qu'on commence par réfléchir à ce qu'on entend derrière prendre soin de soi,
d'habitude.
Et peut-être qu'en tant que femme,
ce n'est pas tout à fait la même chose qu'en tant qu'homme.
En tout cas,
moi j'ai souvent entendu le fait de
« elle, elle ne prend pas soin d'elle » ,
enfin plutôt à la négative « oulala » .
Elle ne prend pas soin d'elle,
et donc c'était souvent relié à des femmes qui ont pris du poids,
potentiellement,
ne s'habillent plus comme elles s'habillaient avant,
donc dans les yeux des gens qui le disaient en tout cas,
faisaient moins attention à leur manière de s'habiller.
Des femmes aussi peut-être qui ne se coiffaient plus,
n'allaient plus chez le coiffeur,
ne faisaient plus leurs ongles,
etc.
Bon ben voilà,
quand j'étais une petite fille,
une adolescente,
je prenais un peu ces trucs-là pour acquis.
Ok,
prendre soin de soi.
Et puis d'ailleurs,
on entendait aussi des choses sur des maris infidèles ou des maris qui quittent leur femme.
Et avec des conclusions autour de ça,
de se dire oui,
mais en même temps,
prenez plus soin d'elle.
L'idée que,
attention,
c'est pas parce qu'on est en couple qu'il faut arrêter de prendre soin de soi,
etc.
Déjà,
je parlais de la différence homme-femme,
c'est quand même vachement intéressant parce que...
Moi,
je n'ai jamais entendu ça dans un couple,
donc je suis sur les couples hétérosexuels,
mais dans un couple où,
je ne sais pas,
il y a une séparation,
où il y a de l'infidélité,
je n'ai jamais entendu quelqu'un dire,
ah oui,
bon,
elle l'a trompé,
mais enfin bon,
il ne prenait quand même plus trop soin de lui.
Il ne faisait pas attention à comment il s'habillait,
il n'entretenait pas bien sa barbe,
ses cheveux,
il avait pris du poids.
Ce n'est clairement pas un sujet,
quoi.
Enfin,
moi j'ai jamais entendu ça,
et en fait dernièrement j'ai écouté un épisode de podcast qui m'a beaucoup plu et parlé,
et qui nommait aussi cette différence dans les couples hétérosexuels de ce qu'on attendait physiquement des femmes par rapport aux hommes,
et du fait qu'il était dit qu'en gros,
souvent les femmes sont beaucoup plus jolies que leurs conjoints.
En fait,
il le disait,
pour le dire comme c'était dit dans l'épisode,
souvent les mecs ils surchoppent c'est à dire qu'ils sont avec des nanas vachement plus belles mais parce que la norme plutôt attendue,
en tout cas ce qui était plutôt valorisé chez les hommes était plutôt le côté réussite carisme au global mais vachement relié à une place sociale professionnelle et
beaucoup moins sur le physique
Et donc finalement,
cette notion de prendre soin de soi est beaucoup moins nommée chez les hommes.
Il y a beaucoup moins de critères.
Après,
ça bouge,
la mode de la muscu et tout,
ça bouge malheureusement,
j'ai envie de dire.
Parce que l'idée,
ce n'est pas de mettre plus de pression aux hommes,
c'est juste de mettre moins de pression aux femmes en fait.
On n'a pas envie,
on ne cherche pas l'égalité là-dessus.
Ce serait plutôt en descendant,
pas en montant la pression.
Merci beaucoup.
Bref,
en tout cas,
toujours est-il qu'encore pour beaucoup aujourd'hui,
il y a cette idée-là,
prendre soin de soi,
voilà,
comme ça.
Autour de l'alimentation,
prendre soin de soi,
c'est manger sainement.
Donc en fait,
prendre soin de soi dans l'alimentation,
ça va être vu par des assiettes de légumes un peu quand même,
manger des salades,
manger des choses qu'on va nommer healthy.
Après,
finalement,
ça s'arrête à peu près là.
Finalement,
quand on pense à prendre soin de soi,
souvent,
on parle de ça.
Ah si,
le sport,
bien sûr,
le sport,
faire du sport.
Mais du coup,
c'est quand même très questionnant,
parce que dans cette idée-là,
il n'y a pas le repos,
par exemple,
très peu.
Ou alors,
des gens très très proches vont pouvoir dire
« Fais attention,
prends soin de toi » ,
à des gens,
je ne sais pas,
qui travaillent beaucoup ou quoi.
Mais,
prends soin de toi.
Et va te faire une bonne pizza ce soir devant ta série préférée.
C'est pas un truc qu'on entend trop,
quoi.
Voilà,
prends soin de toi,
c'est va manger une salade,
quoi.
Et puis,
prends soin de toi,
c'est faire du sport.
Mais finalement,
est-ce que prendre soin de soi,
c'est pas parfois,
ne va pas à la salle de sport,
prends soin de toi,
et ne va pas à ce cours que tu avais prévu,
et reste chez toi.
Et mange ce qui te fera bien en vie,
et peu importe que ce soit une salade de tomates ou une grosse pizza.
En fait,
tout est toujours vu sous un prisme.
Comment je pourrais dire ?
Le mot qui me vient,
c'est d'une forme de réussite.
En fait,
c'est juste...
Peut-être que vous allez vous dire que je n'arrête pas avec ça,
mais moi vraiment,
je trouve qu'on est conditionné,
Et qu'on est conditionné autour d'un système très capitaliste à être de bons petits soldats.
Et que ces choses-là,
de soi-disant prendre soin de toi,
elles sont vraiment reliées au fait d'en faire toujours plus.
Je pense que prendre soin de soi,
ça passe aussi par le fait d'en faire beaucoup moins.
Beaucoup moins pour maîtriser son corps.
Beaucoup moins,
c'est-à-dire peut-être moins s'épiler,
moins se faire les ongles,
etc.
Si j'arrête de me coiffer et de me faire les ongles,
est-ce que je prends moins soin de moi ?
Mais on n'en sait rien du tout.
Peut-être que c'est signe que je prends soin de moi quand je fais mes ongles,
ou peut-être que c'est signe que je réponds juste à tout un tas d'injonctions et qu'à ce moment-là,
c'est pas de ça dont j'avais besoin.
Est-ce que je prends soin de moi quand je vais faire du sport ?
On n'en sait rien.
Peut-être que oui.
à fond,
peut-être pas parce que je suis en train de m'obliger et que là j'avais juste besoin de repos donc en fait c'était ça que j'avais envie de vous proposer,
faire ce pas de côté en oubliant tout ce qu'on peut entendre et en revenant à une réalité que on n'en sait rien de ce qui prend soin déjà des autres mais même pour nous c'est jamais la même chose à l'instant T et parfois je prends soin de moi en mangeant une bonne petite soupe ou
une salade de tomates ou un melon j'en sais rien et je prends soin de moi en me faisant un McDo
Ou en mangeant une pizza,
ou en me faisant juste une assiette de fromage pour mon repas.
Et en fait,
c'est ça prendre soin de soi,
et c'est avoir cette possibilité d'être dans des choses très variées et différentes.
Et on est des êtres humains,
c'est impossible qu'on prenne toujours soin de nous de la même façon.
On est par définition ambivalent,
bien plus complexe que tout ça,
et donc le fait de prendre soin de nous va passer par plein de choses.
tout comme
Prendre soin de nous peut passer par le fait de sortir voir des potes ou de voir personne et rester enfermé.
La même personne peut avoir besoin de ces deux choses.
Et puis des personnes différentes auront plus ou moins besoin de ces choses-là.
Donc en fait,
voilà,
j'avais envie de vous inviter à être un peu critique quand vous entendez ces trucs de prendre soin de soi.
Parce que je crois que c'est toujours,
toujours plus complexe que ça en a l'air.
C'est souvent sous couvert de trucs pas foufous,
quoi.
Je veux dire,
moi,
quand j'entends cette question de prendre soin de soi,
et donc si vous entendez ça autour de vous,
n'hésitez pas à questionner.
Ah bon,
mais qu'est-ce que tu veux dire par là ?
Telle personne,
en ce moment,
elle ne prend pas soin d'elle,
mais qu'est-ce qui te fait penser ça ?
Et à quoi tu relis ça ?
Et genre,
ah oui,
t'as vu,
elle ne se coiffe plus.
Ah oui,
mais peut-être qu'elle a lâché les injonctions là-dessus et qu'elle se sent mieux que jamais en ne se sentant plus obligée.
d'être coiffée dès qu'elle sort de chez elle,
c'est peut-être une énorme libération.
Voilà,
je vous invite à faire ce mouvement peut-être dans votre tête,
et si ça vous parle,
peut-être même à le partager autour de vous.
Et sachez que quand je vous souhaite de prendre soin de vous autant que possible,
eh bien c'est vraiment là-dedans que je suis,
c'est vraiment à ça que je pense quand je vous le dis,
et en plus j'ajoute le autant que possible,
parce qu'on n'y arrive pas toujours,
parce que parfois on sent qu'on aurait besoin de se reposer,
et finalement on va avoir du monde,
on sent qu'on aurait besoin...
D'une bonne grosse pizza,
mais c'est trop culpabilisant,
et on mange une salade,
ou à l'inverse,
on aurait besoin d'un truc bien frais,
bien des légumes,
mais,
bah en fait,
soit on n'en a pas sous la main,
ou ça nécessite de cuisiner,
et on n'a pas le temps,
et on est vidé de son énergie,
et on mange une grosse pizza,
et c'est ok.
Voilà,
c'est autant que possible,
c'est-à-dire que non seulement la façon de prendre soin de nous,
elle varie selon les moments,
mais en plus de ça,
on n'est pas toujours capable d'y répondre,
et c'est complètement ok.
Et donc vraiment,
c'est comme ça que je vais conclure cet épisode.
Moi,
je vous souhaite vraiment du fond du cœur de prendre soin de vous autant que possible et d'accepter que ce soit comme ça et de laisser beaucoup de flexibilité dans votre rapport à vous-même et à tout ça.
Et je vous dis à très bientôt.
Ciao !