WEBVTT

1
00:00:09.961 --> 00:00:10.278
Coucou,

2
00:00:10.543 --> 00:00:12.301
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.762
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.184 --> 00:00:17.004
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.246 --> 00:00:19.731
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.700
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.215 --> 00:00:25.496
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.653 --> 00:00:31.356
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.211
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.730 --> 00:00:36.933
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.433
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.879
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.261
Sur ce podcast,

15
00:00:43.316 --> 00:00:47.738
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.129 --> 00:00:51.254
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.722 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.457 --> 00:01:00.457
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.413
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:06.678 --> 00:01:11.100
Coucou et bienvenue dans l'épisode 149 du podcast Grandiose.

22
00:01:11.342 --> 00:01:12.365
Dans l'épisode du jour,

23
00:01:12.420 --> 00:01:17.264
on va approfondir un concept qui est hyper puissant et qui a vraiment changé ma façon de voir la vie.

24
00:01:17.701 --> 00:01:19.811
Ça s'appelle la loi des polarités.

25
00:01:19.889 --> 00:01:21.639
Alors je ne sais pas si tu en as déjà entendu parler,

26
00:01:21.936 --> 00:01:22.529
mais ne t'inquiète pas,

27
00:01:22.530 --> 00:01:29.186
je vais justement te l'expliquer de la manière la plus simple qui soit et tu vas très vite comprendre pourquoi c'est essentiel à comprendre.

28
00:01:29.536 --> 00:01:30.077
Et surtout,

29
00:01:30.157 --> 00:01:30.757
si aujourd'hui,

30
00:01:31.118 --> 00:01:32.959
tu es du genre à te juger constamment,

31
00:01:32.979 --> 00:01:33.959
que tu es dans le contrôle,

32
00:01:34.440 --> 00:01:35.702
que tu te sens mal dans ton corps,

33
00:01:35.703 --> 00:01:37.647
que tu compenses tes émotions avec la nourriture.

34
00:01:38.108 --> 00:01:38.522
Enfin bref,

35
00:01:38.561 --> 00:01:40.545
si tu as tendance à t'oublier complètement,

36
00:01:40.569 --> 00:01:44.014
je pense que cet épisode va probablement t'apporter beaucoup de clarté.

37
00:01:44.733 --> 00:01:46.108
Alors commençons par le commençant.

38
00:01:46.249 --> 00:01:47.186
La loi des polarités,

39
00:01:47.530 --> 00:01:47.749
en fait,

40
00:01:47.780 --> 00:01:51.624
c'est cette idée très simple que tout dans la vie fonctionne par pair,

41
00:01:51.780 --> 00:01:52.342
par opposé.

42
00:01:53.233 --> 00:01:53.639
Par exemple,

43
00:01:53.842 --> 00:01:55.264
on a le jour et on a la nuit.

44
00:01:56.236 --> 00:01:57.497
On a l'inspiration,

45
00:01:57.697 --> 00:01:58.739
on a l'expiration,

46
00:01:58.838 --> 00:01:59.539
on a le chaud,

47
00:01:59.540 --> 00:02:00.100
on a le froid,

48
00:02:00.219 --> 00:02:00.621
le haut,

49
00:02:00.660 --> 00:02:00.981
le bas,

50
00:02:01.422 --> 00:02:01.864
l'action,

51
00:02:02.223 --> 00:02:02.703
le repos,

52
00:02:03.121 --> 00:02:04.684
le fameux yin et yang.

53
00:02:05.168 --> 00:02:05.489
Et en fait,

54
00:02:05.490 --> 00:02:12.379
on vit toutes et tous avec ces polarités à l'intérieur de nous sans forcément en avoir conscience.

55
00:02:12.879 --> 00:02:15.160
On voudrait constamment être dans la lumière,

56
00:02:15.192 --> 00:02:16.129
dans l'efficacité,

57
00:02:16.238 --> 00:02:17.129
dans la réussite,

58
00:02:17.535 --> 00:02:18.410
la performance,

59
00:02:18.504 --> 00:02:19.082
le bonheur,

60
00:02:19.254 --> 00:02:19.660
l'amour.

61
00:02:20.160 --> 00:02:23.660
Et on rejette à fond tout ce qui est du coup à l'opposé,

62
00:02:23.848 --> 00:02:24.442
dans l'ombre.

63
00:02:24.760 --> 00:02:25.580
La tristesse,

64
00:02:25.600 --> 00:02:26.040
le doute,

65
00:02:26.041 --> 00:02:26.640
la colère,

66
00:02:27.040 --> 00:02:27.481
l'échec,

67
00:02:28.001 --> 00:02:28.520
le repos,

68
00:02:28.739 --> 00:02:30.860
parce qu'on assimile ça à de la paresse.

69
00:02:31.360 --> 00:02:33.583
Sauf qu'il y a un truc hyper important à comprendre,

70
00:02:33.645 --> 00:02:35.481
et j'aimerais vraiment que tu l'entendes aujourd'hui,

71
00:02:35.841 --> 00:02:42.481
c'est que tu ne peux pas rejeter une partie de toi et espérer vivre une vie pleinement heureuse et en paix.

72
00:02:42.997 --> 00:02:44.497
Parce que tout ce que tu rejettes,

73
00:02:44.778 --> 00:02:45.809
ce que tu n'accueilles pas,

74
00:02:45.966 --> 00:02:47.966
ce que tu juges comme étant mauvais,

75
00:02:48.450 --> 00:02:51.403
pas assez bien ou qu'il faut absolument cacher,

76
00:02:51.653 --> 00:02:52.981
ça finit toujours par revenir.

77
00:02:53.384 --> 00:02:56.248
encore plus fort parce que ça a besoin d'exister aussi.

78
00:02:57.049 --> 00:03:02.174
C'est comme si tu avais une pièce de monnaie dans la main et que tu décidais d'accepter seulement le côté face,

79
00:03:02.189 --> 00:03:04.072
mais de rejeter complètement le côté pile.

80
00:03:04.392 --> 00:03:05.517
Tu peux essayer tant que tu veux,

81
00:03:05.533 --> 00:03:05.994
mais en réalité,

82
00:03:05.995 --> 00:03:09.353
tu ne pourras jamais séparer les deux faces de la pièce.

83
00:03:09.619 --> 00:03:10.306
Que tu le veuilles ou non,

84
00:03:10.307 --> 00:03:11.681
il y aura toujours ces deux côtés.

85
00:03:11.916 --> 00:03:12.244
Et en fait,

86
00:03:12.245 --> 00:03:13.666
c'est exactement pareil pour toi,

87
00:03:13.791 --> 00:03:14.166
pour nous,

88
00:03:14.572 --> 00:03:15.447
pour tes émotions,

89
00:03:15.510 --> 00:03:16.463
pour tes comportements.

90
00:03:16.666 --> 00:03:18.650
Il y aura toujours les deux faces.

91
00:03:18.916 --> 00:03:19.275
Par exemple,

92
00:03:19.276 --> 00:03:20.135
si aujourd'hui tu sens...

93
00:03:20.308 --> 00:03:21.390
que tu manges tes émotions,

94
00:03:21.470 --> 00:03:25.995
que tu as tendance à te réfugier dans la nourriture quand quelque chose ne va pas par exemple,

95
00:03:26.015 --> 00:03:27.995
ce n'est pas parce que tu as un problème.

96
00:03:28.772 --> 00:03:31.241
C'est parce que justement tu refuses une partie de toi,

97
00:03:31.663 --> 00:03:32.304
celle qui a peur,

98
00:03:32.679 --> 00:03:33.765
celle qui se sent triste,

99
00:03:34.022 --> 00:03:35.061
celle qui se sent seule,

100
00:03:35.483 --> 00:03:35.983
anxieuse,

101
00:03:36.061 --> 00:03:36.944
en insécurité.

102
00:03:37.226 --> 00:03:38.319
Et cette partie-là de toi,

103
00:03:38.710 --> 00:03:40.022
elle a juste besoin d'être vue,

104
00:03:40.476 --> 00:03:40.929
entendue,

105
00:03:41.069 --> 00:03:41.491
accueillie,

106
00:03:41.772 --> 00:03:44.554
au lieu d'être constamment repoussée ou cachée.

107
00:03:45.194 --> 00:03:49.351
C'est exactement ça en fait la sagesse de la loi des polarités.

108
00:03:50.048 --> 00:03:53.171
C'est de pouvoir apprendre à accueillir tes deux faces,

109
00:03:53.491 --> 00:03:54.233
tes deux pôles,

110
00:03:54.632 --> 00:03:57.335
ta lumière et ton ombre avec la même douceur,

111
00:03:57.694 --> 00:03:58.354
le même amour,

112
00:03:58.495 --> 00:03:59.776
avec la même bienveillance.

113
00:04:00.378 --> 00:04:00.659
Parce que,

114
00:04:01.136 --> 00:04:03.143
et ça Carl Jung l'a beaucoup répété,

115
00:04:03.620 --> 00:04:04.659
ce qu'on appelle l'ombre,

116
00:04:05.300 --> 00:04:09.620
c'est pas quelque chose de mal ou quelque chose qu'il faut éliminer.

117
00:04:10.261 --> 00:04:10.589
L'ombre,

118
00:04:10.807 --> 00:04:12.667
c'est simplement toutes ces parties de toi,

119
00:04:12.823 --> 00:04:16.167
toutes ces parties de nous qu'on n'a pas encore apprises à aimer.

120
00:04:16.417 --> 00:04:19.323
Toutes ces émotions qu'on ne s'est pas autorisées.

121
00:04:19.448 --> 00:04:22.892
à vivre pleinement parce que à un moment donné de notre vie,

122
00:04:22.971 --> 00:04:25.435
on a cru qu'elles n'étaient pas légitimes.

123
00:04:25.455 --> 00:04:29.455
On nous a fait croire qu'on n'avait pas le droit de vivre ces émotions,

124
00:04:29.556 --> 00:04:30.400
ces comportements,

125
00:04:30.619 --> 00:04:31.502
ces parts de nous.

126
00:04:31.978 --> 00:04:32.400
Et du coup,

127
00:04:32.541 --> 00:04:33.181
automatiquement,

128
00:04:33.385 --> 00:04:36.361
on s'est dit c'est mauvais et je dois les éliminer.

129
00:04:36.830 --> 00:04:37.189
Sauf que,

130
00:04:37.361 --> 00:04:37.502
ben,

131
00:04:37.627 --> 00:04:38.049
pas du tout.

132
00:04:38.502 --> 00:04:40.830
Toutes ces parts de toi ont le droit d'exister.

133
00:04:41.111 --> 00:04:41.455
Et tu vois,

134
00:04:41.471 --> 00:04:43.596
pour trouver la paix à l'intérieur de toi,

135
00:04:44.111 --> 00:04:44.986
cet épanouissement,

136
00:04:45.580 --> 00:04:48.580
tu n'as pas à être uniquement lumière.

137
00:04:48.971 --> 00:04:49.299
Tu n'as pas...

138
00:04:49.320 --> 00:04:52.026
pas à vivre uniquement le bonheur,

139
00:04:52.087 --> 00:04:56.358
la joie et tout ce que tu qualifies comme étant bien et beau.

140
00:04:56.858 --> 00:04:58.061
C'est pas comme ça que ça fonctionne la vie.

141
00:04:58.539 --> 00:05:03.023
Tu as aussi besoin d'apprendre à danser avec toutes ces facettes de toi.

142
00:05:03.503 --> 00:05:06.226
Et plus tu vas arrêter de rejeter une partie de toi,

143
00:05:06.308 --> 00:05:08.652
plus tu vas ressentir cette paix profonde,

144
00:05:09.027 --> 00:05:09.847
cette paix intérieure.

145
00:05:10.269 --> 00:05:12.535
C'est aussi ce que dit d'ailleurs Deepak Chopra.

146
00:05:12.933 --> 00:05:14.097
Quand il parle de polarité,

147
00:05:14.136 --> 00:05:16.363
il explique que notre équilibre intérieur,

148
00:05:16.816 --> 00:05:18.644
notre santé physique et émotionnelle,

149
00:05:18.941 --> 00:05:24.722
elle dépend totalement de notre capacité à harmoniser ses opposés à l'intérieur de nous.

150
00:05:25.503 --> 00:05:26.113
Par exemple,

151
00:05:27.253 --> 00:05:27.800
si justement...

152
00:05:28.019 --> 00:05:33.566
tu es du genre à ressentir constamment le contrôle et que tu as besoin de tout maîtriser,

153
00:05:34.464 --> 00:05:37.332
tu vis peut-être un excès d'énergie yang.

154
00:05:37.808 --> 00:05:39.347
C'est cette énergie qui est dans l'action,

155
00:05:39.394 --> 00:05:40.550
dans la performance,

156
00:05:40.972 --> 00:05:41.855
dans l'efficacité,

157
00:05:41.933 --> 00:05:42.996
cette énergie masculine.

158
00:05:43.277 --> 00:05:43.878
Et forcément,

159
00:05:43.894 --> 00:05:45.050
ton énergie yin,

160
00:05:45.832 --> 00:05:48.457
qui est plus l'énergie de la douceur,

161
00:05:48.472 --> 00:05:49.160
du repos,

162
00:05:49.785 --> 00:05:50.300
de l'écoute,

163
00:05:50.316 --> 00:05:51.128
du lâcher-prise,

164
00:05:51.941 --> 00:05:53.738
elle sera complètement mise de côté.

165
00:05:54.207 --> 00:05:54.660
Et du coup,

166
00:05:54.722 --> 00:05:55.191
résultat,

167
00:05:55.269 --> 00:05:56.066
tu es épuisée,

168
00:05:56.347 --> 00:05:56.894
anxieuse.

169
00:05:57.219 --> 00:05:58.280
tu craques régulièrement,

170
00:05:58.740 --> 00:05:59.680
parce que tu rejettes,

171
00:05:59.700 --> 00:06:02.881
tu oublies l'autre face de la pièce,

172
00:06:03.401 --> 00:06:05.080
qui est tout aussi importante,

173
00:06:05.444 --> 00:06:06.178
de ralentir,

174
00:06:06.264 --> 00:06:07.241
d'écouter tes émotions,

175
00:06:07.303 --> 00:06:07.944
lâcher prise,

176
00:06:08.280 --> 00:06:10.225
accueillir tes besoins profonds.

177
00:06:10.639 --> 00:06:11.123
Et vraiment,

178
00:06:11.366 --> 00:06:11.741
selon moi,

179
00:06:12.420 --> 00:06:12.983
une des clés,

180
00:06:13.530 --> 00:06:14.045
c'est vraiment ça,

181
00:06:14.123 --> 00:06:17.389
c'est d'apprendre à faire la paix avec toutes ces parts de nous,

182
00:06:18.045 --> 00:06:18.967
ces deux énergies,

183
00:06:19.030 --> 00:06:20.561
ces deux polarités en nous,

184
00:06:21.077 --> 00:06:24.420
et ne plus chercher à choisir l'une au détriment de l'autre,

185
00:06:24.780 --> 00:06:26.592
mais plutôt trouver notre équilibre.

186
00:06:27.255 --> 00:06:27.695
Souviens-toi,

187
00:06:27.775 --> 00:06:31.217
c'est comme si tu voulais toujours inspirer sans jamais expirer.

188
00:06:31.577 --> 00:06:32.354
Ça ne marche pas,

189
00:06:32.655 --> 00:06:33.057
évidemment.

190
00:06:33.475 --> 00:06:35.257
Et il n'y en a pas un qui est mieux que l'autre.

191
00:06:35.335 --> 00:06:35.960
Pour vivre,

192
00:06:36.155 --> 00:06:37.335
il faut les deux,

193
00:06:37.538 --> 00:06:37.999
évidemment.

194
00:06:38.577 --> 00:06:39.882
Donc pour être heureuse,

195
00:06:39.921 --> 00:06:40.421
épanouie,

196
00:06:41.178 --> 00:06:41.655
alignée,

197
00:06:41.780 --> 00:06:42.655
c'est exactement pareil.

198
00:06:42.678 --> 00:06:46.514
Tu as besoin d'accueillir autant tes moments lumineux que tes moments sombres,

199
00:06:46.592 --> 00:06:48.139
autant ton action que ton repos,

200
00:06:48.592 --> 00:06:50.374
autant ta joie que ta tristesse,

201
00:06:50.421 --> 00:06:52.296
autant ta force que ta vulnérabilité.

202
00:06:52.796 --> 00:06:55.780
Et c'est ça qui fait de toi un être authentique,

203
00:06:56.014 --> 00:06:56.436
un être.

204
00:06:56.843 --> 00:06:57.223
On plaît.

205
00:06:57.703 --> 00:07:00.364
C'est exactement ce que je transmets dans mon programme Renaissance,

206
00:07:00.365 --> 00:07:03.383
ou pendant les événements que j'organise finalement,

207
00:07:03.446 --> 00:07:04.426
c'est de revenir à soi,

208
00:07:05.067 --> 00:07:05.582
entièrement,

209
00:07:05.762 --> 00:07:06.645
sans se rejeter,

210
00:07:06.746 --> 00:07:07.543
sans rien cacher.

211
00:07:07.926 --> 00:07:10.106
Oser se regarder en face tel qu'on est vraiment,

212
00:07:10.684 --> 00:07:13.004
avec justement toutes ces zones de lumière,

213
00:07:13.332 --> 00:07:14.551
mais aussi ces zones d'ombre,

214
00:07:14.614 --> 00:07:15.067
parce que oui,

215
00:07:15.520 --> 00:07:17.614
notre ombre aussi est précieuse.

216
00:07:17.864 --> 00:07:20.661
Et c'est là que se cachent nos plus belles forces d'ailleurs,

217
00:07:21.411 --> 00:07:22.614
notre créativité,

218
00:07:23.442 --> 00:07:24.645
notre sensibilité,

219
00:07:24.817 --> 00:07:26.145
notre capacité à aimer.

220
00:07:26.311 --> 00:07:26.951
profondément.

221
00:07:27.792 --> 00:07:28.411
Je te le rappelle,

222
00:07:28.432 --> 00:07:33.231
mais t'es pas venu ici pour être parfaite ou uniquement dans la lumière.

223
00:07:33.512 --> 00:07:37.497
T'es venu pour vivre pleinement en accueillant toutes ces parties de toi.

224
00:07:38.192 --> 00:07:40.278
Voilà ce que je voulais te partager aujourd'hui.

225
00:07:40.434 --> 00:07:42.934
J'espère que ça t'apporte de la valeur,

226
00:07:43.012 --> 00:07:43.950
peut-être du réconfort,

227
00:07:43.951 --> 00:07:49.668
un déclic puissant et surtout une invitation profonde à cultiver de l'empathie,

228
00:07:49.669 --> 00:07:50.403
de la compassion,

229
00:07:50.715 --> 00:07:53.043
de la bienveillance envers toi-même,

230
00:07:53.418 --> 00:07:54.700
envers toutes ces parts de toi.

231
00:07:55.012 --> 00:07:55.325
Je te fais

232
00:07:55.439 --> 00:07:59.303
plein de gros bisous et je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

233
00:08:00.825 --> 00:08:02.524
Merci d'avoir écouté cet épisode.

234
00:08:02.747 --> 00:08:05.305
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

235
00:08:05.751 --> 00:08:07.430
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

236
00:08:07.633 --> 00:08:09.376
Au fond de la description de cet épisode,

237
00:08:09.377 --> 00:08:13.180
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

238
00:08:13.430 --> 00:08:17.743
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

239
00:08:18.087 --> 00:08:19.040
Et comme d'habitude,

240
00:08:19.305 --> 00:08:24.383
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

241
00:08:24.671 --> 00:08:30.938
Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

242
00:08:31.199 --> 00:08:33.840
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

243
00:08:33.942 --> 00:08:35.504
c'est surtout grâce à toi.

244
00:08:35.824 --> 00:08:39.082
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

245
00:08:39.442 --> 00:08:42.254
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

246
00:08:42.582 --> 00:08:44.473
Je te souhaite une merveilleuse journée,

247
00:08:44.645 --> 00:08:45.004
soirée,

248
00:08:45.332 --> 00:08:45.551
nuit,

249
00:08:45.989 --> 00:08:48.739
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

250
00:08:49.129 --> 00:08:49.692
Bisous bisous !