Dans la vidéo d'aujourd'hui,
je vous présente comment surmonter le syndrome d'imposteur.
Qui est quelqu'un qui est un imposteur ?
D'être un imposteur,
ça veut dire que je doute en continu mes propres compétences.
En plus,
j'ai la peur d'être exposée publiquement.
comme un imposteur,
comme quelqu'un qui prétend être quelqu'un qui ne va pas.
Si vous vous retrouvez ici et vous avez eu des situations dans votre vie,
quand il y a quelqu'un qui vous présente comme x,
y,
comme un expert ou un domaine,
comme quelqu'un qui est fabuleux,
et vous ne vous sentez pas à l'aise avec cette prononciation,
il y a déjà cette notion d'être imposteur,
d'être pas à sa place,
d'être jugé comme quelqu'un qui ne le sont pas.
Pour avoir des astuces selon les CIA,
comment gérer le syndrome d'imposteur,
restez avec moi jusqu'à la fin.
Je m'appelle Maria,
je facilite l'apprentissage des négociations.
Dans mes vidéos,
podcasts et sur l'article de blog,
je parle des astuces comment devenir la meilleure version de soi-même.
En plus de cela,
vous allez apprendre des techniques de communication et de négociation qui vont améliorer vos vies.
Il y a un imposteur.
Un imposteur c'est quelqu'un qui se dit en continu
Je n'ai pas le droit d'être ici.
Qu'est-ce que je fais ici ?
on peut dire.
Les pensées comme ça,
si elles tombent dans notre tête,
ce sont des pensées qui sont un peu...
Et ce n'est pas facile de gérer le conseil parce qu'il revient.
C'est ça le conseil,
que le conseil revient.
Ma première coach d'ayurvéda,
quand elle m'a parlé,
elle m'a enseigné des astuces ayurvédiques,
comment devenir...
quelqu'un plus grand,
pas dans le sens de la taille physique,
mais de s'améliorer,
de se développer à l'intérieur,
de trouver ma façon qui est alignée avec mes valeurs intérieures.
Elle m'a dit que pour changer de pensée,
ce n'est pas par la pensée qu'on les changera,
ce sera par l'état d'esprit.
par les émotions.
Donc pour devenir quelqu'un de différent,
ce n'est pas qu'on va changer une pensée pour l'autre,
il faudra changer ses croyances intérieures.
Donc pour cela,
qu'est-ce que propose Sia Yei ?
Dans cette application Masterclass,
que je télécharge et que je regarde avec beaucoup d'intérêt,
il y a des astuces,
il y a deux astuces pour surmonter cet obstacle qui est dans notre propre tête.
Première astuce,
apprenez à devenir votre moi authentique lorsque vous êtes confronté à les autres.
Pendant une confrontation,
s'il y a un clash,
s'il y a deux forces opposées qui se regardent face à face,
c'est pas évident comment agir c'est pas évident comment trouver sa voix comment s'exprimer dans une façon qui
va illustrer qui nous sommes à l'intérieur.
Pour surmonter cette syndrome d'imposteur,
il faudra d'abord être stable,
d'être sûr de soi.
Quand on devient sûr de soi,
on se fait d'abord focaliser sur
Qu'est-ce que mon corps me transmet ?
Est-ce que je suis capable de m'apaiser ?
de rester ancré.
Est-ce que j'ai des mains qui sont détendues,
des bras qui sont alignés avec mon corps ?
Est-ce que mes jambes sont bien au sol ?
Elles touchent le sol.
Est-ce que je bouge encore sur la chaise ou est-ce que je suis bien stable ?
Pendant une confrontation,
négociation debout,
faites attention aussi de ne pas être dans les talons hauts,
par exemple,
parce que ça déstabilise.
Donc,
la langage du corps doit être convaincante aussi grâce à votre ancrage en vous.
Donc,
si vous êtes un talon haute pour raison d'être professionnel,
prenez soin de s'appuyer contre un mur,
de toucher un meuble avec un bras,
d'avoir une sorte d'accroche.
qui va vous rendre plus stable et donc ce sont des conséquences plus en sécurité avec vous-même.
Si vous parlez,
parlez en utilisant le pronom personnel je première personne.
Sur cela,
plein de mes vidéos et épisodes,
je me répète et je me répète,
mais c'est tellement important.
Si vous y plaisez,
les pronoms per tu,
per vous,
et vous ne parlez pas de vous,
ça coupe la connexion que vous essayez de construire.
Et en plus,
vous risquez d'être attaqué en retour parce que la personne en face va se sentir attaquée.
Et ce n'était pas du tout votre volonté.
Souvenez-vous,
utilisez je.
Vous parlez de vous,
utilisez je,
blablabla.
Donc,
soyez conscients qu'à long terme,
les conséquences du discours ne dépendent pas de vous.
Parce que vous dépendez de 100% de ce que vous transmettez.
Les messages que vous envoyez,
c'est 100% votre responsabilité.
C'est le langage du corps,
c'est vos croyances et c'est aussi les mots que vous allez appliquer.
Cependant,
la réception de ces messages,
c'est 100% de la responsabilité de partir en face de vous.
Donc ici,
malheureusement,
il n'y a rien à faire.
Ce n'est pas de votre compétence,
de votre cadre de gérer comment quelqu'un va vous confondre.
La clé numéro deux,
renforcer la confiance en vous.
ou en soi ma confiance en moi pourquoi nous parlons de la confiance parce que la clé numéro 1 ne peut pas être faite si la confiance en soi elle
est ouate comment avancer la confiance en soi
Il y a plein de vidéos sur ces mots-clés sur Youtube.
Moi j'en parle aussi dans mes épisodes sur mon blog.
Je vous invite à aller chercher les mots-clés confiance en soi.
Pour cela,
je vais vous donner une image très parlant à quoi ça consiste confiance en soi.
Il y avait une étudiante qui est venue une fois dans la salle de masterclass à l'université où j'enseignais des
cours pendant un semestre et elle m'a dit
Je ne sais pas en fait faire le devoir,
je ne sais pas ce que vous avez demandé parce que je n'ai jamais fait ça avant donc je ne me sens pas à l'aise de faire cela et je suis venue en fait de demander comment faire parce que peut-être vous pouvez me donner quelque chose d'autre comme un devoir.
Et moi je me vois.
Je vois devant moi une fille qui a plein de compétences,
mais elle ne croit pas en elle-même.
Ce n'est pas le problème de tâche à faire.
C'est qu'elle n'a pas de confiance qu'elle est capable.
Parce qu'effectivement,
elle n'a jamais vu ça avant.
Ça demande un peu de compétence de public speaking,
d'aller faire.
Elle se montrait devant un public inconnu,
de se faire enregistrer sur une caméra,
et elle n'était pas du tout confortable avec cela.
Je l'écoute,
et je me dis que c'est exactement ce qu'il faut à cette fille pour qu'elle dépasse la paire,
pour qu'elle grandisse.
Et pour cela,
je lui ai répondu.
Fake it until you make it.
C'est en anglais prétendre jusqu'à ça va sembler fait ou ça va être fait.
Mais mieux,
n'est-ce pas ?
Donc,
fake it until you make it.
C'est une sorte de motivation,
c'est une sorte de push en anglais qui dit je fais tout ce que je peux même si je ne sais pas faire parce que c'est en faisant qu'on apprend,
c'est en faisant qu'on peut réussir.
Donc,
je vous propose de travailler sur la confiance en vous.
de faire des exercices,
de discuter avec votre mental,
de faire des exercices physiques,
de faire des exercices spirituels comme méditation ou aller à l'extérieur,
marcher dans la nature.
Ce sont des forces extérieures qui vont vous donner des éléments qui vont petit à petit s'établir en vous.
Et vous allez voir que c'est grâce aux exercices faits.
dans le temps,
avec une répétition et avec une dédication,
que les choses changeront.
Si vous avez apprécié cette vidéo,
je vous invite à faire un like,
et s'abonner à cette chaîne et la partager avec un ami qui peut-être a besoin d'apprendre un peu plus sur la confiance en soi.
A bientôt !