WEBVTT 1 00:00:00.817 --> 00:00:02.819 Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA, 2 00:00:03.359 --> 00:00:06.643 votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée. 3 00:00:07.384 --> 00:00:10.967 Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA. 4 00:00:11.848 --> 00:00:15.052 Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching, 5 00:00:15.532 --> 00:00:18.615 j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés. 6 00:00:19.612 --> 00:00:20.333 Dans ce podcast, 7 00:00:20.613 --> 00:00:26.137 je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours, 8 00:00:26.577 --> 00:00:32.921 d'interviews d'experts en fertilité et enfin d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements. 9 00:00:33.642 --> 00:00:34.843 Si tout cela vous intéresse, 10 00:00:34.983 --> 00:00:40.126 alors bienvenue et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode. 11 00:00:40.927 --> 00:00:41.467 Et maintenant, 12 00:00:41.727 --> 00:00:43.088 c'est parti pour l'épisode du jour. 13 00:00:43.749 --> 00:00:46.671 Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA. 14 00:00:47.851 --> 00:00:48.292 Aujourd'hui 15 00:00:48.696 --> 00:00:56.958 Je vais vous parler de la pause qui est souvent imposée en été car il y a beaucoup de centres de PMA qui ferment. 16 00:00:57.599 --> 00:00:58.539 Donc avant ça, 17 00:00:58.919 --> 00:01:08.001 je voulais simplement vous rappeler que vous pouvez télécharger mon guide gratuit de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons pour la rentrée. 18 00:01:08.662 --> 00:01:13.763 Vous pouvez le télécharger grâce au lien qui est en description de cet épisode. 19 00:01:14.903 --> 00:01:15.383 Et maintenant, 20 00:01:15.724 --> 00:01:17.024 on va parler de que faire... 21 00:01:17.400 --> 00:01:18.721 pendant la pause d'été en PMA. 22 00:01:20.061 --> 00:01:22.702 Vos centres sont probablement fermés, 23 00:01:22.862 --> 00:01:24.083 peut-être jusqu'à fin août, 24 00:01:24.923 --> 00:01:28.285 et vous avez peut-être l'impression d'être mis sur pause, 25 00:01:28.665 --> 00:01:30.146 alors que finalement votre horloge, 26 00:01:30.147 --> 00:01:30.466 à vous, 27 00:01:31.066 --> 00:01:31.266 elle, 28 00:01:31.426 --> 00:01:32.066 elle ne s'arrête pas. 29 00:01:32.847 --> 00:01:33.807 Et c'est vrai que cette sensation, 30 00:01:33.867 --> 00:01:34.427 elle est réelle. 31 00:01:35.008 --> 00:01:36.948 Ce n'est pas pour vous juste des vacances. 32 00:01:37.109 --> 00:01:37.689 Pour certaines, 33 00:01:38.469 --> 00:01:38.829 s'arrêter, 34 00:01:38.869 --> 00:01:39.630 c'est un soulagement, 35 00:01:40.130 --> 00:01:40.730 et pour d'autres, 36 00:01:40.731 --> 00:01:41.931 c'est presque violent, 37 00:01:42.351 --> 00:01:44.852 parce qu'à chaque mois qui se passe sans essayer, 38 00:01:45.476 --> 00:01:50.901 C'est un mois de plus qui compte et c'est vrai que personne ne demande votre avis avant de fermer les portes du centre. 39 00:01:52.522 --> 00:01:55.184 Alors je ne vais pas vous dire profitez, 40 00:01:55.684 --> 00:01:56.385 détendez-vous, 41 00:01:56.925 --> 00:01:58.947 ça n'a aucun sens parce que si au fond de vous, 42 00:01:59.207 --> 00:02:00.048 vous n'avez qu'une envie, 43 00:02:00.608 --> 00:02:01.249 c'est d'avancer. 44 00:02:02.570 --> 00:02:07.934 Je vais plutôt vous donner des choses que je donne en séance à mes clientes qui vivent cette pause-là. 45 00:02:08.875 --> 00:02:09.716 Pas de la théorie, 46 00:02:10.356 --> 00:02:12.058 des choses qui fonctionnent. 47 00:02:13.119 --> 00:02:13.739 Par exemple, 48 00:02:13.859 --> 00:02:14.620 première chose... 49 00:02:15.212 --> 00:02:18.313 c'est d'arrêter de compter les jours perdus. 50 00:02:18.994 --> 00:02:20.814 Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. 51 00:02:21.695 --> 00:02:24.476 J'entends cette phrase-là toutes les semaines, 52 00:02:24.616 --> 00:02:26.177 mais à chaque fois, 53 00:02:26.237 --> 00:02:30.279 vous vous surprenez à calculer si j'avais pu commencer maintenant, 54 00:02:30.519 --> 00:02:33.740 je serais à tel jour en septembre. 55 00:02:34.660 --> 00:02:35.541 Et ce qui est mieux, 56 00:02:35.561 --> 00:02:38.562 c'est de remplacer ce calcul par une question différente, 57 00:02:38.922 --> 00:02:40.403 comme qu'est-ce que je fais, 58 00:02:40.583 --> 00:02:40.743 moi, 59 00:02:41.323 --> 00:02:41.803 aujourd'hui, 60 00:02:42.244 --> 00:02:43.064 avec cette journée ? 61 00:02:44.088 --> 00:02:44.348 En fait, 62 00:02:44.368 --> 00:02:44.989 le calcul, 63 00:02:45.109 --> 00:02:45.429 sinon, 64 00:02:46.029 --> 00:02:49.071 les jours restants te renvoient à quelque chose que tu ne contrôles pas, 65 00:02:49.952 --> 00:02:51.052 alors que la deuxième chose, 66 00:02:51.053 --> 00:02:53.033 elle va te ramener à quelque chose que tu contrôles. 67 00:02:54.134 --> 00:02:54.454 Et ça, 68 00:02:54.674 --> 00:02:54.955 en fait, 69 00:02:55.015 --> 00:02:58.777 c'est le seul endroit où ton énergie sert vraiment à quelque chose. 70 00:03:01.218 --> 00:03:02.159 Une deuxième chose, 71 00:03:03.159 --> 00:03:07.802 c'est que tu peux profiter de cette pause pour désamorcer un réflexe, 72 00:03:09.163 --> 00:03:10.724 celui qui est de vérifier. 73 00:03:11.948 --> 00:03:13.569 Peut-être que tu t'en rends compte ou pas, 74 00:03:13.669 --> 00:03:20.331 mais souvent vous êtes en train de vérifier des groupes sur Facebook, 75 00:03:20.411 --> 00:03:22.032 vérifier les statistiques de réussite, 76 00:03:22.092 --> 00:03:26.634 vérifier ce que fait telle autre femme dans son parcours, 77 00:03:27.614 --> 00:03:28.795 chercher ce qui fonctionne, 78 00:03:28.915 --> 00:03:31.436 vérifier toutes les informations. 79 00:03:32.116 --> 00:03:35.337 Et c'est vrai que c'est quasi systématique chez les femmes que j'accompagne. 80 00:03:35.778 --> 00:03:36.138 Évidemment, 81 00:03:36.178 --> 00:03:37.098 personne ne le fait exprès. 82 00:03:37.859 --> 00:03:38.799 Et pendant cette pause, 83 00:03:39.559 --> 00:03:40.079 votre corps, 84 00:03:40.159 --> 00:03:41.340 il n'est suivi par personne. 85 00:03:42.004 --> 00:03:47.247 Donc c'est le moment où ce réflexe de vérification n'a plus d'objet réel. 86 00:03:49.828 --> 00:03:53.751 Vous pouvez regarder combien de fois vous le faites par jour actuellement, 87 00:03:54.171 --> 00:03:55.051 pas pour vous juger, 88 00:03:55.411 --> 00:04:03.876 juste pour voir à quel point ce réflexe de vérification s'est installé indépendamment du protocole de PMA lui-même. 89 00:04:05.377 --> 00:04:05.677 Et ça, 90 00:04:05.977 --> 00:04:06.858 une fois que vous l'avez vu, 91 00:04:08.159 --> 00:04:10.540 vous pouvez commencer à le désamorcer. 92 00:04:12.712 --> 00:04:12.972 Avant, 93 00:04:13.132 --> 00:04:13.833 ça va être compliqué. 94 00:04:14.794 --> 00:04:19.137 Donc observez-vous et voyez tout ce que vous allez chercher, 95 00:04:19.318 --> 00:04:25.283 tout ce que vous allez vérifier pendant cette pause pour vous dire maintenant, 96 00:04:25.443 --> 00:04:26.864 je n'ai pas besoin de tout ça. 97 00:04:28.225 --> 00:04:29.626 Je verrai ça quand je reprendrai. 98 00:04:32.729 --> 00:04:33.710 Une troisième chose, 99 00:04:33.790 --> 00:04:38.193 c'est de faire un vrai tri entre attendre et subir. 100 00:04:39.674 --> 00:04:40.095 Attendre, 101 00:04:40.155 --> 00:04:41.156 c'est une position. 102 00:04:42.332 --> 00:04:42.833 Mais subir, 103 00:04:42.933 --> 00:04:44.455 c'est une position qui te vide. 104 00:04:45.155 --> 00:04:46.257 La différence souvent, 105 00:04:46.337 --> 00:04:50.401 c'est qu'elle se joue dans ce que vous remplissez autour de l'attente. 106 00:04:51.262 --> 00:04:52.944 Si votre été est vide de tout, 107 00:04:53.224 --> 00:04:54.686 sauf de l'attente du protocole, 108 00:04:55.306 --> 00:04:56.788 vous allez le vivre comme une punition. 109 00:04:57.268 --> 00:04:58.289 C'est presque mécanique. 110 00:04:58.910 --> 00:05:00.412 Mais si vous mettez une chose, 111 00:05:02.026 --> 00:05:04.107 Une seule qui n'a pas besoin d'un programme entier, 112 00:05:04.147 --> 00:05:05.888 qui n'a rien à voir avec la PMA. 113 00:05:07.028 --> 00:05:09.329 Un truc que vous avez remis plus tard, 114 00:05:09.389 --> 00:05:10.149 depuis des mois. 115 00:05:11.430 --> 00:05:13.851 Vous allez changer la manière de vivre cette attente. 116 00:05:15.151 --> 00:05:16.032 Je le vois à chaque fois. 117 00:05:17.432 --> 00:05:21.194 C'est jamais la chose en elle-même que vous allez faire pendant cette pause, 118 00:05:21.814 --> 00:05:27.176 mais c'est qu'elle vient casser la logique du protocole qui occupe tout l'espace. 119 00:05:27.857 --> 00:05:30.958 Donc profitez de cette pause pour faire... 120 00:05:31.302 --> 00:05:37.605 d'autres choses que vous n'avez pas le temps de faire habituellement entre le travail, 121 00:05:37.645 --> 00:05:38.845 par exemple le protocole, 122 00:05:39.746 --> 00:05:48.830 et ça qui vous permet de traverser cette attente et de casser un petit peu cette routine de protocole. 123 00:05:51.991 --> 00:05:53.011 Une quatrième chose, 124 00:05:54.112 --> 00:05:56.573 et c'est celle que je répète le plus souvent en séance, 125 00:05:57.433 --> 00:05:59.114 c'est de vous donner le droit 126 00:05:59.626 --> 00:06:01.347 d'avoir les deux sentiments en même temps. 127 00:06:02.327 --> 00:06:02.767 D'un côté, 128 00:06:03.007 --> 00:06:05.808 le soulagement de pouvoir souffler grâce à cette pause, 129 00:06:06.468 --> 00:06:07.208 et de l'autre côté, 130 00:06:07.508 --> 00:06:10.089 la colère de devoir attendre encore. 131 00:06:11.009 --> 00:06:14.010 Il y a beaucoup de femmes qui se braquent parce qu'elles pensent qu'il faut choisir un camp. 132 00:06:14.610 --> 00:06:18.371 Soit d'être reconnaissante de cette pause, 133 00:06:18.372 --> 00:06:19.492 de pouvoir respirer un peu, 134 00:06:20.252 --> 00:06:21.852 ou alors le camp de 135 00:06:23.193 --> 00:06:25.713 « je suis furieuse qu'on m'impose cette pause » 136 00:06:28.142 --> 00:06:30.424 et je suis obligée sous la contrainte d'attente. 137 00:06:31.165 --> 00:06:32.245 Vous n'avez pas à choisir. 138 00:06:33.046 --> 00:06:33.346 En fait, 139 00:06:33.506 --> 00:06:36.149 les deux peuvent être vrais le même jour, 140 00:06:36.789 --> 00:06:38.390 parfois dans la même heure. 141 00:06:39.551 --> 00:06:42.194 Et ce qui est important, 142 00:06:42.234 --> 00:06:45.656 c'est que quand une femme arrête de vouloir trancher entre les deux, 143 00:06:46.417 --> 00:06:50.000 c'est là qu'elle arrête de s'épuiser à se juger. 144 00:06:51.121 --> 00:06:51.301 Donc, 145 00:06:52.162 --> 00:06:54.063 laisser cohabiter ces deux sentiments, 146 00:06:54.324 --> 00:06:57.086 ils sont complètement légitimes pendant cette pause. 147 00:06:59.030 --> 00:06:59.950 Et pour vous, 148 00:07:00.030 --> 00:07:02.852 si le stand-by devient vraiment lourd, 149 00:07:03.372 --> 00:07:04.933 posez-vous une question simple. 150 00:07:06.053 --> 00:07:09.915 C'est celle que je pose souvent en début de reprise. 151 00:07:10.615 --> 00:07:11.135 Qu'est-ce qui, 152 00:07:11.715 --> 00:07:12.836 dans les mois de traitement, 153 00:07:12.916 --> 00:07:14.036 vous a le plus épuisé ? 154 00:07:15.177 --> 00:07:17.018 Pas pour vous culpabiliser, 155 00:07:17.578 --> 00:07:19.879 juste pour repartir à la reprise, 156 00:07:20.379 --> 00:07:23.020 en sachant précisément ce que vous voulez faire différemment. 157 00:07:24.001 --> 00:07:26.062 Un rythme de rendez-vous que vous subissiez, 158 00:07:26.082 --> 00:07:26.762 par exemple. 159 00:07:27.318 --> 00:07:31.482 une habitude de comparaison qui va vous générer du mal-être, 160 00:07:32.262 --> 00:07:35.645 un silence que vous gardiez alors que vous auriez eu besoin d'en parler. 161 00:07:36.826 --> 00:07:42.451 Nommez ces choses que vous aimeriez faire différemment pour la reprise pendant que vous avez du recul. 162 00:07:43.071 --> 00:07:47.975 Parce qu'une fois que vous allez reprendre le rythme des protocoles, 163 00:07:49.196 --> 00:07:50.578 vous aurez plus recul en fait, 164 00:07:50.918 --> 00:07:53.260 pour savoir ce que vous aimeriez faire différemment. 165 00:07:53.880 --> 00:07:55.762 Je le constate à chaque rentrée. 166 00:07:57.602 --> 00:07:58.543 La pause de cet été, 167 00:07:58.583 --> 00:08:01.105 elle est là et que vous la viviez comme un cadeau, 168 00:08:01.385 --> 00:08:03.707 une frustration ou les deux à la fois, 169 00:08:04.228 --> 00:08:05.469 c'est complètement légitime. 170 00:08:06.269 --> 00:08:07.090 Et ce que vous faites, 171 00:08:07.150 --> 00:08:08.091 même à petite échelle, 172 00:08:08.131 --> 00:08:08.651 ça compte. 173 00:08:09.152 --> 00:08:16.718 C'est même souvent dans ces petites choses que se joue la différence entre une reprise épuisée et une reprise qui va être plus solide. 174 00:08:19.540 --> 00:08:19.741 Voilà, 175 00:08:20.041 --> 00:08:25.926 j'espère que cet épisode vous aidera à traverser cette pause pendant l'été. 176 00:08:27.350 --> 00:08:33.033 N'hésitez pas à écouter d'autres épisodes de Parlons PMA pendant ce temps-là, 177 00:08:33.674 --> 00:08:34.634 si ça vous fait du bien. 178 00:08:35.615 --> 00:08:36.335 Et moi, 179 00:08:36.455 --> 00:08:40.958 je vous donne rendez-vous début septembre pour de nouveaux épisodes de Parlons PMA, 180 00:08:41.078 --> 00:08:41.598 car moi aussi, 181 00:08:41.818 --> 00:08:44.039 je vais faire une petite pause pensant à cet été, 182 00:08:44.139 --> 00:08:48.202 car c'est une année qui a été intense dans les accompagnements. 183 00:08:48.662 --> 00:08:53.444 Il y a eu des bonnes nouvelles et il y a des femmes qui vont reprendre au mois de septembre. 184 00:08:53.825 --> 00:08:54.085 Donc, 185 00:08:54.505 --> 00:08:55.906 je vous souhaite un bon mois d'août. 186 00:08:56.246 --> 00:09:02.150 Je vous retrouve au mois de septembre sur Parlons PMA avec de nouveaux témoignages, 187 00:09:02.490 --> 00:09:11.597 de nouveaux épisodes avec des professionnels de la PMA et de nouveaux conseils et d'outils pour vous aider à mieux vivre votre parcours de PMA. 188 00:09:12.477 --> 00:09:13.858 Je vous dis à très bientôt. 189 00:09:14.859 --> 00:09:16.340 J'espère que cet épisode vous a plu. 190 00:09:16.780 --> 00:09:17.441 Si c'est le cas, 191 00:09:17.681 --> 00:09:23.845 n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée. 192 00:09:24.786 --> 00:09:25.807 Et si vous avez des questions, 193 00:09:26.068 --> 00:09:27.530 ou bien si vous souhaitez échanger avec moi, 194 00:09:27.930 --> 00:09:31.836 n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajonia.coaching.com 195 00:09:32.357 --> 00:09:34.880 Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode. 196 00:09:35.281 --> 00:09:35.741 A bientôt !