Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.
Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
Dans ce podcast,
je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
d'interviews d'experts en fertilité et enfin d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
Si tout cela vous intéresse,
alors bienvenue et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
Et maintenant,
c'est parti pour l'épisode du jour.
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA.
Aujourd'hui
Je vais vous parler de la pause qui est souvent imposée en été car il y a beaucoup de centres de PMA qui ferment.
Donc avant ça,
je voulais simplement vous rappeler que vous pouvez télécharger mon guide gratuit de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons pour la rentrée.
Vous pouvez le télécharger grâce au lien qui est en description de cet épisode.
Et maintenant,
on va parler de que faire...
pendant la pause d'été en PMA.
Vos centres sont probablement fermés,
peut-être jusqu'à fin août,
et vous avez peut-être l'impression d'être mis sur pause,
alors que finalement votre horloge,
à vous,
elle,
elle ne s'arrête pas.
Et c'est vrai que cette sensation,
elle est réelle.
Ce n'est pas pour vous juste des vacances.
Pour certaines,
s'arrêter,
c'est un soulagement,
et pour d'autres,
c'est presque violent,
parce qu'à chaque mois qui se passe sans essayer,
C'est un mois de plus qui compte et c'est vrai que personne ne demande votre avis avant de fermer les portes du centre.
Alors je ne vais pas vous dire profitez,
détendez-vous,
ça n'a aucun sens parce que si au fond de vous,
vous n'avez qu'une envie,
c'est d'avancer.
Je vais plutôt vous donner des choses que je donne en séance à mes clientes qui vivent cette pause-là.
Pas de la théorie,
des choses qui fonctionnent.
Par exemple,
première chose...
c'est d'arrêter de compter les jours perdus.
Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire.
J'entends cette phrase-là toutes les semaines,
mais à chaque fois,
vous vous surprenez à calculer si j'avais pu commencer maintenant,
je serais à tel jour en septembre.
Et ce qui est mieux,
c'est de remplacer ce calcul par une question différente,
comme qu'est-ce que je fais,
moi,
aujourd'hui,
avec cette journée ?
En fait,
le calcul,
sinon,
les jours restants te renvoient à quelque chose que tu ne contrôles pas,
alors que la deuxième chose,
elle va te ramener à quelque chose que tu contrôles.
Et ça,
en fait,
c'est le seul endroit où ton énergie sert vraiment à quelque chose.
Une deuxième chose,
c'est que tu peux profiter de cette pause pour désamorcer un réflexe,
celui qui est de vérifier.
Peut-être que tu t'en rends compte ou pas,
mais souvent vous êtes en train de vérifier des groupes sur Facebook,
vérifier les statistiques de réussite,
vérifier ce que fait telle autre femme dans son parcours,
chercher ce qui fonctionne,
vérifier toutes les informations.
Et c'est vrai que c'est quasi systématique chez les femmes que j'accompagne.
Évidemment,
personne ne le fait exprès.
Et pendant cette pause,
votre corps,
il n'est suivi par personne.
Donc c'est le moment où ce réflexe de vérification n'a plus d'objet réel.
Vous pouvez regarder combien de fois vous le faites par jour actuellement,
pas pour vous juger,
juste pour voir à quel point ce réflexe de vérification s'est installé indépendamment du protocole de PMA lui-même.
Et ça,
une fois que vous l'avez vu,
vous pouvez commencer à le désamorcer.
Avant,
ça va être compliqué.
Donc observez-vous et voyez tout ce que vous allez chercher,
tout ce que vous allez vérifier pendant cette pause pour vous dire maintenant,
je n'ai pas besoin de tout ça.
Je verrai ça quand je reprendrai.
Une troisième chose,
c'est de faire un vrai tri entre attendre et subir.
Attendre,
c'est une position.
Mais subir,
c'est une position qui te vide.
La différence souvent,
c'est qu'elle se joue dans ce que vous remplissez autour de l'attente.
Si votre été est vide de tout,
sauf de l'attente du protocole,
vous allez le vivre comme une punition.
C'est presque mécanique.
Mais si vous mettez une chose,
Une seule qui n'a pas besoin d'un programme entier,
qui n'a rien à voir avec la PMA.
Un truc que vous avez remis plus tard,
depuis des mois.
Vous allez changer la manière de vivre cette attente.
Je le vois à chaque fois.
C'est jamais la chose en elle-même que vous allez faire pendant cette pause,
mais c'est qu'elle vient casser la logique du protocole qui occupe tout l'espace.
Donc profitez de cette pause pour faire...
d'autres choses que vous n'avez pas le temps de faire habituellement entre le travail,
par exemple le protocole,
et ça qui vous permet de traverser cette attente et de casser un petit peu cette routine de protocole.
Une quatrième chose,
et c'est celle que je répète le plus souvent en séance,
c'est de vous donner le droit
d'avoir les deux sentiments en même temps.
D'un côté,
le soulagement de pouvoir souffler grâce à cette pause,
et de l'autre côté,
la colère de devoir attendre encore.
Il y a beaucoup de femmes qui se braquent parce qu'elles pensent qu'il faut choisir un camp.
Soit d'être reconnaissante de cette pause,
de pouvoir respirer un peu,
ou alors le camp de
« je suis furieuse qu'on m'impose cette pause »
et je suis obligée sous la contrainte d'attente.
Vous n'avez pas à choisir.
En fait,
les deux peuvent être vrais le même jour,
parfois dans la même heure.
Et ce qui est important,
c'est que quand une femme arrête de vouloir trancher entre les deux,
c'est là qu'elle arrête de s'épuiser à se juger.
Donc,
laisser cohabiter ces deux sentiments,
ils sont complètement légitimes pendant cette pause.
Et pour vous,
si le stand-by devient vraiment lourd,
posez-vous une question simple.
C'est celle que je pose souvent en début de reprise.
Qu'est-ce qui,
dans les mois de traitement,
vous a le plus épuisé ?
Pas pour vous culpabiliser,
juste pour repartir à la reprise,
en sachant précisément ce que vous voulez faire différemment.
Un rythme de rendez-vous que vous subissiez,
par exemple.
une habitude de comparaison qui va vous générer du mal-être,
un silence que vous gardiez alors que vous auriez eu besoin d'en parler.
Nommez ces choses que vous aimeriez faire différemment pour la reprise pendant que vous avez du recul.
Parce qu'une fois que vous allez reprendre le rythme des protocoles,
vous aurez plus recul en fait,
pour savoir ce que vous aimeriez faire différemment.
Je le constate à chaque rentrée.
La pause de cet été,
elle est là et que vous la viviez comme un cadeau,
une frustration ou les deux à la fois,
c'est complètement légitime.
Et ce que vous faites,
même à petite échelle,
ça compte.
C'est même souvent dans ces petites choses que se joue la différence entre une reprise épuisée et une reprise qui va être plus solide.
Voilà,
j'espère que cet épisode vous aidera à traverser cette pause pendant l'été.
N'hésitez pas à écouter d'autres épisodes de Parlons PMA pendant ce temps-là,
si ça vous fait du bien.
Et moi,
je vous donne rendez-vous début septembre pour de nouveaux épisodes de Parlons PMA,
car moi aussi,
je vais faire une petite pause pensant à cet été,
car c'est une année qui a été intense dans les accompagnements.
Il y a eu des bonnes nouvelles et il y a des femmes qui vont reprendre au mois de septembre.
Donc,
je vous souhaite un bon mois d'août.
Je vous retrouve au mois de septembre sur Parlons PMA avec de nouveaux témoignages,
de nouveaux épisodes avec des professionnels de la PMA et de nouveaux conseils et d'outils pour vous aider à mieux vivre votre parcours de PMA.
Je vous dis à très bientôt.
J'espère que cet épisode vous a plu.
Si c'est le cas,
n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
Et si vous avez des questions,
ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,
n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajonia.coaching.com
Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.
A bientôt !