WEBVTT

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00:00:00.176 --> 00:00:01.177
L'historicophilie,

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00:00:01.356 --> 00:00:02.357
c'est une question,

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00:00:02.537 --> 00:00:03.017
une minute,

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00:00:03.117 --> 00:00:03.576
un café.

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00:00:04.316 --> 00:00:04.758
Aujourd'hui,

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00:00:04.957 --> 00:00:08.820
pourquoi mes émotions changent-elles complètement d'un jour à l'autre ?

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00:00:09.234 --> 00:00:09.515
Eh bien,

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00:00:09.601 --> 00:00:13.422
parce que vous traversez justement une période de réajustement.

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00:00:13.922 --> 00:00:16.640
Votre système nerveux oscille entre protection,

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00:00:16.859 --> 00:00:17.359
espoir,

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00:00:17.453 --> 00:00:18.078
tristesse,

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00:00:18.125 --> 00:00:18.656
soulagement,

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00:00:19.359 --> 00:00:21.344
et il cherche en fait un nouvel équilibre.

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00:00:21.422 --> 00:00:24.984
Et c'est cette stabilité qui fait partie justement du processus.

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00:00:25.625 --> 00:00:26.625
Pour vous stabiliser,

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00:00:26.875 --> 00:00:29.656
identifiez un repère quotidien fixe.

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00:00:30.048 --> 00:00:30.589
Un horaire,

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00:00:30.709 --> 00:00:31.189
un geste,

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00:00:31.229 --> 00:00:32.811
un rituel qui ne bouge pas.

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00:00:33.552 --> 00:00:39.534
C'est la répétition qui donne de la constance émotionnelle et vos émotions ne sont pas incohérentes.

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00:00:39.636 --> 00:00:39.940
En fait,

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00:00:40.018 --> 00:00:40.839
elles s'ajustent.

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00:00:41.362 --> 00:00:45.346
Choisissez dès aujourd'hui le repère que vous allez garder toutes les semaines.

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00:00:45.706 --> 00:00:49.620
Notez-le quelque part et vraiment tenez-vous à ce repère.

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00:00:50.323 --> 00:00:51.042
Avec Restory,

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00:00:51.464 --> 00:00:52.495
réécrivez votre histoire.