WEBVTT

1
00:00:21.640 --> 00:00:24.703
Salut tout le monde et bienvenue sur le podcast La Vie Suffit.

2
00:00:24.943 --> 00:00:26.664
 

Et si enfin en 2026,

3
00:00:26.844 --> 00:00:30.750
 on appliquait toutes les leçons qu'on a apprises ces derniers temps et notamment cette année ?

4
00:00:31.352 --> 00:00:33.609
 Qu'est-ce qu'on va choisir de protéger concrètement en 2026 ?

5
00:00:33.672 --> 00:00:36.375
 Comment aussi on peut apprendre à décider autrement que sous pression ?

6
00:00:36.516 --> 00:00:41.984
 Et comment on va poser nos priorités cette année pour que ça tienne sérieusement dans la durée et qu'on ne se crame pas ?

7
00:00:42.047 --> 00:00:42.438
 

Bah écoutez,

8
00:00:42.439 --> 00:00:43.297
 dans cet épisode-là,

9
00:00:43.375 --> 00:00:46.703
 j'ai envie de partager avec vous les intentions que j'ai posées pour cette année à venir,

10
00:00:47.078 --> 00:00:48.453
 qui ne sont pas des objectifs,

11
00:00:48.547 --> 00:00:50.516
 et on va aussi parler de comment définir ces priorités.

12
00:00:50.784 --> 00:00:51.685
 

Je suis Chloé Bloom,

13
00:00:51.886 --> 00:00:53.407
 entrepreneur au Multicasquette,

14
00:00:53.526 --> 00:00:54.087
 et chaque jeudi,

15
00:00:54.147 --> 00:00:55.468
 je vous partage les réflexions,

16
00:00:55.729 --> 00:00:56.890
 les phases d'introspection,

17
00:00:57.132 --> 00:00:57.593
 les clés qui,

18
00:00:57.690 --> 00:00:58.132
 selon moi,

19
00:00:58.511 --> 00:01:02.772
 permettent de vivre notre vie plus pleinement et de trouver plus d'épanouissement.

20
00:01:03.358 --> 00:01:07.343
 

Chaque épisode est une invitation à exprimer encore plus librement toutes les parts de vous.

21
00:01:07.655 --> 00:01:08.421
 

Si cela vous plaît,

22
00:01:08.640 --> 00:01:11.843
 je vous invite à partager les épisodes à vos proches qui en ont besoin,

23
00:01:12.108 --> 00:01:15.530
 ainsi que laisser une jolie note et un commentaire si vous souhaitez soutenir le podcast.

24
00:01:16.084 --> 00:01:17.066
 

Alors salut tout le monde,

25
00:01:17.606 --> 00:01:21.331
 

j'espère que vous avez bien récupéré de votre période de célébration,

26
00:01:21.671 --> 00:01:22.089
 de fête,

27
00:01:22.109 --> 00:01:22.691
 de bonne année,

28
00:01:22.710 --> 00:01:23.292
 de nouvelle année,

29
00:01:23.293 --> 00:01:24.034
 de tous ces trucs-là.

30
00:01:24.394 --> 00:01:26.253
 Je sais qu'il y en a plein parmi vous aussi qui ont repris le boulot,

31
00:01:26.254 --> 00:01:27.456
 il y en a aussi qui n'ont jamais arrêté.

32
00:01:28.394 --> 00:01:28.636
 Bref,

33
00:01:29.159 --> 00:01:31.683
 je vous retrouve pour ce tout début d'année.

34
00:01:32.042 --> 00:01:32.433
 

Donc en fait,

35
00:01:32.526 --> 00:01:35.761
 c'est ce que je vous ai dit je crois dans un de mes derniers épisodes,

36
00:01:35.917 --> 00:01:40.042
 j'ai vraiment plein de trucs à partager avec vous sur tout ce qui s'en vient.

37
00:01:40.043 --> 00:01:40.292
 Enfin,

38
00:01:40.605 --> 00:01:41.245
 c'est un peu québécois,

39
00:01:41.246 --> 00:01:41.683
 je crois dire ça.

40
00:01:42.011 --> 00:01:44.433
 Sur tout ce qui va arriver cette année et la manière dont...

41
00:01:44.516 --> 00:01:45.317
 je vais m'organiser,

42
00:01:45.357 --> 00:01:45.477
 etc.

43
00:01:46.378 --> 00:01:47.859
 Je voulais avant toute chose,

44
00:01:47.879 --> 00:01:49.660
 juste avant qu'on démarre dans ce sujet-là,

45
00:01:51.223 --> 00:01:52.184
 vous dire deux choses.

46
00:01:52.305 --> 00:01:52.941
 

La première chose,

47
00:01:53.027 --> 00:01:59.051
 c'est que j'ai eu énormément de retours suite à mon dernier épisode de podcast sur mon bilan entrepreneurial.

48
00:02:00.027 --> 00:02:00.527
 Et vraiment,

49
00:02:00.808 --> 00:02:01.090
 vraiment,

50
00:02:01.105 --> 00:02:01.387
 vraiment,

51
00:02:01.418 --> 00:02:02.121
 je répète,

52
00:02:02.215 --> 00:02:04.699
 je sais que ça peut faire un peu cucu à la force de le dire,

53
00:02:04.808 --> 00:02:06.793
 mais c'est super précieux.

54
00:02:06.965 --> 00:02:07.199
 Vraiment,

55
00:02:07.246 --> 00:02:07.793
 merci beaucoup.

56
00:02:08.402 --> 00:02:10.715
 Toutes les entrepreneurs qui ont pris le temps de me contacter,

57
00:02:10.824 --> 00:02:11.902
 des créatrices de contenu,

58
00:02:11.980 --> 00:02:12.168
 des...

59
00:02:12.940 --> 00:02:13.521
 des collègues,

60
00:02:13.522 --> 00:02:14.122
 des consœurs,

61
00:02:14.123 --> 00:02:14.261
 des...

62
00:02:14.301 --> 00:02:14.442
 Voilà.

63
00:02:15.042 --> 00:02:15.483
 Honnêtement,

64
00:02:15.622 --> 00:02:16.844
 ça m'a fait beaucoup de bien.

65
00:02:16.845 --> 00:02:22.672
 Je me sens énormément soutenue et toutes les clientes idéales dont je parle dans le dernier épisode qui se sont manifestées aussi.

66
00:02:23.227 --> 00:02:25.055
 Donc plein de pensées pour vous,

67
00:02:25.352 --> 00:02:25.876
 Aurore,

68
00:02:26.055 --> 00:02:26.657
 Mathilde,

69
00:02:26.813 --> 00:02:27.251
 Sarah.

70
00:02:27.876 --> 00:02:28.133
 Bref,

71
00:02:28.477 --> 00:02:29.657
 je connais vos prénoms à force.

72
00:02:30.172 --> 00:02:30.422
 Vraiment,

73
00:02:30.454 --> 00:02:30.954
 merci beaucoup.

74
00:02:31.485 --> 00:02:32.219
 Ça fait super choqueur.

75
00:02:32.235 --> 00:02:32.454
 Donc ça,

76
00:02:32.455 --> 00:02:33.126
 c'est la première chose.

77
00:02:33.766 --> 00:02:34.360
 

La deuxième chose,

78
00:02:34.361 --> 00:02:35.219
 c'est aussi que je voulais vous dire,

79
00:02:35.220 --> 00:02:36.922
 on est en tout début d'année et donc ça,

80
00:02:36.938 --> 00:02:38.938
 c'est un petit message à toutes les femmes.

81
00:02:39.500 --> 00:02:40.602
 qui n'ont jamais passé le cap,

82
00:02:40.621 --> 00:02:45.748
 qui écoutent mes podcasts et qui n'ont jamais passé le cap de travailler avec moi ou d'entrer dans mon univers de manière payante,

83
00:02:46.408 --> 00:02:52.951
 ou pour toutes les personnes qui ont regardé au moins 14 fois les pages d'un programme sur lequel elles avaient envie de se lancer,

84
00:02:54.131 --> 00:02:54.912
 celles qui ont un petit budget,

85
00:02:54.913 --> 00:02:55.037
 etc.

86
00:02:56.123 --> 00:02:57.545
 On fait ça une fois par an.

87
00:02:57.654 --> 00:02:58.514
 En tout début d'année,

88
00:02:58.779 --> 00:03:02.842
 on met une grosse réduction sur tous mes programmes.

89
00:03:03.186 --> 00:03:03.404
 Et là,

90
00:03:03.529 --> 00:03:06.186
 ce qu'on a décidé de faire cette année pour que ce soit plus facile pour tout le monde,

91
00:03:06.201 --> 00:03:07.654
 c'est de tout mettre à moins 50 %.

92
00:03:07.826 --> 00:03:09.045
 

Donc vous avez là.

93
00:03:09.316 --> 00:03:11.376
 depuis hier et jusqu'à ce dimanche

94
00:03:11.976 --> 00:03:12.818
 11 janvier,

95
00:03:13.036 --> 00:03:14.337
 vous avez moins 50%

96
00:03:14.497 --> 00:03:15.818
 sur tout ce que je propose.

97
00:03:16.239 --> 00:03:19.278
 Que ce soit des programmes sur tout ce qui va être archétype,

98
00:03:19.279 --> 00:03:19.396
 etc.

99
00:03:19.700 --> 00:03:21.239
 Que ce soit des ateliers business,

100
00:03:21.482 --> 00:03:22.200
 entrepreneurial.

101
00:03:22.380 --> 00:03:23.560
 Que ce soit sur le couple,

102
00:03:24.036 --> 00:03:24.841
 sur l'intuition,

103
00:03:24.896 --> 00:03:25.622
 sur le rapport au corps,

104
00:03:25.638 --> 00:03:26.325
 la sensualité,

105
00:03:26.419 --> 00:03:27.060
 le rayonnement.

106
00:03:27.778 --> 00:03:29.857
 Lancer son offre,

107
00:03:29.935 --> 00:03:31.294
 créer un produit entrepreneurial.

108
00:03:31.982 --> 00:03:34.763
 Apprendre à fédérer sur les réseaux sociaux et créer sa communauté.

109
00:03:35.384 --> 00:03:35.524
 Bref,

110
00:03:35.624 --> 00:03:36.366
 sur absolument tout,

111
00:03:36.405 --> 00:03:38.967
 donc vous avez le lien de toute façon qui est dans la description du podcast,

112
00:03:38.968 --> 00:03:39.930
 il y a moins 50%

113
00:03:40.008 --> 00:03:40.528
 sur tout.

114
00:03:40.590 --> 00:03:41.309
 Vous pouvez prendre un,

115
00:03:41.372 --> 00:03:41.852
 plusieurs,

116
00:03:41.950 --> 00:03:43.754
 ce que vous voulez et commencer ça quand vous voulez,

117
00:03:43.755 --> 00:03:44.715
 de toute façon c'est accessible à vie.

118
00:03:45.192 --> 00:03:45.395
 Bref,

119
00:03:45.473 --> 00:03:46.176
 revenons à nos moutons,

120
00:03:46.317 --> 00:03:47.754
 nos intentions et priorités de cette année.

121
00:03:48.239 --> 00:03:48.457
 

Alors,

122
00:03:48.895 --> 00:03:50.301
 pourquoi je ne vous parle pas d'objectifs ?

123
00:03:50.700 --> 00:03:55.200
 
Je ne suis absolument pas contre les objectifs et je pense que c'est super important d'avoir des objectifs.

124
00:03:55.606 --> 00:03:56.809
 Et j'en ai cette année,

125
00:03:57.012 --> 00:03:58.403
 aussi bien en perso qu'en pro.

126
00:03:58.840 --> 00:04:00.668
 
Si jamais c'est quelque chose qui vous intéresse,

127
00:04:00.731 --> 00:04:01.153
 encore une fois,

128
00:04:01.154 --> 00:04:03.372
 je peux vous faire deux épisodes de podcast différents.

129
00:04:03.860 --> 00:04:03.980
 Un,

130
00:04:04.000 --> 00:04:05.803
 avec les objectifs professionnels.

131
00:04:05.804 --> 00:04:08.104
 Et je pense que ça pourrait être assez intéressant parce qu'il y a beaucoup de...

132
00:04:08.924 --> 00:04:09.186
 En fait,

133
00:04:09.467 --> 00:04:09.885
 cette année,

134
00:04:10.807 --> 00:04:12.369
 je vais prendre un virage à 180,

135
00:04:12.768 --> 00:04:13.471
 entre guillemets,

136
00:04:13.510 --> 00:04:14.252
 comme je vous l'expliquais.

137
00:04:14.253 --> 00:04:15.315
 Je vais quand même prendre un virage,

138
00:04:15.955 --> 00:04:18.112
 une transition au niveau entrepreneurial.

139
00:04:18.213 --> 00:04:18.533
 Et donc,

140
00:04:18.791 --> 00:04:20.776
 mes objectifs sont aussi dans cette direction-là.

141
00:04:20.838 --> 00:04:20.963
 Donc,

142
00:04:21.041 --> 00:04:22.072
 si jamais ça vous intéresse,

143
00:04:22.073 --> 00:04:25.776
 vous me droppez un petit commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez,

144
00:04:25.777 --> 00:04:28.791
 ou vous me mettez un mail ou un petit DM sur Insta avec vos questions,

145
00:04:28.792 --> 00:04:29.369
 si vous avez envie.

146
00:04:29.385 --> 00:04:29.619
 Comme ça,

147
00:04:29.620 --> 00:04:29.744
 moi,

148
00:04:29.745 --> 00:04:31.729
 ça m'inspire aussi pour un épisode sur les objectifs.

149
00:04:31.730 --> 00:04:31.854
 Donc,

150
00:04:31.885 --> 00:04:32.401
 des objectifs,

151
00:04:32.432 --> 00:04:32.713
 j'en ai.

152
00:04:32.797 --> 00:04:33.545
 
Et pareil en perso,

153
00:04:33.626 --> 00:04:34.070
 j'en ai aussi.

154
00:04:34.440 --> 00:04:36.360
 J'ai quand même trois iRocks que je vais me faire tirer cette année,

155
00:04:36.361 --> 00:04:36.581
 mais bref,

156
00:04:36.582 --> 00:04:37.040
 ça c'est autre chose.

157
00:04:37.542 --> 00:04:38.001
 Donc j'en ai.

158
00:04:38.141 --> 00:04:38.639
 

Et ce qui est cool,

159
00:04:38.741 --> 00:04:39.502
 c'est que les objectifs,

160
00:04:39.522 --> 00:04:40.780
 c'est des choses qui se mesurent.

161
00:04:40.842 --> 00:04:42.643
 Donc je pense vraiment qu'avoir des objectifs,

162
00:04:42.682 --> 00:04:44.081
 c'est super important.

163
00:04:44.143 --> 00:04:44.940
 Je sais qu'en général,

164
00:04:44.979 --> 00:04:46.221
 sur les podcasts et Instagram,

165
00:04:46.222 --> 00:04:48.620
 il y a toujours deux teams un peu qui se séparent et qui disent

166
00:04:49.643 --> 00:04:51.190
 « Non, il faut arrêter avec ces résolutions à la con » ,

167
00:04:51.206 --> 00:04:52.643
 et d'autres qui sont pro-résolution.

168
00:04:52.846 --> 00:04:52.971
 
Bon,

169
00:04:52.972 --> 00:04:56.299
 il y en a qui vous disent « Il faut absolument vous mettre des objectifs parce que c'est génial » ,

170
00:04:56.331 --> 00:04:57.440
 et d'autres qui sont absolument contre.

171
00:04:57.940 --> 00:05:01.206
 vous faites bien comme vous voulez je sais même pas s'il y a vraiment une voix du milieu

172
00:05:01.488 --> 00:05:01.608
 Moi,

173
00:05:01.668 --> 00:05:02.149
 personnellement,

174
00:05:02.150 --> 00:05:04.391
 je fonctionne aussi à l'objectif et je trouve que sans objectif,

175
00:05:04.430 --> 00:05:05.411
 on n'avance pas spécialement.

176
00:05:06.032 --> 00:05:06.673
 Donc voilà,

177
00:05:06.692 --> 00:05:14.243
 je trouve ça super important à condition que ce soit des choses qui soient réalisables et pour lesquelles on ne se met pas une question de monstre si jamais on n'y arrive pas.

178
00:05:14.298 --> 00:05:14.423
 quoi,

179
00:05:14.477 --> 00:05:14.618
 voilà.

180
00:05:15.040 --> 00:05:15.384
 Bon bref,

181
00:05:15.501 --> 00:05:16.563
 en tout cas ça c'est un autre sujet.

182
00:05:16.884 --> 00:05:21.524
 

Là où moi je voudrais plutôt amener un discours un tout petit peu différent là aujourd'hui,

183
00:05:21.634 --> 00:05:23.102
 enfin pas forcément différent de ce que vous écoutez,

184
00:05:23.103 --> 00:05:24.618
 mais en tout cas différent des objectifs,

185
00:05:25.009 --> 00:05:29.352
 c'est que les objectifs c'est quelque chose qui permet de mesurer une progression pendant que...

186
00:05:29.824 --> 00:05:30.625
 les intentions,

187
00:05:30.785 --> 00:05:34.327
 c'est plutôt quelque chose qui va orienter vos décisions,

188
00:05:34.530 --> 00:05:35.769
 orienter votre année,

189
00:05:35.909 --> 00:05:36.933
 orienter votre énergie,

190
00:05:36.952 --> 00:05:37.890
 donc ça va donner un cap.

191
00:05:38.616 --> 00:05:39.116
 Et enfin,

192
00:05:39.155 --> 00:05:39.913
 les priorités,

193
00:05:39.976 --> 00:05:42.858
 c'est ce qui permet de protéger son orientation,

194
00:05:43.218 --> 00:05:44.858
 c'est ce qui permet de protéger son énergie.

195
00:05:44.921 --> 00:05:45.522
 Donc à retenir,

196
00:05:45.562 --> 00:05:46.483
 ça serait les objectifs,

197
00:05:46.640 --> 00:05:47.265
 ça mesure,

198
00:05:47.702 --> 00:05:48.265
 les intentions,

199
00:05:48.280 --> 00:05:49.483
 ça oriente et les priorités,

200
00:05:49.484 --> 00:05:50.140
 ça protège.

201
00:05:50.405 --> 00:05:50.843
 

Et donc là,

202
00:05:50.890 --> 00:05:51.202
 en fait,

203
00:05:51.249 --> 00:05:52.983
 moi je fonctionne vraiment comme ça.

204
00:05:53.593 --> 00:05:55.265
 La première chose que je fais,

205
00:05:55.296 --> 00:05:57.265
 c'est de définir mes objectifs de 2023.

206
00:05:57.588 --> 00:05:58.269
 6 en gros,

207
00:05:58.270 --> 00:05:59.649
 mais ça je le fais fin 2025.

208
00:05:59.991 --> 00:06:01.513
 Et quand j'arrive en tout début d'année,

209
00:06:01.993 --> 00:06:03.696
 je dépose en fait mes intentions.

210
00:06:03.774 --> 00:06:08.680
 Et c'est pas des intentions que je balance à l'univers comme quand on va dire quelque chose.

211
00:06:09.016 --> 00:06:09.423
 Si vous voulez,

212
00:06:09.438 --> 00:06:10.024
 c'est le focus,

213
00:06:10.079 --> 00:06:10.798
 la ligne rouge.

214
00:06:11.063 --> 00:06:14.602
 C'est une manière de poser une réponse à ce que 2025 m'a posé,

215
00:06:14.930 --> 00:06:16.243
 à ce que 2025 m'a appris.



216
00:06:17.071 --> 00:06:17.727
 Une intention,

217
00:06:18.087 --> 00:06:19.634
 c'est un cadre de réflexion.

218
00:06:19.774 --> 00:06:21.009
 C'est pas un travail à faire,

219
00:06:22.009 --> 00:06:23.227
 c'est absolument pas un objectif,

220
00:06:23.259 --> 00:06:23.509
 en fait,

221
00:06:23.587 --> 00:06:24.321
 c'est un filtre.

222
00:06:24.837 --> 00:06:24.993
 C'est,

223
00:06:25.462 --> 00:06:26.196
 dès le début d'année,

224
00:06:26.321 --> 00:06:26.680
 se dire

225
00:06:27.124 --> 00:06:27.244
 Ok,

226
00:06:27.424 --> 00:06:27.784
 cette année,

227
00:06:27.785 --> 00:06:29.325
 je veux la faire passer à travers un tamis,

228
00:06:29.326 --> 00:06:30.784
 je veux la faire passer à travers un filtre,

229
00:06:30.864 --> 00:06:31.446
 et ce filtre,

230
00:06:31.524 --> 00:06:32.224
 c'est votre intention.

231
00:06:32.724 --> 00:06:32.985
 Donc moi,

232
00:06:32.986 --> 00:06:34.587
 je conseille d'en choisir que quelques-unes,

233
00:06:34.588 --> 00:06:34.825
 en fait,

234
00:06:34.884 --> 00:06:35.208
 très peu.

235
00:06:35.685 --> 00:06:36.388
 Vous allez voir que moi,

236
00:06:36.544 --> 00:06:38.185
 je vais vous en partager que trois,

237
00:06:38.186 --> 00:06:38.466
 en fait.

238
00:06:38.567 --> 00:06:38.685
 Moi,

239
00:06:38.708 --> 00:06:40.528
 j'en ai défini trois majoritairement,

240
00:06:40.529 --> 00:06:41.849
 en tout cas trois que j'ai envie de partager avec vous,

241
00:06:41.903 --> 00:06:44.013
 d'autres que je me garde,

242
00:06:44.122 --> 00:06:44.435
 mais en tout cas,

243
00:06:44.436 --> 00:06:44.888
 il y en a trois.

244
00:06:45.325 --> 00:06:46.232
 

Et en fin d'épisode,

245
00:06:46.310 --> 00:06:48.841
 je vous expliquerai un petit peu comment est-ce qu'on peut poser ses intentions,

246
00:06:48.903 --> 00:06:49.482
 ses priorités,

247
00:06:49.483 --> 00:06:49.606
 etc.,

248
00:06:49.935 --> 00:06:50.622
 justement pour que vous,

249
00:06:50.653 --> 00:06:51.232
 vous puissiez le faire.

250
00:06:51.247 --> 00:06:53.685
 mais en attendant j'ai aussi envie de pouvoir vous apporter cette valeur là

251
00:06:53.952 --> 00:06:57.135
 Ces trois intentions que j'ai posées en réponse à ce que 2025 m'a appris,

252
00:06:57.156 --> 00:06:57.496
 mais en fait,

253
00:06:58.016 --> 00:07:00.379
 c'est pas juste 2025,

254
00:07:00.380 --> 00:07:05.504
 c'est à ce que toutes les années d'avant m'ont appris et que j'étais pas capable d'encore intégrer concrètement,

255
00:07:05.505 --> 00:07:06.707
 et que j'avais beau savoir avec la tête,

256
00:07:06.746 --> 00:07:08.746
 j'arrivais pas à passer forcément ces décisions avec le corps,

257
00:07:08.770 --> 00:07:08.887
 etc.

258
00:07:10.473 --> 00:07:13.410
 

Et cette année 2025 que je me suis farcie,

259
00:07:13.973 --> 00:07:14.738
 on va dire ça comme ça,

260
00:07:15.660 --> 00:07:17.863
 parce que 2025 ne s'est pas déroulée,

261
00:07:17.864 --> 00:07:18.551
 elle nous a farcie,

262
00:07:19.816 --> 00:07:21.785
 et bien on va dire que ça m'a...

263
00:07:22.633 --> 00:07:23.693
 Ça m'a fait me dire,

264
00:07:23.714 --> 00:07:23.954
 en fait,

265
00:07:23.955 --> 00:07:24.535
 en 2026,

266
00:07:24.536 --> 00:07:25.756
 je ne veux pas que ça se passe autrement.

267
00:07:25.855 --> 00:07:30.439
 S'il y a bien une chose dont je parle dans la notion de responsabilité individuelle et collective,

268
00:07:31.260 --> 00:07:34.041
 et dans la notion d'autorité radicale et d'autorité et de souveraineté,

269
00:07:34.088 --> 00:07:35.767
 et d'ailleurs on en reparlera la semaine prochaine,

270
00:07:35.768 --> 00:07:37.010
 si vous voulez bien,

271
00:07:37.088 --> 00:07:38.791
 c'est d'apprendre de ses erreurs,

272
00:07:38.869 --> 00:07:40.588
 mais d'apprendre de son expérience.

273
00:07:40.589 --> 00:07:41.713
 On n'apprend pas que de ses erreurs,

274
00:07:41.714 --> 00:07:42.494
 on apprend de tout.

275
00:07:42.978 --> 00:07:43.931
 On apprend d'une conversation,

276
00:07:43.947 --> 00:07:44.760
 on apprend de ses erreurs,

277
00:07:44.761 --> 00:07:45.619
 on apprend de ses réussites,

278
00:07:45.620 --> 00:07:46.291
 on apprend de tout.

279
00:07:46.728 --> 00:07:49.541
 Et je suis toujours hallucinée et sidérée.

280
00:07:49.924 --> 00:07:54.009
 Et toujours extrêmement surprise de voir que ce n'est pas forcément un réflexe commun,

281
00:07:54.169 --> 00:07:54.548
 si vous voulez.

282
00:07:54.887 --> 00:07:57.052
 Il y a plein de personnes pour qui ce n'est pas le cas de se dire,

283
00:07:57.091 --> 00:07:57.512
 en fait non,

284
00:07:57.513 --> 00:07:58.833
 on reproduit tout le temps la même chose,

285
00:07:58.834 --> 00:07:59.770
 puis on s'étonne que ça ne change pas.

286
00:07:59.833 --> 00:08:00.036
 En fait,

287
00:08:00.037 --> 00:08:00.676
 ce n'est pas possible.

288
00:08:00.872 --> 00:08:01.716
 
Ce n'est pas possible.

289
00:08:01.755 --> 00:08:03.661
 Il faut apprendre de ces choses-là.

290
00:08:03.981 --> 00:08:04.200
 Et moi,

291
00:08:04.201 --> 00:08:06.895
 il y a des domaines dans lesquels j'avais du mal,

292
00:08:06.926 --> 00:08:08.005
 je patinais un peu sur place.

293
00:08:08.098 --> 00:08:08.458
 

Et donc,

294
00:08:09.083 --> 00:08:10.739
 la première intention que j'ai posée,

295
00:08:10.802 --> 00:08:12.239
 et c'est sûrement la plus importante,

296
00:08:12.520 --> 00:08:12.942
 et franchement,

297
00:08:12.943 --> 00:08:13.364
 vous allez vous dire,

298
00:08:13.365 --> 00:08:13.848
 non mais en fait,

299
00:08:14.708 --> 00:08:16.286
 ma meuf est trop mal placée pour dire ça.

300
00:08:16.348 --> 00:08:17.005
 en fait,

301
00:08:17.739 --> 00:08:17.864
 c'est...

302
00:08:18.196 --> 00:08:20.419
 je vais absolument changer mon rapport à mon téléphone.

303
00:08:20.718 --> 00:08:20.958
 

Alors,

304
00:08:21.099 --> 00:08:21.679
 pourquoi je dis ça ?

305
00:08:21.740 --> 00:08:22.181
 Parce qu'en fait,

306
00:08:22.240 --> 00:08:22.380
 bon,

307
00:08:22.400 --> 00:08:23.322
 j'apprends rien à personne,

308
00:08:23.323 --> 00:08:24.943
 que j'en pense une porte ouverte et qu'aujourd'hui,

309
00:08:25.181 --> 00:08:26.165
 tout le monde vous raconte ça.

310
00:08:26.408 --> 00:08:27.306
 Et c'est vrai.

311
00:08:27.462 --> 00:08:28.868
 Je suis pas en train de dire que c'est pas vrai.

312
00:08:29.025 --> 00:08:30.126
 Enfin,

313
00:08:30.204 --> 00:08:30.329
 moi,

314
00:08:30.330 --> 00:08:33.673
 ça fait des années que je vois passer qu'il faudrait être moins sur les réseaux sociaux.

315
00:08:33.689 --> 00:08:37.634
 Je vois depuis des années passer des trucs sur la détox digitale et tout.

316
00:08:37.697 --> 00:08:39.400
 Je suis pas du tout branchée sur ces trucs-là.

317
00:08:39.775 --> 00:08:41.478
 Le fait de toujours devoir couper son téléphone,

318
00:08:41.540 --> 00:08:42.697
 faire des coupures d'un mois,

319
00:08:42.744 --> 00:08:43.728
 des détox digitales,

320
00:08:43.729 --> 00:08:43.837
 etc.

321
00:08:44.587 --> 00:08:44.697
 

Moi,

322
00:08:44.728 --> 00:08:45.118
 personnellement,

323
00:08:45.119 --> 00:08:46.306
 je suis pas du tout partisane de ça.

324
00:08:46.792 --> 00:08:47.392
 Si on fait ça,

325
00:08:47.452 --> 00:08:47.712
 pour moi,

326
00:08:47.773 --> 00:08:48.572
 c'est qu'on a un souci,

327
00:08:49.173 --> 00:08:51.034
 ou on a du mal à réguler une habitude,

328
00:08:51.035 --> 00:08:52.952
 et qu'on est obligé de passer par des grosses phases de coupure.

329
00:08:53.534 --> 00:08:54.472
 On peut fonctionner comme ça.

330
00:08:54.573 --> 00:08:54.694
 Moi,

331
00:08:54.734 --> 00:08:55.296
 mon fonctionnement,

332
00:08:55.413 --> 00:08:56.093
 c'est pas celui-ci.

333
00:08:56.413 --> 00:08:59.015
 C'est-à-dire que quand j'ai un problème relationnel avec quelque chose,

334
00:08:59.054 --> 00:09:00.398
 que ce soit l'alimentation,

335
00:09:00.655 --> 00:09:01.312
 le téléphone,

336
00:09:01.413 --> 00:09:02.335
 quelqu'un ou quoi que ce soit,

337
00:09:02.757 --> 00:09:06.273
 je vais pas essayer de basculer à son extrême inverse pour retrouver forcément un juste milieu.

338
00:09:06.491 --> 00:09:08.476
 Je vais plutôt essayer de réajuster mes habitudes,

339
00:09:09.132 --> 00:09:10.304
 ma relation avec cette chose-là,

340
00:09:10.320 --> 00:09:10.616
 en fait,

341
00:09:10.741 --> 00:09:11.960
 dans les petits pas du quotidien,

342
00:09:11.991 --> 00:09:14.132
 parce que je trouve que c'est beaucoup plus sustainable,

343
00:09:14.179 --> 00:09:15.101
 c'est beaucoup plus durable.

344
00:09:15.620 --> 00:09:17.564
 Et je trouve que ça change plus mon quotidien.

345
00:09:17.603 --> 00:09:17.843
 Mais ça,

346
00:09:17.904 --> 00:09:18.544
 c'est ma perception.

347
00:09:18.787 --> 00:09:19.849
 Je ne veux pas dire que c'est juste.

348
00:09:20.310 --> 00:09:20.748
 En tout cas,

349
00:09:20.830 --> 00:09:21.712
 par rapport au téléphone,

350
00:09:22.111 --> 00:09:22.353
 

et là,

351
00:09:22.354 --> 00:09:22.611
 du coup,

352
00:09:22.712 --> 00:09:23.115
 franchement,

353
00:09:23.154 --> 00:09:24.576
 je m'adresse à absolument tout le monde,

354
00:09:24.654 --> 00:09:26.802
 mais je pense que toutes les créatrices de contenu,

355
00:09:26.880 --> 00:09:29.482
 créateurs de contenu et les entrepreneurs vont encore plus se reconnaître dedans.

356
00:09:30.810 --> 00:09:30.927
 Moi,

357
00:09:30.990 --> 00:09:32.763
 j'ai mis énormément de temps à me rendre compte.

358
00:09:33.216 --> 00:09:35.482
 J'ai mis beaucoup de temps à piéger que j'avais un problème avec mon téléphone.

359
00:09:35.813 --> 00:09:36.514
 Et vraiment beaucoup,

360
00:09:36.554 --> 00:09:36.774
 beaucoup,

361
00:09:36.794 --> 00:09:37.254
 beaucoup de temps.

362
00:09:37.375 --> 00:09:37.715
 Parce que,

363
00:09:37.975 --> 00:09:38.215
 en fait,

364
00:09:38.235 --> 00:09:39.657
 je scrolle jamais juste comme ça,

365
00:09:39.899 --> 00:09:40.836
 pour regarder des conneries.

366
00:09:41.559 --> 00:09:42.321
 Ça ne m'arrive pas.

367
00:09:42.598 --> 00:09:45.985
 Je ne fais pas de brain rot à regarder de la merde sur les réseaux sociaux,

368
00:09:45.986 --> 00:09:46.461
 à scroller,

369
00:09:46.462 --> 00:09:47.422
 à me perdre là-dessus.

370
00:09:47.922 --> 00:09:49.047
 Ça m'arrive de temps en temps,

371
00:09:49.048 --> 00:09:49.751
 je tag une copine,

372
00:09:49.766 --> 00:09:49.907
 voilà,

373
00:09:49.985 --> 00:09:51.571
 mais je ne vais pas passer des heures à scroller,

374
00:09:51.572 --> 00:09:53.454
 je ne reste pas allongée sur mon canapé en train de scroller,

375
00:09:53.455 --> 00:09:53.563
 etc.

376
00:09:53.875 --> 00:09:54.047
 

Donc,

377
00:09:54.672 --> 00:09:58.672
 je me suis rarement sentie concernée par justement ces discours autour de « faut arrêter de scroller » ,

378
00:09:59.375 --> 00:10:00.860
 les trucs à base de dopamine,

379
00:10:00.891 --> 00:10:01.141
 d'ailleurs,

380
00:10:01.142 --> 00:10:02.157
 qui ne sont pas totalement justes.

381
00:10:03.586 --> 00:10:04.847
 Je ne me sentais pas concernée pour ça.

382
00:10:04.848 --> 00:10:05.088
 En fait,

383
00:10:05.147 --> 00:10:05.268
 moi,

384
00:10:05.367 --> 00:10:09.029
 j'utilise vraiment mon téléphone et mes réseaux sociaux pour m'éduquer,

385
00:10:09.330 --> 00:10:10.975
 pour aller chercher des informations,

386
00:10:11.272 --> 00:10:11.592
 vraiment,

387
00:10:11.717 --> 00:10:17.178
 pour aller m'informer en fonction de certains médias que je veux vraiment aller consommer et utiliser.

388
00:10:17.561 --> 00:10:21.107
 Je me sers beaucoup de mon téléphone pour écrire à mes proches et entretenir des relations à distance,

389
00:10:21.139 --> 00:10:21.951
 étant donné que je suis loin,

390
00:10:22.404 --> 00:10:24.701
 et je m'en sers avant tout pour travailler.

391
00:10:25.186 --> 00:10:25.592
 

Et en fait,

392
00:10:25.686 --> 00:10:26.154
 c'est ça le truc,

393
00:10:26.186 --> 00:10:26.826
 c'est que pour moi,

394
00:10:26.873 --> 00:10:27.373
 le téléphone,

395
00:10:27.374 --> 00:10:28.545
 ce n'est pas juste les réseaux sociaux,

396
00:10:29.217 --> 00:10:29.857
 c'est aussi beaucoup...

397
00:10:30.037 --> 00:10:31.457
 les mails et j'ai plusieurs boîtes mail.

398
00:10:31.638 --> 00:10:32.937
 C'est aussi la messagerie du boulot.

399
00:10:32.957 --> 00:10:33.258
 Donc nous,

400
00:10:33.259 --> 00:10:33.898
 on passe par Slack,

401
00:10:33.937 --> 00:10:37.219
 mais c'est aussi les outils avec lesquels on travaille dans notre boîte,

402
00:10:37.660 --> 00:10:38.379
 à savoir Asana,

403
00:10:38.441 --> 00:10:38.918
 par exemple,

404
00:10:38.919 --> 00:10:41.379
 qui est un outil de planification et de gestion de projet.

405
00:10:42.043 --> 00:10:42.301
 Et puis,

406
00:10:42.302 --> 00:10:45.340
 c'est aussi évidemment les réseaux sociaux avec toute la création de contenu.

407
00:10:45.402 --> 00:10:46.582
 Et quand je vous dis les réseaux sociaux,

408
00:10:46.583 --> 00:10:46.988
 en réalité,

409
00:10:47.004 --> 00:10:47.598
 sur mon téléphone,

410
00:10:47.613 --> 00:10:48.504
 j'utilise que Instagram.

411
00:10:48.941 --> 00:10:50.082
 J'ai désinstallé YouTube.

412
00:10:50.145 --> 00:10:50.801
 Je n'ai pas YouTube,

413
00:10:50.802 --> 00:10:51.457
 je n'ai pas TikTok.

414
00:10:51.458 --> 00:10:52.816
 Je n'ai plus Telegram.

415
00:10:54.145 --> 00:10:54.941
 Mon Facebook perso,

416
00:10:54.957 --> 00:10:55.457
 je n'y vais pas.

417
00:10:55.519 --> 00:10:56.066
 Donc voilà,

418
00:10:56.129 --> 00:10:56.457
 j'ai que ça.

419
00:10:56.941 --> 00:10:57.542
 Mais honnêtement,

420
00:10:57.602 --> 00:10:58.303
 si je suis 100%

421
00:10:58.322 --> 00:10:58.944
 transportée avec vous,

422
00:10:58.963 --> 00:11:00.485
 mon temps d'écran est catastrophique.

423
00:11:01.227 --> 00:11:02.446
 

Mon temps d'écran est catastrophique,

424
00:11:02.447 --> 00:11:03.906
 le téléphone je l'ai jusque dans mon lit.

425
00:11:06.207 --> 00:11:07.113
 Quand je suis à Bali,

426
00:11:07.192 --> 00:11:09.317
 j'ai entre 6 et 7 heures de décalage horaire avec la France,

427
00:11:09.676 --> 00:11:10.895
 donc je travaille pas en même temps que mon équipe,

428
00:11:11.317 --> 00:11:12.574
 je suis sur mon téléphone parfois jusqu'à

429
00:11:13.004 --> 00:11:13.879
 23h, en train de travailler,

430
00:11:13.880 --> 00:11:15.113
 en train de répondre à des mails urgents,

431
00:11:15.114 --> 00:11:16.004
 à des trucs sur Asana,

432
00:11:16.020 --> 00:11:16.785
 à des trucs sur Slack,

433
00:11:16.848 --> 00:11:16.957
 etc.

434
00:11:17.020 --> 00:11:18.817
 Je suis pas en train de scroller.

435
00:11:19.145 --> 00:11:22.207
 Ce qui fait que je me suis rarement sentie concernée par le problème de...

436
00:11:22.841 --> 00:11:26.505
 de juste être scrollée et avoir un comportement d'addict au téléphone où on regarde bêtement du contenu.

437
00:11:26.684 --> 00:11:29.286
 Et c'est ce qui fait que j'ai eu du mal à me remettre en question aussi.

438
00:11:30.208 --> 00:11:31.266
 Et c'est ça qui est traître,

439
00:11:31.446 --> 00:11:36.251
 c'est que j'ai énormément de mal à ne plus être en train de travailler.

440
00:11:36.376 --> 00:11:37.337
 Il y a beaucoup ça qui joue.

441
00:11:37.673 --> 00:11:38.594
 J'essaie vraiment d'être 100%

442
00:11:38.680 --> 00:11:42.274
 transparente avec vous pour que vous puissiez aussi vous rendre compte de la réalité qu'il y a derrière tout ce que vous voyez.

443
00:11:42.462 --> 00:11:46.165
 Et parfois des choses qui sont très simples et d'à quel point ça peut aussi atteindre notre hygiène de vie.

444
00:11:46.399 --> 00:11:47.180
 Et ce qui est traître,

445
00:11:47.243 --> 00:11:51.243
 c'est que j'ai pas du tout de mal à couper mon téléphone et à profiter de ma vie à côté.

446
00:11:51.537 --> 00:11:52.118
 

Donc vous allez me dire,

447
00:11:52.119 --> 00:11:52.338
 attends,

448
00:11:52.378 --> 00:11:54.260
 elle craque son slip,

449
00:11:54.320 --> 00:11:55.500
 c'est hyper contradictoire.

450
00:11:55.501 --> 00:11:55.801
 Alors non,

451
00:11:55.820 --> 00:11:56.121
 en fait,

452
00:11:56.203 --> 00:12:00.066
 c'est que j'ai aucun problème à poser mon téléphone et à profiter de mes proches,

453
00:12:00.082 --> 00:12:00.949
 à être sans téléphone.

454
00:12:00.950 --> 00:12:01.769
 Je ne suis pas tout le temps dessus,

455
00:12:01.770 --> 00:12:02.566
 je ne suis pas dessus à table,

456
00:12:02.567 --> 00:12:03.246
 je déteste ça.

457
00:12:03.887 --> 00:12:04.410
 Enfin vraiment,

458
00:12:04.411 --> 00:12:05.895
 je profite vraiment de ma vie à côté,

459
00:12:05.934 --> 00:12:07.395
 je profite vraiment de mes proches à côté.

460
00:12:07.816 --> 00:12:09.832
 J'ai vraiment une vie sociale de ouf,

461
00:12:09.848 --> 00:12:10.160
 en fait,

462
00:12:10.410 --> 00:12:11.051
 qui est vraiment bien.

463
00:12:11.738 --> 00:12:12.301
 Je fais beaucoup,

464
00:12:12.302 --> 00:12:13.160
 beaucoup d'activités,

465
00:12:13.285 --> 00:12:13.832
 beaucoup de sport,

466
00:12:13.879 --> 00:12:14.395
 beaucoup de choses.

467
00:12:14.738 --> 00:12:15.082
 Donc en fait,

468
00:12:15.083 --> 00:12:15.535
 je me disais non,

469
00:12:15.536 --> 00:12:15.738
 en fait,

470
00:12:15.754 --> 00:12:16.019
 ça va.

471
00:12:16.207 --> 00:12:16.582
 Sauf qu'en fait,

472
00:12:16.785 --> 00:12:16.895
 non,

473
00:12:16.926 --> 00:12:17.348
 ça ne va pas.

474
00:12:17.426 --> 00:12:17.723
 En fait,

475
00:12:17.724 --> 00:12:19.863
 ça ne va pas parce que dans mon quotidien,

476
00:12:20.249 --> 00:12:22.211
 Si je ne suis pas en train de profiter de la vie,

477
00:12:22.752 --> 00:12:23.752
 je suis sur mon téléphone.

478
00:12:24.152 --> 00:12:26.356
 

Donc si je ne suis pas avec des gens avec qui je m'éclate,

479
00:12:26.357 --> 00:12:27.938
 ou si je ne suis pas au sport ou quoi que ce soit,

480
00:12:28.520 --> 00:12:30.699
 je considère que c'est du temps pendant lequel je peux travailler.

481
00:12:31.059 --> 00:12:32.684
 Et il y a toujours quelque chose à faire.

482
00:12:32.723 --> 00:12:34.785
 Et c'est ça qui est traître quand on est entrepreneur.

483
00:12:34.902 --> 00:12:35.801
 Et encore plus,

484
00:12:35.802 --> 00:12:36.027
 je trouve,

485
00:12:36.043 --> 00:12:38.051
 quand on entreprend et qu'on utilise les réseaux sociaux,

486
00:12:38.629 --> 00:12:40.035
 il y a toujours quelque chose à faire.

487
00:12:40.051 --> 00:12:41.223
 Et surtout quand ça nous passionne,

488
00:12:41.285 --> 00:12:43.004
 on a toujours envie de partager un truc,

489
00:12:43.098 --> 00:12:44.551
 envie de rajouter un truc ou quoi que ce soit.

490
00:12:44.770 --> 00:12:45.301
 Et surtout,

491
00:12:45.473 --> 00:12:47.317
 même si je ne suis pas sur mon téléphone à ce moment-là,

492
00:12:47.801 --> 00:12:49.663
 J'ai tout le temps le cerveau qui mouline en arrière-plan.

493
00:12:49.683 --> 00:12:52.928
 Vous voyez les tâches de mise à jour qui sont en arrière-plan.

494
00:12:52.986 --> 00:12:54.908
 Quand vous êtes sur votre ordinateur,

495
00:12:54.928 --> 00:12:59.389
 vous avez votre tâche principale et que vous avez des tâches en arrière-plan qui sont en train de s'exécuter toutes seules.

496
00:12:59.390 --> 00:12:59.849
 Dans mon cerveau,

497
00:12:59.873 --> 00:13:00.756
 c'est un peu ça qui se passe.

498
00:13:01.053 --> 00:13:02.092
 Et si je vous dis ça,

499
00:13:02.139 --> 00:13:07.060
 c'est que je sais qu'il y a plein d'entrepreneurs qui vivent ce truc-là et pas que des entrepreneurs.

500
00:13:07.513 --> 00:13:07.763
 Et bon,

501
00:13:07.982 --> 00:13:08.795
 au-delà du fait que ça,

502
00:13:08.857 --> 00:13:10.529
 ça crée une grosse charge mentale,

503
00:13:10.748 --> 00:13:13.263
 ça fait aussi qu'en fait on est tout le temps un peu sur le qui-vive.

504
00:13:13.521 --> 00:13:14.543
 

Et moi particulièrement,

505
00:13:14.722 --> 00:13:15.343
 mon téléphone,

506
00:13:15.503 --> 00:13:17.384
 vu que c'est l'extension de mon ordinateur,

507
00:13:17.484 --> 00:13:18.066
 quand je coupe,

508
00:13:18.246 --> 00:13:20.027
 quand j'éteins mon ordinateur et quand je le referme,

509
00:13:20.089 --> 00:13:21.511
 chose que j'arrive très bien à faire évidemment,

510
00:13:22.527 --> 00:13:23.168
 mon téléphone,

511
00:13:23.574 --> 00:13:27.574
 c'est l'attache en arrière-plan derrière qui reste en me disant c'est l'extension de mon ordinateur,

512
00:13:27.636 --> 00:13:31.425
 c'est avec ça que je vais aussi pouvoir faire en sorte de ne jamais procrastiner.

513
00:13:31.675 --> 00:13:33.660
 
Et vu que je ne procrastine absolument jamais,

514
00:13:34.097 --> 00:13:38.019
 je suis toujours branchée sur une espèce d'énergie de il faut que rien s'accumule.

515
00:13:38.629 --> 00:13:39.691
 Ni les notifications,

516
00:13:39.925 --> 00:13:40.535
 ni le boulot,

517
00:13:40.769 --> 00:13:41.503
 ni un message,

518
00:13:41.722 --> 00:13:42.253
 ni un mail,

519
00:13:42.394 --> 00:13:43.003
 ni rien du tout.

520
00:13:43.261 --> 00:13:46.045
 Et je suis vraiment beaucoup dans cette énergie-là avec mon téléphone,

521
00:13:46.064 --> 00:13:47.045
 et c'est ce qui fait qu'au final,

522
00:13:47.404 --> 00:13:48.748
 j'ai un mauvais rapport avec mon téléphone.

523
00:13:49.045 --> 00:13:49.486
 Parce qu'en fait,

524
00:13:49.685 --> 00:13:52.771
 je suis tout le temps en train de vérifier qu'il n'y a rien qui s'accumule trop,

525
00:13:53.092 --> 00:13:54.029
 qu'il n'y a rien que je n'ai pas géré,

526
00:13:54.053 --> 00:13:54.771
 que je ne suis pas en retard,

527
00:13:54.795 --> 00:13:55.935
 que je ne vais rien procrastiner,

528
00:13:55.936 --> 00:13:56.693
 que je suis bien à jour,

529
00:13:56.717 --> 00:13:57.912
 que ma to-do list est bien vidée,

530
00:13:58.232 --> 00:13:59.435
 que je n'ai pas loupé de notif,

531
00:13:59.436 --> 00:14:00.498
 que j'ai bien répondu à tout le monde,

532
00:14:00.513 --> 00:14:00.639
 etc.

533
00:14:00.904 --> 00:14:01.373
 

Donc évidemment,

534
00:14:01.374 --> 00:14:02.342
 ça crée une espèce de FOMO,

535
00:14:02.982 --> 00:14:03.842
 Fear of Missing Out,

536
00:14:04.639 --> 00:14:06.357
 mais ça crée aussi énormément de charge mentale,

537
00:14:06.639 --> 00:14:10.389
 et puis ça crée aussi une peur de la charge mentale et une peur de la procrastination.

538
00:14:10.795 --> 00:14:12.857
 c'est à dire que si j'ai des trucs qui s'accumulent

539
00:14:13.081 --> 00:14:14.823
 des notifs qui s'accumulent ou ce genre de choses-là,

540
00:14:14.863 --> 00:14:15.204
 en fait,

541
00:14:15.844 --> 00:14:18.565
 je vais avoir plus de mal à m'endormir parce que je me dis,

542
00:14:18.647 --> 00:14:18.948
 demain,

543
00:14:19.026 --> 00:14:20.389
 il faut absolument que je pense à répondre à tout.

544
00:14:20.448 --> 00:14:21.467
 Et même si tout est écrit,

545
00:14:21.749 --> 00:14:23.850
 j'ai plus de difficultés à poser mon cerveau.

546
00:14:24.233 --> 00:14:24.350
 

Donc,

547
00:14:24.373 --> 00:14:24.991
 ce que je vous dis là,

548
00:14:25.014 --> 00:14:25.295
 en fait,

549
00:14:25.975 --> 00:14:26.514
 c'est juste qu'en fait,

550
00:14:26.515 --> 00:14:27.311
 c'est un rapport qui n'est pas sain.

551
00:14:27.553 --> 00:14:27.858
 Clairement,

552
00:14:27.859 --> 00:14:30.655
 c'est un rapport qui n'est pas sain au travail et de manière générale au téléphone.

553
00:14:30.936 --> 00:14:31.217
 Et en fait,

554
00:14:31.264 --> 00:14:31.373
 moi,

555
00:14:31.420 --> 00:14:34.186
 c'est très lié à mon téléphone parce que quand je suis juste avec l'ordinateur,

556
00:14:34.202 --> 00:14:36.327
 il n'y a pas vraiment de problème.

557
00:14:36.686 --> 00:14:40.530
 
donc le téléphone si vous voulez c'est que ça me permet de tout traiter tout de suite

558
00:14:41.030 --> 00:14:43.533
 Et d'être en permanence dans cette énergie-là,

559
00:14:43.994 --> 00:14:48.478
 fait que dès que j'ai mon téléphone à disposition et que je ne suis pas occupée à faire autre chose ou que je ne suis pas avec des gens ou quoi que ce soit,

560
00:14:48.799 --> 00:14:50.943
 je vais le prendre pour voir si j'ai un truc à traiter.

561
00:14:51.302 --> 00:14:51.521
 Et ça,

562
00:14:51.522 --> 00:14:51.943
 ce n'est pas sain.

563
00:14:52.138 --> 00:14:52.263
 

Ça,

564
00:14:52.264 --> 00:14:56.146
 ce n'est pas sain parce que ça crée un état de vigilance permanent qui n'est pas bon du tout,

565
00:14:56.209 --> 00:14:57.271
 qui n'est pas bon pour le sommeil,

566
00:14:57.631 --> 00:14:59.552
 qui n'est pas bon pour le système nerveux,

567
00:14:59.631 --> 00:15:01.724
 qui n'est pas bon pour l'estime de soi,

568
00:15:02.193 --> 00:15:04.068
 qui n'est pas bon pour énormément de choses,

569
00:15:04.069 --> 00:15:06.021
 mais qui n'est avant tout pas bon pour mon état d'angoisse,

570
00:15:06.037 --> 00:15:07.474
 d'anxiété généralisée,

571
00:15:07.521 --> 00:15:07.896
 clairement.

572
00:15:09.193 --> 00:15:10.302
 c'est pas bon pour ça 

et

573
00:15:10.630 --> 00:15:12.070
 Si je suis transparente aussi,

574
00:15:12.150 --> 00:15:13.011
 j'ai essayé plein de trucs.

575
00:15:13.230 --> 00:15:13.730
 J'ai essayé,

576
00:15:14.131 --> 00:15:14.490
 vous savez,

577
00:15:14.491 --> 00:15:17.271
 les limitations de temps d'écran sur mon iPhone,

578
00:15:17.451 --> 00:15:17.791
 clairement.

579
00:15:18.150 --> 00:15:19.693
 Autant vous dire que j'en voyais péter le truc.

580
00:15:20.115 --> 00:15:23.834
 J'ai essayé de télécharger des applications pour bloquer toutes les apps,

581
00:15:23.849 --> 00:15:24.951
 que ce soit les réseaux sociaux,

582
00:15:25.537 --> 00:15:26.646
 mon travail ou quoi que ce soit.

583
00:15:26.834 --> 00:15:28.881
 J'ai tout fait sauter et je faisais tout sauter.

584
00:15:29.349 --> 00:15:30.818
 Ça me fait vraiment penser au truc de...

585
00:15:31.459 --> 00:15:31.693
 En fait,

586
00:15:31.694 --> 00:15:33.802
 c'est le même rapport avec le téléphone que quand je me rongeais les ongles.

587
00:15:34.398 --> 00:15:34.919
 où en fait,

588
00:15:35.259 --> 00:15:37.101
 j'avais beau essayer de mettre des gants,

589
00:15:37.102 --> 00:15:38.041
 de mettre du joli vernis,

590
00:15:38.042 --> 00:15:39.224
 de mettre du vernis amer,

591
00:15:39.423 --> 00:15:40.966
 j'arrivais quand même à bouffer le vernis amer.

592
00:15:40.967 --> 00:15:41.244
 Vous voyez,

593
00:15:41.287 --> 00:15:41.927
 c'est ça que je veux dire.

594
00:15:42.248 --> 00:15:42.584
 Et en fait,

595
00:15:42.623 --> 00:15:44.029
 quand on a besoin de contrôle,

596
00:15:44.045 --> 00:15:44.388
 parce qu'en fait,

597
00:15:44.389 --> 00:15:45.646
 c'est ça qui se passe avec mon téléphone,

598
00:15:45.670 --> 00:15:51.287
 c'est un besoin de contrôle qui est extrêmement fort pour être sûre de ne pas perdre de puissance,

599
00:15:51.943 --> 00:15:55.818
 pour être sûre de ne pas perdre le contrôle et pour être sûre d'être en contrôle de la situation.

600
00:15:55.819 --> 00:15:56.037
 En fait,

601
00:15:56.052 --> 00:15:56.802
 on est vraiment sur ça.

602
00:15:57.115 --> 00:15:58.537
 C'est la même chose que se ronger les ongles.

603
00:15:58.849 --> 00:16:00.396
 C'est la même chose que la dermatomanie,

604
00:16:00.662 --> 00:16:02.052
 dont je vous ai aussi parlé il y a quelques temps.

605
00:16:02.918 --> 00:16:03.219
 En fait,

606
00:16:04.500 --> 00:16:05.280
 on est capable de tout.

607
00:16:05.341 --> 00:16:05.561
 

Et moi,

608
00:16:05.562 --> 00:16:08.024
 je trouve que ce n'est pas du vernis amer qui fait qu'on arrête de se bouffer les ongles,

609
00:16:08.025 --> 00:16:08.524
 il faut être clair.

610
00:16:08.525 --> 00:16:13.852
 Ce n'est pas le fait qu'on s'enlève la main de la peau qui fait qu'on arrête d'avoir de la dermatite.

611
00:16:13.907 --> 00:16:18.134
 Et ce n'est pas une limite de temps d'écran qui fait qu'on arrête d'être sur son téléphone pour garder la situation sous contrôle.

612
00:16:18.774 --> 00:16:19.071
 Clairement,

613
00:16:19.072 --> 00:16:19.462
 ce n'est pas ça.

614
00:16:19.493 --> 00:16:21.071
 Le travail est beaucoup plus profond à faire.

615
00:16:21.102 --> 00:16:23.680
 Il y a un travail à faire sur l'anxiété de manière générale.

616
00:16:23.743 --> 00:16:26.446
 Il y a un travail à faire sur le rapport qu'on a à notre téléphone.

617
00:16:26.821 --> 00:16:29.149
 Il y a un travail à faire sur le système nerveux,

618
00:16:29.150 --> 00:16:29.259
 etc.

619
00:16:29.899 --> 00:16:30.165
 

Et moi,

620
00:16:30.259 --> 00:16:31.087
 étant donné qu'en fait...

621
00:16:32.099 --> 00:16:35.703
 j'ai vraiment l'impression de profiter de ma vie et je n'ai pas mon téléphone dans tous les moments de ma vie qui sont cools.

622
00:16:35.723 --> 00:16:36.824
 Je n'ai pas vu le truc venir.

623
00:16:37.223 --> 00:16:37.645
 Sauf qu'en fait,

624
00:16:38.906 --> 00:16:39.027
 si.

625
00:16:39.406 --> 00:16:39.684
 En fait,

626
00:16:39.785 --> 00:16:39.902
 si.

627
00:16:40.324 --> 00:16:42.270
 Et je voyais tout le monde parler de l'addiction aux réseaux sociaux,

628
00:16:42.527 --> 00:16:42.973
 le scroll,

629
00:16:42.974 --> 00:16:43.270
 je vous dis,

630
00:16:43.271 --> 00:16:43.848
 le brain rot,

631
00:16:43.887 --> 00:16:44.012
 etc.

632
00:16:44.309 --> 00:16:44.434
 Moi,

633
00:16:44.435 --> 00:16:45.410
 je ne me reconnaissais pas là-dedans,

634
00:16:45.411 --> 00:16:47.496
 je ne me sentais pas concernée.

635
00:16:48.340 --> 00:16:48.762
 Et en fait,

636
00:16:48.840 --> 00:16:48.949
 si.

637
00:16:49.121 --> 00:16:49.496
 Et en fait,

638
00:16:49.574 --> 00:16:49.699
 si,

639
00:16:49.793 --> 00:16:53.356
 parce que je vois l'impact directement de me dire que pendant un certain temps,

640
00:16:53.387 --> 00:16:55.746
 si je n'ai pas regardé mon téléphone de la journée,

641
00:16:56.106 --> 00:16:56.668
 au bout d'un moment,

642
00:16:56.669 --> 00:16:59.309
 je commence un peu à angoisser qu'il y ait des choses qui se soient accumulées,

643
00:16:59.310 --> 00:17:01.168
 que je vais louper et que je vais être en retard.

644
00:17:02.143 --> 00:17:03.204
 

Et il y a aussi ce truc,

645
00:17:03.263 --> 00:17:06.628
 c'est que j'ai tellement de choses à partager.

646
00:17:06.808 --> 00:17:07.546
 J'ai tellement envie.

647
00:17:08.046 --> 00:17:09.087
de partager de choses,

648
00:17:09.348 --> 00:17:10.889
 et c'est pas en mode j'ai des trucs à faire,

649
00:17:10.890 --> 00:17:11.709
 j'ai besoin d'être productif,

650
00:17:11.770 --> 00:17:15.735
 c'est que j'ai tellement 150 000 idées à la seconde de choses à partager,

651
00:17:15.774 --> 00:17:16.231
 de trucs qui,

652
00:17:16.254 --> 00:17:16.614
 je le sais,

653
00:17:16.637 --> 00:17:17.332
 pourraient être utiles,

654
00:17:17.692 --> 00:17:18.418
 pourraient être inspirantes,

655
00:17:18.419 --> 00:17:18.535
 etc.,

656
00:17:18.895 --> 00:17:20.238
 que j'ai aussi beaucoup de mal à m'écrocher,

657
00:17:20.379 --> 00:17:20.942
 à décrocher,

658
00:17:20.981 --> 00:17:21.481
 parce qu'en fait,

659
00:17:21.762 --> 00:17:23.840
 et ça je pense qu'il y a plein d'entrepreneurs qui vont se reconnaître là-dedans,

660
00:17:24.535 --> 00:17:25.238
 si je m'écoutais,

661
00:17:25.676 --> 00:17:27.082
 j'aurais toujours un truc à dire,

662
00:17:27.192 --> 00:17:28.520
 j'aurais toujours une story à poster,

663
00:17:28.770 --> 00:17:29.942
 j'aurais toujours une idée de podcast,

664
00:17:30.254 --> 00:17:32.582
 j'aurais toujours aussi des petits trucs à revoir dans mon business,

665
00:17:32.614 --> 00:17:33.598
 des petites tâches de fond.

666
00:17:33.710 --> 00:17:34.952
 que je n'ai pas encore pris le temps de faire,

667
00:17:34.953 --> 00:17:36.413
 des petits arrangements à réajuster,

668
00:17:36.432 --> 00:17:39.674
 des petites choses à gérer et une bannière à changer et un petit mail à ajuster,

669
00:17:39.675 --> 00:17:39.795
 etc.

670
00:17:40.475 --> 00:17:40.756
 En fait,

671
00:17:40.757 --> 00:17:41.878
 ça ne s'arrête jamais.

672
00:17:42.135 --> 00:17:43.237
 

Et c'est aussi pour ça que du coup,

673
00:17:43.238 --> 00:17:43.362
 là,

674
00:17:43.363 --> 00:17:45.760
 je m'adresse aussi à toutes les personnes qui ne sont pas entrepreneurs.

675
00:17:45.784 --> 00:17:48.167
 Quand on vous vend en permanence que l'entrepreneuriat,

676
00:17:48.667 --> 00:17:49.502
 c'est le soulagement,

677
00:17:49.628 --> 00:17:50.299
 c'est la liberté,

678
00:17:50.362 --> 00:17:50.487
 etc.

679
00:17:51.252 --> 00:17:51.924
 On vous ment aussi,

680
00:17:51.940 --> 00:17:52.190
 en fait.

681
00:17:52.206 --> 00:17:52.706
 En réalité,

682
00:17:52.784 --> 00:17:53.628
 cet état d'esprit-là,

683
00:17:53.784 --> 00:17:55.409
 il y a beaucoup d'entrepreneurs qui le vivent,

684
00:17:55.456 --> 00:17:58.237
 cette hyper-vigilance et ce truc de « il y a toujours un truc à faire » .

685
00:17:58.393 --> 00:17:59.159
 
Quand j'étais salariée,

686
00:17:59.160 --> 00:18:02.565
 et pourtant j'avais des jobs à responsabilité qui clairement me faisaient exploser.

687
00:18:03.110 --> 00:18:03.551
 de stretch,

688
00:18:03.651 --> 00:18:04.472
 je n'avais pas ça en fait.

689
00:18:04.473 --> 00:18:05.513
 Je pouvais couper le soir,

690
00:18:05.533 --> 00:18:05.792
 en fait,

691
00:18:06.074 --> 00:18:07.214
 il n'y avait pas de tâche de fond.

692
00:18:07.554 --> 00:18:09.718
 Il n'y avait pas de truc qui tournait en fond dans ma tête comme ça.

693
00:18:10.257 --> 00:18:10.699
 Donc en fait,

694
00:18:10.777 --> 00:18:12.062
 l'entrepreneuriat,

695
00:18:12.063 --> 00:18:13.242
 ça ne s'arrête jamais.

696
00:18:13.343 --> 00:18:14.320
 Ça ne s'arrête jamais.

697
00:18:14.538 --> 00:18:15.460
 

Et c'est ce que je vous disais,

698
00:18:15.765 --> 00:18:16.726
 on sait que ça ne s'arrête jamais.

699
00:18:16.781 --> 00:18:17.085
Dans le fond,

700
00:18:17.101 --> 00:18:17.968
 on sait que ça ne s'arrête jamais.

701
00:18:18.109 --> 00:18:19.202
 Et ce qui fait que par exemple,

702
00:18:19.203 --> 00:18:20.468
 si pendant toute une journée,

703
00:18:20.469 --> 00:18:21.452
 je n'ai pas pris mon téléphone,

704
00:18:21.890 --> 00:18:22.656
 je suis très contente,

705
00:18:22.657 --> 00:18:25.249
 je n'ai pas de problème et je ne suis pas angoissée du tout pendant la journée.

706
00:18:25.734 --> 00:18:28.374
 mais je vais avoir besoin de 10 minutes le soir en me disant,

707
00:18:28.609 --> 00:18:28.921
 attends,

708
00:18:29.109 --> 00:18:30.718
 là j'ai besoin de 10 minutes il faut que je vérifie

709
00:18:31.126 --> 00:18:32.007
 qu'il n'y a pas eu de notif,

710
00:18:32.047 --> 00:18:32.668
 qu'il n'y a pas eu de truc,

711
00:18:32.669 --> 00:18:33.228
 qu'il n'y a pas eu de mail,

712
00:18:33.248 --> 00:18:33.849
 qu'il n'y a pas eu de machin,

713
00:18:33.968 --> 00:18:35.472
 juste pour être sûre de tout mettre au propre.

714
00:18:36.031 --> 00:18:36.211
 Voilà.

715
00:18:36.754 --> 00:18:38.394
 Et même si c'est juste 10 minutes,

716
00:18:38.511 --> 00:18:40.058
 je sais que c'est aussi un rapport à mon téléphone,

717
00:18:40.059 --> 00:18:40.332
 du coup,

718
00:18:40.333 --> 00:18:41.535
 qui n'est pas foufou.

719
00:18:42.300 --> 00:18:43.035
 Parce que ce rapport-là,

720
00:18:43.378 --> 00:18:43.800
 comme je le disais,

721
00:18:43.801 --> 00:18:44.636
 il a un impact sur le sommeil,

722
00:18:44.675 --> 00:18:45.777
 sur l'angoisse de manière générale,

723
00:18:45.778 --> 00:18:46.043
 et en fait,

724
00:18:46.044 --> 00:18:47.785
 tout simplement sur la santé mentale.

725
00:18:47.957 --> 00:18:49.363
 Donc si vous vous reconnaissez là-dedans,

726
00:18:49.441 --> 00:18:52.832
 je sais qu'il y a aussi des personnes que ça peut impacter sur la capacité de concentration.

727
00:18:52.863 --> 00:18:52.988
 

Moi,

728
00:18:53.254 --> 00:18:54.550
 je ne me sens pas vraiment atteinte par ça.

729
00:18:54.582 --> 00:18:59.707
 j'ai une très bonne capacité de concentration je pourrais bosser au milieu d'un festival de musique,

730
00:18:59.708 --> 00:19:00.316
 ça me dérangerait pas

731
00:19:00.926 --> 00:19:02.808
 Mais ça peut jouer aussi sur la concentration,

732
00:19:03.109 --> 00:19:06.671
 ça peut jouer sur la capacité à être focus sur une seule chose en fait,

733
00:19:07.191 --> 00:19:08.355
 et ce pendant longtemps,

734
00:19:08.356 --> 00:19:09.117
 donc sur la durée,

735
00:19:09.257 --> 00:19:10.578
 sur la chose en question,

736
00:19:10.679 --> 00:19:10.796
 etc.

737
00:19:11.820 --> 00:19:12.374
 

Et à la fois,

738
00:19:12.554 --> 00:19:13.757
 ce que je voulais aussi partager avec vous,

739
00:19:13.796 --> 00:19:20.664
 c'est que du coup j'ai vraiment aussi du mal avec les discours qui nous disent juste qu'il faut juste avoir une vie sans les réseaux,

740
00:19:21.148 --> 00:19:22.242
 pas utiliser son téléphone,

741
00:19:22.351 --> 00:19:30.179
 poser son téléphone que la vie c'est en dehors etc alors oui et non quand même parce que les réseaux sociaux c'est ce qui nous permet de rester aussi connectés quand même mine de rien

742
00:19:30.650 --> 00:19:33.152
 à une grande partie de l'actualité quand on sait bien s'en servir.

743
00:19:33.453 --> 00:19:34.293
 Je précise ça,

744
00:19:34.414 --> 00:19:35.375
 ça me semble quand même être important,

745
00:19:35.914 --> 00:19:36.195
 n'est-ce pas ?

746
00:19:36.957 --> 00:19:39.258
 

Mais il y a aussi que moi,

747
00:19:39.336 --> 00:19:40.578
 c'est ma manière de m'éduquer,

748
00:19:40.781 --> 00:19:42.765
 mais surtout de rester connectée au monde français,

749
00:19:43.086 --> 00:19:45.062
 parce que je suis expatriée et que honnêtement,

750
00:19:45.164 --> 00:19:47.101
 si je n'avais pas de téléphone et que je n'avais pas mes réseaux sociaux,

751
00:19:47.102 --> 00:19:47.742
 ça serait très,

752
00:19:47.773 --> 00:19:47.929
 très,

753
00:19:47.961 --> 00:19:50.867
 très difficile de rester branchée à la réalité des Français,

754
00:19:51.211 --> 00:19:52.367
 à la réalité de mes proches,

755
00:19:52.414 --> 00:19:53.617
 à la réalité de mes auditeurs,

756
00:19:53.648 --> 00:19:54.539
 à votre réalité aussi,

757
00:19:54.758 --> 00:19:56.632
 aux personnes qui vivent en francophonie ou quoi que ce soit.

758
00:19:57.164 --> 00:19:57.414
 

En fait,

759
00:19:57.632 --> 00:19:59.054
 c'est un moyen pour moi de rester en lien.

760
00:19:59.562 --> 00:20:00.543
 avec un milieu que j'ai quitté,

761
00:20:00.904 --> 00:20:01.984
 et en lien avec une ville,

762
00:20:02.384 --> 00:20:03.748
 une vie que j'ai quittée.

763
00:20:04.166 --> 00:20:06.709
 Et c'est un moyen aussi pour moi de ne pas être à côté de la plaque,

764
00:20:06.728 --> 00:20:08.373
 et en fait c'est pas juste parce que j'en ai besoin,

765
00:20:08.474 --> 00:20:10.193
 c'est aussi parce que j'en ai tout simplement pas envie,

766
00:20:10.255 --> 00:20:13.357
 j'ai pas envie d'être déconnectée de la réalité de mes proches,

767
00:20:13.435 --> 00:20:15.318
 j'ai pas envie d'être déconnectée de votre réalité,

768
00:20:15.420 --> 00:20:17.420
 j'ai envie qu'on puisse continuer à être sur la même longueur d'onde.

769
00:20:18.060 --> 00:20:19.294
 Et quand on est expatrié,

770
00:20:19.701 --> 00:20:23.638
 je vois clairement la différence avec des gens qui peuvent vivre aussi à Bali,

771
00:20:23.779 --> 00:20:25.482
 avec qui je vais avoir des discussions,

772
00:20:25.966 --> 00:20:28.466
 qui sont sur une autre planète.

773
00:20:28.974 --> 00:20:31.097
 absolument pas conscience de la réalité des Français,

774
00:20:31.456 --> 00:20:33.620
 qui n'ont absolument pas conscience de la situation économique,

775
00:20:33.640 --> 00:20:34.679
 de la situation politique,

776
00:20:34.698 --> 00:20:35.741
 de la situation sociale,

777
00:20:36.101 --> 00:20:37.241
 qui n'ont absolument conscience,

778
00:20:37.265 --> 00:20:40.405
 enfin honnêtement qui n'ont conscience d'absolument rien de ce qui se passe dans le pays,

779
00:20:40.804 --> 00:20:42.929
 et je parle pas juste en termes politiques,

780
00:20:43.288 --> 00:20:45.796
 mais en fait ça fait qu'on est complètement déconnectés,

781
00:20:45.874 --> 00:20:46.405
 

et moi je trouve,

782
00:20:46.671 --> 00:20:49.108
 alors je vais pas dire ce que je trouve parce que ça serait donner un jugement pour rien,

783
00:20:49.155 --> 00:20:50.999
 mais en tout cas moi je sais pas du tout ce que je souhaite,

784
00:20:51.530 --> 00:20:54.312
 et dans mes valeurs c'est hyper important de rester justement en lien.

785
00:20:54.566 --> 00:20:55.327
 avec sa communauté,

786
00:20:55.328 --> 00:20:57.988
 que ce soit une communauté en ligne ou même dans ma communauté,

787
00:20:58.010 --> 00:20:59.153
 je considère que c'est mes amis,

788
00:20:59.154 --> 00:20:59.531
 ma famille,

789
00:20:59.532 --> 00:20:59.653
 etc.

790
00:21:00.653 --> 00:21:01.051
 

Donc en tout cas,

791
00:21:01.052 --> 00:21:01.172
 moi,

792
00:21:01.173 --> 00:21:01.594
 dans mes valeurs,

793
00:21:01.595 --> 00:21:01.832
 il y a ça.

794
00:21:02.035 --> 00:21:02.614
 Mais évidemment,

795
00:21:02.973 --> 00:21:03.778
 il y a des limites à ça.

796
00:21:04.317 --> 00:21:08.082
 Il y a des limites à ça et quand on a tout le temps son téléphone et qu'on a tout le temps dessus,

797
00:21:09.082 --> 00:21:09.645
 une des limites,

798
00:21:09.660 --> 00:21:10.043
 c'est qu'en fait,

799
00:21:10.160 --> 00:21:13.442
 on tombe dans une espèce de logique de tout le temps devoir,

800
00:21:13.707 --> 00:21:16.364
 le truc que je vous disais par rapport au fait de je veux rien louper,

801
00:21:16.629 --> 00:21:18.707
 je veux surtout que rien s'accumule,

802
00:21:18.864 --> 00:21:21.067
 je tombe dans une logique de toujours devoir produire,

803
00:21:21.114 --> 00:21:22.129
 toujours devoir être efficace,

804
00:21:22.410 --> 00:21:23.629
 de toujours devoir créer à tout prix.

805
00:21:24.122 --> 00:21:24.522
 Et aussi,

806
00:21:24.703 --> 00:21:25.043
 parfois,

807
00:21:26.065 --> 00:21:27.626
 pour ceux qui consomment beaucoup les réseaux sociaux,

808
00:21:27.627 --> 00:21:28.827
 je sais que ça peut avoir un impact,

809
00:21:28.885 --> 00:21:31.971
 notamment sur le fait de se sentir parfois à côté de la plaque,

810
00:21:31.972 --> 00:21:33.170
 de parfois se sentir nulle,

811
00:21:33.249 --> 00:21:34.170
 d'être dans la comparaison.

812
00:21:34.491 --> 00:21:34.616
 Moi,

813
00:21:34.617 --> 00:21:36.014
 je ne vis pas spécialement ce truc-là,

814
00:21:36.436 --> 00:21:37.960
 mais il m'arrive parfois de me dire,

815
00:21:38.116 --> 00:21:38.233
 ok,

816
00:21:38.397 --> 00:21:38.514
 moi,

817
00:21:38.600 --> 00:21:39.116
 c'est un truc,

818
00:21:39.319 --> 00:21:41.116
 je me sens à côté de la plaque parce que ça ne résonne pas en moi.

819
00:21:41.334 --> 00:21:44.241
 Et ça peut aussi donner cette impression de devoir cocher plein de cases.

820
00:21:44.366 --> 00:21:44.522
 Voilà.

821
00:21:44.788 --> 00:21:45.381
 

Donc honnêtement,

822
00:21:45.663 --> 00:21:45.788
 moi,

823
00:21:45.789 --> 00:21:47.647
 je n'en parle que maintenant en 2026,

824
00:21:47.648 --> 00:21:48.053
 vous voyez,

825
00:21:48.444 --> 00:21:49.834
 mais ça fait quand même des années que j'ai ce truc-là.

826
00:21:50.272 --> 00:21:50.491
 Et là,

827
00:21:50.522 --> 00:21:50.788
 en fait...

828
00:21:51.970 --> 00:21:53.010
 j'ai plus envie de continuer.

829
00:21:53.231 --> 00:21:54.692
 Il faut à tout prix que je règle ça.

830
00:21:55.350 --> 00:21:57.510
 Parce que d'un point de vue santé mentale,

831
00:21:57.530 --> 00:21:58.233
 c'est plus possible.

832
00:21:58.592 --> 00:22:02.955
 Je pense que je n'ai pas besoin de supprimer mon utilisation.

833
00:22:03.510 --> 00:22:08.448
 Je n'ai pas envie de consommer différemment parce que je pense que je consomme les bonnes choses et j'ai envie de consommer ces choses-là.

834
00:22:08.979 --> 00:22:14.901
 Mais je voudrais redonner la juste place à mon téléphone comme quelqu'un d'ordinaire.

835
00:22:14.916 --> 00:22:16.276
 Sauf que c'est hyper condescendant de dire ça.

836
00:22:16.713 --> 00:22:18.994
 Comme quelqu'un qui n'a pas le travail que j'ai.

837
00:22:19.135 --> 00:22:19.979
 Par exemple.

838
00:22:20.594 --> 00:22:22.075
 

quelqu'un qui ne travaille pas sur les réseaux sociaux,

839
00:22:22.577 --> 00:22:23.057
 par exemple,

840
00:22:23.317 --> 00:22:24.358
 quelqu'un qui n'est pas entrepreneur,

841
00:22:24.897 --> 00:22:30.604
 j'aimerais aussi redonner à mon téléphone une place qui est plus juste et qui est plus commune,

842
00:22:30.784 --> 00:22:31.167
 je dirais.

843
00:22:32.057 --> 00:22:33.037
 Parce que c'est vraiment,

844
00:22:33.058 --> 00:22:33.457
 encore une fois,

845
00:22:33.458 --> 00:22:36.439
 un truc de créateur de contenu et un truc d'entrepreneur,

846
00:22:36.440 --> 00:22:36.697
 en fait,

847
00:22:37.017 --> 00:22:38.599
 d'avoir son téléphone scotché dans sa main.

848
00:22:38.600 --> 00:22:39.717
 Et même quand on n'est pas dessus et tout,

849
00:22:39.760 --> 00:22:41.740
 mais c'est pas fou.

850
00:22:42.303 --> 00:22:42.435
 

Donc,

851
00:22:42.498 --> 00:22:42.881
 évidemment,

852
00:22:43.123 --> 00:22:43.943
 rester joignable,

853
00:22:44.279 --> 00:22:45.357
 prioriser WhatsApp,

854
00:22:45.482 --> 00:22:45.982
 par exemple,

855
00:22:46.037 --> 00:22:46.803
 à Instagram.

856
00:22:46.818 --> 00:22:47.357
 De toute façon,

857
00:22:47.443 --> 00:22:48.787
 avec les proches,

858
00:22:48.788 --> 00:22:49.256
 c'est ce que je fais.

859
00:22:49.646 --> 00:22:50.037
 Et surtout,

860
00:22:50.038 --> 00:22:51.365
 je voudrais arriver à couper le soir.

861
00:22:51.568 --> 00:22:52.475
 Et quand je vous dis je voudrais,

862
00:22:52.709 --> 00:22:53.803
 c'est même pas en fait un objectif.

863
00:22:53.865 --> 00:22:55.646
 C'est que mon intention de cette année,

864
00:22:56.084 --> 00:23:00.709
 c'est de redonner à mon téléphone une place plus juste pour me préserver.

865
00:23:01.084 --> 00:23:01.896
 et en fait ça ne va pas.

866
00:23:02.005 --> 00:23:05.089
 absolument pas impacter ma création de contenu ni rien du tout.

867
00:23:05.189 --> 00:23:07.472
 Ça impactera sûrement mes horaires de travail,

868
00:23:08.113 --> 00:23:09.394
 mon délai de réponse peut-être,

869
00:23:10.292 --> 00:23:10.956
 même pas peut-être,

870
00:23:10.995 --> 00:23:11.917
 ça c'est évident,

871
00:23:12.675 --> 00:23:16.058
 mais je pense qu'en fait ça va même pas impacter les choses tant que ça,

872
00:23:16.059 --> 00:23:17.323
 à mon avis c'est une croyance que j'ai,

873
00:23:17.737 --> 00:23:20.706
 et je pense que finalement ça va plus juste impacter moi,

874
00:23:20.863 --> 00:23:21.550
 mon état d'esprit,

875
00:23:21.659 --> 00:23:22.628
 et de manière positive,

876
00:23:22.659 --> 00:23:26.503
 parce qu'en fait il y a plein de moments où je me mets dessus pour vérifier qu'il n'y a rien et il n'y a rien eu.

877
00:23:26.534 --> 00:23:26.909
 Donc voilà.

878
00:23:27.853 --> 00:23:28.653
 Donc voilà.

879
00:23:28.734 --> 00:23:28.934
 

Après,

880
00:23:28.953 --> 00:23:29.893
 ce que je conseille aussi,

881
00:23:29.973 --> 00:23:32.373
 si jamais vous avez besoin de revoir votre rapport au téléphone,

882
00:23:32.873 --> 00:23:32.994
 moi,

883
00:23:33.033 --> 00:23:34.354
 c'est un truc que j'ai fait déjà il y a des années.

884
00:23:34.596 --> 00:23:35.791
 Il y a plein d'applications que je n'ai pas.

885
00:23:35.916 --> 00:23:36.611
 

Je n'ai pas YouTube.

886
00:23:37.135 --> 00:23:37.854
 Donc je ne vais jamais,

887
00:23:38.057 --> 00:23:38.338
 jamais,

888
00:23:38.518 --> 00:23:38.752
 jamais,

889
00:23:38.916 --> 00:23:39.658
 jamais sur YouTube.

890
00:23:40.072 --> 00:23:40.979
 Je n'ai pas TikTok.

891
00:23:41.440 --> 00:23:41.760
 Maintenant,

892
00:23:41.761 --> 00:23:43.158
 je ne me vois pas non plus enlever Slack.

893
00:23:43.236 --> 00:23:43.658
 
Donc Slack,

894
00:23:43.697 --> 00:23:44.979
 c'est une messagerie de travail,

895
00:23:44.994 --> 00:23:46.885
 une messagerie instantanée qu'on a pour le travail.

896
00:23:47.244 --> 00:23:49.401
 Et c'est vrai que je suis beaucoup sur Slack via mon téléphone.

897
00:23:49.557 --> 00:23:50.401
 Je ne me vois pas l'enlever.

898
00:23:50.494 --> 00:23:50.932
 Parce qu'en fait,

899
00:23:50.979 --> 00:23:51.697
 quand on est entrepreneur,

900
00:23:51.744 --> 00:23:52.244
 encore une fois,

901
00:23:53.101 --> 00:23:54.983
 C'est bien beau de vouloir mettre des limites partout,

902
00:23:55.022 --> 00:23:55.464
 sauf qu'en fait,

903
00:23:55.544 --> 00:23:57.604
 c'est notre propre business et qu'il y a des urgences.

904
00:23:57.905 --> 00:23:58.667
 Et pour les urgences,

905
00:23:58.686 --> 00:23:58.905
 en fait,

906
00:23:58.906 --> 00:24:00.530
 il n'y a personne d'autre qui peut les résoudre à notre place.

907
00:24:00.671 --> 00:24:02.991
 Et je ne pense pas que ce soit juste un truc limitant de penser ça.

908
00:24:03.429 --> 00:24:03.671
 Donc moi,

909
00:24:03.672 --> 00:24:04.757
 je ne me vois pas du tout enlever cela.

910
00:24:06.155 --> 00:24:07.733
 Ça me semble logique de continuer à faire ça.

911
00:24:08.093 --> 00:24:09.913
 Je ne me vois pas non plus enlever Instagram parce qu'en fait,

912
00:24:09.914 --> 00:24:11.694
 je suis créatrice de contenu et Instagram,

913
00:24:11.725 --> 00:24:12.866
 ça ne sera jamais que pour du perso.

914
00:24:13.366 --> 00:24:14.382
 Ça ne sera jamais que du pro.

915
00:24:14.679 --> 00:24:15.929
 Ça sera toujours un peu entre les deux.

916
00:24:16.429 --> 00:24:16.991
 Dans notre travail,

917
00:24:16.992 --> 00:24:17.710
 il y a des urgences,

918
00:24:17.711 --> 00:24:18.225
 il y a du travail,

919
00:24:18.226 --> 00:24:19.132
 il y a de la création de contenu,

920
00:24:19.147 --> 00:24:19.850
 il y a un petit peu tout ça.

921
00:24:20.429 --> 00:24:21.007
 

donc ce que j'ai

922
00:24:21.413 --> 00:24:22.334
 Ce que j'ai décidé de faire,

923
00:24:22.374 --> 00:24:23.735
 c'est de m'imposer des limites physiques.

924
00:24:24.135 --> 00:24:24.756
 Quand je suis seule,

925
00:24:25.077 --> 00:24:25.598
 par exemple,

926
00:24:25.637 --> 00:24:26.336
 un truc qui est con,

927
00:24:27.258 --> 00:24:28.340
 de ne pas le prendre aux toilettes,

928
00:24:28.438 --> 00:24:29.020
 mon téléphone.

929
00:24:29.059 --> 00:24:29.680
 Vous voyez,

930
00:24:29.704 --> 00:24:30.024
 parce que ça,

931
00:24:30.040 --> 00:24:30.704
 c'est le gros piège.

932
00:24:30.705 --> 00:24:31.883
 Et je sais qu'il y en a plein qui font ça.

933
00:24:32.586 --> 00:24:32.844
 Puis là,

934
00:24:32.868 --> 00:24:33.305
 par exemple,

935
00:24:33.306 --> 00:24:33.985
 ce que j'ai fait aussi,

936
00:24:34.102 --> 00:24:35.625
 c'est que je me suis commandée.

937
00:24:35.727 --> 00:24:35.891
 Alors,

938
00:24:36.305 --> 00:24:37.071
 je ne vais pas vous en parler.

939
00:24:37.188 --> 00:24:37.375
 Enfin,

940
00:24:37.376 --> 00:24:38.532
 je ne vais pas vous donner la marque et tout,

941
00:24:38.533 --> 00:24:39.797
 parce que je ne sais pas du tout si c'est bien.

942
00:24:40.016 --> 00:24:40.813
 Je n'ai pas encore testé.

943
00:24:41.375 --> 00:24:43.360
 Mais je me suis commandée un outil physique.

944
00:24:43.751 --> 00:24:45.063
 

Je me suis commandée un petit cube,

945
00:24:45.516 --> 00:24:46.891
 un petit outil qu'on met chez soi.

946
00:24:47.001 --> 00:24:48.454
 et quand on tape le téléphone dessus,

947
00:24:48.782 --> 00:24:50.407
 ça shutdown et ça bloque.

948
00:24:50.909 --> 00:24:52.669
 Toutes les applis qu'on aura sélectionnées au préalable.

949
00:24:53.189 --> 00:24:57.310
 Et si on veut que les applis se réouvrent et qu'on puisse réutiliser notre téléphone au complet,

950
00:24:57.311 --> 00:24:58.611
 il faut revenir taper sur ce cube-là,

951
00:24:58.650 --> 00:24:58.974
 en fait.

952
00:24:59.693 --> 00:24:59.833
 Voilà.

953
00:25:00.115 --> 00:25:00.388
 Donc moi,

954
00:25:00.389 --> 00:25:00.888
 ce que je vais faire,

955
00:25:00.889 --> 00:25:01.747
 c'est que je vais l'installer très,

956
00:25:01.771 --> 00:25:02.513
 très loin de ma chambre,

957
00:25:02.514 --> 00:25:02.732
 en fait,

958
00:25:02.771 --> 00:25:03.310
 tout simplement,

959
00:25:04.411 --> 00:25:05.029
 au rez-de-chaussée,

960
00:25:05.669 --> 00:25:05.833
 très,

961
00:25:05.849 --> 00:25:06.232
 très loin.

962
00:25:06.654 --> 00:25:06.974
 Et puis,

963
00:25:07.271 --> 00:25:07.599
 on verra.

964
00:25:07.708 --> 00:25:08.115
 Encore une fois,

965
00:25:08.116 --> 00:25:08.349
 on verra.

966
00:25:08.427 --> 00:25:09.693
 Mais je sais que le plus gros travail,

967
00:25:09.833 --> 00:25:12.755
 ça va être dans ma tête de m'imposer des limites physiques,

968
00:25:12.756 --> 00:25:13.599
 ne pas le prendre quand je mange,

969
00:25:13.600 --> 00:25:14.818
 ne pas le prendre quand je suis aux toilettes,

970
00:25:15.255 --> 00:25:16.099
 utiliser l'outil,

971
00:25:16.521 --> 00:25:18.490
 essayer de ne pas le prendre dans ma chambre.

972
00:25:20.118 --> 00:25:23.343
 de vraiment essayer d'avoir des limites physiques pour mieux respecter mon rythme.

973
00:25:24.144 --> 00:25:25.683
 

Donc je ne sais pas si je vais y arriver,

974
00:25:25.964 --> 00:25:26.343
 mais en tout cas,

975
00:25:26.344 --> 00:25:27.425
 il en va de ma santé mentale.

976
00:25:27.847 --> 00:25:28.628
 Et ce que je vais faire,

977
00:25:28.729 --> 00:25:29.745
 ça c'est sûr et certain,

978
00:25:29.925 --> 00:25:31.987
 c'est pour que ça m'aide dans cette démarche-là,

979
00:25:32.550 --> 00:25:42.839
 c'est de faire tous les exercices de respiration et de visualisation que j'ai mis dans le programme sensuel et que j'ai mis dans le programme solaire.

980
00:25:43.526 --> 00:25:44.605
 

Donc dans ces deux programmes-là,

981
00:25:44.757 --> 00:25:47.558
 Il y a des respirations qui visent à apaiser le système nerveux,

982
00:25:47.559 --> 00:25:49.659
 que ce soit pour démarrer la journée ou pour la finir.

983
00:25:50.437 --> 00:25:55.562
 Il y a des exercices de visualisation et de régulation qui permettent aussi de se recentrer,

984
00:25:55.563 --> 00:25:56.718
 de préserver son énergie,

985
00:25:56.719 --> 00:25:58.116
 de remettre son alignement en place,

986
00:25:58.280 --> 00:26:00.280
 de se refocus sur ce qui est vraiment important.

987
00:26:00.304 --> 00:26:00.562
 Et donc,

988
00:26:01.382 --> 00:26:03.335
 c'est des choses que je pratique régulièrement,

989
00:26:03.788 --> 00:26:05.319
 mais que je ne mettais pas tous les jours.

990
00:26:05.445 --> 00:26:05.679
 Et là,

991
00:26:05.741 --> 00:26:06.148
 clairement,

992
00:26:06.319 --> 00:26:08.726
 je sais que je vais avoir besoin d'accrocher,

993
00:26:08.727 --> 00:26:09.023
 en fait,

994
00:26:09.976 --> 00:26:12.179
 d'accrocher clairement cette intention-là.

995
00:26:12.226 --> 00:26:12.382
 Enfin,

996
00:26:12.383 --> 00:26:14.538
 je vais vraiment avoir besoin au début de m'y accrocher parce que ça va...

997
00:26:14.565 --> 00:26:15.206
 va pas être naturel.

998
00:26:15.626 --> 00:26:15.907
 Donc là,

999
00:26:15.966 --> 00:26:17.948
 j'ai vraiment commencé à faire toutes ces respirations,

1000
00:26:18.008 --> 00:26:18.549
 ces intentions,

1001
00:26:18.550 --> 00:26:18.670
 etc.

1002
00:26:19.249 --> 00:26:19.991
 dès le début de l'année.

1003
00:26:20.229 --> 00:26:20.370
 Voilà.

1004
00:26:20.651 --> 00:26:22.831
 

Donc pour toutes les femmes qui font sensuel,

1005
00:26:22.917 --> 00:26:23.877
 solaire ou quoi que ce soit.

1006
00:26:24.213 --> 00:26:24.815
 Donc vraiment,

1007
00:26:24.854 --> 00:26:25.518
 c'est des programmes.

1008
00:26:25.737 --> 00:26:26.073
 Sensuel,

1009
00:26:26.120 --> 00:26:27.417
 c'est le programme pour renouer avec son corps,

1010
00:26:27.418 --> 00:26:28.057
 sa sensualité,

1011
00:26:28.135 --> 00:26:31.221
 sa féminité et s'assumer en tant que femme sensuelle.

1012
00:26:31.659 --> 00:26:32.299
 Et solaire,

1013
00:26:32.300 --> 00:26:34.784
 c'est vraiment le programme pour apprendre à avoir confiance en soi,

1014
00:26:35.003 --> 00:26:35.581
 s'affirmer,

1015
00:26:35.690 --> 00:26:36.253
 poser des limites,

1016
00:26:36.268 --> 00:26:36.393
 etc.

1017
00:26:36.799 --> 00:26:38.315
 Donc ils sont aussi à moins 50%.

1018
00:26:38.753 --> 00:26:39.003
 Donc voilà,

1019
00:26:39.049 --> 00:26:39.174
 ça,

1020
00:26:39.206 --> 00:26:40.268
 c'est vraiment la première intention.

1021
00:26:40.596 --> 00:26:41.424
 

La deuxième intention,

1022
00:26:42.127 --> 00:26:42.299
 c'est...

1023
00:26:42.877 --> 00:26:43.397
 une priorité,

1024
00:26:43.477 --> 00:26:43.737
 en fait.

1025
00:26:43.797 --> 00:26:46.078
 C'est de mettre mon système nerveux en priorité cette année.

1026
00:26:47.257 --> 00:26:48.937
 

J'en prends soin depuis un moment,

1027
00:26:49.218 --> 00:26:49.558
 maintenant,

1028
00:26:50.320 --> 00:26:54.460
 et je fais beaucoup de choses autour de mon système nerveux et j'ai beaucoup de pratiques et j'ai beaucoup de...

1029
00:26:55.523 --> 00:27:00.187
 Je prends beaucoup de mes décisions et je fais beaucoup de choix en fonction d'une logique de préservation,

1030
00:27:00.343 --> 00:27:01.093
 je vais dire ça comme ça.

1031
00:27:01.578 --> 00:27:02.640
 Et je vous en parle pas mal,

1032
00:27:02.703 --> 00:27:04.015
 parce que c'est aussi ce qu'il y a dans,

1033
00:27:04.125 --> 00:27:04.562
 encore une fois,

1034
00:27:04.749 --> 00:27:05.578
 tous les programmes,

1035
00:27:05.921 --> 00:27:06.937
 que ce soit dans Solaire,

1036
00:27:06.968 --> 00:27:08.562
 j'en parle beaucoup dans Intuitive,

1037
00:27:08.578 --> 00:27:09.562
 dans le programme Intuitive.

1038
00:27:10.205 --> 00:27:11.747
 Il y en a énormément dans le programme L'Étoile.

1039
00:27:11.748 --> 00:27:12.448
 

Le programme L'Étoile,

1040
00:27:12.468 --> 00:27:13.909
 c'est un programme sur la sensibilité,

1041
00:27:14.308 --> 00:27:16.612
 comment arriver à gérer ses émotions,

1042
00:27:16.632 --> 00:27:17.374
 à les exprimer,

1043
00:27:17.433 --> 00:27:19.116
 à faire de sa sensibilité une force,

1044
00:27:19.117 --> 00:27:19.913
 à être plus créative,

1045
00:27:19.937 --> 00:27:20.054
 etc.

1046
00:27:20.335 --> 00:27:23.694
 Et on parle énormément du système nerveux et comment on fait pour réguler,

1047
00:27:24.140 --> 00:27:25.358
 pour se sentir plus en sécurité,

1048
00:27:25.421 --> 00:27:26.023
 pour s'apaiser,

1049
00:27:26.024 --> 00:27:26.147
 etc.

1050
00:27:26.476 --> 00:27:27.601
 Donc il y a plein de pratiques dedans.

1051
00:27:27.819 --> 00:27:27.944
 

Là,

1052
00:27:28.101 --> 00:27:28.460
 le truc,

1053
00:27:28.523 --> 00:27:29.585
 c'est que si vous voulez,

1054
00:27:29.586 --> 00:27:30.304
 le système nerveux,

1055
00:27:30.319 --> 00:27:31.851
 ça a été toujours dans mon top 3.

1056
00:27:32.085 --> 00:27:33.185
 de ce qui était important pour moi.

1057
00:27:33.685 --> 00:27:33.946
 Et là,

1058
00:27:34.165 --> 00:27:34.506
 cette année,

1059
00:27:34.507 --> 00:27:35.405
 il faut que ce soit en top 1.

1060
00:27:35.565 --> 00:27:37.827
 Je pense que ce qui m'empêchait de le mettre en top 1 avant,

1061
00:27:37.967 --> 00:27:40.526
 c'était que je me disais que la dépression,

1062
00:27:40.604 --> 00:27:41.245
 le burn-out,

1063
00:27:41.307 --> 00:27:41.424
 etc.,

1064
00:27:41.729 --> 00:27:42.690
 c'est des choses qui n'arrivent qu'aux autres.

1065
00:27:42.987 --> 00:27:45.026
 J'en ai déjà parlé dans mon bilan de fin d'année,

1066
00:27:45.065 --> 00:27:45.667
 je me disais ça.

1067
00:27:46.026 --> 00:27:46.409
 Et en fait,

1068
00:27:46.549 --> 00:27:47.245
 ce n'est pas possible.

1069
00:27:47.885 --> 00:27:48.815
 

Depuis des années,

1070
00:27:49.331 --> 00:27:50.768
 depuis très très très longtemps,

1071
00:27:50.893 --> 00:27:52.643
 mon corps tire la sonnette d'alarme,

1072
00:27:52.644 --> 00:27:55.331
 je me retrouve avec des symptômes qui sont clairement de la somatisation,

1073
00:27:55.409 --> 00:27:56.284
 avec des urtiquaires,

1074
00:27:56.315 --> 00:27:57.206
 avec du psoriasis,

1075
00:27:57.284 --> 00:27:57.487
 avec...

1076
00:27:58.289 --> 00:28:01.949
 Des fractures avec le diaphragme qui se verrouille et des difficultés à respirer,

1077
00:28:01.950 --> 00:28:02.070
 etc.

1078
00:28:02.330 --> 00:28:03.611
 Quand j'ai de l'angoisse et quoi que ce soit.

1079
00:28:04.369 --> 00:28:04.912
 Et en fait,

1080
00:28:05.330 --> 00:28:05.650
 le truc,

1081
00:28:05.689 --> 00:28:08.068
 c'est que mon corps a tiré la sonnette d'alarme.

1082
00:28:08.693 --> 00:28:08.811
 Moi,

1083
00:28:08.889 --> 00:28:10.451
 je n'agis pas souvent en conséquence.

1084
00:28:10.631 --> 00:28:11.670
 Je vais faire des respirations,

1085
00:28:11.693 --> 00:28:12.193
 des choses comme ça.

1086
00:28:12.194 --> 00:28:12.529
 Sauf qu'en fait,

1087
00:28:12.530 --> 00:28:13.154
 ça ne suffit pas.

1088
00:28:13.670 --> 00:28:16.615
 C'est des décisions qu'il faut prendre et c'est des choix.

1089
00:28:17.397 --> 00:28:19.318
 C'est des arbitrages à faire qui sont super importants.

1090
00:28:19.600 --> 00:28:20.568
 

Et en plus,

1091
00:28:20.928 --> 00:28:23.537
 c'est qu'il y a un truc que j'attends aussi beaucoup,

1092
00:28:23.615 --> 00:28:26.740
 c'est la permission et l'autorisation de pouvoir m'écouter.

1093
00:28:27.037 --> 00:28:27.693
 et donc ça c'est

1094
00:28:28.377 --> 00:28:28.998
 terminares.

1095
00:28:29.539 --> 00:28:29.779
 En fait,

1096
00:28:29.780 --> 00:28:30.059
 le truc,

1097
00:28:30.100 --> 00:28:31.061
 c'est que tout le monde a beau voir,

1098
00:28:31.420 --> 00:28:31.781
 par exemple,

1099
00:28:31.782 --> 00:28:32.760
 que ça va pas,

1100
00:28:32.881 --> 00:28:33.584
 parce que forcément,

1101
00:28:33.604 --> 00:28:34.904
 j'ai un truc pété ou j'ai un diaphragme,

1102
00:28:34.905 --> 00:28:35.643
 j'arrive pas à respirer,

1103
00:28:36.049 --> 00:28:37.986
 ou je fais de l'urticaire dès que je stresse ou quoi que ce soit,

1104
00:28:38.283 --> 00:28:40.846
 tout le monde a beau voir dans mon entourage que ça va pas parce que je suis stressée,

1105
00:28:41.213 --> 00:28:44.596
 il y a personne ni dans mon travail ni dans ma vie perso qui va me dire,

1106
00:28:44.986 --> 00:28:45.408
 là maintenant,

1107
00:28:45.439 --> 00:28:45.627
 Chloé,

1108
00:28:45.721 --> 00:28:46.158
 c'est stop,

1109
00:28:46.611 --> 00:28:47.049
 repose-toi.

1110
00:28:47.236 --> 00:28:48.689
 

Personne ne me dit jamais ça.

1111
00:28:48.939 --> 00:28:49.252
 Pourquoi ?

1112
00:28:49.736 --> 00:28:50.221
 Parce qu'en fait,

1113
00:28:50.283 --> 00:28:53.221
 c'est absolument pas ce que j'attends d'eux et c'est pas du tout ce qu'ils attendent de moi.

1114
00:28:53.627 --> 00:28:54.986
 Donc au travail par exemple...

1115
00:28:55.345 --> 00:28:55.806
 Au travail,

1116
00:28:55.866 --> 00:28:58.167
 mon équipe n'attend absolument pas de moi que je me repose.

1117
00:28:58.347 --> 00:28:59.449
 C'est pas du tout ce qu'ils attendent de moi.

1118
00:28:59.488 --> 00:29:03.632
 Ils attendent de moi justement que je leur dise où on va et la direction et que j'accomplisse les tâches et que je crée,

1119
00:29:03.656 --> 00:29:03.773
 etc.

1120
00:29:04.593 --> 00:29:05.156
 

Donc au boulot,

1121
00:29:05.296 --> 00:29:07.437
 même quand moi j'en peux plus et que je suis fatiguée,

1122
00:29:07.438 --> 00:29:09.179
 il n'y a personne qui va me dire maintenant stop,

1123
00:29:09.203 --> 00:29:09.843
 tu te reposes.

1124
00:29:10.296 --> 00:29:11.765
 Ils sont ultra bienveillants,

1125
00:29:11.766 --> 00:29:12.765
 ils me disent fais attention,

1126
00:29:12.906 --> 00:29:13.468
 prends soin de toi.

1127
00:29:13.796 --> 00:29:14.640
 Mais deux minutes plus tard,

1128
00:29:14.641 --> 00:29:15.421
 il y a des questions pour moi,

1129
00:29:15.422 --> 00:29:16.109
 il y a des trucs comme ça.

1130
00:29:16.359 --> 00:29:17.827
 Et il y a des j'ai besoin que tu me fasses ci,

1131
00:29:17.828 --> 00:29:19.031
 j'ai besoin que tu me fasses ça.

1132
00:29:19.032 --> 00:29:19.796
 Et c'est normal,

1133
00:29:19.906 --> 00:29:22.374
 ça n'a à aucun moment donné leur responsabilité.

1134
00:29:22.577 --> 00:29:24.374
 et j'attends pas d'eux qu'ils changent.

1135
00:29:24.897 --> 00:29:25.918
 Mais inconsciemment,

1136
00:29:25.919 --> 00:29:29.639
 il y avait un truc qui me disait j'attendais la permission qu'il y ait quelqu'un qui me dise maintenant t'arrête.

1137
00:29:29.717 --> 00:29:29.979
 Et ça,

1138
00:29:30.077 --> 00:29:31.198
 c'est un méga piège.

1139
00:29:31.499 --> 00:29:32.460
 Et pareil dans mon perso,

1140
00:29:32.461 --> 00:29:33.659
 il n'y a personne qui me dit ça.

1141
00:29:33.776 --> 00:29:35.760
 Parce que l'image que je donne en permanence,

1142
00:29:35.799 --> 00:29:36.643
 c'est j'ai ça,

1143
00:29:36.721 --> 00:29:37.198
 mais t'inquiète,

1144
00:29:37.199 --> 00:29:37.596
 je gère.

1145
00:29:37.698 --> 00:29:37.964
 En fait,

1146
00:29:38.003 --> 00:29:38.237
 c'est bon,

1147
00:29:38.238 --> 00:29:38.362
 non,

1148
00:29:38.363 --> 00:29:38.464
 non,

1149
00:29:38.581 --> 00:29:38.823
 non,

1150
00:29:38.824 --> 00:29:39.378
 je peux gérer.

1151
00:29:39.682 --> 00:29:40.237
 Je peux gérer,

1152
00:29:40.238 --> 00:29:40.557
 je vous jure,

1153
00:29:40.558 --> 00:29:41.065
 je peux gérer,

1154
00:29:41.175 --> 00:29:41.628
 t'inquiète.

1155
00:29:41.893 --> 00:29:42.721
 Et en fait,

1156
00:29:42.768 --> 00:29:42.878
 non,

1157
00:29:43.128 --> 00:29:46.096
 il n'y a personne qui va me dire...

1158
00:29:46.284 --> 00:29:46.503
 En fait,

1159
00:29:46.504 --> 00:29:47.284
 il n'y a personne qui va me sauver.

1160
00:29:47.285 --> 00:29:48.643
 Il n'y a personne qui va me dire maintenant stop.

1161
00:29:49.128 --> 00:29:54.081
 

donc en fait là l'intention est la priorité pour que cette notion de système nerveux revienne en place

1162
00:29:54.145 --> 00:29:54.966
 priorité dans ma vie,

1163
00:29:54.967 --> 00:29:55.446
 dans mon top 1,

1164
00:29:55.946 --> 00:30:01.011
 c'est me responsabiliser pour le vrai par rapport à ça et avoir une hygiène pour mon système nerveux.

1165
00:30:01.312 --> 00:30:04.273
 Et c'est ce que j'ai fait en fait dans la deuxième moitié de mon année 2025.

1166
00:30:04.312 --> 00:30:05.640
 Donc je vous en ai parlé avec le sport,

1167
00:30:05.641 --> 00:30:09.780
 avec les respirations et avec toutes les méthodes que j'ai mis justement dans le programme L'Étoile,

1168
00:30:09.819 --> 00:30:11.757
 si jamais il y en a parmi vous qui se sentent concernés par ça.

1169
00:30:12.335 --> 00:30:12.679
 Et en fait,

1170
00:30:12.710 --> 00:30:14.147
 je vois le bien fou que ça m'a fait.

1171
00:30:14.148 --> 00:30:15.507
 C'est ce qui m'a fait remonter la pente.

1172
00:30:15.804 --> 00:30:16.069
 Donc là,

1173
00:30:16.085 --> 00:30:16.804
 2026,

1174
00:30:16.805 --> 00:30:17.085
 en fait,

1175
00:30:17.429 --> 00:30:20.288
 si j'ai réussi à faire ça hyper bien en 2025,

1176
00:30:20.289 --> 00:30:20.413
 voilà,

1177
00:30:20.507 --> 00:30:21.085
 2026,

1178
00:30:21.116 --> 00:30:21.726
 c'est mon top 1,

1179
00:30:21.897 --> 00:30:22.554
 c'est ma priorité,

1180
00:30:22.851 --> 00:30:23.288
 plus que tout.

1181
00:30:23.647 --> 00:30:23.788
 Voilà.

1182
00:30:24.337 --> 00:30:24.979
 

donc parmi vous,

1183
00:30:25.139 --> 00:30:25.719
 je vous le redis,

1184
00:30:25.979 --> 00:30:31.322
 s'il y en a parmi vous qui sont très sensibles à leur environnement qui ont tendance à être sujettes au stress à l'anxiété,

1185
00:30:31.346 --> 00:30:31.846
 à l'angoisse,

1186
00:30:31.865 --> 00:30:33.869
 etc qui veulent apprendre à se réguler,

1187
00:30:33.870 --> 00:30:37.291
 à s'apaiser qui sont vraiment dans ce format de sensibilité,

1188
00:30:37.292 --> 00:30:41.658
 que ce soit émotionnel ou que ce soit juste physique et kinesthésique finalement pour vous,

1189
00:30:41.799 --> 00:30:42.080
 vraiment,

1190
00:30:42.096 --> 00:30:43.596
 ce sera le programme l'étoile,

1191
00:30:43.830 --> 00:30:50.580
 

et pour celles qui veulent arriver à se faire confiance par rapport Ausha et aux décisions qu'elles prennent moi ce que je vous conseille c'est de faire le programme intuitive

1192
00:30:50.717 --> 00:30:51.939
 parce que le programme intuitif,

1193
00:30:51.998 --> 00:30:58.384
 c'est vraiment justement pour apprendre à développer une intuition qui respecte nos choix et qui soit parfaitement alignée pour mieux s'entourer,

1194
00:30:58.423 --> 00:30:59.544
 mieux prendre des décisions pour soi,

1195
00:30:59.888 --> 00:31:01.185
 suivre les bonnes opportunités,

1196
00:31:01.208 --> 00:31:01.325
 etc.

1197
00:31:02.271 --> 00:31:02.505
 Donc ça,

1198
00:31:02.552 --> 00:31:05.568
 c'est les quatre programmes archétypes qui sont tous à moins 50%.

1199
00:31:05.569 --> 00:31:05.771
 

Bref,

1200
00:31:06.372 --> 00:31:07.599
 revenons à ma dernière intention,

1201
00:31:07.615 --> 00:31:08.458
 ma troisième intention,

1202
00:31:08.880 --> 00:31:10.458
 qui est très simple et qui va être courte,

1203
00:31:10.958 --> 00:31:12.271
 c'est d'entretenir,

1204
00:31:12.505 --> 00:31:15.021
 de soigner et de cultiver toutes mes relations.

1205
00:31:15.224 --> 00:31:16.724
 

J'avais comme intention en 2025,

1206
00:31:16.725 --> 00:31:17.458
 c'est ce que je vous disais,

1207
00:31:17.459 --> 00:31:19.021
 de développer mon cercle social,

1208
00:31:19.239 --> 00:31:19.724
 mais alors pas

1209
00:31:20.069 --> 00:31:21.249
 pas de faire du réseautage,

1210
00:31:21.409 --> 00:31:22.610
 ça c'est vraiment pas mon délire du tout,

1211
00:31:23.110 --> 00:31:33.094
 plutôt de cultiver mes relations et de faire renaître et de faire revenir la Chloé extravertie que j'étais et qui avait disparu avec mon boulot ces dernières années.

1212
00:31:33.571 --> 00:31:34.430
 Et donc c'est chose faite,

1213
00:31:34.431 --> 00:31:35.352
 je suis trop contente,

1214
00:31:35.469 --> 00:31:36.031
 Chloé is back,

1215
00:31:36.078 --> 00:31:36.188
 etc.

1216
00:31:37.235 --> 00:31:37.610
 

Et en fait,

1217
00:31:37.719 --> 00:31:38.594
 maintenant que c'est là,

1218
00:31:39.297 --> 00:31:40.375
 je veux vraiment entretenir,

1219
00:31:40.469 --> 00:31:44.360
 soigner et cultiver mes relations à un niveau où c'est...

1220
00:31:44.922 --> 00:31:45.797
 je vais dire c'est pour la vie !

1221
00:31:46.688 --> 00:31:47.219
 En fait c'est...

1222
00:31:47.713 --> 00:31:49.114
 À un niveau où maintenant,

1223
00:31:49.115 --> 00:31:49.715
 il faut en prendre soin,

1224
00:31:49.756 --> 00:31:50.176
 parce qu'en fait,

1225
00:31:50.215 --> 00:31:51.897
 les relations que je vais entretenir dans ma vie,

1226
00:31:51.916 --> 00:31:52.717
 ça va être ma famille.

1227
00:31:53.236 --> 00:31:53.877
 Quand je dis ma famille,

1228
00:31:53.901 --> 00:31:54.760
 ça va être ma famille de cœur.

1229
00:31:54.838 --> 00:31:56.158
 Ça va être des relations qui tiennent.

1230
00:31:56.479 --> 00:31:57.463
 Et si je veux que ça tienne,

1231
00:31:57.502 --> 00:32:00.463
 parce que je suis adulte et qu'on commence tous à vivre loin les uns des autres,

1232
00:32:00.464 --> 00:32:00.588
 etc.,

1233
00:32:01.807 --> 00:32:03.291
 il faut mettre un gros focus dessus.

1234
00:32:03.292 --> 00:32:04.416
 Ça doit être une vraie intention.

1235
00:32:04.729 --> 00:32:04.963
 Pour moi,

1236
00:32:04.964 --> 00:32:05.963
 ça doit être une vraie intention.

1237
00:32:06.135 --> 00:32:06.713
 

Et donc pour moi,

1238
00:32:06.979 --> 00:32:09.041
 le fait d'entretenir et de cultiver mes relations,

1239
00:32:09.057 --> 00:32:11.401
 ça va passer par le fait d'accueillir des gens chez moi,

1240
00:32:11.651 --> 00:32:12.994
 chose que je ne faisais pas pendant des années,

1241
00:32:12.995 --> 00:32:13.401
 que je n'aimais pas,

1242
00:32:13.402 --> 00:32:16.416
 que j'ai commencé à faire en 2025 et je vais beaucoup faire en 2026 en plus.

1243
00:32:16.865 --> 00:32:17.065
 En plus,

1244
00:32:17.085 --> 00:32:18.246
 maintenant que j'aurai fait construire ma maison,

1245
00:32:18.306 --> 00:32:20.510
 j'aurai une maison vraiment cool pour pouvoir recevoir les gens et tout,

1246
00:32:20.511 --> 00:32:22.670
 donc j'ai trop envie de recevoir.

1247
00:32:22.791 --> 00:32:23.771
 Et quand je parle de recevoir,

1248
00:32:23.834 --> 00:32:25.349
 c'est de cuisiner pour les gens que j'aime aussi,

1249
00:32:25.412 --> 00:32:25.795
 parce qu'en plus,

1250
00:32:25.810 --> 00:32:26.357
 j'adore faire ça,

1251
00:32:26.834 --> 00:32:27.818
 d'organiser des trucs.

1252
00:32:27.998 --> 00:32:28.295
 Vraiment,

1253
00:32:28.537 --> 00:32:30.021
 j'aime beaucoup recevoir et en fait,

1254
00:32:30.318 --> 00:32:30.717
 fédérer,

1255
00:32:30.740 --> 00:32:31.357
 c'est quelque chose que j

1256
00:32:32.137 --> 00:32:32.537
 dans le boulot,

1257
00:32:33.078 --> 00:32:35.439
 c'est j'aime créer des liens entre les gens,

1258
00:32:35.541 --> 00:32:37.221
 j'aime faire en sorte que mes potes se rencontrent,

1259
00:32:37.222 --> 00:32:40.146
 de créer des groupes et d'organiser des trips et des voyages et des activités,

1260
00:32:40.264 --> 00:32:40.982
 j'adore faire ça.

1261
00:32:41.787 --> 00:32:43.685
 Et si j'ai commencé à le faire en 2025,

1262
00:32:43.709 --> 00:32:44.709
 là vraiment en 2026,

1263
00:32:44.710 --> 00:32:48.014
 j'ai envie encore plus d'écouter cette part de moi-là,

1264
00:32:48.053 --> 00:32:48.709
 de proposer,

1265
00:32:48.756 --> 00:32:49.740
 d'aller visiter des choses,

1266
00:32:49.741 --> 00:32:50.959
 d'aller visiter des gens que j'aime.

1267
00:32:51.256 --> 00:32:54.506
 Et donc une des choses que j'ai fait d'ailleurs en priorité,

1268
00:32:55.021 --> 00:32:56.896
 c'était de planifier mes rencontres,

1269
00:32:56.897 --> 00:32:57.381
 mes visites,

1270
00:32:57.382 --> 00:32:57.506
 etc.

1271
00:32:57.818 --> 00:32:58.365
 pour cette année.

1272
00:32:58.803 --> 00:33:01.443
 donc voilà 

et honnêtement s'il y a bien une chose

1273
00:33:01.769 --> 00:33:03.491
 à laquelle je veux que mon argent serve,

1274
00:33:04.010 --> 00:33:04.432
 c'est à ça.

1275
00:33:04.551 --> 00:33:05.053
 Alors bien sûr,

1276
00:33:05.073 --> 00:33:06.733
 il faut que je me serve de mon argent pour investir,

1277
00:33:06.734 --> 00:33:07.534
 et c'est aussi ce que je fais,

1278
00:33:07.535 --> 00:33:08.834
 je diversifie mes investissements.

1279
00:33:09.174 --> 00:33:09.635
 Mais au-delà de ça,

1280
00:33:09.636 --> 00:33:09.901
 en fait,

1281
00:33:10.159 --> 00:33:10.596
 mon argent,

1282
00:33:10.597 --> 00:33:11.417
 je veux qu'il me serve à ça.

1283
00:33:11.721 --> 00:33:13.823
 Je ne veux pas que ça me serve à m'acheter des belles fringues et des trucs.

1284
00:33:15.479 --> 00:33:16.307
 J'adore les fringues pourtant,

1285
00:33:16.308 --> 00:33:17.206
 et j'adore les beaux vêtements,

1286
00:33:17.207 --> 00:33:17.323
 etc.

1287
00:33:18.088 --> 00:33:18.479
 Mais en fait,

1288
00:33:18.791 --> 00:33:19.948
 la majeure partie de mon argent,

1289
00:33:19.949 --> 00:33:23.354
 je veux que ça me serve à vivre des choses avec des gens que j'aime vraiment,

1290
00:33:24.307 --> 00:33:24.807
 des voyages,

1291
00:33:24.808 --> 00:33:26.167
 des souvenirs qui sont inoubliables.

1292
00:33:26.635 --> 00:33:28.870
 Et je veux me sentir soutenue le plus possible.

1293
00:33:29.013 --> 00:33:31.753
 et j'ai vraiment envie de pouvoir dire aussi quand ça va pas,

1294
00:33:32.695 --> 00:33:36.456
 quand ça va et comme je vous disais de pouvoir vraiment vivre ma facette,

1295
00:33:36.535 --> 00:33:41.956
 une de mes facettes parce que pour le coup je suis vraiment sur les deux ma facette sociable et extravertie plus plus plus,

1296
00:33:41.995 --> 00:33:43.574
 j'ai envie de la vivre à fond en 2026,

1297
00:33:43.878 --> 00:33:48.058
 voilà donc je me sens plus bélier que jamais presque je rigole,

1298
00:33:48.339 --> 00:33:57.621
 mais en gros voilà il y a un petit peu ce truc là 

donc moi ça c'est mes trois intentions je pense que chacune de ces intentions si je vous les partage c'est que je pense que ça peut résonner avec beaucoup d'entre vous

1299
00:33:57.741 --> 00:34:03.428
 par rapport à la notion de santé mentale et par rapport à la difficulté que c'est parfois de mettre en place ces choses-là,

1300
00:34:03.506 --> 00:34:04.506
 alors que c'est hyper simple.

1301
00:34:04.627 --> 00:34:04.849
 En vrai,

1302
00:34:04.889 --> 00:34:05.588
 c'est hyper simple.

1303
00:34:06.170 --> 00:34:06.670
 Mais voilà,

1304
00:34:06.873 --> 00:34:09.154
 j'espère juste que mes mots ont pu peut-être vous décomplexer,

1305
00:34:09.155 --> 00:34:09.271
 etc.

1306
00:34:09.732 --> 00:34:10.092
 

Maintenant,

1307
00:34:10.256 --> 00:34:13.295
 comment est-ce que je peux vous inviter à définir vos propres intentions,

1308
00:34:13.560 --> 00:34:14.482
 sans que ce soit lourdingue,

1309
00:34:14.592 --> 00:34:15.013
 d'accord,

1310
00:34:15.685 --> 00:34:16.373
 et vos priorités ?

1311
00:34:16.607 --> 00:34:16.795
 

Alors,

1312
00:34:16.982 --> 00:34:17.232
 en fait,

1313
00:34:17.623 --> 00:34:17.748
 là,

1314
00:34:17.749 --> 00:34:18.717
 ce que je voudrais vous proposer,

1315
00:34:18.763 --> 00:34:20.139
 c'est juste un cadre de réflexion.

1316
00:34:20.529 --> 00:34:22.545
 Voyez pas ça comme un travail à faire à tout prix,

1317
00:34:22.826 --> 00:34:22.951
 ok ?

1318
00:34:23.607 --> 00:34:24.920
 
La règle d'or à retenir,

1319
00:34:25.045 --> 00:34:26.435
 comme je vous disais au tout début de l'épisode.

1320
00:34:26.841 --> 00:34:27.502
 C'est qu'une intention,

1321
00:34:27.622 --> 00:34:28.944
 c'est pas un objectif.

1322
00:34:29.565 --> 00:34:29.864
 D'accord ?

1323
00:34:29.905 --> 00:34:30.944
 C'est pas du tout un objectif.

1324
00:34:30.987 --> 00:34:31.506
 

Donc par exemple,

1325
00:34:31.507 --> 00:34:32.006
 si à la fin de l'année,

1326
00:34:32.007 --> 00:34:33.889
 vous avez pas réussi à décrocher de votre téléphone,

1327
00:34:34.350 --> 00:34:35.127
 c'est pas grave.

1328
00:34:35.471 --> 00:34:37.127
 C'est pas un objectif à accomplir.

1329
00:34:37.174 --> 00:34:37.830
 J'ai réussi ça,

1330
00:34:37.869 --> 00:34:38.510
 j'ai pas réussi ça.

1331
00:34:38.573 --> 00:34:38.690
 Non.

1332
00:34:39.033 --> 00:34:39.916
 C'est un filtre.

1333
00:34:40.276 --> 00:34:40.416
 Voilà,

1334
00:34:40.494 --> 00:34:41.596
 c'est juste un filtre.

1335
00:34:42.073 --> 00:34:43.143
 Pour cette année,

1336
00:34:43.237 --> 00:34:45.674
 je veux faire passer mon énergie à travers ce tamis-là,

1337
00:34:45.737 --> 00:34:46.205
 par exemple.

1338
00:34:46.502 --> 00:34:47.987
 Donc c'est hyper simple.

1339
00:34:48.487 --> 00:34:53.893
 Trois questions clés à se poser qui peuvent être extrêmement efficaces et vous pouvez y répondre de manière très spontanée.

1340
00:34:54.268 --> 00:34:54.455
 

Déjà,

1341
00:34:54.612 --> 00:34:54.721
 un,

1342
00:34:54.815 --> 00:34:55.549
 c'est cette année.

1343
00:34:55.745 --> 00:34:56.846
 qu'est-ce que tu veux plus sacrifier ?

1344
00:34:57.247 --> 00:34:57.386
 Voilà,

1345
00:34:57.507 --> 00:34:57.988
 tout simplement.

1346
00:34:58.408 --> 00:34:59.169
 Est-ce que c'est de l'énergie,

1347
00:34:59.170 --> 00:34:59.449
 du temps,

1348
00:34:59.450 --> 00:35:00.048
 de la santé mentale,

1349
00:35:00.049 --> 00:35:00.490
 les relations,

1350
00:35:00.509 --> 00:35:00.810
 le corps,

1351
00:35:00.811 --> 00:35:00.931
 etc.

1352
00:35:01.111 --> 00:35:01.349
 Donc là,

1353
00:35:01.412 --> 00:35:01.591
 déjà,

1354
00:35:01.693 --> 00:35:02.630
 juste là-dessus,

1355
00:35:02.712 --> 00:35:03.794
 être très au clair là-dessus.

1356
00:35:04.169 --> 00:35:04.794
 

Deuxième question,

1357
00:35:05.193 --> 00:35:07.997
 qu'est-ce que tu veux mettre au centre de toutes tes décisions et de tous tes choix ?

1358
00:35:08.240 --> 00:35:11.021
 C'est quoi le truc le plus prioritaire et le plus central dans tes décisions ?

1359
00:35:11.357 --> 00:35:11.747
 

Par exemple,

1360
00:35:11.748 --> 00:35:12.716
 est-ce que ça va être du rythme,

1361
00:35:12.826 --> 00:35:13.388
 la sécurité,

1362
00:35:13.419 --> 00:35:13.904
 la clarté,

1363
00:35:13.997 --> 00:35:14.404
 le lien,

1364
00:35:14.419 --> 00:35:15.201
 le plaisir ?

1365
00:35:15.888 --> 00:35:17.029
 Voilà,

1366
00:35:17.107 --> 00:35:17.482
 encore une fois,

1367
00:35:17.483 --> 00:35:18.107
 c'est vous qui voyez.

1368
00:35:18.466 --> 00:35:18.841
 

Et ensuite,

1369
00:35:18.842 --> 00:35:19.591
 la troisième question,

1370
00:35:19.873 --> 00:35:22.935
 qu'est-ce que t'es prête à simplifier ou à arrêter pour mieux te respecter ?

1371
00:35:23.138 --> 00:35:24.247
 

Qu'est-ce que t'es prête à sacrifier ?

1372
00:35:24.279 --> 00:35:24.669
 Parce qu'en fait,

1373
00:35:24.732 --> 00:35:25.247
 encore une fois,

1374
00:35:25.789 --> 00:35:54.693
 tout est question d'arbitrage on ne peut pas tout faire en même temps moi je pense qu'on peut tout faire mais pas tout en même temps et si on enlève d'un côté il faut rajouter de l'autre et si on rajoute d'un côté il faut enlever de l'autre c'est toujours la même chose c'est quand on dit oui à quelque chose on doit dire non à autre chose et vice versa bon je vous apprends rien mais en fait c'est il y a un moment donné si on veut que quelque chose rentre il faut faire de l'espace 

et donc en fait c'est juste se poser ces trois questions et vous pouvez vous les poser en permanence en permanence en permanence juste de manière honnête ça suffit largement en fait à se rendre compte de Merci.

1375
00:35:55.561 --> 00:35:59.304
 L'intention avec laquelle on a envie de vivre notre année.

1376
00:35:59.685 --> 00:36:01.826
 

L'erreur que je vous conseille d'éviter à tout prix,

1377
00:36:02.349 --> 00:36:03.689
 c'est d'avoir trop d'intentions.

1378
00:36:03.845 --> 00:36:04.228
 Parce que ça,

1379
00:36:04.306 --> 00:36:05.634
 c'est le truc que je vois très souvent.

1380
00:36:05.635 --> 00:36:06.072
 D'ailleurs,

1381
00:36:06.073 --> 00:36:08.150
 je l'ai beaucoup vu quand j'ai fait l'Odyssée cette année.

1382
00:36:08.994 --> 00:36:11.033
 Je voyais que tout le monde avait envie de se rajouter des intentions,

1383
00:36:11.034 --> 00:36:11.736
 des archétypes,

1384
00:36:11.783 --> 00:36:12.330
 des objectifs,

1385
00:36:12.361 --> 00:36:12.720
 des machins,

1386
00:36:12.721 --> 00:36:12.845
 etc.

1387
00:36:13.111 --> 00:36:13.377
 Pour moi,

1388
00:36:13.439 --> 00:36:14.533
 c'est vraiment le truc à ne pas faire.

1389
00:36:15.002 --> 00:36:15.595
 Trop d'intentions,

1390
00:36:15.596 --> 00:36:16.580
 ça veut dire pas d'intentions.

1391
00:36:16.908 --> 00:36:20.330
 en fait si t'es pas au clair avec tes intentions et que t'es pas capable de...

1392
00:36:20.485 --> 00:36:23.749
 de te les rappeler et que tu les connais pas par cœur et qu'en fait c'est pas juste une évidence,

1393
00:36:23.768 --> 00:36:26.270
 c'est juste une liste que t'as fait au propre pour faire bien,

1394
00:36:26.290 --> 00:36:26.891
 ça sert à rien.

1395
00:36:27.251 --> 00:36:31.633
 En fait les intentions d'une année ça doit vraiment être des trucs qui sans te rappeler que t'as posé ça,

1396
00:36:31.634 --> 00:36:33.016
 à chaque fois qu'on te pose la question c'est les mêmes,

1397
00:36:33.141 --> 00:36:33.860
 toute l'année quoi.

1398
00:36:34.118 --> 00:36:37.485
 C'est vraiment quelque chose de très très clair et d'ultra prioritaire.

1399
00:36:37.797 --> 00:36:43.891
 Donc mieux vaut une à trois directions claires plutôt que des résolutions hyper floues,

1400
00:36:43.907 --> 00:36:44.032
 etc.

1401
00:36:45.110 --> 00:36:47.891
 

Et surtout une bonne intention c'est quelque chose qui est tenable,

1402
00:36:48.032 --> 00:36:49.438
 ça veut pas dire que c'est idéal.

1403
00:36:49.701 --> 00:36:51.543
 On n'est pas en train de parler d'un truc qui est parfait.

1404
00:36:51.803 --> 00:36:52.084
 D'accord ?

1405
00:36:52.183 --> 00:36:53.525
 Je ne suis pas du tout en train de vous parler de ça.

1406
00:36:53.763 --> 00:36:53.904
 Voilà.

1407
00:36:54.486 --> 00:36:55.365
 

Si votre intention,

1408
00:36:55.545 --> 00:36:57.049
 elle vous demande déjà trop d'énergie,

1409
00:36:57.068 --> 00:36:58.092
 c'est que c'est pas une intention,

1410
00:36:58.232 --> 00:36:59.013
 c'est une injonction.

1411
00:36:59.209 --> 00:37:00.553
 Essayez juste de retenir ça déjà.

1412
00:37:01.115 --> 00:37:03.373
 C'est que il y a beaucoup d'injonctions.

1413
00:37:03.834 --> 00:37:04.779
 Surtout au début d'année,

1414
00:37:04.873 --> 00:37:05.256
 d'accord ?

1415
00:37:05.373 --> 00:37:08.560
 Et on s'en met bien assez à soi-même déjà.

1416
00:37:09.185 --> 00:37:09.373
 Donc,

1417
00:37:09.607 --> 00:37:10.342
 vraiment retenez ça.

1418
00:37:10.857 --> 00:37:11.685
 Si votre intention,

1419
00:37:11.763 --> 00:37:12.904
 elle vous demande trop d'énergie,

1420
00:37:13.076 --> 00:37:13.920
 c'est pas une intention,

1421
00:37:14.029 --> 00:37:14.842
 c'est une injonction.

1422
00:37:15.123 --> 00:37:15.826
 Ça doit être simple,

1423
00:37:15.889 --> 00:37:17.545
 ça doit vous faire souffler votre intention.

1424
00:37:17.763 --> 00:37:17.889
 Voilà.

1425
00:37:18.277 --> 00:37:18.458
 

Donc,

1426
00:37:18.598 --> 00:37:18.718
 moi,

1427
00:37:20.060 --> 00:37:21.724
 comment je vous propose de clôturer ce travail-là,

1428
00:37:22.263 --> 00:37:23.025
 qui n'est pas un travail,

1429
00:37:23.888 --> 00:37:24.407
 et vraiment,

1430
00:37:25.029 --> 00:37:25.771
 c'est très simple,

1431
00:37:26.310 --> 00:37:29.779
 c'est que si vous deviez seulement choisir trois choses à protéger cette année,

1432
00:37:30.347 --> 00:37:30.988
 Qu'est-ce que ça serait ?

1433
00:37:31.248 --> 00:37:31.769
 Tout simplement.

1434
00:37:31.849 --> 00:37:32.929
 
Ce n'est pas des choses à améliorer,

1435
00:37:32.930 --> 00:37:34.370
 ce n'est pas des choses à optimiser,

1436
00:37:34.390 --> 00:37:34.753
 parce que là,

1437
00:37:34.773 --> 00:37:35.992
 on est encore en train de parler d'objectifs,

1438
00:37:35.993 --> 00:37:37.472
 c'est des choses à protéger.

1439
00:37:37.874 --> 00:37:38.015
 Voilà,

1440
00:37:38.253 --> 00:37:38.777
 tout simplement.

1441
00:37:38.995 --> 00:37:39.339
 Donc ça,

1442
00:37:39.378 --> 00:37:40.378
 c'est des choses qui peuvent vous aider.

1443
00:37:40.519 --> 00:37:40.636
 

Moi,

1444
00:37:40.659 --> 00:37:42.222
 je serais très heureuse de lire vos intentions.

1445
00:37:42.863 --> 00:37:45.878
 Je serais très heureuse aussi de savoir si vous vous reconnaissez dans mes intentions de ces années.

1446
00:37:46.878 --> 00:37:47.144
 Comme ça,

1447
00:37:47.145 --> 00:37:48.019
 je sais qu'on sera ensemble.

1448
00:37:48.097 --> 00:37:48.363
 Ah bon,

1449
00:37:48.378 --> 00:37:48.863
 au téléphone.

1450
00:37:49.363 --> 00:37:50.831
 Si jamais l'outil que je me suis commandé,

1451
00:37:50.847 --> 00:37:51.394
 il marche bien.

1452
00:37:51.972 --> 00:37:52.206
 Mais bon,

1453
00:37:52.222 --> 00:37:52.581
 encore une fois,

1454
00:37:52.613 --> 00:37:53.706
 ce n'est pas l'outil qui va me sauver.

1455
00:37:53.925 --> 00:37:56.175
 C'est moi avec moi-même,

1456
00:37:56.269 --> 00:37:56.613
 sur moi,

1457
00:37:56.956 --> 00:37:58.050
 dans ma relation au travail,

1458
00:37:58.519 --> 00:37:59.535
 dans ma relation à...

1459
00:38:00.343 --> 00:38:00.844
 Pour être aimée,

1460
00:38:00.845 --> 00:38:04.267
 je dois être productive et je dois toujours donner et partager de ma personne.

1461
00:38:04.286 --> 00:38:05.509
 C'est aussi beaucoup ce travail là-dessus.

1462
00:38:05.970 --> 00:38:06.208
 Mais voilà,

1463
00:38:06.349 --> 00:38:06.591
 pour ça,

1464
00:38:06.592 --> 00:38:07.271
 il y a la thérapie,

1465
00:38:07.290 --> 00:38:08.654
 il y a le travail que moi je vais faire sur moi,

1466
00:38:08.911 --> 00:38:10.115
 la conscience que j'ai de moi-même.

1467
00:38:10.935 --> 00:38:12.052
 Puis ce petit outil,

1468
00:38:12.091 --> 00:38:12.575
 comme je vous disais,

1469
00:38:12.576 --> 00:38:13.513
 où il faut taper le téléphone,

1470
00:38:13.560 --> 00:38:15.521
 je ne sais pas si ça va vraiment m'aider en quelque chose,

1471
00:38:15.896 --> 00:38:17.154
 mais je vous dirai ça.

1472
00:38:17.201 --> 00:38:17.935
 Si jamais ça marche bien,

1473
00:38:17.936 --> 00:38:19.560
 je vous dirai ça et je vous donnerai le nom.

1474
00:38:20.107 --> 00:38:20.779
 Tant que je ne suis pas sûre,

1475
00:38:20.780 --> 00:38:21.466
 je ne vous donne pas le nom.

1476
00:38:21.560 --> 00:38:21.701
 Voilà.

1477
00:38:22.201 --> 00:38:22.763
 

Dernière chose,

1478
00:38:23.185 --> 00:38:28.294
 dites-moi si jamais ça vous intéresse que je fasse un épisode entier sur mes objectifs professionnels.

1479
00:38:28.663 --> 00:38:30.345
 Et comment en fait cette année va être abordée,

1480
00:38:30.425 --> 00:38:30.884
 envisagée,

1481
00:38:30.885 --> 00:38:31.005
 etc.

1482
00:38:31.505 --> 00:38:31.726
 Donc là,

1483
00:38:31.727 --> 00:38:32.966
 je m'adresse plus aux entrepreneurs.

1484
00:38:33.208 --> 00:38:33.486
 

Et donc,

1485
00:38:34.150 --> 00:38:35.251
 je récapitule.

1486
00:38:35.751 --> 00:38:36.853
 Vous avez moins 50%

1487
00:38:36.908 --> 00:38:37.853
 sur tout ce que je propose.

1488
00:38:37.915 --> 00:38:40.595
 Il y a des ateliers business pour les entrepreneurs.

1489
00:38:40.596 --> 00:38:41.259
 Si vous avez un doute,

1490
00:38:41.260 --> 00:38:42.173
 vous ne savez pas lequel choisir,

1491
00:38:42.353 --> 00:38:45.259
 regardez bien la page à chaque fois de chaque programme ou écrivez-moi,

1492
00:38:45.260 --> 00:38:46.025
 il n'y a pas de problème.

1493
00:38:46.619 --> 00:38:46.884
 Pareil,

1494
00:38:46.947 --> 00:38:49.150
 vous avez sur tous les programmes archétypes,

1495
00:38:49.151 --> 00:38:51.681
 sur les programmes sur le couple également et sur l'intimité,

1496
00:38:52.150 --> 00:38:53.134
 sur les programmes conscience.

1497
00:38:53.165 --> 00:38:53.369
 Bref,

1498
00:38:53.494 --> 00:38:54.806
 on a mis moins 50%

1499
00:38:54.807 --> 00:38:55.650
 sur absolument tout.

1500
00:38:55.651 --> 00:38:57.697
 C'est la première fois de notre vie qu'on fait ça.

1501
00:38:58.295 --> 00:39:00.497
 Mais je pense que c'est important,

1502
00:39:00.557 --> 00:39:01.739
 particulièrement en cette période-là,

1503
00:39:01.839 --> 00:39:02.421
 en début d'année.

1504
00:39:02.479 --> 00:39:07.124
 Je sais qu'il y en a plein qui ont des petits budgets et je pense que ça peut aussi coller à vos intentions.

1505
00:39:07.202 --> 00:39:08.764
 

Donc ce que je vous conseille de faire,

1506
00:39:08.843 --> 00:39:09.663
 c'est 1.

1507
00:39:09.905 --> 00:39:12.632
 Vous définissez clairement vos intentions pour cette année.

1508
00:39:12.788 --> 00:39:12.952
 2.

1509
00:39:13.272 --> 00:39:15.546
 Vous pouvez définir vos objectifs si vous en avez envie.

1510
00:39:16.014 --> 00:39:16.327
 3.

1511
00:39:16.671 --> 00:39:20.655
 Vous choisissez si vous en avez envie le ou les programmes qui peuvent vous accompagner là-dedans.

1512
00:39:21.061 --> 00:39:23.624
 

encore une fois c'est pas un truc avec des réponses toutes faites,

1513
00:39:23.983 --> 00:39:27.343
 c'est plutôt des outils des clés pour vous soutenir dans cette démarche là et vous aider à

1514
00:39:27.707 --> 00:39:30.129
 créer des changements dans votre quotidien de manière très concrète.

1515
00:39:30.350 --> 00:39:30.490
 Voilà,

1516
00:39:30.850 --> 00:39:31.531
 avec des pratiques,

1517
00:39:31.532 --> 00:39:31.951
 des outils,

1518
00:39:31.990 --> 00:39:32.170
 bref,

1519
00:39:32.373 --> 00:39:32.873
 toutes ces choses-là.

1520
00:39:33.252 --> 00:39:34.154
 

Si vous avez le moindre doute,

1521
00:39:34.275 --> 00:39:34.834
 vous m'écrivez.

1522
00:39:34.955 --> 00:39:35.072
 Moi,

1523
00:39:35.073 --> 00:39:35.932
 je vous embrasse très fort.

1524
00:39:36.338 --> 00:39:39.018
 J'attends vos feedbacks pour savoir quel est l'épisode que je vais faire la semaine pro.

1525
00:39:39.596 --> 00:39:40.861
 

Et puis voilà,

1526
00:39:40.963 --> 00:39:41.479
 à très vite,

1527
00:39:41.518 --> 00:39:41.822
 bye bye !