WEBVTT

1
00:00:21.335 --> 00:00:21.600
Bonjour

2
00:00:21.601 --> 00:00:23.991
 à tous et bienvenue sur le podcast La Vie Suffit.

3
00:00:24.236 --> 00:00:27.320
 
Comment s'organiser pour parvenir à tout faire dans notre semaine ?

4
00:00:27.379 --> 00:00:31.543
 
Comment est-ce qu'on fait pour trouver le juste équilibre entre la flexibilité,

5
00:00:31.785 --> 00:00:32.703
 la structure,

6
00:00:32.828 --> 00:00:33.664
 l'organisation,

7
00:00:33.828 --> 00:00:36.367
 éviter la procrastination et la surcharge mentale ?

8
00:00:36.890 --> 00:00:43.031
 
Comment est-ce qu'on fait pour s'organiser et rester à l'écoute des besoins de notre corps et de nos besoins émotionnels ?

9
00:00:43.078 --> 00:00:45.672
 

Et bien c'est ce dont on va parler aujourd'hui dans ce nouvel épisode de podcast.

10
00:00:46.140 --> 00:00:47.015
 

Je suis Chloé Bloom,

11
00:00:47.218 --> 00:00:48.797
 entrepreneur aux Multicasquettes,

12
00:00:48.859 --> 00:00:50.797
 et chaque jeudi je vous partage les réflexions,

13
00:00:51.015 --> 00:00:52.187
 les phases d'introspection,

14
00:00:52.437 --> 00:00:52.890
 les clés qui,

15
00:00:52.984 --> 00:00:53.437
 selon moi,

16
00:00:53.788 --> 00:00:57.994
 permettent de vivre notre vie plus pleinement et de trouver plus d'épanouissement.

17
00:00:58.591 --> 00:01:02.580
 
Chaque épisode est une invitation à exprimer encore plus librement toutes les parts de vous.

18
00:01:02.939 --> 00:01:03.697
 
Si cela vous plaît,

19
00:01:03.900 --> 00:01:07.119
 je vous invite à partager les épisodes à vos proches qui en ont besoin,

20
00:01:07.337 --> 00:01:10.759
 ainsi que laisser une jolie note et un commentaire si vous souhaitez soutenir le podcast.

21
00:01:11.478 --> 00:01:12.150
 

Salut tout le monde,

22
00:01:12.462 --> 00:01:15.072
 j'espère que je vous retrouve en forme en ce jeudi matin,

23
00:01:15.822 --> 00:01:17.728
 au moment où sortira cet épisode de podcast.

24
00:01:17.994 --> 00:01:18.494
 

Alors aujourd'hui,

25
00:01:18.759 --> 00:01:21.728
 j'ai envie de répondre à une question qu'on me pose depuis plusieurs années,

26
00:01:22.353 --> 00:01:23.541
 et j'ai mis beaucoup de temps.

27
00:01:23.804 --> 00:01:25.185
 avant de faire un épisode là-dessus.

28
00:01:25.966 --> 00:01:26.347
 Parce que,

29
00:01:26.626 --> 00:01:29.449
 pour être totalement transparente,

30
00:01:30.230 --> 00:01:33.832
 je ne comprends pas vraiment cette question,

31
00:01:33.855 --> 00:01:35.855
 je ne comprends pas tout à fait cette question-là,

32
00:01:35.996 --> 00:01:39.136
 et je vais essayer de vous expliquer le mieux possible.

33
00:01:39.878 --> 00:01:42.660
 Je ne me sentais pas forcément très légitime de pouvoir répondre à cette question,

34
00:01:42.722 --> 00:01:43.457
 à ces questions,

35
00:01:43.503 --> 00:01:44.019
 entre guillemets,

36
00:01:44.988 --> 00:01:46.925
 parce que la vraie réponse,

37
00:01:46.988 --> 00:01:47.785
 c'est « je suis désolée,

38
00:01:47.786 --> 00:01:49.253
 mais je ne sais pas répondre à cette question,

39
00:01:49.410 --> 00:01:49.707
 en fait » .

40
00:01:50.608 --> 00:01:53.050
 

Juste pour vous faire un petit behind the scenes,

41
00:01:53.051 --> 00:01:55.253
 c'est-à-dire dans les coulisses de ma vie,

42
00:01:55.675 --> 00:01:59.120
 je fais un travail sur moi,

43
00:01:59.159 --> 00:01:59.495
 vous le savez,

44
00:01:59.496 --> 00:02:00.034
 depuis des années,

45
00:02:00.035 --> 00:02:00.159
 etc.

46
00:02:00.495 --> 00:02:01.635
 J'ai des accompagnants et là,

47
00:02:01.659 --> 00:02:04.698
 ça fait aussi partie du travail personnel que je fais,

48
00:02:04.979 --> 00:02:10.151
 d'introspection et d'acceptation de moi et d'acceptation de prendre ma place,

49
00:02:10.182 --> 00:02:10.307
 etc.

50
00:02:10.573 --> 00:02:11.292
 Et toutes ces choses-là,

51
00:02:11.885 --> 00:02:14.229
 d'apprendre à dire que je ne sais pas parce qu'en fait,

52
00:02:14.230 --> 00:02:18.510
 il y a des choses que je ne comprends pas et il y a des choses parfois que la majorité des gens comprennent que je ne comprends pas.

53
00:02:19.124 --> 00:02:22.507
 et que la seule réponse que je suis parfois capable de donner,

54
00:02:22.548 --> 00:02:24.089
 c'est que je ne sais pas répondre à cette question.

55
00:02:24.651 --> 00:02:24.929
 

Et donc,

56
00:02:25.272 --> 00:02:27.569
 j'ai envie d'être complètement sincère avec vous.

57
00:02:28.210 --> 00:02:29.233
 Ça fait des années qu'en fait,

58
00:02:29.452 --> 00:02:31.054
 j'essaye de partager le plus possible,

59
00:02:31.218 --> 00:02:32.397
 notamment sur mes réseaux sociaux,

60
00:02:32.398 --> 00:02:34.038
 mais donc beaucoup sur Instagram en réalité,

61
00:02:34.077 --> 00:02:35.327
 parce que je pense que le podcast,

62
00:02:35.421 --> 00:02:37.061
 c'est un format qui s'y prête un petit peu moins.

63
00:02:38.061 --> 00:02:39.999
 Les activités que j'ai dans ma vie,

64
00:02:40.499 --> 00:02:42.608
 mais c'était déjà le cas quand j'étais encore salariée.

65
00:02:42.624 --> 00:02:44.968
 Quand j'ai commencé à partager des choses sur mes réseaux sociaux,

66
00:02:44.983 --> 00:02:45.874
 j'étais déjà salariée.

67
00:02:46.268 --> 00:02:48.549
 Je travaillais entre 50 et 60 heures par semaine.

68
00:02:49.051 --> 00:02:52.213
 Je partageais déjà à ce moment-là mon organisation par rapport à mes repas,

69
00:02:52.315 --> 00:02:52.936
 mes entraînements,

70
00:02:52.937 --> 00:02:54.354
 je m'entraînais déjà deux fois par jour.

71
00:02:55.081 --> 00:02:55.377
 Enfin voilà,

72
00:02:55.393 --> 00:02:56.401
 je partageais beaucoup de choses.

73
00:02:56.416 --> 00:02:56.776
 Donc en fait,

74
00:02:56.777 --> 00:03:00.362
 les gens qui me suivaient déjà à cette époque-là ont vu l'évolution.

75
00:03:00.541 --> 00:03:00.924
 Ensuite,

76
00:03:01.182 --> 00:03:02.877
 quand je suis devenue entrepreneur,

77
00:03:02.971 --> 00:03:04.752
 ensuite quand j'ai habité en Australie,

78
00:03:04.846 --> 00:03:05.752
 quand j'étais nomade,

79
00:03:05.753 --> 00:03:06.706
 et puis maintenant que je suis posée.

80
00:03:06.721 --> 00:03:07.502
 Enfin bref,

81
00:03:07.534 --> 00:03:07.752
 en fait,

82
00:03:07.753 --> 00:03:10.409
 ça fait vraiment des années que j'essaye de partager un peu toutes les activités,

83
00:03:11.206 --> 00:03:13.237
 les choses que je mets en place dans ma vie tout simplement.

84
00:03:13.732 --> 00:03:14.734
 Les hygiènes de vie,

85
00:03:14.974 --> 00:03:15.675
 les routines,

86
00:03:15.695 --> 00:03:15.814
 etc.

87
00:03:16.816 --> 00:03:19.058
 Les tentatives que j'ai faites et puis celles qui étaient infructueuses,

88
00:03:19.077 --> 00:03:20.019
 genre le Miracle Morning,

89
00:03:20.339 --> 00:03:21.921
 que je n'ai jamais réussi.

90
00:03:22.038 --> 00:03:22.343
 En fait,

91
00:03:22.359 --> 00:03:23.562
 je n'ai jamais eu envie de le tenir,

92
00:03:23.585 --> 00:03:23.999
 ce machin.

93
00:03:24.820 --> 00:03:27.148
 Les pratiques que j'ai de manière hyper régulière,

94
00:03:27.187 --> 00:03:29.187
 tout comme les pratiques pas du tout régulières.

95
00:03:30.085 --> 00:03:30.241
 Voilà.

96
00:03:30.273 --> 00:03:30.585
 

Et en fait,

97
00:03:30.632 --> 00:03:34.929
 j'essaie de partager ça en toute transparence pour essayer de donner des clés à tous ceux qui en ont envie,

98
00:03:34.960 --> 00:03:35.273
 en fait,

99
00:03:36.070 --> 00:03:37.976
 d'essayer des trucs dans leur vie pour se sentir bien.

100
00:03:38.376 --> 00:03:38.656
 Et puis,

101
00:03:38.676 --> 00:03:40.879
 j'essaye aussi de partager le fond du fond,

102
00:03:41.440 --> 00:03:43.039
 l'état d'esprit qui va derrière,

103
00:03:43.082 --> 00:03:45.102
 de tester des choses pour se sentir bien,

104
00:03:45.883 --> 00:03:47.508
 écouter nos besoins fondamentaux,

105
00:03:49.164 --> 00:03:52.727
 apprendre à organiser aussi sa vie autour de nos besoins,

106
00:03:52.728 --> 00:03:54.774
 nos valeurs et autour de nos fondamentaux.

107
00:03:54.775 --> 00:03:55.008
 En fait,

108
00:03:55.009 --> 00:03:55.711
 il y a aussi beaucoup de ça.

109
00:03:56.352 --> 00:03:56.586
 

Bref,

110
00:03:56.695 --> 00:03:56.961
 et donc,

111
00:03:56.962 --> 00:03:57.258
 en fait,

112
00:03:57.289 --> 00:03:59.149
 ça fait des années que j'ai ces questions de m'éclouer.

113
00:03:59.195 --> 00:04:00.211
 Comment est-ce que tu arrives à tout faire ?

114
00:04:00.274 --> 00:04:01.539
 Comment est-ce que tu organises tes semaines ?

115
00:04:01.586 --> 00:04:03.742
 Est-ce que tu planifies tes semaines à l'avance et ton mois ?

116
00:04:04.240 --> 00:04:08.246
 Comment est-ce que tu fais si c'est tout planifié dans ton agenda pour pas te sentir trop stressé ?

117
00:04:08.785 --> 00:04:11.047
 Et si tu planifies pas au contraire toutes tes séances,

118
00:04:11.048 --> 00:04:11.648
 tes entraînements,

119
00:04:11.687 --> 00:04:12.027
 machin,

120
00:04:12.047 --> 00:04:12.871
 à l'heure précise,

121
00:04:13.426 --> 00:04:14.472
 comment tu fais pour t'y tenir ?

122
00:04:14.512 --> 00:04:14.894
 Parce que moi,

123
00:04:14.933 --> 00:04:15.691
 si c'est pas planifié,

124
00:04:15.715 --> 00:04:16.894
 je suis pas du tout régulière,

125
00:04:17.410 --> 00:04:18.933
 et du coup je sens que je procrastine.

126
00:04:19.238 --> 00:04:22.238
 Comment est-ce qu'on va faire pour trouver son équilibre et son juste milieu dans tout ça ?

127
00:04:22.832 --> 00:04:24.582
 Comment est-ce que tu t'organises ?

128
00:04:24.707 --> 00:04:26.457
 C'est vraiment la question que j'ai le plus souvent,

129
00:04:26.707 --> 00:04:27.066
 tout le temps,

130
00:04:27.067 --> 00:04:27.379
 tout le temps,

131
00:04:27.380 --> 00:04:27.738
 tout le temps,

132
00:04:27.801 --> 00:04:28.847
 comment est-ce que je m'organise ?

133
00:04:30.144 --> 00:04:30.488
 

Et donc,

134
00:04:31.004 --> 00:04:31.332
 vraiment,

135
00:04:31.333 --> 00:04:33.644
 je veux être complètement honnête avec vous dans cet épisode-là,

136
00:04:33.972 --> 00:04:37.194
 pas du tout une question de vous inventer un truc bullshit ou je sais pas quoi,

137
00:04:37.296 --> 00:04:39.218
 c'est que en transparence,

138
00:04:39.219 --> 00:04:42.163
 je ne sais pas vraiment répondre à ces questions-là parce que je ne les comprends pas.

139
00:04:42.280 --> 00:04:43.343
 C'est-à-dire que c'est des questions,

140
00:04:43.358 --> 00:04:45.804
 je ne comprends pas vraiment les questions que vous me posez à ce moment-là.

141
00:04:46.788 --> 00:04:47.522
 Si vous voulez,

142
00:04:47.523 --> 00:04:47.702
 en fait,

143
00:04:47.749 --> 00:04:47.968
 en moi,

144
00:04:48.046 --> 00:04:50.014
 ça fait comme si c'était pas les bonnes questions que vous me posiez.

145
00:04:50.637 --> 00:04:52.579
 Comme si je ne comprenais pas le sens de la question,

146
00:04:53.119 --> 00:04:55.640
 ou alors comme si je comprenais qu'en fait,

147
00:04:55.722 --> 00:04:57.222
 il y avait une autre question qui était en dessous,

148
00:04:57.223 --> 00:04:58.203
 mais que vous ne me posiez pas,

149
00:04:58.726 --> 00:05:00.406
 et je ne suis pas tout à fait sûre de cette question-là.

150
00:05:00.984 --> 00:05:04.031
 Et peut-être aussi que c'est parce que c'est des questions que je ne me suis jamais posées.

151
00:05:04.351 --> 00:05:07.211
 Je ne me suis jamais posée la question de comment est-ce qu'il faudrait que je m'organise,

152
00:05:07.695 --> 00:05:09.523
 quel process il faudrait que je mette en place.

153
00:05:10.101 --> 00:05:11.523
 C'est des questions que je ne me suis pas vraiment posées,

154
00:05:11.539 --> 00:05:12.305
 donc forcément,

155
00:05:12.336 --> 00:05:14.617
 je ne peux pas y répondre fondamentalement.

156
00:05:15.320 --> 00:05:16.336
 j'aurais beaucoup de mal

157
00:05:16.569 --> 00:05:17.390
 à vous répondre à,

158
00:05:17.430 --> 00:05:17.851
 par exemple,

159
00:05:17.852 --> 00:05:20.915
 la question très précise comment est-ce qu'on trouve son équilibre et son juste milieu ?

160
00:05:21.333 --> 00:05:21.736
 Parce qu'en fait,

161
00:05:22.794 --> 00:05:23.095
 vraiment,

162
00:05:23.376 --> 00:05:23.935
 j'insiste là-dessus,

163
00:05:23.936 --> 00:05:24.540
 il n'y a pas de jugement,

164
00:05:24.556 --> 00:05:25.439
 c'est comment ça fait chez moi.

165
00:05:26.501 --> 00:05:26.736
 

Pour moi,

166
00:05:26.737 --> 00:05:27.337
 ça ne veut rien dire.

167
00:05:27.376 --> 00:05:28.439
 Cette question ne veut rien dire.

168
00:05:28.501 --> 00:05:29.462
 Elle ne fait pas sens.

169
00:05:30.001 --> 00:05:32.165
 Je ne comprends pas cette notion d'équilibre à trouver.

170
00:05:32.322 --> 00:05:33.822
 Je ne crois pas qu'il y ait un équilibre à trouver.

171
00:05:34.650 --> 00:05:36.493
 Je ne crois pas qu'il y ait un juste milieu à trouver non plus.

172
00:05:36.509 --> 00:05:44.884
 J'ai l'impression que c'est plus tester des trucs et trouver un fonctionnement qui nous convient bien et qu'on va devoir faire évoluer parce que ce qui nous convient à un moment donné ne nous convient plus plus tard.

173
00:05:45.405 --> 00:05:45.545
 Voilà,

174
00:05:45.565 --> 00:05:46.126
 tout simplement.

175
00:05:46.766 --> 00:05:48.128
 Est-ce que je planifiais tout à l'avance ?

176
00:05:48.569 --> 00:05:49.169
 Non.

177
00:05:49.210 --> 00:05:49.651
 Parfois oui,

178
00:05:49.690 --> 00:05:50.933
 parce que c'est des trucs super importants,

179
00:05:50.952 --> 00:05:51.831
 genre les rendez-vous médicaux,

180
00:05:51.832 --> 00:05:52.433
 puis parfois non.

181
00:05:53.214 --> 00:05:54.253
 Donc je ne comprends pas la question.

182
00:05:54.254 --> 00:05:54.456
 En fait,

183
00:05:54.457 --> 00:05:55.995
 il y a plein de questions comme ça que je ne comprends pas.

184
00:05:56.714 --> 00:06:03.636
 

Donc je me suis dit que j'allais essayer de décortiquer un petit peu la manière dont je m'organisais pour pouvoir vous proposer cet épisode-là.

185
00:06:03.698 --> 00:06:03.964
 Donc là,

186
00:06:03.979 --> 00:06:04.683
 les dernières semaines,

187
00:06:04.684 --> 00:06:04.886
 en fait,

188
00:06:04.887 --> 00:06:05.386
 ce que j'ai fait,

189
00:06:05.979 --> 00:06:08.729
 c'est que j'ai essayé de fonctionner de manière...

190
00:06:09.667 --> 00:06:09.933
 En fait,

191
00:06:10.495 --> 00:06:13.370
 j'ai continué à m'organiser de la même manière que ce que je fais.

192
00:06:13.929 --> 00:06:16.271
 Sauf que j'ai essayé d'observer ce que je faisais,

193
00:06:16.671 --> 00:06:18.712
 sans considérer que c'était du bon sens et de l'intuition,

194
00:06:18.775 --> 00:06:18.896
 etc.

195
00:06:19.693 --> 00:06:20.255
 Et je me suis dit,

196
00:06:20.256 --> 00:06:20.376
 ok,

197
00:06:20.997 --> 00:06:21.115
 là,

198
00:06:21.275 --> 00:06:22.076
 pourquoi est-ce que je fais ça ?

199
00:06:22.318 --> 00:06:22.536
 Et là,

200
00:06:22.576 --> 00:06:23.357
 je suis en train de faire ci,

201
00:06:23.482 --> 00:06:23.599
 ok,

202
00:06:23.716 --> 00:06:24.763
 c'est hyper instinctif chez moi,

203
00:06:24.802 --> 00:06:25.224
 mais du coup,

204
00:06:25.622 --> 00:06:26.458
 qu'est-ce que je suis en train de faire,

205
00:06:26.482 --> 00:06:26.599
 etc.

206
00:06:26.904 --> 00:06:27.341
 Pour pouvoir,

207
00:06:27.622 --> 00:06:27.982
 pourquoi pas,

208
00:06:27.983 --> 00:06:28.880
 vous proposer quelque chose.

209
00:06:28.904 --> 00:06:29.341
 Donc en fait,

210
00:06:29.990 --> 00:06:31.146
 ce que j'ai envie de proposer aujourd'hui,

211
00:06:31.161 --> 00:06:31.865
 qui est très simple,

212
00:06:32.333 --> 00:06:37.974
 c'est plutôt quelles sont les grandes étapes à mettre en place dans notre vie pour trouver une organisation qui nous convient.

213
00:06:37.990 --> 00:06:38.755
 Je crois que c'est plutôt ça,

214
00:06:38.756 --> 00:06:39.052
 en fait.

215
00:06:39.349 --> 00:06:42.661
 voilà. 

C'est plutôt ça parce qu'aujourd'hui moi ce que je déplore un petit peu c'est que

216
00:06:43.217 --> 00:06:44.338
 Et j'en reparlerai dans l'épisode.

217
00:06:44.578 --> 00:06:45.378
 Ce que je déplore un peu,

218
00:06:45.480 --> 00:06:47.941
 c'est que j'ai la sensation que pour beaucoup d'entre nous,

219
00:06:48.300 --> 00:06:52.847
 on a de plus en plus besoin de tutos pour tout et de process pour tout.

220
00:06:53.589 --> 00:06:54.269
 C'est un truc de fou.

221
00:06:54.870 --> 00:07:00.253
 J'ai l'impression qu'on est de plus en plus poussé à suivre des méthodes et des process ultra rigides pour absolument tout.

222
00:07:00.909 --> 00:07:02.222
 Méthode pour la productivité,

223
00:07:02.394 --> 00:07:03.472
 méthode pour se reposer,

224
00:07:03.534 --> 00:07:04.581
 méthode pour ne rien faire,

225
00:07:04.644 --> 00:07:05.191
 méthode pour ci,

226
00:07:05.222 --> 00:07:05.738
 méthode pour ça,

227
00:07:05.784 --> 00:07:06.347
 méthode pour ça.

228
00:07:07.238 --> 00:07:08.269
 Et en fait,

229
00:07:08.409 --> 00:07:09.284
 je ne sais pas si c'est...

230
00:07:09.677 --> 00:07:14.001
 les méthodes qui fleurissent parce qu'il y a de la demande ou si c'est les méthodes qui créent la demande au fur et à mesure.

231
00:07:14.423 --> 00:07:14.802
 Mais du coup,

232
00:07:14.803 --> 00:07:17.849
 il y a quelque chose que je constate vraiment depuis un moment maintenant,

233
00:07:17.888 --> 00:07:19.669
 c'est que j'ai vraiment l'impression que bientôt,

234
00:07:19.670 --> 00:07:25.216
 on a besoin de tutos pour tout et qu'on ne sait plus rien faire en toute autonomie,

235
00:07:25.294 --> 00:07:27.169
 en bonne intelligence et avec notre intuition.

236
00:07:27.372 --> 00:07:27.872
 Alors qu'en fait,

237
00:07:28.716 --> 00:07:29.950
 la plus grande intelligence de vie,

238
00:07:29.981 --> 00:07:30.763
 c'est quand même l'intuition.

239
00:07:30.903 --> 00:07:36.419
 C'est hyper intuitif et on n'a pas besoin de tutos pour pouvoir faire quelque chose qui peut être tout à fait intuitif.

240
00:07:36.861 --> 00:07:37.321
 Et notamment,

241
00:07:37.641 --> 00:07:37.761
 là,

242
00:07:37.801 --> 00:07:39.101
 dans la démarche que je vais vous proposer,

243
00:07:39.122 --> 00:07:39.241
 moi,

244
00:07:39.282 --> 00:07:40.021
 mon organisation,

245
00:07:40.101 --> 00:07:41.163
 elle est hyper intuitive.

246
00:07:41.460 --> 00:07:42.023
 Et l'intuition,

247
00:07:42.120 --> 00:07:44.863
 c'est pas un truc de j'ai une petite voix qui me dit comment m'organiser.

248
00:07:44.925 --> 00:07:45.339
 Pas du tout.

249
00:07:45.745 --> 00:07:46.745
 C'est du bon sens,

250
00:07:46.847 --> 00:07:48.003
 c'est l'intelligence de vie,

251
00:07:48.081 --> 00:07:48.980
 c'est l'écoute du corps,

252
00:07:48.981 --> 00:07:50.581
 c'est l'écoute des besoins,

253
00:07:50.667 --> 00:07:53.605
 c'est aussi une notion de réponse instantanée.

254
00:07:53.620 --> 00:07:53.808
 Enfin,

255
00:07:53.809 --> 00:07:54.558
 c'est un petit peu tout ça.

256
00:07:54.980 --> 00:07:55.120
 

Donc,

257
00:07:55.323 --> 00:07:57.105
 j'ai ma propre définition de l'intuition qui est,

258
00:07:57.308 --> 00:07:57.792
 je pense,

259
00:07:58.370 --> 00:08:00.745
 un petit peu différente de celle qui est souvent communiquée.

260
00:08:01.089 --> 00:08:02.448
 J'en ferai des épisodes aussi là-dessus.

261
00:08:02.449 --> 00:08:02.730
 D'ailleurs,

262
00:08:02.870 --> 00:08:03.667
 si ça vous intéresse,

263
00:08:03.714 --> 00:08:03.980
 je pense,

264
00:08:04.011 --> 00:08:04.542
 comment est-ce qu'on va...

265
00:08:04.989 --> 00:08:05.870
 développer son intuition,

266
00:08:05.890 --> 00:08:06.011
 etc.

267
00:08:06.290 --> 00:08:09.073
 C'est aussi quelque chose sur lequel je travaille beaucoup ces derniers temps,

268
00:08:09.074 --> 00:08:11.214
 d'essayer d'expliquer comment est-ce que l'intuition,

269
00:08:11.237 --> 00:08:11.577
 en fait,

270
00:08:12.335 --> 00:08:14.495
 est-ce qu'on peut la mettre au service de notre vie et de notre quotidien.

271
00:08:14.917 --> 00:08:17.198
 J'essaye de transmettre ça le plus possible.

272
00:08:17.503 --> 00:08:17.800
 Mais bref,

273
00:08:18.003 --> 00:08:18.846
 c'est un autre sujet.

274
00:08:20.104 --> 00:08:20.261
 

Donc,

275
00:08:20.284 --> 00:08:20.682
 si vous voulez,

276
00:08:20.683 --> 00:08:20.807
 moi,

277
00:08:20.862 --> 00:08:22.940
 c'est ça que je voudrais proposer aujourd'hui.

278
00:08:23.081 --> 00:08:28.050
 C'est comment est-ce qu'on peut revenir à une organisation intuitive et intelligente,

279
00:08:28.112 --> 00:08:30.768
 parce que je crois qu'il y a vraiment la notion d'intelligence dans un monde où,

280
00:08:30.769 --> 00:08:31.112
 finalement,

281
00:08:31.113 --> 00:08:34.659
 on est constamment poussé à suivre des méthodes rigides pour pouvoir gérer notre quotidien.

282
00:08:35.101 --> 00:08:35.602
 Et surtout,

283
00:08:36.362 --> 00:08:39.587
 dans un monde où j'ai la sensation qu'il y a de plus en plus de personnes qui ont besoin de tutos,

284
00:08:39.606 --> 00:08:41.267
 même pour faire des choses les plus simples du monde.

285
00:08:41.329 --> 00:08:42.329
 

Je vais vous donner un exemple,

286
00:08:42.829 --> 00:08:44.228
 et j'en reparlerai peut-être tout à l'heure aussi,

287
00:08:44.313 --> 00:08:46.048
 c'est qu'il n'y a pas longtemps,

288
00:08:46.149 --> 00:08:48.813
 j'étais en formation de Qigong,

289
00:08:48.876 --> 00:08:49.032
 bref,

290
00:08:49.071 --> 00:08:50.259
 c'est des stages que je fais régulièrement.

291
00:08:51.298 --> 00:08:52.501
 Et dans le groupe Telegram,

292
00:08:52.502 --> 00:08:53.454
 il y a quelqu'un qui a demandé,

293
00:08:53.720 --> 00:08:53.845
 oui,

294
00:08:54.063 --> 00:08:56.845
 moi je voudrais commencer à faire la pratique du sungazing,

295
00:08:57.298 --> 00:08:59.001
 du coup je voulais savoir si vous aviez des conseils.

296
00:08:59.849 --> 00:09:00.630
 Le sun gazing,

297
00:09:00.830 --> 00:09:05.234
 c'est la traduction anglaise du fait de regarder le coucher de soleil.

298
00:09:05.457 --> 00:09:06.074
 Le sun gazing,

299
00:09:06.097 --> 00:09:06.855
 c'est une pratique de,

300
00:09:07.636 --> 00:09:08.121
 entre guillemets,

301
00:09:08.122 --> 00:09:08.777
 contemplative.

302
00:09:09.175 --> 00:09:10.457
 C'est contempler le coucher de soleil.

303
00:09:11.519 --> 00:09:11.839
 

Déjà,

304
00:09:11.863 --> 00:09:12.824
 je ne savais même pas que ça avait un nom,

305
00:09:12.839 --> 00:09:14.183
 parce que contempler le coucher de soleil,

306
00:09:14.184 --> 00:09:14.761
 j'ai envie de dire,

307
00:09:14.925 --> 00:09:15.082
 bon,

308
00:09:15.527 --> 00:09:16.082
 il y a plein de...

309
00:09:16.269 --> 00:09:17.691
 Tous ceux qui peuvent le faire le font.

310
00:09:17.692 --> 00:09:18.066
 Je veux dire,

311
00:09:18.082 --> 00:09:18.582
 s'il ne pleut pas,

312
00:09:18.628 --> 00:09:19.722
 on adore le coucher de soleil.

313
00:09:19.723 --> 00:09:20.644
 Il y a des gens qui adorent ça.

314
00:09:21.175 --> 00:09:23.550
 Et c'est vrai que c'est une pratique où on est en silence.

315
00:09:23.675 --> 00:09:24.113
 C'est génial,

316
00:09:24.128 --> 00:09:24.660
 ça fait du bien.

317
00:09:24.675 --> 00:09:25.707
 C'est une pratique méditative.

318
00:09:26.050 --> 00:09:26.175
 OK,

319
00:09:26.300 --> 00:09:26.457
 voilà.

320
00:09:26.941 --> 00:09:28.753
 Je ne savais même pas que ça existait.

321
00:09:29.341 --> 00:09:29.862
 Et je me suis dit,

322
00:09:29.863 --> 00:09:30.662
 mais c'est quand même dingue,

323
00:09:31.362 --> 00:09:34.728
 c'est comme si on transformait un truc hyper simple et hyper intuitif en quelque chose,

324
00:09:34.767 --> 00:09:36.810
 en un nouveau concept auquel il fallait se mettre.

325
00:09:37.169 --> 00:09:37.290
 Bon,

326
00:09:37.310 --> 00:09:37.989
 c'est pas du tout nouveau.

327
00:09:38.989 --> 00:09:39.693
 Et en plus de ça,

328
00:09:39.694 --> 00:09:42.130
 de demander des conseils pour bien contempler le coucher de soleil,

329
00:09:42.755 --> 00:09:42.872
 là,

330
00:09:42.935 --> 00:09:43.513
 je me suis dit,

331
00:09:43.716 --> 00:09:44.357
 il y a un problème.

332
00:09:44.693 --> 00:09:45.622
 Il y a vraiment un problème.

333
00:09:47.069 --> 00:09:50.429
 L'idée pour moi ici n'est absolument pas de juger cette personne qui le demandait,

334
00:09:50.430 --> 00:09:52.170
 parce que je pense que cette personne qui demandait ça,

335
00:09:52.509 --> 00:09:54.771
 elle avait vraiment envie de ces conseils-là et besoin,

336
00:09:55.349 --> 00:09:56.209
 parce qu'en fait sûrement,

337
00:09:56.513 --> 00:09:56.951
 je ne sais pas,

338
00:09:56.974 --> 00:09:59.388
 mais sûrement qu'elle n'avait pas envie de mal faire,

339
00:09:59.389 --> 00:10:00.435
 elle avait envie de bien s'y prendre,

340
00:10:00.451 --> 00:10:01.256
 c'était important pour elle.

341
00:10:01.271 --> 00:10:01.670
 Peut-être que,

342
00:10:01.709 --> 00:10:02.615
 je ne sais pas,

343
00:10:02.616 --> 00:10:04.513
 elle voyait ça comme une pratique où il fallait s'améliorer,

344
00:10:04.607 --> 00:10:06.310
 ou alors qu'il y avait des bons conseils pour démarrer,

345
00:10:06.311 --> 00:10:06.935
 je ne sais pas du tout.

346
00:10:07.232 --> 00:10:09.560
 

Mais je me suis quand même fait cette réflexion à ce moment-là,

347
00:10:09.576 --> 00:10:10.076
 je me suis dit,

348
00:10:10.091 --> 00:10:12.607
 mais tu te rends compte si demain on te dit,

349
00:10:12.873 --> 00:10:14.873
 je vais regarder le coucher de soleil et que tu te dis,

350
00:10:15.716 --> 00:10:15.888
 ben

351
00:10:16.325 --> 00:10:16.605
 Alors moi,

352
00:10:16.625 --> 00:10:20.890
 il va me falloir des conseils pour pouvoir commencer à m'y mettre parce que je voudrais contempler le coucher de soleil tous les soirs.

353
00:10:20.891 --> 00:10:22.772
 Il va vraiment me falloir des conseils.

354
00:10:23.612 --> 00:10:24.175
 Et je me suis dit,

355
00:10:24.176 --> 00:10:25.495
 alors je pense que c'est moi qui ne dois pas comprendre.

356
00:10:25.496 --> 00:10:32.698
 Je vais aller regarder sur Google comment est-ce qu'on fait pour faire du sun gazing parce que je pense qu'il y a quelque chose que je ne dois pas comprendre dans la question ou alors que c'est beaucoup plus compliqué et que moi,

357
00:10:32.699 --> 00:10:33.261
 je n'y connais rien.

358
00:10:34.589 --> 00:10:35.417
 Et non,

359
00:10:35.542 --> 00:10:36.089
 les conseils,

360
00:10:36.183 --> 00:10:39.011
 c'est effectivement de se mettre sur un endroit d'où on voit le soleil.

361
00:10:40.151 --> 00:10:40.636
 J'ai envie de dire,

362
00:10:40.667 --> 00:10:41.604
 votre intuition vous l'a dit.

363
00:10:42.521 --> 00:10:45.184
 il faut qu'il y ait un temps où on puisse voir le soleil évidemment,

364
00:10:45.283 --> 00:10:45.664
 pareil,

365
00:10:45.846 --> 00:10:50.010
 on va éviter de regarder le soleil avant qu'il soit assez bas pour qu'on se nique pas les yeux,

366
00:10:50.072 --> 00:10:51.291
 bon j'ai envie de dire c'est évident,

367
00:10:52.135 --> 00:10:59.635
 et voilà et qu'il fallait regarder jusqu'à ce qu'il se couche et que c'était agréable et contemplé et qu'on pouvait le faire de la manière dont on le voulait,

368
00:10:59.979 --> 00:11:03.619
 oui bon en fait intuitivement je pense que c'est à peu près ce que tout le monde aurait fait,

369
00:11:04.025 --> 00:11:05.604
 et c'est ça l'intuition et j'en reviendrai,

370
00:11:06.104 --> 00:11:07.760
 j'y reviendrai dans un autre épisode de podcast,

371
00:11:08.572 --> 00:11:09.307
 l'intuition c'est ça,

372
00:11:09.525 --> 00:11:11.150
 c'est de l'intelligence de vie.

373
00:11:11.517 --> 00:11:11.637
 de,

374
00:11:11.638 --> 00:11:11.938
 en fait,

375
00:11:11.958 --> 00:11:15.120
 je déduis des choses parce que je sais que quelque chose existe dans l'intuition.

376
00:11:15.261 --> 00:11:15.460
 C'est,

377
00:11:16.581 --> 00:11:17.401
 s'il y a mouvement,

378
00:11:17.402 --> 00:11:18.522
 je sais qu'il y a de l'espace.

379
00:11:18.663 --> 00:11:19.886
 S'il y a un changement,

380
00:11:19.887 --> 00:11:20.667
 je sais qu'il y a du temps.

381
00:11:20.668 --> 00:11:20.847
 Enfin,

382
00:11:21.144 --> 00:11:21.448
 en gros,

383
00:11:21.526 --> 00:11:21.730
 c'est ça.

384
00:11:21.731 --> 00:11:22.425
 D'accord ?

385
00:11:22.426 --> 00:11:22.792
 L'intuition,

386
00:11:23.128 --> 00:11:24.347
 c'est vraiment quelque chose d'intelligent.

387
00:11:24.612 --> 00:11:24.933
 Mais bref.

388
00:11:26.409 --> 00:11:28.417
 

Et c'est ça qui m'a rendu perplexe et je me suis dit,

389
00:11:28.418 --> 00:11:29.073
 mais tu te rends compte,

390
00:11:29.074 --> 00:11:31.136
 j'ai l'impression qu'on a complètement perdu en autonomie.

391
00:11:31.761 --> 00:11:32.433
 Je me parle à moi-même,

392
00:11:32.495 --> 00:11:32.761
 des fois.

393
00:11:33.480 --> 00:11:38.667
 On a complètement perdu en autonomie et on est complètement coupé de notre intuition en fait même quand il s'agit de

394
00:11:39.073 --> 00:11:41.596
 tester des nouvelles pratiques qui sont finalement très très simples,

395
00:11:41.635 --> 00:11:44.517
 mais c'est exactement la même chose quand on doit commencer en fait à s'organiser.

396
00:11:45.080 --> 00:11:46.021
 

La meilleure chose à faire,

397
00:11:46.299 --> 00:11:50.283
 c'est de vous organiser en étant à l'écoute de votre propre fonctionnement.

398
00:11:50.588 --> 00:11:52.064
 Et je crois pas à ces trucs de oui,

399
00:11:52.065 --> 00:11:55.392
 il faut être uniquement à l'écoute de ses ressentis émotionnels,

400
00:11:55.393 --> 00:11:55.502
 etc.

401
00:11:55.924 --> 00:11:56.346
 Pas du tout,

402
00:11:56.486 --> 00:11:57.127
 on va y revenir.

403
00:11:57.939 --> 00:12:01.439
 Je pense qu'il est important de planifier et je pense qu'il est important aussi de ne pas

404
00:12:01.933 --> 00:12:05.176
 se déconnecter complètement de notre intelligence de vie,

405
00:12:05.177 --> 00:12:05.797
 de notre bon sens,

406
00:12:05.798 --> 00:12:06.879
 de notre ressenti,

407
00:12:07.040 --> 00:12:08.059
 de notre corps,

408
00:12:08.079 --> 00:12:08.758
 de notre intuition,

409
00:12:08.782 --> 00:12:08.899
 etc.

410
00:12:09.844 --> 00:12:10.079
 

En fait,

411
00:12:10.102 --> 00:12:10.461
 si vous voulez,

412
00:12:10.462 --> 00:12:11.922
 je pense que le fait de planifier,

413
00:12:12.001 --> 00:12:12.766
 processiser,

414
00:12:13.165 --> 00:12:14.782
 avoir besoin de tutos à outrance,

415
00:12:14.946 --> 00:12:18.547
 c'est quelque chose qui nous déconnecte profondément de notre fonctionnement.

416
00:12:18.922 --> 00:12:21.438
 C'est-à-dire que c'est quelque chose qui nous coupe de la connaissance de soi.

417
00:12:21.969 --> 00:12:30.563
 Donc si vous entendez qu'il y a une nouvelle méthode pour organiser votre semaine ou pour planifier votre journée ou pour arriver à gérer votre emploi du temps ou gérer votre énergie,

418
00:12:30.579 --> 00:12:30.704
 etc.

419
00:12:31.789 --> 00:12:33.511
 et que vous ne comptez que sur ces méthodes-là,

420
00:12:33.712 --> 00:12:34.491
 ou sur ces process,

421
00:12:34.513 --> 00:12:35.273
 ou sur ces tutos,

422
00:12:36.134 --> 00:12:36.474
 pour moi,

423
00:12:36.774 --> 00:12:37.814
 si ça s'est fait à outrance,

424
00:12:37.815 --> 00:12:38.536
 c'est quelque chose qui,

425
00:12:38.716 --> 00:12:39.255
 sur le long terme,

426
00:12:39.298 --> 00:12:43.161
 fait que vous ne vous appuyez plus sur la connaissance de vous-même.

427
00:12:43.317 --> 00:12:46.107
 Vous ne vous appuyez plus sur le ressenti de votre corps,

428
00:12:46.122 --> 00:12:46.982
 sur votre intuition,

429
00:12:47.482 --> 00:12:48.778
 sur vos ressentis subtils,

430
00:12:48.841 --> 00:12:49.232
 sur « bah là,

431
00:12:49.294 --> 00:12:50.044
 qu'est-ce que ça me fait ? »

432
00:12:50.513 --> 00:12:51.091
 « Est-ce que j'ai envie ?

433
00:12:51.107 --> 00:12:51.794
 Est-ce que j'ai pas envie ? »

434
00:12:51.810 --> 00:12:52.247
 « Mes besoins ?

435
00:12:52.248 --> 00:12:52.653
 Mes valeurs ? »

436
00:12:52.685 --> 00:12:52.810
 etc.

437
00:12:53.966 --> 00:12:54.607
 Et à contrario,

438
00:12:54.778 --> 00:12:56.732
 le fait de ne rien planifier du tout,

439
00:12:57.013 --> 00:12:58.138
 de ne jamais être organisé,

440
00:12:58.169 --> 00:13:00.403
 c'est-à-dire de ne jamais rien planifier à l'avance,

441
00:13:01.093 --> 00:13:04.076
 C'est quelque chose qui peut créer énormément de surcharge mentale,

442
00:13:04.236 --> 00:13:04.697
 parce qu'en fait,

443
00:13:04.978 --> 00:13:05.376
 finalement,

444
00:13:05.556 --> 00:13:06.216
 c'est pas planifié,

445
00:13:06.298 --> 00:13:09.138
 donc ça ne crée pas le sentiment de sécurité de « ça,

446
00:13:09.201 --> 00:13:09.865
 je sais que c'est bon,

447
00:13:09.919 --> 00:13:10.404
 c'est planifié,

448
00:13:10.466 --> 00:13:11.380
 je sais à quelle heure c'est ça,

449
00:13:11.443 --> 00:13:12.247
 mon rendez-vous il est pris,

450
00:13:12.263 --> 00:13:12.388
 ok,

451
00:13:12.443 --> 00:13:13.146
 je peux me relaxer,

452
00:13:13.404 --> 00:13:14.826
 là je peux vraiment rien faire du tout » .

453
00:13:14.849 --> 00:13:15.786
 

Vous voyez,

454
00:13:15.787 --> 00:13:15.966
 en fait,

455
00:13:15.967 --> 00:13:17.122
 le fait de ne rien planifier,

456
00:13:17.154 --> 00:13:20.076
 ça peut créer de la surcharge mentale qui font que dans les moments de rien,

457
00:13:20.154 --> 00:13:21.732
 on n'arrive pas profondément à se détendre,

458
00:13:22.138 --> 00:13:25.013
 et qu'on a tout le temps une espèce de to-do list qui traîne dans le fond de la tête,

459
00:13:25.310 --> 00:13:27.091
 et qui fait qu'on peut être tout le temps un peu stressé.

460
00:13:27.781 --> 00:13:27.901
 

Moi,

461
00:13:27.902 --> 00:13:29.721
 je pense que le fait de planifier et de s'organiser,

462
00:13:29.722 --> 00:13:32.541
 c'est quelque chose qui offre beaucoup de relaxation et beaucoup de liberté,

463
00:13:32.642 --> 00:13:33.123
 mine de rien.

464
00:13:33.861 --> 00:13:38.826
 Mais que le fait de vouloir suivre à tout prix des tas de process et des tas de tutos pour absolument tout,

465
00:13:39.264 --> 00:13:39.764
 fait qu'en fait,

466
00:13:39.842 --> 00:13:42.021
 on est complètement déconnecté de soi.

467
00:13:42.303 --> 00:13:43.162
 En fait,

468
00:13:43.717 --> 00:13:46.326
 c'est profondément ça que je ressens quand on me pose ces questions-là de

469
00:13:46.810 --> 00:13:47.545
 « mais comment tu fais ?

470
00:13:47.546 --> 00:13:47.670
 Moi,

471
00:13:47.671 --> 00:13:49.967
 je n'arrive pas à m'organiser pour faire mes activités.

472
00:13:49.982 --> 00:13:51.889
 Je ne sais pas quand est-ce que je dois faire mon sport dans la journée,

473
00:13:51.904 --> 00:13:52.029
 etc. »

474
00:13:52.873 --> 00:13:55.264
 La seule réponse qui vient instinctivement pour moi,

475
00:13:55.373 --> 00:13:55.904
 c'est « mais en fait,

476
00:13:56.029 --> 00:13:56.420
 connais-toi » .

477
00:13:57.221 --> 00:13:57.982
 connais-toi toi-même,

478
00:13:58.222 --> 00:13:59.082
 apprends à te connaître,

479
00:13:59.364 --> 00:14:00.164
 et tu verras qu'en fait,

480
00:14:00.204 --> 00:14:01.004
 ton organisation,

481
00:14:01.407 --> 00:14:02.125
 tu vas la trouver.

482
00:14:03.387 --> 00:14:04.528
 Ça part de nos ressentis,

483
00:14:04.567 --> 00:14:05.829
 ça part de la connaissance de soi,

484
00:14:06.368 --> 00:14:07.993
 de savoir ce qui est important pour toi,

485
00:14:08.094 --> 00:14:09.414
 de savoir ce qui était possible de faire,

486
00:14:09.415 --> 00:14:10.493
 ce qui n'était pas possible de faire,

487
00:14:10.797 --> 00:14:12.336
 de connaître tes obligations également,

488
00:14:12.360 --> 00:14:13.485
 parce qu'on a tous des obligations.

489
00:14:14.016 --> 00:14:16.047
 Ça fait une très longue intro quand même pour cet épisode de podcast,

490
00:14:16.954 --> 00:14:18.422
 mais j'ai l'impression que je vous dérive déjà de la valeur.

491
00:14:18.500 --> 00:14:19.063
 Donc si vous voulez,

492
00:14:19.079 --> 00:14:19.329
 c'est ça.

493
00:14:19.797 --> 00:14:20.110
 

Et en fait,

494
00:14:20.111 --> 00:14:25.547
 je crois que beaucoup de gens recherchent des process un peu parfaits pour pouvoir absolument bien s'organiser.

495
00:14:25.673 --> 00:14:28.255
 Et je pense qu'on est hyper nombreux à avoir déjà dit un jour dans notre vie,

496
00:14:28.277 --> 00:14:30.156
 moi je rêverais que les journées fassent plus de 24 heures,

497
00:14:30.157 --> 00:14:31.839
 sauf que même si les journées faisaient 40 heures,

498
00:14:32.120 --> 00:14:33.261
 à la fin de la journée de 40 heures,

499
00:14:33.262 --> 00:14:33.624
 on dirait,

500
00:14:34.101 --> 00:14:35.765
 moi j'aimerais tellement que les journées fassent 50 heures.

501
00:14:36.226 --> 00:14:36.546
 D'accord ?

502
00:14:37.406 --> 00:14:37.741
 Le problème,

503
00:14:37.765 --> 00:14:38.304
 c'est pas le temps,

504
00:14:38.663 --> 00:14:39.366
 le problème c'est...

505
00:14:40.407 --> 00:14:43.490
 ce qu'on estime qu'on devrait faire dans une durée de temps.

506
00:14:43.769 --> 00:14:43.930
 Voilà.

507
00:14:44.890 --> 00:14:45.371
 C'est pas le temps,

508
00:14:45.390 --> 00:14:45.633
 en fait.

509
00:14:45.914 --> 00:14:46.773
 

C'est vraiment jamais ça.

510
00:14:46.972 --> 00:14:50.461
 C'est qu'est-ce qu'on estime et quelles sont nos priorités et comment est-ce qu'on va s'organiser,

511
00:14:50.462 --> 00:14:50.578
 etc.

512
00:14:50.617 --> 00:14:52.101
 Il n'y a pas de process parfait.

513
00:14:52.578 --> 00:14:52.695
 Donc,

514
00:14:52.758 --> 00:14:54.922
 tant que vous allez chercher des tutos pour absolument tout,

515
00:14:54.945 --> 00:14:56.570
 vous serez déconnectés de votre ressenti,

516
00:14:56.586 --> 00:14:58.101
 de ce qui fonctionne vraiment pour vous,

517
00:14:58.664 --> 00:15:02.586
 et vous allez être déconnectés de votre bon sens et de votre intelligence première.

518
00:15:02.976 --> 00:15:03.914
 
L'intelligence première,

519
00:15:03.930 --> 00:15:04.055
 moi,

520
00:15:04.148 --> 00:15:05.211
 c'est ce que j'appelle l'intuition.

521
00:15:05.586 --> 00:15:06.351
 Ou en tout cas,

522
00:15:06.836 --> 00:15:07.211
 l'intuition,

523
00:15:07.289 --> 00:15:08.648
 j'appelle ça l'intelligence première.

524
00:15:08.983 --> 00:15:10.964
 parce que c'est la chose qui nous rend la plus intelligente.

525
00:15:12.166 --> 00:15:12.666
 Et attention,

526
00:15:12.707 --> 00:15:14.107
 je sais que ça va soulever des questions de « oui,

527
00:15:14.127 --> 00:15:16.369
 mais est-ce que l'intuition n'a pas tout le temps raison ? »

528
00:15:16.572 --> 00:15:17.232
 C'est vrai,

529
00:15:17.388 --> 00:15:19.037
 et ça j'en parlerai dans des prochains épisodes.

530
00:15:19.295 --> 00:15:21.474
 

Donc plutôt qu'une planification rigide d'absolument tout,

531
00:15:21.756 --> 00:15:28.756
 je crois qu'il s'agit plutôt de trouver son fonctionnement et son rythme qui nous permettent d'allier la discipline avec de la flexibilité,

532
00:15:29.084 --> 00:15:30.865
 de la sécurité avec de la liberté,

533
00:15:31.224 --> 00:15:34.990
 et tout ça lié dans un beau gloubi-boulga qui s'appelle l'intuition,

534
00:15:35.084 --> 00:15:36.162
 c'est-à-dire c'est votre intuition.

535
00:15:37.143 --> 00:15:37.984
 votre bon sens,

536
00:15:38.204 --> 00:15:39.445
 votre raisonnement également,

537
00:15:39.906 --> 00:15:43.589
 et l'écoute de votre corps et la déduction,

538
00:15:44.171 --> 00:15:46.491
 qui fait que vous allez trouver une organisation absolument du feu de Dieu.

539
00:15:47.491 --> 00:15:47.890
 

Attention,

540
00:15:48.773 --> 00:15:49.437
 à travers tout ça,

541
00:15:49.438 --> 00:15:51.195
 il faut quand même se poser la question,

542
00:15:51.398 --> 00:15:54.827
 est-ce qu'il n'y a pas des projections où je crois que je me surestime ?

543
00:15:55.093 --> 00:15:55.374
 C'est-à-dire,

544
00:15:55.406 --> 00:15:56.843
 est-ce que je crois que je surestime mon temps,

545
00:15:56.844 --> 00:15:58.421
 ou est-ce que je crois que je sous-estime mon temps ?

546
00:15:58.843 --> 00:16:00.249
 Est-ce que je me dis que dans une journée,

547
00:16:00.250 --> 00:16:01.031
 il faudrait que je fasse ça,

548
00:16:01.032 --> 00:16:01.140
 ça,

549
00:16:01.171 --> 00:16:01.281
 ça,

550
00:16:01.312 --> 00:16:01.421
 ça,

551
00:16:01.422 --> 00:16:01.546
 ça,

552
00:16:01.562 --> 00:16:01.687
 ça,

553
00:16:01.702 --> 00:16:01.827
 ça,

554
00:16:01.874 --> 00:16:01.984
 ça,

555
00:16:02.374 --> 00:16:02.765
 alors qu'en fait,

556
00:16:02.766 --> 00:16:04.171
 ce n'est pas possible à moins d'imploser,

557
00:16:04.265 --> 00:16:04.624
 d'à moins de...

558
00:16:04.699 --> 00:16:06.381
 crouler sous la pression et la charge mentale.

559
00:16:06.760 --> 00:16:08.202
 Il faut vraiment essayer de garder ça en tête,

560
00:16:08.223 --> 00:16:09.545
 c'est que parfois,

561
00:16:09.623 --> 00:16:11.467
 on croit qu'on devrait avoir une meilleure organisation,

562
00:16:11.526 --> 00:16:11.948
 sauf qu'en fait,

563
00:16:11.949 --> 00:16:12.588
 ce qu'on veut au fond,

564
00:16:12.608 --> 00:16:14.530
 c'est juste un rythme de vie qui soit complètement différent.

565
00:16:15.170 --> 00:16:16.373
 C'est un manque de lucidité.

566
00:16:16.834 --> 00:16:16.991
 

Donc,

567
00:16:17.311 --> 00:16:17.475
 voilà.

568
00:16:17.608 --> 00:16:18.030
 Encore une fois,

569
00:16:18.069 --> 00:16:18.912
 prenez que des pincettes moi,

570
00:16:18.936 --> 00:16:19.772
 tout ce que je vous raconte,

571
00:16:20.217 --> 00:16:22.514
 dans le sens où mon organisation a toujours évolué,

572
00:16:22.623 --> 00:16:25.702
 et c'est quelque chose que je vais aussi vous expliquer tout au long de l'épisode.

573
00:16:26.420 --> 00:16:29.186
 Quand j'étais salariée et que je travaillais 50 heures par semaine,

574
00:16:29.187 --> 00:16:33.420
 je m'entraînais déjà deux fois par jour à 6h du matin et de 20h à 22h le soir.

575
00:16:34.159 --> 00:16:41.926
 Donc je faisais énormément de sport et c'était matin et soir et je mangeais sur le pouce et le reste du temps j'étais sur le travail et sur la route et en train de fumer des clopes et ce que vous voulez.

576
00:16:42.309 --> 00:16:43.965
 Et donc il y avait des choses que je n'avais pas le temps de faire,

577
00:16:43.989 --> 00:16:45.028
 à savoir je ne lisais plus,

578
00:16:45.029 --> 00:16:48.731
 je ne regardais pas Netflix non plus et Netflix aujourd'hui me prend du temps quand même et la lecture aussi.

579
00:16:49.817 --> 00:16:58.215
 

Quand je suis devenue entrepreneur mon focus a complètement changé j'ai énormément réduit mes entraînements parce qu'en fait j'avais la sensation que j'avais jamais le temps,

580
00:16:58.216 --> 00:17:03.793
 j'avais trop de travail et donc je passais beaucoup de temps à travailler beaucoup de temps sur mes écrans et ensuite

581
00:17:04.179 --> 00:17:07.061
 Quand je pouvais un peu de temps sur Netflix pour essayer de me faire décompresser,

582
00:17:07.082 --> 00:17:07.903
 de me faire déconnecter,

583
00:17:07.944 --> 00:17:09.444
 c'était la manière que j'avais trouvé à ce moment-là,

584
00:17:09.944 --> 00:17:12.725
 jusqu'à ce que j'arrive à retrouver un rythme qui me convienne beaucoup mieux,

585
00:17:13.108 --> 00:17:14.248
 à savoir le boulot,

586
00:17:14.311 --> 00:17:14.912
 les entraînements,

587
00:17:14.952 --> 00:17:15.952
 les activités créatives,

588
00:17:15.967 --> 00:17:16.412
 la lecture,

589
00:17:16.452 --> 00:17:16.748
 Netflix,

590
00:17:16.811 --> 00:17:17.389
 tout ce que vous voulez.

591
00:17:17.811 --> 00:17:18.350
 

Et aujourd'hui,

592
00:17:18.897 --> 00:17:19.373
 évidemment,

593
00:17:20.202 --> 00:17:23.217
 avec tout ce que j'ai réussi à mettre en place ces dernières années,

594
00:17:24.577 --> 00:17:27.202
 je suis sur un rythme qui me convient aujourd'hui très bien,

595
00:17:27.702 --> 00:17:31.592
 qui est que j'arrive à faire deux à trois activités par jour.

596
00:17:32.203 --> 00:17:32.544
 pour moi,

597
00:17:32.684 --> 00:17:34.045
 donc du yoga,

598
00:17:34.145 --> 00:17:34.666
 du sport,

599
00:17:34.785 --> 00:17:36.227
 je fais beaucoup d'activités sportives,

600
00:17:36.228 --> 00:17:37.469
 je fais des activités créatives,

601
00:17:37.470 --> 00:17:38.348
 j'ai beaucoup de lectures,

602
00:17:40.414 --> 00:17:41.633
 un peu moins de Netflix,

603
00:17:41.875 --> 00:17:42.735
 un petit peu moins quand même,

604
00:17:43.735 --> 00:17:45.219
 du temps avec mes proches,

605
00:17:45.555 --> 00:17:50.586
 mais ça a nécessité aussi de faire des choix qui étaient de ne pas vivre dans une grande ville,

606
00:17:50.602 --> 00:17:52.024
 de vivre loin de tous les gens que j'aime,

607
00:17:52.025 --> 00:17:55.242
 ce qui fait que je vois quasiment jamais personne et que c'est aussi ce qui me donne beaucoup de temps pour moi.

608
00:17:56.379 --> 00:18:00.322
 de travailler d'une certaine manière qui fait que moi je suis hyper efficace et en trois heures de temps de travail,

609
00:18:00.501 --> 00:18:02.880
 j'arrive à fournir ce que je faisais avant en six à sept heures.

610
00:18:03.642 --> 00:18:04.782
 C'est plein de choses comme ça en fait.

611
00:18:04.884 --> 00:18:05.142
 Et ça,

612
00:18:05.439 --> 00:18:06.603
 c'est l'évolution qu'il permet,

613
00:18:06.657 --> 00:18:07.525
 c'est le temps qu'il permet,

614
00:18:08.603 --> 00:18:12.743
 c'est l'évolution de notre organisation en fonction de nos choix de vie.

615
00:18:13.040 --> 00:18:14.962
 On parle même pas de productivité ni d'efficacité,

616
00:18:14.963 --> 00:18:15.540
 on parle pas de ça.

617
00:18:15.978 --> 00:18:21.025
 C'est vraiment des choix de vie et des choix d'environnement aussi qui permettent ça parce que l'environnement va beaucoup jouer.

618
00:18:21.675 --> 00:18:23.437
 sur la manière dont on va s'organiser.

619
00:18:23.438 --> 00:18:24.199
 

Je vous donne un exemple,

620
00:18:24.218 --> 00:18:24.458
 mais moi,

621
00:18:24.478 --> 00:18:26.679
 quand je rentre en France et que je suis donc en grande ville,

622
00:18:27.581 --> 00:18:29.124
 j'hallucine à quel point,

623
00:18:29.144 --> 00:18:29.402
 en fait,

624
00:18:29.464 --> 00:18:30.601
 j'ai beaucoup moins de temps pour moi,

625
00:18:30.663 --> 00:18:31.085
 parce qu'en fait,

626
00:18:31.148 --> 00:18:31.906
 les trajets,

627
00:18:32.124 --> 00:18:33.390
 le temps dans les transports en commun,

628
00:18:33.468 --> 00:18:34.468
 c'est une dinguerie.

629
00:18:35.046 --> 00:18:36.007
 Et à chaque fois,

630
00:18:36.031 --> 00:18:36.351
 je me dis,

631
00:18:36.390 --> 00:18:38.187
 mais comment font les gens pour vivre à Paris,

632
00:18:38.249 --> 00:18:39.937
 passer deux heures dans le métro,

633
00:18:40.093 --> 00:18:40.656
 dans le train,

634
00:18:40.734 --> 00:18:41.921
 dans le RER et tous ces trucs-là,

635
00:18:42.328 --> 00:18:43.390
 ça fait partie des choix de vie.

636
00:18:43.781 --> 00:18:44.140
 Et en fait,

637
00:18:44.312 --> 00:18:44.484
 voilà,

638
00:18:44.624 --> 00:18:44.734
 moi,

639
00:18:44.796 --> 00:18:45.999
 c'est un des choix de vie que j'ai fait,

640
00:18:46.046 --> 00:18:47.703
 de rouler sur mon scooter à l'autre bout du monde,

641
00:18:47.718 --> 00:18:48.187
 et ben oui,

642
00:18:48.218 --> 00:18:48.765
 j'ai pas mes potes,

643
00:18:48.766 --> 00:18:50.156
 j'ai pas ma famille,

644
00:18:51.535 --> 00:18:52.717
 Je ne dis pas qu'il y en a un qui est mieux que l'autre.

645
00:18:53.136 --> 00:18:53.738
 C'est des choix de vie.

646
00:18:53.777 --> 00:18:55.119
 

Donc c'est aussi ça qu'il faut prendre en compte,

647
00:18:55.120 --> 00:18:59.146
 c'est que l'environnement va beaucoup jouer sur notre capacité à nous organiser et les choses qu'on peut mettre dans notre journée.

648
00:18:59.724 --> 00:19:00.287
 C'est personnel.

649
00:19:00.288 --> 00:19:02.506
 Il n'y a rien qui est mieux qu'autre chose.

650
00:19:02.865 --> 00:19:04.787
 C'est personnel et donc c'est aussi pour vous montrer qu'en fait,

651
00:19:05.209 --> 00:19:08.631
 vos choix de vie et vos choix d'environnement et d'entourage vont impacter cette organisation-là.

652
00:19:10.101 --> 00:19:13.744
 

La première étape pour pouvoir créer une organisation qui vous convienne,

653
00:19:14.065 --> 00:19:17.330
 c'est d'arriver à clarifier vos besoins et vos priorités.

654
00:19:17.971 --> 00:19:20.651
 

Parce qu'à chaque fois qu'on me pose cette question-là de comment est-ce que tu t'organises,

655
00:19:20.652 --> 00:19:20.768
 etc.,

656
00:19:20.994 --> 00:19:21.815
 en fait j'hallucine.

657
00:19:22.291 --> 00:19:24.112
 La seule chose qu'il faut vraiment clarifier,

658
00:19:24.252 --> 00:19:26.697
 c'est vos priorités et vos besoins.

659
00:19:26.822 --> 00:19:28.916
 Il faut vraiment se questionner.

660
00:19:28.994 --> 00:19:29.166
 

Déjà,

661
00:19:29.182 --> 00:19:30.885
 il faut questionner les attentes externes,

662
00:19:31.307 --> 00:19:34.932
 parce qu'il y a des obligations qu'on a,

663
00:19:35.197 --> 00:19:37.135
 genre aller travailler pour pouvoir gagner sa vie,

664
00:19:37.666 --> 00:19:38.572
 gagner de l'argent en tout cas.

665
00:19:38.924 --> 00:19:41.846
 ou au moins travailler d'une certaine manière pour pouvoir gagner de l'argent.

666
00:19:43.149 --> 00:19:43.348
 Bref,

667
00:19:43.509 --> 00:19:44.770
 prendre soin de ses enfants,

668
00:19:45.091 --> 00:19:46.173
 ça me semble être logique.

669
00:19:46.813 --> 00:19:48.075
 Donc il y a des obligations qu'on a,

670
00:19:48.395 --> 00:19:51.294
 puis il y a aussi des choses qui sont influencées par ce qu'on pense qu'on doit faire,

671
00:19:51.333 --> 00:19:52.700
 alors qu'en fait on ne doit rien faire du tout.

672
00:19:53.216 --> 00:19:58.177
 Donc je pense que c'est hyper important déjà dans un premier temps de savoir distinguer ce qui est vraiment important pour soi de ce qu'il n'est pas.

673
00:19:58.880 --> 00:20:02.005
 Savoir se défaire de qu'est-ce que je suis censée faire d'après ce qu'on me raconte,

674
00:20:02.333 --> 00:20:03.989
 mais qu'est-ce qui est profondément important pour moi.

675
00:20:04.364 --> 00:20:06.739
 

C'est aussi pour ça que j'explique qu'il y a plein de manières d'être maman.

676
00:20:07.168 --> 00:20:08.770
 Il y a plein de manières d'être salarié,

677
00:20:08.890 --> 00:20:10.691
 il y a plein de manières de bosser différemment,

678
00:20:10.992 --> 00:20:12.332
 il y a plein de manières d'entreprendre,

679
00:20:12.333 --> 00:20:14.035
 il y a plein de manières de vivre sa vie.

680
00:20:14.036 --> 00:20:14.516
 Je crois qu'en fait,

681
00:20:14.535 --> 00:20:16.137
 il faut savoir réinventer sa manière à soi.

682
00:20:16.434 --> 00:20:17.801
 Mais au-delà de ça,

683
00:20:17.840 --> 00:20:18.098
 en fait,

684
00:20:18.121 --> 00:20:20.660
 c'est vraiment d'être très au clair sur les besoins et vos priorités.

685
00:20:20.738 --> 00:20:21.660
 C'est quoi vos priorités ?

686
00:20:21.661 --> 00:20:21.863
 En fait,

687
00:20:21.879 --> 00:20:23.590
 je crois qu'il faut vraiment déjà faire une liste,

688
00:20:23.606 --> 00:20:24.059
 entre guillemets,

689
00:20:24.060 --> 00:20:25.449
 des choses qui comptent vraiment pour vous,

690
00:20:25.512 --> 00:20:26.684
 c'est quoi qui est hyper important,

691
00:20:26.685 --> 00:20:27.481
 de quoi vous avez envie,

692
00:20:27.482 --> 00:20:28.324
 de quoi vous avez besoin,

693
00:20:28.371 --> 00:20:29.324
 qu'est-ce que vous devez faire,

694
00:20:29.606 --> 00:20:30.809
 parce que vous avez des obligations,

695
00:20:30.871 --> 00:20:31.215
 clairement.

696
00:20:31.496 --> 00:20:33.887
 c'est comme si moi je vous disais moi ce que je voudrais faire c'est juste bosser

697
00:20:34.293 --> 00:20:36.762
 30 minutes par jour c'est tout mais en fait je peux pas enfin

698
00:20:36.948 --> 00:20:37.389
 Je pourrais,

699
00:20:37.529 --> 00:20:40.352
 mais je n'aurais pas la vie que je veux avoir si je bossais comme ça.

700
00:20:40.631 --> 00:20:41.211
 Donc finalement,

701
00:20:41.551 --> 00:20:43.114
 c'est une obligation choisie,

702
00:20:43.254 --> 00:20:43.774
 entre guillemets.

703
00:20:44.137 --> 00:20:45.957
 Et je crois que c'est très important de garder ça en tête,

704
00:20:45.958 --> 00:20:49.020
 c'est qu'on choisit aussi nos obligations et que c'est quelque chose qui est quand même assez important.

705
00:20:50.504 --> 00:20:51.059
 Des obligations,

706
00:20:51.082 --> 00:20:51.543
 on en a tous.

707
00:20:51.621 --> 00:20:55.801
 On ne peut pas juste faire que les trucs qu'on a envie dans notre vie et ça fait partie du package,

708
00:20:55.802 --> 00:20:56.051
 en fait,

709
00:20:56.207 --> 00:20:56.660
 tout simplement.

710
00:20:57.207 --> 00:20:57.723
 

Mais du coup,

711
00:20:58.035 --> 00:20:59.332
 c'est dresser cette liste-là.

712
00:20:59.410 --> 00:21:00.285
 Qu'est-ce que je dois faire ?

713
00:21:00.754 --> 00:21:02.192
 Qu'est-ce que j'ai envie de m'imposer ?

714
00:21:02.239 --> 00:21:03.395
 Qu'est-ce qu'il faut que je m'impose ?

715
00:21:03.489 --> 00:21:06.114
 Et il faut faire preuve de lucidité et de pertinence.

716
00:21:07.068 --> 00:21:07.648
 

Par exemple,

717
00:21:07.768 --> 00:21:08.768
 quand une personne me dit,

718
00:21:08.789 --> 00:21:08.908
 moi,

719
00:21:08.968 --> 00:21:10.509
 si c'est pas tout marqué dans mon agenda,

720
00:21:10.590 --> 00:21:11.890
 le sport tous les jours à la même heure,

721
00:21:11.929 --> 00:21:12.269
 machin,

722
00:21:12.371 --> 00:21:12.508
 etc.,

723
00:21:12.750 --> 00:21:13.910
 et que tout n'est pas planifié,

724
00:21:14.371 --> 00:21:15.191
 je procrastine,

725
00:21:15.207 --> 00:21:15.668
 je n'y vais pas,

726
00:21:15.669 --> 00:21:16.652
 je ne suis pas du tout régulière.

727
00:21:16.691 --> 00:21:16.988
 Mais en fait,

728
00:21:17.027 --> 00:21:18.168
 c'est ça la question qu'il faut se poser,

729
00:21:18.191 --> 00:21:19.574
 c'est mais est-ce que c'est une de tes priorités ?

730
00:21:20.090 --> 00:21:23.035
 Est-ce que c'est une de tes priorités d'avoir de l'activité physique ?

731
00:21:23.051 --> 00:21:24.113
 Est-ce que c'est une de tes priorités ?

732
00:21:24.114 --> 00:21:25.519
 Est-ce que tu as envie d'en faire une priorité ?

733
00:21:25.894 --> 00:21:27.238
 Et si tu as envie d'en faire une priorité,

734
00:21:27.239 --> 00:21:27.707
 à un moment donné,

735
00:21:27.708 --> 00:21:28.832
 il va falloir être lucide,

736
00:21:29.160 --> 00:21:30.191
 il va falloir être régulier.

737
00:21:30.394 --> 00:21:30.613
 Et ça,

738
00:21:30.614 --> 00:21:31.769
 ça s'appelle de la discipline.

739
00:21:32.394 --> 00:21:32.566
 

Donc...

740
00:21:32.996 --> 00:21:33.336
 Par exemple,

741
00:21:33.337 --> 00:21:34.217
 quelqu'un qui se dit « moi,

742
00:21:34.218 --> 00:21:35.679
 je n'ai pas besoin de travailler » ,

743
00:21:35.980 --> 00:21:37.039
 c'est quelqu'un qui n'est pas lucide,

744
00:21:37.441 --> 00:21:38.320
 à moins qu'il ait hérité.

745
00:21:38.542 --> 00:21:38.664
 Bon,

746
00:21:38.800 --> 00:21:39.324
 s'il a hérité,

747
00:21:39.382 --> 00:21:39.644
 très bien,

748
00:21:39.882 --> 00:21:40.023
 voilà.

749
00:21:40.183 --> 00:21:40.624
 Mais encore,

750
00:21:40.644 --> 00:21:43.906
 je pense qu'on a besoin de travailler et de contribuer pour pouvoir se sentir utile,

751
00:21:44.289 --> 00:21:46.507
 ou en tout cas pour pouvoir mettre au monde des projets.

752
00:21:46.508 --> 00:21:48.390
 Ça ne veut pas forcément dire que c'est un travail qui est rémunéré.

753
00:21:49.007 --> 00:21:50.976
 Je pense qu'on n'a pas du tout besoin de se tuer au travail.

754
00:21:50.977 --> 00:21:53.742
 On est dans un monde qui a fait de notre vie le travail,

755
00:21:54.382 --> 00:21:54.945
 malheureusement.

756
00:21:55.054 --> 00:21:56.773
 Mais je pense que c'est important d'avoir quelque chose,

757
00:21:56.774 --> 00:21:58.648
 un projet dans lequel on peut contribuer.

758
00:21:58.868 --> 00:22:01.491
 et que ça remplit vraiment des besoins fondamentaux.

759
00:22:01.831 --> 00:22:02.112
 Mais bref,

760
00:22:02.170 --> 00:22:03.233
 ça c'est encore aussi un autre sujet.

761
00:22:04.194 --> 00:22:04.612
 Mais du coup,

762
00:22:04.733 --> 00:22:05.834
 c'est une personne qui n'est pas lucide.

763
00:22:05.854 --> 00:22:07.174
 Quelqu'un qui dit qu'il n'a pas besoin d'argent,

764
00:22:07.175 --> 00:22:09.198
 ce n'est pas lucide dans notre monde.

765
00:22:09.237 --> 00:22:09.799
 Malheureusement,

766
00:22:09.956 --> 00:22:11.041
 ça tourne encore avec l'argent,

767
00:22:11.042 --> 00:22:11.877
 on en a encore besoin.

768
00:22:12.018 --> 00:22:12.377
 

C'est pareil,

769
00:22:12.378 --> 00:22:17.299
 quelqu'un qui dit qu'il n'a absolument pas besoin d'avoir d'activités sportives ou physiques,

770
00:22:17.346 --> 00:22:18.299
 il n'est pas lucide en fait.

771
00:22:18.300 --> 00:22:18.784
 Ce n'est pas vrai.

772
00:22:18.785 --> 00:22:21.065
 Ce n'est pas parce qu'on n'en a pas envie qu'on n'en a pas besoin.

773
00:22:21.331 --> 00:22:27.456
 C'est ultra important pour la santé d'avoir de l'activité physique.

774
00:22:27.720 --> 00:22:28.721
 de prendre soin de sa santé,

775
00:22:29.080 --> 00:22:30.781
 de continuer à construire de la fibre musculaire,

776
00:22:30.801 --> 00:22:31.640
 surtout quand on vieillit,

777
00:22:31.980 --> 00:22:34.461
 c'est ultra important pour être en bonne santé.

778
00:22:35.223 --> 00:22:35.402
 Voilà,

779
00:22:35.801 --> 00:22:37.558
 c'est la même chose avec le fait de manger sainement,

780
00:22:37.762 --> 00:22:38.879
 c'est la même chose pour l'entourage.

781
00:22:39.246 --> 00:22:40.402
 Quelqu'un qui dit « bon non,

782
00:22:40.403 --> 00:22:41.340
 moi j'ai besoin de personne » ,

783
00:22:41.426 --> 00:22:42.246
 il n'est pas lucide.

784
00:22:42.387 --> 00:22:43.605
 On a besoin d'avoir un entourage,

785
00:22:43.606 --> 00:22:44.582
 on est des animaux sociaux,

786
00:22:44.583 --> 00:22:45.723
 on a besoin d'avoir des personnes,

787
00:22:45.724 --> 00:22:46.379
 même si c'est très peu.

788
00:22:46.848 --> 00:22:47.019
 Voilà,

789
00:22:47.066 --> 00:22:50.441
 donc c'est toujours faire preuve de lucidité et de pertinence,

790
00:22:50.926 --> 00:22:53.379
 et surtout vraiment de clarifier c'est quoi vos priorités en fait,

791
00:22:53.941 --> 00:22:54.301
 clairement.

792
00:22:55.129 --> 00:22:56.426
 parce que c'est comme ça que vous allez pouvoir

793
00:22:57.048 --> 00:23:01.213
 mettre en place une organisation dans lesquelles vos priorités sont respectées.

794
00:23:01.693 --> 00:23:01.814
 

Moi,

795
00:23:01.834 --> 00:23:02.474
 mes priorités,

796
00:23:02.553 --> 00:23:03.615
 c'est mon travail,

797
00:23:04.736 --> 00:23:05.197
 ma santé,

798
00:23:05.674 --> 00:23:06.760
 qu'elle soit physique ou mentale.

799
00:23:06.814 --> 00:23:08.502
 Et je sais que pour ma santé physique ou mentale,

800
00:23:08.517 --> 00:23:11.205
 j'ai besoin de faire de l'activité physique,

801
00:23:11.221 --> 00:23:12.142
 de l'activité sportive,

802
00:23:12.143 --> 00:23:13.189
 de l'activité créative.

803
00:23:14.064 --> 00:23:14.752
 Dans mes priorités,

804
00:23:14.767 --> 00:23:16.283
 il y a les personnes que j'aime,

805
00:23:16.330 --> 00:23:16.971
 et il y en a très peu,

806
00:23:17.033 --> 00:23:18.767
 les personnes que j'aime et qui sont près de moi,

807
00:23:18.892 --> 00:23:19.846
 ça se compte sur les doigts d'une main.

808
00:23:20.486 --> 00:23:21.236
 Et il y a mon sommeil.

809
00:23:22.017 --> 00:23:22.346
 Et en fait,

810
00:23:22.408 --> 00:23:22.533
 ça,

811
00:23:22.939 --> 00:23:23.658
 c'est des priorités.

812
00:23:23.659 --> 00:23:24.377
 ce qui fait que j'aurais...

813
00:23:24.596 --> 00:23:27.197
 toujours le temps pour tout ça dans une journée,

814
00:23:27.198 --> 00:23:27.497
 en fait.

815
00:23:28.277 --> 00:23:28.536
 Quand,

816
00:23:28.837 --> 00:23:29.837
 il y a une phrase que j'adore,

817
00:23:30.119 --> 00:23:32.337
 alors je ne vais pas vous la redire exactement parce que je pense que je la confonds,

818
00:23:32.419 --> 00:23:32.595
 enfin,

819
00:23:32.619 --> 00:23:34.415
 je pense que je ne vais pas savoir vous la redire correctement,

820
00:23:35.040 --> 00:23:35.454
 mais en gros,

821
00:23:35.556 --> 00:23:36.001
 c'est un peu ça,

822
00:23:36.079 --> 00:23:36.720
 c'est quand quelqu'un,

823
00:23:37.478 --> 00:23:42.915
 quand tu écris à quelqu'un et qu'il te dit qu'il n'a pas le temps de te voir et qu'il n'a pas le temps de te répondre et toutes ces choses-là,

824
00:23:42.962 --> 00:23:43.197
 en fait,

825
00:23:43.198 --> 00:23:43.775
 ce qu'il faut comprendre,

826
00:23:43.776 --> 00:23:44.900
 c'est juste que tu n'es pas une priorité.

827
00:23:45.197 --> 00:23:45.665
 Parce qu'en fait,

828
00:23:46.337 --> 00:23:49.556
 on trouve toujours du temps pour les choses qui nous sont extrêmement prioritaires.

829
00:23:49.634 --> 00:23:51.306
 Et tout le monde a des priorités différentes.

830
00:23:51.660 --> 00:23:55.094
 Je crois que c'est important de le reconnaître et de le savoir et d'être complètement OK avec ça,

831
00:23:55.394 --> 00:23:55.879
 tout simplement.

832
00:23:56.502 --> 00:23:56.782
 

Ensuite,

833
00:23:56.783 --> 00:23:57.843
 la deuxième grande étape,

834
00:23:57.884 --> 00:24:01.827
 c'est d'arriver à cultiver l'écoute de soi pour justement pouvoir ajuster son emploi du temps.

835
00:24:01.905 --> 00:24:02.327
 

Donc en fait,

836
00:24:02.390 --> 00:24:03.468
 quand je parle d'écoute de soi,

837
00:24:03.570 --> 00:24:04.890
 on peut parler aussi de connaissance de soi,

838
00:24:04.929 --> 00:24:05.054
 etc.

839
00:24:05.312 --> 00:24:06.788
 Mais j'en parlerai plus dans la troisième étape.

840
00:24:07.976 --> 00:24:10.132
 

Si vous voulez ajuster votre rythme,

841
00:24:10.695 --> 00:24:14.038
 vous organiser mieux que tout pour vous,

842
00:24:14.882 --> 00:24:15.726
 la première chose,

843
00:24:15.788 --> 00:24:18.148
 c'est d'être à l'écoute de vos besoins,

844
00:24:18.320 --> 00:24:19.226
 de votre corps,

845
00:24:19.241 --> 00:24:20.366
 de qu'est-ce que vous ressentez,

846
00:24:20.648 --> 00:24:22.023
 de vos ressentis,

847
00:24:22.429 --> 00:24:23.804
 de quoi vous n'avez pas assez dans votre vie,

848
00:24:23.805 --> 00:24:24.882
 de quoi vous avez un peu trop.

849
00:24:25.254 --> 00:24:26.976
 Qu'est-ce qui va pouvoir vous faire du bien ?

850
00:24:27.076 --> 00:24:27.316
 Et là,

851
00:24:27.317 --> 00:24:28.156
 vous avez envie de quoi ?

852
00:24:28.197 --> 00:24:28.418
 Et là,

853
00:24:28.419 --> 00:24:29.218
 vous avez besoin de quoi ?

854
00:24:29.699 --> 00:24:31.199
 Donc c'est comprendre déjà votre rythme.

855
00:24:31.562 --> 00:24:33.781
 Il y a des moments dans la journée dans lesquels on est plus créatif,

856
00:24:33.820 --> 00:24:34.843
 d'autres on est plus productif,

857
00:24:34.906 --> 00:24:36.304
 d'autres on est par exemple plus fatigué.

858
00:24:37.007 --> 00:24:39.125
 Et pour connaître votre rythme,

859
00:24:39.328 --> 00:24:41.031
 il n'y a pas mille secrets.

860
00:24:41.046 --> 00:24:42.609
 Il faut tester.

861
00:24:43.265 --> 00:24:43.859
 Il faut tester.

862
00:24:44.093 --> 00:24:45.140
 Il faut tester tout simplement.

863
00:24:45.437 --> 00:24:46.000
 

Donc il y a des gens,

864
00:24:46.001 --> 00:24:47.359
 moi j'ai testé le Miracle Morning,

865
00:24:47.375 --> 00:24:48.234
 me lever à 5h,

866
00:24:48.953 --> 00:24:49.078
 4h30,

867
00:24:49.079 --> 00:24:49.515
 5h du matin,

868
00:24:49.562 --> 00:24:50.125
 tous les matins.

869
00:24:50.296 --> 00:24:51.156
 Quand j'habitais en Australie,

870
00:24:51.157 --> 00:24:51.921
 j'avais la tête dans le cul,

871
00:24:51.922 --> 00:24:52.703
 ça ne m'allait pas du tout.

872
00:24:52.875 --> 00:24:53.687
 Excusez-moi du terme.

873
00:24:54.538 --> 00:24:54.818
 Avant,

874
00:24:54.858 --> 00:24:55.838
 j'étais une couche tard,

875
00:24:55.919 --> 00:24:57.238
 je me couchais à 1h du matin,

876
00:24:57.298 --> 00:24:58.179
 je me levais à 10h,

877
00:24:58.480 --> 00:24:59.757
 11h et je travaillais comme ça.

878
00:25:00.160 --> 00:25:01.320
 Ça ne m'allait pas non plus le matin,

879
00:25:01.359 --> 00:25:02.339
 j'étais vaseuse,

880
00:25:02.437 --> 00:25:02.937
 ça n'allait pas,

881
00:25:02.938 --> 00:25:05.742
 j'étais en décalé même par rapport à mon couple et par rapport à ma vie sociale,

882
00:25:05.757 --> 00:25:05.882
 etc.

883
00:25:06.140 --> 00:25:06.640
 Ça n'allait pas.

884
00:25:07.242 --> 00:25:07.562
 Puis en fait,

885
00:25:07.578 --> 00:25:08.101
 petit à petit,

886
00:25:08.343 --> 00:25:09.523
 j'ai vraiment trouvé ma routine.

887
00:25:09.882 --> 00:25:12.039
 Et c'est ce que je partageais il n'y a pas très longtemps sur Instagram,

888
00:25:12.085 --> 00:25:12.460
 c'est que moi,

889
00:25:13.023 --> 00:25:18.929
 j'ai eu l'habitude ces derniers temps de me lever entre 7h et 7h30 et de me coucher vers 22h30 à peu près.

890
00:25:19.429 --> 00:25:23.023
 et en fait là je suis en train d'essayer de réajuster ma routine parce que j'essaye

891
00:25:23.394 --> 00:25:27.380
 Une routine par rapport à la lecture du corps selon la médecine chinoise,

892
00:25:27.700 --> 00:25:29.278
 qui nous incite à manger entre

893
00:25:29.661 --> 00:25:31.161
 18h et 18h30 grand maximum.

894
00:25:31.505 --> 00:25:32.239
 C'est ultra tôt.

895
00:25:32.302 --> 00:25:36.403
 Moi d'habitude je mangeais à 21h et je sais que ça ne va pas du tout.

896
00:25:36.724 --> 00:25:38.247
 Je me couche avec de la nourriture dans le ventre,

897
00:25:38.248 --> 00:25:39.325
 je suis en digestion en pleine nuit,

898
00:25:39.372 --> 00:25:39.856
 j'ai chaud,

899
00:25:39.872 --> 00:25:40.966
 ça me fait faire des cauchemars,

900
00:25:40.967 --> 00:25:42.075
 ça joue sur la qualité du sommeil.

901
00:25:42.356 --> 00:25:43.091
 Je sais que ça n'allait pas,

902
00:25:43.450 --> 00:25:44.435
 donc j'ai eu envie de changer ça.

903
00:25:44.700 --> 00:25:46.435
 Et donc j'essaye de manger entre 18h et 18h30,

904
00:25:46.856 --> 00:25:48.231
 c'est hyper tôt.

905
00:25:48.825 --> 00:25:49.497
 J'ai faim à ce moment-là,

906
00:25:49.544 --> 00:25:50.153
 donc c'est parfait.

907
00:25:50.497 --> 00:25:51.481
 Mais du coup de me coucher à

908
00:25:51.903 --> 00:25:52.028
 21h.

909
00:25:52.298 --> 00:25:52.558
 pareil,

910
00:25:52.618 --> 00:25:53.299
 c'est hyper tôt,

911
00:25:53.639 --> 00:25:54.160
 truc de fou.

912
00:25:54.641 --> 00:25:54.760
 Donc,

913
00:25:54.761 --> 00:25:55.582
 je galère à dormir,

914
00:25:55.621 --> 00:25:56.082
 mais par contre,

915
00:25:56.083 --> 00:25:56.524
 le matin,

916
00:25:56.641 --> 00:25:57.102
 à 6h,

917
00:25:57.103 --> 00:25:58.324
 je suis debout comme une pile,

918
00:25:58.325 --> 00:25:59.227
 j'ai énormément d'énergie,

919
00:25:59.246 --> 00:26:00.125
 j'ai eu un super sommeil,

920
00:26:00.164 --> 00:26:00.289
 etc.

921
00:26:00.969 --> 00:26:02.125
 Je vais essayer ce rythme,

922
00:26:02.250 --> 00:26:04.071
 je vais voir si c'est quelque chose qui me correspond,

923
00:26:04.891 --> 00:26:05.328
 je vais voir.

924
00:26:05.453 --> 00:26:05.828
 Et sinon,

925
00:26:05.852 --> 00:26:06.375
 encore une fois,

926
00:26:06.610 --> 00:26:07.133
 j'adapterai.

927
00:26:07.250 --> 00:26:07.430
 

Donc,

928
00:26:07.633 --> 00:26:08.992
 il n'y a pas 150 000 manières,

929
00:26:08.993 --> 00:26:09.274
 en fait,

930
00:26:09.992 --> 00:26:12.617
 de comprendre votre rythme et de comprendre où est-ce que ça va,

931
00:26:12.618 --> 00:26:13.352
 où est-ce que ça ne va pas.

932
00:26:13.633 --> 00:26:14.274
 il faut tester

933
00:26:14.930 --> 00:26:15.411
 Faut tester,

934
00:26:15.491 --> 00:26:16.171
 faut écouter,

935
00:26:16.272 --> 00:26:17.291
 faut voir ce qui vous convient,

936
00:26:17.292 --> 00:26:18.274
 faut voir ce qui vous convient pas.

937
00:26:18.293 --> 00:26:20.155
 Puis il faut se défaire aussi de toutes ces injonctions de « oui,

938
00:26:20.156 --> 00:26:21.037
 il faut se lever à telle heure,

939
00:26:21.038 --> 00:26:22.159
 il faut avoir tant d'heures de sommeil,

940
00:26:22.295 --> 00:26:22.596
 machin. »

941
00:26:23.202 --> 00:26:23.998
 Les 8 heures de sommeil,

942
00:26:23.999 --> 00:26:24.858
 mais les 8 heures de sommeil,

943
00:26:24.897 --> 00:26:25.342
 c'est pareil.

944
00:26:25.600 --> 00:26:27.162
 C'est comme les trucs des 10 000 pas dans la journée,

945
00:26:27.303 --> 00:26:28.147
 ça sort de nulle part.

946
00:26:28.741 --> 00:26:29.366
 Les 8 heures de sommeil,

947
00:26:29.367 --> 00:26:32.053
 il y a des gens qui ont besoin de 6 heures de sommeil du moment que c'est très réparateur,

948
00:26:32.225 --> 00:26:32.772
 ça suffit.

949
00:26:33.022 --> 00:26:34.834
 Il y a des gens qui ont 8 heures de sommeil par nuit,

950
00:26:35.006 --> 00:26:36.709
 ils ont beau dormir 8 heures,

951
00:26:36.710 --> 00:26:38.037
 le sommeil n'est pas du tout réparateur,

952
00:26:38.069 --> 00:26:38.756
 donc ça ne va pas,

953
00:26:38.772 --> 00:26:39.491
 ça ne suffit pas.

954
00:26:39.834 --> 00:26:40.428
 Et puis il y a des fois,

955
00:26:40.553 --> 00:26:43.022
 moi il y a des périodes quand je fais trois heures de sport par jour,

956
00:26:43.131 --> 00:26:43.725
 tous les jours,

957
00:26:44.030 --> 00:26:45.511
 J'ai besoin d'avoir 10 heures de sommeil.

958
00:26:46.033 --> 00:26:46.312
 Et voilà,

959
00:26:46.372 --> 00:26:46.773
 et aujourd'hui,

960
00:26:46.774 --> 00:26:48.173
 je peux me permettre d'avoir les 10 heures de sommeil,

961
00:26:48.212 --> 00:26:48.716
 donc je le fais.

962
00:26:49.017 --> 00:26:49.154
 Voilà.

963
00:26:49.755 --> 00:26:49.876
 

Donc,

964
00:26:49.935 --> 00:26:50.595
 si vous voulez vraiment,

965
00:26:50.658 --> 00:26:54.658
 c'est ajuster pour comprendre votre rythme et observer tous les signaux internes.

966
00:26:54.798 --> 00:26:54.939
 Donc,

967
00:26:55.017 --> 00:26:56.642
 c'est reconnaître les signes de fatigue,

968
00:26:56.643 --> 00:26:57.603
 les signes de frustration,

969
00:26:58.001 --> 00:26:59.048
 les signes d'irritabilité,

970
00:26:59.486 --> 00:27:00.814
 quand est-ce que l'énergie est au plus haut,

971
00:27:00.815 --> 00:27:02.001
 quand est-ce que l'énergie est au plus bas,

972
00:27:02.002 --> 00:27:04.204
 pour pouvoir aussi ajuster vos activités à ce moment-là.

973
00:27:04.673 --> 00:27:05.189
 

Par exemple,

974
00:27:05.204 --> 00:27:07.767
 ça ne sert à rien de vous forcer à aller faire du sport à une heure où vous êtes épuisé.

975
00:27:08.111 --> 00:27:08.236
 Puis,

976
00:27:08.237 --> 00:27:09.283
 si vous vous rendez compte qu'en fait,

977
00:27:09.298 --> 00:27:09.642
 à chaque fois,

978
00:27:09.643 --> 00:27:10.158
 vous vous dites « Ouais,

979
00:27:10.159 --> 00:27:11.173
 j'irai m'entraîner ce soir. »

980
00:27:11.454 --> 00:27:11.814
 Et qu'en fait,

981
00:27:11.876 --> 00:27:12.376
 tous les soirs,

982
00:27:12.377 --> 00:27:12.923
 vous êtes dans un...

983
00:27:13.194 --> 00:27:14.115
 une baisse d'énergie,

984
00:27:14.535 --> 00:27:24.785
 vous comprenez bien qu'en fait c'est pas à ce moment-là qu'il va falloir aller s'entraîner si le matin vous êtes en forme allez vous entraîner à ce moment-là. 

Ça m'est arrivé beaucoup de me dire non mais moi j'irais m'entraîner à 18h parce que là j'ai trop de boulot,

985
00:27:24.786 --> 00:27:26.683
 j'ai pas le temps puis à 18h mon énergie se crash,

986
00:27:26.785 --> 00:27:27.746
 je fais cette erreur deux fois,

987
00:27:27.785 --> 00:27:28.152
 trois fois,

988
00:27:28.207 --> 00:27:36.418
 quatre fois je me rends compte qu'en fait c'est impossible pour moi de m'entraîner le soir parce que sinon je le procrastine tout simplement parce que j'ai plus l'envie j'ai la tête pleine comme un guidon,

989
00:27:36.496 --> 00:27:38.933
 la seule chose que j'ai envie c'est manger du sucre,

990
00:27:39.293 --> 00:27:41.183
 voir des gens que j'aime,

991
00:27:41.277 --> 00:27:41.621
 lire.

992
00:27:42.046 --> 00:27:43.747
 et absolument pas d'aller bouger,

993
00:27:43.848 --> 00:27:45.070
 d'être motivée ou quoi que ce soit.

994
00:27:45.390 --> 00:27:45.810
 Donc en fait,

995
00:27:46.331 --> 00:27:47.011
 je me connais,

996
00:27:47.433 --> 00:27:51.495
 j'ai conscience de mes forces et mes faiblesses et donc je sais très bien que mon entraînement,

997
00:27:51.496 --> 00:27:52.800
 ce n'est pas à ce moment-là que je vais devoir le mettre,

998
00:27:52.801 --> 00:27:53.917
 mais que ça va plutôt être le matin.

999
00:27:54.316 --> 00:27:54.480
 Voilà.

1000
00:27:55.120 --> 00:27:57.745
 

Ça va être la même chose avec mes différentes activités où par exemple,

1001
00:27:57.863 --> 00:27:57.980
 moi,

1002
00:27:58.042 --> 00:28:00.667
 vu que je fais plusieurs activités par jour et ça depuis plusieurs années,

1003
00:28:01.417 --> 00:28:03.823
 j'ai aussi essayé d'écouter mon rythme et j'ai compris que par exemple,

1004
00:28:03.855 --> 00:28:04.589
 il fallait que le matin,

1005
00:28:04.590 --> 00:28:06.542
 je mette des activités qui étaient plutôt intenses,

1006
00:28:06.543 --> 00:28:08.448
 des vrais entraînements sportifs intenses le matin.

1007
00:28:08.858 --> 00:28:09.399
 Mais que le soir,

1008
00:28:09.439 --> 00:28:12.601
 si je veux arriver à bien dormir parce que j'ai tendance à ruminer ou que par exemple,

1009
00:28:12.602 --> 00:28:13.802
 quand j'ai une journée un peu stressante,

1010
00:28:13.803 --> 00:28:14.384
 si en plus de ça,

1011
00:28:14.385 --> 00:28:15.826
 je me mets un pic d'adrénaline le soir,

1012
00:28:16.244 --> 00:28:16.748
 je ne dors plus.

1013
00:28:17.045 --> 00:28:17.545
 Donc le soir,

1014
00:28:17.546 --> 00:28:25.427
 je vais plutôt mettre des activités qui soient douces ou qui soient plus tranquilles et qui demandent beaucoup moins de force et qui me fassent produire beaucoup moins d'adrénaline avec de la danse,

1015
00:28:25.428 --> 00:28:25.787
 du yoga,

1016
00:28:25.849 --> 00:28:26.443
 des choses comme ça.

1017
00:28:27.209 --> 00:28:27.537
 

Et puis,

1018
00:28:27.693 --> 00:28:29.084
 s'il veut être encore un peu plus piqui,

1019
00:28:29.177 --> 00:28:30.099
 un peu plus précise,

1020
00:28:30.521 --> 00:28:31.365
 ça peut être par exemple,

1021
00:28:31.505 --> 00:28:34.130
 j'ai testé les cours de yoga à différentes heures de la journée.

1022
00:28:34.287 --> 00:28:35.630
 J'en ai testé à 6h du mat,

1023
00:28:35.646 --> 00:28:36.349
 à 7h du mat,

1024
00:28:36.365 --> 00:28:37.318
 à 11h du matin.

1025
00:28:37.658 --> 00:28:38.960
 à 16h ou à 19h,

1026
00:28:39.420 --> 00:28:41.401
 et je sais très bien qu'il y a une énorme différence,

1027
00:28:41.402 --> 00:28:42.763
 le yoga à 6h du matin,

1028
00:28:43.243 --> 00:28:43.645
 oubliez-moi,

1029
00:28:44.005 --> 00:28:44.544
 c'est pas possible,

1030
00:28:44.563 --> 00:28:45.587
 je suis raide comme un piquet,

1031
00:28:45.626 --> 00:28:46.766
 c'est les moments où je me blesse,

1032
00:28:47.024 --> 00:28:47.845
 je suis pas dedans,

1033
00:28:47.868 --> 00:28:48.587
 je suis démotivée,

1034
00:28:48.588 --> 00:28:51.391
 la seule chose que j'ai envie en fait c'est d'aller me prendre un bon thé matcha,

1035
00:28:51.891 --> 00:28:52.649
 d'être tranquille,

1036
00:28:52.751 --> 00:28:53.071
 poser,

1037
00:28:53.072 --> 00:28:53.915
 de caresser mes chats,

1038
00:28:53.916 --> 00:28:54.868
 de prendre le temps de me réveiller,

1039
00:28:54.930 --> 00:28:55.852
 j'ai les yeux encore collés,

1040
00:28:55.853 --> 00:28:56.899
 j'ai envie d'écouter les oiseaux,

1041
00:28:57.196 --> 00:28:58.946
 j'ai envie d'être vraiment tranquille en fait le matin,

1042
00:28:59.665 --> 00:29:02.165
 alors que ben j'en fais un à 8h ou j'en fais un à 11h,

1043
00:29:02.618 --> 00:29:03.384
 mon corps est chaud,

1044
00:29:03.399 --> 00:29:03.899
 j'ai envie,

1045
00:29:03.946 --> 00:29:04.962
 ça me réveille le corps,

1046
00:29:04.963 --> 00:29:05.821
 ça me fait du bien,

1047
00:29:06.821 --> 00:29:07.243
 c'est nickel.

1048
00:29:07.800 --> 00:29:08.121
 16 heures,

1049
00:29:08.122 --> 00:29:08.723
 ça passe encore.

1050
00:29:08.743 --> 00:29:09.104
 Le soir,

1051
00:29:09.105 --> 00:29:09.666
 il faut m'oublier,

1052
00:29:09.707 --> 00:29:10.068
 c'est pareil,

1053
00:29:10.107 --> 00:29:10.689
 c'est pas du tout.

1054
00:29:11.172 --> 00:29:11.291
 à

1055
00:29:11.693 --> 00:29:12.998
 18h, c'est pas ce que j'ai envie de faire.

1056
00:29:13.158 --> 00:29:13.338
 Voilà.

1057
00:29:13.720 --> 00:29:13.920
 Donc...

1058
00:29:14.942 --> 00:29:15.242
En tout cas,

1059
00:29:15.243 --> 00:29:16.422
 ce n'est pas ce format-là de yoga.

1060
00:29:16.442 --> 00:29:17.803
 Je vais faire des yogas qui sont plutôt doux,

1061
00:29:18.262 --> 00:29:19.782
 du type du yoga yin ou des choses comme ça.

1062
00:29:19.825 --> 00:29:21.743
 J'étais en train de parler des yogas style power,

1063
00:29:22.442 --> 00:29:24.340
 vinyasa et compagnie.

1064
00:29:24.942 --> 00:29:25.184
 

Pour ça,

1065
00:29:25.185 --> 00:29:25.762
 il n'y a pas de tuto.

1066
00:29:26.286 --> 00:29:26.505
 Pour ça,

1067
00:29:26.506 --> 00:29:27.387
 il n'y a absolument pas de tuto.

1068
00:29:27.388 --> 00:29:28.262
 Il faut se faire confiance,

1069
00:29:28.263 --> 00:29:29.364
 il faut écouter nos ressentis,

1070
00:29:29.365 --> 00:29:31.145
 il faut faire avec la bonne intelligence qui se pointe.

1071
00:29:31.208 --> 00:29:35.223
 Il faut tester et puis c'est vraiment ça où l'intuition joue son rôle.

1072
00:29:35.864 --> 00:29:36.551
 Intuitivement,

1073
00:29:37.411 --> 00:29:38.145
 je ressens qu'en fait,

1074
00:29:38.146 --> 00:29:38.567
 ce n'est pas OK.

1075
00:29:38.864 --> 00:29:40.833
 Je ressens intuitivement et instinctivement qu'en fait,

1076
00:29:40.834 --> 00:29:41.286
 ce n'est pas ça.

1077
00:29:41.723 --> 00:29:42.411
 c'est pas ce moment là

1078
00:29:43.271 --> 00:29:44.592
 C'est vraiment quelque chose de très évident.

1079
00:29:46.094 --> 00:29:46.674
 

L'étape 3,

1080
00:29:46.713 --> 00:29:52.818
 ça va être justement d'apprendre à allier de la structure et de la flexibilité grâce à votre intuition et à la connaissance de soi.

1081
00:29:53.022 --> 00:29:53.381
 

Donc en fait,

1082
00:29:53.420 --> 00:29:55.459
 c'est arriver à s'organiser autour de grands piliers.

1083
00:29:56.006 --> 00:30:05.873
 Donc c'est comment est-ce que je vais pouvoir trouver une organisation avec des blocs de temps qui sont bloqués par exemple dans mon agenda sur certains trucs parce que c'est des blocs de temps tout simplement,

1084
00:30:06.373 --> 00:30:09.061
 mais que chaque minute ne soit pas forcément planifiée à l'avance.

1085
00:30:09.514 --> 00:30:10.061
 

Et encore une fois,

1086
00:30:10.062 --> 00:30:10.904
 ce que je vous propose,

1087
00:30:11.342 --> 00:30:11.639
 c'est pas...

1088
00:30:11.966 --> 00:30:12.847
 juste pour tout le monde.

1089
00:30:12.908 --> 00:30:13.448
 Il y a des gens,

1090
00:30:13.747 --> 00:30:14.128
 par exemple,

1091
00:30:14.129 --> 00:30:14.669
 je regardais

1092
00:30:15.611 --> 00:30:16.732
 Fabien Olicard que j'adore,

1093
00:30:16.751 --> 00:30:18.775
 qui proposait il n'y a pas longtemps un tuto pour planifier.

1094
00:30:18.794 --> 00:30:18.911
 Lui,

1095
00:30:18.912 --> 00:30:20.314
 il planifiait tout dans son agenda,

1096
00:30:20.572 --> 00:30:22.212
 même les temps de déplacement,

1097
00:30:22.236 --> 00:30:22.837
 les temps de trajet,

1098
00:30:22.838 --> 00:30:22.954
 etc.

1099
00:30:23.298 --> 00:30:23.579
 Comme ça,

1100
00:30:23.580 --> 00:30:23.822
 en fait,

1101
00:30:24.478 --> 00:30:25.744
 son agenda était complètement plein.

1102
00:30:26.181 --> 00:30:26.298
 

Moi,

1103
00:30:26.322 --> 00:30:26.720
 je fais ça,

1104
00:30:27.040 --> 00:30:28.259
 je fais une crise d'angoisse directe.

1105
00:30:29.025 --> 00:30:29.150
 Moi,

1106
00:30:29.151 --> 00:30:30.103
 ma manière de fonctionner,

1107
00:30:30.165 --> 00:30:32.650
 c'est plutôt je fixe mes grands importants,

1108
00:30:32.665 --> 00:30:34.103
 mes grands rendez-vous médicaux,

1109
00:30:34.104 --> 00:30:36.290
 mes meetings avec l'équipe,

1110
00:30:36.650 --> 00:30:37.275
 mes cours de danse,

1111
00:30:37.290 --> 00:30:37.947
 parce que c'est en...

1112
00:30:38.900 --> 00:30:39.540
 Vu que c'est en club,

1113
00:30:39.587 --> 00:30:40.775
 c'est toujours à des heures précises,

1114
00:30:40.776 --> 00:30:41.540
 mais le reste du temps

1115
00:30:41.718 --> 00:30:43.320
 Tout le reste est flexible autour.

1116
00:30:43.400 --> 00:30:43.539
 Donc,

1117
00:30:43.600 --> 00:30:44.920
 j'ai quelques blocs comme ça.

1118
00:30:45.381 --> 00:30:45.901
 Et c'est pareil,

1119
00:30:45.944 --> 00:30:46.381
 par exemple,

1120
00:30:46.424 --> 00:30:48.186
 pour le boulot.

1121
00:30:48.584 --> 00:30:49.307
 Je sais que le jeudi,

1122
00:30:49.444 --> 00:30:50.365
 c'est vraiment de la création,

1123
00:30:50.389 --> 00:30:51.490
 de l'enregistrement de podcast,

1124
00:30:51.530 --> 00:30:51.647
 etc.

1125
00:30:51.928 --> 00:30:52.725
 Et c'est ma deadline.

1126
00:30:52.726 --> 00:30:54.131
 Je suis obligée de le faire à ce moment-là.

1127
00:30:54.850 --> 00:30:55.990
 Mais autour,

1128
00:30:56.014 --> 00:30:57.350
 il y a plein de choses qui peuvent bouger.

1129
00:30:57.351 --> 00:30:57.787
 Le mardi,

1130
00:30:57.897 --> 00:30:58.615
 c'est mes réunions,

1131
00:30:58.647 --> 00:30:59.319
 mes interviews.

1132
00:30:59.320 --> 00:31:00.240
 Ça ne peut pas bouger non plus.

1133
00:31:00.475 --> 00:31:00.850
 Mais autour,

1134
00:31:00.897 --> 00:31:01.959
 tout le reste bouge.

1135
00:31:03.178 --> 00:31:03.319
 

Donc,

1136
00:31:03.459 --> 00:31:04.865
 c'est une organisation qui,

1137
00:31:04.881 --> 00:31:05.006
 moi,

1138
00:31:05.007 --> 00:31:06.865
 je trouvais pas mal de mettre ces grosses roches,

1139
00:31:07.584 --> 00:31:09.147
 des grosses roches comme ça.

1140
00:31:09.272 --> 00:31:09.662
 Et autour,

1141
00:31:09.678 --> 00:31:10.662
 on va s'arranger pour...

1142
00:31:10.670 --> 00:31:12.252
 pour pouvoir faire bouger un peu le sable et les petits cailloux,

1143
00:31:12.291 --> 00:31:12.832
 entre guillemets,

1144
00:31:13.111 --> 00:31:14.154
 que tout soit pas planifié,

1145
00:31:14.213 --> 00:31:15.213
 mais qu'on ait une journée,

1146
00:31:16.377 --> 00:31:16.678
 en gros,

1147
00:31:16.679 --> 00:31:17.275
 une journée de travail,

1148
00:31:17.338 --> 00:31:17.897
 grosso modo.

1149
00:31:18.338 --> 00:31:19.639
 On sache quels sont nos horaires,

1150
00:31:19.678 --> 00:31:21.037
 où est-ce que sont les grands rendez-vous,

1151
00:31:21.162 --> 00:31:23.264
 où est-ce que se situe ce qui est important,

1152
00:31:23.265 --> 00:31:25.381
 ce qui permet de gagner en sécurité,

1153
00:31:25.382 --> 00:31:26.404
 de nous sentir détendus.

1154
00:31:26.982 --> 00:31:29.154
 Mais de laisser de la place pour l'imprévu et pour le plaisir,

1155
00:31:29.186 --> 00:31:29.529
 parce que ça,

1156
00:31:29.530 --> 00:31:31.076
 je crois que c'est quelque chose qui est très important,

1157
00:31:31.107 --> 00:31:31.514
 justement,

1158
00:31:32.248 --> 00:31:34.045
 d'avoir de la place pour de l'imprévu,

1159
00:31:35.279 --> 00:31:36.498
 des rendez-vous de dernière minute,

1160
00:31:37.389 --> 00:31:38.451
 des trucs urgents.

1161
00:31:38.830 --> 00:31:40.271
 des trucs pour se détendre,

1162
00:31:40.332 --> 00:31:41.332
 un moment lecture.

1163
00:31:41.934 --> 00:31:42.273
 

En tout cas,

1164
00:31:42.434 --> 00:31:42.674
 pour moi,

1165
00:31:42.715 --> 00:31:44.273
 c'est vraiment quelque chose qui est super important.

1166
00:31:44.836 --> 00:31:47.016
 Et je sais déjà qu'il y a des gens qui vont grincer des dents en disant « Oui,

1167
00:31:47.017 --> 00:31:47.258
 mais toi,

1168
00:31:47.259 --> 00:31:47.797
 t'as pas d'enfant,

1169
00:31:47.820 --> 00:31:48.039
 machin. »

1170
00:31:48.062 --> 00:31:51.180
 Mais c'est un choix que j'ai fait aussi et qui fait partie des choses dans mon organisation,

1171
00:31:51.641 --> 00:31:52.047
 en tout cas.

1172
00:31:52.500 --> 00:31:55.000
 Et je pense que je suis pas du tout bien placée,

1173
00:31:55.001 --> 00:31:55.250
 du coup,

1174
00:31:55.251 --> 00:31:57.344
 pour donner des conseils d'organisation aux mamans.

1175
00:31:57.625 --> 00:31:59.594
 Mais je pense qu'il y a quand même des moyens de faire.

1176
00:31:59.750 --> 00:32:02.000
 Et j'ai plein de copines mamans autour de moi aussi,

1177
00:32:02.375 --> 00:32:04.375
 avec qui on en discute et qui se disent mais pareil,

1178
00:32:04.391 --> 00:32:06.750
 moi c'est super important d'avoir des moments d'imprévus.

1179
00:32:06.902 --> 00:32:29.878
 comme ça je peux passer du temps avec mes enfants sur des trucs qui sont pas forcément prévus ou à ce moment là des trucs tout seul et en fait c'est vraiment essayer de trouver vraiment cette rencontre entre la structure et la flexibilité qui vous correspond et tout le monde va être différent il y a des personnes qui vont avoir besoin d'énormément de structure et des gens qui ont besoin d'énormément de flexibilité. 

Je peux vous donner même un exemple avec ma meilleure pote quand on est parti en vacances cet été moi

1180
00:32:29.879 --> 00:32:36.018
 je voulais réserver notre hôtel dans l'océan indien je voulais le réserver je sais pas genre deux mois à l'avance pour qu'on soit tranquille qu'on ait Merci.

1181
00:32:36.066 --> 00:32:36.967
 le meilleur hôtel,

1182
00:32:37.427 --> 00:32:38.589
 qu'on est au meilleur prix,

1183
00:32:38.909 --> 00:32:39.970
 qu'au moins ça se soit torché,

1184
00:32:39.971 --> 00:32:40.530
 que ce soit fait,

1185
00:32:40.550 --> 00:32:41.550
 moi au moins je suis détendue,

1186
00:32:41.612 --> 00:32:43.812
 j'arrive juste à me mettre les pieds sous le transat et tout ça.

1187
00:32:44.616 --> 00:32:45.233
 C'est vraiment pour moi,

1188
00:32:45.257 --> 00:32:46.733
 c'est une manière de gagner en relaxation,

1189
00:32:46.757 --> 00:32:47.374
 en liberté,

1190
00:32:47.460 --> 00:32:48.718
 en détente et en lâcher prise.

1191
00:32:49.280 --> 00:32:49.499
 Elle,

1192
00:32:49.757 --> 00:32:58.421
 elle voulait réserver la semaine juste avant notre arrivée parce que c'était trop angoissant de réserver avant et que c'était vraiment le moyen d'être le plus détendu,

1193
00:32:58.530 --> 00:33:00.202
 c'était de surtout pas réserver avant en fait,

1194
00:33:00.265 --> 00:33:02.327
 c'était d'y arriver au dernier moment et voir au dernier moment.

1195
00:33:02.998 --> 00:33:04.079
 et moi c'est inenvisageable,

1196
00:33:04.439 --> 00:33:06.520
 mais je comprends pas ce qui fait qu'on aura pas le meilleur truc,

1197
00:33:06.542 --> 00:33:08.505
 on l'aura pas au meilleur prix ça va être chiant,

1198
00:33:08.506 --> 00:33:10.345
 on va être dans le stress enfin en fait vous voyez,

1199
00:33:10.427 --> 00:33:16.708
 donc c'est des fonctionnements qui sont différents et donc c'est en ça qu'en fait les tutos ça peut pas vraiment fonctionner. 

La quatrième étape c'est de,

1200
00:33:17.349 --> 00:33:23.052
 c'est plutôt un piège dans lequel j'aimerais vous pousser à ne pas tomber c'est vous détacher du tout ou du rien,

1201
00:33:23.692 --> 00:33:25.442
 et des excuses comme la flemme.

1202
00:33:26.317 --> 00:33:30.349
 

Moi j'ai été un petit peu là dedans et j'ai beaucoup vu mon conjoint être là dedans c'est soit c'est tout,

1203
00:33:30.427 --> 00:33:31.020
 soit c'est rien

1204
00:33:31.630 --> 00:33:31.910
 Et ça,

1205
00:33:32.090 --> 00:33:33.310
 ça s'appelle de la rigidité.

1206
00:33:34.671 --> 00:33:35.430
 

Le juste milieu,

1207
00:33:35.592 --> 00:33:36.151
 entre guillemets,

1208
00:33:36.389 --> 00:33:37.151
 c'est la discipline.

1209
00:33:37.932 --> 00:33:38.452
 La flemme,

1210
00:33:38.612 --> 00:33:43.389
 ça arrive quand on a une planification qui est beaucoup trop rigide ou qui est mal adaptée à nos besoins et que du coup,

1211
00:33:44.475 --> 00:33:45.936
 on est justement dans le tout ou rien.

1212
00:33:46.132 --> 00:33:48.514
 C'est soit je fais tout et si j'arrive pas à faire tout parce que de toute façon,

1213
00:33:48.858 --> 00:33:49.280
 j'ai pas le temps,

1214
00:33:49.281 --> 00:33:50.499
 que ça met trop de pression ou quoi que ce soit,

1215
00:33:50.577 --> 00:33:51.327
 eh ben je fais rien.

1216
00:33:53.254 --> 00:33:55.214
 

C'est hyper important de trouver du plaisir dans ce qu'on fait.

1217
00:33:55.235 --> 00:33:57.114
 Ça permet de ne pas entrer dans cet état d'esprit-là.

1218
00:33:57.276 --> 00:34:00.296
 Ça permet d'éviter les excès comme les avarices,

1219
00:34:00.335 --> 00:34:00.854
 entre guillemets.

1220
00:34:00.855 --> 00:34:04.436
 Ça permet d'éviter d'être tout le temps en train de jongler entre deux extrêmes.

1221
00:34:04.936 --> 00:34:08.499
 Ça permet vraiment d'arriver à trouver un peu plus de détente.

1222
00:34:08.500 --> 00:34:11.241
 C'est quelque chose que j'explique beaucoup dans la notion du travail de l'ombre,

1223
00:34:11.242 --> 00:34:11.678
 c'est qu'en fait,

1224
00:34:12.303 --> 00:34:13.335
 s'il y a de la privation,

1225
00:34:13.366 --> 00:34:14.178
 de la restriction,

1226
00:34:14.194 --> 00:34:16.335
 il y aura forcément de la frustration,

1227
00:34:16.460 --> 00:34:18.819
 et donc il y aura forcément des pulsions et des excès.

1228
00:34:19.225 --> 00:34:20.881
 Les excès viennent des privations,

1229
00:34:21.163 --> 00:34:21.788
 et vice-versa.

1230
00:34:21.866 --> 00:34:22.397
 Donc c'est tout ça.

1231
00:34:22.763 --> 00:34:24.046
 Les deux extrêmes vont ensemble.

1232
00:34:24.366 --> 00:34:26.692
 Et quand on est constamment en train de jongler entre deux extrêmes,

1233
00:34:27.075 --> 00:34:28.095
 on tombe dans la flemme,

1234
00:34:28.096 --> 00:34:28.357
 en fait,

1235
00:34:28.458 --> 00:34:28.759
 clairement.

1236
00:34:29.099 --> 00:34:29.239
 

Donc,

1237
00:34:29.317 --> 00:34:30.021
 pour ajuster ça...

1238
00:34:30.627 --> 00:34:32.467
 C'est là où vous allez utiliser votre intuition.

1239
00:34:32.808 --> 00:34:33.367
 La discipline,

1240
00:34:33.368 --> 00:34:34.107
 ce n'est pas un carcan.

1241
00:34:34.347 --> 00:34:38.529
 Donc on peut complètement se fixer des objectifs qui sont très à l'écoute de nos besoins,

1242
00:34:38.849 --> 00:34:40.232
 à l'écoute de notre énergie.

1243
00:34:40.373 --> 00:34:41.990
 On arrête d'opposer le corps et l'esprit,

1244
00:34:42.013 --> 00:34:42.732
 c'est complètement faux.

1245
00:34:42.733 --> 00:34:43.052
 En fait,

1246
00:34:44.248 --> 00:34:45.052
 écouter son corps,

1247
00:34:45.053 --> 00:34:46.287
 c'est aussi écouter son esprit.

1248
00:34:46.951 --> 00:34:48.013
 Ils sont très souvent raccords,

1249
00:34:48.029 --> 00:34:48.466
 sauf qu'en fait,

1250
00:34:48.498 --> 00:34:50.654
 il y a notre petite bullshit mentale qui prend le dessus.

1251
00:34:50.732 --> 00:34:52.357
 C'est-à-dire que l'esprit,

1252
00:34:52.388 --> 00:34:53.498
 c'est du raisonnement intelligent,

1253
00:34:53.685 --> 00:34:54.044
 le corps,

1254
00:34:54.045 --> 00:34:55.232
 c'est du raisonnement intelligent aussi.

1255
00:34:55.388 --> 00:34:55.919
 Le mental,

1256
00:34:56.294 --> 00:34:56.826
 c'est autre chose,

1257
00:34:57.388 --> 00:34:57.654
 pour moi,

1258
00:34:57.748 --> 00:34:58.232
 encore une fois.

1259
00:34:58.388 --> 00:34:58.888
 C'est-à-dire que...

1260
00:34:59.883 --> 00:35:01.565
 Il y a cette question parfois qui vient de « oui,

1261
00:35:01.584 --> 00:35:01.965
 mais du coup,

1262
00:35:01.966 --> 00:35:04.746
 je ne sais pas quand je dois écouter mon corps ou alors me bouger le cul » .

1263
00:35:04.906 --> 00:35:07.410
 Mais votre corps ne vous dira jamais de ne pas vous bouger le cul.

1264
00:35:08.071 --> 00:35:08.367
 D'accord ?

1265
00:35:08.368 --> 00:35:08.735
 

La flemme,

1266
00:35:08.736 --> 00:35:09.555
 ça ne vient pas du corps.

1267
00:35:10.133 --> 00:35:10.750
 Ce qui vient du corps,

1268
00:35:10.751 --> 00:35:11.492
 c'est de la fatigue.

1269
00:35:12.055 --> 00:35:12.696
 Et la fatigue,

1270
00:35:13.039 --> 00:35:15.781
 ça n'a rien à voir avec le fait de devoir se bouger le cul.

1271
00:35:15.782 --> 00:35:16.242
 La fatigue,

1272
00:35:16.258 --> 00:35:16.774
 c'est en fait « non,

1273
00:35:16.883 --> 00:35:17.617
 j'ai besoin de repos » .

1274
00:35:18.164 --> 00:35:18.680
 Et votre esprit,

1275
00:35:18.681 --> 00:35:19.977
 il sait aussi que vous avez besoin de repos.

1276
00:35:20.071 --> 00:35:20.461
 En revanche,

1277
00:35:20.462 --> 00:35:21.680
 il y a votre mental qui se pointe de « oui,

1278
00:35:21.711 --> 00:35:22.305
 mais ce n'est pas bien,

1279
00:35:22.306 --> 00:35:23.227
 il ne faudrait pas que je me repose,

1280
00:35:23.228 --> 00:35:24.727
 ça veut dire que je suis une grosse flémarde et machin » .

1281
00:35:25.133 --> 00:35:25.242
 Ça,

1282
00:35:25.852 --> 00:35:26.727
 ça c'est pas de la sagesse,

1283
00:35:27.071 --> 00:35:27.946
 ça c'est pas de l'intuition,

1284
00:35:28.383 --> 00:35:29.305
 ça c'est le mental qui...

1285
00:35:29.443 --> 00:35:31.284
 qui répond en fait à toutes ces injonctions,

1286
00:35:31.806 --> 00:35:32.825
 à la productivité,

1287
00:35:32.907 --> 00:35:33.568
 l'efficacité,

1288
00:35:33.607 --> 00:35:34.286
 la flémardise,

1289
00:35:34.329 --> 00:35:34.446
 etc.

1290
00:35:34.728 --> 00:35:36.251
 Et c'est la même chose pour l'inverse,

1291
00:35:36.252 --> 00:35:36.931
 le parfait opposé.

1292
00:35:37.595 --> 00:35:37.712
 

Moi,

1293
00:35:37.713 --> 00:35:38.970
 il y a une chose que j'adore faire,

1294
00:35:39.032 --> 00:35:39.329
 en fait,

1295
00:35:39.392 --> 00:35:42.392
 pour pouvoir prendre des bonnes décisions intuitives,

1296
00:35:43.032 --> 00:35:43.196
 c'est,

1297
00:35:43.275 --> 00:35:43.900
 je me dis toujours,

1298
00:35:43.978 --> 00:35:44.517
 non mais au fond,

1299
00:35:45.040 --> 00:35:46.595
 je sais très bien ce qu'il faut que je fasse.

1300
00:35:47.157 --> 00:35:47.486
 Au fond,

1301
00:35:47.487 --> 00:35:48.657
 je sais très bien ce qui est bon pour moi.

1302
00:35:49.236 --> 00:35:49.923
 Dès que je me dis ça,

1303
00:35:50.376 --> 00:35:50.564
 bam,

1304
00:35:50.720 --> 00:35:51.767
 je tombe sur la bonne réponse.

1305
00:35:51.798 --> 00:35:52.298
 

Par exemple,

1306
00:35:52.907 --> 00:35:54.861
 est-ce que j'écoute mon corps et je reste là sur le canapé,

1307
00:35:55.048 --> 00:35:55.501
 ou est-ce que,

1308
00:35:56.329 --> 00:35:56.548
 allez,

1309
00:35:56.814 --> 00:35:58.157
 je me bouge les fesses et je vais m'entraîner ?

1310
00:35:59.447 --> 00:36:00.729
 Et je dis pas qu'il y en a un des deux qui est bon.

1311
00:36:01.489 --> 00:36:02.369
 Et si je me dis,

1312
00:36:02.911 --> 00:36:03.912
 à voix haute ou dans ma tête,

1313
00:36:04.510 --> 00:36:05.213
 je sais très bien,

1314
00:36:05.412 --> 00:36:05.713
 au fond,

1315
00:36:05.912 --> 00:36:06.674
 ce que je devrais faire.

1316
00:36:07.155 --> 00:36:08.479
 Je sais très bien ce qui est le bon pour moi.

1317
00:36:09.619 --> 00:36:11.119
 Tout de suite et instantanément,

1318
00:36:11.135 --> 00:36:12.119
 j'ai la réponse à ma question.

1319
00:36:12.221 --> 00:36:13.002
 Je sais très bien quand là,

1320
00:36:13.003 --> 00:36:13.979
 il faudrait que je me repose.

1321
00:36:14.065 --> 00:36:15.588
 Mais c'est juste que je suis pas capable parce qu'en fait,

1322
00:36:15.589 --> 00:36:16.885
 je suis en train de culpabiliser.

1323
00:36:17.541 --> 00:36:18.744
 

Je peux vous la faire dans l'inverse.

1324
00:36:19.791 --> 00:36:19.963
 C'est,

1325
00:36:20.291 --> 00:36:23.635
 est-ce que je reste là sur le canapé ou est-ce que je me bouge et que je vais m'entraîner ?

1326
00:36:24.729 --> 00:36:25.385
 Et si je me dis,

1327
00:36:26.026 --> 00:36:27.401
 je sais très bien ce qu'il faudrait que je fasse,

1328
00:36:27.402 --> 00:36:28.588
 je sais très bien ce qui est bon pour moi,

1329
00:36:29.699 --> 00:36:29.939
 C'est oui,

1330
00:36:29.979 --> 00:36:31.141
 il faudrait très bien que j'aille m'entraîner,

1331
00:36:31.142 --> 00:36:32.442
 là c'est juste qu'en fait je suis sur le canapé,

1332
00:36:32.443 --> 00:36:35.864
 que j'ai la flemme et je sais très bien que je vais le regretter ce soir et que je vais me plaindre de ne pas être bougée,

1333
00:36:35.865 --> 00:36:37.048
 de ne pas être sortie,

1334
00:36:37.049 --> 00:36:37.165
 etc.

1335
00:36:37.466 --> 00:36:40.712
 C'est juste que je ne suis pas sortie toute la journée et que du coup je suis en train de m'engluer dans un truc.

1336
00:36:40.813 --> 00:36:41.227
 

Donc en fait,

1337
00:36:41.774 --> 00:36:42.712
 c'est juste ma manière de faire,

1338
00:36:42.891 --> 00:36:43.954
 vous voyez si ça marche pour vous,

1339
00:36:43.955 --> 00:36:47.720
 mais dès que je me dis au fond je sais très bien ce qu'il faudrait que je fasse et je sais très bien ce qui est bon pour moi,

1340
00:36:48.095 --> 00:36:49.345
 j'ai instantanément la réponse.

1341
00:36:49.923 --> 00:36:50.876
 A vous de voir si ça marche.

1342
00:36:52.048 --> 00:36:52.782
 

La dernière étape,

1343
00:36:52.798 --> 00:36:53.970
 enfin une des dernières étapes,

1344
00:36:53.985 --> 00:36:54.907
 pardon l'étape 5,

1345
00:36:55.220 --> 00:36:57.751
 c'est d'arriver à revoir régulièrement votre organisation.

1346
00:36:57.899 --> 00:37:06.667
 de vraiment faire des petits bilans entre guillemets réguliers parce que c'est ce que je vous disais au début de l'épisode c'est que vos priorités vont évoluer. 

vos priorités, elles vont évoluer toutes les semaines tous les mois,

1347
00:37:06.706 --> 00:37:07.191
 tous les ans,

1348
00:37:07.192 --> 00:37:25.183
 il va falloir ajuster tout ça ajuster votre emploi du temps aussi en fonction de quelque chose et c'est complètement ok de faire évoluer vos priorités. 

la preuve avec les enfants quand on a des enfants nos priorités évoluent quand on a des animaux de compagnie nos priorités évoluent quand on se blesse notre priorité évolue quand on devient entrepreneur nos priorités évoluent quand on mûrit nos priorités évoluent heureusement,

1349
00:37:25.261 --> 00:37:27.308
 mais heureusement que nos priorités elles évoluent Merci.

1350
00:37:27.527 --> 00:37:27.767
 Donc ça,

1351
00:37:27.768 --> 00:37:29.109
 ce n'est pas question d'irrégularité,

1352
00:37:29.690 --> 00:37:30.069
 c'est question,

1353
00:37:30.250 --> 00:37:30.690
 encore une fois,

1354
00:37:30.691 --> 00:37:31.272
 de se connaître,

1355
00:37:31.350 --> 00:37:32.272
 connaître ses priorités.

1356
00:37:32.533 --> 00:37:33.213
 

Donc il faut tester,

1357
00:37:33.412 --> 00:37:34.194
 il faut ajuster,

1358
00:37:34.475 --> 00:37:36.014
 il faut vraiment être branché à son intuition,

1359
00:37:36.076 --> 00:37:36.920
 c'est-à-dire qu'est-ce que c'est,

1360
00:37:36.921 --> 00:37:37.397
 est-ce que c'est ça,

1361
00:37:37.398 --> 00:37:38.014
 est-ce que c'est pas ça,

1362
00:37:38.037 --> 00:37:38.975
 ça fait quoi dans mon corps ?

1363
00:37:39.756 --> 00:37:40.944
 C'est de l'expérimentation.

1364
00:37:40.945 --> 00:37:41.139
 En fait,

1365
00:37:41.178 --> 00:37:42.842
 toute votre organisation intuitive,

1366
00:37:42.843 --> 00:37:50.030
 elle repose sur l'expérimentation et l'ajustement constant de votre organisation par rapport à vos priorités,

1367
00:37:50.592 --> 00:37:51.155
 vos besoins,

1368
00:37:51.905 --> 00:37:52.467
 vos envies,

1369
00:37:52.608 --> 00:37:53.280
 vos valeurs,

1370
00:37:54.389 --> 00:37:54.951
 votre corps,

1371
00:37:55.717 --> 00:37:55.873
 voilà,

1372
00:37:56.061 --> 00:37:56.561
 un peu tout ça.

1373
00:37:57.003 --> 00:37:59.405
 ce qui fonctionne ne peut pas fonctionner sur quelque chose d'autre.

1374
00:37:59.406 --> 00:37:59.726
 Par exemple,

1375
00:37:59.727 --> 00:38:02.050
 ce qui fonctionne une semaine peut ne pas fonctionner la semaine d'après.

1376
00:38:02.390 --> 00:38:03.167
 

Je vous donne un exemple.

1377
00:38:03.569 --> 00:38:03.749
 Or,

1378
00:38:03.851 --> 00:38:05.034
 lancement de produit pour moi,

1379
00:38:05.675 --> 00:38:06.292
 ma priorité,

1380
00:38:06.409 --> 00:38:07.433
 ça va être par exemple,

1381
00:38:08.034 --> 00:38:08.573
 là en ce moment,

1382
00:38:08.636 --> 00:38:10.276
 c'est d'apprendre un nouveau truc de danse,

1383
00:38:10.315 --> 00:38:10.597
 machin,

1384
00:38:10.636 --> 00:38:12.019
 c'est une de mes priorités avec le travail,

1385
00:38:12.081 --> 00:38:12.339
 c'est ça.

1386
00:38:12.815 --> 00:38:13.534
 Quand je suis en lancement,

1387
00:38:13.597 --> 00:38:14.112
 ma priorité,

1388
00:38:14.159 --> 00:38:15.003
 c'est clairement pas la danse,

1389
00:38:15.004 --> 00:38:15.815
 c'est juste mon lancement,

1390
00:38:15.847 --> 00:38:16.269
 mon lancement,

1391
00:38:16.284 --> 00:38:16.722
 mon lancement,

1392
00:38:16.737 --> 00:38:18.440
 donc mon organisation est différente.

1393
00:38:18.847 --> 00:38:19.019
 Voilà,

1394
00:38:19.206 --> 00:38:20.081
 et c'est complètement OK.

1395
00:38:20.581 --> 00:38:20.706
 

Moi,

1396
00:38:20.722 --> 00:38:23.003
 j'ai envie de sortir de tous ces trucs qui nous disent non,

1397
00:38:23.004 --> 00:38:24.534
 il faudrait toujours avoir la même organisation,

1398
00:38:24.597 --> 00:38:25.378
 même quand tu es en lancement,

1399
00:38:25.394 --> 00:38:25.909
 parce que sinon,

1400
00:38:25.956 --> 00:38:26.597
 ça veut dire que

1401
00:38:26.975 --> 00:38:27.275
 En fait,

1402
00:38:27.276 --> 00:38:27.756
 tu t'oublies,

1403
00:38:27.776 --> 00:38:28.016
 machin.

1404
00:38:28.176 --> 00:38:28.336
 Non,

1405
00:38:28.436 --> 00:38:29.438
 je connais mes priorités.

1406
00:38:29.698 --> 00:38:30.098
 Donc c'est ça,

1407
00:38:30.159 --> 00:38:34.020
 c'est connaissez vos priorités et ajustez votre organisation en fonction de votre priorité.

1408
00:38:35.262 --> 00:38:36.020
 

Et la dernière étape,

1409
00:38:36.043 --> 00:38:36.301
 c'est ça,

1410
00:38:36.403 --> 00:38:40.051
 c'est d'avoir justement votre organisation qui évolue avec vous.

1411
00:38:40.872 --> 00:38:43.036
 

Vous allez forcément évoluer dans votre organisation.

1412
00:38:43.864 --> 00:38:45.411
 C'est obligatoire puisque vous évoluez.

1413
00:38:46.176 --> 00:38:50.458
 

Donc c'est vraiment être dans cette idée de se faire confiance.

1414
00:38:50.676 --> 00:38:51.551
 
Faites-vous confiance,

1415
00:38:51.692 --> 00:38:52.801
 expérimentez des choses,

1416
00:38:52.817 --> 00:38:54.254
 expérimentez des approches pour voir.

1417
00:38:54.708 --> 00:38:56.051
 N'allez pas chercher constamment des...

1418
00:38:56.119 --> 00:38:58.622
 tutos sur Google ou sur YouTube pour regarder le soleil,

1419
00:38:59.083 --> 00:39:01.845
 pour savoir comment est-ce que vous allez mettre votre séance de sport dans la journée.

1420
00:39:02.364 --> 00:39:05.806
 N'écoutez pas un épisode qui vous dit comment vous organiser intuitivement.

1421
00:39:08.212 --> 00:39:09.454
 C'est un peu ça le truc en fait,

1422
00:39:09.852 --> 00:39:13.110
 c'est vraiment reprenez votre pouvoir,

1423
00:39:13.282 --> 00:39:13.813
 entre guillemets,

1424
00:39:14.704 --> 00:39:15.110
 tentez,

1425
00:39:15.376 --> 00:39:16.204
 expérimentez,

1426
00:39:16.423 --> 00:39:17.766
 voyez ce qui fonctionne pour vous.

1427
00:39:18.282 --> 00:39:21.501
 
Il y a des approches qui fonctionnent très bien pour certaines personnes et d'autres pas du tout.

1428
00:39:22.001 --> 00:39:23.688
 Et là où par contre ça va être touchy,

1429
00:39:23.813 --> 00:39:25.766
 c'est que vos ressentis Merci.

1430
00:39:26.712 --> 00:39:27.558
 ne sont pas toujours

1431
00:39:28.381 --> 00:39:29.622
 juste dans le sens où,

1432
00:39:29.823 --> 00:39:31.524
 mais ça je crois qu'on en a déjà pas mal parlé,

1433
00:39:32.024 --> 00:39:35.788
 dans le sens où souvent beaucoup de personnes confondent leur intuition avec leur projection,

1434
00:39:36.350 --> 00:39:37.608
 avec leur bullshit,

1435
00:39:37.772 --> 00:39:38.514
 avec leur mental,

1436
00:39:38.788 --> 00:39:39.655
 le côté émotionnel,

1437
00:39:39.671 --> 00:39:39.796
 etc.

1438
00:39:40.491 --> 00:39:41.413
 Et ça c'est une confusion,

1439
00:39:41.577 --> 00:39:42.272
 c'est pas de l'intuition,

1440
00:39:42.311 --> 00:39:43.179
 ça c'est de la confusion.

1441
00:39:43.593 --> 00:39:44.663
 Donc c'est pour ça que j'arrête pas de dire,

1442
00:39:44.664 --> 00:39:47.413
 il faut être lucide et quand même assez perspicace.

1443
00:39:48.007 --> 00:39:52.210
 C'est pas parce que vous vous persuadez qu'en vous couchant à 3h du mat vous avez plus d'énergie que jamais,

1444
00:39:52.929 --> 00:39:54.085
 que ça va forcément être vrai.

1445
00:39:55.007 --> 00:39:55.491
 3h du mat,

1446
00:39:55.647 --> 00:39:56.132
 4h du mat,

1447
00:39:56.225 --> 00:39:56.991
 c'est justement quand...

1448
00:39:58.166 --> 00:40:00.268
 L'organe et le méridien du foie fonctionnent à fond,

1449
00:40:00.387 --> 00:40:03.391
 on a besoin de dormir en ce moment-là.

1450
00:40:03.711 --> 00:40:03.993
 Vraiment,

1451
00:40:05.012 --> 00:40:06.114
 c'est des exemples que je vous donne.

1452
00:40:06.176 --> 00:40:07.293
 

Mais vraiment,

1453
00:40:07.512 --> 00:40:11.661
 essayez de tester et d'organiser en fonction de ce qui fonctionne pour vous.

1454
00:40:11.700 --> 00:40:13.340
 Et ça doit passer par la connaissance de soi,

1455
00:40:14.176 --> 00:40:18.973
 le fait d'être tourné un petit peu à l'intérieur de soi et de capter les choses avec votre bonne intelligence,

1456
00:40:19.051 --> 00:40:19.926
 avec votre intuition.

1457
00:40:20.254 --> 00:40:20.411
 Voilà.

1458
00:40:21.223 --> 00:40:21.926
 

Si ça vous botte...

1459
00:40:22.457 --> 00:40:24.059
 Je vais faire d'autres épisodes sur l'intuition.

1460
00:40:24.060 --> 00:40:24.360
 De toute façon,

1461
00:40:24.361 --> 00:40:27.661
 je suis vraiment en train d'essayer de travailler sur une formation pour pouvoir vous transmettre ça,

1462
00:40:27.743 --> 00:40:28.403
 parce que l'intuition,

1463
00:40:28.462 --> 00:40:31.262
 c'est quand même la base fondamentale de nos choix de vie,

1464
00:40:31.489 --> 00:40:31.848
 selon moi,

1465
00:40:31.903 --> 00:40:33.270
 et ça fait des années que c'est quelque chose que...

1466
00:40:34.192 --> 00:40:34.333
 Enfin,

1467
00:40:34.334 --> 00:40:34.450
 moi,

1468
00:40:34.451 --> 00:40:35.833
 je fonctionne quasiment que comme ça,

1469
00:40:35.872 --> 00:40:36.348
 vous le savez.

1470
00:40:36.692 --> 00:40:37.731
 C'est pas la première fois que j'en parle.

1471
00:40:38.176 --> 00:40:41.161
 

Donc je suis en train d'essayer de vraiment travailler pour vous transmettre quelque chose là-dessus.

1472
00:40:41.958 --> 00:40:42.614
 Si ça vous botte,

1473
00:40:42.630 --> 00:40:43.176
 vous n'hésitez pas,

1474
00:40:43.192 --> 00:40:45.083
 vous mettez un petit commentaire sur l'intuition,

1475
00:40:45.145 --> 00:40:45.442
 machin,

1476
00:40:45.505 --> 00:40:46.739
 et je vais essayer de faire des...

1477
00:40:47.357 --> 00:40:49.320
 Des épisodes aussi pour essayer de vous guider là-dessus,

1478
00:40:49.359 --> 00:40:51.021
 arriver à faire la différence avec le reste,

1479
00:40:51.220 --> 00:40:52.882
 voir si vous êtes intuitif ou si vous ne l'êtes pas.

1480
00:40:53.242 --> 00:40:53.543
 Enfin voilà,

1481
00:40:53.625 --> 00:40:54.304
 plein de petites choses.

1482
00:40:55.066 --> 00:40:55.566
 

Eh bien écoutez,

1483
00:40:55.582 --> 00:40:58.425
 j'espère que cette notion d'organisation intuitive vous aura plu,

1484
00:40:58.527 --> 00:40:59.246
 vous aura parlé.

1485
00:40:59.566 --> 00:41:01.113
 Je vous embrasse fort.

1486
00:41:01.269 --> 00:41:04.996
 Et puis n'hésitez pas à me faire un petit retour en commentaire,

1487
00:41:04.997 --> 00:41:05.480
 en DM,

1488
00:41:05.481 --> 00:41:05.933
 en story.

1489
00:41:06.215 --> 00:41:08.058
 C'est toujours super intéressant d'avoir vos feedbacks.

1490
00:41:08.183 --> 00:41:09.824
 

Je vous embrasse fort et puis à la semaine prochaine.

1491
00:41:09.918 --> 00:41:10.261
 Bye bye.