WEBVTT

1
00:00:00.240 --> 00:00:01.221
Hey !

2
00:00:01.221 --> 00:00:01.861
 Je te le dis en off.

3
00:00:04.183 --> 00:00:07.145
 Ce que je trouve grave dur dans la promotion,

4
00:00:07.385 --> 00:00:09.026
 dans le développement de son entreprise,

5
00:00:09.667 --> 00:00:11.388
 c'est vraiment le côté de devoir se montrer,

6
00:00:11.388 --> 00:00:12.428
 de devoir se présenter,

7
00:00:12.529 --> 00:00:15.771
 de s'accepter aussi sous tous les angles en fait,

8
00:00:15.851 --> 00:00:18.533
 parce que rien que d'essayer de se filmer,

9
00:00:19.733 --> 00:00:21.034
 ça m'a créé des complexes,

10
00:00:21.034 --> 00:00:22.535
 des complexes que je n'avais pas déjà avant,

11
00:00:22.595 --> 00:00:23.736
 alors qu'en tant que femme,

12
00:00:23.756 --> 00:00:25.437
 on a beaucoup de complexes déjà.

13
00:00:25.878 --> 00:00:29.240
J'ai des propositions de contenu qui sont de plus en plus lisses.

14
00:00:29.504 --> 00:00:30.925
 Toujours un petit peu parfait.

15
00:00:31.225 --> 00:00:32.966
 À force de voir ce type de contenu,

16
00:00:33.486 --> 00:00:36.228
 c'est vrai que ça peut être assez frustrant.

17
00:00:36.849 --> 00:00:39.210
 Parce que ça donne l'impression,

18
00:00:39.810 --> 00:00:41.171
 pour être une personne réussie,

19
00:00:41.711 --> 00:00:42.932
 il faut ressembler à ça.

20
00:00:43.713 --> 00:00:55.700
 Les réseaux sociaux poussent à faire des changements sur soi pour ressembler à un standard et ne pas accepter finalement qui on est naturellement.

21
00:00:57.728 --> 00:00:58.108
Voilà,

22
00:00:58.749 --> 00:00:59.769
 ce n'est pas la vraie vie.

23
00:01:00.129 --> 00:01:00.309
 Et ça,

24
00:01:00.289 --> 00:01:01.410
 on a tendance à l'oublier,

25
00:01:01.950 --> 00:01:02.590
 qu'au final,

26
00:01:04.631 --> 00:01:06.672
 c'est juste une prolongation de soi-même.

27
00:01:16.717 --> 00:01:16.877
 Bon,

28
00:01:16.877 --> 00:01:17.817
 on est tous d'accord,

29
00:01:18.318 --> 00:01:19.038
 l'image de soi,

30
00:01:19.378 --> 00:01:20.038
 c'est compliqué.

31
00:01:21.019 --> 00:01:21.339
 Et alors,

32
00:01:21.379 --> 00:01:23.080
 depuis l'arrivée des réseaux sociaux...

33
00:01:23.740 --> 00:01:26.722
 L'amour de soi et la façon dont on se regarde en juge,

34
00:01:26.782 --> 00:01:27.503
 c'est encore pire.

35
00:01:28.164 --> 00:01:29.024
 Il y a quelques jours,

36
00:01:29.064 --> 00:01:35.129
 j'ai demandé à mes abonnés et à mes proches comment ils se sentaient à créer du contenu sur les réseaux sociaux,

37
00:01:35.729 --> 00:01:37.611
 si scroller sur les réseaux,

38
00:01:37.671 --> 00:01:38.952
 ça leur donnait confiance en eux,

39
00:01:39.052 --> 00:01:39.592
 ou au contraire,

40
00:01:39.592 --> 00:01:40.994
 si ça plombait leur confiance,

41
00:01:41.314 --> 00:01:44.236
 s'ils avaient une relation saine avec les réseaux sociaux et l'image d'eux-mêmes.

42
00:01:44.616 --> 00:01:46.158
 C'est ce que vous avez entendu en intro.

43
00:01:47.759 --> 00:01:49.060
 Mais avant d'aborder les sujets...

44
00:01:49.536 --> 00:01:51.257
 réseaux sociaux et amour de soi,

45
00:01:51.337 --> 00:01:53.719
 j'avais envie en fait de témoigner et vous parler de moi,

46
00:01:54.499 --> 00:01:58.262
 le rapport à mon image et ça remonte bien avant les réseaux sociaux.

47
00:01:58.702 --> 00:02:01.004
 C'est important que vous en parle parce que souvent en coaching,

48
00:02:01.945 --> 00:02:03.646
 quand je parle à des femmes,

49
00:02:03.666 --> 00:02:06.047
 je les pousse à se lancer sur les réseaux,

50
00:02:06.167 --> 00:02:07.048
 à s'exprimer,

51
00:02:07.208 --> 00:02:11.711
 à porter leur voix et elles me disent mais oui mais pour toi c'est facile,

52
00:02:11.731 --> 00:02:12.872
 tu fais un podcast filmé,

53
00:02:13.653 --> 00:02:14.933
 enfin t'as toujours eu l'habitude,

54
00:02:14.973 --> 00:02:17.535
 t'es réalisatrice et en fait c'est pas du tout vrai,

55
00:02:17.635 --> 00:02:18.636
 je vais vous raconter tout ça.

56
00:02:20.564 --> 00:02:21.165
 Mesdames et messieurs,

57
00:02:21.165 --> 00:02:21.365
 bonjour.

58
00:02:21.365 --> 00:02:23.246
 Nous sommes en guerre.

59
00:02:24.046 --> 00:02:25.346
 CNN is fake news,

60
00:02:25.466 --> 00:02:26.067
 don't talk to me.

61
00:02:26.147 --> 00:02:29.548
 Alors c'est devenu un métier,

62
00:02:29.608 --> 00:02:30.648
 donc en 2017,

63
00:02:31.129 --> 00:02:33.029
 de regarder des jeux vidéo et de les commenter.

64
00:02:33.350 --> 00:02:34.830
 Est-ce que manger des pizzas,

65
00:02:34.870 --> 00:02:35.711
 c'est devenu un métier ?

66
00:02:37.871 --> 00:02:38.592
 Moi c'est Mélanie,

67
00:02:38.872 --> 00:02:40.733
 alias Mélanie Nouveaux Médias sur Instagram.

68
00:02:41.413 --> 00:02:43.534
 Réalisatrice de reportages pendant 7 ans pour la télé,

69
00:02:43.754 --> 00:02:47.555
 aujourd'hui je suis experte en nouveaux médias et je t'emmène dans les coulisses de l'audiovisuel,

70
00:02:47.895 --> 00:02:49.116
 qu'il soit tradit ou digital.

71
00:02:49.704 --> 00:02:50.164
 Fake news,

72
00:02:50.564 --> 00:02:51.085
 mensonges,

73
00:02:51.425 --> 00:02:52.425
 jeux d'influence et de pouvoir,

74
00:02:52.845 --> 00:02:57.027
 mon objectif c'est d'aider à mieux t'informer en levant le silence sur ce qui se passe derrière la caméra,

75
00:02:57.468 --> 00:02:57.968
 les micros,

76
00:02:58.368 --> 00:02:59.028
 dans les rédacs,

77
00:02:59.428 --> 00:03:00.309
 dans les bureaux des prods.

78
00:03:01.009 --> 00:03:02.930
 Alors j'espère que tu es bien installée,

79
00:03:03.070 --> 00:03:07.532
 aujourd'hui je vais te partager plutôt un témoignage d'une histoire que j'ai vécue.

80
00:03:07.932 --> 00:03:10.413
 Plutôt que de te donner des chiffres ou des études,

81
00:03:11.074 --> 00:03:12.614
 j'avais envie de me livrer un peu plus,

82
00:03:12.754 --> 00:03:16.236
 c'est un peu les retours que j'ai eu de mon dernier épisode solo donc...

83
00:03:16.884 --> 00:03:18.285
 installe-toi bien dans ton canapé,

84
00:03:18.305 --> 00:03:19.206
 prends ton petit plaid,

85
00:03:19.286 --> 00:03:24.069
 ton petit thé et je vais te raconter un petit peu mon histoire et mon rapport à moi-même.

86
00:03:24.069 --> 00:03:24.649
 Et puis après,

87
00:03:25.250 --> 00:03:32.315
 on discutera ensemble de tout du contexte et comment on fait pour mieux gérer son image sur les réseaux ou en tout cas comment moi je fais.

88
00:03:33.015 --> 00:03:35.016
 Vous l'avez adoré lors du dernier épisode,

89
00:03:35.097 --> 00:03:38.619
 alors c'est le retour de la voix off de la Mélanie du montage.

90
00:03:39.179 --> 00:03:42.081
 C'est la Mélanie du futur qui apportera quelques petites précisions,

91
00:03:42.141 --> 00:03:44.483
 des chiffres et fera quelques petites blagues pendant l'épisode.

92
00:03:44.623 --> 00:03:45.384
 Alors à très vite.

93
00:03:46.004 --> 00:03:47.725
 Ce n'est pas quelque chose que j'ai l'habitude de faire,

94
00:03:47.725 --> 00:03:48.365
 de me livrer,

95
00:03:49.085 --> 00:03:52.127
 de témoigner comme ça sur mes ressentis,

96
00:03:52.127 --> 00:03:52.687
 ma vie personnelle.

97
00:03:52.687 --> 00:03:53.727
 J'espère que ça vous plaira.

98
00:03:56.148 --> 00:03:56.448
 En fait,

99
00:03:56.548 --> 00:03:57.849
 j'ai toujours rêvé d'être journaliste.

100
00:03:57.909 --> 00:03:58.909
 Je pense que vous le savez,

101
00:03:59.009 --> 00:03:59.890
 j'en parle partout,

102
00:03:59.930 --> 00:04:01.270
 je raconte toujours la même histoire.

103
00:04:01.771 --> 00:04:02.191
 Et en fait,

104
00:04:02.271 --> 00:04:02.391
 moi,

105
00:04:02.451 --> 00:04:05.632
 j'avais l'image de la journaliste qui était cachée derrière la caméra,

106
00:04:06.472 --> 00:04:07.533
 qui partait sur le terrain.

107
00:04:08.113 --> 00:04:09.434
 Et j'ai fait ça pendant sept ans.

108
00:04:09.854 --> 00:04:12.795
 Et quand j'ai travaillé pour E égale M6,

109
00:04:13.215 --> 00:04:14.556
 vous devez connaître cette émission pour M6.

110
00:04:15.360 --> 00:04:16.040
 Les journalistes,

111
00:04:16.601 --> 00:04:17.421
 pour cette émission,

112
00:04:17.581 --> 00:04:19.362
 on aime bien les mettre en scène.

113
00:04:19.362 --> 00:04:21.023
 Ça s'appelle être journaliste incarnée.

114
00:04:22.304 --> 00:04:22.564
 Et donc,

115
00:04:22.564 --> 00:04:23.905
 ça faisait 7 ans que j'ai ce métier-là.

116
00:04:24.085 --> 00:04:24.905
 C'était presque la fin.

117
00:04:25.025 --> 00:04:25.346
 En vrai,

118
00:04:25.366 --> 00:04:26.746
 j'avais déjà arrêté les longs formats.

119
00:04:27.287 --> 00:04:29.208
 J'avais déjà commencé à monter ma boîte.

120
00:04:29.668 --> 00:04:31.369
 C'était les derniers reportages que j'ai faits.

121
00:04:31.369 --> 00:04:31.969
 Et je me suis dit,

122
00:04:32.009 --> 00:04:32.369
 allez,

123
00:04:32.730 --> 00:04:33.290
 challenge-toi.

124
00:04:33.610 --> 00:04:34.371
 Tu ne l'as jamais fait.

125
00:04:34.471 --> 00:04:35.351
 Tu as 30 ans.

126
00:04:36.672 --> 00:04:37.092
 En fait,

127
00:04:38.213 --> 00:04:39.814
 avant d'aller en montage,

128
00:04:39.954 --> 00:04:40.834
 quand on fait un tournage,

129
00:04:40.854 --> 00:04:43.316
 quand on est réalisatrice,

130
00:04:43.336 --> 00:04:44.036
 on fait le tournage.

131
00:04:44.736 --> 00:04:45.157
 Et après,

132
00:04:45.197 --> 00:04:50.662
 on va aller en salle de montage sur plein d'écrans avec le monteur et on va monter et écrire le reportage avec lui.

133
00:04:51.222 --> 00:04:51.463
 Et moi,

134
00:04:51.523 --> 00:04:52.103
 juste avant,

135
00:04:52.644 --> 00:04:54.626
 la prod m'avait envoyé les images,

136
00:04:54.906 --> 00:04:55.466
 les rushs,

137
00:04:55.787 --> 00:04:57.048
 comme on appelle du tournage.

138
00:04:57.772 --> 00:04:58.913
 pour faire un bout à bout,

139
00:04:59.053 --> 00:05:00.074
 c'est-à-dire dérusher,

140
00:05:00.114 --> 00:05:03.296
 regarder le tournage et commencer à présélectionner les meilleurs moments.

141
00:05:03.756 --> 00:05:03.976
 Et là,

142
00:05:04.577 --> 00:05:05.377
 j'ouvre le fichier,

143
00:05:05.377 --> 00:05:06.518
 je commence à regarder les rushs.

144
00:05:07.098 --> 00:05:07.318
 Et là,

145
00:05:07.519 --> 00:05:08.739
 je fais une énorme crise d'angoisse.

146
00:05:10.220 --> 00:05:10.841
 C'est la panique,

147
00:05:10.861 --> 00:05:11.341
 je pleure,

148
00:05:11.341 --> 00:05:12.902
 je vois mon image et je me déteste.

149
00:05:12.942 --> 00:05:13.883
 Je me trouve horrible,

150
00:05:14.303 --> 00:05:15.604
 je me trouve ridicule.

151
00:05:16.124 --> 00:05:16.885
 Ce mot est important,

152
00:05:16.965 --> 00:05:17.525
 vous savez pourquoi.

153
00:05:18.446 --> 00:05:19.286
 Je me trouve grosse,

154
00:05:19.947 --> 00:05:20.888
 je ne me trouve pas belle.

155
00:05:21.228 --> 00:05:23.830
 Je me dis que je vais passer à la télé devant des millions de personnes.

156
00:05:23.950 --> 00:05:24.210
 Et là,

157
00:05:24.490 --> 00:05:25.431
 grosse crise de panique,

158
00:05:25.431 --> 00:05:25.871
 je pleure,

159
00:05:25.911 --> 00:05:26.772
 c'est une énorme angoisse.

160
00:05:28.288 --> 00:05:28.688
 Et je me dis,

161
00:05:28.708 --> 00:05:28.908
 attends,

162
00:05:28.908 --> 00:05:29.088
 mais là,

163
00:05:29.108 --> 00:05:30.049
 t'es toute seule chez toi,

164
00:05:30.349 --> 00:05:32.449
 comment tu vas faire quand tu vas être avec ton monteur ?

165
00:05:32.509 --> 00:05:33.570
 Tu peux pas lui montrer,

166
00:05:33.610 --> 00:05:34.110
 c'est pas pro,

167
00:05:35.030 --> 00:05:35.670
 de pleurer,

168
00:05:35.970 --> 00:05:37.811
 de dire que tu veux plus être à l'image,

169
00:05:37.871 --> 00:05:38.191
 enfin voilà,

170
00:05:38.311 --> 00:05:39.191
 c'est ton boulot.

171
00:05:40.892 --> 00:05:41.192
 Et donc,

172
00:05:41.252 --> 00:05:42.272
 énorme crise de panique,

173
00:05:42.272 --> 00:05:42.752
 et je me dis,

174
00:05:42.792 --> 00:05:42.932
 bon,

175
00:05:44.192 --> 00:05:44.353
 ok,

176
00:05:45.193 --> 00:05:46.073
 qu'est-ce que je vais faire,

177
00:05:46.073 --> 00:05:46.413
 en fait ?

178
00:05:46.893 --> 00:05:47.113
 Enfin,

179
00:05:47.753 --> 00:05:48.334
 qu'est-ce que je vais faire ?

180
00:05:48.434 --> 00:05:49.594
 Il faut que je trouve une solution.

181
00:05:50.674 --> 00:05:50.914
 Du coup,

182
00:05:50.914 --> 00:05:52.095
 je suis allée voir un hypnothérapeute.

183
00:05:53.435 --> 00:05:53.855
 Avant ça,

184
00:05:54.175 --> 00:05:55.116
 pour contextualiser,

185
00:05:55.236 --> 00:05:56.316
 depuis que je suis toute petite...

186
00:05:57.444 --> 00:05:58.705
 J'ai jamais trouvé mon image,

187
00:05:58.725 --> 00:05:59.965
 je me suis toujours trouvée grosse,

188
00:06:01.186 --> 00:06:01.906
 très grosse.

189
00:06:03.166 --> 00:06:05.027
 Je peux même dire un truc qui est assez horrible,

190
00:06:05.567 --> 00:06:07.588
 j'ai l'impression que je lis tout,

191
00:06:07.588 --> 00:06:08.309
 et je le fais encore.

192
00:06:08.949 --> 00:06:11.950
 Je lis beaucoup d'échecs de ma vie au fait que c'est parce que je suis grosse.

193
00:06:12.670 --> 00:06:13.611
 Un échec amoureux,

194
00:06:13.671 --> 00:06:15.051
 un échec professionnel.

195
00:06:16.792 --> 00:06:17.032
 En fait,

196
00:06:17.052 --> 00:06:17.492
 tu j'aimes,

197
00:06:17.692 --> 00:06:18.033
 pour moi,

198
00:06:18.213 --> 00:06:21.014
 c'est fou parce que ça pourrait être de l'ego de se dire en fait,

199
00:06:21.054 --> 00:06:21.174
 non,

200
00:06:21.434 --> 00:06:21.614
 meuf,

201
00:06:22.054 --> 00:06:22.935
 t'as raté,

202
00:06:23.275 --> 00:06:26.296
 peut-être que ce mec il t'a quitté parce que t'es chante.

203
00:06:26.904 --> 00:06:27.585
 ou t'es débile,

204
00:06:27.665 --> 00:06:30.647
 ou ce boulot tu l'as pas eu parce que t'es...

205
00:06:31.268 --> 00:06:31.468
 Voilà,

206
00:06:31.528 --> 00:06:32.589
 pour l'instant t'as pas le niveau.

207
00:06:32.789 --> 00:06:33.049
 Mais non,

208
00:06:33.049 --> 00:06:33.309
 en fait,

209
00:06:33.349 --> 00:06:34.991
 moi j'ai toujours ramené tout à mon poids.

210
00:06:36.212 --> 00:06:37.413
 J'ai fait des tonnes de régimes,

211
00:06:37.673 --> 00:06:38.373
 le Ducon,

212
00:06:38.593 --> 00:06:39.274
 Hyper,

213
00:06:39.294 --> 00:06:39.734
 Hypo,

214
00:06:39.955 --> 00:06:40.735
 Calorie,

215
00:06:41.936 --> 00:06:42.657
 c'est un peu tout.

216
00:06:42.997 --> 00:06:43.918
 J'ai perdu du poids,

217
00:06:43.938 --> 00:06:44.778
 j'en ai repris,

218
00:06:45.079 --> 00:06:46.540
 j'ai des TCA de malade,

219
00:06:46.720 --> 00:06:47.821
 quand je suis triste je mange,

220
00:06:47.841 --> 00:06:48.922
 quand je suis heureuse je mange,

221
00:06:49.562 --> 00:06:50.303
 j'oublie jamais de manger.

222
00:06:52.144 --> 00:06:53.686
 Et donc j'ai un rapport avec mon image,

223
00:06:53.726 --> 00:06:54.967
 je fais de la dysmorphophobie,

224
00:06:54.987 --> 00:06:56.108
 je sais pas si vous voyez ce que c'est,

225
00:06:56.148 --> 00:06:56.388
 c'est...

226
00:06:57.288 --> 00:06:57.929
 Ma voix off,

227
00:06:58.669 --> 00:06:59.129
 au montage,

228
00:06:59.129 --> 00:07:00.511
 vous donnera sûrement la définition.

229
00:07:01.611 --> 00:07:02.752
 Petit point définition,

230
00:07:02.972 --> 00:07:04.253
 la dysmorphophobie,

231
00:07:04.453 --> 00:07:08.957
 c'est une préoccupation exagérée sur un aspect disgracieux de son corps,

232
00:07:08.997 --> 00:07:09.737
 sur un défaut,

233
00:07:10.238 --> 00:07:12.620
 que ce soit un défaut réel ou inventé.

234
00:07:13.060 --> 00:07:13.300
 En fait,

235
00:07:13.340 --> 00:07:13.760
 ton cerveau,

236
00:07:13.801 --> 00:07:16.182
 il bloque sur ce défaut et t'es obsédé par ça.

237
00:07:16.543 --> 00:07:17.483
 Et peu importe,

238
00:07:17.583 --> 00:07:18.024
 par exemple,

239
00:07:18.024 --> 00:07:18.144
 moi,

240
00:07:18.164 --> 00:07:19.705
 le poids que je perde ou que je prends,

241
00:07:20.305 --> 00:07:21.726
 je me trouverais toujours très grosse.

242
00:07:21.747 --> 00:07:22.047
 C'est ça,

243
00:07:22.087 --> 00:07:22.907
 la dysmorphophobie,

244
00:07:22.927 --> 00:07:23.368
 c'est avoir...

245
00:07:24.052 --> 00:07:29.556
 Une vision altérée de son apparence en bloquant sur un trait physique ou un complexe.

246
00:07:30.777 --> 00:07:31.117
 Mais voilà,

247
00:07:31.197 --> 00:07:32.898
 j'ai un rapport très compliqué à mon image.

248
00:07:35.580 --> 00:07:36.461
 Et donc,

249
00:07:36.981 --> 00:07:41.304
 j'ai beaucoup lié ma réussite et le fait d'être heureuse ou d'être plus heureuse à mon poids.

250
00:07:41.304 --> 00:07:43.345
 Je pense que ça doit parler peut-être à d'autres femmes.

251
00:07:44.386 --> 00:07:47.068
 La société électro-élan avec les femmes.

252
00:07:48.629 --> 00:07:48.909
 Et donc,

253
00:07:49.329 --> 00:07:49.710
 je me dis,

254
00:07:49.730 --> 00:07:49.850
 bon,

255
00:07:50.190 --> 00:07:50.490
 Mélanie,

256
00:07:50.490 --> 00:07:51.691
 il faut que tu te débarrasses de ça.

257
00:07:53.812 --> 00:07:59.295
 C'est pas possible d'aller en montage devant des boss et le monteur et de chialer comme un bébé,

258
00:08:00.035 --> 00:08:00.556
 soit mature,

259
00:08:00.596 --> 00:08:01.256
 t'as 30 ans.

260
00:08:02.197 --> 00:08:03.377
 Donc j'allais voir un hypnothérapeute.

261
00:08:04.718 --> 00:08:07.179
 Donc on a fait 3 ou 4 séances avec Léa,

262
00:08:07.279 --> 00:08:07.980
 elle était très cool.

263
00:08:09.020 --> 00:08:09.581
 Et je lui ai dit voilà,

264
00:08:10.021 --> 00:08:11.722
 je veux pas me surkiffer de ouf,

265
00:08:11.962 --> 00:08:14.243
 mais je veux juste être capable de me libérer d'un poids,

266
00:08:14.263 --> 00:08:15.764
 c'est-à-dire être capable de travailler.

267
00:08:16.424 --> 00:08:17.705
 Même si je m'adore pas à l'image,

268
00:08:17.765 --> 00:08:19.386
 mais de pas faire des crises de panique,

269
00:08:19.426 --> 00:08:20.066
 de trembler,

270
00:08:20.627 --> 00:08:21.267
 de pleurer.

271
00:08:21.267 --> 00:08:22.988
 C'est pas possible quoi.

272
00:08:24.280 --> 00:08:25.181
 Et donc mon travail,

273
00:08:25.321 --> 00:08:29.563
 en fait ce qui est très drôle c'est que oui évidemment j'avais un rapport à mon image,

274
00:08:29.583 --> 00:08:31.444
 au fait de me trouver grosse etc.

275
00:08:32.064 --> 00:08:33.685
 Mais en fait en creusant,

276
00:08:33.705 --> 00:08:35.927
 j'ai trouvé qu'il y avait autre chose dont je ne me souvenais pas.

277
00:08:36.087 --> 00:08:37.648
 En fait ce n'était pas la première fois,

278
00:08:37.848 --> 00:08:38.988
 mais mon cerveau l'avait carrément oublié,

279
00:08:38.988 --> 00:08:42.110
 ce n'était pas la première fois en fait que je passais à l'écran pour le boulot.

280
00:08:44.111 --> 00:08:44.812
 Auparavant,

281
00:08:46.573 --> 00:08:49.214
 la grosse boîte qui a participé à mon burn-out,

282
00:08:49.234 --> 00:08:50.515
 parce que pour faire un petit...

283
00:08:51.135 --> 00:08:51.996
 j'ai fait un burn-out.

284
00:08:53.332 --> 00:08:57.155
 dans une boîte et après j'ai recommencé quelques petites piges quand j'ai monté ma boîte pour EgalM6,

285
00:08:57.375 --> 00:08:59.416
 mais j'avais déjà fait mon burnout d'avant.

286
00:08:59.556 --> 00:09:00.777
 Donc la boîte d'avant EgalM6,

287
00:09:00.837 --> 00:09:02.819
 c'est une boîte où j'ai fait mon burnout,

288
00:09:02.819 --> 00:09:10.103
 je travaillais pour la télé et je faisais aussi des interviews pour d'autres boîtes en corporate.

289
00:09:11.004 --> 00:09:12.845
 Donc je faisais des interviews pour des entreprises.

290
00:09:13.426 --> 00:09:13.926
 Et un jour,

291
00:09:14.146 --> 00:09:16.208
 mes boss me disent...

292
00:09:17.268 --> 00:09:17.428
 Bon,

293
00:09:17.568 --> 00:09:18.149
 Mélanie,

294
00:09:18.309 --> 00:09:20.131
 on a une interview à faire,

295
00:09:20.151 --> 00:09:21.632
 on a besoin que la journaliste soit filmée,

296
00:09:21.892 --> 00:09:22.092
 vas-y,

297
00:09:22.132 --> 00:09:22.633
 on t'envoie,

298
00:09:22.693 --> 00:09:23.634
 est-ce que tu veux le faire ?

299
00:09:24.234 --> 00:09:24.815
 On m'envoie,

300
00:09:24.875 --> 00:09:25.635
 on me brise pas,

301
00:09:25.715 --> 00:09:26.756
 on me recommande pas,

302
00:09:27.917 --> 00:09:29.599
 on me balance comme ça dans la nature.

303
00:09:30.219 --> 00:09:30.920
 J'avais jamais fait ça.

304
00:09:32.061 --> 00:09:32.761
 Et je me dis,

305
00:09:32.781 --> 00:09:32.922
 bon,

306
00:09:33.042 --> 00:09:33.482
 on m'envoie,

307
00:09:33.482 --> 00:09:33.602
 ok,

308
00:09:34.042 --> 00:09:34.403
 why not ?

309
00:09:35.484 --> 00:09:36.064
 J'ai jamais fait ça,

310
00:09:36.164 --> 00:09:36.545
 mais bon,

311
00:09:36.845 --> 00:09:37.766
 si mes boss m'envoient,

312
00:09:37.766 --> 00:09:39.887
 c'est qu'elles pensent que je suis capable et qu'elles vont être bienveillantes,

313
00:09:39.887 --> 00:09:40.008
 quoi.

314
00:09:40.688 --> 00:09:41.809
 Spoiler alert,

315
00:09:41.989 --> 00:09:42.270
 et non,

316
00:09:42.890 --> 00:09:44.391
 elles n'étaient pas du tout bienveillantes,

317
00:09:44.551 --> 00:09:45.132
 tu t'en doutes.

318
00:09:46.428 --> 00:09:52.220
 Je pars en tournage à Toulouse pour être filmée pour cette interview avec un CEO.

319
00:09:52.301 --> 00:09:52.922
 Donc c'est en français,

320
00:09:52.922 --> 00:09:53.443
 en anglais.

321
00:09:54.064 --> 00:09:55.728
 Ça parle de politique et d'espace,

322
00:09:55.808 --> 00:09:56.730
 un truc assez compliqué.

323
00:09:57.310 --> 00:09:59.011
 La prod se plante déjà dans le train,

324
00:09:59.051 --> 00:10:01.713
 donc je me tape 8 heures de train pour aller à Toulouse au lieu de 5,

325
00:10:02.133 --> 00:10:03.153
 dans un TER,

326
00:10:03.874 --> 00:10:05.355
 pendant les vacances scolaires.

327
00:10:06.835 --> 00:10:08.276
 Il n'y a pas de wagon barré,

328
00:10:08.296 --> 00:10:09.217
 il n'y a pas de boisson,

329
00:10:09.217 --> 00:10:10.077
 on ne m'a pas prévenu.

330
00:10:10.778 --> 00:10:12.459
 Il n'y a que des colos dans le train avec moi,

331
00:10:12.459 --> 00:10:13.359
 il n'y a pas de wifi,

332
00:10:13.419 --> 00:10:14.320
 enfin galère,

333
00:10:14.740 --> 00:10:18.782
 je dois rencontrer le CEO juste en arrivant pour tourner le lendemain.

334
00:10:20.003 --> 00:10:20.403
 Donc déjà,

335
00:10:20.803 --> 00:10:21.904
 meilleure condition de travail.

336
00:10:22.044 --> 00:10:22.544
 Au final,

337
00:10:22.824 --> 00:10:23.185
 bon bref,

338
00:10:23.225 --> 00:10:23.765
 je surviens,

339
00:10:23.765 --> 00:10:24.665
 je ne suis pas une princesse,

340
00:10:24.665 --> 00:10:25.666
 mais pas super agréable.

341
00:10:26.422 --> 00:10:26.802
 Au final,

342
00:10:26.822 --> 00:10:27.583
 le soir,

343
00:10:28.124 --> 00:10:28.904
 la veille du tournage,

344
00:10:28.904 --> 00:10:30.626
 je suis un peu stressée et je me fais larguer.

345
00:10:31.287 --> 00:10:32.508
 Donc je chiale,

346
00:10:32.608 --> 00:10:33.429
 je pleurniche.

347
00:10:33.549 --> 00:10:34.710
 Donc j'arrive le lendemain au tournage,

348
00:10:34.710 --> 00:10:35.370
 j'ai les yeux tout rouges.

349
00:10:36.171 --> 00:10:36.832
 Je suis toute seule.

350
00:10:37.693 --> 00:10:38.593
 Je fais mon interview.

351
00:10:38.854 --> 00:10:40.035
 Quand je suis sur le terrain,

352
00:10:40.035 --> 00:10:40.695
 moi,

353
00:10:40.695 --> 00:10:42.117
 je ne pense pas tant que ça.

354
00:10:42.737 --> 00:10:43.538
 J'essaye d'être pro.

355
00:10:44.339 --> 00:10:47.282
 Je tourne l'épisode et puis je tourne la vidéo,

356
00:10:47.442 --> 00:10:48.082
 les interviews.

357
00:10:48.663 --> 00:10:49.183
 Je rentre,

358
00:10:49.183 --> 00:10:50.485
 je fais le montage avec mon monteur.

359
00:10:50.545 --> 00:10:50.885
 Et en fait,

360
00:10:50.905 --> 00:10:51.946
 quand je l'envoie à mes boss...

361
00:10:52.694 --> 00:10:57.658
 qui m'ont quand même envoyé au casse-pipe alors que j'ai jamais fait ça pour le rendre service sans brief.

362
00:10:59.020 --> 00:10:59.280
 En fait,

363
00:10:59.320 --> 00:11:01.882
 elle me balance à la tronche que je suis ridicule.

364
00:11:02.382 --> 00:11:04.104
 Donc quand mes boss me disent que je suis ridicule,

365
00:11:04.424 --> 00:11:06.026
 j'avais déjà zéro confiance en moi.

366
00:11:06.846 --> 00:11:07.087
 Et là,

367
00:11:07.127 --> 00:11:07.407
 en fait,

368
00:11:07.447 --> 00:11:11.550
 ça vient de la bienveillance ultime de ces personnes.

369
00:11:11.570 --> 00:11:13.432
 C'est pas étonnant que j'ai fait un burn-out dans leur boîte,

370
00:11:13.552 --> 00:11:16.715
 mais c'est vrai que ça n'a pas du tout aidé.

371
00:11:16.935 --> 00:11:19.077
 Et c'est quelque chose que j'ai du coup,

372
00:11:19.117 --> 00:11:19.677
 sans mentir,

373
00:11:19.697 --> 00:11:20.398
 que j'ai emmené avec moi.

374
00:11:20.954 --> 00:11:23.355
 Vous voyez le background quand je me lance sur les réseaux.

375
00:11:24.956 --> 00:11:26.337
 J'ai toujours été cachée derrière la caméra.

376
00:11:26.817 --> 00:11:27.398
 J'ai détesté.

377
00:11:27.638 --> 00:11:28.478
 Je me trouve grosse.

378
00:11:28.518 --> 00:11:28.778
 En plus,

379
00:11:28.818 --> 00:11:31.260
 on m'a dit que j'étais ridicule la première fois que je me lance.

380
00:11:32.760 --> 00:11:35.442
 Ce n'était pas du tout prévu que je fasse de la création de contenu.

381
00:11:36.282 --> 00:11:41.185
 J'espère que ça vous parle en vous disant qu'au final,

382
00:11:41.225 --> 00:11:42.105
 elle part de là.

383
00:11:44.347 --> 00:11:44.767
 Maintenant,

384
00:11:45.127 --> 00:11:46.688
 elle arrive à en vivre.

385
00:11:46.688 --> 00:11:47.048
 En tout cas,

386
00:11:47.088 --> 00:11:49.409
 ça fait partie de son business à temps plein,

387
00:11:49.709 --> 00:11:50.390
 la création de contenu.

388
00:11:52.251 --> 00:11:59.518
 Pour en fait comprendre d'où ça vient ce changement de notre regard sur nous-mêmes et pourquoi c'est lié aux réseaux sociaux,

389
00:11:59.898 --> 00:12:02.620
 je suis allée rencontrer une copine qui s'appelle Claudia,

390
00:12:02.660 --> 00:12:04.182
 qui est journaliste en presse féminine.

391
00:12:04.222 --> 00:12:10.888
 Et je lui ai posé quelques questions pour remettre un peu en contexte cette relation entre les réseaux sociaux et l'amour de soi.

392
00:12:15.051 --> 00:12:17.714
 On vit dans un monde où on est quand même méga exposé et en même temps...

393
00:12:18.054 --> 00:12:21.416
 J'ai l'impression que les femmes en tout cas n'ont jamais eu autant de complexes.

394
00:12:21.516 --> 00:12:22.457
 Tu l'expliquerais comment ?

395
00:12:23.938 --> 00:12:24.818
Alors à l'époque,

396
00:12:25.298 --> 00:12:26.179
 ton idéal de beauté,

397
00:12:26.259 --> 00:12:28.560
 souvent tu le découvrais dans la presse.

398
00:12:28.700 --> 00:12:29.981
 Dans tout ce qui était les Kate Moss,

399
00:12:30.021 --> 00:12:30.621
 Naomi Campbell,

400
00:12:30.662 --> 00:12:31.282
 Claudia Schiffer,

401
00:12:31.322 --> 00:12:32.603
 c'était l'époque des podiums,

402
00:12:32.623 --> 00:12:34.744
 des vogues et puis de la presse à scandale.

403
00:12:34.764 --> 00:12:35.925
 Elles étaient toutes grandes,

404
00:12:35.985 --> 00:12:36.265
 fines.

405
00:12:36.765 --> 00:12:37.125
 Aujourd'hui,

406
00:12:37.165 --> 00:12:39.427
 c'est vrai que les mannequins et les stars en général,

407
00:12:39.427 --> 00:12:41.828
 elles reprennent le pouvoir de leur image grâce aux réseaux sociaux.

408
00:12:41.828 --> 00:12:43.449
 C'est d'ailleurs peut-être même pour ça que la presse people,

409
00:12:43.449 --> 00:12:44.750
 ça fonctionne moins bien qu'avant.

410
00:12:45.710 --> 00:12:46.290
 Pour autant,

411
00:12:46.590 --> 00:12:50.572
 alors est-ce que les critères de beauté ont évolué avec les réseaux sociaux ?

412
00:12:50.712 --> 00:12:50.832
 Oui,

413
00:12:50.992 --> 00:12:51.732
 pourquoi ?

414
00:12:52.212 --> 00:12:57.274
 Parce qu'on a encore cette histoire-là des filtres et puis aussi parce qu'on n'a pas les mêmes femmes qui s'exposent en fait,

415
00:12:57.274 --> 00:12:57.694
 ça évolue.

416
00:12:57.994 --> 00:13:02.595
 Tu vois Kim Kardashian après Kate Moss où il fallait être une brindille pour être mignonne,

417
00:13:02.615 --> 00:13:04.996
 Kim Kardashian elle débarque avec des formes à la Marilyn Monroe.

418
00:13:05.416 --> 00:13:11.258
 Le fait est qu'il y a 2-3 ans pour le Met Gala elle t'explique qu'elle a perdu 7 kilos en une semaine et donc là il va falloir redevenir maigre pour être belle.

419
00:13:11.898 --> 00:13:12.018
 Bon,

420
00:13:12.018 --> 00:13:12.339
 super.

421
00:13:12.519 --> 00:13:13.079
 Finalement,

422
00:13:13.520 --> 00:13:13.760
 avant,

423
00:13:13.780 --> 00:13:17.144
 c'était la presse qui dictait comment il fallait être.

424
00:13:17.144 --> 00:13:17.364
 Maintenant,

425
00:13:17.384 --> 00:13:18.265
 c'est les réseaux sociaux.

426
00:13:18.366 --> 00:13:20.808
 On a juste déplacé le problème et je pense que c'est pire.

427
00:13:21.009 --> 00:13:21.509
 Parce que maintenant,

428
00:13:21.509 --> 00:13:22.390
 le problème est gratuit.

429
00:13:22.410 --> 00:13:22.691
 Tu vois,

430
00:13:22.691 --> 00:13:23.452
 tu allumes ton portable,

431
00:13:23.452 --> 00:13:23.992
 il est devant toi,

432
00:13:24.032 --> 00:13:24.413
 alors qu'avant,

433
00:13:24.413 --> 00:13:25.414
 il fallait aller en kiosque.

434
00:13:25.814 --> 00:13:25.954
 Bon,

435
00:13:26.295 --> 00:13:28.017
 quand tu allumes ton feed Instagram,

436
00:13:28.758 --> 00:13:29.599
 si tu es comme moi,

437
00:13:29.779 --> 00:13:30.480
 en principe,

438
00:13:30.560 --> 00:13:32.082
 tu vas avoir des feed girls.

439
00:13:32.382 --> 00:13:33.623
 Tu vas avoir des top modèles,

440
00:13:33.623 --> 00:13:35.023
 des filles super bien maquillées.

441
00:13:35.363 --> 00:13:35.623
 Et puis,

442
00:13:35.644 --> 00:13:38.665
 tu as ce nouveau truc à la mode où tu n'es pas maquillée,

443
00:13:38.665 --> 00:13:39.805
 maquillée ou démaquillée,

444
00:13:39.845 --> 00:13:40.206
 maquillée,

445
00:13:40.206 --> 00:13:40.926
 je ne sais pas trop quoi.

446
00:13:41.086 --> 00:13:42.006
 I woke up like this,

447
00:13:42.066 --> 00:13:42.427
 toute belle,

448
00:13:42.467 --> 00:13:42.847
 toute fraîche,

449
00:13:42.847 --> 00:13:43.387
 toute pimpante.

450
00:13:43.767 --> 00:13:44.107
 Et en fait,

451
00:13:44.107 --> 00:13:48.169
 tu vas passer ta journée à voir des filles que tu trouves beaucoup plus jolies que toi et à te comparer à elles.

452
00:13:48.169 --> 00:13:48.349
 Et donc,

453
00:13:48.389 --> 00:13:48.830
 forcément,

454
00:13:48.850 --> 00:13:49.650
 à la fin de la journée,

455
00:13:50.310 --> 00:13:51.451
 même si tu as beaucoup de confiance en toi,

456
00:13:51.451 --> 00:13:54.272
 il y a beaucoup de chance pour que ce soit entaché et que tu te sentes mal.

457
00:13:54.372 --> 00:13:56.933
 Les réseaux sociaux sont un miroir constant de ce que tu aimerais être.

458
00:13:57.373 --> 00:13:58.354
 Et c'est un moyen de...

459
00:13:58.534 --> 00:14:00.095
 toujours te comparer à ce qui existe de mieux.

460
00:14:00.115 --> 00:14:00.376
 Pourtant,

461
00:14:00.376 --> 00:14:02.037
 ce que tu trouveras sur les réseaux sociaux,

462
00:14:02.357 --> 00:14:03.718
 ce n'est pas forcément la vérité.

463
00:14:03.799 --> 00:14:07.442
 On se montre tous sur notre meilleur jour et puis on en oublie ce qu'on en est réellement.

464
00:14:08.643 --> 00:14:09.103
 Les filtres,

465
00:14:09.163 --> 00:14:16.209
 c'est génial pour te montrer ton toit au best niveau et puis tu as ta caméra frontale après qui te montre ce que tu es réellement.

466
00:14:16.670 --> 00:14:17.170
 Les filtres,

467
00:14:17.250 --> 00:14:17.711
 c'est sympa.

468
00:14:18.171 --> 00:14:19.472
 Ça peut t'aider à te mettre en valeur,

469
00:14:19.552 --> 00:14:20.473
 avoir une jolie photo,

470
00:14:20.593 --> 00:14:21.434
 une jolie lumière.

471
00:14:21.910 --> 00:14:26.313
 Mais c'est vrai que t'as de plus en plus de nanas qui débarquent chez leur chirurgien avec une photo d'elle filtrée pour leur dire,

472
00:14:26.353 --> 00:14:27.734
 voilà ce à quoi je devrais ressembler,

473
00:14:27.834 --> 00:14:27.974
 moi,

474
00:14:28.194 --> 00:14:28.834
 avec un filtre.

475
00:14:29.074 --> 00:14:30.796
 Je suis pas certaine que ça nous aide beaucoup.

476
00:14:31.316 --> 00:14:32.397
 Il faut avoir pas mal de recul,

477
00:14:32.397 --> 00:14:33.557
 les fils c'est comme le maquillage.

478
00:14:34.278 --> 00:14:35.979
 Y'a pas Longoria qui dit ça dans Desperate Oath,

479
00:14:35.979 --> 00:14:37.099
 c'est à sa fille qui veut se maquiller,

480
00:14:37.480 --> 00:14:39.341
 qui lui dit le maquillage t'y auras droit.

481
00:14:39.953 --> 00:14:41.754
 le jour où tu t'aimeras comme toi au naturel.

482
00:14:41.874 --> 00:14:44.935
 C'est à peu près ça la réplique et je pense que c'est pareil pour les filles.

483
00:14:44.975 --> 00:14:45.235
 Après,

484
00:14:45.235 --> 00:14:49.277
 tu as de plus en plus d'influenceuses quand même qui prennent ce parti pris de se montrer au naturel.

485
00:14:49.957 --> 00:14:51.258
 Tu as souvent des before,

486
00:14:51.338 --> 00:14:51.778
 after,

487
00:14:51.918 --> 00:14:52.038
 ou

488
00:14:52.939 --> 00:14:53.459
 Reel, VS,

489
00:14:53.499 --> 00:14:54.119
 Instagram,

490
00:14:54.179 --> 00:14:56.580
 même des influenceuses où quand elles serrent leur ventre,

491
00:14:56.600 --> 00:14:58.241
 elles ont de super beaux abdos et puis quand elles se relâchent,

492
00:14:58.241 --> 00:14:59.201
 tu vois que comme toutes,

493
00:14:59.682 --> 00:15:00.422
 elles ont un peu de bide.

494
00:15:00.762 --> 00:15:03.863
 Tu en as de plus en plus qui jouent ce jeu-là et je pense que ça nous fait du bien.

495
00:15:04.244 --> 00:15:06.445
Est-ce que tu peux me citer des icônes,

496
00:15:06.565 --> 00:15:07.445
 un peu des références de la...

497
00:15:07.625 --> 00:15:21.034
 pop culture qui ont pu contribuer justement à développer sur les réseaux sociaux des nouveaux idéaux de beauté et à utiliser des filtres et parfois nous complexer aussi.

498
00:15:21.454 --> 00:15:25.877
Kim Kardashian est l'exemple même qu'avoir un beau visage suffit pour créer une marque.

499
00:15:25.977 --> 00:15:26.278
 En gros,

500
00:15:26.338 --> 00:15:26.718
 c'est le trait.

501
00:15:27.218 --> 00:15:29.079
 Elle a bâti son empire sur les réseaux sociaux.

502
00:15:29.119 --> 00:15:29.520
 Derrière ça,

503
00:15:29.540 --> 00:15:31.001
 t'as Nabila qui a débarqué aussi.

504
00:15:31.541 --> 00:15:33.983
 C'est un surplus de consommation de se montrer,

505
00:15:34.003 --> 00:15:34.743
 de se filtrer.

506
00:15:34.743 --> 00:15:37.125
 Et c'est dommage parce que si on prend l'exemple de Kim Kardashian,

507
00:15:37.565 --> 00:15:38.146
 bien souvent,

508
00:15:38.206 --> 00:15:39.827
 elle a essayé de ressembler à un idéal.

509
00:15:39.847 --> 00:15:40.127
 En tout cas,

510
00:15:40.127 --> 00:15:44.110
 elle nous a imposé un idéal de beauté qu'elle-même n'arrivait pas à atteindre avec les films.

511
00:15:44.130 --> 00:15:45.711
 Parce que quand tu les vois dans la presse People,

512
00:15:46.271 --> 00:15:46.752
 elle est comme nous.

513
00:15:46.752 --> 00:15:46.932
 En fait,

514
00:15:46.932 --> 00:15:47.872
 elle a beaucoup de cellulite.

515
00:15:47.872 --> 00:15:48.873
 Ses pores sont dilatés.

516
00:15:48.893 --> 00:15:51.235
 Il y a des photos d'elle enceinte ou à ses pieds dans des talons.

517
00:15:51.635 --> 00:15:52.095
 Ses orteils,

518
00:15:52.095 --> 00:15:52.656
 ils n'en peuvent plus.

519
00:15:52.656 --> 00:15:53.296
 Ils n'ont qu'une envie,

520
00:15:53.316 --> 00:15:54.457
 c'est de s'échapper de sa sandale.

521
00:15:54.917 --> 00:15:55.958
 Et sur les réseaux sociaux,

522
00:15:55.958 --> 00:15:57.579
 c'est complètement autre chose qu'on voit.

523
00:15:58.019 --> 00:15:58.540
 C'est la minute,

524
00:15:58.600 --> 00:15:59.280
le saviez-vous ?

525
00:16:00.261 --> 00:16:01.702
Le premier selfie,

526
00:16:01.742 --> 00:16:02.543
 si je ne me trompe pas,

527
00:16:02.623 --> 00:16:06.206
 on le doit à Paris Hilton avec son vieux portable à clapé rose.

528
00:16:06.206 --> 00:16:07.848
 Je ne sais plus si c'était en Motorola ou bref,

529
00:16:07.868 --> 00:16:11.171
 c'était devant le miroir d'une salle de bain,

530
00:16:11.351 --> 00:16:13.352
 comme nous on faisait au collège pour ma génération.

531
00:16:13.613 --> 00:16:14.373
 Je pense qu'au début,

532
00:16:14.373 --> 00:16:17.356
 on se prenait des selfies entre copines avec la bouche de canard,

533
00:16:17.376 --> 00:16:17.896
 c'était drôle.

534
00:16:18.357 --> 00:16:21.419
 Et on est peut-être tombé dans le piège à trop se prendre au sérieux sur ces photos.

535
00:16:21.560 --> 00:16:22.200
 Et aujourd'hui,

536
00:16:22.681 --> 00:16:23.782
 dès qu'on passe devant un miroir,

537
00:16:23.822 --> 00:16:24.562
 on se prend en photo.

538
00:16:24.722 --> 00:16:25.703
 Dès qu'on se trouve un peu mignonne,

539
00:16:25.723 --> 00:16:26.464
 on se prend en photo,

540
00:16:26.584 --> 00:16:27.445
 on ne se ressemble plus.

541
00:16:27.765 --> 00:16:28.065
 Enfin bref,

542
00:16:28.145 --> 00:16:29.046
 merci Paris Hilton,

543
00:16:29.086 --> 00:16:29.446
 mais elle,

544
00:16:29.506 --> 00:16:30.366
 elle s'en est bien sortie.

545
00:16:31.107 --> 00:16:31.967
 En tant que journaliste,

546
00:16:31.967 --> 00:16:35.709
 je me sentirais très à l'aise de poster sur les réseaux parce que je sais que je suis grave fraîche.

547
00:16:37.130 --> 00:16:37.730
 Et la vérité,

548
00:16:37.810 --> 00:16:38.671
 c'est que pas du tout,

549
00:16:38.811 --> 00:16:41.392
 parce que je ne sais pas du tout comment je...

550
00:16:42.233 --> 00:16:46.435
 Je pense que je serais incapable de gérer tout ce qui est commentaires et critiques sur le physique.

551
00:16:47.015 --> 00:16:48.076
 Alors j'ai beau dire,

552
00:16:48.096 --> 00:16:48.896
 il faut s'accepter.

553
00:16:48.896 --> 00:16:49.957
 Et même quand on s'accepte,

554
00:16:50.157 --> 00:16:52.058
 l'image de soi peut paraître très difficile.

555
00:16:52.058 --> 00:16:53.559
 Donc c'est un travail sur soi à faire.

556
00:16:54.600 --> 00:16:56.401
 Il faut essayer de se détacher un maximum de ça,

557
00:16:56.461 --> 00:16:57.041
 mais c'est dur.

558
00:16:58.537 --> 00:16:58.657
Ok,

559
00:16:58.837 --> 00:17:00.319
 donc toi qui me connais bien,

560
00:17:00.419 --> 00:17:01.699
 on se connaît dans la vie de tous les jours,

561
00:17:01.699 --> 00:17:02.420
 tu me prends en photo,

562
00:17:02.580 --> 00:17:03.461
 tu me filmes parfois,

563
00:17:03.721 --> 00:17:05.402
 c'est la vie relou de créateur,

564
00:17:05.442 --> 00:17:05.682
 de pote,

565
00:17:05.682 --> 00:17:06.163
 de créateur,

566
00:17:06.183 --> 00:17:06.703
 de continu.

567
00:17:07.423 --> 00:17:09.625
 Qu'est-ce que tu penses de mon rapport à ma propre image ?

568
00:17:09.645 --> 00:17:11.526
 Est-ce que tu trouves que j'arrive à gérer,

569
00:17:11.566 --> 00:17:12.207
 que je m'aime bien ?

570
00:17:12.627 --> 00:17:13.548
 Est-ce que je suis vraiment relou ?

571
00:17:13.688 --> 00:17:14.568
Comment toi Mélanie,

572
00:17:14.568 --> 00:17:15.469
 tu gères ton rapport ?

573
00:17:16.330 --> 00:17:17.130
 Oh waouh !

574
00:17:18.191 --> 00:17:19.672
 Je pense qu'en tant que femme,

575
00:17:19.712 --> 00:17:20.152
 dans tous les cas,

576
00:17:20.192 --> 00:17:21.353
 c'est dur des fois de prendre la pose.

577
00:17:21.353 --> 00:17:24.676
 C'est vrai que tu as tendance à beaucoup complexer quand on te prend en photo,

578
00:17:24.836 --> 00:17:25.796
 mais comme toutes les meufs,

579
00:17:25.796 --> 00:17:26.137
 on est là,

580
00:17:26.197 --> 00:17:26.797
 on gère la pose.

581
00:17:26.857 --> 00:17:27.077
 pose,

582
00:17:27.077 --> 00:17:27.797
 le double menton,

583
00:17:27.837 --> 00:17:28.317
 la cuisse,

584
00:17:28.337 --> 00:17:28.678
 le bras.

585
00:17:29.458 --> 00:17:33.479
 Mais je trouve que tu gères plutôt bien vu que tu t'exposes beaucoup et je te trouve forte pour ça.

586
00:17:33.939 --> 00:17:35.099
 Je crois que quand t'es une femme,

587
00:17:35.139 --> 00:17:35.800
 quoi que tu te fasses,

588
00:17:35.800 --> 00:17:36.680
 on va te faire chier.

589
00:17:37.340 --> 00:17:38.240
 Si t'es trop parfaite,

590
00:17:38.280 --> 00:17:39.141
 bah t'es nulle.

591
00:17:39.261 --> 00:17:40.341
 Si t'es pas assez parfaite,

592
00:17:40.401 --> 00:17:41.681
 bah t'es pas assez parfaite.

593
00:17:42.021 --> 00:17:42.862
 Si t'es trop drôle,

594
00:17:42.862 --> 00:17:43.602
 c'est que t'es trop drôle.

595
00:17:43.602 --> 00:17:44.542
 Si t'es trop intelligente,

596
00:17:44.562 --> 00:17:45.242
 c'est que t'es chiante.

597
00:17:45.662 --> 00:17:46.383
 Dans tous les cas,

598
00:17:46.603 --> 00:17:49.464
 Instagram te montrera toujours ce que tu dois être et ce que tu ne dois pas être.

599
00:17:49.804 --> 00:17:50.184
 Donc le mieux,

600
00:17:50.184 --> 00:17:53.045
 c'est encore de prendre du recul et de pas trop t'intéresser au regard des autres.

601
00:17:55.869 --> 00:17:56.009
Bon,

602
00:17:56.089 --> 00:17:56.829
 tout le monde le voit,

603
00:17:56.869 --> 00:17:59.710
 j'ai du mascara qui a coulé sur la vidéo.

604
00:18:00.470 --> 00:18:01.371
 J'aurais pu le retoucher,

605
00:18:01.431 --> 00:18:02.311
 j'aurais pu l'effacer,

606
00:18:02.351 --> 00:18:04.691
 mais c'est justement le propos de cet épisode.

607
00:18:04.851 --> 00:18:07.252
 Essayer d'être indulgente et s'accepter comme on peut.

608
00:18:07.692 --> 00:18:08.052
 Donc voilà,

609
00:18:08.172 --> 00:18:08.693
 je l'ai laissé,

610
00:18:08.833 --> 00:18:09.373
 ça pique,

611
00:18:09.373 --> 00:18:10.793
 ça me fait mal aux yeux en montage,

612
00:18:10.953 --> 00:18:11.573
 mais j'ai laissé.

613
00:18:12.454 --> 00:18:13.634
 Petit exercice sur moi-même.

614
00:18:14.074 --> 00:18:22.556
 On a parlé des filtres et c'est super important parce que moi je trouve qu'il y a une injonction avec les réseaux sociaux et je ne les retrouve pas vraiment.

615
00:18:22.576 --> 00:18:22.816
 En fait,

616
00:18:22.816 --> 00:18:23.677
 il y a une double injonction.

617
00:18:24.117 --> 00:18:24.897
 Il y a une injonction.

618
00:18:25.549 --> 00:18:27.350
 Soit à être la plus bonne possible,

619
00:18:28.730 --> 00:18:30.250
 avoir des abdouettes minces,

620
00:18:30.810 --> 00:18:31.651
 pas de rides,

621
00:18:31.651 --> 00:18:32.471
 pas de cernes,

622
00:18:33.651 --> 00:18:34.111
 être belle,

623
00:18:34.231 --> 00:18:34.792
 sans poils,

624
00:18:34.832 --> 00:18:35.572
 les ongles parfaits.

625
00:18:35.572 --> 00:18:36.512
 Vous voyez les miennes aujourd'hui,

626
00:18:36.512 --> 00:18:37.472
 c'est pas la fiesta.

627
00:18:39.613 --> 00:18:39.733
 Oui,

628
00:18:39.753 --> 00:18:40.873
 je plisse des yeux parce que je suis mieux.

629
00:18:42.474 --> 00:18:43.554
 Et sinon,

630
00:18:43.574 --> 00:18:45.294
 il y a une autre injonction qui est,

631
00:18:46.635 --> 00:18:48.255
 je ne sais pas si on appelle ça le body positive,

632
00:18:48.255 --> 00:18:48.935
 mais en tout cas qui est,

633
00:18:49.015 --> 00:18:49.135
 ok,

634
00:18:49.335 --> 00:18:51.116
 maintenant acceptons-nous tel qu'on est,

635
00:18:51.276 --> 00:18:52.776
 je monte ma tronche au réveil,

636
00:18:52.956 --> 00:18:53.477
 mes poils,

637
00:18:53.497 --> 00:18:54.237
 mes bourrelets,

638
00:18:54.237 --> 00:18:55.037
 mes vergetures.

639
00:18:55.677 --> 00:18:57.158
 Et c'est ok parce que c'est le corps d'une femme,

640
00:18:57.178 --> 00:18:57.679
 il est comme ça.

641
00:18:59.200 --> 00:19:01.261
 Et moi je me retrouve dans aucun des deux,

642
00:19:01.321 --> 00:19:04.424
 c'est-à-dire que moi j'ai pas envie de me déformer la tronche pour avoir l'air bonne,

643
00:19:05.244 --> 00:19:10.668
 mais j'ai pas spécialement envie de m'afficher sur les réseaux avec ma gueule du réveil du matin,

644
00:19:10.808 --> 00:19:14.491
 avec les plis des draps sur la tête,

645
00:19:15.212 --> 00:19:15.692
 mes cernes,

646
00:19:15.692 --> 00:19:17.774
 j'ai 34 ans,

647
00:19:17.974 --> 00:19:19.114
 je kiffe pas forcément ça.

648
00:19:20.536 --> 00:19:22.417
 J'ai quand même envie de me montrer sur mes meilleurs jours.

649
00:19:23.157 --> 00:19:23.457
 Et en fait,

650
00:19:23.517 --> 00:19:23.738
 parfois,

651
00:19:23.738 --> 00:19:24.218
 je me dis,

652
00:19:24.258 --> 00:19:24.738
 je ne sais pas,

653
00:19:24.738 --> 00:19:25.999
 je ne me reconnais pas là-dedans.

654
00:19:26.700 --> 00:19:27.400
 Et par exemple,

655
00:19:28.101 --> 00:19:28.241
 moi,

656
00:19:28.982 --> 00:19:31.464
 quand j'en parle avec mes copines ou même en coaching,

657
00:19:31.484 --> 00:19:31.744
 en fait,

658
00:19:31.864 --> 00:19:32.004
 moi,

659
00:19:32.465 --> 00:19:35.207
 je retouche parfois mes photos et c'est OK.

660
00:19:35.267 --> 00:19:37.008
 Et j'en parle avec mes copines,

661
00:19:37.008 --> 00:19:37.409
 elles aussi,

662
00:19:37.429 --> 00:19:39.230
 elles retouchent leurs photos sur les réseaux.

663
00:19:40.198 --> 00:19:43.441
 Mais c'est vrai que je n'entends pas trop de gens en parler et assumer.

664
00:19:43.861 --> 00:19:45.002
 J'ai l'impression que c'est soit l'un,

665
00:19:45.042 --> 00:19:45.382
 soit l'autre.

666
00:19:45.422 --> 00:19:49.186
 Soit on ne se met pas de make-up et on est 100%

667
00:19:49.206 --> 00:19:49.726
 naturel.

668
00:19:49.946 --> 00:19:53.169
 Soit on est ultra retouché ou on a fait beaucoup de chirurgie esthétique.

669
00:19:53.609 --> 00:19:53.829
 Et moi,

670
00:19:53.809 --> 00:19:56.151
 je pense que c'est OK d'être un peu entre les deux.

671
00:19:56.712 --> 00:19:57.012
 Parfois,

672
00:19:57.052 --> 00:19:58.033
 quand je n'ai pas dormi,

673
00:19:58.053 --> 00:19:59.014
 que j'ai des cernes de panda,

674
00:19:59.554 --> 00:19:59.754
 allez,

675
00:19:59.774 --> 00:20:01.676
 un petit coup de face-up et puis ça a disparu.

676
00:20:02.376 --> 00:20:02.697
 Par exemple,

677
00:20:02.697 --> 00:20:02.777
 moi,

678
00:20:02.757 --> 00:20:05.959
 je suis très complexée par ces petits bourrelets là sur le côté.

679
00:20:06.960 --> 00:20:07.240
 Parfois,

680
00:20:07.260 --> 00:20:07.761
 sur une photo,

681
00:20:07.881 --> 00:20:08.802
 ce n'est pas joli.

682
00:20:09.858 --> 00:20:10.599
 Je vais le supprimer,

683
00:20:10.599 --> 00:20:12.461
 mais je n'ai pas trop l'impression de chiter.

684
00:20:12.801 --> 00:20:14.383
 Je me monte juste sur mon meilleur jour.

685
00:20:15.504 --> 00:20:15.824
 Et en fait,

686
00:20:15.844 --> 00:20:16.405
 en réfléchissant,

687
00:20:16.405 --> 00:20:16.945
 je me suis dit,

688
00:20:18.186 --> 00:20:23.571
 est-ce qu'il faut critiquer ces gens-là qui font l'agir chez OG Esthétique,

689
00:20:23.611 --> 00:20:24.632
 qui retouchent leurs photos,

690
00:20:25.453 --> 00:20:26.134
 ou même comme moi,

691
00:20:26.174 --> 00:20:27.255
 je peux le faire de temps en temps.

692
00:20:28.956 --> 00:20:30.938
 Est-ce qu'on doit en avoir honte ou est-ce qu'en fait,

693
00:20:31.379 --> 00:20:33.541
 c'est la société qui devrait plutôt avoir honte ?

694
00:20:33.821 --> 00:20:34.381
 Parce qu'en fait,

695
00:20:34.521 --> 00:20:34.702
 moi...

696
00:20:37.423 --> 00:20:43.325
 Si ma beauté ou l'apparence que j'ai n'était pas un sujet pour les gens,

697
00:20:44.726 --> 00:20:46.707
 peut-être que je serais beaucoup plus détendue avec ça.

698
00:20:46.867 --> 00:20:47.587
 Peut-être qu'aujourd'hui,

699
00:20:47.607 --> 00:20:49.168
 j'aurais mis moins de lumière sur mon visage.

700
00:20:49.168 --> 00:20:50.528
 Je n'aurais pas mis du rouge à la rouge.

701
00:20:50.528 --> 00:20:54.930
 Je n'essaierais pas d'avoir le bras tendu à chaque fois que je vous parle pour ne pas avoir mon petit bourrelet de bras.

702
00:20:57.131 --> 00:20:58.432
 Pour les gens qui sont comme podcast,

703
00:20:59.012 --> 00:20:59.692
 qui ne me voient pas,

704
00:21:00.933 --> 00:21:01.193
 ça va,

705
00:21:01.233 --> 00:21:01.893
 je vous décris bien.

706
00:21:02.453 --> 00:21:03.634
 Mais c'est vrai que...

707
00:21:05.246 --> 00:21:05.506
 En fait,

708
00:21:05.526 --> 00:21:07.827
 c'est la société qui est dure avec les femmes.

709
00:21:07.867 --> 00:21:08.507
 Je ne sais pas,

710
00:21:08.507 --> 00:21:11.949
 quand on va à des dîners ou même quand on scrolle les réseaux sociaux,

711
00:21:12.389 --> 00:21:13.850
 on a vite fait de critiquer elle.

712
00:21:13.870 --> 00:21:14.390
 Elle est grosse,

713
00:21:14.430 --> 00:21:15.030
 elle est mince,

714
00:21:15.110 --> 00:21:17.371
 elle s'habille comme une pute,

715
00:21:17.391 --> 00:21:18.172
 elle est trop sexy,

716
00:21:18.272 --> 00:21:19.192
 elle est coincée.

717
00:21:19.772 --> 00:21:20.172
 Et en fait,

718
00:21:20.713 --> 00:21:20.833
 ça,

719
00:21:20.813 --> 00:21:22.793
 on l'a intégré depuis qu'on est toute petite,

720
00:21:22.833 --> 00:21:23.654
 quand on est une femme,

721
00:21:23.954 --> 00:21:24.534
 qu'en fait,

722
00:21:24.554 --> 00:21:26.175
 on va nous juger sur notre apparence,

723
00:21:26.255 --> 00:21:26.835
 peu importe.

724
00:21:27.395 --> 00:21:27.515
 Moi,

725
00:21:27.515 --> 00:21:31.237
 je fais des conférences sur la fake news et comment mieux s'informer.

726
00:21:31.277 --> 00:21:31.697
 En fait,

727
00:21:31.697 --> 00:21:32.778
 je suis quand même...

728
00:21:33.774 --> 00:21:34.554
 Je sais qu'on va quand même,

729
00:21:34.634 --> 00:21:35.235
 quand je vais arriver,

730
00:21:35.235 --> 00:21:36.215
 me juger sur mon physique.

731
00:21:36.535 --> 00:21:37.536
 Il n'y a pas longtemps,

732
00:21:37.536 --> 00:21:41.397
 j'ai eu un commentaire sur YouTube,

733
00:21:41.617 --> 00:21:42.798
 sur un de mes épisodes,

734
00:21:43.918 --> 00:21:44.359
 où en fait,

735
00:21:44.619 --> 00:21:45.199
 le gars dit,

736
00:21:45.639 --> 00:21:45.799
 ouais,

737
00:21:46.560 --> 00:21:48.580
 cliché de la petite blonde à qui on explique tout.

738
00:21:49.061 --> 00:21:49.241
 Voilà,

739
00:21:49.381 --> 00:21:50.121
 parce que je suis une femme,

740
00:21:50.141 --> 00:21:50.781
 parce que je suis blonde,

741
00:21:50.921 --> 00:21:51.882
 on est victime de clichés.

742
00:21:51.902 --> 00:21:52.022
 Donc,

743
00:21:52.482 --> 00:21:54.543
 je pense qu'il ne faut pas trop complexer.

744
00:21:55.203 --> 00:21:57.864
 On fait un peu chacune comme on peut pour s'accepter.

745
00:21:58.725 --> 00:21:59.125
 Et en fait,

746
00:21:59.325 --> 00:21:59.445
 moi,

747
00:21:59.765 --> 00:22:00.325
 les réseaux sociaux,

748
00:22:00.325 --> 00:22:00.906
 c'est mon business.

749
00:22:00.966 --> 00:22:01.686
 C'est ça qui fait...

750
00:22:01.886 --> 00:22:02.486
 qu'on me découvre,

751
00:22:02.486 --> 00:22:03.487
 qu'on écoute mon podcast,

752
00:22:03.547 --> 00:22:06.588
 qu'on va vouloir faire du coaching avec moi.

753
00:22:06.848 --> 00:22:07.888
 Et si mes cernes,

754
00:22:07.908 --> 00:22:08.788
 ça m'empêche de poster,

755
00:22:08.788 --> 00:22:09.989
 ça m'empêche de faire du business.

756
00:22:10.369 --> 00:22:10.769
 Et donc moi,

757
00:22:12.169 --> 00:22:12.629
 mon conseil,

758
00:22:12.629 --> 00:22:12.970
 en tout cas,

759
00:22:13.010 --> 00:22:17.671
 c'est que je donne avec les femmes que j'aide à se lancer sur les réseaux,

760
00:22:17.671 --> 00:22:18.031
 je leur dis,

761
00:22:18.031 --> 00:22:18.431
 mais en fait,

762
00:22:19.292 --> 00:22:20.552
 pensons au pragmatisme.

763
00:22:21.032 --> 00:22:21.672
 Si en fait,

764
00:22:22.172 --> 00:22:24.373
 tes cernes ou ta petite vergeture ou ton petit bourrela,

765
00:22:24.433 --> 00:22:25.894
 ils t'empêchent de poster sur les réseaux,

766
00:22:26.174 --> 00:22:26.834
 ils t'empêchent de...

767
00:22:27.514 --> 00:22:28.375
 de te sentir belle,

768
00:22:28.415 --> 00:22:29.055
 tu l'effaces.

769
00:22:29.175 --> 00:22:29.856
 C'est pas grave,

770
00:22:29.936 --> 00:22:30.736
 tout le monde le fait.

771
00:22:31.157 --> 00:22:32.478
 Je pense que tous ceux qui nous écoutent,

772
00:22:32.478 --> 00:22:33.358
 il y en a qui doivent le faire.

773
00:22:33.759 --> 00:22:34.779
 Et même si vous le faites pas,

774
00:22:35.360 --> 00:22:37.922
 soyons cool avec les gens qui le font parce qu'en fait,

775
00:22:37.942 --> 00:22:44.006
 la pression sur les vidéos de beauté féminin sont très dures.

776
00:22:44.006 --> 00:22:45.788
 Et je pense qu'il faut arrêter de se complexer.

777
00:22:45.808 --> 00:22:46.248
 En tout cas,

778
00:22:47.249 --> 00:22:47.369
 moi,

779
00:22:47.369 --> 00:22:49.550
 je me retrouve dans un petit middle et ça me va.

780
00:22:49.731 --> 00:22:52.893
 Et j'ai pas honte de dire que je retouche mes photos et c'est pas très très grave.

781
00:22:52.953 --> 00:22:53.333
 Alors après,

782
00:22:53.333 --> 00:22:53.894
 je les retouche pas.

783
00:22:54.718 --> 00:22:57.879
 Je pense que vous me reconnaissez quand même quand je suis en vidéo ou quand vous me croisez,

784
00:22:58.759 --> 00:22:59.439
 mais voilà.

785
00:22:59.479 --> 00:22:59.900
 En tout cas,

786
00:22:59.940 --> 00:23:04.581
 il y a cette double injonction et je pense qu'on peut être au milieu et je pense que beaucoup des femmes sont au milieu aussi.

787
00:23:04.601 --> 00:23:04.941
 Et en fait,

788
00:23:04.961 --> 00:23:10.343
 ça me fait penser un peu ces injonctions et ce jugement qu'il y a tout le temps.

789
00:23:11.043 --> 00:23:13.724
 Ça me fait penser à une discussion que j'ai souvent avec des dates,

790
00:23:13.904 --> 00:23:15.244
 quand je prévois des premiers dates.

791
00:23:15.284 --> 00:23:17.085
 La Mélanie qui commence l'épisode en disant

792
00:23:17.485 --> 00:23:18.965
 « c'est la première fois que je me livre,

793
00:23:18.965 --> 00:23:19.925
 que je parle de moi-même »

794
00:23:20.005 --> 00:23:20.686
 et au final,

795
00:23:20.686 --> 00:23:21.546
 au bout de 20 minutes...

796
00:23:21.950 --> 00:23:24.552
 Je commence à vous raconter ma vie amoureuse et mes dates,

797
00:23:25.073 --> 00:23:25.713
 ça va pas du tout.

798
00:23:26.754 --> 00:23:28.055
 Je me sens beaucoup trop à l'aise avec vous.

799
00:23:28.836 --> 00:23:30.897
 C'est drôle parce que je me rends compte que les hommes,

800
00:23:30.897 --> 00:23:32.118
 je sais pas si ça vous est déjà arrivé,

801
00:23:32.759 --> 00:23:35.561
 ils ont tendance à nous prévenir 5 ou 10 minutes avant.

802
00:23:35.901 --> 00:23:36.342
 Ah bah tiens,

803
00:23:36.342 --> 00:23:36.782
 tu fais quoi ?

804
00:23:36.882 --> 00:23:37.082
 Viens,

805
00:23:37.082 --> 00:23:37.923
 on va boire un verre,

806
00:23:37.983 --> 00:23:40.145
 on se retrouve dans une demi-heure.

807
00:23:40.505 --> 00:23:41.206
 Sachant que déjà,

808
00:23:41.366 --> 00:23:43.107
 il faut le temps de se rendre à l'endroit.

809
00:23:43.848 --> 00:23:44.709
 C'est super spontané,

810
00:23:44.969 --> 00:23:46.510
 mais c'est juste qu'ils se rendent pas compte que nous,

811
00:23:46.530 --> 00:23:46.850
 en fait,

812
00:23:46.870 --> 00:23:47.491
 en tant que femmes,

813
00:23:48.111 --> 00:23:49.052
 quand on a un date,

814
00:23:49.613 --> 00:23:51.214
 il y a cette pression sociale qui fait que...

815
00:23:51.678 --> 00:23:51.938
 En fait,

816
00:23:51.938 --> 00:23:53.799
 on va devoir être épilé,

817
00:23:54.559 --> 00:23:55.119
 maquillé,

818
00:23:55.460 --> 00:23:56.900
 on va avoir choisi nos vêtements,

819
00:23:56.900 --> 00:23:58.041
 on va avoir fait nos ongles,

820
00:23:58.701 --> 00:23:59.801
 on va sentir bon,

821
00:24:01.102 --> 00:24:03.023
 on va prévoir aussi le trajet,

822
00:24:03.143 --> 00:24:04.483
 comment on va rentrer le soir,

823
00:24:05.084 --> 00:24:05.264
 voilà.

824
00:24:05.804 --> 00:24:06.564
 Donc un premier date,

825
00:24:06.564 --> 00:24:08.105
 même en dehors du côté sécuritaire,

826
00:24:08.605 --> 00:24:08.985
 pour nous,

827
00:24:09.045 --> 00:24:10.006
 c'est beaucoup de temps.

828
00:24:10.466 --> 00:24:11.326
 Faut acheter des collants,

829
00:24:11.326 --> 00:24:12.087
 ça coûte une blinde,

830
00:24:12.107 --> 00:24:12.427
 enfin voilà,

831
00:24:12.507 --> 00:24:12.787
 tout ça.

832
00:24:13.988 --> 00:24:14.528
 Et donc en fait,

833
00:24:14.568 --> 00:24:16.028
 tu peux pas être là dans une demi-heure,

834
00:24:16.068 --> 00:24:17.129
 même si je me téléporte,

835
00:24:17.209 --> 00:24:18.589
 parce qu'en fait,

836
00:24:18.629 --> 00:24:19.390
 il va falloir que...

837
00:24:20.282 --> 00:24:24.566
 que je remplisse les critères de beauté auxquels on s'attend,

838
00:24:24.606 --> 00:24:25.827
 surtout pour un first date.

839
00:24:26.187 --> 00:24:26.808
 Alors qu'un mec,

840
00:24:26.968 --> 00:24:29.069
 il va sauter dans son pantalon,

841
00:24:29.490 --> 00:24:31.251
 mettre du déo et prendre une douche si on a de la chance,

842
00:24:31.291 --> 00:24:33.433
 mettre un t-shirt et te rejoindre au date.

843
00:24:33.633 --> 00:24:33.813
 Nous,

844
00:24:33.833 --> 00:24:37.556
 il y a plein de choses qui sont importantes auxquelles on doit penser.

845
00:24:38.737 --> 00:24:38.958
 Et ça,

846
00:24:38.978 --> 00:24:40.299
 c'est vrai qu'ils n'y pensent même pas.

847
00:24:40.399 --> 00:24:40.639
 Et donc,

848
00:24:40.639 --> 00:24:41.840
 je suis tout le temps en train de leur expliquer.

849
00:24:42.528 --> 00:24:42.848
 Mais en fait,

850
00:24:42.848 --> 00:24:43.569
 tu te rends pas compte ?

851
00:24:43.589 --> 00:24:43.829
 Eh oui,

852
00:24:44.009 --> 00:24:44.949
 alors ce qu'ils me répondent souvent,

853
00:24:44.989 --> 00:24:46.170
 c'est « Non mais attends,

854
00:24:46.230 --> 00:24:47.691
 moi je te veux super naturelle,

855
00:24:47.751 --> 00:24:48.732
 j'aime les meufs naturelles. »

856
00:24:49.552 --> 00:24:50.052
 Ok mon coco,

857
00:24:50.092 --> 00:24:51.053
 j'ai 34 ans,

858
00:24:51.753 --> 00:24:53.274
 je dis pas que je suis moche et tout,

859
00:24:53.314 --> 00:24:53.874
 mais en fait,

860
00:24:54.515 --> 00:24:55.555
 quand j'ai l'air naturelle,

861
00:24:55.675 --> 00:24:56.576
 j'ai quand même du make-up,

862
00:24:56.656 --> 00:25:00.578
 parce que l'image que t'as vue sur les réseaux de la femme naturelle n'est pas la femme

863
00:25:01.599 --> 00:25:02.239
 100% naturelle,

864
00:25:02.299 --> 00:25:03.640
 parce que si je viens avec des poils,

865
00:25:03.660 --> 00:25:05.041
 des boutons et ma tête du réveil,

866
00:25:05.681 --> 00:25:06.862
 tu vas pas vouloir me revoir.

867
00:25:07.602 --> 00:25:09.343
 Donc il faut vraiment intégrer ça que...

868
00:25:10.184 --> 00:25:10.664
 que en fait...

869
00:25:11.440 --> 00:25:13.882
 Il y a une différence sur les attentes qu'on a des femmes.

870
00:25:14.122 --> 00:25:15.103
 Et en parlant de l'éliminant,

871
00:25:15.183 --> 00:25:16.484
 il y a aussi quelque chose qui,

872
00:25:16.985 --> 00:25:17.545
 forcément,

873
00:25:18.506 --> 00:25:20.248
 vous avez déjà vu beaucoup de créatrices de contenu.

874
00:25:20.948 --> 00:25:22.169
 Quand on est créatrice de contenu,

875
00:25:22.329 --> 00:25:24.231
 on se fait souvent juger sur notre physique.

876
00:25:24.932 --> 00:25:27.674
 Peu importe les sujets sérieux ou pas qu'on va traiter,

877
00:25:28.415 --> 00:25:29.776
 il y a beaucoup de harcèlement.

878
00:25:30.396 --> 00:25:33.499
 Les femmes sont beaucoup décrédibilisées quand elles postent sur les réseaux.

879
00:25:34.140 --> 00:25:34.920
 Et on attaque quoi ?

880
00:25:34.920 --> 00:25:35.401
 En premier,

881
00:25:35.441 --> 00:25:35.921
 leur physique.

882
00:25:35.961 --> 00:25:36.402
 T'es grosse,

883
00:25:36.422 --> 00:25:36.802
 t'es mince,

884
00:25:36.802 --> 00:25:37.423
 t'as l'air d'une pute.

885
00:25:37.443 --> 00:25:38.083
 T'as des grosses,

886
00:25:38.083 --> 00:25:39.064
 t'as pas assez des grosses.

887
00:25:39.616 --> 00:25:40.777
 De toute façon tu gagnes jamais,

888
00:25:40.817 --> 00:25:42.718
 il y a toujours quelqu'un pour les critiquer ton physique,

889
00:25:42.718 --> 00:25:43.879
 ce qui n'est pas le cas chez les hommes.

890
00:25:44.259 --> 00:25:45.060
 C'est pour ça aussi que,

891
00:25:45.600 --> 00:25:48.602
 imaginez quand déjà on n'a pas confiance en soi,

892
00:25:48.682 --> 00:25:49.823
 quand on n'aime pas son image.

893
00:25:51.124 --> 00:25:51.284
 Ok,

894
00:25:51.424 --> 00:25:53.225
 et quand on va poster on dit « waouh,

895
00:25:53.305 --> 00:25:55.487
 mais en plus moi si quelqu'un gagne moi par exemple,

896
00:25:55.487 --> 00:25:57.468
 si quelqu'un va me traiter de grosse sur une vidéo,

897
00:25:59.149 --> 00:26:00.390
 je vais essayer de prendre du recul,

898
00:26:00.430 --> 00:26:02.552
 mais moi c'est déjà un complexe que j'ai eu toute ma vie,

899
00:26:02.572 --> 00:26:04.733
 donc je vais me le prendre en pleine figure. »

900
00:26:05.294 --> 00:26:08.576
 Donc c'est ça aussi qui n'est pas facile parce que quand on est une femme...

901
00:26:09.656 --> 00:26:12.918
 forcément il y a plus de harcèlement et plus de jugement,

902
00:26:12.958 --> 00:26:14.719
 donc c'est encore plus dur de se lancer.

903
00:26:15.459 --> 00:26:19.141
 Mais je pense que ça ne doit pas être une raison pour ne pas le faire.

904
00:26:19.321 --> 00:26:21.963
 Je pense qu'on a des modèles aussi qu'on voit sur les réseaux sociaux,

905
00:26:21.963 --> 00:26:24.324
 et parfois c'est ces corps,

906
00:26:24.384 --> 00:26:26.245
 même si on a beau savoir qu'ils sont retouchés,

907
00:26:27.066 --> 00:26:28.066
 que c'est du fake,

908
00:26:28.126 --> 00:26:30.968
 ou que la femme qui est prise en photo,

909
00:26:33.669 --> 00:26:35.210
 elle est en chef,

910
00:26:35.510 --> 00:26:36.751
 elle a fait de la chirurgie esthétique,

911
00:26:36.751 --> 00:26:37.771
 elle a quelqu'un qui lui fait à manger,

912
00:26:37.771 --> 00:26:38.652
 elle est en coach sportif.

913
00:26:39.384 --> 00:26:39.664
 Parfois,

914
00:26:39.724 --> 00:26:39.844
 moi,

915
00:26:40.165 --> 00:26:44.528
 je sais qu'il y a des photos de Kim Kardashian qui est encore juste,

916
00:26:44.688 --> 00:26:46.829
 je ne sais pas s'il existe dans la vraie vie,

917
00:26:46.829 --> 00:26:48.971
 mais qui est encore avec un ventre plat,

918
00:26:49.131 --> 00:26:49.571
 musclé,

919
00:26:50.352 --> 00:26:51.633
 des formes incroyables.

920
00:26:51.633 --> 00:26:52.434
 Et à chaque fois que je la regarde,

921
00:26:52.434 --> 00:26:53.454
 j'ai beau me dire que c'est faux,

922
00:26:55.156 --> 00:26:55.416
 après,

923
00:26:55.436 --> 00:26:56.336
 quand je me regarde dans la glace,

924
00:26:56.336 --> 00:26:56.617
 je suis là.

925
00:26:57.777 --> 00:26:58.798
 Et je pense que ça aussi,

926
00:26:58.898 --> 00:26:59.118
 c'est...

927
00:27:00.259 --> 00:27:00.539
 Maintenant,

928
00:27:00.559 --> 00:27:05.663
 j'essaye de veiller à avoir aussi des créatrices de contenu,

929
00:27:05.803 --> 00:27:06.644
 des gens que je suis.

930
00:27:09.032 --> 00:27:32.559
 qui vont donner plus de représentation qui existe dans la vraie vie je sais pas en fait si tu suis que des corps faux ou retouchés toute la journée tu vas avoir une vision biaisée de la réalité et t'arriveras jamais en fait à atteindre ces corps là ou même si c'est pas retouchés ces corps là tes nanas elles font que ça toute la journée elles ont des moyens énormes

931
00:27:32.559 --> 00:27:36.200
 et toi t'as juste ton petit train train quotidien et t'y arriveras sûrement jamais

932
00:27:37.092 --> 00:27:38.152
 Et je me suis dit maintenant,

933
00:27:38.312 --> 00:27:43.174
 alors moi je les vire pas parce que j'aime bien regarder des jolis corps et je les trouve très belles ces filles-là.

934
00:27:43.194 --> 00:27:44.274
 Je suis pas envieuse,

935
00:27:44.274 --> 00:27:44.994
 je suis pas jalouse.

936
00:27:45.414 --> 00:27:55.677
 Mais par contre j'essaye d'avoir plus de représentation dans mon feed aussi pour habituer mes yeux à d'autres corps que ceux des mannequins et des nanas retouchées.

937
00:27:55.737 --> 00:27:59.918
 Et il y a plein de super créatrices de contenu que je suis parce qu'en fait elles ressemblent plus à moi,

938
00:27:59.938 --> 00:28:00.419
 mon corps,

939
00:28:00.719 --> 00:28:01.559
 le corps de ma voisine,

940
00:28:01.559 --> 00:28:02.599
 le corps de mes copines.

941
00:28:03.019 --> 00:28:05.520
 Et c'est aussi elles que j'ai envie de suivre.

942
00:28:05.600 --> 00:28:06.060
 parce qu'elles,

943
00:28:06.060 --> 00:28:10.962
 elles vont me donner des conseils qui sont adaptés à moi et c'est pas moi qui vais m'adapter à la créatrice de contenu.

944
00:28:11.462 --> 00:28:12.722
 Donc une Ginger Chloé,

945
00:28:12.842 --> 00:28:13.902
 une Tania Makeup Plus,

946
00:28:13.982 --> 00:28:14.923
 une Justine Accessible,

947
00:28:15.423 --> 00:28:18.284
 elles ont des physiques qui ressemblent plus aux mains et au final,

948
00:28:19.144 --> 00:28:19.404
 en fait,

949
00:28:19.444 --> 00:28:20.324
 quand elles me donnent des conseils,

950
00:28:20.324 --> 00:28:21.325
 elles me donnent des conseils à...

951
00:28:21.725 --> 00:28:22.765
 C'est quelqu'un qui me ressemble.

952
00:28:23.945 --> 00:28:26.006
 Et ça me file un bas de complexe et de deux,

953
00:28:26.386 --> 00:28:28.207
 ces conseils sont plus utiles puisque moi,

954
00:28:28.227 --> 00:28:29.107
 j'ai le même corps qu'elles.

955
00:28:30.387 --> 00:28:32.748
 Et c'est vrai que c'est une nana ultra retouchée.

956
00:28:33.156 --> 00:28:35.737
 pleine de chirurgie ou qui font du sport toute la journée.

957
00:28:35.757 --> 00:28:43.340
 C'est un peu le piège des réseaux sociaux dans lequel on peut s'enfermer et se dire que c'est la norme et que dans la rue tout le monde est comme ça et que nous on n'est pas normal.

958
00:28:43.560 --> 00:28:44.281
 Ce n'est pas vrai.

959
00:28:44.741 --> 00:28:45.901
 Ce n'est pas du tout la norme.

960
00:28:45.921 --> 00:28:47.942
 Donc remplissez aussi votre feed.

961
00:28:48.202 --> 00:28:48.322
 Moi,

962
00:28:48.382 --> 00:28:50.903
 c'est mon conseil de gens comme tous les lignes.

963
00:28:51.644 --> 00:28:51.904
 Et ça,

964
00:28:51.924 --> 00:28:52.864
 ce sera beaucoup mieux.

965
00:28:52.884 --> 00:28:53.284
 Et en plus,

966
00:28:53.304 --> 00:28:54.725
 vous recevrez des meilleurs conseils,

967
00:28:55.565 --> 00:28:56.446
 même en termes de mode,

968
00:28:56.446 --> 00:28:57.386
 en termes de produits,

969
00:28:57.386 --> 00:28:58.647
 de gens qui vous ressemblent.

970
00:28:59.667 --> 00:28:59.787
 Ça,

971
00:28:59.787 --> 00:29:00.988
 je trouve ça vraiment cool.

972
00:29:01.944 --> 00:29:02.064
 Moi,

973
00:29:02.104 --> 00:29:03.505
 je suis ces créatrices de contenu,

974
00:29:03.525 --> 00:29:04.085
 je les adore.

975
00:29:04.485 --> 00:29:04.705
 D'ailleurs,

976
00:29:04.705 --> 00:29:04.945
 les filles,

977
00:29:04.945 --> 00:29:06.946
 si vous voulez venir sur mon podcast pour en discuter,

978
00:29:06.946 --> 00:29:09.367
 ce serait avec grand plaisir parce que j'adore ce que vous faites.

979
00:29:09.607 --> 00:29:10.668
 Quand on parle de faire le tri,

980
00:29:11.428 --> 00:29:13.529
 peut-être aussi faire le tri des gens de son entourage.

981
00:29:13.549 --> 00:29:14.769
 Quand on n'ose pas créer du contenu,

982
00:29:14.830 --> 00:29:15.930
 quand on a peur d'être jugé,

983
00:29:16.330 --> 00:29:17.871
 quand on a peur du regard des autres.

984
00:29:18.591 --> 00:29:18.751
 Moi,

985
00:29:18.831 --> 00:29:20.752
 ça m'est arrivé au début de me dire,

986
00:29:20.892 --> 00:29:21.612
 ah mais machin,

987
00:29:21.832 --> 00:29:22.753
 elle va penser ça de moi.

988
00:29:23.193 --> 00:29:23.773
 Ah mais machin,

989
00:29:23.793 --> 00:29:24.694
 elle va penser ça de moi.

990
00:29:24.874 --> 00:29:25.794
 C'était souvent des gens,

991
00:29:25.794 --> 00:29:28.936
 je pensais souvent ça des gens de mon ancien métier,

992
00:29:28.936 --> 00:29:29.636
 les journalistes.

993
00:29:30.372 --> 00:29:31.933
 Un peu pur et dur qui forcément...

994
00:29:32.674 --> 00:29:33.775
 Bon peut-être que maintenant ça a changé,

995
00:29:33.835 --> 00:29:34.576
 mais qui à l'époque,

996
00:29:34.776 --> 00:29:38.379
 je les entendais tout le temps critiquer les filles qui se prenaient pour des créatrices de contenu.

997
00:29:38.819 --> 00:29:40.040
 Et quand j'ai commencé à me lancer...

998
00:29:40.856 --> 00:29:41.537
 Je me suis dit,

999
00:29:41.777 --> 00:29:42.097
 ouais,

1000
00:29:42.158 --> 00:29:42.578
 mais en fait,

1001
00:29:42.618 --> 00:29:44.460
 quand elles vont voir que je commence à faire du contenu,

1002
00:29:44.780 --> 00:29:45.561
 elles vont se moquer de moi,

1003
00:29:45.861 --> 00:29:46.642
 elles vont critiquer.

1004
00:29:47.803 --> 00:29:51.307
 Et j'ai fait un coaching une fois et j'en parle et on me dit,

1005
00:29:51.307 --> 00:29:52.829
 mais pourquoi t'as peur de faire des vidéos ?

1006
00:29:52.849 --> 00:29:53.990
 Pourquoi t'as peur de te filmer ?

1007
00:29:53.990 --> 00:29:54.230
 Et je dis,

1008
00:29:54.230 --> 00:29:56.853
 bah parce que dans mon ancien métier de journaliste...

1009
00:29:58.476 --> 00:30:02.139
On se moquait en tout cas de ces gens-là qui se prenaient pour des créateurs de contenu.

1010
00:30:02.879 --> 00:30:06.681
 Et je sais ce que les filles vont penser quand elles vont me voir me mettre en avant.

1011
00:30:08.202 --> 00:30:08.442
 En fait,

1012
00:30:08.442 --> 00:30:08.823
 ma coach,

1013
00:30:08.863 --> 00:30:09.363
 elle m'a dit,

1014
00:30:10.324 --> 00:30:10.844
 mais Mélanie,

1015
00:30:10.884 --> 00:30:11.324
 ces gens-là,

1016
00:30:12.185 --> 00:30:14.946
 ces gens-là qui ne font même plus partie de ton entourage,

1017
00:30:15.547 --> 00:30:16.808
 dont tu as peur des critiques,

1018
00:30:17.368 --> 00:30:17.688
 mais en fait,

1019
00:30:17.828 --> 00:30:19.309
 dégage-les de ton Insta,

1020
00:30:19.469 --> 00:30:20.410
 arrête de les suivre,

1021
00:30:20.550 --> 00:30:22.531
 bloque-les ou unfollow-les.

1022
00:30:23.292 --> 00:30:23.652
 Mais en fait...

1023
00:30:24.072 --> 00:30:24.592
 ton business,

1024
00:30:24.632 --> 00:30:25.153
 c'est ton rêve,

1025
00:30:25.153 --> 00:30:25.833
 c'est ton projet,

1026
00:30:25.873 --> 00:30:37.878
 tu ne vas quand même pas te laisser bouffer le cerveau et t'empêcher de vivre tes rêves pour des gens qui vont te critiquer et que tu n'estimes même plus ou en fait pour des gens qui ne font même plus partie de ta vie.

1027
00:30:38.419 --> 00:30:41.840
 Donc les gens qui pourraient critiquer ou qui t'empêchent de vivre tes rêves,

1028
00:30:42.180 --> 00:30:43.141
 il faut les dégager.

1029
00:30:43.161 --> 00:30:43.401
 En fait,

1030
00:30:43.401 --> 00:30:44.942
 ils ne comptent pas et ce n'est pas des bons amis.

1031
00:30:44.982 --> 00:30:49.524
 Donc si vous avez peur aussi de vous exposer par rapport aux critiques,

1032
00:30:50.000 --> 00:30:53.682
 Aux moqueries de certaines personnes que vous connaissez ou de votre entourage,

1033
00:30:53.682 --> 00:30:59.984
 il faut les dégager parce que ce ne sont pas des gens qui marient d'être dans votre entourage s'ils ne vous soutiennent pas,

1034
00:31:00.144 --> 00:31:02.505
 s'ils ne vous aiment pas vraiment ou alors qu'ils sont jaloux.

1035
00:31:03.005 --> 00:31:04.266
 Donc je conseille aussi,

1036
00:31:04.626 --> 00:31:11.209
 on essaye de suivre des gens qui nous ressemblent et aussi on dégage les gens qui nous empêchent de réaliser nos rêves,

1037
00:31:11.209 --> 00:31:13.870
 de monter nos projets ou de s'exprimer.

1038
00:31:14.710 --> 00:31:15.651
 Et je pense que déjà,

1039
00:31:15.731 --> 00:31:18.972
 ça serait un grand pas qui va nous aider à créer du contenu et s'accepter.

1040
00:31:18.992 --> 00:31:38.383
 de s'excepter soi-même.

1041
00:31:50.771 --> 00:31:51.672
 Après les conseils,

1042
00:31:52.332 --> 00:31:55.473
 j'avais envie de vous raconter un peu la suite des témoignages.

1043
00:31:56.013 --> 00:31:58.514
 Donc je fais l'hypnothérapie,

1044
00:31:58.554 --> 00:31:59.394
 je passe à la télé,

1045
00:32:00.314 --> 00:32:03.795
 j'ai pas trop mis sur les réseaux sociaux quand c'est passé les Eugale M6 parce que bon,

1046
00:32:03.975 --> 00:32:04.175
 voilà,

1047
00:32:04.776 --> 00:32:05.736
 j'étais pas super contente.

1048
00:32:06.084 --> 00:32:06.404
 Ensuite,

1049
00:32:06.404 --> 00:32:06.685
 au début,

1050
00:32:06.705 --> 00:32:09.307
 j'ai monté ma société de production parce que moi,

1051
00:32:09.347 --> 00:32:11.729
 j'étais journaliste et j'ai toujours bossé pour des sociétés de production.

1052
00:32:11.769 --> 00:32:11.889
 Donc,

1053
00:32:11.909 --> 00:32:13.030
 si je me mettais à mon compte,

1054
00:32:13.671 --> 00:32:16.353
 si je faisais des vidéos et des podcasts pour les marques,

1055
00:32:17.054 --> 00:32:18.675
 il fallait que je crée ma société de production.

1056
00:32:21.537 --> 00:32:21.758
 Et puis,

1057
00:32:21.738 --> 00:32:22.618
 en réfléchissant,

1058
00:32:23.819 --> 00:32:26.442
 je me disais qu'est-ce qui va me différencier d'une autre boîte de prod ?

1059
00:32:27.202 --> 00:32:28.083
 C'est quoi mes atouts ?

1060
00:32:28.143 --> 00:32:28.403
 Et puis,

1061
00:32:28.423 --> 00:32:30.045
 en discutant,

1062
00:32:30.165 --> 00:32:31.026
 en faisant du coaching,

1063
00:32:31.026 --> 00:32:33.728
 je me suis rendu compte que la nouvelle façon maintenant...

1064
00:32:34.788 --> 00:32:37.730
 de sortir du lot quand on était entrepreneur ou entrepreneuse,

1065
00:32:38.230 --> 00:32:40.291
 c'était le personal branding.

1066
00:32:40.351 --> 00:32:40.471
 Moi,

1067
00:32:40.471 --> 00:32:41.351
 je n'y connaissais que dalle,

1068
00:32:41.491 --> 00:32:48.154
 je venais du journalisme et j'ai commencé à m'intéresser à ça et à toute cette mode du personal branding.

1069
00:32:48.174 --> 00:32:49.335
 Je voyais tous les entrepreneurs,

1070
00:32:49.335 --> 00:32:50.575
 toutes les entrepreneuses qui se lançaient,

1071
00:32:50.575 --> 00:32:51.816
 qui créaient sur les réseaux.

1072
00:32:52.356 --> 00:32:52.716
 Et en fait,

1073
00:32:52.776 --> 00:32:54.177
 créer sa marque personnelle,

1074
00:32:54.317 --> 00:32:56.978
 c'est devenu un peu inévitable quand on veut percer.

1075
00:32:57.358 --> 00:32:59.359
 Et j'ai switché ma façon de faire mon business de...

1076
00:33:01.588 --> 00:33:04.769
 président d'une boîte de prod à infopreneuse.

1077
00:33:04.969 --> 00:33:06.049
 Et ça,

1078
00:33:06.129 --> 00:33:09.490
 ça sera pour être un autre épisode intéressant que je pouvais vous raconter,

1079
00:33:09.530 --> 00:33:11.811
 comment j'ai un peu bifurqué et repensé mon business.

1080
00:33:11.811 --> 00:33:14.472
 Ce qui est intéressant avec le personal branding à comprendre,

1081
00:33:14.992 --> 00:33:15.332
 c'est que,

1082
00:33:16.292 --> 00:33:16.972
 pour faire bref,

1083
00:33:17.653 --> 00:33:18.953
 les gens qui vont venir vers vous,

1084
00:33:19.133 --> 00:33:19.753
 vos clients,

1085
00:33:20.013 --> 00:33:24.655
 c'est des gens qui seront déjà convaincus de votre expertise et ils vont venir pour vous et pas pour votre boîte.

1086
00:33:25.175 --> 00:33:25.415
 Donc moi,

1087
00:33:25.435 --> 00:33:26.775
 quand on vient me demander du coaching,

1088
00:33:26.855 --> 00:33:28.196
 on a déjà écouté mes podcasts,

1089
00:33:28.476 --> 00:33:29.716
 on me suit déjà sur les réseaux.

1090
00:33:31.284 --> 00:33:32.925
 suit déjà plus ou moins mes conseils,

1091
00:33:33.185 --> 00:33:34.065
 ma newsletter,

1092
00:33:34.305 --> 00:33:34.585
 tout ça.

1093
00:33:35.106 --> 00:33:35.426
 Et donc,

1094
00:33:35.666 --> 00:33:36.126
 les clients,

1095
00:33:36.126 --> 00:33:36.946
 quand ils viennent,

1096
00:33:37.286 --> 00:33:39.247
 ils viennent pour votre personnalité,

1097
00:33:39.307 --> 00:33:40.427
 pour votre expertise,

1098
00:33:40.467 --> 00:33:42.308
 parce que ça fit avec leur valeur,

1099
00:33:42.368 --> 00:33:43.608
 ça fit avec leur personnalité,

1100
00:33:43.708 --> 00:33:47.029
 avec leur vision de leur business et de comment ils ont envie d'être accompagnés.

1101
00:33:47.829 --> 00:33:48.090
 En fait,

1102
00:33:48.090 --> 00:33:48.210
 ça,

1103
00:33:48.250 --> 00:33:51.391
 c'est génial parce que vous n'avez plus à faire vos preuves.

1104
00:33:51.411 --> 00:33:55.852
 Vous le faites déjà en créant du contenu et en leur donnant de la valeur et en partageant de la valeur.

1105
00:33:56.420 --> 00:33:57.801
 Mais quand les clients arrivent,

1106
00:33:57.961 --> 00:33:58.181
 en fait,

1107
00:33:58.221 --> 00:33:59.982
 ils viennent parce qu'ils ont envie de travailler avec vous.

1108
00:34:00.502 --> 00:34:02.944
 Et l'autre avantage aussi de créer sa marque personnelle,

1109
00:34:02.984 --> 00:34:04.085
 c'est que parfois,

1110
00:34:04.085 --> 00:34:06.086
 on vous propose des projets que vous n'avez jamais imaginés.

1111
00:34:07.426 --> 00:34:07.667
 Et ça,

1112
00:34:07.747 --> 00:34:10.548
 parce que vous montrez votre expertise tous les jours à travers vos podcasts,

1113
00:34:10.568 --> 00:34:11.229
 votre newsletter,

1114
00:34:11.409 --> 00:34:12.109
 vos réseaux sociaux.

1115
00:34:12.690 --> 00:34:12.830
 Donc,

1116
00:34:12.850 --> 00:34:13.410
 c'est pour ça que moi,

1117
00:34:13.430 --> 00:34:17.873
 j'ai décidé de me lancer sur les conseils aussi de Caroline Mignot.

1118
00:34:17.893 --> 00:34:18.213
 C'est vrai,

1119
00:34:18.573 --> 00:34:23.056
 on a fait un coaching ensemble et elle m'a refait un peu réfléchir à tout ça.

1120
00:34:23.216 --> 00:34:23.476
 Et là...

1121
00:34:23.956 --> 00:34:24.676
 Inévitablement,

1122
00:34:24.676 --> 00:34:25.977
 il a fallu que je me mette en avant,

1123
00:34:26.137 --> 00:34:27.998
 moi qui suis pleine de complexes,

1124
00:34:27.998 --> 00:34:28.499
 de TCA,

1125
00:34:28.799 --> 00:34:30.260
 tout ce que je vous ai raconté avant,

1126
00:34:32.201 --> 00:34:34.302
 qui a essayé tous les sports de la Terre.

1127
00:34:34.362 --> 00:34:34.682
 Enfin voilà,

1128
00:34:34.702 --> 00:34:36.923
 je pense qu'on pourrait parler pendant 10 ans de régime,

1129
00:34:36.923 --> 00:34:38.324
 mais de tous les sports de la Terre avec moi,

1130
00:34:38.364 --> 00:34:39.004
 j'ai tout fait.

1131
00:34:41.566 --> 00:34:41.966
 Et en fait,

1132
00:34:42.306 --> 00:34:43.087
 il a fallu que je me dise,

1133
00:34:43.107 --> 00:34:44.267
 moi qui me cachais derrière ma caméra,

1134
00:34:44.267 --> 00:34:45.148
 qui est pleine de complexes,

1135
00:34:45.168 --> 00:34:45.488
 maintenant,

1136
00:34:45.708 --> 00:34:46.468
 personal branding,

1137
00:34:46.468 --> 00:34:47.749
 il va falloir que je te montre ma cocotte.

1138
00:34:48.249 --> 00:34:51.391
 J'ai fait le tri dans les gens qui m'empêchaient de me lancer.

1139
00:34:51.931 --> 00:34:52.852
 Et puis au début...

1140
00:34:53.012 --> 00:34:53.819
 Qu'est-ce que j'ai fait ?

1141
00:34:53.920 --> 00:34:54.081
 J'ai...

1142
00:34:55.310 --> 00:34:57.151
 essayer de poster plus de photos,

1143
00:34:57.371 --> 00:34:58.631
 faire des carousels,

1144
00:35:00.312 --> 00:35:05.333
 me mettre plus en avant story et puis alors j'ai passé l'étape fatidique de faire du face caméra.

1145
00:35:06.433 --> 00:35:07.154
 Je déteste ça,

1146
00:35:07.514 --> 00:35:11.695
 c'est ce que je suis en train de faire en ce moment mais ma première face caméra horrible,

1147
00:35:12.195 --> 00:35:12.955
 j'ai pas du tout aisé,

1148
00:35:13.076 --> 00:35:14.036
 j'étais coincée,

1149
00:35:14.096 --> 00:35:15.896
 j'arrêtais pas de regarder n'importe où,

1150
00:35:15.996 --> 00:35:16.797
 j'étais toute crispée,

1151
00:35:16.837 --> 00:35:17.777
 j'étais pas marrante.

1152
00:35:18.617 --> 00:35:20.858
 Voilà je pense que vous êtes tous déjà passé par là.

1153
00:35:21.822 --> 00:35:22.182
 Puis après,

1154
00:35:22.182 --> 00:35:27.446
 j'ai demandé à ma meilleure amie qu'on filme nos discussions pour faire du face cam un peu plus détendu.

1155
00:35:27.566 --> 00:35:27.686
 Bon,

1156
00:35:27.766 --> 00:35:28.307
 c'était mieux,

1157
00:35:28.327 --> 00:35:29.808
 mais j'aimais pas trop.

1158
00:35:31.069 --> 00:35:31.989
 Et puis après,

1159
00:35:32.029 --> 00:35:32.570
 qu'est-ce que j'ai fait ?

1160
00:35:32.630 --> 00:35:32.830
 Après,

1161
00:35:32.830 --> 00:35:33.951
 je suis allée marcher dans la forêt.

1162
00:35:34.291 --> 00:35:34.411
 Ça,

1163
00:35:34.411 --> 00:35:40.796
 je préfère faire du face cam en me filmant avec mon petit Osmo et mon petit micro en marchant.

1164
00:35:40.836 --> 00:35:46.100
 Je suis moins centrée sur moi qui me regarde et je dois déjà regarder où je mets les pieds.

1165
00:35:46.120 --> 00:35:48.421
 Donc ça m'empêche de checker mon physique tout le temps.

1166
00:35:48.441 --> 00:35:49.242
 Donc c'est plus facile.

1167
00:35:49.818 --> 00:35:52.379
 Le fait de marcher fait qu'on est plus détendu parce qu'on fait autre chose.

1168
00:35:52.959 --> 00:35:55.600
 C'est un truc que j'aime bien faire quand j'ai envie de faire un face caméra.

1169
00:35:55.620 --> 00:35:57.321
 Je trouve que c'est plus facile pour moi.

1170
00:35:57.941 --> 00:35:59.102
 J'ai mes petits tips.

1171
00:36:00.542 --> 00:36:02.023
 Je me suis toujours mis des challenges.

1172
00:36:02.023 --> 00:36:02.383
 Maintenant,

1173
00:36:02.383 --> 00:36:05.584
 tu vas faire des séances photo parce que pour tes carousels,

1174
00:36:05.584 --> 00:36:07.045
 ce serait bien d'avoir des jolies photos de toi.

1175
00:36:08.085 --> 00:36:09.366
 J'ai commencé à faire des séances photo.

1176
00:36:10.006 --> 00:36:10.186
 Après,

1177
00:36:10.186 --> 00:36:15.108
 j'ai demandé à une copine caméramme de dire que ce serait bien que tu me fasses des b-rolls ou des illustrations.

1178
00:36:16.189 --> 00:36:19.250
 Tu me filmes avec une caméra pro pour faire des jolis réels.

1179
00:36:19.722 --> 00:36:20.042
 Et en fait,

1180
00:36:20.122 --> 00:36:20.863
 step by step,

1181
00:36:21.483 --> 00:36:24.946
 j'ai commencé à me mettre en avant et j'ai pas tout fait d'un coup parce que sinon,

1182
00:36:25.066 --> 00:36:25.526
 évidemment,

1183
00:36:25.727 --> 00:36:27.648
 c'est super flippant.

1184
00:36:27.708 --> 00:36:30.490
 Et puis ça fait trop de steps à la fois.

1185
00:36:30.510 --> 00:36:30.830
 Et en fait,

1186
00:36:30.830 --> 00:36:34.233
 j'ai avancé petit à petit en acceptant un peu plus de me mettre en avant,

1187
00:36:34.834 --> 00:36:36.054
 en voyant les retours des gens,

1188
00:36:36.615 --> 00:36:38.997
 en voyant qu'on balance des pannes ou plus des tomates.

1189
00:36:39.597 --> 00:36:40.598
 Je me suis pas insultée,

1190
00:36:40.598 --> 00:36:43.640
 que tout le monde était pas là à virer moi cette grosse dondon de réseau,

1191
00:36:43.700 --> 00:36:43.820
 quoi.

1192
00:36:46.386 --> 00:36:47.806
 Et donc j'en suis venue à faire mon podcast,

1193
00:36:47.806 --> 00:36:49.087
 quelque chose qui me rend très heureuse.

1194
00:36:49.087 --> 00:36:49.887
 Le premier épisode,

1195
00:36:49.907 --> 00:36:50.407
 la veille,

1196
00:36:50.607 --> 00:36:51.588
 j'étais super stressée.

1197
00:36:52.328 --> 00:36:55.249
 Trois caméras sur ma tête et aujourd'hui c'est quelque chose que je fais,

1198
00:36:55.349 --> 00:36:58.209
 alors je danse pas sur les tables quand je le fais mais sans trop y réfléchir.

1199
00:36:58.690 --> 00:37:03.391
 Et puis au final j'arrive même à tourner des capsules face caméra en studio.

1200
00:37:03.891 --> 00:37:06.352
 Et en fait ça a été step by step et c'est ça qu'il faut voir,

1201
00:37:06.412 --> 00:37:09.953
 c'est que c'est super difficile demain si t'as jamais rien fait sur les réseaux.

1202
00:37:10.433 --> 00:37:12.394
 Tu décides de faire un podcast filmé avec trois caméras,

1203
00:37:12.434 --> 00:37:13.514
 ça va être super effrayant.

1204
00:37:14.066 --> 00:37:14.366
 Mais en fait,

1205
00:37:14.426 --> 00:37:18.748
 en y allant pas à pas et en t'apprivoisant et en prenant confiance au fur et à mesure,

1206
00:37:19.328 --> 00:37:26.011
 c'est comme ça que tu vas arriver à créer du contenu au fur et à mesure et être détendu et t'accepter.

1207
00:37:26.051 --> 00:37:26.391
 En tout cas,

1208
00:37:26.391 --> 00:37:27.011
 c'est mon conseil,

1209
00:37:27.071 --> 00:37:28.052
 c'est comme ça que j'ai fait.

1210
00:37:31.633 --> 00:37:34.795
 C'est assez ouf de voir que j'en suis là et qu'on voit d'où je viens.

1211
00:37:37.416 --> 00:37:37.716
 Et en fait,

1212
00:37:37.776 --> 00:37:39.777
 c'est pareil pour la prise en parole en public.

1213
00:37:40.857 --> 00:37:42.938
 La première conférence qu'on m'a...

1214
00:37:43.686 --> 00:37:45.147
 proposé de faire.

1215
00:37:45.207 --> 00:37:49.990
 C'était pour la journée des droits de la femme le 8 mars et c'était à la mairie du

1216
00:37:50.431 --> 00:37:52.112
 16e. Et j'écris mon discours,

1217
00:37:52.192 --> 00:37:52.912
 j'ai jamais fait ça.

1218
00:37:53.273 --> 00:37:57.776
 Je repense à la petite fille en moi qui séchait tous les exposés.

1219
00:37:57.776 --> 00:37:58.556
 Enfin cata quoi,

1220
00:37:58.756 --> 00:37:59.617
 vraiment c'était...

1221
00:38:00.237 --> 00:38:03.340
 vraiment parler en public pour moi c'était vraiment le pire truc au monde,

1222
00:38:03.380 --> 00:38:04.200
 pire que d'être filmée.

1223
00:38:04.981 --> 00:38:06.862
 Enfin j'avais peur de vomir,

1224
00:38:06.862 --> 00:38:07.903
 de tomber dans les pommes,

1225
00:38:08.743 --> 00:38:09.524
 d'être ridicule,

1226
00:38:09.644 --> 00:38:12.246
 j'avais toujours ça et qu'on me dise mais virez-moi cette grosse dame de là.

1227
00:38:14.467 --> 00:38:15.288
 Et je pensais,

1228
00:38:15.368 --> 00:38:16.268
 bon là j'ai pensé qu'à ça,

1229
00:38:16.368 --> 00:38:16.929
 ma tenue,

1230
00:38:17.109 --> 00:38:19.931
 comment cacher le fait que je sois grosse et que les gens ne le remarquent pas.

1231
00:38:19.991 --> 00:38:22.352
 Et ce qui est devenu un arrivage,

1232
00:38:22.352 --> 00:38:23.213
 j'étais trop stressée,

1233
00:38:23.233 --> 00:38:24.694
 il y avait mon papa qui était là aussi,

1234
00:38:24.754 --> 00:38:26.315
 qui était venu m'encourager,

1235
00:38:26.455 --> 00:38:27.136
 une autre copine,

1236
00:38:27.296 --> 00:38:27.576
 Claire.

1237
00:38:28.276 --> 00:38:29.377
 Et je me suis devotée,

1238
00:38:29.497 --> 00:38:30.798
 enfin j'étais super nulle.

1239
00:38:32.559 --> 00:38:34.301
 J'avais une phrase d'accroche,

1240
00:38:34.301 --> 00:38:35.421
 une citation en entrée,

1241
00:38:35.762 --> 00:38:39.564
 une super belle citation d'une femme super intelligente et je l'ai répétée cinq fois.

1242
00:38:39.764 --> 00:38:41.125
 Enfin c'était une cata,

1243
00:38:41.425 --> 00:38:42.106
 après j'ai fait l'in...

1244
00:38:42.826 --> 00:38:43.086
 Du coup,

1245
00:38:43.106 --> 00:38:44.387
 j'ai pas arrêté d'y penser et du coup,

1246
00:38:44.387 --> 00:38:45.368
 la suite du discours,

1247
00:38:45.388 --> 00:38:46.468
 c'était merdique.

1248
00:38:46.948 --> 00:38:48.149
 Tout me regardait avec pitié.

1249
00:38:49.490 --> 00:38:49.790
 Et après,

1250
00:38:49.810 --> 00:38:53.372
 j'avais des interviews à faire pendant deux heures et j'étais mauvaise,

1251
00:38:53.412 --> 00:38:53.952
 j'étais pas là,

1252
00:38:54.092 --> 00:38:55.033
 j'avais pas confiance en moi.

1253
00:38:55.433 --> 00:38:56.894
 C'était dans la douleur.

1254
00:38:57.794 --> 00:38:58.515
 Et quand j'ai arrêté,

1255
00:38:58.575 --> 00:38:59.655
 la nonna qui m'avait invitée,

1256
00:38:59.735 --> 00:39:00.136
 heureusement,

1257
00:39:00.156 --> 00:39:01.096
 j'étais pas payée,

1258
00:39:01.136 --> 00:39:04.018
 mais la nonna qui m'a invitée pour la conférence m'a même pas calculée.

1259
00:39:04.018 --> 00:39:08.660
 Et j'ai vu genre le désarroi dans les yeux de mon père et de mes potes.

1260
00:39:09.281 --> 00:39:11.002
 Mais pour le coup,

1261
00:39:11.002 --> 00:39:11.722
 ça m'a servi.

1262
00:39:11.922 --> 00:39:12.442
 parce qu'en fait,

1263
00:39:12.502 --> 00:39:12.843
 ça y est,

1264
00:39:12.903 --> 00:39:13.623
 je m'étais plantée.

1265
00:39:13.723 --> 00:39:17.005
 J'avais fait de la merde à une conférence et on m'a pas balancé des tomates.

1266
00:39:17.866 --> 00:39:18.226
 Au final,

1267
00:39:18.246 --> 00:39:18.727
 le lendemain,

1268
00:39:18.727 --> 00:39:19.527
 je me suis réveillée.

1269
00:39:19.627 --> 00:39:19.907
 Le soir,

1270
00:39:19.907 --> 00:39:20.808
 je me suis commandé des sushis,

1271
00:39:20.808 --> 00:39:21.448
 je suis allée me coucher.

1272
00:39:21.508 --> 00:39:22.429
 Le lendemain,

1273
00:39:22.509 --> 00:39:24.971
 elle était retournée encore et je me suis dit « Ah mais en fait,

1274
00:39:25.051 --> 00:39:25.891
 c'est pas si grave » .

1275
00:39:27.893 --> 00:39:29.153
 Et ça m'a permis d'avancer.

1276
00:39:29.194 --> 00:39:35.258
 Donc je pense que se mettre des challenges et avancer et pas réfléchir trop.

1277
00:39:36.590 --> 00:39:36.710
 Moi,

1278
00:39:36.750 --> 00:39:40.452
 c'est comme ça que j'avance et c'est comme ça que j'en suis venue à faire mon podcast et là,

1279
00:39:40.572 --> 00:39:43.133
 vous faire des épisodes solos me matent,

1280
00:39:43.574 --> 00:39:45.295
 où je me vois pendant longtemps.

1281
00:39:45.855 --> 00:39:46.915
 C'est drôle parce que maintenant,

1282
00:39:47.095 --> 00:39:48.736
 je fais des conférences devant les amphithéâtres,

1283
00:39:48.756 --> 00:39:54.079
 alors je ne suis pas encore la nana la plus à l'aise et je n'aurais pas le prix de l'éloquence.

1284
00:39:54.639 --> 00:39:56.360
 Mais la dernière fois que j'ai fait une conférence,

1285
00:39:56.500 --> 00:40:00.883
 je me suis prise à faire des blagues et d'y prendre du plaisir et à faire de l'humour.

1286
00:40:01.284 --> 00:40:01.844
 Et je me suis dit,

1287
00:40:01.904 --> 00:40:04.506
 tu as passé un step parce qu'il y a trois ans,

1288
00:40:04.506 --> 00:40:06.527
 tu n'arrivais même pas à lancer une fête correctement.

1289
00:40:06.607 --> 00:40:08.468
 Tu avais envie de partir au chialant.

1290
00:40:09.249 --> 00:40:09.389
 Donc,

1291
00:40:09.389 --> 00:40:10.350
 la confiance en soi,

1292
00:40:10.430 --> 00:40:11.210
 ça s'acquiert,

1293
00:40:12.951 --> 00:40:15.733
 que ce soit en prise de parole en public ou en création de contenu.

1294
00:40:16.274 --> 00:40:16.554
 Et en fait,

1295
00:40:16.614 --> 00:40:17.915
 on apprend à s'aimer ou en tout cas,

1296
00:40:17.895 --> 00:40:19.055
 on apprend à être indulgente.

1297
00:40:19.136 --> 00:40:19.376
 Et ça,

1298
00:40:19.836 --> 00:40:20.216
 en tout cas,

1299
00:40:20.256 --> 00:40:20.597
 moi,

1300
00:40:21.137 --> 00:40:23.078
 si il y a quelque chose que je peux vous transmettre,

1301
00:40:23.879 --> 00:40:24.139
 c'est ça.

1302
00:40:24.763 --> 00:40:25.883
 Donc peut-être en conclusion,

1303
00:40:25.883 --> 00:40:26.944
 ce que j'ai envie de partager,

1304
00:40:26.984 --> 00:40:30.425
 c'est que s'accepter et s'aimer soi,

1305
00:40:30.685 --> 00:40:31.805
 ça prend du temps.

1306
00:40:31.885 --> 00:40:34.426
 Moi j'ai 34 ans et je travaille toujours dessus,

1307
00:40:35.026 --> 00:40:37.167
 mais je pense qu'il faut déjà être indulgente,

1308
00:40:37.687 --> 00:40:39.167
 indulgente avec soi-même,

1309
00:40:39.227 --> 00:40:40.208
 c'est le plus important.

1310
00:40:40.588 --> 00:40:44.749
 Et accepter que demain on ne se trouvera pas la plus géniale forcément,

1311
00:40:44.769 --> 00:40:51.651
 mais que chaque jour on progresse et ça c'est déjà super.

1312
00:40:53.411 --> 00:40:55.072
 Ce que je donnerais en conseil concret,

1313
00:40:55.373 --> 00:40:57.474
 c'est déjà de trouver ce qui vous met plus à l'aise.

1314
00:40:57.534 --> 00:40:57.854
 Comme moi,

1315
00:40:58.174 --> 00:40:59.095
 pour le reflet de caméra,

1316
00:40:59.675 --> 00:41:00.356
 c'est de marcher.

1317
00:41:01.436 --> 00:41:02.497
 Pour mes podcasts,

1318
00:41:03.057 --> 00:41:03.677
 par exemple,

1319
00:41:03.738 --> 00:41:06.859
 j'ai décidé de tourner le podcast avec une table devant moi.

1320
00:41:07.240 --> 00:41:07.580
 En fait,

1321
00:41:08.740 --> 00:41:10.161
 je ne me demande pas si je suis grosse ou pas,

1322
00:41:10.181 --> 00:41:11.202
 puisqu'il y a une table devant moi.

1323
00:41:11.242 --> 00:41:11.702
 Donc mon corps,

1324
00:41:11.702 --> 00:41:12.202
 il est caché.

1325
00:41:12.323 --> 00:41:12.603
 Comme ça,

1326
00:41:12.583 --> 00:41:14.044
 je peux vraiment me concentrer sur le fond.

1327
00:41:14.524 --> 00:41:17.766
 Trouvez vos petits tips qui font que vous vous sentez bien quand vous créez du contenu.

1328
00:41:17.866 --> 00:41:17.986
 Ça,

1329
00:41:18.066 --> 00:41:18.646
 c'est trop cool.

1330
00:41:20.027 --> 00:41:20.147
 Moi,

1331
00:41:20.147 --> 00:41:20.988
 je connais mon profil,

1332
00:41:21.048 --> 00:41:23.229
 je sais comment j'aime avoir la lumière sur moi,

1333
00:41:24.810 --> 00:41:27.192
 ou je sais quelle appli peut un peu retoucher,

1334
00:41:27.232 --> 00:41:28.713
 cacher mes défauts,

1335
00:41:29.133 --> 00:41:29.814
 ce qui fait qu'après,

1336
00:41:29.814 --> 00:41:30.835
 je ne vais plus y penser,

1337
00:41:31.515 --> 00:41:32.556
 ou beaucoup moins y penser.

1338
00:41:33.216 --> 00:41:33.436
 Donc,

1339
00:41:33.917 --> 00:41:34.717
 ayez vos petits tips,

1340
00:41:34.917 --> 00:41:35.998
 apprenez à vous connaître,

1341
00:41:36.038 --> 00:41:38.660
 à comment vous êtes plus joli quand vous êtes prise en photo,

1342
00:41:38.740 --> 00:41:39.080
 filmée,

1343
00:41:40.761 --> 00:41:41.722
 qu'est-ce qui vous met le plus en valeur,

1344
00:41:42.323 --> 00:41:45.104
 ou même quel est l'exercice dans lequel vous êtes le plus à l'aise,

1345
00:41:45.144 --> 00:41:46.025
 testez plein de trucs,

1346
00:41:46.425 --> 00:41:46.746
 et déjà,

1347
00:41:46.906 --> 00:41:47.026
 ça,

1348
00:41:47.426 --> 00:41:48.587
 ça vous aidera bien.

1349
00:41:49.099 --> 00:41:50.540
 Sois indulgente avec toi-même,

1350
00:41:50.640 --> 00:41:51.660
 personne n'est parfait,

1351
00:41:51.820 --> 00:41:52.421
 toi non plus,

1352
00:41:52.461 --> 00:41:52.981
 et c'est ok.

1353
00:41:53.061 --> 00:41:56.302
 Et les gens ne verront pas forcément tes petits défauts,

1354
00:41:56.322 --> 00:41:57.163
 et même si les voir,

1355
00:41:57.163 --> 00:41:57.843
 je s'en fous.

1356
00:41:58.303 --> 00:41:58.703
 Petit 3,

1357
00:41:58.703 --> 00:41:59.844
 ne te compare pas aux autres.

1358
00:42:00.164 --> 00:42:01.084
 Tu vas à ton rythme,

1359
00:42:01.765 --> 00:42:02.945
 ton chemin c'est le tien.

1360
00:42:03.866 --> 00:42:05.186
 Peut-être qu'il y en a qui vont plus vite,

1361
00:42:05.206 --> 00:42:06.247
 qui font plus de contenu,

1362
00:42:06.507 --> 00:42:07.987
 qui prennent mieux la parole,

1363
00:42:08.428 --> 00:42:10.068
 ou tu as l'impression qu'elles sont plus jolies,

1364
00:42:10.068 --> 00:42:10.529
 ou que...

1365
00:42:11.009 --> 00:42:11.669
 Peu importe,

1366
00:42:12.049 --> 00:42:13.970
 ce qui est important c'est de transmettre ton message,

1367
00:42:14.871 --> 00:42:15.711
 et je pense que les gens...

1368
00:42:16.727 --> 00:42:16.847
 Moi,

1369
00:42:16.847 --> 00:42:17.548
 c'est ce que j'ai retenu,

1370
00:42:17.648 --> 00:42:19.830
 c'est ce que je vois tous les jours en postant sur les réseaux.

1371
00:42:19.870 --> 00:42:20.290
 Les gens,

1372
00:42:20.350 --> 00:42:24.213
 ils vont être attirés par toi pour ton authenticité et pas pour ta perfection.

1373
00:42:24.754 --> 00:42:24.894
 Donc,

1374
00:42:24.974 --> 00:42:25.715
 sois toi-même,

1375
00:42:25.775 --> 00:42:27.176
 montre qui tu es et c'est ça,

1376
00:42:27.216 --> 00:42:27.516
 en fait,

1377
00:42:27.576 --> 00:42:28.637
 qui va te faire cartonner.

1378
00:42:29.157 --> 00:42:29.458
 Et donc,

1379
00:42:30.118 --> 00:42:30.538
 on disait,

1380
00:42:30.659 --> 00:42:33.081
 fais du tri dans ton feed des gens que tu suis,

1381
00:42:33.101 --> 00:42:40.627
 qui te ressemblent et aussi vire les gens qui t'empêchent de t'exprimer ou qui pourraient avoir des pensées négatives sur toi.

1382
00:42:41.528 --> 00:42:42.088
 Dernière chose,

1383
00:42:42.128 --> 00:42:43.429
 concentre-toi sur le message,

1384
00:42:43.469 --> 00:42:44.630
 l'émotion que tu veux transmettre.

1385
00:42:44.910 --> 00:42:45.591
 Les gens sont là.

1386
00:42:46.067 --> 00:42:46.507
 pour toi,

1387
00:42:46.627 --> 00:42:47.507
 pour ce que tu apportes,

1388
00:42:47.547 --> 00:42:48.708
 et pas pour la perfection.

1389
00:42:49.348 --> 00:42:53.129
 Mais j'avais aussi envie de vous dire qu'aujourd'hui,

1390
00:42:53.529 --> 00:42:54.409
 j'ai tellement évolué,

1391
00:42:54.469 --> 00:42:55.250
 ça va beaucoup mieux.

1392
00:42:55.290 --> 00:42:55.970
 Alors évidemment,

1393
00:42:56.330 --> 00:42:58.431
 j'aurai toujours des complexes,

1394
00:42:58.571 --> 00:43:00.891
 et je ne sais pas si j'arriverai un jour à m'accepter à 100%,

1395
00:43:01.011 --> 00:43:02.672
 mais sachez que ça peut évoluer,

1396
00:43:03.152 --> 00:43:04.432
 qu'on peut apprendre à s'aimer,

1397
00:43:04.512 --> 00:43:06.013
 qu'on peut prendre du recul sur ça.

1398
00:43:07.353 --> 00:43:07.513
 Voilà,

1399
00:43:07.593 --> 00:43:09.774
 c'était la petite note positive pour dire qu'aujourd'hui,

1400
00:43:10.014 --> 00:43:11.234
 ça me gâche beaucoup moins la vie.

1401
00:43:11.394 --> 00:43:13.115
 C'est toujours présent dans mon quotidien,

1402
00:43:13.455 --> 00:43:13.675
 mais...

1403
00:43:14.619 --> 00:43:17.281
 J'ai beaucoup travaillé dessus et je suis super heureuse de ça.

1404
00:43:17.501 --> 00:43:19.282
 Donc franchement,

1405
00:43:19.523 --> 00:43:20.063
 courage,

1406
00:43:20.183 --> 00:43:21.244
 vous allez y arriver.

1407
00:43:22.305 --> 00:43:24.086
 Et on n'hésite pas à en parler en commentaire.

1408
00:43:25.307 --> 00:43:25.527
 Voilà,

1409
00:43:25.607 --> 00:43:26.228
 donc en tout cas,

1410
00:43:26.248 --> 00:43:27.669
 j'espère que mon témoignage,

1411
00:43:28.049 --> 00:43:35.775
 ceux de mes proches et mes petits tips et mes petites astuces auront pu en tout cas t'aider ou te déculpabiliser sur ta création de contenu.

1412
00:43:36.155 --> 00:43:39.817
 On se retrouve dans deux semaines pour le prochain épisode avec un invité pour Je te le dis en off.

1413
00:43:40.198 --> 00:43:41.579
 Et si cet épisode t'a plu,

1414
00:43:42.175 --> 00:43:43.515
 Ne reste pas silencieux,

1415
00:43:43.515 --> 00:43:44.216
 viens nous soutenir,

1416
00:43:44.316 --> 00:43:47.857
 c'est super important pour les créateurs de contenu d'avoir vos retours.

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 Pour nous,

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 ça nous motive à faire toujours plus d'épisodes et donc n'hésite pas et partage avec nous tes astuces et tes petits tips pour avoir plus confiance en toi et pour te lancer dans la création de contenu.

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 A très vite !

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 Je te le dis en off.