WEBVTT

1
00:00:09.948 --> 00:00:10.248
Coucou,

2
00:00:10.509 --> 00:00:12.270
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.410 --> 00:00:15.753
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.173 --> 00:00:16.994
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.214 --> 00:00:19.696
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.237 --> 00:00:23.660
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.180 --> 00:00:25.461
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.622 --> 00:00:28.464
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.

9
00:00:28.564 --> 00:00:32.226
à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.606 --> 00:00:34.187
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.707 --> 00:00:36.909
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.109 --> 00:00:40.411
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.611 --> 00:00:41.851
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.412 --> 00:00:43.232
Sur ce podcast,

15
00:00:43.312 --> 00:00:47.715
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.095 --> 00:00:51.217
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.697 --> 00:00:57.100
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.400 --> 00:01:00.402
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.702 --> 00:01:01.383
Are you ready

20
00:01:01.883 --> 00:01:03.464
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti

21
00:01:05.165 --> 00:01:06.706
Coucou et bienvenue dans le

22
00:01:07.547 --> 00:01:09.388
129e épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:09.809 --> 00:01:10.089
Aujourd'hui,

24
00:01:10.129 --> 00:01:13.311
j'aimerais juste en profiter pour te remercier du fond du cœur d'être là,

25
00:01:13.691 --> 00:01:15.693
de prendre le temps d'écouter Grandiose,

26
00:01:15.973 --> 00:01:18.695
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

27
00:01:18.915 --> 00:01:19.155
Pour moi,

28
00:01:19.235 --> 00:01:24.559
c'est toujours un énorme plaisir de créer ce genre de contenu et je suis tellement,

29
00:01:24.619 --> 00:01:26.480
mais tellement reconnaissante de voir cette...

30
00:01:26.620 --> 00:01:29.922
communauté d'auditeurs s'agrandir jour après jour.

31
00:01:30.442 --> 00:01:35.465
Si tu veux contribuer encore un peu plus à l'expansion de ce podcast et aider d'autres personnes à avancer,

32
00:01:35.785 --> 00:01:42.629
n'hésite pas à partager tes épisodes préférés autour de toi et à laisser une note ou même un petit commentaire sur ta plateforme d'écoute.

33
00:01:43.149 --> 00:01:43.530
En tout cas,

34
00:01:43.650 --> 00:01:43.950
merci,

35
00:01:44.030 --> 00:01:44.230
merci,

36
00:01:44.290 --> 00:01:46.531
merci parce que si tu ne serais pas là à m'écouter,

37
00:01:46.532 --> 00:01:51.514
je pense que je n'aurais pas eu cette force de persévérer à enregistrer chaque semaine un épisode et ce,

38
00:01:51.714 --> 00:01:52.115
maintenant,

39
00:01:52.175 --> 00:01:52.955
depuis déjà

40
00:01:53.335 --> 00:01:54.716
129 semaines.

41
00:01:55.092 --> 00:01:55.472
Enfin bref,

42
00:01:55.492 --> 00:01:56.153
tu l'auras compris,

43
00:01:56.154 --> 00:01:58.274
pour moi c'est juste incroyable et tout ça c'est grâce à toi,

44
00:01:58.314 --> 00:02:00.196
donc encore une fois un grand merci.

45
00:02:00.796 --> 00:02:01.096
Maintenant,

46
00:02:01.176 --> 00:02:02.978
passons au sujet du jour,

47
00:02:03.358 --> 00:02:03.978
la peur.

48
00:02:04.098 --> 00:02:04.339
Et oui,

49
00:02:04.519 --> 00:02:05.479
encore et encore,

50
00:02:05.480 --> 00:02:08.341
je sais que j'en parle beaucoup dans ces derniers épisodes,

51
00:02:08.762 --> 00:02:12.844
mais je me rends compte à quel point en fait cette peur nous dirige,

52
00:02:12.904 --> 00:02:14.426
elle nous contrôle totalement.

53
00:02:14.706 --> 00:02:16.767
C'est un sujet complètement inépuisable,

54
00:02:17.087 --> 00:02:19.789
un sujet qui revient encore et encore autour de moi,

55
00:02:20.089 --> 00:02:21.330
que ce soit la peur de l'échec,

56
00:02:21.370 --> 00:02:22.351
la peur d'être jugée,

57
00:02:22.371 --> 00:02:23.472
la peur de ne pas être aimée,

58
00:02:23.492 --> 00:02:23.712
la peur...

59
00:02:23.772 --> 00:02:24.512
peur de l'inconnu,

60
00:02:24.992 --> 00:02:27.293
bref encore et toujours la peur.

61
00:02:27.553 --> 00:02:31.794
La peur qui nous empêche finalement d'oser vivre pleinement notre vie.

62
00:02:32.254 --> 00:02:42.017
Alors dans l'épisode du jour on va aller encore plus loin ou plutôt on va aller explorer la peur sous un nouvel angle et découvrir comment elle peut devenir un véritable guide plutôt qu'un frein.

63
00:02:42.597 --> 00:02:48.859
Tu le sais peut-être déjà ou pas mais pendant très très très longtemps j'ai vécu dans ce que j'appelle une cage de peur.

64
00:02:49.279 --> 00:02:52.100
C'était comme une prison que je m'étais créée moi-même

65
00:02:52.508 --> 00:02:55.249
et dont j'étais la seule détentrice des clés.

66
00:02:55.649 --> 00:02:56.749
Et pendant très très longtemps,

67
00:02:56.750 --> 00:02:58.310
je pense que j'en avais pas vraiment conscience,

68
00:02:58.330 --> 00:02:58.690
ou plutôt,

69
00:02:58.870 --> 00:03:02.091
je pense que j'avais pas envie d'en avoir conscience parce qu'il y avait ce confort,

70
00:03:02.451 --> 00:03:07.692
cette pseudo-sécurité qui me faisait rester à l'intérieur de cette cage.

71
00:03:08.252 --> 00:03:08.552
En vrai,

72
00:03:08.592 --> 00:03:09.953
je pense qu'inconsciemment,

73
00:03:10.153 --> 00:03:13.054
on pense tous que si on prend aucun risque,

74
00:03:13.374 --> 00:03:14.274
on ne risque rien.

75
00:03:14.874 --> 00:03:18.595
Sauf qu'à force de refuser de sortir de ce qu'on connaît,

76
00:03:18.775 --> 00:03:22.076
eh bien on refuse aussi toute nouvelle aventure.

77
00:03:22.216 --> 00:03:25.998
toute nouvelle opportunité de grandir et de s'épanouir.

78
00:03:26.498 --> 00:03:27.139
Quoi qu'il en soit,

79
00:03:27.459 --> 00:03:28.079
à une époque,

80
00:03:28.339 --> 00:03:30.901
j'étais cette peureuse de service.

81
00:03:31.401 --> 00:03:31.741
Du moins,

82
00:03:31.761 --> 00:03:33.683
c'est comme ça que je me définissais,

83
00:03:33.783 --> 00:03:35.864
c'est aussi comme ça qu'on me définissait.

84
00:03:36.144 --> 00:03:36.644
Et clairement,

85
00:03:36.664 --> 00:03:37.305
il y a dix ans,

86
00:03:37.306 --> 00:03:40.466
il ne fallait absolument pas me parler de parapente,

87
00:03:40.486 --> 00:03:41.307
de parachute,

88
00:03:41.727 --> 00:03:42.788
de voyage en solo,

89
00:03:43.028 --> 00:03:47.991
de démission ou toute autre chose qui me paraissait extrême ou pas,

90
00:03:48.071 --> 00:03:48.391
parce que,

91
00:03:48.511 --> 00:03:48.911
comme je dis,

92
00:03:48.912 --> 00:03:50.032
le moindre petit truc...

93
00:03:50.780 --> 00:03:51.801
Ça me faisait flipper,

94
00:03:52.001 --> 00:03:53.161
même un parc d'attractions,

95
00:03:53.241 --> 00:03:54.442
c'était inimaginable.

96
00:03:54.622 --> 00:03:57.324
Je préférais clairement rester dans ma petite zone de confort,

97
00:03:57.564 --> 00:03:59.245
dans cette fameuse cage,

98
00:03:59.545 --> 00:04:01.946
mais où je pouvais tout contrôler comme je voulais,

99
00:04:02.086 --> 00:04:03.247
ou du moins c'est ce que je pensais.

100
00:04:03.747 --> 00:04:04.648
Une chose est sûre,

101
00:04:04.748 --> 00:04:06.769
c'est que sur certains points,

102
00:04:06.789 --> 00:04:08.069
ça m'a bien préservée,

103
00:04:08.070 --> 00:04:11.231
je ne me suis jamais trop mise dans des situations hardcore.

104
00:04:11.511 --> 00:04:13.412
J'ai toujours eu le rôle de cette gentille fissage.

105
00:04:13.672 --> 00:04:14.333
Mais à côté de ça,

106
00:04:14.693 --> 00:04:16.414
probablement pendant de nombreuses années,

107
00:04:16.415 --> 00:04:19.135
je me suis aussi privée de certaines expériences.

108
00:04:19.496 --> 00:04:20.156
Alors heureusement...

109
00:04:20.376 --> 00:04:20.876
avec le temps,

110
00:04:20.877 --> 00:04:23.477
je me suis rattrapée parce qu'il y a une autre peur que j'ai,

111
00:04:23.697 --> 00:04:26.279
c'est celle de mourir en ayant plein de regrets.

112
00:04:26.759 --> 00:04:27.019
Un jour,

113
00:04:27.039 --> 00:04:29.380
je suis tombée sur cette phrase qui m'a vraiment frappée,

114
00:04:29.860 --> 00:04:30.460
qui disait

115
00:04:30.880 --> 00:04:35.923
J'ai commencé à être libre le jour où j'ai réalisé que ma cage était faite de pensées

116
00:04:36.443 --> 00:04:40.224
Et je crois bien que cette phrase a agi sur moi un peu comme un électrochoc.

117
00:04:40.885 --> 00:04:41.405
Les citations,

118
00:04:41.406 --> 00:04:43.266
ça a toujours été quelque chose qui m'a driveée.

119
00:04:43.566 --> 00:04:44.466
Je trouve que les mots,

120
00:04:44.586 --> 00:04:45.407
en tout cas sur moi,

121
00:04:45.667 --> 00:04:47.247
ont un pouvoir énorme.

122
00:04:47.668 --> 00:04:48.928
Et je sais que...

123
00:04:48.988 --> 00:04:51.690
que j'ai vraiment eu une prise de conscience et je me suis dit,

124
00:04:51.710 --> 00:04:52.371
mais putain,

125
00:04:52.411 --> 00:04:52.991
mais en fait,

126
00:04:53.412 --> 00:04:53.892
ces peurs,

127
00:04:53.893 --> 00:04:54.713
elles ne sont pas réelles.

128
00:04:54.793 --> 00:04:56.614
Elles sont juste dans ma tête.

129
00:04:57.515 --> 00:04:58.456
Et à partir de là,

130
00:04:58.457 --> 00:04:58.776
en fait,

131
00:04:58.816 --> 00:05:00.157
je crois que j'ai décidé de sortir.

132
00:05:00.589 --> 00:05:07.952
Un petit orteil de cette cage pour pouvoir voir ce qui se passait à l'extérieur et simplement tester de nouvelles choses.

133
00:05:08.392 --> 00:05:11.053
Et je pense que ça a été le début de ma renaissance.

134
00:05:11.634 --> 00:05:12.294
Parce que crois-moi,

135
00:05:12.334 --> 00:05:17.836
quand on sort de cette cage et qu'on commence à expérimenter de nouvelles choses et qu'on réalise qu'en fait,

136
00:05:17.837 --> 00:05:19.017
ce n'est pas la fin du monde.

137
00:05:19.457 --> 00:05:20.097
Au contraire,

138
00:05:20.237 --> 00:05:21.237
qu'on apprend plein de choses,

139
00:05:21.238 --> 00:05:22.518
qu'on découvre plein de choses.

140
00:05:22.519 --> 00:05:22.698
En fait,

141
00:05:22.718 --> 00:05:25.099
on continue à sortir de plus en plus loin,

142
00:05:25.239 --> 00:05:29.581
à dépasser cette zone de confort encore et encore.

143
00:05:30.045 --> 00:05:32.787
et tout simplement à se rendre compte que c'est ça la vraie vie.

144
00:05:33.367 --> 00:05:33.987
Donc depuis,

145
00:05:34.247 --> 00:05:37.789
j'ai fait beaucoup de choses que je m'étais pourtant jurée de ne jamais faire.

146
00:05:38.310 --> 00:05:39.590
Alors la grande question c'est,

147
00:05:39.970 --> 00:05:44.073
est-ce que j'ai réussi à faire disparaître cette peur et comment j'ai fait

148
00:05:44.593 --> 00:05:45.574
Pour répondre à cette question,

149
00:05:45.934 --> 00:05:50.436
je n'ai absolument pas réussi à faire disparaître cette peur.

150
00:05:50.916 --> 00:05:55.379
J'ai simplement appris à la dompter avec le temps et à m'en servir comme une boussole.

151
00:05:55.639 --> 00:05:59.321
Et j'ai même envie de te dire que l'apprentissage continue encore et encore.

152
00:05:59.401 --> 00:06:09.409
parce que c'est vrai que la peur est une émotion qui est vraiment très très forte et elle a ce pouvoir de bien se cacher et de bien nous manipuler d'une certaine manière.

153
00:06:10.070 --> 00:06:10.810
Pour imager tout ça,

154
00:06:11.111 --> 00:06:15.914
je vais te raconter une expérience qui illustre parfaitement la puissance de la peur,

155
00:06:16.155 --> 00:06:18.136
mais aussi à quel point ça peut être un guide.

156
00:06:18.677 --> 00:06:20.418
Alors je te laisse imaginer la scène.

157
00:06:20.999 --> 00:06:24.241
Petite musique latino en mode vacances,

158
00:06:25.022 --> 00:06:25.822
soleil brillant,

159
00:06:26.323 --> 00:06:27.564
décor paradisiaque.

160
00:06:28.304 --> 00:06:28.805
On est au...

161
00:06:29.205 --> 00:06:29.726
Mexique.

162
00:06:30.586 --> 00:06:32.027
16 janvier 2022,

163
00:06:32.067 --> 00:06:35.890
mon chéri m'offre un baptême de plongée pour mon anniversaire.

164
00:06:36.530 --> 00:06:36.950
Alors comme ça,

165
00:06:36.990 --> 00:06:37.571
sur papier,

166
00:06:37.651 --> 00:06:38.551
ça vend du rêve,

167
00:06:38.812 --> 00:06:40.353
une nouvelle expérience au Mexique,

168
00:06:40.453 --> 00:06:41.353
l'eau turquoise,

169
00:06:41.894 --> 00:06:43.035
parfaitement tempérée,

170
00:06:43.335 --> 00:06:44.556
des petits poissons colorés,

171
00:06:45.116 --> 00:06:45.977
mais dans ma tête,

172
00:06:45.997 --> 00:06:46.717
à ce moment-là,

173
00:06:47.037 --> 00:06:48.458
malgré l'excitation,

174
00:06:49.159 --> 00:06:50.480
je flippe grave.

175
00:06:50.960 --> 00:06:51.180
Alors,

176
00:06:51.240 --> 00:06:55.363
on choisit un centre de plongée où les instructeurs parlent français,

177
00:06:55.443 --> 00:06:56.644
parce que ça me rassure.

178
00:06:57.084 --> 00:06:58.465
J'enfile mon équipement pour

179
00:06:58.985 --> 00:07:04.250
pas très rassurée et quand on commence à faire les premiers exercices dans l'eau,

180
00:07:04.730 --> 00:07:11.576
j'ai déjà mon mental qui commence à faire des siennes et j'ai ces phrases là qui résonnent dans ma tête en boucle.

181
00:07:12.196 --> 00:07:13.037
T'es pas capable,

182
00:07:13.177 --> 00:07:14.258
c'est impossible,

183
00:07:14.298 --> 00:07:15.999
tu vas jamais y arriver.

184
00:07:16.640 --> 00:07:17.160
Bien sûr,

185
00:07:17.561 --> 00:07:22.885
je répète toutes ces phrases à voix haute et je dis à l'instructrice franchement je suis nulle,

186
00:07:22.965 --> 00:07:23.946
je vais jamais y arriver,

187
00:07:24.486 --> 00:07:25.327
c'est impossible,

188
00:07:25.607 --> 00:07:26.228
j'abandonne.

189
00:07:26.808 --> 00:07:27.529
Heureusement

190
00:07:27.869 --> 00:07:34.934
Les instructeurs sont très forts pour nous rassurer parce que je pense qu'ils doivent avoir l'habitude de ce genre de scénario tous les jours.

191
00:07:35.414 --> 00:07:42.139
Donc finalement vient le moment où on doit monter dans un bateau pour aller plonger en plein milieu des Caraïbes.

192
00:07:42.680 --> 00:07:44.941
Et là évidemment c'est de nouveau la panique,

193
00:07:45.241 --> 00:07:46.062
mer agitée,

194
00:07:46.362 --> 00:07:47.263
mal de mer,

195
00:07:47.903 --> 00:07:48.224
bref,

196
00:07:48.884 --> 00:07:49.565
panique à bord.

197
00:07:50.125 --> 00:07:51.966
Quand vient le moment de sauter du bateau,

198
00:07:52.246 --> 00:07:54.648
je me retrouve très rapidement à l'eau et là,

199
00:07:55.088 --> 00:07:55.709
encore une fois...

200
00:07:56.141 --> 00:08:16.009
panique mais fois dix mille je vois manger mon chéri et tous les autres s'éloigner parce que comme j'étais la seule qui faisait un baptême de plongée j'avais un instructeur que pour moi qui finalement ne parlait pas français mais espagnol et comme ça faisait qu'un mois que j'étais au mexique ben l'espagnol c'était pas encore tout

201
00:08:16.010 --> 00:08:25.293
à fait ça enfin bref il a très très vite compris que ça allait pas être du gâteau cette expérience avec moi donc il me propose d'essayer de descendre gentiment

202
00:08:25.745 --> 00:08:27.726
Mais à peine ma tête immergée sous l'eau,

203
00:08:28.106 --> 00:08:29.726
je commence à hyperventiler.

204
00:08:29.906 --> 00:08:32.187
Je me persuade que je vais mourir en fait.

205
00:08:33.067 --> 00:08:33.427
Mon mental,

206
00:08:33.428 --> 00:08:34.087
il ne capte pas.

207
00:08:34.167 --> 00:08:34.808
Il dit mais en fait,

208
00:08:35.168 --> 00:08:35.908
si tout d'un coup,

209
00:08:36.048 --> 00:08:38.569
il y a un problème et que je dois remonter rapidement,

210
00:08:38.629 --> 00:08:39.609
trop vite à la surface,

211
00:08:40.289 --> 00:08:41.210
je vais clamser.

212
00:08:41.790 --> 00:08:42.490
C'est une évidence.

213
00:08:42.970 --> 00:08:43.110
Donc,

214
00:08:43.590 --> 00:08:44.030
ce qui se passe,

215
00:08:44.031 --> 00:08:46.531
c'est que je commence à descendre et immédiatement,

216
00:08:46.551 --> 00:08:47.791
je ressors la tête de l'eau.

217
00:08:48.192 --> 00:08:48.972
J'enlève le masque,

218
00:08:48.973 --> 00:08:49.572
le détendeur.

219
00:08:50.152 --> 00:08:53.133
Je fais ça à plusieurs reprises parce qu'on recommence plusieurs fois.

220
00:08:53.537 --> 00:08:54.518
Et je dis à l'instructeur,

221
00:08:54.738 --> 00:08:55.379
c'est pas possible,

222
00:08:55.399 --> 00:08:56.540
j'ai beaucoup trop peur,

223
00:08:56.780 --> 00:08:58.021
je ne peux pas faire ça,

224
00:08:58.101 --> 00:08:58.862
je vais crever.

225
00:08:59.942 --> 00:09:01.103
Et vraiment,

226
00:09:01.183 --> 00:09:04.426
je n'ai jamais vu mon mental paniquer de cette manière,

227
00:09:04.506 --> 00:09:06.208
je me suis jamais vue comme ça,

228
00:09:06.348 --> 00:09:06.608
vraiment.

229
00:09:06.888 --> 00:09:09.190
Comme j'ai toujours été quelqu'un qui était dans le contrôle,

230
00:09:10.011 --> 00:09:13.834
là en fait je n'avais aucun contrôle s'il arrivait quelque chose.

231
00:09:14.495 --> 00:09:14.855
Enfin bref,

232
00:09:15.035 --> 00:09:17.657
l'instructeur essaie de me calmer tant bien que mal,

233
00:09:17.998 --> 00:09:21.741
il me fait allonger sur le dos et respirer.

234
00:09:22.165 --> 00:09:23.726
Donc grâce à la combinaison,

235
00:09:23.906 --> 00:09:26.688
je flotte et ça me permet de me calmer.

236
00:09:26.868 --> 00:09:27.829
Donc je me calme,

237
00:09:28.209 --> 00:09:33.593
mon mental se calme et en fait je sens au fond de moi que j'ai envie d'y arriver.

238
00:09:34.233 --> 00:09:38.676
J'ai envie de le faire et il y a un petit quelque chose au fond de moi qui veut persévérer.

239
00:09:39.637 --> 00:09:40.938
Je ne veux pas lâcher l'affaire,

240
00:09:41.038 --> 00:09:42.559
c'est mon cadeau d'anniversaire.

241
00:09:43.019 --> 00:09:47.002
J'ai dit oui et j'ai envie de vivre cette expérience et je vais le faire.

242
00:09:47.582 --> 00:09:48.023
Donc finalement,

243
00:09:48.024 --> 00:09:48.703
en quelque sorte,

244
00:09:48.843 --> 00:09:49.944
en ayant toutes ces pensées,

245
00:09:49.945 --> 00:09:51.505
c'est comme si je me reconnecte.

246
00:09:51.685 --> 00:09:52.506
à mon pourquoi.

247
00:09:53.067 --> 00:09:53.608
Et au bout de

248
00:09:54.068 --> 00:09:54.889
15 bonnes minutes,

249
00:09:54.910 --> 00:09:55.290
je dirais,

250
00:09:55.550 --> 00:09:56.752
on finit par descendre.

251
00:09:57.513 --> 00:09:58.294
Très lentement,

252
00:09:58.835 --> 00:10:00.097
je regarde l'instructeur.

253
00:10:00.613 --> 00:10:03.455
Je suis complètement concentrée sur ma respiration,

254
00:10:03.996 --> 00:10:05.477
uniquement ma respiration.

255
00:10:06.218 --> 00:10:07.098
Et petit à petit,

256
00:10:07.299 --> 00:10:14.365
je sens que cette respiration me calme et me permet d'apaiser encore plus mon rythme cardiaque.

257
00:10:15.045 --> 00:10:15.325
Franchement,

258
00:10:15.326 --> 00:10:16.126
sur le moment,

259
00:10:16.186 --> 00:10:19.249
ça fait du bien d'être juste connectée à sa respiration,

260
00:10:19.289 --> 00:10:19.989
à son souffle.

261
00:10:20.610 --> 00:10:21.971
Et plus je descends,

262
00:10:22.211 --> 00:10:23.692
plus je me sens apaisée,

263
00:10:24.233 --> 00:10:28.116
loin de la panique que je venais de vivre juste 15 minutes auparavant.

264
00:10:28.376 --> 00:10:29.077
Je suis presque dans...

265
00:10:29.513 --> 00:10:32.394
dans l'émerveillement de ce que je suis en train de vivre,

266
00:10:33.234 --> 00:10:34.895
dans la gratitude de me dire Waouh,

267
00:10:34.935 --> 00:10:37.555
c'est incroyable ce changement comme ça

268
00:10:38.075 --> 00:10:39.756
Et ce calme en fait,

269
00:10:39.856 --> 00:10:42.757
ce calme qui m'envahit alors qu'il y a 15 minutes,

270
00:10:42.797 --> 00:10:45.358
c'était loin d'être calme à l'intérieur de moi.

271
00:10:45.958 --> 00:10:47.038
Et vraiment sur le moment,

272
00:10:47.198 --> 00:10:50.479
j'ose à peine croire que je suis en train de plonger.

273
00:10:50.819 --> 00:10:51.879
J'y pense même pas en fait,

274
00:10:52.079 --> 00:10:52.620
j'y pense pas.

275
00:10:52.920 --> 00:10:56.501
Je suis tellement concentrée sur ma respiration que je pense même plus à ce que je suis en train de faire.

276
00:10:57.241 --> 00:10:57.381
Donc...

277
00:10:57.773 --> 00:10:58.753
Pour cette première plongée,

278
00:10:58.793 --> 00:11:00.314
je t'avoue que je n'ai pas vu grand-chose.

279
00:11:00.315 --> 00:11:04.376
Je pense que ce n'était pas du tout la priorité de l'instructeur de me faire découvrir les fonds marins.

280
00:11:04.856 --> 00:11:05.876
Au vu de mon état,

281
00:11:06.036 --> 00:11:06.857
je pense que son objectif,

282
00:11:06.897 --> 00:11:11.979
c'était plutôt de me maintenir dans cet état de calme et de me montrer que tout était OK.

283
00:11:12.559 --> 00:11:13.119
Donc au bout de,

284
00:11:13.159 --> 00:11:13.560
je ne sais pas,

285
00:11:13.740 --> 00:11:14.580
20-30 minutes,

286
00:11:14.600 --> 00:11:14.920
je pense,

287
00:11:15.761 --> 00:11:18.102
quand on finit par remonter à la surface,

288
00:11:18.702 --> 00:11:23.344
j'ai vraiment immédiatement cette sensation de fierté indescriptible.

289
00:11:23.964 --> 00:11:24.504
Ce truc où,

290
00:11:25.004 --> 00:11:25.345
waouh,

291
00:11:25.346 --> 00:11:25.585
putain,

292
00:11:25.845 --> 00:11:26.425
je l'ai fait.

293
00:11:26.605 --> 00:11:30.407
J'ai dépassé ma peur et j'ai décidé de prendre,

294
00:11:30.467 --> 00:11:31.048
entre guillemets,

295
00:11:31.049 --> 00:11:36.171
ce risque de vivre cette expérience malgré tout ce brouhaha mental.

296
00:11:36.751 --> 00:11:37.291
Et vraiment,

297
00:11:37.371 --> 00:11:37.892
je me suis dit,

298
00:11:37.912 --> 00:11:38.152
putain,

299
00:11:38.192 --> 00:11:40.073
j'ai prouvé à ma peur qu'elle avait tort,

300
00:11:40.333 --> 00:11:42.654
que j'étais capable de le faire et que j'ai survécu.

301
00:11:42.774 --> 00:11:43.235
Alors qu'en fait,

302
00:11:43.275 --> 00:11:45.656
elle m'avait complètement convaincue que si je le faisais,

303
00:11:45.856 --> 00:11:46.457
j'allais crever.

304
00:11:47.077 --> 00:11:47.237
Bref,

305
00:11:47.238 --> 00:11:49.779
je suis repartie avec cette fierté et je t'avoue que le soir même,

306
00:11:49.799 --> 00:11:52.600
mon mental a de nouveau essayé de me faire peur en mode,

307
00:11:52.800 --> 00:11:53.781
non mais t'es complètement folle.

308
00:11:54.173 --> 00:11:56.094
C'était beaucoup trop dangereux ce que t'as fait là,

309
00:11:56.154 --> 00:11:57.114
t'aurais pu y rester,

310
00:11:57.394 --> 00:11:58.415
ne recommence plus jamais.

311
00:11:59.055 --> 00:11:59.935
Mais cette fois-ci,

312
00:11:59.975 --> 00:12:02.016
j'ai vraiment compris que cette voix,

313
00:12:02.116 --> 00:12:03.577
elle était vraiment là pour me protéger.

314
00:12:03.917 --> 00:12:05.258
Elle faisait juste son rôle en fait.

315
00:12:05.338 --> 00:12:05.658
Son rôle,

316
00:12:05.698 --> 00:12:08.959
c'est de me maintenir en vie et de s'assurer que je ne fais pas de conneries.

317
00:12:09.459 --> 00:12:11.420
Et c'est évident que pour un être humain,

318
00:12:11.421 --> 00:12:14.241
ce n'est pas normal de respirer par la bouche dans un détendeur.

319
00:12:14.701 --> 00:12:16.822
C'est évident qu'on ne vit pas sous l'eau.

320
00:12:16.882 --> 00:12:21.164
Donc le mental était complètement en panique.

321
00:12:21.464 --> 00:12:23.205
D'autant plus que c'était quelque chose de...

322
00:12:23.345 --> 00:12:27.248
totalement nouveau pour lui et qu'il ne savait pas du tout à quoi s'attendre.

323
00:12:27.328 --> 00:12:28.930
Je ne savais pas du tout à quoi m'attendre.

324
00:12:29.570 --> 00:12:30.010
Donc finalement,

325
00:12:30.030 --> 00:12:34.474
j'ai d'une certaine manière accueilli cette peur en me disant c'est complètement ok,

326
00:12:34.674 --> 00:12:35.775
c'est complètement normal.

327
00:12:36.376 --> 00:12:40.199
Je peux même la remercier de veiller sur moi d'une certaine façon.

328
00:12:40.899 --> 00:12:43.541
Mais ce n'est pas pour autant que je dois la laisser prendre le dessus.

329
00:12:44.002 --> 00:12:44.222
D'ailleurs,

330
00:12:44.362 --> 00:12:46.043
depuis cette première expérience de plongée,

331
00:12:46.083 --> 00:12:47.765
j'ai réitéré l'expérience trois fois.

332
00:12:48.245 --> 00:12:50.407
Une fois en Jordanie et deux fois à Bali.

333
00:12:50.747 --> 00:12:51.087
Et d'ailleurs,

334
00:12:51.107 --> 00:12:51.528
quand j'y pense,

335
00:12:51.529 --> 00:12:52.989
je suis vraiment hyper reconnaissante d'être...

336
00:12:53.089 --> 00:13:04.335
tombé sur un instructeur si patient et à l'écoute au Mexique parce que sinon je pense que j'aurais clairement pu être dégoûtée à vie de cette expérience et ne jamais recommencer.

337
00:13:05.015 --> 00:13:09.158
C'est vraiment super important d'être bien entouré quand on fait des choses comme ça qui nous font peur,

338
00:13:09.198 --> 00:13:10.258
quand on se dépasse,

339
00:13:10.298 --> 00:13:13.800
quand on se challenge parce que si on a quelqu'un qui n'est pas du tout à l'écoute,

340
00:13:13.980 --> 00:13:16.982
qui ne respecte pas nos besoins et notre rythme,

341
00:13:17.902 --> 00:13:19.483
ça peut être très compliqué.

342
00:13:19.943 --> 00:13:21.544
Donc quand j'ai plongé une deuxième,

343
00:13:21.824 --> 00:13:22.525
une troisième,

344
00:13:22.605 --> 00:13:22.785
une...

345
00:13:22.885 --> 00:13:23.606
quatrième fois.

346
00:13:24.386 --> 00:13:29.550
Je t'avoue que le mental se souvenait très très bien de la première expérience.

347
00:13:30.030 --> 00:13:35.054
Donc il ne s'est pas gêné pour me refaire son petit scénario habituel de crise de panique.

348
00:13:35.174 --> 00:13:38.316
Mais cette fois c'était différent parce que ça a duré beaucoup moins longtemps.

349
00:13:38.356 --> 00:13:40.377
Je pense que ça a duré environ cinq minutes top chrono.

350
00:13:40.838 --> 00:13:44.320
Et au lieu d'être complètement enfermé dans cette peur,

351
00:13:45.381 --> 00:13:47.282
comme je l'avais déjà expérimenté,

352
00:13:48.383 --> 00:13:49.604
j'avais déjà tâté le terrain,

353
00:13:49.684 --> 00:13:51.305
je savais à quoi m'attendre.

354
00:13:51.725 --> 00:13:58.547
Et j'ai pu très vite en fait l'apaiser et même me dissocier de cette peur pour l'observer.

355
00:13:59.107 --> 00:14:02.148
Et même là à Bali au mois de novembre l'année passée,

356
00:14:02.568 --> 00:14:03.908
la dernière expérience que j'ai eue,

357
00:14:04.188 --> 00:14:09.190
c'était très rigolo parce que j'ai dû refaire les exercices en mode refresh dans une piscine.

358
00:14:09.610 --> 00:14:11.710
Et à peine je mettais la tête sous l'eau,

359
00:14:11.971 --> 00:14:12.951
je remontais,

360
00:14:13.131 --> 00:14:15.431
je renlevais tout alors que j'étais dans une piscine.

361
00:14:15.932 --> 00:14:18.492
Donc vraiment zéro risque on va dire.

362
00:14:19.112 --> 00:14:20.873
Et je me marrais parce que...

363
00:14:21.321 --> 00:14:21.901
En même temps,

364
00:14:21.981 --> 00:14:24.683
je sortais de l'eau et je disais à l'instructrice,

365
00:14:24.723 --> 00:14:26.004
non mais j'abandonne,

366
00:14:26.124 --> 00:14:26.784
c'est pas pour moi,

367
00:14:26.844 --> 00:14:27.805
j'y arriverai jamais.

368
00:14:28.025 --> 00:14:28.305
Mais en fait,

369
00:14:28.306 --> 00:14:30.726
je me marrais en disant ça et l'instructrice me disait,

370
00:14:30.727 --> 00:14:31.707
non mais arrête tes conneries là,

371
00:14:31.708 --> 00:14:32.527
t'es en train de rigoler,

372
00:14:32.587 --> 00:14:33.408
t'es mort de rire.

373
00:14:33.748 --> 00:14:35.029
Il n'y avait vraiment aucun sens,

374
00:14:35.429 --> 00:14:36.309
mais c'était vraiment,

375
00:14:36.469 --> 00:14:39.971
moi j'observais ces deux parts de moi bien distinctes.

376
00:14:40.252 --> 00:14:41.972
Donc la peur qui était bien présente,

377
00:14:41.992 --> 00:14:45.735
qui essayait de saboter l'expérience et qui le verbalisait.

378
00:14:46.195 --> 00:14:48.356
Et la part de moi qui rigolait,

379
00:14:48.416 --> 00:14:49.917
qui avait complètement confiance.

380
00:14:50.585 --> 00:14:52.548
qui savait en fait que tout allait très bien se passer.

381
00:14:52.989 --> 00:14:53.810
Et effectivement,

382
00:14:53.850 --> 00:14:54.872
c'était génial,

383
00:14:55.332 --> 00:14:59.459
même si j'avoue que ça reste quand même méga inconfortable pour moi.

384
00:14:59.599 --> 00:15:01.142
Je ne suis pas du tout dans ma zone de confort,

385
00:15:01.402 --> 00:15:03.585
parce que ce n'est pas quelque chose que je fais régulièrement.

386
00:15:03.886 --> 00:15:04.687
Et évidemment,

387
00:15:04.747 --> 00:15:04.928
quand...

388
00:15:05.536 --> 00:15:07.797
On fait une action une fois de temps en temps,

389
00:15:08.937 --> 00:15:11.939
c'est comme si on reprend un petit peu à zéro d'une certaine façon.

390
00:15:12.419 --> 00:15:12.779
Par contre,

391
00:15:12.780 --> 00:15:16.201
je suis persuadée que si je vais me faire une semaine de plongée,

392
00:15:16.221 --> 00:15:16.861
au bout d'un moment,

393
00:15:16.941 --> 00:15:19.682
ces crises de panique vont s'estomper.

394
00:15:20.182 --> 00:15:22.223
Enfin voilà pour la petite histoire plongée.

395
00:15:22.443 --> 00:15:23.043
Quoi qu'il en soit,

396
00:15:23.044 --> 00:15:24.644
le fait d'agir malgré la peur,

397
00:15:25.004 --> 00:15:28.806
ça m'a clairement fait prendre conscience que je suis capable de bien plus que ce que je ne le crois.

398
00:15:29.126 --> 00:15:33.688
Ça permet vraiment de briser instantanément des croyances limitantes.

399
00:15:34.212 --> 00:15:37.374
Ça fait clairement gagner en confiance en soi et en plus,

400
00:15:37.694 --> 00:15:38.154
en bonus,

401
00:15:38.234 --> 00:15:40.696
on vit des expériences juste incroyables et inoubliables.

402
00:15:41.256 --> 00:15:42.877
Alors si je t'ai raconté cette histoire de plongée,

403
00:15:42.917 --> 00:15:44.598
c'est parce qu'en fait dans la vie de tous les jours,

404
00:15:44.618 --> 00:15:51.862
il y a constamment cette lutte entre la part de nous qui flippe grave et la part de nous qui sait que tout va très bien se passer.

405
00:15:52.503 --> 00:15:54.704
Et je le dis toujours et je le répète encore,

406
00:15:54.744 --> 00:15:57.265
mais la peur c'est complètement légitime,

407
00:15:57.405 --> 00:15:57.926
c'est normal,

408
00:15:58.006 --> 00:16:01.568
c'est un mécanisme naturel qui est destiné à nous protéger.

409
00:16:01.972 --> 00:16:04.393
Elle survient face à un danger réel.

410
00:16:04.834 --> 00:16:05.414
Et dans mon cas,

411
00:16:05.415 --> 00:16:07.935
il y avait quand même une part de danger réel,

412
00:16:08.636 --> 00:16:10.697
mais il y avait aussi une part de danger anticipé.

413
00:16:11.157 --> 00:16:12.118
Et la plupart du temps,

414
00:16:12.198 --> 00:16:15.099
c'est plus un danger anticipé que réel.

415
00:16:15.459 --> 00:16:15.900
Le cerveau,

416
00:16:15.920 --> 00:16:19.261
il est hyper fort pour imaginer le pire des scénarios,

417
00:16:20.322 --> 00:16:22.043
mais il ne faut pas oublier que finalement,

418
00:16:22.063 --> 00:16:23.604
ce ne sont que des suppositions.

419
00:16:24.004 --> 00:16:25.425
Tu vois le genre de pensée du style,

420
00:16:25.585 --> 00:16:26.545
si je démissionne,

421
00:16:27.066 --> 00:16:28.707
je ne retrouverai plus jamais de job,

422
00:16:29.007 --> 00:16:30.167
je vais finir ruinée,

423
00:16:30.467 --> 00:16:31.008
je vais finir...

424
00:16:31.548 --> 00:16:32.208
par être jugé,

425
00:16:32.409 --> 00:16:33.429
rejeté par tout le monde.

426
00:16:33.589 --> 00:16:33.709
Enfin,

427
00:16:33.729 --> 00:16:33.949
tu vois,

428
00:16:33.950 --> 00:16:34.070
ça,

429
00:16:34.090 --> 00:16:35.971
c'est vraiment le pire des scénarios du monde.

430
00:16:35.972 --> 00:16:36.271
Et du coup,

431
00:16:36.272 --> 00:16:36.951
qu'est-ce qui se passe

432
00:16:37.331 --> 00:16:37.892
Le résultat,

433
00:16:37.932 --> 00:16:39.733
c'est qu'on croit à ce bullshit mental.

434
00:16:40.133 --> 00:16:40.373
Donc,

435
00:16:40.573 --> 00:16:41.134
on n'ose pas,

436
00:16:41.534 --> 00:16:42.875
on reste dans ce qu'on connaît,

437
00:16:43.355 --> 00:16:46.037
mais on reste aussi dans ce qui ne nous épanouit plus.

438
00:16:46.417 --> 00:16:48.178
Et on oublie qu'en restant là,

439
00:16:48.578 --> 00:16:48.978
finalement,

440
00:16:49.198 --> 00:16:53.661
on s'expose à d'autres risques bien plus réels qui sont de s'épuiser,

441
00:16:53.721 --> 00:16:54.862
de se sentir malheureux,

442
00:16:55.222 --> 00:16:58.544
finir en dépression et passer surtout à...

443
00:16:58.624 --> 00:17:01.365
à côté de ce qui pourrait vraiment nous épanouir.

444
00:17:01.885 --> 00:17:02.105
Tu vois,

445
00:17:02.106 --> 00:17:02.386
aujourd'hui,

446
00:17:02.426 --> 00:17:02.646
pour moi,

447
00:17:02.647 --> 00:17:02.966
la peur,

448
00:17:03.006 --> 00:17:04.827
c'est devenu une boussole.

449
00:17:05.167 --> 00:17:05.547
Parce qu'en fait,

450
00:17:05.727 --> 00:17:06.247
très souvent,

451
00:17:06.527 --> 00:17:07.247
derrière la peur,

452
00:17:07.628 --> 00:17:09.148
il y a un désir fort.

453
00:17:09.588 --> 00:17:10.089
Je répète,

454
00:17:10.409 --> 00:17:11.149
derrière la peur,

455
00:17:11.169 --> 00:17:12.450
il y a un désir fort.

456
00:17:12.750 --> 00:17:13.090
Et d'ailleurs,

457
00:17:13.091 --> 00:17:15.111
je vais te partager une autre phrase super puissante qui dit

458
00:17:15.651 --> 00:17:18.692
Tout ce que tu as toujours voulu se trouve de l'autre côté de la peur.

459
00:17:19.052 --> 00:17:20.013
Tu l'as peut-être déjà entendue,

460
00:17:20.053 --> 00:17:20.493
cette phrase,

461
00:17:20.853 --> 00:17:21.433
mais vraiment,

462
00:17:21.853 --> 00:17:23.954
retiens-la parce qu'elle est vraiment très très forte.

463
00:17:24.534 --> 00:17:24.855
Par contre,

464
00:17:24.975 --> 00:17:25.535
l'objectif,

465
00:17:25.815 --> 00:17:28.176
ce n'est pas et ça n'a jamais été de tuer ou de...

466
00:17:28.296 --> 00:17:29.037
combattre la peur,

467
00:17:29.317 --> 00:17:31.318
mais plutôt d'apprendre à l'apprivoiser,

468
00:17:31.739 --> 00:17:34.301
à lui parler et à la dépasser,

469
00:17:34.601 --> 00:17:35.882
à être plus forte qu'elle,

470
00:17:36.162 --> 00:17:38.284
à ne pas lui donner toute l'énergie,

471
00:17:38.744 --> 00:17:41.507
tout le pouvoir sur toi et à reprendre toi,

472
00:17:41.787 --> 00:17:42.788
ton propre pouvoir,

473
00:17:43.128 --> 00:17:44.669
ton pouvoir décisionnel.

474
00:17:45.070 --> 00:17:46.511
Et plus tu passeras à l'action,

475
00:17:47.011 --> 00:17:51.835
plus tu t'apercevras que la peur est en réalité bien moins puissante que ce que tu ne penses,

476
00:17:51.915 --> 00:17:53.276
bien moins puissante que toi.

477
00:17:54.137 --> 00:17:56.619
Un exercice super fort que je fais avec mes clientes en coaching,

478
00:17:56.699 --> 00:17:57.980
c'est de mettre en lumière.

479
00:17:58.180 --> 00:17:58.580
cette peur,

480
00:17:58.940 --> 00:18:00.661
de la rendre consciente parce que souvent,

481
00:18:00.981 --> 00:18:02.621
elle agit en mode incognito,

482
00:18:03.001 --> 00:18:04.442
cachée derrière les excuses,

483
00:18:04.462 --> 00:18:05.682
derrière l'autosabotage,

484
00:18:05.842 --> 00:18:07.162
derrière la procrastination,

485
00:18:07.643 --> 00:18:11.824
derrière des mauvais comportements et des mauvaises habitudes.

486
00:18:12.224 --> 00:18:12.464
Alors,

487
00:18:12.864 --> 00:18:13.844
cette histoire de plongée,

488
00:18:14.264 --> 00:18:16.685
c'était très intéressant pour moi parce que la peur,

489
00:18:16.725 --> 00:18:16.845
là,

490
00:18:16.965 --> 00:18:18.686
elle pouvait se cacher derrière rien du tout.

491
00:18:18.726 --> 00:18:18.846
Là,

492
00:18:18.926 --> 00:18:21.446
je l'ai clairement mis en lumière fois mille,

493
00:18:21.906 --> 00:18:23.047
mais dans notre quotidien,

494
00:18:23.447 --> 00:18:24.987
elle sait très bien se camoufler.

495
00:18:25.327 --> 00:18:25.727
Et d'ailleurs,

496
00:18:25.747 --> 00:18:27.448
j'aime bien expliquer à mes clientes que...

497
00:18:27.848 --> 00:18:28.188
Finalement,

498
00:18:28.189 --> 00:18:28.468
la peur,

499
00:18:28.528 --> 00:18:29.329
c'est comme un vampire.

500
00:18:29.909 --> 00:18:30.889
Quand elle est dans le noir,

501
00:18:31.269 --> 00:18:33.170
elle est hyper puissante,

502
00:18:33.731 --> 00:18:34.931
elle a le contrôle.

503
00:18:35.251 --> 00:18:35.851
Mais par contre,

504
00:18:36.072 --> 00:18:37.952
dès qu'on la met à la lumière,

505
00:18:38.012 --> 00:18:38.132
là,

506
00:18:38.252 --> 00:18:38.513
pouf,

507
00:18:39.113 --> 00:18:39.553
soudainement,

508
00:18:39.953 --> 00:18:41.014
elle perd de sa puissance.

509
00:18:41.514 --> 00:18:42.074
Comme un vampire.

510
00:18:42.754 --> 00:18:42.894
Donc,

511
00:18:43.054 --> 00:18:46.196
plus tu peux observer et mettre des mots sur tes peurs,

512
00:18:46.656 --> 00:18:48.817
plus tu reprends le pouvoir.

513
00:18:49.517 --> 00:18:49.797
Ensuite,

514
00:18:50.138 --> 00:18:53.119
c'est important de venir calmer et apaiser cette peur.

515
00:18:53.459 --> 00:18:53.859
On l'a vu,

516
00:18:54.339 --> 00:18:54.739
encore une fois,

517
00:18:54.759 --> 00:18:55.700
dans cette histoire de plongée.

518
00:18:56.460 --> 00:18:59.241
C'est ce que j'ai réussi à faire à travers la respiration.

519
00:18:59.822 --> 00:19:03.923
Se focaliser sur l'instant présent et changer d'angle de vue,

520
00:19:04.483 --> 00:19:05.804
ça permet de tout changer,

521
00:19:05.844 --> 00:19:07.305
de changer cette perception qu'on a.

522
00:19:07.645 --> 00:19:07.865
Ensuite,

523
00:19:07.866 --> 00:19:08.505
ce qui est essentiel,

524
00:19:08.585 --> 00:19:10.246
c'est de pouvoir dépasser les peurs,

525
00:19:10.466 --> 00:19:11.666
mais étape par étape.

526
00:19:11.986 --> 00:19:14.287
Plutôt que de tout vouloir faire d'un coup,

527
00:19:14.728 --> 00:19:16.188
faire des trucs de malade où là,

528
00:19:17.028 --> 00:19:21.070
ça va être plus difficile que d'y aller un pas après l'autre.

529
00:19:21.450 --> 00:19:22.451
Comme dans la plongée,

530
00:19:22.951 --> 00:19:25.592
j'ai dû descendre palier après palier.

531
00:19:26.184 --> 00:19:26.844
Par exemple,

532
00:19:27.224 --> 00:19:29.165
si tu veux créer ton entreprise,

533
00:19:29.285 --> 00:19:32.766
tu n'es pas obligé de penser direct que tu dois démissionner du jour au lendemain.

534
00:19:33.126 --> 00:19:34.406
Commence déjà par te renseigner,

535
00:19:34.726 --> 00:19:36.527
contacte des personnes qui ont passé par là,

536
00:19:36.907 --> 00:19:43.769
prépare le terrain pour ensuite pouvoir faire des petits pas qui t'amènent vers cette reconversion,

537
00:19:43.929 --> 00:19:44.969
vers cette indépendance,

538
00:19:44.989 --> 00:19:45.109
etc.

539
00:19:45.830 --> 00:19:48.610
Cultive ta confiance en toi en te souvenant que tu es capable.

540
00:19:48.810 --> 00:19:49.471
Et les preuves,

541
00:19:49.751 --> 00:19:54.752
ce sont tout simplement toutes ces petites victoires accumulées qui te démontrent ton esprit.

542
00:19:54.792 --> 00:20:00.600
tout simplement que tu peux réaliser bien plus de choses que tu ne l'imagines parce que tu les as réalisées.

543
00:20:01.261 --> 00:20:06.708
Donc cultive cette fierté pour tout ce que tu as déjà accompli et crois-moi,

544
00:20:06.728 --> 00:20:08.350
ça va te donner des ailes pour la suite.

545
00:20:09.022 --> 00:20:09.202
Sinon,

546
00:20:09.203 --> 00:20:10.343
je ne le répéterai jamais assez,

547
00:20:10.344 --> 00:20:12.024
mais on a tous besoin d'un regard extérieur,

548
00:20:12.404 --> 00:20:12.945
d'un mentor,

549
00:20:13.005 --> 00:20:13.525
d'un coach,

550
00:20:13.966 --> 00:20:16.968
d'une méthode pour pouvoir changer notre état d'esprit,

551
00:20:17.768 --> 00:20:21.751
déconstruire ce qu'on a intégré depuis très longtemps.

552
00:20:21.971 --> 00:20:22.191
Parfois,

553
00:20:22.192 --> 00:20:26.214
on est tellement enfermé là-dedans qu'on a de la peine à voir où est le frein.

554
00:20:26.314 --> 00:20:26.995
Tu l'auras compris,

555
00:20:26.996 --> 00:20:27.375
mais la peur,

556
00:20:27.395 --> 00:20:29.917
c'est clairement le blocage numéro un de l'être humain.

557
00:20:30.257 --> 00:20:35.040
Mais ça peut aussi être une boussole pour ceux qui sont prêts à changer de perception.

558
00:20:35.340 --> 00:20:35.621
Aujourd'hui,

559
00:20:35.622 --> 00:20:37.482
si j'étais resté enfermé dans ma cage...

560
00:20:37.818 --> 00:20:39.939
et que j'aurais laissé mes peurs dicter ma vie,

561
00:20:40.499 --> 00:20:40.739
en fait,

562
00:20:40.879 --> 00:20:42.760
je n'aurais jamais osé faire tout ce que j'ai fait.

563
00:20:43.220 --> 00:20:43.660
Et pourtant,

564
00:20:43.700 --> 00:20:45.121
derrière tous mes accomplissements,

565
00:20:45.681 --> 00:20:46.542
il y avait de la peur.

566
00:20:46.962 --> 00:20:48.703
Que ce soit changer de métier,

567
00:20:49.103 --> 00:20:51.164
me lancer dans l'entrepreneuriat,

568
00:20:51.204 --> 00:20:54.385
faire un saut en parachute ou faire de la plongée sous-marine,

569
00:20:54.745 --> 00:20:56.666
voyager à l'autre bout du monde et j'en passe,

570
00:20:57.166 --> 00:20:58.367
la peur était toujours présente.

571
00:20:59.007 --> 00:21:01.488
Mais si je m'étais arrêtée au pied de la porte,

572
00:21:02.068 --> 00:21:06.310
où ma peur me barrait la route et que je n'avais pas osé négocier avec la peur,

573
00:21:07.010 --> 00:21:07.310
clairement,

574
00:21:07.330 --> 00:21:07.690
à ma vie,

575
00:21:07.830 --> 00:21:10.592
elle serait à des années-lumière de ce que je vis aujourd'hui.

576
00:21:11.392 --> 00:21:11.552
Alors,

577
00:21:11.572 --> 00:21:12.372
comprends bien que la peur,

578
00:21:12.592 --> 00:21:13.373
elle n'a pas disparu.

579
00:21:14.113 --> 00:21:15.454
Elle ne disparaîtra jamais.

580
00:21:15.714 --> 00:21:16.274
Elle est toujours là,

581
00:21:16.494 --> 00:21:17.034
sur le palier.

582
00:21:17.334 --> 00:21:19.455
Mais au lieu d'être une porte blindée,

583
00:21:19.935 --> 00:21:21.936
elle s'est transformée en une boussole.

584
00:21:22.736 --> 00:21:25.878
Et j'ai une question pour toi aujourd'hui à laquelle j'aimerais que tu réfléchisses.

585
00:21:26.718 --> 00:21:29.899
Imagine si tu mets une petite action en place aujourd'hui,

586
00:21:30.320 --> 00:21:31.340
une action qui te fait peur,

587
00:21:31.440 --> 00:21:36.242
mais qui te permet d'aller vers ce qui t'appelle et ce qui te fait tellement vibrer.

588
00:21:36.986 --> 00:21:40.428
Réfléchis tout simplement où est-ce que tu pourrais être dans six mois

589
00:21:41.248 --> 00:21:42.549
Où est-ce que tu seras dans un an

590
00:21:43.550 --> 00:21:44.730
Et n'oublie pas que la vie,

591
00:21:44.770 --> 00:21:46.351
c'est un enchaînement d'expériences.

592
00:21:46.711 --> 00:21:48.933
Alors autant jouer le jeu parce qu'après tout,

593
00:21:49.313 --> 00:21:49.913
on est là pour ça.

594
00:21:50.654 --> 00:21:54.736
Alors je ne sais pas où tu en es aujourd'hui et qu'est-ce que tu vas faire après avoir écouté cet épisode,

595
00:21:55.116 --> 00:21:57.177
mais j'aimerais juste te rappeler une chose cruciale.

596
00:21:57.798 --> 00:21:59.338
C'est que si tu ne fais rien,

597
00:22:00.139 --> 00:22:01.640
eh bien rien ne changera.

598
00:22:02.440 --> 00:22:04.721
Alors si aujourd'hui tu te sens complètement bloqué,

599
00:22:05.001 --> 00:22:05.622
si tu te dis...

600
00:22:06.062 --> 00:22:06.322
Ouais,

601
00:22:06.442 --> 00:22:07.083
c'est bien beau tout ça,

602
00:22:07.123 --> 00:22:07.503
Vanesse,

603
00:22:07.583 --> 00:22:08.123
mais moi,

604
00:22:08.124 --> 00:22:09.344
j'ai des peurs inconscientes,

605
00:22:09.345 --> 00:22:12.026
j'ai des peurs qui me paralysent et je ne sais pas comment sortir,

606
00:22:12.027 --> 00:22:13.026
je ne sais pas par où commencer.

607
00:22:13.807 --> 00:22:15.047
Sache que c'est totalement normal.

608
00:22:15.908 --> 00:22:17.209
Mais sache aussi qu'il y a des solutions.

609
00:22:17.809 --> 00:22:19.990
Et au lieu de rester enfermé dans ces peurs,

610
00:22:20.571 --> 00:22:25.634
tu peux changer encore une fois d'angle de vue et décider d'aller chercher des solutions.

611
00:22:26.134 --> 00:22:26.454
Parce que oui,

612
00:22:26.474 --> 00:22:26.694
parfois,

613
00:22:26.695 --> 00:22:27.975
on est tellement enfermé là-dedans,

614
00:22:28.515 --> 00:22:29.336
c'est tellement ancré,

615
00:22:29.576 --> 00:22:29.916
et parfois,

616
00:22:29.917 --> 00:22:32.878
on a besoin d'être guidé tout simplement pour pouvoir sortir de tout ça.

617
00:22:33.178 --> 00:22:36.679
Et c'est d'ailleurs aussi pour cette raison-là que j'ai créé le programme Renaissance,

618
00:22:37.020 --> 00:22:41.041
parce que c'était important pour moi d'avoir un espace où je pouvais transmettre des outils,

619
00:22:41.221 --> 00:22:43.002
des outils simples mais hyper concrets,

620
00:22:43.282 --> 00:22:44.303
mais qui ont changé ma vie,

621
00:22:44.503 --> 00:22:48.404
et qui peuvent aujourd'hui également aider les personnes qui se sentent démunies,

622
00:22:48.604 --> 00:22:51.525
les aider justement à identifier et guérir ces peurs,

623
00:22:51.545 --> 00:22:52.166
ces blocages,

624
00:22:52.406 --> 00:22:55.267
pour enfin oser aller de l'autre côté de la peur.

625
00:22:55.667 --> 00:22:58.508
J'ai accompagné tellement de femmes qui avaient ces peurs,

626
00:22:58.509 --> 00:22:59.829
que ce soit du regard des autres,

627
00:22:59.849 --> 00:23:00.609
peur d'être jugée,

628
00:23:00.709 --> 00:23:01.530
peur d'échouer,

629
00:23:01.610 --> 00:23:02.410
peur de ne pas être aimée.

630
00:23:02.854 --> 00:23:05.255
Et elles se cachaient derrière la nourriture,

631
00:23:05.295 --> 00:23:06.216
derrière leur corps,

632
00:23:06.536 --> 00:23:07.637
derrière les excuses.

633
00:23:07.977 --> 00:23:08.577
Et au final,

634
00:23:08.657 --> 00:23:08.957
tout ça,

635
00:23:09.278 --> 00:23:11.999
c'était que des symptômes de toutes ces peurs,

636
00:23:12.019 --> 00:23:15.021
toutes ces résistances qui les empêchaient d'avancer.

637
00:23:15.741 --> 00:23:16.842
Voilà pour cet épisode,

638
00:23:16.882 --> 00:23:18.242
un peu plus long que d'habitude.

639
00:23:18.302 --> 00:23:19.483
Mais si tu as apprécié,

640
00:23:19.523 --> 00:23:23.365
n'hésite pas à le partager à une personne à qui ça pourrait être utile.

641
00:23:23.605 --> 00:23:31.810
Et si tu as envie de venir m'écrire sur Instagram pour me raconter tes prises de conscience et me dire comment ça a résonné pour toi et en quoi ça t'a aidé.

642
00:23:32.330 --> 00:23:32.770
N'hésite pas,

643
00:23:32.771 --> 00:23:34.631
je me ferai un grand plaisir de te répondre.

644
00:23:35.071 --> 00:23:35.491
D'ici là,

645
00:23:35.591 --> 00:23:39.212
je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast grandiose.

646
00:23:39.472 --> 00:23:40.172
Et n'oublie pas,

647
00:23:40.472 --> 00:23:43.453
tout ce que tu veux vraiment se trouve de l'autre côté de la peur.

648
00:23:45.073 --> 00:23:46.774
Merci d'avoir écouté cet épisode.

649
00:23:46.994 --> 00:23:49.555
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

650
00:23:49.975 --> 00:23:51.675
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

651
00:23:51.855 --> 00:23:53.616
Au fond de la description de cet épisode,

652
00:23:53.617 --> 00:23:57.397
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

653
00:23:57.657 --> 00:24:01.958
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

654
00:24:02.298 --> 00:24:03.279
Et comme d'habitude,

655
00:24:03.539 --> 00:24:08.643
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

656
00:24:08.903 --> 00:24:15.187
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

657
00:24:15.448 --> 00:24:18.069
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

658
00:24:18.190 --> 00:24:19.751
c'est surtout grâce à toi.

659
00:24:20.071 --> 00:24:23.333
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

660
00:24:23.693 --> 00:24:26.495
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

661
00:24:26.836 --> 00:24:28.697
Je te souhaite une merveilleuse journée,

662
00:24:28.877 --> 00:24:29.257
soirée,

663
00:24:29.558 --> 00:24:29.778
nuit.

664
00:24:30.234 --> 00:24:32.965
Où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

665
00:24:33.347 --> 00:24:33.949
Bisous bisous