WEBVTT

1
00:00:00.540 --> 00:00:03.243
Soit je gagne et ça veut dire que je pourrais être champion un jour,

2
00:00:03.442 --> 00:00:04.144
soit je rate et...

3
00:00:05.403 --> 00:00:05.946
ben c'est foutu.

4
00:00:06.587 --> 00:00:09.325
Les snowboarders se comparent aux skieurs en se disant qu'ils sont moins bons,

5
00:00:09.693 --> 00:00:12.310
les filles se comparent aux mecs en se disant qu'elles sont moins fortes,

6
00:00:12.669 --> 00:00:17.458
et tout ça agisse comme des obstacles mentaux qui l'empêchent de réaliser son meilleur ride.

7
00:00:17.911 --> 00:00:20.239
Qui n'a jamais entendu un athlète à qui on a dit

8
00:00:20.724 --> 00:00:21.614
« tu n'y arriveras jamais » .

9
00:00:22.239 --> 00:00:22.786
Si j'ai pas

10
00:00:23.317 --> 00:00:25.817
100% de certitude sur qu'est-ce que je peux faire pour plaire au juge,

11
00:00:26.442 --> 00:00:28.833
sur quoi est-ce que je peux retrouver de la certitude ?

12
00:00:32.684 --> 00:00:33.084
Dans la vie,

13
00:00:33.305 --> 00:00:36.088
certaines personnes se dépassent pendant que d'autres se font dépasser.

14
00:00:36.647 --> 00:00:38.549
Bienvenue sur Obsession Progression,

15
00:00:38.791 --> 00:00:41.854
le podcast des compétiteurs qui sont obsessifs de l'amélioration.

16
00:00:43.854 --> 00:00:44.995
Je m'appelle Nathan Delacoste,

17
00:00:45.018 --> 00:00:47.581
je suis préparateur mental spécialisé dans les sports extrêmes.

18
00:00:47.901 --> 00:00:51.838
J'accompagne surtout des athlètes internationaux comme les skieurs et snowboardeurs en équipe de France.

19
00:00:52.541 --> 00:00:53.104
Dans ce podcast,

20
00:00:53.182 --> 00:01:00.151
je partage les coulisses des séances et des prises de conscience avec l'intention d'un évocemental au plus haut niveau en entraînant l'humain derrière la machine.

21
00:01:00.748 --> 00:01:01.889
Pour cette quête de performance,

22
00:01:01.909 --> 00:01:03.490
je vous parle à la fois mindset,

23
00:01:03.631 --> 00:01:04.272
cohésion de groupe,

24
00:01:04.451 --> 00:01:05.094
discours avant match,

25
00:01:05.594 --> 00:01:07.316
résilience et gestion des émotions.

26
00:01:07.695 --> 00:01:09.816
Prenez une bonne dose d'inspiration à chaque épisode,

27
00:01:09.934 --> 00:01:11.777
ils sont rendus possibles par Ready to Rock.

28
00:01:17.309 --> 00:01:20.199
Comment gérer la peur du regard des autres en sport extrême ?

29
00:01:20.481 --> 00:01:21.309
Dans cet épisode,

30
00:01:21.387 --> 00:01:25.981
je vais te parler d'une séance que j'ai faite hier soir avec un athlète que j'accompagne.

31
00:01:25.996 --> 00:01:27.152
Alors je vais garder la confidentialité,

32
00:01:27.215 --> 00:01:29.137
mais c'est un rider qui est déjà...

33
00:01:29.320 --> 00:01:31.442
plusieurs fois champion du monde au niveau junior.

34
00:01:32.343 --> 00:01:35.585
Et je voudrais te parler de cette séance qu'on a faite ensemble parce qu'à un moment donné,

35
00:01:35.608 --> 00:01:35.885
je lui dis,

36
00:01:35.905 --> 00:01:36.128
tiens,

37
00:01:36.487 --> 00:01:36.827
selon toi,

38
00:01:36.846 --> 00:01:39.428
ce serait quoi la chose la plus importante sur laquelle on a travaillé maintenant ?

39
00:01:39.811 --> 00:01:40.288
Et il me dit,

40
00:01:40.671 --> 00:01:42.991
c'est ma peur du regard des autres en compétition.

41
00:01:43.350 --> 00:01:45.530
Et il me reste à te raconter comment est-ce que je l'ai accompagné.

42
00:01:45.889 --> 00:01:46.249
Et surtout,

43
00:01:46.250 --> 00:01:52.389
tu vas voir comment ça peut t'aider toi si tu perçois aussi que le regard des autres peut être quelque chose de très limitant en compétition,

44
00:01:52.999 --> 00:01:54.405
surtout dans un sport dans lequel,

45
00:01:55.280 --> 00:01:55.702
j'allais dire,

46
00:01:55.764 --> 00:01:56.343
on te regarde,

47
00:01:56.374 --> 00:01:56.780
mais en fait...

48
00:01:57.164 --> 00:02:00.547
N'y a-t-il pas de toute manière beaucoup de sports dans lesquels soit on te regarde,

49
00:02:00.608 --> 00:02:01.770
soit tu crois qu'on te regarde ?

50
00:02:02.290 --> 00:02:02.547
Bref,

51
00:02:02.809 --> 00:02:03.169
c'est parti.

52
00:02:03.911 --> 00:02:04.090
Alors,

53
00:02:04.091 --> 00:02:04.751
rappelons le Paul.

54
00:02:04.770 --> 00:02:05.071
Je lui dis,

55
00:02:05.094 --> 00:02:05.274
Paul,

56
00:02:05.633 --> 00:02:11.938
reviens dans le moment dans lequel la peur du regard des autres a été particulièrement forte pour toi et impactante.

57
00:02:12.243 --> 00:02:12.438
Et là,

58
00:02:12.439 --> 00:02:12.758
il me dit,

59
00:02:13.196 --> 00:02:14.415
ah bah je me souviens très bien,

60
00:02:14.821 --> 00:02:17.008
c'était l'année dernière à telle compétition.

61
00:02:17.587 --> 00:02:19.462
Et je l'interromps et je lui pose la question,

62
00:02:19.493 --> 00:02:19.774
je lui dis,

63
00:02:20.352 --> 00:02:22.727
quand tu dis que tu avais peur du regard des autres à cette compétition,

64
00:02:23.227 --> 00:02:24.774
qu'est-ce que tu veux dire par là exactement ?

65
00:02:25.337 --> 00:02:25.930
Kim Ji-ha-bang

66
00:02:26.528 --> 00:02:28.910
Je sentais que je devais leur prouver quelque chose.

67
00:02:29.330 --> 00:02:29.811
Je continue,

68
00:02:29.812 --> 00:02:30.252
je dis « Ah oui,

69
00:02:30.291 --> 00:02:31.893
qu'est-ce qui fait qu'à cette compétition-là,

70
00:02:32.455 --> 00:02:34.135
tu dois leur prouver quelque chose ? »

71
00:02:34.780 --> 00:02:35.155
Et il me dit

72
00:02:36.358 --> 00:02:38.397
« C'est ma première compétition à tel niveau.

73
00:02:38.897 --> 00:02:41.826
Il faut que je leur prouve que je suis à la hauteur et que je mérite ma place. »

74
00:02:42.123 --> 00:02:42.405
D'ailleurs,

75
00:02:42.406 --> 00:02:45.428
ce n'est pas la première fois que j'entends ça de la part d'un athlète en sport extrême.

76
00:02:45.787 --> 00:02:45.944
Bon,

77
00:02:45.945 --> 00:02:52.850
je n'ai pas besoin d'aller plus loin dans le racontage de la séance pour que tu t'imagines l'impact que ça a pu avoir sur ses performances et le fait que ce jour-là,

78
00:02:52.881 --> 00:02:55.740
ça ne se soit pas bien passé du tout parce qu'il avait tellement la pression.

79
00:02:56.204 --> 00:02:57.604
qu'il est tombé.

80
00:02:58.405 --> 00:02:58.845
Et souvent,

81
00:02:58.864 --> 00:02:59.364
en sport extrême,

82
00:02:59.384 --> 00:02:59.905
quand tu tombes,

83
00:02:59.944 --> 00:03:02.046
ça ne se passe pas très bien au niveau des résultats.

84
00:03:02.284 --> 00:03:02.686
Alors maintenant,

85
00:03:02.706 --> 00:03:05.124
j'aimerais te parler des différentes choses qu'on a observées ensemble,

86
00:03:06.069 --> 00:03:07.405
des prises de conscience qu'il a eues,

87
00:03:07.749 --> 00:03:10.171
et de ce qui permet de progresser là-dessus pour que la prochaine fois,

88
00:03:10.186 --> 00:03:11.249
ça ne se reproduise pas.

89
00:03:11.366 --> 00:03:12.874
Et il m'a regardé avec des yeux en mode,

90
00:03:12.890 --> 00:03:13.108
ah ouais,

91
00:03:13.109 --> 00:03:13.233
ok,

92
00:03:13.280 --> 00:03:13.671
là c'est bon,

93
00:03:13.672 --> 00:03:15.593
j'ai compris quelque chose qui va tout changer la prochaine fois.

94
00:03:16.483 --> 00:03:18.374
Donc j'ai envie que tu puisses bénéficier de ça aussi.

95
00:03:18.827 --> 00:03:19.749
La première chose qu'on a remarqué,

96
00:03:19.827 --> 00:03:20.655
c'est que quand je lui demande,

97
00:03:20.968 --> 00:03:21.093
« Ok,

98
00:03:21.452 --> 00:03:24.015
à quoi tu sauras que tu as réussi à leur prouver quelque chose ? »

99
00:03:24.760 --> 00:03:24.880
Là,

100
00:03:24.881 --> 00:03:25.281
il réalise,

101
00:03:25.282 --> 00:03:26.282
il me dit « c'est vrai,

102
00:03:26.561 --> 00:03:29.684
je ne sais pas ce qu'il faudrait que je fasse pour leur prouver quelque chose.

103
00:03:30.805 --> 00:03:33.184
Je ne sais pas non plus si si je prouvais quelque chose,

104
00:03:33.185 --> 00:03:33.489
en fait,

105
00:03:33.528 --> 00:03:37.489
ils me regarderaient vraiment faire ce truc-là ou si ça semblerait assez à leurs yeux. »

106
00:03:38.255 --> 00:03:38.637
Et finalement,

107
00:03:38.653 --> 00:03:39.231
plus on avance,

108
00:03:39.278 --> 00:03:43.137
plus il se rend compte qu'il s'est fait l'image qu'il devait leur prouver quelque chose,

109
00:03:44.106 --> 00:03:47.247
mais il ne sait pas vraiment comment il pourrait faire pour leur prouver quelque chose,

110
00:03:48.075 --> 00:03:49.387
ni est-ce qu'en le faisant,

111
00:03:49.419 --> 00:03:50.966
il peut être sûr d'atteindre ce qu'il veut.

112
00:03:51.153 --> 00:03:51.387
Et ça,

113
00:03:51.450 --> 00:03:53.091
c'est un problème qu'on rencontre souvent avec les sportifs.

114
00:03:53.452 --> 00:03:56.175
Quand ils se fixent des objectifs qui ne dépendent pas d'eux-mêmes.

115
00:03:56.575 --> 00:03:57.614
Et si je fais un peu un raccourci,

116
00:03:57.657 --> 00:03:58.876
la manière dont ça fonctionne dans le cerveau,

117
00:03:59.638 --> 00:04:00.860
c'est que si tu dis à ton cerveau,

118
00:04:00.981 --> 00:04:01.099
ok,

119
00:04:01.341 --> 00:04:03.505
il faut que j'accomplisse quelque chose de vraiment très important,

120
00:04:03.864 --> 00:04:04.606
le cerveau te répond,

121
00:04:04.645 --> 00:04:04.903
d'accord,

122
00:04:04.927 --> 00:04:05.161
c'est quoi ?

123
00:04:05.981 --> 00:04:06.583
Et toi tu lui dis,

124
00:04:06.927 --> 00:04:08.606
il faut que je fasse plaisir à ces personnes-là.

125
00:04:09.208 --> 00:04:09.544
Sauf que lui,

126
00:04:09.545 --> 00:04:10.513
le cerveau est très intelligent,

127
00:04:10.575 --> 00:04:11.763
il sait qu'il ne sait pas.

128
00:04:12.388 --> 00:04:14.247
Il sait qu'il ne sait pas ce que ces personnes-là attendent,

129
00:04:14.310 --> 00:04:17.763
et il sait qu'il ne sait pas non plus exactement comment tu pourrais t'y prendre pour le faire.

130
00:04:18.481 --> 00:04:19.122
Par conséquent,

131
00:04:19.153 --> 00:04:21.966
ce niveau d'incertitude crée un stress important,

132
00:04:22.403 --> 00:04:22.997
parce qu'on peut

133
00:04:23.068 --> 00:04:23.849
perd du contrôle,

134
00:04:23.850 --> 00:04:25.631
on lui demande de faire quelque chose qui n'est pas en contrôle.

135
00:04:26.211 --> 00:04:26.832
Si j'avais dit,

136
00:04:27.371 --> 00:04:27.492
ok,

137
00:04:27.633 --> 00:04:31.219
je veux faire telle figure ou descendre la montagne à telle vitesse,

138
00:04:31.719 --> 00:04:32.133
là d'un coup,

139
00:04:32.134 --> 00:04:35.703
il aurait repris du contrôle parce que c'est des critères qui dépendent de moi et pas des autres.

140
00:04:36.305 --> 00:04:36.563
Donc déjà,

141
00:04:36.578 --> 00:04:37.625
la première chose qu'on remarque,

142
00:04:37.626 --> 00:04:40.242
c'est qu'il s'est fixé un objectif qui est assez inatteignable.

143
00:04:40.664 --> 00:04:42.961
Et comme tous les objectifs inatteignables,

144
00:04:43.008 --> 00:04:44.367
pas au sens où ils sont durs,

145
00:04:44.368 --> 00:04:46.070
mais au sens où ils sont irréalistes,

146
00:04:46.570 --> 00:04:49.086
parce qu'il est difficile de savoir quoi prouver,

147
00:04:49.320 --> 00:04:49.727
à qui,

148
00:04:50.039 --> 00:04:51.242
combien de temps ça va marcher.

149
00:04:52.332 --> 00:04:52.633
En fait,

150
00:04:52.693 --> 00:04:56.004
vouloir prouver quelque chose aux autres n'est sans doute juste pas une idée pertinente.

151
00:04:56.607 --> 00:04:59.397
Et là tu te dis peut-être Ah ouais mais moi je sens quand même que je dois prouver des choses

152
00:05:00.198 --> 00:05:00.558
Attends,

153
00:05:00.719 --> 00:05:02.420
reste dans la suite de l'épisode et tu vas comprendre.

154
00:05:02.961 --> 00:05:05.344
La deuxième chose très importante qu'on remarque dans cette séance,

155
00:05:06.203 --> 00:05:09.887
c'est quand je lui dis « Pourquoi à cette compétition-là tu dois prouver que ? »

156
00:05:10.629 --> 00:05:11.653
Ce que l'athlète me répond,

157
00:05:11.692 --> 00:05:11.950
c'est

158
00:05:13.129 --> 00:05:16.692
« J'ai déjà prouvé sur l'autre circuit de compétition de quoi j'étais capable,

159
00:05:17.692 --> 00:05:18.114
et donc là,

160
00:05:18.115 --> 00:05:19.614
en arrivant sur ce nouveau circuit,

161
00:05:20.114 --> 00:05:23.176
il faut que je prouve que je suis à la hauteur d'être sur le circuit du niveau du dessus. »

162
00:05:23.814 --> 00:05:24.575
Ça arrive souvent quand,

163
00:05:24.576 --> 00:05:24.956
par exemple,

164
00:05:24.957 --> 00:05:27.458
un athlète gagne chez les jeunes et monte au niveau du dessus.

165
00:05:27.538 --> 00:05:28.180
Il se dit « maintenant,

166
00:05:28.181 --> 00:05:30.462
il faut que je prouve que ce n'était pas du hasard quand j'étais chez les jeunes » .

167
00:05:31.063 --> 00:05:31.383
Et donc,

168
00:05:31.622 --> 00:05:31.743
lui,

169
00:05:31.844 --> 00:05:32.446
appelons-le Paul,

170
00:05:32.563 --> 00:05:33.587
il a ce truc en tête de

171
00:05:34.305 --> 00:05:38.626
« c'est cette compétition qui va déterminer si je suis à la hauteur ou pas » .

172
00:05:39.110 --> 00:05:39.430
Et en fait,

173
00:05:39.446 --> 00:05:42.446
la manière dont il étire l'histoire dans sa tête,

174
00:05:42.493 --> 00:05:46.430
c'est « cette compétition va dire si je suis à la hauteur de réaliser mon rêve ou pas,

175
00:05:46.431 --> 00:05:48.071
de devenir un jour champion du monde » .

176
00:05:49.294 --> 00:05:51.898
Parce qu'à cette compétition du niveau supérieur,

177
00:05:52.157 --> 00:05:53.878
on va voir si je suis à la hauteur ou pas.

178
00:05:54.038 --> 00:05:56.202
On va voir si je mérite d'avoir ma place ici.

179
00:05:56.581 --> 00:05:56.882
Et en fait,

180
00:05:56.883 --> 00:05:57.761
quand je le questionne là-dessus,

181
00:05:57.762 --> 00:05:58.003
je lui dis,

182
00:05:58.004 --> 00:05:58.206
tiens,

183
00:05:58.284 --> 00:05:58.901
avec du recul,

184
00:05:59.401 --> 00:06:02.589
qu'est-ce que tu penses d'un athlète qui arrive sur une compétition et qui te dit,

185
00:06:03.526 --> 00:06:03.651
moi,

186
00:06:03.691 --> 00:06:05.526
c'est à cette compétition que toute ma vie se joue.

187
00:06:05.995 --> 00:06:08.714
Soit je gagne et ça veut dire que je pourrais être champion un jour,

188
00:06:09.355 --> 00:06:11.995
soit je rate et c'est foutu.

189
00:06:12.276 --> 00:06:12.558
Et ça,

190
00:06:12.636 --> 00:06:13.136
c'est trop drôle.

191
00:06:13.137 --> 00:06:13.480
Il répond,

192
00:06:13.917 --> 00:06:14.339
je lui dirais,

193
00:06:14.340 --> 00:06:14.776
calme-toi.

194
00:06:15.995 --> 00:06:17.776
Oui parce que est-ce que

195
00:06:18.126 --> 00:06:24.814
une compétition peut déterminer la suite de la carrière d'un athlète qui joue le jeu long,

196
00:06:24.873 --> 00:06:27.236
c'est-à-dire qui est là pour évoluer,

197
00:06:27.314 --> 00:06:28.173
pour progresser,

198
00:06:28.259 --> 00:06:28.814
pour durer.

199
00:06:29.673 --> 00:06:29.814
Non,

200
00:06:29.900 --> 00:06:34.564
on peut tout à fait imaginer que même s'il rate sa première compétition au niveau supérieur,

201
00:06:35.002 --> 00:06:37.064
ça ne l'empêche pas plus tard de faire de bonnes compétitions,

202
00:06:37.423 --> 00:06:39.252
voire même ça va favoriser le fait qu'il y arrive.

203
00:06:40.330 --> 00:06:40.548
Et ça,

204
00:06:40.564 --> 00:06:43.033
ce sera la troisième prise de conscience que je veux te partager,

205
00:06:43.064 --> 00:06:44.033
c'est qu'il s'est rendu compte,

206
00:06:44.064 --> 00:06:44.408
puisque là,

207
00:06:44.409 --> 00:06:45.720
il s'est passé pas mal de temps entre...

208
00:06:46.338 --> 00:06:52.566
Cette scène dans laquelle je vais dire reviens dans la scène et raconte-moi le moment où le regard des autres a un impact particulièrement négatif pour toi,

209
00:06:52.863 --> 00:06:57.308
il s'est passé plus d'un an depuis et grâce au fait qu'il se soit passé tout ça,

210
00:06:57.309 --> 00:07:00.035
il s'est rendu compte à quel point cette compétition l'a fait progresser,

211
00:07:00.050 --> 00:07:01.230
l'a fait grandir en tant qu'athlète.

212
00:07:01.496 --> 00:07:02.847
Et donc il est capable de me dire maintenant,

213
00:07:03.300 --> 00:07:05.004
en fait je me rends compte que d'échouer à ce moment-là,

214
00:07:05.005 --> 00:07:07.785
ce n'était pas vraiment un problème grâce à tout ce que j'ai appris en échouant sur le coup.

215
00:07:08.394 --> 00:07:08.800
Et donc ça,

216
00:07:08.863 --> 00:07:13.082
c'est une autre façon d'aider les athlètes à se libérer de la croyance que...

217
00:07:13.694 --> 00:07:14.855
cette prochaine compétition,

218
00:07:14.915 --> 00:07:18.159
il faut absolument la réussir et il faut absolument prouver aux autres que tu es à la hauteur.

219
00:07:18.940 --> 00:07:20.823
Justement parce que si tu ne prouves rien,

220
00:07:21.182 --> 00:07:24.401
tu peux quand même profiter de cette situation pour continuer de progresser ensuite.

221
00:07:24.784 --> 00:07:25.307
Et notamment,

222
00:07:25.862 --> 00:07:29.370
qui n'a jamais entendu un athlète à qui on a dit « tu n'y arriveras jamais » .

223
00:07:30.112 --> 00:07:36.284
Et ces mots ont été le déclencheur d'un feu intérieur de folie chez l'athlète qui l'a drivé pendant des jours,

224
00:07:36.300 --> 00:07:38.362
des semaines ou des mois pour aller atteindre un plus haut niveau.

225
00:07:38.721 --> 00:07:40.596
Je me souviens par exemple que quand je suis arrivé en Staps,

226
00:07:40.643 --> 00:07:41.909
ma première année à l'université,

227
00:07:42.478 --> 00:07:43.239
Le premier jour,

228
00:07:43.259 --> 00:07:44.120
je m'assois dans la salle,

229
00:07:44.121 --> 00:07:44.781
on est 500,

230
00:07:44.782 --> 00:07:45.822
il y a un enseignant qui passe,

231
00:07:46.142 --> 00:07:46.824
je me souviens très bien,

232
00:07:46.843 --> 00:07:47.464
il s'appelait Philippe.

233
00:07:48.203 --> 00:07:48.324
Et

234
00:07:48.664 --> 00:07:49.707
Philippe, il dit à tout le monde,

235
00:07:49.984 --> 00:07:50.105
ok,

236
00:07:50.226 --> 00:07:51.586
qui vient de bac STG dans la salle ?

237
00:07:51.609 --> 00:07:51.851
Donc là,

238
00:07:52.164 --> 00:07:52.687
on lève la main,

239
00:07:53.031 --> 00:07:54.414
bac STMG pour les plus jeunes,

240
00:07:55.070 --> 00:07:56.554
ou bac G pour les anciens qui m'écoutent.

241
00:07:56.976 --> 00:07:57.211
Donc moi,

242
00:07:57.212 --> 00:07:57.851
j'ai fait le bac STG,

243
00:07:57.976 --> 00:07:58.539
je lève la main,

244
00:07:58.648 --> 00:07:58.992
et il dit,

245
00:07:59.007 --> 00:07:59.289
franchement,

246
00:07:59.290 --> 00:07:59.648
à la STG,

247
00:07:59.711 --> 00:08:00.632
vous n'avez rien à faire ici,

248
00:08:00.695 --> 00:08:01.492
parce que de toute façon,

249
00:08:01.523 --> 00:08:02.445
vous avez 1%

250
00:08:02.461 --> 00:08:03.336
de chance de succès,

251
00:08:03.398 --> 00:08:04.257
donc partez maintenant.

252
00:08:04.539 --> 00:08:04.757
Et moi,

253
00:08:04.758 --> 00:08:05.054
à l'époque,

254
00:08:05.055 --> 00:08:05.742
j'en ai beaucoup voulu.

255
00:08:06.101 --> 00:08:06.586
Je me suis dit,

256
00:08:06.617 --> 00:08:07.882
mais pour qui il se prend ?

257
00:08:08.164 --> 00:08:08.882
Il ne croit pas en moi,

258
00:08:08.883 --> 00:08:09.586
il ne me connaît même pas.

259
00:08:10.074 --> 00:08:11.075
Il me dit que je ne devrais pas être là,

260
00:08:11.076 --> 00:08:11.856
que je n'ai rien à faire ici,

261
00:08:11.896 --> 00:08:13.237
que j'aurais dû faire un bac scientifique.

262
00:08:13.918 --> 00:08:14.940
Et bien qu'à l'époque,

263
00:08:14.941 --> 00:08:15.940
j'avais beaucoup de colère envers lui,

264
00:08:15.941 --> 00:08:25.233
je crois que ça m'a aidé à passer moins de temps en soirée étudiant et plus de temps à la bibliothèque universitaire parce que je voulais prouver qu'on se trompe sur les bacs STG et que si on est passionné,

265
00:08:25.412 --> 00:08:26.217
on peut apprendre.

266
00:08:26.686 --> 00:08:27.889
Ça ne dépend pas de là d'où on vient.

267
00:08:29.045 --> 00:08:29.717
Dans cet épisode,

268
00:08:29.780 --> 00:08:34.764
on a déjà vu plusieurs atouts pour dépasser la peur du regard des autres,

269
00:08:35.092 --> 00:08:35.795
notamment un,

270
00:08:35.842 --> 00:08:38.905
de se fixer des objectifs qui dépendent plus de soi.

271
00:08:39.578 --> 00:08:39.778
2.

272
00:08:40.039 --> 00:08:42.340
D'arrêter de croire que cette compétition qui arrive,

273
00:08:42.881 --> 00:08:46.545
c'est la dernière dans laquelle je pourrais accomplir quelque chose et sinon ma vie de sportif,

274
00:08:46.565 --> 00:08:47.167
elle est terminée,

275
00:08:47.168 --> 00:08:48.327
ce qui augmente évidemment mon jeu.

276
00:08:49.452 --> 00:08:49.850
Et 3.

277
00:08:49.866 --> 00:08:51.186
Selon ce dont je voudrais te parler maintenant,

278
00:08:51.850 --> 00:08:53.053
c'est que j'ai posé la question à mon athlète,

279
00:08:53.054 --> 00:08:53.350
je lui ai dit,

280
00:08:53.491 --> 00:08:54.889
toi en arrivant à cette compétition-là,

281
00:08:55.116 --> 00:08:56.514
de quoi est-ce que tu avais le plus besoin ?

282
00:08:57.092 --> 00:08:57.436
Et il me dit,

283
00:08:58.030 --> 00:08:59.077
j'avais besoin de confiance en moi.

284
00:08:59.561 --> 00:08:59.905
Je lui ai dit,

285
00:08:59.906 --> 00:09:00.217
comment ça,

286
00:09:00.264 --> 00:09:01.155
tu peux m'en dire un peu plus ?

287
00:09:01.999 --> 00:09:02.436
Il lui a dit « Ah oui,

288
00:09:02.920 --> 00:09:04.014
avec ce que j'ai accompli avant,

289
00:09:04.015 --> 00:09:06.030
et là le fait d'être sur un circuit d'un plus haut niveau,

290
00:09:06.598 --> 00:09:09.060
Je ressentais le besoin d'avoir plus confiance en moi.

291
00:09:10.242 --> 00:09:11.203
Donc je le coupe et je lui dis « ouais,

292
00:09:11.204 --> 00:09:11.464
en fait,

293
00:09:11.722 --> 00:09:14.745
tu voulais te rassurer sur le fait que t'avais ta place ici et que t'étais à la hauteur » .

294
00:09:15.245 --> 00:09:15.667
Et il me dit « oui,

295
00:09:15.730 --> 00:09:16.527
c'est exactement ça » .

296
00:09:17.011 --> 00:09:17.566
Et à ce moment-là,

297
00:09:17.589 --> 00:09:18.331
ce qu'on s'aperçoit,

298
00:09:19.370 --> 00:09:21.175
et je t'invite à mettre toute ton attention là-dessus,

299
00:09:21.855 --> 00:09:24.980
c'est que à qui il cherchait à prouver à ce moment-là,

300
00:09:25.792 --> 00:09:27.402
c'est pas réellement aux autres.

301
00:09:28.027 --> 00:09:28.480
Les autres,

302
00:09:28.527 --> 00:09:31.214
c'est juste un homme de paille dans cette situation.

303
00:09:32.386 --> 00:09:34.386
Ce qu'il cherche réellement à prouver,

304
00:09:34.980 --> 00:09:36.120
c'est auprès de lui-même.

305
00:09:36.602 --> 00:09:40.745
Puisque comme lui-même a un gros doute envers ses capacités et se dit

306
00:09:41.187 --> 00:09:42.366
« si je rate cette compétition,

307
00:09:42.386 --> 00:09:44.448
ça veut dire que je ne serai pas en mesure de réaliser mon rêve,

308
00:09:44.831 --> 00:09:46.073
ça veut dire que je ne serai pas à la hauteur » ,

309
00:09:47.151 --> 00:09:50.714
c'est lui qu'il cherche à réaliser en prenant le départ de cette compétition.

310
00:09:51.315 --> 00:09:51.534
Et là,

311
00:09:51.535 --> 00:09:53.401
on tient quelque chose de particulièrement intéressant,

312
00:09:53.980 --> 00:09:55.808
parce qu'on passe du premier point que je te disais,

313
00:09:55.855 --> 00:09:56.730
où le problème c'est

314
00:09:57.105 --> 00:10:03.011
« arrête de te fixer des objectifs qui ne dépendent pas de toi et sur lesquels tu peux pas ou peu agir » ,

315
00:10:03.589 --> 00:10:06.089
comme « je voudrais plaire aux autres et qu'ils me jugent de valeur » .

316
00:10:06.976 --> 00:10:07.097
Là,

317
00:10:07.098 --> 00:10:08.110
on en revient au fait que...

318
00:10:08.777 --> 00:10:12.521
Quand il remarque que c'est pas aux autres qu'il veut prouver quelque chose,

319
00:10:13.160 --> 00:10:13.941
mais à lui-même,

320
00:10:15.082 --> 00:10:17.527
et que les autres c'est juste une représentation de l'esprit,

321
00:10:17.965 --> 00:10:18.746
ben les choses changent.

322
00:10:19.269 --> 00:10:19.910
Parce que d'un coup,

323
00:10:20.011 --> 00:10:22.629
quand c'est à toi-même que tu te rends compte que tu veux prouver les choses,

324
00:10:22.691 --> 00:10:23.855
d'un coup t'as beaucoup plus de pouvoir,

325
00:10:24.230 --> 00:10:25.199
puisque tu es toi-même.

326
00:10:25.355 --> 00:10:28.152
Tu peux décider de quelles sont tes attentes,

327
00:10:28.308 --> 00:10:31.136
tu peux décider de à quoi tu seras fier de toi ou pas,

328
00:10:31.543 --> 00:10:35.527
tu peux décider de qu'est-ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour te prouver que.

329
00:10:36.183 --> 00:10:37.043
Et si par exemple,

330
00:10:37.277 --> 00:10:38.105
lui il décide...

331
00:10:38.821 --> 00:10:40.462
qu'être à la hauteur ce jour-là,

332
00:10:41.323 --> 00:10:44.468
c'est oser faire un passage dont il serait fier.

333
00:10:45.288 --> 00:10:47.370
S'il décide qu'être à la hauteur ce jour-là,

334
00:10:48.152 --> 00:10:51.355
c'est oser prendre des risques ou jouer pour gagner,

335
00:10:51.894 --> 00:10:53.855
peu importe les conséquences que ça pourrait avoir,

336
00:10:54.292 --> 00:10:55.652
comme le fait de rater,

337
00:10:55.730 --> 00:10:56.714
de chuter par exemple.

338
00:10:57.464 --> 00:10:57.995
Et bien d'un coup,

339
00:10:57.996 --> 00:11:03.480
une fois qu'il a beaucoup plus de clarté sur ce qui fait qu'il peut être rassuré sur son niveau,

340
00:11:04.105 --> 00:11:05.761
c'est beaucoup plus facile de se rassurer soi-même,

341
00:11:06.355 --> 00:11:06.902
voire même...

342
00:11:07.341 --> 00:11:11.024
de supprimer finalement tous les critères qui font qu'on ne se sentait pas rassuré.

343
00:11:11.604 --> 00:11:15.249
Et je crois sincèrement que c'est un des plus gros apprentissages que la préparation mentale ça peut amener,

344
00:11:15.311 --> 00:11:19.436
c'est-à-dire que nous les êtres humains on passe la plupart de notre temps à se dire « Ah,

345
00:11:19.553 --> 00:11:20.811
qu'est-ce que les autres attendent de moi ?

346
00:11:21.077 --> 00:11:22.819
Est-ce que je vais être à la hauteur de ce qu'on pense de moi ? »

347
00:11:23.538 --> 00:11:24.241
Et finalement,

348
00:11:24.803 --> 00:11:26.007
si tu ramènes ça à

349
00:11:26.538 --> 00:11:26.975
« Non mais attends,

350
00:11:27.007 --> 00:11:28.100
qu'est-ce que moi je pense de moi ?

351
00:11:28.241 --> 00:11:29.710
Qu'est-ce qui est important pour moi d'atteindre ?

352
00:11:30.147 --> 00:11:32.663
Et qu'est-ce que je devrais faire dans telle ou telle situation pour être fier de moi ? »

353
00:11:33.288 --> 00:11:33.553
En fait,

354
00:11:33.585 --> 00:11:33.866
d'un coup,

355
00:11:33.867 --> 00:11:36.303
ça devient beaucoup plus facile de réaliser ce qu'on souhaite.

356
00:11:36.793 --> 00:11:37.774
et beaucoup moins stressant.

357
00:11:38.333 --> 00:11:39.494
Mais ça amène un problème,

358
00:11:40.154 --> 00:11:41.115
c'est que tu dois choisir.

359
00:11:41.713 --> 00:11:42.393
Jusqu'à aujourd'hui,

360
00:11:42.514 --> 00:11:44.635
peut-être que tout le monde t'a dit qu'est-ce qu'on attendait de toi.

361
00:11:45.533 --> 00:11:47.236
Le système sportif t'a sans doute dit

362
00:11:47.635 --> 00:11:48.596
« Ah, un bon rider,

363
00:11:48.752 --> 00:11:49.213
il fait ça » .

364
00:11:50.033 --> 00:11:52.455
Le système sportif t'a sans doute dit « Pour être en équipe de France,

365
00:11:52.479 --> 00:11:53.463
il faut être capable de faire ça » .

366
00:11:53.791 --> 00:11:55.057
Les entraîneurs t'ont sans doute dit

367
00:11:55.432 --> 00:11:56.604
« Moi, le type d'athlète que j'aime,

368
00:11:56.635 --> 00:11:57.791
c'est le type d'athlète qui fait ça » .

369
00:11:58.479 --> 00:11:59.572
Mais ce dont je parle maintenant,

370
00:11:59.994 --> 00:12:02.119
c'est d'être capable de choisir tes propres critères.

371
00:12:02.697 --> 00:12:06.182
Et tant que tu n'es pas capable de choisir les critères selon lesquels

372
00:12:06.469 --> 00:12:08.030
tu te juges de valeur,

373
00:12:08.971 --> 00:12:15.417
tu seras soumis au fait d'attendre que les autres posent des critères sur toi et vois si tu parviens à les attendre ou non.

374
00:12:15.659 --> 00:12:24.753
Et je crois qu'il n'y a pas de meilleur moyen de se détacher de ça et de se détacher des critères que les autres peuvent avoir que de trouver ses propres critères à soi.

375
00:12:25.675 --> 00:12:27.596
Et c'est quelque chose qu'on retrouve dans plein d'autres domaines.

376
00:12:27.643 --> 00:12:30.909
Je pense notamment à tous ces entrepreneurs que j'accompagne,

377
00:12:30.940 --> 00:12:32.940
les préparateurs mentaux que j'aide à vivre de leur passion.

378
00:12:32.941 --> 00:12:33.268
Je me souviens,

379
00:12:33.269 --> 00:12:34.393
ils viennent me voir et ils me disent Merci.

380
00:12:35.401 --> 00:12:35.822
On attend,

381
00:12:35.962 --> 00:12:37.243
mes parents ils attendent ça de moi.

382
00:12:38.264 --> 00:12:40.186
Ou mon conjoint,

383
00:12:40.206 --> 00:12:40.788
ma conjointe,

384
00:12:40.866 --> 00:12:41.686
elle attend ça de moi.

385
00:12:42.327 --> 00:12:42.768
Par exemple,

386
00:12:42.807 --> 00:12:44.069
elle attend que je reste fonctionnaire,

387
00:12:44.093 --> 00:12:46.014
parce que ça assure une sécurité dans mon emploi.

388
00:12:47.030 --> 00:12:47.475
Mes parents,

389
00:12:47.476 --> 00:12:49.616
ils attendent de moi que je fasse un job classique,

390
00:12:49.632 --> 00:12:50.718
et la préparation mentale,

391
00:12:50.858 --> 00:12:51.460
c'est pas classique,

392
00:12:51.461 --> 00:12:51.913
ça fait peur,

393
00:12:52.757 --> 00:12:54.100
on sait même pas si on peut vivre de ça.

394
00:12:55.178 --> 00:13:00.678
Tant que ces personnes ne décident pas qu'est-ce qui est un critère important de réussite pour eux,

395
00:13:01.069 --> 00:13:02.772
mais laissent choisir les autres,

396
00:13:03.163 --> 00:13:04.335
par exemple laissent leurs parents dire,

397
00:13:04.845 --> 00:13:05.906
Une réussite professionnelle,

398
00:13:06.507 --> 00:13:10.671
c'est une profession dans laquelle tu as une sécurité financière assurée.

399
00:13:10.831 --> 00:13:12.972
Ça empêchera toujours ces personnes d'oser se lancer.

400
00:13:13.011 --> 00:13:15.058
Alors que si elles décident que réussir professionnellement,

401
00:13:15.534 --> 00:13:16.940
c'est poursuivre ce qui les passionne,

402
00:13:17.018 --> 00:13:17.675
faire ce qu'elles aiment,

403
00:13:18.401 --> 00:13:19.159
là tout est différent.

404
00:13:19.683 --> 00:13:20.503
Alors si,

405
00:13:21.042 --> 00:13:22.401
par rapport à une prochaine séance,

406
00:13:22.808 --> 00:13:24.683
je ne sais pas si c'est un examen,

407
00:13:24.745 --> 00:13:26.886
parce qu'il y a beaucoup d'athlètes que j'accompagne qui ont un double projet,

408
00:13:26.933 --> 00:13:28.323
qui sont évidemment étudiants.

409
00:13:29.323 --> 00:13:30.683
Si c'est une prochaine compétition,

410
00:13:30.792 --> 00:13:32.214
si c'est les Jeux Olympiques qui arrivent,

411
00:13:32.215 --> 00:13:33.808
j'ai plusieurs athlètes qui les préparent cet hiver.

412
00:13:34.441 --> 00:13:35.521
Si dans tous ces moments-là,

413
00:13:36.082 --> 00:13:37.463
t'as une peur qui vient en mode

414
00:13:38.062 --> 00:13:39.222
« Qu'est-ce que les autres vont penser de moi ? »

415
00:13:39.941 --> 00:13:42.183
et j'ai peur de pas être à la hauteur du regard des autres,

416
00:13:42.703 --> 00:13:45.906
détache-toi de l'attente irréaliste de pouvoir y répondre.

417
00:13:46.265 --> 00:13:46.820
De toute façon,

418
00:13:46.844 --> 00:13:48.328
je ne crois pas que tu puisses être aimé par

419
00:13:48.742 --> 00:13:49.140
100% des gens.

420
00:13:49.883 --> 00:13:50.625
Je le vois bien depuis,

421
00:13:50.781 --> 00:13:51.062
d'ailleurs,

422
00:13:51.078 --> 00:13:52.781
que ma notoriété a augmenté sur Internet,

423
00:13:52.782 --> 00:13:53.219
à quel point

424
00:13:53.859 --> 00:13:55.531
50% des gens adorent mon travail.

425
00:13:56.125 --> 00:13:57.500
Merci si c'est toi qui écoutes ce podcast,

426
00:13:57.501 --> 00:13:57.719
d'ailleurs.

427
00:13:58.109 --> 00:13:58.984
Et 50%

428
00:13:58.985 --> 00:14:00.172
des gens le détestent.

429
00:14:00.312 --> 00:14:00.672
Et en fait,

430
00:14:00.984 --> 00:14:01.234
c'est OK.

431
00:14:01.997 --> 00:14:06.362
C'est OK à partir du moment où j'ai mes propres critères de qu'est-ce qui est de bien travailler,

432
00:14:06.741 --> 00:14:09.065
qu'est-ce qui est d'être quelqu'un de bien à mes yeux.

433
00:14:09.526 --> 00:14:10.022
Et donc toi,

434
00:14:10.147 --> 00:14:10.585
justement,

435
00:14:10.944 --> 00:14:16.428
détache-toi de ces critères des autres et fais en sorte de trouver tes propres critères à toi.

436
00:14:16.749 --> 00:14:16.991
Et là,

437
00:14:17.053 --> 00:14:19.194
je fais juste une petite pause parce que tu vas me dire peut-être « Ah ouais,

438
00:14:19.195 --> 00:14:19.413
mais moi,

439
00:14:19.414 --> 00:14:20.694
je suis dans un sport à jugement,

440
00:14:20.756 --> 00:14:21.303
et donc Nathan,

441
00:14:21.350 --> 00:14:23.694
j'ai pas d'autre choix que de plaire aux autres. »

442
00:14:23.897 --> 00:14:24.163
C'est vrai,

443
00:14:24.256 --> 00:14:25.819
il faut plaire aux juges dans les sports à jugement.

444
00:14:26.303 --> 00:14:30.397
mais déjà le plus souvent les problèmes des athlètes que j'accompagne c'est pas les juges c'est c'est

445
00:14:31.337 --> 00:14:32.859
Les athlètes des autres disciplines,

446
00:14:32.878 --> 00:14:33.359
par exemple,

447
00:14:34.601 --> 00:14:37.345
les snowboarders se comparent aux skieurs en se disant qu'ils sont moins bons,

448
00:14:37.705 --> 00:14:40.345
les filles se comparent aux mecs en se disant qu'elles sont moins fortes,

449
00:14:41.244 --> 00:14:44.751
les jeunes se comparent aux plus âgés en se disant qu'ils ne sont pas à la hauteur.

450
00:14:45.869 --> 00:14:45.994
Ça,

451
00:14:46.033 --> 00:14:48.767
je l'ai vu dans tous les sports extrêmes dans lesquels j'ai accompagné.

452
00:14:50.001 --> 00:14:50.283
Des fois,

453
00:14:50.298 --> 00:14:50.861
ça s'inverse,

454
00:14:50.862 --> 00:14:52.564
mais il y a toujours ce type de comparaison,

455
00:14:53.095 --> 00:14:53.861
presque toujours.

456
00:14:53.939 --> 00:14:54.236
Et donc,

457
00:14:54.486 --> 00:14:55.658
indépendamment des juges,

458
00:14:56.142 --> 00:14:57.345
même dans des sports qui sont jugés,

459
00:14:57.361 --> 00:14:58.048
je crois que d'abord,

460
00:14:58.064 --> 00:14:58.892
on peut travailler sur...

461
00:14:59.444 --> 00:15:00.884
toutes les autres personnes qui nous regardent,

462
00:15:01.344 --> 00:15:01.885
des parents,

463
00:15:02.045 --> 00:15:02.844
aux coéquipiers,

464
00:15:02.885 --> 00:15:04.065
en passant par les entraîneurs,

465
00:15:04.084 --> 00:15:04.826
les fédérations,

466
00:15:06.686 --> 00:15:09.190
les adversaires et les autres pratiquants.

467
00:15:09.666 --> 00:15:10.205
Et ensuite,

468
00:15:10.322 --> 00:15:10.447
oui,

469
00:15:10.565 --> 00:15:12.026
il reste les juges et aux juges,

470
00:15:12.049 --> 00:15:13.088
il va falloir leur plaire.

471
00:15:13.244 --> 00:15:13.408
Déjà,

472
00:15:13.424 --> 00:15:20.315
ça va être plus facile quand tu ne porteras pas sur ton dos la pression de devoir plaire à tous les autres et que tu n'auras plus qu'à plaire aux juges.

473
00:15:21.065 --> 00:15:21.283
Comme ça,

474
00:15:21.284 --> 00:15:22.002
tu pourras mieux rider,

475
00:15:22.111 --> 00:15:22.424
sans doute.

476
00:15:22.783 --> 00:15:23.236
Et ensuite,

477
00:15:23.252 --> 00:15:25.002
quand il s'agit de plaire aux juges,

478
00:15:25.486 --> 00:15:25.611
là,

479
00:15:25.627 --> 00:15:26.424
de la même manière,

480
00:15:27.056 --> 00:15:29.236
Tous les juges ne jugent pas exactement de la même façon.

481
00:15:29.816 --> 00:15:30.017
Sinon,

482
00:15:30.018 --> 00:15:30.636
on n'aurait qu'un juge,

483
00:15:30.637 --> 00:15:32.335
on n'aurait pas besoin d'avoir cinq juges pour savoir,

484
00:15:33.019 --> 00:15:33.456
ou trois,

485
00:15:33.476 --> 00:15:33.937
ou six,

486
00:15:34.078 --> 00:15:34.937
ça dépend des disciplines,

487
00:15:35.476 --> 00:15:36.515
pour savoir comment bien juger.

488
00:15:37.038 --> 00:15:38.882
Chaque juge a un peu son propre point de vue.

489
00:15:39.781 --> 00:15:40.398
Par conséquent,

490
00:15:40.399 --> 00:15:41.703
ça crée une incertitude qui est,

491
00:15:41.704 --> 00:15:44.273
je ne sais pas exactement comment est-ce que je peux faire pour plaire à un juge,

492
00:15:44.554 --> 00:15:46.460
parce qu'ils ne jugent pas tous de la même façon,

493
00:15:46.476 --> 00:15:47.038
ce sont des humains.

494
00:15:47.976 --> 00:15:48.335
Et donc,

495
00:15:48.913 --> 00:15:49.460
si je n'ai pas

496
00:15:50.007 --> 00:15:52.476
100% de certitude sur qu'est-ce que je peux faire pour plaire au juge,

497
00:15:53.429 --> 00:15:55.788
sur quoi est-ce que je peux retrouver de la certitude ?

498
00:15:56.101 --> 00:15:56.617
Par exemple.

499
00:15:57.344 --> 00:16:01.047
Je peux décider que si j'ose envoyer cette figure plutôt que celle-ci,

500
00:16:02.129 --> 00:16:03.551
probablement que ça vaut plus de points.

501
00:16:04.071 --> 00:16:06.469
Et je peux aussi décider que si selon moi,

502
00:16:06.657 --> 00:16:08.899
c'est mieux d'envoyer cette figure que celle-ci,

503
00:16:08.992 --> 00:16:09.735
parce que selon moi,

504
00:16:09.736 --> 00:16:10.219
elle est meilleure,

505
00:16:10.220 --> 00:16:14.235
je peux accepter le prix à payer si jamais les juges ne sont pas d'accord avec moi.

506
00:16:14.875 --> 00:16:21.125
Et c'est une chose que j'ai remarqué en observant des athlètes qui rident au plus haut niveau international dans des sports jugés,

507
00:16:21.875 --> 00:16:23.157
c'est que souvent,

508
00:16:23.158 --> 00:16:25.594
ils vont s'autoriser à avoir leur propre définition.

509
00:16:26.404 --> 00:16:28.726
de ce que c'est que de bien rider dans leur discipline.

510
00:16:29.607 --> 00:16:30.468
Et plutôt que de se dire,

511
00:16:30.730 --> 00:16:31.870
qu'est-ce que les juges attendent de moi ?

512
00:16:32.331 --> 00:16:34.374
Ils vont essayer d'imposer leur vision au juge,

513
00:16:34.952 --> 00:16:35.312
et de dire,

514
00:16:35.374 --> 00:16:36.437
si moi je crois que ce run-là,

515
00:16:36.476 --> 00:16:37.195
il est incroyable,

516
00:16:37.398 --> 00:16:38.179
je vais faire ce run-là.

517
00:16:38.296 --> 00:16:38.796
Alors évidemment,

518
00:16:38.820 --> 00:16:40.577
si on parle du ski de boss et que tu fais que des sauts de roi,

519
00:16:41.077 --> 00:16:42.976
probablement que tu ne parviendras pas à convaincre les juges.

520
00:16:43.382 --> 00:16:44.663
Mais je crois que de nombreuses fois,

521
00:16:44.695 --> 00:16:45.538
dans les sports extrêmes,

522
00:16:45.570 --> 00:16:46.460
notamment avec des tricks,

523
00:16:46.788 --> 00:16:47.820
je pense au halfpipe,

524
00:16:47.821 --> 00:16:48.445
au freeride,

525
00:16:48.446 --> 00:16:49.148
au ski de boss,

526
00:16:49.179 --> 00:16:49.304
etc.

527
00:16:49.305 --> 00:16:52.007
Tu as une part qui dépend de toi,

528
00:16:52.382 --> 00:16:52.835
dans le choix,

529
00:16:52.851 --> 00:16:55.085
et donc comment tu peux faire pour que ce que tu fais ça plaise aux autres

530
00:16:55.384 --> 00:16:56.065
Et après tout,

531
00:16:56.425 --> 00:16:57.327
dans la préparation mentale,

532
00:16:57.385 --> 00:16:57.846
souvent pour moi,

533
00:16:57.847 --> 00:16:59.307
il ne s'agit pas d'ajouter des choses,

534
00:16:59.690 --> 00:17:01.369
d'ajouter des trucs en plus pour plaire au juge,

535
00:17:01.651 --> 00:17:05.795
mais surtout d'aider les athlètes que j'accompagne à enlever les choses qui les empêchent de faire ce qu'ils savent faire.

536
00:17:05.936 --> 00:17:07.920
Et c'est ça dont on parle depuis le début de l'épisode finalement,

537
00:17:07.921 --> 00:17:09.077
ce n'est pas de rajouter des choses,

538
00:17:09.436 --> 00:17:10.920
c'est de supprimer des obstacles.

539
00:17:11.256 --> 00:17:12.217
L'athlète dont je te parlais,

540
00:17:12.295 --> 00:17:12.483
Paul,

541
00:17:12.514 --> 00:17:14.420
il arrive en compétition et il a cet obstacle de

542
00:17:14.936 --> 00:17:15.498
« cette compétition,

543
00:17:15.530 --> 00:17:16.389
il faut que je la réussisse,

544
00:17:16.420 --> 00:17:17.405
sinon je vais rater ma carrière.

545
00:17:17.733 --> 00:17:18.280
Cette compétition,

546
00:17:18.311 --> 00:17:19.233
il faut que je prouve aux autres,

547
00:17:19.264 --> 00:17:20.045
sinon on va me trouver nul. »

548
00:17:20.530 --> 00:17:22.827
Et tout ça agisse comme des obstacles mentaux.

549
00:17:23.324 --> 00:17:25.285
qui l'empêche de réaliser son meilleur ride.

550
00:17:26.428 --> 00:17:26.666
Alors,

551
00:17:26.909 --> 00:17:27.549
à ce stade,

552
00:17:28.069 --> 00:17:29.791
travaille sur ce que j'ai dit là pour te libérer,

553
00:17:29.830 --> 00:17:29.991
toi,

554
00:17:30.010 --> 00:17:30.791
de tes obstacles.

555
00:17:31.436 --> 00:17:31.733
Souvent,

556
00:17:31.772 --> 00:17:33.577
c'est difficile de le faire pour soi-même.

557
00:17:34.217 --> 00:17:34.436
D'ailleurs,

558
00:17:34.437 --> 00:17:34.694
c'est marrant,

559
00:17:34.695 --> 00:17:34.819
moi,

560
00:17:34.820 --> 00:17:36.194
la veille de cette séance avec un athlète,

561
00:17:36.256 --> 00:17:37.358
je me faisais coacher par mon coach.

562
00:17:38.100 --> 00:17:38.577
Et des fois,

563
00:17:38.600 --> 00:17:40.780
on a du mal à voir ce qu'on ne voit pas à propos de soi.

564
00:17:41.077 --> 00:17:43.983
Il faut que quelqu'un dont c'est le métier nous le montre,

565
00:17:44.186 --> 00:17:44.561
parfois.

566
00:17:44.780 --> 00:17:49.592
et en tout cas moi c'est pour ça que j'aime me faire accompagner régulièrement et en même temps ce que j'ai voulu construire à ce moment-là chez cet athlète

567
00:17:49.968 --> 00:17:50.929
C'est une forme d'autonomie,

568
00:17:50.990 --> 00:17:53.312
c'est lui donner les moyens pour être capable dans le futur,

569
00:17:54.072 --> 00:17:56.736
quand il fait face à une peur du regard des autres,

570
00:17:57.376 --> 00:18:02.740
être en mesure de prendre du recul sur cette peur comme on l'a fait dans la séance et d'avoir des prises de conscience,

571
00:18:02.741 --> 00:18:04.904
de se recentrer sur qu'est-ce qui dépend uniquement de moi,

572
00:18:05.404 --> 00:18:06.763
quels sont mes critères à moi.

573
00:18:07.700 --> 00:18:12.325
Et on pourrait même parler après tout de si ça ne plaît pas aux autres et qu'ils ne te trouvent pas à la hauteur.

574
00:18:12.857 --> 00:18:13.247
Et alors ?

575
00:18:13.591 --> 00:18:13.857
D'ailleurs,

576
00:18:13.997 --> 00:18:17.560
en quoi est-ce que ça peut être utile pour toi que les autres ne te trouvent pas à la hauteur ?

577
00:18:17.919 --> 00:18:19.154
En quoi ça peut être utile pour toi ?

578
00:18:19.792 --> 00:18:21.694
de ne pas être de valeur aux yeux des autres.

579
00:18:21.695 --> 00:18:21.874
Et là,

580
00:18:21.875 --> 00:18:24.118
ça te rappelle peut-être la situation où je t'ai parlé en Staps tout à l'heure.

581
00:18:25.036 --> 00:18:25.720
Et donc finalement,

582
00:18:25.798 --> 00:18:26.778
quand tu t'aperçois de tout ça,

583
00:18:26.817 --> 00:18:27.884
tu te rends compte que le problème,

584
00:18:27.885 --> 00:18:28.657
ce n'est pas les autres,

585
00:18:28.759 --> 00:18:29.040
c'est toi.

586
00:18:29.321 --> 00:18:33.024
Et c'est surtout de trouver des choses qui dépendent plus de toi et d'agir dessus.

587
00:18:33.485 --> 00:18:34.165
Je te laisse là-dessus.

588
00:18:34.166 --> 00:18:35.267
On se retrouve dans le prochain épisode.

589
00:18:37.243 --> 00:18:38.196
On dit souvent que le mental,

590
00:18:38.243 --> 00:18:38.837
c'est 70%

591
00:18:39.149 --> 00:18:40.212
de la performance à haut niveau.

592
00:18:40.478 --> 00:18:40.806
Pourtant,

593
00:18:41.009 --> 00:18:42.274
rares sont ceux qui l'entraînent au moins de 10%

594
00:18:42.540 --> 00:18:42.853
du temps.

595
00:18:43.259 --> 00:18:44.321
En écoutant jusqu'ici,

596
00:18:44.415 --> 00:18:47.681
à donner à la dimension mentale un peu plus de la place qu'elle mérite chaque semaine.

597
00:18:48.087 --> 00:18:48.384
Bien joué !

598
00:18:49.020 --> 00:18:49.861
Ma mission audacieuse,

599
00:18:50.021 --> 00:18:56.308
c'est d'aider le monde du sport à se transformer en profondeur et je veux faire en sorte que plus aucun coach ne passe à côté de la psychologie de ses athlètes.

600
00:18:56.608 --> 00:19:00.929
C'est pour accomplir ça que je crée une tonne de vidéos sur YouTube et des épisodes comme celui que tu viens d'écouter.

601
00:19:01.632 --> 00:19:01.874
Alors,

602
00:19:01.913 --> 00:19:03.554
je vais pas te demander d'inscrire The Force,

603
00:19:03.593 --> 00:19:04.437
tes amis au podcast,

604
00:19:04.476 --> 00:19:05.054
et en même temps,

605
00:19:05.351 --> 00:19:07.116
si tu peux en parler à quelqu'un qui va l'adorer,

606
00:19:07.163 --> 00:19:08.179
quelqu'un à qui ça serait utile,

607
00:19:08.585 --> 00:19:09.257
ta recommandation,

608
00:19:09.273 --> 00:19:10.335
elle signifie beaucoup pour moi.

609
00:19:10.757 --> 00:19:12.819
Si chaque auditeur en parle juste à deux autres,

610
00:19:13.226 --> 00:19:13.819
l'année prochaine,

611
00:19:14.148 --> 00:19:17.351
on sera des milliers de fois plus nombreux avec l'obsession-progression.

612
00:19:17.929 --> 00:19:18.273
Salut !