WEBVTT

1
00:00:13.693 --> 00:00:18.134
Les sportifs hybrides sont-ils bons en tout ou moyen voire nul partout ?

2
00:00:18.335 --> 00:00:21.196
La question est un peu provoque mais le sujet est passionnant :

3
00:00:21.276 --> 00:00:24.297
peut-on exceller dans une discipline sans se spécialiser ?

4
00:00:24.457 --> 00:00:26.878
Est ce possible d'être à la fois très costaud en musculation,

5
00:00:27.058 --> 00:00:29.439
rapide en course à pied et agile en natation ?

6
00:00:29.879 --> 00:00:30.280
L'Irox,

7
00:00:30.560 --> 00:00:31.040
ce sport hybride,

8
00:00:31.100 --> 00:00:32.921
hybride qui prend de l'ampleur partout dans le monde ?

9
00:00:33.382 --> 00:00:35.403
Est-ce que c'est du sérieux ou du pipeau,

10
00:00:35.583 --> 00:00:37.084
comme le disent certaines mauvaises langues ?

11
00:00:37.364 --> 00:00:39.146
On va essayer de répondre à ces questions aujourd'hui.

12
00:00:39.386 --> 00:00:40.006
Safe Pace,

13
00:00:40.206 --> 00:00:40.587
c'est parti !

14
00:00:43.108 --> 00:00:45.830
Et on retrouve notre équipe d'experts de Safe Pace.

15
00:00:46.170 --> 00:00:46.791
Fred Belobre,

16
00:00:46.871 --> 00:00:48.412
triple champion d'Europe de triathlon,

17
00:00:48.992 --> 00:00:51.154
qui n'est pas triple champion d'Europe de développé couché.

18
00:00:51.774 --> 00:00:51.894
Non.

19
00:00:52.074 --> 00:00:52.194
Non.

20
00:00:52.695 --> 00:00:53.355
Pas encore.

21
00:00:53.796 --> 00:00:54.316
Pas du tout.

22
00:00:54.317 --> 00:00:55.717
Pourquoi ?

23
00:00:55.718 --> 00:00:56.277
Hugo Tormento,

24
00:00:56.437 --> 00:00:57.998
double champion du monde de swimrun.

25
00:00:58.559 --> 00:00:59.399
Charlotte Morel,

26
00:00:59.620 --> 00:01:00.100
championne.

27
00:01:00.280 --> 00:01:00.900
d'Ironman.

28
00:01:01.161 --> 00:01:01.481
Alors là,

29
00:01:01.482 --> 00:01:02.662
on n'est pas sur des athlètes hybrides,

30
00:01:02.663 --> 00:01:04.123
on est sur des athlètes d'endurance,

31
00:01:04.683 --> 00:01:05.424
d'excellents niveaux,

32
00:01:05.464 --> 00:01:09.727
mais on est quand même passionnés par ce sujet des athlètes hybrides et on va en parler tous ensemble.

33
00:01:10.167 --> 00:01:12.028
Et avec nous pour évoquer le sujet,

34
00:01:12.048 --> 00:01:15.410
on accueille deux invités passionnés et passionnants.

35
00:01:16.011 --> 00:01:16.731
Salut Thomas Frey !

36
00:01:17.332 --> 00:01:18.132
On dit Frey ou Free ?

37
00:01:18.493 --> 00:01:19.593
On dit Frey.

38
00:01:20.154 --> 00:01:21.214
Mais tu peux m'appeler TomTom.

39
00:01:21.915 --> 00:01:22.695
On peut t'appeler TomTom,

40
00:01:22.795 --> 00:01:23.156
parfait.

41
00:01:23.436 --> 00:01:24.277
Tu as 28 ans,

42
00:01:24.397 --> 00:01:29.040
tu es vice-champion du monde d'Irox et sur les réseaux tu te présentes comme Tonton Hybride.

43
00:01:29.464 --> 00:01:30.705
Tu fais des ultra trails,

44
00:01:30.805 --> 00:01:31.445
de la muscu,

45
00:01:31.665 --> 00:01:35.627
de la course à pied et tes performances sont impressionnantes dans tous les domaines.

46
00:01:35.987 --> 00:01:37.548
Merci d'être dans SafePace aujourd'hui.

47
00:01:37.588 --> 00:01:39.969
On a plein de questions à te poser sur ton entraînement,

48
00:01:40.029 --> 00:01:43.251
ta vie quotidienne et ta vision de l'athlète hybride.

49
00:01:43.351 --> 00:01:45.412
Et on reçoit aussi un habitué de SafePace.

50
00:01:45.712 --> 00:01:47.613
On peut te dire habitué maintenant Aymeric,

51
00:01:47.753 --> 00:01:49.494
puisque c'est deux fois que tu viens.

52
00:01:49.994 --> 00:01:52.135
Aymeric aime ton kiné sur les réseaux sociaux.

53
00:01:52.136 --> 00:01:54.076
Tu es donc kiné spécialisé dans le sport.

54
00:01:54.436 --> 00:01:55.016
Mais tu es aussi,

55
00:01:55.156 --> 00:01:55.317
toi,

56
00:01:55.517 --> 00:01:56.337
un athlète hybride,

57
00:01:57.037 --> 00:01:58.438
puisque tu fais de la course à pied,

58
00:01:58.478 --> 00:01:58.999
du trail.

59
00:01:59.079 --> 00:02:01.320
Tu prépares même l'UTMB pour l'année prochaine,

60
00:02:01.460 --> 00:02:03.181
du crossfit et de la muscu.

61
00:02:04.522 --> 00:02:04.662
Donc,

62
00:02:04.682 --> 00:02:06.623
tu remplis toutes les cases,

63
00:02:06.643 --> 00:02:08.764
tu coches toutes les cases de l'hybridité,

64
00:02:08.824 --> 00:02:09.544
de l'hybridation.

65
00:02:09.604 --> 00:02:10.585
Dans le casier mauvais partout,

66
00:02:10.905 --> 00:02:14.207
c'est ça les gilets jaunes.

67
00:02:14.208 --> 00:02:14.407
Déjà,

68
00:02:15.228 --> 00:02:15.488
Thomas,

69
00:02:15.548 --> 00:02:17.649
comment tu définirais un sportif hybride ?

70
00:02:17.749 --> 00:02:18.690
C'est quoi un sportif hybride ?

71
00:02:19.830 --> 00:02:23.092
Je dirais que c'est quelqu'un qui veut toucher un petit peu à tous les sports.

72
00:02:23.404 --> 00:02:23.844
Et en fait,

73
00:02:24.185 --> 00:02:24.645
comme tu dis,

74
00:02:24.705 --> 00:02:28.668
des fois c'est parce qu'on n'est pas forcément bon dans un sport qu'on essaie de toucher à tout.

75
00:02:28.688 --> 00:02:30.029
Parce que sans talent,

76
00:02:30.030 --> 00:02:32.270
on n'est pas orienté naturellement vers une discipline.

77
00:02:32.430 --> 00:02:32.830
Et du coup,

78
00:02:32.831 --> 00:02:33.311
on aime bien...

79
00:02:33.731 --> 00:02:33.851
Moi,

80
00:02:33.871 --> 00:02:34.952
c'était un peu ça mon délire,

81
00:02:34.972 --> 00:02:35.492
c'était de me dire

82
00:02:36.953 --> 00:02:38.674
« J'aimerais bien faire un peu d'endurance,

83
00:02:38.975 --> 00:02:39.715
de force,

84
00:02:40.295 --> 00:02:43.598
sans que ce soit forcément de l'athlérophilie ou des disciplines très techniques. »

85
00:02:44.779 --> 00:02:45.139
Puis c'est,

86
00:02:45.219 --> 00:02:45.519
je pense,

87
00:02:45.559 --> 00:02:49.822
quelqu'un qui est curieux et qui n'arrive pas à se concentrer juste sur une seule discipline.

88
00:02:50.062 --> 00:02:51.243
Tu te présentes sur les réseaux,

89
00:02:51.283 --> 00:02:52.224
c'est toi-même qui dit ça,

90
00:02:52.284 --> 00:02:52.744
je cite...

91
00:02:52.904 --> 00:02:55.705
comme le mec sans talent qui a déjoué tous les pronostics.

92
00:02:57.106 --> 00:02:57.766
Alors pas de talent,

93
00:02:57.786 --> 00:02:58.606
vraiment ?

94
00:02:58.726 --> 00:03:00.367
Je n'ai pas déjoué les pronostics,

95
00:03:00.767 --> 00:03:02.728
mais qui a décidé de déjouer les pronostics.

96
00:03:02.729 --> 00:03:04.309
Qui a décidé de déjouer les pronostics !

97
00:03:04.329 --> 00:03:06.430
C'est à dire que je m'acharne un peu contre ma nature,

98
00:03:06.590 --> 00:03:07.510
celle qui est sans talent.

99
00:03:07.570 --> 00:03:07.850
Et oui,

100
00:03:07.890 --> 00:03:08.211
en fait,

101
00:03:08.331 --> 00:03:09.411
je suis quelqu'un qui...

102
00:03:10.552 --> 00:03:10.852
En tout cas,

103
00:03:10.853 --> 00:03:13.613
quand je revois toutes les disciplines par lesquelles je suis passé,

104
00:03:14.813 --> 00:03:15.814
j'ai toujours galéré.

105
00:03:16.474 --> 00:03:17.454
J'ai pas été à l'aise,

106
00:03:17.635 --> 00:03:18.355
quel que soit le sport.

107
00:03:18.356 --> 00:03:19.715
J'ai fait un petit peu de tennis petit

108
00:03:21.392 --> 00:03:22.273
un petit peu de taquendo,

109
00:03:22.633 --> 00:03:23.954
j'ai fait les cours de natation,

110
00:03:24.154 --> 00:03:24.535
de ski.

111
00:03:25.015 --> 00:03:25.536
Et en fait,

112
00:03:25.796 --> 00:03:29.279
par rapport à l'enfant de la norme,

113
00:03:29.859 --> 00:03:32.221
c'est vrai que je mets plus de temps à passer mes niveaux,

114
00:03:32.421 --> 00:03:35.984
que je manque d'équilibre ou de dextérité.

115
00:03:37.766 --> 00:03:40.188
On va dire que ma courbe de progression est particulièrement lente.

116
00:03:40.768 --> 00:03:46.433
Je vais quand même citer quelques-unes de tes performances parce que tu dis que t'es sans talent mais t'en as quand même quelques-uns.

117
00:03:46.753 --> 00:03:47.154
Alors déjà,

118
00:03:47.254 --> 00:03:49.055
t'es vice champion du monde Irox,

119
00:03:49.235 --> 00:03:49.656
on l'a dit.

120
00:03:50.056 --> 00:03:51.477
On va reparler un peu plus tard de l'Irox,

121
00:03:51.557 --> 00:03:52.098
parce que tous les deux,

122
00:03:52.118 --> 00:03:56.281
c'est une discipline qui vous intéresse beaucoup et sur laquelle vous avez beaucoup de choses à dire.

123
00:03:56.781 --> 00:03:57.562
En musculation,

124
00:03:58.222 --> 00:03:58.583
Thomas,

125
00:03:58.584 --> 00:03:59.704
ça va parler aux connaisseurs.

126
00:04:00.464 --> 00:04:02.566
Tu fais 16 fois 100 kg au développé couché,

127
00:04:03.747 --> 00:04:05.328
18 fois 30 kg en traction.

128
00:04:06.642 --> 00:04:11.786
40 x 30 kg en dips et 26 x 80 kg en front squat.

129
00:04:12.607 --> 00:04:13.908
C'est des perfs Aymeric qui sont costauds.

130
00:04:14.068 --> 00:04:14.288
Ouais,

131
00:04:14.509 --> 00:04:16.330
c'est costaud donc quand tu parlais des tractions ou autre,

132
00:04:16.350 --> 00:04:17.951
c'est donc lester pour ceux qui ne comprennent pas.

133
00:04:17.952 --> 00:04:19.412
C'est un peu leste à ça.

134
00:04:19.613 --> 00:04:23.516
Quand on sait qu'aujourd'hui il y a beaucoup de personnes qui ne passent pas une traction,

135
00:04:24.056 --> 00:04:25.357
de se dire que là sur les tractions,

136
00:04:25.377 --> 00:04:25.918
sur des dips,

137
00:04:25.919 --> 00:04:27.839
qui sont déjà des exercices durs en poids du corps,

138
00:04:28.119 --> 00:04:29.841
on arrive à faire un tel volume chargé,

139
00:04:30.601 --> 00:04:31.282
c'est des perfs.

140
00:04:31.606 --> 00:04:33.407
de mec pas compétent,

141
00:04:33.427 --> 00:04:33.728
pas doué,

142
00:04:33.788 --> 00:04:34.588
mais qui est quand même solide.

143
00:04:37.130 --> 00:04:38.671
Les 16 fois 100 kilos au développé couché ?

144
00:04:38.971 --> 00:04:39.351
Pas du tout.

145
00:04:39.572 --> 00:04:40.552
Pour donner un ordre d'idée,

146
00:04:41.073 --> 00:04:42.233
je me considère assez sportif.

147
00:04:42.434 --> 00:04:42.574
Moi,

148
00:04:43.514 --> 00:04:44.195
à 100 kilos,

149
00:04:44.495 --> 00:04:48.758
si j'arrive à en faire 6-7 et que mon épaule ne pleure pas le lendemain,

150
00:04:48.759 --> 00:04:49.178
je suis content.

151
00:04:49.758 --> 00:04:49.939
Fred,

152
00:04:50.019 --> 00:04:51.440
tu fais combien au développé couché ?

153
00:04:51.720 --> 00:04:51.920
16,

154
00:04:51.980 --> 00:04:53.001
c'est en combien d'années ?

155
00:04:55.262 --> 00:04:55.763
16 kilos,

156
00:04:55.764 --> 00:04:55.883
toi,

157
00:04:55.943 --> 00:04:56.183
c'est non ?

158
00:04:58.124 --> 00:04:59.665
Je fais 16 kilos une fois.

159
00:05:00.186 --> 00:05:00.326
Voilà.

160
00:05:02.006 --> 00:05:05.448
On en plaisante mais c'est super intéressant parce que là on a des profils autour de la table qui n'ont rien à voir.

161
00:05:05.488 --> 00:05:06.168
Effectivement Fred,

162
00:05:06.628 --> 00:05:09.089
qui a été au plus haut niveau mondial en triathlon,

163
00:05:10.110 --> 00:05:13.211
qui a plus de mal à soulever des charges lourdes je pense qu'on peut le dire.

164
00:05:13.291 --> 00:05:17.693
40 kg déjà c'est un effort quand même important quoi,

165
00:05:17.713 --> 00:05:18.773
je m'emploie de fou quoi !

166
00:05:18.913 --> 00:05:22.475
Et donc c'est intéressant d'avoir un peu la rencontre des deux mondes aujourd'hui.

167
00:05:23.695 --> 00:05:25.576
Cela dit tu es très fort en muscu

168
00:05:26.136 --> 00:05:29.538
Thomas, mais t'es très costaud aussi en course à pied.

169
00:05:30.174 --> 00:05:31.134
Ton record sur 10 km,

170
00:05:31.295 --> 00:05:32.215
c'est 36 minutes.

171
00:05:33.075 --> 00:05:33.235
Donc,

172
00:05:33.556 --> 00:05:36.317
c'est quand même un temps impressionnant pour un athlète amateur.

173
00:05:36.318 --> 00:05:39.778
Il n'y a pas beaucoup d'athlètes amateurs qui sont à 36 minutes.

174
00:05:40.218 --> 00:05:41.059
Marathon 2h49,

175
00:05:42.239 --> 00:05:43.780
ce qui est aussi un très joli temps.

176
00:05:44.140 --> 00:05:45.881
Tu fais des ultra trails également.

177
00:05:45.882 --> 00:05:46.561
Tu as fait notamment

178
00:05:47.121 --> 00:05:47.801
Saint-Élion. Alors,

179
00:05:47.802 --> 00:05:49.422
c'est un 80 km avec 2000 de D+.

180
00:05:49.423 --> 00:05:50.843
Je ne sais pas si on peut dire que c'est un ultra,

181
00:05:50.883 --> 00:05:51.243
mais en tout cas,

182
00:05:51.244 --> 00:05:51.903
ça s'en approche.

183
00:05:52.383 --> 00:05:53.044
Tu as mis 8h07.

184
00:05:54.184 --> 00:05:54.944
Je me tourne vers Hugo.

185
00:05:55.124 --> 00:05:57.025
Est-ce que c'est bien 8h07 sur la Saint-Élion ?

186
00:05:57.385 --> 00:05:58.306
C'est plutôt un très bon temps,

187
00:05:58.326 --> 00:05:58.746
effectivement.

188
00:05:58.886 --> 00:06:00.607
T'as dû te payer dans les tops 20% ?

189
00:06:00.627 --> 00:06:02.147
20%.

190
00:06:02.307 --> 00:06:02.467
Voilà,

191
00:06:02.627 --> 00:06:03.748
donc très solide.

192
00:06:03.768 --> 00:06:06.369
T'as fait un ultra en Suisse ou en Autriche.

193
00:06:06.529 --> 00:06:07.349
Le Wild Struble,

194
00:06:07.409 --> 00:06:07.749
c'est où ça ?

195
00:06:07.750 --> 00:06:08.069
En Suisse,

196
00:06:08.089 --> 00:06:08.309
c'est ça.

197
00:06:08.310 --> 00:06:08.569
En Suisse,

198
00:06:08.609 --> 00:06:09.350
114 km,

199
00:06:09.990 --> 00:06:11.290
6000 de dénivelé positif,

200
00:06:11.690 --> 00:06:11.811
18h15.

201
00:06:12.591 --> 00:06:14.511
Et tu as gagné l'Eco Trail de Genève,

202
00:06:15.412 --> 00:06:15.652
c'est ça ?

203
00:06:15.932 --> 00:06:16.052
Oui.

204
00:06:16.312 --> 00:06:16.472
Voilà.

205
00:06:16.772 --> 00:06:16.972
Donc,

206
00:06:18.613 --> 00:06:20.173
t'es quand même très costaud en course à pied aussi.

207
00:06:20.314 --> 00:06:20.774
Je suis.

208
00:06:21.874 --> 00:06:22.114
Dis-le !

209
00:06:24.816 --> 00:06:26.777
Je suis bien meilleur que quand j'ai commencé.

210
00:06:27.197 --> 00:06:27.837
Quand j'ai commencé,

211
00:06:27.917 --> 00:06:29.578
mon premier 10 km que j'ai réussi à faire,

212
00:06:29.638 --> 00:06:30.099
parce qu'au début,

213
00:06:30.119 --> 00:06:31.159
quand j'ai commencé à courir,

214
00:06:31.160 --> 00:06:33.400
je n'ai pas réussi à faire plus que le pâté de maison.

215
00:06:33.761 --> 00:06:34.781
Mon premier 10 km,

216
00:06:34.981 --> 00:06:35.482
j'ai fait 1h10.

217
00:06:37.102 --> 00:06:37.222
Là,

218
00:06:37.262 --> 00:06:38.763
je m'approche plus des 33 minutes,

219
00:06:38.764 --> 00:06:40.204
je n'ai plus fait de course 10 km.

220
00:06:40.904 --> 00:06:42.565
Mais c'est sûr que maintenant,

221
00:06:43.226 --> 00:06:45.827
ça n'a rien à voir par rapport à quand j'ai débuté en 2016.

222
00:06:45.867 --> 00:06:46.127
Emric,

223
00:06:46.167 --> 00:06:46.668
sur un 10K,

224
00:06:46.768 --> 00:06:47.488
tu fais combien toi ?

225
00:06:47.608 --> 00:06:48.489
42.

226
00:06:48.709 --> 00:06:49.989
42 minutes,

227
00:06:49.990 --> 00:06:50.049
oui.

228
00:06:50.050 --> 00:06:50.570
Ça fait encore un gap.

229
00:06:50.690 --> 00:06:50.870
Fred ?

230
00:06:51.230 --> 00:06:51.951
J'avais une petite question.

231
00:06:52.351 --> 00:06:55.513
Tous ces chronos et ces records de soulevés,

232
00:06:55.514 --> 00:06:55.993
de charges,

233
00:06:56.494 --> 00:07:12.945
tout ça c'est en même temps ou tu vas être sur une période de l'année où tu es plutôt fort et tu vas faire tous ces records en musculation et puis sur la deuxième partie de l'année tu vas faire un 10K ou des trials où tu es capable de faire ce genre de perfs mélangés au

234
00:07:12.965 --> 00:07:15.327
pied levé comme ça au milieu de l'année ?

235
00:07:16.147 --> 00:07:19.970
Je pense que pour refaire une de ces perfs il faut quand même une petite phase de spécification

236
00:07:20.130 --> 00:07:20.610
spécifiques,

237
00:07:20.611 --> 00:07:22.711
j'irais de 3 à 4 semaines pour te remettre dedans.

238
00:07:23.192 --> 00:07:23.932
Mais actuellement,

239
00:07:23.992 --> 00:07:25.513
je suis capable de les refaire.

240
00:07:25.913 --> 00:07:26.373
Par contre,

241
00:07:26.413 --> 00:07:26.774
c'est vrai,

242
00:07:27.134 --> 00:07:28.314
la question que tu poses,

243
00:07:28.315 --> 00:07:29.635
c'est pour arriver,

244
00:07:29.675 --> 00:07:30.015
par exemple,

245
00:07:30.016 --> 00:07:30.836
pour préparer une course,

246
00:07:31.036 --> 00:07:33.857
il y a un moment où tu vas mettre l'emphase quand même sur ta préparation.

247
00:07:33.897 --> 00:07:34.218
Par exemple,

248
00:07:34.219 --> 00:07:34.638
sur un ultra,

249
00:07:34.898 --> 00:07:38.280
je vais quand même faire plus de trail qu'aller à la salle.

250
00:07:38.600 --> 00:07:39.200
Par contre,

251
00:07:39.701 --> 00:07:42.302
comme on tend à perdre assez rapidement,

252
00:07:42.303 --> 00:07:44.643
je suis obligé de toucher quand même à tout dans ma semaine.

253
00:07:44.903 --> 00:07:45.704
C'est juste que parfois,

254
00:07:45.724 --> 00:07:48.625
l'équilibre va pencher un peu plus vers l'endurance ou vers la force.

255
00:07:48.885 --> 00:07:49.026
Voilà.

256
00:07:49.946 --> 00:07:52.267
J'aimerais bien savoir à quoi ressemble ton quotidien.

257
00:07:52.827 --> 00:07:53.047
Aymeric,

258
00:07:53.048 --> 00:07:55.088
n'hésite pas à poser des questions aussi parce que tu es kiné,

259
00:07:55.148 --> 00:07:58.630
donc je pense que tu vas nous apporter un regard de spécialiste là-dessus.

260
00:08:00.951 --> 00:08:03.492
Tu t'entraînes combien d'heures par semaine,

261
00:08:03.672 --> 00:08:04.552
tout sport cumulé ?

262
00:08:05.273 --> 00:08:05.573
Alors,

263
00:08:06.033 --> 00:08:06.733
là dernièrement,

264
00:08:06.753 --> 00:08:09.594
mon quotidien est très chaotique parce qu'on vient d'avoir un bébé.

265
00:08:09.854 --> 00:08:10.175
D'accord.

266
00:08:10.176 --> 00:08:10.295
Ah,

267
00:08:10.335 --> 00:08:12.215
ça va parler après les charlottes.

268
00:08:12.596 --> 00:08:13.456
Il est vraiment hybride.

269
00:08:14.937 --> 00:08:16.517
Ça c'est le sport hybride ultime !

270
00:08:18.346 --> 00:08:18.766
Du coup là,

271
00:08:19.947 --> 00:08:22.669
aucun jour ne se ressemble mais si je prends l'année dernière,

272
00:08:23.190 --> 00:08:24.651
en moyenne j'étais à 20 heures d'entraînement.

273
00:08:24.991 --> 00:08:25.432
Par semaine ?

274
00:08:25.952 --> 00:08:26.452
Par semaine.

275
00:08:26.472 --> 00:08:27.333
Tu as un travail à côté ?

276
00:08:27.693 --> 00:08:27.813
Oui,

277
00:08:28.013 --> 00:08:28.874
je suis doctorant.

278
00:08:29.355 --> 00:08:29.635
D'accord,

279
00:08:29.895 --> 00:08:31.696
donc chercheur à l'université ?

280
00:08:31.977 --> 00:08:32.217
C'est ça,

281
00:08:32.257 --> 00:08:34.298
en intelligence artificielle et sciences du sport.

282
00:08:34.498 --> 00:08:34.619
Ok,

283
00:08:34.879 --> 00:08:35.339
et donc ça,

284
00:08:35.379 --> 00:08:37.040
ça te prend combien de temps le job ?

285
00:08:38.381 --> 00:08:39.182
C'est des grosses semaines.

286
00:08:39.382 --> 00:08:39.502
Ok,

287
00:08:39.743 --> 00:08:44.046
donc c'est 20 heures d'entraînement par semaine en plus d'un boulot à temps plein ?

288
00:08:44.286 --> 00:08:47.547
Comment s'organisent tes entraînements dans ces 20 heures ?

289
00:08:47.988 --> 00:08:50.389
Je mets de côté la période particulière où tu parles,

290
00:08:50.529 --> 00:08:51.189
où tu as eu un enfant.

291
00:08:51.209 --> 00:08:52.369
Mais avant d'avoir eu un enfant,

292
00:08:53.090 --> 00:08:53.690
dans 20 heures,

293
00:08:53.691 --> 00:08:54.090
tu fais quoi ?

294
00:08:54.150 --> 00:08:55.151
Tu fais 20 %

295
00:08:55.152 --> 00:08:55.491
de muscu,

296
00:08:56.611 --> 00:08:57.011
30 %

297
00:08:57.071 --> 00:08:57.451
d'endurance.

298
00:08:57.471 --> 00:08:58.312
Comment ça se découpe ?

299
00:08:58.592 --> 00:09:00.093
Ça a changé un petit peu au cours des années,

300
00:09:00.133 --> 00:09:01.533
mais la tendance générale,

301
00:09:01.593 --> 00:09:03.734
c'était toujours à peu près moitié-moitié.

302
00:09:03.794 --> 00:09:04.654
Si je fais une moyenne,

303
00:09:04.935 --> 00:09:07.936
il y a des périodes où on met plus l'accent sur une discipline ou l'autre.

304
00:09:07.937 --> 00:09:08.716
Mais si je fais une moyenne,

305
00:09:09.236 --> 00:09:09.857
j'aurai la moitié,

306
00:09:09.957 --> 00:09:11.057
c'est du volume en endurance,

307
00:09:11.157 --> 00:09:12.118
donc de la course à pied,

308
00:09:12.198 --> 00:09:13.018
du home trainer,

309
00:09:13.398 --> 00:09:13.780
du vélo,

310
00:09:14.522 --> 00:09:15.084
des ergots,

311
00:09:15.184 --> 00:09:15.846
donc du rameur,

312
00:09:15.866 --> 00:09:16.348
du ski-ergue.

313
00:09:16.889 --> 00:09:17.491
Et l'autre moitié,

314
00:09:17.572 --> 00:09:20.040
ça va être plus de la résistance.

315
00:09:21.360 --> 00:09:23.801
l'entraînement à la salle ou l'entraînement street workout,

316
00:09:25.261 --> 00:09:26.781
l'entraînement au poids de corps sur les barres,

317
00:09:26.782 --> 00:09:27.262
des tractions,

318
00:09:27.263 --> 00:09:27.602
des dips,

319
00:09:27.622 --> 00:09:28.642
des pompes comme on en a parlé.

320
00:09:29.582 --> 00:09:30.182
Très grossièrement.

321
00:09:31.763 --> 00:09:32.443
Là par exemple,

322
00:09:32.503 --> 00:09:34.824
on prépare la saison IROX,

323
00:09:34.964 --> 00:09:37.144
donc en endurance je vais surtout faire de la course à pied,

324
00:09:37.164 --> 00:09:37.964
un petit peu moins de vélo,

325
00:09:38.305 --> 00:09:43.526
des séances un peu plus intenses et moins longues que ce qu'on ferait par exemple pour préparer un marathon ou un triathlon.

326
00:09:43.886 --> 00:09:45.026
Et par contre la muscu,

327
00:09:45.467 --> 00:09:50.228
là ça va être un peu plus spécifique à l'IROX en touchant aux stations de l'IROX.

328
00:09:50.488 --> 00:09:50.728
Aymeric ?

329
00:09:50.988 --> 00:09:53.109
Et c'est là où ta question a été pertinente justement tout à l'heure,

330
00:09:53.509 --> 00:09:57.611
c'est parce que je pense qu'on commence à voir que Tom est assez humble quand même sur ses perfs et sur son niveau.

331
00:09:58.051 --> 00:10:02.934
Mais en réalité toutes les paires dont on parle il les a quasiment à une répétition près,

332
00:10:02.974 --> 00:10:04.694
à 30 secondes près sur un chrono,

333
00:10:04.854 --> 00:10:06.175
à la même période quasiment.

334
00:10:06.775 --> 00:10:09.957
Là justement ça fait partie de la définition de ces athlètes hybrides,

335
00:10:10.057 --> 00:10:16.300
c'est pas en 2012 j'ai fait mon record sur un marathon et en 2018 j'ai fait mon record en développé couché,

336
00:10:16.420 --> 00:10:16.540
non !

337
00:10:16.980 --> 00:10:17.380
En effet,

338
00:10:17.441 --> 00:10:18.582
si je te prends un peu à dépourvu,

339
00:10:18.602 --> 00:10:22.865
tu auras peut-être 2 kg de moins sur une performance et tu vas peut-être perdre 30 secondes sur un chrono.

340
00:10:23.326 --> 00:10:23.926
Mais en réalité,

341
00:10:24.046 --> 00:10:24.627
à l'année,

342
00:10:24.667 --> 00:10:27.790
tu as un niveau qui fait que tu es capable d'être hybride.

343
00:10:27.970 --> 00:10:32.534
Tu peux à nouveau répondre à quasiment tous les records à quelques pourcentages près que tu as déjà fait.

344
00:10:32.734 --> 00:10:33.094
Alors Aymeric,

345
00:10:33.134 --> 00:10:33.935
là je m'adresse au kiné.

346
00:10:34.896 --> 00:10:42.242
On a souvent l'image que soit on est léger et on va être bon en course à pied.

347
00:10:42.322 --> 00:10:43.103
Pour être rapide,

348
00:10:43.143 --> 00:10:43.904
il faut être léger.

349
00:10:44.324 --> 00:10:47.445
soit on est lourd et on va plutôt être bon pour soulever beaucoup de poids,

350
00:10:47.725 --> 00:10:48.165
mais du coup,

351
00:10:48.385 --> 00:10:49.886
on va courir beaucoup moins vite.

352
00:10:50.406 --> 00:10:50.686
Thomas,

353
00:10:51.086 --> 00:10:51.726
sans être indiscret,

354
00:10:51.746 --> 00:10:52.306
combien tu pèses ?

355
00:10:52.307 --> 00:10:55.007
85 kg.

356
00:10:55.008 --> 00:10:55.107
Là,

357
00:10:55.108 --> 00:10:56.447
on est sur un contre-exemple pour le tout.

358
00:10:56.448 --> 00:10:57.007
Absolument.

359
00:10:57.047 --> 00:10:57.428
Et en fait,

360
00:10:57.988 --> 00:10:58.808
c'est lourd,

361
00:10:59.428 --> 00:10:59.868
musculaire,

362
00:11:00.668 --> 00:11:00.849
mais

363
00:11:01.809 --> 00:11:02.589
36 minutes au 10K,

364
00:11:02.609 --> 00:11:02.969
c'est rapide.

365
00:11:03.109 --> 00:11:03.229
Oui,

366
00:11:03.349 --> 00:11:07.570
et c'est quelque chose qu'on a commencé à comprendre en réalité avec le CrossFit.

367
00:11:08.230 --> 00:11:13.692
Le CrossFit a été le premier sport à vraiment éclater une grosse croyance qu'on avait qui était les interférences.

368
00:11:14.036 --> 00:11:16.797
En fait on pensait que si on voulait être bon sur de l'endurance,

369
00:11:16.817 --> 00:11:20.238
il fallait faire que ça et tout ce qu'on ferait en muscu nous ferait perdre en endurance.

370
00:11:20.678 --> 00:11:21.378
Et inversement,

371
00:11:21.558 --> 00:11:27.320
on s'est retrouvé il y a un bon 10-15 ans maintenant avec des gars qui couraient puis d'un seul coup ils prenaient une grosse barre,

372
00:11:27.340 --> 00:11:28.380
puis d'un seul coup ils allaient nager,

373
00:11:28.381 --> 00:11:30.321
puis d'un seul coup ils montaient sur un vélo et ils reprenaient des grosses barres.

374
00:11:30.721 --> 00:11:31.881
Ils faisaient absolument tout,

375
00:11:31.921 --> 00:11:33.061
des fois ça durait 3 minutes,

376
00:11:33.081 --> 00:11:34.402
des fois ça durait 1/2 heure.

377
00:11:34.962 --> 00:11:36.502
Et en quelques années on a vu,

378
00:11:36.782 --> 00:11:41.064
on parlera pas de dopage évidemment mais on a vu quand même des physiques incroyables se développer,

379
00:11:41.244 --> 00:11:42.064
assez homogènes

380
00:11:42.444 --> 00:11:46.366
avec des athlètes qui étaient capables de soulever lourd et de devenir endurants.

381
00:11:46.766 --> 00:11:46.946
Alors,

382
00:11:46.967 --> 00:11:48.207
on était sur de l'endurance moyenne,

383
00:11:48.247 --> 00:11:49.308
on dépassait rarement les...

384
00:11:50.048 --> 00:11:51.229
Quand on dépasse une Euro CrossFit,

385
00:11:51.269 --> 00:11:52.349
c'est qu'on a fait un marathon pour nous.

386
00:11:52.449 --> 00:11:52.590
Donc,

387
00:11:52.730 --> 00:11:53.950
on restait dans cette fourchette-là.

388
00:11:54.250 --> 00:11:58.353
Et c'est là où on a commencé à voir un peu ces nouveaux physiques avec des gens capables,

389
00:11:58.413 --> 00:12:00.834
malgré une grosse masse musculaire,

390
00:12:01.354 --> 00:12:03.135
de faire du volume et d'être très bons.

391
00:12:03.595 --> 00:12:03.816
Thomas,

392
00:12:03.817 --> 00:12:06.577
tu dis que tu fais 20 heures d'entraînement par semaine en moyenne.

393
00:12:07.257 --> 00:12:08.298
Avec un tel volume,

394
00:12:09.178 --> 00:12:12.020
t'aurais pu te spécialiser en course à pied ?

395
00:12:13.024 --> 00:12:19.586
devenir meilleur encore en course à pied ou te spécialiser en muscu et devenir meilleur encore en muscu,

396
00:12:20.846 --> 00:12:28.368
pourquoi tu as fait le choix de faire un peu tout et pas d'essayer d'exceller dans une discipline ?

397
00:12:28.408 --> 00:12:32.750
Je pense que j'ai à cœur de faire des choses différentes.

398
00:12:33.390 --> 00:12:35.110
Dans mes études c'était à peu près pareil.

399
00:12:35.651 --> 00:12:37.691
De ne pas me limiter à une seule discipline.

400
00:12:37.831 --> 00:12:40.692
Je suis attiré par les domaines dans lesquels je suis vraiment nul.

401
00:12:41.052 --> 00:12:41.972
Ce que j'entends par nul,

402
00:12:42.092 --> 00:12:42.313
c'est :

403
00:12:43.053 --> 00:12:47.915
"Ou par rapport au niveau moyen je suis assez bas et dans lequel je galère."

404
00:12:47.955 --> 00:12:48.715
Quand je dis galère,

405
00:12:49.215 --> 00:12:50.576
il y a une sorte de friction.

406
00:12:50.836 --> 00:12:51.957
J'ai du mal à progresser,

407
00:12:51.977 --> 00:12:53.517
je ne comprends pas très bien comment ça marche.

408
00:12:54.077 --> 00:12:54.197
Et...

409
00:12:55.278 --> 00:12:56.338
T'as envie de traquer le truc quoi !

410
00:12:56.339 --> 00:12:59.860
Est-ce stimulant pour toi ce challenge d'être pas bon et de moins progressif ?

411
00:12:59.861 --> 00:13:00.080
Exactement !

412
00:13:00.081 --> 00:13:00.440
En fait,

413
00:13:00.620 --> 00:13:02.441
je le vois un peu comme un jeu vidéo.

414
00:13:02.901 --> 00:13:04.882
Si tu veux maximiser la durée de vie du jeu,

415
00:13:05.482 --> 00:13:06.703
autant que le périple,

416
00:13:06.903 --> 00:13:09.644
l'épopée soit absolument énorme,

417
00:13:10.084 --> 00:13:12.908
plein d'obstacles sur la route et qu'en fait,

418
00:13:13.188 --> 00:13:15.371
même après avoir donné toutes ces heures,

419
00:13:15.431 --> 00:13:16.693
tu ne sois toujours pas arrivé à la fin.

420
00:13:17.915 --> 00:13:21.600
20 heures par semaine ?

421
00:13:22.483 --> 00:13:23.503
Si je fais que de la course à pied,

422
00:13:24.004 --> 00:13:25.965
c'est quasiment un volume d'entraînement de pro.

423
00:13:26.565 --> 00:13:26.745
Oui,

424
00:13:26.825 --> 00:13:28.086
parce qu'en course à pied,

425
00:13:28.087 --> 00:13:29.886
ce n'est pas comme le vélo.

426
00:13:30.286 --> 00:13:30.807
Mine de rien,

427
00:13:30.947 --> 00:13:32.527
une heure et demie tous les jours,

428
00:13:32.568 --> 00:13:34.168
voire deux heures de course à pied tous les jours,

429
00:13:34.188 --> 00:13:34.849
c'est énorme déjà.

430
00:13:34.869 --> 00:13:35.409
Sans se blesser,

431
00:13:35.410 --> 00:13:35.829
c'est compliqué.

432
00:13:35.889 --> 00:13:36.909
20 heures de course à pied,

433
00:13:38.610 --> 00:13:40.431
il faut ajouter dedans de toute façon du renfort.

434
00:13:40.491 --> 00:13:40.731
Mais là,

435
00:13:40.732 --> 00:13:41.612
on touche au cœur du sujet.

436
00:13:41.613 --> 00:13:42.052
Exactement.

437
00:13:42.112 --> 00:13:45.173
On met le doigt sur un élément pertinent de cette variabilité,

438
00:13:45.633 --> 00:13:48.394
c'est que ça permet d'augmenter le volume d'entraînement qu'on va pouvoir faire.

439
00:13:48.755 --> 00:13:49.275
C'est-à-dire que...

440
00:13:49.779 --> 00:13:50.759
Pourquoi est-ce qu'on ne peut pas courir ?

441
00:13:50.840 --> 00:13:51.120
On peut,

442
00:13:51.121 --> 00:13:52.200
mais c'est extrêmement difficile.

443
00:13:52.420 --> 00:13:56.182
20 heures sans se blesser parce qu'en fait on va à chaque fois stimuler les mêmes tissus.

444
00:13:56.622 --> 00:13:59.944
Et donc c'est beaucoup plus contraignant pour les tendons au niveau du tendon d'Achille,

445
00:13:59.945 --> 00:14:01.744
de la cheville ou du genou d'encaisser.

446
00:14:01.804 --> 00:14:03.105
Par contre si au sein de ces 20 heures,

447
00:14:03.345 --> 00:14:06.547
de temps en temps je vais stimuler plutôt mon système musculaire,

448
00:14:06.887 --> 00:14:08.347
donc avec plutôt du renforcement.

449
00:14:08.348 --> 00:14:11.569
De temps en temps plutôt mon système tendineux avec de la vitesse ou de l'explosivité.

450
00:14:11.869 --> 00:14:16.211
De temps en temps peu le système musculaire et tendineux mais plutôt mon système cardio-respiratoire.

451
00:14:16.575 --> 00:14:19.796
Et de temps en temps un peu le haut du corps et me faire enfin les pecs avec du développé couché.

452
00:14:20.276 --> 00:14:25.057
Eh bien ça permet sur ces 20 heures d'entraînement de stimuler chaque tissu que pendant cinq heures,

453
00:14:25.137 --> 00:14:25.918
c'est des valeurs immédiates.

454
00:14:26.338 --> 00:14:28.378
Et donc on en récupère beaucoup mieux,

455
00:14:28.618 --> 00:14:30.399
on diminue la probabilité de se blesser.

456
00:14:30.619 --> 00:14:34.300
Alors là c'est tout le débat et c'était un peu le sens de l'accroche provoque de cet épisode :

457
00:14:34.420 --> 00:14:38.421
est-ce que toi Thomas si tu avais consacré 20 heures à la course à pied,

458
00:14:38.461 --> 00:14:40.481
si tu t'étais spécialisé dans la course à pied,

459
00:14:40.482 --> 00:14:43.142
tu aurais réussi à atteindre le haut niveau en course à pied ?

460
00:14:43.762 --> 00:14:44.463
Je pense pas.

461
00:14:45.103 --> 00:14:46.103
Sincèrement je pense pas.

462
00:14:46.403 --> 00:14:49.005
Donc quand je dis que je n'ai pas de talent,

463
00:14:49.006 --> 00:14:50.346
par exemple au niveau de la course à pied,

464
00:14:50.966 --> 00:14:51.427
j'avais beau...

465
00:14:51.447 --> 00:14:53.608
Je suis né à la campagne,

466
00:14:53.609 --> 00:14:54.889
j'ai eu une enfance assez active,

467
00:14:55.369 --> 00:14:56.430
jouer dehors avec les copains.

468
00:14:56.931 --> 00:14:57.611
Malgré tout,

469
00:14:57.751 --> 00:14:59.532
quand on a les crosses de primaire,

470
00:14:59.893 --> 00:15:04.356
j'étais dans la seconde moitié par rapport à une population que je considère plutôt sédentaire par rapport à moi.

471
00:15:04.536 --> 00:15:05.276
Donc les autres copains,

472
00:15:05.457 --> 00:15:06.758
on va dire qu'ils restaient plus à la maison.

473
00:15:07.118 --> 00:15:07.458
Là où moi,

474
00:15:07.518 --> 00:15:08.899
j'étais quand même plus en activité.

475
00:15:08.900 --> 00:15:10.220
Et malgré cette activité,

476
00:15:10.780 --> 00:15:11.721
j'étais quand même plus en...

477
00:15:12.101 --> 00:15:13.322
On va dire dans la deuxième moitié,

478
00:15:13.462 --> 00:15:13.943
plus lente,

479
00:15:13.944 --> 00:15:14.283
on va dire.

480
00:15:14.523 --> 00:15:15.944
Donc j'ai rapidement vu que l'endurance,

481
00:15:15.945 --> 00:15:16.865
ce n'était pas trop mon truc.

482
00:15:17.265 --> 00:15:17.926
Là-haut par contre,

483
00:15:17.927 --> 00:15:20.448
pour une accélération dans la cour de récré,

484
00:15:20.708 --> 00:15:21.469
j'étais plutôt à l'aise.

485
00:15:21.689 --> 00:15:22.370
La puissance,

486
00:15:22.371 --> 00:15:23.691
c'est un peu plus mon domaine.

487
00:15:23.931 --> 00:15:27.754
Est-ce qu'aujourd'hui tu as le sentiment d'être bon en tout ou moyen partout ?

488
00:15:29.256 --> 00:15:29.796
C'est assez rigolo.

489
00:15:29.916 --> 00:15:32.358
La perspective est toujours la même.

490
00:15:33.559 --> 00:15:37.603
J'ai toujours l'impression d'être un perpétuel débutant parce que je découvre...

491
00:15:37.947 --> 00:15:39.368
Certains vont te dire que c'est de la fausse modestie.

492
00:15:39.369 --> 00:15:41.089
Si on te dit kilomètres,

493
00:15:41.189 --> 00:15:42.430
2h49 au marathon...

494
00:15:42.710 --> 00:15:43.670
- Bi-champion du monde IROC !

495
00:15:43.671 --> 00:15:44.811
- Bi-champion du monde IROC,

496
00:15:44.871 --> 00:15:46.052
certains qui nous écoutent vont dire :

497
00:15:46.112 --> 00:15:50.014
"c'est un faux modeste Thomas ! " Par contre ce que je constate réellement et ce que je ressens,

498
00:15:50.034 --> 00:15:51.795
c'est vraiment la différence par rapport aux mois d'avant.

499
00:15:52.055 --> 00:15:52.715
Et ça je le vois.

500
00:15:53.436 --> 00:15:55.057
La progression au fur et à mesure des années.

501
00:15:55.457 --> 00:15:57.098
C'est aussi ce qui m'intéresse.

502
00:15:58.598 --> 00:15:59.459
J'adore la progression,

503
00:15:59.479 --> 00:16:00.179
la transformation.

504
00:16:00.180 --> 00:16:03.341
Je pense que c'est quelque chose qui pique ma curiosité.

505
00:16:04.082 --> 00:16:04.702
Et du coup oui,

506
00:16:04.862 --> 00:16:06.663
je peux dire que je suis bien meilleur que ce que j'étais avant.

507
00:16:07.115 --> 00:16:09.337
Il ne faut pas oublier que d'un point de vue du fonctionnement du corps,

508
00:16:09.717 --> 00:16:14.281
il faut toujours différencier ce qui serait potentiellement réalisable et ce qu'il est réellement.

509
00:16:14.301 --> 00:16:14.641
Par exemple,

510
00:16:14.642 --> 00:16:15.242
si on prend un homme,

511
00:16:16.043 --> 00:16:18.925
peut-être que de s'entraîner 20 heures avec toujours les mêmes entraînements,

512
00:16:19.185 --> 00:16:21.327
il y aurait moins pris plaisir et il n'aurait pas fait 20 heures.

513
00:16:21.767 --> 00:16:25.471
La même manière qu'on connaît tous certains athlètes en course à pied qui font plusieurs marathons dans la même année,

514
00:16:25.911 --> 00:16:28.573
qui pourraient optimiser leur récupération en faisant moins la fête,

515
00:16:28.973 --> 00:16:30.054
mais peut-être que s'ils faisaient ça,

516
00:16:30.395 --> 00:16:34.258
ils auraient moins goût à s'entraîner et le quelques bénéfices qu'ils auraient à mieux dormir,

517
00:16:34.358 --> 00:16:35.219
ils le perdraient parce que

518
00:16:35.599 --> 00:16:36.560
ils iraient moins s'entraîner,

519
00:16:36.600 --> 00:16:37.980
ils le feraient moins fort et ils se donneraient moins.

520
00:16:38.341 --> 00:16:39.061
Et donc si ça se trouve,

521
00:16:39.101 --> 00:16:41.162
Tom il ne se serait jamais entraîné 20 heures en course à pied,

522
00:16:41.522 --> 00:16:43.484
donc il n'aurait jamais été le champion qu'on se dit :

523
00:16:43.904 --> 00:16:46.585
"Il est tellement bon qu'il aurait pu devenir un des meilleurs coureurs français."

524
00:16:46.705 --> 00:16:47.166
Non parce que...

525
00:16:47.686 --> 00:16:49.387
Peut-être que lui ce qu'il aime c'est toucher à tout,

526
00:16:49.927 --> 00:16:51.428
donc ça le motive à en faire toujours plus,

527
00:16:51.548 --> 00:16:52.229
à se dépasser,

528
00:16:52.569 --> 00:16:54.610
de temps en temps à se dépasser mentalement sur du long,

529
00:16:54.611 --> 00:16:57.271
de temps en temps à se dépasser nerveusement sur du court et du très lourd,

530
00:16:57.592 --> 00:16:58.432
et c'est là où il va être bon.

531
00:16:59.012 --> 00:17:02.875
Et y a un autre point sur ces sports hybrides et sur cette diversité qui est intéressante,

532
00:17:02.915 --> 00:17:03.155
c'est que

533
00:17:03.679 --> 00:17:05.540
Et ça c'est peut-être plus pour la population générale,

534
00:17:06.161 --> 00:17:10.364
le corps quand on le stimule pour les premières fois sur quelque chose qu'il n'a pas l'habitude de faire,

535
00:17:10.404 --> 00:17:11.244
il progresse très vite.

536
00:17:11.945 --> 00:17:13.966
Quelqu'un qui n'a jamais couru va vite progresser à courir,

537
00:17:14.006 --> 00:17:17.349
quelqu'un qui n'a jamais fait de pompe va vite se développer et va vite progresser.

538
00:17:17.889 --> 00:17:28.017
Et donc d'être un hybride moyen en fait on prend aussi beaucoup plus de plaisir parce que on peut toucher à plein d'éléments et sur les 15 capacités physiques que peut avoir notre corps,

539
00:17:28.297 --> 00:17:31.239
on va augmenter ces 15 curseurs progressivement et on va se sentir

540
00:17:31.655 --> 00:17:31.855
"Waouh,

541
00:17:31.856 --> 00:17:33.576
mais je n'arrête pas de progresser dans plein de domaines

542
00:17:33.997 --> 00:17:35.378
! " Là où une personne qui ne fait que courir,

543
00:17:35.558 --> 00:17:36.198
on l'a tous vécu,

544
00:17:36.218 --> 00:17:37.579
on progresse en faisant la course à pied,

545
00:17:37.959 --> 00:17:40.581
mais toujours sur la même particularité physique.

546
00:17:40.901 --> 00:17:42.983
Et donc chez certains cette diversité,

547
00:17:43.343 --> 00:17:48.847
ces gains permanents du débutant sont aussi une source de pourquoi est-ce que les sportifs hybrides se développent de plus en plus.

548
00:17:49.007 --> 00:17:52.069
Bien sûr parce que là on a un cas particulier avec toi Thomas évidemment,

549
00:17:52.789 --> 00:17:54.190
qui fait 20 heures de sport par semaine,

550
00:17:54.210 --> 00:17:55.491
qui fait des performances très élevées,

551
00:17:55.891 --> 00:18:01.135
mais il y a beaucoup de Françaises et de Français qui pratiquent beaucoup moins en volume et qui font aussi plusieurs sports.

552
00:18:01.711 --> 00:18:07.634
Quelques chiffres pour qu'on s'en rende compte selon l'étude le sport santé en France réalisée par l'IFOP en 2024.

553
00:18:08.214 --> 00:18:08.874
44%

554
00:18:08.934 --> 00:18:10.935
des français sportifs pratiquent un seul sport,

555
00:18:11.436 --> 00:18:11.796
26%

556
00:18:12.336 --> 00:18:14.377
font deux sports et 30%

557
00:18:14.397 --> 00:18:16.358
quand même font trois sports et plus.

558
00:18:16.838 --> 00:18:20.600
Donc il y a quand même beaucoup de français sportifs qui pratiquent plusieurs activités.

559
00:18:20.1000 --> 00:18:27.043
En moyenne le sportif français pratique 2,2 activités différentes et c'est un chiffre qui est en constante augmentation.

560
00:18:27.527 --> 00:18:29.489
Donc on a quand même un phénomène,

561
00:18:29.930 --> 00:18:30.230
Emric,

562
00:18:30.250 --> 00:18:34.294
de fond sur cette montée en puissance du sportif hybride.

563
00:18:34.395 --> 00:18:35.396
Oui absolument,

564
00:18:35.796 --> 00:18:37.118
un pour les raisons dont on vient de parler,

565
00:18:37.258 --> 00:18:39.921
deux les réseaux sociaux aussi permettent de mieux démocratiser,

566
00:18:40.421 --> 00:18:41.943
on découvre des sports par des activités,

567
00:18:41.944 --> 00:18:45.727
moi j'ai découvert dans un réel l'autre jour qu'on pouvait faire du hockey sous l'eau.

568
00:18:46.761 --> 00:18:47.381
Du hockey sous l'eau.

569
00:18:47.382 --> 00:18:47.562
Ouais,

570
00:18:47.722 --> 00:18:48.982
donc en fait ils sont en apnée,

571
00:18:48.983 --> 00:18:49.843
il y a un palais sous l'eau,

572
00:18:49.883 --> 00:18:53.205
ils ont des petites raquettes à la main et ils jouent sous l'eau.

573
00:18:54.085 --> 00:18:54.926
Donc il y a plein de sports,

574
00:18:55.026 --> 00:18:56.787
il y a du quidditch qui existe en sport maintenant.

575
00:18:57.047 --> 00:19:00.188
Je pense que les réseaux sociaux ont aidé aussi à montrer aux gens,

576
00:19:00.189 --> 00:19:03.630
à l'époque c'était juste tu cours et tu fais un peu de muscu et puis si j'aime pas ça j'en fais pas.

577
00:19:04.071 --> 00:19:07.973
Aujourd'hui il y a une démocratisation et des accès aussi qui sont développés.

578
00:19:08.073 --> 00:19:08.953
Accessibilité tout à l'heure.

579
00:19:09.714 --> 00:19:14.596
Je trouve que moi faire de la muscu et de l'aérox et tout c'est un truc qui me faisait peur,

580
00:19:14.597 --> 00:19:15.497
je me dis mais moi c'est...

581
00:19:16.017 --> 00:19:16.538
Un peu comme Fred,

582
00:19:16.539 --> 00:19:19.020
je ne suis vraiment pas spécialiste en soulever de charge ou quoi.

583
00:19:19.480 --> 00:19:22.203
Mais on voit que c'est quelque chose qui peut être vraiment pratiqué par tout le monde,

584
00:19:22.223 --> 00:19:22.944
même des débutants.

585
00:19:23.925 --> 00:19:24.185
Thomas,

586
00:19:24.285 --> 00:19:30.151
est-ce que ça ne te frustre pas d'être moins performant que tes potes qui se spécialisent dans une discipline ?

587
00:19:30.351 --> 00:19:32.413
Par exemple quand tu vas faire un 10 km,

588
00:19:32.453 --> 00:19:36.056
est-ce que tu n'es pas frustré de faire que 36 minutes ?

589
00:19:36.117 --> 00:19:38.399
Je mets des gros gros guillemets évidemment.

590
00:19:38.959 --> 00:19:40.481
De faire que 36 minutes alors qu'un

591
00:19:40.821 --> 00:19:42.722
Un pote à toi qui va faire que de la course à fond,

592
00:19:42.922 --> 00:19:43.342
s'entraîner

593
00:19:44.142 --> 00:19:44.603
100% en course,

594
00:19:44.604 --> 00:19:46.003
il va peut-être faire 35,

595
00:19:46.063 --> 00:19:46.683
34...

596
00:19:46.684 --> 00:19:47.104
Tu te dis pas :

597
00:19:47.204 --> 00:19:47.364
"Ah !

598
00:19:47.544 --> 00:19:47.904
J'aurais pu,

599
00:19:48.384 --> 00:19:49.404
en me spécialisant un peu,

600
00:19:49.545 --> 00:19:50.105
lui passer devant

601
00:19:50.665 --> 00:19:52.086
? " C'est une motivation supplémentaire.

602
00:19:52.226 --> 00:19:55.027
Bon au début ça n'a rien changé parce que de toute façon j'étais plus nul que tous mes potes.

603
00:19:55.847 --> 00:19:59.829
Et ensuite c'est vrai que d'une certaine façon c'est comme si je m'ajoutais des gages.

604
00:20:00.029 --> 00:20:02.190
C'est-à-dire quand j'ai commencé à tout mélanger en 2016,

605
00:20:02.430 --> 00:20:05.071
non seulement je ne connaissais pas trop le domaine du sport,

606
00:20:05.072 --> 00:20:05.891
les sciences du sport,

607
00:20:06.271 --> 00:20:10.013
et puis à ce moment là tout le monde te disait que si tu voulais courir vite il fallait être léger.

608
00:20:10.913 --> 00:20:11.634
Si tu voulais être fort,

609
00:20:11.635 --> 00:20:14.415
il ne fallait absolument pas faire de footing ni de marche ou quoi que ce soit.

610
00:20:14.876 --> 00:20:22.220
Et je pense que mon esprit un peu de contradiction a voulu remettre en question ces a priori en me disant « je vais tester » .

611
00:20:22.480 --> 00:20:22.860
De toute façon,

612
00:20:23.140 --> 00:20:23.560
pour l'instant,

613
00:20:23.580 --> 00:20:26.022
je suis un peu nul dans chacun des domaines.

614
00:20:26.182 --> 00:20:26.322
Donc,

615
00:20:26.323 --> 00:20:28.003
je ne peux que progresser dans l'un ou l'autre.

616
00:20:28.143 --> 00:20:28.503
Aujourd'hui,

617
00:20:28.583 --> 00:20:35.747
est-ce que tu es plus rapide en course à pied que des potes à toi qui s'entraînent uniquement en course à pied et avec un gros volume d'entraînement ?

618
00:20:36.468 --> 00:20:38.209
J'ai des potes à moi qui sont plus rapides que moi.

619
00:20:38.769 --> 00:20:39.790
Et j'ai des potes à moi,

620
00:20:41.030 --> 00:20:42.951
on va dire que je suis un peu dans le milieu.

621
00:20:46.273 --> 00:20:48.194
Je fais une moue à la caméra,

622
00:20:48.234 --> 00:20:52.035
mais t'as pas des potes qui font plus de 36 minutes au 10 km ?

623
00:20:52.856 --> 00:20:53.556
Oui,

624
00:20:53.616 --> 00:20:54.517
j'ai des potes qui sont plus lents.

625
00:20:54.557 --> 00:20:55.517
Et qui ne font que de la course à pied ?

626
00:20:56.397 --> 00:20:56.798
Mais par contre,

627
00:20:56.799 --> 00:20:58.458
ils ne font pas 20 heures de course à pied non plus.

628
00:20:58.598 --> 00:20:58.719
Oui,

629
00:20:59.079 --> 00:20:59.339
d'accord.

630
00:21:00.299 --> 00:21:02.600
On va dire par rapport au volume que j'investis,

631
00:21:03.061 --> 00:21:03.801
c'est raisonnable quoi.

632
00:21:04.117 --> 00:21:04.437
Aymeric,

633
00:21:05.118 --> 00:21:10.320
il y a un côté aussi santé dans l'hybridation du sport,

634
00:21:10.360 --> 00:21:15.522
c'est-à-dire qu'on peut éviter des blessures en multipliant les activités quelque part.

635
00:21:15.562 --> 00:21:16.422
Oui absolument,

636
00:21:17.023 --> 00:21:18.063
déjà comme on l'a vu tout à l'heure,

637
00:21:18.343 --> 00:21:23.525
en diversifiant ça permet de lisser un petit peu les contraintes sur tous les tissus du corps humain,

638
00:21:24.046 --> 00:21:27.507
et ça c'est un conseil que moi souvent je donne à des personnes qui veulent se remettre au sport,

639
00:21:28.027 --> 00:21:31.769
au cabinet la cause numéro une de blessure quand on démarre c'est de reprendre trop fort.

640
00:21:32.689 --> 00:21:33.589
Je veux me remettre à bouger,

641
00:21:33.590 --> 00:21:36.590
je vais faire quatre séances par semaine parce que je suis hyper motivé.

642
00:21:36.710 --> 00:21:37.390
C'est le début d'année,

643
00:21:37.470 --> 00:21:38.351
c'est les bonnes résolutions,

644
00:21:38.751 --> 00:21:39.391
c'est la fin de l'été.

645
00:21:39.451 --> 00:21:39.651
Bref,

646
00:21:40.171 --> 00:21:40.891
je vais courir quatre fois.

647
00:21:41.112 --> 00:21:41.412
Du coup,

648
00:21:41.492 --> 00:21:43.872
quatre fois des contraintes dans les mêmes tissus et la douleur apparaît.

649
00:21:44.052 --> 00:21:44.292
Du coup,

650
00:21:44.312 --> 00:21:44.532
des fois,

651
00:21:44.533 --> 00:21:46.933
je leur dis ça peut avoir le coup de faire une séance de course à pied,

652
00:21:47.013 --> 00:21:48.434
une séance peut-être gainage à la maison,

653
00:21:48.534 --> 00:21:51.875
une séance un peu plus renforcement et puis une séance un peu au du corps.

654
00:21:52.215 --> 00:21:54.455
Donc ce côté hybride permet de glisser un peu les contraintes.

655
00:21:55.075 --> 00:21:56.396
L'autre avantage que ça a aussi,

656
00:21:56.536 --> 00:21:57.956
c'est que le corps humain,

657
00:21:58.176 --> 00:22:00.277
il a énormément de capacités différentes.

658
00:22:00.501 --> 00:22:01.182
Il faut qu'il soit fort,

659
00:22:01.183 --> 00:22:01.902
il faut qu'il soit puissant,

660
00:22:01.903 --> 00:22:02.723
il faut qu'il soit agile,

661
00:22:02.724 --> 00:22:03.464
il faut qu'il soit endurant.

662
00:22:03.504 --> 00:22:04.565
On ne va pas toutes les lister mais...

663
00:22:05.125 --> 00:22:06.406
De venir stimuler tout ça,

664
00:22:07.007 --> 00:22:09.109
ça permet de vieillir en meilleure santé.

665
00:22:09.529 --> 00:22:12.932
Parce que on ne perd pas ce qu'on ne va pas utiliser parce qu'on va stimuler tout notre corps.

666
00:22:13.132 --> 00:22:14.193
Donc d'un point de vue sport/santé,

667
00:22:14.533 --> 00:22:17.256
moi en tant que kiné vraiment je trouve ça excellent.

668
00:22:17.756 --> 00:22:22.040
Parce qu'on se retrouve plus avec comme on l'a eu pendant très longtemps des coureurs qui faisaient que courir,

669
00:22:22.060 --> 00:22:24.022
qui n'avaient aucun capital musculaire,

670
00:22:24.023 --> 00:22:24.742
qui étaient raides.

671
00:22:25.023 --> 00:22:27.405
Ils pouvaient même pas toucher leurs genoux tellement ils étaient raides.

672
00:22:28.746 --> 00:22:29.926
Aujourd'hui c'est bien plus varié,

673
00:22:30.006 --> 00:22:32.028
du coup il y a un peu de mobilité Il y a de la souplesse,

674
00:22:32.388 --> 00:22:35.389
on fait un peu plus attention à sa récupération Tout ça c'est beaucoup démocratisé,

675
00:22:35.470 --> 00:22:35.810
c'est idéal

676
00:22:36.210 --> 00:22:38.551
Thomas il paraît que tu manges 8000 calories par jour

677
00:22:39.552 --> 00:22:39.792
C'est vrai ?

678
00:22:40.673 --> 00:22:41.473
Alors plus maintenant,

679
00:22:41.953 --> 00:22:44.095
parce que je pratique quand même un peu moins le sport

680
00:22:44.635 --> 00:22:53.160
Je rebondis juste sur ce que disait Eric C'est vrai que moi ça c'était mon deuxième motif de m'entraîner un peu partout C'est qu'il me dit qu'on a un capital cardiovasculaire,

681
00:22:53.180 --> 00:22:54.641
cardiorespiratoire à entretenir

682
00:22:55.268 --> 00:22:56.729
et aussi au niveau force.

683
00:22:57.149 --> 00:22:57.709
Les jeunes,

684
00:22:57.768 --> 00:22:58.229
généralement,

685
00:22:58.230 --> 00:22:58.549
ce qu'on voit,

686
00:22:58.568 --> 00:23:04.190
c'est qu'ils passent plus de temps à la salle et certains s'empêchent de faire de la marche ou un footing,

687
00:23:04.354 --> 00:23:06.611
tout ça pour une histoire de tour de biceps.

688
00:23:06.908 --> 00:23:07.674
Pour ne pas fondre,

689
00:23:07.893 --> 00:23:09.572
pour ne pas se déguider de « si je cours,

690
00:23:09.573 --> 00:23:10.111
je vais fondre » .

691
00:23:10.650 --> 00:23:12.713
Et je trouve ça en fait presque une démarche assez poison,

692
00:23:12.979 --> 00:23:14.213
parce que pour moi,

693
00:23:14.214 --> 00:23:19.869
on est fait pour bouger et aussi pour entretenir en tout cas ce capital d'endurance.

694
00:23:20.338 --> 00:23:20.932
Et la force,

695
00:23:20.933 --> 00:23:21.588
on ne le ressent pas,

696
00:23:21.589 --> 00:23:22.119
en tout cas,

697
00:23:22.135 --> 00:23:23.197
normalement pas à nos âges,

698
00:23:23.198 --> 00:23:23.854
mais c'est vrai que moi...

699
00:23:24.240 --> 00:23:26.562
J'ai été en contact avec pas mal de personnes âgées.

700
00:23:27.943 --> 00:23:29.705
Le risque de chute est assez important.

701
00:23:30.447 --> 00:23:31.826
Les fibres rapides,

702
00:23:31.827 --> 00:23:33.588
c'est ce qu'on a tendance à perdre avec l'âge.

703
00:23:33.869 --> 00:23:36.791
Et si on peut déjà construire aussi un capital à ce niveau-là,

704
00:23:36.814 --> 00:23:38.994
en tout cas le maintenir pour nos vieux jours,

705
00:23:38.995 --> 00:23:40.072
je pense que c'est super important.

706
00:23:40.236 --> 00:23:41.455
Je reviens sur les 8000 calories.

707
00:23:42.033 --> 00:23:44.627
Les 8000 calories quand même.

708
00:23:44.658 --> 00:23:45.096
8000 calories.

709
00:23:45.097 --> 00:23:48.158
Qu'est-ce qu'on mange pour arriver à 8000 calories par jour ?

710
00:23:48.424 --> 00:23:48.908
Beaucoup de riz.

711
00:23:48.909 --> 00:23:51.408
Beaucoup de légumes.

712
00:23:51.409 --> 00:23:51.580
Alors,

713
00:23:52.533 --> 00:23:53.424
mon alimentation est...

714
00:23:54.641 --> 00:23:55.461
Globalement équilibré,

715
00:23:55.582 --> 00:23:56.463
je mange sainement,

716
00:23:56.502 --> 00:23:57.504
j'ai jamais eu de problème.

717
00:23:57.623 --> 00:23:59.606
Je ne dis pas de talent,

718
00:23:59.625 --> 00:24:00.547
mais à ce niveau-là,

719
00:24:00.567 --> 00:24:05.250
je pense que j'ai été très avantagé d'être avec des parents qui nous faisaient manger beaucoup de fruits,

720
00:24:05.251 --> 00:24:05.594
de légumes,

721
00:24:05.633 --> 00:24:06.711
on avait une alimentation saine,

722
00:24:07.336 --> 00:24:09.078
ce qui fait que j'avais de très bonnes bases à ce niveau-là.

723
00:24:09.235 --> 00:24:09.578
Petit,

724
00:24:09.594 --> 00:24:11.196
j'avais déjà un métabolisme rapide,

725
00:24:11.274 --> 00:24:12.446
c'est-à-dire qu'à la cantine,

726
00:24:12.555 --> 00:24:14.774
je mangeais deux à trois fois ce que mangeaient mes camarades,

727
00:24:14.805 --> 00:24:16.086
donc déjà on savait qu'il y avait un terrain.

728
00:24:16.930 --> 00:24:17.477
Et ensuite,

729
00:24:17.478 --> 00:24:19.524
à partir du moment où j'ai commencé à faire beaucoup de sport,

730
00:24:19.571 --> 00:24:19.680
là,

731
00:24:19.758 --> 00:24:20.805
ça a totalement dégénéré.

732
00:24:21.184 --> 00:24:21.384
Donc oui,

733
00:24:21.385 --> 00:24:21.725
en fait,

734
00:24:22.125 --> 00:24:24.749
quand je fais les courses,

735
00:24:24.750 --> 00:24:25.327
maintenant c'est autre chose,

736
00:24:25.346 --> 00:24:27.249
mais quand je faisais les courses avec ma chérie,

737
00:24:27.331 --> 00:24:30.416
c'est que je ramenais un ou deux caddies pour la semaine.

738
00:24:30.534 --> 00:24:31.393
Les personnes pensaient,

739
00:24:31.394 --> 00:24:31.557
enfin,

740
00:24:32.213 --> 00:24:34.096
on pensait que c'était pour une famille nombreuse,

741
00:24:34.097 --> 00:24:35.979
mais c'était juste essentiellement pour moi parce que ma carrière,

742
00:24:35.980 --> 00:24:37.620
il manque beaucoup.

743
00:24:38.026 --> 00:24:38.823
8000 calories par jour,

744
00:24:38.854 --> 00:24:39.166
Aymeric.

745
00:24:39.807 --> 00:24:40.276
C'est énorme.

746
00:24:40.370 --> 00:24:42.682
Donc les gens qui n'ont aucune notion se rendent compte,

747
00:24:43.088 --> 00:24:44.932
la plupart des individus vont être,

748
00:24:45.104 --> 00:24:46.416
selon leur volume sportif,

749
00:24:46.463 --> 00:24:47.666
entre 2000 et 3000.

750
00:24:47.944 --> 00:24:48.764
Les sportifs d'endurance,

751
00:24:48.765 --> 00:24:49.284
vous connaissez mieux,

752
00:24:49.285 --> 00:24:50.205
je dirais 4000,

753
00:24:50.225 --> 00:24:51.705
allez 5000.

754
00:24:52.744 --> 00:24:52.865
Fred,

755
00:24:52.904 --> 00:24:53.865
c'est 5000 dont

756
00:24:54.444 --> 00:24:56.565
2500 de cookies.

757
00:24:56.588 --> 00:24:57.190
C'est le reste du monde,

758
00:24:57.229 --> 00:24:57.385
Fred.

759
00:24:58.205 --> 00:24:58.604
Et du coup,

760
00:24:58.783 --> 00:24:59.526
8000,

761
00:24:59.565 --> 00:25:00.166
c'est monstrueux,

762
00:25:00.283 --> 00:25:03.627
avec toutes les complications de logistique à préparer,

763
00:25:04.033 --> 00:25:05.174
de temps pour les manger,

764
00:25:05.283 --> 00:25:06.283
de temps pour les digérer,

765
00:25:06.330 --> 00:25:07.268
pour aller s'entraîner.

766
00:25:07.674 --> 00:25:10.252
Donc c'est très très rare d'être à x2,

767
00:25:10.315 --> 00:25:11.971
x3 ce qu'on peut trouver dans la population générale.

768
00:25:12.065 --> 00:25:13.174
À ne pas reproduire chez vous,

769
00:25:13.924 --> 00:25:14.205
bien sûr.

770
00:25:14.772 --> 00:25:17.136
Sauf si vous faites 20 heures de sport par semaine,

771
00:25:17.274 --> 00:25:22.460
36 minutes au 10 kilomètres et je ne sais plus combien de centaines de kilos au développé couché.

772
00:25:23.038 --> 00:25:23.264
Hugo,

773
00:25:23.960 --> 00:25:31.124
toi tu voulais revenir un petit peu dans l'histoire parce que cette explosion du sportif hybride,

774
00:25:31.202 --> 00:25:33.530
en fait elle est assez ancienne.

775
00:25:33.577 --> 00:25:34.999
Ce n'est pas nouveau quoi.

776
00:25:35.000 --> 00:25:36.218
Ce n'est clairement pas nouveau.

777
00:25:36.780 --> 00:25:37.249
Effectivement,

778
00:25:37.436 --> 00:25:38.780
si on remonte un peu dans le temps,

779
00:25:39.171 --> 00:25:40.093
dans la culture grecque,

780
00:25:40.296 --> 00:25:41.077
l'excellence physique...

781
00:25:41.232 --> 00:25:42.293
totale était un idéal.

782
00:25:42.953 --> 00:25:43.453
À ce moment,

783
00:25:43.475 --> 00:25:51.461
les poètes et les philosophes comme Pindar ou Aristote glorifiaient les athlètes capables d'exceller dans plusieurs épreuves avec cette image du champion universel,

784
00:25:52.141 --> 00:25:56.570
capable au final de trouver un équilibre et d'incarner toutes les forces physiques,

785
00:25:56.805 --> 00:26:00.016
aussi bien l'endurance que la propre force pure.

786
00:26:01.125 --> 00:26:03.516
C'est qu'à partir uniquement des Jeux Olympiques antiques,

787
00:26:04.110 --> 00:26:04.297
en

788
00:26:04.860 --> 00:26:06.391
776 avant Jésus-Christ,

789
00:26:06.844 --> 00:26:08.297
qu'on a commencé à avoir un peu plus de ...

790
00:26:09.108 --> 00:26:11.569
spécialisation avec chacun sa propre discipline.

791
00:26:12.149 --> 00:26:13.850
Il y avait à ce moment-là la course à pied,

792
00:26:14.190 --> 00:26:14.690
la lutte,

793
00:26:14.889 --> 00:26:15.510
le pancras,

794
00:26:15.608 --> 00:26:16.831
donc c'est un mélange de lutte et de boxe,

795
00:26:17.788 --> 00:26:18.592
le saut en longueur,

796
00:26:18.772 --> 00:26:19.506
lancer du disque,

797
00:26:19.733 --> 00:26:22.311
lancer de javelot ou encore la course de char ou course de chevaux.

798
00:26:22.335 --> 00:26:22.694
Par contre,

799
00:26:22.695 --> 00:26:26.530
on est rentré encore plus dans l'ultra spécialisation parce que là,

800
00:26:26.577 --> 00:26:26.967
effectivement,

801
00:26:26.999 --> 00:26:28.827
je proposais huit sports,

802
00:26:28.967 --> 00:26:29.905
mais même dans ces sports,

803
00:26:29.906 --> 00:26:30.999
il y a plusieurs disciplines.

804
00:26:31.092 --> 00:26:31.452
Typiquement,

805
00:26:31.453 --> 00:26:31.811
par exemple,

806
00:26:31.812 --> 00:26:32.358
l'athlétisme.

807
00:26:32.796 --> 00:26:33.139
Aujourd'hui,

808
00:26:33.170 --> 00:26:38.827
on va vraiment sur des gens qui se spécialisent pour une seule course et quelqu'un qui va courir à 100 mètres ne courra jamais un 10 000 mètres.

809
00:26:39.240 --> 00:26:39.560
Aujourd'hui,

810
00:26:39.580 --> 00:26:40.922
ou même à 50 mètres en âge libre,

811
00:26:41.182 --> 00:26:43.464
on ne m'enverra pas à Florent Manodou de faire le 800 mètres.

812
00:26:43.886 --> 00:26:46.108
Donc on est au niveau du sport de haut niveau,

813
00:26:46.128 --> 00:26:50.268
on s'est au contraire ultra spécialisé plus qu'hybridé.

814
00:26:50.808 --> 00:26:54.534
Alors on s'est ultra spécialisé dans quelle catégorie je vais aller performer,

815
00:26:54.956 --> 00:26:57.573
mais on s'est énormément diversifié dans la préparation.

816
00:26:57.995 --> 00:26:59.104
C'est-à-dire qu'à l'époque,

817
00:26:59.167 --> 00:26:59.901
tu voulais sprinter,

818
00:27:00.073 --> 00:27:00.901
c'était tu sprints,

819
00:27:00.902 --> 00:27:01.276
tu sprints,

820
00:27:01.277 --> 00:27:01.729
tu sprints.

821
00:27:02.042 --> 00:27:02.620
Tu voulais nager,

822
00:27:02.636 --> 00:27:03.026
tu nages,

823
00:27:03.027 --> 00:27:03.339
tu nages,

824
00:27:03.340 --> 00:27:03.682
tu nages.

825
00:27:03.683 --> 00:27:04.729
Et là on parlait de Manodou,

826
00:27:05.104 --> 00:27:06.964
Manodou c'est une machine en musculation.

827
00:27:07.548 --> 00:27:07.908
Donc en fait,

828
00:27:07.969 --> 00:27:08.709
dans tous les sports,

829
00:27:08.750 --> 00:27:15.853
on a ouvert aussi la préparation physique à la pratique parce qu'on s'est rendu compte qu'en développant d'autres qualités physiques chez des athlètes,

830
00:27:16.275 --> 00:27:17.619
on avait de meilleurs résultats.

831
00:27:17.877 --> 00:27:19.736
Aussi bien en prévention des blessures.

832
00:27:20.158 --> 00:27:21.424
Il ne faut pas oublier que la blessure,

833
00:27:21.502 --> 00:27:24.252
c'est le frein numéro un à la performance qui fait qu'on ne progresse pas.

834
00:27:24.439 --> 00:27:27.783
Ce n'est pas qu'on n'a pas mangé nos 8000 calories ou qu'on n'a pas le tout nouveau programme.

835
00:27:28.096 --> 00:27:29.533
C'est parce qu'on s'est blessé pendant six semaines,

836
00:27:29.534 --> 00:27:31.127
on n'a pas fait l'optimum de l'entraînement.

837
00:27:31.627 --> 00:27:32.236
Et le deuxième point,

838
00:27:32.237 --> 00:27:35.252
on s'est rendu compte en plus qu'on était plus performant dans nos disciplines.

839
00:27:36.160 --> 00:27:37.641
Les performances se sont spécialisées,

840
00:27:37.642 --> 00:27:40.165
mais les préparations se sont ouvertes par contre de plus en plus.

841
00:27:40.723 --> 00:27:42.547
Est-ce que les triathlètes sont des athlètes hybrides,

842
00:27:42.907 --> 00:27:43.208
Aymeric ?

843
00:27:43.606 --> 00:27:44.192
Malheureusement,

844
00:27:44.193 --> 00:27:45.411
je suis obligé de dire que non.

845
00:27:45.926 --> 00:27:47.067
Mais d'un point de vue sport santé,

846
00:27:47.231 --> 00:27:48.934
je trouve que c'est un excellent sport.

847
00:27:49.317 --> 00:27:50.817
Parce qu'on peut faire du volume.

848
00:27:50.895 --> 00:27:55.145
Il y a des parties qui sont sans impact avec la natation et le vélo.

849
00:27:55.161 --> 00:27:57.723
Il y a une partie impact qui est bonne pour le corps avec la course à pied.

850
00:27:58.145 --> 00:27:58.895
Il y a de l'intensité.

851
00:27:58.958 --> 00:27:59.739
On utilise le haut,

852
00:27:59.740 --> 00:28:00.098
le bas du corps.

853
00:28:00.099 --> 00:28:01.270
Donc c'est un bon sport santé.

854
00:28:01.504 --> 00:28:01.801
Mais non,

855
00:28:01.832 --> 00:28:02.692
vous n'êtes pas du tout hybride.

856
00:28:02.942 --> 00:28:03.161
Pourquoi ?

857
00:28:03.162 --> 00:28:04.114
Ça manque de force pure,

858
00:28:04.115 --> 00:28:04.442
on va dire.

859
00:28:04.473 --> 00:28:04.754
D'accord,

860
00:28:04.786 --> 00:28:05.395
c'est ça qui manque.

861
00:28:06.004 --> 00:28:11.071
Alors évidemment on va me dire oui mais je le fais en prépa Mais dans la définition du sport Ça va manquer de ce côté force pure

862
00:28:11.571 --> 00:28:16.899
Je pense que n'importe quel triathlète Qui s'entraîne en triathlon est très mauvais Pour aller chercher son maximum en squat

863
00:28:17.274 --> 00:28:20.102
Son maximum en soulevé terre ou en développé couché Vous confirmez

864
00:28:20.462 --> 00:28:20.962
Frédéric Charlotte ?

865
00:28:21.196 --> 00:28:22.055
Ouais je pense que si on

866
00:28:23.196 --> 00:28:27.243
Zoom un petit peu sur les qualités d'un athlète hybride On peut même carotter

867
00:28:27.602 --> 00:28:28.102
Son muscle,

868
00:28:28.180 --> 00:28:29.305
c'est là qu'on va voir

869
00:28:29.883 --> 00:28:30.883
Les fibres musculaires en fait

870
00:28:31.305 --> 00:28:34.790
Et nous les triathlètes on a beau faire Plein de sports différents on a

871
00:28:35.196 --> 00:28:39.079
essentiellement des fibres lentes et voilà c'est des fibres le type 1.

872
00:28:39.783 --> 00:28:42.822
C'est toi Aymeric qui va peut-être donner plus de précisions sur ça.

873
00:28:43.283 --> 00:28:45.704
Alors que Thomas il a un bon mélange,

874
00:28:45.884 --> 00:28:52.509
peut-être même une dominance aux fibres de type 2 avec certaines fibres de type 1 qui lui permettent aussi de faire l'endurance.

875
00:28:52.900 --> 00:28:53.994
Donc il est plus polyvalent.

876
00:28:54.212 --> 00:28:54.775
Alors attends,

877
00:28:54.776 --> 00:28:56.618
il faut faire un point sur ces fibres de type 1,

878
00:28:56.650 --> 00:28:58.040
type 2 parce que moi j'y comprends rien là.

879
00:28:58.072 --> 00:28:59.822
Il y a des fibres de différents types Aymeric ?

880
00:28:59.823 --> 00:29:04.025
Il y a différents types de fibres musculaires qui ne vont pas avoir le même rôle pour la faire très rapidement.

881
00:29:04.340 --> 00:29:07.647
Il y a certaines qui vont plutôt être spécifiques pour développer de la force,

882
00:29:07.785 --> 00:29:09.910
et d'autres plutôt pour de la vitesse ou de l'endurance.

883
00:29:10.149 --> 00:29:10.410
D'accord.

884
00:29:10.411 --> 00:29:10.953
Et la force,

885
00:29:11.031 --> 00:29:11.793
les films de type 2,

886
00:29:11.794 --> 00:29:12.856
elles sont plus volumineuses,

887
00:29:12.957 --> 00:29:13.074
d'où ?

888
00:29:13.766 --> 00:29:16.629
La différence entre Marème et Paris.

889
00:29:16.950 --> 00:29:18.371
Une personne qui a un triathlète,

890
00:29:18.372 --> 00:29:19.391
on ne peut pas dire qu'il n'est pas musclé.

891
00:29:19.750 --> 00:29:22.977
Parce qu'il faut quand même du muscle pour être capable de tenir de tel volume.

892
00:29:23.196 --> 00:29:24.954
Ça développe quand même de la puissance sur le vélo.

893
00:29:24.977 --> 00:29:26.422
Donc c'est faux de dire qu'ils ne sont pas musclés.

894
00:29:26.657 --> 00:29:31.219
Mais les fibres musculaires pour faire de l'endurance ne sont pas les mêmes que celles pour développer des forces max.

895
00:29:31.485 --> 00:29:31.860
D'accord.

896
00:29:31.922 --> 00:29:32.328
Et d'ailleurs,

897
00:29:32.360 --> 00:29:32.828
il me semble,

898
00:29:33.250 --> 00:29:35.813
j'ai moins le côté historique que le magnifique topo que tu nous as fait.

899
00:29:36.125 --> 00:29:36.735
Mais à titre personnel,

900
00:29:36.736 --> 00:29:38.250
les premiers athlètes hybrides que j'ai vus,

901
00:29:38.251 --> 00:29:39.094
c'était des Américains.

902
00:29:39.454 --> 00:29:40.094
Et en fait c'était...

903
00:29:40.362 --> 00:29:40.903
En général,

904
00:29:41.023 --> 00:29:42.164
sur deux grands éléments,

905
00:29:42.224 --> 00:29:44.045
c'était les mecs qui faisaient des très grosses barres.

906
00:29:44.145 --> 00:29:44.285
Donc,

907
00:29:44.668 --> 00:29:45.688
ils squattaient 200,

908
00:29:45.689 --> 00:29:48.071
250 kilos,

909
00:29:48.590 --> 00:29:51.434
300 kilos et qui faisaient des très bons temps en course à pied.

910
00:29:51.731 --> 00:29:52.114
Et moi,

911
00:29:52.115 --> 00:29:53.754
les premiers athlètes hybrides que j'ai vus sur les réseaux,

912
00:29:53.793 --> 00:29:54.137
c'était ça.

913
00:29:54.176 --> 00:29:55.614
C'était grosses barres et course à pied.

914
00:29:56.434 --> 00:29:56.731
Et après,

915
00:29:56.778 --> 00:29:57.137
évidemment,

916
00:29:57.231 --> 00:29:58.715
on peut développer toutes les autres capacités.

917
00:29:58.965 --> 00:29:59.387
Alors là,

918
00:29:59.684 --> 00:30:03.684
j'ai retrouvé le texte précis sur les différents types de fibres.

919
00:30:04.106 --> 00:30:04.293
Donc,

920
00:30:04.887 --> 00:30:05.371
on résume.

921
00:30:05.950 --> 00:30:06.934
Fibres de type 1,

922
00:30:07.215 --> 00:30:08.512
c'est celles qui sont plutôt lentes,

923
00:30:08.637 --> 00:30:09.246
endurantes.

924
00:30:10.062 --> 00:30:11.123
Fibres de type 2,

925
00:30:11.584 --> 00:30:12.825
celles qui sont rapides,

926
00:30:12.885 --> 00:30:13.465
puissantes,

927
00:30:13.506 --> 00:30:14.688
mais fatigables,

928
00:30:15.188 --> 00:30:15.829
en quelque sorte.

929
00:30:15.868 --> 00:30:16.407
Et apparemment,

930
00:30:16.430 --> 00:30:19.368
il y a un troisième type de fibre qui est le type

931
00:30:20.133 --> 00:30:20.790
2A et 2B.

932
00:30:20.791 --> 00:30:22.172
En fait,

933
00:30:22.173 --> 00:30:23.118
les fibres 2 se divisent en deux,

934
00:30:23.119 --> 00:30:23.375
en effet.

935
00:30:23.454 --> 00:30:23.852
D'accord,

936
00:30:23.938 --> 00:30:24.180
et ça,

937
00:30:25.000 --> 00:30:25.477
le type

938
00:30:25.993 --> 00:30:27.821
2A, ce serait des fibres hybrides,

939
00:30:27.852 --> 00:30:28.368
justement,

940
00:30:28.774 --> 00:30:30.696
capables de se comporter comme...

941
00:30:31.502 --> 00:30:33.362
l'un ou l'autre en fonction de l'entraînement.

942
00:30:33.382 --> 00:30:34.802
J'avais moins cette terminologie en tête,

943
00:30:34.843 --> 00:30:35.302
mais oui,

944
00:30:35.382 --> 00:30:36.284
c'est ce qu'on pourrait dire,

945
00:30:36.304 --> 00:30:39.042
qu'on a des fibres hybrides de base qu'on pourrait développer.

946
00:30:39.144 --> 00:30:39.663
Et donc voilà,

947
00:30:39.702 --> 00:30:40.944
les athlètes dits hybrides,

948
00:30:41.046 --> 00:30:44.124
ils ont souvent une forte proportion de fibres hybrides.

949
00:30:44.288 --> 00:30:44.507
Après,

950
00:30:45.007 --> 00:30:46.726
il faut rappeler que dans le corps humain,

951
00:30:46.843 --> 00:30:47.710
c'est jamais on-off.

952
00:30:48.163 --> 00:30:48.601
Et c'est pas,

953
00:30:48.851 --> 00:30:49.741
je fais de la force max,

954
00:30:49.742 --> 00:30:52.132
je vais utiliser telle fibre et je vais faire de l'endurance,

955
00:30:52.133 --> 00:30:53.273
je vais absolument utiliser les autres.

956
00:30:53.460 --> 00:30:54.882
Toutes les fibres travaillent en permanence,

957
00:30:55.226 --> 00:30:56.210
mais elles répondent mieux.

958
00:30:56.226 --> 00:30:57.944
C'est un peu comme le système des filières énergétiques.

959
00:30:58.210 --> 00:31:00.851
C'est plutôt un système continu de l'un à l'autre.

960
00:31:01.126 --> 00:31:01.627
Mais en effet,

961
00:31:02.128 --> 00:31:03.008
il y a des spécialités là-dessus.

962
00:31:03.229 --> 00:31:03.528
Thomas,

963
00:31:03.569 --> 00:31:04.229
est-ce qu'à l'œil nu,

964
00:31:04.230 --> 00:31:10.479
on arrive à faire la différence entre un athlète hybride et un mec qui ne fait que de la salle,

965
00:31:10.557 --> 00:31:11.120
que de la muscu ?

966
00:31:12.714 --> 00:31:13.081
Par exemple,

967
00:31:13.338 --> 00:31:15.018
entre toi et un mec qui ne va que à la salle,

968
00:31:15.019 --> 00:31:15.721
mais qui ne court jamais,

969
00:31:15.901 --> 00:31:17.198
est-ce qu'on arrive à voir la différence ?

970
00:31:18.088 --> 00:31:18.698
Pas facilement,

971
00:31:18.776 --> 00:31:18.917
non,

972
00:31:18.918 --> 00:31:19.479
je ne pense pas.

973
00:31:19.604 --> 00:31:21.151
Surtout si la personne qui va à la salle,

974
00:31:21.167 --> 00:31:21.573
en plus,

975
00:31:22.620 --> 00:31:23.495
surveille sa diète.

976
00:31:23.510 --> 00:31:24.073
Par exemple,

977
00:31:24.214 --> 00:31:27.573
certains font des sèches pour ne pas trop prendre en masse grasse.

978
00:31:28.214 --> 00:31:29.574
On pourrait penser qu'il est endurant,

979
00:31:29.755 --> 00:31:30.194
mais en fait,

980
00:31:30.195 --> 00:31:31.075
ce n'est pas forcément le cas.

981
00:31:31.294 --> 00:31:31.415
Moi,

982
00:31:31.416 --> 00:31:31.895
je n'y arriverais pas.

983
00:31:31.915 --> 00:31:31.995
Non,

984
00:31:31.996 --> 00:31:33.194
je suis assez d'accord.

985
00:31:33.374 --> 00:31:33.737
Globalement,

986
00:31:33.757 --> 00:31:34.276
visuellement,

987
00:31:35.057 --> 00:31:36.596
un athlète d'emmusculation bien entraîné,

988
00:31:37.237 --> 00:31:37.776
assez homogène,

989
00:31:37.815 --> 00:31:39.034
parce qu'il y en a qui ne font que l'eau du corps,

990
00:31:39.035 --> 00:31:40.354
donc s'il a des toutes petites gambettes,

991
00:31:40.355 --> 00:31:40.675
on saura.

992
00:31:41.675 --> 00:31:42.675
Mais au pire,

993
00:31:42.698 --> 00:31:43.761
tu lui demandes de faire 10 burpees,

994
00:31:43.815 --> 00:31:44.315
s'il est essoufflé,

995
00:31:44.331 --> 00:31:45.831
tu sauras s'il fait de l'endurance ou pas.

996
00:31:45.832 --> 00:31:46.925
Mais c'est vrai que visuellement,

997
00:31:46.940 --> 00:31:48.175
ce n'est pas un excellent indicateur.

998
00:31:48.300 --> 00:31:48.456
Alors,

999
00:31:48.457 --> 00:31:52.643
il y a quand même une différence assez sympa entre les athlètes d'endurance et les athlètes de force,

1000
00:31:53.222 --> 00:31:54.425
c'est au niveau de la nutrition.

1001
00:31:55.659 --> 00:31:57.175
Quand on ne fait que de la force...

1002
00:31:57.958 --> 00:32:01.944
On a un peu tendance à devoir surveiller chaque gramme de ce qu'on mange,

1003
00:32:02.265 --> 00:32:02.944
chaque aliment.

1004
00:32:03.382 --> 00:32:04.886
Quand on fait beaucoup d'endurance,

1005
00:32:06.085 --> 00:32:10.093
on a plutôt tendance à bouffer beaucoup et sans trop se limiter.

1006
00:32:10.491 --> 00:32:13.976
J'aimerais vous montrer une vidéo assez drôle qu'on a trouvée sur Instagram.

1007
00:32:15.022 --> 00:32:18.335
La différence entre un gars qui fait de la force et un trailer.

1008
00:32:27.743 --> 00:32:29.205
Tu sais que ça,

1009
00:32:29.206 --> 00:32:29.705
c'est moi chez moi.

1010
00:32:32.408 --> 00:32:32.627
Et ça,

1011
00:32:32.646 --> 00:32:32.947
c'est Tom.

1012
00:32:36.010 --> 00:32:36.291
Aymeric,

1013
00:32:36.292 --> 00:32:37.595
tu te reconnais dans le premier ?

1014
00:32:37.853 --> 00:32:37.970
Moi,

1015
00:32:38.010 --> 00:32:38.877
je pèse tout en plus.

1016
00:32:39.916 --> 00:32:40.197
Des fois,

1017
00:32:40.252 --> 00:32:41.213
j'en veux un gramme de riz.

1018
00:32:41.494 --> 00:32:42.814
C'est vrai ?

1019
00:32:43.041 --> 00:32:43.431
Quand vraiment,

1020
00:32:43.463 --> 00:32:44.416
j'étais hyper carré sur ça.

1021
00:32:44.963 --> 00:32:45.072
Moi,

1022
00:32:45.073 --> 00:32:45.963
je suis bête et discipliné.

1023
00:32:45.994 --> 00:32:46.306
Tu me dis,

1024
00:32:46.322 --> 00:32:46.978
mange 80 grammes,

1025
00:32:46.979 --> 00:32:47.806
je mange 80 grammes.

1026
00:32:49.103 --> 00:32:49.338
Et toi,

1027
00:32:49.431 --> 00:32:49.572
Tom,

1028
00:32:49.573 --> 00:32:50.884
tu te reconnais plutôt dans le deuxième ?

1029
00:32:51.041 --> 00:32:52.681
Avec des pizzas.

1030
00:32:52.713 --> 00:32:53.384
En quantité,

1031
00:32:53.463 --> 00:32:53.713
c'est ça.

1032
00:32:53.963 --> 00:32:55.384
C'est vrai que quand on voit les trailers,

1033
00:32:55.416 --> 00:32:56.338
les ultra-trailers,

1034
00:32:57.299 --> 00:32:58.901
ou des athlètes comme Dorian Louvet,

1035
00:32:58.902 --> 00:33:00.641
qu'on adore et qu'on reçoit souvent dans le podcast,

1036
00:33:01.282 --> 00:33:05.082
qui sont des athlètes purement d'endurance et qui mangent et qui mangent tout et n'importe quoi.

1037
00:33:06.731 --> 00:33:09.629
Chez les gars qui font vraiment de la muscu précise,

1038
00:33:09.809 --> 00:33:10.575
on n'est pas là-dedans,

1039
00:33:10.973 --> 00:33:11.215
Thomas.

1040
00:33:11.856 --> 00:33:12.192
Alors moi,

1041
00:33:12.193 --> 00:33:12.512
du coup,

1042
00:33:12.513 --> 00:33:13.192
je suis plus côté

1043
00:33:13.676 --> 00:33:14.614
Dorian. Oui,

1044
00:33:15.098 --> 00:33:15.473
justement.

1045
00:33:15.598 --> 00:33:15.864
Mais oui,

1046
00:33:16.036 --> 00:33:19.676
c'est vrai qu'il y en a beaucoup qui sont très méticuleux,

1047
00:33:19.942 --> 00:33:21.723
voire psychorigides au niveau de la nutrition.

1048
00:33:22.067 --> 00:33:22.317
En fait,

1049
00:33:22.379 --> 00:33:23.129
il y a deux raisons à ça.

1050
00:33:23.207 --> 00:33:26.067
c'est qu'on va catégoriser mais la plupart

1051
00:33:26.186 --> 00:33:27.109
Pratique de la musculation,

1052
00:33:27.169 --> 00:33:30.220
elle peut être amenée avec la recherche d'un physique visuel.

1053
00:33:30.824 --> 00:33:34.687
Donc la nutrition est pertinente pour atteindre l'objectif visuel de la personne,

1054
00:33:34.688 --> 00:33:35.749
que ce soit une prise de masse,

1055
00:33:36.128 --> 00:33:36.691
d'être très sec,

1056
00:33:36.730 --> 00:33:36.851
etc.

1057
00:33:37.609 --> 00:33:38.929
Mais il ne faut pas oublier que la musculation,

1058
00:33:39.312 --> 00:33:40.351
pour une heure de musculation,

1059
00:33:40.390 --> 00:33:42.632
ce n'est pas un sport qui consomme énormément de calories.

1060
00:33:43.296 --> 00:33:45.296
Parce que lorsqu'on va faire 10 répétitions,

1061
00:33:45.320 --> 00:33:47.179
on va prendre 1 minute 30 de récupération,

1062
00:33:47.554 --> 00:33:49.523
et en réalité sur une heure de séance,

1063
00:33:49.538 --> 00:33:51.742
le temps effectif de pratique n'est pas énorme,

1064
00:33:52.007 --> 00:33:53.913
et le nombre de calories brûlées n'est pas énorme.

1065
00:33:54.304 --> 00:33:57.210
Alors il y a des éléments qui vont dire que le fait d'avoir du muscle,

1066
00:33:57.211 --> 00:33:58.366
qu'on va brûler des calories au repos,

1067
00:33:58.367 --> 00:33:58.492
etc.

1068
00:33:58.898 --> 00:33:59.007
Oui.

1069
00:33:59.464 --> 00:34:01.526
Mais toujours est-il qu'à une heure de pratique sportive,

1070
00:34:01.606 --> 00:34:02.266
la course à pied,

1071
00:34:02.267 --> 00:34:05.829
la natation et le vélo vous feront toujours plus brûler de calories que une heure du muscu.

1072
00:34:06.012 --> 00:34:06.251
Donc ça,

1073
00:34:06.252 --> 00:34:08.091
c'est un argument pour les gens qui ne font que de la muscu.

1074
00:34:08.591 --> 00:34:10.052
Si vous voulez bouffer comme vous voulez,

1075
00:34:10.317 --> 00:34:12.020
ajoutez un peu de course à pied,

1076
00:34:12.098 --> 00:34:12.559
n'est-ce pas Thomas ?

1077
00:34:12.637 --> 00:34:13.176
Exactement.

1078
00:34:13.676 --> 00:34:14.716
C'est un argument qui tape plus.

1079
00:34:15.598 --> 00:34:16.958
C'est peut-être la raison.

1080
00:34:17.036 --> 00:34:17.286
C'est ça,

1081
00:34:17.287 --> 00:34:21.348
s'entraîner plus pour manger plus.

1082
00:34:21.489 --> 00:34:24.833
C'est la motivation de beaucoup de gens pour ajouter du sport d'endurance.

1083
00:34:25.364 --> 00:34:26.458
J'aimerais vous montrer une autre vidéo.

1084
00:34:27.244 --> 00:34:29.044
c'est celle d'un athlète hybride par excellence,

1085
00:34:29.085 --> 00:34:29.704
j'ai envie de dire.

1086
00:34:29.865 --> 00:34:31.503
C'est un certain Bichente Lizarazu,

1087
00:34:31.906 --> 00:34:32.644
55 ans,

1088
00:34:33.265 --> 00:34:34.366
champion du monde de foot,

1089
00:34:35.023 --> 00:34:37.866
qui détaille un peu sur ses réseaux ses routines d'entraînement.

1090
00:34:37.984 --> 00:34:38.288
Alors lui,

1091
00:34:38.289 --> 00:34:39.226
il fait beaucoup de vélo,

1092
00:34:39.663 --> 00:34:41.187
mais il fait aussi de la force,

1093
00:34:41.249 --> 00:34:42.366
il fait aussi de la souplesse.

1094
00:34:42.624 --> 00:34:42.866
Pour lui,

1095
00:34:42.867 --> 00:34:43.726
la trilogie parfaite,

1096
00:34:43.773 --> 00:34:44.023
c'est ça,

1097
00:34:44.460 --> 00:34:44.960
endurance,

1098
00:34:45.195 --> 00:34:45.570
force,

1099
00:34:45.913 --> 00:34:46.804
souplesse et mobilité.

1100
00:34:47.632 --> 00:34:48.507
On va le voir sur la vidéo,

1101
00:34:49.085 --> 00:34:50.695
typiquement une journée d'entraînement,

1102
00:34:50.976 --> 00:34:51.366
du vélo,

1103
00:34:52.335 --> 00:34:52.992
de la muscu.

1104
00:34:53.636 --> 00:34:57.882
Et il termine aussi par de la souplesse après la musculation.

1105
00:34:58.202 --> 00:34:58.460
Pour lui,

1106
00:34:58.479 --> 00:35:00.765
il faut vraiment avoir ces trois qualités,

1107
00:35:00.882 --> 00:35:01.304
endurance,

1108
00:35:01.362 --> 00:35:02.362
force et souplesse,

1109
00:35:02.706 --> 00:35:05.104
pour être en bonne santé le plus longtemps possible.

1110
00:35:05.526 --> 00:35:06.628
Est-ce que tu confirmes,

1111
00:35:07.011 --> 00:35:07.331
Aymeric ?

1112
00:35:07.612 --> 00:35:08.011
Totalement.

1113
00:35:08.034 --> 00:35:08.370
Et en fait,

1114
00:35:08.394 --> 00:35:08.628
pour moi,

1115
00:35:08.690 --> 00:35:08.808
là,

1116
00:35:09.050 --> 00:35:09.972
on touche du doigt,

1117
00:35:10.128 --> 00:35:10.550
justement,

1118
00:35:11.237 --> 00:35:15.925
la différence entre le sport santé et cette optique de sport hybride,

1119
00:35:15.940 --> 00:35:16.503
où à l'époque,

1120
00:35:16.504 --> 00:35:18.300
ce n'était pas d'être moyen partout,

1121
00:35:18.315 --> 00:35:20.909
mais plutôt d'être excellent dans différentes catégories.

1122
00:35:21.159 --> 00:35:21.737
ce que je disais tout à l'heure,

1123
00:35:21.768 --> 00:35:23.065
c'est des gars qui faisaient partie du

1124
00:35:23.180 --> 00:35:26.484
top 1 des charges qu'ils étaient capables de soulever et des top 1%

1125
00:35:27.265 --> 00:35:28.324
des chronos sur marathon.

1126
00:35:28.745 --> 00:35:29.585
Là où on prend Bichente,

1127
00:35:30.148 --> 00:35:31.265
c'est un excellent sport santé.

1128
00:35:31.367 --> 00:35:32.007
Il touche à tout,

1129
00:35:32.008 --> 00:35:34.249
il stimule toutes les filières énergétiques,

1130
00:35:34.273 --> 00:35:34.874
la mobilité,

1131
00:35:34.913 --> 00:35:35.452
la souplesse,

1132
00:35:35.468 --> 00:35:36.015
la force.

1133
00:35:36.476 --> 00:35:37.578
C'est parfait mais pour moi,

1134
00:35:37.579 --> 00:35:41.452
on n'a pas cette quintessence de je fais partie des meilleurs dans tous les domaines.

1135
00:35:41.453 --> 00:35:41.531
Là,

1136
00:35:41.532 --> 00:35:44.218
c'est le sport santé et c'est d'ailleurs comme ça que Bichente le présente.

1137
00:35:44.219 --> 00:35:44.781
C'est très bien.

1138
00:35:45.562 --> 00:35:47.749
Ce qui permet d'avoir la meilleure longévité possible,

1139
00:35:47.750 --> 00:35:52.687
d'être en meilleure santé possible et il faut encore une fois faire la différence entre la recherche de la performance

1140
00:35:53.084 --> 00:35:53.684
le haut niveau,

1141
00:35:53.804 --> 00:35:56.066
puisque tu es à haut niveau d'un point de vue hybride.

1142
00:35:56.146 --> 00:35:58.745
Je ne suis pas bon sur une seule discipline prise,

1143
00:35:58.784 --> 00:35:59.987
mais si tu prends la moyenne,

1144
00:35:59.988 --> 00:36:00.866
je suis bon dans la moyenne,

1145
00:36:00.867 --> 00:36:01.230
on va dire.

1146
00:36:01.308 --> 00:36:01.566
C'est sûr.

1147
00:36:01.567 --> 00:36:02.425
Sur le plan philosophique,

1148
00:36:02.426 --> 00:36:06.526
on pourrait faire la même réflexion à un triathlète qui va être quand même très bon en natation,

1149
00:36:06.527 --> 00:36:06.745
en vélo,

1150
00:36:06.769 --> 00:36:07.347
en course à pied,

1151
00:36:07.987 --> 00:36:11.433
mais il ne va pas faire jeu égal avec le record du monde du 10 km,

1152
00:36:11.542 --> 00:36:11.948
par exemple.

1153
00:36:12.855 --> 00:36:13.089
Alors,

1154
00:36:13.526 --> 00:36:18.167
on va parler d'un sport qui symbolise l'avènement de l'athlète hybride,

1155
00:36:18.214 --> 00:36:19.448
c'est évidemment l'Irox,

1156
00:36:20.417 --> 00:36:20.776
qui est un

1157
00:36:20.852 --> 00:36:22.672
un peu l'enfant terrible du crossfit.

1158
00:36:22.812 --> 00:36:24.534
Je ne sais pas si c'est bien défini.

1159
00:36:24.852 --> 00:36:26.094
Je ne connais pas très bien ces sports,

1160
00:36:26.095 --> 00:36:27.172
donc n'hésitez pas à m'interrompre.

1161
00:36:28.313 --> 00:36:32.571
Mais c'est vraiment un phénomène de société qui est en train de se développer partout dans le monde.

1162
00:36:32.572 --> 00:36:33.852
Il y a de plus en plus de compétitions.

1163
00:36:33.853 --> 00:36:35.352
On voit ça partout sur les réseaux sociaux.

1164
00:36:35.696 --> 00:36:35.938
Thomas,

1165
00:36:35.939 --> 00:36:37.649
est-ce que tu peux déjà juste nous expliquer,

1166
00:36:37.696 --> 00:36:38.696
pour ceux qui ne connaîtraient pas,

1167
00:36:38.914 --> 00:36:39.899
ce qu'est l'Irox ?

1168
00:36:40.258 --> 00:36:40.649
Bien sûr.

1169
00:36:41.336 --> 00:36:47.071
C'est un sport qui mélange course à pied et huit exercices qui sont préalablement définis.

1170
00:36:47.072 --> 00:36:47.196
Donc,

1171
00:36:47.197 --> 00:36:48.196
à la différence du crossfit,

1172
00:36:48.524 --> 00:36:49.055
l'épreuve est...

1173
00:36:49.200 --> 00:36:49.821
toujours la même,

1174
00:36:49.861 --> 00:36:50.541
comme le triathlon.

1175
00:36:50.942 --> 00:36:53.285
Il y a une structure qui est répétée pour chaque compétition.

1176
00:36:54.163 --> 00:36:54.585
Par exemple,

1177
00:36:54.586 --> 00:36:55.988
on commence avec un kilomètre de course à pied,

1178
00:36:56.027 --> 00:36:57.027
ensuite on a du ski-erg.

1179
00:36:57.226 --> 00:36:59.132
C'est comme du ski sur une machine,

1180
00:36:59.133 --> 00:36:59.968
on doit faire 1000 mètres.

1181
00:37:00.413 --> 00:37:01.093
Course à pied,

1182
00:37:01.312 --> 00:37:02.617
ensuite on a un chariot à pousser,

1183
00:37:02.976 --> 00:37:03.734
et ainsi de suite,

1184
00:37:04.452 --> 00:37:05.132
pour faire au total

1185
00:37:05.562 --> 00:37:07.421
8 kilomètres et des stations.

1186
00:37:07.593 --> 00:37:07.781
Donc,

1187
00:37:07.906 --> 00:37:09.124
entre chaque atelier,

1188
00:37:09.187 --> 00:37:09.796
chaque station,

1189
00:37:09.828 --> 00:37:11.046
il y a un kilomètre de course à pied.

1190
00:37:11.265 --> 00:37:11.796
Exactement.

1191
00:37:12.265 --> 00:37:14.421
La durée moyenne pour réaliser cette épreuve,

1192
00:37:14.422 --> 00:37:15.109
elle est de 1h30.

1193
00:37:16.046 --> 00:37:16.593
C'est pour ça que moi,

1194
00:37:16.624 --> 00:37:18.671
je qualifie quand même ce sport

1195
00:37:18.832 --> 00:37:20.454
quand même d'un sport d'endurance.

1196
00:37:20.995 --> 00:37:23.655
Parce que c'est vrai qu'il y a des charges à pousser ou à tirer,

1197
00:37:24.276 --> 00:37:25.819
mais elles sont sur une certaine distance,

1198
00:37:25.838 --> 00:37:27.444
donc il faut la répéter pas mal de fois.

1199
00:37:27.483 --> 00:37:27.764
Du coup,

1200
00:37:27.780 --> 00:37:30.241
c'est plus de l'endurance musculaire que de la force.

1201
00:37:30.303 --> 00:37:33.663
Est-ce que les charges sont adaptées à chaque personne ou c'est les mêmes charges pour tout le monde ?

1202
00:37:33.788 --> 00:37:33.944
Non,

1203
00:37:33.967 --> 00:37:34.944
il y a deux formats.

1204
00:37:35.069 --> 00:37:36.584
Il y a un format qu'ils appellent Open,

1205
00:37:36.616 --> 00:37:37.725
qui est un peu plus accessible.

1206
00:37:37.726 --> 00:37:38.084
Et en fait,

1207
00:37:38.085 --> 00:37:40.178
la majorité des participants prennent ce format.

1208
00:37:40.194 --> 00:37:41.038
Puis il y a un format Pro,

1209
00:37:41.100 --> 00:37:41.319
où là,

1210
00:37:41.334 --> 00:37:42.022
c'est un petit peu plus long.

1211
00:37:42.334 --> 00:37:43.553
Mais même sur ce format pro,

1212
00:37:43.678 --> 00:37:45.038
ça reste de l'endurance musculaire.

1213
00:37:45.319 --> 00:37:45.444
Ok.

1214
00:37:45.804 --> 00:37:48.688
Est-ce qu'il y a une différence de poids entre les hommes et les femmes ?

1215
00:37:48.987 --> 00:37:49.108
Oui.

1216
00:37:50.129 --> 00:37:50.848
Ça se gagne sur quoi,

1217
00:37:51.051 --> 00:37:51.391
l'Aerox ?

1218
00:37:51.571 --> 00:37:56.036
Ça se gagne sur la course à pied ou ça se gagne sur les ateliers avec les poids ?

1219
00:37:56.176 --> 00:37:56.434
En gros,

1220
00:37:56.435 --> 00:37:58.637
il vaut mieux être un bon coureur ou un gars qui soulève lourd ?

1221
00:37:59.059 --> 00:37:59.317
Alors,

1222
00:37:59.559 --> 00:38:00.137
de prime abord,

1223
00:38:00.138 --> 00:38:00.981
il vaut mieux être un bon coureur.

1224
00:38:00.982 --> 00:38:01.442
La course à pied,

1225
00:38:01.443 --> 00:38:03.559
elle représente 55 à 60 %

1226
00:38:03.622 --> 00:38:04.746
de ton temps d'épreuve.

1227
00:38:05.028 --> 00:38:05.746
Et ensuite,

1228
00:38:05.996 --> 00:38:07.778
pour faire la différence parmi les meilleurs,

1229
00:38:07.950 --> 00:38:09.434
ça va aussi se jouer sur les stations.

1230
00:38:09.668 --> 00:38:09.809
Donc,

1231
00:38:09.825 --> 00:38:11.762
il vaut mieux être bon sur les deux si tu joues...

1232
00:38:12.688 --> 00:38:13.429
le titre de Jean-Claude.

1233
00:38:13.430 --> 00:38:13.630
Donc demain,

1234
00:38:13.689 --> 00:38:16.192
s'il y a Fredo qui débarque sur l'Irox,

1235
00:38:17.372 --> 00:38:19.435
il va pouvoir perpé quand même parce qu'il court très vite.

1236
00:38:20.095 --> 00:38:22.036
Il va peut-être perdre un peu de temps sur les stations,

1237
00:38:22.075 --> 00:38:23.599
mais par rapport à la moyenne,

1238
00:38:24.317 --> 00:38:26.442
il va quand même pousser le pari haut.

1239
00:38:26.864 --> 00:38:27.263
Parce que,

1240
00:38:27.583 --> 00:38:27.903
en fait,

1241
00:38:28.630 --> 00:38:29.724
comme Irox n'existait pas,

1242
00:38:29.942 --> 00:38:30.364
finalement,

1243
00:38:30.427 --> 00:38:33.005
ceux qui ont pris les meilleures places au début venaient d'autres sports.

1244
00:38:33.505 --> 00:38:37.192
Et parmi ceux qui se débrouillent très bien sont les triathlètes.

1245
00:38:37.770 --> 00:38:38.114
Parce que,

1246
00:38:38.208 --> 00:38:38.739
justement,

1247
00:38:39.817 --> 00:38:40.052
t'as

1248
00:38:40.264 --> 00:38:41.788
la course à pied qui est très bien représentée,

1249
00:38:41.828 --> 00:38:43.312
qui fait plus de la moitié de l'épreuve.

1250
00:38:43.914 --> 00:38:46.078
Tu as une belle endurance musculaire qui vient du vélo.

1251
00:38:46.947 --> 00:38:50.129
et aussi un peu de musculation qui vient quand même de la natation,

1252
00:38:50.532 --> 00:38:51.192
qui fait qu'en fait,

1253
00:38:51.512 --> 00:38:55.114
les triathlètes sont encore mieux armés que les coureurs pour l'Irox.

1254
00:38:55.535 --> 00:38:59.301
Et c'est un sport où tu peux te foutre à poil et où tout le monde trouve ça normal.

1255
00:38:59.481 --> 00:39:00.278
J'adore ce sport.

1256
00:39:00.403 --> 00:39:03.668
C'est quand même le seul sport où les mecs sont torse nu,

1257
00:39:03.887 --> 00:39:05.543
enfin le seul sport de natation évidemment,

1258
00:39:05.918 --> 00:39:10.465
mais c'est le seul sport sur la terre ferme où les athlètes sont torse nu.

1259
00:39:11.153 --> 00:39:11.496
Pourquoi ?

1260
00:39:12.911 --> 00:39:14.172
Pourquoi Thomas ?

1261
00:39:14.272 --> 00:39:14.453
Allez,

1262
00:39:14.492 --> 00:39:15.254
réponds à ça tiens !

1263
00:39:15.914 --> 00:39:16.113
Alors,

1264
00:39:16.114 --> 00:39:18.074
il faut savoir que c'est une épreuve qui est indoor.

1265
00:39:18.215 --> 00:39:18.957
Donc en fait,

1266
00:39:19.379 --> 00:39:22.801
la compétition prend place dans des halls d'exposition.

1267
00:39:23.082 --> 00:39:23.644
Par exemple,

1268
00:39:23.660 --> 00:39:25.105
nous on va courir dans 48 heures à

1269
00:39:25.582 --> 00:39:26.363
Aérox Paris,

1270
00:39:27.066 --> 00:39:27.723
Porte de Versailles.

1271
00:39:27.724 --> 00:39:28.066
Ok.

1272
00:39:29.262 --> 00:39:29.730
Donc il fait chaud.

1273
00:39:29.980 --> 00:39:31.871
Il fait chaud et c'est très humide.

1274
00:39:32.215 --> 00:39:32.746
Parce qu'en fait,

1275
00:39:33.105 --> 00:39:34.715
avec tous les participants qui sont passés avant,

1276
00:39:34.965 --> 00:39:35.668
par exemple aujourd'hui,

1277
00:39:35.669 --> 00:39:36.933
il y a 4000 personnes qui passent.

1278
00:39:37.590 --> 00:39:37.949
En fait,

1279
00:39:38.621 --> 00:39:40.480
t'es vite dans une sorte de hammam.

1280
00:39:40.783 --> 00:39:40.923
Ouais,

1281
00:39:41.223 --> 00:39:43.663
je suis un peu sceptique parce qu'il y a d'autres sports d'intérieur,

1282
00:39:43.684 --> 00:39:44.425
ils ne sont pas à poil.

1283
00:39:44.765 --> 00:39:46.143
Il y en a qui gardent leur t-shirt,

1284
00:39:46.386 --> 00:39:47.604
mais c'est vrai qu'assez rapidement,

1285
00:39:48.143 --> 00:39:48.643
tout le monde l'enlève.

1286
00:39:48.644 --> 00:39:49.608
Je ne sais pas ce que tu en penses.

1287
00:39:49.647 --> 00:39:50.968
Mais c'est clairement culturel.

1288
00:39:52.522 --> 00:39:52.882
Moi déjà,

1289
00:39:52.929 --> 00:39:54.983
je vais dire que mes trois gros derniers sports,

1290
00:39:54.984 --> 00:39:55.686
c'était high rock,

1291
00:39:55.710 --> 00:39:56.679
crossfit et water polo.

1292
00:39:56.741 --> 00:39:57.851
Donc que des sports sans t-shirt.

1293
00:39:58.772 --> 00:39:59.507
Je ne sais pas s'il y en a un.

1294
00:39:59.508 --> 00:40:00.210
Il est choisi pour ça,

1295
00:40:00.211 --> 00:40:00.522
je pense.

1296
00:40:01.054 --> 00:40:02.569
Je ne sais pas ce que sera mon prochain sport.

1297
00:40:02.975 --> 00:40:03.522
Mais non,

1298
00:40:03.663 --> 00:40:04.054
clairement,

1299
00:40:04.788 --> 00:40:05.491
on ne va pas se mentir,

1300
00:40:05.725 --> 00:40:06.725
c'est devenu culturel.

1301
00:40:07.335 --> 00:40:10.358
Les athlètes hybrides ont des physiques en général avantageux,

1302
00:40:10.378 --> 00:40:11.239
qui sont mieux en avant,

1303
00:40:11.579 --> 00:40:11.919
bien sûr.

1304
00:40:12.739 --> 00:40:13.122
Évidemment,

1305
00:40:13.141 --> 00:40:13.680
il fait chaud,

1306
00:40:13.681 --> 00:40:14.263
il fait humide,

1307
00:40:14.341 --> 00:40:15.520
mais tu fais un paddle enfermé,

1308
00:40:15.544 --> 00:40:15.942
il fait chaud,

1309
00:40:15.943 --> 00:40:16.544
il fait humide aussi.

1310
00:40:16.545 --> 00:40:17.403
Ils ne se mettent pas torse nu,

1311
00:40:17.404 --> 00:40:18.028
les joueurs de paddle.

1312
00:40:18.208 --> 00:40:18.325
Non,

1313
00:40:18.364 --> 00:40:27.856
mais ça concentre aussi un certain nombre de critiques qu'on adresse à l'Irox sur le fait que ce serait essentiellement un sport d'apparence,

1314
00:40:28.216 --> 00:40:28.497
un peu,

1315
00:40:28.856 --> 00:40:30.825
je parle clairement pour se la péter quelque part,

1316
00:40:31.794 --> 00:40:33.137
et que finalement,

1317
00:40:33.200 --> 00:40:35.606
ce ne serait pas si compliqué d'être bon à l'Irox.

1318
00:40:35.887 --> 00:40:37.767
Qu'est-ce que tu en penses de cette affirmation,

1319
00:40:38.107 --> 00:40:38.368
Thomas ?

1320
00:40:38.527 --> 00:40:40.546
Je pense que le niveau de performance que je peux avoir dans l'Aerox,

1321
00:40:40.827 --> 00:40:41.449
même si moi,

1322
00:40:41.949 --> 00:40:44.527
mon entraînement initial était un peu plus axé vers la résistance,

1323
00:40:44.528 --> 00:40:46.409
l'Aerox reste pour moi une épreuve d'endurance,

1324
00:40:47.292 --> 00:40:50.706
est meilleur que ce que je pourrais avoir en course à pied actuellement.

1325
00:40:50.792 --> 00:40:51.988
Il ne faut pas oublier que l'Aerox,

1326
00:40:52.035 --> 00:40:53.535
c'est aussi un sport très accessible.

1327
00:40:53.644 --> 00:40:56.816
Et ce qui en fait aussi sa popularité ces dernières années,

1328
00:40:57.331 --> 00:40:58.269
c'est que c'est,

1329
00:40:58.378 --> 00:40:59.425
contrairement au CrossFit,

1330
00:40:59.472 --> 00:41:02.409
un sport qui est beaucoup moins exigeant d'un point de vue de la mobilité,

1331
00:41:02.535 --> 00:41:03.800
d'un point de vue de la technique,

1332
00:41:03.831 --> 00:41:04.409
d'un point de vue...

1333
00:41:04.775 --> 00:41:07.597
des compétences de réalisation des mouvements.

1334
00:41:07.978 --> 00:41:12.261
Et donc là où le crossfit a fait peur à pas mal de personnes pendant des années,

1335
00:41:12.726 --> 00:41:14.804
on a eu ce nouveau sport très varié,

1336
00:41:15.304 --> 00:41:16.203
beaucoup plus accessible,

1337
00:41:16.250 --> 00:41:17.226
parce que comme tu nous l'as dit,

1338
00:41:17.586 --> 00:41:17.765
Tom,

1339
00:41:17.789 --> 00:41:19.211
il y a quand même quasiment 60%

1340
00:41:19.212 --> 00:41:19.726
de course à pied.

1341
00:41:20.390 --> 00:41:24.351
Sur un effort qui va ressembler aux alentours d'un effort d'un semi-marathon,

1342
00:41:24.367 --> 00:41:25.773
à peu près pour la durée des gens,

1343
00:41:25.883 --> 00:41:25.992
1h30,

1344
00:41:26.289 --> 00:41:28.883
1h45 en moyenne pour des individus.

1345
00:41:29.336 --> 00:41:29.554
Donc,

1346
00:41:29.898 --> 00:41:30.383
une fois encore,

1347
00:41:30.445 --> 00:41:33.148
assez accessible et quelqu'un qui se sera légèrement préparé.

1348
00:41:33.619 --> 00:41:33.979
Donc oui,

1349
00:41:34.060 --> 00:41:34.920
c'est facile d'être moyen,

1350
00:41:34.1000 --> 00:41:35.980
mais une fois encore,

1351
00:41:36.383 --> 00:41:37.965
quasiment tout le monde peut finir à un IROX,

1352
00:41:38.684 --> 00:41:41.844
mais aller chercher un chrono d'une heure et demie ou en dessous,

1353
00:41:41.867 --> 00:41:43.047
ça commence à devenir compliqué.

1354
00:41:43.445 --> 00:41:43.828
Aujourd'hui,

1355
00:41:44.031 --> 00:41:44.828
les meilleurs à l'IROX,

1356
00:41:45.109 --> 00:41:46.648
c'est des gens qui se spécialisent dans l'IROX,

1357
00:41:46.734 --> 00:41:49.570
ou ça reste des athlètes qui sont spécialistes d'autres sports ?

1358
00:41:49.836 --> 00:41:50.242
Aujourd'hui,

1359
00:41:50.320 --> 00:41:50.648
maintenant,

1360
00:41:50.695 --> 00:41:50.820
oui.

1361
00:41:51.320 --> 00:41:51.977
C'est des spécialistes ?

1362
00:41:51.992 --> 00:41:52.914
C'est des spécialistes d'IROX.

1363
00:41:53.633 --> 00:41:53.758
Non,

1364
00:41:53.759 --> 00:41:54.133
mais parce que,

1365
00:41:54.836 --> 00:41:55.445
je pose la question,

1366
00:41:55.477 --> 00:41:57.289
parce que souvent,

1367
00:41:57.305 --> 00:41:57.930
on pourrait se dire,

1368
00:41:58.195 --> 00:41:59.258
les gens qui se mettent à l'IROX...

1369
00:41:59.739 --> 00:42:01.762
C'est parce qu'ils n'ont pas réussi à percer en course à pied,

1370
00:42:01.801 --> 00:42:05.103
qu'ils n'ont pas réussi à percer en musculation pure ou en haltérophilie.

1371
00:42:05.443 --> 00:42:05.685
Et donc,

1372
00:42:05.705 --> 00:42:06.287
ils se disent « bon,

1373
00:42:06.288 --> 00:42:08.986
je ne suis pas assez bon pour exceller dans chacune des disciplines,

1374
00:42:09.010 --> 00:42:11.072
donc je vais essayer de faire un mélange de tout et là,

1375
00:42:11.073 --> 00:42:11.869
peut-être que j'ai mes chances » .

1376
00:42:12.291 --> 00:42:15.353
Et je m'inclus dans ce raisonnement avec le swimrun,

1377
00:42:15.822 --> 00:42:17.416
parce que le swimrun,

1378
00:42:17.572 --> 00:42:23.135
c'est un mélange de nage et de course à pied alterné sur plein de sections différentes.

1379
00:42:23.431 --> 00:42:24.132
C'est vrai que moi,

1380
00:42:24.133 --> 00:42:25.394
je ne suis pas un très bon coureur,

1381
00:42:25.395 --> 00:42:27.054
je ne suis pas un excellent nageur.

1382
00:42:27.095 --> 00:42:27.374
Et donc,

1383
00:42:27.413 --> 00:42:32.039
je serais totalement incapable de gagner une course de natation en olive ou de gagner une course à pied,

1384
00:42:32.117 --> 00:42:33.179
encore moins une course à pied.

1385
00:42:33.898 --> 00:42:34.445
Par contre,

1386
00:42:35.085 --> 00:42:40.382
on arrive à gagner des petites courses de swimrun parce que ce n'est ni les meilleurs coureurs,

1387
00:42:40.413 --> 00:42:44.617
ni les meilleurs nageurs qui vont réussir à remporter ces épreuves hybrides.

1388
00:42:44.867 --> 00:42:47.632
Est-ce qu'on retrouve aussi un peu ce raisonnement en Irox ?

1389
00:42:48.231 --> 00:42:48.351
Oui,

1390
00:42:48.451 --> 00:42:49.372
je pense clairement.

1391
00:42:49.853 --> 00:42:51.594
Parmi ceux qui performent très bien,

1392
00:42:52.035 --> 00:42:52.975
c'est aussi des champions,

1393
00:42:53.014 --> 00:42:54.096
des fois d'anciennes disciplines,

1394
00:42:54.097 --> 00:42:55.076
que ce soit en natation,

1395
00:42:56.256 --> 00:42:56.881
en ski,

1396
00:42:57.522 --> 00:42:58.225
de fond.

1397
00:42:58.561 --> 00:43:02.162
Il y a quand même des personnes qui étaient très performantes dans leur ancienne discipline,

1398
00:43:02.584 --> 00:43:07.225
et notamment d'anciens sportifs qui n'ont peut-être pas assez l'âge de performer dans leur ancien sport,

1399
00:43:07.537 --> 00:43:10.990
mais qui aujourd'hui trouvent leur place pour être parmi les meilleurs en IROX.

1400
00:43:11.131 --> 00:43:13.740
Et il ne faut pas oublier que tu dis d'être bon en IROX,

1401
00:43:13.850 --> 00:43:13.975
etc.

1402
00:43:14.751 --> 00:43:25.420
Bah Swim & Run vous êtes 33 en France à participer Donc vous allez vite faire top 5 Oh la la la diffamation Et à Aerox pareil Il y a des milliers de swimrunners et on les embrasse

1403
00:43:26.506 --> 00:43:29.123
On les embrasse par contre Et à Aerox quand ça a commencé

1404
00:43:29.584 --> 00:43:34.928
Bah en fait tout le monde était archi fort Et faisait des podiums Les championnats du monde c'était l'année dernière ou il y a deux ans

1405
00:43:35.443 --> 00:43:40.631
Tout le monde se qualifiait pour les championnats du monde Parce qu'il faut le dire qu'en plus il y a des catégories d'âge Donc tout le monde faisait podium

1406
00:43:41.115 --> 00:43:41.376
Et là,

1407
00:43:41.496 --> 00:43:42.438
on est en 2025,

1408
00:43:42.478 --> 00:43:43.382
futur 2026,

1409
00:43:43.383 --> 00:43:46.850
il y a de plus en plus de participants et j'entends moins en moins de gens qui font podium.

1410
00:43:46.927 --> 00:43:47.567
qui font top 3,

1411
00:43:47.607 --> 00:43:48.327
qui font top 5.

1412
00:43:48.747 --> 00:43:50.528
Parce que le nombre d'adhérents augmente,

1413
00:43:50.569 --> 00:43:51.528
plus la densité est forte,

1414
00:43:51.567 --> 00:43:51.707
etc.

1415
00:43:52.246 --> 00:43:54.410
Là on a quand même dit 1h30 en moyenne,

1416
00:43:54.528 --> 00:43:56.692
là maintenant les meilleurs font tous sous les 1h,

1417
00:43:57.051 --> 00:43:57.910
sous les aéroports.

1418
00:43:57.911 --> 00:43:58.332
50 minutes

1419
00:43:58.770 --> 00:44:00.473
11, on met en double.

1420
00:44:00.629 --> 00:44:01.653
50 minutes 11,

1421
00:44:01.654 --> 00:44:01.949
en double,

1422
00:44:02.012 --> 00:44:04.465
c'est-à-dire que tu te relaies avec ton partenaire sur les ateliers.

1423
00:44:04.934 --> 00:44:05.606
Tu cours ensemble,

1424
00:44:05.871 --> 00:44:06.934
mais tu te relaies sur les ateliers.

1425
00:44:06.996 --> 00:44:07.246
C'est ça.

1426
00:44:07.528 --> 00:44:12.278
Et donc l'écart entre ce temps moyen et le temps des élites commence de plus en plus à se creuser.

1427
00:44:12.575 --> 00:44:15.801
Et donc quelqu'un qui avant était un peu moyen partout était bon en Irox,

1428
00:44:15.900 --> 00:44:17.422
et maintenant quelqu'un qui est moyen partout,

1429
00:44:17.605 --> 00:44:18.644
il devient moyen en Irox.

1430
00:44:18.965 --> 00:44:22.371
Parce que le nombre de participants augmente et que ça se spécialise énormément.

1431
00:44:22.574 --> 00:44:22.996
Charlotte,

1432
00:44:23.371 --> 00:44:23.957
Hugo et Fred,

1433
00:44:23.996 --> 00:44:24.918
ça vous tente l'Irox ?

1434
00:44:25.457 --> 00:44:25.676
Ouais,

1435
00:44:25.677 --> 00:44:26.160
de ouf moi.

1436
00:44:26.637 --> 00:44:27.621
J'ai trop envie de le faire.

1437
00:44:28.988 --> 00:44:30.109
J'ai eu une proposition,

1438
00:44:30.328 --> 00:44:31.209
je réfléchis encore.

1439
00:44:32.270 --> 00:44:33.532
Mais comme elle est très athlète,

1440
00:44:33.571 --> 00:44:33.910
souvent,

1441
00:44:33.911 --> 00:44:34.231
c'est bon.

1442
00:44:34.532 --> 00:44:34.852
Charlotte,

1443
00:44:34.853 --> 00:44:35.934
je pense qu'elle cartonnerait en aérox,

1444
00:44:36.016 --> 00:44:36.934
parce que non seulement,

1445
00:44:37.215 --> 00:44:37.559
évidemment,

1446
00:44:37.575 --> 00:44:38.754
elle est excellente en endurance,

1447
00:44:38.778 --> 00:44:39.121
mais en plus,

1448
00:44:39.137 --> 00:44:40.942
tu as quand même de l'explosivité,

1449
00:44:40.957 --> 00:44:41.957
tu as quand même de la puissance.

1450
00:44:41.958 --> 00:44:42.020
Oui,

1451
00:44:42.021 --> 00:44:42.684
de la puissance.

1452
00:44:42.801 --> 00:44:43.199
Et pourtant,

1453
00:44:43.200 --> 00:44:44.145
je ne l'ai jamais trop travaillé.

1454
00:44:44.199 --> 00:44:45.137
Mais c'est vrai que ça me tente bien.

1455
00:44:45.262 --> 00:44:45.949
Et comme tu disais,

1456
00:44:46.043 --> 00:44:46.465
en double,

1457
00:44:47.059 --> 00:44:47.793
on n'en a pas parlé,

1458
00:44:47.809 --> 00:44:49.121
mais il y a aussi cette notion d'équipe.

1459
00:44:49.340 --> 00:44:50.934
Comment ce qu'on dit ?

1460
00:44:50.935 --> 00:44:51.449
Tu vois,

1461
00:44:51.450 --> 00:44:52.168
vous n'êtes pas 33,

1462
00:44:52.169 --> 00:44:52.387
en fait.

1463
00:44:53.559 --> 00:44:55.215
Et qui peut être sympa,

1464
00:44:55.278 --> 00:44:55.731
je pense.

1465
00:44:56.356 --> 00:44:57.309
Ça court en combien ?

1466
00:44:57.879 --> 00:44:58.260
Thomas,

1467
00:44:59.221 --> 00:45:04.045
les gars et les filles qui sont bons en Irox Ils courent à quelle allure à peu près sur les 1 km ?

1468
00:45:04.046 --> 00:45:10.034
Je ne me rends pas compte du tout Les meilleurs ils sont en 3'30 voire un peu moins maintenant 3'30 du kilomètre ?

1469
00:45:10.135 --> 00:45:11.791
Sur les 8 boucles de 1 km

1470
00:45:12.557 --> 00:45:14.010
Tu récupères pendant les ateliers

1471
00:45:15.417 --> 00:45:17.041
Pour donner un ordre d'idée

1472
00:45:17.432 --> 00:45:18.245
Même parmi les meilleurs,

1473
00:45:18.276 --> 00:45:22.057
quasiment personne n'arrive à tenir son allure semi-marathon

1474
00:45:22.698 --> 00:45:25.541
Sur un Irox Alors qu'un Irox on pourrait se dire Oui mais c'est 8 km de course,

1475
00:45:25.542 --> 00:45:26.729
un semi-marathon c'est 21 ...

1476
00:45:27.115 --> 00:45:27.515
Sauf qu'en fait,

1477
00:45:27.516 --> 00:45:35.398
la fatigue engendrée par les exercices fait que tu as du mal à relancer et ça engendre une fatigue qui fait que tu es plus ralenti sur un Irox que sur un semi.

1478
00:45:35.499 --> 00:45:38.038
Donc ton allure sur l'Irox en course à pied,

1479
00:45:38.398 --> 00:45:39.601
ça équivaut à ton allure...

1480
00:45:40.476 --> 00:45:42.195
Elle est un peu plus lente que mon allure semi.

1481
00:45:42.499 --> 00:45:42.781
D'accord.

1482
00:45:42.960 --> 00:45:43.484
Et donc c'est quoi ?

1483
00:45:44.874 --> 00:45:45.343
Alors nous,

1484
00:45:45.671 --> 00:45:46.046
en double,

1485
00:45:46.047 --> 00:45:47.093
ça va quand même plus vite.

1486
00:45:47.734 --> 00:45:50.265
On peut aller sur du 3.20 ou je crois qu'au plus rapide,

1487
00:45:50.266 --> 00:45:51.327
on est sur du 3.17.

1488
00:45:51.546 --> 00:45:51.656
Ça,

1489
00:45:51.657 --> 00:45:52.374
c'est pas ton allure semi,

1490
00:45:52.437 --> 00:45:52.796
rassure-moi.

1491
00:45:53.093 --> 00:45:53.265
Non,

1492
00:45:53.437 --> 00:45:53.796
par contre,

1493
00:45:54.140 --> 00:45:54.687
en solo...

1494
00:45:54.943 --> 00:46:00.188
je serai plus lent que sur mon véhicule parce que tu mets tous les ateliers seuls pour expliquer en double,

1495
00:46:00.329 --> 00:46:07.958
on court toujours ensemble donc on fait toujours les 8 km et on se divise les ateliers donc c'est vrai qu'on a dit qu'un IROX c'était 60%

1496
00:46:07.973 --> 00:46:11.372
de course à pied mais en fait un IROX en double c'est même plutôt 70%

1497
00:46:11.903 --> 00:46:13.434
de course à pied 75%

1498
00:46:13.435 --> 00:46:17.419
de course à pied en cumulé parce qu'on divise les ateliers mais on garde le volume de course

1499
00:46:17.825 --> 00:46:22.778
Est-ce qu'aujourd'hui on a des athlètes qui dès le début de leur pratique sportive

1500
00:46:23.007 --> 00:46:24.449
vont tout de suite sur des sports hybrides ?

1501
00:46:24.609 --> 00:46:25.229
Est-ce que maintenant,

1502
00:46:25.270 --> 00:46:26.871
avec l'explosion de l'Aérox notamment,

1503
00:46:27.211 --> 00:46:30.395
les gens comme toi Thomas sur les réseaux sociaux qui incarnent un peu ces disciplines,

1504
00:46:30.594 --> 00:46:32.879
il y a des gens qui tout de suite se mettent à l'Aérox,

1505
00:46:32.934 --> 00:46:33.801
ils veulent faire de l'Aérox,

1506
00:46:34.356 --> 00:46:35.957
et pas seulement de la course à pied ou de la musculation ?

1507
00:46:36.239 --> 00:46:36.364
Oui,

1508
00:46:36.739 --> 00:46:39.590
moi j'ai des témoignages de personnes qui me disent que justement,

1509
00:46:39.637 --> 00:46:40.059
comme tu disais,

1510
00:46:40.060 --> 00:46:40.590
en voyant le contenu,

1511
00:46:40.621 --> 00:46:44.356
ça les a motivés à se remettre au sport en s'inscrivant à un Aérox.

1512
00:46:44.715 --> 00:46:45.012
Donc en fait,

1513
00:46:45.013 --> 00:46:46.637
c'est la première chose qu'elles vont commencer à faire.

1514
00:46:47.043 --> 00:46:47.387
Et alors,

1515
00:46:47.528 --> 00:46:48.825
il y a une question qui me vient à l'esprit,

1516
00:46:48.871 --> 00:46:50.871
mais toi qui est vice-champion du monde d'Irox euh...

1517
00:46:51.675 --> 00:46:53.918
Est-ce que tu vas continuer à faire des ultra trails,

1518
00:46:54.537 --> 00:46:55.520
des courses sur route,

1519
00:46:56.219 --> 00:46:56.360
etc.

1520
00:46:56.821 --> 00:47:01.446
Ou est-ce que tu vas te spécialiser finalement dans l'Irox et ne faire que de l'Irox ?

1521
00:47:02.164 --> 00:47:05.766
C'est assez compliqué finalement parce que ma motivation première,

1522
00:47:05.789 --> 00:47:07.493
c'était de jouer un peu sur les différents tableaux.

1523
00:47:07.617 --> 00:47:12.180
Donc c'est vrai que j'ai du mal à lâcher ça et d'accepter de me spécialiser dans un seul sport.

1524
00:47:12.758 --> 00:47:13.102
La preuve,

1525
00:47:13.117 --> 00:47:13.461
cet été,

1526
00:47:13.524 --> 00:47:14.180
pendant la off-saison,

1527
00:47:14.243 --> 00:47:16.352
j'aime bien faire des défis qui n'ont absolument rien à voir.

1528
00:47:16.727 --> 00:47:17.305
Et cette année,

1529
00:47:17.321 --> 00:47:20.508
c'était battre le record de traction de Goggins qui n'a aucun...

1530
00:47:20.579 --> 00:47:22.081
Aucun intérêt pour l'épreuve d'Irox.

1531
00:47:22.201 --> 00:47:22.361
Alors,

1532
00:47:22.380 --> 00:47:24.283
c'est quoi ce record de traction ?

1533
00:47:24.785 --> 00:47:28.988
Goggins avait fait le record du monde de traction en 24 heures.

1534
00:47:29.785 --> 00:47:30.847
C'était en 2013,

1535
00:47:30.848 --> 00:47:31.933
il a fait 4030.

1536
00:47:32.152 --> 00:47:32.488
Et puis moi,

1537
00:47:32.550 --> 00:47:33.089
mon but,

1538
00:47:33.090 --> 00:47:33.394
du coup,

1539
00:47:33.433 --> 00:47:34.410
c'était de battre ce record.

1540
00:47:34.433 --> 00:47:35.355
Il a fait combien en 12 heures ?

1541
00:47:35.714 --> 00:47:35.831
5h49.

1542
00:47:37.378 --> 00:47:38.675
Il a fait 31,

1543
00:47:38.863 --> 00:47:39.175
du coup,

1544
00:47:40.191 --> 00:47:40.316
en

1545
00:47:40.941 --> 00:47:41.316
5h49. C'est ça.

1546
00:47:41.753 --> 00:47:42.003
Ah ouais ?

1547
00:47:42.175 --> 00:47:42.925
Tu ne l'as pas juste battu,

1548
00:47:43.003 --> 00:47:43.128
quoi.

1549
00:47:43.175 --> 00:47:43.300
Non,

1550
00:47:43.301 --> 00:47:43.816
il a éclaté.

1551
00:47:45.628 --> 00:47:45.925
D'accord.

1552
00:47:46.503 --> 00:47:47.003
Mais du coup,

1553
00:47:47.144 --> 00:47:47.285
c'est...

1554
00:47:47.535 --> 00:47:49.515
totalement à l'opposé de la discipline d'aéroport.

1555
00:47:49.796 --> 00:47:50.495
Et c'est là où,

1556
00:47:51.315 --> 00:47:51.694
comme tu dis,

1557
00:47:51.796 --> 00:47:52.097
finalement,

1558
00:47:52.098 --> 00:47:53.354
il y a un choix qui est à faire,

1559
00:47:53.397 --> 00:47:55.878
parce que même quand tu t'entraînes de façon hybride,

1560
00:47:57.237 --> 00:47:59.854
l'énergie que tu vas investir dans ton entraînement en endurance,

1561
00:47:59.878 --> 00:48:02.237
il va venir ronger un peu tes gains que tu vas faire en force,

1562
00:48:02.276 --> 00:48:02.979
en résistance,

1563
00:48:03.315 --> 00:48:04.120
et à l'inverse,

1564
00:48:04.620 --> 00:48:05.464
les gains que tu vas faire en force,

1565
00:48:05.479 --> 00:48:05.886
en résistance,

1566
00:48:05.901 --> 00:48:08.636
souvent s'accompagnent d'une masse musculaire supplémentaire,

1567
00:48:08.637 --> 00:48:10.057
ou même simplement de fibres rapides,

1568
00:48:10.354 --> 00:48:11.479
qui elles vont te ralentir,

1569
00:48:11.542 --> 00:48:12.964
produire plus de fatigue,

1570
00:48:12.965 --> 00:48:13.323
on va dire,

1571
00:48:13.386 --> 00:48:14.448
d'acidité dans les muscles,

1572
00:48:14.683 --> 00:48:15.542
quand tu vas essayer de courir.

1573
00:48:16.039 --> 00:48:18.783
Donc il y a quand même toujours cette tension entre les deux qui fait que non,

1574
00:48:19.062 --> 00:48:20.384
si tu veux être le meilleur quelque part,

1575
00:48:20.385 --> 00:48:23.025
il faut accepter de te spécialiser.

1576
00:48:23.568 --> 00:48:23.908
Emric,

1577
00:48:24.666 --> 00:48:25.009
aujourd'hui,

1578
00:48:25.048 --> 00:48:30.150
qu'est-ce qui te procure le plus de plaisir entre une séance à la salle et un trail à l'extérieur ?

1579
00:48:31.017 --> 00:48:31.775
C'est une bonne question.

1580
00:48:31.798 --> 00:48:33.173
Je dirais le trail parce que pour moi,

1581
00:48:33.236 --> 00:48:33.830
c'est plus nouveau.

1582
00:48:33.970 --> 00:48:34.236
Et donc,

1583
00:48:34.283 --> 00:48:34.845
une fois encore,

1584
00:48:35.251 --> 00:48:35.720
comme je disais,

1585
00:48:35.751 --> 00:48:36.517
c'est cette nouveauté,

1586
00:48:36.705 --> 00:48:37.314
ces gains,

1587
00:48:37.517 --> 00:48:38.267
ces performances-là.

1588
00:48:38.923 --> 00:48:39.830
Et à titre personnel,

1589
00:48:39.861 --> 00:48:42.658
j'ai énormément de mal à m'entraîner quand je n'ai pas d'objectif.

1590
00:48:42.751 --> 00:48:44.533
Je ne m'entraîne jamais aussi mal que quand je me dis

1591
00:48:45.220 --> 00:48:45.611
« entraîne-toi » .

1592
00:48:45.883 --> 00:48:46.604
juste parce qu'il le faut.

1593
00:48:46.904 --> 00:48:47.104
Et là,

1594
00:48:47.125 --> 00:48:50.588
d'avoir ce projet UTMB l'année prochaine me motive énormément.

1595
00:48:50.967 --> 00:48:54.049
J'ai fait des prépas très spécifiques à Irox et je prenais beaucoup de plaisir.

1596
00:48:54.455 --> 00:48:56.275
Et les fois où on a tous connu ce côté

1597
00:48:56.791 --> 00:48:57.892
« j'ai la flemme d'aller m'entraîner,

1598
00:48:57.893 --> 00:48:58.619
je suis fatigué,

1599
00:48:58.658 --> 00:49:00.119
je serai mieux dans mon canap',

1600
00:49:00.299 --> 00:49:02.174
d'avoir cette petite échéance qui va approcher,

1601
00:49:02.486 --> 00:49:02.595
moi,

1602
00:49:02.642 --> 00:49:06.517
me met un gain d'énergie pour ne pas faire sauter ces séances difficiles quand on n'a pas la motivation.

1603
00:49:06.830 --> 00:49:07.064
Donc là,

1604
00:49:07.065 --> 00:49:08.580
je te répondrai la prépa trail. »

1605
00:49:09.158 --> 00:49:10.845
Les physiques Irox aujourd'hui,

1606
00:49:11.205 --> 00:49:13.736
ils ressemblent quand même vachement aux physiques muscu.

1607
00:49:14.444 --> 00:49:17.253
Disons que c'est hybride plus dans un sens que dans l'autre,

1608
00:49:17.254 --> 00:49:17.815
c'est ça que je veux dire,

1609
00:49:17.854 --> 00:49:22.208
c'est qu'on voit peu de physique de coureur sur piste ou sur route qui...

1610
00:49:22.754 --> 00:49:23.494
qui font de l'Irox,

1611
00:49:23.834 --> 00:49:25.574
c'est surtout dans l'autre sens que ça marche.

1612
00:49:25.734 --> 00:49:28.176
Alors dans la participation,

1613
00:49:28.254 --> 00:49:28.934
c'est vrai qu'en moyenne,

1614
00:49:28.957 --> 00:49:31.020
on voit plus des profils musculés.

1615
00:49:31.113 --> 00:49:31.473
Par contre,

1616
00:49:31.474 --> 00:49:32.356
au niveau de la performance,

1617
00:49:32.357 --> 00:49:34.238
on voit plus des profils longilignes,

1618
00:49:34.559 --> 00:49:35.293
un peu musclés,

1619
00:49:35.316 --> 00:49:37.895
mais qui se rapprochent du profil du triathlète.

1620
00:49:37.896 --> 00:49:39.051
D'accord.

1621
00:49:39.473 --> 00:49:40.160
Les statistiques,

1622
00:49:40.176 --> 00:49:40.457
par exemple,

1623
00:49:40.458 --> 00:49:41.223
pour les 15 meilleurs,

1624
00:49:41.285 --> 00:49:43.957
c'est l'athlète fait 1m85 pour 75 kilos.

1625
00:49:43.958 --> 00:49:44.879
Ah oui,

1626
00:49:45.082 --> 00:49:45.566
on est d'accord,

1627
00:49:45.567 --> 00:49:46.238
t'as pas le profil toi.

1628
00:49:46.285 --> 00:49:47.020
T'es trop lourd.

1629
00:49:47.021 --> 00:49:47.145
Oui,

1630
00:49:47.426 --> 00:49:47.879
exactement.

1631
00:49:48.035 --> 00:49:48.160
Moi,

1632
00:49:48.161 --> 00:49:49.504
je suis un peu l'outlier,

1633
00:49:49.505 --> 00:49:50.285
ce qui n'a rien à faire là,

1634
00:49:50.332 --> 00:49:51.004
comme d'habitude.

1635
00:49:53.063 --> 00:49:57.608
C'est le temps de ta vie C'est à dire que moi je suis inversé C'est eux,

1636
00:49:57.666 --> 00:49:58.049
c'est souvent

1637
00:49:58.830 --> 00:50:02.854
Poids égale taille moins 10 Et moi c'est poids égale taille plus 10 Je fais 1m75

1638
00:50:03.916 --> 00:50:09.698
Poids égale taille moins 10 1m75 Je fais 75 kilos

1639
00:50:10.713 --> 00:50:11.104
En Irox

1640
00:50:12.635 --> 00:50:15.198
Moi je fais 1m75 Et 85 kilos,

1641
00:50:15.199 --> 00:50:15.744
donc je suis inversé,

1642
00:50:15.760 --> 00:50:17.932
je fais taille plus 10 Mais t'arrives quand même à rivaliser

1643
00:50:18.178 --> 00:50:18.298
Oui,

1644
00:50:18.438 --> 00:50:20.438
mais c'est vrai que je pense que si je voulais être meilleur,

1645
00:50:20.659 --> 00:50:21.418
inévitablement,

1646
00:50:21.419 --> 00:50:24.498
il faudrait que je me rapproche de ce profil un peu plus léger.

1647
00:50:24.760 --> 00:50:24.920
Donc,

1648
00:50:24.940 --> 00:50:26.120
que tu te spécialises un peu.

1649
00:50:27.518 --> 00:50:29.643
C'est le paradoxe de la petite équipe,

1650
00:50:30.002 --> 00:50:31.104
de voir se spécialiser.

1651
00:50:32.401 --> 00:50:32.823
Pour finir,

1652
00:50:32.877 --> 00:50:33.979
peut-être juste un constat.

1653
00:50:34.737 --> 00:50:36.284
Quand on parle de très haut niveau,

1654
00:50:37.206 --> 00:50:38.456
des meilleurs athlètes du monde,

1655
00:50:38.737 --> 00:50:39.221
évidemment,

1656
00:50:39.268 --> 00:50:43.471
les meilleurs coureurs du monde ne peuvent pas vraiment être des athlètes.

1657
00:50:43.566 --> 00:50:46.268
hybrides au sens physique du terme.

1658
00:50:46.269 --> 00:50:47.611
Ils sont tous très fins,

1659
00:50:47.631 --> 00:50:48.432
très longilignes.

1660
00:50:49.350 --> 00:50:55.975
Les meilleurs altérophiles du monde ne peuvent pas avoir les mêmes caractéristiques physiques que les meilleurs coureurs du monde.

1661
00:50:56.295 --> 00:50:56.436
Donc,

1662
00:50:56.983 --> 00:50:57.240
bien sûr,

1663
00:50:57.279 --> 00:50:58.318
quand on parle de très haut niveau,

1664
00:50:58.639 --> 00:51:01.084
on est obligé à un moment ou à un autre de se spécialiser,

1665
00:51:01.428 --> 00:51:01.662
Emric.

1666
00:51:01.850 --> 00:51:01.959
Oui,

1667
00:51:02.084 --> 00:51:02.459
totalement.

1668
00:51:02.850 --> 00:51:04.147
Parce que à un moment donné,

1669
00:51:04.162 --> 00:51:06.256
il va quand même falloir accumuler certains volumes.

1670
00:51:06.428 --> 00:51:09.178
Il y a des sports qui vont aussi demander de passer du temps sur la technique.

1671
00:51:09.568 --> 00:51:09.850
Et donc,

1672
00:51:09.851 --> 00:51:10.318
à un moment donné,

1673
00:51:10.397 --> 00:51:11.787
on ne peut plus tout faire.

1674
00:51:11.834 --> 00:51:13.131
Quand on veut aller chercher le top

1675
00:51:13.598 --> 00:51:13.938
1%

1676
00:51:14.158 --> 00:51:15.478
ou même 0-1%

1677
00:51:15.558 --> 00:51:15.958
mondial,

1678
00:51:16.538 --> 00:51:18.698
mais ça dépend quand même des sports.

1679
00:51:19.120 --> 00:51:23.523
Et je pense que s'il y a certains athlètes qui pourraient se permettre d'être parfaits,

1680
00:51:23.562 --> 00:51:24.280
parfaitement excellents,

1681
00:51:24.281 --> 00:51:26.898
ce serait un athlète hybride qui irait chercher un autre sport.

1682
00:51:27.304 --> 00:51:27.984
Et l'exemple qu'on a eu,

1683
00:51:27.985 --> 00:51:28.984
c'était avec le CrossFit,

1684
00:51:29.327 --> 00:51:31.265
où on avait eu la championne du monde de CrossFit

1685
00:51:32.265 --> 00:51:32.984
Tia Clertoumé,

1686
00:51:33.437 --> 00:51:33.562
qui,

1687
00:51:33.749 --> 00:51:34.156
derrière,

1688
00:51:34.202 --> 00:51:36.827
a fait une médaille olympique en bobsleigh.

1689
00:51:37.850 --> 00:51:38.411
En bobsleigh !

1690
00:51:38.412 --> 00:51:39.292
Vous ne l'avez pas vu venir celle-là !

1691
00:51:41.513 --> 00:51:41.774
Ah ouais !

1692
00:51:42.235 --> 00:51:42.673
Dans l'Irox,

1693
00:51:42.794 --> 00:51:44.138
il y a un poussé de chariot.

1694
00:51:44.317 --> 00:51:44.638
Parce que,

1695
00:51:44.696 --> 00:51:45.056
en fait,

1696
00:51:45.517 --> 00:51:47.438
vu qu'elle a toujours été hybride,

1697
00:51:47.743 --> 00:51:52.243
elle a quand même développé énormément de filières et elle a su trouver un sport où il y avait besoin de puissance,

1698
00:51:52.244 --> 00:51:52.946
il y avait besoin de force,

1699
00:51:52.947 --> 00:51:53.704
il y avait besoin de vitesse,

1700
00:51:53.705 --> 00:51:54.290
et donc elle l'a pu.

1701
00:51:54.368 --> 00:51:56.321
C'est quand même un terrain assez propice,

1702
00:51:56.462 --> 00:51:59.493
on s'est quand même eu des sprinteurs jamaïcains qui ont fait le sport aussi.

1703
00:52:00.868 --> 00:52:00.993
Moi,

1704
00:52:00.994 --> 00:52:07.181
je connaissais un lanceur de disques en sport et études qui était en équipe de France de bobsleigh.

1705
00:52:07.366 --> 00:52:08.948
et de lancer de disques.

1706
00:52:08.988 --> 00:52:09.828
C'est un peu le même profil.

1707
00:52:09.848 --> 00:52:09.969
Donc,

1708
00:52:09.989 --> 00:52:10.370
visiblement,

1709
00:52:10.371 --> 00:52:10.889
le Bob's Leg,

1710
00:52:10.890 --> 00:52:12.211
c'est assez ouvert.

1711
00:52:12.391 --> 00:52:13.614
C'était les premiers hybrides,

1712
00:52:13.615 --> 00:52:13.891
c'était eux.

1713
00:52:15.633 --> 00:52:16.032
Charlotte,

1714
00:52:16.033 --> 00:52:25.063
tu as un exemple en tête parmi les athlètes que tu entraînes ou ceux que tu côtoies dans le triathlon qui ont réussi à devenir excellents dans une autre discipline en dehors de leur sport ?

1715
00:52:25.219 --> 00:52:29.750
Il y a Pierre Dorès qui a été vraiment excellent en triathlon et qui a aussi...

1716
00:52:31.125 --> 00:52:34.547
qui fait partie des meilleurs athlètes mondiaux sur CrossFit et en IROX maintenant.

1717
00:52:34.610 --> 00:52:34.938
donc c'est

1718
00:52:35.791 --> 00:52:38.633
Mais il a choisi de se spécialiser là-dedans maintenant.

1719
00:52:38.693 --> 00:52:39.475
Donc malgré tout,

1720
00:52:39.576 --> 00:52:41.295
il n'a pas fait tout en même temps.

1721
00:52:41.877 --> 00:52:43.279
Et il a sacrément changé physiquement.

1722
00:52:43.381 --> 00:52:43.897
Il a bien changé,

1723
00:52:43.920 --> 00:52:44.037
oui.

1724
00:52:44.342 --> 00:52:47.740
Je ne sais pas quelles sont ses mensurations taille-poids maintenant,

1725
00:52:47.779 --> 00:52:49.748
mais c'est quand même impressionnant.

1726
00:52:49.749 --> 00:52:55.326
Donc je pense qu'on peut être excellent vraiment dans les meilleurs mondiaux en ayant un sport hybride et un autre sport.

1727
00:52:55.389 --> 00:52:59.873
Mais je pense que ce serait très difficile d'être dans les meilleurs mondiaux sur deux sports très très niches.

1728
00:53:00.279 --> 00:53:03.623
Un sprinter aura du mal à devenir le meilleur mondiaux de joueur de tennis,

1729
00:53:03.670 --> 00:53:04.139
par exemple.

1730
00:53:04.502 --> 00:53:05.283
Parce que le tennis,

1731
00:53:05.284 --> 00:53:06.304
il y a aussi beaucoup de techniques.

1732
00:53:06.305 --> 00:53:07.966
Ça va être des heures à travailler sa précision,

1733
00:53:08.066 --> 00:53:08.568
son coup droit,

1734
00:53:08.587 --> 00:53:09.025
son coup revers.

1735
00:53:09.287 --> 00:53:09.748
Au crossfit,

1736
00:53:09.767 --> 00:53:14.170
on a eu un champion du monde en gymnastique qui est devenu l'un des meilleurs crossfiters au monde.

1737
00:53:14.693 --> 00:53:15.552
Mais dans le crossfit,

1738
00:53:15.576 --> 00:53:16.115
il y a de la gym.

1739
00:53:16.716 --> 00:53:16.873
Donc,

1740
00:53:16.896 --> 00:53:17.294
en réalité,

1741
00:53:17.334 --> 00:53:22.935
le fait qu'il y ait de l'hybride dans le sport permet aussi d'utiliser son expérience passée pour performer.

1742
00:53:23.326 --> 00:53:23.623
En tout cas,

1743
00:53:23.624 --> 00:53:25.357
le message qu'on peut envoyer aux gens qui nous écoutent,

1744
00:53:25.404 --> 00:53:25.857
évidemment,

1745
00:53:25.920 --> 00:53:27.060
c'est que la performance,

1746
00:53:27.091 --> 00:53:27.591
c'est très bien.

1747
00:53:27.888 --> 00:53:28.701
Mais ce qui compte,

1748
00:53:28.748 --> 00:53:29.607
c'est de faire du sport.

1749
00:53:29.966 --> 00:53:31.529
C'est de faire le sport qui vous plaît le plus.

1750
00:53:31.670 --> 00:53:32.591
et si c'est de faire

1751
00:53:32.682 --> 00:53:35.224
plein de sports qui vous rend heureux et qui vous permet d'être en bonne santé,

1752
00:53:35.285 --> 00:53:36.447
c'est ça qu'il faut faire.

1753
00:53:36.448 --> 00:53:38.509
Il faut suivre surtout sa passion et son envie,

1754
00:53:38.529 --> 00:53:39.669
c'est ce que tu as fait Thomas.

1755
00:53:41.048 --> 00:53:41.369
Finalement,

1756
00:53:41.370 --> 00:53:41.970
c'est ça qui compte,

1757
00:53:41.994 --> 00:53:42.111
non ?

1758
00:53:42.572 --> 00:53:43.095
Absolument.

1759
00:53:43.376 --> 00:53:44.915
Le sport santé est excellent.

1760
00:53:45.033 --> 00:53:45.392
Bouger,

1761
00:53:45.751 --> 00:53:50.783
si en plus vous arrivez à trouver des manières de bouger différentes pour ne pas faire toujours la même chose,

1762
00:53:51.158 --> 00:53:51.658
c'est très bien,

1763
00:53:51.783 --> 00:53:54.970
mais je préfère une fois encore quelqu'un qui fait toujours pareil plutôt que quelqu'un qui ne fait rien.

1764
00:53:55.330 --> 00:53:56.064
Donc le mouvement,

1765
00:53:56.080 --> 00:53:56.361
c'est la clé.

1766
00:53:56.783 --> 00:53:58.126
Ça va être l'heure de l'interview tapis.

1767
00:53:58.314 --> 00:54:01.251
On va mettre pour la première fois un athlète hybride.

1768
00:54:01.783 --> 00:54:10.834
sur notre tapis de course pour voir si tu arrives à monter très haut en vitesse et peut-être à aller rivaliser avec les coureurs professionnels qui sont passés avant toi sur ce tapis,

1769
00:54:10.897 --> 00:54:11.163
Thomas.

1770
00:54:11.577 --> 00:54:12.678
Il y a eu notamment Félix Bourg.

1771
00:54:13.605 --> 00:54:14.787
Il y a eu Léo Berger,

1772
00:54:14.827 --> 00:54:15.868
il y a eu Mathieu Blanchard.

1773
00:54:15.907 --> 00:54:16.207
Il y a eu M.

1774
00:54:16.227 --> 00:54:16.588
Tonquinet.

1775
00:54:16.668 --> 00:54:17.110
Il y a eu M.

1776
00:54:17.129 --> 00:54:17.707
Tonquinet,

1777
00:54:17.708 --> 00:54:18.450
j'en parle encore bien.

1778
00:54:18.532 --> 00:54:19.270
Tonquinet,

1779
00:54:19.271 --> 00:54:19.872
diaspora !

1780
00:54:20.313 --> 00:54:21.254
T'étais monté jusqu'à combien,

1781
00:54:21.255 --> 00:54:21.512
Evry ?

1782
00:54:21.513 --> 00:54:22.036
Je me rappelle plus.

1783
00:54:22.075 --> 00:54:22.192
Ah,

1784
00:54:22.231 --> 00:54:22.457
beaucoup !

1785
00:54:22.551 --> 00:54:22.872
Oh là là,

1786
00:54:23.098 --> 00:54:23.676
c'était énorme,

1787
00:54:23.677 --> 00:54:24.098
je me rappelle !

1788
00:54:24.099 --> 00:54:25.895
Allez,

1789
00:54:26.020 --> 00:54:26.997
c'est l'heure de l'interview Tami,

1790
00:54:27.098 --> 00:54:27.481
c'est parti.

1791
00:54:30.286 --> 00:54:30.786
Alors Thomas,

1792
00:54:30.801 --> 00:54:31.661
est-ce que tu t'es échauffé ?

1793
00:54:31.662 --> 00:54:31.723
Oui,

1794
00:54:31.724 --> 00:54:33.129
je suis bien

1795
00:54:34.246 --> 00:54:35.748
Tu as le droit d'enlever ton t-shirt si tu veux,

1796
00:54:35.749 --> 00:54:37.349
je sais qu'en IROC c'est important pour vous,

1797
00:54:37.388 --> 00:54:40.111
donc si jamais tu veux enlever ton t-shirt pour l'interview tapis...

1798
00:54:40.112 --> 00:54:42.275
Pour gagner les deux secondes supplémentaires sur un tapis...

1799
00:54:42.276 --> 00:54:44.916
Allez vas-y !

1800
00:54:45.337 --> 00:54:47.963
Le premier interview tapis avec un mec à poil,

1801
00:54:48.416 --> 00:54:52.619
je vous invite à aller voir la version vidéo de ce podcast sur YouTube ou sur Spotify,

1802
00:54:52.978 --> 00:54:54.994
si vous voulez voir Thomas Frey à poil !

1803
00:54:55.572 --> 00:54:56.150
Allez c'est parti,

1804
00:54:56.244 --> 00:54:56.728
première question,

1805
00:54:56.744 --> 00:54:57.463
tu connais le concept,

1806
00:54:57.931 --> 00:55:00.431
à chaque mauvaise réponse ça augmente d'un kilomètre heure,

1807
00:55:00.525 --> 00:55:01.853
on part à 10 kilomètres heure.

1808
00:55:02.245 --> 00:55:03.526
Et comme tu es un athlète hybride,

1809
00:55:03.566 --> 00:55:05.589
c'est des questions hybrides avec plein de sujets différents,

1810
00:55:05.688 --> 00:55:06.931
qui n'ont rien à voir les uns avec les autres.

1811
00:55:06.950 --> 00:55:08.149
Et M sauf les réponses,

1812
00:55:08.150 --> 00:55:08.392
c'est ça ?

1813
00:55:09.231 --> 00:55:09.731
Non,

1814
00:55:09.954 --> 00:55:10.071
non,

1815
00:55:10.114 --> 00:55:10.235
non,

1816
00:55:10.353 --> 00:55:12.954
sinon on lui interdit d'enlever son t-shirt pendant les six prochains mois.

1817
00:55:14.540 --> 00:55:15.501
C'est la pire punition possible.

1818
00:55:15.556 --> 00:55:15.720
Allez,

1819
00:55:15.721 --> 00:55:16.079
c'est parti.

1820
00:55:16.321 --> 00:55:21.837
Le journal L'Équipe a réalisé un sondage dans lequel il a demandé à ses lecteurs d'élire le plus grand moment des Jeux de Paris,

1821
00:55:22.024 --> 00:55:23.227
toutes disciplines confondues.

1822
00:55:23.649 --> 00:55:24.962
Quel moment est arrivé en premier ?

1823
00:55:25.665 --> 00:55:27.243
J'irais à la natation avec Léon Marchand.

1824
00:55:27.509 --> 00:55:28.946
Bonne réponse,

1825
00:55:29.118 --> 00:55:29.649
la M,

1826
00:55:29.650 --> 00:55:30.196
c'est solide.

1827
00:55:31.869 --> 00:55:37.452
La remontée de Léon Marchand pendant la finale du 200 papillons a été élue meilleur moment des jeux avec 27%

1828
00:55:37.453 --> 00:55:37.772
des voix.

1829
00:55:38.249 --> 00:55:42.288
La finale France-Japon en judo par équipe arrive en deuxième position avec 16%

1830
00:55:42.351 --> 00:55:42.655
des voix,

1831
00:55:42.772 --> 00:55:44.155
suivi de la cérémonie d'ouverture.

1832
00:55:44.156 --> 00:55:45.249
13%

1833
00:55:45.296 --> 00:55:45.593
des voix.

1834
00:55:45.749 --> 00:55:48.093
Léon Marchand a battu à plate couture la cérémonie d'ouverture.

1835
00:55:48.577 --> 00:55:50.749
Comment s'appelle l'entraîneur de l'équipe de France de Trail ?

1836
00:55:53.437 --> 00:55:54.249
Adrien Segurette.

1837
00:55:54.250 --> 00:55:54.374
Oui !

1838
00:55:58.743 --> 00:55:58.863
Bon,

1839
00:55:58.883 --> 00:55:59.323
ça part bien,

1840
00:55:59.324 --> 00:56:00.305
on n'a pas bougé pour l'instant.

1841
00:56:00.306 --> 00:56:01.184
Je travaille avec lui,

1842
00:56:01.203 --> 00:56:01.946
donc c'est ça.

1843
00:56:02.227 --> 00:56:06.071
Jimmy Gressier est devenu champion du monde du 10 000 mètres au mondial d'athlétisme cette année.

1844
00:56:06.211 --> 00:56:09.133
Mais il a remporté également la médaille de bronze au 5 000 mètres.

1845
00:56:09.735 --> 00:56:11.938
Quel était son temps précis sur le 5 000 mètres ?

1846
00:56:12.414 --> 00:56:12.797
13,

1847
00:56:12.860 --> 00:56:13.797
14 quelque chose.

1848
00:56:13.813 --> 00:56:15.532
Tu dis quoi alors ?

1849
00:56:15.594 --> 00:56:16.735
Je ne saurais pas du tout dire.

1850
00:56:16.736 --> 00:56:17.016
Je dis

1851
00:56:17.500 --> 00:56:21.829
13 minutes et 20 secondes.

1852
00:56:22.110 --> 00:56:22.641
Tu n'es pas long,

1853
00:56:22.642 --> 00:56:24.907
c'est 12 minutes 59 secondes.

1854
00:56:25.922 --> 00:56:27.944
Et 33 centièmes à 20 secondes près,

1855
00:56:27.945 --> 00:56:30.285
mais c'est quand même pas une bonne réponse parce qu'à cette vitesse-là,

1856
00:56:30.848 --> 00:56:31.785
chaque seconde compte.

1857
00:56:32.129 --> 00:56:33.110
Et je pense que tu le sais.

1858
00:56:33.231 --> 00:56:33.449
Allez,

1859
00:56:33.489 --> 00:56:35.113
on passe à 11 km heure.

1860
00:56:37.496 --> 00:56:40.137
Le record du monde de ski de vitesse sur sable,

1861
00:56:40.379 --> 00:56:40.496
oui,

1862
00:56:40.613 --> 00:56:41.199
ça existe,

1863
00:56:41.645 --> 00:56:43.223
vient d'être battu par un Français.

1864
00:56:43.801 --> 00:56:45.442
Combien de kilomètres heure a-t-il atteint ?

1865
00:56:45.443 --> 00:56:46.863
60 km heure.

1866
00:56:47.535 --> 00:56:49.629
121 km heure.

1867
00:56:49.630 --> 00:56:53.973
Le skieur français Maë Frédier a atteint cette vitesse le 25 septembre 2025.

1868
00:56:54.329 --> 00:56:57.012
en skiant sur la plus longue dune du monde au Pérou.

1869
00:56:57.192 --> 00:56:57.733
C'est hallucinant.

1870
00:56:57.772 --> 00:56:59.733
121 km heure sur du sable.

1871
00:56:59.834 --> 00:57:00.014
Allez,

1872
00:57:00.073 --> 00:57:01.596
on monte à 12 km heure.

1873
00:57:01.597 --> 00:57:02.135
C'est déjà pas mal.

1874
00:57:02.581 --> 00:57:03.479
C'est pas 121,

1875
00:57:03.495 --> 00:57:04.401
mais on s'en approche.

1876
00:57:04.518 --> 00:57:05.643
On n'en a jamais été aussi près.

1877
00:57:05.862 --> 00:57:06.440
J'ai envie de te dire.

1878
00:57:07.440 --> 00:57:08.541
Quelle est la capitale du Pérou,

1879
00:57:08.823 --> 00:57:09.604
puisqu'on parle du Pérou ?

1880
00:57:10.026 --> 00:57:10.323
Oh non,

1881
00:57:10.901 --> 00:57:11.541
je ne sais plus.

1882
00:57:14.104 --> 00:57:15.588
Pardon pour mon prof de géo,

1883
00:57:15.604 --> 00:57:16.151
je ne sais plus.

1884
00:57:16.667 --> 00:57:16.948
Lima,

1885
00:57:17.448 --> 00:57:19.995
la capitale du Pérou avec ses 10 millions d'habitants.

1886
00:57:20.417 --> 00:57:22.541
On passe à 13 km heure.

1887
00:57:23.209 --> 00:57:27.630
Qui a remporté le 100 km de Millau chez les femmes cette année ?

1888
00:57:28.310 --> 00:57:31.072
L'épreuve mythique des 100 km de Millau chez les femmes.

1889
00:57:32.033 --> 00:57:32.572
Je ne sais pas.

1890
00:57:33.228 --> 00:57:34.134
Stéphanie Gickel,

1891
00:57:34.353 --> 00:57:34.853
la Française,

1892
00:57:34.854 --> 00:57:36.572
a remporté l'épreuve en 8h02,

1893
00:57:37.791 --> 00:57:40.955
pulvérisant son record de 8h21 en

1894
00:57:41.658 --> 00:57:44.267
2023. On passe à 14 km heure.

1895
00:57:44.268 --> 00:57:45.830
On commence,

1896
00:57:45.831 --> 00:57:46.189
d'accord.

1897
00:57:47.173 --> 00:57:51.439
Dans quelle station a lieu la seule épreuve française de la Coupe du Monde de biathlon ?

1898
00:57:53.034 --> 00:57:54.896
On en a parlé pas mal ces dernières années,

1899
00:57:55.336 --> 00:57:56.416
parce que ça a fait polémique.

1900
00:57:56.998 --> 00:57:58.420
Ils amenaient de la neige avec des camions,

1901
00:57:59.580 --> 00:58:00.678
parce qu'il n'y avait pas assez de neige.

1902
00:58:02.467 --> 00:58:03.404
Je ne veux pas dire bêtise,

1903
00:58:03.405 --> 00:58:03.865
je ne sais pas.

1904
00:58:04.045 --> 00:58:04.826
Au Grand Bornand,

1905
00:58:04.904 --> 00:58:05.623
en haut de Savoie,

1906
00:58:05.889 --> 00:58:07.326
on passe à 15 km heure.

1907
00:58:07.327 --> 00:58:07.725
Ça va toujours,

1908
00:58:07.726 --> 00:58:07.904
Tom ?

1909
00:58:08.045 --> 00:58:08.451
Ça va bien.

1910
00:58:08.514 --> 00:58:08.670
Allez,

1911
00:58:08.685 --> 00:58:08.842
allez,

1912
00:58:08.873 --> 00:58:09.045
Tom.

1913
00:58:10.029 --> 00:58:13.311
Quelle est la durée médiane d'une activité Strava en France ?

1914
00:58:13.467 --> 00:58:14.779
Toutes disciplines confondues.

1915
00:58:14.889 --> 00:58:15.248
Attention,

1916
00:58:15.279 --> 00:58:17.092
la durée médiane et pas moyenne.

1917
00:58:17.482 --> 00:58:18.279
45 minutes.

1918
00:58:19.092 --> 00:58:20.045
53 minutes.

1919
00:58:20.623 --> 00:58:21.435
53 minutes.

1920
00:58:21.881 --> 00:58:23.482
On passe à 16 km heure.

1921
00:58:24.164 --> 00:58:27.566
Est-ce que tu peux nous détailler les 8 exercices de l'Irox,

1922
00:58:27.668 --> 00:58:28.508
s'il te plaît ?

1923
00:58:28.726 --> 00:58:28.847
Oui.

1924
00:58:29.789 --> 00:58:30.593
Le ski-erg,

1925
00:58:30.851 --> 00:58:31.593
le set-push,

1926
00:58:31.609 --> 00:58:32.375
le sled-pull,

1927
00:58:33.195 --> 00:58:34.375
les burpees-bro-jump,

1928
00:58:35.336 --> 00:58:35.992
le rowerg,

1929
00:58:35.993 --> 00:58:36.656
le ramer,

1930
00:58:39.437 --> 00:58:40.437
les far-norsk-harris,

1931
00:58:40.578 --> 00:58:41.1000
les fentes et les wall-balls.

1932
00:58:42.703 --> 00:58:43.562
Bonne réponse.

1933
00:58:43.906 --> 00:58:44.281
Bravo.

1934
00:58:45.890 --> 00:58:48.062
Le tout entrecoupé de 1 km de course.

1935
00:58:48.685 --> 00:58:52.127
La prochaine édition de l'Irox Paris au Grand Palais vient d'être annoncée.

1936
00:58:52.448 --> 00:58:53.292
Quand aura-t-elle lieu ?

1937
00:58:54.112 --> 00:58:55.233
Environ 25 avril.

1938
00:58:55.811 --> 00:58:56.034
Allez,

1939
00:58:56.035 --> 00:58:56.534
je te l'accorde,

1940
00:58:56.535 --> 00:58:58.698
du 23 au 26 avril 2020.

1941
00:58:59.557 --> 00:59:04.659
Combien de participants a-t-elle accueilli en 2025 ?

1942
00:59:04.674 --> 00:59:05.065
Paris ?

1943
00:59:05.456 --> 00:59:05.581
Ouais.

1944
00:59:05.582 --> 00:59:05.721
10 000 ?

1945
00:59:05.722 --> 00:59:10.893
12 000 sur les différents formats et il y a eu 15 000 visiteurs.

1946
00:59:11.534 --> 00:59:13.143
On passe à 17 km heure.

1947
00:59:15.066 --> 00:59:16.529
On arrive aux questions face terminale.

1948
00:59:16.588 --> 00:59:18.049
Ça c'est quand les gens répondent à beaucoup de questions.

1949
00:59:18.050 --> 00:59:22.674
On a des questions très difficiles auxquelles tu n'auras probablement pas la réponse,

1950
00:59:22.775 --> 00:59:23.314
mais c'est le but.

1951
00:59:24.158 --> 00:59:27.017
Qui a gagné le marathon d'Amsterdam cette année chez les femmes ?

1952
00:59:27.400 --> 00:59:27.978
Je ne sais pas.

1953
00:59:28.658 --> 00:59:28.838
Allez,

1954
00:59:28.839 --> 00:59:29.736
de quelle nationalité ?

1955
00:59:33.424 --> 00:59:33.986
Américaine.

1956
00:59:34.643 --> 00:59:34.830
Oh,

1957
00:59:34.831 --> 00:59:35.611
t'avais une chance sur deux,

1958
00:59:35.643 --> 00:59:36.283
c'était soit le Kenya,

1959
00:59:36.346 --> 00:59:36.908
soit l'Ethiopie.

1960
00:59:37.783 --> 00:59:38.533
L'Ethiopienne,

1961
00:59:38.674 --> 00:59:39.689
Tsega Desda,

1962
00:59:39.893 --> 00:59:40.533
21 ans.

1963
00:59:40.721 --> 00:59:42.202
Elle a remporté le marathon d'Amsterdam,

1964
00:59:42.283 --> 00:59:42.802
tiens-toi bien,

1965
00:59:42.943 --> 00:59:45.587
en 2h17min36s.

1966
00:59:46.447 --> 00:59:47.927
On passe à 18 km heure.

1967
00:59:47.970 --> 00:59:48.247
Allez Thomas !

1968
00:59:49.431 --> 00:59:52.431
Donc elle a couru 2h17 plus rapidement que cette allure.

1969
00:59:52.432 --> 00:59:52.556
Eh ben !

1970
00:59:52.557 --> 00:59:53.837
C'est sûr que là,

1971
00:59:53.838 --> 00:59:55.517
on n'a rien à faire des cicatournes,

1972
00:59:55.518 --> 00:59:58.431
c'est pas une chose !

1973
00:59:58.432 --> 00:59:59.025
Allez en trail,

1974
00:59:59.056 --> 01:00:00.447
puisque tu fais du trail aussi Thomas.

1975
01:00:00.603 --> 01:00:02.243
Qui a gagné le Thor des glaciers,

1976
01:00:02.322 --> 01:00:04.947
la célèbre course du Thor des glaciers en septembre dernier ?

1977
01:00:05.009 --> 01:00:06.369
Pince !

1978
01:00:06.370 --> 01:00:06.962
Ça date d'avant,

1979
01:00:06.963 --> 01:00:07.665
c'était François Hedden,

1980
01:00:07.681 --> 01:00:08.134
mais cette année,

1981
01:00:08.243 --> 01:00:08.775
aucune idée.

1982
01:00:09.431 --> 01:00:09.947
Sébastien !

1983
01:00:10.245 --> 01:00:10.605
Réchon,

1984
01:00:10.766 --> 01:00:14.228
un Français de 51 ans qui a remporté la course en 124 heures,

1985
01:00:14.290 --> 01:00:15.029
soit 5 jours,

1986
01:00:15.150 --> 01:00:16.533
4 heures et 53 minutes.

1987
01:00:16.873 --> 01:00:17.572
Je crois que François Den,

1988
01:00:17.611 --> 01:00:18.451
c'était le tord des géants.

1989
01:00:18.896 --> 01:00:20.396
Le tord des glaciers.

1990
01:00:20.412 --> 01:00:21.560
Ça fait une double mauvaise réponse.

1991
01:00:21.561 --> 01:00:22.513
Je pourrais te mettre 20 km heure,

1992
01:00:22.514 --> 01:00:24.779
mais je vais être content d'être seul numéro 219.

1993
01:00:24.818 --> 01:00:25.318
Allez,

1994
01:00:25.319 --> 01:00:26.716
raconte-toi.

1995
01:00:26.717 --> 01:00:31.060
Alexandre Bérois est le dernier finisher de la Diagonale des Fous en 2025.

1996
01:00:31.061 --> 01:00:32.841
En combien de temps a-t-il fini la course ?

1997
01:00:33.466 --> 01:00:34.466
À une demi-heure près.

1998
01:00:35.232 --> 01:00:37.279
C'est le dernier finisher de la Diagonale des Fous.

1999
01:00:37.638 --> 01:00:38.138
Alors limite,

2000
01:00:38.139 --> 01:00:39.091
c'est peut-être 60 heures.

2001
01:00:39.965 --> 01:00:42.648
65 heures et 59 minutes.

2002
01:00:43.208 --> 01:00:46.230
La course a été remportée par Baptiste Chassagne en 23h31.

2003
01:00:46.671 --> 01:00:47.953
Je te l'accorde parce que t'étais pas loin,

2004
01:00:47.954 --> 01:00:49.117
t'étais quand même à 10 mètres par.

2005
01:00:49.118 --> 01:00:49.257
Allez,

2006
01:00:49.453 --> 01:00:50.038
allez,

2007
01:00:50.093 --> 01:00:50.617
allez.

2008
01:00:50.773 --> 01:00:53.960
Qui a gagné le Trail Tour Beaujolais le week-end dernier ?

2009
01:00:54.538 --> 01:00:55.117
Aucune idée !

2010
01:00:57.015 --> 01:01:02.624
Anthony Lobal en 2h41 sur ce parcours de 32 km avec 700 participants.

2011
01:01:02.765 --> 01:01:06.390
On embrasse le Beaujolais et on passe à Ausha Kilomètreur.

2012
01:01:07.609 --> 01:01:11.549
Un champion du monde de cyclisme a participé au Marathon d'Amsterdam ces dernières semaines.

2013
01:01:11.631 --> 01:01:12.131
Qui est-il ?

2014
01:01:12.330 --> 01:01:13.549
Champion du monde de cyclisme.

2015
01:01:13.631 --> 01:01:14.271
Trop cachard !

2016
01:01:15.568 --> 01:01:16.232
Tom Dumoulin,

2017
01:01:16.349 --> 01:01:17.271
cycliste néerlandais,

2018
01:01:17.295 --> 01:01:18.412
champion du monde du contre-la-vente,

2019
01:01:18.413 --> 01:01:21.490
a couru le Marathon d'Amsterdam en 2h29 et 21 secondes.

2020
01:01:21.873 --> 01:01:22.115
Et toi,

2021
01:01:22.154 --> 01:01:24.029
tu passes 21 km heure.

2022
01:01:24.076 --> 01:01:24.326
Thomas,

2023
01:01:24.327 --> 01:01:26.076
tu peux arrêter quand tu veux.

2024
01:01:26.077 --> 01:01:26.826
Tu te sens sécurité.

2025
01:01:28.076 --> 01:01:31.154
Quel marathon a annoncé l'arrêt des gobelets et des bouteilles au ravitaillement ?

2026
01:01:31.155 --> 01:01:31.310
Paris !

2027
01:01:31.654 --> 01:01:31.779
Oui,

2028
01:01:31.888 --> 01:01:32.217
Paris,

2029
01:01:32.248 --> 01:01:32.732
bonne réponse !

2030
01:01:34.654 --> 01:01:35.076
Qui sort ?

2031
01:01:35.357 --> 01:01:38.601
Où sera donné le départ du Tour de France 2026 ?

2032
01:01:38.602 --> 01:01:39.040
Aucune idée !

2033
01:01:39.421 --> 01:01:40.101
Barcelone !

2034
01:01:40.202 --> 01:01:42.546
C'est la troisième fois que le Tour de France part d'une ville espagnole.

2035
01:01:42.886 --> 01:01:44.382
On passe à 22 km heure !

2036
01:01:44.383 --> 01:01:45.866
Il est bon cet effet hybride !

2037
01:01:45.991 --> 01:01:46.405
Il est bon,

2038
01:01:46.445 --> 01:01:46.788
il est bon,

2039
01:01:46.812 --> 01:01:47.171
il est bon !

2040
01:01:47.749 --> 01:01:51.757
En combien de temps Sébastien Saoui a-t-il couru le Marathon de Berlin cette année ?

2041
01:01:53.179 --> 01:01:53.648
Aucune idée !

2042
01:01:53.913 --> 01:01:54.382
Il a gagné !

2043
01:01:55.132 --> 01:01:57.132
En 2h02 et 16 secondes,

2044
01:01:57.601 --> 01:01:58.382
23 km heure !

2045
01:01:58.383 --> 01:01:58.773
Mais s'il te plaît,

2046
01:01:58.774 --> 01:01:59.101
16 secondes !

2047
01:02:02.021 --> 01:02:08.246
Quelle première étape du Tour de France aura une particularité dans le format de l'épreuve ?

2048
01:02:08.308 --> 01:02:11.433
C'est quoi cette particularité en 2026 ?

2049
01:02:11.434 --> 01:02:12.769
Il n'y aura plus de gobelets avec de l'eau.

2050
01:02:14.457 --> 01:02:14.652
Non,

2051
01:02:14.793 --> 01:02:17.738
ce sera un contre-la-montre par équipe de

2052
01:02:18.910 --> 01:02:20.035
19,4 km,

2053
01:02:20.066 --> 01:02:20.785
24 km heure.

2054
01:02:21.207 --> 01:02:23.035
On arrive presque à la limite.

2055
01:02:23.379 --> 01:02:26.066
Qui a gagné le marathon de Chicago chez les femmes cette année ?

2056
01:02:26.669 --> 01:02:27.410
Ça fait aucune idée !

2057
01:02:28.211 --> 01:02:28.490
Ah oui,

2058
01:02:28.651 --> 01:02:29.352
Fayssard,

2059
01:02:29.353 --> 01:02:30.393
2h14 et 56,

2060
01:02:30.412 --> 01:02:32.096
on passe à 25 km heure !

2061
01:02:32.097 --> 01:02:32.315
Attention,

2062
01:02:32.373 --> 01:02:33.217
attention !

2063
01:02:33.256 --> 01:02:34.635
J'arrive au maximum du tapis,

2064
01:02:34.636 --> 01:02:36.416
je vais devoir mettre de la pente.

2065
01:02:37.041 --> 01:02:39.565
Qui a remporté le marathon de Boston cette année ?

2066
01:02:39.846 --> 01:02:40.424
Aucune idée !

2067
01:02:41.643 --> 01:02:43.065
Le piéniant John Corbyn !

2068
01:02:43.690 --> 01:02:44.580
Je mets de la pente,

2069
01:02:44.581 --> 01:02:45.549
je mets de la pente !

2070
01:02:46.033 --> 01:02:48.549
Combien de kilomètres il court chaque semaine en moyenne ?

2071
01:02:48.550 --> 01:02:49.205
Ça ne m'a pas remporté !

2072
01:02:49.206 --> 01:02:51.658
Tu ne fais pas l'emblée !

2073
01:02:51.893 --> 01:02:55.283
Je ne fais pas l'emblée !

2074
01:02:57.226 --> 01:02:59.569
Énorme !

2075
01:03:01.452 --> 01:03:02.811
Encore une fois !

2076
01:03:02.850 --> 01:03:04.253
Énorme !

2077
01:03:04.374 --> 01:03:04.710
Thomas,

2078
01:03:04.711 --> 01:03:06.772
tu viens de battre le record de safe pace,

2079
01:03:06.897 --> 01:03:07.913
25 kmh,

2080
01:03:08.217 --> 01:03:09.319
j'ai dû mettre à la fin 5%

2081
01:03:09.577 --> 01:03:10.702
de pente pour que tu lâches !

2082
01:03:11.217 --> 01:03:12.343
Il a tout fait pour m'éjecter !

2083
01:03:13.249 --> 01:03:14.546
Il a tout fait pour mettre une balayette !

2084
01:03:15.546 --> 01:03:15.983
Mais attends,

2085
01:03:15.984 --> 01:03:16.186
le mec,

2086
01:03:16.202 --> 01:03:17.280
c'est pas un athlète hybride en fait !

2087
01:03:17.827 --> 01:03:19.030
Alors on est moyen partout !

2088
01:03:20.681 --> 01:03:22.003
On n'est pas au moyen partout du tout !

2089
01:03:22.004 --> 01:03:24.645
Ça c'est parce qu'il n'y avait pas le t-shirt !

2090
01:03:24.646 --> 01:03:24.927
Mais attends,

2091
01:03:24.966 --> 01:03:26.548
25 km heure c'est quand même hallucinant !

2092
01:03:26.549 --> 01:03:28.669
Heureusement qu'on avait un bon tapis !

2093
01:03:28.670 --> 01:03:32.075
Heureusement qu'on avait le tapis qui allait jusqu'à 25 km heure !

2094
01:03:32.076 --> 01:03:32.934
C'est vrai qu'avec le brinque !

2095
01:03:33.130 --> 01:03:35.653
C'est le seul qui est monté aussi vite !

2096
01:03:35.997 --> 01:03:38.333
C'est le seul qui est monté aussi haut !

2097
01:03:39.083 --> 01:03:42.786
Alors à la décharge de Félix Bourg et des autres marathoniens...

2098
01:03:43.113 --> 01:03:46.896
Ils avaient répondu à beaucoup de bonnes réponses quand ils allaient,

2099
01:03:46.897 --> 01:03:49.701
mais ils avaient répondu à beaucoup de questions quand ils allaient déjà très vite.

2100
01:03:49.779 --> 01:03:50.240
Et du coup,

2101
01:03:50.342 --> 01:03:52.822
ils sont restés longtemps à des allures élevées.

2102
01:03:52.823 --> 01:03:53.385
Mais franchement,

2103
01:03:53.439 --> 01:03:53.721
c'est ultra.

2104
01:03:53.722 --> 01:03:54.627
Il est si vite comme ça !

2105
01:03:54.666 --> 01:03:57.205
J'essaie d'être plus tard.

2106
01:03:59.549 --> 01:04:00.002
Franchement,

2107
01:04:00.424 --> 01:04:01.033
félicitations,

2108
01:04:01.111 --> 01:04:02.111
parce que officiellement,

2109
01:04:02.158 --> 01:04:04.439
tu détiens le record de l'intermittent coup de cette space.

2110
01:04:04.455 --> 01:04:07.158
25 qui ne m'a même pas impliqué.

2111
01:04:07.159 --> 01:04:08.392
De l'inclinaison pour que tu lâches.

2112
01:04:08.424 --> 01:04:08.955
Félicitations.

2113
01:04:09.033 --> 01:04:09.361
Franchement,

2114
01:04:09.861 --> 01:04:10.627
un commentaire quand même.

2115
01:04:10.642 --> 01:04:10.924
Merci beaucoup.

2116
01:04:10.925 --> 01:04:12.221
Merci beaucoup.

2117
01:04:12.965 --> 01:04:13.085
Non,

2118
01:04:13.086 --> 01:04:14.086
je n'ai pas eu le temps de regarder la roulée,

2119
01:04:14.087 --> 01:04:15.645
j'étais sur les questions parce que je n'avais plus de questions.

2120
01:04:15.646 --> 01:04:19.147
Donc j'ai dû reposer des questions que j'avais déjà posées sur les précédents épisodes.

2121
01:04:19.885 --> 01:04:20.807
On s'entend à la puissance,

2122
01:04:21.046 --> 01:04:21.905
pourquoi à 25,

2123
01:04:21.906 --> 01:04:24.585
il faut quand même la puissance.

2124
01:04:24.608 --> 01:04:26.725
C'est impressionnant.

2125
01:04:26.726 --> 01:04:27.608
J'aimerais pas être le tapis.

2126
01:04:27.609 --> 01:04:28.327
J'aimerais pas être le tapis.

2127
01:04:28.328 --> 01:04:28.866
Blague à part,

2128
01:04:28.905 --> 01:04:30.811
on n'avait plutôt que des poids plus jusqu'à aujourd'hui.

2129
01:04:31.046 --> 01:04:32.077
Et à chaque fois que tu posais le pied,

2130
01:04:32.078 --> 01:04:33.202
tu avais tous les crans qui bougeaient.

2131
01:04:33.203 --> 01:04:37.405
Je crois que je vous ai augmenté le budget de tapis.

2132
01:04:37.406 --> 01:04:37.686
En tout cas,

2133
01:04:37.717 --> 01:04:38.436
félicitations.

2134
01:04:38.437 --> 01:04:38.546
Donc,

2135
01:04:38.608 --> 01:04:39.952
qui pourra battre Thomas Frey,

2136
01:04:40.124 --> 01:04:40.811
l'athlète hybride ?

2137
01:04:41.317 --> 01:04:42.879
à l'interview tapis de Safe Pace.

2138
01:04:43.139 --> 01:04:44.540
Réponse dans les prochains épisodes,

2139
01:04:44.600 --> 01:04:45.163
on ne sait pas.

2140
01:04:45.503 --> 01:04:46.042
Merci en tout cas,

2141
01:04:46.043 --> 01:04:46.323
Aymeric,

2142
01:04:46.401 --> 01:04:49.366
et Brookinez sur Instagram d'être venus sur cet épisode.

2143
01:04:49.522 --> 01:04:49.804
Merci

2144
01:04:50.389 --> 01:04:51.905
Thomas. Merci à vous l'équipe.

2145
01:04:52.249 --> 01:04:52.788
Et puis moi,

2146
01:04:52.789 --> 01:04:57.093
je vous dis à très vite pour un prochain épisode de Safe Pace et peut-être un nouveau record sur l'interview tapis.

2147
01:04:57.249 --> 01:04:57.686
Bye bye !