WEBVTT

1
00:00:05.100 --> 00:00:06.180
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.340 --> 00:00:06.500
etc.,

3
00:00:06.901 --> 00:00:11.342
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.462 --> 00:00:14.223
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.723 --> 00:00:15.763
Je suis Févi Milsono,

6
00:00:16.283 --> 00:00:19.644
et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres,

7
00:00:19.804 --> 00:00:20.704
bien dans leur basket.

8
00:00:21.665 --> 00:00:22.405
Alimentation,

9
00:00:22.585 --> 00:00:23.265
peur du manque,

10
00:00:23.285 --> 00:00:24.665
insatisfaction corporelle,

11
00:00:24.706 --> 00:00:25.546
peur du jugement,

12
00:00:25.586 --> 00:00:26.206
du rejet,

13
00:00:26.346 --> 00:00:27.186
empreinte familiale,

14
00:00:27.246 --> 00:00:27.986
grossophobie,

15
00:00:28.467 --> 00:00:30.947
les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes,

16
00:00:31.287 --> 00:00:31.968
et pour ce faire,

17
00:00:32.028 --> 00:00:33.668
mes invités sont aussi très variés.

18
00:00:34.388 --> 00:00:41.011
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

19
00:00:41.291 --> 00:00:42.051
Très belle écoute !

20
00:00:47.194 --> 00:00:49.695
Bonjour bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode.

21
00:00:50.295 --> 00:00:53.436
Aujourd'hui j'avais envie de vous parler du chemin de guérison.

22
00:00:54.497 --> 00:01:01.180
Je me suis demandé plusieurs fois ce que je pourrais conseiller si moi j'avais à refaire le chemin de guérison depuis zéro.

23
00:01:02.440 --> 00:01:15.307
Et ça me semblait être un super sujet de podcast et à la fois ça n'a pas été facile à construire en vérité pour moi parce que déjà il y a eu différentes pathologies dans une seule pathologie,

24
00:01:15.327 --> 00:01:18.928
c'est-à-dire que le trouble des conduites alimentaires,

25
00:01:18.948 --> 00:01:21.009
il a pris différentes formes me concernant.

26
00:01:22.030 --> 00:01:24.891
Donc finalement il y a eu l'hyperphagie plutôt dans l'enfance,

27
00:01:25.372 --> 00:01:25.892
mais bon.

28
00:01:26.112 --> 00:01:30.473
là j'avais même pas conscience et c'est moi très tardivement qui ai compris que je souffrais d'hyperphagie,

29
00:01:30.513 --> 00:01:32.214
personne n'a jamais posé ce diagnostic,

30
00:01:32.854 --> 00:01:36.115
il y a eu l'anorexie et puis il y a eu la boulimie.

31
00:01:37.435 --> 00:01:44.057
J'aurais voulu trouver une réponse qui convienne à toutes ces époques-là et puis en fait c'est plus compliqué que ça,

32
00:01:44.257 --> 00:01:48.958
donc pour construire mon cheminement je suis partie plutôt d'une époque de boulimie,

33
00:01:49.158 --> 00:01:50.159
boulimie vomitive.

34
00:01:52.319 --> 00:01:53.780
Il y a aussi autre chose qui...

35
00:01:54.880 --> 00:01:57.302
Et compliqué finalement dans la construction de ça,

36
00:01:57.402 --> 00:02:00.425
c'est que tout ce que je sais aujourd'hui,

37
00:02:01.166 --> 00:02:03.068
par définition je ne le savais pas à l'époque.

38
00:02:03.088 --> 00:02:04.249
Et si je l'avais su,

39
00:02:04.529 --> 00:02:08.593
et bien en fait c'est comme ça que j'aurais guéri et voilà,

40
00:02:08.633 --> 00:02:10.775
ça aurait été sans doute beaucoup plus facile.

41
00:02:11.335 --> 00:02:16.260
Mais finalement c'est aussi mon chemin de guérison et puis après bien sûr toutes mes années de formation,

42
00:02:16.340 --> 00:02:19.463
mais il y a eu quand même aussi mon expérience personnelle qui m'a appris tout ça.

43
00:02:20.704 --> 00:02:20.844
Bon.

44
00:02:21.104 --> 00:02:23.906
Donc j'ai essayé de construire un truc finalement un peu plus,

45
00:02:24.006 --> 00:02:24.427
ben voilà,

46
00:02:24.527 --> 00:02:25.408
moi je m'imagine,

47
00:02:25.548 --> 00:02:25.728
pam,

48
00:02:25.968 --> 00:02:30.612
je me prends là une vingtaine d'années dans la boulimie vomitive,

49
00:02:30.772 --> 00:02:30.912
ok.

50
00:02:31.573 --> 00:02:35.176
Qu'est-ce que je me dirais à moi-même de mettre en place pas à pas pour en sortir ?

51
00:02:36.257 --> 00:02:42.322
Un dernier point avant de rentrer dans les sept étapes principales auxquelles j'ai pensé,

52
00:02:42.842 --> 00:02:44.824
un dernier point important à vous préciser,

53
00:02:44.884 --> 00:02:47.025
c'est qu'il y a une notion de temporalité dans la guérison,

54
00:02:48.026 --> 00:02:48.827
et que cette notion-là,

55
00:02:49.047 --> 00:02:49.968
elle est très importante.

56
00:02:50.392 --> 00:02:51.332
Et ce que je veux dire par là,

57
00:02:51.432 --> 00:02:56.735
c'est qu'on n'est pas prête à entendre les mêmes choses selon là où on en est.

58
00:02:56.775 --> 00:03:00.616
Il y a des choses qu'on est capable d'intellectualiser,

59
00:03:01.437 --> 00:03:02.417
de conscientiser,

60
00:03:02.577 --> 00:03:03.517
d'internaliser,

61
00:03:03.778 --> 00:03:07.579
de mettre au travail à certains moments de notre parcours.

62
00:03:08.239 --> 00:03:08.359
Moi,

63
00:03:08.379 --> 00:03:09.120
j'ai souvent dit,

64
00:03:09.260 --> 00:03:09.660
ah là là,

65
00:03:09.800 --> 00:03:11.141
si j'avais su ça plus tôt,

66
00:03:11.201 --> 00:03:12.221
si on m'avait dit ça plus tôt.

67
00:03:12.301 --> 00:03:17.183
Et c'est aussi ce que me disent beaucoup de personnes que je rencontre qui me disent,

68
00:03:17.184 --> 00:03:17.683
ah Flavie,

69
00:03:17.703 --> 00:03:19.384
si je t'avais connue 20 ans auparavant.

70
00:03:20.044 --> 00:03:20.605
Oui certes,

71
00:03:20.865 --> 00:03:24.488
s'il y a 20 ans il y avait eu plus d'interventions comme la mienne sur les réseaux,

72
00:03:24.528 --> 00:03:26.429
sur les podcasts comme c'est le cas aujourd'hui,

73
00:03:26.930 --> 00:03:28.251
les choses auraient été différentes.

74
00:03:29.192 --> 00:03:29.632
Cependant,

75
00:03:29.972 --> 00:03:32.775
il y a des choses qu'on n'était peut-être pas prêtes à entendre il y a 20 ans,

76
00:03:33.115 --> 00:03:35.117
chacune dans notre histoire très personnelle.

77
00:03:36.177 --> 00:03:45.785
Et donc je pense que cette temporalité elle est importante et que pour les personnes qui m'écoutent aujourd'hui et qui sont dans le creux de la vague,

78
00:03:46.306 --> 00:03:48.868
qui sont dans le mal comme on pourrait le dire,

79
00:03:49.916 --> 00:03:50.396
Eh bien,

80
00:03:50.777 --> 00:03:52.697
il y a des choses qui vont résonner chez vous,

81
00:03:53.098 --> 00:03:55.039
et puis d'autres qui résonneront plus tard,

82
00:03:55.199 --> 00:03:55.699
ou pas.

83
00:03:56.239 --> 00:04:00.081
Ça me fait aussi écho aux personnes dans le programme SOS Compulsion qui me disent,

84
00:04:00.501 --> 00:04:01.602
ça arrive fréquemment ça,

85
00:04:02.522 --> 00:04:03.103
telle vidéo,

86
00:04:03.283 --> 00:04:05.044
je suis allée la regarder deux fois,

87
00:04:05.124 --> 00:04:05.544
trois fois.

88
00:04:06.184 --> 00:04:08.545
Et à chaque fois j'ai l'impression que t'as changé un truc dans la vidéo,

89
00:04:08.645 --> 00:04:09.826
alors que je sais que c'est pas le cas,

90
00:04:09.886 --> 00:04:10.787
mais je me dis mais quoi ?

91
00:04:11.607 --> 00:04:13.448
J'avais pas du tout entendu ça la dernière fois.

92
00:04:14.324 --> 00:04:14.664
Donc voilà,

93
00:04:14.684 --> 00:04:16.585
il y a cette notion de temporalité,

94
00:04:17.326 --> 00:04:18.006
d'avancement,

95
00:04:18.106 --> 00:04:19.667
de maturation des choses,

96
00:04:20.588 --> 00:04:22.649
qu'il est nécessaire de prendre en compte.

97
00:04:22.769 --> 00:04:23.509
Et si je vous dis ça,

98
00:04:23.570 --> 00:04:26.591
c'est aussi parce que ça ne sert à rien de culpabiliser et de se dire

99
00:04:27.692 --> 00:04:29.713
« voilà, pourquoi j'ai pas fait ci,

100
00:04:29.853 --> 00:04:30.714
fait ça avant ? »

101
00:04:31.514 --> 00:04:35.557
Il y a aussi la réalité de ce qu'on est en mesure de faire et d'entendre sur le moment.

102
00:04:37.017 --> 00:04:37.137
Bon,

103
00:04:37.178 --> 00:04:39.579
j'ai pensé à sept points importants,

104
00:04:39.999 --> 00:04:41.260
je pourrais dire sept étapes.

105
00:04:41.672 --> 00:04:42.634
Mais c'est pas du tout,

106
00:04:42.635 --> 00:04:43.175
à mon sens,

107
00:04:43.255 --> 00:04:45.458
des étapes à prendre forcément dans l'ordre.

108
00:04:45.638 --> 00:04:47.842
Je pense que certaines d'entre elles se font en parallèle,

109
00:04:48.323 --> 00:04:49.264
mais c'est juste que,

110
00:04:49.384 --> 00:04:49.585
voilà,

111
00:04:49.645 --> 00:04:50.767
j'ai pensé à ces sept choses.

112
00:04:52.009 --> 00:04:53.631
Un truc important à vous préciser aussi,

113
00:04:53.731 --> 00:04:53.972
c'est que...

114
00:04:54.859 --> 00:04:57.360
Et ces étapes que je définis aujourd'hui,

115
00:04:57.720 --> 00:04:58.961
elles sont là comme ça aujourd'hui,

116
00:04:59.081 --> 00:04:59.821
et je me dis tiens,

117
00:05:00.081 --> 00:05:01.042
si dans 6 mois,

118
00:05:01.182 --> 00:05:01.562
5 ans,

119
00:05:01.602 --> 00:05:01.982
10 ans,

120
00:05:02.302 --> 00:05:05.504
je devais vous refaire le même épisode de podcast en disant tiens,

121
00:05:05.505 --> 00:05:08.225
ce serait quoi mes étapes de guérison aujourd'hui,

122
00:05:08.305 --> 00:05:09.345
celles que je pourrais vous conseiller,

123
00:05:09.485 --> 00:05:10.666
peut-être que ce serait différent.

124
00:05:11.346 --> 00:05:13.227
Parce que ça parle de moi là maintenant,

125
00:05:14.307 --> 00:05:17.089
c'est un épisode auquel je pense depuis un moment,

126
00:05:17.169 --> 00:05:17.709
néanmoins,

127
00:05:18.049 --> 00:05:19.029
là ce que je vais vous dire,

128
00:05:19.229 --> 00:05:20.950
c'est ce qui m'est venu dans l'instant,

129
00:05:21.170 --> 00:05:22.671
juste avant quand je préparais l'épisode.

130
00:05:23.931 --> 00:05:26.293
Trêve d'introduction de cet épisode,

131
00:05:26.453 --> 00:05:32.277
c'est parti pour le premier point qui me semble important si je devais repartir de zéro de la guérison.

132
00:05:32.998 --> 00:05:33.138
Bon,

133
00:05:33.418 --> 00:05:41.263
moi à l'époque il n'y avait pas moult réseaux sociaux mais je me mets au goût du jour et les femmes d'aujourd'hui qui sont dans les TCA,

134
00:05:41.303 --> 00:05:43.865
elles sont très souvent sur les réseaux et notamment sur Instagram.

135
00:05:43.866 --> 00:05:46.447
Le premier truc que je ferais du coup,

136
00:05:47.588 --> 00:05:50.250
ou le premier conseil que j'écouterais en tout cas si on me le donnait,

137
00:05:50.530 --> 00:05:51.831
ce serait de faire le tri dans les réseaux.

138
00:05:52.951 --> 00:05:55.752
Mais faire le tri aussi dans les magazines que je peux lire,

139
00:05:56.152 --> 00:05:58.333
faire le tri dans les séries que je regarde,

140
00:05:59.153 --> 00:06:02.794
et veiller à mettre beaucoup plus d'inclusivité,

141
00:06:02.974 --> 00:06:07.855
beaucoup plus de diversité dans les corps qui s'imposent à moi au quotidien.

142
00:06:07.955 --> 00:06:08.455
Parce qu'en fait,

143
00:06:08.555 --> 00:06:08.855
c'est ça.

144
00:06:08.875 --> 00:06:09.736
Je veux dire,

145
00:06:09.737 --> 00:06:10.916
si on va sur les réseaux,

146
00:06:12.957 --> 00:06:14.857
selon ce qu'on regarde,

147
00:06:14.858 --> 00:06:15.137
en plus,

148
00:06:15.217 --> 00:06:17.678
l'algorithme ne fait que de nous nourrir de la même chose.

149
00:06:17.718 --> 00:06:20.359
Donc si vous suivez quelques nanas un peu sportives,

150
00:06:20.439 --> 00:06:21.279
des fit girls ou quoi,

151
00:06:21.819 --> 00:06:23.220
Vous ne voyez plus que ça.

152
00:06:24.260 --> 00:06:27.201
Et ce sont des corps qui ne sont pas du tout représentatifs de la réalité.

153
00:06:27.442 --> 00:06:31.743
Et ce sont des corps et des vies qui peuvent beaucoup vous faire culpabiliser.

154
00:06:31.843 --> 00:06:36.926
Et qui maintiennent de toute façon dans quelque chose de très contrôlant et dans le trouble alimentaire.

155
00:06:38.306 --> 00:06:40.007
Donc reprendre un peu la main là-dessus,

156
00:06:40.008 --> 00:06:40.907
ça me semble important.

157
00:06:41.448 --> 00:06:42.328
Et j'insiste,

158
00:06:42.408 --> 00:06:45.089
ça se fait aussi au niveau des films et des séries.

159
00:06:45.309 --> 00:06:49.011
Vous avez aussi le pouvoir de changer les choses par rapport à ça.

160
00:06:49.935 --> 00:06:55.360
Donc n'hésitez pas et n'ayez aucune culpabilité à vous désabonner de certains comptes,

161
00:06:55.841 --> 00:06:59.944
à ne plus regarder telle ou telle série et chercher d'autres choses.

162
00:06:59.984 --> 00:07:07.451
Aujourd'hui il en existe pas mal qui vont mettre des héroïnes avec des corps un peu moins normés,

163
00:07:08.792 --> 00:07:09.953
des approches un peu différentes.

164
00:07:10.794 --> 00:07:12.696
Le deuxième point important pour moi,

165
00:07:13.016 --> 00:07:15.058
et vous m'avez peut-être déjà entendu le dire,

166
00:07:15.059 --> 00:07:15.819
ça a été un décliqué.

167
00:07:15.999 --> 00:07:32.186
très important pour moi dans ma vie et notamment dans ma guérison c'est de comprendre que les restrictions créent les compulsions et pas l'inverse ce sont les restrictions qui créent mes compulsions et pas l'inverse voilà

168
00:07:32.246 --> 00:07:42.810
ce que j'avais besoin d'entendre à l'époque peut-être j'aurais pas été capable de l'entendre au pire des moments mais je me dis que quand même ça m'aurait peut-être aidé de le savoir un peu plus tôt

169
00:07:44.271 --> 00:07:45.591
Si toi qui m'écoutes,

170
00:07:45.631 --> 00:07:47.492
tu souffres de boulimie,

171
00:07:47.692 --> 00:07:48.172
eh bien,

172
00:07:48.472 --> 00:07:50.813
ça veut dire que tu compenses tes compulsions.

173
00:07:51.393 --> 00:07:51.753
Et donc,

174
00:07:52.693 --> 00:08:01.636
tu as sûrement tout un tas de restrictions alimentaires et tu es persuadé que tu es bien obligé d'être en restriction puisque tu fais n'importe quoi avec la bouffe et que tu fais des crises.

175
00:08:02.216 --> 00:08:02.776
En réalité,

176
00:08:02.876 --> 00:08:05.517
c'est parce que tu es en restriction tout le temps,

177
00:08:05.897 --> 00:08:08.518
dans cette volonté de contrôler ce que tu manges et de faire attention,

178
00:08:08.598 --> 00:08:10.138
que tu te retrouves à faire des crises.

179
00:08:10.858 --> 00:08:13.239
C'est une prise de conscience monumentale.

180
00:08:13.419 --> 00:08:26.311
parce qu'en fait ça change complètement la façon de voir les choses et que finalement quand ton objectif c'est que les crises disparaissent et ben là t'as une clé importante tu sais que pour qu'elles disparaissent il va falloir que tu travailles sur le côté restrictif.

181
00:08:28.473 --> 00:08:39.823
Je m'attarde pas plus là-dessus parce que je trouve que la phrase elle parle d'elle-même et puis après c'est tout un autre travail qui s'enclenche et qui peut être fait dans le cadre d'accompagnement

182
00:08:40.431 --> 00:08:41.171
Donc voilà,

183
00:08:41.251 --> 00:08:43.232
je ne m'attarde pas plus que ça,

184
00:08:43.332 --> 00:08:46.794
mais c'est pourtant un des points les plus importants pour moi,

185
00:08:46.834 --> 00:08:47.494
vous l'aurez compris.

186
00:08:49.015 --> 00:08:51.616
Le troisième point que j'ai envie de te partager,

187
00:08:52.596 --> 00:08:54.437
c'est qu'aujourd'hui c'était à refaire,

188
00:08:54.777 --> 00:08:57.278
beaucoup beaucoup plus tôt je m'intéresserais au féminisme.

189
00:08:58.779 --> 00:09:00.220
S'intéresser au féminisme,

190
00:09:00.440 --> 00:09:04.742
ce n'est pas juste trouver un nouveau groupe d'appartenance,

191
00:09:04.802 --> 00:09:07.083
ce n'est pas comme ce qu'on pourrait imaginer.

192
00:09:07.907 --> 00:09:09.788
se mettre à détester les hommes,

193
00:09:11.349 --> 00:09:11.910
enfin voilà,

194
00:09:11.930 --> 00:09:15.132
il y a quelque chose de très biaisé dans notre regard sur le féminisme.

195
00:09:15.152 --> 00:09:15.832
Moi la première,

196
00:09:15.873 --> 00:09:19.355
j'avais quand même un regard un peu particulier là-dessus à l'époque,

197
00:09:19.395 --> 00:09:20.776
il y a de ça 15 ans quoi,

198
00:09:21.256 --> 00:09:21.897
15-20 ans.

199
00:09:23.558 --> 00:09:24.939
S'intéresser au féminisme,

200
00:09:25.799 --> 00:09:29.422
c'est remettre en question le système global dans lequel on vit,

201
00:09:29.622 --> 00:09:31.303
c'est le regarder sous un autre œil,

202
00:09:31.403 --> 00:09:32.304
sous un autre angle,

203
00:09:32.884 --> 00:09:36.867
et mieux comprendre la place que l'on a en tant que femme dans le système.

204
00:09:38.759 --> 00:09:41.354
C'est hyper important parce que les TCA

205
00:09:42.216 --> 00:09:42.856
font partie,

206
00:09:43.016 --> 00:09:43.616
à mon sens,

207
00:09:43.696 --> 00:09:47.218
vraiment des violences faites aux femmes par ricochet.

208
00:09:48.038 --> 00:09:52.519
Les TCA sont une résultante du patriarcat,

209
00:09:52.959 --> 00:09:53.299
vraiment.

210
00:09:54.020 --> 00:09:55.300
Et dans le patriarcat,

211
00:09:55.320 --> 00:09:56.240
il y a tout un tas de choses,

212
00:09:56.241 --> 00:09:59.141
et il y a notamment la culture du viol,

213
00:09:59.281 --> 00:10:01.222
les violences sexistes et sexuelles,

214
00:10:01.702 --> 00:10:03.142
le culte de la minceur,

215
00:10:03.302 --> 00:10:04.203
la femme objet,

216
00:10:04.923 --> 00:10:06.583
la femme qui doit être désirable,

217
00:10:06.663 --> 00:10:06.824
etc.

218
00:10:08.632 --> 00:10:12.555
Il y a énormément de choses qui sont reliées à ce fonctionnement,

219
00:10:12.575 --> 00:10:18.060
à ce système dans lequel on vit et sur lequel notre société a été construite.

220
00:10:18.681 --> 00:10:19.101
Et du coup,

221
00:10:19.141 --> 00:10:20.542
s'intéresser au féminisme,

222
00:10:21.223 --> 00:10:28.609
c'est pouvoir construire sa pensée un peu différemment et mieux comprendre des causes du TCA.

223
00:10:28.829 --> 00:10:30.751
Donc c'est intéressant en ça,

224
00:10:31.392 --> 00:10:36.336
mais ça donne aussi des portes de sortie d'émancipation et de libération de ça.

225
00:10:37.260 --> 00:10:47.645
De comprendre que tout ça c'est très lié à des normes et que les normes on nous les a inculquées mais que n'importe quelle chose s'apprend et se désapprend même si c'est pas facile.

226
00:10:48.266 --> 00:10:57.530
Et du coup de pouvoir retrouver une place un peu plus actrice plutôt qu'une place plus de soumission où on subirait les choses.

227
00:10:58.491 --> 00:10:58.891
Donc voilà,

228
00:10:59.091 --> 00:10:59.992
moi c'est quelque chose...

229
00:11:01.112 --> 00:11:02.673
qui a été hyper important pour moi.

230
00:11:02.993 --> 00:11:03.653
En réalité,

231
00:11:03.733 --> 00:11:08.256
je pense que j'ai vraiment découvert sur le tard le féminisme et même plutôt une fois guéri.

232
00:11:10.037 --> 00:11:14.579
Sauf que je vois bien à quel point c'est émancipateur et à quel point ça peut aider sur la guérison des TCA.

233
00:11:15.020 --> 00:11:16.680
Donc c'est important pour moi de vous transmettre ça.

234
00:11:17.781 --> 00:11:18.662
Le quatrième point,

235
00:11:18.782 --> 00:11:20.663
il est vachement plus pratico-pratique.

236
00:11:20.683 --> 00:11:20.803
Là,

237
00:11:20.843 --> 00:11:24.665
on était dans des conceptualisations,

238
00:11:24.705 --> 00:11:25.345
quelque part,

239
00:11:25.785 --> 00:11:27.206
de la situation que tu vis,

240
00:11:27.266 --> 00:11:28.547
de ta place de femme,

241
00:11:28.887 --> 00:11:30.188
du TCA au milieu de tout ça.

242
00:11:30.772 --> 00:11:31.012
Et là,

243
00:11:31.312 --> 00:11:33.294
je reviens à un truc très pratico-pratique,

244
00:11:34.054 --> 00:11:37.156
mais qui est une étape essentielle si tu souffres de...

245
00:11:38.237 --> 00:11:39.178
J'allais dire de boulimie,

246
00:11:39.179 --> 00:11:39.538
mais en fait,

247
00:11:39.578 --> 00:11:41.639
si tu souffres de troubles des conduites alimentaires,

248
00:11:41.640 --> 00:11:41.960
en vrai,

249
00:11:42.560 --> 00:11:43.961
ce sera une étape obligatoire,

250
00:11:44.001 --> 00:11:45.742
peu importe que ce soit anorexie,

251
00:11:45.762 --> 00:11:46.102
boulimie,

252
00:11:46.103 --> 00:11:46.663
hyperphagie.

253
00:11:47.383 --> 00:11:49.305
Ça va être le fait de réintégrer les aliments.

254
00:11:50.245 --> 00:11:52.267
Alors j'avais mis les aliments un par un.

255
00:11:53.327 --> 00:11:53.447
Oui,

256
00:11:53.627 --> 00:11:54.088
parce que moi,

257
00:11:54.128 --> 00:11:55.269
c'est plutôt ce que je conseille,

258
00:11:55.609 --> 00:11:56.309
mais en gros,

259
00:11:56.429 --> 00:11:58.070
il va falloir réintégrer les aliments.

260
00:11:59.051 --> 00:11:59.932
Il va falloir...

261
00:12:00.456 --> 00:12:05.980
accepter de remettre tous les aliments à zéro au même niveau,

262
00:12:06.621 --> 00:12:08.402
d'être dans une découverte,

263
00:12:08.482 --> 00:12:11.404
redécouverte de l'alimentation et de tout ce qui va avec,

264
00:12:12.165 --> 00:12:15.467
et donc en ça accepter de déconstruire ce qu'on pense savoir.

265
00:12:16.348 --> 00:12:16.708
En fait,

266
00:12:17.349 --> 00:12:20.851
c'est ce que je disais à une personne il n'y a pas longtemps en parlant du programme,

267
00:12:20.852 --> 00:12:24.274
où je disais mais moi je ne vais pas être là pour t'apprendre à manger,

268
00:12:24.294 --> 00:12:27.236
je vais plutôt t'aider à désapprendre à manger.

269
00:12:28.076 --> 00:12:29.317
Et c'est exactement ça en fait,

270
00:12:29.497 --> 00:12:40.104
il va falloir désapprendre tout ce que tu penses savoir pour pouvoir réapprendre à manger en fonction de toi et de tes besoins et dans quelque chose de très naturel.

271
00:12:40.905 --> 00:12:43.807
A mon sens là-dedans ça implique d'autres choses,

272
00:12:43.927 --> 00:12:56.556
ça implique aussi d'accepter tes crises comme des symptômes en fait et pas comme un truc à éradiquer au plus vite là maintenant c'est vraiment ton combat parce que c'est ça en fait quand tu vis des crises.

273
00:12:57.400 --> 00:13:00.943
Bien sûr que c'est insupportable et bien sûr que tu as envie de mettre tout ton énergie pour en sortir.

274
00:13:01.824 --> 00:13:03.325
Ça se comprend et c'est normal.

275
00:13:04.106 --> 00:13:04.706
Cependant,

276
00:13:04.927 --> 00:13:06.128
c'est de l'énergie de gaspiller,

277
00:13:06.168 --> 00:13:07.168
c'est de l'énergie de perdu.

278
00:13:07.289 --> 00:13:07.749
Parce qu'en fait,

279
00:13:07.769 --> 00:13:08.269
ta crise,

280
00:13:08.349 --> 00:13:09.550
c'est un symptôme.

281
00:13:10.491 --> 00:13:10.932
Donc en fait,

282
00:13:11.392 --> 00:13:12.793
plus vite tu accepteras ça,

283
00:13:12.973 --> 00:13:14.435
ça fait partie du symptôme.

284
00:13:14.455 --> 00:13:15.896
Tu es en chemin pour t'en libérer,

285
00:13:15.897 --> 00:13:17.577
tu es en train de mettre plein de choses en place.

286
00:13:17.737 --> 00:13:18.538
Elles vont diminuer,

287
00:13:18.638 --> 00:13:19.599
elles vont disparaître,

288
00:13:19.659 --> 00:13:20.179
tu vas voir.

289
00:13:21.040 --> 00:13:21.541
Mais voilà,

290
00:13:21.621 --> 00:13:22.161
pour le moment,

291
00:13:22.162 --> 00:13:25.224
ne mets pas ton énergie là-dessus et accepte que ce soit un symptôme.

292
00:13:26.004 --> 00:13:27.025
Une fois qu'elle a eu lieu,

293
00:13:27.606 --> 00:13:32.672
prends soin de toi au maximum en essayant de ne pas réenclencher les mécanismes des crises,

294
00:13:32.892 --> 00:13:35.235
c'est-à-dire tous les mécanismes de compensation,

295
00:13:35.355 --> 00:13:35.976
de restriction,

296
00:13:36.036 --> 00:13:36.176
etc.

297
00:13:37.397 --> 00:13:43.124
Le cinquième point que je me conseillerais à moi-même si je devais refaire le chemin de guérison de zéro,

298
00:13:43.665 --> 00:13:46.228
ce serait de remettre le plaisir au centre dans ma vie.

299
00:13:46.931 --> 00:13:47.792
à tous les niveaux.

300
00:13:48.052 --> 00:13:49.933
Alors bien sûr le plaisir alimentaire,

301
00:13:50.453 --> 00:13:52.755
parce qu'il était ultra diabolisé,

302
00:13:53.295 --> 00:13:56.717
parce qu'il était forcément associé à quelque chose de mal.

303
00:13:56.877 --> 00:14:03.881
Je sais pas si c'est relié à une grosse influence judéo-chrétienne qui est prégnante quand même dans notre société,

304
00:14:03.961 --> 00:14:08.444
mais voilà cette notion de plaisir qui est pas bien,

305
00:14:08.944 --> 00:14:11.285
c'est hyper présent dans la culture des régimes.

306
00:14:11.346 --> 00:14:13.667
Tu vois bien la phrase « faut se faire plaisir de temps en temps » .

307
00:14:14.743 --> 00:14:15.844
Ça va pas du tout en fait,

308
00:14:16.184 --> 00:14:19.467
l'alimentation elle est centrée autour du plaisir,

309
00:14:19.927 --> 00:14:23.629
sauf que contrairement à ce qu'on a appris dans les cultures du régime,

310
00:14:24.730 --> 00:14:26.231
dans la diète culture,

311
00:14:26.712 --> 00:14:28.633
le plaisir il se trouve pas que dans le gras,

312
00:14:28.793 --> 00:14:29.374
dans le sucré,

313
00:14:29.494 --> 00:14:29.634
etc.

314
00:14:30.775 --> 00:14:32.156
Quant à une alimentation régulée,

315
00:14:32.176 --> 00:14:33.657
le plaisir il se retrouve partout,

316
00:14:33.658 --> 00:14:34.677
dans tout type d'aliments.

317
00:14:35.138 --> 00:14:37.459
Donc remettre le plaisir au centre de mon alimentation,

318
00:14:37.560 --> 00:14:39.961
mais aussi au centre du sport,

319
00:14:40.722 --> 00:14:42.283
arrêter de faire du sport.

320
00:14:43.231 --> 00:14:46.013
par obligation et pour changer mon corps,

321
00:14:46.294 --> 00:14:51.098
mais vraiment de rechercher du plaisir et une rencontre avec moi-même par ce biais-là,

322
00:14:52.299 --> 00:14:55.501
retrouver du plaisir vraiment dans mon travail,

323
00:14:56.062 --> 00:14:59.745
retrouver du plaisir et remettre le plaisir au centre dans mes relations.

324
00:15:01.046 --> 00:15:01.606
Après tout ça,

325
00:15:01.666 --> 00:15:02.467
ça nécessite,

326
00:15:02.527 --> 00:15:03.628
pour être vraiment dans le plaisir,

327
00:15:03.708 --> 00:15:05.149
ça nécessite d'être vraiment là.

328
00:15:05.730 --> 00:15:08.512
Et quand on souffre d'un trouble des conduites alimentaires,

329
00:15:09.533 --> 00:15:11.795
on n'est pas vraiment là dans le présent.

330
00:15:12.131 --> 00:15:13.591
On est dans le passé,

331
00:15:13.752 --> 00:15:14.512
dans le futur,

332
00:15:14.592 --> 00:15:17.753
mais on est dans sa tête et on n'est pas en train de vivre les choses.

333
00:15:18.613 --> 00:15:19.173
Donc ça aussi,

334
00:15:19.293 --> 00:15:23.294
c'est un entraînement qui va s'apprendre et ça rejoint le fait que je vous disais que les points,

335
00:15:23.374 --> 00:15:26.455
ils peuvent se faire en parallèle les uns avec les autres,

336
00:15:26.475 --> 00:15:28.136
pas forcément les uns derrière les autres.

337
00:15:28.556 --> 00:15:30.936
Et un point aidera un autre,

338
00:15:31.897 --> 00:15:32.157
tu vois,

339
00:15:33.037 --> 00:15:33.657
à avancer.

340
00:15:35.238 --> 00:15:35.578
En gros,

341
00:15:35.618 --> 00:15:35.818
voilà,

342
00:15:36.258 --> 00:15:37.298
l'idée du plaisir,

343
00:15:37.578 --> 00:15:39.019
c'est l'idée de ne plus subir,

344
00:15:39.099 --> 00:15:39.659
encore une fois,

345
00:15:40.179 --> 00:15:42.261
De ne plus avoir l'impression que ta vie,

346
00:15:42.661 --> 00:15:46.204
c'est juste un défilé d'injonctions auxquelles il faut répondre,

347
00:15:46.325 --> 00:15:46.645
tu vois.

348
00:15:47.085 --> 00:15:53.351
Donc c'est redevenir aussi beaucoup plus actrice et te faire confiance et faire confiance à ce qui te fait plaisir.

349
00:15:53.851 --> 00:15:54.212
La vie,

350
00:15:54.252 --> 00:15:56.534
c'est pas censé être juste une énorme galère,

351
00:15:56.934 --> 00:15:57.074
ok ?

352
00:15:57.394 --> 00:15:58.135
Donc voilà,

353
00:15:58.535 --> 00:16:01.338
t'es pas censé courber les chines pour aller au boulot,

354
00:16:01.938 --> 00:16:06.923
t'es pas censé manger en faisant tout le temps hyper attention et avoir...

355
00:16:07.183 --> 00:16:13.368
que de temps en temps un peu de plaisir à certains repas le week-end et un peu de plaisir quand tu ne travailles pas,

356
00:16:13.508 --> 00:16:14.910
genre les vacances et les week-ends.

357
00:16:15.850 --> 00:16:15.971
Non,

358
00:16:16.051 --> 00:16:17.852
ce n'est pas censé se dérouler comme ça.

359
00:16:19.473 --> 00:16:20.354
Le sixième point,

360
00:16:22.256 --> 00:16:24.778
ce serait quand même bien sûr de bosser sur mes traumas.

361
00:16:25.779 --> 00:16:33.626
Je suis la première à dire que ce qui manque à la guérison des troubles alimentaires dans nos accompagnements en France,

362
00:16:33.627 --> 00:16:34.847
dans ce qui est proposé,

363
00:16:35.487 --> 00:16:35.827
Aujourd'hui,

364
00:16:35.887 --> 00:16:37.888
majoritairement et notamment dans les institutions,

365
00:16:38.348 --> 00:16:40.429
c'est tout le travail sur le comportement alimentaire.

366
00:16:41.150 --> 00:16:41.650
Néanmoins,

367
00:16:41.850 --> 00:16:45.332
ça reste hyper intéressant d'aller bosser sur les traumas,

368
00:16:45.612 --> 00:16:46.152
s'il y en a eu.

369
00:16:46.872 --> 00:16:47.933
Et en me concernant,

370
00:16:47.973 --> 00:16:51.174
puisque je m'imagine refaire le chemin de guérison de zéro,

371
00:16:51.714 --> 00:16:53.015
eh bien les traumas,

372
00:16:53.016 --> 00:16:57.857
c'est quand même quelque chose d'important et qui a été aidant pour moi de mettre au travail.

373
00:16:58.337 --> 00:17:01.459
Je pense que j'irai le mettre au travail assez rapidement.

374
00:17:01.979 --> 00:17:05.182
Et peut-être en m'autorisant à utiliser différentes techniques,

375
00:17:05.723 --> 00:17:10.067
et notamment sur les traumas d'origine sexuelle,

376
00:17:10.247 --> 00:17:15.152
les traumas liés à des agressions sexuelles que j'ai pu subir à différents moments dans ma vie.

377
00:17:15.813 --> 00:17:15.933
Ça,

378
00:17:16.013 --> 00:17:17.955
je le mets vraiment en lien avec autre chose,

379
00:17:18.415 --> 00:17:20.497
qui fait toujours partie du sixième point pour moi,

380
00:17:21.058 --> 00:17:24.661
c'est le fait de travailler sur la relation que j'ai aux hommes.

381
00:17:26.343 --> 00:17:26.963
Là pareil,

382
00:17:27.443 --> 00:17:30.864
un peu comme dans le comportement alimentaire où il y a pu avoir une forme de déni,

383
00:17:30.944 --> 00:17:33.385
je pense que j'ai eu un gros déni aussi là-dessus,

384
00:17:34.446 --> 00:17:37.407
sur une non-conscience du fait que c'était problématique,

385
00:17:38.287 --> 00:17:39.927
ma façon de manger au quotidien.

386
00:17:40.047 --> 00:17:42.548
C'est-à-dire que quand il y a des crises qui débarquent,

387
00:17:42.549 --> 00:17:42.908
tu te dis,

388
00:17:43.008 --> 00:17:43.208
ah oui,

389
00:17:43.209 --> 00:17:44.029
il y a un truc qui ne va pas.

390
00:17:44.769 --> 00:17:45.169
Mais du coup,

391
00:17:45.170 --> 00:17:48.010
tu ne vas pas remettre en question tout ton contrôle,

392
00:17:48.011 --> 00:17:49.630
la obsessionnelle de ton poids,

393
00:17:49.631 --> 00:17:50.731
de ton alimentation,

394
00:17:50.791 --> 00:17:51.471
de ton corps.

395
00:17:52.195 --> 00:17:53.496
Alors c'est ça qui crée tes crises,

396
00:17:53.497 --> 00:17:53.776
tu vois,

397
00:17:53.876 --> 00:17:54.496
et ce truc-là,

398
00:17:54.556 --> 00:17:55.456
j'étais un peu dans le déni,

399
00:17:55.577 --> 00:17:56.737
c'est comme ça qu'on doit manger,

400
00:17:57.037 --> 00:17:58.178
une femme doit faire attention,

401
00:17:58.578 --> 00:17:59.598
bon bah voilà,

402
00:17:59.658 --> 00:18:01.239
une femme doit plaire aux hommes quoi,

403
00:18:01.719 --> 00:18:04.320
et ça doit être un peu l'objectif principal de ta vie,

404
00:18:04.460 --> 00:18:05.040
et du coup,

405
00:18:05.821 --> 00:18:06.901
dans cette même optique,

406
00:18:06.921 --> 00:18:07.361
une femme,

407
00:18:07.481 --> 00:18:09.802
elle doit un peu tout accepter,

408
00:18:09.803 --> 00:18:10.763
ou presque des hommes,

409
00:18:10.903 --> 00:18:11.583
et subir,

410
00:18:11.663 --> 00:18:12.123
encore une fois,

411
00:18:12.203 --> 00:18:12.864
ça revient beaucoup,

412
00:18:12.865 --> 00:18:13.564
je me rends compte,

413
00:18:14.264 --> 00:18:15.085
dans cet épisode,

414
00:18:15.165 --> 00:18:17.966
le fait de subir et de pas être actrice,

415
00:18:18.106 --> 00:18:18.386
en fait,

416
00:18:18.426 --> 00:18:18.866
des choses,

417
00:18:19.586 --> 00:18:20.807
je crois que vraiment il y a un...

418
00:18:21.187 --> 00:18:36.738
fort lien avec les troubles alimentaires donc voilà c'est un truc sur lequel je serais allée bosser aussi rapidement et dans l'espoir aussi si je devais écrire ma guérison idéale je mettrais des professionnels sur mon chemin qui

419
00:18:36.778 --> 00:18:50.567
sont capables de m'éclairer sur ces choses là et de venir me questionner en fait j'allais dire m'alerter mais au moins me questionner sur mon rapport aux autres et notamment sur mon rapport aux hommes qui a été un vrai sujet pour moi

420
00:18:51.827 --> 00:18:53.628
Et puis le septième et dernier point,

421
00:18:54.248 --> 00:18:55.789
qui n'est pas des moindres quand même,

422
00:18:56.690 --> 00:19:00.952
ce serait le fait d'aller vraiment développer toutes les facettes de ma personnalité.

423
00:19:01.672 --> 00:19:02.993
Aller à la rencontre de moi-même,

424
00:19:03.073 --> 00:19:03.653
et c'est marrant,

425
00:19:04.054 --> 00:19:06.795
j'avais pas prévu mais là en le disant il y a autre chose qui me vient.

426
00:19:07.295 --> 00:19:09.897
Ce que je percevais en vous disant ça,

427
00:19:10.017 --> 00:19:15.900
c'était vraiment le côté développer autre chose que mon corps quoi.

428
00:19:16.200 --> 00:19:21.043
C'est-à-dire que mettre en avant toutes les autres choses qui font que je suis moi.

429
00:19:21.964 --> 00:19:23.772
prendre du plaisir en développant tout ça,

430
00:19:23.873 --> 00:19:25.379
donc voilà le plaisir revient,

431
00:19:25.881 --> 00:19:26.926
mais en le disant...

432
00:19:27.968 --> 00:19:28.969
Ça va au-delà de ça,

433
00:19:29.049 --> 00:19:29.529
de ce côté,

434
00:19:29.669 --> 00:19:30.490
apprendre à me connaître,

435
00:19:30.510 --> 00:19:31.650
développer mes valeurs,

436
00:19:32.911 --> 00:19:34.612
développer mon identité,

437
00:19:34.792 --> 00:19:35.592
qui je suis,

438
00:19:35.712 --> 00:19:35.893
etc.

439
00:19:37.113 --> 00:19:37.233
Là,

440
00:19:37.333 --> 00:19:41.035
en disant développer toutes les parties de moi et de mon identité,

441
00:19:41.396 --> 00:19:42.036
ce qui me vient,

442
00:19:42.056 --> 00:19:45.718
c'est aussi la notion d'acceptation de toutes ces parties de moi.

443
00:19:46.658 --> 00:19:54.443
Il y a quelque chose que j'avais lu à plusieurs reprises qui parlait du fait que les personnes ayant un trouble alimentaire étaient donc...

444
00:19:55.303 --> 00:19:55.763
Vous le savez,

445
00:19:55.764 --> 00:19:56.424
j'en parle souvent.

446
00:19:56.992 --> 00:19:58.053
Assez perfectionniste,

447
00:19:58.713 --> 00:20:01.035
mais que ce perfectionnisme,

448
00:20:01.195 --> 00:20:04.238
il est souvent lié à une difficulté à accepter toutes les parties de soi,

449
00:20:04.398 --> 00:20:07.060
et notamment les parties un peu plus sombres,

450
00:20:07.061 --> 00:20:07.340
en fait,

451
00:20:07.521 --> 00:20:08.061
qu'on aime moins.

452
00:20:08.701 --> 00:20:13.786
Moi qui m'intéresse beaucoup dernièrement au sujet de l'argent et du rapport à l'argent,

453
00:20:14.306 --> 00:20:19.830
j'ai lu dans un livre il n'y a pas très longtemps qu'en fait on devrait accepter notre partie radine,

454
00:20:20.391 --> 00:20:21.972
qu'on n'est pas juste généreux,

455
00:20:21.992 --> 00:20:22.753
c'est pas possible,

456
00:20:23.053 --> 00:20:24.614
qu'on est généreux et radin.

457
00:20:25.475 --> 00:20:26.556
Et ça va dans ce sens-là.

458
00:20:26.796 --> 00:20:30.417
Et je pense que ça c'est aussi un outil vraiment de guérison,

459
00:20:31.057 --> 00:20:37.739
c'est aller à sa rencontre à tous les niveaux et arrêter de vouloir à tout prix changer tout ce qui nous paraît,

460
00:20:38.359 --> 00:20:41.260
ne pas être bien dans le sens du bien et du mal,

461
00:20:41.620 --> 00:20:42.001
voyez,

462
00:20:43.581 --> 00:20:47.422
et accepter un peu plus toutes les facettes de soi,

463
00:20:47.822 --> 00:20:53.144
les facettes plus sombres mais qui coexistent aussi avec des facettes plus lumineuses et du coup bah oui c'est ok.

464
00:20:54.148 --> 00:20:54.508
Donc voilà,

465
00:20:54.568 --> 00:20:55.609
ça j'avais pas prévu de le dire,

466
00:20:55.629 --> 00:20:57.290
mais vraiment ça a émergé dans le 10 ans.

467
00:20:58.751 --> 00:21:02.233
Finalement c'est très global cette question d'aller à la rencontre de soi,

468
00:21:02.773 --> 00:21:03.714
ça fait souvent très peur.

469
00:21:04.334 --> 00:21:07.496
Parce qu'on a l'impression qu'on est ultra vide sur le trouble alimentaire,

470
00:21:07.876 --> 00:21:08.417
mais en fait,

471
00:21:09.217 --> 00:21:11.539
visualisez votre trouble alimentaire comme un tractopelle,

472
00:21:11.959 --> 00:21:14.520
qui est en train de creuser le vide à l'intérieur de vous,

473
00:21:14.941 --> 00:21:17.282
et qui du coup au fur et à mesure grossit,

474
00:21:17.283 --> 00:21:18.623
c'est-à-dire que plus il creuse,

475
00:21:18.863 --> 00:21:20.304
c'est comme s'il mangeait la terre.

476
00:21:20.652 --> 00:21:21.052
Et du coup,

477
00:21:21.372 --> 00:21:21.833
il grossit,

478
00:21:21.834 --> 00:21:22.193
il grossit,

479
00:21:22.194 --> 00:21:22.593
il grossit,

480
00:21:22.594 --> 00:21:24.073
il continue de creuser davantage,

481
00:21:24.113 --> 00:21:24.894
creuser davantage.

482
00:21:25.634 --> 00:21:26.434
Ce que je veux dire par là,

483
00:21:26.514 --> 00:21:28.215
c'est que c'est lui qui crée ce vide-là.

484
00:21:28.875 --> 00:21:30.136
Et qu'une fois qu'il sera parti,

485
00:21:30.356 --> 00:21:32.857
vous verrez que ce ne sera pas le vide sidéral.

486
00:21:32.937 --> 00:21:36.078
Vous n'allez pas être confronté à l'abysse là,

487
00:21:36.178 --> 00:21:36.899
face à vous-même.

488
00:21:37.119 --> 00:21:37.259
Non,

489
00:21:37.879 --> 00:21:39.900
vous avez plein de choses à développer.

490
00:21:40.300 --> 00:21:41.601
Vous êtes tellement plus que ça.

491
00:21:42.061 --> 00:21:44.802
Et vous êtes une personne intéressante,

492
00:21:44.962 --> 00:21:46.923
avec des choses intéressantes à dire,

493
00:21:47.103 --> 00:21:48.443
des réflexions à pousser,

494
00:21:48.523 --> 00:21:49.564
des choses à vivre.

495
00:21:49.988 --> 00:21:51.008
des projets à mener,

496
00:21:51.348 --> 00:21:54.009
et vous verrez que ça se débloque en fait.

497
00:21:54.869 --> 00:21:55.790
En parallèle de ça,

498
00:21:55.850 --> 00:21:57.650
j'avais quand même envie de vous préciser un petit truc,

499
00:21:57.710 --> 00:22:00.931
c'est que quand on veut développer cette facette-là,

500
00:22:01.011 --> 00:22:04.252
vraiment la facette plutôt personnalité,

501
00:22:05.612 --> 00:22:10.334
ça peut être bien d'essayer de laisser moins de place à toute la facette corporelle.

502
00:22:10.974 --> 00:22:12.234
Et donc peut-être qu'en parallèle,

503
00:22:12.254 --> 00:22:13.214
ce qui va vous aider,

504
00:22:13.414 --> 00:22:15.315
c'est de virer tout ce qui vous ramène à votre corps.

505
00:22:15.955 --> 00:22:17.235
S'il y a plein de miroirs chez vous,

506
00:22:17.295 --> 00:22:18.916
essayez d'en virer une partie.

507
00:22:19.476 --> 00:22:20.557
virer la balance.

508
00:22:21.337 --> 00:22:22.678
Ça peut être aussi certains vêtements.

509
00:22:22.938 --> 00:22:26.480
Il y a des vêtements qui servent spécifiquement d'outils de mesure.

510
00:22:26.681 --> 00:22:26.861
Donc,

511
00:22:27.481 --> 00:22:30.123
tous les trucs un peu autour de la mesure ou tout ce qui,

512
00:22:30.223 --> 00:22:30.643
d'habitude,

513
00:22:30.683 --> 00:22:31.824
vous sert à vous vérifier.

514
00:22:32.044 --> 00:22:33.525
Si vous avez l'habitude de vous prendre en photo,

515
00:22:33.745 --> 00:22:34.505
des personnes qui font ça,

516
00:22:34.746 --> 00:22:37.167
je me prends en photo chaque lundi,

517
00:22:37.467 --> 00:22:38.208
chaque dimanche,

518
00:22:38.209 --> 00:22:38.688
j'en sais rien.

519
00:22:38.988 --> 00:22:39.669
Tous ces trucs-là,

520
00:22:39.849 --> 00:22:40.309
virez-les.

521
00:22:40.869 --> 00:22:43.391
Et ça va vous aider aussi à développer d'autres facettes de vous.

522
00:22:43.671 --> 00:22:44.812
Vous ne pouvez pas développer

523
00:22:45.256 --> 00:22:45.376
Ça,

524
00:22:45.717 --> 00:22:46.617
alors que vous avez 90%

525
00:22:46.837 --> 00:22:49.640
de votre tête qui est prise par la question de l'alimentation et de votre corps.

526
00:22:51.461 --> 00:22:52.302
Je récapitule.

527
00:22:52.863 --> 00:22:53.643
En 7 points,

528
00:22:53.683 --> 00:22:56.406
si je devais reprendre le chemin de guérison de zéro,

529
00:22:56.926 --> 00:22:58.968
voici vers quoi j'irais,

530
00:22:58.969 --> 00:22:59.749
ce que je ferais.

531
00:23:00.129 --> 00:23:01.550
Je ferais le tri sur les réseaux.

532
00:23:01.910 --> 00:23:04.312
J'essaierais de mettre de la réalité,

533
00:23:04.473 --> 00:23:05.494
de la diversité,

534
00:23:05.574 --> 00:23:07.435
de l'inclusivité dans ce que je suis,

535
00:23:07.936 --> 00:23:09.517
dans ce que je lis comme magazine,

536
00:23:10.258 --> 00:23:12.520
dans les films et les séries que je regarde aussi.

537
00:23:14.245 --> 00:23:15.086
Le deuxième point,

538
00:23:15.106 --> 00:23:17.167
ce serait de comprendre vraiment,

539
00:23:17.327 --> 00:23:24.393
intellectualiser et ensuite internaliser le fait que ce sont les restrictions qui créent les compulsions et pas l'inverse.

540
00:23:25.414 --> 00:23:25.855
Ensuite,

541
00:23:25.975 --> 00:23:26.855
en troisième point,

542
00:23:27.015 --> 00:23:28.937
j'irais m'intéresser au féminisme,

543
00:23:29.377 --> 00:23:34.121
puisque c'est ça qui permet de mettre du sens sur le pourquoi j'en suis arrivée là,

544
00:23:34.222 --> 00:23:35.743
pourquoi je suis maintenue là-dedans,

545
00:23:36.123 --> 00:23:38.265
et qu'est-ce que j'ai envie de vivre,

546
00:23:38.285 --> 00:23:38.865
de faire,

547
00:23:39.446 --> 00:23:41.848
qu'est-ce que je veux pour moi profondément maintenant.

548
00:23:42.180 --> 00:23:42.921
Le féminisme,

549
00:23:42.981 --> 00:23:44.842
c'est avant tout une remise en question,

550
00:23:45.623 --> 00:23:48.265
une nouvelle lecture de la société dans laquelle on vit.

551
00:23:49.126 --> 00:23:50.127
En quatrième point,

552
00:23:50.507 --> 00:23:53.950
j'irai réintégrer les aliments qui me font peur de manière sécurisée,

553
00:23:54.110 --> 00:23:54.571
un par un,

554
00:23:54.971 --> 00:23:56.552
sans tout bouleverser d'un coup,

555
00:23:56.953 --> 00:23:57.933
mais petit à petit,

556
00:23:58.254 --> 00:23:59.755
pour me prouver que ces aliments-là,

557
00:24:00.195 --> 00:24:01.456
ils ne sont pas grossissants,

558
00:24:01.457 --> 00:24:02.177
que ces aliments-là,

559
00:24:02.277 --> 00:24:05.960
je peux réapprendre à les consommer sans partir dans les crises,

560
00:24:06.721 --> 00:24:10.264
parce que je sais que j'y ai droit et qu'ils ne vont plus disparaître.

561
00:24:10.936 --> 00:24:12.158
Et si crise il y a,

562
00:24:13.099 --> 00:24:17.406
de les accepter parce que c'est un symptôme qui va disparaître,

563
00:24:17.426 --> 00:24:19.769
mais il n'y a pas d'urgence à mettre son énergie là-dedans.

564
00:24:19.789 --> 00:24:20.250
La crise,

565
00:24:20.251 --> 00:24:21.171
c'est juste un symptôme.

566
00:24:22.132 --> 00:24:23.094
Le cinquième point,

567
00:24:23.254 --> 00:24:27.140
ce serait de remettre le plaisir au centre de ma vie à tous les niveaux.

568
00:24:27.528 --> 00:24:28.168
alimentaire,

569
00:24:28.328 --> 00:24:28.868
amical,

570
00:24:29.369 --> 00:24:29.929
amoureux,

571
00:24:30.289 --> 00:24:31.249
professionnel,

572
00:24:31.869 --> 00:24:32.469
sportif.

573
00:24:33.010 --> 00:24:36.851
L'idée c'est de ne plus subir les injonctions les unes après les autres comme ça dans les journées.

574
00:24:38.451 --> 00:24:40.932
Le sixième point ce serait d'aller bosser sur mes traumas,

575
00:24:41.032 --> 00:24:49.294
notamment les traumas d'origine sexuelle et de cette manière aussi de pouvoir travailler sur la relation que j'ai aux hommes et à la séduction.

576
00:24:50.314 --> 00:24:55.996
Et le septième et dernier point ce serait de développer toutes les parties de ma personnalité

577
00:24:56.536 --> 00:24:57.817
Allez à leurs rencontres,

578
00:24:58.197 --> 00:24:59.217
osez les regarder,

579
00:24:59.277 --> 00:25:00.478
ne pas en avoir honte,

580
00:25:00.498 --> 00:25:05.880
ne pas en avoir peur et allez développer d'autres choses que mon apparence,

581
00:25:06.220 --> 00:25:06.940
mon corps,

582
00:25:07.100 --> 00:25:08.121
ce à quoi je ressemble.

583
00:25:08.641 --> 00:25:09.682
Et petit rappel,

584
00:25:09.722 --> 00:25:11.082
ce qui est aidant pour ça,

585
00:25:11.562 --> 00:25:16.284
c'est aussi de donner moins d'importance à tout ce que vous utilisez d'habitude comme outils de mesure,

586
00:25:16.324 --> 00:25:16.464
etc.

587
00:25:16.945 --> 00:25:18.585
Donc les miroirs,

588
00:25:18.605 --> 00:25:19.206
les balances,

589
00:25:19.266 --> 00:25:19.406
etc.

590
00:25:21.346 --> 00:25:21.687
Comme d'hab,

591
00:25:21.827 --> 00:25:24.568
j'espère que cet épisode vous aura apporté...

592
00:25:24.988 --> 00:25:25.428
des choses,

593
00:25:25.468 --> 00:25:26.409
des pistes de réflexion,

594
00:25:26.509 --> 00:25:27.810
voire même des outils concrets.

595
00:25:28.590 --> 00:25:31.993
C'est super important pour moi de savoir que vous me soutenez,

596
00:25:32.493 --> 00:25:33.534
et pour me soutenir,

597
00:25:33.734 --> 00:25:34.054
eh bien,

598
00:25:34.314 --> 00:25:34.815
le mieux,

599
00:25:35.095 --> 00:25:37.216
c'est de laisser un commentaire,

600
00:25:37.416 --> 00:25:39.538
que ce soit sur Apple Podcast,

601
00:25:39.718 --> 00:25:40.519
sur Spotify,

602
00:25:40.619 --> 00:25:42.620
mais même sur d'autres plateformes d'écoute.

603
00:25:43.060 --> 00:25:46.322
Vous pouvez aussi venir me dire en privé sur Insta à quel point ça vous a aidé.

604
00:25:46.362 --> 00:25:50.045
N'hésitez pas aussi à partager le podcast autour de vous,

605
00:25:50.605 --> 00:25:52.507
à des personnes qui pourraient en avoir besoin,

606
00:25:52.927 --> 00:25:54.448
mais en fait à peu près

607
00:25:54.688 --> 00:26:00.794
tout type de personnes parce qu'on peut tous être confrontés à ça de près ou de loin et aussi à des professionnels.

608
00:26:01.555 --> 00:26:01.735
Voilà,

609
00:26:01.835 --> 00:26:04.337
le but c'est que le podcast puisse se faire connaître,

610
00:26:04.638 --> 00:26:06.339
puisse aider de plus en plus de personnes.

611
00:26:06.860 --> 00:26:08.181
Donc merci pour ça,

612
00:26:08.501 --> 00:26:09.182
merci à vous,

613
00:26:09.362 --> 00:26:12.445
merci pour toutes les personnes que vous pourrez peut-être aider par ricochet.

614
00:26:12.886 --> 00:26:13.506
A très bientôt !