WEBVTT

1
00:00:00.412 --> 00:00:02.494
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Seikin Call,

2
00:00:02.533 --> 00:00:04.518
le podcast qui t'invite à prendre soin de toi,

3
00:00:04.717 --> 00:00:07.619
de ta spiritualité et à développer ta soif d'apprendre.

4
00:00:07.658 --> 00:00:08.283
Je suis Selma,

5
00:00:08.502 --> 00:00:10.643
fondatrice de la librairie musulmane Seikin,

6
00:00:10.924 --> 00:00:15.104
et aujourd'hui on va parler d'un sujet que je trouve super important,

7
00:00:15.486 --> 00:00:16.643
surtout à cette période de l'année.

8
00:00:17.002 --> 00:00:18.064
Comme vous avez pu le voir,

9
00:00:18.111 --> 00:00:20.346
le titre du podcast est super poétique.

10
00:00:20.564 --> 00:00:22.096
Je me suis arraché les cheveux pour le trouver.

11
00:00:23.377 --> 00:00:25.049
Quand le cœur se refroidit,

12
00:00:25.236 --> 00:00:26.924
comprendre les saisons de la foi.

13
00:00:27.502 --> 00:00:28.736
Parce qu'on va pas se mentir,

14
00:00:28.924 --> 00:00:29.783
il y a des moments...

15
00:00:29.952 --> 00:00:33.876
où on se sent un peu plus à plat que d'autres.

16
00:00:34.837 --> 00:00:35.817
On a moins d'énergie,

17
00:00:36.298 --> 00:00:37.298
moins de motivation,

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00:00:37.778 --> 00:00:41.364
parfois même la foi qui baisse sans trop savoir pourquoi.

19
00:00:42.247 --> 00:00:42.942
Et souvent,

20
00:00:43.224 --> 00:00:49.872
ça tombe pile à des moments où on est un peu overbooké,

21
00:00:50.450 --> 00:00:51.356
un peu surmené.

22
00:00:51.716 --> 00:00:52.278
Par exemple,

23
00:00:52.309 --> 00:00:53.013
la rentrée,

24
00:00:53.856 --> 00:00:55.356
les journées qui se raccourcissent,

25
00:00:55.638 --> 00:00:56.731
le changement d'heure,

26
00:00:57.325 --> 00:00:57.934
le froid.

27
00:00:58.456 --> 00:01:00.078
La lumière qui disparaît à 17h,

28
00:01:01.259 --> 00:01:02.339
je crois qu'on se comprend là,

29
00:01:02.400 --> 00:01:02.521
non ?

30
00:01:03.123 --> 00:01:03.642
Donc tout ça,

31
00:01:03.740 --> 00:01:04.162
forcément,

32
00:01:04.181 --> 00:01:04.923
ça joue sur nous,

33
00:01:05.521 --> 00:01:06.904
que ce soit physiquement,

34
00:01:07.544 --> 00:01:10.310
mais aussi mentalement et du coup,

35
00:01:10.607 --> 00:01:11.232
spirituellement.

36
00:01:12.232 --> 00:01:12.693
Évidemment,

37
00:01:13.068 --> 00:01:14.154
ce n'est pas une fatalité.

38
00:01:14.693 --> 00:01:15.849
Donc dans cet épisode,

39
00:01:16.115 --> 00:01:19.490
on va essayer de comprendre pourquoi ça arrive,

40
00:01:19.974 --> 00:01:21.802
comment ça se manifeste et surtout,

41
00:01:22.177 --> 00:01:27.740
comment on peut traverser cette saison avec douceur.

42
00:01:28.084 --> 00:01:29.386
Avec lucidité,

43
00:01:29.646 --> 00:01:30.085
on va dire.

44
00:01:30.667 --> 00:01:30.866
Donc,

45
00:01:31.026 --> 00:01:32.550
on va parler spiritualité,

46
00:01:32.788 --> 00:01:34.370
on va parler énergie,

47
00:01:34.511 --> 00:01:37.191
on va parler du lien entre le corps et la foi,

48
00:01:37.417 --> 00:01:38.597
parce qu'il y en a un forcément.

49
00:01:39.534 --> 00:01:40.776
Du rythme des femmes aussi.

50
00:01:41.316 --> 00:01:41.839
Je sais,

51
00:01:42.542 --> 00:01:42.995
je sais.

52
00:01:43.581 --> 00:01:43.776
Déjà,

53
00:01:43.839 --> 00:01:44.855
je sais que je ne suis pas médecin,

54
00:01:45.183 --> 00:01:46.276
donc ne vous inquiétez pas,

55
00:01:46.277 --> 00:01:47.730
on va parler de choses simples,

56
00:01:48.167 --> 00:01:49.683
qu'on peut toutes observer.

57
00:01:50.511 --> 00:01:51.480
Et deuxièmement,

58
00:01:51.573 --> 00:01:55.605
je sais que j'ai dit que ce podcast est pour les hommes et les femmes.

59
00:01:56.044 --> 00:01:56.885
Et je maintiens,

60
00:01:57.085 --> 00:01:58.446
ce podcast est pour les hommes et les femmes.

61
00:01:58.927 --> 00:01:59.407
C'est juste,

62
00:01:59.468 --> 00:02:00.269
exceptionnellement,

63
00:02:00.710 --> 00:02:03.773
je parle de quelque chose qui concerne les femmes,

64
00:02:04.253 --> 00:02:05.651
mais d'une certaine manière,

65
00:02:05.917 --> 00:02:11.222
je pense qu'il est important aussi que les hommes aient un minimum de connaissances aussi sur les femmes.

66
00:02:12.058 --> 00:02:12.808
Donc voilà,

67
00:02:13.183 --> 00:02:14.198
pas de tabou en religion.

68
00:02:14.605 --> 00:02:19.401
Donc on va un peu parler de ça dans un cadre de pudeur,

69
00:02:19.651 --> 00:02:20.073
bien sûr.

70
00:02:20.511 --> 00:02:20.761
Voilà,

71
00:02:20.870 --> 00:02:22.870
déjà une parenthèse dès l'introduction,

72
00:02:23.183 --> 00:02:24.058
mais c'est pas grave.

73
00:02:24.520 --> 00:02:25.120
Évidemment,

74
00:02:25.240 --> 00:02:36.239
on va faire aussi un petit point lecture pour nous aider à retrouver un peu de sakhina et un peu de paix intérieure qu'on recherche tous finalement.

75
00:02:37.146 --> 00:02:38.060
Donc comme toujours,

76
00:02:38.122 --> 00:02:39.521
on va parler avec bienveillance.

77
00:02:40.107 --> 00:02:42.442
On ne va pas parler en disant fais plus.

78
00:02:42.849 --> 00:02:43.989
On ne se met pas la pression,

79
00:02:44.942 --> 00:02:48.708
on est en mode bienveillant et on ne juge personne évidemment.

80
00:02:48.817 --> 00:02:49.286
Le rappel,

81
00:02:49.349 --> 00:02:51.599
je me le fais à moi-même en premier lieu.

82
00:02:51.960 --> 00:02:52.761
Comme d'habitude,

83
00:02:53.181 --> 00:02:54.642
on commence à prendre nos aises.

84
00:02:54.923 --> 00:02:59.509
On se prépare une petite boisson chaude et on s'installe confortablement.

85
00:02:59.689 --> 00:03:01.072
Je pense que ces derniers temps,

86
00:03:01.150 --> 00:03:02.994
on l'a tous senti arriver.

87
00:03:03.369 --> 00:03:05.494
L'hiver qui pointe le bout de son nez,

88
00:03:05.595 --> 00:03:06.775
la lumière qui diminue,

89
00:03:06.892 --> 00:03:08.681
le changement d'heure super violent.

90
00:03:08.682 --> 00:03:10.431
Je ne sais pas si vous avez réussi à vous adapter,

91
00:03:10.432 --> 00:03:11.478
mais c'est vraiment dur.

92
00:03:12.447 --> 00:03:14.603
Il fait nuit quand vous sortez du travail.

93
00:03:15.228 --> 00:03:15.744
Et forcément,

94
00:03:15.884 --> 00:03:16.822
on n'a qu'une envie,

95
00:03:16.900 --> 00:03:17.963
c'est rentrer,

96
00:03:18.400 --> 00:03:19.041
se poser,

97
00:03:19.384 --> 00:03:19.963
rien faire.

98
00:03:20.764 --> 00:03:25.147
Sachant que certaines ont déjà une autre journée qui les attend,

99
00:03:25.651 --> 00:03:28.553
notamment les enfants,

100
00:03:28.909 --> 00:03:29.354
le repas,

101
00:03:29.355 --> 00:03:29.729
le ménage,

102
00:03:29.776 --> 00:03:29.893
etc.

103
00:03:30.854 --> 00:03:31.135
Donc là,

104
00:03:31.151 --> 00:03:31.534
forcément,

105
00:03:31.596 --> 00:03:33.877
on se dit pourquoi j'ai moins d'énergie qu'avant,

106
00:03:33.940 --> 00:03:35.721
pourquoi j'ai du mal à prier à l'heure,

107
00:03:35.799 --> 00:03:37.745
pourquoi j'ai l'impression que tout est plus lourd.

108
00:03:38.745 --> 00:03:39.120
En vrai,

109
00:03:39.121 --> 00:03:41.229
ce n'est pas juste dans votre tête,

110
00:03:42.385 --> 00:03:43.667
c'est scientifiquement prouvé.

111
00:03:44.510 --> 00:03:45.432
La lumière baisse,

112
00:03:46.385 --> 00:03:48.510
il y a moins d'énergie dans notre corps.

113
00:03:48.995 --> 00:03:49.792
les hormones

114
00:03:49.936 --> 00:03:51.157
notamment du sommeil,

115
00:03:52.098 --> 00:03:52.778
du bonheur,

116
00:03:53.700 --> 00:03:55.001
comme la sérotonine,

117
00:03:55.083 --> 00:03:57.485
elles sont moins produites.

118
00:03:57.762 --> 00:04:00.848
Donc ça joue forcément sur notre énergie,

119
00:04:01.106 --> 00:04:01.887
notre bonne humeur.

120
00:04:02.528 --> 00:04:03.208
Donc résultat,

121
00:04:03.590 --> 00:04:04.231
fatigue,

122
00:04:04.731 --> 00:04:09.590
morale en dents de scie et souvent petit manque de motivation,

123
00:04:09.622 --> 00:04:11.481
pour ne pas dire grand manque de motivation.

124
00:04:11.778 --> 00:04:12.278
Forcément,

125
00:04:12.356 --> 00:04:13.200
qui dit fatigue,

126
00:04:13.262 --> 00:04:14.653
dit que ça touche aussi la foi,

127
00:04:14.747 --> 00:04:15.215
parce que la foi,

128
00:04:15.262 --> 00:04:16.637
ce n'est pas juste un interrupteur,

129
00:04:17.497 --> 00:04:18.559
on appuie dessus quand on veut,

130
00:04:18.637 --> 00:04:19.465
c'est vivant.

131
00:04:19.976 --> 00:04:20.477
Ça monte,

132
00:04:20.478 --> 00:04:21.057
ça descend.

133
00:04:21.478 --> 00:04:21.938
Et en hiver,

134
00:04:21.957 --> 00:04:22.578
on n'a qu'une envie,

135
00:04:22.598 --> 00:04:23.559
c'est juste hiberner.

136
00:04:24.102 --> 00:04:26.524
C'est un peu comme la nature autour de nous.

137
00:04:26.781 --> 00:04:27.383
Donc en été,

138
00:04:27.543 --> 00:04:28.649
on est plein d'énergie,

139
00:04:28.742 --> 00:04:31.609
mais on va délaisser un peu notre foi à cause des distractions,

140
00:04:31.852 --> 00:04:32.649
des vacances,

141
00:04:32.688 --> 00:04:32.805
etc.

142
00:04:33.727 --> 00:04:33.969
Et là,

143
00:04:34.070 --> 00:04:34.852
c'est avec le froid,

144
00:04:35.070 --> 00:04:36.039
tout devient plus lent.

145
00:04:36.492 --> 00:04:37.149
Donc forcément,

146
00:04:37.820 --> 00:04:38.711
on se sent coupable.

147
00:04:39.070 --> 00:04:40.461
On n'a plus le même élan.

148
00:04:41.633 --> 00:04:43.242
On avait plein d'ambition en septembre,

149
00:04:43.305 --> 00:04:43.524
et là,

150
00:04:43.539 --> 00:04:44.914
ça commence forcément à diminuer.

151
00:04:46.320 --> 00:04:46.930
En réalité...

152
00:04:47.740 --> 00:04:49.362
C'est juste que votre corps,

153
00:04:49.662 --> 00:04:51.104
il est en train de ralentir,

154
00:04:51.364 --> 00:04:51.825
c'est normal.

155
00:04:52.063 --> 00:04:52.364
Allah,

156
00:04:52.365 --> 00:04:53.246
il nous le dit dans le Coran,

157
00:04:53.547 --> 00:04:55.711
c'est lui qui alterne la nuit et le jour.

158
00:04:55.868 --> 00:04:58.352
Il faut se rappeler que la vie,

159
00:04:58.353 --> 00:05:00.914
ce n'est pas juste monotone,

160
00:05:01.852 --> 00:05:03.172
on va tout droit et c'est tout.

161
00:05:03.414 --> 00:05:03.555
Non,

162
00:05:03.883 --> 00:05:04.618
il y a des hauts,

163
00:05:04.914 --> 00:05:05.305
des bas,

164
00:05:05.852 --> 00:05:10.180
on alterne les moments faciles avec les difficultés.

165
00:05:10.586 --> 00:05:11.727
Il y a un rythme,

166
00:05:12.008 --> 00:05:13.539
même dans le cœur du croyant.

167
00:05:13.711 --> 00:05:16.789
Il y a des moments où on va être plein d'énergie.

168
00:05:17.680 --> 00:05:18.341
Plein d'élan,

169
00:05:18.681 --> 00:05:19.562
plein de ferveur.

170
00:05:19.721 --> 00:05:20.623
Et il y a des moments,

171
00:05:21.204 --> 00:05:23.147
c'est l'hiver à l'intérieur.

172
00:05:23.288 --> 00:05:24.108
C'est plus calme,

173
00:05:24.225 --> 00:05:24.928
plus discret.

174
00:05:25.588 --> 00:05:26.186
Et ce n'est pas grave.

175
00:05:27.006 --> 00:05:28.928
Tant que vous essayez de changer les choses,

176
00:05:29.014 --> 00:05:29.592
ce n'est pas grave.

177
00:05:30.116 --> 00:05:31.514
La foi ne s'éteint pas.

178
00:05:33.592 --> 00:05:37.538
On va dire que la flamme est moins vive que d'habitude.

179
00:05:38.053 --> 00:05:44.459
Mais tant que vous faites en sorte qu'elle reste allumée et que vous faites en sorte de la raviver,

180
00:05:45.366 --> 00:05:46.131
c'est le plus important.

181
00:05:46.272 --> 00:05:47.006
On va prendre...

182
00:05:47.628 --> 00:05:49.109
L'exemple d'un arbre,

183
00:05:49.110 --> 00:05:50.492
je suis pleine de comparaisons aujourd'hui,

184
00:05:50.812 --> 00:05:52.574
on va prendre l'exemple d'un arbre en hiver.

185
00:05:53.472 --> 00:05:54.515
Tu ne vas pas voir les feuilles,

186
00:05:55.175 --> 00:05:56.941
mais ça ne veut pas dire qu'il n'y a plus de racines,

187
00:05:57.496 --> 00:05:59.121
ça continue de pousser sur terre.

188
00:06:00.457 --> 00:06:00.840
Toi aussi,

189
00:06:01.144 --> 00:06:03.863
ta foi peut continuer de se développer,

190
00:06:04.332 --> 00:06:06.519
de se raviver différemment,

191
00:06:06.691 --> 00:06:07.847
selon les périodes.

192
00:06:07.925 --> 00:06:11.879
Et c'est vrai qu'on vit dans une société où on ne supporte pas les pauses,

193
00:06:12.019 --> 00:06:13.472
on valorise l'énergie,

194
00:06:13.550 --> 00:06:14.629
la productivité,

195
00:06:14.957 --> 00:06:15.894
la constance,

196
00:06:15.910 --> 00:06:16.957
il faut toujours se lever.

197
00:06:17.332 --> 00:06:18.133
À telle heure,

198
00:06:18.834 --> 00:06:22.236
commencer avec une journée qui se termine à

199
00:06:22.717 --> 00:06:24.479
23h, avoir 3h de sommeil,

200
00:06:24.740 --> 00:06:26.182
être super productif tout le temps.

201
00:06:26.400 --> 00:06:26.518
Non,

202
00:06:26.519 --> 00:06:27.385
ce n'est pas possible en fait.

203
00:06:27.386 --> 00:06:29.807
Ce n'est pas forcément une faiblesse spirituelle en fait.

204
00:06:29.924 --> 00:06:33.049
C'est plus un appel à s'écouter.

205
00:06:33.455 --> 00:06:34.815
C'est votre corps qui vous demande,

206
00:06:34.924 --> 00:06:35.455
ok là,

207
00:06:35.877 --> 00:06:36.596
j'ai besoin de calme,

208
00:06:36.893 --> 00:06:37.877
j'ai besoin de me recentrer.

209
00:06:38.299 --> 00:06:40.190
Au lieu de se mettre la pression de vite,

210
00:06:40.191 --> 00:06:44.221
il faut vite que je m'occupe de ce problème.

211
00:06:44.815 --> 00:06:45.940
Peut-être qu'il faut voir la chose.

212
00:06:46.164 --> 00:06:46.665
différemment.

213
00:06:46.685 --> 00:06:50.147
Je ne suis pas en train de vous dire de laisser faire une baisse de foie,

214
00:06:50.967 --> 00:06:52.490
mais se mettre la pression,

215
00:06:52.549 --> 00:06:54.170
je pense que c'est plus un cercle vicieux.

216
00:06:54.412 --> 00:06:54.756
En tout cas,

217
00:06:55.334 --> 00:06:55.834
pour ma part.

218
00:06:56.397 --> 00:06:57.272
C'est comme ça que je le vis.

219
00:06:58.115 --> 00:07:00.201
Quand j'ai des tout doublistes à rallonge,

220
00:07:00.217 --> 00:07:01.201
que je vois que je n'avance pas,

221
00:07:01.717 --> 00:07:02.881
plus je vais mettre la pression,

222
00:07:04.100 --> 00:07:07.162
plus je vais rester tétanisée et ne rien faire.

223
00:07:07.303 --> 00:07:08.772
Et c'est pareil aussi pour la foie,

224
00:07:08.787 --> 00:07:09.131
du coup.

225
00:07:09.334 --> 00:07:12.428
Et c'est important d'y aller step by step.

226
00:07:13.968 --> 00:07:21.396
Pas forcément avec des grands élans si tout d'un coup vous avez vraiment une montée de fatigue,

227
00:07:21.415 --> 00:07:21.896
on va dire.

228
00:07:22.755 --> 00:07:24.115
Mais plus avec des petits gestes,

229
00:07:24.279 --> 00:07:25.536
mais qui sont constants.

230
00:07:25.740 --> 00:07:27.083
Je le répète à chaque fois,

231
00:07:27.122 --> 00:07:32.107
il vaut mieux des petits gestes constants que des grands gestes que vous faites une fois tous les trimestres.

232
00:07:32.388 --> 00:07:32.904
Par exemple,

233
00:07:32.905 --> 00:07:33.826
vous vous dire bon ok,

234
00:07:33.982 --> 00:07:35.326
je vais juste faire mes cinq prières,

235
00:07:35.544 --> 00:07:36.326
mais si je les fais,

236
00:07:36.327 --> 00:07:37.997
je les fais bien concentrées,

237
00:07:38.013 --> 00:07:39.372
je prends le temps.

238
00:07:39.419 --> 00:07:43.576
Ça ne me demande pas un effort énorme.

239
00:07:44.052 --> 00:07:47.075
Mais ça reste quand même quelque chose de très important.

240
00:07:47.296 --> 00:07:48.017
Et ça aussi,

241
00:07:48.435 --> 00:07:49.560
c'est travailler sa foi.

242
00:07:49.837 --> 00:07:55.442
Pas besoin de faire des choses extraordinaires qui sortent de l'ordinaire,

243
00:07:55.443 --> 00:07:55.864
du coup.

244
00:07:56.302 --> 00:07:59.528
Et arrêtez de vous mettre la pression en vous disant je suis en train de vivre un échec.

245
00:07:59.770 --> 00:08:00.825
C'est une phase.

246
00:08:01.044 --> 00:08:01.997
Il y a des saisons,

247
00:08:02.263 --> 00:08:03.044
même pour la foi.

248
00:08:03.310 --> 00:08:04.153
C'est juste que nous,

249
00:08:04.216 --> 00:08:07.575
on va faire en sorte que cette phase ne dure pas très très longtemps.

250
00:08:07.778 --> 00:08:10.481
Et que l'hiver finit par laisser place au printemps.

251
00:08:10.672 --> 00:08:11.573
On ne se rend pas compte,

252
00:08:11.733 --> 00:08:13.055
mais le changement d'heure aussi,

253
00:08:13.135 --> 00:08:15.436
il joue énormément sur notre équilibre.

254
00:08:15.936 --> 00:08:16.459
Chaque année,

255
00:08:16.959 --> 00:08:18.158
quand on va reculer d'une heure,

256
00:08:18.717 --> 00:08:20.444
on a tendance à le prendre à la légère.

257
00:08:20.561 --> 00:08:20.842
On se dit,

258
00:08:20.843 --> 00:08:21.240
oh trop bien,

259
00:08:21.279 --> 00:08:22.342
on dort une heure de plus.

260
00:08:22.608 --> 00:08:23.326
Ce grand débat,

261
00:08:23.327 --> 00:08:24.569
est-ce qu'on dort plus ou on dort moins ?

262
00:08:25.326 --> 00:08:26.569
Mais la vérité,

263
00:08:26.654 --> 00:08:30.264
c'est que ça décale un petit peu notre horloge interne.

264
00:08:30.639 --> 00:08:31.529
Donc d'un coup,

265
00:08:31.608 --> 00:08:33.420
les journées se raccourcissent,

266
00:08:34.983 --> 00:08:36.061
l'épaisseur de prière,

267
00:08:36.404 --> 00:08:37.936
c'est tout décalé.

268
00:08:38.356 --> 00:08:38.756
Et parfois,

269
00:08:38.757 --> 00:08:40.378
on peut mettre plusieurs semaines à s'adapter.

270
00:08:40.379 --> 00:08:41.700
Ce n'est pas une honte.

271
00:08:42.100 --> 00:08:42.639
C'est OK.

272
00:08:43.561 --> 00:08:44.061
Notre corps,

273
00:08:44.741 --> 00:08:46.706
il ne fonctionne pas comme une montre réglée.

274
00:08:47.167 --> 00:08:47.307
OK,

275
00:08:47.487 --> 00:08:47.604
là,

276
00:08:47.682 --> 00:08:47.987
c'est bon.

277
00:08:48.823 --> 00:08:49.565
On a changé d'heure.

278
00:08:49.566 --> 00:08:50.190
En 24 heures,

279
00:08:50.191 --> 00:08:50.745
ça va être réglé.

280
00:08:51.065 --> 00:08:51.190
Non.

281
00:08:51.612 --> 00:08:53.932
Il va plus fonctionner d'ailleurs sur la lumière naturelle.

282
00:08:54.112 --> 00:08:55.557
Si tu vois le soleil coucher tôt,

283
00:08:58.182 --> 00:08:58.729
dans ta tête,

284
00:08:58.839 --> 00:08:59.479
automatiquement,

285
00:08:59.480 --> 00:09:00.401
ton cerveau va se dire

286
00:09:00.776 --> 00:09:01.745
OK, c'est l'heure de se calmer,

287
00:09:01.746 --> 00:09:02.495
c'est l'heure de se reposer.

288
00:09:02.635 --> 00:09:05.979
Sauf que quand la journée se termine à 17 heures,

289
00:09:06.260 --> 00:09:07.089
ce n'est pas...

290
00:09:07.472 --> 00:09:08.173
La fin de la journée,

291
00:09:08.273 --> 00:09:08.853
pour certains.

292
00:09:09.294 --> 00:09:10.755
C'est le début de la deuxième journée,

293
00:09:10.775 --> 00:09:10.955
même.

294
00:09:11.175 --> 00:09:13.080
Je parle comme si j'avais des enfants à nourrir.

295
00:09:13.599 --> 00:09:14.259
Ce n'est pas le cas,

296
00:09:14.837 --> 00:09:16.220
mais je suis de tout cœur avec vous,

297
00:09:16.221 --> 00:09:16.619
les parents.

298
00:09:16.962 --> 00:09:17.642
Mais en tout cas,

299
00:09:17.643 --> 00:09:18.345
ce que je veux dire,

300
00:09:18.962 --> 00:09:20.267
que ce soit pour les parents ou non,

301
00:09:20.306 --> 00:09:20.705
d'ailleurs,

302
00:09:21.869 --> 00:09:24.033
dans nos vies « modernes » ,

303
00:09:24.283 --> 00:09:26.017
on continue de travailler tard,

304
00:09:26.189 --> 00:09:27.658
on continue de cuisiner,

305
00:09:27.689 --> 00:09:28.861
on continue de scroller,

306
00:09:29.736 --> 00:09:30.861
d'être sur nos écrans.

307
00:09:31.236 --> 00:09:32.095
Donc forcément,

308
00:09:32.330 --> 00:09:33.298
le corps et l'esprit,

309
00:09:33.299 --> 00:09:35.517
ils ne sont plus du tout synchronisés.

310
00:09:36.568 --> 00:09:37.349
Et ce décalage,

311
00:09:37.409 --> 00:09:38.510
ça a des conséquences.

312
00:09:38.530 --> 00:09:39.210
On est fatigué,

313
00:09:39.331 --> 00:09:40.111
on est irritable,

314
00:09:40.931 --> 00:09:42.095
on manque de sommeil,

315
00:09:42.134 --> 00:09:44.114
ou notre sommeil est déréglé,

316
00:09:44.736 --> 00:09:45.376
plus léger.

317
00:09:46.454 --> 00:09:47.001
Et parfois,

318
00:09:47.040 --> 00:09:47.376
forcément,

319
00:09:47.377 --> 00:09:49.064
ça va jouer même sur le moral.

320
00:09:49.220 --> 00:09:51.525
On ressent un peu de tristesse sans raison apparente.

321
00:09:51.916 --> 00:09:52.616
Et forcément,

322
00:09:52.856 --> 00:09:54.736
ça va jouer aussi sur notre spiritualité.

323
00:09:55.376 --> 00:09:55.896
Tu pries,

324
00:09:56.119 --> 00:09:58.158
mais tu as plus de mal à te concentrer vu que tu n'as pas d'énergie.

325
00:09:58.736 --> 00:09:59.158
Tu lis,

326
00:09:59.556 --> 00:10:01.115
ton esprit décroche en deux secondes.

327
00:10:01.615 --> 00:10:03.302
Tu veux reprendre des bonnes habitudes,

328
00:10:03.357 --> 00:10:04.599
tu n'as plus du tout le même rythme.

329
00:10:04.880 --> 00:10:05.779
Et ce n'est pas de la paresse.

330
00:10:05.780 --> 00:10:05.982
En fait,

331
00:10:05.983 --> 00:10:06.341
on va se dire,

332
00:10:06.396 --> 00:10:06.701
oh non,

333
00:10:06.740 --> 00:10:07.380
mais mince.

334
00:10:07.841 --> 00:10:08.818
On va se critiquer,

335
00:10:09.052 --> 00:10:11.005
on va avoir un dialogue interne qui n'est pas bon.

336
00:10:11.865 --> 00:10:12.568
Alors que des fois,

337
00:10:12.740 --> 00:10:18.068
c'est juste l'horloge biologique qui essaye de se réajuster à la nouvelle saison qui arrive.

338
00:10:18.302 --> 00:10:18.646
En fait,

339
00:10:19.443 --> 00:10:19.927
prenez...

340
00:10:20.480 --> 00:10:21.820
Un regard extérieur.

341
00:10:23.020 --> 00:10:25.320
On imagine une femme qui va rentrer,

342
00:10:25.699 --> 00:10:26.360
admettons,

343
00:10:26.883 --> 00:10:27.000
à

344
00:10:28.902 --> 00:10:29.684
17h30, 18h chez elle.

345
00:10:29.981 --> 00:10:30.645
Il fait déjà nuit.

346
00:10:30.965 --> 00:10:32.004
Le froid pique un peu.

347
00:10:32.559 --> 00:10:33.379
Elle est fatiguée.

348
00:10:33.879 --> 00:10:36.106
Il y a encore un dîner à préparer peut-être.

349
00:10:36.668 --> 00:10:38.277
Peut-être des enfants à coucher.

350
00:10:39.324 --> 00:10:40.184
Des devoirs à faire.

351
00:10:41.168 --> 00:10:41.918
Au milieu de tout ça,

352
00:10:43.449 --> 00:10:44.121
il y a eu le travail.

353
00:10:44.527 --> 00:10:46.199
Donc il y a eu le stress et la fatigue du travail.

354
00:10:47.059 --> 00:10:48.621
Elle n'a pas encore lu son courant de la journée.

355
00:10:48.808 --> 00:10:49.349
Donc forcément,

356
00:10:49.350 --> 00:10:50.470
elle est en train de culpabiliser.

357
00:10:50.589 --> 00:10:51.550
Elle est en train de se dire,

358
00:10:51.751 --> 00:10:51.892
ok,

359
00:10:52.552 --> 00:10:54.693
je rappelle quand même que c'est les journées courtes.

360
00:10:55.275 --> 00:10:59.658
Donc les prières s'enchaînent à une vitesse phénoménale.

361
00:11:00.142 --> 00:11:02.119
Donc il ne faut pas oublier non plus d'aller vite prier.

362
00:11:03.884 --> 00:11:05.525
Elle n'a pas le temps de prier de manière concentrée.

363
00:11:05.540 --> 00:11:05.665
Enfin,

364
00:11:05.666 --> 00:11:07.244
ce n'est pas qu'elle n'a pas le temps de prier de manière concentrée,

365
00:11:07.245 --> 00:11:07.759
mais forcément,

366
00:11:07.884 --> 00:11:08.822
vu la journée qu'elle a,

367
00:11:10.244 --> 00:11:11.884
peut-être des enfants qui attendent ou autre,

368
00:11:12.244 --> 00:11:14.212
elle n'est pas autant concentrée qu'elle le voudrait.

369
00:11:14.556 --> 00:11:15.009
Donc au final,

370
00:11:15.040 --> 00:11:16.228
on se retrouve avec une personne

371
00:11:16.804 --> 00:11:17.585
Qui culpabilise ?

372
00:11:17.645 --> 00:11:18.646
Une personne stressée,

373
00:11:18.686 --> 00:11:22.568
une personne déçue de sa journée,

374
00:11:22.591 --> 00:11:23.091
on va dire,

375
00:11:23.732 --> 00:11:26.693
parce qu'elle n'a pas atteint les objectifs qu'elle voulait.

376
00:11:27.091 --> 00:11:27.458
Mais en fait,

377
00:11:27.513 --> 00:11:28.693
si on prend du recul,

378
00:11:29.857 --> 00:11:31.802
je ne suis pas en train de dire qu'il ne faut pas être concentré,

379
00:11:31.880 --> 00:11:32.279
s'il vous plaît.

380
00:11:32.443 --> 00:11:33.724
Je vais répéter plusieurs fois ça,

381
00:11:33.755 --> 00:11:39.240
je vais faire des disclaimers plusieurs fois dans l'épisode pour qu'on ne me fasse pas dire ce que je n'ai pas dit.

382
00:11:40.130 --> 00:11:45.771
Mais si on prend du recul et qu'on a un minimum de bienveillance envers elle,

383
00:11:46.212 --> 00:11:49.093
parce que nous sommes une personne extérieure,

384
00:11:49.872 --> 00:11:51.554
on peut dire qu'elle n'a pas failli.

385
00:11:52.394 --> 00:11:52.612
Déjà,

386
00:11:52.734 --> 00:11:57.632
elle a traversé une période où la lumière joue,

387
00:11:59.132 --> 00:11:59.655
l'extérieur,

388
00:11:59.694 --> 00:12:00.773
l'environnement joue,

389
00:12:00.991 --> 00:12:02.077
que ce soit sur son moral,

390
00:12:02.148 --> 00:12:03.023
son énergie,

391
00:12:03.382 --> 00:12:03.960
la journée,

392
00:12:04.257 --> 00:12:04.413
etc.

393
00:12:05.382 --> 00:12:05.554
Donc,

394
00:12:06.694 --> 00:12:07.304
ce qu'elle vit,

395
00:12:07.429 --> 00:12:07.819
en fait,

396
00:12:08.194 --> 00:12:11.554
c'est un peu ce que son environnement est en train de vivre,

397
00:12:11.601 --> 00:12:14.038
c'est-à-dire un besoin de repos.

398
00:12:15.916 --> 00:12:16.476
Le problème,

399
00:12:16.516 --> 00:12:19.196
c'est qu'on ne respecte plus trop nos cycles naturels.

400
00:12:19.357 --> 00:12:19.898
On force,

401
00:12:20.116 --> 00:12:20.597
on force.

402
00:12:20.956 --> 00:12:22.597
Et on veut absolument atteindre,

403
00:12:22.917 --> 00:12:23.776
comme je l'ai dit tout à l'heure,

404
00:12:23.777 --> 00:12:26.038
on veut absolument atteindre ce truc de productivité,

405
00:12:26.718 --> 00:12:29.077
il faut que je coche toutes mes cases,

406
00:12:29.257 --> 00:12:31.062
il faut que je sois parfaite en spiritualité,

407
00:12:31.398 --> 00:12:32.062
personnellement,

408
00:12:32.155 --> 00:12:32.983
professionnellement,

409
00:12:33.358 --> 00:12:35.280
je dois être une maman super cool,

410
00:12:35.765 --> 00:12:37.718
une jeune fille à l'écoute,

411
00:12:38.702 --> 00:12:40.937
avoir une vie sociale en plus de tout ce que j'ai à faire.

412
00:12:41.796 --> 00:12:41.921
Ok,

413
00:12:42.608 --> 00:12:42.858
venez,

414
00:12:42.905 --> 00:12:44.765
on essaye d'arrêter d'avoir la vie d'Instagram.

415
00:12:45.320 --> 00:12:45.780
Cinq minutes,

416
00:12:45.860 --> 00:12:46.201
vraiment,

417
00:12:46.260 --> 00:12:46.981
venez ces cinq minutes,

418
00:12:46.982 --> 00:12:48.140
on oublie les réseaux sociaux.

419
00:12:48.521 --> 00:12:49.421
On se rappelle qu'ici,

420
00:12:49.480 --> 00:12:50.120
c'est la vraie vie.

421
00:12:50.300 --> 00:12:51.542
On se rappelle que cette femme,

422
00:12:51.543 --> 00:12:52.120
quand elle est rentrée,

423
00:12:52.140 --> 00:12:53.906
elle n'a pas rien fait.

424
00:12:54.382 --> 00:12:57.945
Elle n'est pas arrivée à juste crôler devant son écran et c'est tout.

425
00:12:58.281 --> 00:12:58.421
Non,

426
00:12:59.101 --> 00:13:00.765
elle a enchaîné une journée de travail,

427
00:13:01.437 --> 00:13:02.843
elle a nourri sa famille,

428
00:13:03.359 --> 00:13:04.218
c'est des hessenettes.

429
00:13:04.421 --> 00:13:08.640
Elle a peut-être aidé ses enfants pour faire leurs devoirs,

430
00:13:08.671 --> 00:13:10.046
elle leur a appris des nouvelles choses,

431
00:13:10.265 --> 00:13:11.046
c'est des hessenettes.

432
00:13:11.406 --> 00:13:12.390
Elle a fait ses prières.

433
00:13:12.632 --> 00:13:13.032
Bien sûr,

434
00:13:13.053 --> 00:13:15.014
ce n'était pas autant concentré qu'elle l'aurait voulu.

435
00:13:15.194 --> 00:13:16.315
Mais elle les a quand même fait.

436
00:13:16.555 --> 00:13:17.395
C'est des hassanettes.

437
00:13:17.598 --> 00:13:19.219
Peut-être que pendant qu'elle préparait le repas,

438
00:13:19.239 --> 00:13:21.579
elle a pensé à mettre une sourate,

439
00:13:21.782 --> 00:13:22.860
à écouter une sourate.

440
00:13:23.782 --> 00:13:24.923
C'est aussi des hassanettes.

441
00:13:25.188 --> 00:13:25.704
Au coucher,

442
00:13:25.727 --> 00:13:26.329
pour les enfants,

443
00:13:26.344 --> 00:13:28.485
peut-être qu'elle a pensé à leur lire une histoire.

444
00:13:28.735 --> 00:13:29.141
Par exemple,

445
00:13:29.142 --> 00:13:29.532
je ne sais pas,

446
00:13:29.533 --> 00:13:30.969
un livre sur une histoire de prophète.

447
00:13:31.251 --> 00:13:32.094
C'est des hassanettes,

448
00:13:32.095 --> 00:13:32.469
ça aussi.

449
00:13:32.813 --> 00:13:37.469
On veut absolument se mettre la pression sur ce truc de productivité alors que notre environnement,

450
00:13:37.501 --> 00:13:38.876
il nous pousse à ralentir.

451
00:13:39.376 --> 00:13:40.157
Et c'est pour ça qu'après,

452
00:13:40.204 --> 00:13:40.594
forcément...

453
00:13:40.816 --> 00:13:50.118
cette fatigue elle devient spirituelle tu te sens loin d'Allah c'est pas toujours une question de foi aussi c'est un peu une question de rythme là on se sent décalé,

454
00:13:50.282 --> 00:14:04.837
on est trop connecté à nos téléphones pas assez au lever et au coucher du soleil donc trop dans la performance au lieu de se rappeler qu'on vit une autre réalité j'espère que c'est clair ce que je raconte parce que je crois que je vais un peu dans tous les sens

455
00:14:05.284 --> 00:14:06.005
Mais en tout cas,

456
00:14:06.006 --> 00:14:09.449
je pense que c'est important de prendre du temps pour se réaligner,

457
00:14:09.707 --> 00:14:10.789
revoir nos routines.

458
00:14:11.429 --> 00:14:11.949
Le matin,

459
00:14:12.011 --> 00:14:15.394
on profite du Fajr pour s'exposer un peu à la lumière naturelle,

460
00:14:16.394 --> 00:14:18.300
même 5 minutes par la fenêtre.

461
00:14:19.199 --> 00:14:19.761
Mais voilà,

462
00:14:19.855 --> 00:14:21.566
on prend ce temps pour nous,

463
00:14:22.457 --> 00:14:24.800
un peu de lecture du Qur'an avant de commencer la journée,

464
00:14:24.910 --> 00:14:25.660
un peu de dhikr.

465
00:14:26.207 --> 00:14:28.785
On fait des doigts pour demander à Allah justement de nous faciliter.

466
00:14:29.050 --> 00:14:29.332
Et voilà,

467
00:14:29.488 --> 00:14:32.925
prendre ce temps pour ralentir ce moment juste pour soi,

468
00:14:33.535 --> 00:14:34.878
pour laisser à notre cerveau.

469
00:14:35.260 --> 00:14:37.964
Le moment de réguler nos hormones.

470
00:14:38.287 --> 00:14:38.886
Le soir,

471
00:14:39.287 --> 00:14:39.990
avant de dormir,

472
00:14:40.771 --> 00:14:42.693
j'arrête les écrans déjà une heure avant le coucher.

473
00:14:43.576 --> 00:14:47.404
Je suis actuellement en train de vous dire un truc que je ne fais pas toujours.

474
00:14:47.622 --> 00:14:48.287
Que je ne fais pas,

475
00:14:48.685 --> 00:14:49.122
forcément.

476
00:14:49.763 --> 00:14:51.622
Mais on a dit que nous sommes là pour...

477
00:14:52.510 --> 00:14:53.651
S'améliorer ensemble,

478
00:14:53.911 --> 00:14:54.932
c'est le slogan de Seikin,

479
00:14:55.114 --> 00:14:56.274
s'améliorer ensemble.

480
00:14:56.535 --> 00:14:57.817
Donc venez les amis s'il vous plaît,

481
00:14:57.895 --> 00:15:00.039
on arrête les écrans au moins une heure avant de coucher.

482
00:15:00.578 --> 00:15:03.000
On essaye des lumières douces,

483
00:15:03.242 --> 00:15:04.024
on lit un livre,

484
00:15:04.242 --> 00:15:05.727
au lieu de le lire sur une tablette,

485
00:15:06.203 --> 00:15:07.242
un iPad par exemple,

486
00:15:07.742 --> 00:15:10.055
on va le lire sur le livre,

487
00:15:10.180 --> 00:15:13.086
ou il me semble que les Kindle c'est pas des écrans.

488
00:15:13.555 --> 00:15:13.914
Donc voilà,

489
00:15:14.399 --> 00:15:16.789
on essaye des choses douces pour les yeux,

490
00:15:16.961 --> 00:15:21.414
pour nous mettre dans le bain du sommeil quoi.

491
00:15:22.066 --> 00:15:23.708
pour se mettre en mode sommeil.

492
00:15:24.569 --> 00:15:24.989
Et surtout,

493
00:15:25.050 --> 00:15:25.429
évidemment,

494
00:15:25.430 --> 00:15:26.671
on dort à des heures régulières.

495
00:15:26.811 --> 00:15:26.952
Voilà,

496
00:15:26.991 --> 00:15:27.811
c'est des petits gestes,

497
00:15:28.171 --> 00:15:32.737
mais qui ont un impact énorme sur votre énergie et forcément sur votre morale.

498
00:15:32.878 --> 00:15:33.979
Et qui dit un bon moral,

499
00:15:34.136 --> 00:15:36.761
dit un cœur plus disponible pour sa foi.

500
00:15:37.018 --> 00:15:38.065
Parce que le corps et l'âme,

501
00:15:38.503 --> 00:15:39.190
qu'on le veuille ou non,

502
00:15:39.347 --> 00:15:40.440
ils sont étroitement liés.

503
00:15:40.831 --> 00:15:41.800
Quand le corps est épuisé,

504
00:15:42.143 --> 00:15:42.393
l'âme,

505
00:15:42.440 --> 00:15:44.753
elle ne va plus avoir cette même clarté.

506
00:15:45.550 --> 00:15:46.175
Et inversement,

507
00:15:46.425 --> 00:15:47.315
quand ta foi est faible,

508
00:15:47.831 --> 00:15:48.378
ton corps,

509
00:15:48.472 --> 00:15:49.237
il peut sentir...

510
00:15:49.894 --> 00:15:50.635
un peu plus lourd,

511
00:15:50.636 --> 00:15:51.576
un peu plus vide.

512
00:15:51.877 --> 00:15:52.637
Et l'islam,

513
00:15:52.896 --> 00:15:54.678
c'est une religion de juste milieu.

514
00:15:54.779 --> 00:15:55.760
Donc toujours,

515
00:15:55.799 --> 00:15:59.186
l'islam va nous apprendre et nous pousser à chercher l'équilibre.

516
00:15:59.482 --> 00:16:00.365
N'oublions pas que,

517
00:16:00.584 --> 00:16:01.021
évidemment,

518
00:16:01.068 --> 00:16:02.006
Allah a des droits sur nous,

519
00:16:02.123 --> 00:16:03.811
mais que notre corps aussi a un droit sur nous.

520
00:16:03.990 --> 00:16:05.146
Notre famille a un droit sur nous.

521
00:16:05.529 --> 00:16:08.131
Donc c'est à nous de trouver cet équilibre.

522
00:16:08.146 --> 00:16:09.568
On ne peut pas être parfait dans tout,

523
00:16:10.256 --> 00:16:16.225
mais on essaye de donner à chacun son droit et d'écouter son corps quand on en a besoin.

524
00:16:16.428 --> 00:16:18.443
Donc si ton corps a besoin de ralentir,

525
00:16:19.303 --> 00:16:19.428
B.

526
00:16:19.942 --> 00:16:20.523
Ralentis,

527
00:16:21.343 --> 00:16:22.525
donne-lui ce moment de pause.

528
00:16:22.685 --> 00:16:22.945
Le but,

529
00:16:22.946 --> 00:16:23.808
ce n'est pas de faire moins,

530
00:16:24.148 --> 00:16:25.148
mais de faire mieux.

531
00:16:25.347 --> 00:16:29.175
Que ce soit mieux adapté en réalité avec notre quotidien,

532
00:16:29.253 --> 00:16:30.089
notre environnement,

533
00:16:30.191 --> 00:16:31.074
notre routine.

534
00:16:31.152 --> 00:16:33.995
Et on peut nourrir notre foie même en hiver.

535
00:16:34.214 --> 00:16:34.714
Imagine,

536
00:16:35.738 --> 00:16:36.425
fermez les yeux,

537
00:16:36.644 --> 00:16:37.175
imaginez,

538
00:16:37.847 --> 00:16:38.753
vous êtes dans votre salon,

539
00:16:39.238 --> 00:16:40.222
il fait froid dehors,

540
00:16:40.722 --> 00:16:41.441
il pleut même.

541
00:16:42.191 --> 00:16:43.925
Tu es fatigué de ta journée,

542
00:16:44.769 --> 00:16:46.503
tu allumes une petite lampe,

543
00:16:47.144 --> 00:16:48.816
tu t'enveloppes dans une...

544
00:16:49.326 --> 00:16:51.048
Bonne couverture dans un bon plaid.

545
00:16:51.347 --> 00:16:51.529
Voilà,

546
00:16:51.589 --> 00:16:52.308
j'adore les plaids.

547
00:16:52.890 --> 00:16:54.390
Tu t'enveloppes dans un bon plaid.

548
00:16:54.831 --> 00:16:56.312
Tu ouvres un bon livre.

549
00:16:57.113 --> 00:16:58.593
Que ce soit un roman spirituel.

550
00:16:58.913 --> 00:17:02.062
Que ce soit la Syrah du prophète.

551
00:17:02.999 --> 00:17:04.499
Tu lis juste quelques pages.

552
00:17:04.500 --> 00:17:04.859
Tu te dis,

553
00:17:04.945 --> 00:17:05.164
allez,

554
00:17:05.585 --> 00:17:06.726
là je vais lire quelques pages.

555
00:17:07.164 --> 00:17:08.226
Juste pour te reconnecter.

556
00:17:10.039 --> 00:17:11.023
Tu termines ce moment.

557
00:17:11.523 --> 00:17:12.945
Si tu arrives à le terminer d'ailleurs.

558
00:17:13.132 --> 00:17:16.179
Parce que je pense que tu vas encore avoir envie de lire un peu plus de pages.

559
00:17:17.194 --> 00:17:18.936
Tu termines ce moment avec juste une petite doa.

560
00:17:19.577 --> 00:17:20.737
Demandez à Allah la paix,

561
00:17:20.938 --> 00:17:22.561
demandez à Allah une science utile,

562
00:17:23.081 --> 00:17:26.881
demandez à Allah d'être heureux dans cette vie-là et dans l'autre.

563
00:17:26.983 --> 00:17:28.702
Comment tu te sentirais après ce moment ?

564
00:17:28.944 --> 00:17:30.967
Entre toi et Allah seulement.

565
00:17:31.249 --> 00:17:32.952
Ce moment que tu t'es accordé.

566
00:17:33.186 --> 00:17:34.256
Ce moment simple,

567
00:17:34.553 --> 00:17:37.116
mais qui a pu te ramener énormément de hasanat,

568
00:17:37.117 --> 00:17:38.522
si tu l'as fait avec la bonne intention.

569
00:17:38.756 --> 00:17:40.163
Et énormément d'énergie,

570
00:17:40.381 --> 00:17:41.491
parce que tu t'es reposé,

571
00:17:41.553 --> 00:17:43.444
tu t'es nourri de la bonne manière.

572
00:17:43.819 --> 00:17:45.538
C'est pas quelque chose de spectaculaire,

573
00:17:45.569 --> 00:17:46.960
mais c'est quelque chose qui a été fait

574
00:17:47.274 --> 00:17:48.775
sincèrement pour Allah.

575
00:17:49.314 --> 00:17:49.814
Et c'est soi,

576
00:17:50.255 --> 00:17:50.554
du coup,

577
00:17:50.595 --> 00:17:50.995
la foi.

578
00:17:51.175 --> 00:17:51.835
Même en hiver,

579
00:17:51.995 --> 00:17:52.374
elle est là,

580
00:17:52.495 --> 00:17:52.913
elle brille.

581
00:17:53.335 --> 00:17:54.394
Ça peut être plus discret,

582
00:17:54.675 --> 00:17:56.820
mais elle continue de briller dans le froid.

583
00:17:57.054 --> 00:17:58.937
Et peut-être que cette période de changement,

584
00:17:58.999 --> 00:17:59.898
donc avec la rentrée,

585
00:17:59.960 --> 00:18:00.437
l'hiver,

586
00:18:00.796 --> 00:18:01.499
le changement d'heure,

587
00:18:01.538 --> 00:18:01.679
etc.,

588
00:18:02.437 --> 00:18:04.632
ça peut être l'occasion de revoir,

589
00:18:04.710 --> 00:18:06.226
de voir comment on s'organise.

590
00:18:06.304 --> 00:18:06.835
Je pense que là,

591
00:18:06.898 --> 00:18:09.241
c'est vraiment une période où on a besoin,

592
00:18:09.273 --> 00:18:12.460
où on a envie de revenir vers soi,

593
00:18:12.804 --> 00:18:13.366
vers Allah.

594
00:18:14.054 --> 00:18:15.163
Et c'est d'ailleurs ce que j'ai remarqué.

595
00:18:16.534 --> 00:18:17.255
Avec la librairie,

596
00:18:17.695 --> 00:18:18.335
pendant l'été,

597
00:18:18.816 --> 00:18:20.617
les ventes étaient vraiment très,

598
00:18:20.738 --> 00:18:20.957
très,

599
00:18:21.058 --> 00:18:21.238
très,

600
00:18:21.339 --> 00:18:22.019
très calmes.

601
00:18:22.101 --> 00:18:23.320
Jérôme est d'ailleurs ma vie en question.

602
00:18:23.863 --> 00:18:24.183
Mais voilà,

603
00:18:24.281 --> 00:18:24.660
forcément,

604
00:18:24.699 --> 00:18:25.144
c'est normal.

605
00:18:26.324 --> 00:18:27.246
Les gens sont ailleurs,

606
00:18:27.628 --> 00:18:28.566
il y a les vacances.

607
00:18:28.949 --> 00:18:29.730
C'est un autre rythme.

608
00:18:29.808 --> 00:18:34.613
Je pense qu'on est plus dans les occupations et on a un budget,

609
00:18:34.816 --> 00:18:35.238
je pense,

610
00:18:35.753 --> 00:18:36.472
pour les voyages,

611
00:18:36.488 --> 00:18:36.628
etc.

612
00:18:37.613 --> 00:18:37.769
Donc,

613
00:18:37.770 --> 00:18:39.363
on ne pense pas forcément aux livres.

614
00:18:39.816 --> 00:18:40.800
Mais dès la rentrée,

615
00:18:41.675 --> 00:18:42.425
tout s'est relancé.

616
00:18:42.874 --> 00:18:44.296
Les gens reviennent vers la lecture,

617
00:18:44.316 --> 00:18:45.357
les gens reviennent vers les livres,

618
00:18:45.358 --> 00:18:49.560
les gens ont besoin de livres aussi pour des activités,

619
00:18:49.923 --> 00:18:50.900
pour l'apprentissage.

620
00:18:51.079 --> 00:18:52.525
Ils vont commencer des cours de religion,

621
00:18:52.587 --> 00:18:53.525
des cours de Nourania,

622
00:18:54.142 --> 00:18:56.087
donc ils ont besoin de livres aussi.

623
00:18:56.407 --> 00:18:56.845
Forcément,

624
00:18:56.884 --> 00:19:01.415
ça a du sens et c'est vrai que je l'observe beaucoup avec la librairie.

625
00:19:01.447 --> 00:19:02.509
Je vois qu'il y a des saisons,

626
00:19:02.540 --> 00:19:03.009
on va dire,

627
00:19:03.697 --> 00:19:07.056
où on cherche un peu plus notre religion,

628
00:19:07.118 --> 00:19:07.634
forcément.

629
00:19:08.447 --> 00:19:09.728
et du coup,

630
00:19:10.243 --> 00:19:10.728
on est plus...

631
00:19:11.958 --> 00:19:13.080
Ouvert vers l'extérieur.

632
00:19:14.281 --> 00:19:15.861
Et l'automne,

633
00:19:15.904 --> 00:19:16.322
l'hiver,

634
00:19:16.423 --> 00:19:18.166
on va plus revenir à soi.

635
00:19:18.525 --> 00:19:18.943
En tout cas,

636
00:19:20.209 --> 00:19:21.466
ce que je veux que vous reteniez,

637
00:19:21.787 --> 00:19:22.685
j'espère que j'ai été claire,

638
00:19:23.052 --> 00:19:24.974
c'est qu'avec le changement d'heure,

639
00:19:25.271 --> 00:19:26.029
le manque de lumière,

640
00:19:26.232 --> 00:19:26.849
la fatigue,

641
00:19:27.052 --> 00:19:27.373
l'hiver,

642
00:19:28.271 --> 00:19:30.849
c'est normal de se sentir submergé,

643
00:19:30.974 --> 00:19:31.474
fatigué,

644
00:19:31.552 --> 00:19:32.630
épuisé mentalement.

645
00:19:33.474 --> 00:19:36.818
C'est une invitation d'Allah pour réapprendre,

646
00:19:37.037 --> 00:19:38.380
à écouter votre rythme.

647
00:19:38.771 --> 00:19:39.927
Donc arrêtez de vous juger,

648
00:19:39.959 --> 00:19:40.724
vous allez encore...

649
00:19:40.902 --> 00:19:43.268
moins faire que ce que vous êtes déjà en train de faire.

650
00:19:43.930 --> 00:19:44.151
Donc,

651
00:19:44.612 --> 00:19:45.634
faites les choses autrement,

652
00:19:46.696 --> 00:19:48.641
avec peut-être plus de conscience,

653
00:19:48.923 --> 00:19:50.790
en vivant vraiment bien le moment présent.

654
00:19:51.532 --> 00:19:52.790
Remettez un peu de douceur.

655
00:19:53.490 --> 00:19:54.331
dans vos emplois du temps.

656
00:19:54.912 --> 00:19:57.033
Et réservez-vous des moments de silence.

657
00:19:57.773 --> 00:20:00.418
Arrêtez de vous comparer en vous disant « Ah mais il y a quelques mois,

658
00:20:00.419 --> 00:20:01.039
je faisais ci.

659
00:20:01.496 --> 00:20:01.918
Ah mais lui,

660
00:20:01.941 --> 00:20:02.402
il fait ça.

661
00:20:02.441 --> 00:20:02.558
Moi,

662
00:20:02.559 --> 00:20:03.660
je n'arrive pas à être comme lui. »

663
00:20:03.957 --> 00:20:05.644
Autorisez-vous à ralentir.

664
00:20:05.785 --> 00:20:06.543
Et encore une fois,

665
00:20:07.019 --> 00:20:07.402
ce rappel,

666
00:20:07.403 --> 00:20:09.387
je le fais pour moi en premier.

667
00:20:09.644 --> 00:20:10.301
Parce que vraiment,

668
00:20:11.066 --> 00:20:11.191
là,

669
00:20:11.254 --> 00:20:12.972
si je fais écouter ce podcast à ma mère,

670
00:20:12.973 --> 00:20:13.816
je crois qu'elle me dit « Mais ça va,

671
00:20:13.832 --> 00:20:14.535
tu te moques de qui ? »

672
00:20:15.535 --> 00:20:15.957
Vraiment,

673
00:20:15.958 --> 00:20:17.457
c'est ma problématique du moment,

674
00:20:17.488 --> 00:20:18.301
de cette rentrée.

675
00:20:18.894 --> 00:20:20.754
C'est un planning super chargé,

676
00:20:21.441 --> 00:20:22.722
qui n'était pas forcément prévu.

677
00:20:23.402 --> 00:20:24.643
Et je suis en train de me dire,

678
00:20:24.824 --> 00:20:25.203
ah ben non,

679
00:20:25.204 --> 00:20:27.145
je ne peux pas me reposer parce que je n'ai pas fini ça,

680
00:20:27.146 --> 00:20:27.887
je n'ai pas fini ci.

681
00:20:27.907 --> 00:20:28.125
En fait,

682
00:20:28.126 --> 00:20:29.106
il y a toujours quelque chose.

683
00:20:29.407 --> 00:20:29.727
Donc en fait,

684
00:20:29.746 --> 00:20:30.989
si tu attends de finir ta to-do list,

685
00:20:30.990 --> 00:20:32.410
tu ne vas jamais te reposer dans ta vie.

686
00:20:32.434 --> 00:20:36.254
Tu vas juste finir en burn-out parce que cette to-do list ne se finira jamais.

687
00:20:36.574 --> 00:20:39.035
Il y aura toujours une nouvelle chose à rajouter.

688
00:20:39.434 --> 00:20:39.559
Là,

689
00:20:39.606 --> 00:20:40.137
par exemple,

690
00:20:40.184 --> 00:20:41.278
c'était les vacances de Toussaint.

691
00:20:41.279 --> 00:20:45.199
Il y avait certains cours que je donnais que je ne donnais pas du coup,

692
00:20:45.262 --> 00:20:46.028
vu que c'était les vacances.

693
00:20:46.981 --> 00:20:47.324
En fait,

694
00:20:47.528 --> 00:20:49.746
je ne me suis pas reposée parce que du coup,

695
00:20:49.747 --> 00:20:51.731
je voulais rattraper du retard sur d'autres points.

696
00:20:52.371 --> 00:20:52.512
mais

697
00:20:52.982 --> 00:20:54.142
Si on réfléchit comme ça,

698
00:20:54.402 --> 00:20:55.763
on ne se repose jamais.

699
00:20:55.923 --> 00:20:57.022
Et c'est un cercle vicieux en fait.

700
00:20:57.042 --> 00:20:57.425
On va se dire,

701
00:20:57.426 --> 00:20:57.702
ah ben non,

702
00:20:57.703 --> 00:20:58.323
je ne me repose jamais.

703
00:20:58.343 --> 00:20:58.804
Sauf qu'en fait,

704
00:20:58.925 --> 00:20:59.542
tu es épuisée,

705
00:20:59.565 --> 00:21:00.921
donc tu n'arrives pas à avancer.

706
00:21:01.600 --> 00:21:06.608
Et tu te retrouves dans cette roue qui tourne sans cesse.

707
00:21:06.968 --> 00:21:08.585
Surtout que je le rappelle,

708
00:21:08.905 --> 00:21:10.202
nous sommes des femmes,

709
00:21:10.624 --> 00:21:11.952
au cas où quelqu'un l'aurait oublié.

710
00:21:12.671 --> 00:21:15.749
Et qu'on fonctionne par cycle.

711
00:21:16.530 --> 00:21:16.827
Donc là,

712
00:21:16.952 --> 00:21:19.905
c'est le moment où j'aborde un sujet que j'aborde très rarement.

713
00:21:20.655 --> 00:21:21.655
Mais c'est un fait.

714
00:21:22.034 --> 00:21:25.377
Notre cycle influence énormément notre vie quotidienne,

715
00:21:25.438 --> 00:21:26.096
notre énergie,

716
00:21:26.178 --> 00:21:29.440
nos émotions et forcément notre spiritualité.

717
00:21:29.620 --> 00:21:32.002
On le sait mais on ne le comprend pas forcément toujours.

718
00:21:32.768 --> 00:21:37.448
Donc le fait que nos hormones varient tout au long du mois et ces variations-là,

719
00:21:37.573 --> 00:21:39.166
elles impactent absolument tout.

720
00:21:39.698 --> 00:21:40.213
Notre humeur,

721
00:21:40.307 --> 00:21:41.276
notre niveau d'énergie,

722
00:21:41.338 --> 00:21:41.995
notre sommeil,

723
00:21:42.057 --> 00:21:42.995
notre concentration,

724
00:21:43.073 --> 00:21:47.073
notre motivation et forcément notre connexion spirituelle.

725
00:21:47.120 --> 00:21:48.260
Et ce n'est pas une faiblesse,

726
00:21:48.354 --> 00:21:49.401
c'est Allah qui nous l'a donné,

727
00:21:49.495 --> 00:21:50.463
c'est une richesse.

728
00:21:50.807 --> 00:21:51.010
quand

729
00:21:51.258 --> 00:21:52.139
on la connaît.

730
00:21:52.359 --> 00:21:53.460
Quand on connaît notre corps,

731
00:21:53.921 --> 00:21:55.302
je pense que ça peut être une force.

732
00:21:56.525 --> 00:22:00.083
C'est une réalité biologique et c'est aussi une sagesse divine.

733
00:22:00.224 --> 00:22:01.208
Donc dans notre cycle,

734
00:22:01.310 --> 00:22:02.513
il y a plusieurs phases.

735
00:22:02.529 --> 00:22:04.529
On va avoir une phase pleine d'énergie,

736
00:22:04.669 --> 00:22:05.974
donc les hormones qui remontent,

737
00:22:06.154 --> 00:22:07.232
on a envie de créer.

738
00:22:07.310 --> 00:22:08.857
C'est un peu une phase de renouveau.

739
00:22:09.622 --> 00:22:10.216
Spirituellement,

740
00:22:10.279 --> 00:22:12.341
c'est souvent le moment où on va être le plus concentré,

741
00:22:12.513 --> 00:22:13.263
le plus connecté.

742
00:22:13.841 --> 00:22:15.075
On va reprendre la lecture,

743
00:22:15.341 --> 00:22:18.482
on va se remettre à prix avec plus de concentration,

744
00:22:18.607 --> 00:22:19.529
on a envie d'apprendre,

745
00:22:19.530 --> 00:22:20.029
de bouger.

746
00:22:20.334 --> 00:22:23.176
Et on va avoir des phases aussi où on aura besoin,

747
00:22:23.678 --> 00:22:26.680
forcément les hormones vont redescendre et ça va ralentir.

748
00:22:27.102 --> 00:22:28.926
On a besoin de se retrouver,

749
00:22:29.285 --> 00:22:30.566
on est plus sensible,

750
00:22:32.168 --> 00:22:34.090
on va avoir des détails qu'on ne voyait pas avant.

751
00:22:34.324 --> 00:22:38.691
Peut-être qu'on sera plus à fleur de peau concernant nos émotions.

752
00:22:38.895 --> 00:22:40.129
On va être plus fatigué.

753
00:22:40.332 --> 00:22:40.598
Donc,

754
00:22:40.895 --> 00:22:41.379
dans ces cas-là,

755
00:22:41.380 --> 00:22:42.082
tu as deux options.

756
00:22:42.113 --> 00:22:43.223
Soit tu vas te juger en disant,

757
00:22:43.270 --> 00:22:43.629
oh là là,

758
00:22:43.660 --> 00:22:44.410
je suis lunatique,

759
00:22:44.411 --> 00:22:45.160
je suis bipolaire,

760
00:22:45.176 --> 00:22:45.895
je suis une hystérie,

761
00:22:45.973 --> 00:22:48.035
comme certains aiment bien le dire.

762
00:22:48.941 --> 00:22:49.160
soit

763
00:22:49.806 --> 00:22:51.608
Tu vas te rappeler que tu connais ton corps,

764
00:22:51.828 --> 00:22:53.788
tu vas te dire ok là mon corps il est en train de me parler,

765
00:22:54.230 --> 00:22:55.734
c'est peut-être le moment pour ralentir,

766
00:22:55.773 --> 00:22:57.593
c'est peut-être le moment pour réfléchir,

767
00:22:57.835 --> 00:22:58.617
me recentrer,

768
00:22:59.132 --> 00:23:00.617
peut-être faire un bilan intérieur,

769
00:23:01.117 --> 00:23:02.398
peut-être juste souffler en fait,

770
00:23:02.460 --> 00:23:04.038
peut-être juste dire ok stop.

771
00:23:04.460 --> 00:23:07.726
Donc ne vous dites jamais que votre corps c'est un obstacle à votre foi,

772
00:23:08.398 --> 00:23:09.726
c'est Allah qui vous l'a donné,

773
00:23:10.038 --> 00:23:11.054
c'est Allah qui vous a créé.

774
00:23:11.523 --> 00:23:15.117
Donc rappelez-vous que ce qu'Allah vous a donné forcément c'est un allié pour vous,

775
00:23:15.726 --> 00:23:17.148
Allah il l'a créé avec sagesse.

776
00:23:18.362 --> 00:23:19.103
Quand tu es fatigué,

777
00:23:19.143 --> 00:23:20.364
ne dis pas je suis nul.

778
00:23:20.423 --> 00:23:22.025
Aie confiance en Allah.

779
00:23:22.486 --> 00:23:26.029
C'est ton corps qui te demande une autre forme d'adoration,

780
00:23:26.552 --> 00:23:27.427
de la gratitude,

781
00:23:27.810 --> 00:23:28.669
de la patience,

782
00:23:29.091 --> 00:23:29.630
du repos,

783
00:23:30.497 --> 00:23:31.333
une introspection.

784
00:23:32.396 --> 00:23:32.818
Parce que oui,

785
00:23:32.833 --> 00:23:34.505
on peut adorer Allah de ces manières-là.

786
00:23:34.506 --> 00:23:35.786
Il n'y a pas juste prière,

787
00:23:35.833 --> 00:23:36.286
Coran.

788
00:23:37.364 --> 00:23:39.380
Il y a d'autres formes d'adoration.

789
00:23:40.099 --> 00:23:44.286
Tous nos actes du quotidien peuvent être une forme d'adoration si on y met une bonne intention.

790
00:23:44.489 --> 00:23:46.255
Alors la prochaine fois que tu te sentiras à plat,

791
00:23:46.502 --> 00:23:47.603
que tu auras moins d'envie,

792
00:23:47.662 --> 00:23:48.202
moins de force.

793
00:23:48.722 --> 00:23:49.202
Souviens-toi,

794
00:23:49.644 --> 00:23:51.185
c'est pas forcément un manque de foi.

795
00:23:51.685 --> 00:23:55.985
C'est peut-être juste une saison que ton corps est en train de traverser.

796
00:23:56.087 --> 00:23:56.407
Ensuite,

797
00:23:56.423 --> 00:23:58.181
il faut se rappeler qu'il y a un autre point.

798
00:23:58.946 --> 00:24:00.345
Il y a eu la rentrée en septembre.

799
00:24:00.462 --> 00:24:00.587
Bon,

800
00:24:00.588 --> 00:24:00.626
là,

801
00:24:00.627 --> 00:24:01.228
il y aura du coup...

802
00:24:02.064 --> 00:24:03.040
Je pense que quand je vais poster ça,

803
00:24:03.041 --> 00:24:04.321
ce sera la rentrée de Toussaint,

804
00:24:04.368 --> 00:24:04.603
du coup,

805
00:24:04.604 --> 00:24:04.993
en novembre,

806
00:24:04.994 --> 00:24:06.649
incha'Allah.

807
00:24:06.650 --> 00:24:07.399
À chaque rentrée,

808
00:24:07.634 --> 00:24:08.884
on a envie de bien faire.

809
00:24:09.399 --> 00:24:10.165
On se dit cette fois,

810
00:24:10.212 --> 00:24:10.446
c'est bon,

811
00:24:10.447 --> 00:24:11.274
je vais être organisée,

812
00:24:11.275 --> 00:24:12.228
je vais être régulière,

813
00:24:12.229 --> 00:24:13.321
je vais m'inscrire à tel cours,

814
00:24:13.322 --> 00:24:13.931
je vais faire ci,

815
00:24:14.087 --> 00:24:14.212
ça.

816
00:24:15.571 --> 00:24:15.821
Puis...

817
00:24:16.230 --> 00:24:16.911
Le temps passe,

818
00:24:16.991 --> 00:24:18.032
la fatigue revient,

819
00:24:18.192 --> 00:24:19.513
les imprévus s'enchaînent,

820
00:24:20.095 --> 00:24:22.157
on retombe dans une routine,

821
00:24:22.317 --> 00:24:26.903
un certain chaos quotidien entre les activités de chacun,

822
00:24:27.442 --> 00:24:28.661
on a du mal à se retrouver,

823
00:24:28.700 --> 00:24:28.864
etc.

824
00:24:29.841 --> 00:24:32.028
On a besoin d'un temps de réadaptation.

825
00:24:32.122 --> 00:24:32.786
Parce qu'en vrai,

826
00:24:32.802 --> 00:24:33.302
la rentrée,

827
00:24:33.303 --> 00:24:34.942
ce n'est pas juste une date sur le calendrier.

828
00:24:35.067 --> 00:24:36.927
C'est un moment symbolique,

829
00:24:36.928 --> 00:24:37.333
on va dire.

830
00:24:37.724 --> 00:24:39.286
C'est comme un nouveau départ.

831
00:24:39.927 --> 00:24:40.739
C'est une période...

832
00:24:41.162 --> 00:24:42.244
où on fait le point,

833
00:24:42.245 --> 00:24:44.348
on élance plein de nouveaux objectifs.

834
00:24:44.428 --> 00:24:44.950
Et en vrai,

835
00:24:45.008 --> 00:24:47.534
on peut en profiter aussi pour un nouveau départ spirituel,

836
00:24:47.694 --> 00:24:48.495
pour faire un bilan,

837
00:24:48.975 --> 00:24:49.092
OK,

838
00:24:49.194 --> 00:24:50.116
où j'en suis dans ma foi.

839
00:24:50.717 --> 00:24:53.139
Qu'est-ce qui a pris trop de place dans ma vie ?

840
00:24:53.940 --> 00:24:56.002
Qu'est-ce que j'ai mis de côté sans me rendre compte ?

841
00:24:56.803 --> 00:24:56.963
Donc,

842
00:24:57.364 --> 00:24:57.844
en réalité,

843
00:24:57.905 --> 00:24:58.264
cette période,

844
00:24:58.265 --> 00:24:59.284
ça peut être une chance,

845
00:24:59.885 --> 00:25:01.909
si on l'utilise de la bonne manière.

846
00:25:02.206 --> 00:25:02.846
Parce que là,

847
00:25:03.573 --> 00:25:04.346
on est en novembre,

848
00:25:04.792 --> 00:25:05.870
les journées sont plus courtes,

849
00:25:05.971 --> 00:25:07.073
les températures baissent,

850
00:25:07.495 --> 00:25:08.737
tu cours entre les obligations,

851
00:25:08.738 --> 00:25:09.315
le travail,

852
00:25:10.815 --> 00:25:11.424
ta maison,

853
00:25:11.737 --> 00:25:12.565
ta vie sociale,

854
00:25:12.737 --> 00:25:13.346
les prières,

855
00:25:13.347 --> 00:25:13.846
la famille.

856
00:25:15.268 --> 00:25:16.940
Tu sens une sorte de vide.

857
00:25:17.440 --> 00:25:18.659
Je ne parle pas d'une dépression,

858
00:25:19.190 --> 00:25:20.909
mais une sorte de décalage,

859
00:25:20.987 --> 00:25:21.502
de vide,

860
00:25:21.862 --> 00:25:22.893
de fatigue.

861
00:25:24.176 --> 00:25:25.237
Tu continues à faire les choses,

862
00:25:25.256 --> 00:25:25.737
mais ton cœur,

863
00:25:25.756 --> 00:25:26.477
il n'y est pas vraiment.

864
00:25:27.197 --> 00:25:27.317
Ça,

865
00:25:27.996 --> 00:25:34.395
c'est un signal aussi que ton corps t'envoie où tu peux faire cette introspection.

866
00:25:34.621 --> 00:25:34.762
Alors,

867
00:25:34.763 --> 00:25:35.942
ce n'est pas la rentrée de septembre,

868
00:25:36.137 --> 00:25:36.699
on est d'accord,

869
00:25:36.738 --> 00:25:39.238
mais c'est quand même une introspection que tu peux faire.

870
00:25:40.059 --> 00:25:40.176
OK,

871
00:25:40.926 --> 00:25:41.035
là,

872
00:25:41.067 --> 00:25:41.567
j'ai besoin de quoi,

873
00:25:41.957 --> 00:25:42.457
concrètement ?

874
00:25:42.723 --> 00:25:45.801
Mets l'intention que tu prends ce moment pour Allah.

875
00:25:46.020 --> 00:25:46.895
Cette introspection,

876
00:25:46.988 --> 00:25:48.363
c'est pour te rapprocher de lui.

877
00:25:48.567 --> 00:25:51.348
Parce qu'il faut se rappeler que les actes ne valent que par leur intention.

878
00:25:51.567 --> 00:25:51.895
Je sais,

879
00:25:51.942 --> 00:25:52.317
vous allez dire,

880
00:25:52.318 --> 00:25:52.629
mais Selma,

881
00:25:52.707 --> 00:25:53.238
c'est basique.

882
00:25:53.764 --> 00:25:54.725
Mais des fois,

883
00:25:54.766 --> 00:25:57.826
on vit tellement en mode automatique que nos intentions,

884
00:25:57.889 --> 00:25:58.588
elles s'éparpillent.

885
00:25:59.369 --> 00:26:00.150
On fait la prière,

886
00:26:00.389 --> 00:26:01.471
on ne se souvient plus pourquoi.

887
00:26:02.014 --> 00:26:02.670
On lit un livre,

888
00:26:03.334 --> 00:26:04.256
on n'est même pas présent.

889
00:26:04.795 --> 00:26:05.857
On s'occupe de notre famille,

890
00:26:06.240 --> 00:26:08.998
on le fait comme un robot en étant énervé et gris.

891
00:26:09.279 --> 00:26:10.553
On n'a même plus la bonne intention.

892
00:26:10.803 --> 00:26:11.834
On le fait parce qu'on est obligé.

893
00:26:13.146 --> 00:26:13.771
Et parfois,

894
00:26:13.990 --> 00:26:14.381
juste,

895
00:26:14.646 --> 00:26:14.818
ok,

896
00:26:14.928 --> 00:26:15.740
je prends trois secondes,

897
00:26:16.131 --> 00:26:17.271
je renouvelle mon intention.

898
00:26:18.084 --> 00:26:20.256
Je vous assure comment ça remotive.

899
00:26:20.412 --> 00:26:21.084
Pourquoi je vais lire ?

900
00:26:21.193 --> 00:26:21.365
Allez,

901
00:26:21.366 --> 00:26:22.646
je vais lire pour me rapprocher d'Allah.

902
00:26:22.868 --> 00:26:27.011
Pas juste pour cocher une case dans ma to-do liste de personnes parfaites.

903
00:26:27.448 --> 00:26:27.569
Là,

904
00:26:27.570 --> 00:26:30.768
je peux vous dire que vous allez être encore plus motivé pour lire.

905
00:26:31.788 --> 00:26:33.452
Au lieu de juste cuisiner en étant énervé,

906
00:26:34.132 --> 00:26:36.468
je vais cuisiner pour nourrir ma famille.

907
00:26:37.054 --> 00:26:38.210
Je ne vais pas juste au travail.

908
00:26:38.733 --> 00:26:40.819
Je vais au travail pour être utile.

909
00:26:41.913 --> 00:26:43.069
Pas juste pour gagner de l'argent,

910
00:26:43.429 --> 00:26:47.913
mais pour permettre à ma famille d'avoir un certain confort.

911
00:26:48.835 --> 00:26:49.475
Chaque geste,

912
00:26:49.819 --> 00:26:50.632
même minuscule,

913
00:26:51.038 --> 00:26:52.413
ça peut devenir un acte d'adoration.

914
00:26:53.896 --> 00:26:56.756
Et c'est ça qui te ramène doucement à la fois.

915
00:26:57.077 --> 00:26:58.057
Pas des grands efforts,

916
00:26:58.276 --> 00:27:03.315
juste des petites intentions que tu prends en étant consciente de ce que tu fais.

917
00:27:03.721 --> 00:27:05.635
Et c'est ça que j'aime aussi dans cette période de l'année.

918
00:27:06.878 --> 00:27:07.401
Sachez qu'avant,

919
00:27:07.402 --> 00:27:08.042
je la détestais,

920
00:27:08.057 --> 00:27:08.776
cette période de l'année.

921
00:27:08.799 --> 00:27:09.760
C'était toujours la période...

922
00:27:10.432 --> 00:27:10.807
Vous savez,

923
00:27:10.838 --> 00:27:11.635
surtout décembre,

924
00:27:11.760 --> 00:27:13.026
quand c'était la période des partiels.

925
00:27:13.042 --> 00:27:13.667
T'es stressée,

926
00:27:13.682 --> 00:27:15.073
mais t'as juste envie d'aller dormir,

927
00:27:15.104 --> 00:27:16.276
mais t'es obligée d'aller réviser.

928
00:27:16.635 --> 00:27:16.948
En fait,

929
00:27:17.401 --> 00:27:19.323
c'était pas la période pour avoir des partiels.

930
00:27:19.963 --> 00:27:20.323
Mais bref,

931
00:27:22.057 --> 00:27:22.729
parenthèse fermée.

932
00:27:23.772 --> 00:27:25.153
J'aime bien cette période de l'année maintenant,

933
00:27:25.413 --> 00:27:25.775
parce qu'en vrai,

934
00:27:25.776 --> 00:27:26.755
elle nous pousse à ralentir.

935
00:27:26.956 --> 00:27:27.116
Voilà,

936
00:27:27.316 --> 00:27:28.257
tant que je suis à mon compte,

937
00:27:28.258 --> 00:27:30.499
que je peux gérer un peu mon emploi du temps.

938
00:27:31.898 --> 00:27:33.663
Sauf pour certaines missions clients,

939
00:27:33.664 --> 00:27:34.640
mais ça c'est autre chose.

940
00:27:35.460 --> 00:27:37.468
Ça nous pousse à revoir nos priorités,

941
00:27:37.788 --> 00:27:39.124
à dire non,

942
00:27:39.866 --> 00:27:39.991
là,

943
00:27:40.288 --> 00:27:40.913
je suis fatiguée,

944
00:27:41.366 --> 00:27:41.523
ok,

945
00:27:41.632 --> 00:27:42.694
je vais essayer de souffler.

946
00:27:42.788 --> 00:27:46.319
Alors venez pour cette rentrée de novembre de Toussaint,

947
00:27:46.320 --> 00:27:47.148
je ne sais pas comment on l'appelle.

948
00:27:48.069 --> 00:27:48.398
Venez,

949
00:27:49.069 --> 00:27:50.538
on prend le temps pour ce...

950
00:27:51.068 --> 00:27:52.748
réancrer dans notre vie,

951
00:27:52.968 --> 00:27:53.388
réellement.

952
00:27:53.749 --> 00:27:55.147
Pas en mode de résolution,

953
00:27:55.350 --> 00:27:56.909
pas en mode on repart de zéro.

954
00:27:57.628 --> 00:27:58.089
Juste,

955
00:27:59.350 --> 00:28:00.093
on voit où on est.

956
00:28:01.249 --> 00:28:02.554
Parce qu'on a déjà fait du chemin,

957
00:28:02.694 --> 00:28:03.108
c'est sûr.

958
00:28:04.030 --> 00:28:05.554
Et au lieu de reprendre tout zéro,

959
00:28:05.555 --> 00:28:06.335
que ça nous fatigue,

960
00:28:06.336 --> 00:28:06.913
que ça nous épuise,

961
00:28:06.914 --> 00:28:07.679
que ça nous démotive,

962
00:28:08.210 --> 00:28:10.257
on reprend d'où on est actuellement.

963
00:28:10.850 --> 00:28:12.569
Qu'est-ce qui me rapproche d'Allah en ce moment ?

964
00:28:13.257 --> 00:28:14.179
Qu'est-ce qui m'en éloigne ?

965
00:28:14.725 --> 00:28:15.554
Pas pour se juger,

966
00:28:15.897 --> 00:28:18.897
juste pour se remettre au bon endroit.

967
00:28:20.272 --> 00:28:20.397
Si.

968
00:28:20.756 --> 00:28:21.617
Ce qui te rapproche,

969
00:28:22.037 --> 00:28:22.678
c'est la lecture ?

970
00:28:23.139 --> 00:28:24.379
Prends le temps de lire un livre.

971
00:28:25.141 --> 00:28:26.043
Je force avec la lecture,

972
00:28:26.044 --> 00:28:26.461
je sais,

973
00:28:26.582 --> 00:28:28.942
mais vous connaissez mon amour pour la lecture.

974
00:28:29.801 --> 00:28:31.082
Si c'est l'écriture,

975
00:28:31.129 --> 00:28:31.645
par exemple,

976
00:28:32.207 --> 00:28:32.504
allez,

977
00:28:32.590 --> 00:28:33.332
prends ton carnet,

978
00:28:33.465 --> 00:28:33.832
écris,

979
00:28:33.887 --> 00:28:34.528
vide ton cœur.

980
00:28:35.207 --> 00:28:36.051
Si c'est la prière,

981
00:28:37.535 --> 00:28:38.207
prends ton tapis,

982
00:28:38.457 --> 00:28:39.160
fais de la rakaat.

983
00:28:39.754 --> 00:28:41.442
Tu as l'énergie pour rien faire ?

984
00:28:41.598 --> 00:28:42.270
Parle à Allah,

985
00:28:42.942 --> 00:28:43.598
fais des do'as.

986
00:28:44.363 --> 00:28:45.442
Dis-lui comment tu te sens.

987
00:28:46.004 --> 00:28:46.801
Confie-toi à lui.

988
00:28:47.426 --> 00:28:50.207
Tu n'imagines pas à quel point ça peut être puissant.

989
00:28:50.952 --> 00:28:51.252
Allah,

990
00:28:51.453 --> 00:28:52.554
il aime les cœurs sincères.

991
00:28:52.654 --> 00:28:54.535
Il aime qu'on retourne vers lui.

992
00:28:54.957 --> 00:28:55.797
Prends ce temps-là.

993
00:28:56.156 --> 00:28:57.559
Crée-toi en fait ton petit moment.

994
00:28:58.180 --> 00:28:58.621
Sekine.

995
00:28:58.957 --> 00:29:00.441
Ton petit moment de Sekina.

996
00:29:01.684 --> 00:29:02.887
Un moment rien que pour toi,

997
00:29:03.066 --> 00:29:03.621
chaque jour,

998
00:29:03.746 --> 00:29:04.426
chaque semaine,

999
00:29:04.824 --> 00:29:08.285
pour te reconnecter à quelque chose de bon.

1000
00:29:08.785 --> 00:29:09.832
Ça peut être un moment lecture,

1001
00:29:09.833 --> 00:29:10.848
ça peut être une prière,

1002
00:29:11.098 --> 00:29:11.644
une marche,

1003
00:29:12.254 --> 00:29:12.598
un thé,

1004
00:29:13.269 --> 00:29:14.473
un carnet où tu écris,

1005
00:29:14.832 --> 00:29:15.441
du dikr,

1006
00:29:16.379 --> 00:29:17.113
ce que tu veux,

1007
00:29:17.426 --> 00:29:18.644
ce qui te fait du bien.

1008
00:29:18.894 --> 00:29:19.519
Un espace,

1009
00:29:19.598 --> 00:29:19.988
voilà ta...

1010
00:29:20.128 --> 00:29:21.229
hâte de le retrouver.

1011
00:29:21.389 --> 00:29:23.531
Vous voyez ce sentiment de j'ai trop hâte là,

1012
00:29:23.611 --> 00:29:24.474
c'est mon moment.

1013
00:29:24.752 --> 00:29:26.334
Je respire sans pression,

1014
00:29:26.474 --> 00:29:28.498
sans penser à autre chose.

1015
00:29:28.677 --> 00:29:29.857
Je mets mes problèmes de côté,

1016
00:29:29.896 --> 00:29:31.302
je mets ma foudoulise de côté.

1017
00:29:31.998 --> 00:29:33.701
Juste ce moment de sèkina.

1018
00:29:34.662 --> 00:29:36.349
Il ne va pas tomber du ciel ce moment.

1019
00:29:36.412 --> 00:29:37.740
Si tu ne prends pas ce temps pour toi,

1020
00:29:38.021 --> 00:29:39.787
il n'y a personne qui va te l'accorder ce temps.

1021
00:29:39.849 --> 00:29:40.193
Alors oui,

1022
00:29:40.209 --> 00:29:41.505
au début tu vas repenser,

1023
00:29:41.646 --> 00:29:42.490
mince j'ai oublié de faire ci,

1024
00:29:42.505 --> 00:29:43.224
j'ai oublié de faire ça.

1025
00:29:43.912 --> 00:29:44.505
Oh mince,

1026
00:29:44.599 --> 00:29:45.287
non je ne peux pas,

1027
00:29:45.288 --> 00:29:45.787
je dois aller.

1028
00:29:46.099 --> 00:29:47.334
Ça ne se fait pas pour un tel,

1029
00:29:47.396 --> 00:29:47.755
pour un tel.

1030
00:29:47.990 --> 00:29:49.490
On va culpabiliser même peut-être.

1031
00:29:49.969 --> 00:29:51.333
Mais petit à petit,

1032
00:29:51.634 --> 00:29:52.175
doucement,

1033
00:29:52.417 --> 00:29:53.620
on cultive ce moment.

1034
00:29:54.291 --> 00:29:54.939
et ça devient

1035
00:29:55.674 --> 00:29:55.854
doux,

1036
00:29:56.335 --> 00:29:56.936
sincères,

1037
00:29:57.256 --> 00:29:59.797
et vous allez devenir addicts,

1038
00:29:59.879 --> 00:30:00.957
peut-être même à ce moment.

1039
00:30:01.161 --> 00:30:01.360
Souvent,

1040
00:30:01.379 --> 00:30:02.801
quand on traverse une baisse de foi,

1041
00:30:03.000 --> 00:30:05.942
on cherche la solution à l'extérieur.

1042
00:30:06.262 --> 00:30:07.247
On va chercher une vidéo,

1043
00:30:07.248 --> 00:30:08.223
on va chercher une conférence,

1044
00:30:08.247 --> 00:30:08.747
on va chercher...

1045
00:30:09.129 --> 00:30:10.129
Je dois aller plus prier.

1046
00:30:10.770 --> 00:30:11.106
Des fois,

1047
00:30:11.825 --> 00:30:12.668
c'est juste à l'intérieur,

1048
00:30:12.669 --> 00:30:12.871
en fait.

1049
00:30:12.872 --> 00:30:13.731
Il faut juste s'écouter.

1050
00:30:14.153 --> 00:30:14.278
Là,

1051
00:30:14.279 --> 00:30:15.481
peut-être que tu as juste besoin de calme.

1052
00:30:15.981 --> 00:30:17.200
Tu as juste besoin de silence.

1053
00:30:17.653 --> 00:30:21.793
Tu as juste besoin de revenir à la source.

1054
00:30:21.996 --> 00:30:22.403
Et du coup,

1055
00:30:22.404 --> 00:30:23.246
de revenir à Allah.

1056
00:30:23.602 --> 00:30:25.284
C'est à toi de trouver du coup cette manière,

1057
00:30:25.324 --> 00:30:28.046
parce qu'il y a tellement de chemins pour revenir à Allah.

1058
00:30:28.047 --> 00:30:30.269
Il y a tellement de chemins pour accéder au paradis.

1059
00:30:30.910 --> 00:30:35.812
C'est à toi d'apprendre à te connaître pour savoir c'est quoi le chemin qui te fera du bien.

1060
00:30:36.031 --> 00:30:36.617
Évidemment,

1061
00:30:36.812 --> 00:30:38.039
je parle beaucoup aujourd'hui,

1062
00:30:38.500 --> 00:30:42.421
mais je ne peux pas ne pas parler de lecture dans un podcast.

1063
00:30:42.562 --> 00:30:45.718
Vous savez mon amour pour cette activité.

1064
00:30:47.328 --> 00:30:50.203
Il y a quelque chose de presque magique dans la lecture,

1065
00:30:50.204 --> 00:30:50.906
j'ai envie de vous dire.

1066
00:30:51.390 --> 00:30:52.171
Quand vous ouvrez un livre,

1067
00:30:53.082 --> 00:30:56.285
C'est un peu une porte vers un autre monde.

1068
00:30:56.647 --> 00:30:57.725
Même des livres de religion,

1069
00:30:58.108 --> 00:31:01.670
même des livres qui ne sont pas forcément des romans,

1070
00:31:02.311 --> 00:31:03.834
c'est une porte vers un autre monde.

1071
00:31:04.670 --> 00:31:06.639
Un monde où tu peux te poser,

1072
00:31:07.155 --> 00:31:07.780
réfléchir,

1073
00:31:07.834 --> 00:31:08.780
tu peux respirer.

1074
00:31:09.842 --> 00:31:11.873
C'est justement,

1075
00:31:11.920 --> 00:31:12.795
dans cette période d'hiver,

1076
00:31:12.858 --> 00:31:17.764
c'est un peu un refuge pour te réchauffer.

1077
00:31:18.764 --> 00:31:20.108
Parce que ça t'oblige à ralentir,

1078
00:31:20.123 --> 00:31:21.186
ça t'oblige à t'arrêter.

1079
00:31:21.554 --> 00:31:23.996
À te concentrer sur une seule chose à la fois.

1080
00:31:25.118 --> 00:31:26.280
Arrêter de t'éparpiller.

1081
00:31:27.018 --> 00:31:30.639
Et dans un monde où on nous pousse tout le temps à scroller,

1082
00:31:30.662 --> 00:31:31.202
à zapper,

1083
00:31:31.225 --> 00:31:32.686
à sauter d'une idée à une autre,

1084
00:31:32.787 --> 00:31:34.248
on n'a plus de temps de concentration,

1085
00:31:35.506 --> 00:31:38.311
c'est presque vital,

1086
00:31:38.967 --> 00:31:39.373
je pense,

1087
00:31:40.748 --> 00:31:41.170
de lire.

1088
00:31:41.827 --> 00:31:43.811
En plus d'être un acte spirituel,

1089
00:31:43.983 --> 00:31:44.389
évidemment.

1090
00:31:44.561 --> 00:31:45.592
Je vous rappelle le premier vers,

1091
00:31:45.593 --> 00:31:46.577
c'est révélé ?

1092
00:31:47.561 --> 00:31:48.186
C'est pas pour rien.

1093
00:31:48.405 --> 00:31:48.967
C'est pas pris,

1094
00:31:48.983 --> 00:31:49.561
c'est pas jeune,

1095
00:31:49.623 --> 00:31:50.045
c'est lié.

1096
00:31:50.950 --> 00:31:52.111
Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas prier,

1097
00:31:52.131 --> 00:31:53.632
ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit encore une fois.

1098
00:31:54.273 --> 00:31:54.554
Donc,

1099
00:31:55.296 --> 00:31:59.281
tu peux trouver dans des livres de la connaissance,

1100
00:31:59.320 --> 00:32:00.742
tu peux trouver du réconfort,

1101
00:32:00.743 --> 00:32:01.921
tu peux trouver de l'inspiration,

1102
00:32:02.023 --> 00:32:03.460
tu peux trouver des belles histoires.

1103
00:32:04.265 --> 00:32:04.406
Après,

1104
00:32:04.407 --> 00:32:05.226
c'est quoi ton intention,

1105
00:32:05.265 --> 00:32:05.546
bien sûr,

1106
00:32:05.585 --> 00:32:06.523
derrière cette lecture ?

1107
00:32:07.593 --> 00:32:09.093
Mais ça peut très,

1108
00:32:09.140 --> 00:32:09.312
très,

1109
00:32:09.343 --> 00:32:09.531
très,

1110
00:32:09.546 --> 00:32:09.734
très,

1111
00:32:09.812 --> 00:32:11.546
très facilement devenir un acte d'adoration.

1112
00:32:12.234 --> 00:32:12.859
Alors imagine,

1113
00:32:12.890 --> 00:32:13.453
encore une fois,

1114
00:32:13.718 --> 00:32:14.859
tu es assise dans ton coin,

1115
00:32:15.578 --> 00:32:16.671
une bonne tasse chaudes,

1116
00:32:16.672 --> 00:32:17.437
en plaide,

1117
00:32:18.640 --> 00:32:19.734
tu as bien aimé cette image,

1118
00:32:19.781 --> 00:32:19.906
non ?

1119
00:32:20.806 --> 00:32:22.127
Tu lis un passage d'un livre,

1120
00:32:22.588 --> 00:32:23.809
que ce soit sur la patience,

1121
00:32:23.810 --> 00:32:24.891
sur la miséricorde,

1122
00:32:24.949 --> 00:32:25.629
un roman,

1123
00:32:27.191 --> 00:32:30.816
une histoire sur l'histoire du monde arabo-musulman.

1124
00:32:32.355 --> 00:32:34.496
Tu refermes ce livre.

1125
00:32:34.621 --> 00:32:37.137
Je peux t'assurer que tu seras beaucoup plus calme,

1126
00:32:37.621 --> 00:32:38.637
tu seras beaucoup mieux,

1127
00:32:38.638 --> 00:32:39.809
tu te sentiras plus légère.

1128
00:32:41.793 --> 00:32:43.949
Peut-être que toi tu te dis mais non mais j'ai rien appris dans ce livre,

1129
00:32:43.950 --> 00:32:44.434
c'est un roman.

1130
00:32:44.934 --> 00:32:48.777
Je peux vous assurer que même les romans ça peut faire quelque chose à votre foi.

1131
00:32:49.779 --> 00:32:50.379
Je le vois là,

1132
00:32:50.380 --> 00:32:50.900
par exemple,

1133
00:32:52.381 --> 00:32:53.543
j'enregistre ce podcast,

1134
00:32:54.703 --> 00:32:56.567
j'ai lu il n'y a pas longtemps comme roman,

1135
00:32:56.985 --> 00:32:57.848
Printemps de mon cœur,

1136
00:32:58.387 --> 00:33:03.012
c'est un livre qui est un roman pour les 12-14 ans,

1137
00:33:03.754 --> 00:33:04.332
young adult,

1138
00:33:05.239 --> 00:33:05.957
jeune adulte aussi,

1139
00:33:06.551 --> 00:33:07.957
mais à partir de 12-14 ans,

1140
00:33:07.958 --> 00:33:08.379
on peut le lire.

1141
00:33:09.551 --> 00:33:11.754
Et je peux vous assurer que même un livre,

1142
00:33:11.895 --> 00:33:13.004
un roman jeunesse,

1143
00:33:13.598 --> 00:33:15.411
ça peut travailler votre foi.

1144
00:33:16.270 --> 00:33:16.989
Ça peut travailler,

1145
00:33:16.990 --> 00:33:17.426
par exemple...

1146
00:33:18.014 --> 00:33:18.815
Faire une introspection,

1147
00:33:18.895 --> 00:33:21.278
vous pouvez faire une introspection sur votre relation avec le Coran.

1148
00:33:22.278 --> 00:33:23.098
Vous pouvez...

1149
00:33:24.141 --> 00:33:26.106
Il peut y avoir des rappels dans ce livre.

1150
00:33:26.786 --> 00:33:27.004
Donc,

1151
00:33:27.364 --> 00:33:29.684
ne minimisez aucune lecture.

1152
00:33:30.262 --> 00:33:30.645
Parce que vous,

1153
00:33:30.684 --> 00:33:31.489
vous pouvez vous dire,

1154
00:33:31.567 --> 00:33:33.028
non mais c'est juste une lecture vite fait.

1155
00:33:33.168 --> 00:33:33.286
Non.

1156
00:33:33.746 --> 00:33:34.934
Il y a toujours des richesses.

1157
00:33:34.950 --> 00:33:36.434
Il y a toujours des bienfaits à lire.

1158
00:33:36.700 --> 00:33:37.168
La lecture,

1159
00:33:37.169 --> 00:33:40.293
ça va te permettre de ralentir,

1160
00:33:40.434 --> 00:33:41.965
donc de diminuer ton stress.

1161
00:33:43.481 --> 00:33:43.684
Lire,

1162
00:33:43.715 --> 00:33:44.825
c'est un peu comme méditer.

1163
00:33:45.543 --> 00:33:46.184
Donc forcément,

1164
00:33:46.185 --> 00:33:46.762
ça va jouer.

1165
00:33:47.118 --> 00:33:48.620
sur ton système nerveux.

1166
00:33:49.181 --> 00:33:50.421
Ton corps s'apaise,

1167
00:33:50.802 --> 00:33:52.903
ton cœur devient plus réceptif.

1168
00:33:53.626 --> 00:33:54.306
Tu retrouves,

1169
00:33:54.364 --> 00:33:54.767
on va dire,

1170
00:33:54.768 --> 00:33:56.544
une certaine disponibilité intérieure,

1171
00:33:57.005 --> 00:33:59.286
notamment pour ta spiritualité.

1172
00:33:59.427 --> 00:34:01.935
C'est souvent dans ces moments-là que la foi revient doucement.

1173
00:34:02.833 --> 00:34:03.411
La lecture,

1174
00:34:03.536 --> 00:34:07.442
c'est aussi un moyen de traverser ces saisons spirituelles dont on parle depuis tout à l'heure,

1175
00:34:08.177 --> 00:34:09.161
sans se perdre.

1176
00:34:09.255 --> 00:34:11.880
Il y a tellement de lectures qui peuvent te faire du bien au cœur.

1177
00:34:11.927 --> 00:34:13.552
Ça peut être des livres spirituels,

1178
00:34:14.645 --> 00:34:15.286
ça peut être...

1179
00:34:15.542 --> 00:34:16.783
des histoires de prophètes,

1180
00:34:16.863 --> 00:34:17.463
la Syrah.

1181
00:34:18.004 --> 00:34:19.385
Ça peut être des romances.

1182
00:34:20.088 --> 00:34:21.487
Ça peut être des romans de manière générale,

1183
00:34:21.488 --> 00:34:22.768
mais ça peut être aussi des romances,

1184
00:34:22.811 --> 00:34:23.733
comme Aïcha Atlas.

1185
00:34:24.912 --> 00:34:28.194
Ça peut être des livres pour enfants.

1186
00:34:29.295 --> 00:34:30.037
Je vous assure.

1187
00:34:30.834 --> 00:34:30.959
Là,

1188
00:34:30.960 --> 00:34:32.233
je vais vous parler d'un livre que j'ai lu,

1189
00:34:32.483 --> 00:34:33.467
c'est pour jeunes adultes.

1190
00:34:34.279 --> 00:34:34.420
Bon,

1191
00:34:34.421 --> 00:34:34.904
je suis jeune,

1192
00:34:34.905 --> 00:34:35.014
hein.

1193
00:34:35.186 --> 00:34:35.686
Je suis jeune.

1194
00:34:36.858 --> 00:34:39.467
Mais qui est accessible dès 12-14 ans.

1195
00:34:39.468 --> 00:34:39.983
Donc forcément,

1196
00:34:39.984 --> 00:34:41.233
c'est un livre très facile à lire.

1197
00:34:41.904 --> 00:34:43.889
Mais ça fait tellement du bien.

1198
00:34:44.874 --> 00:34:45.175
En fait,

1199
00:34:46.277 --> 00:34:55.222
je trouve que nos goûts littéraires peuvent changer selon notre quotidien.

1200
00:34:56.970 --> 00:35:01.913
Je trouve qu'on ne va pas vouloir lire la même chose selon ce qu'on traverse,

1201
00:35:01.914 --> 00:35:04.937
ce qu'on vit en ce moment.

1202
00:35:05.960 --> 00:35:06.679
Et comme je vous disais,

1203
00:35:06.680 --> 00:35:09.343
il y a un lien incroyable entre la lecture et la foi.

1204
00:35:09.726 --> 00:35:12.226
Donc lisez et vous m'en direz des nouvelles.

1205
00:35:12.460 --> 00:35:12.992
Tu sais,

1206
00:35:13.804 --> 00:35:14.679
ce que j'aime dans l'hiver,

1207
00:35:14.992 --> 00:35:19.632
c'est qu'il finit toujours par laisser une place à la lumière au printemps.

1208
00:35:20.492 --> 00:35:22.632
Même si tout te semble gris en ce moment,

1209
00:35:23.023 --> 00:35:25.757
rappelle-toi qu'il y a toujours un moment où le soleil

1210
00:35:26.141 --> 00:35:27.182
va ressortir,

1211
00:35:27.342 --> 00:35:27.963
incha'Allah,

1212
00:35:28.043 --> 00:35:28.944
à travers les nuages.

1213
00:35:29.604 --> 00:35:30.565
Et notre foi,

1214
00:35:30.967 --> 00:35:31.428
c'est pareil.

1215
00:35:32.088 --> 00:35:32.448
Parfois,

1216
00:35:32.467 --> 00:35:33.389
il y a des zones d'ombre,

1217
00:35:34.131 --> 00:35:35.709
mais rappelle-toi que c'est des périodes,

1218
00:35:35.913 --> 00:35:36.874
que c'est temporaire,

1219
00:35:36.889 --> 00:35:38.131
que tout est éphémère.

1220
00:35:38.694 --> 00:35:38.874
Donc,

1221
00:35:39.334 --> 00:35:39.834
peut-être que là,

1222
00:35:39.858 --> 00:35:43.358
tu ressens moins de choses par rapport à une autre période,

1223
00:35:44.405 --> 00:35:46.139
où tu fais les choses par habitude,

1224
00:35:47.264 --> 00:35:48.030
mais en réalité,

1225
00:35:48.624 --> 00:35:49.420
rappelle-toi que ton cœur,

1226
00:35:49.467 --> 00:35:50.389
il ne s'est jamais éteint.

1227
00:35:51.045 --> 00:35:52.952
Il s'est juste peut-être mis en veille en ce moment,

1228
00:35:53.592 --> 00:35:54.467
et ce n'est pas...

1229
00:35:55.230 --> 00:35:55.870
une fatalité,

1230
00:35:56.171 --> 00:35:58.232
tu peux le réveiller.

1231
00:35:58.673 --> 00:36:02.157
Tu peux le refaire vivre comme une saison de printemps.

1232
00:36:03.200 --> 00:36:03.419
Donc,

1233
00:36:03.599 --> 00:36:04.239
prends le temps,

1234
00:36:04.677 --> 00:36:06.224
sois indulgent et,

1235
00:36:07.138 --> 00:36:07.583
incha'Allah,

1236
00:36:07.778 --> 00:36:08.544
petit à petit,

1237
00:36:08.966 --> 00:36:09.607
ça va revenir.

1238
00:36:11.903 --> 00:36:12.200
Donc,

1239
00:36:13.013 --> 00:36:13.685
voilà pour aujourd'hui.

1240
00:36:13.982 --> 00:36:16.013
J'espère que cet épisode vous a plu.

1241
00:36:16.263 --> 00:36:18.091
Je vais m'arrêter là parce que je trouve que je parle trop.

1242
00:36:18.607 --> 00:36:19.888
J'aime pas quand je parle trop.

1243
00:36:20.950 --> 00:36:21.153
Mais,

1244
00:36:22.138 --> 00:36:22.294
voilà,

1245
00:36:22.497 --> 00:36:23.872
j'espère que cet épisode vous aura plu.

1246
00:36:25.467 --> 00:36:26.066
Si c'est le cas,

1247
00:36:27.228 --> 00:36:28.888
je vous invite à laisser

1248
00:36:29.369 --> 00:36:33.654
5 étoiles sur votre plateforme d'écoute et à partager le podcast à une amie.

1249
00:36:33.873 --> 00:36:35.076
Ça m'aiderait beaucoup.

1250
00:36:36.279 --> 00:36:37.154
Je vous retrouve très vite,

1251
00:36:37.240 --> 00:36:37.857
incha'Allah,

1252
00:36:38.318 --> 00:36:42.990
pour un nouvel épisode plein de motivation,

1253
00:36:43.271 --> 00:36:44.037
de bienveillance,

1254
00:36:44.162 --> 00:36:47.693
de spiritualité et évidemment des lectures.

1255
00:36:48.396 --> 00:36:49.678
A très vite pour un nouvel épisode.

1256
00:36:49.849 --> 00:36:50.412
Assalamualaikum.