WEBVTT

1
00:00:09.948 --> 00:00:10.248
Coucou,

2
00:00:10.509 --> 00:00:12.270
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.410 --> 00:00:15.753
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.173 --> 00:00:16.994
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.214 --> 00:00:19.696
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.237 --> 00:00:23.680
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.180 --> 00:00:25.461
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.622 --> 00:00:28.464
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.

9
00:00:28.564 --> 00:00:32.226
à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.606 --> 00:00:34.186
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.707 --> 00:00:36.907
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.108 --> 00:00:40.409
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.609 --> 00:00:41.850
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.410 --> 00:00:43.230
Sur ce podcast,

15
00:00:43.310 --> 00:00:47.712
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.092 --> 00:00:51.213
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.694 --> 00:00:57.096
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.396 --> 00:01:00.399
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.699 --> 00:01:01.379
Are you ready ?

20
00:01:01.880 --> 00:01:03.461
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:05.062 --> 00:01:05.383
Coucou,

22
00:01:05.663 --> 00:01:06.704
j'espère que tu vas bien.

23
00:01:07.164 --> 00:01:07.584
Aujourd'hui,

24
00:01:07.825 --> 00:01:08.745
je t'ai fait un épisode,

25
00:01:08.805 --> 00:01:09.186
tu sais,

26
00:01:09.546 --> 00:01:12.969
un peu comme un vocal que je t'enverrai si tu venais me dire

27
00:01:13.629 --> 00:01:14.670
« Vanesse, je suis perdue,

28
00:01:14.710 --> 00:01:15.291
j'en peux plus,

29
00:01:15.311 --> 00:01:15.891
j'y arrive pas,

30
00:01:16.412 --> 00:01:17.773
je me sens tellement nulle » .

31
00:01:18.573 --> 00:01:20.075
Alors pose-toi deux minutes,

32
00:01:20.455 --> 00:01:21.776
on va recadrer tout ça ensemble.

33
00:01:22.276 --> 00:01:23.878
Il y a un truc que j'ai vraiment envie de te dire aujourd'hui,

34
00:01:24.478 --> 00:01:25.279
qui vient droit du cœur,

35
00:01:26.300 --> 00:01:26.520
c'est...

36
00:01:27.392 --> 00:01:28.313
Et si le problème,

37
00:01:28.913 --> 00:01:29.493
c'était pas toi ?

38
00:01:30.294 --> 00:01:34.037
Et si finalement ce mal-être venait de ce que tu crois à propos de toi ?

39
00:01:34.897 --> 00:01:35.157
Tu sais,

40
00:01:35.158 --> 00:01:35.938
dans notre quotidien,

41
00:01:36.018 --> 00:01:38.400
on a vraiment tendance à confondre ce qu'on ressent,

42
00:01:38.740 --> 00:01:39.500
ce qu'on perçoit,

43
00:01:39.660 --> 00:01:40.161
ce qu'on vit,

44
00:01:40.761 --> 00:01:41.442
avec ce qu'on est.

45
00:01:42.142 --> 00:01:43.503
On dit « je suis triste » ,

46
00:01:43.843 --> 00:01:44.704
« je suis en colère » ,

47
00:01:45.104 --> 00:01:46.085
« je suis pas capable » ,

48
00:01:46.345 --> 00:01:46.985
« je suis paumé » ,

49
00:01:46.986 --> 00:01:48.667
« je suis instable » ,

50
00:01:48.727 --> 00:01:49.967
« je suis trop comme ci,

51
00:01:50.248 --> 00:01:50.988
pas assez comme ça » .

52
00:01:51.769 --> 00:01:53.310
Ces pensées nous envahissent peut-être.

53
00:01:54.250 --> 00:01:55.371
Mais faut pas oublier que tout ça,

54
00:01:55.471 --> 00:01:56.572
ce sont des étapes.

55
00:01:56.652 --> 00:01:57.172
passagers.

56
00:01:57.593 --> 00:01:59.334
Ce ne sont que des expériences internes.

57
00:01:59.895 --> 00:02:00.615
Il n'y a pas que ça.

58
00:02:01.116 --> 00:02:03.578
Ce qui veut dire que ce n'est pas ta vraie identité.

59
00:02:04.138 --> 00:02:04.599
Et pourtant,

60
00:02:04.959 --> 00:02:06.721
on s'identifie à toutes ces choses,

61
00:02:06.781 --> 00:02:07.641
à nos émotions,

62
00:02:07.741 --> 00:02:08.402
à nos pensées,

63
00:02:08.742 --> 00:02:09.643
à nos comportements,

64
00:02:09.963 --> 00:02:10.904
même à nos erreurs,

65
00:02:10.905 --> 00:02:12.365
à nos expériences du passé,

66
00:02:12.425 --> 00:02:13.246
à nos blessures.

67
00:02:13.726 --> 00:02:14.187
Et finalement,

68
00:02:14.188 --> 00:02:14.647
ce que je pense,

69
00:02:14.648 --> 00:02:16.669
c'est que c'est ça qui nous maintient dans ce mal-être,

70
00:02:16.949 --> 00:02:18.010
sans vraiment s'en rendre compte,

71
00:02:18.130 --> 00:02:19.431
c'est un enfermement.

72
00:02:19.992 --> 00:02:22.714
Un peu comme si on s'était construit une prison mentale,

73
00:02:23.234 --> 00:02:25.096
faite de nos propres conclusions.

74
00:02:25.676 --> 00:02:26.196
Par exemple,

75
00:02:26.197 --> 00:02:26.556
on se dit,

76
00:02:26.796 --> 00:02:27.577
si je ressens ça,

77
00:02:28.317 --> 00:02:29.598
alors ça veut dire que je suis comme ça.

78
00:02:30.118 --> 00:02:31.218
Si j'ai fait ça dans le passé,

79
00:02:31.678 --> 00:02:35.240
c'est que ça va forcément se reproduire et que je suis incapable de changer ça.

80
00:02:35.800 --> 00:02:36.140
Mais tout ça,

81
00:02:36.141 --> 00:02:37.101
ce n'est pas forcément vrai.

82
00:02:37.521 --> 00:02:38.781
Ce sont des suppositions,

83
00:02:39.262 --> 00:02:40.522
des programmations internes.

84
00:02:41.182 --> 00:02:41.763
En réalité,

85
00:02:42.443 --> 00:02:43.643
tu n'es pas ce que tu ressens,

86
00:02:44.063 --> 00:02:45.424
tu n'es pas ce que tu penses,

87
00:02:45.884 --> 00:02:48.605
tu n'es même pas ce que tu crois être depuis toujours.

88
00:02:49.446 --> 00:02:51.907
Tu es en fait celle qui observe tout ça.

89
00:02:52.747 --> 00:02:53.047
Et en fait,

90
00:02:53.067 --> 00:02:55.128
c'est ce petit décalage entre je suis

91
00:02:55.432 --> 00:02:59.575
et je ressens ou je pense qui fait toute la différence intérieurement.

92
00:03:00.215 --> 00:03:03.037
Tout simplement parce qu'on ne peut pas être ce qu'on observe.

93
00:03:03.438 --> 00:03:03.638
Tu vois,

94
00:03:03.639 --> 00:03:04.118
par exemple,

95
00:03:04.438 --> 00:03:08.742
si tu peux observer une pensée qui tourne en boucle dans ta tête,

96
00:03:09.122 --> 00:03:11.363
si tu peux ressentir une douleur,

97
00:03:11.764 --> 00:03:12.884
une tension dans ton corps,

98
00:03:13.225 --> 00:03:16.487
si tu peux voir une émotion qui monte et qui te traverse,

99
00:03:17.348 --> 00:03:19.149
c'est bien que tu es séparé de tout ça.

100
00:03:20.250 --> 00:03:21.190
Tu n'es pas ta colère,

101
00:03:21.631 --> 00:03:23.332
tu es une conscience qui observe.

102
00:03:23.988 --> 00:03:25.249
de la colère te traverser.

103
00:03:26.310 --> 00:03:27.050
T'es pas perdu.

104
00:03:27.531 --> 00:03:31.133
T'es une conscience qui expérimente de la confusion actuellement.

105
00:03:31.593 --> 00:03:32.174
T'es pas nul.

106
00:03:32.594 --> 00:03:36.297
T'es une conscience qui entend une pensée qui dit « je suis nul » .

107
00:03:37.097 --> 00:03:37.377
Et ça,

108
00:03:37.898 --> 00:03:45.203
ça veut dire que t'as tout le pouvoir de prendre ce recul et de choisir de croire à ces pensées ou pas.

109
00:03:45.783 --> 00:03:48.385
De t'identifier à toutes ces choses ou pas.

110
00:03:48.845 --> 00:03:50.967
Tout comme tu peux par exemple accueillir ton émotion,

111
00:03:51.447 --> 00:03:52.308
ou tu peux la rejeter.

112
00:03:52.528 --> 00:03:53.188
Mais dans tous les cas,

113
00:03:53.288 --> 00:03:54.489
tu n'es pas ton émotion.

114
00:03:55.129 --> 00:03:58.210
Et c'est exactement comme quand tu regardes un nuage dans le ciel finalement.

115
00:03:58.510 --> 00:03:59.050
Tu le vois,

116
00:03:59.350 --> 00:04:00.110
tu peux le décrire,

117
00:04:00.450 --> 00:04:02.991
mais à aucun moment tu vas croire que tu es le nuage.

118
00:04:03.371 --> 00:04:03.571
Mais là,

119
00:04:03.591 --> 00:04:04.751
c'est exactement pareil pour nous.

120
00:04:04.951 --> 00:04:06.032
Ce que tu observes,

121
00:04:06.272 --> 00:04:06.972
ce n'est pas toi.

122
00:04:07.432 --> 00:04:08.452
Ce que tu traverses,

123
00:04:08.453 --> 00:04:09.353
ce que tu ressens,

124
00:04:09.413 --> 00:04:10.453
ce que tu portes même,

125
00:04:10.673 --> 00:04:11.673
peut-être depuis longtemps,

126
00:04:12.494 --> 00:04:12.774
tout ça,

127
00:04:12.914 --> 00:04:13.974
ça ne te définit pas.

128
00:04:14.474 --> 00:04:17.435
Et plus tu pratiques cette habitude de prendre du recul,

129
00:04:18.055 --> 00:04:20.316
de simplement observer ce qui est,

130
00:04:21.096 --> 00:04:26.099
plus tu reprends ta juste place et plus tu retrouves en fait cet espace à l'intérieur de toi,

131
00:04:26.199 --> 00:04:26.899
cette liberté,

132
00:04:27.500 --> 00:04:28.420
cet état de calme,

133
00:04:28.640 --> 00:04:30.021
qu'importe ce qui peut te traverser,

134
00:04:30.461 --> 00:04:31.862
étant donné que c'est éphémère.

135
00:04:32.262 --> 00:04:33.443
Ça ne fait que te traverser.

136
00:04:33.923 --> 00:04:36.104
Et j'ai envie de t'expliquer tout ça avec une image toute simple.

137
00:04:36.705 --> 00:04:37.725
Imagine un verre d'eau.

138
00:04:38.225 --> 00:04:38.706
Le verre,

139
00:04:39.126 --> 00:04:39.406
c'est toi,

140
00:04:39.866 --> 00:04:40.587
ta conscience.

141
00:04:41.227 --> 00:04:42.208
Et l'eau qu'il y a dans ce verre,

142
00:04:42.288 --> 00:04:44.189
elle représente tout ce qui se passe en toi.

143
00:04:44.809 --> 00:04:47.050
Ces choses qui se sont accumulées au fil des années.

144
00:04:47.230 --> 00:04:47.851
Des peurs,

145
00:04:47.852 --> 00:04:48.591
des croyances,

146
00:04:48.851 --> 00:04:50.092
des pensées qui tournent en boucle.

147
00:04:50.600 --> 00:04:52.704
Des phrases que tu as entendues dans ton enfance du genre

148
00:04:53.225 --> 00:04:54.648
« tu ne fais jamais les choses jusqu'au bout » ,

149
00:04:54.908 --> 00:04:55.790
« tu n'y arriveras jamais » ,

150
00:04:56.231 --> 00:04:56.912
« tu peux faire mieux » .

151
00:04:57.413 --> 00:04:57.733
Dans ce vers,

152
00:04:57.734 --> 00:05:00.198
il y a aussi toutes tes expériences que tu n'as pas digérées.

153
00:05:00.622 --> 00:05:02.984
des émotions que tu n'as pas su accueillir sur le moment.

154
00:05:03.364 --> 00:05:04.445
Et imagine que chaque jour,

155
00:05:04.585 --> 00:05:06.386
il y a des nouvelles choses qui s'ajoutent.

156
00:05:06.846 --> 00:05:07.247
Ou plutôt,

157
00:05:07.248 --> 00:05:08.668
j'ai envie de dire des choses qui se rejouent,

158
00:05:08.868 --> 00:05:10.889
des choses qui se répètent encore et encore.

159
00:05:11.310 --> 00:05:13.751
Toutes ces choses rendent l'eau trouble,

160
00:05:14.152 --> 00:05:15.973
elles rendent l'eau dégueulasse.

161
00:05:16.794 --> 00:05:17.814
Et comme l'eau,

162
00:05:18.054 --> 00:05:18.815
elle n'est pas propre,

163
00:05:19.275 --> 00:05:19.616
aujourd'hui,

164
00:05:19.636 --> 00:05:22.698
si tu regardes ce verre et que tu t'identifies à tout ce qu'il contient,

165
00:05:23.198 --> 00:05:23.839
tu te dirais,

166
00:05:24.059 --> 00:05:24.379
ben voilà,

167
00:05:24.639 --> 00:05:25.179
je suis sale,

168
00:05:25.220 --> 00:05:26.480
je suis envahie de pensées,

169
00:05:26.481 --> 00:05:27.581
de croyances limitantes,

170
00:05:27.701 --> 00:05:28.602
je suis foutue.

171
00:05:29.114 --> 00:05:29.434
Mais en fait,

172
00:05:29.574 --> 00:05:29.714
non,

173
00:05:29.794 --> 00:05:31.175
parce que tu n'es pas l'eau,

174
00:05:31.475 --> 00:05:32.415
tu es le verre.

175
00:05:32.956 --> 00:05:33.236
Et ouais,

176
00:05:33.276 --> 00:05:35.437
peut-être qu'il est tout crado là maintenant tout de suite,

177
00:05:35.737 --> 00:05:36.717
peut-être qu'à l'intérieur,

178
00:05:36.817 --> 00:05:37.617
c'est pas très clair,

179
00:05:37.717 --> 00:05:39.818
peut-être qu'il va impacter le verre.

180
00:05:40.459 --> 00:05:41.539
Mais en soi,

181
00:05:41.579 --> 00:05:42.019
le verre,

182
00:05:42.079 --> 00:05:42.219
lui,

183
00:05:42.379 --> 00:05:43.020
il est toujours là.

184
00:05:43.280 --> 00:05:44.280
Il est toujours solide.

185
00:05:44.700 --> 00:05:45.020
Le verre,

186
00:05:45.021 --> 00:05:45.841
ça reste un verre.

187
00:05:46.221 --> 00:05:47.661
Sa fonction reste intacte,

188
00:05:48.262 --> 00:05:50.743
même si l'eau qu'il contient est dégueulasse.

189
00:05:51.363 --> 00:05:51.643
Et toi,

190
00:05:52.263 --> 00:05:52.603
pareil,

191
00:05:52.724 --> 00:05:53.344
tu restes toi.

192
00:05:53.804 --> 00:05:55.745
Même quand tu traverses une tempête émotionnelle,

193
00:05:56.145 --> 00:05:57.425
même quand t'as des pensées reloues,

194
00:05:57.465 --> 00:05:58.566
même quand tu perds pied,

195
00:05:58.986 --> 00:06:00.987
Même si tu as vécu des choses difficiles,

196
00:06:01.387 --> 00:06:03.788
n'oublie pas que tout ça n'impacte en rien ta valeur,

197
00:06:04.028 --> 00:06:04.828
ton importance.

198
00:06:05.409 --> 00:06:05.709
En vrai,

199
00:06:05.769 --> 00:06:06.089
tu vois,

200
00:06:06.109 --> 00:06:06.229
là,

201
00:06:06.269 --> 00:06:06.689
le verre,

202
00:06:06.690 --> 00:06:08.570
il a juste besoin d'un bon nettoyage.

203
00:06:09.190 --> 00:06:10.251
Et c'est là où tu as le choix,

204
00:06:10.252 --> 00:06:10.531
en fait,

205
00:06:10.551 --> 00:06:10.931
toi aussi.

206
00:06:11.471 --> 00:06:14.753
Soit tu continues à remplir ce verre de n'importe quoi,

207
00:06:15.133 --> 00:06:17.474
à le laisser se salir encore et encore,

208
00:06:17.794 --> 00:06:18.894
parce que c'est comme ça,

209
00:06:19.375 --> 00:06:22.276
et parce que tu penses que tu n'as jamais appris à faire autrement.

210
00:06:22.776 --> 00:06:25.697
Soit tu décides d'apprendre à nettoyer ce verre,

211
00:06:26.017 --> 00:06:27.398
commencer à le vider.

212
00:06:27.926 --> 00:06:30.068
Et simplement à faire de la place pour autre chose,

213
00:06:30.528 --> 00:06:31.308
en conscience.

214
00:06:31.889 --> 00:06:34.491
C'est toi qui décide en fait ce que tu veux mettre dans ce verre.

215
00:06:34.511 --> 00:06:40.415
C'est toi qui décide si tu veux continuer de le remplir de M ou si tu veux une bonne fois pour toutes le vider,

216
00:06:40.755 --> 00:06:41.495
bien le nettoyer,

217
00:06:41.576 --> 00:06:44.197
clarifier tout ça et y changer son contenu.

218
00:06:45.038 --> 00:06:47.980
Et tu vois ce choix-là de se dire je nettoye mon verre,

219
00:06:48.420 --> 00:06:52.703
c'est pas juste un truc que tu vas faire une fois en te disant ok là c'est bon je nettoie,

220
00:06:52.763 --> 00:06:53.123
c'est fini,

221
00:06:53.204 --> 00:06:53.564
c'est réglé.

222
00:06:53.924 --> 00:06:54.885
C'est un choix quotidien,

223
00:06:55.485 --> 00:06:56.506
c'est un choix de conscience.

224
00:06:56.806 --> 00:06:57.586
Parce que comme je t'ai dit,

225
00:06:57.806 --> 00:06:58.227
ce verre,

226
00:06:58.228 --> 00:07:00.188
il se remplit quotidiennement de plein de choses.

227
00:07:00.628 --> 00:07:02.669
Donc c'est toi qui décides qu'est-ce que tu veux mettre dedans.

228
00:07:03.009 --> 00:07:03.869
C'est toi qui décides,

229
00:07:04.049 --> 00:07:04.169
ok,

230
00:07:04.329 --> 00:07:04.449
non,

231
00:07:04.450 --> 00:07:04.710
en fait,

232
00:07:04.711 --> 00:07:05.290
ce qu'il y a là-dedans,

233
00:07:05.291 --> 00:07:05.950
ça ne me convient pas.

234
00:07:06.130 --> 00:07:06.690
Je nettoye,

235
00:07:06.951 --> 00:07:07.531
je change l'eau.

236
00:07:08.011 --> 00:07:08.331
Finalement,

237
00:07:08.351 --> 00:07:10.292
c'est ce choix à chaque instant de se dire,

238
00:07:10.492 --> 00:07:10.612
ok,

239
00:07:11.192 --> 00:07:12.273
j'observe ce que je ressens,

240
00:07:12.573 --> 00:07:13.754
mais je ne suis pas ce que je ressens.

241
00:07:14.454 --> 00:07:14.574
Ok,

242
00:07:14.794 --> 00:07:15.474
j'ai cette pensée,

243
00:07:15.935 --> 00:07:17.775
mais j'ai aussi ce pouvoir de la questionner,

244
00:07:18.276 --> 00:07:21.517
de ne pas la croire automatiquement et de ne pas la laisser me définir,

245
00:07:21.837 --> 00:07:23.418
de ne pas la laisser salir mon verre.

246
00:07:24.162 --> 00:07:25.983
Alors si tu as besoin d'un seul rappel aujourd'hui,

247
00:07:26.023 --> 00:07:26.543
c'est celui-là.

248
00:07:27.244 --> 00:07:27.944
Tu es le verre,

249
00:07:28.504 --> 00:07:28.865
pas l'eau.

250
00:07:29.585 --> 00:07:30.546
Tu es le contenant,

251
00:07:30.986 --> 00:07:31.686
pas le contenu.

252
00:07:32.367 --> 00:07:34.328
Tu es plus vaste que ce que tu ressens,

253
00:07:34.329 --> 00:07:36.129
tu es plus grande que ce que tu ne le crois.

254
00:07:36.829 --> 00:07:39.370
Et tu peux faire ce choix dès maintenant,

255
00:07:39.811 --> 00:07:43.133
d'arrêter de t'identifier à tout ce que tu as absorbé jusqu'ici,

256
00:07:43.713 --> 00:07:46.574
d'arrêter de t'identifier à toutes ces pensées,

257
00:07:46.614 --> 00:07:47.555
à toutes ces émotions,

258
00:07:47.556 --> 00:07:48.555
à toutes ces croyances,

259
00:07:48.936 --> 00:07:52.998
et de commencer tout doucement à te reconnaître tel que tu es vraiment.

260
00:07:53.614 --> 00:07:54.255
La paix intérieure,

261
00:07:54.315 --> 00:07:56.757
c'est pas de plus jamais ressentir d'émotions,

262
00:07:57.137 --> 00:08:01.100
c'est pas de devenir zen H24 ou de penser positif non-stop.

263
00:08:01.821 --> 00:08:01.941
Non,

264
00:08:02.021 --> 00:08:02.761
bien au contraire.

265
00:08:03.142 --> 00:08:03.602
Ce verre,

266
00:08:03.922 --> 00:08:05.604
il est constamment rempli de plein de choses.

267
00:08:06.264 --> 00:08:07.205
Mais la paix intérieure,

268
00:08:07.206 --> 00:08:11.749
c'est cette liberté d'être toi-même et de plus être prisonnière de ce que tu ressens.

269
00:08:12.009 --> 00:08:14.631
De pas juste mettre un couvercle sur ce verre et se dire « en fait,

270
00:08:14.632 --> 00:08:15.372
je pourrais rien y faire,

271
00:08:15.532 --> 00:08:15.972
c'est comme ça » .

272
00:08:16.613 --> 00:08:18.054
C'est de pouvoir traverser une émotion,

273
00:08:18.434 --> 00:08:18.955
une pensée,

274
00:08:19.135 --> 00:08:20.055
un moment difficile,

275
00:08:20.716 --> 00:08:23.058
sans que ça vienne remettre en cause ta valeur.

276
00:08:23.390 --> 00:08:24.171
Ta capacité,

277
00:08:24.811 --> 00:08:26.072
ta véritable nature.

278
00:08:26.853 --> 00:08:28.094
C'est ce truc de pouvoir te dire,

279
00:08:28.955 --> 00:08:29.075
oui,

280
00:08:29.175 --> 00:08:30.156
je ressens de la peur,

281
00:08:30.896 --> 00:08:32.337
mais je ne suis pas une peureuse pour autant.

282
00:08:33.078 --> 00:08:33.198
Oui,

283
00:08:33.298 --> 00:08:33.418
ok,

284
00:08:33.498 --> 00:08:34.479
là je ressens du doute,

285
00:08:35.020 --> 00:08:35.760
mais je suis capable.

286
00:08:36.541 --> 00:08:36.661
Oui,

287
00:08:36.821 --> 00:08:38.242
mon mental est bruyant aujourd'hui,

288
00:08:38.803 --> 00:08:40.925
mais je peux choisir de ne pas croire à tout ce qu'il me raconte.

289
00:08:41.285 --> 00:08:41.565
Et tu vois,

290
00:08:41.566 --> 00:08:42.406
tout ce que je te dis aujourd'hui,

291
00:08:42.407 --> 00:08:43.267
ce n'est pas magique.

292
00:08:43.268 --> 00:08:47.430
Ce n'est pas un truc que tu vas acquérir en allant faire une séance de Reiki ou je ne sais quoi.

293
00:08:48.091 --> 00:08:49.792
C'est un muscle à entraîner.

294
00:08:50.412 --> 00:08:51.253
C'est la conscience.

295
00:08:51.533 --> 00:08:52.154
C'est un chemin.

296
00:08:52.294 --> 00:08:53.334
à choisir chaque jour.

297
00:08:53.714 --> 00:08:54.175
Et crois-moi,

298
00:08:54.395 --> 00:08:55.635
une fois que tu comprends ça,

299
00:08:56.275 --> 00:08:58.456
tu reprends un pouvoir énorme sur ta vie.

300
00:08:59.036 --> 00:08:59.616
Alors vraiment,

301
00:08:59.656 --> 00:09:00.376
à partir d'aujourd'hui,

302
00:09:00.396 --> 00:09:01.637
je t'invite à observer.

303
00:09:02.437 --> 00:09:04.878
Observe consciemment tout ce qui se passe en toi,

304
00:09:05.438 --> 00:09:06.758
tout ce qui se passe autour de toi.

305
00:09:07.358 --> 00:09:08.579
Et même si ça peut t'impacter,

306
00:09:09.179 --> 00:09:10.699
n'oublie pas que tu as toujours le choix.

307
00:09:12.960 --> 00:09:14.660
Merci d'avoir écouté cet épisode.

308
00:09:14.861 --> 00:09:17.441
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

309
00:09:17.861 --> 00:09:19.542
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

310
00:09:19.742 --> 00:09:21.503
Au fond de la description de cet épisode,

311
00:09:21.504 --> 00:09:25.266
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

312
00:09:25.546 --> 00:09:29.849
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

313
00:09:30.190 --> 00:09:31.150
Et comme d'habitude,

314
00:09:31.410 --> 00:09:36.514
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

315
00:09:36.794 --> 00:09:43.079
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

316
00:09:43.339 --> 00:09:45.961
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

317
00:09:46.081 --> 00:09:47.642
c'est surtout grâce à toi.

318
00:09:47.950 --> 00:09:51.213
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

319
00:09:51.553 --> 00:09:54.356
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

320
00:09:54.716 --> 00:09:56.577
Je te souhaite une merveilleuse journée,

321
00:09:56.758 --> 00:09:57.138
soirée,

322
00:09:57.438 --> 00:09:57.678
nuit,

323
00:09:58.099 --> 00:10:00.841
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

324
00:10:01.241 --> 00:10:01.822
Bisous bisous !