WEBVTT

1
00:00:05.108 --> 00:00:06.169
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.349 --> 00:00:06.489
 etc.,

3
00:00:06.889 --> 00:00:11.352
 le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.473 --> 00:00:14.214
 parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.715 --> 00:00:15.775
 Je suis Flavie Mitsono,

6
00:00:16.296 --> 00:00:20.719
 et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.

7
00:00:21.680 --> 00:00:22.400
 Alimentation,

8
00:00:22.580 --> 00:00:23.301
 peur du manque,

9
00:00:23.301 --> 00:00:24.662
 insatisfaction corporelle,

10
00:00:24.702 --> 00:00:25.542
 peur du jugement,

11
00:00:25.602 --> 00:00:26.223
 du rejet,

12
00:00:26.343 --> 00:00:27.203
 empreinte familiale,

13
00:00:27.243 --> 00:00:28.004
 grossophobie,

14
00:00:28.484 --> 00:00:30.946
 les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes,

15
00:00:31.306 --> 00:00:31.987
 et pour ce faire,

16
00:00:32.047 --> 00:00:33.728
 mes invités sont aussi très variés.

17
00:00:34.396 --> 00:00:41.021
 Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur Flavie.MTCA.

18
00:00:41.301 --> 00:00:42.042
 Très belle écoute !

19
00:00:47.185 --> 00:00:49.687
 Bonjour bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode.

20
00:00:50.288 --> 00:00:53.450
 Aujourd'hui j'avais envie de vous parler du chemin de guérison.

21
00:00:54.511 --> 00:01:01.195
 Je me suis demandé plusieurs fois ce que je pourrais conseiller si moi j'avais à refaire le chemin de guérison depuis zéro.

22
00:01:02.448 --> 00:01:15.317
 Et ça me semblait être un super sujet de podcast et à la fois ça n'a pas été facile à construire en vérité pour moi parce que déjà il y a eu différentes pathologies dans une seule pathologie,

23
00:01:15.337 --> 00:01:17.198
 c'est-à-dire que le...

24
00:01:17.418 --> 00:01:18.939
 troubles des conduites alimentaires,

25
00:01:18.939 --> 00:01:21.000
 il a pris différentes formes me concernant.

26
00:01:22.021 --> 00:01:22.702
 Donc finalement,

27
00:01:22.722 --> 00:01:24.863
 il y a eu l'hyperphagie plutôt dans l'enfance,

28
00:01:25.363 --> 00:01:25.884
 mais bon,

29
00:01:26.124 --> 00:01:27.505
 là j'avais même pas conscience,

30
00:01:27.505 --> 00:01:30.487
 et c'est moi très tardivement qui ai compris que je souffrais d'hyperphagie,

31
00:01:30.527 --> 00:01:32.228
 personne n'a jamais posé ce diagnostic.

32
00:01:32.848 --> 00:01:34.389
 Il y a eu l'anorexie,

33
00:01:34.889 --> 00:01:36.130
 et puis il y a eu la boulimie.

34
00:01:37.451 --> 00:01:41.914
 J'aurais voulu trouver une réponse qui convienne à toutes ces époques-là,

35
00:01:41.994 --> 00:01:44.075
 et puis en fait c'est plus compliqué que ça,

36
00:01:44.276 --> 00:01:44.896
 donc pour

37
00:01:45.096 --> 00:01:46.536
 construire mon cheminement,

38
00:01:46.536 --> 00:01:49.157
 je suis partie plutôt d'une époque de boulimie,

39
00:01:49.157 --> 00:01:50.157
 boulimie vomitive.

40
00:01:52.318 --> 00:01:57.279
 Il y a aussi autre chose qui est compliquée finalement dans la construction de ça,

41
00:01:57.399 --> 00:02:00.420
 c'est que tout ce que je sais aujourd'hui,

42
00:02:01.161 --> 00:02:04.241
 par définition je ne le savais pas à l'époque et si je l'avais su,

43
00:02:04.521 --> 00:02:08.583
 et bien en fait c'est comme ça que j'aurais guéri et voilà,

44
00:02:08.623 --> 00:02:10.763
 ça aurait été sans doute beaucoup plus facile,

45
00:02:11.343 --> 00:02:13.224
 mais finalement c'est aussi mon chemin de guérison.

46
00:02:13.865 --> 00:02:26.739
 et puis après bien sûr toutes mes années de formation mais il y a eu quand même aussi mon expérience personnelle qui m'a appris tout ça bon donc j'ai essayé de construire un truc finalement un peu plus bah voilà moi je m'imagine je me prends là

47
00:02:28.000 --> 00:02:30.601
 une vingtaine d'années dans la boulimie vomitive,

48
00:02:30.761 --> 00:02:30.921
 ok,

49
00:02:31.562 --> 00:02:35.163
 qu'est-ce que je me dirais à moi-même de mettre en place pas à pas pour en sortir ?

50
00:02:36.243 --> 00:02:42.305
 Un dernier point avant de rentrer dans les sept étapes principales auxquelles j'ai pensé,

51
00:02:42.825 --> 00:02:44.806
 un dernier point important à vous préciser,

52
00:02:44.866 --> 00:02:47.007
 c'est qu'il y a une notion de temporalité dans la guérison,

53
00:02:48.027 --> 00:02:48.808
 et que cette notion-là,

54
00:02:49.028 --> 00:02:49.928
 elle est très importante.

55
00:02:50.372 --> 00:02:51.333
 Et ce que je veux dire par là,

56
00:02:51.413 --> 00:02:56.736
 c'est qu'on n'est pas prête à entendre les mêmes choses selon là où on en est.

57
00:02:56.776 --> 00:03:00.619
 Il y a des choses qu'on est capable d'intellectualiser,

58
00:03:01.440 --> 00:03:02.420
 de conscientiser,

59
00:03:02.580 --> 00:03:03.521
 d'internaliser,

60
00:03:03.781 --> 00:03:07.584
 de mettre au travail à certains moments de notre parcours.

61
00:03:08.244 --> 00:03:09.125
 Moi j'ai souvent dit,

62
00:03:09.285 --> 00:03:09.665
 ah là là,

63
00:03:09.805 --> 00:03:11.126
 si j'avais su ça plus tôt,

64
00:03:11.206 --> 00:03:12.227
 si on m'avait dit ça plus tôt.

65
00:03:12.307 --> 00:03:17.210
 Et c'est aussi ce que me disent beaucoup de personnes que je rencontre qui me disent,

66
00:03:17.210 --> 00:03:17.691
 ah Flavie,

67
00:03:17.711 --> 00:03:19.392
 si je t'avais connue 20 ans auparavant.

68
00:03:20.032 --> 00:03:20.612
 Oui certes,

69
00:03:20.873 --> 00:03:24.474
 s'il y a 20 ans il y avait eu plus d'interventions comme la mienne sur les réseaux,

70
00:03:24.535 --> 00:03:26.436
 sur les podcasts comme c'est le cas aujourd'hui,

71
00:03:26.936 --> 00:03:28.237
 les choses auraient été différentes.

72
00:03:29.177 --> 00:03:29.637
 Cependant,

73
00:03:29.958 --> 00:03:32.759
 il y a des choses qu'on n'était peut-être pas prêtes à entendre il y a 20 ans,

74
00:03:33.119 --> 00:03:35.100
 chacune dans notre histoire très personnelle.

75
00:03:36.161 --> 00:03:45.766
 Et donc je pense que cette temporalité elle est importante et que pour les personnes qui m'écoutent aujourd'hui et qui sont dans le creux de la vague,

76
00:03:46.286 --> 00:03:47.147
 qui sont dans le mal,

77
00:03:47.967 --> 00:03:48.848
 comme on pourrait le dire,

78
00:03:49.916 --> 00:03:50.397
 Eh bien,

79
00:03:50.777 --> 00:03:52.698
 il y a des choses qui vont résonner chez vous,

80
00:03:53.099 --> 00:03:55.020
 et puis d'autres qui résonneront plus tard,

81
00:03:55.201 --> 00:03:55.701
 ou pas.

82
00:03:56.241 --> 00:04:00.105
 Ça me fait aussi écho aux personnes dans le programme SOS Compulsion qui me disent,

83
00:04:00.505 --> 00:04:01.606
 ça arrive fréquemment ça,

84
00:04:02.527 --> 00:04:03.107
 telle vidéo,

85
00:04:03.247 --> 00:04:05.029
 je suis allée la regarder deux fois,

86
00:04:05.129 --> 00:04:05.549
 trois fois.

87
00:04:06.190 --> 00:04:08.552
 Et à chaque fois j'ai l'impression que t'as changé un truc dans la vidéo,

88
00:04:08.652 --> 00:04:09.813
 alors que je sais que c'est pas le cas,

89
00:04:09.893 --> 00:04:10.794
 mais je me dis mais quoi ?

90
00:04:11.614 --> 00:04:13.456
 J'avais pas du tout entendu ça la dernière fois.

91
00:04:14.324 --> 00:04:14.664
 Donc voilà,

92
00:04:14.684 --> 00:04:16.585
 il y a cette notion de temporalité,

93
00:04:17.326 --> 00:04:18.006
 d'avancement,

94
00:04:18.106 --> 00:04:19.647
 de maturation des choses,

95
00:04:20.588 --> 00:04:22.649
 qu'il est nécessaire de prendre en compte.

96
00:04:22.769 --> 00:04:23.509
 Et si je vous dis ça,

97
00:04:23.570 --> 00:04:27.912
 c'est aussi parce que ça ne sert à rien de culpabiliser et de se dire voilà,

98
00:04:28.552 --> 00:04:29.713
 pourquoi j'ai pas fait ci,

99
00:04:29.853 --> 00:04:30.734
 fait ça avant ?

100
00:04:31.494 --> 00:04:35.557
 Il y a aussi la réalité de ce qu'on est en mesure de faire et d'entendre sur le moment.

101
00:04:37.017 --> 00:04:37.137
 Bon,

102
00:04:37.178 --> 00:04:39.559
 j'ai pensé à sept points importants,

103
00:04:39.999 --> 00:04:41.280
 je pourrais dire sept étapes.

104
00:04:41.672 --> 00:04:42.634
 Mais c'est pas du tout,

105
00:04:42.634 --> 00:04:43.174
 à mon sens,

106
00:04:43.255 --> 00:04:45.458
 des étapes à prendre forcément dans l'ordre.

107
00:04:45.638 --> 00:04:47.841
 Je pense que certaines d'entre elles se font en parallèle,

108
00:04:48.322 --> 00:04:49.264
 mais c'est juste que,

109
00:04:49.364 --> 00:04:49.584
 voilà,

110
00:04:49.624 --> 00:04:50.766
 j'ai pensé à ces sept choses.

111
00:04:52.008 --> 00:04:53.630
 Un truc important à vous préciser aussi,

112
00:04:53.730 --> 00:04:53.971
 c'est que...

113
00:04:55.399 --> 00:04:57.361
 ces étapes que je définis aujourd'hui,

114
00:04:57.721 --> 00:04:58.962
 elles sont là comme ça aujourd'hui,

115
00:04:59.082 --> 00:04:59.823
 et je me dis tiens,

116
00:05:00.083 --> 00:05:01.044
 si dans 6 mois,

117
00:05:01.184 --> 00:05:01.564
 5 ans,

118
00:05:01.604 --> 00:05:01.984
 10 ans,

119
00:05:02.304 --> 00:05:05.487
 je devais vous refaire le même épisode de podcast en disant tiens,

120
00:05:05.487 --> 00:05:08.209
 ce seraient quoi mes étapes de guérison aujourd'hui,

121
00:05:08.309 --> 00:05:09.369
 celles que je pourrais vous conseiller,

122
00:05:09.490 --> 00:05:10.690
 peut-être que ce serait différent.

123
00:05:11.351 --> 00:05:13.232
 Parce que ça parle de moi là maintenant,

124
00:05:14.313 --> 00:05:17.095
 c'est un épisode auquel je pense depuis un moment,

125
00:05:17.175 --> 00:05:17.715
 néanmoins,

126
00:05:18.056 --> 00:05:19.036
 là ce que je vais vous dire,

127
00:05:19.236 --> 00:05:20.958
 c'est ce qui m'est venu dans l'instant,

128
00:05:21.178 --> 00:05:22.679
 juste avant quand je préparais l'épisode.

129
00:05:23.931 --> 00:05:26.292
 Trêve d'introduction de cet épisode,

130
00:05:26.432 --> 00:05:32.273
 c'est parti pour le premier point qui me semble important si je devais repartir de zéro de la guérison.

131
00:05:32.994 --> 00:05:33.134
 Bon,

132
00:05:33.414 --> 00:05:41.256
 moi à l'époque il n'y avait pas moult réseaux sociaux mais je me mets au goût du jour et les femmes d'aujourd'hui qui sont dans les TCA,

133
00:05:41.296 --> 00:05:43.857
 elles sont très souvent sur les réseaux et notamment sur Instagram.

134
00:05:43.857 --> 00:05:46.437
 Le premier truc que je ferais du coup,

135
00:05:47.578 --> 00:05:50.239
 ou le premier conseil que j'écouterais en tout cas si on me le donnait,

136
00:05:50.519 --> 00:05:51.799
 ce serait de faire le tri dans les réseaux.

137
00:05:52.951 --> 00:05:55.753
 Mais faire le tri aussi dans les magazines que je peux lire,

138
00:05:56.153 --> 00:05:58.335
 faire le tri dans les séries que je regarde,

139
00:05:59.155 --> 00:06:02.798
 et veiller à mettre beaucoup plus d'inclusivité,

140
00:06:02.958 --> 00:06:07.861
 beaucoup plus de diversité dans les corps qui s'imposent à moi au quotidien.

141
00:06:07.961 --> 00:06:08.462
 Parce qu'en fait,

142
00:06:08.562 --> 00:06:08.862
 c'est ça.

143
00:06:09.402 --> 00:06:09.743
 Je veux dire,

144
00:06:09.743 --> 00:06:10.944
 si on va sur les réseaux,

145
00:06:12.965 --> 00:06:14.866
 selon ce qu'on regarde,

146
00:06:14.866 --> 00:06:15.146
 en plus,

147
00:06:15.227 --> 00:06:17.688
 l'algorithme ne fait que de nous nourrir de la même chose.

148
00:06:17.728 --> 00:06:20.370
 Donc si vous suivez quelques nanas un peu sportives,

149
00:06:20.450 --> 00:06:21.291
 des fit girls ou quoi,

150
00:06:21.815 --> 00:06:23.216
 Vous ne voyez plus que ça.

151
00:06:24.277 --> 00:06:27.220
 Et ce sont des corps qui ne sont pas du tout représentatifs de la réalité,

152
00:06:27.440 --> 00:06:36.928
 et ce sont des corps et des vies qui peuvent beaucoup vous faire culpabiliser et qui maintiennent de toute façon dans quelque chose de très contrôlant et dans le trouble alimentaire.

153
00:06:38.310 --> 00:06:40.011
 Donc reprendre un peu la main là-dessus,

154
00:06:40.011 --> 00:06:40.912
 ça me semble important.

155
00:06:41.452 --> 00:06:42.333
 Et j'insiste,

156
00:06:42.413 --> 00:06:45.095
 ça se fait aussi au niveau des films et des séries.

157
00:06:45.316 --> 00:06:49.019
 Vous avez aussi le pouvoir de changer les choses par rapport à ça.

158
00:06:49.943 --> 00:06:55.365
 Donc n'hésitez pas et n'ayez aucune culpabilité à vous désabonner de certains comptes,

159
00:06:55.845 --> 00:06:59.946
 à ne plus regarder telle ou telle série et chercher d'autres choses.

160
00:06:59.966 --> 00:07:07.488
 Aujourd'hui il en existe pas mal qui vont mettre des héroïnes avec des corps un peu moins normés,

161
00:07:08.788 --> 00:07:09.949
 des approches un peu différentes.

162
00:07:10.769 --> 00:07:12.690
 Le deuxième point important pour moi,

163
00:07:12.990 --> 00:07:15.030
 et vous m'avez peut-être déjà entendu le dire,

164
00:07:15.030 --> 00:07:17.351
 ça a été un déclic très important pour moi.

165
00:07:17.971 --> 00:07:20.434
 dans ma vie et notamment dans ma guérison,

166
00:07:21.054 --> 00:07:25.698
 c'est de comprendre que les restrictions créent les compulsions et pas l'inverse.

167
00:07:26.719 --> 00:07:31.123
 Ce sont les restrictions qui créent mes compulsions et pas l'inverse.

168
00:07:31.964 --> 00:07:34.827
 Voilà ce que j'avais besoin d'entendre à l'époque.

169
00:07:35.507 --> 00:07:39.551
 Peut-être que je n'aurais pas été capable de l'entendre au pire des moments,

170
00:07:39.591 --> 00:07:40.892
 mais je me dis que quand même,

171
00:07:40.912 --> 00:07:42.814
 ça m'aurait peut-être aidé de le savoir un peu plus tôt.

172
00:07:44.255 --> 00:07:45.596
 Si toi qui m'écoutes,

173
00:07:45.636 --> 00:07:47.458
 tu souffres de boulimie,

174
00:07:47.698 --> 00:07:48.178
 eh bien,

175
00:07:48.459 --> 00:07:50.801
 ça veut dire que tu compenses tes compulsions.

176
00:07:51.381 --> 00:07:51.761
 Et donc,

177
00:07:52.702 --> 00:08:01.629
 tu as sûrement tout un tas de restrictions alimentaires et tu es persuadé que tu es bien obligé d'être en restriction puisque tu fais n'importe quoi avec la bouffe et que tu fais des crises.

178
00:08:02.230 --> 00:08:02.790
 En réalité,

179
00:08:02.870 --> 00:08:05.533
 c'est parce que tu es en restriction tout le temps,

180
00:08:05.913 --> 00:08:08.535
 dans cette volonté de contrôler ce que tu manges et de faire attention,

181
00:08:08.615 --> 00:08:10.156
 que tu te retrouves à faire des crises.

182
00:08:10.877 --> 00:08:13.239
 C'est une prise de conscience monumentale.

183
00:08:13.419 --> 00:08:13.939
 Parce qu'en fait,

184
00:08:14.380 --> 00:08:17.541
 ça change complètement la façon de voir les choses et que finalement,

185
00:08:17.562 --> 00:08:18.302
 quand ton objectif,

186
00:08:18.362 --> 00:08:20.063
 c'est que les crises disparaissent,

187
00:08:20.543 --> 00:08:21.164
 eh ben là,

188
00:08:21.224 --> 00:08:22.284
 tu as une clé importante.

189
00:08:22.304 --> 00:08:23.665
 Tu sais que pour qu'elles disparaissent,

190
00:08:23.665 --> 00:08:26.307
 il va falloir que tu travailles sur le côté restrictif.

191
00:08:28.448 --> 00:08:32.430
 Je ne m'attarde pas plus là-dessus parce que je trouve que la phrase,

192
00:08:32.450 --> 00:08:33.391
 elle parle d'elle-même.

193
00:08:34.692 --> 00:08:35.212
 Et puis après,

194
00:08:35.252 --> 00:08:39.795
 c'est tout un autre travail qui s'enclenche et qui peut être fait dans le cadre d'accompagnement.

195
00:08:40.411 --> 00:08:41.172
 Donc voilà,

196
00:08:41.252 --> 00:08:43.234
 je ne m'attarde pas plus que ça,

197
00:08:43.334 --> 00:08:46.797
 mais c'est pourtant un des points les plus importants pour moi,

198
00:08:46.837 --> 00:08:47.497
 vous l'aurez compris.

199
00:08:49.019 --> 00:08:51.621
 Le troisième point que j'ai envie de te partager,

200
00:08:52.602 --> 00:08:54.443
 c'est qu'aujourd'hui c'était à refaire,

201
00:08:54.784 --> 00:08:57.286
 beaucoup beaucoup beaucoup plus tôt je m'intéresserais au féminisme.

202
00:08:58.787 --> 00:09:00.228
 S'intéresser au féminisme,

203
00:09:00.449 --> 00:09:04.752
 ce n'est pas juste trouver un nouveau groupe d'appartenance,

204
00:09:04.812 --> 00:09:07.094
 ce n'est pas comme ce qu'on pourrait imaginer.

205
00:09:07.895 --> 00:09:09.796
 se mettre à détester les hommes.

206
00:09:11.337 --> 00:09:11.698
 Enfin,

207
00:09:11.738 --> 00:09:11.898
 voilà,

208
00:09:11.918 --> 00:09:15.140
 il y a quelque chose de très biaisé dans notre regard sur le féminisme.

209
00:09:15.160 --> 00:09:15.280
 Moi,

210
00:09:15.300 --> 00:09:15.840
 la première,

211
00:09:15.881 --> 00:09:19.363
 j'avais quand même un regard un peu particulier là-dessus à l'époque,

212
00:09:19.403 --> 00:09:19.803
 il y a de ça

213
00:09:20.143 --> 00:09:20.584
 15 ans,

214
00:09:20.624 --> 00:09:20.764
 quoi,

215
00:09:20.764 --> 00:09:21.885
 15-20 ans.

216
00:09:23.566 --> 00:09:24.947
 S'intéresser au féminisme,

217
00:09:25.807 --> 00:09:29.410
 c'est remettre en question le système global dans lequel on vit.

218
00:09:29.630 --> 00:09:31.291
 C'est le regarder sous un autre œil,

219
00:09:31.411 --> 00:09:32.312
 sous un autre angle.

220
00:09:32.892 --> 00:09:36.875
 Et mieux comprendre la place que l'on a en tant que femme dans le système.

221
00:09:38.752 --> 00:09:42.856
 C'est hyper important parce que les TCA font partie,

222
00:09:43.017 --> 00:09:43.637
 à mon sens,

223
00:09:43.697 --> 00:09:47.221
 vraiment des violences faites aux femmes par ricochet.

224
00:09:48.042 --> 00:09:52.486
 Les TCA sont une résultante du patriarcat.

225
00:09:52.970 --> 00:09:53.290
 Vraiment.

226
00:09:54.010 --> 00:09:55.291
 Et dans le patriarcat,

227
00:09:55.311 --> 00:09:59.133
 il y a tout un tas de choses et il y a notamment la culture du viol,

228
00:09:59.293 --> 00:10:01.213
 les violences sexistes et sexuelles,

229
00:10:01.694 --> 00:10:03.134
 le culte de la minceur,

230
00:10:03.294 --> 00:10:04.215
 la femme objet,

231
00:10:04.935 --> 00:10:06.596
 la femme qui doit être désirable,

232
00:10:06.676 --> 00:10:06.816
 etc.

233
00:10:07.656 --> 00:10:12.558
 Donc il y a énormément de choses en fait qui sont reliées à ce fonctionnement,

234
00:10:12.578 --> 00:10:18.060
 à ce système dans lequel on vit et sur lequel notre société a été construite.

235
00:10:18.681 --> 00:10:19.101
 Et du coup,

236
00:10:19.141 --> 00:10:20.541
 s'intéresser au féminisme,

237
00:10:21.222 --> 00:10:22.122
 ses pouvoirs...

238
00:10:22.930 --> 00:10:28.592
 construire sa pensée un peu différemment et mieux comprendre des causes du TCA.

239
00:10:28.952 --> 00:10:30.732
 C'est intéressant en ça,

240
00:10:31.373 --> 00:10:36.334
 mais ça donne aussi des portes de sortie d'émancipation et de libération de ça.

241
00:10:37.274 --> 00:10:38.715
 De comprendre que tout ça,

242
00:10:38.775 --> 00:10:42.136
 c'est très lié à des normes et que les normes,

243
00:10:42.136 --> 00:10:43.496
 on nous les a inculquées,

244
00:10:43.556 --> 00:10:46.417
 mais que n'importe quelle chose s'apprend et se désapprend,

245
00:10:46.457 --> 00:10:47.657
 même si ce n'est pas facile.

246
00:10:48.278 --> 00:10:48.658
 Et du coup,

247
00:10:48.658 --> 00:10:49.278
 de pouvoir...

248
00:10:50.162 --> 00:10:52.743
 retrouver une place un peu plus actrice,

249
00:10:53.544 --> 00:10:57.525
 plutôt qu'une place plus de soumission où on subirait les choses.

250
00:10:58.486 --> 00:10:58.886
 Donc voilà,

251
00:10:59.086 --> 00:11:02.668
 moi c'est quelque chose qui a été hyper important pour moi.

252
00:11:02.988 --> 00:11:03.668
 En réalité,

253
00:11:03.728 --> 00:11:06.750
 je pense que j'ai vraiment découvert sur le tard le féminisme,

254
00:11:06.790 --> 00:11:08.250
 et même plutôt une fois guéri.

255
00:11:10.031 --> 00:11:12.312
 Sauf que je vois bien à quel point c'est émancipateur,

256
00:11:12.332 --> 00:11:14.573
 et à quel point ça peut aider sur la guérison des TCA.

257
00:11:15.033 --> 00:11:16.694
 Donc c'est important pour moi de vous transmettre ça.

258
00:11:17.774 --> 00:11:18.655
 Le quatrième point,

259
00:11:18.775 --> 00:11:20.656
 il est vachement plus pratico-pratique.

260
00:11:20.676 --> 00:11:20.796
 Là,

261
00:11:20.836 --> 00:11:27.241
 on était dans des conceptualisations quelque part de la situation que tu vis,

262
00:11:27.241 --> 00:11:28.521
 de ta place de femme,

263
00:11:28.882 --> 00:11:30.183
 du TCA au milieu de tout ça.

264
00:11:30.763 --> 00:11:31.023
 Et là,

265
00:11:31.323 --> 00:11:33.305
 je reviens à un truc très pratico-pratique,

266
00:11:34.065 --> 00:11:37.167
 mais qui est une étape essentielle si tu souffres de,

267
00:11:38.248 --> 00:11:39.189
 j'allais dire de boulimie,

268
00:11:39.189 --> 00:11:39.549
 mais en fait,

269
00:11:39.589 --> 00:11:41.650
 si tu souffres de troubles des conduites alimentaires,

270
00:11:41.650 --> 00:11:41.971
 en vrai,

271
00:11:42.551 --> 00:11:43.972
 ce sera une étape obligatoire,

272
00:11:44.012 --> 00:11:45.753
 peu importe que ce soit anorexie,

273
00:11:45.773 --> 00:11:46.113
 boulimie,

274
00:11:46.113 --> 00:11:46.674
 hyperphagie.

275
00:11:47.362 --> 00:11:49.303
 Ça va être le fait de réintégrer les aliments.

276
00:11:50.243 --> 00:11:52.264
 Alors j'avais mis les aliments un par un.

277
00:11:53.325 --> 00:11:53.445
 Oui,

278
00:11:53.605 --> 00:11:55.265
 parce que moi c'est plutôt ce que je conseille,

279
00:11:55.606 --> 00:11:56.306
 mais en gros,

280
00:11:56.406 --> 00:11:58.047
 il va falloir réintégrer les aliments.

281
00:11:59.047 --> 00:12:05.050
 Il va falloir accepter de remettre tous les aliments à zéro,

282
00:12:05.270 --> 00:12:05.990
 au même niveau,

283
00:12:06.630 --> 00:12:08.411
 d'être dans une découverte,

284
00:12:08.491 --> 00:12:11.412
 redécouverte de l'alimentation et de tout ce qui va avec,

285
00:12:12.173 --> 00:12:12.933
 et donc en ça,

286
00:12:13.113 --> 00:12:15.454
 accepter de déconstruire ce qu'on pense savoir.

287
00:12:16.350 --> 00:12:16.691
 En fait,

288
00:12:17.331 --> 00:12:20.855
 c'est ce que je disais à une personne il n'y a pas longtemps en parlant du programme,

289
00:12:20.855 --> 00:12:24.258
 où je disais mais moi je ne vais pas être là pour t'apprendre à manger,

290
00:12:24.278 --> 00:12:27.241
 je vais plutôt t'aider à désapprendre à manger.

291
00:12:28.082 --> 00:12:29.323
 Et c'est exactement ça en fait,

292
00:12:29.523 --> 00:12:40.114
 il va falloir désapprendre tout ce que tu penses savoir pour pouvoir réapprendre à manger en fonction de toi et de tes besoins et donc quelque chose de très naturel.

293
00:12:40.890 --> 00:12:41.571
 À mon sens,

294
00:12:41.951 --> 00:12:42.651
 là-dedans,

295
00:12:42.651 --> 00:12:43.812
 ça implique d'autres choses.

296
00:12:43.932 --> 00:12:47.995
 Ça implique aussi d'accepter tes crises comme des symptômes,

297
00:12:47.995 --> 00:12:48.275
 en fait,

298
00:12:48.555 --> 00:12:52.538
 et pas comme un truc à éradiquer au plus vite.

299
00:12:52.578 --> 00:12:52.698
 Là,

300
00:12:52.798 --> 00:12:53.199
 maintenant,

301
00:12:53.259 --> 00:12:54.640
 c'est vraiment ton combat,

302
00:12:54.680 --> 00:12:55.260
 parce que c'est ça,

303
00:12:55.240 --> 00:12:55.480
 en fait.

304
00:12:55.540 --> 00:12:57.301
 Quand tu vis des crises,

305
00:12:57.422 --> 00:13:00.964
 bien sûr que c'est insupportable et bien sûr que tu as envie de mettre tout ton énergie pour en sortir.

306
00:13:01.845 --> 00:13:03.326
 Ça se comprend et c'est normal.

307
00:13:04.106 --> 00:13:04.707
 Cependant,

308
00:13:04.947 --> 00:13:06.128
 c'est de l'énergie de gaspiller,

309
00:13:06.168 --> 00:13:07.188
 c'est de l'énergie de perdu,

310
00:13:07.288 --> 00:13:07.749
 parce qu'en fait,

311
00:13:07.789 --> 00:13:08.269
 ta crise,

312
00:13:08.369 --> 00:13:09.550
 c'est un symptôme.

313
00:13:10.478 --> 00:13:10.918
 Donc en fait,

314
00:13:11.399 --> 00:13:12.780
 plus vite tu accepteras ça,

315
00:13:12.940 --> 00:13:14.421
 ça fait partie du symptôme,

316
00:13:14.481 --> 00:13:15.883
 t'es en chemin pour t'en libérer,

317
00:13:15.923 --> 00:13:17.564
 t'es en train de mettre plein de choses en place,

318
00:13:17.704 --> 00:13:18.545
 elles vont diminuer,

319
00:13:18.625 --> 00:13:19.586
 elles vont disparaître,

320
00:13:19.646 --> 00:13:20.166
 tu vas voir.

321
00:13:21.027 --> 00:13:21.528
 Mais voilà,

322
00:13:21.608 --> 00:13:22.148
 pour le moment,

323
00:13:22.248 --> 00:13:25.211
 mets pas ton énergie là-dessus et accepte que ce soit un symptôme.

324
00:13:25.831 --> 00:13:27.032
 Et une fois qu'elle a eu lieu,

325
00:13:27.613 --> 00:13:32.677
 prends soin de toi au maximum en essayant de ne pas réenclencher les mécanismes des crises,

326
00:13:32.897 --> 00:13:35.239
 c'est-à-dire tous les mécanismes de compensation,

327
00:13:35.359 --> 00:13:35.1000
 de restriction,

328
00:13:36.040 --> 00:13:36.180
 etc.

329
00:13:37.421 --> 00:13:38.322
 Le cinquième point.

330
00:13:39.686 --> 00:13:43.109
 que je me conseillerais à moi-même si je devais refaire le chemin de guérison de zéro,

331
00:13:43.649 --> 00:13:46.231
 ce serait de remettre le plaisir au centre dans ma vie,

332
00:13:46.932 --> 00:13:47.793
 à tous les niveaux.

333
00:13:48.073 --> 00:13:49.935
 Alors bien sûr le plaisir alimentaire,

334
00:13:50.475 --> 00:13:52.777
 parce qu'il était ultra diabolisé,

335
00:13:53.297 --> 00:13:56.740
 parce qu'il était forcément associé à quelque chose de mal.

336
00:13:56.860 --> 00:14:03.886
 Je ne sais pas si c'est relié à une grosse influence judéo-chrétienne qui est prégnante quand même dans notre société,

337
00:14:03.966 --> 00:14:08.430
 mais voilà cette notion de plaisir qui n'est pas bien.

338
00:14:08.930 --> 00:14:11.271
 C'est hyper présent dans la culture des régimes.

339
00:14:11.331 --> 00:14:13.671
 Tu vois bien la phrase il faut se faire plaisir de temps en temps

340
00:14:14.752 --> 00:14:15.852
 Ça ne va pas du tout en fait.

341
00:14:16.192 --> 00:14:17.072
 L'alimentation,

342
00:14:17.392 --> 00:14:19.453
 elle est centrée autour du plaisir.

343
00:14:19.913 --> 00:14:23.634
 Sauf que contrairement à ce qu'on t'a appris dans les cultures du régime,

344
00:14:24.734 --> 00:14:25.815
 dans la diète culture,

345
00:14:26.715 --> 00:14:28.615
 le plaisir ne se trouve pas que dans le gras,

346
00:14:28.775 --> 00:14:29.356
 dans le sucré,

347
00:14:29.476 --> 00:14:29.636
 etc.

348
00:14:30.776 --> 00:14:32.156
 Quand tu as une alimentation régulée,

349
00:14:32.176 --> 00:14:33.637
 le plaisir se retrouve partout,

350
00:14:33.657 --> 00:14:34.637
 dans tout type d'aliments.

351
00:14:35.117 --> 00:14:37.438
 Donc remettre le plaisir au centre de mon alimentation,

352
00:14:37.558 --> 00:14:38.098
 mais aussi...

353
00:14:38.659 --> 00:14:42.277
 au centre du sport arrêtez de faire du sport

354
00:14:43.250 --> 00:14:46.011
 par obligation et pour changer mon corps,

355
00:14:46.291 --> 00:14:51.093
 mais vraiment de rechercher du plaisir et une rencontre avec moi-même par ce biais-là,

356
00:14:52.294 --> 00:14:55.495
 retrouver du plaisir vraiment dans mon travail,

357
00:14:56.055 --> 00:14:59.717
 retrouver du plaisir et remettre le plaisir au centre dans mes relations.

358
00:15:01.037 --> 00:15:01.598
 Après tout ça,

359
00:15:01.658 --> 00:15:02.458
 ça nécessite,

360
00:15:02.518 --> 00:15:03.619
 pour être vraiment dans le plaisir,

361
00:15:03.699 --> 00:15:05.139
 ça nécessite d'être vraiment là.

362
00:15:05.719 --> 00:15:08.501
 Et quand on souffre d'un trouble des conduites alimentaires,

363
00:15:09.521 --> 00:15:11.782
 on n'est pas vraiment là dans le présent.

364
00:15:12.130 --> 00:15:13.591
 On est dans le passé,

365
00:15:13.752 --> 00:15:14.512
 dans le futur,

366
00:15:14.592 --> 00:15:17.735
 mais on est dans sa tête et on n'est pas en train de vivre les choses.

367
00:15:18.616 --> 00:15:19.196
 Donc ça aussi,

368
00:15:19.296 --> 00:15:20.898
 c'est un entraînement qui va s'apprendre.

369
00:15:20.898 --> 00:15:23.300
 Et ça rejoint le fait que je vous disais que les points,

370
00:15:23.400 --> 00:15:26.462
 ils peuvent se faire en parallèle les uns avec les autres,

371
00:15:26.482 --> 00:15:28.144
 pas forcément les uns derrière les autres.

372
00:15:28.564 --> 00:15:30.946
 Et un point aidera un autre,

373
00:15:31.907 --> 00:15:32.167
 tu vois,

374
00:15:33.048 --> 00:15:33.669
 à avancer.

375
00:15:35.250 --> 00:15:35.590
 En gros,

376
00:15:35.630 --> 00:15:35.830
 voilà,

377
00:15:36.291 --> 00:15:37.312
 l'idée du plaisir,

378
00:15:37.592 --> 00:15:39.033
 c'est l'idée de ne plus subir,

379
00:15:39.113 --> 00:15:39.674
 encore une fois,

380
00:15:40.174 --> 00:15:42.275
 De ne plus avoir l'impression que ta vie,

381
00:15:42.656 --> 00:15:46.178
 c'est juste un défilé d'injonctions auxquelles il faut répondre,

382
00:15:46.338 --> 00:15:46.638
 tu vois.

383
00:15:47.078 --> 00:15:50.080
 Donc c'est redevenir aussi beaucoup plus actrice,

384
00:15:50.440 --> 00:15:51.341
 et te faire confiance,

385
00:15:51.341 --> 00:15:53.342
 et faire confiance à ce qui te fait plaisir.

386
00:15:53.842 --> 00:15:54.202
 La vie,

387
00:15:54.242 --> 00:15:56.524
 c'est pas censé être juste une énorme galère,

388
00:15:56.924 --> 00:15:57.064
 ok ?

389
00:15:57.384 --> 00:15:58.125
 Donc voilà,

390
00:15:58.525 --> 00:16:01.347
 t'es pas censé courber les chines pour aller au boulot,

391
00:16:01.927 --> 00:16:06.330
 t'es pas censé manger en faisant tout le temps hyper attention,

392
00:16:06.530 --> 00:16:06.910
 et avoir...

393
00:16:07.170 --> 00:16:13.353
 que de temps en temps un peu de plaisir à certains repas le week-end et un peu de plaisir quand tu ne travailles pas,

394
00:16:13.513 --> 00:16:14.913
 genre les vacances et les week-ends.

395
00:16:15.834 --> 00:16:15.954
 Non,

396
00:16:15.954 --> 00:16:17.855
 ce n'est pas censé se dérouler comme ça.

397
00:16:19.475 --> 00:16:20.356
 Le sixième point,

398
00:16:22.236 --> 00:16:24.778
 ce serait quand même bien sûr de bosser sur mes traumas.

399
00:16:25.758 --> 00:16:33.621
 Je suis la première à dire que ce qui manque à la guérison des troubles alimentaires dans nos accompagnements en France,

400
00:16:33.621 --> 00:16:34.822
 dans ce qui est proposé,

401
00:16:35.502 --> 00:16:35.822
 Aujourd'hui,

402
00:16:35.882 --> 00:16:37.883
 majoritairement et notamment dans les institutions,

403
00:16:38.343 --> 00:16:40.424
 c'est tout le travail sur le comportement alimentaire.

404
00:16:41.144 --> 00:16:41.644
 Néanmoins,

405
00:16:41.864 --> 00:16:45.345
 ça reste hyper intéressant d'aller bosser sur les traumas,

406
00:16:45.605 --> 00:16:46.145
 s'il y en a eu.

407
00:16:46.865 --> 00:16:47.926
 Et en me concernant,

408
00:16:47.966 --> 00:16:51.167
 puisque je m'imagine refaire le chemin de guérison de zéro,

409
00:16:51.707 --> 00:16:52.987
 eh bien les traumas,

410
00:16:53.007 --> 00:16:57.869
 c'est quand même quelque chose d'important et qui a été aidant pour moi de mettre au travail.

411
00:16:58.329 --> 00:17:01.470
 Je pense que j'irai le mettre au travail assez rapidement.

412
00:17:01.978 --> 00:17:05.180
 Et peut-être en m'autorisant à utiliser différentes techniques,

413
00:17:05.721 --> 00:17:10.063
 et notamment sur les traumas d'origine sexuelle,

414
00:17:10.244 --> 00:17:15.127
 les traumas liés à des agressions sexuelles que j'ai pu subir à différents moments dans ma vie.

415
00:17:15.807 --> 00:17:15.927
 Ça,

416
00:17:16.007 --> 00:17:17.949
 je le mets vraiment en lien avec autre chose,

417
00:17:18.409 --> 00:17:20.490
 qui fait toujours partie du sixième point pour moi,

418
00:17:21.031 --> 00:17:24.653
 c'est le fait de travailler sur la relation que j'ai aux hommes.

419
00:17:26.338 --> 00:17:26.959
 Là pareil,

420
00:17:27.439 --> 00:17:30.862
 un peu comme dans le comportement alimentaire où il y a pu avoir une forme de déni,

421
00:17:30.942 --> 00:17:33.405
 je pense que j'ai eu un gros déni aussi là-dessus,

422
00:17:34.446 --> 00:17:37.409
 sur une non-conscience du fait que c'était problématique,

423
00:17:38.309 --> 00:17:39.931
 ma façon de manger au quotidien.

424
00:17:40.051 --> 00:17:42.573
 C'est-à-dire que quand il y a des crises qui débarquent,

425
00:17:42.573 --> 00:17:42.914
 tu te dis,

426
00:17:42.994 --> 00:17:43.234
 ah oui,

427
00:17:43.214 --> 00:17:44.035
 il y a un truc qui ne va pas.

428
00:17:44.775 --> 00:17:45.176
 Mais du coup,

429
00:17:45.176 --> 00:17:48.019
 tu ne vas pas remettre en question tout ton contrôle,

430
00:17:48.019 --> 00:17:49.640
 la obsessionnelle de ton poids,

431
00:17:49.640 --> 00:17:50.741
 de ton alimentation,

432
00:17:50.801 --> 00:17:51.482
 de ton corps.

433
00:17:52.194 --> 00:17:53.495
 Alors c'est ça qui crée tes crises,

434
00:17:53.495 --> 00:17:53.775
 tu vois,

435
00:17:53.875 --> 00:17:54.495
 et ce truc-là,

436
00:17:54.555 --> 00:17:55.455
 j'étais un peu dans le déni,

437
00:17:55.576 --> 00:17:56.736
 c'est comme ça qu'on doit manger,

438
00:17:57.036 --> 00:17:58.157
 une femme doit faire attention,

439
00:17:58.577 --> 00:17:59.597
 bon bah voilà,

440
00:17:59.657 --> 00:18:01.238
 une femme doit plaire aux hommes quoi,

441
00:18:01.718 --> 00:18:04.319
 et ça doit être un peu l'objectif principal de ta vie,

442
00:18:04.459 --> 00:18:05.039
 et du coup,

443
00:18:05.820 --> 00:18:06.900
 dans cette même optique,

444
00:18:06.920 --> 00:18:07.360
 une femme,

445
00:18:07.480 --> 00:18:09.801
 elle doit un peu tout accepter,

446
00:18:09.801 --> 00:18:10.762
 ou presque des hommes,

447
00:18:10.902 --> 00:18:11.582
 et subir,

448
00:18:11.662 --> 00:18:12.142
 encore une fois,

449
00:18:12.202 --> 00:18:12.863
 ça revient beaucoup,

450
00:18:12.863 --> 00:18:13.543
 je me rends compte,

451
00:18:14.263 --> 00:18:15.064
 dans cet épisode,

452
00:18:15.164 --> 00:18:17.945
 le fait de subir et de pas être actrice,

453
00:18:18.105 --> 00:18:18.385
 en fait,

454
00:18:18.425 --> 00:18:18.865
 des choses,

455
00:18:19.565 --> 00:18:20.786
 je crois que vraiment il y a un...

456
00:18:21.186 --> 00:18:23.248
 fort lien avec les troubles alimentaires.

457
00:18:23.948 --> 00:18:24.288
 Donc voilà,

458
00:18:24.348 --> 00:18:30.873
 c'est un truc sur lequel je serais allée bosser aussi rapidement et dans l'espoir aussi,

459
00:18:31.253 --> 00:18:33.154
 si je devais écrire ma guérison idéale,

460
00:18:33.835 --> 00:18:42.060
 je mettrais des professionnels sur mon chemin qui sont capables de m'éclairer sur ces choses-là et de venir me questionner en fait,

461
00:18:42.240 --> 00:18:43.261
 j'allais dire m'alerter,

462
00:18:43.301 --> 00:18:48.264
 mais au moins me questionner sur mon rapport aux autres et notamment sur mon rapport aux hommes,

463
00:18:48.765 --> 00:18:50.566
 qui a été un vrai sujet pour moi.

464
00:18:51.826 --> 00:18:53.627
 Et puis le septième et dernier point,

465
00:18:54.248 --> 00:18:55.789
 qui n'est pas des moindres quand même,

466
00:18:56.689 --> 00:19:00.952
 ce serait le fait d'aller vraiment développer toutes les facettes de ma personnalité.

467
00:19:01.653 --> 00:19:02.994
 Aller à la rencontre de moi-même,

468
00:19:03.074 --> 00:19:03.654
 et c'est marrant,

469
00:19:04.054 --> 00:19:06.796
 j'avais pas prévu mais là en le disant il y a autre chose qui me vient.

470
00:19:07.296 --> 00:19:09.898
 Ce que je percevais en vous disant ça,

471
00:19:10.018 --> 00:19:15.922
 c'était vraiment le côté développer autre chose que mon corps quoi.

472
00:19:16.202 --> 00:19:21.046
 C'est-à-dire que mettre en avant toutes les autres choses qui font que je suis moi.

473
00:19:21.966 --> 00:19:23.749
 prendre du plaisir en développant tout ça,

474
00:19:23.849 --> 00:19:25.371
 donc voilà le plaisir revient.

475
00:19:25.872 --> 00:19:26.913
 Mais en le disant,

476
00:19:27.975 --> 00:19:28.976
 ça va au delà de ça,

477
00:19:29.056 --> 00:19:30.498
 de ce côté apprendre à me connaître,

478
00:19:30.518 --> 00:19:31.659
 développer mes valeurs,

479
00:19:32.921 --> 00:19:34.623
 développer mon identité,

480
00:19:34.804 --> 00:19:35.585
 qui je suis,

481
00:19:35.725 --> 00:19:35.905
 etc.

482
00:19:37.118 --> 00:19:37.238
 Là,

483
00:19:37.318 --> 00:19:41.040
 en disant développer toutes les parties de moi et de mon identité,

484
00:19:41.380 --> 00:19:42.021
 ce qui me vient,

485
00:19:42.041 --> 00:19:45.703
 c'est aussi la notion d'acceptation de toutes ces parties de moi.

486
00:19:46.663 --> 00:19:54.448
 Il y a quelque chose que j'avais lu à plusieurs reprises qui parlait du fait que les personnes ayant un trouble alimentaire étaient donc,

487
00:19:55.248 --> 00:19:55.749
 vous savez,

488
00:19:55.769 --> 00:19:56.429
 j'en parle souvent,

489
00:19:56.989 --> 00:19:58.110
 assez perfectionnistes,

490
00:19:58.730 --> 00:20:01.032
 mais que ce perfectionnisme,

491
00:20:01.212 --> 00:20:04.974
 il est souvent lié à une difficulté à accepter toutes les parties de soi et notamment...

492
00:20:05.590 --> 00:20:07.051
 Les parties un peu plus sombres,

493
00:20:07.051 --> 00:20:07.331
 en fait,

494
00:20:07.531 --> 00:20:08.052
 qu'on aime moins.

495
00:20:08.692 --> 00:20:13.776
 Moi qui m'intéresse beaucoup dernièrement au sujet de l'argent et du rapport à l'argent,

496
00:20:14.296 --> 00:20:17.098
 j'ai lu dans un livre il n'y a pas très longtemps qu'en fait,

497
00:20:17.178 --> 00:20:19.820
 on devrait accepter notre partie radine,

498
00:20:20.380 --> 00:20:21.942
 qu'on n'est pas juste généreux,

499
00:20:21.942 --> 00:20:22.742
 ce n'est pas possible,

500
00:20:23.042 --> 00:20:24.603
 qu'on est généreux et radin.

501
00:20:25.484 --> 00:20:26.545
 Et ça va dans ce sens-là.

502
00:20:26.785 --> 00:20:27.566
 Et je pense que ça,

503
00:20:27.626 --> 00:20:30.428
 c'est aussi un outil vraiment de guérison.

504
00:20:31.068 --> 00:20:33.570
 C'est aller à sa rencontre à tous les niveaux.

505
00:20:33.974 --> 00:20:37.736
 Et arrêter de vouloir à tout prix changer tout ce qui nous paraît,

506
00:20:38.357 --> 00:20:39.357
 ne pas être bien,

507
00:20:39.557 --> 00:20:41.258
 dans le sens du bien et du mal,

508
00:20:41.638 --> 00:20:41.999
 voyez,

509
00:20:43.579 --> 00:20:47.422
 et accepter un peu plus toutes les facettes de soi,

510
00:20:47.842 --> 00:20:48.982
 les facettes plus sombres,

511
00:20:49.022 --> 00:20:51.844
 mais qui coexistent aussi avec des facettes plus lumineuses,

512
00:20:51.944 --> 00:20:52.404
 et du coup,

513
00:20:52.404 --> 00:20:52.765
 bah oui,

514
00:20:52.865 --> 00:20:53.145
 c'est ok.

515
00:20:54.145 --> 00:20:54.526
 Donc voilà,

516
00:20:54.586 --> 00:20:55.626
 ça j'avais pas prévu de le dire,

517
00:20:55.646 --> 00:20:57.287
 mais vraiment ça a émergé là en le disant,

518
00:20:58.768 --> 00:20:59.949
 finalement c'est très global,

519
00:21:00.049 --> 00:21:02.230
 cette question d'aller à la rencontre de soi,

520
00:21:02.774 --> 00:21:03.715
 Ça fait souvent très peur,

521
00:21:04.315 --> 00:21:07.497
 parce qu'on a l'impression qu'on est ultra vide sans le trouble alimentaire,

522
00:21:07.858 --> 00:21:08.398
 mais en fait,

523
00:21:09.199 --> 00:21:11.520
 visualisez votre trouble alimentaire comme un tractopelle,

524
00:21:11.960 --> 00:21:14.502
 qui est en train de creuser le vide à l'intérieur de vous,

525
00:21:14.923 --> 00:21:15.963
 et qui du coup,

526
00:21:16.083 --> 00:21:16.784
 au fur et à mesure,

527
00:21:16.844 --> 00:21:17.284
 grossit,

528
00:21:17.284 --> 00:21:18.625
 c'est-à-dire que plus il creuse,

529
00:21:18.645 --> 00:21:20.306
 c'est comme s'il mangeait la terre,

530
00:21:20.647 --> 00:21:21.047
 et du coup,

531
00:21:21.387 --> 00:21:21.847
 il grossit,

532
00:21:21.847 --> 00:21:22.208
 il grossit,

533
00:21:22.208 --> 00:21:22.648
 il grossit,

534
00:21:22.648 --> 00:21:24.089
 il continue de creuser davantage,

535
00:21:24.129 --> 00:21:24.910
 creuser davantage.

536
00:21:25.610 --> 00:21:26.451
 Ce que je veux dire par là,

537
00:21:26.531 --> 00:21:28.232
 c'est que c'est lui qui crée ce vide-là,

538
00:21:28.892 --> 00:21:30.153
 et qu'une fois qu'il sera parti,

539
00:21:30.373 --> 00:21:30.974
 vous verrez que...

540
00:21:31.478 --> 00:21:32.859
 Ce ne sera pas le vide sidéral,

541
00:21:32.939 --> 00:21:36.902
 vous n'allez pas être confronté à l'abysse là face à vous-même.

542
00:21:37.122 --> 00:21:37.262
 Non,

543
00:21:37.883 --> 00:21:39.904
 vous avez plein de choses à développer.

544
00:21:40.304 --> 00:21:44.787
 Vous êtes tellement plus que ça et vous êtes une personne intéressante,

545
00:21:44.948 --> 00:21:46.909
 avec des choses intéressantes à dire,

546
00:21:47.109 --> 00:21:48.450
 des réflexions à pousser,

547
00:21:48.530 --> 00:21:49.571
 des choses à vivre,

548
00:21:49.991 --> 00:21:54.014
 des projets à mener et vous verrez que ça se débloque en fait.

549
00:21:54.875 --> 00:21:55.795
 En parallèle de ça,

550
00:21:55.855 --> 00:21:57.677
 j'avais quand même envie de vous préciser un petit truc,

551
00:21:57.717 --> 00:21:59.458
 c'est que quand on veut développer...

552
00:22:00.234 --> 00:22:00.935
 Cette facette-là,

553
00:22:01.015 --> 00:22:04.236
 vraiment la facette plutôt personnalité,

554
00:22:05.597 --> 00:22:10.319
 ça peut être bien d'essayer de laisser moins de place à toute la facette corporelle.

555
00:22:10.979 --> 00:22:12.239
 Et donc peut-être qu'en parallèle,

556
00:22:12.259 --> 00:22:13.220
 ce qui va vous aider,

557
00:22:13.400 --> 00:22:15.301
 c'est de virer tout ce qui vous ramène à votre corps.

558
00:22:15.961 --> 00:22:17.242
 S'il y a plein de miroirs chez vous,

559
00:22:17.302 --> 00:22:18.902
 essayez d'en virer une partie,

560
00:22:19.463 --> 00:22:20.563
 virer la balance.

561
00:22:21.343 --> 00:22:22.684
 Ça peut être aussi certains vêtements.

562
00:22:22.944 --> 00:22:26.486
 Il y a des vêtements qui servent spécifiquement d'outils de mesure.

563
00:22:27.490 --> 00:22:29.632
 Tous les trucs un peu autour de la mesure,

564
00:22:29.672 --> 00:22:31.814
 ou tout ce qui d'habitude vous sert à vous vérifier.

565
00:22:32.034 --> 00:22:33.515
 Si vous avez l'habitude de vous prendre en photo,

566
00:22:33.735 --> 00:22:34.496
 des personnes qui font ça.

567
00:22:34.756 --> 00:22:37.158
 Je me prends en photo chaque lundi,

568
00:22:37.458 --> 00:22:38.219
 chaque dimanche,

569
00:22:38.219 --> 00:22:38.679
 j'en sais rien.

570
00:22:38.1000 --> 00:22:39.660
 Tous ces trucs-là,

571
00:22:39.820 --> 00:22:40.321
 virez-les.

572
00:22:40.861 --> 00:22:43.403
 Et ça va vous aider aussi à développer d'autres facettes de vous.

573
00:22:43.683 --> 00:22:49.648
 Vous pouvez pas développer ça alors que vous avez 90% de votre tête qui est prise par la question de l'alimentation et de votre corps.

574
00:22:51.470 --> 00:22:52.310
 Je récapitule.

575
00:22:52.871 --> 00:22:53.672
 En 7 points,

576
00:22:53.692 --> 00:22:56.414
 si je devais reprendre le chemin de guérison de zéro...

577
00:22:56.934 --> 00:22:58.956
 Voici vers quoi j'irais,

578
00:22:58.956 --> 00:22:59.737
 ce que je ferais.

579
00:23:00.117 --> 00:23:01.538
 Je ferais le tri sur les réseaux.

580
00:23:01.898 --> 00:23:04.301
 J'essaierais de mettre de la réalité,

581
00:23:04.481 --> 00:23:05.482
 de la diversité,

582
00:23:05.562 --> 00:23:07.423
 de l'inclusivité dans ce que je suis,

583
00:23:07.924 --> 00:23:09.525
 dans ce que je lis comme magazine,

584
00:23:10.246 --> 00:23:12.508
 dans les films et les séries que je regarde aussi.

585
00:23:14.249 --> 00:23:15.090
 Le deuxième point,

586
00:23:15.110 --> 00:23:17.172
 ce serait de comprendre vraiment,

587
00:23:17.332 --> 00:23:24.398
 intellectualiser et ensuite internaliser le fait que ce sont les restrictions qui créent les compulsions et pas l'inverse.

588
00:23:25.426 --> 00:23:25.846
 Ensuite,

589
00:23:25.986 --> 00:23:26.847
 en troisième point,

590
00:23:27.007 --> 00:23:28.928
 j'irai m'intéresser au féminisme,

591
00:23:29.368 --> 00:23:34.111
 puisque c'est ça qui permet de mettre du sens sur le pourquoi j'en suis arrivé là,

592
00:23:34.211 --> 00:23:35.732
 pourquoi je suis maintenu là-dedans,

593
00:23:36.112 --> 00:23:38.253
 et qu'est-ce que j'ai envie de vivre,

594
00:23:38.273 --> 00:23:38.853
 de faire,

595
00:23:39.434 --> 00:23:41.855
 qu'est-ce que je veux pour moi profondément maintenant.

596
00:23:42.175 --> 00:23:42.916
 Le féminisme,

597
00:23:42.996 --> 00:23:44.837
 c'est avant tout une remise en question,

598
00:23:45.637 --> 00:23:48.279
 une nouvelle lecture de la société dans laquelle on vit.

599
00:23:49.139 --> 00:23:50.140
 En quatrième point,

600
00:23:50.520 --> 00:23:54.562
 j'irai réintégrer les aliments qui me font peur de manière sécurisée un par un.

601
00:23:54.962 --> 00:23:56.523
 Sans tout bouleverser d'un coup,

602
00:23:56.943 --> 00:23:57.924
 mais petit à petit,

603
00:23:58.244 --> 00:23:59.725
 pour me prouver que ces aliments-là,

604
00:24:00.186 --> 00:24:01.447
 ils ne sont pas grossissants,

605
00:24:01.447 --> 00:24:02.167
 que ces aliments-là,

606
00:24:02.267 --> 00:24:05.970
 je peux réapprendre à les consommer sans partir dans les crises,

607
00:24:06.710 --> 00:24:10.272
 parce que je sais que j'y ai droit et qu'ils ne vont plus disparaître.

608
00:24:10.933 --> 00:24:12.174
 Et si crise il y a,

609
00:24:13.114 --> 00:24:17.417
 de les accepter parce que c'est un symptôme qui va disparaître,

610
00:24:17.437 --> 00:24:19.759
 mais il n'y a pas d'urgence à mettre son énergie là-dedans.

611
00:24:19.799 --> 00:24:20.239
 La crise,

612
00:24:20.259 --> 00:24:21.160
 c'est juste un symptôme.

613
00:24:22.141 --> 00:24:23.101
 Le cinquième point,

614
00:24:23.241 --> 00:24:24.242
 ce serait de remettre...

615
00:24:24.462 --> 00:24:27.126
 le plaisir au centre de ma vie à tous les niveaux.

616
00:24:27.486 --> 00:24:28.187
 Alimentaire,

617
00:24:28.328 --> 00:24:28.868
 amical,

618
00:24:29.369 --> 00:24:29.970
 amoureux,

619
00:24:30.290 --> 00:24:31.252
 professionnel,

620
00:24:31.873 --> 00:24:32.474
 sportif.

621
00:24:33.034 --> 00:24:33.315
 L'idée,

622
00:24:33.355 --> 00:24:36.019
 c'est de ne plus subir les injonctions les unes après les autres,

623
00:24:36.019 --> 00:24:36.860
 comme ça dans les journées,

624
00:24:36.880 --> 00:24:36.1000
 quoi.

625
00:24:38.448 --> 00:24:39.168
 Le sixième point,

626
00:24:39.168 --> 00:24:40.949
 ce serait d'aller bosser sur mes traumas,

627
00:24:41.029 --> 00:24:43.451
 notamment les traumas d'origine sexuelle,

628
00:24:43.711 --> 00:24:49.294
 et de cette manière aussi de pouvoir travailler sur la relation que j'ai aux hommes et à la séduction.

629
00:24:50.314 --> 00:24:51.895
 Et le septième et dernier point,

630
00:24:52.356 --> 00:24:55.997
 ce serait de développer toutes les parties de ma personnalité,

631
00:24:56.538 --> 00:24:57.838
 aller à leurs rencontres,

632
00:24:58.199 --> 00:24:59.219
 oser les regarder,

633
00:24:59.299 --> 00:25:00.500
 ne pas en avoir honte,

634
00:25:00.520 --> 00:25:01.580
 ne pas en avoir peur,

635
00:25:02.001 --> 00:25:05.883
 et aller développer d'autres choses que mon apparence,

636
00:25:06.223 --> 00:25:06.943
 mon corps,

637
00:25:07.103 --> 00:25:08.104
 ce à quoi je ressemble.

638
00:25:08.652 --> 00:25:09.693
 Et petit rappel,

639
00:25:09.713 --> 00:25:11.074
 ce qui est aidant pour ça,

640
00:25:11.555 --> 00:25:16.278
 c'est aussi de donner moins d'importance à tout ce que vous utilisez d'habitude comme outils de mesure,

641
00:25:16.319 --> 00:25:16.459
 etc.

642
00:25:16.939 --> 00:25:18.580
 Donc les miroirs,

643
00:25:18.600 --> 00:25:19.201
 les balances,

644
00:25:19.261 --> 00:25:19.401
 etc.

645
00:25:21.343 --> 00:25:21.703
 Comme d'hab,

646
00:25:21.823 --> 00:25:25.446
 j'espère que cet épisode vous aura apporté des choses,

647
00:25:25.486 --> 00:25:26.427
 des pistes de réflexion,

648
00:25:26.527 --> 00:25:27.828
 voire même des outils concrets.

649
00:25:28.609 --> 00:25:31.992
 C'est super important pour moi de savoir que vous me soutenez.

650
00:25:32.492 --> 00:25:33.553
 Et pour me soutenir,

651
00:25:33.753 --> 00:25:34.834
 eh bien le mieux,

652
00:25:35.114 --> 00:25:37.216
 c'est de laisser un commentaire.

653
00:25:37.416 --> 00:25:39.537
 que ce soit sur Apple Podcast,

654
00:25:39.698 --> 00:25:40.538
 sur Spotify,

655
00:25:40.598 --> 00:25:42.620
 mais même sur d'autres plateformes d'écoute.

656
00:25:43.060 --> 00:25:46.302
 Vous pouvez aussi venir me dire en privé sur Insta à quel point ça vous a aidé.

657
00:25:46.342 --> 00:25:52.506
 N'hésitez pas aussi à partager le podcast autour de vous à des personnes qui pourraient en avoir besoin,

658
00:25:52.927 --> 00:26:00.812
 mais en fait à un peu près tout type de personnes parce qu'on peut tous être confrontés à ça de près ou de loin et aussi à des professionnels.

659
00:26:01.553 --> 00:26:01.733
 Voilà,

660
00:26:01.853 --> 00:26:04.355
 le but c'est que le podcast puisse se faire connaître,

661
00:26:04.655 --> 00:26:06.356
 puisse aider de plus en plus de personnes.

662
00:26:06.864 --> 00:26:07.064
 Donc,

663
00:26:07.485 --> 00:26:08.165
 merci pour ça,

664
00:26:08.485 --> 00:26:09.166
 merci à vous,

665
00:26:09.346 --> 00:26:12.429
 merci pour toutes les personnes que vous pourrez peut-être aider par ricochet.

666
00:26:12.869 --> 00:26:13.510
 A très bientôt.