WEBVTT

1
00:00:00.852 --> 00:00:02.853
Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,

2
00:00:03.393 --> 00:00:06.654
 votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.

3
00:00:07.415 --> 00:00:10.996
 Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.

4
00:00:11.877 --> 00:00:15.078
 Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,

5
00:00:15.558 --> 00:00:18.619
 j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre dans vos essais bébés.

6
00:00:19.640 --> 00:00:20.360
 Dans ce podcast,

7
00:00:20.660 --> 00:00:26.143
 je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,

8
00:00:26.623 --> 00:00:29.424
 d'interviews d'experts en fertilité et enfin

9
00:00:29.804 --> 00:00:32.945
 d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.

10
00:00:33.666 --> 00:00:34.846
 Si tout cela vous intéresse,

11
00:00:34.986 --> 00:00:40.148
 alors bienvenue et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.

12
00:00:40.949 --> 00:00:41.469
 Et maintenant,

13
00:00:41.729 --> 00:00:43.110
 c'est parti pour l'épisode du jour.

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00:00:44.290 --> 00:00:46.911
 Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA.

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00:00:48.052 --> 00:00:48.372
 Aujourd'hui,

16
00:00:48.432 --> 00:00:49.892
 nous allons parler de PMA,

17
00:00:49.952 --> 00:00:58.416
 de FIV et surtout d'optimisation et de quand faut-il arrêter de chercher à

18
00:00:58.756 --> 00:01:00.257
 optimiser les traitements,

19
00:01:00.377 --> 00:01:00.957
 les résultats.

20
00:01:01.778 --> 00:01:03.098
 Avant de commencer cet épisode,

21
00:01:03.579 --> 00:01:09.402
 je vous rappelle que vous pouvez télécharger gratuitement mon guide de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons.

22
00:01:09.742 --> 00:01:12.804
 Vous trouverez le lien de téléchargement dans la description de cet épisode.

23
00:01:13.764 --> 00:01:14.385
 Alors donc,

24
00:01:14.745 --> 00:01:15.165
 aujourd'hui,

25
00:01:16.085 --> 00:01:16.886
 comme je vous le disais,

26
00:01:17.086 --> 00:01:21.148
 on va parler du thème de faut-il tout essayer en PMA,

27
00:01:21.528 --> 00:01:23.189
 où est-ce que ça aide l'optimisation,

28
00:01:24.410 --> 00:01:24.970
 parce qu'en fait,

29
00:01:25.230 --> 00:01:28.052
 c'est une question que j'entends souvent.

30
00:01:28.312 --> 00:01:29.473
 chez les femmes que j'accompagne.

31
00:01:30.293 --> 00:01:37.298
 Et souvent avec des questions qui reviennent du style est-ce que je devrais essayer plus de choses ?

32
00:01:37.538 --> 00:01:40.881
 Est-ce que je fais tout ce qu'il faut pour que ça fonctionne ?

33
00:01:41.501 --> 00:01:44.563
 Et si je passais à côté de la chose,

34
00:01:44.663 --> 00:01:45.704
 qui pourrait tout changer ?

35
00:01:46.385 --> 00:01:50.227
 Qu'est-ce que je peux mettre en place pour améliorer les résultats,

36
00:01:50.267 --> 00:01:51.588
 pour faire que ça fonctionne ?

37
00:01:53.169 --> 00:01:53.329
 Voilà,

38
00:01:53.449 --> 00:01:56.872
 c'est vraiment des questions qui reviennent de manière systématique.

39
00:01:57.596 --> 00:02:00.038
 et qui sont bien normales et je vais en reparler après.

40
00:02:00.598 --> 00:02:01.079
 Mais avant ça,

41
00:02:01.799 --> 00:02:02.540
 avant de commencer,

42
00:02:02.740 --> 00:02:04.962
 je voulais quand même vous rappeler quelque chose de très important.

43
00:02:05.963 --> 00:02:06.783
 Je ne suis pas médecin,

44
00:02:07.344 --> 00:02:23.056
 je ne donne pas d'avis médical et cet épisode évidemment ne remplace évidemment pas un suivi avec votre équipe médicale et d'ailleurs je conseille toujours quand vous avez le moins de doutes de poser la question au médecin qui vous suit.

45
00:02:24.184 --> 00:02:24.805
 Mon rôle à moi,

46
00:02:25.265 --> 00:02:28.247
 c'est de vous aider à mieux vivre ce parcours de PMA,

47
00:02:29.368 --> 00:02:31.209
 pas à l'optimiser médicalement.

48
00:02:32.250 --> 00:02:32.951
 Et justement,

49
00:02:33.171 --> 00:02:35.072
 c'est de ça dont on va parler aujourd'hui.

50
00:02:36.974 --> 00:02:38.034
 Quand on entre en PMA,

51
00:02:38.935 --> 00:02:44.379
 on entre aussi dans un monde immense d'informations et très vite,

52
00:02:45.240 --> 00:02:49.463
 on cherche ou on entend parler de compléments alimentaires,

53
00:02:49.903 --> 00:02:50.984
 d'actu-poncture.

54
00:02:51.284 --> 00:02:51.945
 d'ostéopathie,

55
00:02:51.985 --> 00:02:52.785
 naturopathie,

56
00:02:52.905 --> 00:02:54.326
 alimentation spécifique,

57
00:02:54.386 --> 00:02:54.606
 yoga,

58
00:02:54.706 --> 00:02:55.507
 serve-fertilité,

59
00:02:55.987 --> 00:02:56.968
 médecine douce,

60
00:02:57.068 --> 00:02:58.389
 protocoles spécifiques,

61
00:02:58.409 --> 00:02:58.989
 vitamines,

62
00:02:59.009 --> 00:02:59.710
 probiotiques,

63
00:02:59.750 --> 00:03:00.471
 antioxydants.

64
00:03:01.371 --> 00:03:01.751
 Parce que,

65
00:03:02.292 --> 00:03:02.852
 évidemment,

66
00:03:03.232 --> 00:03:04.794
 lorsqu'on est dans un parcours de PMA,

67
00:03:05.314 --> 00:03:13.420
 on n'a pas le contrôle et on essaye de trouver des solutions pour améliorer les résultats,

68
00:03:13.640 --> 00:03:15.061
 faire que ça marche,

69
00:03:15.101 --> 00:03:17.522
 faire que ça fonctionne et c'est normal.

70
00:03:18.683 --> 00:03:19.204
 ce qui me...

71
00:03:19.784 --> 00:03:20.284
 dérange plus,

72
00:03:20.324 --> 00:03:21.705
 c'est que souvent il y a une phrase qui revient,

73
00:03:22.606 --> 00:03:27.688
 c'est quand je lis des choses de moi j'ai fait ça et je suis tombée enceinte.

74
00:03:28.389 --> 00:03:36.733
 Parce que c'est vrai que ça part d'un bon sentiment de faire ce style de remarque,

75
00:03:37.314 --> 00:03:44.518
 que ce soit sur des forums ou lorsqu'une amie qui est en parcours de PMA vous dit ça,

76
00:03:45.278 --> 00:03:48.120
 et forcément dans votre tête il se passe quelque chose.

77
00:03:48.140 --> 00:03:48.760
 Il y a une petite

78
00:03:48.940 --> 00:03:52.082
 Une petite voix qui vous dit et si c'était ça.

79
00:03:53.063 --> 00:03:55.144
 Et c'est quelque chose qui est totalement humain.

80
00:03:57.166 --> 00:03:57.706
 Et en plus,

81
00:03:57.766 --> 00:03:58.767
 parce que dans ce parcours,

82
00:03:59.227 --> 00:04:01.789
 il y a quelque chose qui est difficile à supporter,

83
00:04:01.949 --> 00:04:03.490
 c'est l'absence de contrôle.

84
00:04:04.391 --> 00:04:04.691
 Donc,

85
00:04:05.531 --> 00:04:08.073
 on a envie forcément d'écouter,

86
00:04:08.473 --> 00:04:12.096
 de tester des choses que d'autres personnes ont essayées.

87
00:04:12.776 --> 00:04:13.837
 Et c'est tout à fait OK.

88
00:04:13.897 --> 00:04:16.079
 Et la question aujourd'hui,

89
00:04:16.379 --> 00:04:17.419
 c'est finalement,

90
00:04:17.820 --> 00:04:18.000
 voilà.

91
00:04:18.544 --> 00:04:20.925
 Sachant que toutes ces pratiques existent,

92
00:04:21.826 --> 00:04:25.367
 écoutant toutes ces choses que d'autres femmes ont testées,

93
00:04:26.028 --> 00:04:38.193
 comment on avance dans ce parcours sans tomber dans la course à l'optimisation et que ça devienne une obsession et que ça devienne contre-productif pour vous ?

94
00:04:39.194 --> 00:04:39.994
 Comme je vous le disais,

95
00:04:41.095 --> 00:04:42.375
 dans cette optimisation,

96
00:04:42.535 --> 00:04:43.196
 il y a aussi...

97
00:04:45.372 --> 00:04:53.496
 une envie d'améliorer le résultat et il y a aussi un besoin de reprendre du contrôle parce que quand on est en PMA,

98
00:04:53.896 --> 00:04:55.877
 on ne décide pas du résultat,

99
00:04:56.338 --> 00:04:57.278
 du timing,

100
00:04:57.538 --> 00:04:58.979
 de la réponse de notre corps,

101
00:05:00.059 --> 00:05:03.721
 de l'aboutissement des tentatives et c'est vrai que notre cerveau,

102
00:05:03.781 --> 00:05:08.844
 il n'aime pas du tout ça et donc il va chercher des solutions pour redevenir acteur.

103
00:05:09.887 --> 00:05:11.668
 Et c'est vrai que essayer des choses,

104
00:05:12.449 --> 00:05:14.190
 c'est une manière de reprendre du pouvoir.

105
00:05:15.251 --> 00:05:16.051
 Et voilà,

106
00:05:16.131 --> 00:05:18.533
 c'est important de le dire que c'est un besoin qui est sain,

107
00:05:18.653 --> 00:05:19.314
 qui est humain,

108
00:05:19.414 --> 00:05:20.194
 qui est normal.

109
00:05:21.035 --> 00:05:21.675
 Et ici,

110
00:05:22.296 --> 00:05:22.756
 comme je disais,

111
00:05:22.757 --> 00:05:24.497
 le problème ce n'est pas d'essayer des choses.

112
00:05:25.298 --> 00:05:30.301
 Le problème c'est cette pression qu'on peut se créer de devoir tout essayer.

113
00:05:31.362 --> 00:05:31.982
 Et d'ailleurs,

114
00:05:32.363 --> 00:05:32.523
 voilà,

115
00:05:32.563 --> 00:05:33.924
 avant je vous parlais d'obsession.

116
00:05:34.664 --> 00:05:38.327
 Et récemment j'ai parlé avec une journaliste qui m'a posé une question très intéressante.

117
00:05:38.887 --> 00:05:44.751
 Elle m'a demandé à quel moment essayer plein de choses devient de l'obsession.

118
00:05:45.752 --> 00:05:46.132
 Et en fait,

119
00:05:46.152 --> 00:05:48.214
 c'est une question qui est très pertinente.

120
00:05:48.874 --> 00:05:49.655
 Parce que finalement,

121
00:05:49.695 --> 00:05:50.395
 la frontière,

122
00:05:50.435 --> 00:05:58.941
 elle est vraiment très fine entre se sentir actrice de son parcours et se sentir responsable du résultat.

123
00:05:59.882 --> 00:06:01.363
 Et c'est vrai que cette frontière,

124
00:06:01.603 --> 00:06:06.567
 elle est importante et c'est important pour vous d'en avoir conscience.

125
00:06:08.287 --> 00:06:08.747
 Aujourd'hui,

126
00:06:09.128 --> 00:06:12.209
 il existe beaucoup de pratiques autour de la fertilité.

127
00:06:12.950 --> 00:06:16.272
 Il y en a certaines qui ont des preuves scientifiques solides,

128
00:06:16.712 --> 00:06:20.714
 il y a certaines qui ont peu de preuves,

129
00:06:20.715 --> 00:06:22.155
 il y en a certaines qui n'en ont pas.

130
00:06:23.275 --> 00:06:24.636
 Et ici,

131
00:06:25.176 --> 00:06:25.677
 l'objectif,

132
00:06:25.697 --> 00:06:27.538
 ce n'est pas d'opposer les pratiques,

133
00:06:27.558 --> 00:06:29.879
 c'est vraiment de voir,

134
00:06:30.660 --> 00:06:31.100
 finalement,

135
00:06:31.260 --> 00:06:31.700
 pour vous,

136
00:06:33.321 --> 00:06:34.782
 qu'est-ce que vous allez essayer,

137
00:06:34.902 --> 00:06:35.662
 dans quelle mesure,

138
00:06:35.802 --> 00:06:36.623
 avec quelles limites.

139
00:06:37.275 --> 00:06:51.601
 Probablement souvent on commence avec des choses qui ont des preuves scientifiques et qui n'ont pas forcément des résultats dans notre cas et on va se retourner vers d'autres pratiques dont on entend parler où il n'y a pas de preuves scientifiques.

140
00:06:52.021 --> 00:07:01.525
 Mais il faut penser aussi que toutes les choses ne sont pas étudiées scientifiquement pour x ou y raison,

141
00:07:02.106 --> 00:07:04.947
 que la science aujourd'hui elle ne peut pas tout s'expliquer non plus.

142
00:07:05.455 --> 00:07:10.036
 que chaque femme est différente et que chaque parcours est unique.

143
00:07:10.676 --> 00:07:15.458
 Donc il y a une chose qui est très importante à comprendre ici,

144
00:07:16.018 --> 00:07:20.299
 ce n'est pas parce qu'une femme a fait quelque chose avant de tomber enceinte que c'est forcément grâce à cela.

145
00:07:21.279 --> 00:07:24.420
 Et ça c'est toujours important d'avoir ça en tête.

146
00:07:25.340 --> 00:07:33.303
 Tout comme c'est toujours important de garder un esprit critique lorsque vous allez vouloir tester des choses,

147
00:07:33.883 --> 00:07:34.843
 c'est de vous dire ok.

148
00:07:35.183 --> 00:07:36.464
 Je vais tester quelque chose.

149
00:07:37.665 --> 00:07:38.205
 Je ne sais pas,

150
00:07:38.585 --> 00:07:42.387
 c'est pas forcément quelque chose qui est prouvé scientifiquement,

151
00:07:43.248 --> 00:07:45.389
 mais simplement d'avoir un peu cet esprit critique aussi,

152
00:07:45.649 --> 00:07:46.049
 vous dire,

153
00:07:47.310 --> 00:07:49.592
 voir un peu ce qui est proposé et comment c'est proposé.

154
00:07:49.852 --> 00:07:49.972
 Moi,

155
00:07:50.132 --> 00:07:54.414
 je dis toujours de faire attention quand on vous fait de très belles promesses,

156
00:07:54.835 --> 00:07:57.596
 de très belles ou trop belles promesses même,

157
00:07:57.636 --> 00:07:58.117
 j'allais dire,

158
00:07:59.377 --> 00:08:01.559
 toujours avoir un peu ce recul-là parce que...

159
00:08:02.423 --> 00:08:08.085
 C'est vrai que vous êtes dans une situation qui est compliquée et il n'y a pas toujours aussi des personnes bien intentionnées.

160
00:08:08.465 --> 00:08:15.067
 Donc aussi toujours garder cet esprit critique par rapport aux choses que vous allez tester et des promesses,

161
00:08:15.187 --> 00:08:25.050
 voire fausses promesses qui sont faites parce que c'est vrai que de promettre des choses de manière affirmée lorsqu'on n'a pas les preuves scientifiques derrière,

162
00:08:25.130 --> 00:08:26.250
 c'est toujours un peu délicat.

163
00:08:26.290 --> 00:08:28.231
 C'est ce qu'on appelle les allégations.

164
00:08:29.371 --> 00:08:32.792
 dans l'industrie des compléments alimentaires ou des médicaments,

165
00:08:33.632 --> 00:08:35.073
 c'est des choses qui sont très réglementées.

166
00:08:35.533 --> 00:08:36.413
 Donc voilà,

167
00:08:36.873 --> 00:08:45.296
 juste moi aujourd'hui je voulais faire un peu cette parenthèse autour de cet esprit critique lorsqu'on va essayer des choses.

168
00:08:45.936 --> 00:08:49.297
 Moi mon discours c'est vraiment pas de dire il ne faut pas essayer ces choses-là,

169
00:08:49.917 --> 00:08:57.039
 mais juste voir un peu l'approche qu'ont les personnes qui vous proposent ça et ensuite vous aussi

170
00:08:58.239 --> 00:09:02.262
 d'être en accord avec les attentes que vous avez sur ces pratiques.

171
00:09:02.983 --> 00:09:10.208
 Parce que c'est vrai qu'on a dans ce parcours de PMA un petit peu ce piège de l'optimisation permanente.

172
00:09:10.568 --> 00:09:12.530
 Et c'est vrai que ce que je vois souvent chez mes clientes,

173
00:09:12.910 --> 00:09:16.193
 c'est qu'il y a quand même une fatigue qui est importante souvent,

174
00:09:16.194 --> 00:09:17.494
 qui est liée à l'optimisation.

175
00:09:17.614 --> 00:09:19.215
 Parce qu'on va essayer de manger parfaitement,

176
00:09:19.295 --> 00:09:20.396
 de dormir parfaitement,

177
00:09:20.496 --> 00:09:21.557
 de penser parfaitement,

178
00:09:21.577 --> 00:09:22.978
 de se supplémenter parfaitement,

179
00:09:23.038 --> 00:09:24.119
 de vivre parfaitement.

180
00:09:25.059 --> 00:09:29.023
 Comme si cette grossesse allait dépendre d'une checklist.

181
00:09:29.643 --> 00:09:32.306
 Et c'est vrai que ça peut devenir très lourd mentalement.

182
00:09:32.926 --> 00:09:33.987
 Et parce qu'à ce moment-là aussi,

183
00:09:34.027 --> 00:09:34.568
 on va se dire,

184
00:09:35.368 --> 00:09:36.189
 si ça ne marche pas,

185
00:09:36.789 --> 00:09:39.472
 est-ce que c'est parce que je n'en ai pas fait assez ?

186
00:09:40.112 --> 00:09:42.134
 Et c'est vrai que c'est une grosse charge mentale.

187
00:09:43.495 --> 00:09:43.856
 Et donc,

188
00:09:45.197 --> 00:09:48.480
 pour avancer dans cette réflexion,

189
00:09:49.080 --> 00:09:51.643
 c'est vrai que quand on parle de tout ça en séance,

190
00:09:52.299 --> 00:09:52.859
 Ce que je fais,

191
00:09:52.860 --> 00:09:54.980
 c'est que je propose un filtre qui est très simple.

192
00:09:56.541 --> 00:09:58.262
 C'est de se dire,

193
00:09:58.342 --> 00:09:58.502
 voilà,

194
00:09:58.862 --> 00:10:01.424
 est-ce que ce que tu es en train de tester,

195
00:10:01.764 --> 00:10:05.506
 est-ce que ça te fait du bien ou est-ce que ça t'ajoute de la pression ?

196
00:10:06.666 --> 00:10:07.286
 Parce que finalement,

197
00:10:07.287 --> 00:10:07.887
 la vraie question,

198
00:10:07.947 --> 00:10:08.187
 c'est ça.

199
00:10:09.399 --> 00:10:09.540
 Si,

200
00:10:10.300 --> 00:10:11.481
 dans une technique,

201
00:10:11.641 --> 00:10:12.222
 quelque chose,

202
00:10:13.122 --> 00:10:14.604
 une pratique que l'on va tester,

203
00:10:15.585 --> 00:10:17.266
 en l'absence de preuves solides,

204
00:10:17.686 --> 00:10:19.107
 de preuves scientifiques solides,

205
00:10:19.908 --> 00:10:25.453
 une pratique vraiment devrait avoir comme objectif d'apporter du bien-être,

206
00:10:25.753 --> 00:10:26.353
 du soutien,

207
00:10:26.574 --> 00:10:27.434
 du réconfort,

208
00:10:27.875 --> 00:10:28.815
 un sentiment d'action.

209
00:10:29.916 --> 00:10:33.780
 Mais si au final ça finit par vous apporter,

210
00:10:34.600 --> 00:10:35.441
 générer de la peur,

211
00:10:35.481 --> 00:10:36.302
 de la culpabilité,

212
00:10:36.322 --> 00:10:37.082
 de la pression...

213
00:10:38.571 --> 00:10:40.232
 une sensation d'échec,

214
00:10:40.472 --> 00:10:42.292
 alors je pense qu'on ne va pas dans le bon sens.

215
00:10:44.053 --> 00:10:46.793
 Et ce que je dis toujours à mes clientes,

216
00:10:47.794 --> 00:10:48.954
 c'est qu'il n'y a pas de formule magique.

217
00:10:50.014 --> 00:10:55.236
 On parle de toutes les options et elles choisissent ce qu'elles ont envie d'explorer,

218
00:10:55.856 --> 00:11:00.377
 mais toujours avec cette conscience que ce n'est pas une formule magique,

219
00:11:00.378 --> 00:11:01.397
 ce n'est pas une garantie,

220
00:11:01.857 --> 00:11:04.378
 ce n'est pas forcément une condition pour que ça fonctionne.

221
00:11:05.018 --> 00:11:05.498
 Et en fait,

222
00:11:06.579 --> 00:11:07.239
 ça change tout.

223
00:11:07.747 --> 00:11:09.168
 Parce qu'on passe de

224
00:11:09.969 --> 00:11:12.030
 « je dois faire ça pour que ça marche,

225
00:11:13.071 --> 00:11:14.091
 pour que ça fonctionne »

226
00:11:14.532 --> 00:11:14.652
 à

227
00:11:15.332 --> 00:11:17.694
 « je choisis de le faire parce que ça me fait du bien » .

228
00:11:18.674 --> 00:11:20.996
 Et si ça permet d'optimiser les résultats,

229
00:11:21.416 --> 00:11:21.736
 tant mieux.

230
00:11:23.658 --> 00:11:23.958
 En fait,

231
00:11:24.258 --> 00:11:26.480
 moi en tant qu'accompagnante,

232
00:11:26.540 --> 00:11:28.861
 je ne propose pas d'optimiser les chances.

233
00:11:29.001 --> 00:11:33.705
 Je vous propose vraiment d'optimiser la façon de vivre votre parcours,

234
00:11:34.105 --> 00:11:35.266
 de tenir dans la durée,

235
00:11:36.026 --> 00:11:37.207
 de préserver de l'énergie.

236
00:11:37.387 --> 00:11:42.328
 de protéger votre santé mentale et de continuer à avancer sans vous effondrer.

237
00:11:43.269 --> 00:11:43.829
 Parce que vraiment,

238
00:11:43.830 --> 00:11:44.309
 la PMA,

239
00:11:44.369 --> 00:11:45.409
 ce n'est pas un sprint,

240
00:11:45.609 --> 00:11:47.130
 c'est un marathon émotionnel.

241
00:11:47.930 --> 00:11:51.711
 Pour résumer un petit peu mon discours autour de ce qu'on doit tout faire,

242
00:11:52.911 --> 00:11:54.572
 jusqu'à quel moment on doit optimiser,

243
00:11:56.232 --> 00:11:56.772
 finalement,

244
00:11:57.332 --> 00:11:57.452
 moi,

245
00:11:57.893 --> 00:11:58.593
 dans la pratique,

246
00:11:58.613 --> 00:12:00.573
 ce que je conseille à mes clientes,

247
00:12:00.613 --> 00:12:02.954
 c'est de choisir deux,

248
00:12:03.094 --> 00:12:05.895
 trois choses sur lesquelles elles ont envie d'essayer,

249
00:12:07.383 --> 00:12:09.384
 avec lesquelles elles se sont à l'aise d'essayer,

250
00:12:09.544 --> 00:12:12.126
 qui ne devient pas une charge mentale énorme,

251
00:12:12.966 --> 00:12:15.248
 parce que le parcours de PMA en soi,

252
00:12:15.368 --> 00:12:16.488
 c'est déjà un parcours qui est lourd.

253
00:12:17.189 --> 00:12:19.210
 L'objectif en cherchant de l'optimisation,

254
00:12:19.211 --> 00:12:22.532
 ce n'est pas d'alourdir encore plus ce parcours,

255
00:12:23.192 --> 00:12:24.933
 ce qui pourrait être contre-productif.

256
00:12:25.593 --> 00:12:26.434
 Donc voilà,

257
00:12:26.494 --> 00:12:28.335
 il y a plein de choses qui existent.

258
00:12:29.175 --> 00:12:29.616
 Maintenant,

259
00:12:30.536 --> 00:12:33.618
 je ne vous dis pas forcément de tout faire,

260
00:12:33.918 --> 00:12:35.299
 mais vraiment de filtrer.

261
00:12:36.039 --> 00:12:38.781
 Et peut-être que dans le temps,

262
00:12:38.821 --> 00:12:40.602
 vous allez essayer plusieurs choses.

263
00:12:41.122 --> 00:12:43.403
 Mais c'est vrai que parfois,

264
00:12:43.404 --> 00:12:43.523
 moi,

265
00:12:43.543 --> 00:12:46.065
 j'ai des femmes qui ont tout essayé,

266
00:12:46.145 --> 00:12:47.766
 qui ont essayé plein de choses,

267
00:12:47.767 --> 00:12:52.068
 pour lesquelles ils ne s'est pas forcément passé quelque chose de plus,

268
00:12:52.669 --> 00:12:53.549
 de très prouvant.

269
00:12:54.269 --> 00:12:55.990
 Et finalement,

270
00:12:57.191 --> 00:12:59.492
 qui finissent par arrêter et se dire,

271
00:12:59.512 --> 00:12:59.632
 bon,

272
00:12:59.873 --> 00:13:00.293
 maintenant,

273
00:13:00.473 --> 00:13:03.815
 je vais continuer avec mon protocole médical.

274
00:13:04.255 --> 00:13:06.617
 et ce qui est conseillé par mon médecin,

275
00:13:07.137 --> 00:13:08.598
 et on va voir ce qui se passe.

276
00:13:09.478 --> 00:13:11.499
 Il n'y a pas de règle pour chacune,

277
00:13:11.500 --> 00:13:12.620
 ce que je vais vous dire aujourd'hui,

278
00:13:13.981 --> 00:13:15.542
 et je crois que le message c'est vraiment,

279
00:13:15.762 --> 00:13:18.424
 il y a plein de choses qui existent,

280
00:13:18.564 --> 00:13:20.345
 prouvé scientifiquement ou pas,

281
00:13:21.105 --> 00:13:24.127
 l'important c'est que vous avanciez avec conscience,

282
00:13:26.529 --> 00:13:30.371
 et pas depuis la peur de ce que ça ne fonctionne pas.

283
00:13:31.123 --> 00:13:35.166
 Et de faire attention aux promesses aussi qu'on vous fait.

284
00:13:35.687 --> 00:13:35.807
 Moi,

285
00:13:35.887 --> 00:13:36.307
 c'est vrai que,

286
00:13:37.308 --> 00:13:37.729
 par exemple,

287
00:13:37.730 --> 00:13:39.230
 en tant qu'accompagnante,

288
00:13:40.111 --> 00:13:43.673
 je ne veux pas promettre des résultats.

289
00:13:44.234 --> 00:13:44.874
 Il y a des personnes,

290
00:13:44.875 --> 00:13:45.235
 par exemple,

291
00:13:45.236 --> 00:13:50.659
 qui se basent sur le stress et le fait de se dire que le fait de vous accompagner,

292
00:13:51.039 --> 00:13:51.900
 on réduit le stress.

293
00:13:51.920 --> 00:13:52.040
 Donc,

294
00:13:52.060 --> 00:13:59.667
 on augmente les chances de grossesse parce qu'il y a eu deux publications qui disent que le stress peut réduire les résultats.

295
00:13:59.927 --> 00:14:00.047
 Non.

296
00:14:01.507 --> 00:14:01.627
 Ça,

297
00:14:01.707 --> 00:14:03.568
 ça serait pour moi pas éthique,

298
00:14:03.808 --> 00:14:04.208
 d'accord ?

299
00:14:05.088 --> 00:14:07.189
 On va travailler sur des choses pour que vous vous sentiez bien,

300
00:14:07.469 --> 00:14:08.369
 mais ici,

301
00:14:08.569 --> 00:14:09.289
 les accompagnements,

302
00:14:09.309 --> 00:14:10.970
 ce n'est pas un résultat.

303
00:14:11.550 --> 00:14:12.490
 Pour vous donner un exemple,

304
00:14:12.610 --> 00:14:17.332
 j'ai lancé un accompagnement de trois mois au mois de novembre qui s'est terminé la semaine dernière.

305
00:14:18.452 --> 00:14:20.112
 J'ai accompagné plusieurs femmes.

306
00:14:20.512 --> 00:14:21.293
 Parmi ces femmes,

307
00:14:21.713 --> 00:14:22.373
 il y en a deux,

308
00:14:22.573 --> 00:14:22.913
 c'est trois,

309
00:14:22.933 --> 00:14:23.713
 c'est un petit groupe,

310
00:14:24.393 --> 00:14:26.854
 qui sont enceintes,

311
00:14:27.094 --> 00:14:27.534
 d'accord ?

312
00:14:27.574 --> 00:14:29.095
 Qui sont enceintes pendant l'accompagnement.

313
00:14:29.575 --> 00:14:29.895
 Très bien.

314
00:14:30.331 --> 00:14:30.611
 Mais en fait,

315
00:14:30.651 --> 00:14:31.573
 l'objectif de l'accompagnement,

316
00:14:31.574 --> 00:14:32.113
 ce n'était pas ça.

317
00:14:32.454 --> 00:14:34.416
 L'objectif de l'accompagnement,

318
00:14:34.456 --> 00:14:35.357
 c'était de se rebooster,

319
00:14:36.558 --> 00:14:38.841
 d'avancer dans le parcours,

320
00:14:39.202 --> 00:14:40.103
 de se sentir mieux,

321
00:14:40.104 --> 00:14:40.984
 de reprendre des forces.

322
00:14:42.125 --> 00:14:43.146
 Les grossesses sont arrivées,

323
00:14:43.366 --> 00:14:43.687
 tant mieux.

324
00:14:44.302 --> 00:14:46.263
 Mais en tant que coach,

325
00:14:46.823 --> 00:14:50.825
 je ne peux pas affirmer que grâce à cet accompagnement,

326
00:14:50.885 --> 00:14:51.705
 il y a eu des grossesses.

327
00:14:52.085 --> 00:14:52.386
 Donc voilà,

328
00:14:52.766 --> 00:14:58.908
 c'est juste pour vous donner un exemple de toutes ces choses dont on parle,

329
00:14:59.649 --> 00:15:02.570
 toutes ces pratiques autour de l'optimisation.

330
00:15:02.830 --> 00:15:11.054
 Et pour dire que c'est important de ne pas tout confondre et de faire attention aux choses qu'on vous annonce.

331
00:15:11.294 --> 00:15:11.434
 et

332
00:15:12.482 --> 00:15:30.457
 surtout d'un autre côté pas vous culpabiliser parce que vous avez envie d'essayer des choses qui sont pas forcément prouvées scientifiquement parce que on sait pas potentiellement ça peut fonctionner grâce à ça ou pas mais moi ce que je veux vous dire c'est que c'est important de pas tout mettre en même temps,

333
00:15:30.477 --> 00:15:41.706
 de pas tout tester pour vous préserver et pouvoir continuer quand même d'avancer sereinement dans ce parcours donc pour vous faire un petit récapitulatif de cet épisode

334
00:15:42.702 --> 00:15:43.222
 Premièrement,

335
00:15:43.823 --> 00:15:49.267
 je vous conseille de demander à votre médecin avant de tester un complément alimentaire,

336
00:15:49.347 --> 00:15:50.367
 une boisson magique,

337
00:15:50.587 --> 00:15:51.308
 une pratique,

338
00:15:51.648 --> 00:16:02.175
 simplement pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interaction avec votre protocole médical et du coup que ce soit quelque chose qui soit contre-productif parce que ça serait vraiment dommage.

339
00:16:02.716 --> 00:16:03.436
 Au pire des cas,

340
00:16:03.696 --> 00:16:09.220
 votre médecin probablement va vous dire qu'il ne connaît pas forcément soit cette pratique,

341
00:16:09.540 --> 00:16:11.201
 soit qu'il n'y a pas de preuve médicale,

342
00:16:11.702 --> 00:16:11.862
 voilà.

343
00:16:12.042 --> 00:16:13.743
 Donc ça c'est pas grave,

344
00:16:13.903 --> 00:16:21.408
 mais surtout ce qui est important c'est de vérifier qu'il n'y ait pas de contre-indications ou d'interactions avec le protocole médical que vous allez suivre.

345
00:16:22.989 --> 00:16:23.370
 Ensuite,

346
00:16:24.571 --> 00:16:25.531
 essayer des choses,

347
00:16:25.791 --> 00:16:28.693
 qu'ils soient prouvées scientifiquement ou pas,

348
00:16:29.314 --> 00:16:30.334
 c'est ok dans les deux cas.

349
00:16:31.375 --> 00:16:38.580
 Simplement toujours être objectif avec les résultats qu'on peut en attendre et se dire ok,

350
00:16:38.860 --> 00:16:39.361
 on teste,

351
00:16:39.362 --> 00:16:41.462
 c'est ok et on verra bien.

352
00:16:42.834 --> 00:16:43.254
 Ensuite,

353
00:16:43.675 --> 00:16:44.115
 troisièmement,

354
00:16:44.116 --> 00:16:46.617
 je dirais qu'il faut faire attention aux belles promesses,

355
00:16:47.037 --> 00:16:48.038
 comme je disais tout à l'heure.

356
00:16:49.179 --> 00:16:50.560
 Il faut faire attention parce que parfois,

357
00:16:50.580 --> 00:16:53.682
 il y a des personnes ou des entreprises,

358
00:16:53.922 --> 00:16:55.063
 je parle de manière un peu générale,

359
00:16:55.744 --> 00:16:59.967
 qui vous disent que grâce à telle ou telle chose,

360
00:17:00.007 --> 00:17:01.368
 il y a une amélioration,

361
00:17:02.308 --> 00:17:03.369
 il y a des résultats.

362
00:17:03.830 --> 00:17:03.950
 ou,

363
00:17:04.670 --> 00:17:05.351
 comme je vous disais,

364
00:17:05.431 --> 00:17:06.191
 l'exemple tout à blanc,

365
00:17:06.192 --> 00:17:07.092
 je vous parlais du stress,

366
00:17:07.492 --> 00:17:09.114
 où on vous dit que...

367
00:17:10.050 --> 00:17:11.771
 grâce à ça votre stress diminue,

368
00:17:11.991 --> 00:17:14.032
 donc ça va mieux fonctionner,

369
00:17:15.453 --> 00:17:17.694
 sauf qu'il y a beaucoup d'études qui sont contradictoires,

370
00:17:17.934 --> 00:17:21.216
 ou parfois il y a certains médicaments en complément alimentaire,

371
00:17:21.256 --> 00:17:23.517
 ou il y a des études qui ont été faites,

372
00:17:23.518 --> 00:17:25.478
 mais sur très peu d'études,

373
00:17:25.599 --> 00:17:28.820
 sur des petits échantillons de patients,

374
00:17:29.741 --> 00:17:30.941
 et donc dans ces cas-là,

375
00:17:31.382 --> 00:17:34.263
 ce ne sont pas des études scientifiques qui sont très solides,

376
00:17:34.823 --> 00:17:35.124
 Et donc,

377
00:17:35.164 --> 00:17:38.746
 on ne peut pas vraiment juger si l'efficacité...

378
00:17:39.946 --> 00:17:42.008
 des produits de la pratique ou autres est réel.

379
00:17:42.308 --> 00:17:42.928
 Donc voilà,

380
00:17:42.968 --> 00:17:46.871
 il faut avoir un esprit critique par rapport à ça aussi.

381
00:17:47.451 --> 00:17:52.815
 Parce que c'est vrai que quand on n'a jamais été forcément dans ce milieu des publications scientifiques,

382
00:17:53.035 --> 00:17:59.159
 on ne sait pas forcément que quand il y a un échantillon peu important de personnes qui ont testé le produit,

383
00:18:01.220 --> 00:18:02.321
 que forcément,

384
00:18:02.322 --> 00:18:05.463
 ce n'est pas très valable comme étude.

385
00:18:05.583 --> 00:18:06.404
 Donc voilà,

386
00:18:07.144 --> 00:18:09.226
 juste pour vous rappeler de penser à ça.

387
00:18:10.494 --> 00:18:20.858
 Et donc aussi si vous êtes fait face à une pratique ou un complément ou autre où on n'a pas vraiment de preuves scientifiques,

388
00:18:21.339 --> 00:18:27.841
 simplement y aller en vous disant que c'est quelque chose qui peut potentiellement vous faire du bien,

389
00:18:28.161 --> 00:18:32.503
 mais que ça ne vous rajoute pas une pression supplémentaire.

390
00:18:32.843 --> 00:18:33.084
 Et là,

391
00:18:33.284 --> 00:18:33.804
 en vous parlant,

392
00:18:33.805 --> 00:18:34.984
 je reprends ça à quelque chose aussi.

393
00:18:35.084 --> 00:18:35.485
 Par exemple,

394
00:18:35.905 --> 00:18:36.725
 l'acupuncture,

395
00:18:36.925 --> 00:18:38.466
 ça fait partie des choses qui sont assez...

396
00:18:39.610 --> 00:18:40.511
 souvent recommandé.

397
00:18:41.092 --> 00:18:41.312
 Pareil,

398
00:18:41.313 --> 00:18:43.954
 il y a eu quelques publications dans des centres de PMA,

399
00:18:44.374 --> 00:18:45.575
 ils le recommandent.

400
00:18:45.576 --> 00:18:45.956
 Donc voilà,

401
00:18:45.976 --> 00:18:47.757
 ça fait partie des choses qui sont intéressantes.

402
00:18:48.138 --> 00:18:48.438
 Après,

403
00:18:48.478 --> 00:18:48.958
 par exemple,

404
00:18:49.158 --> 00:18:52.101
 si vous avez déjà du mal à faire vos injections,

405
00:18:52.181 --> 00:18:54.783
 que vous avez des problèmes avec les aiguilles,

406
00:18:54.823 --> 00:18:54.943
 bon,

407
00:18:55.204 --> 00:18:57.125
 peut-être qu'à ce moment-là,

408
00:18:57.646 --> 00:19:02.770
 on va vous recommander plutôt de vous retourner vers une autre pratique.

409
00:19:03.771 --> 00:19:06.633
 Je sais que ça paraît logique en le disant comme ça,

410
00:19:06.814 --> 00:19:06.994
 mais...

411
00:19:07.978 --> 00:19:12.540
 Autons-nous cette pression aussi de devoir faire quelque chose si ça ne nous convient pas,

412
00:19:12.600 --> 00:19:15.341
 qu'on ne se sent pas à l'aise avec cette pratique.

413
00:19:15.381 --> 00:19:17.742
 Il y a plein d'autres choses qu'on peut tenter.

414
00:19:19.163 --> 00:19:19.703
 Et enfin,

415
00:19:20.163 --> 00:19:25.125
 un point qui est hyper important et je ne l'ai pas abordé pendant le podcast mais je crois que c'est une belle conclusion,

416
00:19:25.846 --> 00:19:29.387
 c'est de ne pas oublier les recommandations de base,

417
00:19:29.867 --> 00:19:31.848
 c'est-à-dire l'alimentation,

418
00:19:32.889 --> 00:19:35.790
 éviter un maximum les produits transformés,

419
00:19:36.638 --> 00:19:38.522
 Avoir une alimentation équilibrée,

420
00:19:38.562 --> 00:19:39.604
 c'est quand même la base.

421
00:19:40.405 --> 00:19:40.926
 Éviter,

422
00:19:41.387 --> 00:19:42.970
 supprimer même le tabac.

423
00:19:44.314 --> 00:19:48.657
 Avoir une activité sportive quotidienne,

424
00:19:49.258 --> 00:19:51.960
 ça peut être 30 minutes de marche par jour.

425
00:19:52.240 --> 00:19:55.442
 Ça n'a pas besoin d'être une activité intense.

426
00:19:56.023 --> 00:19:59.005
 Éviter de la surconsommation d'alcool.

427
00:19:59.165 --> 00:20:04.929
 On ne dit pas qu'il faut essayer d'avoir un sommeil réparateur.

428
00:20:05.669 --> 00:20:05.809
 Ça,

429
00:20:06.030 --> 00:20:07.310
 c'est vrai que ce n'est pas toujours évident,

430
00:20:07.411 --> 00:20:10.373
 surtout quand on a des périodes où on est stressé,

431
00:20:10.453 --> 00:20:10.573
 etc.

432
00:20:10.593 --> 00:20:11.193
 C'est rare,

433
00:20:11.273 --> 00:20:11.734
 mais voilà.

434
00:20:12.694 --> 00:20:14.435
 Un point aussi que vous pouvez surveiller,

435
00:20:14.515 --> 00:20:15.456
 donc vous voyez,

436
00:20:15.476 --> 00:20:29.205
 ça c'est des conseils de base sur l'hygiène de vie qui sont pour la population générale et lorsqu'on a un désir de grossesse et que parfois on n'applique pas toujours forcément alors qu'on va chercher d'autres solutions ailleurs.

437
00:20:29.726 --> 00:20:30.986
 Donc je crois que des fois,

438
00:20:31.006 --> 00:20:41.934
 il ne faut pas hésiter à revenir sur les choses de base aussi et avant d'aller tester tout plein d'autres choses.

439
00:20:42.410 --> 00:20:43.571
 Donc voilà,

440
00:20:43.671 --> 00:20:48.295
 c'était mes petits points pour faire un récapitulatif sur cet épisode.

441
00:20:48.915 --> 00:20:51.417
 J'espère qu'il vous aura été utile.

442
00:20:51.798 --> 00:20:59.244
 N'hésitez pas à me faire des retours si vous avez envie ou même me contacter par mail si vous avez envie d'en discuter ou bien sur Instagram.

443
00:20:59.964 --> 00:21:00.425
 Et moi,

444
00:21:00.426 --> 00:21:03.387
 je vous dis en tout cas à très bientôt pour un nouvel épisode de Parlons PMA.

445
00:21:04.848 --> 00:21:06.309
 J'espère que cet épisode vous a plu.

446
00:21:06.770 --> 00:21:07.390
 Si c'est le cas,

447
00:21:07.650 --> 00:21:11.934
 n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire.

448
00:21:12.174 --> 00:21:13.776
 sur votre plateforme de code préféré.

449
00:21:14.758 --> 00:21:15.779
 Et si vous avez des questions,

450
00:21:16.040 --> 00:21:17.522
 ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,

451
00:21:17.922 --> 00:21:24.873
 n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajonia.com Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.

452
00:21:25.253 --> 00:21:25.714
 A bientôt !