WEBVTT

1
00:00:19.718 --> 00:00:24.036
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller,

2
00:00:24.656 --> 00:00:27.416
 et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.236 --> 00:00:29.645
 découvrir ce chemin qui est le tien,

4
00:00:30.047 --> 00:00:31.416
 et impacter le monde à ta façon.

5
00:00:32.316 --> 00:00:32.759
 Ensemble,

6
00:00:33.243 --> 00:00:35.156
 partons à la découverte de notre vérité,

7
00:00:35.776 --> 00:00:36.863
 apprenons à nous révéler,

8
00:00:37.305 --> 00:00:39.116
 et osons marcher vers notre destinée.

9
00:00:45.716 --> 00:00:48.836
 Bienvenue dans l'épisode 14 du podcast Un chemin vers soi.

10
00:00:50.102 --> 00:00:50.525
 Aujourd'hui,

11
00:00:50.666 --> 00:00:52.460
 nous allons parler d'hypersensibilité.

12
00:00:53.822 --> 00:00:54.648
 Mais avant toute chose,

13
00:00:54.708 --> 00:00:56.380
 j'ai un petit message à te faire passer.

14
00:00:58.201 --> 00:01:00.290
 Que tu te sentes concerné par ce sujet ou non,

15
00:01:00.732 --> 00:01:02.500
 je t'invite à aller au bout de cet épisode.

16
00:01:03.620 --> 00:01:06.840
 Car même si tu ne penses pas l'être ou que tu ne connais personne qui l'est,

17
00:01:08.240 --> 00:01:08.523
 ce qui,

18
00:01:08.684 --> 00:01:09.470
 soit dit en passant,

19
00:01:09.571 --> 00:01:10.620
 est quasiment impossible,

20
00:01:11.300 --> 00:01:14.460
 tu trouveras tout de même dans cet épisode des clés pour ton bien-être.

21
00:01:15.777 --> 00:01:16.520
 Ceci étant dit,

22
00:01:17.163 --> 00:01:18.589
 Jump on dans le cœur du sujet,

23
00:01:18.991 --> 00:01:20.036
 l'hypersensibilité.

24
00:01:21.897 --> 00:01:22.158
 Alors,

25
00:01:22.299 --> 00:01:23.764
 pour être très transparente avec toi,

26
00:01:25.089 --> 00:01:26.836
 j'ai pas mal procrastiné cet épisode,

27
00:01:27.817 --> 00:01:29.296
 en tout cas cette thématique.

28
00:01:31.040 --> 00:01:32.916
 J'avais une appréhension à aborder ce sujet.

29
00:01:34.437 --> 00:01:35.961
 J'avais peur d'être trop floue,

30
00:01:36.904 --> 00:01:37.907
 pas assez précise,

31
00:01:39.171 --> 00:01:40.876
 pas vraiment tout à fait exacte.

32
00:01:42.288 --> 00:01:46.524
 peur de me prendre la foudre d'autres hypersensibles qui jugeraient mon épisode,

33
00:01:47.364 --> 00:01:49.323
 qui le trouveraient trop réducteur.

34
00:01:51.208 --> 00:01:52.463
 Et puis je me suis interrogée.

35
00:01:54.424 --> 00:01:58.218
 Est-ce que tu penses Elsa que cet épisode pourra aider au moins une personne ?

36
00:01:59.988 --> 00:02:01.183
 La réponse a été un grand oui.

37
00:02:02.384 --> 00:02:05.184
 Alors même si cet épisode risque de ne pas être parfait,

38
00:02:05.804 --> 00:02:07.737
 peut-être de ne pas être complet,

39
00:02:07.817 --> 00:02:08.824
 peut-être trop réducteur,

40
00:02:09.764 --> 00:02:10.283
 et bah tant pis.

41
00:02:12.241 --> 00:02:13.326
 Je te préviens tout de suite,

42
00:02:13.888 --> 00:02:16.760
 je n'ai pas l'intention de faire un cours sur l'hypersensibilité,

43
00:02:18.082 --> 00:02:19.928
 mais plutôt de te partager mon histoire,

44
00:02:20.972 --> 00:02:23.360
 pour que tu puisses toucher du doigt cette caractéristique,

45
00:02:24.860 --> 00:02:24.981
 qui,

46
00:02:25.202 --> 00:02:26.247
 disons-le dès maintenant,

47
00:02:26.609 --> 00:02:27.815
 n'est ni une maladie,

48
00:02:28.317 --> 00:02:28.940
 ni un défaut.

49
00:02:30.541 --> 00:02:35.040
 Je rencontre beaucoup trop de personnes qui ne vivent pas bien leur hypersensibilité,

50
00:02:35.780 --> 00:02:37.238
 qui la considèrent comme une faiblesse.

51
00:02:38.817 --> 00:02:42.356
 Quelque chose qui leur pourrit la vie et dont il faudrait qu'elles se débarrassent.

52
00:02:43.496 --> 00:02:44.220
 Elles en ont honte,

53
00:02:45.244 --> 00:02:46.289
 elles essaient de la cacher,

54
00:02:46.992 --> 00:02:47.876
 de l'étouffer même.

55
00:02:49.556 --> 00:02:50.118
 C'est triste,

56
00:02:51.802 --> 00:02:53.406
 mais je ne peux vraiment pas les blâmer,

57
00:02:54.870 --> 00:02:55.391
 car en fait,

58
00:02:56.434 --> 00:02:57.396
 j'ai fait tout à fait pareil.

59
00:02:59.296 --> 00:03:01.885
 Avant d'être coach et de faire tout ce travail sur moi,

60
00:03:03.209 --> 00:03:05.256
 j'ai moi aussi refusé mon hypersensibilité.

61
00:03:07.110 --> 00:03:07.796
 Étant plus jeune,

62
00:03:08.662 --> 00:03:10.369
 J'ai assez mal vécu toutes ces émotions,

63
00:03:10.610 --> 00:03:13.140
 toute cette sensibilité avec laquelle je ne savais que faire.

64
00:03:14.760 --> 00:03:15.963
 J'étais facilement touchée,

65
00:03:16.284 --> 00:03:17.928
 blessée par des paroles,

66
00:03:18.309 --> 00:03:19.051
 par des gestes,

67
00:03:20.034 --> 00:03:21.398
 ou par une absence de parole,

68
00:03:21.719 --> 00:03:22.240
 au contraire.

69
00:03:23.942 --> 00:03:25.751
 J'en avais des manifestations physiques,

70
00:03:26.334 --> 00:03:27.360
 des pincements au cœur.

71
00:03:28.780 --> 00:03:31.460
 J'essayais d'évacuer tout cela en écrivant de la poésie.

72
00:03:33.362 --> 00:03:35.030
 Et je me sentais différente,

73
00:03:35.311 --> 00:03:36.255
 différente des autres,

74
00:03:36.456 --> 00:03:37.200
 un peu à l'écart.

75
00:03:38.817 --> 00:03:42.307
 Alors j'ai essayé tant bien que mal de rentrer dans le moule,

76
00:03:42.748 --> 00:03:43.430
 de m'adapter,

77
00:03:44.413 --> 00:03:45.316
 de faire comme les autres.

78
00:03:46.977 --> 00:03:48.844
 De ne pas montrer certaines de mes émotions,

79
00:03:49.486 --> 00:03:50.329
 de jouer les durs,

80
00:03:50.892 --> 00:03:52.116
 un peu les chefs même parfois.

81
00:03:53.476 --> 00:03:54.924
 Et j'ai construit une carapace,

82
00:03:56.050 --> 00:03:57.076
 pour ne pas trop souffrir.

83
00:03:58.716 --> 00:04:00.001
 Et malgré tous mes efforts,

84
00:04:00.061 --> 00:04:02.270
 parfois c'était quand même assez dur,

85
00:04:03.093 --> 00:04:03.696
 surtout en amour.

86
00:04:04.880 --> 00:04:06.176
 Je vivais les choses intensément.

87
00:04:07.355 --> 00:04:07.475
 Bon,

88
00:04:07.595 --> 00:04:08.938
 je ne vais pas vous raconter toute ma vie,

89
00:04:08.978 --> 00:04:09.600
 rassurez-vous,

90
00:04:10.201 --> 00:04:13.068
 mais j'ai fini par craquer,

91
00:04:13.850 --> 00:04:14.712
 par faire une dépression.

92
00:04:15.893 --> 00:04:17.328
 Ça a été une première alerte.

93
00:04:19.172 --> 00:04:22.760
 Et c'est à ce moment-là que j'ai découvert le terme d'hypersensibilité,

94
00:04:23.382 --> 00:04:27.832
 de dépendance affective et d'abandonnique.

95
00:04:29.613 --> 00:04:32.622
 Alors j'ai décidé que la cause de tout ça,

96
00:04:33.023 --> 00:04:33.765
 de tous mes maux,

97
00:04:34.307 --> 00:04:36.072
 c'était cette fameuse hypersensibilité.

98
00:04:38.033 --> 00:04:38.394
 Du coup,

99
00:04:38.535 --> 00:04:41.428
 je me suis mise en quête de supprimer toute trace de cette dernière.

100
00:04:43.474 --> 00:04:44.468
 J'ai essayé de la nier.

101
00:04:45.768 --> 00:04:48.468
 J'ai essayé tellement fort que certaines choses ont même disparu.

102
00:04:49.828 --> 00:04:52.268
 Typiquement les manifestations physiques de certaines émotions.

103
00:04:53.970 --> 00:04:54.848
 En tout cas pendant un temps.

104
00:04:56.792 --> 00:04:58.368
 J'ai aussi arrêté d'écrire des poèmes.

105
00:04:58.868 --> 00:05:00.168
 Je les jugeais trop tristes.

106
00:05:01.194 --> 00:05:02.684
 et mauvais pour mon épanouissement.

107
00:05:04.444 --> 00:05:04.706
 En fait,

108
00:05:04.746 --> 00:05:06.580
 j'ai renié en bloc toute une partie de moi,

109
00:05:06.842 --> 00:05:07.184
 finalement,

110
00:05:07.885 --> 00:05:08.744
 sans me rendre compte,

111
00:05:10.164 --> 00:05:10.889
 sans comprendre,

112
00:05:10.909 --> 00:05:11.292
 en fait,

113
00:05:11.956 --> 00:05:13.244
 que c'était la pire chose à faire.

114
00:05:15.307 --> 00:05:16.904
 J'ai continué mon petit bonhomme de chemin,

115
00:05:18.369 --> 00:05:19.384
 en mode survie,

116
00:05:21.025 --> 00:05:22.764
 et j'ai cru que j'avais réussi,

117
00:05:23.825 --> 00:05:25.560
 réussi à gérer mes émotions,

118
00:05:25.600 --> 00:05:26.004
 comme on dit,

119
00:05:27.964 --> 00:05:29.463
 et à devenir normale.

120
00:05:31.068 --> 00:05:32.062
 Mais c'était un leurre.

121
00:05:33.004 --> 00:05:33.286
 D'abord,

122
00:05:33.326 --> 00:05:34.354
 c'est quoi la normalité ?

123
00:05:35.764 --> 00:05:37.817
 Et puis ça veut dire quoi gérer ses émotions ?

124
00:05:40.184 --> 00:05:40.566
 La vie,

125
00:05:41.089 --> 00:05:43.381
 elle est tellement bien faite qu'elle m'a fait chuter,

126
00:05:43.662 --> 00:05:44.024
 encore,

127
00:05:45.745 --> 00:05:46.904
 suite à une rupture amoureuse.

128
00:05:48.224 --> 00:05:48.949
 J'en ai déjà parlé,

129
00:05:49.029 --> 00:05:49.894
 mais cette rupture,

130
00:05:50.558 --> 00:05:51.444
 je peux le dire maintenant,

131
00:05:52.505 --> 00:05:53.304
 elle m'a ouvert les yeux.

132
00:05:55.044 --> 00:05:57.204
 Elle a déclenché tellement de remises en question,

133
00:05:57.992 --> 00:05:59.044
 de prises de conscience,

134
00:06:00.249 --> 00:06:02.278
 que même si ça a été extrêmement dur,

135
00:06:02.700 --> 00:06:03.584
 extrêmement douloureux,

136
00:06:05.064 --> 00:06:08.444
 je le revivrai encore et encore pour devenir celle que je suis aujourd'hui.

137
00:06:10.446 --> 00:06:12.964
 Quand grâce au coaching j'ai replongé à l'intérieur de moi,

138
00:06:14.724 --> 00:06:16.324
 de nombreuses choses se sont éclairées,

139
00:06:17.124 --> 00:06:20.184
 et j'ai commencé à me réconcilier avec mon hypersensibilité.

140
00:06:24.386 --> 00:06:26.544
 Mais ça ne s'est pas fait de manière magique.

141
00:06:27.624 --> 00:06:28.664
 Ça a pris plusieurs mois.

142
00:06:30.136 --> 00:06:31.748
 Et je suis passée par différentes phases.

143
00:06:33.448 --> 00:06:35.568
 J'ai eu besoin de me renseigner sur ce que c'était,

144
00:06:36.849 --> 00:06:39.168
 d'échanger aussi avec des personnes hypersensibles,

145
00:06:40.128 --> 00:06:41.095
 de les interviewer,

146
00:06:41.820 --> 00:06:42.968
 d'en côtoyer au quotidien,

147
00:06:43.788 --> 00:06:44.796
 de faire des tests aussi,

148
00:06:45.099 --> 00:06:46.148
 pour me rendre à l'évidence,

149
00:06:48.852 --> 00:06:51.208
 pour faire ressortir ce qui était déjà en moi en fait,

150
00:06:52.008 --> 00:06:53.267
 mais que j'avais tellement étouffé.

151
00:06:55.330 --> 00:06:57.148
 Puis il y a eu comme un déclic.

152
00:06:58.414 --> 00:06:59.118
 Et à ce moment-là,

153
00:06:59.641 --> 00:07:00.988
 j'ai renoué avec mes émotions.

154
00:07:02.308 --> 00:07:03.273
 Mon côté fleur bleue,

155
00:07:03.715 --> 00:07:04.679
 si je peux dire ça ainsi,

156
00:07:05.724 --> 00:07:06.528
 a refait surface.

157
00:07:09.069 --> 00:07:09.310
 Alors,

158
00:07:09.590 --> 00:07:11.055
 je fais une petite parenthèse,

159
00:07:11.597 --> 00:07:13.422
 parce que depuis le début je parle beaucoup de moi,

160
00:07:13.784 --> 00:07:15.208
 mais je parle aussi beaucoup d'émotions.

161
00:07:15.989 --> 00:07:17.828
 Mais ce n'est qu'une partie de l'hypersensibilité.

162
00:07:20.310 --> 00:07:23.148
 J'ai eu ce besoin de valider que je l'étais.

163
00:07:24.288 --> 00:07:26.368
 J'avais presque besoin d'un diplôme.

164
00:07:27.228 --> 00:07:28.720
 pour me déclarer hypersensible.

165
00:07:30.441 --> 00:07:32.552
 J'avais une espèce de peur,

166
00:07:32.612 --> 00:07:34.200
 de crainte de dire que je l'étais,

167
00:07:36.100 --> 00:07:38.593
 et d'être finalement une fraude,

168
00:07:38.613 --> 00:07:39.1000
 une imposture si ce n'était pas le cas.

169
00:07:42.222 --> 00:07:42.866
 Et en même temps,

170
00:07:42.907 --> 00:07:44.778
 j'avais besoin d'être reconnue comme telle,

171
00:07:46.061 --> 00:07:47.268
 pour accepter,

172
00:07:47.570 --> 00:07:47.751
 moi,

173
00:07:47.932 --> 00:07:49.280
 de me reconnaître hypersensible,

174
00:07:50.587 --> 00:07:51.680
 pour accepter qui j'étais,

175
00:07:53.882 --> 00:07:55.840
 et que j'avais renié toute ma vie finalement.

176
00:07:58.605 --> 00:07:59.087
 Aujourd'hui,

177
00:07:59.268 --> 00:07:59.811
 j'en parle,

178
00:08:00.072 --> 00:08:00.655
 je l'assume.

179
00:08:01.540 --> 00:08:02.344
 Je n'en ai plus honte.

180
00:08:04.325 --> 00:08:04.566
 D'ailleurs,

181
00:08:04.566 --> 00:08:05.452
 si tu ne le savais pas,

182
00:08:05.915 --> 00:08:07.364
 on est environ 20% à l'être.

183
00:08:08.404 --> 00:08:09.372
 20% c'est pas mal,

184
00:08:09.433 --> 00:08:09.554
 non ?

185
00:08:11.025 --> 00:08:14.004
 Alors je pense qu'il y a forcément au moins une personne autour de toi qui l'est.

186
00:08:15.364 --> 00:08:15.909
 Qui le sait,

187
00:08:16.272 --> 00:08:16.595
 ou pas,

188
00:08:16.978 --> 00:08:17.563
 peu importe.

189
00:08:19.004 --> 00:08:19.891
 J'ai envie de te dire,

190
00:08:20.052 --> 00:08:20.394
 à toi,

191
00:08:20.777 --> 00:08:21.784
 qui écoutes ce podcast,

192
00:08:22.665 --> 00:08:24.262
 et qui peut-être t'interroge sur...

193
00:08:25.045 --> 00:08:26.044
 Est-ce que tu l'es ou non ?

194
00:08:28.021 --> 00:08:30.753
 Tu vas avoir envie de lire plein de livres,

195
00:08:31.376 --> 00:08:32.400
 de faire plein de tests.

196
00:08:33.360 --> 00:08:39.597
 Tu vas peut-être avoir envie qu'un médecin ou une personne experte te dise que tu es hypersensible,

197
00:08:40.439 --> 00:08:40.720
 ou pas.

198
00:08:42.524 --> 00:08:43.720
 Et je comprends tellement.

199
00:08:46.101 --> 00:08:47.667
 Mais moi qui suis passée par ce chemin,

200
00:08:47.848 --> 00:08:50.136
 laisse-moi te dire que ce qui compte vraiment,

201
00:08:50.196 --> 00:08:51.120
 c'est ce que te dit ton cœur.

202
00:08:53.421 --> 00:08:53.783
 En fait,

203
00:08:54.305 --> 00:08:54.425
 lui,

204
00:08:54.425 --> 00:08:55.007
 il te dit quoi ?

205
00:08:57.228 --> 00:08:57.650
 Bien sûr,

206
00:08:57.690 --> 00:08:58.635
 tu peux te renseigner,

207
00:08:59.097 --> 00:08:59.619
 échanger,

208
00:09:00.142 --> 00:09:00.544
 mais au fond.

209
00:09:02.104 --> 00:09:05.319
 Est-ce que tu as le sentiment d'avoir cette sensibilité supérieure à la moyenne ?

210
00:09:06.565 --> 00:09:08.037
 Est-ce que tu ressens tout très fort ?

211
00:09:08.984 --> 00:09:11.317
 Les émotions positives comme négatives,

212
00:09:11.418 --> 00:09:12.604
 même si je déteste ces termes.

213
00:09:14.366 --> 00:09:17.242
 Est-ce que tu as l'impression parfois de venir d'une autre planète ?

214
00:09:18.825 --> 00:09:19.955
 Est-ce que tu penses énormément ?

215
00:09:20.925 --> 00:09:21.110
 Trop,

216
00:09:21.151 --> 00:09:21.744
 diraient certains.

217
00:09:22.725 --> 00:09:24.980
 Que tu cherches toujours le sens des choses ?

218
00:09:25.584 --> 00:09:26.341
 Le sens de la vie ?

219
00:09:27.586 --> 00:09:28.748
 Que tu es perfectionniste,

220
00:09:30.431 --> 00:09:33.056
 que tu aies un ou plusieurs sens ultra développés,

221
00:09:34.459 --> 00:09:37.184
 ou encore que ta valeur justice soit au taquet.

222
00:09:39.306 --> 00:09:42.361
 Que tu aies répondu oui à toutes ces questions,

223
00:09:42.562 --> 00:09:43.084
 ou presque.

224
00:09:44.765 --> 00:09:45.032
 En fait,

225
00:09:45.073 --> 00:09:45.544
 on s'en fout.

226
00:09:47.284 --> 00:09:47.425
 Toi,

227
00:09:47.868 --> 00:09:48.835
 qui te sens-tu être ?

228
00:09:50.714 --> 00:09:51.080
 En vrai ?

229
00:09:52.223 --> 00:09:54.298
 Qu'on se parle d'hypersensibilité ou d'autre chose,

230
00:09:54.358 --> 00:09:54.781
 c'est pareil.

231
00:09:55.681 --> 00:09:56.168
 Qui es-tu ?

232
00:09:57.921 --> 00:09:59.919
 Et si tu osais faire sortir celle que tu es ?

233
00:10:01.361 --> 00:10:01.946
 Sans crainte,

234
00:10:02.712 --> 00:10:06.561
 sans te dire que tu es bizarre et que tu dois faire comme les autres pour être accepté.

235
00:10:08.141 --> 00:10:09.809
 Et si tu commençais par t'accepter toi,

236
00:10:10.412 --> 00:10:11.779
 avant que les autres t'acceptent ?

237
00:10:13.283 --> 00:10:13.688
 Alors oui,

238
00:10:13.870 --> 00:10:14.600
 ça peut faire peur.

239
00:10:16.559 --> 00:10:16.679
 Oui,

240
00:10:16.720 --> 00:10:19.217
 il y a tout un tas d'idées reçues sur l'hypersensibilité.

241
00:10:19.757 --> 00:10:23.053
 Et tu te dis peut-être que si tu embrasses cette caractéristique,

242
00:10:23.415 --> 00:10:23.897
 ou une autre,

243
00:10:24.958 --> 00:10:26.177
 tu auras du mal à être heureuse.

244
00:10:28.338 --> 00:10:33.096
 Mais est-ce que tu penses vraiment que tu peux être heureuse en te mentant à toi-même ?

245
00:10:36.563 --> 00:10:39.397
 On arrive à la fin de cet épisode qui était très personnel.

246
00:10:41.018 --> 00:10:41.842
 Mais en parlant de moi,

247
00:10:42.968 --> 00:10:44.697
 j'espère que cela a résonné un peu en toi.

248
00:10:45.859 --> 00:10:47.126
 et que tu as pu te reconnaître,

249
00:10:47.749 --> 00:10:48.433
 au moins en partie.

250
00:10:50.353 --> 00:10:54.253
 Si tu as besoin d'en savoir plus sur les caractéristiques de l'hypersensibilité,

251
00:10:55.293 --> 00:10:56.559
 que je n'ai fait qu'effleurer ici,

252
00:10:57.483 --> 00:10:59.433
 parce que pour moi ce n'était pas vraiment l'objectif,

253
00:11:00.513 --> 00:11:03.853
 tu trouveras un article plus conventionnel sur mon blog.

254
00:11:06.254 --> 00:11:08.904
 Si à ce stade tu reconnais que tu es hypersensible,

255
00:11:09.507 --> 00:11:11.073
 mais que tu ne sais pas trop quoi faire,

256
00:11:11.821 --> 00:11:13.165
 que tu as du mal à t'épanouir,

257
00:11:13.687 --> 00:11:15.553
 que tu subis cette hypersensibilité,

258
00:11:15.874 --> 00:11:16.577
 en quelque sorte,

259
00:11:17.637 --> 00:11:20.157
 alors je t'invite à réserver un appel découverte avec moi.

260
00:11:20.897 --> 00:11:22.857
 Je te mets le lien dans les notes de cet épisode.

261
00:11:23.978 --> 00:11:26.750
 Si tu devais ne retenir qu'une seule chose de cet épisode,

262
00:11:28.035 --> 00:11:28.497
 c'est ceci.

263
00:11:30.398 --> 00:11:32.744
 Que tu te définisses comme étant hypersensible,

264
00:11:33.545 --> 00:11:34.427
 perfectionniste,

265
00:11:34.989 --> 00:11:35.650
 bordélique,

266
00:11:36.332 --> 00:11:36.873
 joyeuse,

267
00:11:36.953 --> 00:11:37.454
 triste,

268
00:11:37.755 --> 00:11:38.717
 ou que sais-je encore.

269
00:11:40.224 --> 00:11:40.768
 Tous ces mots,

270
00:11:41.030 --> 00:11:42.341
 ce ne sont que des étiquettes.

271
00:11:44.163 --> 00:11:46.821
 Et ces mots sont bien réducteurs par rapport à qui tu es vraiment.

272
00:11:48.181 --> 00:11:50.741
 Il est important de ne pas se trouver des excuses,

273
00:11:51.722 --> 00:11:53.533
 de ne pas se cacher derrière un mot,

274
00:11:53.835 --> 00:11:54.721
 derrière un concept,

275
00:11:56.805 --> 00:11:59.061
 mais plutôt d'essayer de se comprendre.

276
00:12:00.041 --> 00:12:00.343
 En fait,

277
00:12:00.403 --> 00:12:00.705
 la clé,

278
00:12:01.249 --> 00:12:01.611
 elle est là,

279
00:12:02.215 --> 00:12:03.141
 la connaissance de soi.

280
00:12:04.482 --> 00:12:05.307
 Pour être épanoui,

281
00:12:05.307 --> 00:12:07.721
 il est essentiel de bien se connaître,

282
00:12:07.986 --> 00:12:08.881
 de bien se comprendre.

283
00:12:10.293 --> 00:12:12.180
 savoir ce dont on a besoin,

284
00:12:13.124 --> 00:12:14.449
 savoir ce qui est important pour nous,

285
00:12:15.730 --> 00:12:17.889
 et organiser son environnement autour de ça.

286
00:12:19.049 --> 00:12:20.749
 Alors va explorer à l'intérieur de toi,

287
00:12:21.869 --> 00:12:23.177
 va voir ce qui te rend joyeux,

288
00:12:23.539 --> 00:12:24.223
 ou au contraire,

289
00:12:24.263 --> 00:12:25.189
 ce qui te rend triste,

290
00:12:27.289 --> 00:12:28.476
 ce qui te donne de l'énergie,

291
00:12:29.563 --> 00:12:30.449
 ce qui te fatigue,

292
00:12:32.230 --> 00:12:33.114
 car tu es unique,

293
00:12:34.179 --> 00:12:34.661
 et au fond,

294
00:12:35.022 --> 00:12:36.489
 toi seul sais ce qui est bon pour toi.

295
00:12:37.872 --> 00:12:38.293
 Alors oui,

296
00:12:38.454 --> 00:12:42.805
 peut-être que tu te reconnaîtras dans les caractéristiques de l'hypersensibilité,

297
00:12:43.367 --> 00:12:44.109
 dans cette famille.

298
00:12:45.609 --> 00:12:48.949
 Mais veille à ce que cette reconnaissance ne prenne pas trop de place.

299
00:12:49.909 --> 00:12:50.912
 Et puis de toute façon,

300
00:12:50.993 --> 00:12:55.749
 je suis convaincue qu'il y a presque autant d'hypersensibilité que d'hypersensible.

301
00:12:56.771 --> 00:12:58.909
 Tout le monde ne sera peut-être pas d'accord avec ça.

302
00:13:00.751 --> 00:13:01.295
 Mais voilà,

303
00:13:01.497 --> 00:13:02.949
 c'est ce que j'avais envie de vous transmettre.

304
00:13:03.689 --> 00:13:04.908
 C'est le message de mon cœur.

305
00:13:06.654 --> 00:13:08.262
 Cet épisode touche maintenant à sa fin,

306
00:13:08.544 --> 00:13:09.549
 j'espère qu'il t'a plu.

307
00:13:10.169 --> 00:13:12.169
 Je suis curieuse de savoir ce que tu en as pensé,

308
00:13:12.389 --> 00:13:16.349
 alors n'hésite pas à venir échanger avec moi sur mon compte Instagram.

309
00:13:17.989 --> 00:13:22.309
 Et puis si l'épisode t'a plu ou si le podcast de manière générale te plaît,

310
00:13:23.089 --> 00:13:25.809
 je t'invite à le noter avec la note de 5 étoiles.

311
00:13:26.630 --> 00:13:28.619
 Et si ta plateforme d'écoute te le permet,

312
00:13:29.142 --> 00:13:30.809
 n'hésite pas non plus à me laisser un...

313
00:13:31.732 --> 00:13:32.635
 Commentaire gentil,

314
00:13:33.176 --> 00:13:37.749
 ça me ferait vraiment plaisir et ça me permettra de faire connaître le podcast à encore plus de personnes.

315
00:13:38.589 --> 00:13:40.429
 Merci pour ton écoute et à très bientôt.