Bienvenue sur S'ouvrir à l'amour,
le podcast qui va t'aider à transformer ta vie amoureuse.
Je suis Sandika Hoffman,
coach de vie certifié.
Sur ce podcast,
je t'aide à comprendre et à changer tes mécanismes en amour afin de rencontrer la personne qui te correspond et construire une relation de couple épanouie.
Tu y trouveras des réflexions,
des exercices concrets tirés de mon activité de coach et de l'approche psycho-corporelle que je pratique,
ainsi que des conversations inspirantes avec des experts ou des personnes comme toi et moi qui t'expliqueront leur chemin personnel pour s'ouvrir à l'amour.
Tu écoutes l'épisode 125,
comment faire des rencontres sans appli.
Alors,
les sites de rencontres,
ça ne te botte pas du tout.
Tu as déjà fait le tour des célibataires de ta région et tu vois que ce n'est pas pour toi.
Tu as aussi déjà essayé de rencontrer les célibataires potentiels par le blayer de tes amis au travail.
Et puis,
tu as vraiment l'impression que ça coince et tu voudrais avoir plus de conseils.
Donc,
cet épisode,
il est pour toi.
J'ai aussi beaucoup des personnes que je coach qui me disent mais Sandy,
je rêve de rencontrer la personne dans la vraie vie
Donc, c'est aussi un épisode où je vais te donner mes conseils.
Si tu veux mettre en pratique ce que là je dis en théorie,
je t'invite à rejoindre mon workshop qui s'appelle Summer of Love.
Quand tu t'inscris au workshop,
tu as directement accès à mon petit programme qui s'appelle Rencontre et tu as en plus de live où je vais te faire faire un challenge pour rencontrer des personnes en vrai et aussi une autre session live où je réponds à vos questions sur
le thème de la rencontre,
de la rencontre en vrai.
Si tu as besoin de plus de conseils spécifiques sur la séduction,
comment aborder,
tu peux écouter l'épisode précédent où je te donne tous mes conseils.
Là,
je vais vraiment aller plus dans le pratico-pratique,
comment est-ce que tu peux rencontrer quelqu'un.
Alors,
ma première question,
c'est est-ce que tu fais vraiment l'effort ?
Je ne vais pas m'étendre là-dessus,
mais souvent,
et dans le 100% des personnes...
que je coache,
elles me disent,
toutes,
sans dire,
je ne comprends pas,
je sors,
mais je rencontre personne en vrai.
Et en creusant,
et pour te le dire,
dans le 100% des cas,
elles s'aperçoivent qu'elles sortent principalement toujours au même endroit,
avec les mêmes personnes,
et pas forcément avec une attitude ou une ouverture qui est propice à la rencontre.
Si tu es concentré sur tes amis,
si tu es toujours dans les mêmes endroits,
c'est difficile de rencontrer des nouvelles personnes.
Je ne vais pas m'étendre.
sur le sujet parce que j'ai écrit déjà un épisode de podcast que tu peux écouter,
c'est l'épisode 109
Pourquoi rencontrer quelqu'un,
c'est difficile ?
C'est là où je te dis un petit peu tous les états d'esprit ou les petites choses qui peuvent vraiment te bloquer dans ce processus de rencontre.
Là,
je vais vraiment plus t'aider à trouver des idées pour multiplier tes chances de rencontrer des personnes dans la vraie vie.
Je vais te donner beaucoup d'exemples suisses.
Alors,
si tu es en France,
tu peux essayer de trouver la même chose en France.
Je suis sûre qu'il y a des choses similaires.
Alors,
la première chose,
en fait,
c'est bien sûr d'élargir ton cercle d'amis.
Parce que les amis ont aussi des amis et parmi ces nouvelles personnes,
ce nouveau réseau que finalement tu te crées,
une de ces personnes,
ça peut être l'heureux élu.
Et ça,
tu peux le faire déjà de trois manières différentes.
Par exemple,
tu peux faire appel à ton réseau d'amis existants.
Souvent,
souvent...
Je ne sais pas toi,
mais tu as toujours des amis pour faire différentes activités.
Alors,
il y a peut-être des groupes qui se mélangent,
mais il y a peut-être des groupes qui ne se mélangent pas.
et un moyen de le faire c'est de demander à certains de tes amis de t'intégrer dans d'autres cercles par exemple peut-être s'il faut un after work avec des gens du boulot est-ce que des
fois ces after work sont aussi ouverts à d'autres personnes si un de tes amis ou une de tes amies a un groupe pour faire du sport par exemple est-ce que tu peux un jour venir te pointer ?
c'est l'idée d'aller faire ces mélanges pour t'aider à élargir ton cercle.
Et puis en faisant ça,
tes amis souvent partagent soit des intérêts en commun,
soit des valeurs en commun.
Donc tu as beaucoup plus de chances d'élargir ton cercle de cette manière.
Tu peux aussi reconnecter avec des personnes que tu as perdues de vue,
soit des anciens camarades de classe,
soit des anciens collègues de travail.
et tu n'es plus dans la même boîte,
donc tu as tes connexions LinkedIn,
tes connexions Facebook,
tes connexions Instagram,
ça,
ça peut être un moyen d'élargir ton cercle d'amis.
et tu peux bien sûr te faire de nouveaux amis je vais faire le prochain épisode dans la saison 4 ça va être sur comment se faire des amis parce que
Je pense qu'on sous-estime beaucoup l'investissement que ça demande de se faire des nouveaux amis et les blocages qu'on peut avoir dans ce processus-là.
Je vais faire un épisode vraiment dédié,
ça va être le premier de ma saison 4.
Mais grosso modo,
si tu veux te faire de nouveaux amis,
tu as deux moyens assez simples.
Un premier,
c'est l'application Meetup.
qui est en Suisse,
mais qui est aussi en France,
dans plein d'autres pays.
Dans cette application,
en fonction de ta localisation,
tu as plein d'activités qui sont proposées,
qui sont organisées par soit des personnes privées,
soit des groupes un peu d'expats organisés,
soit des associations,
soit des studios de yoga ou des restaurants.
Donc,
tu as vraiment un pêle-mêle d'événements.
et ça en fait ça te permet peut-être d'aller choisir des activités qui te plaisent et dans ces activités de rencontrer des nouvelles personnes qui ont les mêmes centres d'intérêt que toi
Tu as également le site qui est international,
celui-là,
qui s'appelle Internation.
C'est un site qui est plutôt dédié aux expats qui arrivent dans un pays,
qui n'ont pas d'amis.
L'avantage,
c'est que c'est aussi des personnes qui sont expatriées,
qui sont aussi en demande de se faire des nouveaux amis.
Donc,
c'est vraiment beaucoup d'activités par ville où tu peux choisir ce que tu fais.
Il y a même aussi des versions en ligne.
mais c'est un moyen assez simple de te faire de nouveaux amis.
Une autre chose que c'est une coachée qui nous a donné ce retour et ça a bien marché pour elle,
c'est de devenir un régulier ou une régulière dans ton café,
dans ton petit resto préféré.
Pourquoi ?
Parce qu'en fait,
au bout d'un moment,
le personnel va te connaître,
peut-être d'autres habitués.
vont te connaître.
Alors l'idée,
ce n'est pas de boire ta bière toute la journée,
on est d'accord,
mais ça peut être plus facile après pour toi de sortir seule à cet endroit parce que tu connais un peu les barmanes ou les serveurs,
les serveuses.
Ce n'est pas totalement un terrain inconnu pour toi.
et comme c'est un terrain plus connu,
c'est peut-être plus facile de prendre ton courage à deux mains pour parler à quelqu'un.
Parce que tu sais qu'en cas de problème,
tu peux toujours aller parler ou taper la converse aux barmans ou aux autres personnes.
Bien sûr,
un autre moyen qui est incontestablement efficace,
c'est de faire une activité qui te passionne.
Je crois que c'est 20% des sources de rencontres dans les dernières statistiques que j'ai faites.
Donc,
quand tu fais quelque chose qui te plaît,
non seulement tu passes un bon moment parce que tu fais un truc qui te passionne,
donc si tu aimes jouer au tennis,
va jouer au tennis,
si tu aimes le ski.
fais le ski,
ça peut être apprendre une langue,
ça peut être voyager,
ça peut être faire un cours,
je ne sais pas,
moi,
de poterie,
de yoga,
etc.
En allant dans des endroits où tu fais quelque chose qui te passionne,
automatiquement,
tu vas rencontrer des personnes qui ont les mêmes centres d'intérêt que toi.
Une application que moi je trouve assez sympa,
c'est l'application GotCourt.
Ça te permet de trouver un partenaire de tennis dans ta région pour jouer au tennis.
Ça peut être une chose,
tu as aussi des clubs de tennis bien sûr.
Si tu aimes la course à pied,
tu as le groupe Adidas Runners.
Tu n'es pas obligé de porter des Adidas pour t'entraîner avec eux,
mais ils font vraiment des groupes dans beaucoup de villes,
dans beaucoup de grandes villes,
différents niveaux,
etc.
Ça te permet vraiment de rencontrer beaucoup de choses.
Tu as des clubs de ski qui organisent des sorties tous les week-ends.
par exemple à Genève pour les Suisses qui sont là,
c'est souvent un ski club international.
Donc,
tu as des expats,
tu as des personnes qui sont vraiment ouverts à rencontrer des nouvelles personnes.
Donc,
ça,
ça peut être une opportunité.
Tu as des cours de langue,
d'échange de langue,
de tandem de langue.
Donc,
par exemple,
en Suisse,
le groupe Blabla Language Exchange est assez connu pour les tandems de langue.
voilà,
essaie de regarder ça peut être aussi des choses que tu ne connais pas encore et que tu as envie d'apprendre et ça,
ça te donne beaucoup d'opportunités de te faire des nouveaux amis et aussi de rencontrer une personne avec qui tu peux avoir une relation amoureuse
Bien sûr,
il y a toutes les activités single only.
Les speed dating,
les soirées célibataires,
les activités réservées aux célibataires.
Par exemple,
tu as des cours de cuisine pour célibataires,
par exemple en Suisse.
Il y a du speed dating,
il y a du silent dating,
il y a du sensual dating.
Il y a différents trucs assez rigolos.
Dans la Suisse alémanique,
il y a
Neuil qui fait beaucoup d'événements pour les célibataires où tu peux aller skier,
où tu peux faire de la rame ensemble en vélo.
Vraiment des trucs assez rigolos.
Et l'avantage,
c'est que tu sais que les personnes qui s'inscrivent en plus sont célibataires.
Il y a tout l'aspect des vacances pour les célibataires.
Tu as des vacances de ski.
réservé aux célibataires.
Tu as les sites,
les comptes Instagram très connus,
des copines de voyage ou des aventureurs pour la version mix où ils proposent justement des voyages entre célibataires.
Tu as bien sûr l'UCPA qui est un lieu où tu apprends des sports mais qui est aussi un super lieu pour rencontrer des gens.
Ici,
vraiment,
Si tu es célibataire,
donne-toi le droit aussi de participer à ce genre d'activité parce que ça simplifie beaucoup le processus de rencontre parce que tu sais qu'automatiquement,
les personnes que tu rencontres sont aussi célibataires.
Souvent,
et ça c'est peut-être une mise en garde que je te donne,
si tu vas à ces événements avec un copain ou une copine,
soit très claire en fait sur l'attitude.
C'est-à-dire que c'est très facile de rester juste avec son ami ou son copain,
et de discuter juste avec cette personne.
C'est vraiment d'aller,
de se dire,
ok,
je fais l'effort,
on va ensemble,
mais je fais l'effort de parler à de nouvelles personnes.
Parce que c'est comme ça que tu vas vraiment pouvoir rencontrer ces personnes.
Un autre moyen qui,
au départ,
peut sembler un peu non mais il ne faut pas mélanger le privé avec le pro c'est de booster ton networking professionnel.
Et ça,
ça a deux avantages.
Tu développes ton réseau pro et tu rencontres des nouvelles personnes.
Tu agrandis ton cercle social.
C'est aussi assez intéressant parce que selon le networking que tu fais,
tu as des personnes qui ont peut-être la même ambition en termes de carrière ou qui ont les mêmes valeurs en termes de choix.
de travail,
il ne faut pas oublier que les rencontres sur le lieu de travail,
c'est quand même encore...
30% des rencontres,
donc ça vaut vraiment la peine d'investir ton temps dans le networking professionnel.
En Suisse,
tu as plein de réseaux de networking.
Tu as le BNI,
Genuine Woman,
tu as PWG,
tu as Woman Hub,
Impact Hub,
Creative Morning,
tu as le BPW.
Enfin,
c'est vraiment,
vraiment facile.
de trouver un networking professionnel et c'est un moyen d'élargir ton cercle de connaissances,
ton cercle social.
Et donc,
toujours parmi ce cercle social,
tu as un pourcentage où tu peux rencontrer des personnes en vrai.
Un autre moyen de le faire,
si tu as cette valeur sociale,
que c'est important pour toi,
par exemple,
de préserver la planète ou d'aider les personnes en difficulté,
En faisant du volontariat dans des associations,
soit pour la nature,
soit pour les êtres humains,
soit pour les animaux,
eh bien,
en fait,
déjà,
ça va apporter du sens à ce que tu fais parce que tu rends service à quelque chose où c'est une grande valeur pour toi.
Et c'est aussi le moyen de rencontrer des personnes qui partagent ces valeurs de respect,
ces valeurs de bienveillance.
donc ça peut être aussi un moyen quelque part de rencontrer quelqu'un.
D'une manière générale,
pour que ce soit,
on va dire,
plus naturel de rencontrer des gens dans la vraie vie,
c'est de prendre l'habitude de parler à des inconnus.
Tu peux finalement rencontrer quelqu'un partout.
dans le tram,
dans le fitness,
dans les bars,
sur les pistes de ski,
en faisant la queue à la poste,
en allant payer tes factures au supermarché,
plus tu vas avoir une facilité à être ouvert.
au contact ou ouvert,
plus ça va être facile de rencontrer des personnes dans la vraie vie.
Donc,
entraîne-toi à le faire avec des personnes où il y a moins d'enjeux.
Ça peut être le papy et le mamie dans le bus.
Ça peut être une femme ou un homme plus âgé ou quelqu'un de ton âge mais où tu n'as pas forcément d'attirance.
Plus tu vas...
t'entraîner en fait à créer ce contact,
plus tu vas te rendre compte finalement que c'est facile,
te rendre compte que tu es rarement rejeté.
En fait,
souvent,
ça fait plaisir aux gens.
Personnellement,
moi,
dans le train,
je fais consciemment,
je regarde les gens dans le train et tu ne peux pas savoir à quel point les gens me font des sourires,
sont contents,
des fois viennent dire des mots parce que ça...
on a besoin de liens en fait.
Il y a beaucoup de connexions en termes de téléphone,
mais en même temps,
il y a des profondes solitudes.
Donc,
c'est une expérience à faire.
Plus tu vas l'expérimenter,
plus tu vas voir en fait que ce n'est pas difficile,
que c'est au contraire facile et que tu peux avoir des découvertes incroyables.
Moi,
je sais que des fois,
quand je parle à des gens que je ne connais pas,
tu découvres des parcours de vie absolument incroyables.
Tu te rends compte que vous connaissez des gens en commun.
Enfin,
vraiment,
donne-toi le droit de l'expérimenter.
Je peux te le dire,
en théorie,
ça ne te parle peut-être pas,
mais quand tu le fais,
tu vois que c'est vraiment différent.
Et pour les rencontres en vrai,
ça sera mon dernier conseil,
c'est de vérifier ton intention.
L'idée,
ce n'est pas d'aller rencontrer un partenaire.
L'idée,
c'est d'élargir ton cercle social,
de faire une activité qui te plaît.
de découvrir à quel point la personne en face de toi à qui tu parles,
elle est enrichissante.
Si tu le fais simplement dans l'objectif de rencontrer quelqu'un dans la vraie vie,
ça va se sentir et en fait,
ça va aussi avoir une influence sur ta motivation à faire l'activité,
ce que tu vas dégager dans l'activité,
parce que si tu arrives à un endroit et que tu trouves personne qui te plaît,
et que tu tires la gueule parce que tu es déçu,
forcément,
tu ne vas pas créer beaucoup de contacts intéressants avec les autres.
Donc vraiment,
limite ton intention à rencontrer des nouvelles personnes et le reste,
en fait,
ça se fera naturellement.
Et si vraiment tu vois que tu rencontres personne d'intéressant,
pour moi,
en fait,
donner une chance aux applications de rencontres,
c'est vraiment une vraie chance.
Je le vois.
quotidiennement avec les personnes que je coach.
La plupart des personnes qui ont des relations longues que j'ai coachées ont rencontré leurs partenaires via des applications de rencontres.
Tu peux écouter mon épisode 23 à ce sujet.
Et si tu vois en fait que ça bloque,
eh bien,
je t'invite à soit rejoindre mon workshop
Summer of Love pour un peu débloquer ce qui coince et si tu vois que c'est des peurs un petit peu plus profondes et bien tu as bien sûr mon programme S'ouvrir à l'amour donc voilà j'espère que cet épisode t'a plu et que tu vas passer à la pratique et on se retrouve à
la rentrée pour la prochaine saison du podcast
Si tu apprécies ce podcast,
la meilleure façon de m'encourager est de me laisser une revue 5 étoiles sur Apple Podcasts ou de transmettre cet épisode à une personne de ton entourage qui en a besoin.
Et enfin,
si tu es prête à t'ouvrir à l'amour et à transformer ta vie amoureuse,
je t'invite à rejoindre mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour.
Tous les détails se trouvent sur mon site sandykauffman.ch
Et n'oublie pas,
il n'y a que tes peurs qui te séparent de l'amour.