WEBVTT

1
00:00:00.352 --> 00:00:00.652
Nidra,

2
00:00:01.413 --> 00:00:02.814
 le yoga du sommeil.

3
00:00:06.437 --> 00:00:11.582
 Le yoga Nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants.

4
00:00:13.003 --> 00:00:17.226
 C'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation.

5
00:00:19.228 --> 00:00:22.290
 Pour vous préparer à recevoir cette pratique sans effort,

6
00:00:23.331 --> 00:00:28.676
 il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider.

7
00:00:30.664 --> 00:00:34.645
 Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur,

8
00:00:34.745 --> 00:00:36.306
 contributrice sur Patreon.

9
00:00:37.046 --> 00:00:37.646
 En échange,

10
00:00:37.686 --> 00:00:42.307
 vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

11
00:00:43.087 --> 00:00:47.229
 Rendez-vous sur patreon.com/atelierlacanopee.

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00:00:50.249 --> 00:00:52.350
 Un immense merci aux nouveaux contributeurs.

13
00:01:00.756 --> 00:01:01.357
 Et maintenant,

14
00:01:02.918 --> 00:01:06.081
 bienvenue en vous-même et bonne séance.

15
00:01:16.110 --> 00:01:22.535
 Bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra qui a l'intention de vous aider à trouver le sommeil profond et

16
00:01:22.575 --> 00:01:23.176
 réparateur.

17
00:01:26.644 --> 00:01:30.686
 Je vous invite à faire tous ces rituels qui vous aident à vous endormir,

18
00:01:32.728 --> 00:01:33.988
 à mettre votre réveil,

19
00:01:34.128 --> 00:01:35.369
 éteindre les lumières,

20
00:01:39.751 --> 00:01:41.432
 à activer le mode silencieux,

21
00:01:41.593 --> 00:01:42.773
 le mode avion peut-être,

22
00:01:47.156 --> 00:01:51.518
 et à aussi mettre en place la lecture seule de cet épisode,

23
00:01:52.819 --> 00:01:53.960
 pour que l'audio s'arrête.

24
00:01:54.880 --> 00:01:56.301
 à la fin de l'enregistrement.

25
00:02:07.071 --> 00:02:08.392
 Prenez le temps de vous installer,

26
00:02:10.314 --> 00:02:11.135
 de vous préparer,

27
00:02:12.276 --> 00:02:13.117
 de vous allonger,

28
00:02:18.241 --> 00:02:20.964
 et de vous relier au confort maximal maintenant.

29
00:02:24.456 --> 00:02:25.617
 Espacez un peu les pieds,

30
00:02:28.920 --> 00:02:29.921
 écartez un peu les bras,

31
00:02:35.426 --> 00:02:38.729
 alignez bien la tête avec le reste de la colonne vertébrale.

32
00:02:46.776 --> 00:02:48.998
 Prenez le temps de faire tous ces petits ajustements,

33
00:02:49.458 --> 00:02:51.080
 peut-être ces grands ajustements

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00:02:52.816 --> 00:02:55.097
 qui vous aident à trouver plus de confort maintenant.

35
00:03:11.107 --> 00:03:11.227
 Et

36
00:03:11.247 --> 00:03:14.169
 préparez-vous à la détente profonde du Yoga Nidra.

37
00:03:16.250 --> 00:03:18.932
 Préparez-vous au sommeil yogique.

38
00:03:24.924 --> 00:03:28.486
 Je vous invite maintenant à profiter de cet état de relaxation profond,

39
00:03:30.107 --> 00:03:30.247
 qui,

40
00:03:30.707 --> 00:03:31.408
 à l'origine,

41
00:03:32.428 --> 00:03:34.249
 a l'intention d'imiter le sommeil,

42
00:03:35.030 --> 00:03:35.970
 mais sans dormir.

43
00:03:38.692 --> 00:03:41.494
 Alors pour vous préparer à une nuit de sommeil réparatrice,

44
00:03:43.555 --> 00:03:45.256
 tentez de rester consciente,

45
00:03:45.336 --> 00:03:45.836
 conscient,

46
00:03:46.697 --> 00:03:48.137
 aussi longtemps que possible,

47
00:03:49.838 --> 00:03:51.499
 à dormir d'un sommeil conscient.

48
00:03:52.980 --> 00:03:55.582
 Voilà l'enjeu traditionnel du Yoga Nidra.

49
00:04:10.915 --> 00:04:11.035
 A

50
00:04:11.055 --> 00:04:11.456
 présent,

51
00:04:12.336 --> 00:04:14.298
 je vous invite à sentir tout votre corps.

52
00:04:17.461 --> 00:04:20.944
 Je vous invite à prendre le temps de visiter chaque espace du corps.

53
00:04:22.044 --> 00:04:23.524
 des orteils jusqu'à la tête,

54
00:04:23.584 --> 00:04:24.365
 jusqu'aux cheveux,

55
00:04:29.126 --> 00:04:30.846
 et en visitant chaque partie du corps,

56
00:04:32.767 --> 00:04:34.848
 comme si vous pouviez inviter cette partie,

57
00:04:34.988 --> 00:04:35.648
 ces parties,

58
00:04:36.248 --> 00:04:39.189
 à se faire plus lourdes et plus détendues en direction du matelas.

59
00:04:43.510 --> 00:04:45.290
 Avec une attention bienveillante,

60
00:04:45.390 --> 00:04:50.532
 invitez chaque espace du corps à se préparer

61
00:04:51.692 --> 00:04:54.147
 au sommeil yogique,

62
00:04:54.147 --> 00:04:54.770
 au yoga nidra.

63
00:05:23.787 --> 00:05:24.287
 Maintenant,

64
00:05:25.548 --> 00:05:28.350
 je vous invite à sentir l'air qui rentre et sort par le nez,

65
00:05:30.571 --> 00:05:34.253
 à prendre conscience de la texture de l'air qui rentre,

66
00:05:36.274 --> 00:05:37.615
 la texture de l'air qui sort,

67
00:05:51.362 --> 00:05:53.083
 l'air légèrement sec qui rentre,

68
00:05:55.303 --> 00:05:57.584
 l'air légèrement humide qui ressort,

69
00:06:11.528 --> 00:06:17.230
 et à prendre conscience également de la température de l'air qui rentre et

70
00:06:17.210 --> 00:06:19.271
 de la température de l'air qui ressort.

71
00:06:29.523 --> 00:06:30.404
 L'air qui rentre,

72
00:06:30.644 --> 00:06:34.387
 probablement plus frais que l'air qui ressort,

73
00:06:35.789 --> 00:06:37.830
 réchauffé par l'intérieur de votre corps.

74
00:07:05.939 --> 00:07:06.399
 Maintenant,

75
00:07:08.841 --> 00:07:15.885
 je vais vous guider pour respirer avec cette technique de respiration qu'on appelle la cohérence cardiaque,

76
00:07:17.806 --> 00:07:21.308
 qui consiste à inspirer sur environ 5 secondes,

77
00:07:21.368 --> 00:07:21.908
 5 temps,

78
00:07:22.809 --> 00:07:25.730
 et expirer sur 5 secondes,

79
00:07:25.790 --> 00:07:26.311
 5 temps.

80
00:07:29.692 --> 00:07:33.154
 Je vous invite pour commencer à souffler par la bouche tout doucement.

81
00:07:37.355 --> 00:07:38.616
 Et inspirez sur 1,

82
00:07:39.496 --> 00:07:39.656
 2,

83
00:07:40.377 --> 00:07:40.697
 3,

84
00:07:41.437 --> 00:07:41.878
 4,

85
00:07:42.358 --> 00:07:42.698
 5.

86
00:07:42.778 --> 00:07:43.779
 Expirez 1,

87
00:07:44.659 --> 00:07:44.839
 2,

88
00:07:45.560 --> 00:07:45.880
 3,

89
00:07:46.660 --> 00:07:47.101
 4,

90
00:07:47.681 --> 00:07:48.021
 5. Inspirez 1,

91
00:07:49.962 --> 00:07:50.142
 2,

92
00:07:50.843 --> 00:07:51.123
 3,

93
00:07:51.943 --> 00:07:52.323
 4,

94
00:07:52.884 --> 00:07:53.184
 5.

95
00:07:53.244 --> 00:07:54.285
 Expirez 1,

96
00:07:55.165 --> 00:07:55.325
 2,

97
00:07:56.126 --> 00:07:56.346
 3,

98
00:07:57.146 --> 00:07:57.546
 4,

99
00:07:58.127 --> 00:07:58.467
 5.

100
00:07:58.567 --> 00:07:59.548
 Inspirez 1,

101
00:08:00.408 --> 00:08:00.568
 2,

102
00:08:01.208 --> 00:08:01.489
 3,

103
00:08:02.249 --> 00:08:02.649
 4,

104
00:08:03.170 --> 00:08:03.510
 5.

105
00:08:03.590 --> 00:08:04.550
 Expirez 1,

106
00:08:05.391 --> 00:08:05.531
 2,

107
00:08:07.255 --> 00:08:07.615
 3, 4,

108
00:08:08.116 --> 00:08:08.436
 5.

109
00:08:08.496 --> 00:08:09.116
 Inspirez

110
00:08:09.296 --> 00:08:09.417
 1,

111
00:08:10.197 --> 00:08:10.377
 2,

112
00:08:12.078 --> 00:08:12.459
 3, 4,

113
00:08:13.079 --> 00:08:13.399
 5.

114
00:08:13.519 --> 00:08:14.140
 Expirez

115
00:08:14.340 --> 00:08:14.460
 1,

116
00:08:15.301 --> 00:08:15.461
 2,

117
00:08:16.141 --> 00:08:16.421
 3,

118
00:08:17.202 --> 00:08:17.602
 4,

119
00:08:18.103 --> 00:08:18.383
 5.

120
00:08:18.483 --> 00:08:19.043
 Inspirez

121
00:08:19.263 --> 00:08:20.164
 1,

122
00:08:20.164 --> 00:08:20.304
 2,

123
00:08:21.005 --> 00:08:21.285
 3,

124
00:08:22.105 --> 00:08:22.466
 4,

125
00:08:23.026 --> 00:08:23.346
 5.

126
00:08:23.446 --> 00:08:24.027
 Expirez

127
00:08:24.267 --> 00:08:24.387
 1,

128
00:08:25.227 --> 00:08:25.388
 2,

129
00:08:26.068 --> 00:08:26.368
 3,

130
00:08:27.149 --> 00:08:27.529
 4,

131
00:08:28.089 --> 00:08:28.370
 5.

132
00:08:28.470 --> 00:08:29.050
 Inspirez,

133
00:08:29.250 --> 00:08:29.370
 1,

134
00:08:30.191 --> 00:08:30.351
 2,

135
00:08:31.051 --> 00:08:31.392
 3,

136
00:08:32.152 --> 00:08:32.512
 4,

137
00:08:33.073 --> 00:08:33.393
 5.

138
00:08:33.433 --> 00:08:34.094
 Expirez

139
00:08:34.414 --> 00:08:34.534
 1,

140
00:08:35.414 --> 00:08:35.575
 2.

141
00:08:36.331 --> 00:08:36.551
 3,

142
00:08:37.292 --> 00:08:37.692
 4,

143
00:08:38.253 --> 00:08:38.553
 5.

144
00:08:38.653 --> 00:08:39.514
 Inspirez 1,

145
00:08:40.335 --> 00:08:40.515
 2,

146
00:08:41.196 --> 00:08:41.496
 3,

147
00:08:42.257 --> 00:08:42.637
 4,

148
00:08:43.197 --> 00:08:43.478
 5.

149
00:08:43.558 --> 00:08:44.459
 Expirez 1,

150
00:08:45.319 --> 00:08:45.479
 2,

151
00:08:46.180 --> 00:08:46.460
 3,

152
00:08:47.221 --> 00:08:47.621
 4,

153
00:08:48.162 --> 00:08:48.462
 5.

154
00:08:48.562 --> 00:08:49.463
 Inspirez 1,

155
00:08:50.284 --> 00:08:50.464
 2,

156
00:08:51.165 --> 00:08:51.445
 3,

157
00:08:52.246 --> 00:08:52.646
 4,

158
00:08:53.267 --> 00:08:53.567
 5. Expirez 1,

159
00:08:55.469 --> 00:08:55.609
 2,

160
00:08:56.329 --> 00:08:56.650
 3,

161
00:08:57.490 --> 00:08:57.871
 4,

162
00:08:58.451 --> 00:08:58.732
 5.

163
00:08:58.832 --> 00:08:59.692
 Inspirez 1,

164
00:09:00.573 --> 00:09:00.733
 2,

165
00:09:01.474 --> 00:09:01.774
 3,

166
00:09:02.595 --> 00:09:02.956
 4,

167
00:09:03.576 --> 00:09:03.856
 5.

168
00:09:03.937 --> 00:09:04.537
 Expirez

169
00:09:04.697 --> 00:09:04.818
 1,

170
00:09:05.658 --> 00:09:05.819
 2,

171
00:09:06.519 --> 00:09:06.800
 3,

172
00:09:07.601 --> 00:09:07.981
 4,

173
00:09:08.582 --> 00:09:08.862
 5.

174
00:09:08.982 --> 00:09:09.523
 Inspirez

175
00:09:09.723 --> 00:09:09.843
 1,

176
00:09:10.664 --> 00:09:10.844
 2,

177
00:09:11.525 --> 00:09:11.825
 3,

178
00:09:12.586 --> 00:09:12.986
 4,

179
00:09:13.627 --> 00:09:13.887
 5.

180
00:09:13.987 --> 00:09:14.608
 Expirez

181
00:09:14.828 --> 00:09:14.948
 1,

182
00:09:15.789 --> 00:09:15.950
 2,

183
00:09:16.710 --> 00:09:17.011
 3,

184
00:09:17.772 --> 00:09:18.172
 4,

185
00:09:18.773 --> 00:09:19.133
 5.

186
00:09:19.173 --> 00:09:20.394
 Et respirez normalement.

187
00:10:14.872 --> 00:10:20.142
 Peut-être pouvez-vous maintenant sentir les battements du cœur sous la poitrine,

188
00:10:23.850 --> 00:10:24.832
 ou bien les imaginer.

189
00:10:46.388 --> 00:10:50.370
 Je vous invite maintenant à sentir le pouce gauche,

190
00:10:51.691 --> 00:10:52.832
 l'index gauche,

191
00:10:54.873 --> 00:10:55.413
 le majeur,

192
00:10:56.334 --> 00:10:56.894
 l'annulaire,

193
00:10:57.795 --> 00:10:58.735
 l'auriculaire gauche,

194
00:11:00.997 --> 00:11:02.257
 la paume de la main gauche,

195
00:11:02.397 --> 00:11:03.058
 le bras gauche,

196
00:11:03.478 --> 00:11:04.078
 le poignet,

197
00:11:06.400 --> 00:11:06.960
 l'avant-bras,

198
00:11:08.121 --> 00:11:08.641
 le coude,

199
00:11:10.762 --> 00:11:11.463
 le haut du bras,

200
00:11:12.683 --> 00:11:13.184
 l'épaule.

201
00:11:15.456 --> 00:11:16.637
 Le pli du bras gauche,

202
00:11:20.059 --> 00:11:21.520
 le côté gauche de la poitrine,

203
00:11:22.881 --> 00:11:24.222
 les battements du cœur à gauche,

204
00:11:26.204 --> 00:11:27.485
 le côté gauche des côtes,

205
00:11:28.485 --> 00:11:29.126
 du ventre,

206
00:11:29.986 --> 00:11:30.567
 du bassin,

207
00:11:34.390 --> 00:11:36.491
 la hanche gauche et la jambe gauche,

208
00:11:36.551 --> 00:11:37.192
 la cuisse,

209
00:11:38.372 --> 00:11:38.833
 le genou,

210
00:11:39.833 --> 00:11:40.334
 le mollet,

211
00:11:42.195 --> 00:11:42.896
 la cheville.

212
00:11:44.140 --> 00:11:45.461
 La plante du pied gauche,

213
00:11:47.502 --> 00:11:48.983
 les cinq orteils du pied gauche,

214
00:11:48.983 --> 00:11:49.843
 le gros orteil,

215
00:11:50.403 --> 00:11:51.044
 le deuxième,

216
00:11:51.864 --> 00:11:52.545
 le troisième,

217
00:11:53.225 --> 00:11:53.945
 le quatrième,

218
00:11:54.866 --> 00:11:56.066
 le cinquième orteil gauche.

219
00:12:00.429 --> 00:12:06.272
 L'attension se déplace et la sensation du pouce droit maintenant.

220
00:12:08.093 --> 00:12:08.933
 L'index droit,

221
00:12:12.795 --> 00:12:13.556
 le majeur droit,

222
00:12:15.336 --> 00:12:16.037
 l'annulaire droit,

223
00:12:17.278 --> 00:12:18.078
 l'auriculaire droit,

224
00:12:19.859 --> 00:12:21.220
 la paume de la main droite,

225
00:12:22.181 --> 00:12:23.442
 le bras droit tout entier,

226
00:12:24.663 --> 00:12:25.323
 l'avant-bras,

227
00:12:26.044 --> 00:12:26.564
 le coude,

228
00:12:27.405 --> 00:12:28.206
 le haut du bras,

229
00:12:29.647 --> 00:12:30.167
 l'épaule,

230
00:12:31.568 --> 00:12:32.569
 le pli du bras droit,

231
00:12:34.850 --> 00:12:36.211
 le côté droit de la poitrine,

232
00:12:37.432 --> 00:12:38.093
 des côtes,

233
00:12:39.094 --> 00:12:39.714
 du ventre,

234
00:12:40.975 --> 00:12:41.535
 du bassin.

235
00:12:45.908 --> 00:12:48.690
 La hanche droite et toute la jambe droite,

236
00:12:48.710 --> 00:12:49.391
 la cuisse,

237
00:12:50.111 --> 00:12:50.611
 le genou,

238
00:12:51.832 --> 00:12:52.313
 le mollet,

239
00:12:53.814 --> 00:12:54.474
 la cheville,

240
00:12:56.976 --> 00:12:58.157
 la plante du pied droit,

241
00:12:59.017 --> 00:13:00.038
 les cinq orteils droits,

242
00:13:00.979 --> 00:13:01.819
 gros orteils,

243
00:13:02.240 --> 00:13:02.720
 deuxième,

244
00:13:03.481 --> 00:13:04.021
 troisième,

245
00:13:04.902 --> 00:13:05.502
 quatrième,

246
00:13:06.543 --> 00:13:07.523
 cinquième orteil droit.

247
00:13:09.565 --> 00:13:12.507
 La sensation de l'arrière du corps,

248
00:13:12.547 --> 00:13:13.367
 le talon gauche,

249
00:13:15.364 --> 00:13:16.084
 le talon droit,

250
00:13:18.926 --> 00:13:19.787
 le fessier gauche,

251
00:13:20.887 --> 00:13:21.688
 le fessier droit,

252
00:13:22.948 --> 00:13:23.629
 le bas du dos,

253
00:13:25.089 --> 00:13:26.030
 le milieu du dos,

254
00:13:28.071 --> 00:13:28.892
 le haut du dos,

255
00:13:30.913 --> 00:13:31.873
 l'homoplate gauche,

256
00:13:32.654 --> 00:13:33.774
 l'homoplate droite,

257
00:13:34.775 --> 00:13:35.395
 la nuque,

258
00:13:37.156 --> 00:13:38.077
 l'arrière du crâne,

259
00:13:41.819 --> 00:13:42.959
 le sommet du crâne.

260
00:13:44.860 --> 00:13:45.760
 L'avant du corps,

261
00:13:47.681 --> 00:13:48.281
 le front,

262
00:13:53.664 --> 00:13:54.644
 le sourcil gauche,

263
00:13:56.845 --> 00:13:57.725
 le sourcil droit,

264
00:14:00.226 --> 00:14:01.887
 le point entre les sourcils,

265
00:14:07.109 --> 00:14:07.789
 l'œil gauche,

266
00:14:10.430 --> 00:14:10.971
 l'œil droit,

267
00:14:12.911 --> 00:14:13.832
 la tempe gauche.

268
00:14:14.472 --> 00:14:15.513
 la tempe droite,

269
00:14:17.734 --> 00:14:18.494
 l'oreille gauche,

270
00:14:19.754 --> 00:14:20.575
 l'oreille droite,

271
00:14:23.336 --> 00:14:24.036
 la joue gauche,

272
00:14:26.798 --> 00:14:27.598
 la joue droite,

273
00:14:30.399 --> 00:14:31.260
 la narine gauche,

274
00:14:34.241 --> 00:14:35.222
 la narine droite,

275
00:14:38.583 --> 00:14:39.764
 la lèvre supérieure,

276
00:14:42.380 --> 00:14:43.664
 la lèvre inférieure,

277
00:14:47.293 --> 00:14:47.814
 le menton,

278
00:14:51.423 --> 00:14:52.185
 la gorge.

279
00:14:58.665 --> 00:15:00.267
 Le centre de la poitrine,

280
00:15:08.494 --> 00:15:09.175
 le nombril,

281
00:15:14.780 --> 00:15:15.541
 le bas-ventre.

282
00:15:47.153 --> 00:15:55.877
 Je vous invite à vous relier à la sensation sèche,

283
00:15:57.057 --> 00:15:57.838
 à ce qui est sec,

284
00:15:57.918 --> 00:16:00.619
 peut-être la peau sèche,

285
00:16:06.001 --> 00:16:10.663
 ou à une sensation de sécheresse sur la peau lorsqu'il fait très chaud dehors,

286
00:16:13.484 --> 00:16:15.105
 peut-être en marchant dans un désert

287
00:16:17.625 --> 00:16:19.407
 ou lors d'un épisode de forte chaleur,

288
00:16:20.928 --> 00:16:21.909
 d'une chaleur sèche.

289
00:16:35.821 --> 00:16:38.683
 Je vous invite à sentir la sensation humide maintenant,

290
00:16:39.124 --> 00:16:42.227
 peut-être présente dans vos yeux,

291
00:16:43.708 --> 00:16:44.509
 dans votre bouche.

292
00:16:50.221 --> 00:16:52.422
 L'humidité peut être sentie sur la peau,

293
00:16:54.382 --> 00:16:56.923
 dans un climat humide,

294
00:16:57.303 --> 00:16:57.983
 tropical,

295
00:16:59.524 --> 00:17:00.604
 après de fortes pluies,

296
00:17:04.466 --> 00:17:06.386
 lorsque vous êtes trempé par une averse.

297
00:17:09.047 --> 00:17:14.989
 Je vous invite à sentir l'humidité sur la peau ou dans le corps.

298
00:17:28.173 --> 00:17:30.815
 À sentir l'air sec qui rentre par les narines,

299
00:17:33.317 --> 00:17:35.859
 l'air un peu plus humide qui ressort par les narines.

300
00:17:50.950 --> 00:17:51.070
 Je

301
00:17:51.070 --> 00:17:53.912
 vous invite à sentir cela pour quelques respirations.

302
00:17:57.313 --> 00:17:59.497
 L'air sec qui rentre à l'inspiration,

303
00:18:02.882 --> 00:18:05.947
 l'air plus humide qui ressort à l'expiration.

304
00:18:34.305 --> 00:18:37.968
 Je vais maintenant vous lire un extrait du Mahabharata,

305
00:18:40.490 --> 00:18:43.833
 un texte important dans la littérature yogique,

306
00:18:46.975 --> 00:18:48.337
 dans la littérature indienne.

307
00:18:53.721 --> 00:18:54.302
 "En ce temps-là,

308
00:18:55.623 --> 00:18:57.364
 personne ne savait ce qu'était le yoga.

309
00:18:59.726 --> 00:19:02.588
 Seul Shiva en avait la pratique et la connaissance.

310
00:19:05.017 --> 00:19:05.858
 Même Parvati,

311
00:19:06.218 --> 00:19:07.199
 la grande déesse,

312
00:19:07.840 --> 00:19:08.660
 épouse de Shiva,

313
00:19:09.721 --> 00:19:11.663
 n'avait pas accès à cet art tenu secret.

314
00:19:14.906 --> 00:19:16.887
 Voulant partager les pouvoirs de sa moitié,

315
00:19:17.808 --> 00:19:20.090
 et devant la résistance de Shiva à l'initié,

316
00:19:21.451 --> 00:19:27.676
 elle mit en œuvre tous les moyens et stratagèmes que peut trouver la féminité pour faire céder un époux.

317
00:19:30.437 --> 00:19:31.418
 Mis au pied du mur,

318
00:19:32.500 --> 00:19:34.882
 Shiva, en ultime résistance, lui dit

319
00:19:38.506 --> 00:19:40.248
 Je veux bien te transmettre ce savoir,

320
00:19:41.229 --> 00:19:44.413
 mais personne d'autre que toi ne doit entendre l'enseignement.

321
00:19:45.414 --> 00:19:46.756
 Et ici nous sommes en Inde,

322
00:19:47.416 --> 00:19:48.477
 il y a du monde partout,

323
00:19:49.378 --> 00:19:50.700
 il est impossible de s'isoler.

324
00:19:54.712 --> 00:19:55.473
 Qu'à cela ne tienne,

325
00:19:55.493 --> 00:19:56.573
 lui rétorqua Parvati,

326
00:19:57.954 --> 00:20:00.176
 je connais une petite île au large des côtes,

327
00:20:00.436 --> 00:20:01.016
 tout au Sud,

328
00:20:01.977 --> 00:20:03.478
 un simple rocher qui sort de l'eau.

329
00:20:04.519 --> 00:20:04.639
 Là,

330
00:20:04.979 --> 00:20:06.060
 nous serons tranquilles.

331
00:20:10.563 --> 00:20:15.066
 Ils partirent donc sur cet îlot et là Shiva donna son enseignement à Parvati,

332
00:20:16.167 --> 00:20:17.468
 dans le secret de l'isolement,

333
00:20:18.629 --> 00:20:20.190
 loin de toute oreille indiscrète,

334
00:20:21.150 --> 00:20:22.831
 ou du moins le croyait-il.

335
00:20:24.916 --> 00:20:27.578
 Car tout le temps que dura l'enseignement,

336
00:20:28.299 --> 00:20:29.540
 flottait entre deux eaux,

337
00:20:29.860 --> 00:20:32.743
 tout ouïe dehors et dans une parfaite immobilité,

338
00:20:33.944 --> 00:20:34.645
 Matsyendra,

339
00:20:35.085 --> 00:20:35.906
 le petit poisson,

340
00:20:37.007 --> 00:20:45.154
 écoutant et regardant avec une grande attention et grande curiosité tout ce que Shiva transmettait à Parvati.

341
00:20:49.138 --> 00:20:50.519
 Une fois l'enseignement achevé,

342
00:20:51.800 --> 00:20:54.783
 de peur d'être foudroyée par Shiva pour sa curiosité

343
00:20:55.783 --> 00:20:59.066
 et pour avoir écouté ce que seule une oreille divine devait entendre,

344
00:21:00.307 --> 00:21:02.549
 Matsyendra fila à toute vitesse.

345
00:21:04.851 --> 00:21:08.555
 L'éclair de sa fuite n'échappa pas à l'œil acéré de Shiva qui,

346
00:21:09.395 --> 00:21:11.477
 après avoir eu un geste pour l'anéantir,

347
00:21:11.817 --> 00:21:12.778
 le laissa partir.

348
00:21:14.440 --> 00:21:16.501
 Une fois transmis le premier renseignement,

349
00:21:17.382 --> 00:21:18.503
 il devait en être ainsi.

350
00:21:21.472 --> 00:21:22.192
 Pendant ce temps,

351
00:21:23.053 --> 00:21:25.574
 Matsyendra nageait à toute vitesse vers la côte.

352
00:21:26.975 --> 00:21:27.716
 Tout en nageant,

353
00:21:28.676 --> 00:21:31.398
 l'écho de ce qu'il avait appris s'imprégnait fortement en lui.

354
00:21:32.979 --> 00:21:36.521
 Il se sentait en proie à des mouvements et à des bouleversements profonds et si puissant était l'enseignement qu'il avait reçu,

355
00:21:40.243 --> 00:21:41.624
 qu'en arrivant au rivage,

356
00:21:42.044 --> 00:21:43.945
 ce fut un homme qui sortit des flots.

357
00:21:45.486 --> 00:21:46.166
 Matsyendra,

358
00:21:47.267 --> 00:21:48.928
 le premier yogi de tous les temps.

359
00:21:55.276 --> 00:21:57.860
 Tel ce petit poisson poussé par la curiosité,

360
00:21:59.482 --> 00:22:04.969
 peut-être aurons-nous un jour l'écoute et l'ouverture à d'autres vécus que celui de notre routine habituelle,

361
00:22:06.411 --> 00:22:12.720
 et un enseignement tel que celui du yoga favorisera la transformation que nous ferons à notre condition d'homme."

362
00:22:32.628 --> 00:22:37.373
 Je vous laisse maintenant à votre nuit de sommeil,

363
00:22:40.316 --> 00:22:42.919
 peut-être imprégné·e par l'histoire de ce petit poisson,

364
00:22:45.581 --> 00:22:46.863
 devenu le premier yogi,

365
00:22:49.706 --> 00:22:51.528
 par sa curiosité et son ouverture.

366
00:22:54.491 --> 00:22:54.951
 Bonne nuit.