WEBVTT

1
00:00:00.384 --> 00:00:00.564
Hello,

2
00:00:00.684 --> 00:00:01.125
c'est Amba,

3
00:00:01.305 --> 00:00:07.930
je vous accapare pour une petite minute avant votre épisode Taroscope pour vous dire que ce lundi 19 mai,

4
00:00:08.371 --> 00:00:12.114
j'ouvre les inscriptions pour la première édition de la formation Cartomancy.

5
00:00:12.654 --> 00:00:13.775
Alors vous le savez peut-être,

6
00:00:13.875 --> 00:00:16.818
je suis formatrice en énergétique et en Cartomancy notamment.

7
00:00:17.438 --> 00:00:20.841
La formation énergétique est déjà à sa cinquième édition,

8
00:00:21.301 --> 00:00:24.024
avec une soixantaine d'énergéticiens formés,

9
00:00:24.364 --> 00:00:26.486
un taux de réussite à 98%

10
00:00:27.006 --> 00:00:29.168
et vous avez été nombreux à me demander ...

11
00:00:29.628 --> 00:00:39.853
de créer une formation pour les cartomanciens pour vous aider à implémenter la lecture de cartes et l'utilisation du pendule pour des tirages personnels et ou dans un cadre professionnel.

12
00:00:40.433 --> 00:00:42.094
Alors cette formation cartomancie,

13
00:00:42.534 --> 00:00:44.055
elle débutera en septembre,

14
00:00:44.056 --> 00:00:46.356
elle nous tiendra tout le long de cet automne,

15
00:00:46.357 --> 00:00:47.736
une vraie phase de transformation.

16
00:00:48.417 --> 00:00:49.757
Si vous voulez y participer,

17
00:00:49.837 --> 00:00:53.279
il y a une dizaine de places pour cette première session.

18
00:00:53.679 --> 00:00:55.440
Vous pouvez avoir toutes les informations.

19
00:00:55.880 --> 00:00:57.221
soit en me suivant sur Instagram,

20
00:00:57.341 --> 00:00:58.422
c'est en bas.manipoura,

21
00:00:58.423 --> 00:01:01.724
je partage en story tous les jours les informations nécessaires,

22
00:01:02.044 --> 00:01:05.446
ou alors directement vous inscrire à la liste d'attente Cartomancy,

23
00:01:05.466 --> 00:01:07.407
le lien se trouvera dans la description de l'épisode,

24
00:01:07.828 --> 00:01:11.270
pour des inscriptions du coup la semaine du 19 mai,

25
00:01:11.370 --> 00:01:12.871
et une fois que toutes les places sont parties,

26
00:01:13.291 --> 00:01:14.112
je ferme tout ça,

27
00:01:14.272 --> 00:01:20.716
et on se retrouve pour ceux qui souhaitent entreprendre ce chemin de la lecture de cartes tarot professionnelle.

28
00:01:21.196 --> 00:01:21.697
Cet automne,

29
00:01:21.737 --> 00:01:22.878
pour cette première édition,

30
00:01:23.038 --> 00:01:25.860
je vous remercie de votre écoute et je vous laisse avec votre épisode.

31
00:01:33.587 --> 00:01:35.268
Bienvenue sur Manipura,

32
00:01:35.629 --> 00:01:38.992
un podcast de développement spirituel qui s'adresse à vous,

33
00:01:39.452 --> 00:01:42.134
si vous souhaitez vous reconnecter à votre plein pouvoir,

34
00:01:42.595 --> 00:01:48.280
en prenant confiance en vos capacités et en étant aligné avec vous-même et l'univers.

35
00:01:48.788 --> 00:01:53.309
vers une sphère émotionnelle et mentale équilibrée et un égo sain.

36
00:01:53.970 --> 00:01:54.650
Je suis Amba,

37
00:01:54.970 --> 00:01:55.890
énergéticienne,

38
00:01:56.050 --> 00:01:56.470
tarot,

39
00:01:56.710 --> 00:01:57.371
astrologue,

40
00:01:57.751 --> 00:02:01.612
et ma mission est de vous aider à développer toutes les ressources déjà en vous.

41
00:02:02.032 --> 00:02:04.213
À travers des outils comme l'énergie,

42
00:02:04.533 --> 00:02:06.133
l'astrologie et la phantomatie,

43
00:02:06.533 --> 00:02:12.735
mon objectif est de vous rendre acteur de votre mieux-être et indépendant sur le chemin de votre spiritualité.

44
00:02:13.375 --> 00:02:15.236
Je vous souhaite une excellente écoute.

45
00:02:17.664 --> 00:02:20.226
Bonsoir à tous et bienvenue sur le podcast Manipura,

46
00:02:20.306 --> 00:02:21.467
j'espère que vous allez bien,

47
00:02:21.527 --> 00:02:22.488
que vous vous portez bien.

48
00:02:22.929 --> 00:02:24.710
Moi j'ai un petit latté avec moi,

49
00:02:24.990 --> 00:02:27.452
j'ai mon chat sur les genoux,

50
00:02:27.532 --> 00:02:34.719
je suis prête et motivée à ce qu'on fasse ensemble ce dernier épisode de notre série sur le système nerveux.

51
00:02:35.219 --> 00:02:37.821
C'est une série qui nous aura tenu tout le long de ce début d'année,

52
00:02:37.861 --> 00:02:39.202
donc il est temps qu'on la finisse.

53
00:02:39.563 --> 00:02:41.805
J'ai hâte de vous parler d'autres sujets également,

54
00:02:42.345 --> 00:02:43.806
qui ne seront pas en série pour le coup,

55
00:02:43.866 --> 00:02:45.608
mais qui sont tout aussi intéressants.

56
00:02:45.988 --> 00:02:48.689
remettre un petit peu aussi l'énergie sur le devant de la scène,

57
00:02:49.089 --> 00:02:50.150
parler de cartomancie,

58
00:02:50.470 --> 00:02:53.351
également parler de sujets un peu plus déroulement de pensée.

59
00:02:53.851 --> 00:02:54.432
Mais aujourd'hui,

60
00:02:55.012 --> 00:02:55.892
c'est un épisode,

61
00:02:55.932 --> 00:02:56.413
je dirais,

62
00:02:56.653 --> 00:02:58.774
sur cette série du système nerveux un petit peu fourre-tout.

63
00:02:59.314 --> 00:03:02.035
C'est-à-dire qu'on a beaucoup théorisé,

64
00:03:02.095 --> 00:03:04.976
on a un peu pratiqué aussi dans cette série système nerveux,

65
00:03:05.817 --> 00:03:07.717
mais ce qui m'importe aujourd'hui,

66
00:03:07.837 --> 00:03:10.979
c'est vraiment plus de vous donner un petit retour plus personnel,

67
00:03:10.999 --> 00:03:11.459
je dirais,

68
00:03:12.279 --> 00:03:13.540
sur ce qui m'a aidé moi...

69
00:03:14.232 --> 00:03:18.235
Plus particulièrement en espérant que ça puisse vous inspirer ou que vous puissiez choper deux,

70
00:03:18.275 --> 00:03:19.877
trois petits trucs qui vous aident comme ça.

71
00:03:20.537 --> 00:03:22.699
Légers retours d'expérience sont trop métallés,

72
00:03:23.159 --> 00:03:23.760
mais surtout voilà,

73
00:03:23.820 --> 00:03:24.901
les petites choses qui m'ont aidée.

74
00:03:25.241 --> 00:03:26.262
Et aussi surtout,

75
00:03:26.802 --> 00:03:28.644
une des grandes questions que je me suis posée c'est,

76
00:03:29.184 --> 00:03:30.505
est la spiritualité là-dedans ?

77
00:03:30.926 --> 00:03:32.087
Est l'énergie là-dedans ?

78
00:03:32.507 --> 00:03:34.188
Le système nerveux c'est un super outil,

79
00:03:34.228 --> 00:03:35.389
mais moi je suis énergéticienne.

80
00:03:35.770 --> 00:03:37.751
Comment j'incorpore tout ça dans mes pratiques ?

81
00:03:38.292 --> 00:03:41.795
Et j'ai aussi envie de vous parler de tout ce qui peut nous réguler au-delà de nous-mêmes.

82
00:03:41.796 --> 00:03:43.136
c'est à dire que dans ces épisodes

83
00:03:43.564 --> 00:03:44.985
On a beaucoup parlé d'auto-régulation.

84
00:03:45.606 --> 00:03:48.168
Aujourd'hui j'ai aussi envie de vous parler de co-régulation,

85
00:03:48.248 --> 00:03:53.153
de comment on se régule aussi via d'autres moyens que juste soi à soi-même.

86
00:03:53.533 --> 00:03:54.073
Parce que oui,

87
00:03:54.074 --> 00:03:55.455
il y a d'autres moyens évidemment.

88
00:03:55.995 --> 00:03:59.098
Donc c'est un peu un épisode fourre-tout déroulage de pensée.

89
00:03:59.158 --> 00:04:00.139
J'espère que ça vous aidera.

90
00:04:00.339 --> 00:04:02.141
Il y aura à prendre ou à laisser peut-être.

91
00:04:02.721 --> 00:04:05.624
Mais je vous propose d'avoir cette conversation ensemble.

92
00:04:05.644 --> 00:04:07.125
Enfin pour le coup c'est un peu un monologue,

93
00:04:07.165 --> 00:04:10.348
mais n'hésitez pas à lancer la conversation dans les commentaires.

94
00:04:10.628 --> 00:04:14.411
Je serais hyper curieuse de savoir si parmi les choses que je vais citer aujourd'hui,

95
00:04:14.671 --> 00:04:16.793
il y a des choses qui vous aident à mieux vous réguler,

96
00:04:16.813 --> 00:04:19.135
à vous sentir mieux aussi dans votre corps,

97
00:04:19.136 --> 00:04:20.536
à mieux comprendre son fonctionnement.

98
00:04:20.997 --> 00:04:21.377
Et en quoi,

99
00:04:22.178 --> 00:04:26.281
je dirais les petits points clés de cette série sur le système nerveux qui vous ont vraiment aidé.

100
00:04:26.321 --> 00:04:26.641
Ça,

101
00:04:26.661 --> 00:04:28.083
je serais vraiment curieuse de le savoir,

102
00:04:28.123 --> 00:04:30.605
donc n'hésitez pas à me le dire en commentaire.

103
00:04:30.985 --> 00:04:31.846
Et en parlant de commentaire,

104
00:04:31.847 --> 00:04:32.827
je vous lis deux suites.

105
00:04:33.267 --> 00:04:34.728
Un qui m'a été laissé par

106
00:04:35.709 --> 00:04:36.690
Chris, qui dit

107
00:04:37.370 --> 00:04:39.052
« Un cadeau d'avoir rencontré Amba. »

108
00:04:39.488 --> 00:04:39.948
Bienveillante,

109
00:04:39.988 --> 00:04:40.648
douce à l'écoute,

110
00:04:40.688 --> 00:04:41.509
très professionnelle,

111
00:04:41.510 --> 00:04:43.589
j'ai eu l'occasion de faire une guidance,

112
00:04:43.849 --> 00:04:45.070
une séance soins actifs,

113
00:04:45.150 --> 00:04:45.670
incroyable,

114
00:04:45.671 --> 00:04:46.871
mon énergie a refait surface,

115
00:04:46.911 --> 00:04:48.431
merci et à bientôt.

116
00:04:49.351 --> 00:04:49.972
Merci Chris,

117
00:04:50.052 --> 00:04:51.312
avec grand plaisir,

118
00:04:51.932 --> 00:04:53.293
merci beaucoup pour ton message,

119
00:04:53.793 --> 00:04:54.393
c'est très gentil.

120
00:04:55.613 --> 00:04:55.753
Ok,

121
00:04:56.094 --> 00:04:56.654
et bien écoutez,

122
00:04:56.794 --> 00:04:57.594
on est parti,

123
00:04:58.594 --> 00:04:59.475
sans transition,

124
00:04:59.815 --> 00:05:01.235
sans trop m'étaler non plus,

125
00:05:01.655 --> 00:05:03.116
je pense que j'en ai déjà un petit peu parlé,

126
00:05:04.056 --> 00:05:05.937
mais déjà pour...

127
00:05:06.717 --> 00:05:07.978
réguler son système nerveux,

128
00:05:08.138 --> 00:05:10.880
je pense qu'il faut savoir déjà s'il est dérégulé.

129
00:05:11.460 --> 00:05:15.743
Et j'espère que cette série d'épisodes vous a aidé à comprendre les signes de dérégulation.

130
00:05:16.164 --> 00:05:16.544
Mais en fait,

131
00:05:17.304 --> 00:05:17.865
il faut savoir,

132
00:05:17.885 --> 00:05:19.486
et on peut peut-être commencer par ça,

133
00:05:20.106 --> 00:05:24.369
que c'est normal d'avoir des dérégulations dans la journée,

134
00:05:24.930 --> 00:05:25.570
dans la semaine,

135
00:05:25.590 --> 00:05:25.970
dans le mois.

136
00:05:25.971 --> 00:05:26.130
Enfin,

137
00:05:26.571 --> 00:05:31.954
c'est pas un signe que votre système nerveux est en PLS si vous vous sentez dérégulé de temps en temps.

138
00:05:32.375 --> 00:05:34.876
C'est même plutôt une bonne chose parce que ça veut dire que ça fonctionne,

139
00:05:35.057 --> 00:05:35.177
ok ?

140
00:05:35.697 --> 00:05:36.598
votre neuroception,

141
00:05:36.818 --> 00:05:39.119
ce côté alerte au danger potentiel,

142
00:05:39.879 --> 00:05:41.120
réaction en chaîne du corps,

143
00:05:41.860 --> 00:05:46.163
ça veut dire que le système nerveux est capable de switcher entre les états et c'est plutôt bon signe.

144
00:05:46.763 --> 00:05:47.824
Ce qui va nous poser problème,

145
00:05:47.825 --> 00:05:54.247
c'est quand la dérégulation reste vraiment pendant un certain temps et on a vraiment du mal pour le coup à switcher dans les autres états.

146
00:05:54.468 --> 00:06:01.812
On reste par exemple dans un mode apathique ou on reste dans un mode de mobilisation avec le système dorsal et ou le système sympathique.

147
00:06:02.272 --> 00:06:03.733
C'est vraiment ça qui va poser problème.

148
00:06:03.873 --> 00:06:04.053
mais

149
00:06:04.677 --> 00:06:05.977
On va vraiment faire un point là-dessus,

150
00:06:06.237 --> 00:06:07.078
très très important.

151
00:06:08.178 --> 00:06:10.479
On n'est pas fait pour être émotionnellement,

152
00:06:10.859 --> 00:06:12.179
nerveusement régulé tout le temps.

153
00:06:12.859 --> 00:06:14.780
Parce que la dérégulation nous aide aussi.

154
00:06:14.960 --> 00:06:20.341
Nos émotions vont nous permettre de voir quand on a dépassé nos limites,

155
00:06:20.742 --> 00:06:22.402
quand les autres dépassent nos limites,

156
00:06:22.782 --> 00:06:25.123
quand on sent que quelque chose ne fait pas sens pour nous,

157
00:06:25.443 --> 00:06:27.283
quand on sent que quelque chose fait sens pour nous.

158
00:06:27.563 --> 00:06:32.845
Donc les émotions sont tout autant de points de repère et c'est pour ça qu'en fait c'est hyper important de se laisser traverser.

159
00:06:33.265 --> 00:06:36.107
Et c'est sain d'ailleurs de se laisser traverser par ces émotions-là,

160
00:06:36.468 --> 00:06:40.031
c'est pas un signe de dérégulation que de ressentir plein de trucs en fait.

161
00:06:41.092 --> 00:06:41.752
D'être régulé,

162
00:06:41.812 --> 00:06:43.594
ça veut pas dire d'être tout le temps calme.

163
00:06:44.134 --> 00:06:50.480
Ça veut dire qu'on est capable de ressentir toute notre palette d'émotions et de revenir à un état régulé après.

164
00:06:50.880 --> 00:06:51.541
Par exemple,

165
00:06:51.621 --> 00:06:53.983
d'être très en colère ou d'être très triste,

166
00:06:54.503 --> 00:06:56.565
ça fait partie de notre expérience en tant qu'humain,

167
00:06:56.566 --> 00:06:58.286
ça fait partie des choses qui nous traversent.

168
00:06:58.747 --> 00:06:59.147
Par contre,

169
00:06:59.207 --> 00:07:01.329
entre se laisser traverser par quelque chose

170
00:07:01.869 --> 00:07:02.990
et y habiter tout le temps,

171
00:07:03.791 --> 00:07:04.491
dans cette émotion,

172
00:07:05.012 --> 00:07:05.132
là,

173
00:07:05.292 --> 00:07:05.712
évidemment,

174
00:07:05.752 --> 00:07:06.653
il y a un gap.

175
00:07:07.294 --> 00:07:08.755
Les émotions ne sont pas faites pour durer.

176
00:07:08.775 --> 00:07:09.456
Je crois que normalement,

177
00:07:10.256 --> 00:07:10.997
la durée d'une émotion,

178
00:07:11.077 --> 00:07:12.018
c'est genre 5 secondes.

179
00:07:12.318 --> 00:07:13.519
Ce qui va nourrir l'émotion,

180
00:07:13.639 --> 00:07:15.861
c'est plus toutes les réactions en chaîne qu'on a derrière,

181
00:07:15.862 --> 00:07:17.022
que ce soit au niveau des pensées,

182
00:07:17.382 --> 00:07:19.044
au niveau des appréhensions,

183
00:07:19.124 --> 00:07:20.085
des signes de notre corps.

184
00:07:20.086 --> 00:07:20.485
Par exemple,

185
00:07:20.486 --> 00:07:21.406
si on sent de l'anxiété,

186
00:07:21.407 --> 00:07:23.648
il va y avoir cette boule dans le ventre et du coup,

187
00:07:23.649 --> 00:07:25.129
on va l'entretenir par la pensée,

188
00:07:25.149 --> 00:07:29.533
on va l'entretenir par le focus qu'on en fait de se sentir pas bien et oppressé.

189
00:07:29.977 --> 00:07:30.457
Et bien ça,

190
00:07:30.537 --> 00:07:31.338
ça va nourrir,

191
00:07:31.458 --> 00:07:32.098
alimenter,

192
00:07:32.378 --> 00:07:34.860
catalyser l'émotion en un point fixe.

193
00:07:34.920 --> 00:07:35.660
Alors qu'une émotion,

194
00:07:35.881 --> 00:07:40.964
elle est quand même faite normalement pour être dans une sorte de flot à venir et à repartir.

195
00:07:41.184 --> 00:07:41.664
Elle vient,

196
00:07:41.944 --> 00:07:44.586
elle transmet une information en particulier et puis après,

197
00:07:44.806 --> 00:07:46.147
elle est censée se diluer.

198
00:07:47.367 --> 00:07:47.607
Donc ça,

199
00:07:47.667 --> 00:07:50.149
c'est un point qui est important pour moi déjà de faire.

200
00:07:50.269 --> 00:07:53.211
C'est que quand vous avez envie de pleurer toutes les larmes de votre corps,

201
00:07:53.212 --> 00:07:54.772
quand vous avez envie de taper dans un coussin,

202
00:07:55.552 --> 00:07:56.253
toutes ces choses-là,

203
00:07:56.353 --> 00:07:56.753
c'est de la...

204
00:07:57.425 --> 00:07:58.526
De la régulation aussi,

205
00:07:58.586 --> 00:08:00.787
parce que vous êtes en train de libérer une énergie,

206
00:08:00.807 --> 00:08:01.928
une émotion qui est stockée.

207
00:08:02.308 --> 00:08:03.969
Ça ne va peut-être pas forcément traiter le fond,

208
00:08:03.970 --> 00:08:05.110
mais en tout cas ça traite la forme.

209
00:08:06.331 --> 00:08:12.495
Et de penser que la régulation ce serait de ne plus regarder ses émotions,

210
00:08:12.515 --> 00:08:18.299
ou en tout cas essayer de les mettre un peu sous silence et de se mettre sous pression pour ne plus ressentir,

211
00:08:19.220 --> 00:08:20.020
c'est clairement pas ça.

212
00:08:20.341 --> 00:08:23.463
Là c'est plus de l'oppression que de la régulation.

213
00:08:24.043 --> 00:08:26.565
la capacité à réguler ses émotions.

214
00:08:27.553 --> 00:08:30.494
C'est la capacité en fait à pouvoir les exprimer toutes,

215
00:08:30.955 --> 00:08:35.497
de créer un espace propice pour les exprimer et de pouvoir voir qu'est-ce qu'on en fait aussi.

216
00:08:35.577 --> 00:08:37.378
Parce qu'une fois que l'émotion est passée,

217
00:08:37.698 --> 00:08:39.178
elle est quand même venue donner une information,

218
00:08:39.238 --> 00:08:40.979
c'est peut-être important de voir qu'est-ce qu'on peut en faire,

219
00:08:41.259 --> 00:08:42.700
est-ce que ça vaut le coup qu'on s'y arrête.

220
00:08:43.180 --> 00:08:50.283
Surtout si c'est quelque chose qui revient de manière récurrente dans certaines situations ou si au contraire ça décrivait simplement un état assez anecdotique.

221
00:08:50.764 --> 00:08:53.365
Et c'est important aussi de faire cette différence je pense parce que souvent...

222
00:08:53.945 --> 00:08:58.086
Les personnes anxieuses vont penser qu'une émotion qui est très anecdotique,

223
00:08:58.266 --> 00:09:00.367
on doit en faire tout un pataquès.

224
00:09:00.487 --> 00:09:11.250
Alors souvent c'est juste des choses qui nous traversent et qui font partie de l'expérience parce qu'en fait on est en train d'interagir avec le monde et pas tout a pour vocation à ce qu'on s'y arrête en fait.

225
00:09:11.270 --> 00:09:21.853
et cette différence entre qu'est-ce qui vaut le coup d'être processé en dehors de juste libérer l'émotion et où ce

226
00:09:22.261 --> 00:09:23.342
ce qu'on peut juste libérer,

227
00:09:23.522 --> 00:09:23.682
bon,

228
00:09:23.842 --> 00:09:25.624
pas trop s'attarder sur le message,

229
00:09:25.625 --> 00:09:27.526
ou en tout cas se dire que ça fait juste partie de l'expérience,

230
00:09:27.846 --> 00:09:28.987
cette différence de traitement,

231
00:09:28.988 --> 00:09:33.711
je pense qu'elle est possible que quand on apprend à réellement s'écouter et à s'observer.

232
00:09:33.731 --> 00:09:34.131
C'est-à-dire,

233
00:09:34.312 --> 00:09:34.652
écouter,

234
00:09:34.752 --> 00:09:35.853
c'est qu'est-ce qui se passe dans mon corps,

235
00:09:35.873 --> 00:09:36.474
et observer,

236
00:09:36.574 --> 00:09:38.495
c'est à quel moment ça arrive,

237
00:09:38.515 --> 00:09:39.396
quelles sont les situations,

238
00:09:39.397 --> 00:09:39.536
etc.

239
00:09:40.157 --> 00:09:43.320
Et quand on arrive vraiment à avoir un peu plus d'état de présence,

240
00:09:43.321 --> 00:09:43.580
en fait,

241
00:09:43.640 --> 00:09:44.220
avec soi-même,

242
00:09:44.661 --> 00:09:46.082
on va réussir,

243
00:09:46.582 --> 00:09:47.523
de manière assez naturelle,

244
00:09:47.524 --> 00:09:47.803
je pense,

245
00:09:47.804 --> 00:09:49.345
à faire le tri au fur et à mesure.

246
00:09:50.089 --> 00:09:51.971
sur ce qui vaut le coup ou pas qu'on s'arrête.

247
00:09:52.472 --> 00:09:54.074
Est-ce que j'ai juste à libérer une émotion,

248
00:09:54.094 --> 00:09:55.355
ce qui est déjà un travail en soi,

249
00:09:55.675 --> 00:10:03.644
ou est-ce que derrière cette libération il y a quand même un petit truc de qu'est-ce que je peux en faire de cette émotion si elle est vraiment récurrente et elle arrive vraiment dans des situations spécifiques à chaque fois,

250
00:10:03.645 --> 00:10:03.764
etc.

251
00:10:04.064 --> 00:10:04.505
par exemple.

252
00:10:05.929 --> 00:10:06.369
Donc voilà,

253
00:10:06.589 --> 00:10:07.930
petit point qui est important,

254
00:10:08.210 --> 00:10:11.152
la régulation ça ne veut pas dire être tout le temps dans un état de calme,

255
00:10:11.192 --> 00:10:14.374
c'est être capable d'être dans l'expression de ses émotions,

256
00:10:14.394 --> 00:10:19.297
de créer des moments qui soient propices à ça pour éviter d'être dans soit une oppression de ses émotions,

257
00:10:20.057 --> 00:10:24.419
soit de s'en dissocier complètement et d'essayer de ne plus les voir,

258
00:10:24.820 --> 00:10:26.280
de ne pas les regarder.

259
00:10:27.401 --> 00:10:28.442
Ressentir l'émotion,

260
00:10:29.642 --> 00:10:30.443
agir avec,

261
00:10:31.483 --> 00:10:34.345
ça fait partie de la régulation à 1500%.

262
00:10:35.885 --> 00:10:36.766
Pourquoi je vous parle de ça ?

263
00:10:36.866 --> 00:10:37.246
Parce que,

264
00:10:37.706 --> 00:10:38.006
ben voilà,

265
00:10:38.206 --> 00:10:40.127
avant de pouvoir travailler sur son système nerveux,

266
00:10:40.128 --> 00:10:44.109
je pense qu'il faut aussi vous comprendre quand est-ce qu'on est dérégulé,

267
00:10:44.190 --> 00:10:46.651
parce que souvent les gens sont dérégulés mais ne le savent pas.

268
00:10:47.131 --> 00:10:53.575
Je prends souvent mon exemple de moi qui suis restée pendant un an ou deux vraiment en loup solitaire,

269
00:10:53.935 --> 00:10:59.378
à voir quasiment personne et à être bien dans ma petite grotte de mon chez-moi.

270
00:11:00.378 --> 00:11:05.201
clairement j'étais hyper confort mais c'est pas quelque chose d'hyper sain

271
00:11:05.749 --> 00:11:09.812
C'est-à-dire que même si je pensais bien me réguler par moi-même,

272
00:11:10.512 --> 00:11:12.093
la moindre interaction sociale,

273
00:11:12.313 --> 00:11:12.693
pour moi,

274
00:11:13.134 --> 00:11:14.495
allait amener une dérégulation.

275
00:11:14.855 --> 00:11:15.575
Donc on voit que là,

276
00:11:15.576 --> 00:11:17.817
il y a un rapport qui est vraiment pas sain,

277
00:11:18.437 --> 00:11:19.118
où en fait,

278
00:11:19.358 --> 00:11:21.239
là où je pensais qu'être solitaire,

279
00:11:21.279 --> 00:11:22.400
c'était un trait de personnalité,

280
00:11:22.460 --> 00:11:28.403
alors ça veut pas dire que je suis non plus la personne qui va adorer être au milieu des fêtes 24h sur 24,

281
00:11:28.404 --> 00:11:29.544
mais encore une fois,

282
00:11:29.564 --> 00:11:30.004
faut doser.

283
00:11:31.045 --> 00:11:31.546
Mais juste,

284
00:11:31.686 --> 00:11:33.827
c'est pas un trait de personnalité dans mon cas d'être solitaire,

285
00:11:33.828 --> 00:11:38.151
ça a été juste un mécanisme de protection à un certain moment que j'ai pris après pour un trait de personnalité.

286
00:11:38.731 --> 00:11:39.071
De même,

287
00:11:39.091 --> 00:11:43.295
les gens qui sont très stressés ou qui sont colériques ou qui sont apathiques,

288
00:11:43.415 --> 00:11:48.659
c'est pas un trait de personnalité que de dire qu'on est feignant ou qu'on est naturellement stressé,

289
00:11:49.079 --> 00:11:52.002
qu'on est naturellement un peu sur ses gonds à chaque fois,

290
00:11:52.342 --> 00:11:53.643
c'est pas un trait de personnalité ça,

291
00:11:53.743 --> 00:11:56.065
c'est vraiment des signes de dérégulation qui sont tellement...

292
00:11:56.677 --> 00:12:00.459
Un état de dérégulation qui est tellement présent en quotidien qu'on a cru en faire un trait de personnalité.

293
00:12:00.699 --> 00:12:02.460
Donc avant de vouloir se réguler,

294
00:12:02.540 --> 00:12:04.061
déjà je pense que c'est important d'avoir,

295
00:12:04.521 --> 00:12:05.642
peut-être de parler à quelqu'un,

296
00:12:05.702 --> 00:12:07.023
à un professionnel ou autre,

297
00:12:07.063 --> 00:12:08.403
si on n'a vraiment pas la vision,

298
00:12:08.784 --> 00:12:12.226
mais de voir quels sont les potentiels signes de dérégulation dans notre quotidien,

299
00:12:12.686 --> 00:12:14.187
qui font tellement partie du décor.

300
00:12:14.887 --> 00:12:15.347
Par exemple,

301
00:12:15.447 --> 00:12:17.749
se dissocier pendant des heures sur son téléphone,

302
00:12:18.169 --> 00:12:23.792
ou chercher à fuir toute interaction sociale parce qu'on n'arrive vraiment pas à...

303
00:12:24.052 --> 00:12:25.593
On appréhende les rencontres.

304
00:12:26.053 --> 00:12:26.173
Bah,

305
00:12:26.653 --> 00:12:27.794
c'est pas des choses qui...

306
00:12:28.414 --> 00:12:31.395
C'est pas juste je suis quelqu'un de renfermé et quelqu'un de timide.

307
00:12:31.396 --> 00:12:33.096
Il peut y avoir de la timidité là-dedans,

308
00:12:33.097 --> 00:12:34.777
mais de redouter l'autre,

309
00:12:35.317 --> 00:12:36.798
de redouter la connexion,

310
00:12:37.238 --> 00:12:39.059
c'est déjà qu'il y a un petit quoi quelque part.

311
00:12:39.559 --> 00:12:39.719
Voilà,

312
00:12:40.099 --> 00:12:42.541
repérez déjà les signes de dérégulation,

313
00:12:42.581 --> 00:12:43.001
je dirais.

314
00:12:43.801 --> 00:12:44.281
Dans mon cas,

315
00:12:44.282 --> 00:12:47.223
je vais vous donner un petit peu les choses qui m'ont vachement aidée.

316
00:12:47.883 --> 00:12:48.403
Vous le savez,

317
00:12:48.423 --> 00:12:49.964
j'en ai déjà fait tout un épisode,

318
00:12:49.984 --> 00:12:51.845
si vous tapez déréalisation.

319
00:12:52.385 --> 00:12:54.227
ou des personnalisations sur le podcast,

320
00:12:54.247 --> 00:12:54.507
sur le

321
00:12:54.847 --> 00:12:57.169
Manipura, vous allez le trouver.

322
00:12:57.229 --> 00:12:57.770
Je vous disais,

323
00:12:57.810 --> 00:12:59.071
je vous ai déjà dit plusieurs fois,

324
00:12:59.151 --> 00:13:03.715
qu'une de mes manières dont le stress se matérialise,

325
00:13:03.895 --> 00:13:05.336
c'est ces épisodes de déréalisation.

326
00:13:05.737 --> 00:13:06.117
Clairement,

327
00:13:06.517 --> 00:13:08.719
maintenant j'en suis très loin,

328
00:13:09.180 --> 00:13:10.721
j'en ai eu quelques-uns au début de l'année,

329
00:13:10.741 --> 00:13:11.762
mais je vais vous expliquer.

330
00:13:12.322 --> 00:13:12.943
Ce qui m'a aidée,

331
00:13:13.023 --> 00:13:13.463
c'est de me dire,

332
00:13:13.523 --> 00:13:13.643
ok,

333
00:13:13.904 --> 00:13:15.425
en fait cet état de déréalisation,

334
00:13:15.505 --> 00:13:16.065
dans mon cas,

335
00:13:16.666 --> 00:13:18.127
il arrive quand je suis très fatiguée,

336
00:13:18.227 --> 00:13:18.888
ce qui fait sens,

337
00:13:18.948 --> 00:13:20.069
je me dissocie un petit peu.

338
00:13:20.861 --> 00:13:22.262
Il arrive quand j'ai des palpitations,

339
00:13:22.282 --> 00:13:23.283
parce que les palpitations,

340
00:13:23.984 --> 00:13:27.447
ça me rappelle parfois certaines crises d'angoisse que j'ai pu avoir,

341
00:13:27.547 --> 00:13:29.188
et du coup ça me met directement en mode,

342
00:13:29.208 --> 00:13:29.549
oh là là,

343
00:13:29.689 --> 00:13:29.969
mon dieu,

344
00:13:30.009 --> 00:13:30.710
je l'ai déréalisé,

345
00:13:30.830 --> 00:13:32.311
alors que c'est une réaction en chaîne,

346
00:13:32.312 --> 00:13:36.254
et c'est moi qui crée via le mental cette appréhension de la réaction.

347
00:13:37.275 --> 00:13:40.478
Ce qui m'a aidée en tout cas à gérer la déréalisation en début d'année,

348
00:13:40.538 --> 00:13:41.799
et ça va beaucoup mieux depuis,

349
00:13:42.019 --> 00:13:42.800
c'est de me dire que,

350
00:13:43.621 --> 00:13:43.801
déjà,

351
00:13:44.782 --> 00:13:45.603
ça je vous en ai déjà parlé,

352
00:13:45.683 --> 00:13:47.604
c'est un symptôme de stress parmi tant d'autres.

353
00:13:47.965 --> 00:13:48.345
Donc on...

354
00:13:48.749 --> 00:13:50.771
On va traiter la déréalisation comme on traite,

355
00:13:50.772 --> 00:13:51.471
je ne sais pas,

356
00:13:51.472 --> 00:13:53.353
les palpitations ou les sueurs froides.

357
00:13:53.354 --> 00:13:54.734
C'est vraiment un état de stress,

358
00:13:55.235 --> 00:13:57.957
une conséquence due à une anxiété.

359
00:13:59.298 --> 00:14:00.279
Ce qui m'a vachement aidée,

360
00:14:00.319 --> 00:14:00.919
c'est de me dire,

361
00:14:00.959 --> 00:14:01.460
mais en fait,

362
00:14:01.580 --> 00:14:02.861
dans ces moments de déréalisation,

363
00:14:03.141 --> 00:14:04.442
j'ai l'impression de me dissocier du monde.

364
00:14:04.443 --> 00:14:04.643
En fait,

365
00:14:04.644 --> 00:14:05.323
ce qui me fait peur,

366
00:14:05.363 --> 00:14:06.184
ce qui me faisait peur,

367
00:14:06.384 --> 00:14:06.864
c'est ce côté,

368
00:14:07.085 --> 00:14:08.025
si je me dissocie du monde,

369
00:14:08.026 --> 00:14:09.086
je ne suis plus raccrochée.

370
00:14:09.847 --> 00:14:10.448
Et du coup,

371
00:14:11.068 --> 00:14:12.449
je ne suis plus reliée aux autres.

372
00:14:12.890 --> 00:14:13.390
Et du coup,

373
00:14:13.430 --> 00:14:16.773
je suis seule dans ma bulle et je n'arriverai plus jamais à connecter.

374
00:14:17.033 --> 00:14:17.974
C'est ça qui fait peur,

375
00:14:17.994 --> 00:14:18.254
en fait,

376
00:14:18.255 --> 00:14:19.035
dans la déréalisation,

377
00:14:19.155 --> 00:14:20.056
pour ceux qui l'ont déjà vécu.

378
00:14:21.337 --> 00:14:21.958
Ce qui m'a aidée,

379
00:14:21.998 --> 00:14:22.478
c'est de me dire,

380
00:14:22.479 --> 00:14:22.899
mais en fait,

381
00:14:22.979 --> 00:14:23.740
à ce moment-là,

382
00:14:24.721 --> 00:14:25.521
au contraire,

383
00:14:26.322 --> 00:14:30.286
toutes mes antennes sont déployées parce que je cherche à fond à me connecter au monde.

384
00:14:30.706 --> 00:14:34.490
Je suis à fond en train d'essayer de me raccrocher à tout ce qu'il y a autour de moi.

385
00:14:35.311 --> 00:14:37.993
Et dans ma peur d'être déconnectée des gens,

386
00:14:38.414 --> 00:14:38.674
en fait,

387
00:14:38.714 --> 00:14:39.415
j'ai une grande...

388
00:14:39.575 --> 00:14:42.318
attention et intention à vouloir m'y reconnecter.

389
00:14:42.638 --> 00:14:42.958
Donc en fait,

390
00:14:42.959 --> 00:14:44.199
dans ces moments de déréalisation,

391
00:14:45.821 --> 00:14:48.023
c'est pas des moments où je suis le plus coupée du monde,

392
00:14:48.043 --> 00:14:50.526
c'est au contraire les moments où j'essaie de m'y connecter le plus,

393
00:14:50.906 --> 00:14:58.914
où je cherche activement et consciemment des points d'ancrage autour de moi de ce que je peux pour pouvoir

394
00:14:59.630 --> 00:15:00.591
Me raccrocher au monde.

395
00:15:00.931 --> 00:15:01.051
Ça,

396
00:15:01.071 --> 00:15:02.192
ça m'a vachement aidée de me dire,

397
00:15:02.193 --> 00:15:02.492
mais en fait,

398
00:15:02.512 --> 00:15:04.073
c'est pas des moments où je me dissocie du monde,

399
00:15:04.074 --> 00:15:05.954
c'est des moments où j'essaie de m'y connecter encore plus.

400
00:15:06.875 --> 00:15:08.376
De switcher ce...

401
00:15:08.836 --> 00:15:09.757
Même pas ce langage,

402
00:15:09.797 --> 00:15:11.878
mais cette compréhension de la déréalisation,

403
00:15:12.179 --> 00:15:16.602
ça m'a vachement aidée à être un peu plus en paix et m'accompagner dans ces moments-là.

404
00:15:16.902 --> 00:15:17.522
Ça m'a vraiment,

405
00:15:17.542 --> 00:15:18.022
vraiment aidée.

406
00:15:18.403 --> 00:15:19.283
Ce qui m'a aidée aussi,

407
00:15:19.423 --> 00:15:19.744
c'est de...

408
00:15:20.044 --> 00:15:21.105
Je vous en ai peut-être déjà parlé,

409
00:15:21.125 --> 00:15:22.225
de verbaliser l'angoisse.

410
00:15:22.245 --> 00:15:23.226
C'est-à-dire que maintenant...

411
00:15:23.906 --> 00:15:27.069
Alors c'est vrai que ça dépend qui m'entoure à l'instant T,

412
00:15:27.549 --> 00:15:28.850
mais si je sens une petite montée...

413
00:15:29.270 --> 00:15:29.470
Déjà,

414
00:15:30.691 --> 00:15:31.631
s'il y a des petites montées,

415
00:15:32.232 --> 00:15:33.232
dans telle ou telle situation,

416
00:15:33.352 --> 00:15:33.672
c'est ok,

417
00:15:33.993 --> 00:15:34.533
c'est normal.

418
00:15:35.213 --> 00:15:36.714
Et de respirer avec et de se dire,

419
00:15:36.794 --> 00:15:36.914
ok,

420
00:15:37.395 --> 00:15:37.515
là,

421
00:15:37.695 --> 00:15:38.335
je sens une montée.

422
00:15:38.336 --> 00:15:40.136
Une petite montée d'angoisse,

423
00:15:40.137 --> 00:15:41.017
je respire avec.

424
00:15:41.617 --> 00:15:41.977
Le but,

425
00:15:42.137 --> 00:15:45.439
c'est de simplement comprendre que ça fait partie du décor,

426
00:15:45.819 --> 00:15:47.540
de tous ces flux qui nous traversent.

427
00:15:47.920 --> 00:15:48.461
Et de ne pas se dire,

428
00:15:48.481 --> 00:15:48.901
oh mon dieu,

429
00:15:49.221 --> 00:15:49.882
il y a la montée,

430
00:15:50.082 --> 00:15:50.842
ça ne va pas aller.

431
00:15:51.122 --> 00:15:51.242
Non,

432
00:15:51.262 --> 00:15:51.643
mais juste,

433
00:15:51.683 --> 00:15:51.803
ok,

434
00:15:52.043 --> 00:15:52.163
là,

435
00:15:52.363 --> 00:15:52.743
clairement,

436
00:15:52.744 --> 00:15:53.884
je suis dans un état de stress,

437
00:15:54.164 --> 00:15:55.204
je vais le notifier.

438
00:15:55.205 --> 00:15:56.545
Je ne vais pas chercher à le fuir,

439
00:15:56.546 --> 00:15:57.646
je ne vais pas chercher à mon...

440
00:15:57.994 --> 00:15:59.115
Peut-être que ça m'affole un petit peu,

441
00:15:59.116 --> 00:15:59.915
mais je ne vais pas chercher à le faire.

442
00:15:59.916 --> 00:16:01.957
Je vais respirer avec et je vais rester dans ma situation.

443
00:16:02.457 --> 00:16:03.318
Et je respire avec.

444
00:16:03.638 --> 00:16:04.359
Et ce qui m'a aidée,

445
00:16:04.539 --> 00:16:06.400
c'est de verbaliser l'angoisse.

446
00:16:06.420 --> 00:16:06.860
C'est-à-dire,

447
00:16:07.241 --> 00:16:07.601
par exemple,

448
00:16:07.661 --> 00:16:07.981
dire,

449
00:16:09.202 --> 00:16:11.484
quand je suis entourée d'amis ou autres,

450
00:16:11.884 --> 00:16:12.164
de dire,

451
00:16:12.264 --> 00:16:12.384
là,

452
00:16:12.385 --> 00:16:13.205
je me sens angoissée.

453
00:16:13.225 --> 00:16:13.905
Je ne sais pas pourquoi,

454
00:16:13.965 --> 00:16:14.626
parce que souvent,

455
00:16:14.627 --> 00:16:15.146
je ne sais pas pourquoi,

456
00:16:15.687 --> 00:16:17.088
lâchant que j'ai une petite angoisse.

457
00:16:17.388 --> 00:16:18.268
Mais juste dire ça,

458
00:16:18.869 --> 00:16:20.270
ça désamorce le côté,

459
00:16:21.151 --> 00:16:22.992
il ne faut pas que les gens le remarquent,

460
00:16:22.993 --> 00:16:24.053
il ne faut pas que je fasse remarquer,

461
00:16:24.453 --> 00:16:25.574
il faut que j'agisse normalement etc

462
00:16:26.342 --> 00:16:28.644
Ça m'est même arrivé de le dire à des gens que je ne connaissais pas trop,

463
00:16:29.704 --> 00:16:31.705
que je rencontrais pour la première fois ou autre,

464
00:16:32.206 --> 00:16:34.287
de dire ah là je me sens un petit peu angoissée,

465
00:16:34.487 --> 00:16:36.529
bon je respire un peu avec et je continue de parler avec toi.

466
00:16:37.189 --> 00:16:38.810
Ça peut paraître anodin,

467
00:16:38.890 --> 00:16:44.954
mais juste de verbaliser l'angoisse ça permet de désamorcer comme je vous disais ce masque qu'on va essayer de porter et qui au final est...

468
00:16:45.154 --> 00:16:46.375
hyper difficile à maintenir,

469
00:16:46.775 --> 00:16:48.116
parce qu'on essaye de maintenir un masque,

470
00:16:48.117 --> 00:16:48.837
de maintenir un masque,

471
00:16:48.838 --> 00:16:52.760
mais du coup on essaye de contenir aussi l'angoisse pour pas qu'elle nous submerge,

472
00:16:52.840 --> 00:16:54.221
et je vous laisse deviner,

473
00:16:54.241 --> 00:16:55.302
en fait ça fait l'effet inverse,

474
00:16:55.303 --> 00:16:56.783
on est complètement supergé après.

475
00:16:57.183 --> 00:16:58.504
Donc de verbaliser l'angoisse,

476
00:16:58.604 --> 00:16:58.944
franchement,

477
00:16:58.965 --> 00:17:00.125
même si au contraire,

478
00:17:00.225 --> 00:17:00.746
souvent ça va...

479
00:17:01.134 --> 00:17:06.099
Vraiment suffira à désamorcer en se disant mais en fait je vais pas me pressuriser à faire genre,

480
00:17:06.960 --> 00:17:12.145
je désamorce le truc et souvent dans la peur de l'angoisse et surtout la peur de pas gérer la situation,

481
00:17:12.705 --> 00:17:19.212
ça permet de rajouter un ancrage à la situation que de verbaliser ce qui se passe en nous et du coup ça va mieux quoi.

482
00:17:19.612 --> 00:17:25.418
Et vous serez surpris à quel point les gens en face sont hyper compréhensifs et surtout peut-être aussi qui vont...

483
00:17:25.918 --> 00:17:28.601
avoir la démarche de vous dire aussi les choses.

484
00:17:29.301 --> 00:17:29.882
Quand tu dis ça,

485
00:17:30.282 --> 00:17:31.203
ça me fait tout drôle,

486
00:17:31.223 --> 00:17:31.343
etc.

487
00:17:31.824 --> 00:17:33.846
Ils vont avoir la démarche aussi de partager,

488
00:17:34.366 --> 00:17:35.307
au-delà du mental,

489
00:17:35.748 --> 00:17:37.750
les émotions que véhicule la conversation,

490
00:17:37.810 --> 00:17:38.711
que véhicule le moment.

491
00:17:39.131 --> 00:17:39.592
Et du coup,

492
00:17:39.593 --> 00:17:42.574
on est sur des rapports humains qui sont hyper cools,

493
00:17:42.915 --> 00:17:44.336
ou qui sont beaucoup plus fluides,

494
00:17:44.596 --> 00:17:46.118
où on laisse tomber un peu les masques.

495
00:17:46.494 --> 00:17:49.216
On est sur quelque chose d'hyper authentique pour le coup,

496
00:17:49.817 --> 00:17:52.819
où chacun véhicule un peu ce qu'il traverse,

497
00:17:52.880 --> 00:17:54.921
alors en tout cas ce qui lui semble important sur le moment.

498
00:17:55.862 --> 00:17:56.743
Moi je trouve ça super cool.

499
00:17:57.063 --> 00:17:57.183
Voilà,

500
00:17:57.243 --> 00:17:57.483
donc ça,

501
00:17:57.484 --> 00:17:58.204
ça m'a pas mal aidée.

502
00:17:58.925 --> 00:17:59.665
Et comme je vous disais,

503
00:17:59.765 --> 00:18:01.347
d'accepter l'angoisse quand elle arrive,

504
00:18:01.348 --> 00:18:02.367
de s'asseoir avec elle,

505
00:18:02.368 --> 00:18:03.568
de pas chercher à la rogner,

506
00:18:03.569 --> 00:18:04.129
à la pousser,

507
00:18:04.149 --> 00:18:05.530
parce que ça franchement je vous dis,

508
00:18:05.590 --> 00:18:07.352
et ça on en a parlé dans tous les épisodes,

509
00:18:07.692 --> 00:18:14.237
la fuite c'est vraiment le pire truc à faire parce que ce n'est que reporter à plus tard ce qui pose souci,

510
00:18:14.438 --> 00:18:14.758
et même

511
00:18:15.098 --> 00:18:18.323
C'est même pas reporté à plus tard parce que ça va tellement s'escalader qu'à un moment,

512
00:18:18.324 --> 00:18:20.566
vous allez faire face à un mur et vous allez vous le prendre.

513
00:18:20.926 --> 00:18:21.387
Donc vraiment,

514
00:18:21.407 --> 00:18:21.887
la fuite,

515
00:18:21.927 --> 00:18:22.548
c'est vraiment...

516
00:18:22.969 --> 00:18:23.710
C'est pas la solution.

517
00:18:25.172 --> 00:18:26.193
Ce qui m'a aidée aussi,

518
00:18:26.574 --> 00:18:27.435
c'est de me dire...

519
00:18:28.516 --> 00:18:28.857
Vous savez,

520
00:18:28.858 --> 00:18:29.317
vous avez des...

521
00:18:30.022 --> 00:18:31.763
Des moments où vous êtes dans un état de stress,

522
00:18:31.803 --> 00:18:32.283
d'anxiété,

523
00:18:33.043 --> 00:18:34.264
et vous avez d'autres moments où ça va.

524
00:18:35.124 --> 00:18:35.264
Ça,

525
00:18:35.524 --> 00:18:36.985
on a souvent tendance à se dire,

526
00:18:37.005 --> 00:18:38.065
il y a cette part de moi qui est comme ça,

527
00:18:38.066 --> 00:18:39.185
il y a cette part de moi qui est comme ça,

528
00:18:39.445 --> 00:18:40.746
et comme si elle ne cohabitait pas.

529
00:18:40.866 --> 00:18:43.047
On va en reparler ça dans un prochain épisode,

530
00:18:43.327 --> 00:18:44.847
parce que j'ai vraiment envie qu'on parle de ça,

531
00:18:45.368 --> 00:18:47.588
des différentes parts de soi et comment elles interagissent,

532
00:18:47.589 --> 00:18:48.069
mais enfin bref.

533
00:18:48.749 --> 00:18:49.209
Mais souvent,

534
00:18:49.289 --> 00:18:50.129
quand on est stressé,

535
00:18:50.710 --> 00:18:51.550
la partie de nous...

536
00:18:51.950 --> 00:18:53.511
qui est apaisée,

537
00:18:53.512 --> 00:18:54.612
elle nous paraît hyper loin.

538
00:18:55.633 --> 00:18:56.334
Alors qu'en fait,

539
00:18:56.714 --> 00:18:58.936
de prendre conscience qu'on est un être multiple,

540
00:18:59.176 --> 00:19:00.177
je suis multiple,

541
00:19:00.957 --> 00:19:02.519
et la partie de moi qui se régule,

542
00:19:02.779 --> 00:19:03.620
qui arrive à se réguler,

543
00:19:03.621 --> 00:19:04.440
elle n'est jamais très loin.

544
00:19:04.881 --> 00:19:05.681
Elle est dans le même corps.

545
00:19:06.102 --> 00:19:07.242
La partie de moi qui se régule,

546
00:19:07.302 --> 00:19:08.584
elle est dans le même corps.

547
00:19:09.504 --> 00:19:12.987
Et c'est une erreur que de penser que quand je suis dans un état de stress et d'anxiété,

548
00:19:13.427 --> 00:19:14.648
elle est à des années-lumière.

549
00:19:14.989 --> 00:19:15.989
Elle n'est jamais très loin.

550
00:19:16.710 --> 00:19:17.210
Et souvent,

551
00:19:17.211 --> 00:19:19.672
il suffit d'un petit switch pour faire le basculement.

552
00:19:20.472 --> 00:19:21.473
Autant pour l'un que pour l'autre.

553
00:19:21.474 --> 00:19:22.713
C'est-à-dire que dans des états d'abusement,

554
00:19:22.714 --> 00:19:23.614
il suffit d'un petit switch,

555
00:19:23.654 --> 00:19:24.314
d'un petit trigger,

556
00:19:24.334 --> 00:19:27.416
d'un petit truc qui me déclenche pour que j'aille dans mes états d'affolement.

557
00:19:27.736 --> 00:19:28.837
Mais de la même manière,

558
00:19:29.297 --> 00:19:30.297
dans mes états d'affolement,

559
00:19:30.577 --> 00:19:31.978
il suffit parfois d'un petit switch,

560
00:19:32.378 --> 00:19:33.979
d'une petite reprise de conscience,

561
00:19:33.980 --> 00:19:34.840
et ça je vais vous en parler,

562
00:19:35.420 --> 00:19:36.801
pour revenir dans un état de régulation.

563
00:19:37.201 --> 00:19:38.462
Et c'est aussi simple que ça.

564
00:19:39.182 --> 00:19:39.722
Donc en fait,

565
00:19:39.782 --> 00:19:41.043
je suis un être multiple.

566
00:19:41.063 --> 00:19:42.484
Ces différentes facettes de moi,

567
00:19:43.164 --> 00:19:45.606
elles ne sont pas du tout déconnectées les unes des autres.

568
00:19:46.226 --> 00:19:46.366
non

569
00:19:46.546 --> 00:19:47.507
elles sont dans le même corps,

570
00:19:47.747 --> 00:19:48.348
dans le même cerveau,

571
00:19:48.349 --> 00:19:48.968
dans le même cœur.

572
00:19:49.769 --> 00:19:52.892
Et le switch peut se faire aussi facilement de l'un que de l'autre.

573
00:19:53.313 --> 00:19:55.635
Je peux arriver dans des états de stress hyper facilement,

574
00:19:55.636 --> 00:19:57.317
mais de la même manière,

575
00:19:57.318 --> 00:19:59.940
je peux revenir dans des états d'apaisement hyper facilement aussi,

576
00:20:00.360 --> 00:20:02.102
parce que la partie de moi qui se régule,

577
00:20:02.542 --> 00:20:03.543
elle n'est jamais très loin.

578
00:20:03.864 --> 00:20:05.065
Elle n'est pas à des années de lumière,

579
00:20:05.705 --> 00:20:06.746
elle est dans le même corps.

580
00:20:07.067 --> 00:20:07.307
Donc ça,

581
00:20:07.308 --> 00:20:09.990
ça a été important pour moi de me dire aussi que ces parties de moi...

582
00:20:10.958 --> 00:20:14.779
Elle switch facilement parce que la partie de moi régulée,

583
00:20:14.899 --> 00:20:16.920
elle n'est jamais aussi loin que ça au final.

584
00:20:18.500 --> 00:20:19.220
Autre chose,

585
00:20:19.720 --> 00:20:21.701
il n'y aura pas de transition dans ce podcast,

586
00:20:21.741 --> 00:20:22.341
je vous préviens,

587
00:20:22.381 --> 00:20:25.002
c'est vraiment du déroulement de pensée avec mes prises de notes.

588
00:20:25.922 --> 00:20:27.643
Autre chose qui m'a aidée,

589
00:20:29.343 --> 00:20:30.804
quand vous faites beaucoup de crises d'angoisse,

590
00:20:30.864 --> 00:20:36.245
souvent on va avoir la vision de la vie ponctuée par ces crises d'angoisse.

591
00:20:36.285 --> 00:20:36.805
C'est-à-dire,

592
00:20:38.026 --> 00:20:39.386
quand est-ce que va arriver la prochaine ?

593
00:20:39.922 --> 00:20:42.564
Ce qui fait qu'on est en attente du prochain état de stress.

594
00:20:43.344 --> 00:20:44.205
Et évidemment,

595
00:20:44.605 --> 00:20:47.286
je vous laisse deviner que dans cette phase d'attente,

596
00:20:47.747 --> 00:20:48.787
on n'est pas hyper apaisé.

597
00:20:48.927 --> 00:20:50.548
On est au contraire en train de se dire,

598
00:20:50.988 --> 00:20:52.129
c'est quand le moment où ça va péter ?

599
00:20:52.289 --> 00:20:53.610
C'est un petit peu ça l'idée.

600
00:20:54.550 --> 00:20:55.131
Ce qui m'a aidée,

601
00:20:55.191 --> 00:20:59.033
c'est de me dire de ne pas visualiser ma vie comme ponctuée par mes crises d'angoisse,

602
00:20:59.133 --> 00:21:03.115
mais plutôt ponctuée par les moments qui sont entre où je me sens bien.

603
00:21:03.856 --> 00:21:04.236
C'est-à-dire,

604
00:21:04.316 --> 00:21:05.016
au lieu de me dire,

605
00:21:05.437 --> 00:21:07.518
je vais appréhender la prochaine crise d'angoisse,

606
00:21:08.062 --> 00:21:11.531
de plutôt ponctuer ma vie sur quand est-ce que sera le prochain état d'apaisement.

607
00:21:12.132 --> 00:21:12.353
Et bien,

608
00:21:12.573 --> 00:21:15.560
ça permet un switch pour se centrer sur...

609
00:21:16.502 --> 00:21:17.683
le rythme qu'on veut en fait,

610
00:21:17.763 --> 00:21:18.743
le rythme de l'apaisement,

611
00:21:18.783 --> 00:21:20.624
en tout cas le rythme qui nous fait le plus de bien,

612
00:21:20.944 --> 00:21:22.204
plutôt que de focus,

613
00:21:22.304 --> 00:21:27.086
plutôt que de se centrer sur c'est quand le prochain pic de stress qui va me mettre en angoisse quoi.

614
00:21:28.027 --> 00:21:33.869
De visualiser ma vie plutôt ponctuée par mes états d'apaisement plutôt que par les potentiels futurs qui les angoissent.

615
00:21:34.409 --> 00:21:36.970
Je ne sais pas si c'est facilement compréhensif expliqué comme ça,

616
00:21:37.010 --> 00:21:37.951
mais moi ça m'a beaucoup aidée.

617
00:21:38.891 --> 00:21:39.791
Ce qui m'a aidée aussi,

618
00:21:39.911 --> 00:21:42.392
bon ça j'en ai parlé dans les derniers épisodes,

619
00:21:42.393 --> 00:21:46.094
mais c'est tout ce qui va être de se confronter aux choses petit à petit.

620
00:21:46.214 --> 00:21:46.594
C'est-à-dire,

621
00:21:47.074 --> 00:21:47.674
par exemple,

622
00:21:48.295 --> 00:21:49.015
être entourée,

623
00:21:49.075 --> 00:21:49.795
c'était compliqué.

624
00:21:49.935 --> 00:21:50.075
Donc,

625
00:21:50.175 --> 00:21:50.755
petit à petit,

626
00:21:50.756 --> 00:21:54.676
de me désensibiliser en sortant de ma coquille tranquillement,

627
00:21:55.577 --> 00:21:58.377
en y allant vraiment étape par étape.

628
00:21:58.437 --> 00:22:00.018
Vraiment cette désensibilisation.

629
00:22:00.578 --> 00:22:00.698
Ça,

630
00:22:01.078 --> 00:22:03.459
je vous en ai déjà parlé dans les précédents épisodes.

631
00:22:04.059 --> 00:22:06.920
Et aussi de notifier mes progrès.

632
00:22:07.280 --> 00:22:07.400
Ça,

633
00:22:07.540 --> 00:22:09.921
c'est hyper important et célébrer vos succès.

634
00:22:10.301 --> 00:22:11.041
Par exemple,

635
00:22:12.161 --> 00:22:14.702
dès qu'il y a quelque chose que vous aviez redouté et qui se passe bien,

636
00:22:15.266 --> 00:22:15.967
notifiez-le,

637
00:22:16.407 --> 00:22:16.987
écrivez-le,

638
00:22:17.387 --> 00:22:19.989
ça va permettre un point d'ancrage pour la suite,

639
00:22:20.389 --> 00:22:22.310
pour quand dans les moments où vous êtes en angoisse,

640
00:22:22.311 --> 00:22:26.973
de vous dire « mais la dernière fois j'avais peur de ça et finalement c'était pas si terrible » .

641
00:22:27.313 --> 00:22:28.253
Je vous donne un exemple,

642
00:22:28.393 --> 00:22:32.956
moi le gros pic des soucis que j'avais eu c'était en janvier 2024,

643
00:22:33.416 --> 00:22:35.777
j'ai passé mon mois de décembre à redouter mon mois de janvier,

644
00:22:36.578 --> 00:22:41.220
j'ai eu une petite déréalisation le 1er janvier vraiment parce qu'on basculait dans le mois de janvier,

645
00:22:41.281 --> 00:22:41.921
une petite peur,

646
00:22:41.961 --> 00:22:43.682
une appréhension qui m'a un peu pris la nuit.

647
00:22:44.510 --> 00:22:46.311
J'ai respiré et au final ça s'est bien passé.

648
00:22:46.651 --> 00:22:50.534
Et tout ce côté de redouter une date ou redouter un moment,

649
00:22:51.094 --> 00:22:55.517
au final c'est toute la construction nerveuse qu'on va se faire autour qui crée l'appréhension.

650
00:22:56.237 --> 00:22:56.998
Mais quand on est dedans,

651
00:22:56.999 --> 00:22:57.438
on se rend compte,

652
00:22:57.478 --> 00:22:57.598
ok,

653
00:22:57.878 --> 00:22:59.399
là au final ça se passe bien.

654
00:22:59.740 --> 00:23:01.221
Peut-être qu'il y a des jours avec et des jours sans,

655
00:23:01.222 --> 00:23:02.141
mais ça c'est tous les mois.

656
00:23:02.581 --> 00:23:03.802
Et tout va bien au final.

657
00:23:04.363 --> 00:23:04.923
Pareillement,

658
00:23:05.283 --> 00:23:06.584
une des choses qui m'avait beaucoup impactée,

659
00:23:06.585 --> 00:23:07.404
moi c'était le sommeil.

660
00:23:07.424 --> 00:23:09.146
J'ai toujours été une très bonne dormeuse.

661
00:23:09.986 --> 00:23:12.068
dans la période de 2024 où ça n'allait pas,

662
00:23:12.108 --> 00:23:12.528
tout d'un coup,

663
00:23:12.529 --> 00:23:15.830
je faisais des nuits horribles et difficiles,

664
00:23:15.890 --> 00:23:16.511
c'est de me dire,

665
00:23:16.512 --> 00:23:18.913
à chaque nuit que j'appréhendais qu'il se passait bien,

666
00:23:18.993 --> 00:23:20.534
de me dire que ça s'est bien passé.

667
00:23:21.034 --> 00:23:21.895
Ça s'est bien passé,

668
00:23:22.715 --> 00:23:23.356
j'ai bien géré.

669
00:23:23.376 --> 00:23:24.897
Il y a eu des petites montées de stress parfois.

670
00:23:24.977 --> 00:23:26.298
Il y a eu des petites montées d'angoisse,

671
00:23:26.299 --> 00:23:26.678
mais au final,

672
00:23:26.698 --> 00:23:27.219
j'ai respiré,

673
00:23:27.319 --> 00:23:27.659
ça va.

674
00:23:28.419 --> 00:23:29.780
Quand je tournais dans le lit,

675
00:23:29.781 --> 00:23:30.561
je me suis levée.

676
00:23:31.101 --> 00:23:31.742
J'ai respiré,

677
00:23:32.022 --> 00:23:32.743
j'ai surtourné.

678
00:23:33.283 --> 00:23:33.783
J'ai géré,

679
00:23:33.863 --> 00:23:34.264
en fait.

680
00:23:34.644 --> 00:23:37.106
J'arrive à gérer parce que j'essaye de notifier.

681
00:23:37.610 --> 00:23:38.271
de pas lutter,

682
00:23:38.272 --> 00:23:39.111
de faire avec,

683
00:23:39.191 --> 00:23:40.913
essayer de m'accompagner,

684
00:23:40.973 --> 00:23:42.654
de faire des petites choses qui me font du bien,

685
00:23:42.774 --> 00:23:42.914
etc.

686
00:23:44.115 --> 00:23:44.535
Tout ça,

687
00:23:44.936 --> 00:23:46.657
de notifier vos efforts,

688
00:23:46.697 --> 00:23:47.538
vos avancées,

689
00:23:48.338 --> 00:23:49.859
aussi petites que soient-elles,

690
00:23:49.860 --> 00:23:51.000
ou même les grandes,

691
00:23:51.261 --> 00:23:53.182
de vraiment prendre le temps de les notifier,

692
00:23:53.943 --> 00:23:59.307
ça va vous déconditionner de cette appréhension qui peut arriver parfois,

693
00:23:59.727 --> 00:24:02.209
et vous déconditionner de vos triggers,

694
00:24:02.210 --> 00:24:03.150
de vos déclencheurs.

695
00:24:03.894 --> 00:24:04.535
Parce que souvent,

696
00:24:04.555 --> 00:24:05.856
quand on est dans des états d'affolement,

697
00:24:06.036 --> 00:24:06.997
on s'y fit vachement bien,

698
00:24:07.057 --> 00:24:07.857
nos états d'affolement,

699
00:24:08.118 --> 00:24:10.299
mais quand vous êtes dans des états où vous arrivez à vous réguler,

700
00:24:10.339 --> 00:24:11.680
mais faites-vous la fête,

701
00:24:11.681 --> 00:24:12.141
ou en tout cas,

702
00:24:12.281 --> 00:24:12.701
vraiment,

703
00:24:13.082 --> 00:24:17.866
prenez le temps de noter ou de respirer en vous-même en disant,

704
00:24:18.706 --> 00:24:18.946
waouh,

705
00:24:19.227 --> 00:24:19.807
j'ai réussi,

706
00:24:20.548 --> 00:24:21.028
j'ai géré,

707
00:24:21.168 --> 00:24:21.288
bon,

708
00:24:21.368 --> 00:24:22.469
j'ai peut-être pas géré tout le long,

709
00:24:22.470 --> 00:24:23.650
mais j'ai géré un petit peu déjà,

710
00:24:23.730 --> 00:24:24.231
et c'est bien.

711
00:24:24.951 --> 00:24:25.292
Vraiment,

712
00:24:25.293 --> 00:24:25.412
ça,

713
00:24:25.432 --> 00:24:32.097
ça va renforcer votre confiance de pouvoir revenir dans un état de régulation beaucoup plus facilement que ce que vous pensiez.

714
00:24:34.134 --> 00:24:34.414
En fait,

715
00:24:34.434 --> 00:24:36.356
ce qui se passe et ce qui est trop cool,

716
00:24:36.476 --> 00:24:41.901
c'est que tous ces moments que vous prenez à notifier quand vous réussissez à vous réguler,

717
00:24:42.601 --> 00:24:45.083
ce sera autant de preuves,

718
00:24:45.363 --> 00:24:45.904
entre guillemets,

719
00:24:46.384 --> 00:24:47.285
pour les moments,

720
00:24:47.345 --> 00:24:49.667
pour la vous ou le vous angoissé,

721
00:24:50.368 --> 00:24:52.910
autant de preuves de vous dire j'ai réussi à ce moment-là,

722
00:24:53.070 --> 00:24:54.231
là peut-être que j'y arrive pas trop,

723
00:24:54.251 --> 00:24:56.232
mais j'ai réussi à ce moment-là.

724
00:24:56.913 --> 00:25:01.877
Ça crée vraiment un marqueur de preuves de je suis capable de sortir de cette situation,

725
00:25:01.917 --> 00:25:02.798
je l'ai déjà fait.

726
00:25:03.138 --> 00:25:03.579
Peut-être là,

727
00:25:03.599 --> 00:25:04.420
je n'y arrive pas trop,

728
00:25:04.701 --> 00:25:05.442
mais je l'ai déjà fait.

729
00:25:05.443 --> 00:25:06.884
Je connais le chemin retour.

730
00:25:08.246 --> 00:25:08.566
Tiens,

731
00:25:08.567 --> 00:25:10.489
je vais vous en parler de cette notion de chemin de retour.

732
00:25:11.978 --> 00:25:12.238
Déjà,

733
00:25:12.519 --> 00:25:13.119
une chose,

734
00:25:13.299 --> 00:25:14.600
c'est que quand vous êtes anxieux,

735
00:25:14.880 --> 00:25:18.762
il y a forcément cet état d'affolement qui fait que vous allez douter de tout.

736
00:25:19.823 --> 00:25:22.824
D'où l'importance d'avoir créé des marquages,

737
00:25:23.465 --> 00:25:24.365
des repérages,

738
00:25:24.366 --> 00:25:25.586
des preuves en amont.

739
00:25:26.407 --> 00:25:27.967
Parce que quand on est dans un état d'angoisse,

740
00:25:28.107 --> 00:25:30.829
c'est hyper dur de se raisonner.

741
00:25:30.869 --> 00:25:31.029
Donc,

742
00:25:31.630 --> 00:25:32.390
on doute de tout.

743
00:25:32.510 --> 00:25:34.491
On doute de nos capacités,

744
00:25:34.551 --> 00:25:35.852
on doute de nos ressources.

745
00:25:36.292 --> 00:25:37.853
On a difficilement accès à ça.

746
00:25:37.953 --> 00:25:38.894
Ce n'est pas impossible,

747
00:25:38.934 --> 00:25:39.374
évidemment.

748
00:25:39.634 --> 00:25:46.517
mais quand on est dans un état d'angoisse tout ce qui est mental c'est un petit peu confus il vaut mieux revenir au corps mais voilà dans le mental on doute de tout,

749
00:25:46.518 --> 00:26:03.164
on doute de nos ressources on doute de tout ce qu'on est capable de faire et du coup forcément l'état d'affolement fait qu'on pense au pire on se dit que ça va être de pire en pire que ça va jamais s'arranger etc il y a la drama queen qui se réveille quand vous avez la drama queen qui se réveille vous pouvez lui donner un nom,

750
00:26:03.324 --> 00:26:04.905
vraiment ça je vous en ai parlé ça peut aider,

751
00:26:05.765 --> 00:26:08.286
de vous dire elle va toujours aller dans la direction du pire

752
00:26:08.802 --> 00:26:10.603
Une fois que vous avez capté la direction à chaque fois,

753
00:26:10.604 --> 00:26:11.604
par exemple moi c'était,

754
00:26:12.044 --> 00:26:13.645
si je suis dans un état d'angoisse permanent,

755
00:26:13.665 --> 00:26:14.746
je pourrais plus travailler,

756
00:26:14.866 --> 00:26:15.907
je pourrais plus accompagner,

757
00:26:15.927 --> 00:26:18.329
je pourrais plus tout y cointir à état d'affolement.

758
00:26:18.709 --> 00:26:19.810
Même si dans l'état d'affolement,

759
00:26:20.510 --> 00:26:22.311
c'est difficile de casser ce discours intérieur,

760
00:26:22.712 --> 00:26:23.892
au moins de le notifier,

761
00:26:24.453 --> 00:26:25.634
juste de le notifier d'ailleurs,

762
00:26:25.834 --> 00:26:27.055
ça aide à le désamorcer,

763
00:26:27.435 --> 00:26:28.115
parce qu'il y a ce côté,

764
00:26:28.215 --> 00:26:28.336
ah,

765
00:26:28.556 --> 00:26:29.616
je la connais cette direction,

766
00:26:29.777 --> 00:26:31.598
ça m'a fait exactement la même chose la dernière fois.

767
00:26:31.958 --> 00:26:32.418
Et pourtant,

768
00:26:32.478 --> 00:26:33.259
quelques jours après,

769
00:26:33.319 --> 00:26:34.779
j'étais capable de tenir mes rendez-vous,

770
00:26:34.839 --> 00:26:35.720
j'étais capable de faire ci,

771
00:26:35.740 --> 00:26:36.580
j'étais capable de faire ça.

772
00:26:37.640 --> 00:26:40.181
Quand vous êtes dans ce drama intérieur,

773
00:26:40.301 --> 00:26:41.782
quand vous êtes dans cet affolement intérieur,

774
00:26:42.162 --> 00:26:43.103
c'est pas l'idée d'en sortir,

775
00:26:43.123 --> 00:26:44.383
mais juste de le notifier.

776
00:26:44.983 --> 00:26:45.804
Ça permet de se dire,

777
00:26:45.864 --> 00:26:45.984
ah,

778
00:26:46.164 --> 00:26:47.884
je connais la direction qu'on essaye de me faire prendre,

779
00:26:48.205 --> 00:26:49.265
je vois un petit peu le chemin,

780
00:26:49.266 --> 00:26:50.626
là c'est toujours un peu le même d'ailleurs,

781
00:26:50.646 --> 00:26:53.827
parce que c'est toujours évidemment les mêmes peurs qui reviennent pour tout un chacun.

782
00:26:55.067 --> 00:26:55.808
Dans ces moments-là,

783
00:26:56.088 --> 00:26:57.628
c'est pas tant l'idée de vous raisonner,

784
00:26:57.748 --> 00:27:00.289
parce que c'est difficile de se raisonner sur le moment,

785
00:27:00.850 --> 00:27:01.250
C'est plus...

786
00:27:01.718 --> 00:27:04.600
D'avoir vraiment la foi et la confiance,

787
00:27:05.420 --> 00:27:07.501
c'est là aussi que peut-être la spiritualité peut rentrer en jeu,

788
00:27:08.542 --> 00:27:13.064
que c'est un état impermanent et que ça va tranquillement se décanter aussi.

789
00:27:15.406 --> 00:27:18.608
C'est l'idée de croire aveuglement cette foi inébranlable que,

790
00:27:19.428 --> 00:27:20.048
dans tous les cas,

791
00:27:20.108 --> 00:27:20.929
cette direction-là,

792
00:27:21.109 --> 00:27:24.791
elle vient d'un état d'affolement et elle va s'apaiser une fois que l'état d'affolement sera passé.

793
00:27:26.212 --> 00:27:28.053
Ça demande un petit peu de pratique parfois,

794
00:27:28.333 --> 00:27:30.054
d'écouter cette petite étincelle.

795
00:27:30.314 --> 00:27:41.560
surtout quand on est dans cet état d'affolement mais plutôt que de suivre cette petite voix cette drama queen qui dit regarde vers quoi on va regarde le mur que tu vas te prendre,

796
00:27:41.600 --> 00:27:47.844
regarde ce qui va se passer regarde ça juste essayer de se centrer sur cette petite étincelle qui se dit ça va passer,

797
00:27:47.864 --> 00:27:49.164
il faut juste que je respire avec ça,

798
00:27:49.725 --> 00:27:58.990
c'est pas évident au début mais au final plus on fait ce chemin plus on gagne en confiance et plus on est capable de reconnecter à nos ressources justement pour nous réguler

799
00:28:00.322 --> 00:28:01.083
Et aussi de se dire,

800
00:28:01.123 --> 00:28:02.404
quand on est dans cet état d'affolement,

801
00:28:02.724 --> 00:28:02.844
ok,

802
00:28:03.205 --> 00:28:03.325
là,

803
00:28:03.505 --> 00:28:03.965
dans ma tête,

804
00:28:03.966 --> 00:28:04.566
dans mon corps,

805
00:28:04.606 --> 00:28:05.327
c'est la panique,

806
00:28:05.927 --> 00:28:06.167
mais là,

807
00:28:06.327 --> 00:28:07.288
je suis en sécurité,

808
00:28:07.809 --> 00:28:08.489
là où je suis,

809
00:28:08.690 --> 00:28:09.210
tout va bien.

810
00:28:09.971 --> 00:28:11.512
C'est juste une panique dans mon corps,

811
00:28:11.532 --> 00:28:11.912
en fait.

812
00:28:12.413 --> 00:28:12.893
Mais en soi,

813
00:28:13.254 --> 00:28:14.395
dans l'état présent,

814
00:28:14.455 --> 00:28:15.175
actuel des choses,

815
00:28:15.816 --> 00:28:16.336
tout va bien,

816
00:28:16.577 --> 00:28:17.497
je suis en sécurité.

817
00:28:18.738 --> 00:28:18.999
Tout ça,

818
00:28:19.079 --> 00:28:20.760
c'est des choses où on construit notre confiance,

819
00:28:20.761 --> 00:28:21.421
et ça se fait,

820
00:28:21.481 --> 00:28:22.061
encore une fois,

821
00:28:22.101 --> 00:28:24.103
avec tous les conseils des précédents podcasts.

822
00:28:24.924 --> 00:28:27.026
Mais le moment où l'état d'affolement passe,

823
00:28:27.546 --> 00:28:30.327
de notifier l'illusion dans laquelle vous aviez été emporté.

824
00:28:31.887 --> 00:28:33.408
Dès que vous revenez dans un état d'anxiété,

825
00:28:33.728 --> 00:28:36.089
juste de réaliser cet état d'anxiété pour ce qu'il est,

826
00:28:36.989 --> 00:28:38.809
mettre une petite marque,

827
00:28:38.829 --> 00:28:39.790
un petit point de repère,

828
00:28:39.910 --> 00:28:42.311
une petite note à l'intérieur de vous-même.

829
00:28:42.811 --> 00:28:47.332
Et au fur et à mesure de l'expérience et du vécu de cet état,

830
00:28:47.912 --> 00:28:53.434
de plus en plus vous allez être capable de vous réancrer plus rapidement dans la régulation.

831
00:28:55.082 --> 00:28:55.382
En fait,

832
00:28:55.502 --> 00:28:56.963
ce que j'essaye de vous expliquer,

833
00:28:57.023 --> 00:29:01.665
c'est de notifier les moments entre les moments où c'est hyper chargé et les moments où vous vous déchargez.

834
00:29:02.386 --> 00:29:04.927
Entre les moments où c'est l'affolement et les moments où ça ne l'est plus.

835
00:29:05.347 --> 00:29:06.948
Et de vraiment notifier ce switch,

836
00:29:07.328 --> 00:29:10.329
c'est ça qui va créer cette adaptation,

837
00:29:10.450 --> 00:29:11.290
cette capacité,

838
00:29:11.370 --> 00:29:12.991
cette flexibilité entre les états.

839
00:29:13.451 --> 00:29:14.792
Et je voulais vous parler de ça,

840
00:29:14.912 --> 00:29:17.153
ce fameux chemin retour dont je vous parlais,

841
00:29:17.173 --> 00:29:19.614
ce côté quand on revient à soi.

842
00:29:21.114 --> 00:29:23.996
Il y a un truc qui est hyper important et que je pensais,

843
00:29:24.876 --> 00:29:33.181
je me disais mais mon dieu ça va me prendre un temps fou de revenir dans un état de régulation tellement je me suis perdue dans la dérégulation pendant des années ou des mois etc.

844
00:29:34.181 --> 00:29:34.862
Et bien c'est faux,

845
00:29:35.182 --> 00:29:36.683
cette croyance elle est complètement fausse,

846
00:29:37.043 --> 00:29:38.904
au contraire,

847
00:29:39.644 --> 00:29:44.627
le chemin retour c'est plus facile parce que moins il y a de grippe à votre anxiété,

848
00:29:45.168 --> 00:29:47.249
moins il y a de grippe auquel peut s'attacher votre anxiété,

849
00:29:48.229 --> 00:29:49.410
moins vous dévalez la pente.

850
00:29:49.590 --> 00:29:51.295
et plus vous pouvez remonter facilement.

851
00:29:52.258 --> 00:29:53.422
Le chemin retour,

852
00:29:54.292 --> 00:29:56.453
Il est différent que le chemin allé dans l'anxiété.

853
00:29:56.894 --> 00:29:57.554
Le chemin de retour,

854
00:29:57.555 --> 00:30:00.816
il est différent parce que vous êtes capable de vous voir à l'extérieur.

855
00:30:00.836 --> 00:30:02.156
Donc vous avez moins cette attache,

856
00:30:02.977 --> 00:30:04.118
ces choses qui vous agrippent.

857
00:30:04.658 --> 00:30:04.998
Et du coup,

858
00:30:05.038 --> 00:30:05.318
vraiment,

859
00:30:05.319 --> 00:30:07.259
le chemin retour est plus rapide.

860
00:30:07.260 --> 00:30:10.101
Je ne sais pas si vous comprenez ce que j'essaye de vous transmettre là.

861
00:30:11.021 --> 00:30:11.562
Mais souvent,

862
00:30:11.582 --> 00:30:12.282
on croit que,

863
00:30:13.363 --> 00:30:13.783
je ne sais pas,

864
00:30:13.903 --> 00:30:16.524
parce que j'étais dans un état anxieux pendant six mois,

865
00:30:16.525 --> 00:30:17.465
je vais mettre tout autant de temps,

866
00:30:17.505 --> 00:30:17.925
voire plus,

867
00:30:17.965 --> 00:30:18.586
pour en sortir.

868
00:30:18.646 --> 00:30:19.286
Ça va être long,

869
00:30:19.287 --> 00:30:20.086
ça va être un périple,

870
00:30:20.087 --> 00:30:20.206
etc.

871
00:30:20.507 --> 00:30:20.787
Mais non,

872
00:30:21.367 --> 00:30:22.708
plus on rajoute de la conscience,

873
00:30:23.076 --> 00:30:23.957
Plus c'est rapide,

874
00:30:24.377 --> 00:30:24.837
et en fait,

875
00:30:24.937 --> 00:30:27.099
le chemin retour n'est pas plus long,

876
00:30:27.279 --> 00:30:28.320
voire même est plus court.

877
00:30:28.960 --> 00:30:29.420
Donc vraiment,

878
00:30:29.460 --> 00:30:30.581
prenez confiance là-dessus.

879
00:30:31.382 --> 00:30:35.585
Moins vous donnez du poids à ces pensées anxieuses,

880
00:30:36.365 --> 00:30:40.668
moins la charge qui vient avec aura de grippe sur vous.

881
00:30:41.088 --> 00:30:41.769
Même si cette charge,

882
00:30:41.789 --> 00:30:43.030
vous la ressentez dans votre corps,

883
00:30:44.030 --> 00:30:45.511
moins vous la croyez,

884
00:30:45.551 --> 00:30:46.132
même si elle est là,

885
00:30:46.232 --> 00:30:49.174
moins vous vous laissez emporter par la dramakouine intérieure.

886
00:30:49.894 --> 00:30:51.976
Plus vous observez son discours en disant

887
00:30:52.336 --> 00:30:53.296
je connais la direction,

888
00:30:53.336 --> 00:30:54.717
là je l'ai déjà eu plusieurs fois,

889
00:30:54.857 --> 00:30:54.997
etc.

890
00:30:55.397 --> 00:30:56.277
Je connais la chanson.

891
00:30:57.077 --> 00:30:58.578
Plus vous vous détachez de ça,

892
00:30:58.638 --> 00:31:00.718
de ce discours de la drama queen,

893
00:31:00.778 --> 00:31:02.079
et plus c'est facile de revenir.

894
00:31:03.039 --> 00:31:05.840
Je ne sais pas si c'est extrêmement clair ce que j'essaie de vous partager,

895
00:31:05.920 --> 00:31:07.700
mais je trouve ça important.

896
00:31:07.800 --> 00:31:10.581
Plus vous portez attention à votre corps,

897
00:31:11.781 --> 00:31:14.682
plus vous êtes capable aussi de revenir à l'état de régulation,

898
00:31:14.722 --> 00:31:16.783
parce que souvent c'est le mental qui s'affole.

899
00:31:17.263 --> 00:31:17.743
Et dans ce cas-là,

900
00:31:17.843 --> 00:31:18.663
mieux vaut revenir au corps,

901
00:31:18.683 --> 00:31:21.404
parce qu'au corps il y a moins de complexité.

902
00:31:21.940 --> 00:31:23.981
Il y a moins ces chemins neuronaux qui vont là,

903
00:31:24.061 --> 00:31:24.561
qui vont ci,

904
00:31:24.581 --> 00:31:24.881
qui vont...

905
00:31:24.882 --> 00:31:25.001
Non,

906
00:31:25.061 --> 00:31:25.441
c'est juste,

907
00:31:25.461 --> 00:31:25.581
ok,

908
00:31:25.781 --> 00:31:26.401
dans mon corps,

909
00:31:27.341 --> 00:31:28.802
revenir à la sensation juste,

910
00:31:28.902 --> 00:31:29.782
je me sens oppressée.

911
00:31:29.783 --> 00:31:31.022
Ce n'est pas une sensation agréable,

912
00:31:31.042 --> 00:31:31.503
on est d'accord.

913
00:31:32.023 --> 00:31:35.024
Mais c'est juste revenir à ce que c'est une sensation dans le corps.

914
00:31:35.484 --> 00:31:36.824
C'est juste une sensation dans le corps.

915
00:31:36.844 --> 00:31:37.224
Et de là,

916
00:31:37.624 --> 00:31:38.585
mon mental s'affole,

917
00:31:38.605 --> 00:31:39.925
mon mental crée une histoire.

918
00:31:40.405 --> 00:31:44.366
Et de revenir à l'idée que c'est une histoire que mon mental crée,

919
00:31:44.926 --> 00:31:45.646
mais au final,

920
00:31:45.746 --> 00:31:46.907
quand on revient au corps,

921
00:31:46.987 --> 00:31:50.128
c'est juste une sensation dans le corps avec laquelle je peux respirer,

922
00:31:50.588 --> 00:31:51.088
avec laquelle...

923
00:31:51.388 --> 00:32:03.072
Je peux au final être dans un côté de non-luthe pour juste vivre cette sensation et la remettre dans un contexte de ce n'est qu'une sensation dans le corps.

924
00:32:03.632 --> 00:32:05.473
Et ça ne peut être que ça au final,

925
00:32:06.133 --> 00:32:08.734
si je ne suis pas l'histoire que le mental crée à partir d'elle.

926
00:32:10.475 --> 00:32:10.595
Bon,

927
00:32:10.715 --> 00:32:11.955
c'était un point un peu chaotique,

928
00:32:12.015 --> 00:32:14.456
mais c'était un point important à mon sens.

929
00:32:16.920 --> 00:32:19.322
Et pour continuer sur la partie un peu spiritualité,

930
00:32:19.462 --> 00:32:20.043
énergétique,

931
00:32:20.083 --> 00:32:20.203
etc.

932
00:32:21.284 --> 00:32:21.544
En fait,

933
00:32:21.604 --> 00:32:22.885
quand je me suis intéressée,

934
00:32:22.905 --> 00:32:26.728
enfin quand toute cette théorie autour du système nerveux m'a vachement aidée,

935
00:32:27.709 --> 00:32:28.269
je me suis dit,

936
00:32:28.329 --> 00:32:29.890
quelle est la place de l'énergie là-dedans ?

937
00:32:29.950 --> 00:32:32.953
Si j'arrive à avoir des techniques pour réguler mon système nerveux,

938
00:32:32.973 --> 00:32:33.493
etc.

939
00:32:33.793 --> 00:32:35.174
Quelle est la place de l'énergie là-dedans ?

940
00:32:35.675 --> 00:32:35.915
Et bien,

941
00:32:35.916 --> 00:32:36.856
il n'y a pas de secret,

942
00:32:37.056 --> 00:32:38.137
quand j'étais moins régulée,

943
00:32:38.277 --> 00:32:38.837
forcément,

944
00:32:39.898 --> 00:32:42.140
j'étais dans un état un peu plus de déconnexion.

945
00:32:42.616 --> 00:32:48.179
C'est-à-dire que j'étais en état sympathique ou en état parasympathique dorsal.

946
00:32:49.240 --> 00:32:50.961
Mes soins étaient un peu moins efficaces,

947
00:32:50.962 --> 00:32:51.861
mes soins énergétiques,

948
00:32:52.302 --> 00:32:56.004
parce que forcément je perds la connexion en fait.

949
00:32:56.084 --> 00:32:57.925
Mon corps est dans un état de survie,

950
00:32:58.585 --> 00:33:00.306
quelle que soit la manière dont ça s'est manifesté.

951
00:33:00.546 --> 00:33:01.707
En fait pour faire des soins,

952
00:33:01.767 --> 00:33:03.408
il faut quand même être dans un état régulé,

953
00:33:03.808 --> 00:33:04.268
sécure,

954
00:33:04.749 --> 00:33:08.691
parce que évidemment on accompagne la personne aussi dans un état régulé et sécure.

955
00:33:09.711 --> 00:33:10.832
Ça ne veut pas dire qu'il faut être...

956
00:33:10.912 --> 00:33:13.074
parfaitement régulée pour faire des soins énergétiques,

957
00:33:13.594 --> 00:33:18.259
c'est de comprendre que plus on est dans un état de survie,

958
00:33:18.899 --> 00:33:21.602
plus forcément on arrive dans un état de déconnexion.

959
00:33:22.082 --> 00:33:22.482
Donc en fait,

960
00:33:23.063 --> 00:33:24.825
toute cette théorie autour du système nerveux,

961
00:33:24.845 --> 00:33:27.667
ça m'a aidée à être plus performante avec mes soins,

962
00:33:28.168 --> 00:33:29.909
à mieux comprendre les états qui me traversent,

963
00:33:29.910 --> 00:33:30.770
pas que énergétiques,

964
00:33:30.771 --> 00:33:31.571
mais aussi nerveux,

965
00:33:32.071 --> 00:33:34.493
pour pouvoir faire cohabiter tout ce petit monde-là.

966
00:33:36.255 --> 00:33:37.016
Et au-delà de ça,

967
00:33:37.612 --> 00:33:37.852
Donc là,

968
00:33:37.912 --> 00:33:39.453
c'est comment le système nerveux,

969
00:33:39.913 --> 00:33:42.793
toute la théorie sur le système nerveux a aidé ma pratique de l'énergie.

970
00:33:43.054 --> 00:33:45.894
Mais comment l'énergie a aidé ma pratique du système nerveux ?

971
00:33:45.954 --> 00:33:46.194
Alors,

972
00:33:46.534 --> 00:33:47.715
l'énergie rejoint,

973
00:33:47.735 --> 00:33:48.875
mais par un outil différent,

974
00:33:49.235 --> 00:33:50.696
tout le côté un peu somatique.

975
00:33:51.176 --> 00:33:53.596
C'est-à-dire que ça apporte une écoute du corps.

976
00:33:53.616 --> 00:33:53.736
Moi,

977
00:33:53.776 --> 00:33:55.517
quand j'en parle au corps des personnes,

978
00:33:55.537 --> 00:33:56.097
dans les soins,

979
00:33:56.397 --> 00:33:57.657
que je retranscris des messages,

980
00:33:57.658 --> 00:33:57.777
etc.,

981
00:33:58.758 --> 00:34:04.839
ça permet un dialogue avec le corps qui nous reconnecte justement à ce qui se passe dans ce corps.

982
00:34:05.220 --> 00:34:06.800
Au lieu du coup d'être dans notre tête,

983
00:34:07.140 --> 00:34:08.200
d'être dans nos pensées,

984
00:34:08.541 --> 00:34:09.601
dans nos ruminations,

985
00:34:10.041 --> 00:34:11.962
d'être toujours dans des distractions,

986
00:34:12.722 --> 00:34:14.583
d'être dans un autopilote,

987
00:34:15.123 --> 00:34:21.286
d'être focus sur le passé ou de prévoir le futur.

988
00:34:22.206 --> 00:34:23.147
Au lieu d'être dans notre tête,

989
00:34:23.227 --> 00:34:25.428
on va revenir au corps avec l'énergie éthique.

990
00:34:26.148 --> 00:34:29.649
Ça va permettre justement de se reconnecter au moment présent,

991
00:34:30.310 --> 00:34:32.731
de notifier ce qui se passe dans le corps,

992
00:34:33.091 --> 00:34:36.052
de voir comment on souhaite réagir à ce qui se passe dans le corps.

993
00:34:36.432 --> 00:34:38.013
de créer des directions,

994
00:34:38.113 --> 00:34:39.794
une intention à notre énergie,

995
00:34:40.494 --> 00:34:41.995
de laisser les choses être,

996
00:34:42.515 --> 00:34:44.496
de laisser les choses partir aussi,

997
00:34:45.456 --> 00:34:48.838
et d'être hyper curieux justement sur ce qui se passe en nous,

998
00:34:49.778 --> 00:34:53.780
sur l'exploration de nos flux énergétiques et comment on peut jouer avec.

999
00:34:55.399 --> 00:34:57.820
C'est tout ça que permet l'énergie éthique.

1000
00:34:58.120 --> 00:34:58.400
En fait,

1001
00:34:58.500 --> 00:34:58.921
au début,

1002
00:34:58.981 --> 00:34:59.261
vraiment,

1003
00:34:59.262 --> 00:34:59.701
je me disais,

1004
00:34:59.721 --> 00:34:59.841
ok,

1005
00:35:00.121 --> 00:35:02.722
toute cette théorie et toutes ces pratiques sur le système nerveux,

1006
00:35:02.902 --> 00:35:05.863
ça m'a vachement aidée à des moments où j'en avais trop besoin.

1007
00:35:06.243 --> 00:35:08.304
Mais comment je relis ça à ma pratique de l'énergie éthique ?

1008
00:35:08.604 --> 00:35:11.526
C'est comme ça que les deux se sont répondus.

1009
00:35:11.986 --> 00:35:13.867
La pratique sur le système nerveux,

1010
00:35:14.467 --> 00:35:16.608
sur comment être mieux en connexion,

1011
00:35:17.588 --> 00:35:20.449
être dans un état sécuritaire pour créer des vrais,

1012
00:35:20.929 --> 00:35:22.770
des moments de connexion de qualité.

1013
00:35:23.390 --> 00:35:24.071
Parce que forcément,

1014
00:35:24.091 --> 00:35:24.651
quand j'étais en...

1015
00:35:25.191 --> 00:35:26.031
en mode survie,

1016
00:35:26.051 --> 00:35:27.412
j'étais beaucoup plus déconnectée,

1017
00:35:27.432 --> 00:35:29.072
c'était beaucoup plus difficile de faire des soins.

1018
00:35:29.632 --> 00:35:30.573
C'est pas impossible,

1019
00:35:30.893 --> 00:35:33.654
parce qu'on est humain et qu'on peut passer des mauvaises journées,

1020
00:35:34.554 --> 00:35:37.955
mais c'est un peu plus difficile forcément quand c'est des états qui durent longtemps.

1021
00:35:38.695 --> 00:35:39.635
Donc le système nerveux,

1022
00:35:40.055 --> 00:35:42.496
la théorie système nerveux m'a servi à ça et l'énergie,

1023
00:35:42.576 --> 00:35:52.079
elle m'a servi vraiment tout le côté un peu plus somatique qu'on retrouve aussi dans le système nerveux d'écoute du corps plutôt que d'être dans la tête.

1024
00:35:52.619 --> 00:35:54.199
Parce que quand je fais un soin,

1025
00:35:54.900 --> 00:35:55.460
alors certes,

1026
00:35:55.461 --> 00:35:56.920
il y a le mental de la personne qui est là.

1027
00:35:57.760 --> 00:35:58.781
Même quand je fais mon autossoin,

1028
00:35:58.782 --> 00:35:59.321
il y a mon mental,

1029
00:35:59.381 --> 00:35:59.501
etc.

1030
00:36:00.341 --> 00:36:01.582
Ça fait partie de vous,

1031
00:36:01.642 --> 00:36:02.522
ça fait partie de nous.

1032
00:36:02.722 --> 00:36:02.962
L'idée,

1033
00:36:02.982 --> 00:36:03.782
c'est pas de...

1034
00:36:04.122 --> 00:36:05.803
J'ai eu beaucoup ça avec les élèves en ce moment.

1035
00:36:06.403 --> 00:36:07.283
Il y a ce côté où,

1036
00:36:08.203 --> 00:36:09.424
quand on commence l'énergie éthique,

1037
00:36:09.444 --> 00:36:10.724
on diabolise vachement le mental.

1038
00:36:10.904 --> 00:36:14.105
Et c'est pour ça que j'ai fait plein d'épisodes sur la régulation de l'ego,

1039
00:36:14.205 --> 00:36:14.925
etc.

1040
00:36:15.505 --> 00:36:17.026
Pour dédiaboliser ça,

1041
00:36:17.486 --> 00:36:17.986
le mental,

1042
00:36:18.266 --> 00:36:19.727
c'est pas quelque chose qu'il faut supprimer,

1043
00:36:19.867 --> 00:36:20.227
annuler.

1044
00:36:20.228 --> 00:36:20.487
De toute façon,

1045
00:36:20.507 --> 00:36:21.167
c'est pas possible.

1046
00:36:21.427 --> 00:36:22.948
mais plutôt de l'emmener avec nous,

1047
00:36:23.148 --> 00:36:24.389
dans notre compréhension de soi,

1048
00:36:24.830 --> 00:36:25.450
parce que le mental,

1049
00:36:25.550 --> 00:36:25.690
lui,

1050
00:36:26.051 --> 00:36:26.511
son rôle,

1051
00:36:26.551 --> 00:36:27.752
c'est juste de remplir les vides,

1052
00:36:27.753 --> 00:36:28.613
de remplir les blancs,

1053
00:36:28.614 --> 00:36:30.494
de remplir les questions sans réponse,

1054
00:36:31.195 --> 00:36:34.357
et bien de l'emmener dans un état où on sent sécurité dans notre corps,

1055
00:36:34.838 --> 00:36:36.179
pour lui montrer juste,

1056
00:36:36.219 --> 00:36:36.339
ok,

1057
00:36:36.679 --> 00:36:37.240
je sais que ça,

1058
00:36:37.280 --> 00:36:37.940
ça t'affole,

1059
00:36:37.960 --> 00:36:38.481
je sais que ça,

1060
00:36:38.541 --> 00:36:39.381
ça te met pas bien,

1061
00:36:39.502 --> 00:36:40.002
je sais que ça,

1062
00:36:40.003 --> 00:36:43.165
tu sais pas trop où te positionner et ça t'inquiète,

1063
00:36:43.985 --> 00:36:44.305
mais viens,

1064
00:36:44.306 --> 00:36:46.127
je t'emmène avec moi dans l'exploration du corps,

1065
00:36:46.968 --> 00:36:47.648
et à partir de là,

1066
00:36:47.668 --> 00:36:48.349
on va se poser.

1067
00:36:49.029 --> 00:36:49.690
Et tu vas voir,

1068
00:36:49.990 --> 00:36:50.931
juste en s'écoutant,

1069
00:36:51.291 --> 00:36:52.352
Parfois les choses se délient,

1070
00:36:52.353 --> 00:36:53.512
et parfois elles ne se délient pas,

1071
00:36:54.093 --> 00:37:02.677
mais juste je suis là avec toi et on va s'écouter autrement que dans un état d'affolement ou dans un état de précipitation ou dans un état d'autopilote.

1072
00:37:03.998 --> 00:37:07.240
Voilà pour ce point-ci d'écoute du corps.

1073
00:37:07.660 --> 00:37:10.501
Évidemment toutes les techniques de cohérence cardiaque,

1074
00:37:10.721 --> 00:37:12.803
toutes ces techniques de pleine conscience aident énormément.

1075
00:37:13.483 --> 00:37:19.826
toutes les techniques somatiques donc les techniques somatiques c'est vraiment des techniques où on va se centrer sur le corps,

1076
00:37:19.827 --> 00:37:20.747
le corps en mouvement

1077
00:37:21.127 --> 00:37:22.028
les sensations du corps,

1078
00:37:22.048 --> 00:37:22.188
etc.,

1079
00:37:22.448 --> 00:37:22.568
etc.,

1080
00:37:23.009 --> 00:37:23.669
le toucher,

1081
00:37:25.131 --> 00:37:26.011
il y a plein de choses.

1082
00:37:27.533 --> 00:37:30.696
Le corps est toujours moins chargé que le mental.

1083
00:37:30.836 --> 00:37:31.196
Dans le corps,

1084
00:37:31.197 --> 00:37:31.957
il y a des sensations,

1085
00:37:31.997 --> 00:37:32.838
parfois désagréables,

1086
00:37:32.938 --> 00:37:34.759
mais ce n'est pas chargé comme le mental,

1087
00:37:34.779 --> 00:37:36.000
où il y a plein de trucs qui se précipitent,

1088
00:37:36.020 --> 00:37:36.140
etc.

1089
00:37:36.441 --> 00:37:38.603
Donc c'est toujours une bonne idée que de revenir au corps.

1090
00:37:39.984 --> 00:37:42.666
Quelque chose aussi dont je voulais vous parler très très rapidement,

1091
00:37:43.627 --> 00:37:46.189
sur le mental justement,

1092
00:37:46.190 --> 00:37:47.471
ce côté très chargé du mental.

1093
00:37:48.131 --> 00:37:50.512
C'est un point qui est une vérité,

1094
00:37:52.013 --> 00:37:52.194
voilà,

1095
00:37:53.034 --> 00:37:54.375
j'enfonce un peu les portes ouvertes,

1096
00:37:54.376 --> 00:37:55.816
mais vous le savez bien,

1097
00:37:56.316 --> 00:37:57.116
on n'est pas fait,

1098
00:37:57.357 --> 00:37:57.957
en tant qu'humain,

1099
00:37:58.457 --> 00:38:02.159
pour recevoir autant d'informations que ce qu'on reçoit actuellement.

1100
00:38:02.720 --> 00:38:06.822
Même quand vous avez l'impression d'avoir une pratique raisonnée de votre téléphone portable,

1101
00:38:06.862 --> 00:38:06.982
de,

1102
00:38:07.903 --> 00:38:08.283
je ne sais pas,

1103
00:38:08.284 --> 00:38:08.683
la télé,

1104
00:38:08.843 --> 00:38:09.444
les journaux,

1105
00:38:09.784 --> 00:38:09.924
etc.,

1106
00:38:11.205 --> 00:38:11.645
quand même,

1107
00:38:11.885 --> 00:38:14.347
on n'est pas fait pour recevoir autant d'informations en même temps.

1108
00:38:15.208 --> 00:38:16.511
L'humain a toujours vécu...

1109
00:38:16.631 --> 00:38:17.092
Enfin voilà,

1110
00:38:17.153 --> 00:38:17.694
en général,

1111
00:38:17.774 --> 00:38:19.217
on sait ce qui se passe dans le village.

1112
00:38:19.839 --> 00:38:20.059
Allez,

1113
00:38:20.060 --> 00:38:20.560
à la limite,

1114
00:38:20.580 --> 00:38:21.602
le village voisin,

1115
00:38:21.643 --> 00:38:22.384
mais c'était bien tout.

1116
00:38:22.945 --> 00:38:25.090
Alors ça veut pas dire qu'il faut se couper du monde et...

1117
00:38:25.919 --> 00:38:27.420
et se couper de toutes les sources d'informations.

1118
00:38:27.820 --> 00:38:30.841
Mais c'est juste pour que vous puissiez comprendre que parfois,

1119
00:38:30.861 --> 00:38:32.821
ce n'est pas vous qui ne savez pas vous réguler.

1120
00:38:33.581 --> 00:38:34.982
C'est juste qu'il y a beaucoup de choses,

1121
00:38:34.983 --> 00:38:35.302
en fait.

1122
00:38:35.682 --> 00:38:36.903
Il y a beaucoup trop de choses.

1123
00:38:36.904 --> 00:38:38.703
Il y a beaucoup trop de choses qui se bousculent.

1124
00:38:39.603 --> 00:38:41.964
Et c'est hyper difficile de faire le tri.

1125
00:38:42.584 --> 00:38:42.824
Et ça,

1126
00:38:42.884 --> 00:38:44.025
ça amène à un problème,

1127
00:38:44.205 --> 00:38:44.565
je dirais,

1128
00:38:44.566 --> 00:38:47.446
de société un peu plus globale où souvent,

1129
00:38:47.486 --> 00:38:50.807
les gens se responsabilisent de ouf.

1130
00:38:51.619 --> 00:38:53.161
Sur le fait de travailler sur eux-mêmes,

1131
00:38:53.241 --> 00:38:54.542
souvent j'ai des personnes qui me disent

1132
00:38:54.983 --> 00:38:56.224
« je vais d'abord travailler sur moi,

1133
00:38:56.444 --> 00:39:00.868
je ne vais pas demander de l'aide aux autres parce qu'il faut d'abord que je règle ça en moi,

1134
00:39:00.888 --> 00:39:01.008
etc. »

1135
00:39:02.970 --> 00:39:07.095
Et ça crée plein de personnes qui se sentent extrêmement seules dans leur coin.

1136
00:39:07.635 --> 00:39:08.936
Donc un groupe de personnes,

1137
00:39:08.976 --> 00:39:09.877
mais qui se sentent seules.

1138
00:39:10.278 --> 00:39:10.638
En fait,

1139
00:39:11.399 --> 00:39:15.443
le problème dans cette hyper responsabilisation des individus à...

1140
00:39:15.883 --> 00:39:16.683
faire de la thérapie.

1141
00:39:16.943 --> 00:39:20.425
Alors c'est bien que beaucoup de gens aient conscience de faire des thérapies,

1142
00:39:20.426 --> 00:39:20.825
évidemment.

1143
00:39:21.725 --> 00:39:26.807
Mais c'est de comprendre que ce n'est pas tout le temps la faute de l'individu si on est dérégulé.

1144
00:39:27.367 --> 00:39:31.228
On est dans un système avec une crise climatique,

1145
00:39:31.709 --> 00:39:33.109
avec des tropas collectifs,

1146
00:39:33.209 --> 00:39:38.151
avec des systèmes qui sont complètement aberrants et inhumains.

1147
00:39:39.547 --> 00:39:42.068
C'est normal de se sentir dérégulé dans un monde qui l'est.

1148
00:39:42.488 --> 00:39:47.891
C'est normal de ne pas être dans un état d'équanimité dans un monde qui est profondément injuste.

1149
00:39:48.791 --> 00:39:49.532
Donc de vous dire,

1150
00:39:49.552 --> 00:39:57.095
alors c'est cool que beaucoup de gens se responsabilisent à faire de la thérapie et à regarder en eux-mêmes quels sont les problèmes,

1151
00:39:57.115 --> 00:39:57.235
etc.

1152
00:39:58.216 --> 00:40:00.216
Mais juste de savoir qu'au global,

1153
00:40:00.777 --> 00:40:04.658
c'est normal que votre système soit dérégulé parce que le monde l'est également.

1154
00:40:04.939 --> 00:40:05.479
Donc en fait,

1155
00:40:05.739 --> 00:40:06.539
votre système même,

1156
00:40:06.739 --> 00:40:07.820
je dirais qu'il est sain.

1157
00:40:08.292 --> 00:40:12.533
Parce qu'il répond dans un mode survie,

1158
00:40:13.033 --> 00:40:15.794
parce que le système lui demande d'être dans un mode survie.

1159
00:40:16.234 --> 00:40:20.455
Tout est fait dans nos sociétés pour qu'on soit et qu'on reste dans un mode de survie.

1160
00:40:20.895 --> 00:40:23.516
Donc qu'importe tous les outils,

1161
00:40:23.576 --> 00:40:25.257
toutes les séances de thérapie qu'on fait,

1162
00:40:25.277 --> 00:40:28.678
de juste savoir que dans la régulation de votre système nerveux,

1163
00:40:28.679 --> 00:40:31.658
le système nerveux fonctionne plutôt bien au final parfois,

1164
00:40:31.698 --> 00:40:36.400
parce que le monde autour de lui peut sembler profondément insécure.

1165
00:40:37.512 --> 00:40:40.594
Il y a aussi ce point à prendre en compte,

1166
00:40:40.654 --> 00:40:42.315
que c'est un problème de société,

1167
00:40:43.155 --> 00:40:47.177
où on va responsabiliser les individus pour un souci collectif.

1168
00:40:47.978 --> 00:40:51.340
On va culpabiliser les individus pour quelque chose qui ne sont pas de leur fait,

1169
00:40:51.440 --> 00:40:52.640
ou qui ne sont pas de leur faute,

1170
00:40:53.201 --> 00:40:54.421
qu'ils ne peuvent pas fixer,

1171
00:40:54.481 --> 00:40:55.962
qu'ils ne peuvent pas réparer,

1172
00:40:56.863 --> 00:40:57.683
d'eux-mêmes seuls,

1173
00:40:57.703 --> 00:40:59.944
parce que c'est un mal-être global.

1174
00:41:00.685 --> 00:41:01.465
D'où l'importance,

1175
00:41:01.485 --> 00:41:02.866
parce qu'il y a une réponse quand même à ça,

1176
00:41:02.906 --> 00:41:03.606
je vous rassure.

1177
00:41:05.107 --> 00:41:05.868
Et la réponse,

1178
00:41:06.048 --> 00:41:06.248
c'est...

1179
00:41:06.916 --> 00:41:08.237
Tout le contraire de l'individualité,

1180
00:41:08.277 --> 00:41:09.378
de régler ses problèmes tout seul,

1181
00:41:09.558 --> 00:41:10.339
c'est le collectif.

1182
00:41:10.939 --> 00:41:14.182
C'est de recréer un sentiment de communauté,

1183
00:41:14.722 --> 00:41:19.206
de recréer des espaces communautaires où justement on n'est pas noyé dans l'information,

1184
00:41:19.266 --> 00:41:23.008
mais au moins on est utile à un groupe assez défini,

1185
00:41:23.969 --> 00:41:27.852
assez défini pour voir nos actions du quotidien,

1186
00:41:28.072 --> 00:41:29.814
voir les résultats de ces actions quotidiennes,

1187
00:41:29.815 --> 00:41:32.176
parce que ce qui valorise l'être humain aussi en communauté,

1188
00:41:32.316 --> 00:41:32.476
c'est

1189
00:41:32.936 --> 00:41:35.618
J'agis de telle manière et ça a un impact sur le collectif.

1190
00:41:35.698 --> 00:41:35.918
Et ça,

1191
00:41:36.279 --> 00:41:37.539
ça fait profondément du bien.

1192
00:41:38.360 --> 00:41:40.742
Et on a besoin de retrouver cet espace de communauté,

1193
00:41:41.562 --> 00:41:42.603
que ce soit par des groupes,

1194
00:41:42.604 --> 00:41:43.524
des associations,

1195
00:41:43.544 --> 00:41:44.264
un voisinage,

1196
00:41:44.304 --> 00:41:44.885
qu'importe.

1197
00:41:45.725 --> 00:41:47.807
On a besoin de recréer ce climat-là,

1198
00:41:48.387 --> 00:41:55.232
parce qu'on est des êtres qui aussi se régulent via l'autre et se régulent face aussi à l'utilité,

1199
00:41:55.653 --> 00:41:59.596
à l'impact qu'on peut avoir avec un groupe ou vis-à-vis du groupe.

1200
00:42:00.568 --> 00:42:05.030
Donc juste pour dire que c'est pas à vous tout le temps d'être responsable,

1201
00:42:05.050 --> 00:42:09.292
enfin c'est pas juste je suis dérégulée et c'est à moi de me réguler seule dans mon coin.

1202
00:42:09.852 --> 00:42:09.972
Non,

1203
00:42:10.012 --> 00:42:10.352
en fait,

1204
00:42:10.432 --> 00:42:11.412
l'impact du collectif,

1205
00:42:11.472 --> 00:42:12.173
il est réel,

1206
00:42:12.753 --> 00:42:15.054
mais aussi les bienfaits d'une communauté,

1207
00:42:15.934 --> 00:42:16.975
il est essentiel,

1208
00:42:17.435 --> 00:42:18.695
il peut vraiment aider.

1209
00:42:19.135 --> 00:42:19.356
Et ça,

1210
00:42:19.396 --> 00:42:24.798
ça m'a aussi beaucoup aidée pour Manipura et pour cette sphère spirituelle,

1211
00:42:24.818 --> 00:42:24.938
etc.,

1212
00:42:25.218 --> 00:42:25.678
de me dire,

1213
00:42:26.358 --> 00:42:28.299
à ma petite échelle avec Manipura,

1214
00:42:28.959 --> 00:42:29.820
ou qu'importe.

1215
00:42:30.360 --> 00:42:32.121
que ce soit hors de Manipura aussi,

1216
00:42:32.142 --> 00:42:32.862
on s'en fiche bien,

1217
00:42:32.922 --> 00:42:40.529
mais de créer un espace où les gens se rassemblent via valeurs communes,

1218
00:42:40.589 --> 00:42:42.410
via croyances communes,

1219
00:42:42.730 --> 00:42:45.333
et créer ce sentiment de communauté à travers nous.

1220
00:42:45.373 --> 00:42:45.833
Par exemple,

1221
00:42:45.834 --> 00:42:48.175
c'est beaucoup via la spiritualité ou via l'énergie,

1222
00:42:48.215 --> 00:42:49.556
parce que c'est des choses qui nous parlent,

1223
00:42:49.817 --> 00:42:51.578
mais ça aurait pu être pour d'autres.

1224
00:42:51.579 --> 00:42:52.619
ça peut être l'écologie,

1225
00:42:52.759 --> 00:42:57.802
pour d'autres ça peut être des mouvements un peu plus sociaux avec des impacts,

1226
00:42:58.382 --> 00:42:59.103
je ne sais pas moi,

1227
00:42:59.363 --> 00:43:03.386
des maraudes pour les personnes sans domicile fixe.

1228
00:43:03.406 --> 00:43:04.166
Enfin je ne sais pas,

1229
00:43:04.226 --> 00:43:09.329
c'est vraiment de rassembler les gens autour de valeurs et d'objectifs communs,

1230
00:43:10.290 --> 00:43:15.213
ça aide énormément à réguler l'individu en plus d'avoir un impact positif sur le groupe.

1231
00:43:16.134 --> 00:43:19.456
Ne vous dites pas qu'il faut que vous régliez tout tout tout seul et que

1232
00:43:19.876 --> 00:43:21.417
toute dérégulation et de votre fait,

1233
00:43:21.557 --> 00:43:22.258
parce que c'est faux.

1234
00:43:24.679 --> 00:43:27.221
Et un dernier point un peu relié là-dessus,

1235
00:43:27.401 --> 00:43:31.324
c'est c'est normal d'être dérégulé,

1236
00:43:31.404 --> 00:43:31.904
encore une fois,

1237
00:43:31.944 --> 00:43:32.885
je le redis,

1238
00:43:33.325 --> 00:43:35.146
c'est pas une fragilité de votre part,

1239
00:43:35.907 --> 00:43:40.610
c'est aussi que vous êtes en train d'apprendre par un état de stress,

1240
00:43:40.710 --> 00:43:42.731
par un état de colère,

1241
00:43:42.771 --> 00:43:45.273
par un état de tristesse qui se passe en vous,

1242
00:43:45.814 --> 00:43:48.055
et comment revenir à un état de sécurité,

1243
00:43:48.115 --> 00:43:49.136
un état d'ancrage.

1244
00:43:49.756 --> 00:43:53.277
malgré tous les mouvements du quotidien qui font partie de la vie.

1245
00:43:53.997 --> 00:43:54.978
Être régulé,

1246
00:43:54.979 --> 00:43:58.879
ce n'est pas arrêter de se laisser être traversé par la vie,

1247
00:43:59.339 --> 00:44:02.880
c'est plutôt comment s'ancrer à travers tous ces états que propose la vie.

1248
00:44:04.720 --> 00:44:10.442
Et pour revenir encore une fois sur ce côté où on est accaparé par plein d'informations,

1249
00:44:10.962 --> 00:44:12.123
il faut vous dire que ça,

1250
00:44:12.263 --> 00:44:13.243
c'est un secret pour personne,

1251
00:44:13.303 --> 00:44:14.563
plus on nous bourre d'informations,

1252
00:44:14.923 --> 00:44:16.244
plus c'est difficile d'avoir un...

1253
00:44:17.244 --> 00:44:18.045
Un œil critique,

1254
00:44:18.425 --> 00:44:19.826
plus c'est difficile de prendre du recul.

1255
00:44:20.626 --> 00:44:21.226
Et au-delà de ça,

1256
00:44:21.327 --> 00:44:22.947
on nous apprend beaucoup dans nos sociétés,

1257
00:44:23.188 --> 00:44:23.808
depuis petit,

1258
00:44:24.488 --> 00:44:25.569
qu'est-ce que tu vas faire plus tard,

1259
00:44:25.589 --> 00:44:26.330
qu'est-ce que tu vas faire là,

1260
00:44:26.510 --> 00:44:26.830
qu'est-ce que...

1261
00:44:27.450 --> 00:44:28.171
A voir loin,

1262
00:44:28.691 --> 00:44:29.992
à se projeter loin.

1263
00:44:30.632 --> 00:44:32.653
Et toutes ces mécaniques,

1264
00:44:33.094 --> 00:44:36.896
ça nous a enlevé l'essentiel qui est de revenir à soi,

1265
00:44:37.336 --> 00:44:38.277
de se regarder soi,

1266
00:44:38.597 --> 00:44:39.598
de se questionner soi,

1267
00:44:39.698 --> 00:44:40.638
de questionner notre corps,

1268
00:44:40.639 --> 00:44:43.600
de questionner comment ça fait sens pour nous et en nous.

1269
00:44:44.248 --> 00:44:45.649
Donc à force d'observer loin,

1270
00:44:45.749 --> 00:44:46.549
d'observer plus,

1271
00:44:46.609 --> 00:44:47.549
d'observer large,

1272
00:44:48.210 --> 00:44:50.911
on oublie d'aller et de revenir à l'essentiel,

1273
00:44:51.011 --> 00:44:52.391
une vision un petit peu plus,

1274
00:44:52.591 --> 00:44:53.392
soit antérieure,

1275
00:44:54.192 --> 00:44:55.453
ou un peu plus concentrée.

1276
00:44:55.454 --> 00:44:57.633
Ce n'est pas obligé que ce soit tout le temps le cas.

1277
00:44:58.054 --> 00:44:58.334
En fait,

1278
00:44:58.634 --> 00:45:00.675
on pense que pour se relier à plus grand ou plus loin,

1279
00:45:00.775 --> 00:45:02.235
il faut regarder plus grand ou plus loin.

1280
00:45:02.776 --> 00:45:03.756
Mais souvent pour se...

1281
00:45:04.856 --> 00:45:06.216
relié à plus grand et plus loin,

1282
00:45:06.677 --> 00:45:08.777
il faut commencer par le point de départ et c'est nous-mêmes.

1283
00:45:09.757 --> 00:45:10.778
Je vais un petit peu loin,

1284
00:45:10.878 --> 00:45:14.139
mais je trouve ça important de se dire que aussi,

1285
00:45:14.319 --> 00:45:16.379
la dérégulation qu'on peut ressentir,

1286
00:45:16.499 --> 00:45:18.100
c'est beaucoup une histoire d'éducation,

1287
00:45:18.620 --> 00:45:20.320
de mode de vie de nos sociétés,

1288
00:45:20.640 --> 00:45:23.341
et de comment on nous a éduqués à nous éloigner du corps,

1289
00:45:23.361 --> 00:45:23.981
tout simplement.

1290
00:45:24.942 --> 00:45:25.062
Ça,

1291
00:45:25.562 --> 00:45:27.822
c'est vraiment quelque chose d'assez ancré,

1292
00:45:27.882 --> 00:45:28.643
d'assez profond.

1293
00:45:28.983 --> 00:45:30.583
Tout ce qu'on peut avoir comme information,

1294
00:45:32.124 --> 00:45:33.504
juste en questionnant le corps,

1295
00:45:34.324 --> 00:45:35.104
C'est un délire quoi.

1296
00:45:35.304 --> 00:45:37.345
Moi je dis souvent aux élèves quand elles ne savent pas quelque chose,

1297
00:45:37.545 --> 00:45:39.045
demande à ton corps qu'est-ce qu'il dit,

1298
00:45:39.265 --> 00:45:40.026
qu'est-ce qu'il a envie de dire.

1299
00:45:40.246 --> 00:45:43.627
Parfois c'est un peu difficile de repérer une réponse.

1300
00:45:44.247 --> 00:45:44.987
Mais en fait,

1301
00:45:45.527 --> 00:45:47.348
c'est même pas tant d'avoir une réponse claire,

1302
00:45:47.408 --> 00:45:47.588
nette,

1303
00:45:47.628 --> 00:45:48.208
sur papier,

1304
00:45:48.308 --> 00:45:49.528
avec une phrase construite.

1305
00:45:50.028 --> 00:45:50.529
C'est juste,

1306
00:45:51.169 --> 00:45:54.210
vous allez sentir dans le corps quand quelque chose ne fait pas sens pour vous.

1307
00:45:54.770 --> 00:45:55.970
Vous allez vous sentir mal,

1308
00:45:56.010 --> 00:46:00.991
vous allez sentir que vous vous dévalorisez ou que vous ne faites pas attention à vos ressources,

1309
00:46:00.992 --> 00:46:01.792
à votre énergie,

1310
00:46:02.172 --> 00:46:03.072
à ce qui vous nourrit.

1311
00:46:03.596 --> 00:46:05.038
Dès que vous abandonnez le corps,

1312
00:46:05.058 --> 00:46:06.419
il y a quelque chose qui ne fait pas sens,

1313
00:46:06.559 --> 00:46:12.224
il y a quelque chose qui n'est pas logique ou qui ne fait pas sens pour vous.

1314
00:46:13.205 --> 00:46:15.087
Et le corps est un pendule,

1315
00:46:15.088 --> 00:46:17.229
un point de repère incroyable de savoir,

1316
00:46:17.389 --> 00:46:17.810
évidemment,

1317
00:46:18.030 --> 00:46:21.333
si vous êtes là où vous devez être ou s'il y a un truc qui ne fait pas sens.

1318
00:46:21.673 --> 00:46:23.815
Et ça ne veut pas dire qu'au moindre inconfort,

1319
00:46:23.816 --> 00:46:24.816
il faut changer les choses,

1320
00:46:25.116 --> 00:46:28.700
mais si vous avez un inconfort qui persiste et qui amène une dégradation,

1321
00:46:29.496 --> 00:46:30.897
de la manière dont vous vous nourrissez,

1322
00:46:30.917 --> 00:46:31.718
de vos ressources,

1323
00:46:31.738 --> 00:46:31.858
etc.

1324
00:46:32.138 --> 00:46:33.959
Quand je dis de vous nourrir,

1325
00:46:34.079 --> 00:46:35.861
c'est tous les plans possibles et imaginables,

1326
00:46:36.261 --> 00:46:36.981
émotionnellement,

1327
00:46:37.422 --> 00:46:38.082
énergétiquement,

1328
00:46:38.683 --> 00:46:39.583
l'alimentaire,

1329
00:46:40.103 --> 00:46:41.504
les ressources de votre énergie,

1330
00:46:41.505 --> 00:46:41.625
etc.

1331
00:46:41.885 --> 00:46:42.105
Bref,

1332
00:46:42.785 --> 00:46:44.647
vous le sentez quand quelque chose ne fait pas sens.

1333
00:46:44.687 --> 00:46:45.727
Et souvent,

1334
00:46:45.728 --> 00:46:46.608
on n'écoute pas le corps.

1335
00:46:47.449 --> 00:46:48.189
Mais le corps sait,

1336
00:46:48.209 --> 00:46:48.890
le corps vous dit,

1337
00:46:48.910 --> 00:46:49.510
le corps parle,

1338
00:46:49.690 --> 00:46:50.471
ça je ne vous apprends rien.

1339
00:46:50.991 --> 00:46:52.992
Et c'est tout ce que permet l'énergie encore une fois.

1340
00:46:53.493 --> 00:46:53.613
Moi,

1341
00:46:53.953 --> 00:46:56.715
je dis souvent qu'en tant qu'énergéticien,

1342
00:46:56.716 --> 00:46:58.256
on est simplement une antenne relais.

1343
00:46:58.436 --> 00:47:00.558
des messages du corps ou des messages de l'univers.

1344
00:47:00.778 --> 00:47:01.918
C'est pas nous qui faisons les messages,

1345
00:47:02.039 --> 00:47:02.679
clairement pas.

1346
00:47:02.759 --> 00:47:07.903
On est vraiment une antenne relais pour toutes les personnes qui ont encore un petit peu de mal à le faire eux-mêmes.

1347
00:47:08.283 --> 00:47:10.625
Et tout le rôle de l'énergéticien,

1348
00:47:10.645 --> 00:47:14.327
c'est quand même de rendre la personne autonome,

1349
00:47:14.328 --> 00:47:14.627
en fait,

1350
00:47:14.647 --> 00:47:15.308
au fur et à mesure.

1351
00:47:15.568 --> 00:47:17.189
C'est pour ça que quand vous prenez rendez-vous avec moi,

1352
00:47:17.329 --> 00:47:18.230
vous avez deux types de soins.

1353
00:47:18.250 --> 00:47:19.751
Vous avez le soin passif et le soin actif.

1354
00:47:20.331 --> 00:47:20.912
Le soin passif,

1355
00:47:20.952 --> 00:47:21.732
c'est vrai que c'est un soin,

1356
00:47:21.792 --> 00:47:21.972
voilà,

1357
00:47:22.853 --> 00:47:24.114
vous voulez que je fasse tout,

1358
00:47:24.154 --> 00:47:25.395
entre guillemets,

1359
00:47:25.396 --> 00:47:25.835
et je fais tout,

1360
00:47:25.855 --> 00:47:26.756
et puis basta.

1361
00:47:27.176 --> 00:47:27.596
C'est vraiment,

1362
00:47:27.616 --> 00:47:27.777
voilà,

1363
00:47:27.797 --> 00:47:32.280
si vous êtes fatigué ou si vous avez besoin d'être dans cet état de régénération,

1364
00:47:32.340 --> 00:47:33.241
mais qu'on prenne soin de vous,

1365
00:47:33.301 --> 00:47:33.741
c'est parfait.

1366
00:47:33.742 --> 00:47:36.383
Mais il y a aussi cette possibilité du soin actif.

1367
00:47:36.703 --> 00:47:38.224
J'aime bien l'appeler comme ça parce que là,

1368
00:47:38.645 --> 00:47:40.286
j'ai vraiment à cœur de vous rendre autonome,

1369
00:47:40.287 --> 00:47:40.586
en fait,

1370
00:47:41.046 --> 00:47:43.929
et de vous montrer qu'au fur et à mesure,

1371
00:47:43.969 --> 00:47:53.716
vous n'aurez plus besoin de cette antenne relais que je suis pour comprendre les messages de votre corps et même de commencer à être conscient des mouvements dans votre corps pour pouvoir les travailler par vous-même.

1372
00:47:54.704 --> 00:47:55.905
Et c'est pour ça aussi,

1373
00:47:56.625 --> 00:47:58.206
je pars sur un truc un peu plus perso,

1374
00:47:58.306 --> 00:48:01.327
mais que je me sens tellement animée par la mission,

1375
00:48:02.388 --> 00:48:03.168
si c'en est une,

1376
00:48:03.888 --> 00:48:05.169
de former les gens à l'énergie,

1377
00:48:05.209 --> 00:48:07.850
parce qu'au-delà de juste former des gens,

1378
00:48:08.450 --> 00:48:16.034
c'est aider les gens à être plus à leur écoute et à être plus autonome aussi dans tous les mouvements de leur corps pour mieux se guider eux-mêmes dans la vie.

1379
00:48:16.834 --> 00:48:17.074
Et ça,

1380
00:48:17.075 --> 00:48:19.815
je trouve ça extrêmement valorisant en fait.

1381
00:48:19.875 --> 00:48:21.216
Donc si j'apporte une...

1382
00:48:21.296 --> 00:48:27.899
petite pierre à l'édifice pour que les gens puissent mieux écouter leur corps et être leur propre guide,

1383
00:48:28.919 --> 00:48:29.980
voire après,

1384
00:48:30.060 --> 00:48:31.901
pour ceux qui deviennent énergéticiens,

1385
00:48:32.201 --> 00:48:33.121
aider les autres à ça,

1386
00:48:33.621 --> 00:48:34.161
et bien en fait,

1387
00:48:34.442 --> 00:48:35.382
ce que ça crée,

1388
00:48:35.422 --> 00:48:37.583
c'est une foule de personnes plus conscientes.

1389
00:48:38.483 --> 00:48:40.464
Je m'éloigne un petit peu du sujet du système nerveux,

1390
00:48:40.504 --> 00:48:43.225
mais j'avais fait toute une newsletter là-dessus,

1391
00:48:43.445 --> 00:48:44.626
ou alors c'était sur Instagram,

1392
00:48:44.627 --> 00:48:45.126
je ne sais plus.

1393
00:48:45.686 --> 00:48:46.147
En tout cas,

1394
00:48:46.427 --> 00:48:46.867
je disais,

1395
00:48:47.167 --> 00:48:49.308
quelle est la place de l'énergie éthique dans ce monde ?

1396
00:48:49.568 --> 00:48:51.490
qui a grandement besoin d'aide,

1397
00:48:51.570 --> 00:48:53.471
qui a grandement besoin que tout le monde s'implique,

1398
00:48:53.511 --> 00:48:53.631
etc.

1399
00:48:54.772 --> 00:48:57.054
Quelle est la place de l'énergie dans un monde où...

1400
00:48:58.095 --> 00:49:02.639
Est-ce que l'énergie n'est pas au final une pratique un peu égoïste où chacun se regarde le nombril,

1401
00:49:02.719 --> 00:49:04.160
chacun regarde son corps et puis basta ?

1402
00:49:04.721 --> 00:49:05.221
Je disais,

1403
00:49:05.381 --> 00:49:06.462
je crois que c'était sur Instagram,

1404
00:49:06.522 --> 00:49:06.942
que pour moi,

1405
00:49:07.903 --> 00:49:08.604
non c'est faux.

1406
00:49:08.864 --> 00:49:14.669
L'énergie n'est pas du tout désuète par rapport à tous les défis qu'on a de conscience collective en fait.

1407
00:49:15.329 --> 00:49:18.132
Chaque personne qui reprend plus conscience d'elle-même,

1408
00:49:18.776 --> 00:49:19.617
C'est tout autant,

1409
00:49:20.017 --> 00:49:27.521
c'est une nouvelle personne qui va aider le collectif à mieux s'écouter et à ne plus accepter ce qui ne fait plus sens pour lui.

1410
00:49:28.041 --> 00:49:28.522
Et pour moi,

1411
00:49:29.002 --> 00:49:29.922
c'est ça la pratique,

1412
00:49:30.323 --> 00:49:31.523
la transmission énergétique,

1413
00:49:31.524 --> 00:49:32.884
c'est pour ça que j'adore l'enseigner.

1414
00:49:33.304 --> 00:49:36.686
C'est pour aider tout un chacun à reconnecter à sa propre lumière,

1415
00:49:36.726 --> 00:49:41.149
pour éclairer les autres et jusqu'à ce qu'ils arrivent eux aussi à briller de la leur.

1416
00:49:41.150 --> 00:49:43.170
Je suis un peu partie loin,

1417
00:49:43.250 --> 00:49:43.970
mais voilà,

1418
00:49:44.070 --> 00:49:44.691
se réguler,

1419
00:49:44.851 --> 00:49:46.972
c'est vraiment aider tout un chacun à le faire.

1420
00:49:47.316 --> 00:49:48.177
par miroir aussi,

1421
00:49:48.237 --> 00:49:49.038
par effet miroir,

1422
00:49:49.538 --> 00:49:51.320
et toutes ces petites actions individuelles,

1423
00:49:51.340 --> 00:49:52.561
par les soins énergétiques,

1424
00:49:52.581 --> 00:49:53.362
par les guidances,

1425
00:49:53.382 --> 00:49:53.502
etc.,

1426
00:49:54.683 --> 00:49:57.305
c'est aussi des actions collectives de prise de conscience,

1427
00:49:57.846 --> 00:49:59.207
de reprise de conscience.

1428
00:50:00.308 --> 00:50:00.809
L'énergie,

1429
00:50:00.829 --> 00:50:02.991
c'est vraiment pas une pratique égoïste individuelle,

1430
00:50:03.211 --> 00:50:04.212
et c'est une pratique qui peut...

1431
00:50:05.060 --> 00:50:14.608
extrêmement bien se complémentariser avec le système nerveux parce que c'est un outil comme un autre qui vient répondre à l'écoute de soi.

1432
00:50:14.888 --> 00:50:15.409
L'énergie,

1433
00:50:15.410 --> 00:50:24.616
je trouve que c'est un outil hyper puissant parce que ça nous aide à la connexion à nous-mêmes mais ça nous aide aussi à la connexion au monde et au monde dans un plan beaucoup plus vaste,

1434
00:50:24.636 --> 00:50:25.717
dans un plan subtil.

1435
00:50:25.777 --> 00:50:27.539
Donc l'idée qu'on est tous reliés,

1436
00:50:28.079 --> 00:50:30.241
l'idée que tout est une énergie qui circule,

1437
00:50:30.761 --> 00:50:33.784
l'idée que le travail de notre énergie impacte forcément

1438
00:50:34.248 --> 00:50:35.249
L'énergie des autres,

1439
00:50:35.250 --> 00:50:35.869
de nos proches,

1440
00:50:35.870 --> 00:50:36.910
de ceux qui sont autour de nous,

1441
00:50:37.730 --> 00:50:39.751
c'est une pratique profondément collective.

1442
00:50:40.532 --> 00:50:42.833
Et c'est en ça que je la trouve essentielle.

1443
00:50:43.293 --> 00:50:46.375
Ça ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'autres pratiques qui peuvent faire la même chose.

1444
00:50:46.655 --> 00:50:47.616
Il y en a plein d'autres,

1445
00:50:47.816 --> 00:50:48.316
certainement.

1446
00:50:49.157 --> 00:50:49.517
Mais voilà,

1447
00:50:49.837 --> 00:50:50.197
pour moi,

1448
00:50:50.737 --> 00:50:55.040
l'énergie me permet en tout cas de mieux me réguler dans mon corps.

1449
00:50:55.220 --> 00:50:56.180
Et le système nerveux,

1450
00:50:56.341 --> 00:50:58.162
toute la compréhension du système nerveux le permet aussi,

1451
00:50:58.762 --> 00:51:01.343
tout en me permettant cette connexion au monde,

1452
00:51:01.844 --> 00:51:02.324
aux autres.

1453
00:51:03.056 --> 00:51:04.678
Et me réguler via moi-même,

1454
00:51:05.058 --> 00:51:05.758
via les autres,

1455
00:51:05.939 --> 00:51:06.659
via le collectif,

1456
00:51:06.699 --> 00:51:07.300
la communauté.

1457
00:51:07.620 --> 00:51:08.341
Je rajouterais ça,

1458
00:51:08.441 --> 00:51:10.603
c'est que si vous avez du mal à vous réguler vous-même,

1459
00:51:11.043 --> 00:51:12.024
les autres peuvent le faire.

1460
00:51:12.705 --> 00:51:13.946
Une communauté peut le faire,

1461
00:51:14.366 --> 00:51:15.827
ou la spiritualité peut le faire.

1462
00:51:15.907 --> 00:51:20.151
C'est tout autant de voies de connexion et de régulation possibles,

1463
00:51:21.672 --> 00:51:22.533
en attendant que vous,

1464
00:51:22.553 --> 00:51:24.015
vous réussissiez à le faire par vous-même.

1465
00:51:24.655 --> 00:51:25.656
Parfois on se régule,

1466
00:51:25.676 --> 00:51:28.418
moi je sais que parfois je me régule via ma spiritualité,

1467
00:51:28.599 --> 00:51:29.419
en faisant mes prières,

1468
00:51:29.439 --> 00:51:29.559
etc.

1469
00:51:30.324 --> 00:51:32.545
Quand j'ai du mal à me reconnecter à moi-même,

1470
00:51:32.585 --> 00:51:34.206
quand j'ai du mal à me réguler par moi-même,

1471
00:51:35.047 --> 00:51:36.988
de me reconnecter à plus grand,

1472
00:51:37.088 --> 00:51:37.929
ce n'est pas fuir,

1473
00:51:38.829 --> 00:51:40.570
c'est placer ma foi,

1474
00:51:41.031 --> 00:51:49.736
ma régulation dans quelque chose d'extérieur à moi qui va m'aider comme une béquille ou qui va m'aider comme un soutien en tout cas le temps que j'y arrive pour moi de nouveau.

1475
00:51:50.076 --> 00:51:51.717
C'est à ça qu'on peut aussi relier la foi.

1476
00:51:51.997 --> 00:51:53.898
Il n'y a pas besoin d'avoir la foi dans un dogme,

1477
00:51:53.938 --> 00:51:55.559
dans quelque chose de précis,

1478
00:51:55.579 --> 00:51:56.360
dans une religion.

1479
00:51:56.856 --> 00:52:02.379
C'est simplement la foi que beaucoup plus grand peut nous aider aussi à réguler notre microcosme,

1480
00:52:02.800 --> 00:52:03.480
notre nous.

1481
00:52:05.141 --> 00:52:05.381
Voilà,

1482
00:52:05.901 --> 00:52:08.583
je suis partie en live complet.

1483
00:52:08.783 --> 00:52:09.524
Mais écoutez,

1484
00:52:09.644 --> 00:52:16.528
n'est-ce pas là une bonne chose pour clôturer notre série sur le système nerveux qui nous aura tenu en haleine ?

1485
00:52:17.188 --> 00:52:19.209
J'espère que ça vous a plu cette série.

1486
00:52:19.309 --> 00:52:23.412
J'avais très envie de la faire mais j'avais hâte qu'elle se finisse pour qu'on puisse aller sur autre chose.

1487
00:52:24.693 --> 00:52:24.993
mais voilà,

1488
00:52:25.433 --> 00:52:27.115
je pense que c'était essentiel important,

1489
00:52:27.275 --> 00:52:27.876
nécessaire,

1490
00:52:28.016 --> 00:52:31.539
tout ça donc merci de m'avoir écoutée le long de cette série,

1491
00:52:31.579 --> 00:52:32.940
si ça vous a plu n'hésitez pas à partager,

1492
00:52:32.980 --> 00:52:41.428
dites moi l'épisode qui vous a le plus aidé celui que vous avez préféré ou celui qui vous emportait un peu plus avec vous je serais hyper curieuse,

1493
00:52:41.748 --> 00:52:47.494
moi si ce genre de format long c'est toujours votre délire à ce que j'ai vu quand j'ai demandé sur Instagram c'était le cas,

1494
00:52:47.874 --> 00:52:49.776
je demande beaucoup l'avis d'Instagram donc

1495
00:52:50.196 --> 00:52:51.217
Si vous voulez donner votre avis,

1496
00:52:51.237 --> 00:52:51.477
vraiment,

1497
00:52:51.497 --> 00:52:53.159
n'hésitez pas à venir nous rejoindre.

1498
00:52:53.199 --> 00:52:54.980
C'est en bas pour Manipura sur Instagram.

1499
00:52:54.981 --> 00:52:56.402
Je vous laisse là-dessus.

1500
00:52:56.962 --> 00:52:58.403
Cet épisode est déjà bien assez long.

1501
00:52:59.224 --> 00:53:00.385
Je vous remercie de votre écoute.

1502
00:53:00.445 --> 00:53:02.367
Prenez bien soin de vous surtout.

1503
00:53:03.448 --> 00:53:03.568
Moi,

1504
00:53:03.588 --> 00:53:07.131
je vous régule à distance si ce n'est pas le cas,

1505
00:53:07.191 --> 00:53:07.992
si vous n'êtes pas régulés.

1506
00:53:08.713 --> 00:53:10.534
Je vous envoie plein de vibes de régulation.

1507
00:53:11.155 --> 00:53:12.136
Prenez bien soin de vous.

1508
00:53:12.256 --> 00:53:13.797
C'était en bas de Manipura.

1509
00:53:14.558 --> 00:53:15.459
À l'épisode prochain.

1510
00:53:15.479 --> 00:53:15.619
Peace.

1511
00:53:18.916 --> 00:53:19.477
Manipura,

1512
00:53:19.717 --> 00:53:21.418
c'est déjà terminé pour aujourd'hui.

1513
00:53:21.918 --> 00:53:24.920
Je vous remercie de votre écoute et si cela vous a plu,

1514
00:53:25.461 --> 00:53:29.824
n'hésitez pas à partager ou à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute.

1515
00:53:30.324 --> 00:53:31.845
Pour continuer vos explorations,

1516
00:53:32.166 --> 00:53:36.089
vous pouvez accéder gratuitement au contenu Manipura sur la newsletter,

1517
00:53:36.249 --> 00:53:41.252
les réseaux sociaux ou le site internet en cliquant sur le lien dans la description de l'épisode.

1518
00:53:41.693 --> 00:53:42.113
Quant à moi,

1519
00:53:42.333 --> 00:53:44.875
je vous dis à la prochaine et surtout,

1520
00:53:44.955 --> 00:53:46.096
de bien se modeler.