Bonjour et bienvenue dans cette pause guidée qui va vous amener à vous libérer des peurs qui concernent l'avenir.
Ces peurs peuvent se manifester sous bien des formes.
La crainte de ne pas atteindre un objectif.
L'anxiété quant à l'idée de pouvoir rater sa vie.
L'inquiétude relie à son propre état et à son évolution.
Ces peurs proviennent de bien des raisons.
Un corps et un esprit impermanents,
changeants.
Du stress,
des traumas,
des expériences qui ont fait mal.
Des croyances,
parfois anciennes,
parfois transmises,
qui racontent que la vie se mérite,
que l'on doit se surpasser,
remplir une mission,
réussir.
Tout cela peut nous rapprocher de certaines peurs face à ce qui pourrait ou pas advenir.
En cet instant,
je vous propose de venir prendre place dans un espace différent,
un espace loin des attentes,
des objectifs,
du contrôle,
un espace qui est en réalité le seul et l'unique temps dans lequel vous vivez vraiment,
celui de cet instant.
Prenez un moment pour le sentir,
là où vous êtes,
dans votre corps,
dans la température du lieu où vous vous trouvez,
dans votre position,
dans votre respiration.
Gentiment,
installez-vous comme vous le pouvez.
Déposez-vous sans force,
sans volonté supplémentaire,
sans bonne position à atteindre,
juste en vous accueillant,
en totale bienveillance.
En laissant le corps être ce qu'il est.
Sans essayer de le changer.
Vous pouvez fermer les yeux si c'est confortable.
Ou choisir de les laisser ouverts.
Sans chercher à le détendre.
Venez simplement sentir votre corps.
Y a-t-il une zone de tension ?
Plusieurs zones douloureuses ?
Un endroit neutre ?
Dépourvu de ressenti ?
Une sensation diffuse ?
Un espace plus léger.
Tout est bienvenu.
Rien ne doit être autrement.
Observez ce corps comme le ferait un témoin,
une témoin extérieure,
avec un regard neutre,
hors de toute comparaison.
Il prend simplement acte de ce qui est,
sans rien tenter de modifier.
Respirez avec ce qui est.
Peut-être que votre esprit,
par habitude,
par survie,
Peur veut aller au devant.
Prédire,
mesurer,
anticiper la vie et ce qui risque d'arriver.
Peut-être que vous vivez avec ces questions.
Et si je ne tiens pas ?
Et si je n'y arrive pas ?
Et si je ne suis pas à la hauteur ?
Et si mon corps ne suit pas ?
Ces questions vous mettent face à un avenir qui semble vous échapper.
Observez une chose.
Ces questions parlent d'un endroit inexistant.
Un endroit inconnu pour votre corps.
Un endroit sans forme,
sans couleur.
Je vous invite alors à laisser l'avenir redevenir ce qu'il a toujours été.
Un lieu non écrit,
insaisissable,
incontrôlable.
Respirez.
Prenez une longue inspire et relâchez avec un long souffle.
Laissez cette respiration prendre de l'amplitude.
Et ressentez ce soulagement qui se crée lorsqu'il n'y a rien à maîtriser de ce qui est inexistant.
La vie est gratuite.
Elle ne demande rien.
Ni de performer.
Ni de réussir.
Ni de prouver.
Il n'y a aucune mission à accomplir.
Si ce n'est celle que vous vous fixez.
Vous pouvez avoir des objectifs.
Des rêves.
des désirs.
Mais souvenez-vous que ce sont des points d'atteinte que vous vous inventez,
des points de référence que vous déposez sur votre chemin,
comme un jeu entre vous et vous-même.
La vie elle-même n'attend jamais de vous que vous les rejoigniez.
C'est pourquoi,
si vous les atteignez,
cela ne fait pas de vous quelqu'un qui réussit.
Si au contraire,
ces objectifs ne sont jamais atteints,
cela ne fait en rien de vous quelqu'un qui échoue.
Vous êtes simplement en train de vivre.
Et la vie,
elle,
ne se réussit pas.
Elle s'écoute.
Elle se reçoit.
Elle se traverse.
Laissez cela descendre en vous.
Au travers d'une longue inspire,
laissez cela alléger la pression.
Au travers d'un profond souffle,
il existe néanmoins un endroit qui est le bon pour vous.
Un endroit qui ne dépend ni d'une version future de qui.
qui vous êtes,
ni d'un corps réparé,
d'une énergie optimale ou d'une vie enfin en ordre.
Cet endroit se situe ici,
en cet instant même,
au travers de ce que vous êtes maintenant.
L'être blessé,
malmené,
avec ses vitesses,
ses plans,
ses forces et ses plaies,
ses symptômes et ses pensées.
Il n'y a rien à changer,
à guérir.
Vous n'avez rien à donner.
Et rien à surpasser.
Au travers d'une profonde respiration,
laissez infuser cette idée.
Vous êtes assez.
Là où vous êtes aujourd'hui.
Là où vous êtes en cet instant.
Maintenant,
ressentez ce qui est là.
Peut-être que votre corps fait mal.
Peut-être qu'il est calme.
Peut-être qu'il est entre les deux.
Peut-être que vous avez peur.
Peut-être que vous êtes apaisé.
Peut-être que vous êtes dans un entre-deux.
Peu importe,
ce qui compte,
c'est que vous soyez là,
que vous vous rejoigniez au présent,
et peut-être qu'en prenant soin de ce présent,
le futur se construira de lui-même.
La vie est une succession d'instants.
A chaque fois que vous vous y connectez,
vous vivez.
Restez-y encore quelques secondes pour étirer ce moment de présence à vous-même.
Et lorsque vous le souhaiterez,
Rouvrez gentiment les yeux et appréciez d'observer ce qui vous entoure.
Remerciez-vous de vous être offert ce moment.
Si vous avez aimé cette connexion avec vous-même,
abonnez-vous à la chaîne de l'association Les Invisibles et laissez-nous un commentaire pour nous parler de votre expérience et faire évoluer nos créations et contenus.
A bientôt,
pour une prochaine pause guidée en mode avion.
Je remercie Franck Lobvet.
Auteur et conférencier que j'apprécie particulièrement et dont je me suis inspirée pour l'écriture de cette pause guidée.