WEBVTT

1
00:00:00.344 --> 00:00:01.444
Nidra,

2
00:00:01.445 --> 00:00:06.487
 le yoga du sommeil.

3
00:00:06.488 --> 00:00:11.589
 Le yoga Nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants.

4
00:00:13.009 --> 00:00:17.211
 C'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation.

5
00:00:19.232 --> 00:00:22.273
 Pour vous préparer à recevoir cette pratique sans effort,

6
00:00:23.314 --> 00:00:28.676
 il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider.

7
00:00:30.664 --> 00:00:34.646
 Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur,

8
00:00:34.746 --> 00:00:36.306
 contributrice sur Patreon.

9
00:00:37.047 --> 00:00:37.647
 En échange,

10
00:00:37.687 --> 00:00:42.309
 vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

11
00:00:43.089 --> 00:00:47.231
 Rendez-vous sur patreon.com/atelierlacanopee.

12
00:00:50.452 --> 00:00:55.274
 Un immense merci aux nouveaux contributeurs.

13
00:01:05.605 --> 00:01:06.266
 Et maintenant,

14
00:01:07.086 --> 00:01:10.369
 bienvenue en vous-même et bonne séance.

15
00:01:26.940 --> 00:01:28.722
 Bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra,

16
00:01:29.822 --> 00:01:32.405
 pour vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur,

17
00:01:33.646 --> 00:01:35.687
 avec notamment la lecture d'un conte.

18
00:01:37.148 --> 00:01:39.831
 Je vous invite à couper les notifications de votre téléphone,

19
00:01:41.392 --> 00:01:43.934
 à faire tous les rituels qui vous aident à vous endormir,

20
00:01:47.116 --> 00:01:55.583
 à activer le mode lecture seule pour que cet épisode s'arrête à la fin de la lecture et...

21
00:01:58.444 --> 00:02:00.246
 Et à vous allonger bien sûr confortablement,

22
00:02:00.926 --> 00:02:02.167
 si possible sur le dos,

23
00:02:04.890 --> 00:02:06.111
 en espaçant un peu vos bras,

24
00:02:06.112 --> 00:02:07.452
 en espaçant un peu vos pieds,

25
00:02:09.474 --> 00:02:11.195
 en trouvant une position confortable.

26
00:02:12.897 --> 00:02:14.738
 Placez l'oreiller comme il faut sous la tête,

27
00:02:15.259 --> 00:02:15.659
 le drap,

28
00:02:15.719 --> 00:02:21.484
 la couverture de la façon la plus confortable sur vous.

29
00:02:21.485 --> 00:02:23.166
 Et prenez le temps de faire tous ces petits,

30
00:02:23.246 --> 00:02:24.387
 ces grands ajustements.

31
00:02:26.348 --> 00:02:30.930
 Voire peut-être même de mettre cet épisode en pause le temps d'aller boire un verre d'eau.

32
00:02:33.771 --> 00:02:34.071
 Enfin,

33
00:02:36.292 --> 00:02:37.452
 faites tout ce qui vous plaît,

34
00:02:37.532 --> 00:02:39.113
 tout ce dont vous avez envie,

35
00:02:40.534 --> 00:02:44.835
 tout ce qui pourrait vous aider à vous laisser aller un peu plus,

36
00:02:49.312 --> 00:02:55.515
 pour faire cette transition de votre journée à l'état de sommeil réparateur et régénérant.

37
00:03:01.177 --> 00:03:03.158
 Mais c'est peu à peu votre corps s'alourdir,

38
00:03:04.539 --> 00:03:06.960
 comme une feuille tombée sur l'hummus de la terre.

39
00:03:09.481 --> 00:03:10.401
 À partir de maintenant,

40
00:03:10.402 --> 00:03:11.422
 il n'y a plus rien à faire,

41
00:03:11.423 --> 00:03:12.162
 rien à prouver.

42
00:03:13.363 --> 00:03:14.683
 Il y a simplement à être.

43
00:03:17.520 --> 00:03:17.921
 Alors,

44
00:03:18.121 --> 00:03:18.961
 les yeux fermés,

45
00:03:20.002 --> 00:03:22.325
 vous pouvez peut-être sentir le poids de votre corps,

46
00:03:23.666 --> 00:03:25.247
 et le contact avec le matelas,

47
00:03:27.890 --> 00:03:29.791
 la distance qui vous sépare de la terre,

48
00:03:37.619 --> 00:03:40.141
 la langue dans la bouche se fait de plus en plus lourde elle aussi,

49
00:03:41.042 --> 00:03:42.723
 de plus en plus molle et détendue.

50
00:03:48.508 --> 00:03:48.928
 De même,

51
00:03:49.009 --> 00:03:51.150
 laissez les doigts se faire plus détendus,

52
00:03:57.415 --> 00:03:59.176
 les mains légèrement se referment,

53
00:04:00.097 --> 00:04:01.858
 les orteils se relâchent également.

54
00:04:07.083 --> 00:04:10.005
 Laissez la détente s'inviter dans le ventre et le dos tout entier,

55
00:04:12.427 --> 00:04:12.927
 les yeux.

56
00:04:20.468 --> 00:04:21.389
 Et les yeux fermés,

57
00:04:21.390 --> 00:04:22.449
 les paupières closes, quelques instants,

58
00:04:25.892 --> 00:04:28.793
 tournez le regard vers le point situé entre les deux sourcils.

59
00:04:42.062 --> 00:04:44.384
 Et depuis ce point situé entre les deux sourcils,

60
00:04:46.160 --> 00:04:50.422
 Je vous invite à imaginer un paysage qui se forme devant vous,

61
00:04:52.783 --> 00:04:56.765
 comme un projecteur qui viendrait dévoiler un film,

62
00:04:59.646 --> 00:05:01.507
 et imaginez que vous entrez dans une forêt.

63
00:05:03.403 --> 00:05:07.824
 Que tout votre lit se transforme en lit de la terre,

64
00:05:11.825 --> 00:05:15.146
 et vous pouvez sentir l'humidité de votre souffle,

65
00:05:18.087 --> 00:05:20.168
 la chaleur interne de votre corps,

66
00:05:24.229 --> 00:05:28.630
 et imaginez les branches hautes au-dessus de vous qui s'entrelacent,

67
00:05:29.430 --> 00:05:30.010
 les lianes,

68
00:05:30.011 --> 00:05:31.091
 les feuilles épaisses,

69
00:05:32.275 --> 00:05:33.616
 les fleurs éclatantes.

70
00:05:35.558 --> 00:05:40.882
 Imaginez en dessous de vous que les racines s'enfoncent dans le centre de la terre,

71
00:05:40.962 --> 00:05:42.304
 vers le centre de la terre,

72
00:05:43.865 --> 00:05:46.787
 c'est un peu comme si des racines poussaient à l'arrière de votre corps,

73
00:05:47.548 --> 00:05:49.149
 pour vous stabiliser un peu plus,

74
00:05:49.510 --> 00:05:50.370
 vous alourdir,

75
00:05:52.452 --> 00:05:53.313
 et vous détendre,

76
00:05:53.593 --> 00:05:55.114
 vous signifiant que vous êtes bien là,

77
00:05:56.876 --> 00:05:57.456
 immobile,

78
00:05:58.337 --> 00:05:59.498
 sur le lit de la terre.

79
00:06:09.895 --> 00:06:10.755
 Et dans cette forêt,

80
00:06:10.756 --> 00:06:14.216
 je vous invite à vous relier à tout ce qui vit,

81
00:06:18.217 --> 00:06:19.038
 tout ce qui parle,

82
00:06:19.138 --> 00:06:20.078
 tout ce qui chante,

83
00:06:22.639 --> 00:06:24.699
 ces arbres qui se parlent en silence,

84
00:06:26.780 --> 00:06:28.820
 les animaux qui veillent et qui écoutent.

85
00:06:31.761 --> 00:06:33.121
 Et alors que la nuit tombe,

86
00:06:34.802 --> 00:06:38.063
 le doux murmure de la nuit s'installe dans la forêt ancienne.

87
00:06:49.790 --> 00:06:54.574
 Alors peut-être vous pouvez poser une intention pour votre nuit de sommeil,

88
00:06:58.058 --> 00:07:01.260
 comme celle par exemple de dormir d'un sommeil profond et réparateur,

89
00:07:03.162 --> 00:07:07.486
 ou de tellement bien dormir pour vous réveiller en pleine forme demain matin,

90
00:07:10.899 --> 00:07:13.060
 ou n'importe quelle autre intention de votre choix,

91
00:07:15.001 --> 00:07:15.961
 tant qu'elle est courte,

92
00:07:16.462 --> 00:07:17.162
 positive,

93
00:07:17.762 --> 00:07:18.582
 affirmative.

94
00:07:24.485 --> 00:07:25.385
 Et si rien ne vient,

95
00:07:26.306 --> 00:07:26.766
 tout va bien.

96
00:07:30.428 --> 00:07:32.689
 Laissez-vous seulement vous préparer au sommeil,

97
00:07:35.090 --> 00:07:36.710
 et à la suite de ce Yoga Nidra.

98
00:07:43.535 --> 00:07:51.000
 Je vous invite maintenant à imaginer comme un papillon qui viendrait poser ses petites pattes délicates sur chaque partie du corps,

99
00:07:53.361 --> 00:07:57.044
 comme pour signifier le repos à toutes ces parties du corps visitées.

100
00:08:01.686 --> 00:08:06.790
 Et c'est la délicatesse de ces petites pattes de papillon qui se posent sur le pouce droit,

101
00:08:06.830 --> 00:08:07.970
 détend le pouce droit.

102
00:08:10.699 --> 00:08:17.183
 Imaginez que ce papillon s'envole et se pose maintenant sur l'index droit pour détendre l'index droit.

103
00:08:18.584 --> 00:08:20.145
 Puis pareil pour le majeur droit,

104
00:08:20.686 --> 00:08:21.446
 l'annulaire droit,

105
00:08:22.367 --> 00:08:23.248
 l'auriculaire droit.

106
00:08:26.790 --> 00:08:33.234
 C'est maintenant le tour de la paume de la main droite de recevoir la délicatesse de ces caresses de papillon.

107
00:08:36.435 --> 00:08:37.175
 Le poignet droit,

108
00:08:38.116 --> 00:08:39.336
 l'avant-bras droit se détend,

109
00:08:39.777 --> 00:08:40.557
 le coude droit,

110
00:08:41.858 --> 00:08:42.598
 le haut du bras,

111
00:08:44.159 --> 00:08:46.100
 le papillon qui se pose maintenant sur l'épaule,

112
00:08:47.080 --> 00:08:47.600
 droite,

113
00:08:49.181 --> 00:08:50.962
 le côté droit de la poitrine se détend,

114
00:08:54.003 --> 00:08:55.244
 le côté droit des côtes,

115
00:08:56.544 --> 00:08:57.745
 le côté droit du ventre. L'envol du papillon

116
00:09:02.231 --> 00:09:05.333
 qui se pose maintenant sur le côté droit du bassin,

117
00:09:06.854 --> 00:09:07.794
 la hanche droite,

118
00:09:08.875 --> 00:09:10.576
 la cuisse droite poursuit son envol,

119
00:09:11.016 --> 00:09:12.217
 se pose sur le genou droit,

120
00:09:13.817 --> 00:09:15.138
 le mollet virevolte,

121
00:09:16.399 --> 00:09:16.999
 la cheville,

122
00:09:17.980 --> 00:09:18.900
 la plante du pied,

123
00:09:21.101 --> 00:09:23.103
 se pose en hésitant sur les orteils,

124
00:09:23.123 --> 00:09:23.563
 en main,

125
00:09:23.723 --> 00:09:24.703
 orteils du pied droit,

126
00:09:25.844 --> 00:09:26.584
 gros orteils,

127
00:09:26.825 --> 00:09:27.285
 deuxième,

128
00:09:27.585 --> 00:09:28.065
 troisième,

129
00:09:28.125 --> 00:09:28.686
 quatrième,

130
00:09:29.606 --> 00:09:30.527
 cinquième orteil droit.

131
00:09:37.587 --> 00:09:40.610
 Puis imaginez un battement de ce papillon qui s'envole,

132
00:09:41.570 --> 00:09:43.872
 les battements d'aile de ce papillon qui s'envole.

133
00:09:45.414 --> 00:09:53.901
 Virevolte et se pose maintenant sur le pouce gauche pour détendre l'index gauche,

134
00:09:53.902 --> 00:09:54.461
 le majeur,

135
00:09:54.902 --> 00:09:55.622
 puis l'annulaire,

136
00:09:56.383 --> 00:09:57.824
 et enfin l'auriculaire gauche,

137
00:09:58.765 --> 00:10:00.146
 la paume de la main gauche,

138
00:10:00.226 --> 00:10:00.827
 le poignet.

139
00:10:02.095 --> 00:10:05.276
 Le papillon s'envole et se pose pour remonter sur l'avant-bras,

140
00:10:06.116 --> 00:10:06.676
 le coude,

141
00:10:07.637 --> 00:10:08.397
 le haut du bras,

142
00:10:09.677 --> 00:10:10.138
 l'épaule,

143
00:10:13.359 --> 00:10:14.919
 le côté gauche de la poitrine,

144
00:10:16.179 --> 00:10:17.600
 le côté gauche des côtes,

145
00:10:18.200 --> 00:10:20.501
 poursuit son chemin le côté gauche du ventre,

146
00:10:20.561 --> 00:10:21.501
 la hanche gauche,

147
00:10:24.062 --> 00:10:25.602
 et redescend le long de la jambe,

148
00:10:26.023 --> 00:10:26.743
 virevolte.

149
00:10:28.567 --> 00:10:29.347
 Cuisse gauche,

150
00:10:29.447 --> 00:10:30.488
 genou gauche,

151
00:10:30.508 --> 00:10:31.168
 mollet gauche,

152
00:10:32.029 --> 00:10:32.789
 cheville gauche,

153
00:10:33.869 --> 00:10:35.070
 plante du pied gauche,

154
00:10:35.750 --> 00:10:37.611
 et en un les orteils du pied gauche,

155
00:10:38.471 --> 00:10:39.312
 le gros orteil,

156
00:10:39.612 --> 00:10:40.272
 le deuxième,

157
00:10:41.132 --> 00:10:41.873
 le troisième,

158
00:10:43.033 --> 00:10:43.854
 le quatrième,

159
00:10:44.794 --> 00:10:46.035
 le cinquième orteil gauche.

160
00:10:50.537 --> 00:10:56.219
 C'est maintenant tout l'arrière du corps qui est visité par la délicatesse et la détente.

161
00:11:01.935 --> 00:11:02.635
 Le talon droit,

162
00:11:03.335 --> 00:11:04.096
 le talon gauche,

163
00:11:04.097 --> 00:11:04.856
 le fessier droit,

164
00:11:05.256 --> 00:11:06.196
 le fessier gauche,

165
00:11:07.717 --> 00:11:08.777
 l'homoplate droite,

166
00:11:08.837 --> 00:11:09.797
 l'homoplate gauche,

167
00:11:10.918 --> 00:11:11.618
 la nuque,

168
00:11:11.818 --> 00:11:12.758
 l'arrière du crâne,

169
00:11:13.258 --> 00:11:14.399
 le sommet du crâne,

170
00:11:17.760 --> 00:11:27.243
 le papillon qui se pose maintenant sur le front et quelque part marche sur le point entre les sourcils.

171
00:11:31.487 --> 00:11:32.468
 Détends tout le front,

172
00:11:32.469 --> 00:11:33.549
 le poids entre les sourcils,

173
00:11:33.569 --> 00:11:34.129
 les tempes,

174
00:11:34.189 --> 00:11:34.790
 tempe droite,

175
00:11:34.830 --> 00:11:35.511
 tempe gauche,

176
00:11:36.251 --> 00:11:36.892
 sourcil droit,

177
00:11:36.972 --> 00:11:37.793
 sourcil gauche,

178
00:11:38.053 --> 00:11:38.633
 oeil droit,

179
00:11:38.974 --> 00:11:39.594
 oeil gauche,

180
00:11:41.075 --> 00:11:41.816
 l'oreille droite,

181
00:11:41.856 --> 00:11:42.617
 l'oreille gauche,

182
00:11:43.558 --> 00:11:44.398
 la joue droite,

183
00:11:44.478 --> 00:11:45.199
 la joue gauche,

184
00:11:48.262 --> 00:11:49.203
 la narine droite,

185
00:11:49.603 --> 00:11:50.464
 la narine gauche,

186
00:11:50.504 --> 00:11:51.605
 la lèvre supérieure,

187
00:11:52.686 --> 00:11:53.626
 la lèvre inférieure,

188
00:11:53.627 --> 00:11:54.207
 le menton,

189
00:11:54.627 --> 00:11:55.328
 la gorge,

190
00:11:56.329 --> 00:11:57.810
 le centre de la poitrine.

191
00:12:04.183 --> 00:12:07.544
 La couleur de ce papillon qui se reflète sur le centre de la poitrine,

192
00:12:11.146 --> 00:12:11.846
 le nombril,

193
00:12:16.287 --> 00:12:17.148
 le bas-ventre.

194
00:12:23.850 --> 00:12:24.450
 Et ce papillon,

195
00:12:24.490 --> 00:12:25.271
 s'il était toujours là,

196
00:12:25.351 --> 00:12:25.871
 s'envole,

197
00:12:28.059 --> 00:12:30.960
 poursuit son chemin vers d'autres contrées,

198
00:12:31.901 --> 00:12:32.701
 d'autres arbres,

199
00:12:32.741 --> 00:12:33.621
 d'autres plantes,

200
00:12:36.602 --> 00:12:37.383
 et vous reposez là.

201
00:12:39.744 --> 00:12:44.666
 Je vous invite à sentir maintenant comme tout le corps est lourd,

202
00:12:45.106 --> 00:12:47.687
 tel une pierre lourde posée sur le sol de la forêt.

203
00:12:56.811 --> 00:12:57.291
 Immobile,

204
00:12:57.391 --> 00:12:57.731
 lourd.

205
00:13:12.138 --> 00:13:14.279
 Puis dans cette forêt vous entendez un battement d'ailes.

206
00:13:15.700 --> 00:13:17.360
 C'est toute la légèreté d'un oiseau vif,

207
00:13:18.461 --> 00:13:19.201
 tel un colibri,

208
00:13:21.582 --> 00:13:22.423
 qui s'invite en vous.

209
00:13:26.087 --> 00:13:28.150
 Vous pouvez vous relier à cette sensation de légèreté,

210
00:13:29.652 --> 00:13:31.114
 comme ces battements d'ailes si légers,

211
00:13:31.154 --> 00:13:32.576
 si rapides,

212
00:13:34.218 --> 00:13:35.741
 qu'ils permettaient à l'oiseau de flotter,

213
00:13:36.642 --> 00:13:42.029
 comme si vous pouviez flotter maintenant un instant au-dessus du lit de la terre.

214
00:14:12.631 --> 00:14:16.255
 Une sensation de légèreté et de lourdeur à la fois.

215
00:14:17.036 --> 00:14:20.640
 Et si vous pouviez maintenant ressentir ces deux sensations simultanément,

216
00:14:21.461 --> 00:14:25.126
 comment est-ce que ce serait d'être légère,

217
00:14:25.206 --> 00:14:27.448
 léger et lourde,

218
00:14:27.508 --> 00:14:28.269
 lourde à la fois ?

219
00:14:46.075 --> 00:14:48.658
 Comme le souffle qui rentre vous apporte sa légèreté,

220
00:14:53.062 --> 00:14:56.345
 et le souffle qui repart vous alourdit un peu plus sur le lit,

221
00:14:56.585 --> 00:14:57.466
 le lit de la terre.

222
00:15:12.299 --> 00:15:17.744
 Je vous invite maintenant à imaginer que votre souffle n'est autre que le vent qui balaye les feuillages.

223
00:15:18.664 --> 00:15:19.585
 A l'inspiration,

224
00:15:20.586 --> 00:15:20.986
 ce vent,

225
00:15:21.046 --> 00:15:24.109
 ce souffle balaye les feuilles des arbres vers la gauche.

226
00:15:25.390 --> 00:15:26.331
 Et à l'expiration,

227
00:15:26.591 --> 00:15:27.832
 ce souffle,

228
00:15:27.932 --> 00:15:28.813
 ce vent revient,

229
00:15:29.894 --> 00:15:30.934
 comme s'il changeait d'avis,

230
00:15:31.014 --> 00:15:31.815
 dans l'autre sens,

231
00:15:31.915 --> 00:15:32.636
 vers la droite,

232
00:15:33.296 --> 00:15:35.458
 balayant ainsi les feuillages vers la droite,

233
00:15:35.578 --> 00:15:38.761
 et à l'inspiration à nouveau,

234
00:15:38.881 --> 00:15:40.422
 balayant les feuillages vers la gauche

235
00:15:41.523 --> 00:15:43.485
 et revenant sur ses pas vers la droite,

236
00:15:45.267 --> 00:15:46.248
 et ainsi de suite,

237
00:15:46.528 --> 00:15:51.953
 un mouvement régulier du souffle vers la gauche,

238
00:15:53.595 --> 00:15:54.296
 droite,

239
00:15:55.757 --> 00:15:56.218
 gauche,

240
00:15:58.080 --> 00:15:58.740
 droite,

241
00:16:00.002 --> 00:16:00.802
 et ainsi de suite.

242
00:16:58.003 --> 00:16:58.944
 Et puis laisser filer,

243
00:17:03.506 --> 00:17:05.927
 laisser le souffle naturel reprendre son cours,

244
00:17:09.509 --> 00:17:14.252
 et l'esprit voyager avec ce conte qui s'intitule

245
00:17:15.112 --> 00:17:16.053
 « Le fruit sans nom »

246
00:17:24.937 --> 00:17:27.679
 au temps des temps originels des montagnes et des forêts.

247
00:17:28.443 --> 00:17:30.164
 Les esprits tétaient l'haleine du vent,

248
00:17:30.884 --> 00:17:32.405
 jouant dans les mangroves de jade,

249
00:17:32.765 --> 00:17:35.666
 brodant des ramures de ciel dans le lit de la canopée.

250
00:17:38.187 --> 00:17:38.367
 Mais,

251
00:17:38.727 --> 00:17:39.728
 pour les premières bêtes,

252
00:17:40.428 --> 00:17:41.509
 rien à manger encore,

253
00:17:42.429 --> 00:17:43.209
 feuilles acides,

254
00:17:43.509 --> 00:17:44.550
 racines coriaces,

255
00:17:45.130 --> 00:17:46.131
 famines grises,

256
00:17:46.531 --> 00:17:47.371
 tristesse noire,

257
00:17:48.312 --> 00:17:49.692
 pas le moindre fruit à croquer.

258
00:17:51.633 --> 00:17:52.053
 Pourtant,

259
00:17:52.773 --> 00:17:55.355
 de l'araignée aux grands rapaces se répétait une rumeur.

260
00:17:56.851 --> 00:18:00.313
 La forêt possédait un cœur comme tout ce qui vit sur la terre.

261
00:18:01.554 --> 00:18:02.114
 En ce cœur,

262
00:18:02.614 --> 00:18:04.155
 c'est un arbre aux fruits savoureux,

263
00:18:05.016 --> 00:18:05.896
 multicolores,

264
00:18:06.336 --> 00:18:07.197
 gorgés de miel.

265
00:18:09.118 --> 00:18:11.399
 Mais ce fruit ne se donne qu'à celui qui connaît son nom,

266
00:18:11.979 --> 00:18:13.140
 qu'en cannait le vieux perroquet.

267
00:18:14.401 --> 00:18:15.121
 « Comment l'appelle-t-on ? »

268
00:18:15.461 --> 00:18:16.922
 demandèrent le jaguar et le caïman.

269
00:18:17.943 --> 00:18:18.663
 Nul ne le sait.

270
00:18:20.744 --> 00:18:21.645
 L'un après l'autre,

271
00:18:21.965 --> 00:18:24.867
 les animaux prièrent le dieu Tupa de leur donner le nom secret.

272
00:18:25.871 --> 00:18:28.253
 Alors ce dernier insuffla le nom du fruit merveilleux.

273
00:18:29.394 --> 00:18:29.954
 On l'appelle

274
00:18:30.435 --> 00:18:31.896
 Mouça, Mouça,

275
00:18:32.656 --> 00:18:33.117
 Mouça.

276
00:18:34.978 --> 00:18:37.680
 Le tapir partit le premier en quête du cœur d'hémorrode.

277
00:18:38.521 --> 00:18:39.021
 Mouça,

278
00:18:39.401 --> 00:18:39.902
 Mouça,

279
00:18:40.382 --> 00:18:40.802
 Mouça,

280
00:18:40.902 --> 00:18:43.164
 répétait-il incessamment pour ne pas oublier ce nom.

281
00:18:44.945 --> 00:18:46.547
 Il rencontra une drôle de vieille,

282
00:18:47.267 --> 00:18:48.128
 moitié ogresse,

283
00:18:48.268 --> 00:18:49.129
 moitié renarde,

284
00:18:49.809 --> 00:18:51.110
 qui est là sur son passage.

285
00:18:52.691 --> 00:18:53.531
 « Mon bon tapis,

286
00:18:53.791 --> 00:18:54.732
 j'ai mal aux os.

287
00:18:55.472 --> 00:18:57.573
 Voudrais-tu bien me rapporter une part de ce mouga,

288
00:18:58.173 --> 00:18:58.653
 moukougna,

289
00:18:58.773 --> 00:18:59.373
 moukoulougna ? »

290
00:19:00.534 --> 00:19:00.834
 « Mouga,

291
00:19:01.074 --> 00:19:01.654
 moukougna,

292
00:19:02.094 --> 00:19:02.714
 tu te trompes.

293
00:19:03.474 --> 00:19:04.035
 C'est un mouga,

294
00:19:05.115 --> 00:19:05.495
 un moufa,

295
00:19:06.175 --> 00:19:06.715
 un moukakou.

296
00:19:07.316 --> 00:19:08.056
 Oh non,

297
00:19:08.696 --> 00:19:09.336
 tu m'as distrait.

298
00:19:09.896 --> 00:19:10.517
 Je ne sais plus. »

299
00:19:15.158 --> 00:19:16.859
 Et le tapir s'enfut tout penaud.

300
00:19:19.171 --> 00:19:20.012
 Après le tapir,

301
00:19:20.452 --> 00:19:21.012
 le coati,

302
00:19:22.173 --> 00:19:22.854
 museau pointu,

303
00:19:23.294 --> 00:19:23.734
 poil ras,

304
00:19:24.355 --> 00:19:24.995
 queue bariolée,

305
00:19:25.876 --> 00:19:27.457
 partit en quête du fruit désiré.

306
00:19:28.858 --> 00:19:29.298
 « Mouça,

307
00:19:29.638 --> 00:19:30.138
 mouça,

308
00:19:30.439 --> 00:19:30.919
 mouça ! »

309
00:19:31.319 --> 00:19:32.420
 répéta-t-il en trottinant.

310
00:19:33.461 --> 00:19:34.061
 Mais la vieille,

311
00:19:34.341 --> 00:19:35.042
 cette fois encore,

312
00:19:35.062 --> 00:19:37.183
 l'arrêta sur son chemin d'affamé perpétuel.

313
00:19:38.424 --> 00:19:39.745
 « C'est le makou que tu vas chercher,

314
00:19:40.465 --> 00:19:41.146
 le masoul,

315
00:19:41.566 --> 00:19:42.146
 le marmakou. »

316
00:19:43.471 --> 00:19:43.952
 « Rapporte m'en,

317
00:19:44.012 --> 00:19:44.532
 s'il te plaît.

318
00:19:45.373 --> 00:19:46.434
 Ma mémoire me fait défaut,

319
00:19:46.735 --> 00:19:47.836
 ça devrait la revigorer. »

320
00:19:49.077 --> 00:19:49.498
 « Mais non,

321
00:19:50.118 --> 00:19:50.839
 c'est le moula,

322
00:19:51.159 --> 00:19:51.920
 je vais le chercher. »

323
00:19:53.462 --> 00:19:54.483
 « Le moussa,

324
00:19:54.663 --> 00:19:55.063
 le makou.

325
00:19:55.464 --> 00:19:56.485
 Ah,

326
00:19:56.565 --> 00:19:57.126
 tu m'as trompé. »

327
00:19:58.868 --> 00:20:00.289
 Et le coati s'en revint chez lui,

328
00:20:00.689 --> 00:20:01.110
 dépité.

329
00:20:05.466 --> 00:20:06.407
 Alors le singe,

330
00:20:06.408 --> 00:20:07.007
 le quetzal,

331
00:20:07.087 --> 00:20:08.669
 l'anaconda et la grenouille voulurent,

332
00:20:09.069 --> 00:20:09.890
 chacun leur tour,

333
00:20:10.430 --> 00:20:11.931
 tenter leur chance dans cette aventure,

334
00:20:13.453 --> 00:20:16.155
 mais toujours la vieille gloutonne surgissait pour les détourner,

335
00:20:16.755 --> 00:20:17.536
 les endormir,

336
00:20:17.816 --> 00:20:18.497
 les égarer.

337
00:20:19.477 --> 00:20:21.099
 Tous oubliaient le nom magique.

338
00:20:25.002 --> 00:20:25.342
 Enfin,

339
00:20:26.203 --> 00:20:29.045
 la tortue voulut elle aussi trouver l'unique fruit de la jungle.

340
00:20:30.286 --> 00:20:31.527
 « Ta carapace est trop lourde,

341
00:20:31.547 --> 00:20:32.107
 lui disait-on.

342
00:20:32.808 --> 00:20:33.709
 Tu es trop lente.

343
00:20:34.589 --> 00:20:36.230
 Le cœur de la forêt est trop loin pour toi.

344
00:20:36.911 --> 00:20:37.972
 La vieille te rattrapera. »

345
00:20:39.493 --> 00:20:40.253
 Mais par bonheur,

346
00:20:40.454 --> 00:20:41.654
 la tortue était têtue,

347
00:20:42.295 --> 00:20:44.637
 redoutable de courage et de patience infinie.

348
00:20:46.238 --> 00:20:47.659
 Elle emporta sa petite flûte,

349
00:20:48.379 --> 00:20:50.941
 joua tout au long du chemin en fredonnant le nom magique.

350
00:20:52.322 --> 00:20:55.104
 Elle le fredonna comme une prière secrète dans sa tête,

351
00:20:55.385 --> 00:20:56.045
 dans son cœur,

352
00:20:56.285 --> 00:20:57.086
 dans son ventre,

353
00:20:58.538 --> 00:21:00.058
 rythmant sa marche à sa mélodie,

354
00:21:00.999 --> 00:21:02.359
 entraînée par le doux refrain

355
00:21:03.259 --> 00:21:04.580
 « Mouça, Mouça,

356
00:21:04.960 --> 00:21:05.460
 Mouça » .

357
00:21:07.000 --> 00:21:08.661
 Quand la vieille gloutonne pointe à son nez,

358
00:21:09.641 --> 00:21:10.721
 lançant à tue-tête les

359
00:21:11.221 --> 00:21:12.502
 « Moukaga » , les « Makassou » ,

360
00:21:12.762 --> 00:21:13.362
 les « Moussetou » ,

361
00:21:14.582 --> 00:21:16.163
 la tortue continua de danser,

362
00:21:16.823 --> 00:21:17.503
 de chanter,

363
00:21:17.783 --> 00:21:20.544
 se dandinant toute joyeuse vers le but qu'elle s'était fixé.

364
00:21:21.964 --> 00:21:24.085
 Alors la vieille se fit tenace,

365
00:21:24.905 --> 00:21:27.606
 frappant bientôt la carapace de son bâton de bois tordu.

366
00:21:29.230 --> 00:21:30.911
 L'autre jouait sur sa flûte claire,

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00:21:31.191 --> 00:21:32.611
 des envolées de musique vive,

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00:21:35.012 --> 00:21:35.593
 et le fruit,

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00:21:36.533 --> 00:21:37.473
 comme par miracle,

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00:21:37.614 --> 00:21:40.635
 se trouva sous d'un suspendu aux branches courbées devant ses yeux.

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00:21:41.775 --> 00:21:42.275
 « Mouça,

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00:21:42.496 --> 00:21:43.076
 Mouça,

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00:21:43.316 --> 00:21:43.856
 Mouça ! »

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00:21:44.736 --> 00:21:45.177
 fit-elle.

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00:21:46.397 --> 00:21:46.697
 Ainsi,

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00:21:47.558 --> 00:21:48.378
 comme un fruit mûr,

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00:21:49.218 --> 00:21:51.779
 le cadeau de l'arbre tomba entre ses pattes étonnées.

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00:21:53.820 --> 00:21:54.200
 Depuis,

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00:21:55.501 --> 00:21:58.122
 les habitants de la forêt la suivent et font comme la tortue.

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00:21:59.226 --> 00:22:00.490
 Se rassasiant au fruit doré.

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00:22:02.094 --> 00:22:02.816
 Ils chantent

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00:22:03.377 --> 00:22:05.904
 et les esprits se réjouissent dans les draps de la canopée,

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00:22:06.606 --> 00:22:08.230
 embrumés de leurs rêves tendres.

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00:22:31.078 --> 00:22:31.898
 Et sur ces mots,

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00:22:32.559 --> 00:22:33.179
 je vous laisse,

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00:22:36.560 --> 00:22:39.842
 plonger dans le sommeil profond et réparateur à votre rythme,

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00:22:43.323 --> 00:22:50.806
 pour savourer peut-être ce fruit sucré trouvé dans la forêt,

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00:22:54.307 --> 00:22:59.610
 et que vos rêves soient aussi doux que ce fruit qui ravive les papilles de toute la forêt.

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00:23:03.034 --> 00:23:04.681
 Un très grand merci pour votre écoute.

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00:23:06.268 --> 00:23:06.810
 A bientôt.