WEBVTT

1
00:00:19.718 --> 00:00:24.036
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

2
00:00:24.636 --> 00:00:27.436
 Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.236 --> 00:00:31.416
 découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon.

4
00:00:32.316 --> 00:00:32.759
 Ensemble,

5
00:00:33.243 --> 00:00:35.156
 partons à la découverte de notre vérité,

6
00:00:35.796 --> 00:00:39.116
 apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

7
00:00:49.997 --> 00:00:53.936
 Bonjour à tous et bienvenue sur ce nouvel épisode du podcast Un chemin vers soi.

8
00:00:55.096 --> 00:00:55.578
 Tout à l'heure,

9
00:00:55.638 --> 00:01:01.676
 j'ai fait un live avec d'autres professionnels sur le compte Instagram de psychologue.net sur la thématique du bonheur.

10
00:01:02.576 --> 00:01:04.422
 Et j'ai eu envie de poursuivre le sujet ici,

11
00:01:05.505 --> 00:01:08.876
 avec cet épisode et avec un titre un peu provocateur.

12
00:01:10.056 --> 00:01:11.350
 Qu'est-ce qu'on attend pour être heureux ?

13
00:01:13.077 --> 00:01:15.566
 Il m'arrive assez souvent de me poser tout un tas de questions,

14
00:01:15.887 --> 00:01:18.236
 du type de quoi j'ai vraiment envie pour ma vie,

15
00:01:19.373 --> 00:01:20.257
 Quels sont mes rêves ?

16
00:01:21.381 --> 00:01:22.185
 Et si j'avais tout ça,

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00:01:22.787 --> 00:01:23.892
 qu'est-ce que ça changerait pour moi,

18
00:01:24.432 --> 00:01:25.075
 pour ma famille,

19
00:01:25.737 --> 00:01:26.380
 pour mon couple ?

20
00:01:27.785 --> 00:01:28.247
 Ces questions,

21
00:01:28.267 --> 00:01:29.412
 elles tournent en boucle dans ma tête.

22
00:01:30.572 --> 00:01:32.802
 Et même si ce sont ce que j'appelle des bonnes questions,

23
00:01:34.107 --> 00:01:36.212
 j'ai eu un déclic récemment en écoutant un podcast.

24
00:01:37.713 --> 00:01:39.280
 Je vous ai déjà parlé de la gratitude,

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00:01:39.762 --> 00:01:42.190
 d'être heureuse pour les choses que l'on a déjà.

26
00:01:43.833 --> 00:01:44.516
 Et l'autre jour,

27
00:01:44.597 --> 00:01:45.420
 dans mon RER,

28
00:01:45.822 --> 00:01:48.352
 pendant que j'écoutais un podcast de Brooke Castillo,

29
00:01:50.648 --> 00:01:52.040
 ces mots ont résonné très fort en moi.

30
00:01:53.680 --> 00:01:59.300
 Probablement parce que cela faisait aussi écho à une autre discussion que j'avais eue avec mon professeur de chant un peu plus tôt.

31
00:02:00.441 --> 00:02:01.659
 Et tout ça m'est revenu en boomrang.

32
00:02:04.082 --> 00:02:06.200
 Je passe mon temps à vouloir plus,

33
00:02:06.940 --> 00:02:07.720
 à mettre la barre haut,

34
00:02:08.380 --> 00:02:10.580
 en parfaite perfectionniste que je suis.

35
00:02:11.881 --> 00:02:13.339
 Et dès que j'ai atteint mon objectif,

36
00:02:13.940 --> 00:02:15.651
 je dis what's next ?

37
00:02:17.201 --> 00:02:19.399
 sans vraiment profiter finalement de ce que j'ai accompli.

38
00:02:20.228 --> 00:02:20.895
 de ce que j'ai déjà.

39
00:02:23.518 --> 00:02:25.472
 Je suis sûre que ça parle à beaucoup d'entre vous,

40
00:02:25.472 --> 00:02:26.076
 ce que je raconte.

41
00:02:28.018 --> 00:02:28.402
 Bien sûr,

42
00:02:28.463 --> 00:02:29.816
 j'ai des moments ponctuels de gratitude,

43
00:02:31.176 --> 00:02:33.976
 mais si je suis parfaitement honnête avec moi-même,

44
00:02:35.699 --> 00:02:36.735
 je vise toujours plus,

45
00:02:38.036 --> 00:02:38.744
 toujours mieux,

46
00:02:38.865 --> 00:02:39.916
 si je peux dire ça comme ça.

47
00:02:41.239 --> 00:02:42.515
 Et en me comportant de cette façon,

48
00:02:43.056 --> 00:02:44.796
 je suis toujours focus sur ce qui me manque,

49
00:02:45.656 --> 00:02:46.495
 sur ce que je n'ai pas.

50
00:02:47.726 --> 00:02:49.984
 Et la douleur de ne pas encore avoir réussi.

51
00:02:51.706 --> 00:02:52.433
 Et cette énergie,

52
00:02:52.433 --> 00:02:53.764
 elle est loin d'être créatrice.

53
00:02:55.465 --> 00:02:55.707
 Alors,

54
00:02:55.747 --> 00:02:57.541
 je ne suis pas une experte en énergie,

55
00:02:57.601 --> 00:02:57.984
 loin de là,

56
00:02:58.164 --> 00:03:01.964
 mais je conçois très bien que je n'en vois pas forcément les bonnes ondes à l'univers.

57
00:03:03.005 --> 00:03:04.179
 Sans vouloir paraître trop perché,

58
00:03:04.240 --> 00:03:04.544
 bien sûr.

59
00:03:06.224 --> 00:03:06.587
 Pourtant,

60
00:03:07.272 --> 00:03:12.424
 toutes ces choses que je possède déjà sont en fait largement suffisantes pour me rendre heureuse.

61
00:03:13.927 --> 00:03:15.904
 Et c'est probablement pareil pour toi qui m'écoutes.

62
00:03:17.985 --> 00:03:18.789
 Et si finalement,

63
00:03:19.653 --> 00:03:20.517
 c'était ça le bonheur ?

64
00:03:22.004 --> 00:03:24.196
 Et si c'était savoir apprécier les choses que l'on a ?

65
00:03:25.786 --> 00:03:27.218
 Et même les choses que l'on n'a pas en fait ?

66
00:03:29.587 --> 00:03:32.663
 Et si c'était une bonne chose que tu n'aies pas ce que tu veux ?

67
00:03:34.145 --> 00:03:36.058
 Si en fait tu n'étais pas prête à les obtenir ?

68
00:03:38.028 --> 00:03:38.804
 Je donne un exemple.

69
00:03:39.344 --> 00:03:40.109
 Souvent en coaching,

70
00:03:40.230 --> 00:03:42.184
 on vient me voir avec une problématique précise.

71
00:03:42.924 --> 00:03:43.569
 Par exemple,

72
00:03:43.851 --> 00:03:45.119
 je ne supporte plus mon corps,

73
00:03:45.119 --> 00:03:45.844
 je veux perdre du poids.

74
00:03:47.497 --> 00:03:48.320
 Dans ce cas précis,

75
00:03:48.320 --> 00:03:52.576
 il est facile d'imaginer tous les aspects positifs de la perte de poids qui est envisagée.

76
00:03:54.037 --> 00:03:55.924
 Mais ce que l'on voit pas forcément,

77
00:03:56.667 --> 00:03:57.791
 et qui pourtant est bien réel,

78
00:03:57.912 --> 00:03:58.936
 qui pourtant est bien là,

79
00:04:00.496 --> 00:04:03.055
 c'est qu'il y a aussi des inconvénients à son objectif.

80
00:04:03.376 --> 00:04:05.096
 Il y a aussi des inconvénients à perdre du poids.

81
00:04:06.116 --> 00:04:08.396
 Il y a des choses que l'on n'est peut-être pas prêt à lâcher.

82
00:04:10.097 --> 00:04:12.136
 C'est d'ailleurs une question que j'aime bien poser en coaching.

83
00:04:13.197 --> 00:04:16.096
 Quel avantage tu as à ne pas atteindre tes objectifs ?

84
00:04:17.658 --> 00:04:22.671
 Souvent mes coachés me regardent avec des gros yeux et me disent qu'ils ne comprennent pas,

85
00:04:22.731 --> 00:04:23.412
 qu'ils ne voient pas,

86
00:04:23.753 --> 00:04:24.776
 qu'il n'y en a pas finalement.

87
00:04:26.138 --> 00:04:26.868
 Mais en cherchant bien,

88
00:04:27.131 --> 00:04:27.516
 on trouve.

89
00:04:30.036 --> 00:04:32.204
 Alors peut-être que tu désires être riche,

90
00:04:32.946 --> 00:04:35.676
 devenir ton propre patron ou que sais-je encore.

91
00:04:37.960 --> 00:04:39.456
 Et tu souffres de ne pas y arriver.

92
00:04:42.378 --> 00:04:44.296
 Mais peut-être que tu n'es pas encore prête.

93
00:04:45.667 --> 00:04:46.796
 Peut-être que la vie te protège.

94
00:04:48.638 --> 00:04:50.771
 et que la prochaine étape pour atteindre ton objectif,

95
00:04:52.318 --> 00:04:54.352
 ce n'est peut-être pas tout à fait celle que tu avais en tête,

96
00:04:54.772 --> 00:04:55.752
 celle que tu avais imaginée.

97
00:04:58.293 --> 00:04:59.097
 Avec ce propos,

98
00:04:59.660 --> 00:05:01.872
 je voudrais juste t'aider à voir les choses un peu différemment.

99
00:05:02.590 --> 00:05:03.875
 à changer de perspective,

100
00:05:04.397 --> 00:05:06.245
 à changer de vision sur ta situation.

101
00:05:08.665 --> 00:05:09.389
 Et si en fait,

102
00:05:10.374 --> 00:05:11.259
 tu étais à ta place ?

103
00:05:12.445 --> 00:05:13.715
 Si tu étais sur le bon chemin ?

104
00:05:15.086 --> 00:05:16.595
 Si tu n'avançais pas trop lentement ?

105
00:05:18.407 --> 00:05:20.018
 Si tu avais besoin de vivre des choses,

106
00:05:20.018 --> 00:05:21.025
 de comprendre des choses,

107
00:05:21.205 --> 00:05:22.373
 avant de passer à l'étape d'après ?

108
00:05:24.366 --> 00:05:24.951
 Ça te parle ?

109
00:05:27.394 --> 00:05:28.365
 Maintenant allons un peu plus loin.

110
00:05:29.105 --> 00:05:31.145
 Peut-être que c'est choses que tu veux.

111
00:05:32.391 --> 00:05:33.705
 Peut-être que tu les as déjà en toi,

112
00:05:33.725 --> 00:05:34.028
 en fait.

113
00:05:35.931 --> 00:05:36.173
 Et là,

114
00:05:36.193 --> 00:05:36.676
 tu te dis,

115
00:05:36.676 --> 00:05:37.765
 mais de quoi elle parle ?

116
00:05:40.096 --> 00:05:41.569
 Laisse-moi te répéter cette phrase,

117
00:05:42.809 --> 00:05:44.669
 pour toi et pour toutes celles qui en ont besoin.

118
00:05:47.129 --> 00:05:49.049
 Peut-être que ces choses que tu veux,

119
00:05:51.049 --> 00:05:52.017
 peut-être qu'en fait,

120
00:05:52.460 --> 00:05:53.529
 tu les as déjà en toi.

121
00:05:55.670 --> 00:05:56.254
 Alors finalement,

122
00:05:56.275 --> 00:05:57.060
 pourquoi tu cherches ?

123
00:05:59.138 --> 00:06:00.525
 Est-ce qu'il n'y a pas juste à accueillir,

124
00:06:00.967 --> 00:06:02.474
 à reconnaître ce qu'il y a déjà en toi ?

125
00:06:04.998 --> 00:06:08.229
 Souvent on dit qu'on sera plus heureux quand on aura le job de nos rêves,

126
00:06:08.470 --> 00:06:09.393
 la maison de nos rêves,

127
00:06:09.774 --> 00:06:10.597
 le mec de nos rêves.

128
00:06:11.738 --> 00:06:12.783
 Mais une fois qu'on a tout ça,

129
00:06:13.506 --> 00:06:14.631
 on vit souvent autre chose,

130
00:06:15.314 --> 00:06:15.817
 un autre but.

131
00:06:17.400 --> 00:06:18.937
 Et on remet le bonheur à plus tard.

132
00:06:20.557 --> 00:06:20.818
 En fait,

133
00:06:20.858 --> 00:06:23.108
 on conditionne notre bonheur à quelque chose,

134
00:06:23.670 --> 00:06:25.317
 à quelque chose qui est extérieur à nous.

135
00:06:27.866 --> 00:06:33.285
 Il y a un livre de développement personnel que j'ai lu il y a plusieurs années et qui m'a vraiment marqué.

136
00:06:34.285 --> 00:06:34.988
 Il s'agit de

137
00:06:35.812 --> 00:06:39.065
 Quand la conscience s'éveille d'Anthony Di Mello.

138
00:06:41.069 --> 00:06:42.284
 Il commençait son livre ainsi.

139
00:06:43.867 --> 00:06:46.684
 La plupart des êtres sont assoupis et l'ignorent.

140
00:06:47.585 --> 00:06:48.485
 Ils sont nés endormis.

141
00:06:49.366 --> 00:06:50.364
 Ils vivent dans leur sommeil.

142
00:06:50.865 --> 00:06:52.024
 Ils se marient dans leur sommeil.

143
00:06:52.685 --> 00:06:54.765
 Ils conçoivent leur progéniture dans leur sommeil.

144
00:06:55.730 --> 00:06:59.185
 et ils meurent sans même se rendre compte qu'ils ont passé leur vie endormis.

145
00:07:00.686 --> 00:07:05.325
 L'auteur explique que les gens ne veulent pas se réveiller et ne veulent pas vraiment être heureux.

146
00:07:06.525 --> 00:07:08.785
 Ils refusent d'être heureux sans telle ou telle chose.

147
00:07:09.565 --> 00:07:12.117
 Ils conditionnent leur bonheur à des choses,

148
00:07:12.358 --> 00:07:13.845
 à des personnes extérieures à elles.

149
00:07:15.668 --> 00:07:17.685
 Ils leur donnent ainsi tout leur pouvoir.

150
00:07:19.267 --> 00:07:22.765
 Laisse-moi te partager un court extrait pour illustrer ces propos.

151
00:07:24.928 --> 00:07:28.285
 La vérité est que les gens ne veulent pas vraiment grandir.

152
00:07:29.350 --> 00:07:30.625
 Ils ne veulent pas vraiment changer.

153
00:07:32.349 --> 00:07:33.884
 Ils ne veulent pas vraiment être heureux.

154
00:07:34.865 --> 00:07:36.525
 Nous voulons un tas d'autres choses.

155
00:07:37.445 --> 00:07:38.349
 Ou plus précisément,

156
00:07:39.515 --> 00:07:41.465
 nous ne voulons pas d'un bonheur inconditionnel.

157
00:07:42.865 --> 00:07:49.045
 Je suis prêt à être heureux à condition de posséder ceci et cela et d'autres choses encore.

158
00:07:50.507 --> 00:07:54.165
 Cela revient à dire à celui ou à celle que nous aimons ou à notre Dieu

159
00:07:55.259 --> 00:07:56.628
 Ou à qui que ce soit d'autre,

160
00:07:57.172 --> 00:07:57.897
 tu es mon bonheur.

161
00:07:58.677 --> 00:07:59.684
 Si je ne te possède pas,

162
00:08:00.349 --> 00:08:01.417
 je refuse d'être heureux.

163
00:08:02.557 --> 00:08:04.557
 Il est extrêmement important de comprendre cela.

164
00:08:06.019 --> 00:08:08.057
 Même si l'on obtient ces choses que l'on désire,

165
00:08:08.597 --> 00:08:10.337
 on peut basculer dans la peur de les perdre,

166
00:08:10.897 --> 00:08:11.504
 et finalement,

167
00:08:11.969 --> 00:08:12.757
 ne pas en profiter.

168
00:08:14.238 --> 00:08:14.824
 Dans son livre,

169
00:08:14.824 --> 00:08:16.177
 l'auteur parle de réveil,

170
00:08:16.698 --> 00:08:17.877
 d'ouvrir les yeux sur le monde,

171
00:08:18.917 --> 00:08:20.817
 et notamment sur la définition du bonheur.

172
00:08:22.549 --> 00:08:25.255
 Ouvrir les yeux sur toutes les croyances qu'on nous a apprises,

173
00:08:26.859 --> 00:08:28.322
 qu'on a apprises par nos parents,

174
00:08:28.382 --> 00:08:29.104
 par la société,

175
00:08:29.885 --> 00:08:31.549
 par notre cercle proche.

176
00:08:33.149 --> 00:08:34.853
 On en a déjà parlé dans ce podcast.

177
00:08:35.895 --> 00:08:36.757
 Dans notre enfance,

178
00:08:37.138 --> 00:08:38.260
 on a été conditionnés,

179
00:08:40.064 --> 00:08:42.529
 j'en parle notamment dans l'épisode sur les messages contraignants,

180
00:08:43.809 --> 00:08:45.035
 et dans ces conditionnements,

181
00:08:45.819 --> 00:08:47.789
 on nous a appris différentes choses sur le bonheur.

182
00:08:49.568 --> 00:08:51.995
 On nous a appris par exemple que pour être heureux,

183
00:08:52.035 --> 00:08:53.278
 il fallait avoir de l'argent,

184
00:08:53.840 --> 00:08:54.422
 du succès,

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00:08:54.943 --> 00:08:55.585
 avoir une famille.

186
00:08:56.805 --> 00:08:57.110
 Bien sûr,

187
00:08:57.151 --> 00:08:58.025
 ce sont des exemples.

188
00:08:59.385 --> 00:09:02.037
 Et on a tellement intégré toutes ces croyances,

189
00:09:02.077 --> 00:09:03.705
 toutes ces injonctions au bonheur,

190
00:09:05.914 --> 00:09:07.440
 qu'on est persuadé qu'on le veut aussi,

191
00:09:07.701 --> 00:09:08.665
 qu'on le veut sincèrement.

192
00:09:09.886 --> 00:09:11.300
 Mais est-ce que c'est vraiment le cas en fait ?

193
00:09:13.466 --> 00:09:14.631
 Alors si on ne fait pas attention,

194
00:09:14.892 --> 00:09:17.905
 notre bonheur va reposer sur une vision du bonheur qu'on nous a apprise.

195
00:09:18.955 --> 00:09:21.409
 sur une définition qu'on nous a inculquée malgré nous,

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00:09:22.529 --> 00:09:25.159
 définition qui d'ailleurs peut changer en fonction des familles,

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00:09:25.179 --> 00:09:25.822
 des cultures,

198
00:09:25.842 --> 00:09:26.283
 des pays,

199
00:09:27.207 --> 00:09:27.729
 des époques.

200
00:09:29.631 --> 00:09:30.073
 Mais en fait,

201
00:09:30.617 --> 00:09:32.589
 il n'y a pas de condition au bonheur,

202
00:09:33.229 --> 00:09:34.849
 ou en tout cas pas celle qu'on nous impose.

203
00:09:37.211 --> 00:09:37.795
 Le bonheur,

204
00:09:38.943 --> 00:09:39.729
 du moins c'est ma vision,

205
00:09:40.697 --> 00:09:42.049
 c'est quelque chose de très personnel,

206
00:09:43.072 --> 00:09:44.709
 dont chacun doit définir les contours,

207
00:09:45.829 --> 00:09:47.128
 et qui nous est accessible à tous.

208
00:09:48.370 --> 00:09:49.336
 Peu importe notre passé,

209
00:09:49.477 --> 00:09:50.281
 nos difficultés,

210
00:09:50.965 --> 00:09:51.669
 notre culture,

211
00:09:54.255 --> 00:09:55.260
 on peut tous être heureux,

212
00:09:56.024 --> 00:09:56.909
 mais il faut le décider.

213
00:09:58.409 --> 00:09:59.677
 Je ne dis pas que c'est simple,

214
00:10:00.542 --> 00:10:01.669
 je dis juste que c'est possible.

215
00:10:04.382 --> 00:10:05.878
 Voilà ce que j'avais à te dire aujourd'hui.

216
00:10:06.819 --> 00:10:08.164
 En complément de ce podcast,

217
00:10:08.425 --> 00:10:11.939
 je t'invite à aller écouter le replay de mon live sur psychologue.net,

218
00:10:12.800 --> 00:10:14.339
 nos pistes pour être plus heureux.

219
00:10:15.659 --> 00:10:18.819
 Je suis également très curieuse de savoir si cet épisode t'a parlé,

220
00:10:19.239 --> 00:10:21.259
 ou si tu l'as trouvé complètement perché.

221
00:10:22.320 --> 00:10:24.779
 N'hésite surtout pas à venir en discuter avec moi sur Instagram.

222
00:10:26.580 --> 00:10:27.163
 Et bien sûr,

223
00:10:27.384 --> 00:10:28.408
 si cet épisode t'a plu,

224
00:10:28.950 --> 00:10:31.219
 si de manière générale tu apprécies le podcast,

225
00:10:32.226 --> 00:10:37.699
 Je t'invite à le noter avec 5 étoiles et à me laisser un commentaire si ta plateforme d'écoute le permet.

226
00:10:38.419 --> 00:10:40.119
 Ça m'aidera à le faire davantage connaître.

227
00:10:41.641 --> 00:10:42.738
 Si tu es arrivé jusqu'ici,

228
00:10:43.860 --> 00:10:45.699
 alors un grand merci à toi pour ton écoute.

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00:10:46.419 --> 00:10:48.799
 Et je te dis à 15 jours pour un nouvel épisode.