WEBVTT

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00:00:09.504 --> 00:00:10.886
Bienvenue sur Trouver sa voie.

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00:00:11.306 --> 00:00:15.752
 Je suis Alban Masse et j'accompagne les particuliers et les entreprises dans leur gestion de carrière.

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00:00:16.452 --> 00:00:17.335
 Ce qui me passionne avant tout,

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00:00:17.575 --> 00:00:18.899
 ce sont les parcours atypiques.

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00:00:19.461 --> 00:00:21.727
 Je suis convaincu que faire les bons choix professionnels,

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00:00:22.028 --> 00:00:23.452
 c'est quelque chose qui peut s'apprendre.

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00:00:24.122 --> 00:00:25.148
 La mission de ce podcast,

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00:00:25.390 --> 00:00:27.040
 c'est de moderniser la gestion de carrière,

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00:00:27.560 --> 00:00:30.600
 avec des invités et des conseils qui sortent un peu des sentiers battus.

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00:00:31.060 --> 00:00:32.380
 Je vous souhaite une très bonne écoute.

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00:00:41.901 --> 00:00:42.444
 Bonjour à tous,

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00:00:42.645 --> 00:00:43.328
 bonjour à toutes,

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00:00:43.489 --> 00:00:45.740
 bienvenue pour ce nouvel épisode de Trouver sa Voix.

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00:00:46.260 --> 00:00:51.500
 Nous sommes le 3 avril 2024 et aujourd'hui nous allons parler de la peur.

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00:00:52.120 --> 00:00:54.869
 Cette peur qui peut nous tenir au corps,

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00:00:54.889 --> 00:00:56.635
 qui peut nous empêcher d'agir,

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00:00:56.755 --> 00:00:58.320
 qui peut nous faire faire des nuits blanches.

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00:00:59.040 --> 00:01:06.675
 Cette peur contre laquelle en général on s'érige est la peur aussi qui est le grand ennemi de la plupart des méthodes,

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00:01:06.715 --> 00:01:09.040
 des approches de développement personnel.

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00:01:09.740 --> 00:01:10.182
 En général,

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00:01:10.342 --> 00:01:11.687
 le conseil par rapport à tout ça,

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00:01:12.129 --> 00:01:13.654
 c'est sors de ta zone de confort,

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00:01:14.196 --> 00:01:14.979
 dépasse tes peurs,

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00:01:15.159 --> 00:01:15.340
 ose.

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00:01:16.720 --> 00:01:19.686
 Je crois que ça peut être utile de sortir de sa zone de confort,

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00:01:20.327 --> 00:01:25.257
 mais l'ennui c'est que parfois on reste coincé dans une zone d'inconfort et ça,

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00:01:25.277 --> 00:01:26.540
 ça nous fait porter moins de fruits.

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00:01:28.320 --> 00:01:42.981
 et donc la peur je crois que c'est une émotion qui mérite d'être écoutée qui mérite d'avoir sa place dans tout notre panel d'émotions et c'est pas le vilain petit canard de nos émotions tout comme la colère je crois qu'elle a une utilité et je crois qu'on peut l'exploiter pour driver sa carrière parce

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00:01:42.981 --> 00:01:46.759
 que comme toujours l'objectif ici c'est de partager des outils,

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00:01:46.779 --> 00:01:47.344
 des techniques,

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00:01:47.707 --> 00:01:51.052
 des approches pour construire une carrière épanouissante

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00:01:52.687 --> 00:01:53.944
 Voilà pourquoi je voulais faire cet épisode.

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00:01:54.524 --> 00:01:54.865
 La peur,

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00:01:54.865 --> 00:01:58.033
 on a tendance à entendre qu'il faut la dégommer,

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00:01:58.354 --> 00:01:59.677
 qu'il faut l'ignorer,

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00:01:59.998 --> 00:02:02.424
 qu'il faut la laisser au second plan et oser.

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00:02:02.944 --> 00:02:03.246
 Mais l'ennui,

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00:02:03.346 --> 00:02:04.875
 c'est que quand on fait ça,

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00:02:05.076 --> 00:02:05.197
 ok,

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00:02:05.338 --> 00:02:06.364
 on va réussir à l'ignorer.

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00:02:07.204 --> 00:02:07.325
 Ok,

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00:02:07.426 --> 00:02:09.484
 on va réussir parfois à la refouler.

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00:02:10.608 --> 00:02:11.704
 Mais elle ne disparaît pas.

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00:02:12.611 --> 00:02:13.908
 La peur était là pour une bonne raison,

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00:02:14.648 --> 00:02:15.091
 et souvent,

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00:02:15.111 --> 00:02:16.340
 je pense qu'elle reste tapie,

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00:02:16.521 --> 00:02:16.642
 là,

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00:02:16.723 --> 00:02:17.428
 au fond de nous-mêmes,

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00:02:17.828 --> 00:02:18.817
 prête à ressurgir,

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00:02:19.342 --> 00:02:19.948
 quand ça va mal,

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00:02:20.468 --> 00:02:21.617
 pour nous dire haut et fort,

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00:02:22.222 --> 00:02:23.068
 je te l'avais bien dit.

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00:02:24.708 --> 00:02:25.516
 Donc pour éviter ça,

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00:02:25.658 --> 00:02:26.708
 je crois que ça vaut le coup de l'écouter.

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00:02:27.484 --> 00:02:28.289
 et en même temps,

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00:02:28.652 --> 00:02:29.236
 comme dirait l'autre,

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00:02:31.382 --> 00:02:32.788
 la peur nous empêche,

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00:02:33.190 --> 00:02:33.993
 la peur nous bloque,

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00:02:33.993 --> 00:02:34.656
 elle nous freine.

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00:02:35.336 --> 00:02:38.036
 Elle nous empêche souvent de devenir qui on veut être,

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00:02:38.136 --> 00:02:39.216
 de faire ce qu'on veut faire.

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00:02:39.756 --> 00:02:39.978
 Et donc,

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00:02:40.421 --> 00:02:42.396
 elle représente quand même un frein à notre développement.

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00:02:42.676 --> 00:02:42.799
 Ça,

65
00:02:42.778 --> 00:02:43.556
 je ne le remets pas en question.

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00:02:44.776 --> 00:02:45.299
 Mon point ici,

67
00:02:45.400 --> 00:02:47.976
 ça va être d'essayer de nous familiariser avec cette émotion.

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00:02:48.772 --> 00:02:53.268
 une émotion que moi je connais bien parce qu'elle est bien présente depuis très longtemps dans ma vie,

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00:02:53.408 --> 00:02:55.808
 comme pour toi probablement si tu écoutes cet épisode.

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00:02:57.534 --> 00:02:59.628
 Et donc on va essayer de faire de la place pour cette émotion,

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00:03:00.108 --> 00:03:02.168
 de lui laisser la parole et de voir comment elle peut t'aider,

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00:03:02.288 --> 00:03:05.988
 comment elle peut nous aider à avancer au lieu de nous bloquer.

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00:03:06.688 --> 00:03:07.396
 Et la première étape,

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00:03:07.396 --> 00:03:08.548
 je pense que ce sera de l'écouter.

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00:03:09.971 --> 00:03:11.148
 La première partie de cet épisode,

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00:03:11.691 --> 00:03:15.248
 j'aimerais la consacrer à essayer de comprendre d'où vient la peur.

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00:03:16.366 --> 00:03:18.044
 Il y a toute une partie scientifique là-dessus,

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00:03:18.504 --> 00:03:20.504
 il y a tout plein de recherches sur la neuroscience,

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00:03:20.824 --> 00:03:22.623
 sur ce qui se passe dans notre cerveau,

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00:03:23.144 --> 00:03:26.104
 il y a pas mal de croyances qu'on a engrammées depuis qu'on est tout jeune,

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00:03:26.684 --> 00:03:28.418
 il y a le fruit de l'expérience,

82
00:03:28.539 --> 00:03:29.164
 il y a plein de choses.

83
00:03:29.564 --> 00:03:30.188
 Et comme souvent,

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00:03:30.328 --> 00:03:33.124
 ici mon but n'est pas d'amener une vision scientifique du sujet,

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00:03:33.304 --> 00:03:34.524
 mais plutôt une vision empirique.

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00:03:35.384 --> 00:03:37.024
 Et donc je pars de ce que j'ai pu observer,

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00:03:37.364 --> 00:03:38.214
 soit dans ma propre vie,

88
00:03:38.275 --> 00:03:39.084
 soit chez mes clients.

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00:03:40.404 --> 00:03:41.284
 Et ce que j'ai pu observer,

90
00:03:42.116 --> 00:03:46.212
 c'est que la peur pouvait être bonne ou mauvaise.

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00:03:46.572 --> 00:03:47.912
 Et j'ai eu envie de faire deux catégories.

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00:03:48.652 --> 00:03:50.452
 De parler d'abord des peurs qui sont malsaines,

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00:03:51.375 --> 00:03:53.192
 et puis de parler des peurs qui sont saines.

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00:03:54.332 --> 00:03:56.432
 Et c'est sur celles-ci qu'on pourra travailler principalement.

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00:03:57.632 --> 00:03:58.892
 Commençons par les peurs malsaines.

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00:04:00.001 --> 00:04:04.160
 Il y a quelque chose qu'on apprend en coaching qui s'appelle des émotions raquettes.

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00:04:04.742 --> 00:04:05.952
 Pas comme une raquette de tennis,

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00:04:06.294 --> 00:04:06.960
 mais comme un raquette,

99
00:04:07.060 --> 00:04:09.100
 comme le petit gamin qui se fait raqueter à la sortie du lycée.

100
00:04:09.700 --> 00:04:14.100
 Il y a une première définition qui consiste à parler de chantage.

101
00:04:14.260 --> 00:04:18.420
 C'est quand on utilise ses émotions pour obtenir quelque chose de force de quelqu'un.

102
00:04:19.181 --> 00:04:20.240
 Mais ce n'est pas mon approche ici.

103
00:04:20.640 --> 00:04:21.344
 L'émotion raquette,

104
00:04:21.404 --> 00:04:24.360
 ça peut aussi être une émotion qui en raquette une autre.

105
00:04:24.921 --> 00:04:28.760
 C'est-à-dire qu'il y a un stimuli qui est censé déclencher une émotion en nous

106
00:04:29.718 --> 00:04:30.362
 Et bizarrement,

107
00:04:30.845 --> 00:04:32.535
 ce n'est pas la bonne émotion qui se déclenche,

108
00:04:32.555 --> 00:04:33.018
 c'est une autre.

109
00:04:33.639 --> 00:04:36.398
 Une autre qui a pris le relais sur la première.

110
00:04:36.778 --> 00:04:38.578
 Il y avait l'émotion normale qui devait sortir,

111
00:04:39.058 --> 00:04:39.540
 mais parfois,

112
00:04:39.620 --> 00:04:46.171
 notre enfance et notre vie nous ont conduit à avoir des blocages et certaines émotions n'ont pas pu s'exprimer,

113
00:04:46.191 --> 00:04:47.358
 n'ont pas appris à s'exprimer.

114
00:04:47.798 --> 00:04:48.060
 Et donc,

115
00:04:48.101 --> 00:04:48.828
 au lieu de s'exprimer,

116
00:04:48.868 --> 00:04:49.938
 c'est une autre qui prend le relais.

117
00:04:51.940 --> 00:04:54.978
 Et pour zoomer un peu dans ces fameuses émotions raquettes,

118
00:04:55.758 --> 00:04:57.038
 il y a un peu des grands classiques.

119
00:04:57.482 --> 00:04:58.048
 Par exemple,

120
00:04:58.431 --> 00:04:59.118
 pour les petits garçons.

121
00:04:59.919 --> 00:05:15.459
 en général dans leur éducation on leur apprend à ne pas avoir peur parce qu'un petit gars ça ne doit pas avoir peur et donc la conséquence et la conséquence pour certains hommes qui étaient des petits garçons qui n'avaient pas le droit d'avoir peur parce que leur éducation leur a interdit et

122
00:05:15.439 --> 00:05:16.224
 bien quand ils ont peur,

123
00:05:16.748 --> 00:05:17.372
 qu'est-ce qui se passe ?

124
00:05:17.714 --> 00:05:20.994
 en fait c'est une autre émotion qui prend toute la place et qui est par exemple la colère

125
00:05:22.143 --> 00:05:23.271
 ça veut dire qu'on va avoir un adulte,

126
00:05:23.674 --> 00:05:24.588
 et ça peut être une femme aussi,

127
00:05:24.750 --> 00:05:25.014
 évidemment,

128
00:05:25.594 --> 00:05:29.654
 mais on va avoir un adulte qui vit un événement qui lui fait peur,

129
00:05:29.874 --> 00:05:30.420
 par exemple,

130
00:05:31.187 --> 00:05:31.834
 une incertitude,

131
00:05:32.554 --> 00:05:32.675
 ou,

132
00:05:33.038 --> 00:05:33.522
 je sais pas,

133
00:05:33.502 --> 00:05:33.844
 par exemple,

134
00:05:33.844 --> 00:05:35.094
 on va apprendre qu'on perd son emploi,

135
00:05:35.614 --> 00:05:36.947
 ou qu'on a atteint une maladie,

136
00:05:36.988 --> 00:05:37.634
 ou quelque chose comme ça,

137
00:05:38.194 --> 00:05:39.928
 et ce qui devrait s'exprimer naturellement,

138
00:05:39.989 --> 00:05:40.574
 ce serait de la peur,

139
00:05:40.854 --> 00:05:41.178
 mais en fait,

140
00:05:41.178 --> 00:05:41.704
 ce qui s'exprime,

141
00:05:41.967 --> 00:05:42.594
 c'est de la colère,

142
00:05:43.034 --> 00:05:45.694
 parce que cette personne n'a jamais eu accès à sa peur,

143
00:05:46.074 --> 00:05:46.319
 et donc,

144
00:05:46.319 --> 00:05:46.974
 elle va se mettre en colère.

145
00:05:46.974 --> 00:05:49.094
 Et on a tous vu des gens qui sont en colère,

146
00:05:49.570 --> 00:05:50.375
 Et quand on creuse un peu,

147
00:05:50.375 --> 00:05:51.261
 on se rend compte que cette colère,

148
00:05:51.261 --> 00:05:51.522
 au fond,

149
00:05:51.542 --> 00:05:52.750
 c'était juste l'expression d'une peur.

150
00:05:53.710 --> 00:05:54.071
 Et souvent,

151
00:05:54.071 --> 00:05:54.674
 pour les petites filles,

152
00:05:55.477 --> 00:05:58.550
 c'est une autre émotion qui vient raqueter la bonne émotion.

153
00:05:59.311 --> 00:06:02.530
 Et ça va être la tristesse qui vient raqueter la colère.

154
00:06:03.531 --> 00:06:05.742
 Parce que dans l'éducation traditionnelle,

155
00:06:05.863 --> 00:06:07.250
 c'est en train de changer bien heureusement,

156
00:06:07.491 --> 00:06:09.982
 mais dans l'éducation traditionnelle depuis des millénaires,

157
00:06:10.304 --> 00:06:11.750
 une petite fille ne se met pas en colère.

158
00:06:12.390 --> 00:06:16.770
 Ça fait que beaucoup de femmes n'ont pas accès à cette émotion-là qui est la colère.

159
00:06:17.658 --> 00:06:18.042
 En revanche,

160
00:06:18.042 --> 00:06:19.112
 une petite fille a le droit d'être triste,

161
00:06:19.112 --> 00:06:19.798
 elle a le droit de pleurer.

162
00:06:20.538 --> 00:06:21.770
 Et donc ça fait que beaucoup de femmes,

163
00:06:21.850 --> 00:06:22.658
 quand elles sont en colère,

164
00:06:23.178 --> 00:06:25.698
 ne vont pas éprouver et ressentir de la colère,

165
00:06:26.199 --> 00:06:28.818
 mais vont ressentir de la tristesse ou de la peur.

166
00:06:29.458 --> 00:06:31.278
 Il y a donc des émotions qui ne sont pas les bonnes,

167
00:06:31.638 --> 00:06:33.538
 qui se sont exprimées en face du mauvais stimuli.

168
00:06:35.238 --> 00:06:36.063
 Et donc pour illustrer,

169
00:06:36.083 --> 00:06:38.356
 ça va être une personne à qui on manque de respect,

170
00:06:38.376 --> 00:06:38.798
 par exemple,

171
00:06:39.358 --> 00:06:42.458
 qui devrait se mettre en colère pour marquer son territoire,

172
00:06:42.580 --> 00:06:43.758
 pour poser des limites.

173
00:06:44.751 --> 00:06:46.881
 mais au lieu de ressentir de la colère,

174
00:06:46.921 --> 00:06:47.685
 qu'est-ce qu'elle va ressentir ?

175
00:06:47.966 --> 00:06:48.148
 Eh bien,

176
00:06:48.290 --> 00:06:48.937
 de la tristesse,

177
00:06:48.937 --> 00:06:49.746
 elle va fondre en larmes,

178
00:06:50.086 --> 00:06:51.726
 ou de la peur et ne va pas oser s'exprimer.

179
00:06:53.006 --> 00:06:54.386
 Ça peut être un homme ou une femme encore.

180
00:06:54.726 --> 00:06:54.989
 D'ailleurs,

181
00:06:55.292 --> 00:06:56.606
 juste une petite parenthèse personnelle,

182
00:06:57.026 --> 00:06:59.046
 moi je suis bon client de ce deuxième phénomène-là,

183
00:06:59.931 --> 00:07:01.006
 j'ai du mal à me mettre en colère,

184
00:07:01.226 --> 00:07:04.369
 et donc quand je vis quelque chose qui nécessiterait que je me mette en colère pour dire non,

185
00:07:04.470 --> 00:07:04.712
 stop,

186
00:07:04.752 --> 00:07:04.873
 etc.,

187
00:07:05.477 --> 00:07:06.081
 ce qui émerge,

188
00:07:06.303 --> 00:07:06.706
 c'est de la peur.

189
00:07:08.292 --> 00:07:09.203
 Pourquoi je vous raconte tout ça ?

190
00:07:09.770 --> 00:07:13.150
 C'était pour illustrer des peurs qui me semblent être malsaines,

191
00:07:13.410 --> 00:07:16.670
 et on commence donc par ces fameuses peurs qui sont des peurs de raquettes.

192
00:07:17.790 --> 00:07:18.595
 Donc la première étape,

193
00:07:18.675 --> 00:07:21.270
 si un projet te fait peur ou si une situation te fait peur,

194
00:07:22.010 --> 00:07:23.230
 ça peut être de te poser la question,

195
00:07:23.890 --> 00:07:24.353
 cette peur-là,

196
00:07:24.997 --> 00:07:26.003
 est-ce que c'est une vraie peur,

197
00:07:26.466 --> 00:07:27.050
 une peur saine,

198
00:07:28.071 --> 00:07:29.530
 ou est-ce que c'est une peur d'emprunt,

199
00:07:29.710 --> 00:07:31.490
 est-ce que c'est la seule émotion à laquelle j'ai accès,

200
00:07:31.930 --> 00:07:32.979
 alors qu'en fait cette situation,

201
00:07:33.059 --> 00:07:34.108
 elle devrait me mettre en colère,

202
00:07:34.430 --> 00:07:35.662
 ou elle devrait me faire de la peine,

203
00:07:36.268 --> 00:07:36.389
 etc.

204
00:07:37.610 --> 00:07:39.282
 c'est une première façon possible d'avancer.

205
00:07:39.522 --> 00:07:42.971
 C'est d'essayer de remonter le fil pour se dire est-ce que la peur,

206
00:07:43.455 --> 00:07:44.422
 c'est la bonne émotion,

207
00:07:45.102 --> 00:07:45.751
 tout comme la colère,

208
00:07:45.751 --> 00:07:46.602
 la tristesse et autres,

209
00:07:47.002 --> 00:07:54.212
 est-ce que c'est la bonne émotion qui est en train de s'exprimer là en moi ou est-ce qu'une autre émotion devrait être en train de s'exprimer mais je n'y ai pas accès,

210
00:07:54.333 --> 00:07:57.291
 je n'ai pas appris à utiliser cette émotion et donc vu que je ne l'ai pas,

211
00:07:57.291 --> 00:07:59.042
 vu que ce n'est pas dans ma panoplie d'émotions,

212
00:07:59.422 --> 00:08:00.731
 et bien c'est ça qui s'exprime,

213
00:08:00.832 --> 00:08:01.557
 en l'occurrence ici,

214
00:08:01.859 --> 00:08:02.242
 de la peur.

215
00:08:03.179 --> 00:08:03.619
 Dans ce cas,

216
00:08:04.059 --> 00:08:04.400
 l'enjeu,

217
00:08:04.460 --> 00:08:08.985
 c'est d'essayer de prendre conscience de ça et de travailler dessus pour avoir accès à nos bonnes émotions,

218
00:08:09.065 --> 00:08:10.647
 parce que toutes nos émotions sont utiles,

219
00:08:11.328 --> 00:08:12.169
 peur y compris,

220
00:08:12.569 --> 00:08:14.531
 mais la peur est utile quand elle est nécessaire.

221
00:08:15.532 --> 00:08:16.593
 L'ennui des émotions raquettes,

222
00:08:16.834 --> 00:08:20.698
 c'est que la peur va apparaître alors qu'elle n'était pas nécessaire et que c'est une autre émotion qui aurait dû se déclencher.

223
00:08:22.621 --> 00:08:22.741
 Ça,

224
00:08:22.781 --> 00:08:23.543
 c'était un premier point.

225
00:08:23.863 --> 00:08:28.311
 Une deuxième peur qui me paraît être plutôt malsaine,

226
00:08:28.331 --> 00:08:31.396
 une peur qui ne nous fait pas de bien,

227
00:08:32.277 --> 00:08:32.498
 c'est...

228
00:08:33.708 --> 00:08:35.018
 j'aurais du mal à mettre des mots dessus,

229
00:08:35.258 --> 00:08:36.998
 mais c'est ce que j'appellerais une peur viscérale.

230
00:08:37.720 --> 00:08:39.018
 C'est quand on est en train de faire une connerie,

231
00:08:39.799 --> 00:08:41.218
 on sait qu'on est en train de faire une connerie.

232
00:08:41.658 --> 00:08:42.598
 Et on fait la connerie.

233
00:08:43.518 --> 00:08:45.938
 Ça peut être dans un choix de couple.

234
00:08:46.178 --> 00:08:47.578
 On est en train de se mettre avec une personne,

235
00:08:47.738 --> 00:08:48.578
 on sait que c'est pas bien.

236
00:08:48.898 --> 00:08:50.250
 Mais pour des raisons sociales,

237
00:08:50.250 --> 00:08:51.258
 pour des raisons financières,

238
00:08:51.620 --> 00:08:52.318
 on y va quand même.

239
00:08:53.078 --> 00:08:54.688
 Ou c'est trop tard,

240
00:08:54.708 --> 00:08:55.795
 on sait déjà pas que c'est,

241
00:08:55.895 --> 00:08:56.358
 ou que sais-je.

242
00:08:56.819 --> 00:08:57.638
 Ça peut être dans le boulot.

243
00:08:58.038 --> 00:08:59.414
 Je suis en train d'accepter cette offre,

244
00:08:59.799 --> 00:09:00.897
 je sais que c'est mauvais pour moi.

245
00:09:01.580 --> 00:09:03.476
 c'est même pas qu'il y a de la surprise je verrais bien,

246
00:09:03.556 --> 00:09:03.798
 c'est non,

247
00:09:04.080 --> 00:09:09.696
 je sais que je suis en train de faire une bêtise ou je suis en train de me former et je sens au fond de moi j'ai peur,

248
00:09:09.716 --> 00:09:11.775
 j'ai une peur grandissante qui est au fond de mes tripes,

249
00:09:12.099 --> 00:09:15.676
 je sens que je suis en train d'être à côté de ce que je devrais faire et là,

250
00:09:16.080 --> 00:09:17.858
 mon intuition me le crie et ça,

251
00:09:18.607 --> 00:09:21.801
 et bien c'est une peur qui vient une vraie peur,

252
00:09:21.922 --> 00:09:23.254
 une peur qui nécessite de dire stop,

253
00:09:23.518 --> 00:09:23.802
 attends,

254
00:09:23.943 --> 00:09:25.639
 écoute-toi écoute-toi,

255
00:09:26.526 --> 00:09:27.555
 parce que si tu enfouis ça,

256
00:09:28.080 --> 00:09:29.190
 pour le coup c'est peut-être une bêtise

257
00:09:30.217 --> 00:09:30.457
 Et donc,

258
00:09:30.958 --> 00:09:32.1000
 c'est ce que j'aurais envie d'appeler une peur viscérale.

259
00:09:33.960 --> 00:09:43.589
 J'accompagne en ce moment une personne qui s'est reconvertie et qui a vécu cinq ans de reconversion et puis au bout de la quatrième année,

260
00:09:43.629 --> 00:09:48.333
 elle se dit en fait je crois que je suis en train de m'avouer à moi-même que bien c'est pas ce qu'il me faut,

261
00:09:50.355 --> 00:09:52.737
 j'ai toujours su que c'était pas ce qu'il me fallait mais j'ai pas osé trop me l'avouer.

262
00:09:53.359 --> 00:09:53.659
 Et donc,

263
00:09:54.121 --> 00:10:00.037
 on n'est pas rentré dans ce genre de discussion mais c'est le genre de situation où il y a en général une peur sourde au fond de nous.

264
00:10:00.457 --> 00:10:01.080
 qui nous dit là,

265
00:10:02.165 --> 00:10:03.290
 tu es en train de faire fausse route,

266
00:10:03.571 --> 00:10:04.073
 tu le sais,

267
00:10:04.773 --> 00:10:05.458
 et cette peur-là,

268
00:10:06.043 --> 00:10:06.829
 comment l'exploiter ?

269
00:10:07.293 --> 00:10:10.134
 Eh bien tout simplement en l'écoutant et en se disant Ok,

270
00:10:10.536 --> 00:10:10.797
 attends,

271
00:10:10.797 --> 00:10:11.440
 si j'enfouis ça,

272
00:10:11.681 --> 00:10:16.476
 ça va me péter au visage dans quelques années ou dans quelques mois et les dégâts seront encore plus importants.

273
00:10:17.471 --> 00:10:19.785
 Moi je l'ai vécu quand je me suis associé avec une personne

274
00:10:20.270 --> 00:10:25.025
 Et où très rapidement je me suis rendu compte Que c'était une erreur de casting On n'était pas fait pour bosser ensemble

275
00:10:25.650 --> 00:10:27.765
 Et j'ai ressenti une peur viscérale profonde

276
00:10:28.794 --> 00:10:31.325
 Qui n'avait pas de nom en fait J'arrivais pas à mettre des mots dessus

277
00:10:32.011 --> 00:10:34.565
 En revanche j'ai su que j'étais en train de faire une connerie Et heureusement

278
00:10:35.531 --> 00:10:38.824
 J'ai pu écouter ça et ça a été très violent Il y a eu beaucoup de dégâts

279
00:10:39.249 --> 00:10:40.805
 Mais pour l'autre personne comme pour moi

280
00:10:41.349 --> 00:10:43.365
 Je me suis dégagé de cette association très rapidement

281
00:10:44.199 --> 00:10:44.464
 Et donc

282
00:10:45.260 --> 00:10:45.845
 cette peur-là,

283
00:10:45.966 --> 00:10:46.732
 comment on la reconnaît ?

284
00:10:47.115 --> 00:10:47.558
 Malheureusement,

285
00:10:47.599 --> 00:10:49.333
 je n'ai pas trop de conseils.

286
00:10:50.073 --> 00:10:50.809
 On est tous un peu...

287
00:10:51.013 --> 00:10:54.853
 Je suis un peu là sans trop savoir quoi dire de plus.

288
00:10:55.593 --> 00:10:55.938
 Simplement,

289
00:10:55.938 --> 00:10:57.640
 je crois que c'est quelque chose qu'on sent dans son ventre,

290
00:10:58.065 --> 00:11:00.548
 quelque chose qu'on sent un peu tout le temps quand on se couche le soir,

291
00:11:00.589 --> 00:11:01.517
 quand on se réveille le matin.

292
00:11:01.962 --> 00:11:05.273
 C'est quelque chose qui nous entraîne dans une spirale relativement sombre et négative.

293
00:11:06.013 --> 00:11:07.698
 C'est quelque chose qui nous pèse,

294
00:11:08.121 --> 00:11:13.013
 un poids qu'on porte sur nos épaules qui est là un peu tout le temps et qui surtout n'a pas vraiment de nom,

295
00:11:13.213 --> 00:11:14.213
 qui n'a pas vraiment de mot.

296
00:11:14.924 --> 00:11:15.791
 c'est difficile de dire voilà,

297
00:11:15.952 --> 00:11:16.697
 c'est ça qui me fait peur.

298
00:11:17.057 --> 00:11:17.178
 Non,

299
00:11:17.580 --> 00:11:19.309
 c'est plus une impression générale,

300
00:11:19.691 --> 00:11:20.233
 viscérale,

301
00:11:20.374 --> 00:11:20.877
 une fois de plus,

302
00:11:22.338 --> 00:11:24.514
 d'être en train de faire quelque chose de pas bon,

303
00:11:24.595 --> 00:11:24.937
 de pas bien,

304
00:11:25.017 --> 00:11:29.182
 un peu comme si notre morale personnelle nous rappelait alors en disant attention,

305
00:11:29.243 --> 00:11:30.437
 c'est immoral ce que tu fais.

306
00:11:31.137 --> 00:11:32.105
 C'est pas immoral pour les autres,

307
00:11:32.125 --> 00:11:33.697
 c'est immoral pour ton hygiène personnelle,

308
00:11:34.057 --> 00:11:35.717
 pour ton système de valeur personnelle.

309
00:11:36.439 --> 00:11:36.574
 Voilà.

310
00:11:37.077 --> 00:11:37.636
 Et cette peur-là,

311
00:11:38.579 --> 00:11:39.749
 je crois que c'est une peur malsaine,

312
00:11:40.049 --> 00:11:40.769
 mais qu'il faut l'écouter,

313
00:11:41.369 --> 00:11:45.949
 et puis pouvoir essayer de comprendre qu'est-ce qui fait qu'on est dans une telle spirale,

314
00:11:46.269 --> 00:11:47.409
 qu'est-ce qu'on n'est pas en train d'écouter.

315
00:11:47.869 --> 00:11:50.169
 Et je ne parle pas ici de faire un choix radical,

316
00:11:50.369 --> 00:11:50.949
 de tout arrêter,

317
00:11:51.589 --> 00:11:56.555
 mais simplement d'avoir la fragilité et l'humilité de se dire,

318
00:11:56.676 --> 00:11:56.797
 ok,

319
00:11:57.018 --> 00:11:57.138
 là,

320
00:11:57.239 --> 00:11:59.249
 il y a une trajectoire qui n'est pas bonne.

321
00:12:00.062 --> 00:12:01.493
 je n'arrive pas à mettre des mots dessus.

322
00:12:02.113 --> 00:12:03.993
 Et je vais me faire quelques jours de retraite,

323
00:12:04.976 --> 00:12:06.165
 que ce soit en psycho,

324
00:12:06.447 --> 00:12:07.353
 une retraite spirituelle,

325
00:12:07.473 --> 00:12:09.373
 quelle que soit l'approche spirituelle.

326
00:12:09.893 --> 00:12:11.993
 Mais ça peut être de la méditation.

327
00:12:12.976 --> 00:12:17.533
 C'est comment est-ce que je peux créer les conditions qui font que je vérifie ma trajectoire.

328
00:12:17.875 --> 00:12:21.693
 Parce que je suis quand même en train de faire quelque chose qui me crée une boule au ventre.

329
00:12:24.298 --> 00:12:24.439
 Voilà,

330
00:12:24.559 --> 00:12:25.141
 ces deux peurs-là,

331
00:12:25.903 --> 00:12:29.113
 je crois que ce sont des peurs relativement dangereuses et malsaines.

332
00:12:29.773 --> 00:12:32.273
 Les peurs émotions raquettes et la peur viscérale.

333
00:12:33.753 --> 00:12:34.095
 Maintenant,

334
00:12:34.679 --> 00:12:37.073
 je crois qu'il y a des peurs qui sont extrêmement positives.

335
00:12:38.273 --> 00:12:40.193
 C'est ce que j'ai envie d'appeler des peurs saines.

336
00:12:41.533 --> 00:12:43.097
 Alors,

337
00:12:43.178 --> 00:12:45.103
 en haut du podium de ces peurs saines,

338
00:12:45.544 --> 00:12:48.673
 il y a la peur de tout nouveau projet ambitieux.

339
00:12:48.673 --> 00:12:49.719
 Donc,

340
00:12:49.719 --> 00:12:50.945
 si tu fais quelque chose de nouveau,

341
00:12:51.588 --> 00:12:52.453
 quelque chose d'ambitieux,

342
00:12:53.319 --> 00:12:54.725
 même si tu ne fais pas de bêtises,

343
00:12:54.906 --> 00:12:56.453
 même si c'est le bon projet pour toi,

344
00:12:56.793 --> 00:12:56.995
 eh bien,

345
00:12:57.866 --> 00:12:58.372
 ça fait peur.

346
00:12:59.053 --> 00:13:03.873
 Chaque première fois et chaque projet ambitieux crée un trac.

347
00:13:04.734 --> 00:13:04.960
 Et ça,

348
00:13:05.042 --> 00:13:05.493
 c'est normal.

349
00:13:05.813 --> 00:13:06.095
 Et ici,

350
00:13:06.196 --> 00:13:08.110
 comment est-ce qu'on peut utiliser ça comme une boussole ?

351
00:13:08.754 --> 00:13:09.479
 C'est justement de se dire,

352
00:13:09.579 --> 00:13:10.224
 est-ce que ce que je fais,

353
00:13:10.244 --> 00:13:11.230
 c'est assez ambitieux ?

354
00:13:11.693 --> 00:13:13.193
 Parce que si je n'ai vraiment pas peur du tout,

355
00:13:13.653 --> 00:13:14.713
 mais si ça ne me fait rien du tout,

356
00:13:15.193 --> 00:13:18.336
 est-ce que je n'aurais pas pu aller un cran plus loin dans mon ambition ?

357
00:13:18.992 --> 00:13:19.419
 Parce que ça,

358
00:13:19.520 --> 00:13:20.109
 c'est normal.

359
00:13:20.549 --> 00:13:22.069
 N'importe quel artiste qui monte sur scène,

360
00:13:22.469 --> 00:13:24.269
 n'importe quel podcaster qui prend son micro,

361
00:13:24.729 --> 00:13:27.629
 n'importe quel entrepreneur qui lance ses statuts et qui crée sa boîte,

362
00:13:28.069 --> 00:13:30.589
 n'importe quel manager qui se retrouve à manager pour la première fois.

363
00:13:31.648 --> 00:13:33.012
 N'importe quelle première fois,

364
00:13:33.092 --> 00:13:34.075
 n'importe quel projet,

365
00:13:34.175 --> 00:13:36.662
 un brin ambitieux génère une peur,

366
00:13:37.003 --> 00:13:37.765
 une forme de trac.

367
00:13:38.225 --> 00:13:38.486
 Et ça,

368
00:13:38.807 --> 00:13:39.891
 il n'y a rien à faire avec,

369
00:13:40.212 --> 00:13:40.834
 à part se dire

370
00:13:41.196 --> 00:13:42.139
 Cool, j'ai un peu peur,

371
00:13:42.540 --> 00:13:45.469
 donc c'est que c'est ambitieux Ça peut être une boussole qui vous dit

372
00:13:46.592 --> 00:13:49.098
 Là, j'ai un trac parce que ce que je fais,

373
00:13:49.098 --> 00:13:50.060
 ça me dépasse un petit peu

374
00:13:51.965 --> 00:13:52.467
 Et puis après,

375
00:13:52.488 --> 00:13:56.805
 dans les peurs que j'ai envie d'appeler saines il y a toute la panoplie des peurs classiques.

376
00:13:57.625 --> 00:13:58.384
 La peur de l'échec.

377
00:14:00.072 --> 00:14:01.038
 la peur d'être rejeté,

378
00:14:01.420 --> 00:14:02.145
 qui va souvent avec,

379
00:14:03.347 --> 00:14:04.144
 la peur de l'inconnu,

380
00:14:05.907 --> 00:14:06.825
 la peur du changement,

381
00:14:08.586 --> 00:14:10.205
 la peur de stagner,

382
00:14:11.825 --> 00:14:13.565
 la peur de prendre une mauvaise décision,

383
00:14:15.105 --> 00:14:16.384
 la peur de parler en public,

384
00:14:18.065 --> 00:14:19.325
 la peur de ne plus avoir d'argent,

385
00:14:19.605 --> 00:14:21.245
 la peur de l'insécurité financière.

386
00:14:22.514 --> 00:14:23.338
 Et puis évidemment,

387
00:14:23.619 --> 00:14:25.889
 c'était le sujet de la semaine dernière sur le syndrome d'imposture,

388
00:14:26.931 --> 00:14:29.449
 la peur de ne pas être à la hauteur.

389
00:14:29.929 --> 00:14:30.995
 À la hauteur d'une relation,

390
00:14:31.518 --> 00:14:33.569
 à la hauteur de responsabilités professionnelles,

391
00:14:34.089 --> 00:14:35.317
 à la hauteur d'une reconversion,

392
00:14:35.801 --> 00:14:36.989
 à la hauteur d'un projet.

393
00:14:38.431 --> 00:14:39.135
 Toutes ces peurs-là,

394
00:14:39.497 --> 00:14:41.288
 peut-être que vous m'écoutez et vous vous dites Oh,

395
00:14:41.288 --> 00:14:41.550
 ben non,

396
00:14:41.933 --> 00:14:42.618
 moi c'est justement,

397
00:14:42.638 --> 00:14:43.545
 c'est des peurs qui me bloquent.

398
00:14:43.705 --> 00:14:45.565
 La peur de l'échec m'empêche d'avancer.

399
00:14:45.965 --> 00:14:49.065
 La peur d'être rejeté fait que j'ose jamais être assertif ou assertif.

400
00:14:49.665 --> 00:14:51.965
 La peur de l'inconnu fait que j'ose même pas explorer.

401
00:14:52.927 --> 00:14:54.525
 La peur du changement fait que je stagne.

402
00:14:55.065 --> 00:14:58.085
 La peur de la stagnation fait que je change tout le temps et que ça me joue des tours.

403
00:14:58.685 --> 00:15:01.022
 La peur de prendre une mauvaise décision fait que je ne décide pas.

404
00:15:01.659 --> 00:15:06.538
 La peur de parler en public fait que je me recroqueville et que je ne dis pas ce que j'ai à dire.

405
00:15:07.378 --> 00:15:12.618
 La peur de l'insécurité financière fait que je n'ose pas quitter cette situation toxique pour aller vers une meilleure situation.

406
00:15:13.398 --> 00:15:15.738
 La peur de ne pas être à la hauteur ruine ma vie entière.

407
00:15:16.659 --> 00:15:16.781
 Ça,

408
00:15:16.781 --> 00:15:17.698
 je ne le remets pas en question.

409
00:15:18.918 --> 00:15:20.227
 Je sais que la peur nous bloque,

410
00:15:20.409 --> 00:15:21.758
 et c'est bien pour ça que j'en parle aujourd'hui,

411
00:15:22.219 --> 00:15:23.858
 et que ça nous empêche de construire notre carrière.

412
00:15:24.879 --> 00:15:26.631
 Mais je crois que ces peurs-là,

413
00:15:27.054 --> 00:15:27.718
 ce sont nos amis.

414
00:15:28.360 --> 00:15:29.410
 et qu'elles sont là pour nous aider.

415
00:15:29.790 --> 00:15:33.958
 Et elles nous bloquent un peu comme un cliquet de sécurité qui nous dirait attention,

416
00:15:34.541 --> 00:15:36.030
 il y a un truc qui n'est pas complètement réglé.

417
00:15:37.090 --> 00:15:38.321
 Quelque chose n'est pas encore prêt.

418
00:15:39.290 --> 00:15:39.714
 Ces peurs-là,

419
00:15:40.562 --> 00:15:41.410
 elles nous invitent à l'action.

420
00:15:43.130 --> 00:15:43.793
 Et justement,

421
00:15:43.793 --> 00:15:44.275
 le problème,

422
00:15:44.295 --> 00:15:49.442
 c'est que ces peurs nous font tendre à l'inaction alors qu'elles sont une invitation,

423
00:15:49.543 --> 00:15:49.886
 je crois,

424
00:15:49.946 --> 00:15:50.410
 à agir.

425
00:15:50.890 --> 00:15:54.490
 Et je vais essayer de développer un peu comment je pense qu'on peut agir avec tout ça.

426
00:15:55.495 --> 00:15:55.656
 Alors,

427
00:15:56.118 --> 00:15:58.770
 pour comprendre comment agir avec toutes les peurs que je viens de lister,

428
00:15:59.750 --> 00:16:02.270
 il faudrait d'abord revenir sur qu'est-ce que c'est que la peur.

429
00:16:03.770 --> 00:16:04.679
 la bonne peur j'entends,

430
00:16:04.780 --> 00:16:05.406
 la peur saine.

431
00:16:05.826 --> 00:16:06.820
 Qu'est-ce que c'est que cette émotion ?

432
00:16:07.226 --> 00:16:09.922
 Et on pourrait parler d'ailleurs sur ce micro de chaque émotion,

433
00:16:09.982 --> 00:16:10.626
 ce serait intéressant.

434
00:16:11.146 --> 00:16:14.025
 Mais moi comme la peur m'a toujours collé à la peau,

435
00:16:14.626 --> 00:16:15.826
 et comme elle m'a toujours bloqué,

436
00:16:16.868 --> 00:16:18.999
 c'est l'émotion sur laquelle j'ai le plus travaillé,

437
00:16:19.079 --> 00:16:20.406
 le plus creusé ces dernières années,

438
00:16:20.986 --> 00:16:21.966
 ex aequo avec la colère,

439
00:16:23.873 --> 00:16:24.195
 et donc,

440
00:16:24.779 --> 00:16:25.926
 ou plutôt l'absence de colère.

441
00:16:26.546 --> 00:16:28.786
 Et donc j'ai essayé de comprendre comment fonctionne la peur.

442
00:16:28.867 --> 00:16:29.877
 Et dans mes petites recherches,

443
00:16:29.877 --> 00:16:30.726
 à force de lire des livres,

444
00:16:30.846 --> 00:16:31.754
 de regarder des blogs,

445
00:16:31.754 --> 00:16:33.126
 de voir des influenceurs qui parlent de ça,

446
00:16:33.613 --> 00:16:34.362
 surtout des scientifiques,

447
00:16:34.842 --> 00:16:35.064
 eh bien,

448
00:16:35.972 --> 00:16:37.102
 j'ai fini par comprendre une chose.

449
00:16:38.722 --> 00:16:44.822
 La peur est une émotion dont le rôle est de nous protéger.

450
00:16:45.843 --> 00:16:45.966
 Ça,

451
00:16:46.048 --> 00:16:46.642
 c'est pas un secours.

452
00:16:47.942 --> 00:16:51.255
 Notre cerveau reptilien est là pour nous rappeler que tout ce qui est dangereux,

453
00:16:51.598 --> 00:16:52.022
 inédit,

454
00:16:52.704 --> 00:16:53.493
 un peu rupturiste,

455
00:16:53.513 --> 00:16:54.222
 un peu insécure,

456
00:16:54.442 --> 00:16:54.605
 hop,

457
00:16:54.768 --> 00:16:55.542
 représente un risque,

458
00:16:55.763 --> 00:16:56.782
 donc déclenche de la peur,

459
00:16:57.202 --> 00:16:59.682
 donc on se protège et on n'agit pas.

460
00:17:00.362 --> 00:17:00.483
 Ça,

461
00:17:00.544 --> 00:17:02.300
 c'est notre histoire de l'évolution de l'homme,

462
00:17:02.300 --> 00:17:02.502
 au fond.

463
00:17:04.595 --> 00:17:06.082
 Donc la peur est là pour nous protéger,

464
00:17:06.725 --> 00:17:07.529
 mais évidemment,

465
00:17:07.670 --> 00:17:08.594
 elle peut nous bloquer.

466
00:17:09.674 --> 00:17:13.574
 Et donc on va essayer de l'utiliser à bon escient en craquant l'équation de qu'est-ce que c'est que la peur.

467
00:17:13.894 --> 00:17:14.533
 Et j'y arrive enfin.

468
00:17:17.114 --> 00:17:17.516
 La peur,

469
00:17:18.844 --> 00:17:20.754
 c'est une émotion qui nous dit deux choses.

470
00:17:23.154 --> 00:17:23.555
 Elle nous dit,

471
00:17:24.478 --> 00:17:29.654
 quelque chose va arriver pour lequel tu n'es pas encore préparé.

472
00:17:31.038 --> 00:17:32.393
 Et je vais lentement exprès ici.

473
00:17:33.080 --> 00:17:35.594
 pour bien poser cette équation tranquillement sur la table.

474
00:17:37.394 --> 00:17:41.254
 Quelque chose va arriver pour lequel tu n'es pas encore préparé.

475
00:17:42.654 --> 00:17:43.097
 La peur,

476
00:17:43.217 --> 00:17:46.094
 c'est donc un mix de deux facteurs,

477
00:17:46.814 --> 00:17:48.494
 une équation à deux inconnus,

478
00:17:49.474 --> 00:17:53.211
 et quand ces deux inconnus prennent de la place,

479
00:17:53.311 --> 00:17:53.954
 la peur monte.

480
00:17:55.656 --> 00:17:56.625
 Quelque chose va arriver,

481
00:17:56.948 --> 00:17:57.210
 c'est quoi ?

482
00:17:57.714 --> 00:17:59.994
 C'est un fort taux de probabilité.

483
00:18:02.238 --> 00:18:02.941
 En d'autres termes,

484
00:18:03.343 --> 00:18:06.658
 quelque chose dont tu es sûr que ça n'arrivera pas ne te fait pas peur.

485
00:18:07.518 --> 00:18:08.682
 Si tu écoutes cet épisode,

486
00:18:09.163 --> 00:18:14.058
 il est probable que tu n'aies pas peur de recevoir une bombe nucléaire lundi prochain qui atterrit dans ton jardin.

487
00:18:15.139 --> 00:18:16.687
 La raison pour laquelle tu n'as pas peur de ça,

488
00:18:16.727 --> 00:18:19.038
 et pourtant ce serait évidemment un cataclysme,

489
00:18:19.798 --> 00:18:22.732
 tu n'as pas peur parce que la probabilité que ça arrive,

490
00:18:22.953 --> 00:18:24.018
 elle est de quasiment zéro.

491
00:18:25.178 --> 00:18:25.649
 Et au fond de toi,

492
00:18:25.670 --> 00:18:26.018
 tu le sais.

493
00:18:27.176 --> 00:18:27.689
 Autre exemple.

494
00:18:28.250 --> 00:18:39.390
 Il est probable que tu n'aies pas peur du tout de devenir trapéziste au cirque Zavata ou Pinder de Melun pour la saison 2025.

495
00:18:40.630 --> 00:18:40.872
 Pourquoi ?

496
00:18:41.275 --> 00:18:42.444
 Pourtant c'est hyper précaire,

497
00:18:42.544 --> 00:18:43.088
 c'est le cirque,

498
00:18:43.088 --> 00:18:43.209
 etc.

499
00:18:43.971 --> 00:18:44.818
 Pourquoi tu n'as pas peur de ça ?

500
00:18:45.222 --> 00:18:46.170
 Parce que ça n'arrivera jamais.

501
00:18:47.312 --> 00:18:48.059
 Sauf si justement,

502
00:18:48.099 --> 00:18:48.665
 toi qui écoutes,

503
00:18:48.665 --> 00:18:49.210
 tu voulais faire ça.

504
00:18:49.672 --> 00:18:50.750
 Mais c'est très peu probable.

505
00:18:51.141 --> 00:18:51.429
 Et donc ?

506
00:18:52.159 --> 00:18:55.354
 on a ici bien un paramètre qui est le risque,

507
00:18:56.218 --> 00:18:57.734
 la probabilité qu'un truc arrive.

508
00:18:58.154 --> 00:18:59.514
 Si cette probabilité est forte,

509
00:19:00.674 --> 00:19:02.754
 eh bien la peur commence à monter.

510
00:19:03.815 --> 00:19:04.847
 Mais ce n'est pas le seul paramètre,

511
00:19:04.867 --> 00:19:05.414
 il y en a un deuxième.

512
00:19:05.854 --> 00:19:07.714
 S'il y a juste un fort taux de probabilité,

513
00:19:08.756 --> 00:19:09.827
 mais que tu es préparé,

514
00:19:10.110 --> 00:19:10.434
 tout va bien.

515
00:19:12.195 --> 00:19:13.254
 Donc il y a bien deux paramètres.

516
00:19:13.355 --> 00:19:14.714
 Quelque chose va arriver.

517
00:19:15.509 --> 00:19:16.785
 pour lequel je ne suis pas préparé.

518
00:19:17.226 --> 00:19:17.874
 Qu'est-ce que ça veut dire,

519
00:19:17.874 --> 00:19:18.543
 je ne suis pas préparé ?

520
00:19:18.826 --> 00:19:18.928
 C'est,

521
00:19:18.928 --> 00:19:19.051
 ben,

522
00:19:19.643 --> 00:19:19.786
 voilà.

523
00:19:20.166 --> 00:19:21.997
 Si je me fais agresser,

524
00:19:22.138 --> 00:19:23.486
 je ne suis pas en mesure de riposter.

525
00:19:24.747 --> 00:19:25.693
 Si je perds mon emploi,

526
00:19:26.196 --> 00:19:29.326
 je ne suis pas en mesure de survivre ou de trouver un boulot rapidement.

527
00:19:30.226 --> 00:19:36.806
 C'est bien une incapacité qu'on ressent à gérer le truc qui pourrait arriver dans le début de l'équation.

528
00:19:38.590 --> 00:19:38.713
 Donc,

529
00:19:38.733 --> 00:19:39.446
 si je résume un peu,

530
00:19:40.066 --> 00:19:41.766
 si quelque chose a très peu de chances d'arriver,

531
00:19:43.177 --> 00:19:44.266
 mais qu'on est incapable de le gérer,

532
00:19:44.506 --> 00:19:44.589
 ben,

533
00:19:44.589 --> 00:19:45.105
 il n'y a pas de peur.

534
00:19:46.347 --> 00:19:49.602
 si quelque chose a d'énormes chances d'arriver,

535
00:19:51.163 --> 00:19:52.636
 mais qu'on est capable de le gérer,

536
00:19:52.676 --> 00:19:53.302
 il n'y a pas de peur.

537
00:19:54.462 --> 00:19:54.865
 Par exemple,

538
00:19:54.865 --> 00:19:57.142
 il est probable que vous n'ayez pas peur de prendre l'avion.

539
00:19:57.502 --> 00:19:59.777
 La probabilité de prendre l'avion dans les cinq prochaines années,

540
00:19:59.978 --> 00:20:00.522
 elle est très haute.

541
00:20:00.902 --> 00:20:01.023
 Bon,

542
00:20:01.265 --> 00:20:01.950
 même si en ce moment,

543
00:20:02.091 --> 00:20:06.102
 on a une approche un peu écologique qui fait que ce n'est peut-être pas le bon exemple.

544
00:20:07.963 --> 00:20:09.754
 il est probable que vous preniez l'avion d'ici 5 ans,

545
00:20:11.474 --> 00:20:12.562
 donc ça pourrait générer de la peur,

546
00:20:12.582 --> 00:20:13.610
 c'est une forte probabilité,

547
00:20:13.811 --> 00:20:14.194
 très probable.

548
00:20:14.514 --> 00:20:14.936
 En revanche,

549
00:20:14.936 --> 00:20:15.599
 vous pouvez le gérer,

550
00:20:15.720 --> 00:20:18.534
 vous avez confiance dans tout le système d'aéronautique,

551
00:20:18.854 --> 00:20:19.762
 et vous savez grosso modo,

552
00:20:19.762 --> 00:20:20.912
 il n'y a pas d'accident dans les avions,

553
00:20:20.912 --> 00:20:21.033
 etc.

554
00:20:21.895 --> 00:20:23.201
 Donc un niveau de probabilité très haut,

555
00:20:23.684 --> 00:20:24.830
 un niveau de maîtrise très haut,

556
00:20:25.131 --> 00:20:25.674
 donc pas de peur.

557
00:20:26.834 --> 00:20:27.680
 Et une fois qu'on a dit ça,

558
00:20:27.921 --> 00:20:29.754
 ça ouvre énormément de possibilités.

559
00:20:30.754 --> 00:20:31.427
 Qu'est-ce que ça veut dire ?

560
00:20:31.774 --> 00:20:33.434
 Ça veut dire que tant que la peur est là,

561
00:20:34.736 --> 00:20:35.298
 peur de l'échec,

562
00:20:35.379 --> 00:20:36.082
 peur d'être rejeté,

563
00:20:36.343 --> 00:20:37.166
 peur de parler en public,

564
00:20:37.327 --> 00:20:38.512
 peur de l'insécurité financière,

565
00:20:38.652 --> 00:20:38.973
 blablabla.

566
00:20:40.115 --> 00:20:41.038
 Tant que la peur est là,

567
00:20:42.644 --> 00:20:49.554
 c'est que quelque chose risque d'arriver ou et que tu n'es pas prêt si ça arrive.

568
00:20:51.856 --> 00:20:54.994
 Si par exemple ta reconversion te fait peur ou ton évolution professionnelle te fait peur,

569
00:20:55.534 --> 00:21:04.054
 c'est qu'il y a de grandes chances que ça arrive et surtout que tu n'es pas du tout prêt ou pas du tout prête aujourd'hui pour le faire.

570
00:21:04.994 --> 00:21:05.918
 Au lieu de se dire Oh là là,

571
00:21:05.918 --> 00:21:07.003
 ma peur me bloque non,

572
00:21:07.083 --> 00:21:08.830
 la peur est là pour t'inviter à dire

573
00:21:10.195 --> 00:21:11.019
 Tant que la peur est là,

574
00:21:11.260 --> 00:21:11.741
 ton boulot,

575
00:21:11.982 --> 00:21:12.766
 c'est agir

576
00:21:14.311 --> 00:21:15.535
 Une décision éclairée,

577
00:21:16.217 --> 00:21:18.685
 c'est une décision qui apporte de la paix au fond de soi,

578
00:21:19.368 --> 00:21:20.070
 et non pas de la peur.

579
00:21:21.371 --> 00:21:23.358
 Et une décision dans laquelle on se dit

580
00:21:23.820 --> 00:21:24.883
 Même si je dois me planter,

581
00:21:25.124 --> 00:21:26.710
 je suis prêt ou je suis prête.

582
00:21:27.490 --> 00:21:28.392
 Même si je dois me planter,

583
00:21:28.533 --> 00:21:30.718
 c'est ça que je veux planter et je saurais comment gérer.

584
00:21:32.683 --> 00:21:33.944
 Donc je ne sais pas si je suis très clair ici,

585
00:21:34.425 --> 00:21:36.988
 mais vraiment j'insiste sur le fait de dire que quand il y a de la peur,

586
00:21:37.408 --> 00:21:39.070
 c'est une invitation à faire,

587
00:21:39.470 --> 00:21:40.732
 invitation à explorer,

588
00:21:41.212 --> 00:21:42.313
 invitation à creuser,

589
00:21:42.954 --> 00:21:44.596
 soit le taux de probabilité,

590
00:21:44.696 --> 00:21:45.337
 et on va y revenir,

591
00:21:45.717 --> 00:21:49.781
 soit notre niveau de capacité et de contrôle et de clairvoyance,

592
00:21:49.821 --> 00:21:50.442
 et on va y revenir.

593
00:21:51.942 --> 00:21:53.508
 Alors commençons par le plus rapide,

594
00:21:54.854 --> 00:21:55.576
 le premier facteur,

595
00:21:55.697 --> 00:21:56.962
 le haut niveau de probabilité.

596
00:21:58.488 --> 00:21:59.051
 Le problème,

597
00:21:59.474 --> 00:22:00.017
 c'est que souvent,

598
00:22:00.057 --> 00:22:00.178
 ça,

599
00:22:00.258 --> 00:22:00.962
 c'est pas de notre fait.

600
00:22:01.382 --> 00:22:02.982
 Je prends l'exemple de quelqu'un qui marche dans la rue,

601
00:22:03.743 --> 00:22:04.286
 dans une rue,

602
00:22:04.307 --> 00:22:05.193
 dans un coin un peu chaud,

603
00:22:05.334 --> 00:22:06.422
 où il y a souvent des agressions.

604
00:22:07.523 --> 00:22:08.735
 Il n'y a pas de lampadaire,

605
00:22:08.735 --> 00:22:09.362
 il n'y a pas de lumière,

606
00:22:10.122 --> 00:22:11.753
 et il n'y a personne dans la rue,

607
00:22:11.914 --> 00:22:13.082
 et c'est une rue hyper tendue,

608
00:22:13.402 --> 00:22:14.322
 où plus personne ne va jamais.

609
00:22:14.962 --> 00:22:15.223
 Eh bien,

610
00:22:16.389 --> 00:22:16.590
 ici,

611
00:22:16.650 --> 00:22:20.882
 on a un niveau de probabilité qui est de la perception de la personne qui marche dans cette rue.

612
00:22:21.362 --> 00:22:22.113
 Le niveau de probabilité,

613
00:22:22.215 --> 00:22:22.702
 il est fort.

614
00:22:23.719 --> 00:22:40.964
 en revanche le niveau de contrôle on peut pas trop y travailler et même le niveau de probabilité on peut pas trop y travailler à moins de ne pas marcher dans cette rue mais si vous avez besoin d'y marcher et si vous avez besoin de passer par là vous pouvez pas vous dire bah non j'y vais pas et

615
00:22:40.964 --> 00:22:48.085
 donc l'ennui de ce premier bout de l'équation c'est qu'on a pas vraiment de contrôle ça dépend surtout de facteurs qui sont externes

616
00:22:48.799 --> 00:22:49.784
 Mais ce qu'on peut déjà faire,

617
00:22:50.226 --> 00:22:52.658
 c'est se renseigner au max sur ce qui va se passer.

618
00:22:53.058 --> 00:22:53.561
 Par exemple,

619
00:22:53.621 --> 00:22:56.758
 si vous êtes dans une entreprise et qu'il y a un potentiel plan social qui arrive,

620
00:22:57.118 --> 00:22:58.738
 c'est de prendre un maximum d'informations.

621
00:22:59.698 --> 00:23:05.218
 C'est de commencer à essayer de mettre le plus possible d'éléments pour clarifier la situation dans laquelle vous êtes.

622
00:23:06.458 --> 00:23:13.598
 Si vous savez que vous allez devoir parler en public pour un discours ou pour une réunion dans deux mois et que vous ne pouvez pas y couper,

623
00:23:14.178 --> 00:23:15.470
 il va falloir le traverser cette rue,

624
00:23:15.470 --> 00:23:16.398
 il va falloir le faire ce truc.

625
00:23:17.202 --> 00:23:32.387
 donc la probabilité elle est très importante en revanche vous pouvez quand même essayer de savoir si vraiment cette réunion est 100% validée vous pouvez essayer de savoir s'il n'y a pas une autre façon d'animer cette réunion vous pouvez agir sur le niveau de probabilité qui

626
00:23:32.367 --> 00:23:44.566
 va vous mettre en inconfort même si souvent ça ne dépend pas vraiment de vous et donc ce premier facteur là et bien c'est difficile de travailler je crois et c'est pour ça qu'on va directement parler du deuxième facteur le niveau de maîtrise,

627
00:23:44.566 --> 00:23:45.534
 le niveau de contrôle

628
00:23:46.286 --> 00:23:47.050
 Je rappelle l'équation,

629
00:23:47.734 --> 00:23:51.746
 la peur se déclenche quand quelque chose va arriver pour lequel je ne suis pas prêt.

630
00:23:52.987 --> 00:23:53.208
 Et là,

631
00:23:53.208 --> 00:23:55.520
 on s'intéresse maintenant à je ne suis pas prêt

632
00:23:56.627 --> 00:23:56.869
 Et là,

633
00:23:57.050 --> 00:23:59.206
 c'est cool parce qu'on peut vraiment explorer,

634
00:23:59.387 --> 00:24:00.746
 on a un boulevard devant nous.

635
00:24:02.489 --> 00:24:04.126
 Quand on a un faible niveau de contrôle,

636
00:24:04.727 --> 00:24:05.433
 la première étape,

637
00:24:05.433 --> 00:24:05.776
 je crois,

638
00:24:06.340 --> 00:24:10.322
 c'est de se dire sur quoi est-ce que j'ai besoin de me préparer ?

639
00:24:12.327 --> 00:24:15.484
 Sur quoi cette peur se déclenche parce que je ne suis pas prêt ou pas prête ?

640
00:24:15.946 --> 00:24:18.261
 Sur quels aspects je ne suis pas prêt ou pas prête ?

641
00:24:19.126 --> 00:24:19.809
 Prends un exemple,

642
00:24:20.231 --> 00:24:23.766
 je vais devoir chercher un boulot bientôt parce que je vais perdre mon boulot et je ne suis pas prêt.

643
00:24:24.006 --> 00:24:24.127
 Ok.

644
00:24:24.710 --> 00:24:27.182
 Sur quel aspect de la recherche d'emploi je ne suis pas doué ?

645
00:24:27.988 --> 00:24:28.766
 Je ne suis pas à l'aise.

646
00:24:30.015 --> 00:24:31.206
 ça peut être aussi de l'information.

647
00:24:31.806 --> 00:24:34.246
 Je suis dans un secteur qui commence à battre un peu de l'aile,

648
00:24:34.846 --> 00:24:36.837
 il y a un grand risque que d'ici 5 ans,

649
00:24:37.401 --> 00:24:38.306
 je sois dans un placard,

650
00:24:40.133 --> 00:24:40.374
 et ça,

651
00:24:40.354 --> 00:24:41.280
 ça va forcément arriver,

652
00:24:41.300 --> 00:24:42.306
 et je ne suis pas prêt à rebondir.

653
00:24:42.486 --> 00:24:42.607
 Ok,

654
00:24:43.531 --> 00:24:44.014
 le sujet,

655
00:24:44.034 --> 00:24:44.979
 ce sur quoi on a à travailler,

656
00:24:45.019 --> 00:24:46.386
 c'est comment je peux me déplacardiser,

657
00:24:46.566 --> 00:24:47.486
 comment je peux me sortir de ça.

658
00:24:49.208 --> 00:24:49.775
 Le cas typique,

659
00:24:49.775 --> 00:24:50.626
 c'est sur une reconversion.

660
00:24:52.835 --> 00:25:02.644
 c'est voilà j'ose pas trop me lancer bah non ne te lance surtout pas si tu dis ça c'est qu'il faut pas y aller sauf si c'est juste l'ambition qui te fait peur mais si tu ressens que t'as de la peur parce que finance,

661
00:25:02.684 --> 00:25:06.758
 parce que tu connais pas encore assez le truc parce que tu sais pas si t'es au niveau ne te lance pas

662
00:25:07.786 --> 00:25:08.517
 Travaille le truc,

663
00:25:08.882 --> 00:25:09.126
 agis.

664
00:25:09.886 --> 00:25:10.231
 Et donc là,

665
00:25:10.271 --> 00:25:11.021
 la meilleure technique,

666
00:25:11.041 --> 00:25:11.386
 je pense,

667
00:25:11.486 --> 00:25:14.716
 et c'est toujours la même à longueur de semaine que je répète au micro,

668
00:25:15.240 --> 00:25:15.886
 c'est la rencontre.

669
00:25:16.386 --> 00:25:17.446
 C'est d'aller chercher des informations.

670
00:25:18.546 --> 00:25:20.943
 Tu veux savoir si ce boulot te permettra de vivre correctement ?

671
00:25:21.406 --> 00:25:23.006
 Va voir trois personnes qui font ce boulot.

672
00:25:23.966 --> 00:25:27.104
 Tu veux savoir si tu seras employable dans ce secteur d'activité ?

673
00:25:27.546 --> 00:25:32.786
 Va voir trois personnes qui bossent dans ce secteur et qui vont te dire si tu es employable et comment devenir employable.

674
00:25:35.094 --> 00:25:49.378
 je sais pas si ça va vous parler mais moi quand j'étais gamin je jouais à un jeu qui s'appelait Age of Empires un jeu d'ordi et dans ce jeu on incarne un petit villageois qui se promène sur une carte et qui va construire un empire peu à peu et dans la carte il

675
00:25:49.378 --> 00:25:56.430
 y a une zone qui est la zone défrichée la zone autour du villageois qui est toute petite et on voit bien ce qui se passe on voit les dangers,

676
00:25:56.491 --> 00:25:59.436
 on voit les ressources possibles on voit les ennemis,

677
00:25:59.436 --> 00:26:03.062
 on voit les animaux on voit tout ce qu'on peut faire dans cette toute petite zone

678
00:26:04.204 --> 00:26:20.584
 et puis il y a une deuxième zone qui est immense qui occupe tout le reste de la carte et cette zone elle est plongée dans le noir et la première chose qu'on doit faire quand on est ce villageois dans ce jeu c'est créer 2-3 nouveaux villageois qui vont aller explorer cette zone là pour

679
00:26:20.665 --> 00:26:23.711
 enlever tout le noir tous les dangers,

680
00:26:23.752 --> 00:26:26.078
 toutes les incertitudes et pour trouver les ressources

681
00:26:27.042 --> 00:26:41.643
 et c'est ça que je vous invite à faire quand vous avez peur c'est de se dire cette peur elle est légitime ton villageois si tu l'envoies dans le noir comme ça direct il va mourir donc c'est légitime cette peur elle est saine merci heureusement qu'elle est là maintenant

682
00:26:41.926 --> 00:26:50.994
 il t'appartient d'aller explorer tranquillement toutes les zones d'ombre que ce soit financier compétences quoi que ce soit

683
00:26:51.703 --> 00:27:04.564
 y compris pourquoi pas si tu es intéressé par une boîte et qu'on te propose un job et que tu te dis je ne sais pas à quoi ressemble la culture de cette entreprise j'espère que je ne fais pas une bêtise j'espère que je ne vais pas tomber sur un boss toxique des collègues toxiques mais vas-y,

684
00:27:05.569 --> 00:27:14.678
 prends un café avec un futur collègue explore la carte et c'est vraiment ça mon message aujourd'hui c'est de dire la peur est là non pas pour te bloquer

685
00:27:15.739 --> 00:27:19.190
 Mais la peur est là comme une boussole pour te dire soit trop cool,

686
00:27:19.351 --> 00:27:20.374
 ton projet est ambitieux,

687
00:27:20.495 --> 00:27:21.418
 c'est normal que tu aies le trac,

688
00:27:22.259 --> 00:27:23.423
 soit pas prêt,

689
00:27:23.965 --> 00:27:24.628
 tu n'es pas prêt,

690
00:27:25.270 --> 00:27:26.094
 c'est normal que tu aies peur,

691
00:27:26.134 --> 00:27:27.238
 tu n'es pas du tout au niveau.

692
00:27:29.018 --> 00:27:29.580
 Et là-dessus,

693
00:27:29.580 --> 00:27:30.101
 j'ai envie de dire,

694
00:27:30.101 --> 00:27:35.698
 moi je suis assez effaré par notre flemme d'aller explorer.

695
00:27:36.924 --> 00:27:51.545
 c'est à dire qu'on est parfois prêt à se reconvertir et j'en ai vu plein des situations comme ça quelqu'un qui va être devenu prof du jour au lendemain qui a même pas pris la peine d'aller parler avec 3-4 profs et évidemment qu'il arrive il découvre l'enfer de l'éducation nationale c'est pas un scoop,

696
00:27:51.666 --> 00:27:59.018
 c'est devenu un enfer aujourd'hui cette machine là qu'est l'éducation nationale et pareil pour plein d'autres structures et je veux dire

697
00:28:00.148 --> 00:28:03.042
 si cette personne-là avait pris un minimum le soin d'aller explorer,

698
00:28:03.482 --> 00:28:06.722
 il aurait peut-être vu que telle branche de l'enseignement lui convenait mieux,

699
00:28:06.862 --> 00:28:07.204
 ou qu'en fait,

700
00:28:07.586 --> 00:28:07.827
 ça va,

701
00:28:08.108 --> 00:28:12.602
 les éléments qui sont contraignants dans l'éducation nationale aujourd'hui ne sont pas gênants pour lui ou pour elle.

702
00:28:13.023 --> 00:28:21.282
 Mais il y a une vraie responsabilité à se bouger les fesses et à aller explorer.

703
00:28:22.162 --> 00:28:22.684
 Et aujourd'hui,

704
00:28:23.026 --> 00:28:26.622
 on a tendance à soit enfouir nos peurs,

705
00:28:27.585 --> 00:28:27.807
 et dire,

706
00:28:28.189 --> 00:28:28.310
 ok,

707
00:28:28.551 --> 00:28:28.874
 ma peur,

708
00:28:28.914 --> 00:28:29.558
 je ne l'écoute pas,

709
00:28:29.738 --> 00:28:30.365
 elle me fait trop peur,

710
00:28:30.365 --> 00:28:31.213
 je ne fais rien,

711
00:28:31.254 --> 00:28:31.638
 je suis bloqué.

712
00:28:32.479 --> 00:28:32.742
 Mais ça,

713
00:28:32.783 --> 00:28:34.078
 ça va nous péter à la gueule un jour.

714
00:28:35.519 --> 00:28:36.042
 Ou alors,

715
00:28:37.691 --> 00:28:39.909
 au lieu de l'écouter tranquillement et de se dire,

716
00:28:39.929 --> 00:28:40.050
 ok,

717
00:28:40.172 --> 00:28:40.658
 merci la peur,

718
00:28:40.778 --> 00:28:41.678
 merci pour tout ce que tu me dis,

719
00:28:41.978 --> 00:28:42.203
 du coup,

720
00:28:42.203 --> 00:28:42.858
 je vais me mettre au boulot,

721
00:28:42.958 --> 00:28:47.045
 je vais aller creuser ces sujets-là sur lesquels je dois reconnaître que je ne suis pas au niveau rémunération,

722
00:28:47.186 --> 00:28:47.811
 employabilité,

723
00:28:48.093 --> 00:28:48.718
 nouveau secteur,

724
00:28:48.918 --> 00:28:49.611
 nouvelles compétences,

725
00:28:49.632 --> 00:28:49.938
 blablabla.

726
00:28:50.811 --> 00:28:52.062
 au lieu de nous bouger un peu les fesses,

727
00:28:52.442 --> 00:28:52.624
 eh bien,

728
00:28:53.089 --> 00:28:54.624
 on va faire des choix complètement fous et dire,

729
00:28:55.129 --> 00:28:55.653
 j'ai tout lâché,

730
00:28:55.896 --> 00:28:59.522
 j'ai créé une franchise et je vais faire du service à la personne parce que j'ai craqué mon slip.

731
00:28:59.923 --> 00:29:00.962
 Mais on est fous.

732
00:29:02.025 --> 00:29:02.402
 On est fous.

733
00:29:03.023 --> 00:29:03.388
 La peur,

734
00:29:03.428 --> 00:29:04.422
 heureusement qu'elle nous retient.

735
00:29:05.254 --> 00:29:18.038
 et en revanche je sais pas pourquoi mais on a cette sorte d'ego qui nous dit non je vais pas aller demander conseil non je vais pas aller en toute humilité me renseigner sur un secteur ou un marché ou un projet parce que j'ai envie de trouver par moi-même,

736
00:29:18.038 --> 00:29:20.381
 j'ai pas envie de me faire aider j'ai pas envie de m'exposer,

737
00:29:20.462 --> 00:29:24.786
 j'ai pas envie d'être dans une posture de fragilité mais du coup tu vas être devant deux extrêmes

738
00:29:25.633 --> 00:29:27.166
 soit un extrême immobilisme,

739
00:29:27.926 --> 00:29:29.743
 soit un choix complètement fêlé,

740
00:29:29.763 --> 00:29:30.006
 en fait,

741
00:29:30.307 --> 00:29:33.366
 de partir bille en tête dans un truc que tu n'es pas allé vérifier.

742
00:29:33.886 --> 00:29:34.048
 Et là,

743
00:29:34.048 --> 00:29:34.734
 je suis un petit peu...

744
00:29:37.619 --> 00:29:38.426
 Je m'énerve un peu tout seul,

745
00:29:38.749 --> 00:29:39.865
 parce que j'ai plein de clients,

746
00:29:39.865 --> 00:29:39.946
 moi,

747
00:29:39.946 --> 00:29:41.706
 qui viennent me voir et qui me disent,

748
00:29:41.806 --> 00:29:41.967
 voilà,

749
00:29:43.618 --> 00:29:48.086
 je me suis lancé là-dedans parce que j'ai cru que c'était bien,

750
00:29:48.686 --> 00:29:49.376
 et puis,

751
00:29:49.376 --> 00:29:49.579
 en fait,

752
00:29:49.600 --> 00:29:50.046
 c'était pas bien.

753
00:29:51.108 --> 00:29:52.060
 Et t'es allé vérifier un peu ?

754
00:29:52.626 --> 00:29:53.050
 Bah non,

755
00:29:53.414 --> 00:29:53.535
 non,

756
00:29:53.555 --> 00:29:53.717
 non,

757
00:29:53.939 --> 00:29:54.686
 j'ai voulu la jouer solo.

758
00:29:55.568 --> 00:29:55.828
 Ah ouais,

759
00:29:56.409 --> 00:29:56.790
 mais la peur,

760
00:29:56.810 --> 00:29:57.831
 elle était là pour te protéger,

761
00:29:58.232 --> 00:29:58.693
 et en fait...

762
00:29:59.388 --> 00:29:59.531
Voilà,

763
00:29:59.612 --> 00:30:00.426
 c'est un peu ça mon message.

764
00:30:00.666 --> 00:30:00.867
 C'est-à-dire,

765
00:30:01.871 --> 00:30:02.434
 notre peur,

766
00:30:03.217 --> 00:30:05.186
 elle nous dit pas encore.

767
00:30:05.386 --> 00:30:06.186
 Elle ne nous dit pas non.

768
00:30:07.807 --> 00:30:08.171
 Elle nous dit,

769
00:30:08.332 --> 00:30:09.101
 ça risque d'arriver,

770
00:30:09.121 --> 00:30:09.546
 ça c'est cool.

771
00:30:10.627 --> 00:30:11.416
 Ou c'est pas cool d'ailleurs,

772
00:30:11.416 --> 00:30:12.246
 ça dépend de ce qui va arriver.

773
00:30:12.946 --> 00:30:13.532
 Et elle nous dit,

774
00:30:13.834 --> 00:30:14.177
 attention,

775
00:30:14.218 --> 00:30:14.742
 si ça arrive,

776
00:30:14.783 --> 00:30:15.146
 c'est pas prêt.

777
00:30:16.207 --> 00:30:16.329
 Donc,

778
00:30:16.593 --> 00:30:16.796
 vas-y,

779
00:30:16.918 --> 00:30:17.366
 prépare-toi.

780
00:30:18.567 --> 00:30:18.946
 Prépare-toi.

781
00:30:19.066 --> 00:30:19.248
 Et là,

782
00:30:19.248 --> 00:30:20.606
 je ne parle pas de faire des trucs énormes.

783
00:30:21.602 --> 00:30:22.025
 Mais je ne sais pas,

784
00:30:22.025 --> 00:30:23.134
 si on a peur d'entreprendre,

785
00:30:23.614 --> 00:30:24.619
 une façon de se préparer,

786
00:30:25.082 --> 00:30:27.414
 ça peut être de commencer à rencontrer des clubs d'entrepreneurs,

787
00:30:27.734 --> 00:30:28.919
 des structures comme la BGE,

788
00:30:29.020 --> 00:30:29.783
 comme la CCI,

789
00:30:30.225 --> 00:30:31.309
 comme Réseau Entreprendre,

790
00:30:31.691 --> 00:30:32.374
 des incubateurs.

791
00:30:32.954 --> 00:30:34.343
 Juste d'aller se familiariser,

792
00:30:34.585 --> 00:30:35.974
 d'aller explorer la carte en fait.

793
00:30:36.754 --> 00:30:39.867
 Si on veut devenir ébéniste,

794
00:30:40.088 --> 00:30:44.569
 c'est tout simplement d'aller faire un petit stage ou d'aller rencontrer deux,

795
00:30:44.569 --> 00:30:45.192
 trois ébénistes,

796
00:30:45.232 --> 00:30:45.534
 comprendre.

797
00:30:46.410 --> 00:30:49.222
 et en fait au lieu de ça je trouve qu'on a beaucoup tendance à cogiter,

798
00:30:49.362 --> 00:30:49.804
 cogiter,

799
00:30:49.924 --> 00:31:05.992
 cogiter et se dire j'y vais ou j'y vais pas et si on n'y va pas on se sentira frustré et si on y va mais on n'avait pas tous les éléments et c'est bien pour ça qu'on avait peur donc voilà c'est un petit peu mon message aujourd'hui c'est de dire la peur comme la joie comme

800
00:31:05.992 --> 00:31:10.286
 la tristesse comme la colère chacune de nos émotions est utile

801
00:31:11.648 --> 00:31:12.798
 utilisons-les à bon escient,

802
00:31:13.319 --> 00:31:17.058
 utilisons-les comme des boussoles et comme des moyens de nous mettre en action,

803
00:31:17.258 --> 00:31:17.884
 mettre en mouvement,

804
00:31:18.470 --> 00:31:19.298
 lentement mais sûrement,

805
00:31:19.979 --> 00:31:20.437
 humblement,

806
00:31:20.898 --> 00:31:27.418
 et prenons la peur comme un compagnon de route et pas comme un ennemi à qui on devrait mettre des beignes et passer outre.

807
00:31:28.318 --> 00:31:28.461
 Voilà,

808
00:31:28.665 --> 00:31:29.298
 ça c'est ce que je crois.

809
00:31:30.180 --> 00:31:32.578
 Je serais heureux d'avoir votre feedback là-dessus,

810
00:31:32.678 --> 00:31:36.438
 de savoir si vous vous y retrouvez ou si vous n'êtes pas du tout d'accord avec ça.

811
00:31:37.479 --> 00:31:39.391
 et puis notamment aussi d'avoir vos techniques,

812
00:31:39.411 --> 00:31:41.494
 vos outils ou des idées de bouquins ou autres.

813
00:31:42.695 --> 00:31:42.836
 Voilà,

814
00:31:42.856 --> 00:31:43.219
 en tout cas,

815
00:31:43.240 --> 00:31:44.814
 merci d'avoir écouté cet épisode.

816
00:31:45.234 --> 00:31:46.281
 Mon petit call to action,

817
00:31:46.825 --> 00:31:48.074
 parce que ça fait longtemps que je n'en ai pas mis,

818
00:31:48.494 --> 00:31:49.339
 ce serait premièrement,

819
00:31:49.440 --> 00:31:51.854
 si tu as entendu tout ça et que ça te parle,

820
00:31:52.334 --> 00:31:56.920
 ce serait identifier un peu tes peurs et le boss,

821
00:31:59.029 --> 00:32:00.074
 la plus badass de tes peurs,

822
00:32:00.195 --> 00:32:02.314
 celle qui gagne la compète des peurs,

823
00:32:03.001 --> 00:32:04.094
 celle qui te bloque le plus.

824
00:32:04.254 --> 00:32:04.617
 Souvent,

825
00:32:05.162 --> 00:32:06.574
 il y a toujours un peu un chef des peurs.

826
00:32:07.254 --> 00:32:08.986
 C'est la maxipeur qui nous bloque le plus.

827
00:32:10.606 --> 00:32:10.910
 Ensuite,

828
00:32:11.052 --> 00:32:12.066
 essaie de comprendre son origine.

829
00:32:12.246 --> 00:32:16.026
 Est-ce que je suis en train d'avoir peur alors que je devrais avoir de la colère ou de la tristesse ?

830
00:32:16.066 --> 00:32:17.941
 Ou est-ce que j'ai de la peur parce qu'il y a des raisons d'avoir peur ?

831
00:32:18.666 --> 00:32:19.048
 C'est-à-dire,

832
00:32:19.088 --> 00:32:22.706
 quelque chose va arriver pour lequel je ne suis pas prêt ou pour lequel je ne suis pas prête.

833
00:32:23.826 --> 00:32:24.410
 Et ensuite,

834
00:32:24.853 --> 00:32:26.786
 je t'invite à réfléchir à ces deux paramètres de l'équation.

835
00:32:26.946 --> 00:32:29.159
 Tu décris sur une feuille,

836
00:32:29.601 --> 00:32:30.386
 quelque chose va arriver.

837
00:32:30.686 --> 00:32:31.653
 Est-ce que tu peux agir là-dessus ?

838
00:32:32.957 --> 00:32:33.866
 pour lequel je ne suis pas prêt.

839
00:32:34.207 --> 00:32:34.885
 Qu'est-ce que tu peux faire ?

840
00:32:34.906 --> 00:32:35.008
 Là,

841
00:32:35.028 --> 00:32:36.126
 c'est sûr que tu peux agir dessus.

842
00:32:36.446 --> 00:32:37.481
 Sur quoi tu n'es pas prêt ?

843
00:32:37.826 --> 00:32:38.874
 Sur quoi tu n'es pas prête ?

844
00:32:40.687 --> 00:32:42.266
 Identifie des leviers,

845
00:32:42.928 --> 00:32:51.394
 des éléments que tu peux débloquer sur lesquels tu n'es pas encore assez affûté et sur lesquels tu pourrais enlever la part de doute,

846
00:32:51.394 --> 00:32:54.126
 de mystère ou d'incompétence si c'est juste un manque de compétence.

847
00:32:54.886 --> 00:32:55.189
 Ou plutôt,

848
00:32:55.412 --> 00:32:56.201
 monter en compétence,

849
00:32:56.261 --> 00:32:56.666
 c'est mieux dit,

850
00:32:57.146 --> 00:32:58.686
 si c'est juste un manque de compétence.

851
00:32:59.486 --> 00:33:14.133
 après juste à ça se rajoute le problème de l'estime de soi qui vient tout fausser mais là c'est pas le but d'en parler aujourd'hui je ferai un épisode dédié mais tout ce que j'ai dit là c'est quand on a des peurs qui ne sont pas trop impactées

852
00:33:14.194 --> 00:33:28.862
 par des problèmes d'estime de soi qu'on est plutôt dans des problèmes de confiance en soi que d'estime de soi mais j'y reviendrai parce qu'on peut pas tout couvrir sur un épisode et ça fait déjà 40 minutes que je suis au micro et puis ça va finir par saouler tout le monde donc je m'arrête là

853
00:33:29.826 --> 00:33:30.861
 Mais merci de votre fidélité.

854
00:33:32.626 --> 00:33:32.888
 Et puis,

855
00:33:33.593 --> 00:33:34.742
 à bientôt pour un nouvel épisode.

856
00:33:35.022 --> 00:33:36.662
 Et n'hésitez pas à me proposer aussi des invités.

857
00:33:37.262 --> 00:33:42.489
 Si vous avez des gens intéressants que vous aimeriez voir passer au micro sur l'avenir du travail,

858
00:33:42.609 --> 00:33:44.117
 sur la gestion de carrière,

859
00:33:44.439 --> 00:33:45.122
 sur le discernement.

860
00:33:45.782 --> 00:33:45.944
 Voilà,

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00:33:46.369 --> 00:33:47.502
 je suis preneur d'idées.

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00:33:48.482 --> 00:33:48.683
 Allez,

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00:33:48.864 --> 00:33:51.922
 passez tous une belle semaine à non pas lutter contre vos peurs,

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00:33:52.462 --> 00:33:58.382
 mais marcher main dans la main en bonne intelligence avec cette bonne amie au fond qui a la peur.

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00:33:59.064 --> 00:33:59.253
 Allez,

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00:33:59.253 --> 00:33:59.400
 ciao !

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00:34:03.731 --> 00:34:04.814
Si cet épisode vous a plu,

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 n'hésitez pas à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin.

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00:34:08.502 --> 00:34:12.202
 Et si vous avez besoin de conseils de carrière pour vous-même ou pour vos collaborateurs,

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 vous pouvez me retrouver sur albambas.com

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Merci.