Coucou beauté de l'univers !
Bienvenue dans le podcast Tu mérites un amour.
Je suis Sarah,
love coach pour les femmes qui veulent arrêter d'enchaîner les relations foireuses et se créer la vie amoureuse de leurs rêves.
Chaque semaine dans ce podcast,
j'aborde avec toi plusieurs sujets afin de t'accompagner à transformer ta vie de femme.
Je partagerai avec toi mes conseils et astuces ainsi que mon expérience de coach.
afin que tu puisses toi aussi devenir la femme que tu as toujours voulu être.
Alors installe-toi confortablement et c'est parti pour un nouvel épisode de
Tu mérites un amour.
Hello beauté de l'univers !
J'espère que vous allez bien,
je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode du podcast Tu mérites un amour.
Aujourd'hui on va parler du ghosting à la demande de certaines d'entre vous,
puisque j'ai posté un sondage il y a quelques jours sur Instagram pour vous demander quels étaient les sujets que vous vouliez voir abordés sur le podcast.
Et le ghosting est arrivé à mon première position.
Puisque c'est un sujet qui vous a pas mal titillé,
c'est effectivement un sujet que nous abressons régulièrement avec mes clientes en séance de coaching.
Et donc aujourd'hui,
j'ai décidé d'en parler parce que je me suis rendue honte qu'il n'y avait pas de podcast sur le ghosting.
J'ai fait beaucoup de webinaires,
beaucoup de coaching,
beaucoup de séances sur le ghosting,
mais pas de podcast.
Donc voilà,
chose faite aujourd'hui.
Pour celles qui ne savent pas ce que c'est que le ghosting,
on va quand même commencer par la base,
par la définition.
Le ghosting dans les relations amoureuses,
c'est lorsque tu dates quelqu'un,
que tu fréquentes quelqu'un ou que tu échanges avec quelqu'un sur les applications de rencontre.
et que cette personne ne donne plus du tout signe de vie du jour au lendemain,
alors que les choses se passaient plutôt bien.
Le ghosting,
c'est vraiment,
revêt vraiment cette dimension de surprise et de choses un peu soudaines,
parce que ce qui revient très souvent dans les témoignages de mes clients,
c'est cette fameuse phrase,
tout se passait bien jusqu'à ce que cette personne ne donne plus signe de vie.
Pourtant,
ça se passait bien,
et cette personne que je fréquente ne donne plus signe de vie.
Et du coup,
ce qui se passe,
c'est que souvent,
soit les personnes qui sont ghostées sont bloquées,
par exemple sur WhatsApp ou sur les applications de rencontre,
ou que la personne avec qui elles échangent refuse catégoriquement de leur adresser la parole,
d'échanger avec elle ou de communiquer avec elle.
Donc évidemment,
c'est quelque chose...
qui peut être assez traumatisant de prime abord,
parce qu'en fait ça va venir déclencher des émotions qui sont assez désagréables,
et comme je le disais au début,
c'est quelque chose qui est très soudain.
D'ailleurs n'hésitez pas à me dire en commentaire si la plateforme d'écoute le permet,
si ça vous parle,
si ça vous est déjà arrivé,
comment vous avez géré ça.
Et effectivement c'est quelque chose qui peut être assez traumatisant quand ça nous arrive,
puisque ça vient déclencher des choses,
un espèce de torrent d'émotions pas super cool,
puisque ça va venir aussi titiller...
Et actionner des peurs,
comme la peur du rejet,
la peur de l'abandon,
le fameux pourquoi moi ?
C'est pas juste,
qu'est-ce que j'ai fait de mal ?
etc.
En fait,
ce qui est frustrant dans le ghosting,
c'est le fait de ne pas comprendre.
Ce qui revient très souvent aussi de la part de mes clientes et de certaines femmes de ma communauté,
c'est l'incompréhension totale.
qui fait que parfois on passe beaucoup de temps à se refaire les scénarios dans sa tête pour essayer de comprendre ce qui n'a pas été.
Comprendre ce qui ne va pas,
comprendre ce qu'on a pu faire de mal,
comment ça aurait pu se passer autrement si on avait fait autrement.
Et en fait,
ça tourne comme ça en boucle dans la tête parce qu'on a vraiment du mal à comprendre comment on est passé de plusieurs échanges assez sympathiques,
assez intéressants,
notamment sur les applis de rencontre,
Ah,
un espèce de silence ratio brutal que rien ne saurait expliquer.
Et donc du coup,
on se pose cette fameuse question de qu'est-ce que j'aurais pu faire différemment pour que ça se passe différemment ?
Et moi,
la question que je pose souvent,
c'est est-ce que tu es sûr ?
Qu'est-ce qu'il te dit ?
que ça aurait pu se passer autrement.
Avant de clarifier ce point,
on va parler déjà de comment gérer ça,
une fois que ça vous arrive.
Si un jour vous êtes confronté à quelqu'un qui coupe toute communication du jour au lendemain,
alors que globalement ça se passait bien,
je crois que la première chose à faire,
et que c'est comme dans toute...
Finalement,
toute...
Tout changement dans la relation amoureuse,
lorsqu'elle n'est pas agréable,
lorsque le changement n'est pas agréable pour nous,
c'est de l'accueillir.
Vraiment,
c'est pas un concept bullshit de psy à deux balles,
c'est vraiment important d'accueillir la nouvelle,
d'accueillir la chose.
Et quand je dis accueillir,
c'est-à-dire que si t'as envie de pleurer parce que tu te sens triste et que ça te fait du mal,
c'est important de pleurer.
Si t'as envie de t'isoler parce que c'est compliqué pour toi,
que t'arrives pas à faire semblant auprès de ta famille,
de tes amis,
de tes collègues,
t'as pas forcément envie de sortir,
l'idée c'est pas non plus de s'isoler six mois.
Ce que je dis c'est que sur le moment,
si c'est trop fort et que t'as...
besoin de ce temps-là,
en fait,
pour vraiment le vivre et pour le prendre,
finalement,
pour l'accueillir,
c'est important de le faire.
Et de vraiment prendre le temps de laisser ces émotions nous traverser,
même si elles sont difficiles,
parce que c'est ça qui va permettre,
justement,
d'arriver à gérer ça au fur et à mesure,
par la suite,
avec des choses beaucoup plus simples,
beaucoup plus apaisantes.
Je sais qu'il y a des personnes qui vont tenter de contacter la personne qui les a ghostés.
Si c'est ton cas,
que tu as vraiment besoin de contacter cette personne-là,
why not ?
Ça peut permettre de s'expliquer si la personne en face décide de te parler.
Moi,
personnellement,
je crois que le ghosting,
même s'il est hyper violent,
ça a un dit assez long sur l'autre.
Pour moi,
l'absence de réponse...
est une réponse en soi.
L'absence de réponse,
le fait de couper toute communication est un message en soi.
Finalement,
tu n'es pas responsable de la manière dans laquelle la personne a géré la relation.
et quoi que tu aies pu c'est,
ça n'aurait rien changé c'est la personne en face qui est responsable de ça,
tu pourras beau tourner les choses x fois dans ta tête c'est la seule responsable de ce ghosting c'est vraiment important justement d'accueillir ça,
d'essayer de l'incarner d'essayer de prendre soin de soi quand je dis soin de soi c'est effectivement accueillir les choses pleurer si on a envie de pleurer
faire des choses aussi qui nous font du bien si t'as envie de te ruer sur un pot de glace ou une tablette de chocolat c'est ton instinct de survie qui est en train de s'actionner c'est ton système nerveux qui est en train de s'activer il
y a plein de choses qui rentrent en compte et c'est ok c'est complètement ok la seule chose qui va être importante par la suite c'est de ne pas se laisser taper merci
par le manque de confiance en soi,
par le manque d'estime de soi,
parce que ça peut être très facile de basculer vers le
Non, mais en fait,
c'est moi le problème.
Mais oui,
mais c'est évidemment,
si ça se passait bien,
si j'avais fait les choses comme il fallait,
cette personne ne serait pas partie.
Et la réponse est non.
Encore une fois,
de toute façon,
si la personne a réagi comme elle a réagi,
c'est que
les choses ne pouvaient pas se passer autrement et qu'elle est responsable,
encore une fois,
de comment elle a réagi.
Je pense que ce qui va aussi être super important,
c'est qu'il faut,
une fois que tu as accueilli le truc,
une fois que tu as pleuré,
une fois que tu as essayé de comprendre,
une fois que tu as essayé de digérer le truc,
ce qui va être important,
c'est de ne pas en faire un drame parce que si cette personne,
je ne sais plus quel coach avait dit ça,
mon coach anglais,
j'avais trouvé ça hyper intéressant,
Vous avez dit qu'il faut arrêter de faire le deuil,
d'incarner un deuil dans des relations amoureuses,
pendant des mois,
des années,
avec des personnes que vous pensiez être l'homme ou la femme de votre vie.
Si c'était l'homme ou la femme de votre vie,
cette personne serait là avec vous.
Évidemment,
je ne rentre pas dans les détails de la manière dont on a chacun et chacune notre façon de faire le deuil,
notre capacité à gérer la déception.
Évidemment que pour certaines et certains,
ça va prendre plus de temps que prévu.
Ce que je dis,
c'est qu'il faut vraiment garder en tête,
et d'ailleurs que ce soit pour le ghosting ou pour autre chose dans la relation amoureuse,
c'est que...
Ce n'est pas parce que tu as rencontré quelqu'un pendant une semaine,
un mois,
dix jours,
que vous avez hyper bien sympathisé en ligne,
que vous avez discuté,
que cette personne se barre,
que votre monde s'écroule.
C'est hyper intéressant de prendre du recul sur ce qui se passe,
sur pourquoi ça vous trigger autant,
pourquoi vous avez l'impression que votre monde s'écroule.
Vous avez discuté avec quelqu'un pendant dix jours,
Cette personne se barre,
vous avez l'impression que toute votre vie est en jeu.
Qu'est-ce qui fait ça ?
C'est hyper important de commencer à...
Soit à seul ou accompagné,
parce que c'est aussi important d'aller parler à quelqu'un et de se faire accompagner.
Mais c'est important de se dire,
attends,
moi je suis en train de remettre toute ma vie en question alors que la personne ça fait une semaine,
je ne la connais même pas,
on a discuté pendant une semaine,
le gars ou la nana s'est barré,
je suis en train d'en faire quelque chose de très dramatique.
Qu'est-ce que ça dit de mon envie d'être avec quelqu'un ?
Qu'est-ce que ça dit de ma capacité à accueillir l'amour ?
Qu'est-ce que ça dit de ma capacité à m'autoriser à rencontrer quelqu'un qui me correspond ?
Et encore une fois,
si cette personne était l'homme ou la femme de ta vie,
elle serait là aujourd'hui avec toi.
C'est pas du tout un discours qui se veut culpabilisant,
au contraire,
c'est vraiment quelque chose qui vous invite à prendre du recul sur les choses.
Je dis ça parce que ça m'est déjà arrivé,
et ça m'est déjà arrivé de me retrouver dans des situations vraiment atroces,
où j'avais l'impression que ma vie s'arrêtait,
que j'allais mourir,
alors que je ne connaissais absolument pas la personne,
et qu'avec le recul,
je me disais non mais de toute façon ça l'aurait pas fait,
mais j'ai quand même passé quelques semaines ou quelques mois
un peu dans le bad et dans le down,
parce que j'avais projeté beaucoup de choses,
j'avais espéré beaucoup de choses,
j'avais idéalisé beaucoup de choses,
j'avais peu d'estime de moi,
peu confiance en moi,
et du coup tout ça a joué à une espèce de...
Je m'accrochais à une espèce d'idéal,
à une espèce de potentiel,
parce que j'étais incapable de voir finalement que ça ne le faisait pas,
et que de toute façon,
si la personne m'avait ghosté,
c'est qu'on n'avait rien à faire ensemble.
Donc il n'y a pas besoin,
encore une fois,
c'est pas culpabilisant,
et c'est pas du tout une injonction,
c'est juste une invitation à ne pas faire le deuil undefined d'un truc qui t'a pas fait du bien en fait.
qui n'est pas venu te ressourcer,
qui n'est pas venu t'énergiser,
qui est venu finalement te brêler,
au contraire,
et te tirer vers le bas.
Donc,
à la question,
à la fameuse question,
comment gérer quelqu'un qui nous gosse,
finalement,
la réponse,
c'est tu gères comme tu peux,
tu gères comme tu veux,
tu gères comme...
En fonction de ton bagage,
en fonction de tes envies,
en fonction de ton background,
garde juste en tête,
encore une fois,
que si cette personne était faite pour toi,
elle serait là avec toi.
Si cette personne était capable d'accueillir une relation amoureuse,
si cette personne était assez mature pour finalement te dire oui ou non,
ça m'intéresse ou ça ne m'intéresse pas,
elle l'aurait fait.
Si cette personne a finalement réagi avec les moyens qu'elle avait,
cet homme ou cette femme a réagi avec les moyens qu'elle avait.
Parce que ce qui se passe aussi souvent,
c'est qu'on va avoir énormément de rancœur,
de colère,
de rancune envers la personne qui nous a ghosté.
Une espèce de Oh,
j'en voudrais toute ma vie à cette personne parce qu'en fait elle m'a cuté,
elle m'a shut down et en fait elle ne m'adresse plus la parole
Moi, ce qui m'a personnellement permis de faire le deuil avec le ghosting,
c'est de me dire...
En fait,
cette personne,
cet homme,
puisque je détaille des hommes,
cet homme,
finalement,
il a fait avec ce qu'il a pu,
avec les outils qu'il avait,
avec les moyens qu'il avait,
avec son histoire,
avec son bagage.
Ça ne dit rien de moins,
ça dit tout de lui,
mais ça ne dit absolument rien de moins.
Ça,
ça permet vraiment de souffler,
de prendre du recul,
de faire un pas en arrière,
de se...
de continuer à œuvrer sur le fait de prendre soin de soi,
mais en essayant de comprendre qu'il ne s'agit pas de toi dans cette histoire.
Il s'agit de l'autre,
il s'agit de sa manière d'appréhender les relations amoureuses,
ou pas finalement,
mais c'est hyper important de vraiment se poser et de réfléchir à ça.
Et d'ailleurs,
je te suggère,
si c'est quelque chose que tu aimes bien faire,
d'écrire là-dessus,
si c'est vraiment quelque chose qui te chagrine,
et qu'il te...
qui te titille,
de prendre un petit carnet ou de le faire sur ton application de téléphone,
d'écrire les émotions qui te traversent,
comment tu te sens,
comment tu te sens de jour en jour,
qu'est-ce qui change dans ta réflexion de jour en jour,
qu'est-ce que tu crois que ça dit sur toi,
pourquoi ça a déclenché des émotions.
négatives,
etc.
Et tu verras qu'en te relisant,
il va y avoir peut-être des choses qui vont éventuellement te guider vers la sortie de ce tunnel et finalement ne plus avoir peur du ghosting,
ne plus l'appréhender et de se dire finalement,
j'y retourne,
je me remets en scène et puis si ça se passe bien,
tant mieux.
Et si ce n'est pas cette personne-là avec qui ça matche,
ça sera la suivante.
Voilà,
j'espère que...
Je pourrais parler des heures du ghosting,
et c'est quelque chose que je fais souvent en coaching avec mes clients.
Donc si c'est quelque chose sur lequel tu as envie de travailler ou sur lequel tu as envie d'avancer,
n'hésite pas à me solliciter pour qu'on puisse en discuter et voir dans quelle mesure je peux t'accompagner.
Je te mettrai tous les contacts dans la description du podcast.
n'hésite pas aussi à commenter ou à noter le podcast ça nous donne toujours beaucoup de force et ça permet d'être un peu plus visible de jour en jour vous êtes un peu plus aujourd'hui en tout cas au moment où j'enregistre le podcast le podcast a atteint je crois
100 000,
non
130 000 téléchargements,
un truc comme ça donc merci,
merci,
merci pour votre fidélité,
merci pour votre écoute je vous retrouve au prochain épisode et d'ici là,
n'oubliez pas
Vous méritez tout un amour,
tu mérites tout un amour et moins que ça tu prends pas.
Ciao !