Hello,
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.
Avec ce podcast,
Un Chemin Versoigne,
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter tel que tu es,
pour que tu puisses rayonner en toute authenticité.
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui nous demande qu'à briller.
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon.
Ensemble,
partons à la découverte de notre vérité.
Apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.
Hello,
hello,
j'espère que tu te portes bien.
De mon côté,
je suis en pleine forme ce matin à l'heure où j'ai enregistré ce podcast,
pleine d'énergie.
Dans l'épisode du jour,
j'ai envie de te parler de connaissance de soi.
Je t'avais déjà fait un petit teasing sur l'épisode précédent.
Et c'est un sujet que j'ai envie d'aborder,
qu'on n'a pas encore abordé ici sur ce podcast.
Et pourtant c'est un sujet clé,
ça fait partie de ma mission de vie en fait,
de t'aider à mieux te connaître,
mieux te comprendre.
On pourrait se demander à quoi ça sert finalement,
quel est l'intérêt ?
Et peut-être que tu estimes qu'aujourd'hui tu te connais déjà suffisamment et que t'as pas besoin de cet épisode.
Laisse-toi porter,
peu importe où tu en es aujourd'hui dans ta connaissance de toi,
je suis prête à parier que tu peux encore aller un cran plus loin.
C'est pour cela d'ailleurs que j'ai appelé mon podcast Un chemin vers soi
Derrière l'idée du chemin,
il y a le fait qu'on arpente ce chemin,
un pas après l'autre,
qu'on avance vers soi.
Mais il y a aussi l'idée qu'on n'arrive jamais au bout.
En fait,
ce qui compte,
c'est l'action,
c'est la marche.
Cette quête de soi,
cette quête vers soi,
c'est pour moi la quête d'une vie.
Maintenant qu'on a dit ça,
rentrons un peu plus dans le vif du sujet.
La connaissance de soi.
C'est mieux se connaître,
ok,
mais qu'est-ce que ça signifie vraiment ?
Quand je suis en atelier,
je parle souvent de cette thématique et j'utilise ce que j'appelle la fleur de la connaissance de soi.
Chaque pétale représente un aspect,
quelque chose que tu peux aller explorer,
que tu peux aller creuser,
que tu peux t'approprier,
et qui va faire que tu vas compléter ta connaissance de toi.
À ce jour,
ma fleur contient huit pétales.
Mais je ne suis pas à l'abri d'en rajouter dans le futur.
Parmi ces pétales,
on retrouve les valeurs,
les besoins,
les croyances,
tes forces,
les zones d'ombre,
tes injonctions,
tes rêves et tes émotions.
À ce stade,
j'ai envie de te demander comment tu te situes par rapport à tous ces différents items.
Es-tu par exemple capable de me citer le top 10 de tes valeurs ?
Es-tu consciente de tes besoins principaux ?
Fais-tu en sorte au quotidien de les combler ?
Et du côté de tes croyances,
es-tu consciente de tes croyances ressources,
celles qui te boostent,
qui vont te redonner de la force,
de l'énergie quand tu es un peu au fond du trou ?
As-tu mis le doigt sur tes croyances qui au contraire sont limitantes pour toi et qui t'empêchent de t'épanouir pleinement ?
Quant aux forces...
Aux zones d'ombre,
comment te situes-tu ?
Es-tu capable de me citer tes principales forces,
tes axes d'amélioration ?
Et en ce qui concerne tes injonctions,
celles que tu as apprises pendant l'enfance,
mais aussi plus tard,
tout ce poids de la société,
de ton éducation,
de ta famille,
as-tu mis de la conscience dessus ?
Et puis...
Es-tu connecté à tes rêves ?
Et enfin,
es-tu capable d'écouter tes émotions et surtout le message qu'elles ont à te transmettre ?
Si tu as pu répondre à toutes ces questions,
j'ai envie de te dire bravo.
Mais en es-tu sûr ?
As-tu perçu toutes les nuances,
toutes les subtilités qui te définissent ?
As-tu été objectif dans ton introspection ?
Il est souvent extrêmement difficile d'avoir un regard juste,
un regard neutre sur soi.
C'est pourquoi,
généralement,
il convient de se faire accompagner pour avoir une vision,
disons,
360 de qui on est.
Je disais tout à l'heure que la connaissance de soi,
c'était tout un chemin,
toute une expérience,
un chemin de vie.
Parce que nous sommes des êtres complexes.
Et il faut du temps pour percevoir toute notre complexité,
toutes ces couleurs qui font notre identité.
Mais aussi parce que nous évoluons,
tout simplement.
Aujourd'hui,
je ne suis plus la même qu'il y a un an,
cinq ans ou dix ans.
Et toi non plus.
C'est pour cela que,
finalement,
ce travail sur la connaissance de soi,
en fait,
il ne se termine jamais vraiment.
On pourrait se demander aussi à quoi ça sert de bien se connaître.
De nombreuses personnes ne font pas ce travail sur elles et a priori,
elles n'en meurent pas.
Alors pourquoi on devrait le faire ?
Bon certes,
si tu écoutes ce podcast,
je pense que tu es déjà acquise à ma cause,
mais répondons quand même à cette question.
Elle n'est pas pour autant illégitime.
Pour moi,
la clé du bonheur,
c'est la connaissance de soi.
Ça peut paraître extrême,
oui,
je le conçois,
je l'entends,
et pourtant j'en suis convaincue,
c'est ma croyance.
On adhère ou on n'adhère pas,
mais je suis persuadée que les avantages qu'on en retire quand on travaille cette connaissance de soi entraînent plus d'épanouissement.
En travaillant sur toi,
sur ta connaissance de toi,
tu vas apprendre par exemple à déterminer tes valeurs,
mais aussi tes besoins.
Tu vas donc t'interroger sur ce qui est important pour toi.
Et je souligne le pour toi qui est absolument essentiel.
Parce qu'il arrive souvent qu'on se trompe de chemin,
qu'on prenne une route qui n'est pas la sienne,
qu'on s'attache à des combats qui ne sont pas les siens,
mais plutôt ceux de nos parents,
ceux de la société.
Je ferme la parenthèse.
Donc tu vas déterminer ce qui est important pour toi.
ainsi que tes besoins,
et tu vas pouvoir tout mettre en œuvre pour aller vers ça,
pour aller vers tes valeurs,
vers ce qui compte,
pour satisfaire tes besoins,
et cela consciemment mais aussi inconsciemment.
Mettre le doigt sur ces deux éléments,
porter tout cela à ta conscience,
ça t'aidera forcément à faire les choix,
les bons pour toi,
que ce soit professionnellement parlant ou dans ta vie perso.
Autre exemple,
en ayant connaissance de tes forces et en ayant réfléchi à tes rêves,
en t'étant autorisé à rêver,
tu pourras plus facilement capitaliser sur tes talents pour poursuivre tes rêves.
Tu développeras ta confiance en toi,
tu oseras plus passer à l'action,
plus poursuivre tes rêves,
et tu auras bien entendu beaucoup plus de chances de les atteindre.
En fait,
Tous ces pétales de la connaissance de soi,
ce sont des informations.
Autant d'informations qui vont t'aider à être pleinement aligné à qui tu es.
Et si tu es toi-même,
et que tu vis la vie que tu es venu vivre sur cette terre,
alors tu te sentiras beaucoup plus sereine,
beaucoup plus en paix.
Ça va peut-être te paraître un peu mystique,
mais si tu as l'habitude de m'écouter,
tu sais que j'ai ce côté spirituel,
et que je suis convaincue qu'on a tous un rôle à jouer ici-bas.
Maintenant qu'on a dit ça,
comment on fait pour développer la connaissance de soi ?
La première méthode,
c'est l'introspection.
Pose-toi les bonnes questions.
Essaie de déterminer ce qu'il y a de plus profond en toi,
ce qu'il y a de plus profond quand tu te débarrasses du regard des autres,
des jugements,
des règles fixées par la société,
par ta famille,
par ton entourage proche.
Ou même l'image biaisée que tu te fais de toi,
celle que tu veux avoir.
Regarde-toi en toute humilité,
en toute simplicité.
Qui es-tu ?
Qui es-tu vraiment ?
Qu'est-ce qui te provoque de la joie,
par exemple ?
Qu'est-ce qui,
au contraire,
provoque chez toi de la tristesse ?
Pourquoi serais-tu prête à te battre ?
Il n'y a pas de bonne...
Mauvaise réponse.
Il y a seulement tes réponses.
Et si au début de ton questionnement,
tu n'es pas à l'aise avec ce qui ressort,
c'est pas grave.
Ça fait partie du processus.
Et en réalité,
tu n'as pas besoin de le partager.
Je t'invite aussi à t'observer de manière la plus neutre possible.
Comme si tu étais un personnage de ta propre vie.
Prends du recul.
Prends de la hauteur et note tes réactions.
tes émotions dans diverses situations,
encore une fois,
sans jugement aucun,
avec bienveillance et objectivité.
Tu peux également lire,
lire des livres pour apprendre à mieux te connaître,
écouter des podcasts comme celui-ci pour ouvrir ton esprit,
pour découvrir certaines notions,
pour te questionner et pour aller creuser ensuite.
Concernant plusieurs des pétales de la connaissance de soi,
tu trouveras bien sûr sur internet différents exercices,
tu trouveras également des listes sur les valeurs,
sur les besoins,
sur tes forces notamment,
pour t'aider à mettre au clair tout ça,
pour t'aider à définir ce qui est important pour toi,
quels sont tes atouts,
de quoi tu as besoin.
Souvent,
ils te permettent d'aller,
comment dire...
Ils ne te permettent pas forcément d'aller au fond des choses,
mais c'est une première approche.
Enfin,
tu peux choisir de te faire accompagner par une coach,
qui va t'aider à avoir un regard plus neutre sur toi,
à te poser les bonnes questions,
même celles que tu ne veux pas te poser justement,
et à te reconnecter à ton vrai toi.
Ce sont des choses que je travaille en séance individuelle avec mes coachés.
Si aujourd'hui tu ne te sens pas prête à te faire accompagner de manière personnalisée via un coaching en one-to-one,
sache que j'ai développé un programme d'auto-coaching,
Oser être soi,
et que tout le module 1,
il est dédié à cette exploration de ton identité,
à cette recherche de ta connaissance de toi.
On y travaille les valeurs,
les besoins,
les injonctions notamment.
Une refonte de ce programme est prévue pour le dernier semestre 2023.
Et bien sûr,
je réévaluerai le prix.
Alors si ça te parle,
profite du prix actuel.
Il est hyper compétitif.
Et tu bénéficieras ensuite,
gratuitement,
de toute ma mise à jour.
Ce programme d'autocoaching,
je l'ai voulu hyper accessible,
pour qu'il puisse profiter au plus grand nombre.
Et sincèrement,
même si j'ai grandi,
même si j'ai appris de nouvelles choses depuis que j'ai créé ce programme,
il reste assez complet.
Bien entendu,
la version 2,
ce sera un cran au-dessus,
mais si tu as envie de mieux te connaître,
de développer ton estime de toi aussi,
il n'y a pas de question à se poser.
Dans ce programme,
j'ai mis énormément de valeur,
et pour le prix actuel,
c'est presque dérisoire.
Je te mets le lien du programme dans les notes de cet épisode.
On arrive maintenant au terme de cet épisode,
qui est une introduction à la connaissance de soi.
Je ferai probablement d'autres épisodes un peu plus ciblés,
mais aujourd'hui je voulais vraiment poser les bases et te faire comprendre ou te rappeler l'importance de la connaissance de soi.
Si cet épisode,
et si le podcast de manière générale te plaît,
je t'invite à mettre 5 étoiles et un commentaire gentil si ta plateforme d'écoute te le permet.
Ça m'aide à me faire connaître,
à faire découvrir le podcast.
Si tu as Deezer ou une autre plateforme qui ne te permette pas de laisser un commentaire,
tu peux aller voir sur ma chaîne YouTube pour en laisser un.
Ou sinon,
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Elsa King Johnson.
Merci beaucoup pour ton soutien et à très vite.
Sous