WEBVTT

1
00:00:18.252 --> 00:00:21.353
Il y a une question que beaucoup de victimes finissent par se poser,

2
00:00:22.034 --> 00:00:24.335
et qu'elles n'osent presque jamais dire à voix haute,

3
00:00:24.815 --> 00:00:26.015
parce qu'elle leur fait honte.

4
00:00:26.475 --> 00:00:26.976
La voici.

5
00:00:27.996 --> 00:00:28.276
Et si,

6
00:00:28.356 --> 00:00:29.196
dans cette histoire,

7
00:00:29.216 --> 00:00:30.257
le pervers narcissique,

8
00:00:30.297 --> 00:00:30.777
c'était moi ?

9
00:00:31.657 --> 00:00:31.938
Et si,

10
00:00:32.018 --> 00:00:32.518
finalement,

11
00:00:32.758 --> 00:00:33.738
le manipulateur,

12
00:00:33.978 --> 00:00:34.999
la manipulatrice,

13
00:00:35.159 --> 00:00:35.579
c'était moi ?

14
00:00:36.479 --> 00:00:38.260
Si cette pensée vous a déjà traversé,

15
00:00:38.820 --> 00:00:40.041
écoutez-moi attentivement,

16
00:00:40.561 --> 00:00:45.163
parce que ce que je vais vous dire pourrait vous soulager d'un poids que vous portez peut-être depuis longtemps.

17
00:00:46.003 --> 00:00:47.564
Et commençons par le plus important.

18
00:00:48.096 --> 00:00:48.796
Tout de suite,

19
00:00:49.217 --> 00:00:49.917
sans attendre.

20
00:00:50.997 --> 00:00:53.238
Le simple fait de vous poser cette question est déjà,

21
00:00:53.458 --> 00:00:53.838
en soi,

22
00:00:54.419 --> 00:00:55.459
un indice de taille.

23
00:00:56.119 --> 00:00:57.980
Parce qu'un véritable pervers narcissique,

24
00:00:58.100 --> 00:00:58.260
lui,

25
00:00:58.681 --> 00:00:59.721
ne se la pose jamais.

26
00:01:00.581 --> 00:01:00.921
Jamais.

27
00:01:01.462 --> 00:01:03.222
L'idée même qu'il puisse être en tort,

28
00:01:03.563 --> 00:01:04.843
qu'il puisse être le problème,

29
00:01:05.303 --> 00:01:05.463
lui,

30
00:01:05.764 --> 00:01:07.204
est tout bonnement inaccessible.

31
00:01:08.044 --> 00:01:08.385
Alors,

32
00:01:08.445 --> 00:01:11.986
si vous vous demandez avec angoisse si ce n'est pas vous le bourreau,

33
00:01:12.606 --> 00:01:16.268
c'est déjà que vous fonctionnez d'une manière dont lui est incapable.

34
00:01:17.088 --> 00:01:21.509
On a coutume d'expédier cette interrogation par une petite formule toute faite.

35
00:01:22.169 --> 00:01:23.390
Si tu te poses la question,

36
00:01:23.710 --> 00:01:24.670
c'est que tu ne l'es pas.

37
00:01:25.490 --> 00:01:25.870
C'est vrai,

38
00:01:26.190 --> 00:01:27.171
mais c'est un peu court.

39
00:01:27.711 --> 00:01:29.331
Parce que ce qui est vraiment intéressant,

40
00:01:29.771 --> 00:01:31.052
ce n'est pas tant la réponse,

41
00:01:31.512 --> 00:01:32.112
qui est non,

42
00:01:32.452 --> 00:01:33.012
rassurez-vous,

43
00:01:33.352 --> 00:01:34.373
c'est la question elle-même.

44
00:01:35.093 --> 00:01:35.813
D'où vient-elle ?

45
00:01:36.913 --> 00:01:38.374
Pourquoi des personnes douces,

46
00:01:38.594 --> 00:01:39.274
empathiques,

47
00:01:39.494 --> 00:01:40.254
généreuses,

48
00:01:40.714 --> 00:01:43.035
en viennent-elles à se soupçonner d'être des monstres ?

49
00:01:43.355 --> 00:01:44.035
Comprendre ça,

50
00:01:44.535 --> 00:01:46.476
c'est comprendre quelque chose d'essentiel,

51
00:01:46.952 --> 00:01:48.352
sur ce que l'emprise vous a fait.

52
00:01:49.133 --> 00:01:51.073
Alors prenons le temps de le dérouler ensemble.

53
00:01:51.653 --> 00:01:52.334
Mais avant cela,

54
00:01:52.874 --> 00:01:54.654
il faut nommer une autre pensée,

55
00:01:55.175 --> 00:01:57.255
qui accompagne presque toujours la première.

56
00:01:58.035 --> 00:01:59.636
Comment ai-je pu supporter tout ça ?

57
00:02:00.416 --> 00:02:01.557
Comment ai-je pu rester ?

58
00:02:02.437 --> 00:02:05.558
Et quelle est ma part de responsabilité dans cette histoire ?

59
00:02:06.658 --> 00:02:07.958
Ces questions sont humaines,

60
00:02:08.399 --> 00:02:10.499
et elles témoignent de votre honnêteté.

61
00:02:11.460 --> 00:02:12.740
Mais elles cachent un piège.

62
00:02:13.564 --> 00:02:16.806
Chercher votre part de responsabilité dans une relation d'emprise,

63
00:02:17.547 --> 00:02:25.052
c'est un peu comme demander à quelqu'un quelle est sa part de responsabilité d'avoir été pris dans une arnaque parfaitement montée.

64
00:02:25.933 --> 00:02:30.176
La responsabilité d'un abus appartient toujours à celui qui abuse,

65
00:02:30.856 --> 00:02:32.377
jamais à celui qui le subit.

66
00:02:33.378 --> 00:02:34.379
Que vous soyez resté,

67
00:02:34.879 --> 00:02:36.300
que vous n'ayez pas vu venir,

68
00:02:36.840 --> 00:02:38.662
que vous ayez espéré jusqu'au bout,

69
00:02:39.462 --> 00:02:41.884
rien de tout cela ne parle de votre culpabilité.

70
00:02:42.856 --> 00:02:45.838
Cela dit seulement à quel point le piège était bien construit.

71
00:02:46.798 --> 00:02:48.019
Première chose à saisir,

72
00:02:48.639 --> 00:02:50.000
et elle est fondamentale.

73
00:02:51.021 --> 00:02:53.562
Quand vous avez vécu longtemps dans une relation toxique,

74
00:02:53.962 --> 00:02:55.643
votre jugement n'est plus fiable.

75
00:02:56.363 --> 00:02:58.224
Et ce n'est pas un défaut de votre part,

76
00:02:58.625 --> 00:02:59.745
c'est une conséquence.

77
00:03:00.506 --> 00:03:03.687
Imaginez un couple toxique comme un espace contaminé,

78
00:03:04.228 --> 00:03:05.649
empoisonné de l'intérieur.

79
00:03:06.349 --> 00:03:07.169
De l'extérieur,

80
00:03:07.610 --> 00:03:08.490
tout paraît simple.

81
00:03:09.210 --> 00:03:09.911
N'importe qui,

82
00:03:10.331 --> 00:03:11.792
en regardant la scène de loin,

83
00:03:12.348 --> 00:03:14.670
saurez dire ce qui est juste ou injuste,

84
00:03:14.910 --> 00:03:15.931
tolérable ou non.

85
00:03:16.751 --> 00:03:17.111
Mais vous,

86
00:03:17.672 --> 00:03:19.213
vous n'étiez pas à l'extérieur.

87
00:03:19.913 --> 00:03:21.614
Vous étiez au cœur du cyclone.

88
00:03:22.275 --> 00:03:23.316
Et à force d'y vivre,

89
00:03:23.696 --> 00:03:25.397
le venin s'est instillé partout,

90
00:03:25.837 --> 00:03:26.358
lentement.

91
00:03:27.198 --> 00:03:28.439
Ce que les choses ont touché,

92
00:03:28.799 --> 00:03:30.380
ce ne sont pas seulement vos émotions,

93
00:03:30.981 --> 00:03:32.762
c'est tout votre système intérieur,

94
00:03:33.382 --> 00:03:34.203
vos croyances,

95
00:03:34.363 --> 00:03:35.184
votre jugement,

96
00:03:35.484 --> 00:03:36.144
vos valeurs,

97
00:03:36.384 --> 00:03:37.045
vos repères,

98
00:03:37.365 --> 00:03:39.126
votre perception même de la réalité.

99
00:03:39.907 --> 00:03:41.588
Tout cela a été perturbé.

100
00:03:41.996 --> 00:03:42.356
brouillé,

101
00:03:42.676 --> 00:03:43.136
altéré.

102
00:03:44.077 --> 00:03:48.239
C'est ce que produit le gaslighting subi pendant des mois ou des années.

103
00:03:49.019 --> 00:03:52.640
Cette manipulation qui consiste à vous faire douter de ce que vous voyez,

104
00:03:53.281 --> 00:03:54.501
de ce que vous ressentez,

105
00:03:55.001 --> 00:03:55.962
de ce que vous savez.

106
00:03:56.842 --> 00:03:59.343
À force de s'entendre dire que l'on exagère,

107
00:03:59.763 --> 00:04:01.004
que l'on est trop sensible,

108
00:04:01.344 --> 00:04:02.284
que l'on invente,

109
00:04:02.624 --> 00:04:03.745
que l'on déforme tout,

110
00:04:04.525 --> 00:04:06.526
on finit par ne plus se faire confiance du tout.

111
00:04:07.286 --> 00:04:11.308
Et une personne qui ne se fait plus confiance peut en arriver à douter de tout.

112
00:04:11.936 --> 00:04:13.497
y compris de sa propre bonté.

113
00:04:14.718 --> 00:04:17.999
Ce doute sur vous-même n'est pas conforme à qui vous êtes vraiment.

114
00:04:18.780 --> 00:04:19.760
C'est une cicatrice,

115
00:04:20.281 --> 00:04:21.021
pas une nature.

116
00:04:21.901 --> 00:04:23.362
Et il faut ajouter quelque chose,

117
00:04:23.742 --> 00:04:27.084
parce que beaucoup le vivent sans parvenir à le nommer.

118
00:04:28.085 --> 00:04:29.285
Au fil de cette relation,

119
00:04:29.806 --> 00:04:32.707
vous avez peut-être eu le sentiment de ne plus être vous-même,

120
00:04:33.187 --> 00:04:35.589
de ne plus reconnaître la personne que vous étiez avant.

121
00:04:36.509 --> 00:04:36.969
Vos goûts,

122
00:04:37.270 --> 00:04:38.010
vos opinions,

123
00:04:38.390 --> 00:04:38.931
vos élans,

124
00:04:39.591 --> 00:04:41.452
tout ce qui faisait votre singularité,

125
00:04:42.012 --> 00:04:43.193
semblait s'être effacé.

126
00:04:44.353 --> 00:04:47.995
Le pervers narcissique opère une sorte de colonisation intérieure.

127
00:04:48.755 --> 00:04:50.076
À force de critiques,

128
00:04:50.336 --> 00:04:51.437
de dévalorisations,

129
00:04:51.797 --> 00:04:53.678
de petites remarques qui s'infiltrent,

130
00:04:54.098 --> 00:04:57.780
il remplace peu à peu vos propres repères par les siens.

131
00:04:58.624 --> 00:05:00.184
Et quand on ne se reconnaît plus,

132
00:05:00.645 --> 00:05:04.586
quand on s'est vu adopter des points de vue contraires à ses propres valeurs,

133
00:05:05.086 --> 00:05:07.086
il devient terriblement facile de penser

134
00:05:07.727 --> 00:05:09.367
« je suis devenu quelqu'un de mauvais » .

135
00:05:10.347 --> 00:05:11.928
Mais vous n'êtes pas devenu mauvaise.

136
00:05:12.648 --> 00:05:14.689
Vous avez été défiguré de l'intérieur,

137
00:05:15.269 --> 00:05:16.909
et ce n'est pas du tout la même chose.

138
00:05:18.030 --> 00:05:19.350
Mais il y a une deuxième raison,

139
00:05:20.090 --> 00:05:21.171
plus subtile encore,

140
00:05:21.451 --> 00:05:22.411
à ce fameux doute.

141
00:05:23.591 --> 00:05:26.132
Et elle touche au cœur du mécanisme pervers.

142
00:05:27.084 --> 00:05:33.368
Le manipulateur a une habileté redoutable pour appuyer sur votre culpabilité et retourner les rôles.

143
00:05:34.269 --> 00:05:35.570
C'est sa grande spécialité.

144
00:05:36.630 --> 00:05:37.331
Quoi qu'il arrive,

145
00:05:37.731 --> 00:05:38.952
c'est toujours de votre faute.

146
00:05:39.713 --> 00:05:40.693
S'il se met en colère,

147
00:05:41.033 --> 00:05:42.354
c'est parce que vous l'avez provoqué.

148
00:05:43.235 --> 00:05:43.935
S'il vous trompe,

149
00:05:44.336 --> 00:05:46.257
c'est parce que vous n'étiez pas assez présente.

150
00:05:46.797 --> 00:05:47.518
S'il vous blesse,

151
00:05:47.878 --> 00:05:49.819
c'est parce que vous êtes trop susceptible.

152
00:05:50.700 --> 00:05:51.561
Petit à petit,

153
00:05:52.061 --> 00:05:56.484
vous avez été conditionné à vous considérer comme responsable de tout ce qui va mal.

154
00:05:57.492 --> 00:05:59.433
Vous avez pris le réflexe de chercher en vous,

155
00:05:59.894 --> 00:06:00.794
et seulement en vous,

156
00:06:01.275 --> 00:06:02.596
les raisons de votre malheur.

157
00:06:03.436 --> 00:06:04.637
Alors quand vous vous demandez

158
00:06:05.198 --> 00:06:06.619
« et si c'était moi le problème ? »

159
00:06:07.079 --> 00:06:08.580
« et si c'était moi le pervers ? »

160
00:06:09.220 --> 00:06:12.363
vous ne faites que prolonger ce réflexe qu'il a installé en vous.

161
00:06:13.263 --> 00:06:14.784
Vous continuez de porter la faute,

162
00:06:15.205 --> 00:06:16.606
comme on vous a appris à le faire.

163
00:06:17.606 --> 00:06:20.028
Et il y a là quelque chose d'important à entendre.

164
00:06:20.749 --> 00:06:23.631
Cette question vous évite parfois d'en regarder une autre,

165
00:06:24.231 --> 00:06:25.332
plus douloureuse encore.

166
00:06:26.164 --> 00:06:28.206
Parce que se demander « suis-je le bourreau ? »

167
00:06:28.966 --> 00:06:32.088
c'est presque plus supportable que de se dire la vérité,

168
00:06:32.829 --> 00:06:33.589
qui est celle-ci.

169
00:06:34.370 --> 00:06:35.731
J'ai été sous emprise,

170
00:06:36.311 --> 00:06:37.192
j'ai été dominé,

171
00:06:37.972 --> 00:06:40.554
on m'a fait du mal et je n'ai pas pu partir.

172
00:06:41.535 --> 00:06:42.396
Cette réalité-là,

173
00:06:42.916 --> 00:06:44.557
celle de la soumission à l'emprise,

174
00:06:44.977 --> 00:06:50.541
est si difficile à regarder en face que l'esprit préfère parfois retourner l'accusation contre soi.

175
00:06:51.482 --> 00:06:52.323
C'est plus douloureux,

176
00:06:52.863 --> 00:06:53.984
mais c'est moins terrifiant.

177
00:06:54.284 --> 00:06:56.965
que d'admettre à quel point on a été pris au piège.

178
00:06:58.246 --> 00:06:58.706
Maintenant,

179
00:06:59.186 --> 00:07:01.787
il faut que nous abordions ensemble un point délicat,

180
00:07:02.448 --> 00:07:05.789
parce que c'est souvent lui qui alimente le plus la culpabilité.

181
00:07:06.789 --> 00:07:06.929
Oui,

182
00:07:07.390 --> 00:07:08.470
il arrive que la victime,

183
00:07:08.650 --> 00:07:09.050
elle aussi,

184
00:07:09.551 --> 00:07:13.292
finisse par adopter des comportements qui ressemblent à de la manipulation.

185
00:07:14.173 --> 00:07:16.153
Et c'est précisément ça qui vous fait peur.

186
00:07:16.874 --> 00:07:19.115
Vous repensez à certaines de vos réactions,

187
00:07:19.615 --> 00:07:20.315
et vous vous dites

188
00:07:20.675 --> 00:07:21.916
« mais moi aussi j'ai menti » .

189
00:07:22.544 --> 00:07:24.105
Moi aussi j'ai caché des choses,

190
00:07:24.485 --> 00:07:25.966
moi aussi je me suis emporté,

191
00:07:26.627 --> 00:07:27.908
moi aussi je me suis fermé.

192
00:07:28.648 --> 00:07:29.649
Donc je suis comme lui.

193
00:07:30.309 --> 00:07:30.830
Eh bien non,

194
00:07:31.450 --> 00:07:33.191
et c'est capital de comprendre pourquoi.

195
00:07:34.112 --> 00:07:35.493
Dans une relation perverse,

196
00:07:35.873 --> 00:07:39.336
des comportements toxiques finissent par s'installer chez les deux personnes,

197
00:07:39.836 --> 00:07:41.017
c'est presque inévitable.

198
00:07:41.857 --> 00:07:43.318
Sous la pression permanente,

199
00:07:43.739 --> 00:07:47.021
vous avez peut-être développé des micro-manipulations,

200
00:07:47.581 --> 00:07:48.242
des crises,

201
00:07:48.822 --> 00:07:50.203
des moments de repli total,

202
00:07:50.523 --> 00:07:51.264
de mutisme.

203
00:07:52.104 --> 00:07:54.085
Vous ne vous reconnaissiez plus vous-même.

204
00:07:54.926 --> 00:07:59.789
C'est d'ailleurs souvent à ce moment-là que le doute sur votre santé mentale s'installe.

205
00:08:00.730 --> 00:08:02.751
Mais regardez bien la fonction de ces comportements.

206
00:08:03.672 --> 00:08:04.012
Chez lui,

207
00:08:04.432 --> 00:08:05.053
manipuler,

208
00:08:05.593 --> 00:08:07.334
c'est une stratégie de domination,

209
00:08:07.695 --> 00:08:08.575
une offensive,

210
00:08:09.076 --> 00:08:10.357
une façon de vous contrôler.

211
00:08:11.277 --> 00:08:11.677
Chez vous,

212
00:08:12.198 --> 00:08:14.800
ces mêmes gestes étaient de la défense,

213
00:08:15.320 --> 00:08:16.040
de la survie,

214
00:08:16.741 --> 00:08:21.244
une tentative désespérée de vous protéger d'une agression qui durait depuis trop longtemps.

215
00:08:22.064 --> 00:08:23.425
Je vais vous donner une image,

216
00:08:23.825 --> 00:08:24.425
retenez-la,

217
00:08:25.145 --> 00:08:27.086
parce qu'elle peut vous libérer d'un grand poids.

218
00:08:27.706 --> 00:08:32.288
Se servir d'un extincteur pendant un incendie ne fait pas de vous un pyromane.

219
00:08:32.969 --> 00:08:35.650
Vous avez utilisé les outils que vous trouviez,

220
00:08:36.050 --> 00:08:36.830
dans l'urgence,

221
00:08:37.230 --> 00:08:38.371
pour ne pas être englouti.

222
00:08:39.291 --> 00:08:42.593
Cacher de l'argent quand l'autre menace votre sécurité financière,

223
00:08:43.133 --> 00:08:44.533
ce n'est pas de la malhonnêteté,

224
00:08:45.054 --> 00:08:46.054
c'est de la prudence.

225
00:08:46.774 --> 00:08:47.375
Vous fermer,

226
00:08:47.975 --> 00:08:48.535
vous taire,

227
00:08:48.995 --> 00:08:50.836
vous mettre à distance émotionnellement.

228
00:08:51.392 --> 00:08:52.552
Ce n'est pas de la cruauté.

229
00:08:53.113 --> 00:08:56.134
C'est une armure que vous avez fabriquée parce que vous n'en pouviez plus.

230
00:08:56.854 --> 00:08:57.995
La forme se ressemble,

231
00:08:58.415 --> 00:08:59.175
je vous l'accorde.

232
00:08:59.775 --> 00:09:01.916
Mais la fonction est exactement inverse.

233
00:09:02.517 --> 00:09:03.197
Lui attaque,

234
00:09:03.597 --> 00:09:04.437
vous vous protégez.

235
00:09:05.238 --> 00:09:05.898
Et le comble,

236
00:09:06.338 --> 00:09:07.919
c'est qu'il s'en servira contre vous.

237
00:09:08.759 --> 00:09:10.040
Il pointera vos silences,

238
00:09:10.400 --> 00:09:11.600
vos cachoteries de survie,

239
00:09:11.880 --> 00:09:12.541
vos colères,

240
00:09:12.881 --> 00:09:13.561
et il vous dira.

241
00:09:14.401 --> 00:09:16.102
Tu vois bien que la manipulatrice,

242
00:09:16.282 --> 00:09:16.602
c'est toi.

243
00:09:17.463 --> 00:09:19.103
Tu vois bien que c'est toi qui mens,

244
00:09:19.664 --> 00:09:20.704
toi qui te fermes.

245
00:09:21.172 --> 00:09:23.053
Toi qui rend cette relation invivable.

246
00:09:23.613 --> 00:09:28.616
Il prendra vos mécanismes de défense comme autant de preuves de votre culpabilité.

247
00:09:29.557 --> 00:09:32.138
C'est l'inversion accusatoire poussée à son comble.

248
00:09:32.738 --> 00:09:33.579
Et c'est souvent là,

249
00:09:33.859 --> 00:09:34.579
précisément,

250
00:09:35.160 --> 00:09:37.741
que germe pour de bon la question qui nous occupe aujourd'hui.

251
00:09:38.722 --> 00:09:43.164
Vous ne faisiez que survivre et on a réussi à vous convaincre que vous attaquiez.

252
00:09:43.804 --> 00:09:48.267
Il y a aussi une mécanique psychologique connue qui éclaire tout ça.

253
00:09:48.827 --> 00:09:50.128
Le triangle dramatique.

254
00:09:50.644 --> 00:09:52.789
parfois appelé triangle de Karpman.

255
00:09:53.731 --> 00:09:55.676
Dans une relation toxique qui dure,

256
00:09:56.097 --> 00:09:58.041
on passe sans cesse d'un rôle à l'autre,

257
00:09:58.362 --> 00:09:58.863
victime,

258
00:09:59.264 --> 00:10:00.026
persécuteur,

259
00:10:00.287 --> 00:10:00.748
sauveur.

260
00:10:01.930 --> 00:10:03.190
Vous avez peut-être basculé,

261
00:10:03.510 --> 00:10:04.071
par moments,

262
00:10:04.291 --> 00:10:05.751
dans le rôle du persécuteur,

263
00:10:06.391 --> 00:10:08.872
en réclamant de l'affection de façon excessive,

264
00:10:09.652 --> 00:10:11.233
jusqu'au harcèlement parfois,

265
00:10:11.933 --> 00:10:12.733
ou au contraire,

266
00:10:13.213 --> 00:10:14.834
en vous murant dans le silence.

267
00:10:15.694 --> 00:10:16.154
Mais tout ça,

268
00:10:16.414 --> 00:10:16.814
au fond,

269
00:10:17.034 --> 00:10:17.494
c'était quoi ?

270
00:10:18.295 --> 00:10:19.295
Un appel au secours,

271
00:10:19.735 --> 00:10:26.897
une codépendance qui vous poussait à chercher désespérément à l'extérieur la validation qu'on vous refusait à l'intérieur.

272
00:10:27.717 --> 00:10:30.418
Ce ne sont pas les manœuvres froides d'un prédateur.

273
00:10:31.310 --> 00:10:33.931
Ce sont les gestes désordonnés de quelqu'un qui se noie.

274
00:10:34.791 --> 00:10:35.131
Alors,

275
00:10:35.431 --> 00:10:36.812
venons-en à la vraie question.

276
00:10:37.452 --> 00:10:40.733
Si la proie et le prédateur peuvent tous les deux manipuler,

277
00:10:41.313 --> 00:10:42.713
qu'est-ce qui les distingue vraiment ?

278
00:10:43.433 --> 00:10:44.394
Car soyons honnêtes,

279
00:10:44.714 --> 00:10:49.235
si l'on définit la manipulation comme le fait d'agir sur quelqu'un pour obtenir ce que l'on veut,

280
00:10:49.995 --> 00:10:51.956
alors nous sommes tous des manipulateurs,

281
00:10:52.356 --> 00:10:54.176
à un moment ou à un autre de notre vie.

282
00:10:55.317 --> 00:10:57.517
Un enfant qui fait un caprice manipule.

283
00:10:58.157 --> 00:11:00.338
Quelqu'un qui négocie manipule un peu.

284
00:11:01.062 --> 00:11:03.003
Ça ne fait de personne un pervers narcissique.

285
00:11:03.444 --> 00:11:04.304
Vous avez sans doute,

286
00:11:04.444 --> 00:11:05.125
dans votre vie,

287
00:11:05.605 --> 00:11:07.707
arrondi un angle pour éviter une dispute,

288
00:11:08.227 --> 00:11:10.889
choisi soigneusement vos mots pour obtenir un accord,

289
00:11:11.509 --> 00:11:16.273
ou gardé pour vous une vérité afin de ne pas blesser quelqu'un que vous aimez.

290
00:11:16.953 --> 00:11:20.796
C'est la vie ordinaire des relations humaines et cela demande même,

291
00:11:20.896 --> 00:11:21.276
souvent,

292
00:11:21.817 --> 00:11:24.498
de la délicatesse et de l'attention à l'autre.

293
00:11:25.219 --> 00:11:27.941
Rien à voir avec la destruction méthodique d'une personne.

294
00:11:28.741 --> 00:11:29.322
Confondre

295
00:11:29.582 --> 00:11:32.863
ces petites adaptations quotidiennes avec de la perversion,

296
00:11:33.404 --> 00:11:37.185
c'est exactement le raccourci que votre culpabilité vous souffle à l'oreille.

297
00:11:38.326 --> 00:11:39.446
Ne la laissez pas faire.

298
00:11:39.927 --> 00:11:42.688
La différence est ailleurs et elle tient en un mot,

299
00:11:43.848 --> 00:11:44.508
l'intention.

300
00:11:45.749 --> 00:11:47.330
Posez-vous honnêtement ces questions.

301
00:11:48.130 --> 00:11:53.192
Cherchez-vous à soumettre l'autre à votre volonté en vous fichant complètement de son bien-être,

302
00:11:54.093 --> 00:11:57.014
le sentiment de pouvoir que vous procure le fait de le dominer

303
00:11:57.678 --> 00:11:59.579
Prend-il le pas sur sa souffrance à lui ?

304
00:12:00.859 --> 00:12:02.800
Éprouvez-vous du plaisir à le voir mal ?

305
00:12:04.221 --> 00:12:05.101
En psychanalyse,

306
00:12:05.241 --> 00:12:08.823
on parle de réification quand on traite l'autre comme une chose,

307
00:12:08.943 --> 00:12:09.523
un objet,

308
00:12:10.023 --> 00:12:11.584
en le privant de son humanité.

309
00:12:12.624 --> 00:12:12.945
C'est ça,

310
00:12:13.525 --> 00:12:14.645
le cœur de la perversion.

311
00:12:15.526 --> 00:12:16.826
L'autre n'est plus une personne,

312
00:12:17.306 --> 00:12:18.247
c'est un instrument.

313
00:12:19.167 --> 00:12:22.008
Et voici le critère qui devrait vous apaiser plus que tout.

314
00:12:23.049 --> 00:12:24.449
Si vous éprouvez des remords,

315
00:12:24.930 --> 00:12:25.670
même après coup,

316
00:12:26.170 --> 00:12:27.911
A l'idée d'avoir fait souffrir l'autre,

317
00:12:28.372 --> 00:12:30.774
alors vous n'êtes ni dans la perversion,

318
00:12:31.114 --> 00:12:32.155
ni dans le sadisme.

319
00:12:32.755 --> 00:12:33.436
Le remord,

320
00:12:33.776 --> 00:12:35.237
la culpabilité de blesser,

321
00:12:35.598 --> 00:12:36.719
le besoin de réparer,

322
00:12:37.379 --> 00:12:41.923
ce sont précisément les sentiments dont le pervers narcissique est totalement dépourvu.

323
00:12:42.924 --> 00:12:44.525
Lui ne ressent rien de tout cela.

324
00:12:45.145 --> 00:12:48.088
Il peut blesser profondément et dormir tranquille.

325
00:12:49.008 --> 00:12:50.670
Il ne se met jamais à votre place.

326
00:12:51.170 --> 00:12:52.391
Et quand il vous a fait du mal,

327
00:12:52.852 --> 00:12:54.033
sa phrase favorite c'est

328
00:12:54.633 --> 00:12:55.534
« si ça t'a blessé » .

329
00:12:56.202 --> 00:12:57.763
C'est que tu es trop sensible.

330
00:12:58.443 --> 00:12:59.384
Jamais il ne doute.

331
00:13:00.124 --> 00:13:01.825
Jamais il ne se reproche rien.

332
00:13:02.485 --> 00:13:02.886
Si vous,

333
00:13:03.406 --> 00:13:05.047
vous ressassez vos torts la nuit,

334
00:13:05.347 --> 00:13:06.428
si vous vous excusez,

335
00:13:06.808 --> 00:13:07.868
si vous voulez réparer,

336
00:13:08.349 --> 00:13:10.590
vous êtes très exactement à l'opposé de lui.

337
00:13:11.310 --> 00:13:12.651
Pensez à ce que vous faites,

338
00:13:12.971 --> 00:13:13.131
vous,

339
00:13:13.491 --> 00:13:14.192
après un conflit.

340
00:13:14.892 --> 00:13:16.253
Vous repassez la scène en boucle.

341
00:13:16.773 --> 00:13:18.914
Vous vous demandez si vous avez été trop dur,

342
00:13:19.455 --> 00:13:21.356
si vous auriez dû dire les choses autrement,

343
00:13:21.696 --> 00:13:22.556
si vous avez blessé.

344
00:13:23.557 --> 00:13:24.537
Vous y pensez le soir,

345
00:13:24.597 --> 00:13:25.818
vous y repensez le lendemain.

346
00:13:26.682 --> 00:13:27.242
Ce tourment,

347
00:13:27.462 --> 00:13:28.923
aussi inconfortable soit-il,

348
00:13:29.403 --> 00:13:31.944
c'est la signature même d'une conscience qui fonctionne.

349
00:13:33.005 --> 00:13:34.125
Le pervers narcissique,

350
00:13:34.265 --> 00:13:34.406
lui,

351
00:13:34.846 --> 00:13:36.346
ne repasse jamais aucune scène.

352
00:13:37.127 --> 00:13:38.387
Il a déjà tourné la page,

353
00:13:38.748 --> 00:13:39.548
parce qu'à ses yeux,

354
00:13:39.728 --> 00:13:41.429
il n'a jamais rien à se reprocher.

355
00:13:42.489 --> 00:13:44.950
Cette nuit que vous passez à vous tourmenter est,

356
00:13:45.050 --> 00:13:45.891
paradoxalement,

357
00:13:46.511 --> 00:13:50.533
l'une des meilleures preuves que vous n'êtes pas celle que vous redoutez d'être.

358
00:13:51.553 --> 00:13:52.734
Pour que ce soit bien clair,

359
00:13:53.430 --> 00:13:57.011
Laissez-moi vous décrire ce à quoi ressemble un vrai pervers narcissique,

360
00:13:57.551 --> 00:13:58.491
dans sa structure.

361
00:13:59.512 --> 00:14:02.933
Une vision démesurée et arrogante de sa propre valeur.

362
00:14:03.813 --> 00:14:05.053
Une obsession du succès,

363
00:14:05.733 --> 00:14:06.494
professionnel,

364
00:14:06.734 --> 00:14:07.174
amoureux,

365
00:14:07.394 --> 00:14:07.994
financier.

366
00:14:08.834 --> 00:14:11.475
Un besoin constant de susciter l'admiration.

367
00:14:12.395 --> 00:14:13.956
Le sentiment que tout lui est dû.

368
00:14:14.876 --> 00:14:16.296
Une empathie défaillante.

369
00:14:16.917 --> 00:14:18.837
Une compassion tout simplement absente.

370
00:14:19.637 --> 00:14:21.418
Un fond d'envie et de paranoïa.

371
00:14:22.102 --> 00:14:23.243
Il jalouse les autres,

372
00:14:23.703 --> 00:14:25.764
et il est persuadé qu'on le jalouse,

373
00:14:26.425 --> 00:14:29.846
et une difficulté profonde à respecter la moindre limite,

374
00:14:30.407 --> 00:14:32.028
qu'elle soit morale ou légale.

375
00:14:32.748 --> 00:14:33.048
Et si,

376
00:14:33.288 --> 00:14:34.229
en plus de tout cela,

377
00:14:34.789 --> 00:14:36.830
on trouve une vraie jouissance à faire le mal,

378
00:14:37.371 --> 00:14:38.732
à voir l'autre souffrir,

379
00:14:39.352 --> 00:14:41.493
alors on bascule dans la perversion sadique.

380
00:14:42.013 --> 00:14:43.654
J'ajoute un repère très simple,

381
00:14:44.155 --> 00:14:45.435
qui aide beaucoup de personnes.

382
00:14:46.296 --> 00:14:47.977
Quelqu'un qui n'est pas pervers,

383
00:14:48.617 --> 00:14:50.058
même quand il se comporte mal,

384
00:14:50.682 --> 00:14:52.344
reste à peu près fidèle à lui-même.

385
00:14:53.065 --> 00:14:53.806
Ses réactions,

386
00:14:54.127 --> 00:14:55.028
même mauvaises,

387
00:14:55.428 --> 00:14:56.550
sont compréhensibles.

388
00:14:56.950 --> 00:14:58.452
On peut leur trouver une logique,

389
00:14:58.813 --> 00:14:59.654
une explication.

390
00:15:00.851 --> 00:15:02.652
Avec un véritable pervers narcissique,

391
00:15:02.692 --> 00:15:03.553
c'est tout l'inverse.

392
00:15:04.133 --> 00:15:05.974
On ne sait jamais sur quel pied danser.

393
00:15:06.574 --> 00:15:09.356
Il souffle le chaud et le froid en permanence.

394
00:15:09.936 --> 00:15:11.077
Il est indéchiffrable,

395
00:15:11.197 --> 00:15:11.958
imprévisible,

396
00:15:12.398 --> 00:15:16.500
et c'est précisément ce qui maintient l'autre dans un état d'alerte épuisant.

397
00:15:17.301 --> 00:15:18.722
Alors demandez-vous simplement,

398
00:15:19.282 --> 00:15:22.364
est-ce que mon entourage me trouve imprévisible et dangereuse,

399
00:15:22.824 --> 00:15:27.887
ou est-ce que ce sont mes proches qui s'inquiètent pour moi et qui me trouvent trop dur envers moi-même ?

400
00:15:28.771 --> 00:15:30.493
La réponse en général est limpide,

401
00:15:31.173 --> 00:15:32.694
et il reste un dernier repère,

402
00:15:33.055 --> 00:15:34.616
peut-être le plus parlant de tous.

403
00:15:35.517 --> 00:15:36.257
Vous êtes en train,

404
00:15:36.498 --> 00:15:37.278
à l'instant même,

405
00:15:37.659 --> 00:15:38.339
en m'écoutant,

406
00:15:38.1000 --> 00:15:40.161
de vous remettre en question,

407
00:15:40.541 --> 00:15:41.542
de vous interroger,

408
00:15:42.022 --> 00:15:42.903
de douter de vous.

409
00:15:43.804 --> 00:15:44.725
Cette capacité-là,

410
00:15:45.025 --> 00:15:46.486
le pervers narcissique ne l'a pas,

411
00:15:47.087 --> 00:15:47.987
et ne l'aura jamais.

412
00:15:48.828 --> 00:15:49.288
Maintenant,

413
00:15:49.529 --> 00:15:50.850
je vous pose la question franchement.

414
00:15:51.410 --> 00:15:53.572
Vous reconnaissez-vous vraiment dans ce portrait ?

415
00:15:54.633 --> 00:15:56.975
Pas dans un comportement isolé que vous regrettez ?

416
00:15:57.719 --> 00:15:59.060
Dans cette structure entière,

417
00:15:59.420 --> 00:16:01.060
ce mode de fonctionnement permanent,

418
00:16:01.581 --> 00:16:02.341
sans empathie,

419
00:16:02.641 --> 00:16:03.341
sans remords,

420
00:16:03.762 --> 00:16:04.722
sans le moindre doute,

421
00:16:05.762 --> 00:16:06.643
si la réponse est non,

422
00:16:07.123 --> 00:16:08.744
et si vous êtes honnête avec vous-même,

423
00:16:08.884 --> 00:16:09.424
elle est non,

424
00:16:10.124 --> 00:16:13.546
alors vous pouvez commencer à reposer cette question qui vous épuise.

425
00:16:14.086 --> 00:16:14.806
Vous n'êtes pas ça.

426
00:16:15.887 --> 00:16:17.968
Mais je sais qu'une inquiétude peut subsister.

427
00:16:18.728 --> 00:16:20.249
Beaucoup me la formulent ainsi.

428
00:16:20.969 --> 00:16:21.409
D'accord,

429
00:16:21.449 --> 00:16:22.530
je ne suis pas né comme ça.

430
00:16:23.470 --> 00:16:25.771
Mais à force d'avoir vécu avec un manipulateur,

431
00:16:26.243 --> 00:16:28.044
À force d'avoir appris ces méthodes,

432
00:16:28.544 --> 00:16:31.445
est-ce que je ne risque pas de le devenir sur le tard ?

433
00:16:32.186 --> 00:16:33.446
Est-ce que ça ne déteint pas ?

434
00:16:33.826 --> 00:16:34.827
Rassurez-vous là aussi.

435
00:16:35.887 --> 00:16:38.908
La perversion narcissique n'est pas une habitude qu'on attrape.

436
00:16:39.609 --> 00:16:43.650
C'est une structure de personnalité qui se met en place très tôt,

437
00:16:44.050 --> 00:16:45.171
dans la petite enfance,

438
00:16:45.711 --> 00:16:47.952
le plus souvent avant l'âge de 5 ans.

439
00:16:48.752 --> 00:16:51.033
C'est pour cette raison d'ailleurs qu'elle est incurable.

440
00:16:51.734 --> 00:16:54.735
On ne change pas de structure de personnalité à l'âge adulte.

441
00:16:55.283 --> 00:16:56.884
ni dans un sens ni dans l'autre.

442
00:16:57.384 --> 00:17:00.805
On ne devient pas pervers narcissique comme on prendrait un mauvais pli.

443
00:17:01.686 --> 00:17:04.727
Cette terreur de vous transformer en prédatrice n'a pas de fondement.

444
00:17:05.367 --> 00:17:05.847
Cela dit,

445
00:17:05.948 --> 00:17:07.448
et je veux être honnête avec vous,

446
00:17:07.948 --> 00:17:13.311
il y a un vrai point de vigilance qui n'est pas du tout le même que devenir un pervers narcissique.

447
00:17:13.991 --> 00:17:16.352
Vous avez côtoyé un maître en manipulation.

448
00:17:17.132 --> 00:17:18.953
Vous avez vu ses procédés de très près.

449
00:17:19.353 --> 00:17:20.454
Vous les connaissez maintenant.

450
00:17:21.294 --> 00:17:22.254
Et il peut arriver,

451
00:17:22.534 --> 00:17:23.655
après une telle relation,

452
00:17:24.323 --> 00:17:28.366
Que l'on garde certains réflexes de défense et qu'on les emporte,

453
00:17:28.647 --> 00:17:29.367
sans le vouloir,

454
00:17:29.988 --> 00:17:31.029
dans d'autres relations.

455
00:17:32.190 --> 00:17:33.411
Une méfiance excessive.

456
00:17:34.071 --> 00:17:36.113
Une tendance à anticiper l'attaque,

457
00:17:36.613 --> 00:17:37.354
à se fermer,

458
00:17:37.915 --> 00:17:38.755
à tester l'autre.

459
00:17:39.796 --> 00:17:40.277
Le risque,

460
00:17:40.757 --> 00:17:42.338
ce n'est pas de devenir un monstre.

461
00:17:43.199 --> 00:17:43.699
Le risque,

462
00:17:44.200 --> 00:17:49.084
c'est de laisser cette relation abîmer durablement votre nature généreuse et confiante.

463
00:17:50.165 --> 00:17:52.527
De laisser le manipulateur même partie.

464
00:17:52.951 --> 00:17:54.432
Continuez à vous transformer.

465
00:17:55.572 --> 00:17:57.474
Alors voici ce que je vous invite à faire.

466
00:17:58.194 --> 00:17:59.214
Restez vigilante,

467
00:17:59.635 --> 00:18:02.056
non pas à une perversion qui n'existe pas chez vous,

468
00:18:02.836 --> 00:18:07.839
mais à ces réflexes de survie qui n'ont plus lieu d'être une fois que vous êtes en sécurité.

469
00:18:09.020 --> 00:18:12.201
Reconnectez-vous consciemment à vos qualités d'empathie,

470
00:18:12.242 --> 00:18:12.922
de douceur,

471
00:18:13.042 --> 00:18:13.922
de générosité.

472
00:18:14.663 --> 00:18:15.343
Ce sont elles,

473
00:18:15.623 --> 00:18:16.644
votre vraie nature,

474
00:18:17.144 --> 00:18:19.245
et non les armures que vous avez dû porter.

475
00:18:20.486 --> 00:18:22.327
Ne laissez pas le pervers narcissique Merci.

476
00:18:22.467 --> 00:18:25.708
Gagnez cette dernière bataille en vous corrompant pour de bon.

477
00:18:26.689 --> 00:18:28.810
La meilleure façon de lui résister maintenant,

478
00:18:29.350 --> 00:18:31.111
c'est de redevenir pleinement vous-même.

479
00:18:31.951 --> 00:18:32.371
Et puis,

480
00:18:32.751 --> 00:18:34.032
gardez bien ceci en tête,

481
00:18:34.312 --> 00:18:35.193
comme une boussole.

482
00:18:36.253 --> 00:18:36.833
Ce doute,

483
00:18:37.293 --> 00:18:39.034
cette question qui tourne en boucle,

484
00:18:39.394 --> 00:18:40.455
suis-je le pervers,

485
00:18:40.895 --> 00:18:42.256
suis-je la manipulatrice,

486
00:18:42.976 --> 00:18:45.797
n'attend pas vraiment une réponse par oui ou par non.

487
00:18:46.717 --> 00:18:47.638
Il dit autre chose.

488
00:18:48.158 --> 00:18:50.119
Il dit que vos repères ont été ébranlés.

489
00:18:50.699 --> 00:18:55.320
Il dit que vous avez été suffisamment manipulé pour ne plus savoir qui vous êtes.

490
00:18:56.040 --> 00:18:58.561
C'est un symptôme de ce que vous avez traversé,

491
00:18:59.141 --> 00:19:01.082
pas un verdict sur ce que vous êtes.

492
00:19:01.642 --> 00:19:02.402
Et un symptôme,

493
00:19:02.642 --> 00:19:03.302
ça se soigne.

494
00:19:03.823 --> 00:19:04.363
C'est pourquoi,

495
00:19:04.863 --> 00:19:06.343
si ces pensées vous obsèdent,

496
00:19:06.843 --> 00:19:09.004
le meilleur cadeau que vous puissiez vous faire,

497
00:19:09.464 --> 00:19:11.165
c'est de ne pas rester seul avec elles.

498
00:19:12.145 --> 00:19:17.346
Un thérapeute formé à la manipulation affective peut vous aider à démêler tout ça,

499
00:19:17.726 --> 00:19:19.787
à remettre de l'ordre dans vos repères,

500
00:19:20.259 --> 00:19:24.520
à distinguer ce qui vient de vous et ce qui vous a été imposé,

501
00:19:25.260 --> 00:19:26.081
pour vous libérer,

502
00:19:26.361 --> 00:19:26.681
enfin,

503
00:19:27.001 --> 00:19:27.501
du doute,

504
00:19:27.721 --> 00:19:33.223
de l'emprise et de ces schémas qui pourraient sinon abîmer vos relations futures.

505
00:19:34.083 --> 00:19:34.323
Alors,

506
00:19:34.324 --> 00:19:36.204
la prochaine fois que cette question surgira,

507
00:19:36.784 --> 00:19:37.764
au milieu de la nuit,

508
00:19:38.524 --> 00:19:40.165
j'aimerais que vous vous rappeliez ceci.

509
00:19:41.225 --> 00:19:44.926
Le simple fait de la poser prouve déjà que vous ne l'êtes pas.

510
00:19:45.626 --> 00:19:46.427
Votre angoisse,

511
00:19:46.827 --> 00:19:47.907
votre culpabilité,

512
00:19:48.511 --> 00:19:50.012
Votre besoin de bien faire,

513
00:19:50.493 --> 00:19:52.294
tout cela parle d'une conscience,

514
00:19:52.795 --> 00:19:54.296
d'une sensibilité d'un cœur,

515
00:19:55.057 --> 00:19:57.559
c'est-à-dire de tout ce que le pervers narcissique n'a pas.

516
00:19:58.279 --> 00:20:00.301
Vous n'êtes pas le monstre de cette histoire,

517
00:20:00.902 --> 00:20:02.403
vous en avez été la cible.

518
00:20:03.021 --> 00:20:07.665
Et il est temps maintenant de vous traiter avec la douceur que vous auriez offerte,

519
00:20:08.085 --> 00:20:08.846
sans hésiter,

520
00:20:09.406 --> 00:20:11.428
à n'importe qui d'autre à votre place.

521
00:20:12.349 --> 00:20:14.731
Et si ce doute vous assaille surtout maintenant,

522
00:20:15.472 --> 00:20:18.694
alors que vous êtes enfin sorti ou en train de sortir,

523
00:20:19.435 --> 00:20:20.756
sachez que c'est très fréquent.

524
00:20:21.597 --> 00:20:23.258
Tant que vous étiez dans la tourmente,

525
00:20:23.678 --> 00:20:25.360
vous n'aviez pas l'espace pour penser.

526
00:20:26.181 --> 00:20:31.265
C'est souvent quand le calme revient que les questions remontent et que la culpabilité réclame son dû.

527
00:20:32.121 --> 00:20:33.702
Ce n'est pas le signe que ça va mal.

528
00:20:34.562 --> 00:20:35.943
C'est le signe que votre esprit,

529
00:20:36.203 --> 00:20:37.364
enfin en sécurité,

530
00:20:38.084 --> 00:20:39.205
se met à faire le tri.

531
00:20:39.945 --> 00:20:40.786
Laissez-lui le temps.

532
00:20:41.846 --> 00:20:42.487
Entourez-vous.

533
00:20:43.487 --> 00:20:46.269
Et chaque fois que vous vous surprendrez à vous juger durement,

534
00:20:47.149 --> 00:20:53.833
essayez de vous parler comme vous parleriez à votre meilleur ami qui vous raconterait exactement la même histoire.

535
00:20:54.914 --> 00:20:56.335
Jamais vous ne lui diriez

536
00:20:56.775 --> 00:20:58.096
« C'était donc toi le monstre » .

537
00:20:58.736 --> 00:20:59.436
Vous lui diriez

538
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« Tu as tenu » .

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Tu t'es protégé et maintenant tu te reconstruis.

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Si vous voulez aller plus loin,

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vous trouverez un test et de nombreuses ressources sur mon site pervers-narcissique.com.

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Prenez soin de vous et à très bientôt.

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Depuis plus de 30 ans,

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mon équipe de psychologues spécialisés et moi-même avons accompagné des milliers de victimes de pervers narcissiques partout dans le monde grâce à la vidéoconsultation.

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