WEBVTT

1
00:00:19.694 --> 00:00:24.052
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

2
00:00:24.612 --> 00:00:27.392
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.212 --> 00:00:31.392
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta face.

4
00:00:32.312 --> 00:00:32.755
Ensemble,

5
00:00:33.198 --> 00:00:35.112
partons à la découverte de notre vérité,

6
00:00:35.752 --> 00:00:39.072
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

7
00:00:45.441 --> 00:00:47.569
Si tu écoutes cet épisode au moment de sa sortie,

8
00:00:47.850 --> 00:00:48.933
nous sommes toujours en janvier,

9
00:00:49.295 --> 00:00:49.796
alors déjà,

10
00:00:50.178 --> 00:00:50.820
bonne année à toi.

11
00:00:51.820 --> 00:00:54.247
J'espère qu'elle marquera pour toi une année de changement,

12
00:00:54.548 --> 00:00:55.170
d'alignement,

13
00:00:55.591 --> 00:00:58.720
de paix et surtout d'atteinte de tes objectifs.

14
00:00:59.701 --> 00:01:00.387
Alors justement,

15
00:01:00.629 --> 00:01:01.720
les objectifs parlons-en.

16
00:01:02.985 --> 00:01:03.509
Globalement,

17
00:01:03.509 --> 00:01:04.296
il y a deux écoles.

18
00:01:04.956 --> 00:01:06.455
Ceux qui estiment qu'il faut en déterminer,

19
00:01:07.196 --> 00:01:09.936
et ceux qui estiment que ça ne sert pas à grand-chose,

20
00:01:10.396 --> 00:01:12.095
et que c'est même plutôt contre-productif,

21
00:01:12.536 --> 00:01:13.404
et qu'à la fin de l'année,

22
00:01:13.464 --> 00:01:14.090
de toute façon,

23
00:01:14.211 --> 00:01:14.796
on est frustré.

24
00:01:16.317 --> 00:01:17.483
Si je fais cet épisode,

25
00:01:17.724 --> 00:01:19.813
c'est que je suis plutôt dans la première catégorie,

26
00:01:19.813 --> 00:01:20.336
tu t'en doutes.

27
00:01:21.518 --> 00:01:23.035
Mais si tu es dans la deuxième team,

28
00:01:23.616 --> 00:01:25.436
laisse-moi une chance de te faire changer d'avis,

29
00:01:25.896 --> 00:01:27.116
et écoute un peu plus l'épisode.

30
00:01:29.305 --> 00:01:30.110
Pour les objectifs,

31
00:01:31.016 --> 00:01:32.344
ils sont un peu comme nos émotions.

32
00:01:33.364 --> 00:01:37.364
Ce sont en fait des GPS qui vont nous guider vers ce qui fait sens pour nous.

33
00:01:38.464 --> 00:01:39.763
Ils nous permettent de nous donner un cap.

34
00:01:40.584 --> 00:01:41.087
Au final,

35
00:01:41.389 --> 00:01:42.355
qu'on les atteigne ou pas,

36
00:01:42.818 --> 00:01:43.844
ce n'est presque pas important.

37
00:01:45.005 --> 00:01:46.004
C'est le chemin qui compte.

38
00:01:47.024 --> 00:01:51.510
Car c'est en sillonnant sur le chemin qu'on se rend compte d'un certain nombre de choses et que parfois,

39
00:01:52.354 --> 00:01:54.304
on prend conscience que notre objectif n'est pas le bon.

40
00:01:55.350 --> 00:01:57.099
Il n'y a absolument rien de grave à ça,

41
00:01:57.481 --> 00:01:57.984
au contraire.

42
00:01:59.144 --> 00:02:02.084
Il vaut mieux ne pas atteindre un objectif qu'on s'était fixé en début d'année,

43
00:02:02.824 --> 00:02:03.509
parce qu'on a un peu,

44
00:02:03.650 --> 00:02:04.013
disons,

45
00:02:04.154 --> 00:02:04.617
bifurqué,

46
00:02:04.899 --> 00:02:05.604
pour de bonnes raisons,

47
00:02:06.769 --> 00:02:09.058
que de s'obstiner à l'atteindre alors qu'en fait,

48
00:02:09.520 --> 00:02:10.404
il ne nous convient plus.

49
00:02:12.025 --> 00:02:13.617
Donc retiens déjà qu'un objectif,

50
00:02:13.778 --> 00:02:14.624
il donne une direction.

51
00:02:15.904 --> 00:02:17.412
Et même si tu le fixes en janvier,

52
00:02:18.035 --> 00:02:19.924
tu auras tout à fait le droit de le réévaluer,

53
00:02:20.584 --> 00:02:23.464
de le réajuster au cours de l'année si tu le souhaites.

54
00:02:25.037 --> 00:02:28.096
Retiens aussi que la cible n'est pas toujours le plus important,

55
00:02:28.496 --> 00:02:30.956
et qu'il est essentiel d'apprendre à profiter du chemin.

56
00:02:32.536 --> 00:02:34.916
À quoi ça sert de se fixer des objectifs en début d'année ?

57
00:02:36.498 --> 00:02:37.185
Comme je le disais,

58
00:02:37.408 --> 00:02:38.175
à te donner un cap.

59
00:02:39.456 --> 00:02:40.364
Et je te dirais même,

60
00:02:40.606 --> 00:02:41.836
à te donner le bon cap.

61
00:02:43.173 --> 00:02:43.457
Certes,

62
00:02:43.457 --> 00:02:44.512
on peut dévier par la suite,

63
00:02:45.793 --> 00:02:48.127
mais au moment où on pose ses objectifs,

64
00:02:48.388 --> 00:02:48.952
si on le fait bien,

65
00:02:49.832 --> 00:02:51.071
ils sont le fruit d'une réflexion,

66
00:02:52.032 --> 00:02:55.208
et donc ils sont censés être cohérents avec ce que l'on souhaite à un instant

67
00:02:55.589 --> 00:02:56.112
T du moins.

68
00:02:57.872 --> 00:02:59.139
Si on ne se pose aucune question,

69
00:02:59.682 --> 00:03:01.432
si on ne réfléchit pas vraiment à ce qu'on veut,

70
00:03:02.953 --> 00:03:04.832
en fait on va se laisser baloter par la vie,

71
00:03:05.272 --> 00:03:07.272
on va subir les événements qui nous arrivent,

72
00:03:07.673 --> 00:03:08.672
sans en avoir le contrôle,

73
00:03:09.234 --> 00:03:11.352
sans essayer d'orienter dans le sens qui nous arrange.

74
00:03:13.057 --> 00:03:13.177
Oui,

75
00:03:13.217 --> 00:03:14.239
de manière ponctuelle,

76
00:03:14.259 --> 00:03:16.001
on pourra probablement faire des choix,

77
00:03:16.842 --> 00:03:18.764
mais ce sera des choix,

78
00:03:18.764 --> 00:03:19.485
si on peut dire,

79
00:03:20.507 --> 00:03:21.187
des choix micro,

80
00:03:22.189 --> 00:03:24.171
parce qu'ils ne s'incleront pas dans une vision globale.

81
00:03:24.752 --> 00:03:27.776
Ils pourront même éventuellement entrer en conflit avec d'autres domaines de vie.

82
00:03:29.418 --> 00:03:30.139
Tu l'auras compris,

83
00:03:30.279 --> 00:03:32.262
je t'invite fortement à faire l'exercice.

84
00:03:33.464 --> 00:03:33.885
D'ailleurs,

85
00:03:34.085 --> 00:03:35.246
je t'ai un peu mâché le travail,

86
00:03:35.587 --> 00:03:41.976
vu que je te propose aujourd'hui un workbook qui te permet de faire le point sur l'année passée et de poser les premières briques pour l'année à venir.

87
00:03:43.137 --> 00:03:44.502
Si tu ne l'as pas encore téléchargé,

88
00:03:44.884 --> 00:03:47.956
tu trouveras le lien de ce workbook dans les notes de cet épisode.

89
00:03:48.736 --> 00:03:49.404
Il est offert,

90
00:03:49.444 --> 00:03:50.496
alors pas d'excuses.

91
00:03:52.096 --> 00:03:53.460
Et si tu veux faire une bonne action,

92
00:03:54.062 --> 00:03:58.676
tu peux envoyer le lien également à tes amis ou à ta famille si tu penses que cela leur sera utile.

93
00:04:00.500 --> 00:04:00.801
Et puis,

94
00:04:00.961 --> 00:04:01.702
pendant que j'y suis,

95
00:04:01.843 --> 00:04:02.684
petit instant promo,

96
00:04:02.764 --> 00:04:04.346
si cet épisode te plaît,

97
00:04:04.947 --> 00:04:07.251
ou si le podcast de manière plus générale te plaît,

98
00:04:07.732 --> 00:04:11.217
je t'invite à le noter avec 5 étoiles et à laisser un commentaire gentil,

99
00:04:11.377 --> 00:04:13.080
bien sûr si ta plateforme d'écoute te le permet.

100
00:04:14.360 --> 00:04:15.444
Ça m'aide à me faire connaître,

101
00:04:15.524 --> 00:04:17.250
à faire connaître le podcast plus largement,

102
00:04:17.591 --> 00:04:18.414
alors merci,

103
00:04:18.575 --> 00:04:20.120
merci infiniment pour ton soutien.

104
00:04:21.820 --> 00:04:22.507
Ceci étant dit,

105
00:04:23.033 --> 00:04:23.740
revenons à nos moutons.

106
00:04:24.974 --> 00:04:26.421
Pour faire le bilan de l'année écoulée,

107
00:04:26.863 --> 00:04:31.812
je t'invite à te pencher sur chaque mois et à noter les faits marquants dans tes principaux domaines de vie.

108
00:04:32.812 --> 00:04:34.251
Ça peut être du pro comme du perso.

109
00:04:35.592 --> 00:04:36.056
Par exemple,

110
00:04:36.056 --> 00:04:36.540
en janvier,

111
00:04:36.782 --> 00:04:38.112
j'ai obtenu ma certification,

112
00:04:38.933 --> 00:04:40.992
une certification supplémentaire de Master Coach.

113
00:04:42.113 --> 00:04:43.043
Et en mars,

114
00:04:43.326 --> 00:04:43.872
j'ai déménagé.

115
00:04:45.293 --> 00:04:46.724
Tu peux écrire tout ça sur une feuille,

116
00:04:47.188 --> 00:04:47.752
dans un cahier,

117
00:04:48.472 --> 00:04:50.952
ou utiliser le template que je te propose dans mon workbook.

118
00:04:52.602 --> 00:04:54.956
C'est aussi le moment idéal pour célébrer tes victoires.

119
00:04:55.776 --> 00:04:57.416
On prend rarement le temps de le faire.

120
00:04:58.769 --> 00:04:59.072
Alors,

121
00:04:59.395 --> 00:05:00.181
de quoi es-tu fière ?

122
00:05:01.008 --> 00:05:02.134
Qu'as-tu accompli cette année,

123
00:05:02.637 --> 00:05:03.884
qui mérite d'être soulignée ?

124
00:05:05.489 --> 00:05:06.016
Et surtout,

125
00:05:06.137 --> 00:05:06.887
ne me dis pas rien.

126
00:05:07.688 --> 00:05:09.020
Il y a forcément quelque chose.

127
00:05:09.424 --> 00:05:09.848
Cherche bien.

128
00:05:11.870 --> 00:05:14.768
Une fois que tu as trouvé cette chose ou ces choses qui te rendent fière,

129
00:05:15.868 --> 00:05:16.788
choisis une récompense.

130
00:05:18.429 --> 00:05:21.928
Parce qu'on a trop tendance à se satisfaire d'une victoire et à ne pas les célébrer,

131
00:05:22.328 --> 00:05:24.428
à se focusser sur finalement ce qui n'a pas marché.

132
00:05:25.719 --> 00:05:26.100
Pourtant,

133
00:05:26.801 --> 00:05:27.864
on a le droit d'être content,

134
00:05:28.626 --> 00:05:32.556
on a le droit de se faire plaisir et on a le droit de célébrer cette victoire.

135
00:05:33.316 --> 00:05:35.236
Tu as le droit de célébrer tes victoires.

136
00:05:37.777 --> 00:05:38.198
En plus,

137
00:05:38.840 --> 00:05:39.843
tu ne le sais peut-être pas,

138
00:05:39.884 --> 00:05:42.592
mais le fait de célébrer régulièrement ses victoires,

139
00:05:42.733 --> 00:05:43.776
cela booste ton cerveau.

140
00:05:44.916 --> 00:05:50.076
Ça lui envoie un signal et il va se mettre en ordre de marche pour accomplir tes objectifs et obtenir une récompense.

141
00:05:51.058 --> 00:05:52.410
Un peu comme la carotte et le bâton,

142
00:05:52.612 --> 00:05:53.056
on est d'accord.

143
00:05:54.497 --> 00:05:55.511
Mais pourquoi t'en priver ?

144
00:05:56.936 --> 00:05:58.344
Si tu veux partager tes succès,

145
00:05:58.826 --> 00:06:00.635
n'hésite pas à me taguer en story ou sur Insta,

146
00:06:01.357 --> 00:06:02.816
ou à m'envoyer un DM tout simplement.

147
00:06:03.276 --> 00:06:05.116
Je serais ravie de partager tout ça avec toi.

148
00:06:07.558 --> 00:06:09.376
Une fois que tu as fait cette rétrospective,

149
00:06:09.896 --> 00:06:12.196
je t'invite à te poser sur tes principaux domaines de vie,

150
00:06:13.036 --> 00:06:15.336
et à te demander si tu es satisfaite pour chacun d'eux.

151
00:06:16.703 --> 00:06:16.925
Alors,

152
00:06:16.945 --> 00:06:18.233
ce que j'appelle domaine de vie,

153
00:06:18.274 --> 00:06:18.596
c'est quoi ?

154
00:06:19.260 --> 00:06:19.783
Concrètement,

155
00:06:19.823 --> 00:06:21.733
c'est une thématique qui est importante pour toi,

156
00:06:22.256 --> 00:06:23.120
pour ton épanouissement.

157
00:06:24.320 --> 00:06:26.886
Les principaux domaines de vie sont généralement la famille,

158
00:06:27.527 --> 00:06:28.269
les finances,

159
00:06:28.690 --> 00:06:29.392
la carrière,

160
00:06:29.752 --> 00:06:30.454
le bien-être,

161
00:06:31.136 --> 00:06:31.697
le couple,

162
00:06:32.559 --> 00:06:33.060
et j'en passe.

163
00:06:34.141 --> 00:06:37.132
Mais tu peux définir finalement tout ce que tu veux,

164
00:06:37.474 --> 00:06:39.120
tout ce qui te correspond à 100%.

165
00:06:40.701 --> 00:06:42.749
Une fois que tu as déterminé ces fameux domaines de vie,

166
00:06:42.950 --> 00:06:45.600
je t'invite à te noter sur une note de 1 à 10.

167
00:06:46.902 --> 00:06:52.572
1 étant je ne suis pas du tout satisfaite de ce domaine et 10 au contraire je suis hyper satisfaite

168
00:06:53.981 --> 00:06:55.756
L'idée, c'est que tu mettes deux notes.

169
00:06:56.456 --> 00:06:57.220
Ta note actuelle,

170
00:06:57.743 --> 00:06:59.653
qui est le résultat de ton état des lieux,

171
00:06:59.653 --> 00:07:00.196
si on peut dire,

172
00:07:01.376 --> 00:07:04.816
et une seconde note qui va représenter ton objectif,

173
00:07:05.076 --> 00:07:07.456
la note que tu voudrais atteindre pour cette fin d'année.

174
00:07:09.498 --> 00:07:11.896
Si je prends un exemple pour que ce soit plus parlant pour toi,

175
00:07:13.256 --> 00:07:15.023
Côté bien-être en 2022,

176
00:07:15.123 --> 00:07:16.790
je n'ai pas été très satisfaite,

177
00:07:17.472 --> 00:07:18.436
surtout les derniers mois.

178
00:07:19.436 --> 00:07:20.459
J'ai fait moins de sport,

179
00:07:20.820 --> 00:07:21.863
j'ai travaillé énormément,

180
00:07:22.746 --> 00:07:26.196
je n'ai pas vraiment pris le temps pour moi et j'ai été assez stressée.

181
00:07:27.236 --> 00:07:27.579
Du coup,

182
00:07:27.579 --> 00:07:29.736
je me suis mise la note de 6 sur 10.

183
00:07:31.106 --> 00:07:32.376
Et à la fin de 2023,

184
00:07:32.779 --> 00:07:33.444
j'aimerais être à 8.

185
00:07:34.467 --> 00:07:35.724
Il y a donc un écart de deux points.

186
00:07:36.964 --> 00:07:38.644
Une fois que j'ai posé ce constat par écrit,

187
00:07:39.464 --> 00:07:41.284
je vais pouvoir réfléchir à ce dont j'ai envie,

188
00:07:42.064 --> 00:07:44.004
à ce dont j'ai besoin pour augmenter ma note.

189
00:07:45.786 --> 00:07:48.304
Tu peux avoir cette réflexion pour chaque domaine de vie,

190
00:07:48.864 --> 00:07:49.449
mais à minima,

191
00:07:49.489 --> 00:07:53.843
je te recommande de le faire pour les trois domaines que tu as estimés prioritaires en 2023.

192
00:07:55.686 --> 00:07:58.044
Ta réflexion devrait te mener à un certain nombre d'actions.

193
00:07:58.928 --> 00:07:59.698
Dans un premier temps,

194
00:07:59.779 --> 00:08:00.164
note tout.

195
00:08:00.804 --> 00:08:02.704
Tout ce qui pourrait te permettre d'augmenter tes notes.

196
00:08:03.784 --> 00:08:04.744
Note tout sans filtre.

197
00:08:05.784 --> 00:08:06.511
J'ai envie de dire,

198
00:08:06.591 --> 00:08:07.480
plus la liste est longue,

199
00:08:07.621 --> 00:08:07.924
mieux c'est.

200
00:08:09.126 --> 00:08:10.564
Tu peux même le faire en plusieurs fois,

201
00:08:11.284 --> 00:08:12.336
et revenir le lendemain,

202
00:08:12.376 --> 00:08:13.084
le surlendemain,

203
00:08:13.344 --> 00:08:14.524
pour voir si d'autres idées te viennent.

204
00:08:15.464 --> 00:08:17.164
N'y passe pas non plus des jours et des jours,

205
00:08:17.624 --> 00:08:18.724
ne cherche pas à procrastiner.

206
00:08:20.486 --> 00:08:20.648
Puis,

207
00:08:20.770 --> 00:08:21.684
quand ta liste te convient,

208
00:08:22.444 --> 00:08:24.364
je t'invite à les classer par niveau de priorité.

209
00:08:25.604 --> 00:08:27.684
Concentre-toi parmi la liste de toutes tes actions.

210
00:08:29.056 --> 00:08:30.566
Lesquelles sont vraiment importantes ?

211
00:08:30.948 --> 00:08:32.680
Lesquelles vont vraiment faire une différence ?

212
00:08:33.990 --> 00:08:35.127
Concentre-toi sur celle-là.

213
00:08:36.689 --> 00:08:37.694
Ça peut paraître évident,

214
00:08:37.734 --> 00:08:40.808
mais souvent c'est là que réside un premier niveau de difficulté.

215
00:08:41.588 --> 00:08:43.318
Car on a beau dire ce qu'on veut,

216
00:08:43.379 --> 00:08:43.821
finalement,

217
00:08:44.103 --> 00:08:44.988
on aime la facilité.

218
00:08:46.910 --> 00:08:49.888
Et on peut parfois avoir tendance à procrastiner les grosses actions,

219
00:08:50.428 --> 00:08:51.928
celles qui nous feront le plus avancer.

220
00:08:53.200 --> 00:08:54.712
et ne faire que les toutes petites actions.

221
00:08:55.572 --> 00:08:55.876
Comme ça,

222
00:08:55.917 --> 00:08:57.132
on a l'impression de rester en mouvement,

223
00:08:57.832 --> 00:08:58.277
on bouge,

224
00:08:58.943 --> 00:08:59.932
on se tourne pas les pouces.

225
00:09:00.632 --> 00:09:01.137
Et pourtant,

226
00:09:01.804 --> 00:09:02.592
on n'avance pas vraiment,

227
00:09:03.233 --> 00:09:04.651
ou très lentement vers son objectif.

228
00:09:05.813 --> 00:09:05.934
Bon,

229
00:09:05.995 --> 00:09:06.745
au moins on avance,

230
00:09:06.766 --> 00:09:07.232
on est d'accord,

231
00:09:07.412 --> 00:09:08.201
c'est déjà mieux que rien,

232
00:09:08.403 --> 00:09:09.172
1 vaut mieux que 0.

233
00:09:10.153 --> 00:09:11.843
Mais pourquoi jouer petit ?

234
00:09:13.555 --> 00:09:13.817
Alors,

235
00:09:13.898 --> 00:09:15.532
concentre-toi sur le top de tes actions.

236
00:09:16.376 --> 00:09:17.251
Et si elles te font peur,

237
00:09:17.712 --> 00:09:19.912
dis-toi que tu peux les découper en plus petites tâches,

238
00:09:20.372 --> 00:09:21.612
pour avancer un pas à la fois.

239
00:09:23.718 --> 00:09:24.748
mais surtout avance.

240
00:09:26.309 --> 00:09:26.892
À ce stade,

241
00:09:27.073 --> 00:09:29.808
tu devrais donc avoir une rétrospective de l'année écoulée,

242
00:09:30.448 --> 00:09:32.288
tu devrais aussi avoir célébré tes victoires,

243
00:09:33.188 --> 00:09:36.068
déterminer tes principaux domaines de vie à travailler pour 2023,

244
00:09:36.768 --> 00:09:41.228
et établir une liste de tes actions prioritaires à faire pour passer à un autre niveau dans ces domaines.

245
00:09:42.430 --> 00:09:42.693
Déjà,

246
00:09:42.956 --> 00:09:43.908
bravo pour ce travail.

247
00:09:44.729 --> 00:09:46.548
Tu as fait bien plus que la majorité des gens.

248
00:09:47.711 --> 00:09:49.108
Mais allons encore un peu plus loin.

249
00:09:50.818 --> 00:09:53.356
Tu es au clair sur tes domaines de vie,

250
00:09:53.696 --> 00:09:55.175
ceux qui sont le plus prioritaire pour toi,

251
00:09:55.656 --> 00:09:57.156
ceux que tu veux mettre en avant cette année.

252
00:09:57.821 --> 00:09:59.092
et qui te permettraient d'y arriver,

253
00:10:00.432 --> 00:10:03.565
mais quand vas-tu le faire exactement ?

254
00:10:05.573 --> 00:10:06.487
Avoir une liste d'actions,

255
00:10:06.527 --> 00:10:06.811
c'est bien,

256
00:10:07.513 --> 00:10:09.092
mais si elle reste une liste dans un carnet,

257
00:10:09.932 --> 00:10:11.272
finalement ça n'a que peu d'intérêt.

258
00:10:12.393 --> 00:10:12.977
Alors maintenant,

259
00:10:13.300 --> 00:10:14.792
je t'invite à prendre un agenda,

260
00:10:15.292 --> 00:10:16.158
un bullet journal,

261
00:10:16.741 --> 00:10:17.687
ou ton téléphone,

262
00:10:17.808 --> 00:10:18.372
peu importe.

263
00:10:18.714 --> 00:10:20.164
Tu choisis le format que tu veux,

264
00:10:20.506 --> 00:10:21.332
celui que tu préfères,

265
00:10:22.512 --> 00:10:24.552
mais tu places ces actions dans un calendrier,

266
00:10:24.953 --> 00:10:26.132
avec des créneaux spécifiques.

267
00:10:27.606 --> 00:10:28.592
Ça peut te prendre un moment,

268
00:10:28.974 --> 00:10:30.444
surtout si tu as beaucoup d'objectifs.

269
00:10:30.904 --> 00:10:31.490
Mais tu verras,

270
00:10:31.510 --> 00:10:32.984
ça va te libérer une charge mentale,

271
00:10:33.704 --> 00:10:35.984
car ensuite tu n'auras plus finalement qu'à suivre ton plan.

272
00:10:36.964 --> 00:10:37.085
Bon,

273
00:10:37.166 --> 00:10:37.649
bien sûr,

274
00:10:37.689 --> 00:10:39.339
il faudra vérifier ta trajectoire,

275
00:10:39.661 --> 00:10:40.084
ajuster,

276
00:10:40.804 --> 00:10:42.824
mais ça pose les bases quand même.

277
00:10:44.206 --> 00:10:44.428
Voilà,

278
00:10:44.690 --> 00:10:46.143
cet épisode est à présent terminé.

279
00:10:46.784 --> 00:10:49.244
J'espère qu'il t'a plu et qu'il te sera utile surtout.

280
00:10:49.944 --> 00:10:51.032
Si tu souhaites aller plus loin,

281
00:10:51.435 --> 00:10:52.624
plusieurs options s'offrent à toi.

282
00:10:53.533 --> 00:10:53.754
Déjà,

283
00:10:54.176 --> 00:10:55.100
si ce n'est pas déjà fait,

284
00:10:55.100 --> 00:10:57.392
tu peux écouter ou réécouter les épisodes

285
00:10:57.814 --> 00:11:03.592
Comment atteindre ses objectifs et Lutter contre la procrastination qui sont des bons compléments à cet épisode.

286
00:11:04.634 --> 00:11:10.492
Tu peux également télécharger le workbook que je t'offre pour faire le point sur 2022 et planifier 2023.

287
00:11:11.473 --> 00:11:13.112
Je te mets tout ça dans les notes de l'épisode.

288
00:11:13.632 --> 00:11:14.035
Et enfin,

289
00:11:14.842 --> 00:11:15.912
si tu veux avancer plus vite,

290
00:11:16.652 --> 00:11:20.072
tu peux me contacter pour que je t'accompagne vers l'atteinte de tes objectifs.

291
00:11:20.954 --> 00:11:23.228
Je te dis à bientôt et merci pour ton écoute.

292
00:11:25.930 --> 00:11:35.356
Sous-titres par Jérémy Diaz