WEBVTT

1
00:00:03.136 --> 00:00:06.379
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le podcast

2
00:00:06.979 --> 00:00:08.421
Stop à la charge mentale,

3
00:00:09.361 --> 00:00:13.405
le podcast qui décode le stress et ses sources dans l'entreprise.

4
00:00:15.286 --> 00:00:17.688
Chaque épisode est une opportunité de dire

5
00:00:18.629 --> 00:00:20.030
Stop à la charge mentale,

6
00:00:21.171 --> 00:00:25.755
une nécessité pour l'équilibre de chacun et la santé de tous.

7
00:00:27.616 --> 00:00:28.777
Je suis Magali Siméon,

8
00:00:29.697 --> 00:00:30.418
entrepreneur,

9
00:00:31.278 --> 00:00:34.480
experte du futur du travail et maman de trois enfants.

10
00:00:35.520 --> 00:00:35.840
Alors,

11
00:00:36.041 --> 00:00:38.102
le stress et la charge mentale,

12
00:00:38.342 --> 00:00:38.902
je connais bien.

13
00:00:40.583 --> 00:00:41.003
Bonjour,

14
00:00:41.463 --> 00:00:43.385
aujourd'hui je reçois Marie-Laure.

15
00:00:44.145 --> 00:00:49.648
Marie-Laure a eu les cheveux qui se dressent sur la tête à cause de sa charge mentale,

16
00:00:49.808 --> 00:00:51.229
au sens propre nous dit-elle.

17
00:00:52.009 --> 00:00:56.291
Retenez quelques chiffres qu'elle va nous énumérer dans cet enregistrement.

18
00:00:56.331 --> 00:00:57.032
En quatre.

19
00:00:57.900 --> 00:00:58.140
7,

20
00:00:58.921 --> 00:00:59.721
4 plus 1,

21
00:01:00.342 --> 00:01:02.603
Bordeaux beaucoup et énormément de passion.

22
00:01:02.623 --> 00:01:04.204
Je vous souhaite une bonne écoute.

23
00:01:05.424 --> 00:01:06.505
Bonjour Marie-Laure,

24
00:01:06.825 --> 00:01:07.526
bienvenue.

25
00:01:08.106 --> 00:01:12.388
Est-ce que vous voulez bien vous présenter pour nos auditrices et nos auditeurs ?

26
00:01:13.129 --> 00:01:13.709
Bonjour,

27
00:01:14.089 --> 00:01:15.730
bonjour à toutes et bonjour à tous.

28
00:01:16.031 --> 00:01:18.992
Alors je m'appelle Marie-Laure Hubert-Nasser.

29
00:01:19.252 --> 00:01:19.833
Vous allez me dire,

30
00:01:20.313 --> 00:01:21.033
ça fait du monde.

31
00:01:22.034 --> 00:01:25.096
C'est vrai qu'on me dit ça assez souvent et un jour j'expliquais à...

32
00:01:25.636 --> 00:01:47.957
thérapeute que j'étais très fatiguée et il m'a répondu en rigolant évidemment vous êtes quatre dans votre peau donc ça fait beaucoup quand même et alors c'est une blague mais c'est assez c'est assez réel c'est vrai que j'ai toujours eu une vie qui est un peu comme un si on faisait une métaphore culinaire on dirait comme un millefeuille où il se passe toujours plein de choses en même temps même si même

33
00:01:48.057 --> 00:01:51.500
si j'ai des engagements très importants alors me présenter et

34
00:01:51.660 --> 00:01:52.540
Ce que je peux vous dire,

35
00:01:52.740 --> 00:01:53.841
donc vous l'avez compris,

36
00:01:53.861 --> 00:01:58.543
je suis un peu proactive ou multiface ou je ne sais comment le dire.

37
00:01:59.763 --> 00:02:01.084
Presque hyperactive peut-être.

38
00:02:01.184 --> 00:02:01.444
Voilà,

39
00:02:01.544 --> 00:02:01.884
c'est ça,

40
00:02:02.605 --> 00:02:04.305
avec un aspect assez calme,

41
00:02:04.345 --> 00:02:05.146
ce qui est trompeur.

42
00:02:05.446 --> 00:02:05.686
Donc,

43
00:02:06.406 --> 00:02:07.487
je suis une communiquante,

44
00:02:07.527 --> 00:02:09.547
j'ai travaillé 30 ans dans la communication,

45
00:02:09.707 --> 00:02:11.968
soit dans la communication politique et publique,

46
00:02:12.048 --> 00:02:16.030
soit dans la communication dans le cadre du monde des entreprises,

47
00:02:16.070 --> 00:02:18.831
faite régulièrement tous les 7 ans.

48
00:02:18.831 --> 00:02:18.951
Moi,

49
00:02:18.991 --> 00:02:20.192
j'ai des cycles un peu comme ça.

50
00:02:21.132 --> 00:02:22.834
je remettais tout en cause,

51
00:02:22.974 --> 00:02:25.436
je balayais la table et je changeais de job.

52
00:02:25.777 --> 00:02:28.940
J'ai eu une expérience longue ces dernières années,

53
00:02:28.940 --> 00:02:30.441
de 2010 à 2020,

54
00:02:30.481 --> 00:02:33.504
j'ai été la directrice de la communication de la ville de Bordeaux,

55
00:02:33.824 --> 00:02:37.327
une ville que j'aime passionnément et je crois que je l'ai dans la peau.

56
00:02:37.347 --> 00:02:40.150
On ne sait pas qu'on pouvait avoir une ville dans l'ADN,

57
00:02:40.810 --> 00:02:42.372
mais c'est vraiment une ville que j'adore.

58
00:02:42.392 --> 00:02:43.152
J'en aime d'autres,

59
00:02:43.172 --> 00:02:43.653
mais celle-là,

60
00:02:44.494 --> 00:02:46.916
j'ai vraiment aimé y vivre pendant dix ans.

61
00:02:47.312 --> 00:02:47.432
Et

62
00:02:48.132 --> 00:02:48.753
Alain Juppé,

63
00:02:48.953 --> 00:02:56.035
qui m'a aussi conduit à m'engager dans beaucoup de campagnes politiques des municipales aux présidentielles,

64
00:02:56.035 --> 00:02:57.816
ce qui était incroyable,

65
00:02:57.976 --> 00:02:59.436
avait répondu à ma demande,

66
00:02:59.516 --> 00:03:03.958
ma demande qui était un engagement forcené pour les femmes depuis plein d'années.

67
00:03:04.118 --> 00:03:06.238
Et il m'avait confié le Bordeaux féminin,

68
00:03:06.718 --> 00:03:09.759
que je partageais avec des élus et des personnalités,

69
00:03:10.320 --> 00:03:10.900
évidemment.

70
00:03:11.564 --> 00:03:13.045
de Ovol qui travaillait avec nous.

71
00:03:13.405 --> 00:03:17.647
Ça m'a permis d'organiser des manifestations pendant dix ans,

72
00:03:17.887 --> 00:03:19.147
différentes thématiques,

73
00:03:19.167 --> 00:03:20.128
femmes et numérique,

74
00:03:20.508 --> 00:03:22.169
femmes et diaspora africaine,

75
00:03:22.669 --> 00:03:23.569
femmes et société,

76
00:03:24.090 --> 00:03:25.370
femmes et littérature,

77
00:03:25.450 --> 00:03:25.610
etc.

78
00:03:26.010 --> 00:03:28.531
Et puis d'accueillir des manifestations qui venaient à Bordeaux,

79
00:03:29.332 --> 00:03:34.394
qui venaient se déployer comme femmes et reconversion professionnelle ou faire venir

80
00:03:34.834 --> 00:03:36.435
Anne-Cécile Sarfati avec

81
00:03:36.955 --> 00:03:37.595
Elle Active,

82
00:03:37.655 --> 00:03:38.476
etc.

83
00:03:39.336 --> 00:03:43.937
faire bouger vraiment Bordeaux sur cette question du féminin qui était essentielle pour moi.

84
00:03:44.657 --> 00:04:00.362
Et essentielle pour moi et essentielle aussi pour toutes les personnes qui arrivaient à Bordeaux où la plupart du temps des hommes avaient été chassés pour leurs fonctions et les femmes qui avaient des super carrières à Paris ou ailleurs d'ailleurs arrivaient et se retrouvaient sans boulot avec

85
00:04:00.562 --> 00:04:02.622
vraiment une problématique assez majeure.

86
00:04:02.702 --> 00:04:05.983
Du fait de construire ces réseaux et de croiser ces réseaux,

87
00:04:05.983 --> 00:04:08.184
c'est-à-dire que le vin croise l'aéronautique,

88
00:04:08.304 --> 00:04:09.285
qui croisaient la santé,

89
00:04:09.405 --> 00:04:09.545
etc.,

90
00:04:10.645 --> 00:04:14.707
ça a permis de créer des destins et de nouvelles histoires dans la vie des gens.

91
00:04:15.128 --> 00:04:15.768
À côté de ça,

92
00:04:17.149 --> 00:04:19.270
j'ai toujours eu des activités annexes.

93
00:04:19.630 --> 00:04:19.930
Alors,

94
00:04:20.170 --> 00:04:22.492
j'avais un patron qui était assez génial,

95
00:04:22.552 --> 00:04:23.392
qui m'avait dit un jour,

96
00:04:23.892 --> 00:04:24.012
Oh,

97
00:04:24.012 --> 00:04:24.413
vous savez,

98
00:04:24.453 --> 00:04:24.873
Marie-Laure,

99
00:04:24.893 --> 00:04:26.494
il y a des gens qui font de l'aérobic,

100
00:04:26.494 --> 00:04:26.614
vous,

101
00:04:26.774 --> 00:04:27.755
vous faites de la télé,

102
00:04:27.995 --> 00:04:28.575
pourquoi pas ?

103
00:04:29.375 --> 00:04:30.496
C'est vrai que pendant longtemps,

104
00:04:30.556 --> 00:04:31.657
j'ai eu une émission télé.

105
00:04:33.177 --> 00:04:33.358
Alors,

106
00:04:33.378 --> 00:04:33.498
moi,

107
00:04:33.518 --> 00:04:34.678
j'ai toujours aimé la province,

108
00:04:34.698 --> 00:04:36.779
donc j'avais une émission sur la chaîne locale.

109
00:04:37.220 --> 00:04:37.920
Je travaille dans la province.

110
00:04:37.960 --> 00:04:48.443
presse locale et c'était hyper important pour moi d'avoir des racines et puis quand je suis rentrée dans le monde politique où on m'a expliqué que travailler dans les médias c'était pas possible,

111
00:04:48.503 --> 00:04:50.064
j'ai commencé à écrire des romans.

112
00:04:50.564 --> 00:04:55.725
J'ai écrit quatre romans et un essai et cet essai s'appelle évidemment

113
00:04:56.145 --> 00:04:59.286
Petit Guide à l'usage des femmes qui s'engagent en politique.

114
00:04:59.286 --> 00:05:01.127
Je crois que toute ma vie en fait est axée...

115
00:05:01.795 --> 00:05:04.296
à la fois sur les relations interpersonnelles,

116
00:05:04.296 --> 00:05:06.396
le lien avec les gens différents,

117
00:05:06.396 --> 00:05:07.657
je suis très curieuse des gens,

118
00:05:08.317 --> 00:05:09.097
et les femmes,

119
00:05:09.657 --> 00:05:13.118
qui sont le sujet pour lequel j'ai voulu m'engager,

120
00:05:13.598 --> 00:05:21.741
parce qu'il me paraît essentiel qu'alors que nous constituons 52% de la planète et que nous sommes considérés comme une minorité,

121
00:05:22.321 --> 00:05:23.861
nous arrivions à cette égalité,

122
00:05:24.061 --> 00:05:25.522
et en plus j'ai des filles,

123
00:05:26.022 --> 00:05:30.323
donc double combat pour y arriver.

124
00:05:30.623 --> 00:05:31.824
Avec tout ce parcours,

125
00:05:32.244 --> 00:05:37.369
je suppose que vous avez dû croiser quelquefois le sujet de la charge mentale,

126
00:05:37.429 --> 00:05:38.189
soit pour vous,

127
00:05:38.430 --> 00:05:39.090
soit pour d'autres.

128
00:05:39.550 --> 00:05:41.672
Comment est-ce que vous définiriez la charge mentale,

129
00:05:41.732 --> 00:05:42.173
Marie-Laure ?

130
00:05:43.073 --> 00:05:43.514
Alors là,

131
00:05:44.494 --> 00:05:45.836
je pense que la charge mentale,

132
00:05:45.896 --> 00:05:47.737
c'est un peu comme le syndrome de l'imposture.

133
00:05:47.777 --> 00:05:50.840
C'est un truc qu'on a dû nous pluguer dans le cerveau et qui a du mal à sortir.

134
00:05:51.160 --> 00:05:51.560
Quoique,

135
00:05:52.081 --> 00:05:54.142
il y a au bénéfice de l'âge,

136
00:05:55.403 --> 00:05:58.926
un comportement qui peut être un peu différent pour cette charge mentale.

137
00:05:59.843 --> 00:06:00.263
Pour moi,

138
00:06:00.724 --> 00:06:06.829
c'est la to-do liste infinie de tout ce qu'il y a à faire et avec une tension toute particulière.

139
00:06:06.929 --> 00:06:07.049
Ça,

140
00:06:07.069 --> 00:06:09.391
je m'en souviens très bien quand mes enfants étaient jeunes.

141
00:06:09.752 --> 00:06:10.592
Parce qu'aujourd'hui,

142
00:06:10.672 --> 00:06:11.233
j'ai beaucoup,

143
00:06:11.273 --> 00:06:11.914
beaucoup de travail,

144
00:06:11.954 --> 00:06:12.854
beaucoup de choses à faire,

145
00:06:13.435 --> 00:06:15.437
mais je crois que je le vis plus sereinement.

146
00:06:15.737 --> 00:06:16.177
En tout cas,

147
00:06:16.257 --> 00:06:17.699
quand ça s'emballe,

148
00:06:18.719 --> 00:06:19.660
je sais comment le calmer.

149
00:06:20.381 --> 00:06:22.142
Mais lorsque j'étais jeune maman,

150
00:06:22.363 --> 00:06:27.227
je crois que j'ai rarement vécu des moments de stress aussi intenses.

151
00:06:27.887 --> 00:06:31.810
Même avec beaucoup de passion pour mon métier,

152
00:06:31.910 --> 00:06:32.951
pour tout ce que je faisais,

153
00:06:33.351 --> 00:06:39.235
de capacité à faire un pas en arrière et à me dire que je devais être bien là où j'étais,

154
00:06:39.715 --> 00:06:44.518
que je devais prendre du plaisir là où j'étais et ne pas toujours penser à l'un quand on est dans l'autre.

155
00:06:45.539 --> 00:06:51.023
C'est vrai que l'idée de me dire que mes filles devaient aller chez le médecin,

156
00:06:51.263 --> 00:06:52.524
que j'allais être en retard,

157
00:06:52.644 --> 00:06:57.367
que je devais aller à la crèche et que j'allais arriver en retard et que ma fille serait la dernière.

158
00:06:57.607 --> 00:06:57.907
que,

159
00:06:57.907 --> 00:06:58.027
etc.

160
00:06:58.508 --> 00:06:58.848
Et ça,

161
00:06:59.428 --> 00:07:04.372
je crois que c'est ce qui m'a fait exploser à certains moments d'angoisse,

162
00:07:04.372 --> 00:07:04.752
en fait,

163
00:07:06.173 --> 00:07:07.775
d'inquiétude à leur égard.

164
00:07:08.415 --> 00:07:14.319
J'ai toujours vécu tout ce qui est tâche professionnelle avec un sens de l'organisation qui est assez important chez moi,

165
00:07:14.420 --> 00:07:18.282
puis un esprit en arborescence qui fait que je gère beaucoup de choses en même temps.

166
00:07:18.783 --> 00:07:21.104
Mais j'ai connu un truc,

167
00:07:21.505 --> 00:07:22.365
dans la politique,

168
00:07:22.385 --> 00:07:24.327
je dis que j'ai appris deux choses.

169
00:07:24.967 --> 00:07:28.911
deux expressions populaires que j'aime bien qui disent les cheveux qui se dressent sur la tête,

170
00:07:29.431 --> 00:07:32.033
et bien je crois que la charge mentale peut entraîner ça,

171
00:07:32.254 --> 00:07:36.577
c'est-à-dire cette sensation qu'on est tellement dans le stress qu'on a les cheveux qui se redressent,

172
00:07:37.058 --> 00:07:39.560
et une autre qui n'a rien à voir avec la charge mentale,

173
00:07:39.600 --> 00:07:42.623
mais qui était assez habituelle en politique,

174
00:07:42.623 --> 00:07:44.224
qui était entendre les balles siffler,

175
00:07:45.445 --> 00:07:48.188
et ça je l'ai aussi entendu.

176
00:07:48.408 --> 00:07:50.009
Donc cette charge mentale,

177
00:07:50.710 --> 00:07:51.951
c'est une to-do liste infinie.

178
00:07:52.291 --> 00:07:58.474
vient s'imposer dans votre esprit et qui crante en permanence comme un moulinet tout ce que vous avez à faire.

179
00:07:59.095 --> 00:07:59.215
Bon,

180
00:07:59.255 --> 00:07:59.595
maintenant,

181
00:07:59.835 --> 00:08:02.096
j'ai beaucoup travaillé sur moi et ça,

182
00:08:02.497 --> 00:08:03.717
on devrait le faire bien plus jeune.

183
00:08:04.298 --> 00:08:07.639
Et j'ai les méthodes pour repousser ça.

184
00:08:07.860 --> 00:08:08.160
Et alors,

185
00:08:08.200 --> 00:08:09.080
c'est quoi cette méthode ?

186
00:08:09.821 --> 00:08:10.061
Déjà,

187
00:08:10.101 --> 00:08:15.424
il y a des méthodes qui sont liées à l'organisation qui sont très importantes et pour moi,

188
00:08:16.384 --> 00:08:17.905
travailler sur de la programmation,

189
00:08:17.985 --> 00:08:18.465
par exemple,

190
00:08:18.505 --> 00:08:18.926
aujourd'hui,

191
00:08:19.086 --> 00:08:19.646
dans ma vie,

192
00:08:19.726 --> 00:08:20.566
dans mon temps de travail,

193
00:08:20.566 --> 00:08:21.467
il n'y a rien qui n'est pas...

194
00:08:21.567 --> 00:08:22.548
programmée,

195
00:08:22.548 --> 00:08:26.230
c'est-à-dire qu'il n'y a pas de zone flottante dans laquelle on va mettre un fourre-tout.

196
00:08:26.531 --> 00:08:30.854
Il y a une programmation qui est faite heure par heure sur toutes les tâches qu'il y a à gérer,

197
00:08:31.314 --> 00:08:33.976
et une reprogrammation quand c'est pas possible.

198
00:08:34.496 --> 00:08:34.797
Et ça,

199
00:08:34.957 --> 00:08:35.917
c'est vrai que ça change tous.

200
00:08:36.057 --> 00:08:39.040
Plutôt que d'avoir en tête une liste qui dit qu'on doit faire ça,

201
00:08:39.120 --> 00:08:39.240
ça,

202
00:08:39.300 --> 00:08:39.420
ça,

203
00:08:39.520 --> 00:08:39.640
ça,

204
00:08:39.880 --> 00:08:42.362
et puis on verra dans la journée comment ça se passe,

205
00:08:42.562 --> 00:08:43.763
le fait de l'avoir timé,

206
00:08:43.923 --> 00:08:49.347
c'est vraiment quelque chose d'essentiel et qui change complètement l'organisation d'une journée.

207
00:08:49.971 --> 00:08:50.211
Après,

208
00:08:50.451 --> 00:08:51.452
la fameuse to-do liste,

209
00:08:51.472 --> 00:08:52.152
vous la connaissez,

210
00:08:52.152 --> 00:08:53.053
mais la to-do liste,

211
00:08:53.073 --> 00:08:53.893
quand j'étais plus jeune,

212
00:08:53.893 --> 00:08:54.874
je crois que je la faisais mal.

213
00:08:54.874 --> 00:08:57.655
C'est-à-dire que ce n'était pas une to-do liste,

214
00:08:57.655 --> 00:08:59.316
c'était une encyclopédie liste.

215
00:08:59.697 --> 00:09:00.257
Et du coup,

216
00:09:01.858 --> 00:09:02.358
forcément,

217
00:09:02.358 --> 00:09:03.879
on est toujours dans l'angoisse,

218
00:09:03.899 --> 00:09:06.580
ou bien on a 53 post-its sur l'ordinateur,

219
00:09:07.081 --> 00:09:08.982
ou bien on est dans l'angoisse de ne pas y être arrivé,

220
00:09:09.222 --> 00:09:09.722
évidemment.

221
00:09:10.342 --> 00:09:10.583
Donc,

222
00:09:10.803 --> 00:09:12.484
la compréhension de la gestion du temps,

223
00:09:12.484 --> 00:09:15.906
ça m'a permis quand même de faire des to-do lists qui soient réalisables.

224
00:09:16.606 --> 00:09:18.327
Et souvent réalisables dans la...

225
00:09:18.427 --> 00:09:19.548
première heure de la journée,

226
00:09:19.608 --> 00:09:21.810
c'est-à-dire plein de trucs qu'il faut évacuer.

227
00:09:22.490 --> 00:09:22.931
Et puis,

228
00:09:23.391 --> 00:09:25.453
c'est vrai que aussi le truc de...

229
00:09:25.453 --> 00:09:26.234
Enfin,

230
00:09:26.294 --> 00:09:26.554
pour moi,

231
00:09:26.574 --> 00:09:27.455
la gestion du temps,

232
00:09:27.455 --> 00:09:28.115
c'est l'essentiel.

233
00:09:28.656 --> 00:09:28.916
Donc,

234
00:09:29.176 --> 00:09:29.676
d'apprendre,

235
00:09:29.716 --> 00:09:30.197
par exemple,

236
00:09:30.277 --> 00:09:31.818
un petit truc que vous connaissez,

237
00:09:31.858 --> 00:09:32.279
c'est sûr,

238
00:09:32.379 --> 00:09:33.620
mais c'est bien de se le rappeler.

239
00:09:34.220 --> 00:09:36.202
Que tout ce qui prend moins de deux minutes,

240
00:09:36.642 --> 00:09:37.743
on doit le faire tout de suite.

241
00:09:39.304 --> 00:09:39.445
Bon,

242
00:09:39.485 --> 00:09:39.625
bah,

243
00:09:40.265 --> 00:09:41.286
à la minute où moi,

244
00:09:41.366 --> 00:09:42.387
j'ai mis ça en place,

245
00:09:42.787 --> 00:09:44.128
ça a changé ma to-do list.

246
00:09:44.128 --> 00:09:44.889
C'est-à-dire,

247
00:09:45.430 --> 00:09:46.891
prendre un rendez-vous avec un tel...

248
00:09:47.459 --> 00:09:48.901
répondre à ce SMS,

249
00:09:50.123 --> 00:09:51.445
chercher les coordonnées,

250
00:09:51.866 --> 00:09:53.448
mettre un timbre sur cette lettre,

251
00:09:53.909 --> 00:09:54.049
etc.

252
00:09:54.549 --> 00:10:01.880
Toutes ces choses qui sont des espèces de glu qui viennent en rajouter par rapport à des choses qui sont essentielles et stratégiques.

253
00:10:02.912 --> 00:10:06.694
c'est des choses qui encombrent l'esprit et à partir du moment où on l'a fait,

254
00:10:07.134 --> 00:10:07.914
ça va beaucoup mieux.

255
00:10:08.835 --> 00:10:12.516
Donc je pense que la question de la gestion du temps,

256
00:10:12.576 --> 00:10:18.359
ça a été quelque chose d'essentiel et puis aussi avec le temps,

257
00:10:18.419 --> 00:10:22.180
l'apprentissage de l'accueil de ses émotions.

258
00:10:22.880 --> 00:10:23.821
Parce qu'en fait,

259
00:10:24.081 --> 00:10:27.442
de stresser en se disant est-ce que mon bébé est bien ?

260
00:10:27.482 --> 00:10:28.663
ou est-ce que ma petite est bien ?

261
00:10:29.383 --> 00:10:30.404
est-ce que ça se passe bien ?

262
00:10:30.464 --> 00:10:30.604
etc.

263
00:10:31.508 --> 00:10:34.470
Toutes ces choses que l'on a,

264
00:10:34.610 --> 00:10:36.452
qui remontent quand on est maman,

265
00:10:38.193 --> 00:10:40.675
ou quand on est professionnel d'ailleurs,

266
00:10:40.675 --> 00:10:44.357
qu'on va arriver dans une présentation,

267
00:10:44.597 --> 00:10:45.318
des choses comme ça,

268
00:10:46.679 --> 00:10:47.479
petit à petit,

269
00:10:47.559 --> 00:10:49.881
j'ai appris à gérer mes émotions,

270
00:10:49.941 --> 00:10:50.481
comme on dit,

271
00:10:50.582 --> 00:10:51.442
même si on ne gère pas,

272
00:10:52.163 --> 00:10:52.883
ça ne se gère pas,

273
00:10:52.923 --> 00:10:54.444
mais à les accueillir tout au moins,

274
00:10:55.205 --> 00:10:59.168
et à baisser le niveau d'exigence aussi qui est majeur.

275
00:10:59.944 --> 00:11:01.045
Une femme que j'aime beaucoup,

276
00:11:02.546 --> 00:11:03.647
qui est sur notre U1,

277
00:11:04.308 --> 00:11:06.710
notre plateforme de formation pour les femmes,

278
00:11:06.710 --> 00:11:07.710
c'est Mercedes Héra.

279
00:11:08.511 --> 00:11:08.951
Elle dit,

280
00:11:09.492 --> 00:11:10.393
vous travaillez trop.

281
00:11:11.794 --> 00:11:12.314
Forcément,

282
00:11:12.374 --> 00:11:13.295
quand on travaille trop,

283
00:11:13.455 --> 00:11:15.377
ça génère de la charge mentale.

284
00:11:15.937 --> 00:11:16.898
Et ça génère,

285
00:11:17.138 --> 00:11:17.939
et évidemment,

286
00:11:18.019 --> 00:11:18.899
plus vous produisez,

287
00:11:19.060 --> 00:11:20.681
plus vous produisez des interactions,

288
00:11:21.081 --> 00:11:24.344
plus vous allez augmenter cette toile gigantesque dans laquelle vous êtes.

289
00:11:24.856 --> 00:11:25.396
Et elle disait,

290
00:11:25.396 --> 00:11:26.237
vous travaillez trop,

291
00:11:26.277 --> 00:11:28.358
c'est-à-dire bosser pendant 4 heures,

292
00:11:28.378 --> 00:11:29.419
une conférence,

293
00:11:30.160 --> 00:11:36.264
faire un PowerPoint et s'emmerder pendant un quart d'heure pour faire virevolter une statistique ou je sais pas quoi.

294
00:11:37.505 --> 00:11:40.226
Tous ces trucs qui vont vous faire bosser jusqu'à 1h du matin,

295
00:11:40.347 --> 00:11:43.128
qui vont faire que vous êtes crevé le lendemain et que du coup,

296
00:11:43.549 --> 00:11:44.870
votre performance est moindre.

297
00:11:46.331 --> 00:11:47.111
Toutes ces choses-là,

298
00:11:47.591 --> 00:11:49.192
je les ai avec le temps.

299
00:11:49.313 --> 00:11:49.593
En fait,

300
00:11:49.633 --> 00:11:51.874
j'ai appris à les gérer différemment,

301
00:11:52.154 --> 00:11:53.075
plus simplement.

302
00:11:55.497 --> 00:11:58.819
En me consacrant à cette fameuse loi de Pareto,

303
00:11:58.819 --> 00:12:03.742
20% des actions font 80% des résultats et non pas l'inverse.

304
00:12:04.303 --> 00:12:04.583
Donc,

305
00:12:05.323 --> 00:12:07.405
c'est vrai que petit à petit,

306
00:12:07.885 --> 00:12:11.428
cette charge a pu la rendre plus légère en fait,

307
00:12:12.008 --> 00:12:13.309
en me disant aussi,

308
00:12:14.110 --> 00:12:14.230
ça,

309
00:12:14.310 --> 00:12:15.551
ce n'est pas pour maintenant.

310
00:12:15.651 --> 00:12:15.871
Voilà,

311
00:12:16.831 --> 00:12:18.012
tu voudrais écrire,

312
00:12:18.292 --> 00:12:19.113
ce n'est pas le moment.

313
00:12:19.193 --> 00:12:19.353
Donc,

314
00:12:19.373 --> 00:12:20.274
on va repousser ça.

315
00:12:20.414 --> 00:12:23.096
On ne va pas l'avoir en charge mentale toute la journée en disant…

316
00:12:23.860 --> 00:12:27.183
Est-ce que j'aurai le temps entre 20h et minuit d'écrire ?

317
00:12:27.283 --> 00:12:27.603
Ben non.

318
00:12:28.284 --> 00:12:28.544
Donc,

319
00:12:28.764 --> 00:12:30.306
on va repousser ces choses-là.

320
00:12:30.526 --> 00:12:30.886
Et donc,

321
00:12:32.247 --> 00:12:36.711
je pense qu'avec beaucoup d'expérience et de réflexion sur ces questions,

322
00:12:36.831 --> 00:12:39.053
et surtout de thérapie,

323
00:12:39.173 --> 00:12:39.974
de coaching,

324
00:12:40.194 --> 00:12:41.115
d'apprentissage,

325
00:12:41.876 --> 00:12:49.583
je pense qu'il y a une progression majeure et qu'on arrive à se soulager de cet imbroglio qu'on peut avoir dans la tête.

326
00:12:51.872 --> 00:12:54.134
Est-ce que vous avez dans la tête,

327
00:12:54.574 --> 00:12:58.377
est-ce que vous pourriez nous raconter une journée où votre charge mentale a été,

328
00:12:59.958 --> 00:13:04.702
avant justement que vous n'appreniez à mieux faire avec,

329
00:13:04.862 --> 00:13:12.388
une journée où votre charge mentale a été à la limite de vous faire exploser ou une journée où cette charge mentale a emmené vos cheveux à se dresser sur la tête ?

330
00:13:12.408 --> 00:13:14.110
Est-ce que vous vous souvenez d'une journée particulière ?

331
00:13:16.311 --> 00:13:16.431
Oui.

332
00:13:17.772 --> 00:13:17.912
Non,

333
00:13:18.013 --> 00:13:19.614
je ne me rappelle plus d'une journée particulière,

334
00:13:19.614 --> 00:13:25.859
mais je me rappelle d'ambiances particulières où vous avez une cadence de travail qui,

335
00:13:26.740 --> 00:13:27.981
c'est souvent le cas en politique,

336
00:13:28.661 --> 00:13:30.663
qui augmente de façon exponentielle,

337
00:13:30.703 --> 00:13:33.525
c'est-à-dire vous travaillez de 7 heures à 21 heures,

338
00:13:33.585 --> 00:13:34.326
22 heures,

339
00:13:35.487 --> 00:13:37.168
et puis ce n'est jamais assez en fait.

340
00:13:37.228 --> 00:13:38.909
Donc vous travaillez de plus en plus,

341
00:13:39.050 --> 00:13:40.431
vous bossez le week-end,

342
00:13:40.591 --> 00:13:40.731
etc.,

343
00:13:41.051 --> 00:13:41.171
etc.,

344
00:13:41.572 --> 00:13:43.813
vous augmentez des séquences comme ça,

345
00:13:44.274 --> 00:13:45.875
ce qui fait que quand même la fatigue aidante,

346
00:13:45.875 --> 00:13:46.636
ce n'est pas terrible.

347
00:13:47.116 --> 00:13:47.476
Et puis,

348
00:13:47.676 --> 00:13:48.377
vous avez des...

349
00:13:48.957 --> 00:13:49.077
Moi,

350
00:13:49.097 --> 00:13:52.260
je me souviens d'avoir eu des collaborateurs qui rentraient dans mon bureau,

351
00:13:52.380 --> 00:13:53.321
j'étais au téléphone,

352
00:13:54.261 --> 00:13:55.502
et qui me parlaient en même temps,

353
00:13:55.622 --> 00:13:55.962
en fait.

354
00:13:56.923 --> 00:13:57.143
Donc,

355
00:13:57.484 --> 00:13:58.224
je téléphonais,

356
00:13:58.784 --> 00:13:59.685
j'étais sur mes mails,

357
00:14:01.606 --> 00:14:03.748
on me parlait en même temps avec des choses urgentes,

358
00:14:03.828 --> 00:14:04.248
urgentes,

359
00:14:04.248 --> 00:14:05.029
hyper urgentes,

360
00:14:05.089 --> 00:14:05.229
etc.

361
00:14:07.110 --> 00:14:07.391
D'ailleurs,

362
00:14:07.411 --> 00:14:08.231
je fais une parenthèse,

363
00:14:08.271 --> 00:14:12.795
quand on commence à comprendre la dissociation de l'urgent et de l'important,

364
00:14:13.335 --> 00:14:13.855
on va mieux,

365
00:14:14.015 --> 00:14:14.216
déjà.

366
00:14:14.956 --> 00:14:15.557
Et voilà,

367
00:14:15.917 --> 00:14:21.681
avec des tensions comme ça où c'est non-stop.

368
00:14:22.381 --> 00:14:23.882
Et plus du stress,

369
00:14:23.882 --> 00:14:26.024
c'est-à-dire des choses qui se passent mal,

370
00:14:26.684 --> 00:14:27.945
qu'on vous demande de régler,

371
00:14:28.245 --> 00:14:30.247
des tensions majeures,

372
00:14:30.287 --> 00:14:31.788
des événements externes.

373
00:14:31.948 --> 00:14:35.230
Il faut quand même se rappeler que quand on travaille avec un homme d'État,

374
00:14:36.091 --> 00:14:37.872
et même quand on travaille avec un maire,

375
00:14:37.992 --> 00:14:39.073
tout simplement un maire,

376
00:14:39.793 --> 00:14:40.193
eh bien,

377
00:14:40.754 --> 00:14:41.855
il y a les Gilets jaunes,

378
00:14:41.855 --> 00:14:42.775
il y a le Covid,

379
00:14:42.935 --> 00:14:43.516
il y a des...

380
00:14:44.064 --> 00:14:45.665
des choses graves dans la société,

381
00:14:46.345 --> 00:14:48.406
il y a du terrorisme,

382
00:14:48.466 --> 00:14:50.007
il y a beaucoup de choses.

383
00:14:50.127 --> 00:14:50.747
Et en fait,

384
00:14:50.807 --> 00:14:53.248
on arrive à un moment où c'est tellement too much,

385
00:14:53.308 --> 00:14:55.289
c'est-à-dire c'est tellement...

386
00:14:55.429 --> 00:14:55.869
Et vous,

387
00:14:55.949 --> 00:14:57.069
quand vous êtes communicant,

388
00:14:57.210 --> 00:14:57.910
on vous demande,

389
00:14:59.310 --> 00:15:01.831
on ne vous demande pas de faire à la place des gens qui le font bien,

390
00:15:01.992 --> 00:15:05.513
on vous demande quand même d'être dans la capacité de traduire les choses.

391
00:15:06.077 --> 00:15:07.258
de gérer une com'de crise,

392
00:15:07.258 --> 00:15:09.539
et quand la com'de crise est exponentielle,

393
00:15:09.679 --> 00:15:12.361
c'est-à-dire qu'elle est sur la com'de crise en permanence,

394
00:15:13.942 --> 00:15:18.045
c'est vrai qu'on peut avoir ce sentiment qu'on est proche de l'explosion,

395
00:15:18.165 --> 00:15:20.186
et que c'est hyper difficile,

396
00:15:20.867 --> 00:15:23.628
et ça fait monter la pression dans les équipes,

397
00:15:24.249 --> 00:15:26.670
des équipes qui étaient pour l'essentiel masculines,

398
00:15:26.670 --> 00:15:29.412
donc avec une forte autorité.

399
00:15:31.273 --> 00:15:32.494
Et il y avait des moments,

400
00:15:32.614 --> 00:15:33.254
effectivement,

401
00:15:33.294 --> 00:15:35.296
où c'était très difficile.

402
00:15:35.356 --> 00:15:35.896
Mais vous savez,

403
00:15:35.956 --> 00:15:36.076
moi,

404
00:15:36.116 --> 00:15:36.837
dans mon équipe,

405
00:15:37.577 --> 00:15:40.499
on était 25 dans mon équipe la dernière,

406
00:15:41.620 --> 00:15:42.400
ce qui n'est pas beaucoup,

407
00:15:42.440 --> 00:15:44.081
mais c'est pas mal à la fois.

408
00:15:45.722 --> 00:15:48.884
Je travaillais avec des gens hyper impliqués,

409
00:15:48.904 --> 00:15:49.184
tout ça.

410
00:15:49.284 --> 00:15:51.826
Et il y a une dame que j'aimais beaucoup,

411
00:15:51.986 --> 00:15:54.087
qui était essentielle dans mon équipe,

412
00:15:54.107 --> 00:15:54.888
qui a fait un AVC.

413
00:15:55.628 --> 00:15:56.069
Un AVC ?

414
00:15:56.985 --> 00:16:02.109
où j'ai une forme de conscience du fait que c'était le trop plein.

415
00:16:02.169 --> 00:16:02.669
Je veux dire,

416
00:16:03.310 --> 00:16:04.190
ce n'est pas un AVC,

417
00:16:04.370 --> 00:16:06.071
je me promène dans la rue et hop,

418
00:16:06.572 --> 00:16:09.054
c'est un AVC de stress massif.

419
00:16:10.154 --> 00:16:14.537
Et j'avoue que ça m'a ébranlée,

420
00:16:14.577 --> 00:16:17.960
parce que c'est une personne avec qui j'ai déjeuné,

421
00:16:18.200 --> 00:16:19.421
on s'est quitté une demi-heure,

422
00:16:19.461 --> 00:16:20.441
et au bout d'une demi-heure,

423
00:16:20.441 --> 00:16:25.345
on est venu me chercher en me disant qu'elle était dans l'ambulance et qu'elle partait.

424
00:16:26.081 --> 00:16:27.882
Et elle s'en est sortie,

425
00:16:27.962 --> 00:16:32.123
elle a quand même été entre la vie et la mort pendant quelques jours.

426
00:16:32.883 --> 00:16:35.124
Et je me suis dit,

427
00:16:35.824 --> 00:16:35.944
ça,

428
00:16:36.004 --> 00:16:37.144
ce n'est pas possible.

429
00:16:37.264 --> 00:16:39.145
Ce n'est pas possible.

430
00:16:39.725 --> 00:16:45.687
Ce n'est pas possible d'être à ce point de stress et de ne pas faire quelque chose pour se sauver,

431
00:16:45.687 --> 00:16:46.047
en fait.

432
00:16:46.067 --> 00:16:50.188
Et c'est vrai que c'est des chocs dans la vie.

433
00:16:50.328 --> 00:16:52.909
Quand on a une vie professionnelle riche,

434
00:16:53.049 --> 00:16:54.389
on a beaucoup de chocs comme ça.

435
00:16:55.885 --> 00:16:56.666
Et on se dit,

436
00:16:57.266 --> 00:16:57.426
non,

437
00:16:57.466 --> 00:16:58.186
mais ce n'est pas ça.

438
00:16:58.326 --> 00:16:58.446
Moi,

439
00:16:58.446 --> 00:16:59.166
je ne veux pas vivre ça.

440
00:16:59.726 --> 00:16:59.847
Moi,

441
00:17:01.407 --> 00:17:03.848
je veux me sauver de ces choses-là.

442
00:17:03.928 --> 00:17:04.448
Mais bon,

443
00:17:05.028 --> 00:17:10.950
on peut quand même être très tenté de replonger et d'être dans ce stress.

444
00:17:11.010 --> 00:17:11.990
Quand on fait une start-up,

445
00:17:12.030 --> 00:17:15.171
il y a quand même une pression qui est maximale.

446
00:17:15.191 --> 00:17:16.152
Elle est dans notre ordre,

447
00:17:16.252 --> 00:17:18.372
mais elle est quand même là à fond,

448
00:17:18.372 --> 00:17:19.993
la caisse du matin au soir.

449
00:17:20.693 --> 00:17:22.034
Mais par exemple,

450
00:17:22.114 --> 00:17:22.254
moi,

451
00:17:22.434 --> 00:17:23.695
il y a six mois,

452
00:17:23.855 --> 00:17:30.360
j'ai une de mes amies qui est aussi une patronne d'une grosse boîte qui m'a traînée pratiquement par la peau du cou en Inde.

453
00:17:30.700 --> 00:17:34.703
Et elle m'a embarquée avec elle pendant dix jours en Inde en me disant c'est bon là,

454
00:17:35.563 --> 00:17:36.244
on débranche.

455
00:17:37.145 --> 00:17:38.646
Et c'est vrai que je me suis laissée faire.

456
00:17:38.726 --> 00:17:40.707
J'aurais pu bloquer et dire non,

457
00:17:40.767 --> 00:17:41.187
ça va aller,

458
00:17:41.227 --> 00:17:41.668
ça va aller.

459
00:17:41.688 --> 00:17:42.008
Mais non,

460
00:17:42.028 --> 00:17:48.773
je me suis laissée faire parce que ça me paraissait beaucoup plus important de vivre que de...

461
00:17:49.633 --> 00:17:54.115
que de plonger dans cette folie dans laquelle on peut rentrer sans s'en rendre compte réellement.

462
00:17:55.596 --> 00:18:02.260
Est-ce que vous pensez que ce qui a empêché que peut-être vous soyez exposé à craquer ou à un problème de santé,

463
00:18:02.420 --> 00:18:06.862
c'est justement cet instinct qui fait qu'il y a un moment où vous faites un pas en arrière ?

464
00:18:10.824 --> 00:18:11.085
Alors,

465
00:18:11.345 --> 00:18:12.185
sûrement l'instinct.

466
00:18:13.346 --> 00:18:19.129
J'ai toujours eu beaucoup d'intuition et beaucoup des capacités quand même à m'écouter d'une certaine façon.

467
00:18:21.222 --> 00:18:21.602
Pas tout.

468
00:18:21.602 --> 00:18:24.484
Je pense qu'il y a des gens beaucoup plus accutés pour écouter leur corps,

469
00:18:24.524 --> 00:18:24.664
etc.

470
00:18:25.044 --> 00:18:26.024
Donc moi,

471
00:18:26.105 --> 00:18:29.066
comme j'ai beaucoup de persévérance,

472
00:18:29.226 --> 00:18:30.287
je passe au-delà,

473
00:18:30.427 --> 00:18:30.827
je pense,

474
00:18:30.827 --> 00:18:31.828
de certaines limites.

475
00:18:32.228 --> 00:18:37.951
Mais il y a un moment où je sens des signes qui me font dire que ce n'est pas OK.

476
00:18:38.811 --> 00:18:39.372
Du genre,

477
00:18:39.752 --> 00:18:40.392
je ne dors plus,

478
00:18:40.572 --> 00:18:41.013
par exemple,

479
00:18:41.033 --> 00:18:44.254
parce que je bosse tellement que je n'ai plus envie de dormir.

480
00:18:44.274 --> 00:18:44.555
En fait,

481
00:18:44.595 --> 00:18:45.175
j'ai qu'une envie,

482
00:18:45.195 --> 00:18:45.695
c'est de bosser.

483
00:18:46.256 --> 00:18:46.936
Donc là,

484
00:18:47.376 --> 00:18:47.656
pour moi,

485
00:18:47.716 --> 00:18:48.637
c'est un signe où j'arrête.

486
00:18:49.313 --> 00:18:49.833
j'arrête tout,

487
00:18:52.735 --> 00:18:53.296
je déploie.

488
00:18:53.676 --> 00:18:55.597
Je m'oblige à fermer mes écrans,

489
00:18:55.657 --> 00:18:57.719
à ne plus regarder mon portable,

490
00:18:58.299 --> 00:18:59.440
à couper le son,

491
00:18:59.520 --> 00:18:59.700
etc.

492
00:19:00.241 --> 00:19:01.782
Et je me protège directement.

493
00:19:02.262 --> 00:19:02.682
Et après,

494
00:19:02.742 --> 00:19:11.308
c'est vrai qu'il y a quelque chose qui est une passion dans ma vie et qui a certainement été un moyen de me sauver de la pression,

495
00:19:11.809 --> 00:19:15.051
quand la pression politique d'une grande élection,

496
00:19:15.651 --> 00:19:18.013
c'est quand même quelque chose de très puissant.

497
00:19:18.573 --> 00:19:19.033
J'écris,

498
00:19:19.413 --> 00:19:22.034
j'ai la passion de l'écriture et en fait quand on écrit,

499
00:19:22.034 --> 00:19:23.255
on est complètement aspiré.

500
00:19:24.535 --> 00:19:26.676
On ne peut pas penser à plusieurs trucs.

501
00:19:26.716 --> 00:19:28.497
On ne peut plus avoir de charge mentale.

502
00:19:28.597 --> 00:19:28.977
En fait,

503
00:19:29.718 --> 00:19:33.419
on est totalement pris par ce qu'on est en train de faire.

504
00:19:34.019 --> 00:19:35.500
Et même parfois on peut décrocher,

505
00:19:35.660 --> 00:19:37.001
perdre la notion du temps,

506
00:19:38.041 --> 00:19:42.203
écrire des choses qu'on n'avait pas prévues et qui nous emportent complètement.

507
00:19:43.203 --> 00:19:47.905
Et là je sais que c'est quelque chose qui m'a...

508
00:19:48.125 --> 00:19:50.549
toujours importé et qui a toujours,

509
00:19:50.609 --> 00:19:51.931
et est emporté aussi,

510
00:19:52.051 --> 00:19:58.941
c'est-à-dire que dans les moments de pression où j'arrivais à me dégager mentalement pour me dire,

511
00:19:59.361 --> 00:20:01.725
pour penser à ce que j'écrivais,

512
00:20:01.765 --> 00:20:05.230
parce qu'on a le cerveau qui fait...

513
00:20:05.986 --> 00:20:07.947
plein de trucs en même temps,

514
00:20:08.627 --> 00:20:11.609
souvent je disais c'est un peu comme des chimpanzés dans la tête,

515
00:20:12.229 --> 00:20:15.210
ça crie de partout et le fait d'écrire,

516
00:20:15.330 --> 00:20:15.871
ça sent,

517
00:20:16.051 --> 00:20:16.671
ça pose,

518
00:20:16.811 --> 00:20:17.491
ça calme,

519
00:20:17.632 --> 00:20:18.512
c'est dans le silence,

520
00:20:19.192 --> 00:20:30.698
c'est dans la solitude et je pense que ça pour moi ça a été quelque chose de très salvateur et qui m'a permis de passer les dix dernières années avec beaucoup plus de sérénité

521
00:20:32.095 --> 00:20:47.948
parce que aussi ça comptait énormément c'est à dire que à certains moments je pense que c'était tellement puissant que j'aurais pu tout lâcher pour ne faire que ça et j'ai retrouvé ce sentiment partagé

522
00:20:48.088 --> 00:20:59.717
avec des personnes qui travaillent qui sont plasticiens ou sculpteurs et en fait c'est assez marrant parce que en fonction de qui on est on a des choix qui sont

523
00:21:01.130 --> 00:21:19.181
qui sont les choix du corps par exemple vous avez des personnes qui vont jardiner qui vont avoir les pieds dans la terre qui vont travailler le végétal etc parce qu'ils en ont besoin parce qu'ils ont besoin de cet enracinement vous avez des personnes qui vont sculpter qui vont avoir les mains dans la matière et qui vont voilà et

524
00:21:19.541 --> 00:21:22.143
chacun en fait trouve quelque chose où

525
00:21:24.044 --> 00:21:26.846
Préparer un plat alors moi je suis une très mauvaise cuisinière

526
00:21:27.570 --> 00:21:31.973
Mais j'ai observé les gens qui se ressourcent dans la cuisine,

527
00:21:32.153 --> 00:21:33.374
et il y en a pas mal,

528
00:21:33.914 --> 00:21:35.295
qui prennent des cours de cuisine,

529
00:21:36.435 --> 00:21:37.696
qui regardent des émissions,

530
00:21:37.776 --> 00:21:37.916
etc.,

531
00:21:38.256 --> 00:21:40.938
qui sont des intellos vraiment incroyables,

532
00:21:41.578 --> 00:21:43.359
et qui prennent un plaisir fou,

533
00:21:43.480 --> 00:21:43.820
en fait,

534
00:21:43.880 --> 00:21:46.461
dans ces gestes qui sont un peu comme du tai-chi,

535
00:21:46.741 --> 00:21:50.103
ou une forme de respiration intérieure,

536
00:21:50.103 --> 00:21:50.684
de yoga,

537
00:21:50.904 --> 00:21:51.264
en fait.

538
00:21:52.305 --> 00:21:54.186
Et je pense que c'est vraiment...

539
00:21:54.406 --> 00:21:55.787
important de trouver ça,

540
00:21:55.967 --> 00:21:59.229
d'abord parce que ça fait notre humanité,

541
00:21:59.410 --> 00:22:09.657
ça fait notre particularité dans la vie c'est pas forcément notre travail qui marquera notre chemin sur terre mais quand même la façon dont on a été heureux,

542
00:22:09.717 --> 00:22:13.219
ça j'y crois assez fortement et qui marquera nos enfants,

543
00:22:13.500 --> 00:22:17.442
notre entourage et du coup pouvoir vivre une passion,

544
00:22:17.542 --> 00:22:22.186
être habité par quelque chose de très fort ça permet de dépluguer

545
00:22:22.722 --> 00:22:25.184
et ça permet de voyager autrement.

546
00:22:26.525 --> 00:22:28.727
J'ai une dernière question pour vous Marie-Laure,

547
00:22:28.727 --> 00:22:31.929
je voudrais revenir un peu plus tôt dans ce que vous nous avez dit.

548
00:22:32.349 --> 00:22:37.413
Est-ce que vous pouvez nous donner votre définition de urgent et de important ?

549
00:22:37.793 --> 00:22:41.436
Je pense que c'est des notions assez fondamentales dans le système,

550
00:22:41.636 --> 00:22:41.937
et vous,

551
00:22:41.957 --> 00:22:43.638
vous définissez ça comment en fait ?

552
00:22:47.742 --> 00:22:48.442
Alors en fait,

553
00:22:48.462 --> 00:22:53.765
il y a une confusion entre ces...

554
00:22:54.205 --> 00:22:54.845
Alors vous savez,

555
00:22:54.865 --> 00:22:57.066
on dit c'est urgent et important,

556
00:22:57.266 --> 00:22:59.727
ou urgent mais pas important,

557
00:22:59.787 --> 00:22:59.947
etc.

558
00:23:01.528 --> 00:23:04.189
Et il y a des consignes qui sont très claires par rapport à ça.

559
00:23:04.589 --> 00:23:05.249
Généralement,

560
00:23:05.369 --> 00:23:06.310
quand on vous presse,

561
00:23:06.890 --> 00:23:08.451
notamment dans le monde politique,

562
00:23:08.471 --> 00:23:11.432
où c'était la plupart du temps,

563
00:23:11.952 --> 00:23:12.913
c'est très urgent,

564
00:23:15.454 --> 00:23:16.114
le maire...

565
00:23:16.830 --> 00:23:17.911
Le président l'a demandé,

566
00:23:18.071 --> 00:23:19.592
c'est très très très urgent,

567
00:23:19.832 --> 00:23:19.992
etc.

568
00:23:20.353 --> 00:23:20.693
Mais en fait,

569
00:23:21.033 --> 00:23:23.615
ce n'est pas du tout stratégique,

570
00:23:23.975 --> 00:23:26.557
ça ne compte pas.

571
00:23:26.917 --> 00:23:30.520
C'est-à-dire qu'il y a souvent de l'urgence par escalade,

572
00:23:31.080 --> 00:23:35.523
c'est-à-dire le sentiment qu'en accélérant comme ça la pression sur quelqu'un,

573
00:23:36.064 --> 00:23:38.385
on va obtenir plus rapidement ce qu'on veut.

574
00:23:38.846 --> 00:23:39.866
Mais l'urgence,

575
00:23:40.767 --> 00:23:42.708
si l'urgent n'est pas important,

576
00:23:42.748 --> 00:23:43.909
ça n'a aucun sens,

577
00:23:43.909 --> 00:23:44.630
il faut l'évacuer.

578
00:23:45.086 --> 00:23:46.747
ou le déléguer ou le jeter.

579
00:23:47.807 --> 00:23:48.107
Et ça,

580
00:23:48.187 --> 00:23:48.307
moi,

581
00:23:48.347 --> 00:23:52.488
j'ai pris conscience de ça de façon très forte,

582
00:23:52.548 --> 00:24:04.212
parce que j'ai vu parfois la tête du directeur de cabinet ou d'Alain Juppé quand on débarquait,

583
00:24:04.252 --> 00:24:07.953
parce qu'il fallait voir ce sujet-là d'urgence.

584
00:24:08.433 --> 00:24:08.733
Et puis,

585
00:24:08.833 --> 00:24:11.674
une fois on vous fait ça et vous voyez que l'urgence,

586
00:24:11.714 --> 00:24:11.954
elle est...

587
00:24:12.694 --> 00:24:18.716
absolument relative et pas du tout importante pour la personne qui est la plus importante dans votre quotidien et vous arrêtez.

588
00:24:19.256 --> 00:24:20.596
Donc vous arrêtez de le faire,

589
00:24:20.596 --> 00:24:21.497
vous ne le faites plus jamais.

590
00:24:21.517 --> 00:24:25.798
Donc ce qui compte c'est que quand la chose est urgente et importante il faut la faire tout de suite.

591
00:24:26.578 --> 00:24:28.639
Quand elle est importante il faut la programmer.

592
00:24:29.459 --> 00:24:32.380
Quand elle n'est qu'urgente et pas importante il faut la dégager.

593
00:24:33.500 --> 00:24:34.000
Carrément.

594
00:24:34.841 --> 00:24:35.701
Soit on la fait pas,

595
00:24:36.281 --> 00:24:38.822
soit on va la déléguer.

596
00:24:39.638 --> 00:24:41.979
Et quand c'est ni urgent ni important,

597
00:24:42.079 --> 00:24:42.459
on sort.

598
00:24:42.780 --> 00:24:46.882
Dans ce qui nous anime toute la journée,

599
00:24:47.102 --> 00:24:49.103
on va retomber sur ce que je disais au départ,

600
00:24:49.163 --> 00:24:58.988
c'est-à-dire programmer ces journées en ayant une réelle notion du temps qui va être nécessaire pour le faire et y arriver.

601
00:24:59.008 --> 00:24:59.308
D'ailleurs,

602
00:24:59.328 --> 00:25:00.048
en parlant du temps,

603
00:25:00.649 --> 00:25:03.550
c'était très marrant parce que j'ai eu des grosses équipes.

604
00:25:04.342 --> 00:25:05.123
Et du coup,

605
00:25:05.303 --> 00:25:06.283
je travaillais très vite,

606
00:25:06.383 --> 00:25:08.264
mais je travaillais très vite parce que j'étais épaulée,

607
00:25:08.284 --> 00:25:08.705
évidemment.

608
00:25:09.305 --> 00:25:10.726
Quand je suis arrivée dans ma start-up,

609
00:25:11.386 --> 00:25:12.767
où on était trois,

610
00:25:12.807 --> 00:25:14.368
c'est dans notre cuisine,

611
00:25:14.408 --> 00:25:14.968
je me disais,

612
00:25:14.968 --> 00:25:15.548
mais en fait,

613
00:25:16.209 --> 00:25:16.949
tu ralentis,

614
00:25:16.949 --> 00:25:17.309
en fait,

615
00:25:17.309 --> 00:25:18.070
tu as dû vieillir,

616
00:25:18.110 --> 00:25:18.470
en fait,

617
00:25:18.530 --> 00:25:20.211
mais il se passe un truc qui est bizarre.

618
00:25:20.511 --> 00:25:24.053
C'est-à-dire que je continuais à programmer dans ma tête comme avant,

619
00:25:24.433 --> 00:25:25.954
sauf qu'il y avait deux bras pour le faire,

620
00:25:26.014 --> 00:25:26.575
c'était les miens.

621
00:25:28.035 --> 00:25:28.616
Et du coup,

622
00:25:30.177 --> 00:25:32.138
il a fallu recalibrer le temps.

623
00:25:33.498 --> 00:25:40.941
Et voir que c'est clair qu'entre être dans une entreprise et poser une lettre dans une bannière et qu'elle va toute seule à la poste,

624
00:25:41.422 --> 00:25:44.643
ou être chez vous et aller faire un recommandé,

625
00:25:44.883 --> 00:25:47.484
il va y avoir une heure de temps qui va se dérouler.

626
00:25:48.104 --> 00:25:48.364
Donc,

627
00:25:49.525 --> 00:25:50.665
c'est assez marrant.

628
00:25:50.825 --> 00:25:51.886
En tout cas,

629
00:25:52.246 --> 00:25:52.366
moi,

630
00:25:52.426 --> 00:25:56.688
je crois que ce qui a sauvé ma charge mentale,

631
00:25:56.848 --> 00:25:57.728
c'était un,

632
00:25:58.088 --> 00:25:59.789
de m'hyper-organiser.

633
00:25:59.789 --> 00:26:01.089
Et deux,

634
00:26:01.530 --> 00:26:01.650
de...

635
00:26:02.574 --> 00:26:05.056
dialoguer suffisamment avec les gens qui me sont proches,

636
00:26:05.096 --> 00:26:06.077
notamment mes enfants,

637
00:26:06.137 --> 00:26:21.590
sur leur bien-être et sur le fait d'être rassuré et de leur faire confiance et de me faire confiance aussi et de ne pas penser que j'étais forcément indispensable à tous les moments de leur vie et et

638
00:26:21.650 --> 00:26:31.598
puis aussi de de gérer ce qui peut être à certains moments des émotions qu'on va générer pour d'autres raisons.

639
00:26:32.879 --> 00:26:35.641
et qui vont faire en sorte que notre charge mentale va augmenter.

640
00:26:35.781 --> 00:26:40.023
Et plutôt de me questionner réellement sur ce que je ressentais à ce moment-là,

641
00:26:42.465 --> 00:26:43.926
et pourquoi j'étais dans cet état-là.

642
00:26:45.227 --> 00:26:45.527
Et puis,

643
00:26:45.527 --> 00:26:47.048
ne pas me laisser impressionner aussi.

644
00:26:47.048 --> 00:26:48.569
Oui,

645
00:26:48.969 --> 00:26:50.190
c'est parfait Marie-Laure.

646
00:26:50.210 --> 00:26:50.330
Non,

647
00:26:50.370 --> 00:26:51.451
mais ça sera le mot de la fin.

648
00:26:51.851 --> 00:26:53.272
Et ne pas se laisser impressionner,

649
00:26:53.312 --> 00:26:53.932
effectivement,

650
00:26:53.972 --> 00:26:55.994
parce que je pense que c'est un des bons éléments pour...

651
00:26:56.762 --> 00:27:00.724
tenir la charge mentale que les autres essayent de nous mettre sur les épaules à distance.

652
00:27:00.904 --> 00:27:02.125
Merci beaucoup Marie-Laure,

653
00:27:02.765 --> 00:27:05.146
c'était passionnant.

654
00:27:05.186 --> 00:27:05.986
Merci Magali.

655
00:27:09.708 --> 00:27:11.549
Merci beaucoup d'avoir été avec nous aujourd'hui.

656
00:27:13.650 --> 00:27:14.590
Cet épisode vous a plu ?

657
00:27:15.331 --> 00:27:16.671
N'hésitez pas à me laisser une note.

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00:27:17.552 --> 00:27:18.512
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00:27:34.623 --> 00:27:38.086
Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode de

665
00:27:38.806 --> 00:27:40.307
Top à la charge mentale.

666
00:27:41.128 --> 00:27:42.029
Merci et à bientôt.