WEBVTT

1
00:00:02.272 --> 00:00:04.253
Bienvenue dans le podcast Kilo émotionnel,

2
00:00:04.513 --> 00:00:08.454
le podcast qui t'aide à décoder les vraies raisons qui te poussent à trop manger.

3
00:00:08.954 --> 00:00:10.014
Je suis Johanna Verdi,

4
00:00:10.354 --> 00:00:10.994
coach de vie,

5
00:00:11.355 --> 00:00:13.555
auteure du guide Mon Cahier Kilo émotionnel,

6
00:00:13.955 --> 00:00:17.836
créatrice du programme Déjeuner en Paix et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

7
00:00:19.377 --> 00:00:21.097
Si la nourriture te rend dingue,

8
00:00:21.377 --> 00:00:23.778
si tu te jettes sur la bouffe à la moindre contrariété,

9
00:00:24.198 --> 00:00:29.540
si tu rêves de perdre du poids mais que tu es incapable de tenir un régime plus de deux jours ou deux heures consécutives,

10
00:00:29.880 --> 00:00:31.020
tu es au bon endroit.

11
00:00:31.580 --> 00:00:32.481
Avec ce podcast,

12
00:00:32.601 --> 00:00:37.605
je vais te montrer comment sortir de l'obsession alimentaire et faire la paix avec ton assiette et ta balance,

13
00:00:37.825 --> 00:00:41.267
pour que tu puisses enfin consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

14
00:00:43.789 --> 00:00:44.210
Hello,

15
00:00:44.590 --> 00:00:46.852
sois la bienvenue dans ce nouvel épisode.

16
00:00:47.332 --> 00:00:48.293
Alors pour démarrer,

17
00:00:48.333 --> 00:00:49.554
j'ai une question pour toi.

18
00:00:50.294 --> 00:00:51.455
Et si ce que tu manges,

19
00:00:51.695 --> 00:00:52.456
souvent en excès,

20
00:00:52.756 --> 00:00:54.717
c'était pas juste une histoire de faim ou d'envie,

21
00:00:55.138 --> 00:00:57.980
mais aussi une tentative désespérée...

22
00:00:58.320 --> 00:01:02.444
de digérer ou d'étouffer des secrets que ta famille porte depuis des années.

23
00:01:03.164 --> 00:01:03.284
Oui,

24
00:01:03.625 --> 00:01:03.985
aujourd'hui,

25
00:01:04.165 --> 00:01:05.186
je veux qu'on se parle de ça,

26
00:01:05.346 --> 00:01:06.267
du poids des secrets,

27
00:01:06.467 --> 00:01:08.389
que ce soit les secrets de famille,

28
00:01:08.469 --> 00:01:10.531
des expériences vécues ou jamais avouées,

29
00:01:10.871 --> 00:01:12.553
tous ces non-dits qu'on porte en nous,

30
00:01:12.873 --> 00:01:14.354
génération après génération.

31
00:01:14.895 --> 00:01:15.936
Si je te parle de ce sujet,

32
00:01:16.016 --> 00:01:16.596
c'est parce que moi,

33
00:01:16.616 --> 00:01:17.377
à titre personnel,

34
00:01:17.417 --> 00:01:18.638
ça résonne vraiment moi,

35
00:01:18.778 --> 00:01:20.180
c'est un sujet qui me fascine.

36
00:01:20.540 --> 00:01:25.024
Je t'avais déjà proposé l'épisode 10 sur le sujet de la transmission générationnelle.

37
00:01:25.264 --> 00:01:28.725
Et je pense qu'il concerne bien plus que juste notre relation à la nourriture.

38
00:01:29.365 --> 00:01:30.265
Et en fait,

39
00:01:30.365 --> 00:01:31.626
on m'avait recommandé,

40
00:01:31.646 --> 00:01:38.268
on m'avait poussé vers une série qui est sur Netflix consacrée au sujet des constellations familiales et de la transmission générationnelle.

41
00:01:38.608 --> 00:01:39.028
Cette série,

42
00:01:39.028 --> 00:01:40.668
tu en as peut-être entendu parler.

43
00:01:40.728 --> 00:01:46.090
C'est une série turque qui s'appelle Another Self ou Le chemin de l'olivier en français.

44
00:01:46.510 --> 00:01:48.630
J'ai trouvé cette série complètement fascinante.

45
00:01:48.750 --> 00:01:49.311
Et du coup,

46
00:01:49.371 --> 00:01:50.131
la semaine dernière,

47
00:01:50.511 --> 00:01:54.412
j'ai décidé de me lancer et de faire une constellation familiale en groupe.

48
00:01:54.652 --> 00:01:56.273
Je ne sais pas si tu connais cette technique,

49
00:01:56.514 --> 00:01:57.554
elle est assez controversée.

50
00:01:58.195 --> 00:01:59.116
Depuis que j'y ai assisté,

51
00:01:59.196 --> 00:02:00.297
je comprends aussi pourquoi.

52
00:02:00.697 --> 00:02:01.197
Mais en gros,

53
00:02:01.257 --> 00:02:15.929
elle consiste avec différents participants qui sont là un petit peu par hasard à reconstituer des schémas de fonctionnement et plus souvent de dysfonctionnements familiaux pour aider à avancer.

54
00:02:15.969 --> 00:02:17.611
On appelle ça une sorte d'aide à la vie.

55
00:02:17.891 --> 00:02:19.072
C'est une technique d'aide à la vie.

56
00:02:19.880 --> 00:02:23.222
Donc du coup j'ai fait aussi cette démarche,

57
00:02:23.222 --> 00:02:38.032
ça m'a donné encore plus envie de creuser ces sujets et peut-être de t'aider à avoir des prises de conscience toi-même sur ces sujets parce que comme je l'ai expliqué ce sont des schémas qui se mettent en place au niveau du subconscient et dont tu n'as par définition pas forcément conscience.

58
00:02:38.372 --> 00:02:44.256
Donc parfois juste le fait d'en parler ça permet de planter une graine qui peut-être va faire germer quelque chose chez toi.

59
00:02:44.957 --> 00:02:49.500
Alors ce sujet c'est donc le sujet des secrets de famille et des non-dits qui...

60
00:02:49.660 --> 00:02:56.223
pèsent littéralement sur notre âme de façon inconsciente et qui nous enferment malgré nous dans des schémas comportementaux,

61
00:02:56.563 --> 00:02:59.484
que ce soit dans nos relations avec les autres,

62
00:02:59.544 --> 00:03:00.665
notre relation à l'argent,

63
00:03:00.745 --> 00:03:01.885
notre façon d'être au monde,

64
00:03:02.205 --> 00:03:07.267
notre perception de notre propre valeur et évidemment ça impacte notre comportement alimentaire.

65
00:03:07.908 --> 00:03:08.268
Comment,

66
00:03:08.488 --> 00:03:08.868
pourquoi,

67
00:03:09.108 --> 00:03:12.470
c'est exactement ce dont je veux qu'on discute aujourd'hui.

68
00:03:12.770 --> 00:03:17.792
Je veux qu'on aille explorer les liens entre ces poids invisibles et notre rapport à la nourriture.

69
00:03:18.440 --> 00:03:20.161
Alors au programme de cet épisode,

70
00:03:20.442 --> 00:03:28.167
on va aller explorer pourquoi les secrets de famille impactent autant nos comportements alimentaires et je te partagerai avec beaucoup d'émotion

71
00:03:28.628 --> 00:03:33.031
6 histoires vraies de femmes et de leurs secrets et comment ça les a impactées.

72
00:03:33.371 --> 00:03:44.880
Et puis enfin évidemment reste bien jusqu'à la fin de l'épisode parce que je veux te proposer ma méthode pour te libérer du poids du secret si toi aussi tu as identifié qu'aujourd'hui tu en souffres.

73
00:03:45.888 --> 00:03:46.769
Alors pour commencer,

74
00:03:46.889 --> 00:03:50.732
pourquoi les secrets de famille impactent autant nos comportements alimentaires ?

75
00:03:51.213 --> 00:03:54.315
Il faut comprendre en fait le rôle des émotions enfouies.

76
00:03:54.655 --> 00:03:55.576
Tout ça finalement,

77
00:03:55.696 --> 00:03:57.318
tout ce sujet de la relation à la bouffe,

78
00:03:57.598 --> 00:04:01.741
ce n'est qu'un iceberg et tout se joue sous la surface.

79
00:04:02.362 --> 00:04:03.683
Les secrets qu'on porte,

80
00:04:03.743 --> 00:04:07.586
c'est un petit peu comme des cailloux qu'on transporterait dans notre sac à dos sur le chemin de la vie.

81
00:04:07.986 --> 00:04:08.667
Et ces secrets,

82
00:04:08.707 --> 00:04:10.749
ils génèrent des émotions complexes,

83
00:04:10.929 --> 00:04:11.930
que ce soit la honte,

84
00:04:11.930 --> 00:04:12.370
la peur,

85
00:04:12.410 --> 00:04:14.612
la colère qui sont souvent non exprimées.

86
00:04:15.136 --> 00:04:16.137
Et ces émotions,

87
00:04:16.217 --> 00:04:17.359
ces émotions refoulées,

88
00:04:17.879 --> 00:04:23.966
elles se manifestent ensuite à travers la nourriture qui devient simplement un moyen de gestion des émotions.

89
00:04:24.406 --> 00:04:25.748
Mais il faut bien souligner une chose.

90
00:04:26.268 --> 00:04:26.829
Tout part...

91
00:04:27.241 --> 00:04:29.422
toujours d'un désir de contrôle.

92
00:04:29.702 --> 00:04:32.243
Ce qu'on veut c'est contrôler les émotions,

93
00:04:32.483 --> 00:04:33.143
les réprimer,

94
00:04:33.183 --> 00:04:34.064
les étouffer,

95
00:04:34.124 --> 00:04:41.947
les empêcher parfois de s'exprimer par le biais au départ des régimes et de la recherche de perte de poids.

96
00:04:42.587 --> 00:04:47.389
Donc il faut vraiment avoir en tête que le point de départ c'est le désir de contrôle par le régime,

97
00:04:47.589 --> 00:04:49.090
par le contrôle du poids.

98
00:04:49.750 --> 00:04:56.333
Mais évidemment ce qui se passe c'est qu'à un moment ça dégénère et le résultat c'est l'impact sur notre comportement alimentaire.

99
00:04:56.573 --> 00:04:57.513
Au fur et à mesure,

100
00:04:57.533 --> 00:04:57.934
en fait,

101
00:04:57.994 --> 00:05:00.555
on se met à avoir littéralement une double vie alimentaire.

102
00:05:00.715 --> 00:05:02.055
Et peut-être que tu te reconnais là-dedans.

103
00:05:02.315 --> 00:05:04.236
Le fait que tu manges bien en journée,

104
00:05:04.696 --> 00:05:05.757
notamment devant les autres,

105
00:05:05.917 --> 00:05:07.117
mais le soir et le week-end,

106
00:05:07.117 --> 00:05:08.238
tu craques et c'est n'importe quoi.

107
00:05:09.278 --> 00:05:10.118
Manger devant les autres,

108
00:05:10.139 --> 00:05:10.519
finalement,

109
00:05:10.559 --> 00:05:11.199
c'est facile.

110
00:05:11.579 --> 00:05:13.520
Mais à chaque fois que tu fais des compulsions alimentaires,

111
00:05:13.660 --> 00:05:14.420
c'est en cachette.

112
00:05:14.540 --> 00:05:14.920
Et d'ailleurs,

113
00:05:14.940 --> 00:05:18.142
j'avais consacré l'épisode 4 au sujet du fait de manger en cachette.

114
00:05:18.142 --> 00:05:18.222
Ça,

115
00:05:18.242 --> 00:05:20.002
c'est vraiment un symptôme typique.

116
00:05:20.443 --> 00:05:22.343
Le fait aussi d'avoir des fringales le soir,

117
00:05:22.624 --> 00:05:23.524
en rentrant du boulot,

118
00:05:23.944 --> 00:05:26.185
ou alors quand tout le monde est couché et que tu peux...

119
00:05:26.445 --> 00:05:27.506
enfin te poser.

120
00:05:28.146 --> 00:05:28.586
Tu vois,

121
00:05:28.866 --> 00:05:31.368
t'as vraiment aussi une double vie émotionnelle.

122
00:05:32.068 --> 00:05:33.409
On te demande si ça va,

123
00:05:33.629 --> 00:05:34.510
tu vas dire toujours oui.

124
00:05:34.790 --> 00:05:35.750
T'es là pour les autres,

125
00:05:35.790 --> 00:05:36.371
t'écoutes,

126
00:05:36.751 --> 00:05:37.891
mais t'as du mal à te confier.

127
00:05:38.532 --> 00:05:39.752
Tu joues une sorte de rôle,

128
00:05:39.772 --> 00:05:40.573
tu tiens un rôle,

129
00:05:40.833 --> 00:05:41.994
celui d'une femme forte,

130
00:05:42.194 --> 00:05:42.634
fière,

131
00:05:42.754 --> 00:05:43.394
indépendante,

132
00:05:43.454 --> 00:05:44.475
qui a pas besoin des autres.

133
00:05:44.895 --> 00:05:46.976
Mais tu t'effondres facilement en coulisses,

134
00:05:47.016 --> 00:05:47.977
derrière les portes closes.

135
00:05:48.998 --> 00:05:52.019
Il y a une partie de toi qui rêve de contact et de connexion avec les autres.

136
00:05:52.319 --> 00:05:53.280
Mais paradoxalement,

137
00:05:53.820 --> 00:05:55.121
les autres t'épuisent.

138
00:05:55.485 --> 00:05:58.627
Et tu as souvent besoin de te replier sur toi-même pour te ressourcer.

139
00:05:59.227 --> 00:06:01.908
Et c'est vraiment paradoxal parce que très souvent,

140
00:06:01.928 --> 00:06:02.969
pour ne pas dire trop souvent,

141
00:06:02.969 --> 00:06:03.669
tu te sens seule,

142
00:06:04.130 --> 00:06:04.650
démunie,

143
00:06:04.810 --> 00:06:05.310
incomprise.

144
00:06:05.871 --> 00:06:06.911
Et quand ça ne va pas,

145
00:06:07.051 --> 00:06:07.792
tu ne demandes rien,

146
00:06:07.932 --> 00:06:08.852
tu n'appelles personne,

147
00:06:08.952 --> 00:06:09.553
tu t'isoles.

148
00:06:09.973 --> 00:06:11.874
Tu gardes ça pour toi.

149
00:06:12.634 --> 00:06:13.455
Quand ça ne va pas,

150
00:06:13.715 --> 00:06:14.355
tu manges,

151
00:06:14.755 --> 00:06:16.116
tu étouffes ce que tu ressens,

152
00:06:16.316 --> 00:06:17.757
tu gardes ces secrets.

153
00:06:18.778 --> 00:06:19.458
Donc en résumé,

154
00:06:19.578 --> 00:06:21.539
c'est comme si tu portais un masque en permanence.

155
00:06:21.739 --> 00:06:22.540
Et quand tu es seule,

156
00:06:22.780 --> 00:06:25.201
tu t'autorises enfin à être toi-même.

157
00:06:25.905 --> 00:06:29.847
Il y a une facette de toi que tu ne veux pas forcément que les autres voient,

158
00:06:30.247 --> 00:06:32.148
et tu vis une sorte de dualité.

159
00:06:33.268 --> 00:06:35.029
Et peut-être qu'aujourd'hui,

160
00:06:35.609 --> 00:06:38.430
tu vis dans une méfiance permanente envers les hommes,

161
00:06:38.990 --> 00:06:42.312
ou alors peut-être que tu souffres d'une peur du manque exagérée,

162
00:06:42.752 --> 00:06:46.233
ou alors que tu as tendance à culpabiliser de façon permanente.

163
00:06:47.034 --> 00:06:49.114
Si tu te reconnais dans ces différents symptômes,

164
00:06:49.254 --> 00:06:51.375
peut-être que tu portes en toi un héritage inconscient.

165
00:06:52.016 --> 00:06:55.377
Et je voudrais vraiment t'initier à cette idée...

166
00:06:55.697 --> 00:06:57.558
de mémoire transgénérationnelle.

167
00:06:58.118 --> 00:06:58.478
Je disais,

168
00:06:58.498 --> 00:07:00.619
j'en ai parlé dans l'épisode 10 du podcast,

169
00:07:01.380 --> 00:07:02.700
il y a des émotions comme ça,

170
00:07:03.000 --> 00:07:07.942
qui sont non verbalisées et qui se transmettent inconsciemment de génération en génération.

171
00:07:08.623 --> 00:07:14.705
Et c'est vraiment ce genre de cas que je veux partager avec toi aujourd'hui au travers de 6 histoires de femmes.

172
00:07:15.746 --> 00:07:16.426
Et ces histoires,

173
00:07:16.426 --> 00:07:17.667
je ne les ai pas choisies par hasard,

174
00:07:17.767 --> 00:07:19.167
alors j'ai modifié les prénoms,

175
00:07:19.647 --> 00:07:21.348
mais toutes ces histoires sont des histoires vraies,

176
00:07:21.428 --> 00:07:23.009
de personnes que j'ai accompagnées.

177
00:07:23.461 --> 00:07:29.024
Et elles encapsulent finalement assez bien les six grands thèmes,

178
00:07:29.184 --> 00:07:29.745
on va dire,

179
00:07:29.925 --> 00:07:32.366
qu'on retrouve sur le sujet des secrets de famille.

180
00:07:33.847 --> 00:07:35.768
La première histoire que je voudrais te partager,

181
00:07:35.988 --> 00:07:36.928
c'est celle de Patricia.

182
00:07:37.549 --> 00:07:38.289
Et son secret,

183
00:07:38.449 --> 00:07:39.830
il est lié à l'inceste et aux abus.

184
00:07:40.410 --> 00:07:40.871
Patricia,

185
00:07:40.931 --> 00:07:41.451
malheureusement,

186
00:07:41.571 --> 00:07:45.813
elle a été victime d'attouchements de la part de son grand-oncle quand elle avait à peine 4-5 ans.

187
00:07:46.794 --> 00:07:49.475
Et elle a gardé ce secret pendant longtemps,

188
00:07:50.276 --> 00:07:50.756
évidemment,

189
00:07:50.896 --> 00:07:52.437
avec toutes les conséquences.

190
00:07:52.517 --> 00:07:53.197
psychologique,

191
00:07:53.257 --> 00:07:55.038
émotionnelle que ça implique.

192
00:07:55.659 --> 00:07:56.599
Et elle en a parlé,

193
00:07:56.659 --> 00:08:00.021
elle a osé en parler à sa mère quand elle était adolescente.

194
00:08:00.501 --> 00:08:01.102
Le problème,

195
00:08:01.202 --> 00:08:05.404
c'est que sa mère avait une relation compliquée avec sa propre mère,

196
00:08:05.424 --> 00:08:06.785
donc avec la grand-mère de Patricia,

197
00:08:07.245 --> 00:08:14.029
et elle avait très peur qu'à choisir entre son frère et sa fille et sa petite-fille,

198
00:08:14.309 --> 00:08:16.070
la grand-mère choisisse son frère,

199
00:08:16.350 --> 00:08:17.891
auquel elle était très très attachée.

200
00:08:18.471 --> 00:08:21.093
La mère de Patricia ne voulait pas perdre sa propre mère.

201
00:08:21.593 --> 00:08:31.923
Donc Patricia s'est retrouvée malgré elle dans des situations ubuesques où elle se retrouvait à faire des fêtes de famille ou à fêter Noël avec le grand-oncle qui l'avait abusé.

202
00:08:32.623 --> 00:08:34.605
Alors évidemment qu'est-ce qui se passe dans ces moments-là ?

203
00:08:35.025 --> 00:08:38.288
Bah tu bouffes parce que t'as le sentiment d'être abandonné,

204
00:08:39.049 --> 00:08:39.690
de pas être cru,

205
00:08:39.870 --> 00:08:40.851
de pas être protégé,

206
00:08:41.211 --> 00:08:41.992
d'être une proie,

207
00:08:42.192 --> 00:08:43.033
d'être vulnérable.

208
00:08:43.613 --> 00:08:45.395
Et Patricia quand je l'ai rencontrée,

209
00:08:45.615 --> 00:08:47.577
elle avait beau être dans sa cinquantaine,

210
00:08:47.857 --> 00:08:49.838
Mais à chaque fois que ces situations se reproduisaient,

211
00:08:49.918 --> 00:08:54.862
elle redevenait la petite fille vulnérable et victime de 4 ans.

212
00:08:55.662 --> 00:08:56.563
Et à l'âge adulte,

213
00:08:56.743 --> 00:08:58.164
t'as pas envie de ressentir ça.

214
00:08:59.605 --> 00:09:02.627
Donc si ce type de sujet te parle,

215
00:09:02.647 --> 00:09:05.929
je peux que t'inviter à écouter l'épisode 6 sur les kilos de protection,

216
00:09:06.049 --> 00:09:07.450
cette partie de toi qui ne veut pas maigrir,

217
00:09:07.510 --> 00:09:11.773
et l'épisode 57 qui est consacré à un sujet sensible mais tellement important,

218
00:09:12.153 --> 00:09:12.694
des viols,

219
00:09:12.954 --> 00:09:14.295
de l'inceste et des abus.

220
00:09:14.515 --> 00:09:17.597
Parce que parfois la nourriture devient en effet le seul refuge.

221
00:09:18.681 --> 00:09:21.126
Le deuxième type de secret dont je voudrais te parler,

222
00:09:21.546 --> 00:09:22.889
il est lié aux origines.

223
00:09:23.249 --> 00:09:24.672
Que ce soit l'adoption,

224
00:09:24.912 --> 00:09:26.335
la paternité cachée,

225
00:09:26.495 --> 00:09:27.437
l'infidélité,

226
00:09:27.717 --> 00:09:28.419
la double vie.

227
00:09:29.220 --> 00:09:31.344
Tu peux découvrir parfois que ton père n'est pas ton père.

228
00:09:32.120 --> 00:09:32.580
Ou alors,

229
00:09:32.760 --> 00:09:33.381
comme Marilyn,

230
00:09:33.941 --> 00:09:36.422
tu peux découvrir que ton père avait une double vie,

231
00:09:37.082 --> 00:09:37.882
une autre femme,

232
00:09:38.243 --> 00:09:39.103
d'autres enfants.

233
00:09:39.943 --> 00:09:42.644
C'est quoi l'impact émotionnel de vivre ce genre d'expérience ?

234
00:09:43.205 --> 00:09:45.706
C'est une sorte de sentiment de confusion identitaire,

235
00:09:45.766 --> 00:09:46.346
de rejet,

236
00:09:46.466 --> 00:09:47.106
de trahison.

237
00:09:47.586 --> 00:09:51.308
Tu as peur d'être abandonné ou de ne pas être assez,

238
00:09:51.848 --> 00:09:52.448
assez bien,

239
00:09:52.588 --> 00:09:57.330
assez valable pour être accepté et pour suffire finalement à ton parent.

240
00:09:57.911 --> 00:09:59.671
Et l'impact sur la bouffe c'est quoi ?

241
00:10:00.152 --> 00:10:00.972
C'est que Marilyn...

242
00:10:01.336 --> 00:10:04.378
Elle mange compulsivement à chaque fois qu'elle se sent mise de côté,

243
00:10:04.638 --> 00:10:05.099
oubliée,

244
00:10:05.259 --> 00:10:05.699
rejetée.

245
00:10:06.039 --> 00:10:10.983
C'est un moyen pour elle de combler le vide identitaire et l'anxiété liée au rejet.

246
00:10:11.663 --> 00:10:12.444
Et Marilyn,

247
00:10:12.704 --> 00:10:13.705
quand je l'ai rencontrée en tout cas,

248
00:10:13.765 --> 00:10:16.347
elle avait une grande tendance à la culpabilité.

249
00:10:16.827 --> 00:10:17.528
Donc si toi aussi,

250
00:10:17.828 --> 00:10:19.749
t'as tendance à culpabiliser pour tout,

251
00:10:19.809 --> 00:10:20.410
pour la bouffe,

252
00:10:20.430 --> 00:10:20.890
mais pas que,

253
00:10:20.990 --> 00:10:21.911
aussi pour le reste,

254
00:10:21.951 --> 00:10:23.132
dès que quelqu'un te rappelle pas,

255
00:10:23.152 --> 00:10:23.692
tu dis oh là là,

256
00:10:23.732 --> 00:10:24.633
qu'est-ce que j'ai fait de mal ?

257
00:10:25.313 --> 00:10:29.336
Eh bien je t'invite à écouter l'épisode 17 sur la culpabilité alimentaire.

258
00:10:30.596 --> 00:10:33.298
Le troisième type de secret dont je veux te parler,

259
00:10:33.498 --> 00:10:36.161
ce sont tous ces drames familiaux cachés ou étouffés.

260
00:10:36.481 --> 00:10:37.682
Que ce soit des suicides,

261
00:10:37.682 --> 00:10:38.362
des décès,

262
00:10:38.903 --> 00:10:39.784
des fausses couches,

263
00:10:39.784 --> 00:10:40.444
des dépressions.

264
00:10:41.065 --> 00:10:41.505
Et en fait,

265
00:10:41.725 --> 00:10:42.886
c'est ce qui est arrivé à Cindy.

266
00:10:43.887 --> 00:10:44.287
Cindy,

267
00:10:44.968 --> 00:10:46.169
juste avant sa naissance,

268
00:10:46.429 --> 00:10:48.050
précisément deux ans avant sa naissance,

269
00:10:48.210 --> 00:10:49.732
sa mère a perdu un enfant.

270
00:10:50.632 --> 00:10:51.273
Un bébé,

271
00:10:51.433 --> 00:10:51.953
un nouveau-né,

272
00:10:52.494 --> 00:10:54.936
qui est mort d'une mort subite du nourrisson.

273
00:10:55.604 --> 00:10:56.124
Évidemment,

274
00:10:56.245 --> 00:10:59.407
sa mère a fait une grosse dépression suite à ce décès.

275
00:10:59.427 --> 00:11:00.648
Et puis deux ans plus tard,

276
00:11:00.688 --> 00:11:01.688
elle a eu un autre enfant,

277
00:11:01.748 --> 00:11:02.309
donc Cindy.

278
00:11:03.369 --> 00:11:04.550
Et toute son enfance,

279
00:11:04.750 --> 00:11:05.091
Cindy,

280
00:11:05.371 --> 00:11:07.512
elle sentait bien le poids de cette perte.

281
00:11:07.973 --> 00:11:11.595
Elle sentait bien encore aussi les troubles dépressifs de sa mère.

282
00:11:11.975 --> 00:11:12.736
Et malgré elle,

283
00:11:13.056 --> 00:11:13.436
Cindy,

284
00:11:13.777 --> 00:11:17.279
elle a voulu être le rayon de soleil de sa mère.

285
00:11:17.819 --> 00:11:20.822
Elle s'est toujours comportée comme une petite fille modèle,

286
00:11:21.082 --> 00:11:22.002
une bonne élève,

287
00:11:22.503 --> 00:11:24.304
une petite fille joyeuse.

288
00:11:24.540 --> 00:11:25.620
qui ne pose jamais de soucis.

289
00:11:26.561 --> 00:11:27.541
Et en cachette,

290
00:11:27.781 --> 00:11:30.342
elle s'est mise à manger pour cacher sa tristesse à elle,

291
00:11:30.642 --> 00:11:32.462
que personne n'était capable d'accueillir.

292
00:11:33.002 --> 00:11:34.423
Parce qu'en apparence,

293
00:11:34.663 --> 00:11:36.684
tout allait bien et elle était toujours souriante.

294
00:11:37.204 --> 00:11:37.844
Mais finalement,

295
00:11:37.924 --> 00:11:38.624
au fond d'elle,

296
00:11:39.024 --> 00:11:40.245
elle portait cette tristesse.

297
00:11:40.685 --> 00:11:44.226
Et c'est ce qui arrive parfois quand on se retrouve à être malade,

298
00:11:44.586 --> 00:11:45.746
triste ou déprimée.

299
00:11:45.926 --> 00:11:47.327
On ne s'en rend pas forcément compte,

300
00:11:47.727 --> 00:11:48.387
mais finalement,

301
00:11:48.387 --> 00:11:49.487
en tant que bonne fille,

302
00:11:50.468 --> 00:11:51.868
on tombe malade.

303
00:11:52.172 --> 00:11:53.753
où on se rend triste,

304
00:11:53.853 --> 00:11:54.854
où on est déprimé,

305
00:11:55.394 --> 00:11:58.036
dans l'espoir que notre parent ne le soit pas.

306
00:11:58.577 --> 00:12:00.058
Je suis triste à ta place,

307
00:12:00.338 --> 00:12:01.879
je suis malade à ta place.

308
00:12:02.519 --> 00:12:03.060
Et tu vois,

309
00:12:03.140 --> 00:12:07.463
toutes ces émotions non exprimées cherchent une issue à travers la nourriture.

310
00:12:07.803 --> 00:12:08.764
C'est aussi un moyen,

311
00:12:09.444 --> 00:12:10.045
sur le moment,

312
00:12:10.045 --> 00:12:11.285
de te remonter le moral.

313
00:12:11.766 --> 00:12:13.147
Et dans ce genre de situation,

314
00:12:13.467 --> 00:12:14.167
sans surprise,

315
00:12:14.187 --> 00:12:16.849
tu développes aussi une grande tendance à la culpabilité.

316
00:12:17.310 --> 00:12:18.611
Dès que quelque chose ne va pas,

317
00:12:18.731 --> 00:12:20.412
dès que les autres ne te témoignent pas,

318
00:12:20.712 --> 00:12:23.013
l'amour ou l'attention que tu espères,

319
00:12:23.093 --> 00:12:24.894
tu te dis que le problème vient de toi,

320
00:12:25.194 --> 00:12:26.334
que tu n'es pas assez bien,

321
00:12:26.414 --> 00:12:27.535
que c'est ta faute,

322
00:12:27.915 --> 00:12:28.835
que tu n'es pas assez,

323
00:12:29.056 --> 00:12:29.656
tout simplement.

324
00:12:30.316 --> 00:12:33.537
Et il y a une phrase de Dolto,

325
00:12:33.637 --> 00:12:36.719
je n'ai pas retrouvé en fait le wording exact,

326
00:12:37.159 --> 00:12:37.999
mais en essence,

327
00:12:38.179 --> 00:12:38.700
elle dit

328
00:12:39.240 --> 00:12:40.961
Ce que les parents ne voient pas,

329
00:12:41.461 --> 00:12:42.761
les enfants le portent

330
00:12:43.622 --> 00:12:44.562
Et tu vois,

331
00:12:44.882 --> 00:12:49.084
quand un parent n'est pas capable de gérer sa propre détresse émotionnelle,

332
00:12:49.740 --> 00:12:51.401
sa propre tristesse,

333
00:12:51.401 --> 00:12:52.562
sa propre dépression,

334
00:12:53.603 --> 00:12:54.183
finalement,

335
00:12:54.804 --> 00:12:57.846
il le transmet à sa descendance.

336
00:12:58.246 --> 00:13:00.007
Et c'est parfois des choses que tu portes,

337
00:13:00.007 --> 00:13:00.287
tu vois,

338
00:13:00.327 --> 00:13:01.548
c'est des tristesses,

339
00:13:02.909 --> 00:13:04.530
des blessures qui ne sont pas les tiennes.

340
00:13:04.950 --> 00:13:06.451
Mais tu les portes malgré toi,

341
00:13:06.812 --> 00:13:07.992
parce que d'une certaine façon,

342
00:13:08.053 --> 00:13:11.735
ton inconscient se dit que c'est une façon d'aider ton parent,

343
00:13:12.015 --> 00:13:13.056
que de le porter toi aussi.

344
00:13:14.177 --> 00:13:16.718
Le quatrième type de secret que je voudrais te partager,

345
00:13:17.219 --> 00:13:19.020
c'est celui qui est lié aux addictions.

346
00:13:19.484 --> 00:13:21.105
que ce soit l'alcoolisme,

347
00:13:21.125 --> 00:13:22.126
la toxicomanie,

348
00:13:22.306 --> 00:13:25.909
mais aussi tout ce qui est lié à la criminalité et à l'incarcération.

349
00:13:26.690 --> 00:13:28.031
Et c'est ce qu'a vécu Sabine.

350
00:13:28.411 --> 00:13:28.852
Sabine,

351
00:13:28.952 --> 00:13:37.158
elle a grandi dans un climat de violence familiale avec un père alcoolique jusqu'au jour où sa mère a décidé de s'enfuir au milieu de la nuit,

352
00:13:37.499 --> 00:13:39.240
prenant ses trois enfants sous le bras,

353
00:13:39.340 --> 00:13:40.341
quasiment pas d'affaires,

354
00:13:40.361 --> 00:13:43.664
et en allant refaire sa vie à l'autre bout de la France.

355
00:13:44.384 --> 00:13:45.345
Alors Sabine,

356
00:13:45.425 --> 00:13:48.748
elle a toujours grandi avec cette peur de mal tourner.

357
00:13:49.008 --> 00:13:50.269
comme avait mal tourné son père.

358
00:13:50.930 --> 00:13:54.553
Et elle s'est mise à développer un contrôle excessif de l'alimentation,

359
00:13:54.593 --> 00:13:55.794
ce qu'on appelle l'orthorexie.

360
00:13:56.314 --> 00:13:59.657
Parce que elle avait l'impression que contrôler sa façon de manger,

361
00:13:59.677 --> 00:14:03.200
et puis aussi du coup indirectement ce qu'elle mangeait et ce qu'elle buvait,

362
00:14:03.600 --> 00:14:07.263
ça allait lui éviter de mal tourner et de tomber dans l'alcoolisme comme son père.

363
00:14:07.884 --> 00:14:08.504
Alors évidemment,

364
00:14:08.544 --> 00:14:09.405
ces situations,

365
00:14:09.745 --> 00:14:10.786
tu les caches aux autres,

366
00:14:10.906 --> 00:14:13.728
t'en parles pas à l'école quand t'as un parent alcoolique,

367
00:14:14.169 --> 00:14:15.030
t'as tellement honte,

368
00:14:15.030 --> 00:14:16.231
tu te sens coupable,

369
00:14:16.551 --> 00:14:17.892
donc évidemment t'en parles pas.

370
00:14:18.472 --> 00:14:19.593
Mais encore une fois,

371
00:14:20.234 --> 00:14:21.596
cette honte et cette culpabilité,

372
00:14:21.736 --> 00:14:23.918
tu la transportes avec toi très rapidement,

373
00:14:23.978 --> 00:14:25.079
dès le jeune âge adulte.

374
00:14:25.680 --> 00:14:29.684
Et ça continue en fait de se développer au fur et à mesure des années et des décennies.

375
00:14:29.965 --> 00:14:30.786
Et tu vois Sabine,

376
00:14:31.166 --> 00:14:36.692
elle se retrouve à se sentir coupable à chaque fois qu'elle craque pour du chocolat ou pour du vin.

377
00:14:37.684 --> 00:14:38.505
Et Sabine aussi,

378
00:14:38.525 --> 00:14:39.225
ce qu'elle a développé,

379
00:14:39.365 --> 00:14:40.966
c'est un problème de sommeil,

380
00:14:41.046 --> 00:14:43.028
à la fois au niveau de son endormissement,

381
00:14:43.628 --> 00:14:47.931
et à la fois aussi au niveau de réveils nocturnes avec des compulsions nocturnes.

382
00:14:48.592 --> 00:14:49.492
Et sans surprise,

383
00:14:49.492 --> 00:14:49.832
en fait,

384
00:14:49.892 --> 00:14:51.133
quand on en a parlé avec elle,

385
00:14:51.534 --> 00:14:54.476
c'est aussi parce que les crises de son père,

386
00:14:54.496 --> 00:14:56.637
les pétages de câbles de son père liés à l'alcool,

387
00:14:57.157 --> 00:14:58.118
c'était souvent le soir,

388
00:14:58.258 --> 00:14:58.659
la nuit,

389
00:14:58.779 --> 00:15:00.280
quand elle était déjà endormie,

390
00:15:00.340 --> 00:15:01.280
elle venait de s'endormir,

391
00:15:01.681 --> 00:15:06.604
et elle était réveillée en plein milieu de la nuit par les esclandres ou la violence de son père.

392
00:15:07.120 --> 00:15:07.821
Et donc du coup,

393
00:15:08.041 --> 00:15:13.546
une personne comme Sabine va aussi développer un problème d'attachement émotionnel,

394
00:15:14.006 --> 00:15:16.768
c'est-à-dire qu'elle a du mal à s'attacher aux autres,

395
00:15:16.788 --> 00:15:17.829
notamment aux hommes,

396
00:15:18.290 --> 00:15:22.173
parce qu'une partie d'elle ne veut dépendre de personne.

397
00:15:22.313 --> 00:15:22.633
Tu vois,

398
00:15:22.693 --> 00:15:24.555
cette pointe de l'addiction,

399
00:15:25.075 --> 00:15:28.058
elle vient finalement se diffuser aux autres champs,

400
00:15:28.198 --> 00:15:29.619
qui n'ont rien à voir avec l'alcool,

401
00:15:30.180 --> 00:15:33.603
que sont le champ des relations amicales,

402
00:15:33.683 --> 00:15:35.104
amoureuses ou interpersonnelles.

403
00:15:35.968 --> 00:15:36.668
Donc finalement,

404
00:15:37.049 --> 00:15:37.509
dans ce cas-là,

405
00:15:37.609 --> 00:15:38.849
ton comportement alimentaire,

406
00:15:38.929 --> 00:15:43.551
il vient juste compenser une peur ou un sentiment de faiblesse qu'on t'a transmis inconsciemment.

407
00:15:43.892 --> 00:15:45.732
Tu ne veux pas être cette personne faible,

408
00:15:45.732 --> 00:15:47.393
tu ne veux pas être cette personne addict.

409
00:15:48.173 --> 00:15:49.394
Mais malheureusement,

410
00:15:49.754 --> 00:15:50.855
avec la bouffe,

411
00:15:51.135 --> 00:15:52.896
tu as l'impression de le devenir.

412
00:15:53.536 --> 00:15:57.257
Comme si ta plus grande peur devenait une prophétie autoréalisatrice.

413
00:15:57.518 --> 00:16:00.619
Peut-être que tu n'es pas addict à la drogue ou à l'alcool,

414
00:16:00.779 --> 00:16:02.960
mais que tu as l'impression d'être addict à la bouffe.

415
00:16:03.360 --> 00:16:03.640
Tu vois,

416
00:16:03.961 --> 00:16:10.006
c'est une boucle finalement comportementale qui est liée à une sorte de croyance toxique personnelle.

417
00:16:10.106 --> 00:16:10.246
Bon,

418
00:16:10.266 --> 00:16:10.927
je te rassure,

419
00:16:10.947 --> 00:16:14.850
il y a une lumière au bout du tunnel et on va parler après de la méthode pour s'en sortir.

420
00:16:14.930 --> 00:16:15.390
Mais voilà,

421
00:16:15.671 --> 00:16:20.355
je veux continuer de balayer déjà les différents sujets qui peuvent te concerner toi aussi.

422
00:16:21.295 --> 00:16:23.397
Le cinquième exemple que j'ai choisi,

423
00:16:23.737 --> 00:16:28.501
c'est celui de Simone parce qu'il couvre un sujet tellement,

424
00:16:28.601 --> 00:16:30.423
tellement important et tellement sous-estimé.

425
00:16:31.144 --> 00:16:31.384
C'est...

426
00:16:31.760 --> 00:16:33.421
tout ce qui est conflit autour de l'argent.

427
00:16:34.042 --> 00:16:36.363
Que ce soit autour des revenus,

428
00:16:36.864 --> 00:16:37.884
d'héritage,

429
00:16:38.044 --> 00:16:40.206
que ce soit au niveau de la gestion de l'argent au quotidien.

430
00:16:40.946 --> 00:16:42.187
Et dans le cas de Simone,

431
00:16:42.207 --> 00:16:46.090
elle a grandi dans une famille où ses parents géraient mal l'argent.

432
00:16:46.150 --> 00:16:47.271
Ils ne savaient pas gérer l'argent.

433
00:16:47.311 --> 00:16:48.191
Dès qu'ils en avaient,

434
00:16:48.191 --> 00:16:49.072
ça leur cramait les doigts,

435
00:16:49.072 --> 00:16:49.812
ils dépensaient tout.

436
00:16:50.313 --> 00:16:53.255
Et ils avaient déjà connu la banqueroute et perdu leur maison.

437
00:16:53.875 --> 00:16:54.255
Et du coup,

438
00:16:54.295 --> 00:16:54.656
Simone,

439
00:16:54.836 --> 00:16:55.837
dès l'adolescence,

440
00:16:56.137 --> 00:16:59.179
elle a endossé le rôle de la comptable de la famille.

441
00:16:59.739 --> 00:16:59.999
Tu vois,

442
00:17:00.019 --> 00:17:00.580
elle était vraiment...

443
00:17:01.080 --> 00:17:02.261
On va dire à l'expert comptable.

444
00:17:02.701 --> 00:17:03.342
Alors évidemment,

445
00:17:03.342 --> 00:17:03.782
encore une fois,

446
00:17:03.782 --> 00:17:04.263
à l'école,

447
00:17:04.343 --> 00:17:05.784
t'en parles pas de ce genre de choses.

448
00:17:06.044 --> 00:17:07.365
Tu fais comme si de rien n'était.

449
00:17:08.166 --> 00:17:09.387
Mais déjà à l'époque,

450
00:17:10.228 --> 00:17:11.228
à l'adolescence,

451
00:17:11.368 --> 00:17:15.011
elle a commencé à manger en excès parce qu'elle avait beaucoup de stress et de non-dit.

452
00:17:15.071 --> 00:17:16.813
Déjà autour de la table familiale,

453
00:17:16.913 --> 00:17:17.373
évidemment,

454
00:17:17.694 --> 00:17:19.115
la prise des repas était lourde.

455
00:17:19.135 --> 00:17:21.917
Il y avait beaucoup de tensions entre ses parents sur les sujets de l'argent.

456
00:17:22.678 --> 00:17:23.258
Et du coup,

457
00:17:23.458 --> 00:17:24.139
elle en cachette,

458
00:17:24.139 --> 00:17:25.540
elle a commencé aussi à manger.

459
00:17:26.104 --> 00:17:26.604
Et tu vois,

460
00:17:26.824 --> 00:17:26.945
là,

461
00:17:27.245 --> 00:17:29.666
le lien émotionnel sur le comportement alimentaire,

462
00:17:29.966 --> 00:17:33.428
c'est que la nourriture devient un refuge face au stress,

463
00:17:33.749 --> 00:17:35.490
au non-dit autour de la table,

464
00:17:36.110 --> 00:17:39.292
et à tout ce stress aussi alimentaire lié à la peur du manque.

465
00:17:39.872 --> 00:17:41.373
Alors qui est parfois rationnelle,

466
00:17:41.413 --> 00:17:41.973
parce qu'elle,

467
00:17:42.013 --> 00:17:42.133
oui,

468
00:17:42.374 --> 00:17:42.774
des fois,

469
00:17:43.554 --> 00:17:44.355
on finissait le mois,

470
00:17:44.355 --> 00:17:45.135
il n'y avait plus d'argent,

471
00:17:45.155 --> 00:17:46.576
donc on mangeait juste des pâtes,

472
00:17:46.756 --> 00:17:47.697
sans beurre et sans fromage.

473
00:17:48.437 --> 00:17:48.817
Parfois,

474
00:17:48.917 --> 00:17:50.458
c'est aussi des peurs irrationnelles.

475
00:17:50.838 --> 00:17:53.300
Et ça te fait manger de manière compulsive.

476
00:17:53.796 --> 00:17:56.537
particulièrement face à des situations d'abondance,

477
00:17:57.077 --> 00:17:57.918
parce que finalement,

478
00:17:57.918 --> 00:18:00.339
il y a une partie de toi qui a peur de manquer un jour.

479
00:18:00.819 --> 00:18:02.039
Donc quand tu as de la nourriture,

480
00:18:02.039 --> 00:18:03.420
et surtout beaucoup de nourriture,

481
00:18:03.440 --> 00:18:04.981
et beaucoup de nourriture délicieuse,

482
00:18:05.561 --> 00:18:07.222
tu manges pour aujourd'hui,

483
00:18:07.642 --> 00:18:08.142
pour demain,

484
00:18:08.502 --> 00:18:09.663
et pour tous les autres jours,

485
00:18:09.803 --> 00:18:16.105
parce que quel meilleur moyen de gérer la pénurie à venir que de faire des réserves tout de suite.

486
00:18:16.905 --> 00:18:17.886
Et si la peur du manque,

487
00:18:17.886 --> 00:18:19.126
c'est un sujet qui te parle,

488
00:18:19.306 --> 00:18:23.008
il y a l'épisode 26 consacré à la peur du manque qui peut vraiment t'aider.

489
00:18:23.960 --> 00:18:24.580
Et puis enfin,

490
00:18:24.801 --> 00:18:26.622
la dernière histoire que je voulais te partager,

491
00:18:26.762 --> 00:18:27.702
c'était celle de Johan.

492
00:18:28.523 --> 00:18:28.803
Alors,

493
00:18:28.943 --> 00:18:29.563
je te rassure,

494
00:18:29.583 --> 00:18:30.364
c'est pas une autre Johan,

495
00:18:30.384 --> 00:18:30.504
oui,

496
00:18:30.584 --> 00:18:30.884
c'est moi.

497
00:18:31.985 --> 00:18:34.866
Je me suis mis dans la liste parce que moi,

498
00:18:35.066 --> 00:18:35.567
j'ai connu,

499
00:18:36.007 --> 00:18:36.587
on va dire,

500
00:18:36.847 --> 00:18:38.328
le mensonge des apparences.

501
00:18:39.569 --> 00:18:40.169
Mon histoire,

502
00:18:40.209 --> 00:18:45.572
c'est que mon père a vécu un grand choc émotionnel suite à une sordide affaire,

503
00:18:45.892 --> 00:18:46.433
on va dire,

504
00:18:47.293 --> 00:18:48.754
familio-professionnelle.

505
00:18:49.194 --> 00:18:50.055
Son frère aîné,

506
00:18:50.255 --> 00:18:51.616
qui l'avait fait venir en France,

507
00:18:51.736 --> 00:18:52.256
mon père...

508
00:18:52.780 --> 00:18:53.461
Vient du Maroc,

509
00:18:53.601 --> 00:18:57.984
il a immigré en 1970 en France avec deux de ses frères.

510
00:18:58.764 --> 00:19:06.770
Donc son frère lui avait demandé de quitter son travail de comptable qu'il avait trouvé dans les assurances en région parisienne pour prendre la gérance de son imprimé.

511
00:19:07.530 --> 00:19:10.812
Parce que lui-même n'avait plus le droit de gérer une société.

512
00:19:11.473 --> 00:19:13.354
Sauf qu'après quelques mois,

513
00:19:13.954 --> 00:19:16.056
on a commencé à demander à mon père de...

514
00:19:16.236 --> 00:19:22.640
passer des dépenses personnelles comme des billets d'avion ou des voyages sur les caisses de l'entreprise qui avaient déjà des difficultés.

515
00:19:23.572 --> 00:19:24.833
Et comme mon père a refusé,

516
00:19:25.273 --> 00:19:27.134
il s'est fait renvoyer comme un malpropre,

517
00:19:27.474 --> 00:19:28.215
sans indemnité,

518
00:19:28.295 --> 00:19:29.175
puisqu'il était gérant,

519
00:19:29.456 --> 00:19:31.557
alors qu'il était père de trois enfants.

520
00:19:32.437 --> 00:19:34.559
Suite à ce licenciement qui n'était pas neutre,

521
00:19:34.679 --> 00:19:37.320
puisqu'il était le fait de son propre frère,

522
00:19:37.720 --> 00:19:39.441
mon père est tombé en grave dépression,

523
00:19:39.982 --> 00:19:42.884
au point qu'il a été reconnu invalide.

524
00:19:43.044 --> 00:19:44.344
Donc incapable de travailler,

525
00:19:44.484 --> 00:19:46.306
il a reçu une pension d'invalidité.

526
00:19:47.046 --> 00:19:50.268
Mais les années ont passé et il a perdu confiance en lui.

527
00:19:50.784 --> 00:19:56.768
Il préférait la sécurité de sa petite pension d'invalidité au risque de se refrotter au marché du travail.

528
00:19:57.569 --> 00:19:58.850
Et ce secret que je porte,

529
00:19:58.870 --> 00:20:01.752
c'est que je n'ai jamais connu mon père travailler.

530
00:20:02.392 --> 00:20:03.673
Mais chaque matin,

531
00:20:04.053 --> 00:20:05.254
je le voyais se lever,

532
00:20:05.734 --> 00:20:06.435
se préparer,

533
00:20:06.455 --> 00:20:07.075
se doucher,

534
00:20:07.215 --> 00:20:11.438
se raser de près et s'habiller pour partir avec son petit attaché case.

535
00:20:12.019 --> 00:20:12.879
Alors il partait,

536
00:20:12.939 --> 00:20:13.880
marchait dans Paris,

537
00:20:14.180 --> 00:20:14.921
prendre un café,

538
00:20:15.241 --> 00:20:16.342
j'en sais foutre rien,

539
00:20:16.342 --> 00:20:17.302
il faisait Dieu sait quoi.

540
00:20:17.743 --> 00:20:19.344
Et il revenait en fin de journée.

541
00:20:19.844 --> 00:20:24.086
Comme s'il était un travailleur qui revenait après sa journée de travail.

542
00:20:24.806 --> 00:20:29.128
Et à cette situation est venue s'ajouter à chaque fois la menace du manque,

543
00:20:29.568 --> 00:20:30.749
la peur de tout perdre.

544
00:20:31.209 --> 00:20:32.749
C'est quelque chose que j'entendais souvent,

545
00:20:32.789 --> 00:20:34.650
mon père qui disait à ma mère Fais attention,

546
00:20:34.730 --> 00:20:36.211
pourquoi t'as acheté ci ou ça,

547
00:20:36.411 --> 00:20:36.991
telle course,

548
00:20:37.151 --> 00:20:37.451
etc.

549
00:20:37.711 --> 00:20:38.892
Tu te rends pas compte,

550
00:20:39.972 --> 00:20:40.833
on va tout perdre,

551
00:20:40.853 --> 00:20:41.573
on n'a plus rien,

552
00:20:41.673 --> 00:20:42.313
on est pauvre.

553
00:20:43.554 --> 00:20:44.294
Et du coup,

554
00:20:44.434 --> 00:20:46.915
pourquoi est-ce que cette situation m'a autant marquée ?

555
00:20:47.395 --> 00:20:48.296
Parce que je sais pas si...

556
00:20:48.676 --> 00:20:49.476
Ça existe encore,

557
00:20:49.537 --> 00:20:50.317
mais à l'époque,

558
00:20:50.317 --> 00:20:51.217
dans les années 80,

559
00:20:51.217 --> 00:20:51.718
en primaire,

560
00:20:52.238 --> 00:20:54.439
l'instituteur te demandait de prendre une demi-feuille,

561
00:20:54.639 --> 00:20:55.280
d'écrire ton nom,

562
00:20:55.440 --> 00:20:55.940
ton prénom,

563
00:20:56.040 --> 00:20:56.941
ta date de naissance,

564
00:20:57.001 --> 00:20:57.481
et ensuite,

565
00:20:57.561 --> 00:20:58.402
profession du père,

566
00:20:58.462 --> 00:20:59.342
profession de la mère.

567
00:21:00.063 --> 00:21:04.805
Et je me vois tellement de fois écrire père de point comptable,

568
00:21:05.306 --> 00:21:06.807
mère de point au foyer.

569
00:21:07.507 --> 00:21:08.067
En réalité,

570
00:21:08.187 --> 00:21:10.208
ma mère gardait des enfants et faisait des ménages.

571
00:21:10.869 --> 00:21:11.609
Et en réalité,

572
00:21:11.829 --> 00:21:14.991
mon père était en invalidité et je ne l'avais jamais vu travailler.

573
00:21:16.312 --> 00:21:16.692
Et tu vois,

574
00:21:16.772 --> 00:21:19.374
c'est un secret qui est vraiment lourd à porter pour une enfant.

575
00:21:19.875 --> 00:21:21.756
Évidemment que ça a un impact émotionnel.

576
00:21:22.156 --> 00:21:24.438
Évidemment que ça crée en toi une sorte de double vie.

577
00:21:24.798 --> 00:21:25.399
Un masque,

578
00:21:25.659 --> 00:21:26.699
il faut faire semblant.

579
00:21:27.240 --> 00:21:29.902
Tu intègres dès le plus jeune âge que ce qui compte,

580
00:21:30.302 --> 00:21:31.083
c'est pas la vérité.

581
00:21:31.443 --> 00:21:31.923
Ce qui compte,

582
00:21:31.983 --> 00:21:32.564
c'est l'image.

583
00:21:32.904 --> 00:21:34.445
Il faut se montrer sous son meilleur jour.

584
00:21:34.665 --> 00:21:36.386
Il ne faut pas parler de sa vulnérabilité.

585
00:21:36.787 --> 00:21:39.188
Parce que les autres risquent de se moquer de nous,

586
00:21:39.609 --> 00:21:40.409
de nous critiquer,

587
00:21:40.549 --> 00:21:41.170
de nous juger.

588
00:21:41.270 --> 00:21:41.390
Ça,

589
00:21:41.450 --> 00:21:43.251
c'était vraiment la hantise de mes parents,

590
00:21:43.331 --> 00:21:44.092
d'être critiqués.

591
00:21:45.024 --> 00:21:45.684
Et tu vois,

592
00:21:45.885 --> 00:21:47.325
ma vulnérabilité à moi,

593
00:21:47.646 --> 00:21:48.946
elle n'a jamais été accueillie.

594
00:21:49.847 --> 00:21:50.527
Et du coup,

595
00:21:50.767 --> 00:21:51.608
j'ai voulu la mater.

596
00:21:52.128 --> 00:21:52.468
Comment ?

597
00:21:52.769 --> 00:21:53.649
Avec des régimes,

598
00:21:53.929 --> 00:21:55.810
dès l'âge de 21-22 ans.

599
00:21:56.451 --> 00:21:58.512
Mais derrière cette vulnérabilité,

600
00:21:58.792 --> 00:21:59.653
elle m'a rattrapée.

601
00:22:00.753 --> 00:22:02.294
Elle m'a dévastée.

602
00:22:02.954 --> 00:22:05.356
Avec des compulsions alimentaires incontrôlables.

603
00:22:06.456 --> 00:22:07.117
Et tu vois,

604
00:22:07.237 --> 00:22:07.357
là,

605
00:22:07.577 --> 00:22:08.858
les quelques histoires,

606
00:22:08.858 --> 00:22:10.499
les quelques secrets que je te partage,

607
00:22:10.899 --> 00:22:12.400
c'est une goutte d'eau dans l'océan.

608
00:22:12.636 --> 00:22:14.837
Il y a tellement d'autres sujets que je n'ai pas évoqués,

609
00:22:15.057 --> 00:22:16.417
que ce soit l'exil,

610
00:22:16.637 --> 00:22:17.357
la répression,

611
00:22:17.637 --> 00:22:19.498
le fait de changer d'identité ou de religion,

612
00:22:19.978 --> 00:22:21.438
l'homosexualité refoulée,

613
00:22:21.858 --> 00:22:24.079
l'adhésion à une secte ou autre.

614
00:22:24.419 --> 00:22:26.200
Tellement de sujets qu'on porte.

615
00:22:26.840 --> 00:22:27.580
Et ce qui est fou,

616
00:22:27.680 --> 00:22:28.520
c'est qu'en général,

617
00:22:28.560 --> 00:22:31.181
on a quand même connaissance de ce qu'on a vécu nous,

618
00:22:32.001 --> 00:22:32.681
même si parfois,

619
00:22:33.762 --> 00:22:38.263
j'ai déjà assisté à des situations où les personnes refoulaient complètement ce qu'elles avaient vécu.

620
00:22:38.823 --> 00:22:42.204
C'est aussi lié au stress post-traumatique.

621
00:22:42.816 --> 00:22:44.597
C'est un moyen de se protéger finalement,

622
00:22:45.558 --> 00:22:46.739
d'oublier ce qui s'est passé.

623
00:22:47.499 --> 00:22:48.921
Parfois ça concerne tes parents,

624
00:22:48.961 --> 00:22:52.243
donc t'as quand même quelques bribes d'informations et d'histoires.

625
00:22:52.723 --> 00:22:55.645
Mais très souvent ça concerne des générations antérieures,

626
00:22:55.846 --> 00:22:56.886
grands-parents ou au-delà.

627
00:22:57.547 --> 00:23:01.670
Et du coup t'es parfois juste même pas au courant.

628
00:23:02.090 --> 00:23:10.016
Donc t'imagines à quel point c'est un océan d'inconnus qui peut avoir un impact indirect sur toi aujourd'hui.

629
00:23:10.436 --> 00:23:13.999
Et ça peut faire du sens parfois d'aller s'intéresser à ton passé,

630
00:23:14.539 --> 00:23:15.600
à ta généalogie,

631
00:23:15.940 --> 00:23:17.221
à l'histoire de ta famille,

632
00:23:17.401 --> 00:23:20.343
aux expériences que ta famille a pu vivre,

633
00:23:20.703 --> 00:23:24.106
parce que ça peut t'aider aussi parfois à comprendre tes propres comportements.

634
00:23:25.127 --> 00:23:27.388
Alors si tu te reconnais dans ces différentes histoires,

635
00:23:27.388 --> 00:23:31.972
si tu as l'impression toi aussi de porter le poids des secrets et des non-dits,

636
00:23:32.372 --> 00:23:34.954
ben il est temps de t'en libérer et tu peux le faire.

637
00:23:35.154 --> 00:23:35.794
Comme je te disais,

638
00:23:35.794 --> 00:23:37.736
il y a une lumière qui existe au bout du tunnel.

639
00:23:38.212 --> 00:23:40.654
Si t'as porté ces secrets de cette façon jusqu'à présent,

640
00:23:41.074 --> 00:23:44.056
c'est que ça servait d'une certaine façon tes intérêts.

641
00:23:44.356 --> 00:23:45.797
Je sais que ça paraît contre-intuitif,

642
00:23:45.837 --> 00:23:46.438
mais c'est le cas.

643
00:23:46.458 --> 00:23:47.078
Jusqu'à présent,

644
00:23:47.098 --> 00:23:49.420
ça t'a aidé à faire tenir les murs de ta baraque,

645
00:23:49.820 --> 00:23:50.961
parce que tu pensais que sans ça,

646
00:23:51.041 --> 00:23:51.921
tout allait s'effondrer.

647
00:23:52.302 --> 00:23:52.722
Mais aujourd'hui,

648
00:23:52.722 --> 00:23:54.723
tu te rends compte que ça ne fait rien tenir du tout.

649
00:23:54.783 --> 00:23:55.404
Au contraire,

650
00:23:55.444 --> 00:23:55.764
les murs,

651
00:23:55.764 --> 00:23:57.025
ils sont en train de s'effondrer sur toi.

652
00:23:57.245 --> 00:23:57.765
Donc parfois,

653
00:23:57.765 --> 00:23:58.146
moi je dis,

654
00:23:58.146 --> 00:24:04.410
il faut accepter que certaines choses s'effondrent pour pouvoir reconstruire des fondations solides.

655
00:24:04.790 --> 00:24:05.651
Donc comment on fait ?

656
00:24:06.171 --> 00:24:07.512
Une méthode en trois étapes.

657
00:24:07.992 --> 00:24:09.338
La première étape déjà,

658
00:24:09.600 --> 00:24:11.950
c'est de prendre conscience des schémas familiaux.

659
00:24:13.206 --> 00:24:13.926
Comment on fait ça ?

660
00:24:14.447 --> 00:24:17.328
En questionnant les tabous ou les zones d'ombre dans notre famille.

661
00:24:17.749 --> 00:24:18.369
Et pour ce faire,

662
00:24:18.389 --> 00:24:22.551
tu peux observer les récurrences émotionnelles ou comportementales.

663
00:24:23.232 --> 00:24:24.752
Et tu peux te poser la question,

664
00:24:25.273 --> 00:24:29.095
pourquoi est-ce que je mange systématiquement dans ce type de situation ?

665
00:24:29.675 --> 00:24:31.236
Quelle émotion est en train de s'exprimer ?

666
00:24:31.656 --> 00:24:34.137
Est-ce que ça pourrait être en lien avec mon histoire familiale ?

667
00:24:34.958 --> 00:24:36.379
Alors parfois c'est difficile,

668
00:24:36.999 --> 00:24:37.579
on se l'est dit,

669
00:24:37.659 --> 00:24:42.002
parfois les traumatismes non traités sont transmis sur plusieurs générations,

670
00:24:42.022 --> 00:24:42.522
c'est une mémoire.

671
00:24:42.622 --> 00:24:43.683
transgénérationnel,

672
00:24:43.703 --> 00:24:49.968
n'était même pas forcément capable d'identifier à quel moment ça s'est joué et qu'est-ce qui s'est joué précisément.

673
00:24:50.128 --> 00:24:55.192
Et d'ailleurs c'est ça pour moi la limite de la constellation familiale à laquelle j'ai assisté,

674
00:24:55.652 --> 00:24:57.013
c'est que ça te donne des pistes,

675
00:24:57.574 --> 00:24:59.595
mais ce ne sont que des hypothèses.

676
00:24:59.635 --> 00:25:02.878
Il n'y a aucune certitude et il n'y a aucune façon de vérifier les choses.

677
00:25:03.218 --> 00:25:04.859
Donc pour des personnes en insécurité,

678
00:25:05.279 --> 00:25:08.482
ça peut parfois créer plus de questionnements et plus de tourments.

679
00:25:09.082 --> 00:25:09.222
que,

680
00:25:09.542 --> 00:25:10.183
on va dire,

681
00:25:10.363 --> 00:25:13.444
de sécurité et de travail de réparation.

682
00:25:14.705 --> 00:25:18.487
D'où l'importance pour moi de pouvoir échanger,

683
00:25:18.647 --> 00:25:22.449
de pouvoir avoir aussi des groupes de parole sur ces sujets.

684
00:25:22.749 --> 00:25:22.870
Moi,

685
00:25:22.910 --> 00:25:29.493
c'est pour ça que j'aime autant les sessions de coaching de groupe qui sont en fait finalement aussi des groupes de parole dirigés.

686
00:25:30.053 --> 00:25:30.554
Parce qu'en fait,

687
00:25:30.554 --> 00:25:32.195
ce qui se passe dans un groupe de parole,

688
00:25:32.335 --> 00:25:36.617
c'est que tu vas avoir une participante qui va parler d'un sujet,

689
00:25:37.638 --> 00:25:38.278
un sujet...

690
00:25:38.558 --> 00:25:40.179
que tu n'avais pas forcément conscientisé,

691
00:25:40.639 --> 00:25:40.899
mais là,

692
00:25:41.599 --> 00:25:42.900
il y a un truc qui s'allume en toi.

693
00:25:43.240 --> 00:25:44.360
Tu sens que ça te concerne,

694
00:25:44.380 --> 00:25:45.061
tu te dis Waouh,

695
00:25:45.061 --> 00:25:45.601
mais en fait,

696
00:25:46.021 --> 00:25:47.061
moi aussi je suis pareil.

697
00:25:47.682 --> 00:25:48.202
Moi aussi,

698
00:25:48.602 --> 00:25:50.223
il m'est arrivé telle chose similaire,

699
00:25:50.243 --> 00:25:51.823
peut-être pas avec les mêmes protagonistes,

700
00:25:51.823 --> 00:25:53.324
mais j'ai vécu les mêmes choses,

701
00:25:53.344 --> 00:25:54.645
j'ai ressenti les mêmes choses.

702
00:25:55.125 --> 00:25:55.745
Et aujourd'hui,

703
00:25:56.285 --> 00:25:58.406
j'ai transformé ces expériences de la même façon,

704
00:25:58.846 --> 00:26:00.447
notamment dans ma relation à la nourriture.

705
00:26:01.407 --> 00:26:04.729
Et le fait d'être dans un groupe de parole permet de creuser,

706
00:26:05.069 --> 00:26:07.810
permet de créer un espace sécuritaire.

707
00:26:08.122 --> 00:26:09.683
qui te permet de poser des questions,

708
00:26:10.043 --> 00:26:15.187
d'avoir des réponses et d'être sécurisé sur les parties de ta recherche,

709
00:26:15.187 --> 00:26:15.628
on va dire,

710
00:26:15.828 --> 00:26:16.968
qui ne trouvent pas de réponse.

711
00:26:17.769 --> 00:26:22.553
Donc ça c'est vraiment important pour toi de toujours faire les choses dans un climat sécuritaire.

712
00:26:23.353 --> 00:26:23.733
Ensuite,

713
00:26:23.753 --> 00:26:26.696
une fois qu'on a pris conscience des schémas familiaux qui nous concernaient,

714
00:26:27.136 --> 00:26:30.398
on a besoin de nommer l'émotion cachée et de l'accueillir.

715
00:26:31.179 --> 00:26:31.839
Donc vraiment,

716
00:26:31.979 --> 00:26:34.321
un petit exercice d'introspection que tu peux faire,

717
00:26:34.421 --> 00:26:35.322
c'est d'écrire.

718
00:26:35.890 --> 00:26:38.452
sur une situation où tu manges de façon émotionnelle.

719
00:26:38.972 --> 00:26:41.094
Et identifier ce que tu ressens vraiment.

720
00:26:41.934 --> 00:26:44.076
Qu'est-ce qui se cache vraiment derrière la solitude,

721
00:26:44.096 --> 00:26:44.496
par exemple ?

722
00:26:44.496 --> 00:26:44.676
Tu vois,

723
00:26:44.676 --> 00:26:47.018
tu as des mots un petit peu génériques.

724
00:26:47.278 --> 00:26:48.419
Tu as besoin de creuser.

725
00:26:49.039 --> 00:26:49.960
Derrière la solitude,

726
00:26:49.980 --> 00:26:52.501
il peut y avoir la peur d'être abandonné,

727
00:26:52.782 --> 00:26:53.402
parce qu'en fait,

728
00:26:54.103 --> 00:26:56.784
mon père a abandonné le foyer quand j'avais 7 ans.

729
00:26:57.285 --> 00:26:57.545
Et là,

730
00:26:57.625 --> 00:27:00.207
tu commences à avoir des choses précises,

731
00:27:00.547 --> 00:27:01.107
tangibles,

732
00:27:01.448 --> 00:27:04.930
sur lesquelles tu vas pouvoir opérer un travail de réparation.

733
00:27:05.890 --> 00:27:07.171
Parce que j'aime rappeler que,

734
00:27:07.531 --> 00:27:09.092
alors contrairement à certains coachs,

735
00:27:09.432 --> 00:27:12.194
moi je te dirais jamais qu'on peut te déprogrammer.

736
00:27:12.354 --> 00:27:14.615
Je pense qu'on ne déprogramme pas les gens.

737
00:27:15.335 --> 00:27:16.156
Ce qui t'est arrivé,

738
00:27:16.956 --> 00:27:17.817
les expériences,

739
00:27:17.837 --> 00:27:21.899
les événements et les ressentis que tu as eus à ce moment-là de ta vie,

740
00:27:22.119 --> 00:27:23.940
ça fera toujours partie de toi.

741
00:27:24.720 --> 00:27:25.321
En revanche,

742
00:27:25.361 --> 00:27:28.102
quand tu commences à identifier et accueillir,

743
00:27:28.983 --> 00:27:33.925
tu peux enfin faire ce travail de réparation et transformer cette expérience,

744
00:27:33.925 --> 00:27:34.726
la transcender.

745
00:27:35.242 --> 00:27:38.684
en quelque chose qui ne t'empêche plus d'avancer,

746
00:27:39.425 --> 00:27:41.186
ne t'enferme plus dans l'auto sabotage.

747
00:27:41.606 --> 00:27:43.428
Que tu ne sois plus les deux pieds dans le seau de ciment,

748
00:27:43.748 --> 00:27:45.829
mais que enfin tu puisses te remettre en mouvement.

749
00:27:45.970 --> 00:27:47.050
Et ça c'est possible.

750
00:27:48.011 --> 00:27:51.513
Et puis la troisième étape c'est vraiment de rompre le cycle des secrets.

751
00:27:51.934 --> 00:27:53.094
Si c'est possible pour toi,

752
00:27:53.355 --> 00:27:55.336
ouvre le dialogue avec les membres de ta famille.

753
00:27:55.896 --> 00:27:57.938
Parfois on est dans le dialogue,

754
00:27:57.938 --> 00:27:58.178
on se...

755
00:27:58.338 --> 00:28:02.681
on se met dans cette démarche du dialogue dans l'espoir d'avoir des réponses,

756
00:28:02.721 --> 00:28:03.722
des excuses,

757
00:28:04.522 --> 00:28:05.843
tu vois une forme de réparation.

758
00:28:06.344 --> 00:28:09.566
Là c'est pas du tout ce que tu dois attendre des membres de ta famille.

759
00:28:09.786 --> 00:28:16.491
Là tu viens juste ouvrir le dialogue pour mettre en lumière des zones d'ombre et juste en parler toi,

760
00:28:17.031 --> 00:28:20.494
c'est parfois tout ce dont tu as besoin pour faire ce travail de réparation.

761
00:28:20.614 --> 00:28:22.675
Tu n'as pas besoin que les autres te valident,

762
00:28:22.735 --> 00:28:24.997
acquiescent ou tu vois ou s'excusent.

763
00:28:25.457 --> 00:28:26.098
On le fait

764
00:28:26.518 --> 00:28:28.539
pas dans une vision transactionnelle.

765
00:28:29.120 --> 00:28:31.161
Et si le dialogue est vraiment impossible,

766
00:28:31.522 --> 00:28:34.564
tu as besoin en tout cas de reconnaître le poids du secret,

767
00:28:35.044 --> 00:28:37.806
de te rendre compte à quel point tu as été une victime,

768
00:28:37.826 --> 00:28:39.287
peut-être une victime indirecte,

769
00:28:39.307 --> 00:28:43.670
une victime collatérale de tous ces secrets et de tous ces non-dits.

770
00:28:44.371 --> 00:28:45.191
Et évidemment,

771
00:28:45.291 --> 00:28:47.273
tu peux aussi trouver un thérapeute,

772
00:28:47.673 --> 00:28:48.233
un coach,

773
00:28:48.353 --> 00:28:50.015
un psy ou des groupes de parole,

774
00:28:50.315 --> 00:28:51.576
comme je l'évoquais précédemment,

775
00:28:51.936 --> 00:28:54.778
pour t'aider finalement à te libérer.

776
00:28:55.503 --> 00:28:56.685
de ce poids.

777
00:28:56.846 --> 00:28:58.028
C'est vraiment un poids,

778
00:28:58.069 --> 00:28:58.510
en fait,

779
00:28:59.031 --> 00:29:00.314
que tu portes inutilement.

780
00:29:01.016 --> 00:29:01.136
Moi,

781
00:29:01.156 --> 00:29:02.559
je suis convaincue que...

782
00:29:03.304 --> 00:29:08.886
On a tendance à garder pour nous nos zones d'ombre parce qu'on a l'impression que si on les révèle au monde,

783
00:29:09.126 --> 00:29:10.706
elles vont complètement nous envahir,

784
00:29:10.766 --> 00:29:12.647
elles deviendront tellement puissantes,

785
00:29:12.667 --> 00:29:17.128
tellement réelles qu'on deviendra complètement une ombre nous-mêmes.

786
00:29:17.928 --> 00:29:19.209
Moi je pense qu'au contraire,

787
00:29:19.549 --> 00:29:21.889
à chaque fois que tu mets en lumière tes zones d'ombre,

788
00:29:22.910 --> 00:29:24.170
tu enlèves leur puissance,

789
00:29:24.190 --> 00:29:25.470
tu enlèves leur pouvoir.

790
00:29:25.990 --> 00:29:31.212
Tout ce qui est mis à jour finalement n'est plus dans l'ombre justement et n'est plus une sorte de...

791
00:29:31.472 --> 00:29:32.913
menace fantôme pour toi.

792
00:29:33.534 --> 00:29:33.914
Tu vois ?

793
00:29:34.475 --> 00:29:35.656
Donc mettre en lumière,

794
00:29:35.716 --> 00:29:36.917
c'est accepter d'en parler,

795
00:29:37.137 --> 00:29:39.540
c'est accepter d'assumer qui on est,

796
00:29:39.880 --> 00:29:42.943
d'assumer nos parts d'ombre et de ne plus se cacher.

797
00:29:43.263 --> 00:29:43.944
Et typiquement,

798
00:29:44.144 --> 00:29:48.308
un geste très symbolique que tu peux commencer à faire pour initier ce changement,

799
00:29:48.768 --> 00:29:49.989
c'est arrête de manger en cachette.

800
00:29:50.310 --> 00:29:51.070
T'as envie de manger,

801
00:29:51.151 --> 00:29:51.651
même beaucoup,

802
00:29:51.691 --> 00:29:52.312
même en excès,

803
00:29:53.313 --> 00:29:53.753
assieds-toi,

804
00:29:53.973 --> 00:29:54.814
prends une assiette,

805
00:29:55.415 --> 00:29:57.256
fais-le devant les personnes qui t'entourent,

806
00:29:57.256 --> 00:29:58.017
tu fais rien de mal.

807
00:29:59.759 --> 00:30:02.060
C'est vraiment un message que tu t'envoies,

808
00:30:02.421 --> 00:30:03.441
un acte symbolique.

809
00:30:03.922 --> 00:30:04.782
Parce que la bouffe,

810
00:30:04.862 --> 00:30:06.243
même si elle sert de refuge,

811
00:30:06.944 --> 00:30:08.865
elle ne peut pas résoudre tes blessures enfouies.

812
00:30:09.986 --> 00:30:10.606
Mais au moins,

813
00:30:10.846 --> 00:30:13.208
ne donne pas à la bouffe un pouvoir supplémentaire,

814
00:30:13.688 --> 00:30:19.312
de venir rajouter de la honte et de la culpabilité à ces émotions déjà assez lourdes que tu portes en toi.

815
00:30:20.573 --> 00:30:21.374
Et vraiment,

816
00:30:21.454 --> 00:30:27.358
je tiens à te rassurer sur le fait que mettre en lumière tous ces liens est très important.

817
00:30:27.738 --> 00:30:29.399
tous ces liens familiaux,

818
00:30:29.579 --> 00:30:31.740
tous ces liens transgénérationnels,

819
00:30:32.240 --> 00:30:34.841
c'est déjà commencé à t'alléger de ce poids.

820
00:30:35.821 --> 00:30:36.642
Alors vraiment,

821
00:30:36.782 --> 00:30:37.202
maintenant,

822
00:30:37.282 --> 00:30:38.022
à toi de jouer,

823
00:30:38.042 --> 00:30:45.586
je t'invite à passer à l'action et je ne peux que t'encourager à explorer ta propre histoire familiale avec curiosité et bienveillance.

824
00:30:46.186 --> 00:30:49.687
Et si tu souhaites être accompagné et entouré pour faire ce travail,

825
00:30:50.208 --> 00:30:54.329
dans un container qui t'apportera toute la sécurité émotionnelle nécessaire,

826
00:30:54.649 --> 00:30:55.710
n'hésite pas à rejoindre.

827
00:30:55.990 --> 00:31:02.476
la nouvelle édition de Déjeuner en Paix qui démarrera le 6 janvier jusqu'au 10 avril 2025.

828
00:31:03.116 --> 00:31:05.659
Les inscriptions viennent officiellement de rouvrir.

829
00:31:06.159 --> 00:31:14.667
Si tu souhaites travailler avec moi et un groupe de femmes qui te ressemblent aussi sur ces aspects-là au cours des trois premiers mois de l'année 2025,

830
00:31:14.727 --> 00:31:16.629
je serai évidemment heureuse de t'accueillir.

831
00:31:17.449 --> 00:31:22.454
Et moi je te retrouve la semaine prochaine pour un épisode consacré aux fêtes de fin d'année.

832
00:31:22.946 --> 00:31:27.070
Pourquoi est-ce que c'est si compliqué cette période pour les mangeuses émotionnelles ?

833
00:31:27.691 --> 00:31:30.713
Alors entre défi alimentaire et défi relationnel,

834
00:31:31.034 --> 00:31:37.620
je te donnerai les clés pour profiter toi aussi de toutes les festivités avec un peu plus de sérénité.

835
00:31:38.801 --> 00:31:43.085
Je te remercie pour ta présence et je te donne rendez-vous au prochain épisode.