WEBVTT

1
00:00:09.956 --> 00:00:10.276
Coucou,

2
00:00:10.537 --> 00:00:12.298
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.759
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.180 --> 00:00:17.000
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.240 --> 00:00:19.722
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.684
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.204 --> 00:00:25.485
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.645 --> 00:00:31.348
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant.

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.210
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.731 --> 00:00:36.932
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.435
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.877
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.258
Sur ce podcast,

15
00:00:43.318 --> 00:00:47.741
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.122 --> 00:00:51.244
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.725 --> 00:00:57.149
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.449 --> 00:01:00.452
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.413
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:06.677 --> 00:01:06.977
Coucou,

22
00:01:07.177 --> 00:01:10.080
bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:10.780 --> 00:01:11.821
Dans l'épisode du jour,

24
00:01:12.081 --> 00:01:14.083
je vais te faire une petite confidence.

25
00:01:14.483 --> 00:01:17.706
Je vais te parler d'un truc que je traverse de plein fouet en ce moment parce que,

26
00:01:17.986 --> 00:01:18.447
bah oui,

27
00:01:18.747 --> 00:01:19.828
même en tant que coach,

28
00:01:20.508 --> 00:01:21.349
en tant que thérapeute,

29
00:01:21.350 --> 00:01:22.190
je suis humaine,

30
00:01:22.350 --> 00:01:23.551
en plein apprentissage.

31
00:01:24.051 --> 00:01:27.054
Et je trouve que c'est important aussi de le relever.

32
00:01:27.574 --> 00:01:28.535
Donc cet épisode,

33
00:01:28.755 --> 00:01:29.716
il est fait pour toi.

34
00:01:30.136 --> 00:01:33.277
mais aussi pour moi parce que quand je parle de certaines choses comme ça,

35
00:01:34.197 --> 00:01:36.178
c'est très thérapeutique pour moi également.

36
00:01:36.758 --> 00:01:38.738
Donc comme tu le sais peut-être ou pas,

37
00:01:40.319 --> 00:01:41.059
je suis enceinte,

38
00:01:41.060 --> 00:01:42.719
j'arrive à la fin de ma grossesse.

39
00:01:43.320 --> 00:01:44.600
Et cette grossesse,

40
00:01:44.840 --> 00:01:46.300
au-delà des changements physiques,

41
00:01:46.621 --> 00:01:49.561
m'a mise face à plein de peurs.

42
00:01:50.021 --> 00:01:52.202
Dans une de mes plus grandes ombres,

43
00:01:52.902 --> 00:01:55.063
c'est cette peur de déranger.

44
00:01:55.823 --> 00:01:56.043
Alors,

45
00:01:56.423 --> 00:01:56.863
peut-être que,

46
00:01:57.363 --> 00:01:57.864
comme moi,

47
00:01:58.164 --> 00:01:59.344
tu es une femme...

48
00:01:59.524 --> 00:02:00.725
ultra autonome,

49
00:02:01.085 --> 00:02:02.785
qui c'est cette femme qui gère tout,

50
00:02:02.905 --> 00:02:04.566
qui se débrouille toujours toute seule,

51
00:02:04.586 --> 00:02:06.147
qui n'aime pas demander de l'aide.

52
00:02:06.847 --> 00:02:08.488
Et d'une certaine façon,

53
00:02:09.268 --> 00:02:11.029
on en tire une certaine fierté,

54
00:02:11.709 --> 00:02:16.691
il y a des bénéfices finalement cachés à vouloir agir de cette façon.

55
00:02:17.132 --> 00:02:17.832
Et jusqu'à aujourd'hui,

56
00:02:18.092 --> 00:02:19.733
cette façon de faire a très bien fonctionné.

57
00:02:20.213 --> 00:02:26.075
Quoique j'avais déjà observé cette peur-là durant notamment ma formation de coaching,

58
00:02:26.435 --> 00:02:27.596
j'avais déjà bien travaillé dessus.

59
00:02:28.032 --> 00:02:28.352
Mais voilà,

60
00:02:28.432 --> 00:02:28.873
pour autant,

61
00:02:29.113 --> 00:02:30.814
elle prenait quand même le dessus dans ma vie.

62
00:02:31.435 --> 00:02:31.835
Mais crois-moi,

63
00:02:31.875 --> 00:02:32.736
quand le corps change,

64
00:02:32.936 --> 00:02:33.937
quand l'énergie baisse,

65
00:02:34.437 --> 00:02:37.460
et qu'on sait que porter des choses lourdes,

66
00:02:37.520 --> 00:02:39.622
ça peut être risqué pour le bébé,

67
00:02:40.362 --> 00:02:42.984
que le corps parle et que malgré toi,

68
00:02:43.024 --> 00:02:43.325
en fait,

69
00:02:43.505 --> 00:02:47.488
t'arrives plus à être dans la même énergie parce que juste t'es fatigué,

70
00:02:48.329 --> 00:02:49.350
ben en fait,

71
00:02:49.630 --> 00:02:51.251
t'as plus le choix que de demander de l'aide.

72
00:02:51.972 --> 00:02:56.816
Et c'est vraiment là que j'ai vu à quel point c'était un défi immense pour moi.

73
00:02:57.264 --> 00:02:57.945
Ce que j'ai constaté,

74
00:02:58.005 --> 00:03:00.987
c'est qu'on croit souvent que ne pas demander d'aide,

75
00:03:01.488 --> 00:03:02.449
c'est être forte.

76
00:03:02.989 --> 00:03:03.350
Mais en fait,

77
00:03:03.430 --> 00:03:05.512
c'est juste une apparence.

78
00:03:05.732 --> 00:03:06.152
Parce qu'en vrai,

79
00:03:06.192 --> 00:03:06.472
d'ailleurs,

80
00:03:06.512 --> 00:03:08.674
cette autonomie se cache,

81
00:03:09.695 --> 00:03:13.078
cette peur profonde de devenir une charge pour les autres.

82
00:03:13.259 --> 00:03:14.099
Et pendant des années,

83
00:03:14.700 --> 00:03:17.082
j'ai cru que je me débrouillais seule par choix,

84
00:03:17.683 --> 00:03:21.406
mais la grossesse m'a aussi montré que c'était une stratégie de protection.

85
00:03:21.866 --> 00:03:23.288
Parce que si je ne demande rien...

86
00:03:23.648 --> 00:03:27.410
je ne dérange personne et donc je reste entre guillemets en sécurité.

87
00:03:27.670 --> 00:03:27.930
La vie,

88
00:03:28.331 --> 00:03:28.751
encore une fois,

89
00:03:28.752 --> 00:03:30.652
m'a forcé à voir que porter la vie,

90
00:03:31.152 --> 00:03:32.233
c'est un travail d'équipe.

91
00:03:32.573 --> 00:03:33.513
Et mon corps m'a dit,

92
00:03:33.854 --> 00:03:34.854
maintenant stop Vanesse,

93
00:03:34.994 --> 00:03:36.295
là tu ne peux plus faire semblant,

94
00:03:36.755 --> 00:03:37.836
tu as besoin des autres.

95
00:03:37.916 --> 00:03:38.896
Et c'est parfaitement ok,

96
00:03:39.077 --> 00:03:41.758
ça ne fait pas de toi une personne faible pour autant.

97
00:03:41.958 --> 00:03:42.478
Alors bon,

98
00:03:43.139 --> 00:03:45.140
j'avoue que le fait d'être enceinte,

99
00:03:45.160 --> 00:03:49.883
ça me permet d'une certaine façon de justifier ce besoin d'aide.

100
00:03:50.463 --> 00:03:52.444
Donc on verra après la grossesse.

101
00:03:52.544 --> 00:03:56.707
si j'en ai vraiment tiré des leçons et si j'arrive plus facilement à demander de l'aide.

102
00:03:57.187 --> 00:03:57.888
Affaire à suivre,

103
00:03:58.088 --> 00:03:58.828
mais en attendant,

104
00:03:59.209 --> 00:04:07.474
j'ai clairement remarqué que je n'étais pas la seule à être enfermée dans ce schéma-là et j'ai envie de te partager un petit peu la racine de cette peur de déranger.

105
00:04:07.995 --> 00:04:08.195
Alors,

106
00:04:08.275 --> 00:04:09.055
d'où vient cette peur ?

107
00:04:09.215 --> 00:04:09.756
Cette peur,

108
00:04:10.256 --> 00:04:10.536
souvent,

109
00:04:10.537 --> 00:04:12.278
elle prend racine dans l'enfance.

110
00:04:12.538 --> 00:04:19.162
Il y a de fortes chances qu'on ait senti très tôt que nos parents étaient débordés,

111
00:04:19.422 --> 00:04:21.744
fatigués et qui n'avaient pas de place pour...

112
00:04:21.784 --> 00:04:22.925
pour nos besoins,

113
00:04:23.425 --> 00:04:24.406
pour nos émotions,

114
00:04:24.646 --> 00:04:25.667
pour nous exprimer.

115
00:04:26.307 --> 00:04:27.388
Ce n'est pas toujours le cas,

116
00:04:27.688 --> 00:04:30.991
mais il y a de fortes chances qu'on ait vécu quelque chose de cet ordre-là.

117
00:04:31.611 --> 00:04:31.931
Et du coup,

118
00:04:31.951 --> 00:04:32.732
quand on perçoit ça,

119
00:04:33.412 --> 00:04:36.174
on apprend très vite à se faire toute petite,

120
00:04:36.294 --> 00:04:37.255
à ne pas faire de bruit,

121
00:04:37.575 --> 00:04:38.796
à devenir facile,

122
00:04:39.096 --> 00:04:39.837
à s'effacer,

123
00:04:39.857 --> 00:04:41.018
à ne pas déranger en fait.

124
00:04:41.538 --> 00:04:44.520
Et ne pas déranger devient une condition pour être aimé.

125
00:04:44.780 --> 00:04:45.261
On se dit,

126
00:04:46.341 --> 00:04:47.942
il faut que je sois sage,

127
00:04:47.943 --> 00:04:48.783
il faut que je sois calme,

128
00:04:48.784 --> 00:04:49.884
il ne faut surtout pas que je dérange.

129
00:04:50.144 --> 00:04:50.885
Si je veux être aimé,

130
00:04:50.945 --> 00:04:51.805
si je veux être accepté.

131
00:04:52.126 --> 00:04:58.270
Et on finit par croire que notre valeur dépend de cette capacité à ne jamais solliciter personne.

132
00:04:58.690 --> 00:05:00.752
Et que ça fait de nous une personne forte.

133
00:05:01.420 --> 00:05:02.140
Et quand la vie,

134
00:05:02.841 --> 00:05:04.762
comme une grossesse ou une épreuve,

135
00:05:04.822 --> 00:05:06.744
nous oblige à demander de l'aide,

136
00:05:07.104 --> 00:05:10.566
on a l'impression de perdre notre valeur et de devenir faible.

137
00:05:10.866 --> 00:05:11.047
Après,

138
00:05:11.048 --> 00:05:11.827
il n'y a pas que ça.

139
00:05:12.167 --> 00:05:12.608
Comme je dis,

140
00:05:12.609 --> 00:05:14.229
ce n'est pas forcément le cas pour tout le monde.

141
00:05:14.569 --> 00:05:15.349
Ce que j'ai constaté,

142
00:05:15.750 --> 00:05:19.532
et qui peut aussi être lié à l'enfance ou pas,

143
00:05:20.053 --> 00:05:21.834
c'est cette peur du refus.

144
00:05:22.694 --> 00:05:23.075
Pour nous,

145
00:05:23.575 --> 00:05:24.956
les femmes autonomes,

146
00:05:25.777 --> 00:05:27.278
celles qui n'ont besoin de personne,

147
00:05:27.918 --> 00:05:28.719
demander de l'aide,

148
00:05:29.019 --> 00:05:30.860
c'est faire un effort.

149
00:05:31.060 --> 00:05:31.420
immense.

150
00:05:31.861 --> 00:05:34.583
On a l'impression d'ouvrir une porte sur notre jardin secret,

151
00:05:34.903 --> 00:05:36.044
de montrer une faille,

152
00:05:36.825 --> 00:05:37.485
une faiblesse.

153
00:05:37.705 --> 00:05:37.926
Alors,

154
00:05:38.266 --> 00:05:39.027
si en face,

155
00:05:39.307 --> 00:05:40.488
on reçoit un non,

156
00:05:41.108 --> 00:05:41.529
ou juste,

157
00:05:41.849 --> 00:05:42.049
genre,

158
00:05:42.109 --> 00:05:42.609
pas maintenant,

159
00:05:42.689 --> 00:05:42.810
etc.,

160
00:05:43.670 --> 00:05:43.810
ben,

161
00:05:44.411 --> 00:05:44.631
en fait,

162
00:05:44.651 --> 00:05:45.452
c'est la fin du monde.

163
00:05:46.132 --> 00:05:46.352
Et là,

164
00:05:46.353 --> 00:05:48.975
ça vient vraiment toucher à notre côté émotionnel.

165
00:05:49.355 --> 00:05:49.875
Notre cerveau,

166
00:05:50.156 --> 00:05:52.918
il interprète ce refus comme un rejet de notre personne.

167
00:05:53.238 --> 00:05:53.538
On se dit,

168
00:05:53.558 --> 00:05:53.939
ben voilà,

169
00:05:54.019 --> 00:05:55.100
j'ai osé demander de l'aide,

170
00:05:55.240 --> 00:05:56.541
j'ai osé montrer que j'étais,

171
00:05:56.821 --> 00:05:57.261
entre guillemets,

172
00:05:57.341 --> 00:05:57.942
vulnérable,

173
00:05:58.042 --> 00:05:59.343
et on m'a fermé la porte au nez.

174
00:05:59.863 --> 00:06:00.264
Et on se dit,

175
00:06:00.284 --> 00:06:00.424
ben...

176
00:06:00.900 --> 00:06:01.200
Finalement,

177
00:06:01.201 --> 00:06:02.141
je n'aurais rien dû demander.

178
00:06:02.681 --> 00:06:09.344
Et c'est ce sentiment de rejet qui fait tellement mal et qui nous empêche justement d'oser demander de l'aide.

179
00:06:09.704 --> 00:06:15.086
Et pour ne plus ou ne pas vivre cette piqûre d'ego et de cœur,

180
00:06:15.906 --> 00:06:16.267
finalement,

181
00:06:16.268 --> 00:06:21.069
on décide de ne pas demander de l'aide et d'être cette femme forte.

182
00:06:21.509 --> 00:06:21.849
On se dit,

183
00:06:22.129 --> 00:06:23.049
je vais le faire moi-même,

184
00:06:23.110 --> 00:06:23.510
au moins,

185
00:06:23.790 --> 00:06:26.691
je dépendrai de personne et au moins,

186
00:06:26.692 --> 00:06:28.712
je ne risque pas de me prendre une porte dans la face.

187
00:06:29.124 --> 00:06:29.644
Mais là encore,

188
00:06:29.964 --> 00:06:32.726
c'est un piège parce qu'en fuyant le risque du non,

189
00:06:33.266 --> 00:06:34.486
on s'interdit aussi le oui.

190
00:06:35.327 --> 00:06:35.767
Quelque part,

191
00:06:35.787 --> 00:06:37.427
quand on ne demande pas de l'aide,

192
00:06:38.148 --> 00:06:39.668
c'est déjà un non d'office.

193
00:06:40.008 --> 00:06:40.469
Et justement,

194
00:06:40.589 --> 00:06:43.490
je me rappelle quand j'avais fait ma formation de coaching et que j'avais pris conscience de ça,

195
00:06:43.950 --> 00:06:45.011
je me suis dit « Ah bah ouais,

196
00:06:45.012 --> 00:06:45.371
en fait,

197
00:06:45.831 --> 00:06:46.171
c'est con. »

198
00:06:46.691 --> 00:06:52.414
Parce qu'il n'y a qu'en demandant que je peux avoir l'opportunité d'avoir une réponse positive.

199
00:06:52.834 --> 00:06:56.795
Et au-delà de nos peurs et de l'histoire qu'on s'est racontée dans notre enfance,

200
00:06:57.416 --> 00:06:58.016
Il y a aussi...

201
00:06:58.656 --> 00:06:59.257
je crois,

202
00:06:59.477 --> 00:07:01.018
une part de tempérament pur.

203
00:07:01.539 --> 00:07:02.319
Moi par exemple,

204
00:07:02.519 --> 00:07:03.460
je suis une capricorne.

205
00:07:03.780 --> 00:07:05.422
Et si tu connais un petit peu l'astrologie,

206
00:07:05.862 --> 00:07:07.864
ou que tu as des capricornes autour de toi,

207
00:07:07.884 --> 00:07:09.145
ou que tu es toi-même capricorne,

208
00:07:09.645 --> 00:07:13.248
les capricornes aiment bien monter leur montagne tout seul,

209
00:07:13.388 --> 00:07:14.069
à leur rythme,

210
00:07:14.109 --> 00:07:15.890
avec une détermination incroyable.

211
00:07:16.631 --> 00:07:18.933
Et il y a vraiment une forme de fierté,

212
00:07:19.133 --> 00:07:22.256
presque une noblesse à se dire j'ai besoin de personne.

213
00:07:22.536 --> 00:07:23.136
Il faut l'avouer,

214
00:07:23.237 --> 00:07:24.978
c'est vraiment une force immense qu'on a,

215
00:07:25.238 --> 00:07:27.360
d'avoir cette autonomie Merci.

216
00:07:27.560 --> 00:07:27.820
inné,

217
00:07:28.040 --> 00:07:30.741
ce côté un peu femme-piliers qui ne flanche pas,

218
00:07:31.382 --> 00:07:39.665
le problème c'est toujours une histoire d'excès le problème c'est que ce tempérament peut devenir une prison si on ne l'équilibre pas.

219
00:07:40.165 --> 00:07:55.612
Quand on est naturellement câblé pour être le rocher sur lequel les autres s'appuient l'idée de devenir ne serait-ce qu'un instant celle qui flanche et qui sollicite l'autre ça nous paraît vraiment contre nature et on a l'impression de craillir qui on est en quelque sorte.

220
00:07:55.732 --> 00:07:56.272
Et justement,

221
00:07:56.412 --> 00:07:59.514
cette grossesse m'a obligée à assouplir un petit peu ce tempérament.

222
00:07:59.834 --> 00:08:04.157
J'ai dû comprendre que l'autonomie n'est pas l'opposé de la vulnérabilité.

223
00:08:04.557 --> 00:08:06.358
On peut être une femme solide,

224
00:08:06.398 --> 00:08:06.818
un rock,

225
00:08:06.958 --> 00:08:07.718
une bâtisseuse,

226
00:08:07.758 --> 00:08:10.620
une capricorne dans l'âme et accepter que parfois,

227
00:08:11.180 --> 00:08:14.502
le bâtisseur a aussi besoin d'une équipe pour porter les pierres.

228
00:08:14.542 --> 00:08:16.423
Ce n'est pas une perte de pouvoir,

229
00:08:16.923 --> 00:08:19.585
c'est une expansion de notre humanité.

230
00:08:20.205 --> 00:08:23.087
Et le déclic que j'ai eu et que je veux te partager,

231
00:08:23.607 --> 00:08:25.368
c'est que quand tu refuses

232
00:08:25.984 --> 00:08:27.785
l'aide par peur de déranger,

233
00:08:28.245 --> 00:08:30.905
d'une certaine manière tu voles aussi à l'autre la joie,

234
00:08:30.945 --> 00:08:32.966
le plaisir de t'aider,

235
00:08:33.006 --> 00:08:35.527
de contribuer à quelque chose pour toi.

236
00:08:36.387 --> 00:08:43.549
Et ça je l'ai remarqué justement avec mes copines où à un moment donné j'expliquais en fait que j'avais besoin d'aide pour un truc mais que je voulais pas déranger.

237
00:08:43.869 --> 00:08:46.270
Et mes copines ont dit mais pourquoi tu nous demandes pas en fait ?

238
00:08:46.570 --> 00:08:48.450
Et j'ai vraiment vu cette joie,

239
00:08:48.510 --> 00:08:51.251
ce plaisir qu'elles avaient à pouvoir m'aider.

240
00:08:51.831 --> 00:08:52.592
Et il n'y a qu'à voir,

241
00:08:53.072 --> 00:08:53.692
il te suffit de...

242
00:08:53.832 --> 00:08:57.976
penser à ce que tu ressens quand toi-même tu aides une amie ou une personne que tu aimes.

243
00:08:58.376 --> 00:08:58.877
Alors bien sûr,

244
00:08:58.957 --> 00:09:01.259
sauf si tu le fais et que tu acceptes par peur de dire non,

245
00:09:01.739 --> 00:09:02.540
en général,

246
00:09:03.241 --> 00:09:04.242
tu te sens utile,

247
00:09:04.382 --> 00:09:04.662
aimée,

248
00:09:04.762 --> 00:09:05.263
connectée,

249
00:09:05.323 --> 00:09:08.165
t'as du plaisir à aider les gens que tu aimes.

250
00:09:08.486 --> 00:09:12.730
Alors il n'y a aucune raison de penser que les autres ne ressentent pas la même chose pour toi.

251
00:09:13.691 --> 00:09:14.792
En demandant rien,

252
00:09:15.032 --> 00:09:19.116
souviens-toi que tu coupes le circuit de la générosité.

253
00:09:19.520 --> 00:09:23.623
Et tu empêches tes proches de montrer leur amour d'une certaine manière.

254
00:09:24.464 --> 00:09:24.724
Alors,

255
00:09:24.804 --> 00:09:26.445
comment on fait pour changer de logiciel ?

256
00:09:26.805 --> 00:09:33.610
Je vais te partager quelques petites astuces que j'ai mises en pratique justement pour oser demander de l'aide.

257
00:09:34.111 --> 00:09:34.231
Déjà,

258
00:09:34.232 --> 00:09:35.172
il y a la règle des 10%.

259
00:09:36.032 --> 00:09:36.272
L'idée,

260
00:09:36.273 --> 00:09:40.916
c'est de commencer par demander des petites choses minuscules qui n'ont presque pas d'enjeu.

261
00:09:41.256 --> 00:09:41.736
Du style,

262
00:09:41.977 --> 00:09:44.238
est-ce que tu peux me passer une bouteille d'eau s'il te plaît ?

263
00:09:44.239 --> 00:09:46.120
Est-ce que tu peux me passer le sel ?

264
00:09:47.344 --> 00:09:47.704
Et l'idée,

265
00:09:47.705 --> 00:09:51.607
c'est vraiment d'apprivoiser l'inconfort sur la demande de tout petits détails.

266
00:09:51.628 --> 00:09:52.748
Parce que même ça,

267
00:09:52.849 --> 00:09:53.209
parfois,

268
00:09:53.669 --> 00:09:54.750
c'est dur de demander.

269
00:09:55.411 --> 00:09:56.692
Par rapport à la peur du non,

270
00:09:57.052 --> 00:09:57.692
du rejet,

271
00:09:58.113 --> 00:09:58.573
l'astuce,

272
00:09:58.733 --> 00:10:01.876
c'est de réapprendre à décorréler le service.

273
00:10:02.386 --> 00:10:02.866
de l'amour.

274
00:10:03.567 --> 00:10:03.987
En gros,

275
00:10:04.167 --> 00:10:09.172
j'ai remarqué que si je demande à mon conjoint de m'aider pour les courses et qu'il me dit pas maintenant,

276
00:10:09.412 --> 00:10:10.212
je termine un truc,

277
00:10:10.493 --> 00:10:13.815
c'est pas qu'il m'aime pas ou que ma grossesse ne l'importe pas.

278
00:10:14.296 --> 00:10:17.979
C'est juste que son agenda immédiat ne colle pas avec ma demande.

279
00:10:18.419 --> 00:10:18.779
Donc là,

280
00:10:18.819 --> 00:10:19.500
la communication,

281
00:10:19.520 --> 00:10:20.561
elle est méga importante.

282
00:10:20.921 --> 00:10:21.402
Mon conseil,

283
00:10:21.462 --> 00:10:29.128
c'est vraiment de t'entraîner à voir le nom comme une simple information et pas comme un jugement sur ta valeur.

284
00:10:29.428 --> 00:10:29.848
Et surtout,

285
00:10:30.229 --> 00:10:31.650
oublie pas que si tu n'offres

286
00:10:32.050 --> 00:10:34.252
jamais l'opportunité aux autres de te dire oui,

287
00:10:35.012 --> 00:10:39.015
bah tu confirmes à ton cerveau la fausse croyance que t'es seul au monde,

288
00:10:39.035 --> 00:10:40.897
qu'il y a personne qui t'aime etc etc.

289
00:10:41.997 --> 00:10:47.021
Vraiment je te le rappelle mais oser demander c'est donner une chance aussi à l'autre de te prouver que tu comptes pour lui.

290
00:10:47.401 --> 00:10:59.210
Après on en revient finalement à la façon de formuler tes demandes parce que la façon de communiquer finalement elle est méga importante et l'idée c'est de transformer la demande entre guillemets en cadeau au lieu de dire je suis trop désolée de te déranger mais et

291
00:10:59.550 --> 00:11:00.271
Est-ce que tu pourrais,

292
00:11:00.511 --> 00:11:00.971
s'il te plaît,

293
00:11:01.451 --> 00:11:02.132
faire la lessive ?

294
00:11:03.153 --> 00:11:03.413
L'idée,

295
00:11:03.433 --> 00:11:04.093
c'est plutôt de dire,

296
00:11:04.233 --> 00:11:05.694
ça me ferait vraiment du bien,

297
00:11:05.795 --> 00:11:08.897
ça m'aiderait énormément si tu pouvais m'aider pour faire ça,

298
00:11:09.257 --> 00:11:09.397
etc.

299
00:11:10.518 --> 00:11:10.718
Et là,

300
00:11:10.719 --> 00:11:13.1000
tu passes de la culpabilité à la vulnérabilité.

301
00:11:14.401 --> 00:11:16.983
Et c'est vraiment cette vulnérabilité qui crée le lien.

302
00:11:17.283 --> 00:11:17.423
Donc,

303
00:11:17.543 --> 00:11:18.264
pour résumer,

304
00:11:18.504 --> 00:11:19.324
demander de l'aide,

305
00:11:19.325 --> 00:11:20.705
ce n'est pas être incapable,

306
00:11:20.706 --> 00:11:21.926
ce n'est pas être faible.

307
00:11:22.427 --> 00:11:23.207
Demander de l'aide,

308
00:11:23.247 --> 00:11:25.729
c'est simplement accepter d'être humaine.

309
00:11:26.169 --> 00:11:27.070
C'est une force.

310
00:11:27.658 --> 00:11:28.118
Et aujourd'hui,

311
00:11:28.119 --> 00:11:30.659
je suis vraiment reconnaissante parce que ma grossesse,

312
00:11:30.879 --> 00:11:31.520
elle m'apprend,

313
00:11:31.560 --> 00:11:32.500
elle m'a appris chaque jour.

314
00:11:32.740 --> 00:11:34.021
On est fait pour vivre en lien,

315
00:11:34.121 --> 00:11:34.841
pour s'épauler,

316
00:11:35.341 --> 00:11:38.122
pour déranger et être dérangé par l'amour des autres.

317
00:11:38.402 --> 00:11:40.643
Donc si tu te sens seul dans ton autonomie aujourd'hui,

318
00:11:40.743 --> 00:11:46.986
j'aimerais que tu essayes juste une fois de laisser quelqu'un entrer dans ton espace et t'aider.

319
00:11:47.166 --> 00:11:49.207
Tu verras que le monde ne s'écroule pas,

320
00:11:49.287 --> 00:11:49.867
au contraire,

321
00:11:49.887 --> 00:11:50.887
il devient plus doux.

322
00:11:51.548 --> 00:11:52.568
Alors prends soin de toi,

323
00:11:52.908 --> 00:11:53.949
ose prendre ta place,

324
00:11:54.309 --> 00:11:55.069
même quand cette place,

325
00:11:55.089 --> 00:11:56.109
elle a besoin d'un coup de main.

326
00:11:56.670 --> 00:11:57.270
Et je te dis...

327
00:11:57.474 --> 00:12:00.536
À la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

328
00:12:03.258 --> 00:12:04.959
Merci d'avoir écouté cet épisode.

329
00:12:05.179 --> 00:12:07.761
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

330
00:12:08.181 --> 00:12:09.862
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

331
00:12:10.063 --> 00:12:11.804
Au fond de la description de cet épisode,

332
00:12:11.824 --> 00:12:15.586
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

333
00:12:15.866 --> 00:12:20.169
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

334
00:12:20.510 --> 00:12:21.470
Et comme d'habitude,

335
00:12:21.730 --> 00:12:26.834
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

336
00:12:27.094 --> 00:12:33.378
Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

337
00:12:33.638 --> 00:12:36.260
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

338
00:12:36.380 --> 00:12:37.941
c'est surtout grâce à toi.

339
00:12:38.261 --> 00:12:41.523
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

340
00:12:41.883 --> 00:12:44.685
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

341
00:12:45.025 --> 00:12:46.887
Je te souhaite une merveilleuse journée,

342
00:12:47.067 --> 00:12:47.447
soirée,

343
00:12:47.747 --> 00:12:47.987
nuit,

344
00:12:48.428 --> 00:12:51.149
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

345
00:12:51.550 --> 00:12:52.110
Bisous bisous !