WEBVTT

1
00:00:10.533 --> 00:00:12.291
Bienvenue sur le podcast grandiose,

2
00:00:12.416 --> 00:00:15.736
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

3
00:00:16.174 --> 00:00:17.002
Je suis Vanessa,

4
00:00:17.236 --> 00:00:19.721
une femme en quête de croissance personnelle,

5
00:00:20.252 --> 00:00:23.674
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

6
00:00:24.192 --> 00:00:25.452
En tant que coach holistique,

7
00:00:25.632 --> 00:00:32.256
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

8
00:00:32.631 --> 00:00:34.194
leur mental et leurs émotions.

9
00:00:34.733 --> 00:00:36.936
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

10
00:00:37.131 --> 00:00:40.436
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

11
00:00:40.639 --> 00:00:41.873
tu es au bon endroit.

12
00:00:42.451 --> 00:00:43.264
Sur ce podcast,

13
00:00:43.311 --> 00:00:47.733
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

14
00:00:48.123 --> 00:00:51.233
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi ...

15
00:00:51.720 --> 00:00:57.125
T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

16
00:00:57.426 --> 00:01:00.430
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

17
00:01:00.750 --> 00:01:01.430
Are you ready ?

18
00:01:01.907 --> 00:01:03.492
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

19
00:01:08.383 --> 00:01:08.680
Coucou,

20
00:01:08.961 --> 00:01:10.383
j'espère que tu vas bien aujourd'hui.

21
00:01:11.118 --> 00:01:19.461
On arrive doucement vers la fin de l'année et j'avais vraiment envie de te parler d'un truc qu'on est beaucoup à vivre sans vraiment s'en rendre compte,

22
00:01:19.586 --> 00:01:20.696
sans vraiment se l'avouer,

23
00:01:20.852 --> 00:01:21.024
c'est...

24
00:01:21.252 --> 00:01:25.418
Cette sensation de ne pas en avoir fait assez.

25
00:01:26.398 --> 00:01:26.918
Ce moment,

26
00:01:26.957 --> 00:01:27.398
tu sais,

27
00:01:27.519 --> 00:01:32.941
où tu as ton mental qui se met un peu à lister tout ce que tu n'as pas encore accompli cette année,

28
00:01:33.004 --> 00:01:33.988
ce que tu n'as pas réussi,

29
00:01:34.121 --> 00:01:35.027
ce que tu n'as pas réglé.

30
00:01:35.543 --> 00:01:46.355
Tu as l'impression que tu as stagné en fait et que malgré toute la volonté du monde et malgré toutes les bonnes résolutions que tu t'étais fixées cette année,

31
00:01:46.356 --> 00:01:47.090
tu as l'impression qu'en fait,

32
00:01:47.761 --> 00:01:48.621
rien n'a vraiment changé.

33
00:01:49.204 --> 00:01:49.464
Et là,

34
00:01:49.644 --> 00:01:50.284
évidemment,

35
00:01:50.904 --> 00:01:52.084
ça laisse place aux doutes,

36
00:01:52.085 --> 00:01:53.045
à la culpabilité,

37
00:01:53.186 --> 00:01:54.186
à la frustration,

38
00:01:54.225 --> 00:01:55.186
à la comparaison.

39
00:01:55.826 --> 00:01:59.529
Et c'est vrai que je vois énormément ça autour de moi et je me dis,

40
00:01:59.530 --> 00:02:02.225
c'est quand même fou comme on est doué pour s'auto-saboter,

41
00:02:02.365 --> 00:02:03.928
pour nous dire qu'on n'a pas été assez,

42
00:02:04.084 --> 00:02:05.943
qu'on n'est pas suffisant,

43
00:02:06.068 --> 00:02:07.147
pas assez productif,

44
00:02:07.240 --> 00:02:08.209
pas assez constant,

45
00:02:08.287 --> 00:02:09.287
pas assez courageux,

46
00:02:09.381 --> 00:02:10.162
pas assez organisé,

47
00:02:10.272 --> 00:02:10.850
enfin bref.

48
00:02:11.397 --> 00:02:12.147
Tout ce qu'on n'est pas,

49
00:02:12.834 --> 00:02:13.490
alors qu'en réalité,

50
00:02:13.522 --> 00:02:14.912
on oublie quelque chose d'essentiel,

51
00:02:15.365 --> 00:02:17.443
c'est que cette année...

52
00:02:18.272 --> 00:02:18.792
t'as pas chômé,

53
00:02:19.412 --> 00:02:20.753
t'as traversé des émotions,

54
00:02:20.952 --> 00:02:21.991
t'as dû gérer la vie,

55
00:02:22.132 --> 00:02:24.093
t'as grandi même si ça se voit pas à l'extérieur.

56
00:02:24.253 --> 00:02:24.812
Mais en attendant,

57
00:02:24.813 --> 00:02:25.273
t'es toujours là,

58
00:02:25.671 --> 00:02:26.195
vivante,

59
00:02:26.296 --> 00:02:27.093
en train de m'écouter.

60
00:02:27.218 --> 00:02:29.538
Peut-être que t'as eu des phases où t'avais juste tout envie de lâcher.

61
00:02:29.718 --> 00:02:31.015
Tu es persuadée que cette année,

62
00:02:31.054 --> 00:02:33.413
t'as vécu des moments vraiment difficiles,

63
00:02:33.499 --> 00:02:34.382
désagréables.

64
00:02:34.601 --> 00:02:34.851
Et ça,

65
00:02:34.929 --> 00:02:35.398
tu vois,

66
00:02:35.882 --> 00:02:36.335
très souvent,

67
00:02:36.351 --> 00:02:36.851
tu l'oublies.

68
00:02:37.382 --> 00:02:39.663
Personne le voit et ça compte énormément.

69
00:02:40.195 --> 00:02:40.804
Ce qui est dingue,

70
00:02:40.820 --> 00:02:41.273
encore une fois,

71
00:02:41.320 --> 00:02:43.413
c'est que dès que la fin d'année approche,

72
00:02:43.460 --> 00:02:43.851
très souvent,

73
00:02:43.882 --> 00:02:46.460
notre cerveau commence à filtrer,

74
00:02:46.538 --> 00:02:47.163
à zoomer.

75
00:02:47.880 --> 00:02:48.842
sur tout ce qui nous manque,

76
00:02:48.861 --> 00:02:55.807
au lieu de zoomer sur tout ce qu'on a déjà construit et tous ces petits pas qu'on a fait tout au long de l'année au gré des cycles.

77
00:02:55.971 --> 00:03:01.213
Je te rappelle qu'on est venu au monde non pas pour prouver quoi que ce soit,

78
00:03:01.314 --> 00:03:03.893
mais juste pour vivre pleinement cette vie.

79
00:03:04.393 --> 00:03:05.002
Et vivre,

80
00:03:05.003 --> 00:03:05.877
ce n'est pas une course.

81
00:03:06.486 --> 00:03:07.064
Je te rassure,

82
00:03:07.111 --> 00:03:14.268
j'ai moi aussi très souvent fait des bilans de fin d'année en me disant que j'étais en retard,

83
00:03:14.299 --> 00:03:15.549
que je n'avais pas fait assez,

84
00:03:15.550 --> 00:03:16.830
et puis qu'une fois de plus.

85
00:03:17.276 --> 00:03:19.618
J'étais pas encore là où je voulais être.

86
00:03:20.018 --> 00:03:22.460
Tout en oubliant que même si j'étais pas encore là où je voulais être,

87
00:03:22.620 --> 00:03:25.522
j'avais quand même avancé à mon rythme.

88
00:03:25.882 --> 00:03:27.749
Mais j'avais d'à peine à voir ce processus.

89
00:03:28.507 --> 00:03:28.991
Et justement,

90
00:03:28.992 --> 00:03:31.530
j'ai réalisé par la suite quelque chose d'assez beau,

91
00:03:32.007 --> 00:03:36.975
c'est que quand j'ai commencé à regarder ce que j'avais vraiment traversé,

92
00:03:37.350 --> 00:03:37.694
vécu,

93
00:03:37.804 --> 00:03:38.694
ce que j'avais compris,

94
00:03:38.850 --> 00:03:39.304
intégré,

95
00:03:40.319 --> 00:03:41.772
c'est là que je me suis pu me rendre compte que,

96
00:03:42.382 --> 00:03:42.897
effectivement,

97
00:03:42.929 --> 00:03:44.522
j'avais bel et bien avancé.

98
00:03:44.585 --> 00:03:45.397
Peut-être pas comme je l'avais.

99
00:03:45.808 --> 00:03:46.108
prévu,

100
00:03:46.329 --> 00:03:46.789
imaginé,

101
00:03:46.929 --> 00:03:48.411
peut-être pas au rythme que j'aurais aimé,

102
00:03:49.052 --> 00:03:49.632
mais pourtant,

103
00:03:49.772 --> 00:03:50.792
j'avais quand même avancé.

104
00:03:51.214 --> 00:03:51.933
Et le problème dans tout ça,

105
00:03:51.952 --> 00:03:53.436
c'est pas qu'on n'avance pas,

106
00:03:53.718 --> 00:03:54.054
le problème,

107
00:03:54.093 --> 00:03:55.897
c'est qu'on regarde au mauvais endroit.

108
00:03:56.358 --> 00:04:00.765
On regarde au mauvais endroit parce qu'on a été habitué à le faire de cette manière et que très souvent,

109
00:04:00.804 --> 00:04:03.632
c'est difficile à être objectif avec soi-même.

110
00:04:04.179 --> 00:04:06.069
On a tendance à voir que ce qui ne va pas,

111
00:04:06.163 --> 00:04:07.054
que ce qui nous manque,

112
00:04:07.132 --> 00:04:07.913
que les défauts,

113
00:04:08.476 --> 00:04:08.585
que,

114
00:04:08.851 --> 00:04:09.507
entre guillemets,

115
00:04:10.194 --> 00:04:11.819
ce qu'on juge négatif.

116
00:04:12.132 --> 00:04:15.194
Et c'est pour ça que c'est important de s'entourer pour sortir un petit peu Merci.

117
00:04:15.284 --> 00:04:16.504
de ce cercle vicieux-là,

118
00:04:17.025 --> 00:04:21.985
prendre un peu de hauteur et avoir une nouvelle vue d'ensemble sur notre histoire,

119
00:04:22.047 --> 00:04:22.786
sur notre chemin.

120
00:04:23.223 --> 00:04:23.629
Et justement,

121
00:04:23.645 --> 00:04:25.645
je trouve que la fin de l'année,

122
00:04:25.668 --> 00:04:28.723
c'est vraiment le meilleur moment pour faire cette rétrospective,

123
00:04:29.106 --> 00:04:31.840
de faire un petit bilan de l'année qu'on a vécue,

124
00:04:32.575 --> 00:04:36.090
justement avec une vision un petit peu plus bienveillante,

125
00:04:36.371 --> 00:04:37.731
en se posant les bonnes questions.

126
00:04:38.309 --> 00:04:42.887
C'est un rituel que je fais maintenant depuis plusieurs années et je trouve qu'il me permet vraiment de...

127
00:04:43.332 --> 00:04:46.015
clôturer l'année avec beaucoup de reconnaissance,

128
00:04:46.054 --> 00:04:50.780
beaucoup de gratitude et non plus avec cet état d'esprit de je ne suis pas assez,

129
00:04:50.781 --> 00:04:51.722
je n'ai pas fait assez,

130
00:04:51.823 --> 00:04:52.558
de comparaison,

131
00:04:52.581 --> 00:04:53.323
de frustration.

132
00:04:53.839 --> 00:04:56.308
Et ça permet aussi de bien commencer l'année,

133
00:04:56.769 --> 00:04:58.464
de commencer l'année avec des belles intentions,

134
00:04:59.589 --> 00:05:00.776
avec confiance en soi.

135
00:05:01.334 --> 00:05:02.175
Et d'ailleurs l'année passée,

136
00:05:02.295 --> 00:05:07.982
j'avais proposé un atelier justement pour faire ce rituel tout ensemble,

137
00:05:08.162 --> 00:05:08.701
en groupe,

138
00:05:09.143 --> 00:05:11.225
pour éviter justement la procrastination.

139
00:05:11.326 --> 00:05:12.123
Parce que très souvent,

140
00:05:12.865 --> 00:05:16.287
on voit ce genre d'exercice passer sur les réseaux sociaux,

141
00:05:16.326 --> 00:05:16.826
sur internet,

142
00:05:16.928 --> 00:05:20.272
mais on ne le fait pas parce que ça prend du temps et qu'on ne prend pas le temps de le faire.

143
00:05:20.818 --> 00:05:21.428
Et cette année,

144
00:05:21.459 --> 00:05:23.350
j'avais envie de réitérer cette expérience,

145
00:05:23.943 --> 00:05:26.272
donc de proposer à nouveau cet atelier,

146
00:05:26.334 --> 00:05:27.162
cet atelier de...

147
00:05:27.730 --> 00:05:32.155
bilan de fin d'année pour bien clôturer 2025,

148
00:05:32.156 --> 00:05:38.619
où je proposerai justement plusieurs questions introspectives pour faire ton bilan,

149
00:05:39.158 --> 00:05:41.947
mais aussi pour lâcher ce qui n'a plus lieu d'être l'année prochaine,

150
00:05:42.041 --> 00:05:47.822
pour repartir avec de belles intentions et surtout te célébrer,

151
00:05:47.963 --> 00:05:52.447
célébrer cette année 2025 qui touche gentiment à sa fin.

152
00:05:52.760 --> 00:05:56.822
Donc ce petit atelier en groupe aura lieu le mercredi 10 décembre.

153
00:05:57.122 --> 00:05:57.603
à 20h,

154
00:05:58.203 --> 00:06:01.565
les places sont limitées ce sera un moment guidé tout doux,

155
00:06:01.948 --> 00:06:06.511
je vais t'accompagner à revisiter ton année autrement justement pas dans la culpabilité,

156
00:06:06.675 --> 00:06:07.550
pas dans la frustration,

157
00:06:07.870 --> 00:06:08.690
mais dans la clarté,

158
00:06:08.776 --> 00:06:09.855
dans la gratitude,

159
00:06:10.253 --> 00:06:13.605
dans l'apaisement et avec beaucoup de confiance en toi et en la vie,

160
00:06:13.901 --> 00:06:16.417
ça va vraiment te permettre de remettre ton focus,

161
00:06:16.464 --> 00:06:24.448
de remettre ton énergie au bon endroit si c'est un atelier qui te parle et que tu as envie de nous rejoindre pour qu'on puisse faire ça tout ensemble,

162
00:06:24.792 --> 00:06:26.495
tu peux cliquer sur le lien qui se trouve on va...

163
00:06:26.686 --> 00:06:29.910
au sommet de la description de cet épisode pour réserver ta place.

164
00:06:30.130 --> 00:06:33.873
Et rappelle-toi que tu n'as pas besoin d'avoir coché toutes les cases pour être fière de toi,

165
00:06:33.935 --> 00:06:41.240
tu as juste besoin de reconnaître tout le chemin que tu as déjà parcouru et surtout de te traiter avec un peu plus de douceur,

166
00:06:41.263 --> 00:06:42.599
un peu plus de bienveillance,

167
00:06:43.021 --> 00:06:45.037
être plus tolérante avec toi-même,

168
00:06:45.630 --> 00:06:47.084
parce que même si tu ne le vois pas,

169
00:06:47.271 --> 00:06:48.365
tu as avancé,

170
00:06:48.521 --> 00:06:49.427
tu as cheminé,

171
00:06:49.568 --> 00:06:50.334
tu as grandi,

172
00:06:50.834 --> 00:06:55.537
tu as appris plein de nouvelles choses et on va aller explorer tout ça ensemble.

173
00:06:55.954 --> 00:07:02.317
Je me réjouis en tout cas que tu puisses vivre ce moment unique et repartir plus légère,

174
00:07:02.395 --> 00:07:03.274
plus confiante,

175
00:07:03.614 --> 00:07:11.556
avec sérénité pour clôturer cette année et commencer ce nouveau chapitre avec beaucoup de reconnaissance,

176
00:07:11.595 --> 00:07:12.782
avec beaucoup de confiance.

177
00:07:13.017 --> 00:07:15.579
J'espère sincèrement pouvoir partager ce moment avec toi.

178
00:07:16.126 --> 00:07:16.517
D'ici là,

179
00:07:16.595 --> 00:07:20.454
je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

180
00:07:20.485 --> 00:07:21.595
Je te fais plein de gros bisous.

181
00:07:24.410 --> 00:07:26.110
Merci d'avoir écouté cet épisode.

182
00:07:26.331 --> 00:07:28.890
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

183
00:07:29.312 --> 00:07:30.991
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

184
00:07:31.210 --> 00:07:32.952
Au fond de la description de cet épisode,

185
00:07:32.953 --> 00:07:36.733
tu trouveras un arbre à liens qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

186
00:07:36.991 --> 00:07:41.319
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

187
00:07:41.632 --> 00:07:42.616
Et comme d'habitude,

188
00:07:42.866 --> 00:07:47.976
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

189
00:07:48.257 --> 00:07:50.038
je t'invite à le partager autour de toi

190
00:07:50.198 --> 00:07:54.522
et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

191
00:07:54.784 --> 00:07:57.425
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

192
00:07:57.526 --> 00:07:59.089
c'est surtout grâce à toi.

193
00:07:59.409 --> 00:08:02.667
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

194
00:08:03.034 --> 00:08:05.831
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

195
00:08:06.175 --> 00:08:08.057
Je te souhaite une merveilleuse journée,

196
00:08:08.214 --> 00:08:08.589
soirée,

197
00:08:08.901 --> 00:08:09.135
nuit,

198
00:08:09.573 --> 00:08:12.323
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

199
00:08:12.714 --> 00:08:13.307
Bisous bisous !