WEBVTT

1
00:00:05.108 --> 00:00:06.169
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.349 --> 00:00:06.509
 etc.,

3
00:00:06.889 --> 00:00:11.332
 le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.473 --> 00:00:14.214
 parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.715 --> 00:00:15.775
 Je suis Flavie Mitsono,

6
00:00:16.276 --> 00:00:20.719
 et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.

7
00:00:21.680 --> 00:00:22.400
 Alimentation,

8
00:00:22.580 --> 00:00:23.301
 peur du manque,

9
00:00:23.301 --> 00:00:24.662
 insatisfaction corporelle,

10
00:00:24.702 --> 00:00:25.542
 peur du jugement,

11
00:00:25.582 --> 00:00:26.203
 du rejet,

12
00:00:26.343 --> 00:00:27.203
 empreinte familiale,

13
00:00:27.243 --> 00:00:28.004
 grossophobie,

14
00:00:28.484 --> 00:00:30.946
 les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes,

15
00:00:31.306 --> 00:00:31.987
 et pour ce faire,

16
00:00:32.047 --> 00:00:33.728
 mes invités sont aussi très variés.

17
00:00:34.396 --> 00:00:41.020
 Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur Flavie.mtca.

18
00:00:41.300 --> 00:00:42.040
 Très belle écoute.

19
00:00:47.003 --> 00:00:48.524
 Donc bonsoir tout le monde.

20
00:00:48.684 --> 00:00:51.366
 Donc on est là pour parler d'hyperphagie ce soir.

21
00:00:52.346 --> 00:00:53.767
 C'est un sujet que j'aime beaucoup.

22
00:00:54.027 --> 00:00:54.508
 Vous le savez,

23
00:00:54.528 --> 00:00:56.809
 je me suis spécialisée depuis...

24
00:00:57.489 --> 00:01:01.632
 Alors ça fait trois ans et demi que j'accompagne les troubles des conduites alimentaires de manière très spécifique,

25
00:01:01.652 --> 00:01:02.172
 mais ça fait...

26
00:01:02.780 --> 00:01:05.881
 un an que je suis spécialisée dans la question des compulsions.

27
00:01:06.301 --> 00:01:09.022
 Et donc j'accompagne la question des boulimies,

28
00:01:09.502 --> 00:01:11.602
 la boulimie et la question de l'hyperphagie.

29
00:01:12.843 --> 00:01:14.403
 Donc c'est des sujets qui me passionnent.

30
00:01:14.523 --> 00:01:15.303
 Et en plus de ça,

31
00:01:15.323 --> 00:01:16.524
 je trouve que l'hyperphagie,

32
00:01:16.564 --> 00:01:17.524
 c'est hyper méconnu.

33
00:01:17.844 --> 00:01:22.345
 J'ai l'impression qu'il y a plein de personnes qui passent complètement à côté de la réalité de leurs troubles.

34
00:01:23.106 --> 00:01:28.647
 Donc c'est peut-être encore plus important pour moi de parler de ce sujet-là.

35
00:01:29.307 --> 00:01:29.607
 L'idée,

36
00:01:29.667 --> 00:01:30.868
 c'est que je réponde à vos questions,

37
00:01:30.908 --> 00:01:31.968
 donc n'hésitez pas.

38
00:01:32.564 --> 00:01:34.045
 Et puis moi j'ai prévu aussi,

39
00:01:35.086 --> 00:01:36.847
 je rapproche ça pour mieux voir les questions,

40
00:01:37.968 --> 00:01:41.890
 j'ai prévu aussi de vous faire un petit déroulé.

41
00:01:42.171 --> 00:01:44.632
 Ce que je vous propose c'est de commencer par définir,

42
00:01:44.752 --> 00:01:48.955
 redéfinir ce que c'est que l'hyperphagie et les formes aussi que ça peut prendre.

43
00:01:49.555 --> 00:01:56.220
 Et puis ensuite je vais vous parler de ce qui sont à mon sens les trois plus grands pièges de l'hyperphagie.

44
00:01:57.201 --> 00:01:59.722
 Plutôt que de faire comme pour la boulimie mardi,

45
00:01:59.722 --> 00:02:01.644
 de dire ok comment s'en sortir.

46
00:02:02.504 --> 00:02:03.325
 étape par étape,

47
00:02:03.385 --> 00:02:04.186
 les étapes clés.

48
00:02:04.666 --> 00:02:04.946
 En fait,

49
00:02:05.026 --> 00:02:05.647
 les étapes,

50
00:02:05.667 --> 00:02:09.030
 ce sont relativement les mêmes que dans la boulimie.

51
00:02:09.150 --> 00:02:13.173
 Donc je vous invite à regarder ce live ou écouter le podcast si vous ne l'avez pas encore fait.

52
00:02:15.095 --> 00:02:16.316
 Et là,

53
00:02:16.436 --> 00:02:19.319
 j'avais envie de partir plutôt sur un versant.

54
00:02:19.359 --> 00:02:20.840
 C'est quoi les grands pièges de l'hyperphagie ?

55
00:02:20.900 --> 00:02:24.703
 Parce que c'est vraiment particulier finalement l'hyperphagie.

56
00:02:24.923 --> 00:02:25.504
 Vous allez voir,

57
00:02:25.644 --> 00:02:27.606
 vous allez peut-être mieux le comprendre ce soir.

58
00:02:27.626 --> 00:02:27.986
 En tout cas,

59
00:02:28.066 --> 00:02:29.968
 j'espère que vous en tirerez quelque chose.

60
00:02:30.740 --> 00:02:32.581
 Stéphanie demande s'il y aura un replay.

61
00:02:32.961 --> 00:02:33.121
 Oui,

62
00:02:33.281 --> 00:02:33.741
 bien sûr,

63
00:02:33.901 --> 00:02:35.561
 il y aura un replay sur Insta,

64
00:02:36.642 --> 00:02:37.302
 donc en live,

65
00:02:37.602 --> 00:02:38.462
 enfin en vidéo.

66
00:02:39.002 --> 00:02:40.343
 Et puis sur le podcast,

67
00:02:40.523 --> 00:02:41.183
 j'enregistre.

68
00:02:41.523 --> 00:02:46.104
 Aujourd'hui est sorti l'épisode sur la boulimie.

69
00:02:46.544 --> 00:02:50.085
 Je pense que l'épisode sur l'hyperphagie sortira soit demain,

70
00:02:50.225 --> 00:02:50.746
 soit samedi.

71
00:02:51.586 --> 00:02:52.926
 Voilà ce que je peux vous dire.

72
00:02:52.986 --> 00:02:53.906
 Peut-être plutôt samedi,

73
00:02:54.007 --> 00:02:54.567
 puisque demain,

74
00:02:54.587 --> 00:02:56.627
 il y a un nouvel épisode de podcast qui arrive,

75
00:02:57.067 --> 00:02:58.348
 qui va être trop trop bien,

76
00:02:58.548 --> 00:02:59.008
 en mode...

77
00:02:59.528 --> 00:03:00.689
 interview coaching,

78
00:03:01.210 --> 00:03:02.751
 les nouveaux formats que je lance.

79
00:03:03.512 --> 00:03:03.852
 Bref,

80
00:03:04.512 --> 00:03:05.754
 partons dans le vif du sujet.

81
00:03:05.774 --> 00:03:09.317
 Je vous invite à poser vos questions au fur et à mesure et je ferai des petites pauses,

82
00:03:09.317 --> 00:03:09.437
 moi,

83
00:03:09.517 --> 00:03:10.157
 pour y répondre.

84
00:03:10.578 --> 00:03:12.499
 On va commencer par définir l'hyperphagie.

85
00:03:13.800 --> 00:03:14.101
 Alors,

86
00:03:14.901 --> 00:03:19.505
 je vous ai expliqué mardi ce qu'était la boulimie.

87
00:03:19.605 --> 00:03:19.886
 Donc là,

88
00:03:19.906 --> 00:03:23.469
 on va reprendre finalement un peu la même définition autour des compulsions,

89
00:03:23.469 --> 00:03:24.410
 c'est-à-dire que l'hyperphagie,

90
00:03:24.410 --> 00:03:27.192
 ça va se caractériser par des compulsions.

91
00:03:27.820 --> 00:03:30.361
 Et donc ce qu'on appelle compulsion alimentaire,

92
00:03:30.801 --> 00:03:40.724
 c'est le fait de manger une grande quantité de nourriture vraiment supérieure à la normale dans un temps relativement restreint.

93
00:03:41.444 --> 00:03:42.144
 Par exemple,

94
00:03:42.144 --> 00:03:42.704
 on va parler,

95
00:03:42.704 --> 00:03:43.024
 je ne sais pas,

96
00:03:43.044 --> 00:03:51.787
 d'un temps de deux heures et d'une quantité de nourriture qui serait absolument énorme par rapport à ce que la normale mangerait sur ce temps-là.

97
00:03:52.207 --> 00:03:54.447
 Donc ça c'est un des versants importants,

98
00:03:54.627 --> 00:03:55.468
 comme dans la boulimie,

99
00:03:55.468 --> 00:03:56.368
 il y a cette notion de...

100
00:03:56.488 --> 00:03:58.269
 quantité et cette notion de temps est,

101
00:03:58.809 --> 00:03:59.570
 comme dans la boulimie,

102
00:04:00.170 --> 00:04:02.151
 vraiment important la notion de perte de contrôle.

103
00:04:02.351 --> 00:04:05.453
 Ça c'est vraiment ce qui permet de définir les compulsions alimentaires,

104
00:04:05.533 --> 00:04:08.055
 cette notion de perte de contrôle.

105
00:04:09.195 --> 00:04:15.059
 Donc là on voit que c'est commun à la boulimie et ce qui va différer de la boulimie,

106
00:04:15.419 --> 00:04:16.799
 il y a plusieurs petites choses.

107
00:04:17.320 --> 00:04:20.922
 Il y a des éléments en plus à ajouter et il y a des éléments à enlever.

108
00:04:21.542 --> 00:04:23.023
 Dans la boulimie il y a de la compensation,

109
00:04:23.083 --> 00:04:24.704
 dans l'hyperfagile il n'y en a pas.

110
00:04:24.864 --> 00:04:28.105
 Il n'y a pas les comportements compensatoires de vomissement,

111
00:04:28.545 --> 00:04:29.686
 sport à outrance,

112
00:04:29.726 --> 00:04:30.926
 prise de laxatif,

113
00:04:31.226 --> 00:04:33.707
 jeûne le lendemain ou pendant les jours qui suivent,

114
00:04:33.807 --> 00:04:33.947
 etc.

115
00:04:35.687 --> 00:04:36.268
 Par contre,

116
00:04:36.588 --> 00:04:37.568
 dans l'hyperphagie,

117
00:04:37.988 --> 00:04:41.109
 il va y avoir des éléments qui vont être associés.

118
00:04:41.149 --> 00:04:41.649
 Donc en fait,

119
00:04:41.849 --> 00:04:46.231
 il y a cinq éléments qui sont listés et pour pouvoir diagnostiquer,

120
00:04:46.231 --> 00:04:48.652
 je vous donne les outils diagnostiques.

121
00:04:50.232 --> 00:04:52.134
 Quand un médecin va vouloir être diagnostiqué,

122
00:04:52.375 --> 00:04:54.858
 il va regarder s'il y a au moins trois de ces cinq éléments,

123
00:04:54.998 --> 00:04:56.039
 en plus des compulsions,

124
00:04:56.119 --> 00:04:58.162
 qui sont le fait de manger plus vite,

125
00:04:58.554 --> 00:04:59.595
 que la moyenne des gens.

126
00:05:00.295 --> 00:05:02.377
 Le fait de manger jusqu'à l'inconfort,

127
00:05:02.557 --> 00:05:08.221
 donc d'avoir très régulièrement ou quasi systématiquement une forme d'inconfort quand on mange.

128
00:05:09.281 --> 00:05:12.143
 Manger des grandes quantités même quand on ne ressent pas la faim.

129
00:05:12.563 --> 00:05:14.345
 Manger vraiment en dehors de ses signaux.

130
00:05:15.305 --> 00:05:17.507
 Et il en reste deux.

131
00:05:17.927 --> 00:05:18.928
 Manger seul,

132
00:05:19.208 --> 00:05:23.251
 s'isoler parce qu'on est gêné de la quantité qu'on mange.

133
00:05:23.311 --> 00:05:28.154
 Donc vraiment il y a une notion de s'isoler volontairement parce qu'on a...

134
00:05:28.274 --> 00:05:29.755
 honte de comment on mange,

135
00:05:30.455 --> 00:05:32.276
 et le fait de se sentir coupable,

136
00:05:32.376 --> 00:05:35.317
 déprimé ou dégoûté après avoir mangé.

137
00:05:36.998 --> 00:05:43.260
 Donc en fait l'hyperphagie c'est au moins trois de ces cinq éléments plus les compulsions.

138
00:05:44.561 --> 00:05:52.484
 J'avais envie aussi quand même de vous ajouter une petite précision sur d'autres comportements qu'on peut observer.

139
00:05:54.344 --> 00:05:57.826
 Il va y avoir d'autres façons de se suralimenter.

140
00:05:58.298 --> 00:06:00.440
 Il y a l'hyperphagie prendiale.

141
00:06:00.600 --> 00:06:00.920
 En fait,

142
00:06:01.020 --> 00:06:04.322
 c'est une hyperphagie qu'on va appeler subclinique,

143
00:06:04.322 --> 00:06:10.747
 c'est-à-dire qu'elle ne va pas forcément répondre à tous les critères habituels de l'hyperphagie.

144
00:06:11.267 --> 00:06:12.708
 C'est pour ça qu'on appelle ça subclinique.

145
00:06:12.989 --> 00:06:13.229
 En fait,

146
00:06:13.269 --> 00:06:14.330
 l'hyperphagie prendiale,

147
00:06:14.510 --> 00:06:16.411
 c'est le fait qu'à chaque repas,

148
00:06:17.152 --> 00:06:18.653
 ou quasi systématiquement,

149
00:06:19.173 --> 00:06:20.014
 on est dans le trop.

150
00:06:20.134 --> 00:06:20.434
 En fait,

151
00:06:21.775 --> 00:06:23.076
 on mange énormément,

152
00:06:23.316 --> 00:06:24.036
 comme je disais,

153
00:06:24.097 --> 00:06:25.918
 jusqu'à ressentir vraiment un inconfort.

154
00:06:26.282 --> 00:06:26.722
 Le trop,

155
00:06:26.742 --> 00:06:28.263
 il n'est pas défini par la tête.

156
00:06:28.443 --> 00:06:28.603
 Ah,

157
00:06:29.064 --> 00:06:30.504
 j'ai trop mangé par rapport à ce que j'avais prévu.

158
00:06:30.665 --> 00:06:31.825
 On est dans le vrai trop.

159
00:06:32.225 --> 00:06:33.886
 Le vrai trop physique,

160
00:06:34.026 --> 00:06:34.207
 voilà,

161
00:06:34.327 --> 00:06:34.807
 ressenti.

162
00:06:35.647 --> 00:06:37.188
 Donc ça,

163
00:06:37.448 --> 00:06:39.870
 c'est ce qu'on va nommer l'hyperphagie prendiale.

164
00:06:40.090 --> 00:06:43.012
 Prendiale parce que c'est relié au repas.

165
00:06:43.132 --> 00:06:43.412
 En fait,

166
00:06:43.452 --> 00:06:44.733
 ça se passe pendant les repas.

167
00:06:46.013 --> 00:06:47.954
 Il y a aussi un comportement dont je voulais parler.

168
00:06:48.555 --> 00:06:53.237
 C'est le fait que des personnes ont l'impression de manger toute la journée,

169
00:06:53.557 --> 00:06:54.398
 à longueur de temps.

170
00:06:55.222 --> 00:06:55.482
 En fait,

171
00:06:55.522 --> 00:06:55.642
 ça,

172
00:06:55.722 --> 00:06:58.044
 ça ne rentre pas à proprement parler dans l'hyperphagie.

173
00:06:58.344 --> 00:06:58.904
 C'est pour ça que moi,

174
00:06:58.964 --> 00:07:00.045
 dans mon programme

175
00:07:01.085 --> 00:07:01.866
 SOS Compulsion,

176
00:07:01.966 --> 00:07:03.627
 je parle de suralimentation.

177
00:07:03.627 --> 00:07:07.149
 Je parle du fait que j'accompagne les gens qui sont dans la suralimentation.

178
00:07:07.809 --> 00:07:09.510
 Ça permet d'inclure aussi tout ça,

179
00:07:09.750 --> 00:07:10.491
 la boulimie,

180
00:07:10.671 --> 00:07:11.391
 l'hyperphagie,

181
00:07:11.511 --> 00:07:12.672
 l'hyperphagie prendiale,

182
00:07:13.132 --> 00:07:15.113
 et aussi ce côté je mange,

183
00:07:15.113 --> 00:07:16.254
 j'en continue toute la journée.

184
00:07:17.154 --> 00:07:17.495
 Je mange,

185
00:07:17.495 --> 00:07:18.635
 j'en continue toute la journée,

186
00:07:18.855 --> 00:07:20.736
 ça peut être associé à des crises,

187
00:07:20.896 --> 00:07:21.457
 et dans ce cas,

188
00:07:21.477 --> 00:07:21.797
 bien sûr,

189
00:07:21.837 --> 00:07:22.898
 ça rentre dans l'hyperphagie,

190
00:07:23.038 --> 00:07:23.478
 mais ça...

191
00:07:24.042 --> 00:07:25.262
 seul sans les crises,

192
00:07:25.723 --> 00:07:28.803
 ce ne sera pas diagnostiqué en tant que tel comme de l'hyperphagie.

193
00:07:28.983 --> 00:07:29.344
 Après,

194
00:07:30.964 --> 00:07:33.845
 moi je trouve que c'est quand même un comportement très associé,

195
00:07:33.865 --> 00:07:39.306
 que c'est une forme quand même de suralimentation qui est très proche en fait et qui peut s'accompagner de la même manière.

196
00:07:42.587 --> 00:07:44.168
 Voilà pour la définition.

197
00:07:44.728 --> 00:07:48.749
 Je vais passer aux trois pièges de l'hyperphagie et je vais juste regarder s'il y a des questions.

198
00:07:50.589 --> 00:07:50.729
 Ok,

199
00:07:50.929 --> 00:07:52.810
 Stéphanie qui remercie pour le replay.

200
00:07:53.510 --> 00:08:00.654
 Existe-t-il des spécialistes en milieu hospitalier ou autres spécialisés dans les TCA pris en charge par la Sécurité sociale ?

201
00:08:02.895 --> 00:08:03.015
 Oui,

202
00:08:03.115 --> 00:08:06.217
 il y a des centres,

203
00:08:06.958 --> 00:08:09.019
 il y a de l'hospitalisation à temps complet,

204
00:08:09.039 --> 00:08:10.519
 il y a de l'hospite de jour.

205
00:08:11.640 --> 00:08:16.523
 Il y a différents lieux un peu partout dans les centres hospitaliers,

206
00:08:18.364 --> 00:08:21.025
 peut-être aussi dans les CMP.

207
00:08:21.365 --> 00:08:21.946
 En réalité,

208
00:08:21.986 --> 00:08:22.406
 je ne sais pas.

209
00:08:22.446 --> 00:08:24.747
 pas trop si vraiment il y a le côté spécialisé.

210
00:08:25.748 --> 00:08:25.868
 Bon,

211
00:08:25.908 --> 00:08:26.828
 on va pas se mentir,

212
00:08:27.409 --> 00:08:28.209
 c'est très pauvre,

213
00:08:28.589 --> 00:08:30.070
 le suivi trouble alimentaire,

214
00:08:30.110 --> 00:08:31.171
 il est très pauvre.

215
00:08:31.711 --> 00:08:31.831
 Moi,

216
00:08:31.851 --> 00:08:37.294
 je suis toujours à la recherche aussi de vos retours par rapport à ça,

217
00:08:38.095 --> 00:08:42.637
 si des personnes ont eu de très bonnes expériences sur de la prise en charge,

218
00:08:42.857 --> 00:08:43.558
 de la boulimie,

219
00:08:43.558 --> 00:08:44.278
 de l'hyperphagie,

220
00:08:45.099 --> 00:08:46.399
 de l'anorexie aussi,

221
00:08:46.780 --> 00:08:48.020
 mais après,

222
00:08:48.040 --> 00:08:49.341
 je dirais que c'est un peu à part.

223
00:08:51.794 --> 00:08:53.174
 J'ai la sensation que l'hyperphagie,

224
00:08:53.194 --> 00:08:55.495
 c'est le trouble qui est le moins bien pris en charge,

225
00:08:55.495 --> 00:08:55.775
 en fait.

226
00:08:56.935 --> 00:08:57.736
 Ce qui me fait dire ça,

227
00:08:57.916 --> 00:09:08.579
 c'est aussi le fait que une énorme proportion des personnes qui sont dites en obésité souffrent d'hyperphagie,

228
00:09:09.399 --> 00:09:11.019
 mais très peu sont diagnostiquées.

229
00:09:11.720 --> 00:09:14.460
 Et quand ces personnes-là se tournent vers,

230
00:09:14.500 --> 00:09:14.941
 par exemple,

231
00:09:14.941 --> 00:09:16.301
 la chirurgie bariatrique,

232
00:09:16.801 --> 00:09:17.041
 eh bien,

233
00:09:17.161 --> 00:09:17.461
 en fait,

234
00:09:17.501 --> 00:09:19.942
 on ne les accompagne pas autour du trouble alimentaire.

235
00:09:20.042 --> 00:09:21.723
 On les accompagne pas autour de l'hyperphagie.

236
00:09:21.963 --> 00:09:22.304
 Du coup,

237
00:09:22.844 --> 00:09:23.524
 c'est un peu cata.

238
00:09:23.665 --> 00:09:26.226
 C'est-à-dire que soit le trouble,

239
00:09:26.246 --> 00:09:28.248
 il arrive quand même à se réinstaller comme tel.

240
00:09:28.788 --> 00:09:29.188
 Et du coup,

241
00:09:29.228 --> 00:09:32.711
 il y a une reprise de poids qui se fait de toute façon sur le long terme.

242
00:09:33.391 --> 00:09:34.812
 Soit il se réinstalle pas comme tel.

243
00:09:35.112 --> 00:09:35.713
 Mais du coup,

244
00:09:35.913 --> 00:09:40.896
 il y a une dépression très forte qui prend place ou reprend place.

245
00:09:40.997 --> 00:09:43.078
 Il y a des problématiques d'alcoolisme.

246
00:09:43.178 --> 00:09:48.242
 Il y a tout un tas de problématiques en fait qui s'installent parce que le trouble alimentaire est pas pris en charge.

247
00:09:49.834 --> 00:09:50.794
 C'est assez surprenant,

248
00:09:51.354 --> 00:09:53.715
 je sais pas bien pourquoi c'est si méconnu,

249
00:09:53.815 --> 00:09:54.955
 si mal pris en charge,

250
00:09:55.416 --> 00:09:57.856
 et c'est dommage parce qu'en plus d'en parler davantage,

251
00:09:58.016 --> 00:10:03.118
 ça pourrait changer le regard sur le surpoids et ce qu'on appelle l'obésité en fait,

252
00:10:04.238 --> 00:10:12.540
 puisque c'est une pathologie à part entière et que c'est pas du tout relié au fait de manquer de volonté et de juste il faudrait que tu manges moins et que tu bouges plus quoi.

253
00:10:15.241 --> 00:10:18.042
 Qui s'occupe du diagnostic car pour mon médecin je vais bien,

254
00:10:18.302 --> 00:10:18.762
 pas maigre,

255
00:10:18.842 --> 00:10:19.362
 pas grosse.

256
00:10:20.198 --> 00:10:24.480
 On me dit de pas me plaindre que l'hyperphagie c'est de la gourmandise.

257
00:10:24.680 --> 00:10:25.181
 Je vais y venir,

258
00:10:25.201 --> 00:10:26.321
 on va parler de gourmandise,

259
00:10:26.341 --> 00:10:26.722
 c'est marrant.

260
00:10:28.903 --> 00:10:29.163
 Alors,

261
00:10:29.383 --> 00:10:29.763
 du coup,

262
00:10:30.824 --> 00:10:32.305
 es-tu sûre d'être dans l'hyperphagie ?

263
00:10:32.345 --> 00:10:33.485
 Il y a une chose que j'ai pas dite,

264
00:10:33.545 --> 00:10:33.665
 mais...

265
00:10:34.226 --> 00:10:34.446
 Alors,

266
00:10:34.826 --> 00:10:36.587
 je peux pas dire que c'est toujours le cas,

267
00:10:36.667 --> 00:10:37.047
 parce que...

268
00:10:37.848 --> 00:10:40.669
 Parce qu'on peut pas amener du toujours et du jamais.

269
00:10:40.969 --> 00:10:41.369
 L'être humain,

270
00:10:41.389 --> 00:10:42.430
 il est plus complexe que ça.

271
00:10:43.270 --> 00:10:43.491
 Mais,

272
00:10:44.611 --> 00:10:45.832
 dans le cadre de l'hyperphagie,

273
00:10:45.932 --> 00:10:48.253
 c'est souvent associé à un surpoids,

274
00:10:48.853 --> 00:10:49.794
 voire à de l'obésité.

275
00:10:50.642 --> 00:10:52.003
 Parce qu'il n'y a pas de compensation.

276
00:10:52.203 --> 00:10:53.204
 Là où la boulimie,

277
00:10:53.725 --> 00:10:55.006
 il y a quand même une compensation.

278
00:10:55.126 --> 00:10:56.307
 Même s'il n'y a pas de vomissement,

279
00:10:56.467 --> 00:10:58.029
 juste le fait de moins manger,

280
00:10:58.049 --> 00:10:59.710
 de se priver de manger par exemple le lendemain,

281
00:10:59.770 --> 00:11:00.611
 c'est une compensation,

282
00:11:00.711 --> 00:11:01.792
 donc on est dans la boulimie.

283
00:11:02.192 --> 00:11:04.254
 Donc si ton poids est normal,

284
00:11:05.435 --> 00:11:08.338
 es-tu vraiment dans l'hyperphagie ou est-ce que tu es un peu plus dans la boulimie ?

285
00:11:08.478 --> 00:11:10.680
 Ce sont des pathologies qui sont très très proches.

286
00:11:11.681 --> 00:11:14.123
 Toujours est-il qu'un trouble alimentaire,

287
00:11:14.643 --> 00:11:17.646
 ça ne se mesure pas à des kilos.

288
00:11:18.746 --> 00:11:19.827
 Un trouble alimentaire,

289
00:11:20.307 --> 00:11:21.387
 c'est bien plus complexe que ça.

290
00:11:21.467 --> 00:11:22.688
 Donc qui pose le diagnostic ?

291
00:11:23.008 --> 00:11:24.789
 Seuls les médecins peuvent poser un diagnostic.

292
00:11:25.309 --> 00:11:25.789
 Néanmoins,

293
00:11:25.989 --> 00:11:29.230
 n'importe quelle personne qui est formée à cette question-là,

294
00:11:30.031 --> 00:11:31.231
 professionnelle de santé,

295
00:11:31.852 --> 00:11:32.552
 thérapeute,

296
00:11:32.652 --> 00:11:33.452
 psychologue,

297
00:11:34.132 --> 00:11:35.433
 diététicienne,

298
00:11:36.814 --> 00:11:40.275
 peut amener des pistes.

299
00:11:40.275 --> 00:11:40.935
 Je ne sais pas comment dire,

300
00:11:40.995 --> 00:11:42.656
 c'est presque un pré-diagnostic.

301
00:11:42.856 --> 00:11:47.158
 C'est hyper important parce que les personnes formées vont être capables de reconnaître.

302
00:11:47.682 --> 00:11:48.382
 les symptômes,

303
00:11:48.402 --> 00:11:51.223
 les signes et la réalité de l'hyperphagie.

304
00:11:51.943 --> 00:11:52.363
 Derrière,

305
00:11:52.483 --> 00:11:53.844
 seul un médecin,

306
00:11:53.944 --> 00:11:55.784
 donc médecin ou médecin psychiatre,

307
00:11:56.244 --> 00:11:57.505
 pourra poser un diagnostic.

308
00:11:57.505 --> 00:11:59.725
 Ce n'est pas très important.

309
00:12:01.626 --> 00:12:06.267
 Ça peut être aidant de passer par cette étape diagnostique pour différentes raisons.

310
00:12:07.047 --> 00:12:07.668
 Néanmoins,

311
00:12:07.868 --> 00:12:15.870
 ce n'est pas forcément nécessaire pour avoir accès à des soins derrière et pour pouvoir changer les choses.

312
00:12:16.590 --> 00:12:17.150
 Par exemple,

313
00:12:17.270 --> 00:12:17.610
 si toi,

314
00:12:18.150 --> 00:12:18.631
 aujourd'hui,

315
00:12:19.111 --> 00:12:19.791
 tu lis,

316
00:12:19.831 --> 00:12:20.791
 tu te renseignes,

317
00:12:20.871 --> 00:12:24.272
 tu te rends compte que soit tu es dans la boulimie ou l'hyperphagie,

318
00:12:25.392 --> 00:12:25.672
 du coup,

319
00:12:25.692 --> 00:12:28.233
 ça veut dire que tu n'as pas besoin qu'un médecin te dise oui,

320
00:12:28.453 --> 00:12:28.753
 c'est ça.

321
00:12:29.113 --> 00:12:29.513
 Je veux dire,

322
00:12:29.754 --> 00:12:35.715
 il suffit d'aller voir les critères diagnostiques que je vous disais tout à l'heure.

323
00:12:35.955 --> 00:12:36.075
 Moi,

324
00:12:36.055 --> 00:12:36.955
 je les prends dans le DSM-5.

325
00:12:37.176 --> 00:12:37.596
 Le DSM-5,

326
00:12:37.836 --> 00:12:38.676
 vous tapez sur Internet,

327
00:12:38.796 --> 00:12:39.656
 tout le monde a accès à vous.

328
00:12:39.676 --> 00:12:42.297
 Tapez critères diagnostiques TCA DSM-5,

329
00:12:42.537 --> 00:12:45.158
 vous allez avoir tous les critères diagnostiques de l'anorexie,

330
00:12:45.158 --> 00:12:45.618
 de la boulimie,

331
00:12:45.618 --> 00:12:46.258
 de l'hyperphagie.

332
00:12:46.718 --> 00:12:46.898
 Donc,

333
00:12:47.339 --> 00:12:49.721
 c'est possible pour vous de vous reconnaître ou non dedans,

334
00:12:50.041 --> 00:12:50.942
 en sachant qu'eux,

335
00:12:50.962 --> 00:12:52.944
 ils vont mettre un certain nombre de crises,

336
00:12:53.344 --> 00:12:55.606
 tant de crises par semaine pendant au moins trois mois.

337
00:12:56.246 --> 00:12:56.627
 En vrai,

338
00:12:57.728 --> 00:12:58.608
 c'est pas qu'on s'en fiche,

339
00:12:58.669 --> 00:12:59.169
 mais vous voyez,

340
00:12:59.169 --> 00:13:01.811
 vous pouvez être aussi dans des catégories subcliniques,

341
00:13:01.811 --> 00:13:03.473
 c'est-à-dire que vous ne remplissez pas tous les critères,

342
00:13:03.493 --> 00:13:04.153
 mais c'est bien là.

343
00:13:04.614 --> 00:13:05.454
 Et il y a de l'obsession,

344
00:13:05.895 --> 00:13:06.836
 et il y a de la souffrance.

345
00:13:07.676 --> 00:13:08.297
 Une pathologie,

346
00:13:08.317 --> 00:13:09.758
 elle se mesure avant tout à la souffrance.

347
00:13:10.399 --> 00:13:10.739
 Donc en fait,

348
00:13:10.739 --> 00:13:11.520
 s'il y a de la souffrance,

349
00:13:11.520 --> 00:13:13.982
 vous avez besoin d'aide et vous êtes légitime à demander de l'aide.

350
00:13:14.102 --> 00:13:16.543
 Et à partir du moment où vous vous reconnaissez dans un diagnostic,

351
00:13:16.583 --> 00:13:17.924
 vous pouvez aller chercher de l'aide.

352
00:13:18.524 --> 00:13:19.004
 Avec un pro,

353
00:13:19.104 --> 00:13:20.545
 mais aussi par vos propres moyens.

354
00:13:21.925 --> 00:13:25.627
 Donc peut-être que si c'est important pour toi d'avoir un diagnostic,

355
00:13:25.727 --> 00:13:27.688
 peut-être que c'est intéressant d'aller voir un autre médecin.

356
00:13:28.428 --> 00:13:30.609
 Généraliste ou médecin psychiatre,

357
00:13:30.729 --> 00:13:31.109
 peut-être.

358
00:13:32.830 --> 00:13:34.890
 Mais peut-être que c'est pas si important le diagnostic.

359
00:13:36.011 --> 00:13:37.491
 Je faisais énormément de crises,

360
00:13:37.672 --> 00:13:40.373
 tous les jours et en grande quantité.

361
00:13:40.693 --> 00:13:41.733
 Je mélangeais de tout,

362
00:13:41.953 --> 00:13:42.694
 je n'en fais plus,

363
00:13:42.714 --> 00:13:43.574
 mais je mange beaucoup.

364
00:13:44.915 --> 00:13:45.976
 Plus sous forme de crise,

365
00:13:46.196 --> 00:13:47.437
 mais en quantité importante.

366
00:13:47.638 --> 00:13:47.758
 Ok,

367
00:13:49.059 --> 00:13:49.880
 super intéressant.

368
00:13:49.980 --> 00:13:50.340
 Du coup,

369
00:13:52.602 --> 00:13:54.244
 ce serait intéressant de savoir si...

370
00:13:55.645 --> 00:13:56.046
 Alors déjà,

371
00:13:56.566 --> 00:13:56.967
 c'est cool.

372
00:13:57.127 --> 00:13:58.889
 J'imagine que c'est plus confortable pour toi.

373
00:14:00.310 --> 00:14:00.610
 Mais bon,

374
00:14:00.851 --> 00:14:00.971
 ça,

375
00:14:01.131 --> 00:14:02.452
 seul toi peux en parler.

376
00:14:03.153 --> 00:14:03.273
 Moi,

377
00:14:03.293 --> 00:14:04.154
 la question que je me pose,

378
00:14:04.194 --> 00:14:06.216
 c'est est-ce que cette suralimentation,

379
00:14:06.236 --> 00:14:08.258
 elle intervient que pendant les repas ou non ?

380
00:14:13.018 --> 00:14:13.178
 Ah,

381
00:14:13.238 --> 00:14:13.678
 donc du coup,

382
00:14:13.678 --> 00:14:14.639
 il y a des discussions entre vous,

383
00:14:14.659 --> 00:14:15.139
 c'est trop cool.

384
00:14:16.160 --> 00:14:16.280
 Oui,

385
00:14:16.540 --> 00:14:17.901
 je suis en surpoids,

386
00:14:17.941 --> 00:14:18.501
 pas énorme,

387
00:14:18.541 --> 00:14:19.822
 mais je compense avec le sport.

388
00:14:19.822 --> 00:14:20.863
 Il m'arrive aussi de me faire vomir.

389
00:14:20.983 --> 00:14:21.103
 Ok,

390
00:14:21.323 --> 00:14:21.743
 donc en fait,

391
00:14:21.923 --> 00:14:22.243
 clairement,

392
00:14:22.263 --> 00:14:23.684
 tu es dans la boulimie,

393
00:14:23.764 --> 00:14:24.685
 pas dans l'hyperphagie.

394
00:14:25.405 --> 00:14:25.765
 Mais bon,

395
00:14:25.805 --> 00:14:26.366
 de toute façon,

396
00:14:27.186 --> 00:14:28.927
 les problématiques sont très très proches.

397
00:14:29.908 --> 00:14:31.409
 Et les personnes qui souffrent d'hyperphagie,

398
00:14:31.409 --> 00:14:31.709
 je pense,

399
00:14:31.709 --> 00:14:33.770
 ont pu prendre plein d'outils dans le live sur la boulimie.

400
00:14:33.830 --> 00:14:37.632
 Et les personnes qui souffrent de boulimie vont pouvoir comprendre plein de choses dans le live sur l'hyperphagie aussi.

401
00:14:38.833 --> 00:14:38.973
 Ok,

402
00:14:39.193 --> 00:14:40.594
 donc je vois qu'il y a des conseils de...

403
00:14:41.659 --> 00:14:42.824
 Le diététicien...

404
00:14:43.608 --> 00:14:43.729
 ok.

405
00:14:46.040 --> 00:14:46.161
 Bon,

406
00:14:46.261 --> 00:14:47.522
 j'ai pas dit le nom à haute voix.

407
00:14:47.562 --> 00:14:47.862
 En fait,

408
00:14:49.024 --> 00:14:49.524
 c'est compliqué,

409
00:14:49.584 --> 00:14:49.945
 parce que moi,

410
00:14:49.985 --> 00:14:53.949
 j'ai pas eu forcément que des retours hyper positifs de cette personne.

411
00:14:54.329 --> 00:14:54.550
 Donc,

412
00:14:55.551 --> 00:14:55.711
 voilà.

413
00:14:56.332 --> 00:14:57.813
 Mais en aucun cas,

414
00:14:57.813 --> 00:15:00.116
 je n'irais diffamer,

415
00:15:01.297 --> 00:15:03.740
 faire de la diffamation professionnelle ou je sais pas quoi,

416
00:15:03.860 --> 00:15:05.702
 mais ça me semble important de le dire.

417
00:15:05.722 --> 00:15:06.022
 En fait,

418
00:15:06.122 --> 00:15:06.242
 moi,

419
00:15:06.262 --> 00:15:07.444
 j'ai pas eu que des bons retours.

420
00:15:08.900 --> 00:15:09.961
 par rapport à cette personne-là,

421
00:15:10.141 --> 00:15:14.464
 mais pour le coup c'était plutôt des personnes qui souffraient d'anorexie.

422
00:15:14.704 --> 00:15:17.285
 Moi j'avais l'impression que c'était beaucoup de personnes qui souffraient d'anorexie qui allaient le voir,

423
00:15:17.385 --> 00:15:17.946
 donc voilà,

424
00:15:18.046 --> 00:15:20.047
 peut-être sur des prises en charge autour de l'hyperphagie,

425
00:15:20.047 --> 00:15:20.567
 de la boulimie,

426
00:15:20.587 --> 00:15:20.907
 c'est mieux.

427
00:15:22.088 --> 00:15:23.709
 J'ai vu des diététiciens et pour beaucoup...

428
00:15:24.189 --> 00:15:24.830
 diététiciennes,

429
00:15:24.850 --> 00:15:25.090
 pardon,

430
00:15:25.110 --> 00:15:26.030
 et pour beaucoup d'entre elles,

431
00:15:26.030 --> 00:15:27.852
 la boulimie ou hyperphagie n'existe pas.

432
00:15:28.172 --> 00:15:29.392
 C'est de la gourmandise et dans la tête.

433
00:15:29.573 --> 00:15:29.733
 Ah !

434
00:15:30.273 --> 00:15:30.413
 Ok,

435
00:15:30.673 --> 00:15:31.954
 ces personnes-là ne sont pas formées.

436
00:15:32.014 --> 00:15:32.234
 Alors,

437
00:15:33.635 --> 00:15:35.116
 ça c'est vraiment insupportable pour moi.

438
00:15:35.837 --> 00:15:42.683
 il faut savoir que dans la formation de base de diététicien on n'est pas formé aux troubles du comportement alimentaire je le sais de diététicienne,

439
00:15:42.703 --> 00:15:55.574
 je ne suis pas moi-même formée à la diététique mais elles ne sont pas formées à la diététique comportementale de base dans leur métier et du coup il n'y a pas de formation spécifique au TCA donc c'est très compliqué,

440
00:15:55.714 --> 00:15:57.316
 donc si vous voulez aller voir une diète,

441
00:15:57.456 --> 00:15:59.918
 il faut vous assurer qu'elle est formée aux troubles alimentaires,

442
00:15:59.938 --> 00:16:01.620
 c'est pas parce que sur son site elle va dire...

443
00:16:02.180 --> 00:16:03.580
 qu'elle prend en charge les troubles alimentaires,

444
00:16:03.580 --> 00:16:03.820
 pour moi,

445
00:16:03.880 --> 00:16:04.701
 c'est pas suffisant.

446
00:16:04.781 --> 00:16:05.881
 Vérifiez les formations,

447
00:16:06.501 --> 00:16:08.022
 vérifiez les certifications,

448
00:16:08.462 --> 00:16:10.542
 et vérifiez que ce soit des formations longues,

449
00:16:10.662 --> 00:16:12.683
 pas du e-learning de deux jours,

450
00:16:13.063 --> 00:16:14.263
 où elles ont lu des trucs,

451
00:16:14.683 --> 00:16:14.863
 voilà,

452
00:16:16.484 --> 00:16:17.304
 sur le sujet,

453
00:16:17.324 --> 00:16:17.444
 quoi.

454
00:16:18.284 --> 00:16:18.404
 Ok,

455
00:16:18.684 --> 00:16:19.005
 donc non,

456
00:16:19.005 --> 00:16:19.665
 c'est pas dans votre tête,

457
00:16:19.665 --> 00:16:20.285
 mais c'est intéressant,

458
00:16:20.305 --> 00:16:20.605
 parce que,

459
00:16:20.725 --> 00:16:21.225
 justement,

460
00:16:21.265 --> 00:16:22.445
 je vais y venir dans les pièges.

461
00:16:23.206 --> 00:16:27.087
 Comment se raisonner pour arrêter une compulsion alors qu'elle nous fait du bien sur le coup ?

462
00:16:28.027 --> 00:16:31.868
 Je pense qu'on ne peut pas raisonner une...

463
00:16:31.968 --> 00:16:32.468
 compulsion.

464
00:16:32.488 --> 00:16:36.410
 Je pense que ce n'est pas possible que ce soit dans l'hyperphagie ou dans la boulimie.

465
00:16:36.910 --> 00:16:37.230
 En fait,

466
00:16:37.350 --> 00:16:38.750
 il faut agir en dehors.

467
00:16:38.790 --> 00:16:41.311
 Je ne sais pas si tu étais là au live mardi.

468
00:16:41.891 --> 00:16:42.572
 Je parlais de ça,

469
00:16:42.632 --> 00:16:43.432
 d'un des piliers.

470
00:16:43.852 --> 00:16:44.252
 L'action,

471
00:16:44.352 --> 00:16:45.673
 c'est en dehors des crises.

472
00:16:45.813 --> 00:16:50.634
 Ça ne sert à rien de vouloir mettre ton énergie sur les crises et lutter contre les crises.

473
00:16:51.074 --> 00:16:51.575
 Donc en fait,

474
00:16:51.915 --> 00:16:52.215
 le but,

475
00:16:52.295 --> 00:16:55.236
 c'est de faire en sorte qu'il n'y ait plus ce besoin des crises.

476
00:16:56.504 --> 00:16:58.165
 Quelle honte pour des professionnels de l'alimentation ?

477
00:16:58.365 --> 00:16:58.505
 Oui,

478
00:16:58.665 --> 00:16:59.165
 tout à fait,

479
00:16:59.225 --> 00:16:59.825
 quelle honte.

480
00:16:59.965 --> 00:17:01.806
 Je suis choquée,

481
00:17:02.206 --> 00:17:02.527
 choquée.

482
00:17:03.527 --> 00:17:03.647
 Moi,

483
00:17:03.687 --> 00:17:04.447
 c'était hyper fagie.

484
00:17:04.507 --> 00:17:04.627
 Ok,

485
00:17:04.828 --> 00:17:05.288
 bon bah écoute,

486
00:17:05.328 --> 00:17:07.169
 très bien si t'as eu une super expérience avec lui.

487
00:17:08.749 --> 00:17:08.869
 Ok.

488
00:17:10.330 --> 00:17:10.450
 Moi,

489
00:17:10.550 --> 00:17:12.411
 sachez que les personnes que je vous recommande,

490
00:17:12.431 --> 00:17:13.051
 que ce soit,

491
00:17:13.471 --> 00:17:19.134
 j'ai fait un petit outil pour faire le point sur ce qu'on a déjà essayé et voir ce qui pourrait être aidant pour aller mieux.

492
00:17:19.514 --> 00:17:19.954
 Et dedans,

493
00:17:19.974 --> 00:17:22.095
 je recommande une dizaine de professionnels.

494
00:17:22.195 --> 00:17:23.075
 Ces professionnels,

495
00:17:23.135 --> 00:17:24.596
 ce sont des personnes que je connais.

496
00:17:25.100 --> 00:17:27.681
 C'est-à-dire que j'ai échangé beaucoup avec elles,

497
00:17:27.681 --> 00:17:29.261
 je les ai rencontrées dans la vraie vie,

498
00:17:30.122 --> 00:17:32.983
 et je connais leurs pratiques et j'ai toute confiance en elles.

499
00:17:33.303 --> 00:17:33.563
 Sinon,

500
00:17:33.583 --> 00:17:34.683
 je ne recommande pas les gens.

501
00:17:34.763 --> 00:17:35.043
 En fait,

502
00:17:35.043 --> 00:17:38.645
 ce n'est pas possible pour moi de recommander un peu à l'aveugle.

503
00:17:39.965 --> 00:17:42.666
 Et tu manges en grande quantité hors des repas.

504
00:17:42.806 --> 00:17:42.926
 Ok.

505
00:17:44.307 --> 00:17:45.107
 Ce que je vous propose,

506
00:17:45.127 --> 00:17:48.348
 c'est que je poursuive plus loin.

507
00:17:48.948 --> 00:17:51.449
 parce que en fait là je suis tentée de répondre à cette question,

508
00:17:51.489 --> 00:17:54.930
 ben voilà je fais plus de crise mais je mange en grande quantité en dehors des repas et tout,

509
00:17:55.370 --> 00:18:01.052
 et en même temps j'ai peur que ce soit hyper décousu et je me dis qu'en prenant le temps de vous expliquer ce à quoi j'ai réfléchi,

510
00:18:01.092 --> 00:18:01.972
 les trois pièges là,

511
00:18:01.992 --> 00:18:03.652
 les trois plus gros pièges de l'hyperphagie,

512
00:18:04.052 --> 00:18:09.574
 vous allez avoir des éléments de réponse et à la suite de ça on pourra revenir sur des questions,

513
00:18:09.674 --> 00:18:10.254
 des choses comme ça.

514
00:18:11.374 --> 00:18:16.416
 Ok let's go moi j'ai répertorié trois grands pièges dans l'hyperphagie

515
00:18:17.036 --> 00:18:18.517
 qui sont le premier,

516
00:18:18.657 --> 00:18:20.198
 penser que c'est une question de volonté.

517
00:18:21.019 --> 00:18:21.639
 Le deuxièmement,

518
00:18:22.119 --> 00:18:25.121
 penser qu'on est addict à la nourriture.

519
00:18:25.242 --> 00:18:25.942
 Et le troisième,

520
00:18:26.102 --> 00:18:27.923
 c'est penser qu'on n'a aucune restriction.

521
00:18:29.120 --> 00:18:29.500
 Ça pour moi,

522
00:18:29.621 --> 00:18:31.522
 c'est les trois gros pièges,

523
00:18:31.543 --> 00:18:33.825
 les trois grandes problématiques de l'hyperphagie.

524
00:18:33.885 --> 00:18:35.566
 Vous me direz si vous vous reconnaissez.

525
00:18:35.867 --> 00:18:37.008
 C'est déjà juste d'entendre ça.

526
00:18:37.849 --> 00:18:39.090
 Pensez que c'est une question de volonté,

527
00:18:39.150 --> 00:18:40.251
 donc que vous manquez de volonté.

528
00:18:40.391 --> 00:18:44.876
 Pensez que vous êtes addict à la nourriture et pensez que vous n'avez aucune restriction dans votre alimentation.

529
00:18:46.577 --> 00:18:47.138
 Est-ce que déjà,

530
00:18:47.218 --> 00:18:48.780
 certaines se reconnaissent là-dedans ?

531
00:18:48.940 --> 00:18:52.683
 Et je vais dérouler chaque point.

532
00:18:53.364 --> 00:18:53.864
 Le premier,

533
00:18:54.065 --> 00:18:55.405
 pensez qu'on manque de volonté.

534
00:18:57.207 --> 00:18:58.628
 Pensez qu'on manque de volonté.

535
00:18:58.668 --> 00:19:03.411
 Excusez-moi parce que je regarde en même temps les échanges,

536
00:19:03.411 --> 00:19:04.251
 mais j'y reviendrai après,

537
00:19:04.251 --> 00:19:04.952
 je me concentre,

538
00:19:04.952 --> 00:19:05.772
 je me mets en focus.

539
00:19:06.373 --> 00:19:06.693
 En fait,

540
00:19:07.393 --> 00:19:10.876
 j'ai envie de vous rappeler ici que même dans le cas de l'hyperphagie,

541
00:19:11.196 --> 00:19:12.097
 pas que de la boulimie,

542
00:19:12.877 --> 00:19:18.281
 c'est une question de mécanismes physiologiques et psychologiques qui sont normaux,

543
00:19:18.341 --> 00:19:20.502
 contre lesquels vous ne pouvez pas grand-chose.

544
00:19:20.602 --> 00:19:23.144
 C'est-à-dire que ce n'est pas que vous manquez de volonté.

545
00:19:23.764 --> 00:19:26.545
 c'est que votre corps et votre psyché,

546
00:19:27.085 --> 00:19:28.685
 qui ne font qu'un en réalité,

547
00:19:29.345 --> 00:19:32.446
 agissent comme ça pour de très bonnes raisons.

548
00:19:32.646 --> 00:19:33.286
 Et que du coup,

549
00:19:34.006 --> 00:19:38.647
 c'est hyper compliqué de lutter contre et qu'il ne s'agit pas juste de se dire Ok,

550
00:19:39.027 --> 00:19:42.148
 je vais arrêter de manger en quantité comme ça,

551
00:19:42.388 --> 00:19:44.848
 je vais contrôler mes crises,

552
00:19:45.008 --> 00:19:46.849
 je ne vais plus faire de crise.

553
00:19:47.509 --> 00:19:47.769
 Donc ça,

554
00:19:47.749 --> 00:19:51.190
 ça me semblait important de vous le préciser par rapport à cette question de volonté.

555
00:19:53.214 --> 00:19:56.956
 Pour aussi vous aider à déconstruire cette croyance que vous manquez de volonté,

556
00:19:57.036 --> 00:20:01.838
 parce que c'est le cas d'énormément de personnes qui souffrent d'hyperphagie,

557
00:20:02.358 --> 00:20:11.261
 j'ai envie de vous proposer de réfléchir à toutes les situations dans votre vie où vous avez déjà fait preuve d'une grande volonté.

558
00:20:11.762 --> 00:20:12.922
 Parce qu'il y en a plein.

559
00:20:13.482 --> 00:20:14.943
 Des situations où vous n'avez pas lâché,

560
00:20:15.063 --> 00:20:18.204
 des situations où vous êtes allé au bout de ce que vous aviez envie de faire.

561
00:20:18.244 --> 00:20:18.504
 En fait,

562
00:20:18.564 --> 00:20:19.605
 je sais qu'il y en a plein,

563
00:20:19.965 --> 00:20:21.065
 chez chacune d'entre vous.

564
00:20:21.626 --> 00:20:22.366
 Et pourquoi ?

565
00:20:22.666 --> 00:20:23.086
 dans ce cas-là,

566
00:20:23.767 --> 00:20:27.949
 est-ce que vous n'auriez aucune volonté avec l'alimentation,

567
00:20:28.409 --> 00:20:32.712
 mais que vous seriez capable de mettre en place des projets,

568
00:20:32.732 --> 00:20:33.372
 d'aller au bout de,

569
00:20:33.552 --> 00:20:33.952
 je sais pas,

570
00:20:34.052 --> 00:20:34.893
 plein de choses et tout ?

571
00:20:35.833 --> 00:20:36.774
 Est-ce que réellement,

572
00:20:36.834 --> 00:20:39.976
 ça pourrait être dans ce cas une question de volonté ?

573
00:20:41.997 --> 00:20:42.517
 Alors ça,

574
00:20:42.597 --> 00:20:45.999
 je sais qu'il y a pas mal de personnes qui peuvent se dire ça et qui le disent,

575
00:20:46.019 --> 00:20:46.339
 qui disent,

576
00:20:46.339 --> 00:20:46.859
 mais en fait,

577
00:20:47.059 --> 00:20:47.199
 moi,

578
00:20:47.640 --> 00:20:48.480
 pas de soucis,

579
00:20:48.480 --> 00:20:49.721
 je sais pas,

580
00:20:49.761 --> 00:20:50.902
 j'ai arrêté de fumer.

581
00:20:52.042 --> 00:20:54.784
 Je me suis battue pour aller au bout de tel diplôme.

582
00:20:55.665 --> 00:20:58.507
 Je voulais pouvoir acheter tel type de voiture ou de maison.

583
00:20:58.607 --> 00:21:00.108
 J'ai fait en sorte de pouvoir.

584
00:21:00.128 --> 00:21:00.888
 Enfin,

585
00:21:00.888 --> 00:21:01.209
 je ne sais pas,

586
00:21:01.209 --> 00:21:08.554
 il y a des trucs hyper divers et variés qui montrent que la personne a de la volonté.

587
00:21:09.234 --> 00:21:09.755
 Et puis à côté,

588
00:21:09.815 --> 00:21:10.315
 mais je ne sais pas,

589
00:21:10.355 --> 00:21:10.956
 avec la bouffe,

590
00:21:10.976 --> 00:21:11.096
 non,

591
00:21:11.096 --> 00:21:11.636
 ce n'est pas pareil,

592
00:21:11.636 --> 00:21:12.197
 je n'y arrive pas.

593
00:21:12.317 --> 00:21:13.177
 Je manque de volonté.

594
00:21:13.417 --> 00:21:13.558
 Non,

595
00:21:13.598 --> 00:21:15.119
 ce n'est pas lié à votre personnalité.

596
00:21:15.219 --> 00:21:16.640
 Ce n'est pas lié à...

597
00:21:17.020 --> 00:21:18.801
 Vous n'êtes pas censé pouvoir échapper,

598
00:21:19.102 --> 00:21:19.642
 éviter ça.

599
00:21:20.370 --> 00:21:23.693
 Il y a un truc dont je voulais parler dans ce côté je manque de volonté,

600
00:21:24.133 --> 00:21:24.874
 vous en avez parlé,

601
00:21:24.914 --> 00:21:27.036
 vous êtes plusieurs à avoir parlé de gourmandise en fait.

602
00:21:27.176 --> 00:21:28.077
 Je trouve que souvent,

603
00:21:28.557 --> 00:21:30.799
 les personnes qui ont cette croyance qu'elles manquent de volonté,

604
00:21:31.500 --> 00:21:34.502
 elles mettent pas mal de choses sur le dos d'une gourmandise.

605
00:21:34.662 --> 00:21:35.383
 En fait souvent,

606
00:21:35.483 --> 00:21:36.244
 cette étiquette,

607
00:21:36.644 --> 00:21:38.225
 elle a été collée dès l'enfance.

608
00:21:39.146 --> 00:21:40.047
 Et très souvent,

609
00:21:41.128 --> 00:21:48.354
 dès l'enfance chez des petites filles qui avaient un poids un peu en haut des courbes ou un peu au-dessus des courbes.

610
00:21:48.726 --> 00:21:50.427
 qui n'avaient pas de réels problèmes de poids,

611
00:21:50.987 --> 00:21:52.888
 mais qui ont été stigmatisées,

612
00:21:53.329 --> 00:21:54.149
 assez petites,

613
00:21:54.449 --> 00:21:55.590
 par leur maman,

614
00:21:55.830 --> 00:21:56.330
 leur papa,

615
00:21:56.991 --> 00:21:58.652
 par les médecins,

616
00:21:58.732 --> 00:22:00.153
 les infirmières scolaires ou autres,

617
00:22:00.193 --> 00:22:00.993
 qui sont venus dire,

618
00:22:01.353 --> 00:22:01.533
 oula,

619
00:22:02.094 --> 00:22:02.894
 attention au poids.

620
00:22:03.254 --> 00:22:04.975
 Et donc comme on dit attention au poids,

621
00:22:05.335 --> 00:22:06.536
 on se met à regarder,

622
00:22:06.536 --> 00:22:08.697
 à mettre un focus sur comment mange l'enfant,

623
00:22:09.098 --> 00:22:10.438
 et en regardant comment mange l'enfant,

624
00:22:10.438 --> 00:22:11.679
 on dit mais t'es trop gourmande,

625
00:22:11.719 --> 00:22:16.582
 et très souvent ça va être la gourmandise associée au sucre.

626
00:22:18.090 --> 00:22:18.510
 Et du coup,

627
00:22:18.530 --> 00:22:19.771
 t'es trop gourmande,

628
00:22:19.911 --> 00:22:20.931
 tu manges trop de sucre,

629
00:22:20.991 --> 00:22:21.111
 etc.

630
00:22:21.472 --> 00:22:25.373
 Tu devrais faire attention à ta consommation de sucre.

631
00:22:25.793 --> 00:22:27.434
 Et ça s'inscrit dès tout petite.

632
00:22:27.434 --> 00:22:28.755
 Et il y a un espèce de truc de,

633
00:22:29.255 --> 00:22:29.395
 ouais,

634
00:22:29.395 --> 00:22:30.435
 je manque de volonté,

635
00:22:30.555 --> 00:22:31.956
 je suis trop gourmande.

636
00:22:32.516 --> 00:22:32.996
 À chaque fois,

637
00:22:33.296 --> 00:22:34.257
 je me laisse aller,

638
00:22:34.717 --> 00:22:35.197
 ce truc-là.

639
00:22:35.497 --> 00:22:35.837
 Et en fait,

640
00:22:35.837 --> 00:22:37.738
 il y a ce truc-là qui est ancré quelque part.

641
00:22:38.578 --> 00:22:39.219
 Alors qu'en fait,

642
00:22:40.119 --> 00:22:40.739
 bien souvent,

643
00:22:40.899 --> 00:22:42.100
 il n'est pas vrai du tout.

644
00:22:42.640 --> 00:22:42.920
 En fait,

645
00:22:43.000 --> 00:22:43.581
 bien souvent,

646
00:22:43.601 --> 00:22:47.062
 vous n'êtes même pas forcément plus gourmande qu'une autre personne.

647
00:22:47.910 --> 00:22:48.270
 Et en fait,

648
00:22:49.871 --> 00:22:51.713
 votre poids n'était même pas un problème,

649
00:22:51.913 --> 00:22:53.054
 on en a fait un problème,

650
00:22:53.154 --> 00:22:56.376
 et du coup on s'est mis à dire que votre alimentation était un problème,

651
00:22:56.816 --> 00:23:01.339
 mais à force de ces croyances-là et de vouloir contrôler justement tout ça,

652
00:23:01.599 --> 00:23:03.481
 votre alimentation est vraiment devenue un problème,

653
00:23:04.101 --> 00:23:04.862
 et votre poids aussi.

654
00:23:06.163 --> 00:23:08.604
 Parce qu'à force de vouloir vous contraindre,

655
00:23:08.624 --> 00:23:09.325
 vous restreindre,

656
00:23:09.685 --> 00:23:12.187
 ça a créé de plus en plus de problématiques avec la nourriture,

657
00:23:12.187 --> 00:23:13.588
 et notamment de compulsion,

658
00:23:14.068 --> 00:23:15.209
 et donc de prise de poids.

659
00:23:17.442 --> 00:23:19.423
 Cette notion de sucre,

660
00:23:19.563 --> 00:23:20.663
 de gourmandise,

661
00:23:20.703 --> 00:23:22.724
 de se contrôler ou non,

662
00:23:22.984 --> 00:23:27.025
 ça va m'amener au deuxième point du fait d'être addict ou non à la nourriture.

663
00:23:27.945 --> 00:23:29.646
 J'ai vu qu'il y avait plein de commentaires,

664
00:23:29.686 --> 00:23:30.026
 c'est cool,

665
00:23:31.426 --> 00:23:32.426
 ça fait plein de réactions.

666
00:23:33.187 --> 00:23:33.987
 Mais allez,

667
00:23:33.987 --> 00:23:39.588
 je me retiens de lire pour rester un peu focus sur mon déroulement et puis on discute de tout ça après.

668
00:23:41.209 --> 00:23:41.489
 Du coup,

669
00:23:41.509 --> 00:23:43.630
 ça m'amène à cette question-là de l'addiction.

670
00:23:43.810 --> 00:23:44.090
 Pour moi,

671
00:23:44.170 --> 00:23:45.130
 c'est un gros frein.

672
00:23:46.202 --> 00:23:49.564
 Un gros piège de penser qu'on est addict à la nourriture.

673
00:23:51.025 --> 00:23:51.265
 Alors,

674
00:23:51.325 --> 00:23:53.867
 pour poser un peu des bases sur la question de l'addiction,

675
00:23:53.987 --> 00:23:56.768
 il faut savoir qu'il existe deux types d'addictions en fait.

676
00:23:56.788 --> 00:23:58.509
 Il y a les addictions aux produits,

677
00:23:58.709 --> 00:24:00.210
 donc aux drogues,

678
00:24:00.210 --> 00:24:00.890
 à l'alcool,

679
00:24:01.791 --> 00:24:03.872
 et il y a les addictions comportementales.

680
00:24:04.272 --> 00:24:04.793
 Aujourd'hui,

681
00:24:07.514 --> 00:24:07.674
 zut,

682
00:24:07.714 --> 00:24:08.375
 j'ai oublié,

683
00:24:08.395 --> 00:24:13.898
 je crois qu'il y a très peu d'addictions comportementales qui sont reconnues vraiment en tant que telles.

684
00:24:14.618 --> 00:24:15.078
 Par exemple,

685
00:24:15.078 --> 00:24:15.879
 je sais que les...

686
00:24:16.339 --> 00:24:16.459
 Si,

687
00:24:16.439 --> 00:24:17.779
 il doit y avoir le jeu d'argent,

688
00:24:19.200 --> 00:24:20.120
 tout ce qui est casino,

689
00:24:20.420 --> 00:24:21.181
 mais même le loto,

690
00:24:21.301 --> 00:24:21.681
 tout ça.

691
00:24:22.761 --> 00:24:27.003
 Et je crois que les jeux vidéo ne sont même pas encore reconnus,

692
00:24:27.103 --> 00:24:28.644
 mais je pense que c'est en passe de lettres.

693
00:24:28.644 --> 00:24:28.984
 Mais voilà,

694
00:24:29.744 --> 00:24:37.227
 on reconnaît qu'il y a eu quand même des semblants d'addiction comportementale aussi au sexe,

695
00:24:38.548 --> 00:24:39.909
 aux différents jeux d'argent,

696
00:24:41.969 --> 00:24:43.030
 à Internet.

697
00:24:43.350 --> 00:24:44.117
 aux jeux vidéo,

698
00:24:44.500 --> 00:24:45.105
 enfin voilà.

699
00:24:45.890 --> 00:24:53.737
 Donc il y a une différence fondamentale dans la façon de fonctionner quand on est addict à un produit ou quand c'est une addiction comportementale.

700
00:24:54.237 --> 00:24:55.318
 Mais dans les deux cas,

701
00:24:55.318 --> 00:24:56.739
 ce qui est intéressant quand même de voir,

702
00:24:56.979 --> 00:25:02.264
 c'est qu'il y a quand même une nécessité de fuir un inconfort.

703
00:25:02.264 --> 00:25:09.330
 Il y a une forme d'évitement émotionnel qui de toute façon va venir se retrouver dans tous les types d'addiction.

704
00:25:09.410 --> 00:25:10.951
 C'est-à-dire qu'à la base,

705
00:25:11.332 --> 00:25:13.914
 qu'on se tourne vers un produit.

706
00:25:14.242 --> 00:25:16.083
 ou qu'on se tourne vers un comportement,

707
00:25:17.144 --> 00:25:20.746
 et bien il y a de toute façon cette nécessité de fuir quelque chose,

708
00:25:20.947 --> 00:25:22.308
 l'évitement émotionnel.

709
00:25:22.988 --> 00:25:29.512
 Ça c'est un truc qu'on va pouvoir garder en tête par rapport à la question de l'hyperphagie.

710
00:25:30.273 --> 00:25:30.733
 Aujourd'hui,

711
00:25:31.013 --> 00:25:31.714
 l'hyperphagie,

712
00:25:31.894 --> 00:25:33.855
 elle n'est donc pas reconnue comme une addiction.

713
00:25:34.236 --> 00:25:38.178
 Certaines personnes la placent dans l'addiction comportementale.

714
00:25:38.759 --> 00:25:39.279
 Effectivement,

715
00:25:39.279 --> 00:25:43.362
 on va retrouver quand même des mécanismes qui se ressemblent.

716
00:25:43.830 --> 00:25:45.591
 C'est clairement pas une addiction à un produit,

717
00:25:45.831 --> 00:25:50.672
 parce que l'alimentation peut pas être considérée comme un produit d'addiction,

718
00:25:51.532 --> 00:25:55.373
 mais ça pourrait être considéré comme une addiction comportementale.

719
00:25:56.073 --> 00:25:58.574
 C'est compliqué de le traiter comme une addiction lambda.

720
00:25:59.154 --> 00:25:59.534
 En fait,

721
00:25:59.835 --> 00:26:03.336
 quand on est addict à un produit tel qu'une drogue ou de l'alcool,

722
00:26:03.836 --> 00:26:05.436
 la manière de s'en sortir,

723
00:26:05.516 --> 00:26:07.457
 ça va être d'éviter le produit.

724
00:26:08.017 --> 00:26:09.877
 Dans le cadre de l'alimentation,

725
00:26:10.037 --> 00:26:11.938
 c'est l'éviction qui crée l'addiction.

726
00:26:12.118 --> 00:26:12.418
 En fait,

727
00:26:12.498 --> 00:26:13.559
 c'est ça qu'on observe,

728
00:26:13.579 --> 00:26:16.802
 c'est ça que nous montrent pour le moment pas mal d'études,

729
00:26:17.223 --> 00:26:23.668
 c'est que le fait de chercher à éviter l'alimentation et un certain type d'aliments notamment,

730
00:26:24.229 --> 00:26:25.950
 va créer une addiction,

731
00:26:26.031 --> 00:26:32.937
 va créer un désir vraiment oppressant pour les aliments et ce qu'on va appeler aussi des cravings.

732
00:26:33.217 --> 00:26:33.938
 Et donc le fait de,

733
00:26:33.998 --> 00:26:34.218
 voilà,

734
00:26:34.959 --> 00:26:35.719
 on n'a pas le choix,

735
00:26:35.719 --> 00:26:37.361
 on est obligé de sauter sur ce truc-là.

736
00:26:40.078 --> 00:26:42.119
 Qu'est-ce que je voulais vous dire d'important par rapport à ça ?

737
00:26:43.400 --> 00:26:43.720
 Que oui,

738
00:26:44.141 --> 00:26:45.582
 et que l'éviction en fait,

739
00:26:46.302 --> 00:26:46.622
 pourquoi,

740
00:26:46.722 --> 00:26:48.904
 comment elle crée l'addiction à la nourriture ?

741
00:26:49.444 --> 00:26:49.704
 C'est que,

742
00:26:49.925 --> 00:26:50.225
 en fait,

743
00:26:50.305 --> 00:26:50.785
 l'éviction,

744
00:26:50.945 --> 00:26:53.767
 elle va créer du manque et de l'insécurité.

745
00:26:54.087 --> 00:26:55.048
 Ce que je voulais vous dire,

746
00:26:55.168 --> 00:26:56.489
 c'est que les régimes,

747
00:26:56.749 --> 00:26:57.530
 les régimes,

748
00:26:57.550 --> 00:26:58.310
 bon sang de bonsoir,

749
00:26:58.851 --> 00:27:01.292
 créent vraiment quelque chose de fort comme ça,

750
00:27:01.312 --> 00:27:02.633
 ça crée une insécurité,

751
00:27:02.893 --> 00:27:04.454
 et en fait ça crée une empreinte,

752
00:27:04.554 --> 00:27:05.495
 une empreinte forte.

753
00:27:05.855 --> 00:27:09.498
 C'est-à-dire qu'on peut avoir la peur du manque et l'insécurité,

754
00:27:10.018 --> 00:27:12.560
 alimentaire des années après,

755
00:27:12.681 --> 00:27:12.981
 en fait,

756
00:27:13.581 --> 00:27:15.383
 avoir fait des foutus régimes.

757
00:27:16.044 --> 00:27:16.984
 Et votre corps,

758
00:27:17.024 --> 00:27:17.145
 lui,

759
00:27:17.145 --> 00:27:18.746
 il ne va pas faire la différence,

760
00:27:18.746 --> 00:27:19.066
 en fait.

761
00:27:19.286 --> 00:27:21.989
 Vous vous mettez en situation de manque très,

762
00:27:22.029 --> 00:27:22.569
 très forte,

763
00:27:23.250 --> 00:27:25.072
 surtout avec des régimes très restrictifs.

764
00:27:25.532 --> 00:27:26.413
 Et pour le corps,

765
00:27:26.453 --> 00:27:27.694
 c'est vraiment un traumatisme,

766
00:27:27.794 --> 00:27:28.355
 pour le corps,

767
00:27:28.375 --> 00:27:29.055
 pour la psyché.

768
00:27:29.776 --> 00:27:29.916
 Donc,

769
00:27:29.936 --> 00:27:32.899
 il faut bien avoir ça en tête que l'éviction,

770
00:27:33.720 --> 00:27:36.242
 la restriction va créer...

771
00:27:36.862 --> 00:27:37.963
 Une forme d'addiction,

772
00:27:37.983 --> 00:27:38.423
 en tout cas,

773
00:27:38.643 --> 00:27:40.824
 la sensation d'être addict à l'alimentation.

774
00:27:42.906 --> 00:27:44.066
 Donc c'est pas une vraie addiction,

775
00:27:44.246 --> 00:27:44.547
 c'est...

776
00:27:45.727 --> 00:27:45.947
 Voilà,

777
00:27:46.088 --> 00:27:48.089
 ça crée un truc qui ressemble un peu.

778
00:27:50.070 --> 00:27:52.151
 Je voulais faire une précision parce que souvent quand je dis ça,

779
00:27:52.151 --> 00:27:52.892
 on va me dire Ouais,

780
00:27:52.892 --> 00:27:53.752
 enfin quand même,

781
00:27:53.852 --> 00:27:55.893
 l'histoire des circuits de la récompense,

782
00:27:56.614 --> 00:28:02.077
 ça active quand même des circuits neuronaux qui sont en jeu dans les addictions.

783
00:28:02.417 --> 00:28:03.358
 Parce qu'on le sait.

784
00:28:03.998 --> 00:28:04.758
 Dans les addictions,

785
00:28:04.778 --> 00:28:12.102
 il y a en jeu ce circuit de la récompense qui est activé et avec lequel on crée une forme d'accoutumance.

786
00:28:12.322 --> 00:28:13.902
 C'est-à-dire que c'est ça l'addiction.

787
00:28:14.262 --> 00:28:16.223
 Je vais consommer de l'alcool,

788
00:28:16.623 --> 00:28:19.445
 ça va me créer un effet que je recherche,

789
00:28:19.485 --> 00:28:20.185
 dont j'ai besoin,

790
00:28:20.305 --> 00:28:22.246
 sauf qu'en fait je vais m'accoutumer.

791
00:28:22.486 --> 00:28:23.866
 Il va m'en falloir toujours plus,

792
00:28:24.006 --> 00:28:24.507
 toujours plus,

793
00:28:24.607 --> 00:28:25.047
 toujours plus,

794
00:28:25.127 --> 00:28:25.627
 toujours plus.

795
00:28:26.387 --> 00:28:28.748
 Déjà là on voit que c'est pas la même chose avec la nourriture,

796
00:28:28.788 --> 00:28:30.769
 ça marche pas comme ça en réalité.

797
00:28:32.730 --> 00:28:33.210
 Et en fait,

798
00:28:33.570 --> 00:28:36.311
 cette histoire de système de la récompense,

799
00:28:36.651 --> 00:28:36.771
 oui,

800
00:28:36.931 --> 00:28:40.112
 bien sûr qu'il est activé avec la nourriture.

801
00:28:40.752 --> 00:28:43.253
 C'est ce qu'on appelle le système du réconfort.

802
00:28:43.313 --> 00:28:43.633
 En fait,

803
00:28:43.753 --> 00:28:46.534
 on va chercher à se réconforter par la nourriture.

804
00:28:46.674 --> 00:28:47.014
 Donc oui,

805
00:28:47.454 --> 00:28:51.215
 c'est là où on passe par le système neuronal de la récompense.

806
00:28:51.695 --> 00:28:53.316
 Il y a quelque chose d'important à savoir,

807
00:28:53.836 --> 00:28:58.497
 c'est que ce qui dysfonctionne souvent dans l'hyperphagie et la boulimie,

808
00:28:59.517 --> 00:29:01.558
 c'est le trouble du réconfort en fait.

809
00:29:02.410 --> 00:29:05.132
 on n'arrive plus à se réconforter avec la nourriture.

810
00:29:05.772 --> 00:29:10.255
 Pas parce qu'il nous faudrait de plus grandes quantités comme dans le cadre de l'alcool,

811
00:29:10.775 --> 00:29:10.915
 non,

812
00:29:11.315 --> 00:29:12.016
 parce qu'en fait,

813
00:29:12.556 --> 00:29:15.758
 on n'arrive pas à accéder au réconfort,

814
00:29:15.818 --> 00:29:18.599
 parce qu'on n'arrive même pas à accéder au plaisir,

815
00:29:19.140 --> 00:29:24.983
 donc on n'arrive pas à accéder à la sensation de plaisir que ça peut nous procurer,

816
00:29:25.463 --> 00:29:29.886
 parce qu'on est parasité par tout un tas de pensées qui viennent...

817
00:29:30.186 --> 00:29:31.488
 nourrir de la culpabilité,

818
00:29:31.569 --> 00:29:34.954
 qui viennent nous dire qu'on ne devrait pas être en train de faire ce qu'on fait,

819
00:29:35.375 --> 00:29:36.817
 qui viennent nous dire que c'est pas bien,

820
00:29:37.018 --> 00:29:38.019
 que demain il faudra se reprendre,

821
00:29:38.059 --> 00:29:38.179
 etc.

822
00:29:39.301 --> 00:29:39.722
 Et en fait,

823
00:29:40.263 --> 00:29:41.605
 tout ce parasitage,

824
00:29:41.986 --> 00:29:43.428
 qui est en fait une forme de restriction,

825
00:29:43.548 --> 00:29:44.330
 je vais y venir après,

826
00:29:45.295 --> 00:29:48.217
 eh bien empêche d'accéder.

827
00:29:48.778 --> 00:29:49.598
au réconfort,

828
00:29:50.039 --> 00:29:51.839
 et donc d'accéder à l'apaisement,

829
00:29:52.099 --> 00:29:54.320
 genre j'ai une émotion hyper forte,

830
00:29:54.820 --> 00:29:56.681
 ça me crée un besoin de manger,

831
00:29:57.021 --> 00:29:58.062
 je vais manger mon truc,

832
00:29:58.402 --> 00:30:00.383
 mais en fait au moment même où je suis en train de le manger,

833
00:30:00.383 --> 00:30:03.524
 j'ai déjà une autre émotion hyper forte de culpabilité qui arrive et tout,

834
00:30:03.524 --> 00:30:05.325
 et donc en fait je ne peux pas accéder au réconfort.

835
00:30:06.685 --> 00:30:09.166
 Il y a aussi le fait que dans le cadre de l'hyperphagie,

836
00:30:09.166 --> 00:30:12.027
 je parlais par exemple de personnes qui vont manger toute la journée,

837
00:30:12.448 --> 00:30:14.649
 en fait il y a une telle déconnexion de soi,

838
00:30:14.749 --> 00:30:15.309
 de son corps,

839
00:30:15.329 --> 00:30:16.089
 de ses sensations,

840
00:30:16.129 --> 00:30:18.150
 qu'on n'accède pas en fait au plaisir.

841
00:30:18.866 --> 00:30:22.348
 C'est presque pas bien d'accéder au plaisir.

842
00:30:22.829 --> 00:30:25.190
 Quand on est dans une pensée qu'on ne devrait pas,

843
00:30:25.290 --> 00:30:26.151
 qu'on devrait faire attention,

844
00:30:26.191 --> 00:30:27.072
 qu'on devrait maigrir.

845
00:30:27.512 --> 00:30:28.372
 S'il y a du plaisir,

846
00:30:28.493 --> 00:30:30.234
 alors c'est pas bon signe,

847
00:30:30.254 --> 00:30:31.435
 c'est qu'on fait un truc qui n'est pas bien.

848
00:30:31.775 --> 00:30:33.336
 Donc il y a une déconnexion du corps,

849
00:30:33.356 --> 00:30:34.056
 des sensations.

850
00:30:34.497 --> 00:30:34.937
 Et du coup,

851
00:30:35.457 --> 00:30:36.418
 on cherche du plaisir,

852
00:30:37.058 --> 00:30:38.319
 mais on ne l'a jamais vraiment.

853
00:30:38.559 --> 00:30:39.340
 Donc on recommence.

854
00:30:39.780 --> 00:30:40.941
 Ou alors on continue de manger.

855
00:30:41.281 --> 00:30:41.801
 Et encore,

856
00:30:42.002 --> 00:30:42.462
 et encore,

857
00:30:42.582 --> 00:30:43.022
 et encore.

858
00:30:43.302 --> 00:30:45.484
 Il y a cette espèce d'insatisfaction horrible.

859
00:30:45.884 --> 00:30:46.204
 En fait,

860
00:30:47.525 --> 00:30:47.986
 c'est comme si...

861
00:30:48.606 --> 00:30:50.147
 On voulait combler un vide,

862
00:30:51.228 --> 00:30:51.928
 mais en fait,

863
00:30:52.688 --> 00:30:54.069
 ça ne le comble pas jamais.

864
00:30:54.149 --> 00:30:54.589
 Limite,

865
00:30:55.170 --> 00:30:56.691
 ça le creuse presque plus.

866
00:30:57.431 --> 00:30:58.131
 Sauf que par contre,

867
00:30:58.192 --> 00:30:58.752
 physiquement,

868
00:30:59.192 --> 00:30:59.872
 jusque-là quoi.

869
00:31:00.513 --> 00:31:03.815
 Et que derrière arrive toute la palette d'émotions horribles.

870
00:31:03.815 --> 00:31:04.275
 Je m'en veux,

871
00:31:04.295 --> 00:31:05.055
 je me dégoûte,

872
00:31:05.135 --> 00:31:05.776
 c'est horrible.

873
00:31:05.976 --> 00:31:08.097
 Ces émotions même qui créent de l'inconfort,

874
00:31:08.117 --> 00:31:10.338
 qui pourraient appeler à manger encore.

875
00:31:10.719 --> 00:31:11.459
 Mais on va manger,

876
00:31:11.459 --> 00:31:12.720
 on ne trouvera aucun réconfort.

877
00:31:12.720 --> 00:31:13.700
 Et vous voyez,

878
00:31:13.740 --> 00:31:15.581
 j'espère que vous visualisez le cercle vicieux.

879
00:31:15.581 --> 00:31:16.362
 Je ne sais pas si ça vous parle.

880
00:31:17.562 --> 00:31:17.722
 Euh...

881
00:31:19.423 --> 00:31:21.044
 Ce trouble du réconfort dont je vous parlais.

882
00:31:22.065 --> 00:31:24.107
 Qu'est-ce qui fait qu'on est dans un trouble du réconfort ?

883
00:31:24.407 --> 00:31:25.708
 C'est qu'on est dans la restriction.

884
00:31:26.748 --> 00:31:29.270
 C'est qu'on se dit qu'on ne devrait pas manger ces aliments-là.

885
00:31:30.511 --> 00:31:30.771
 Et ça,

886
00:31:31.211 --> 00:31:35.434
 ça me permet de faire le lien avec le troisième grand piège de l'hyperphagie,

887
00:31:35.534 --> 00:31:37.756
 qui est le fait de croire qu'on n'a aucune restriction.

888
00:31:38.456 --> 00:31:41.058
 Les personnes qui me regardent et qui souffrent d'hyperphagie,

889
00:31:41.859 --> 00:31:46.702
 il y a moyen que vous vous disiez que vous n'avez aucune restriction.

890
00:31:46.882 --> 00:31:47.662
 Bah non Flavie,

891
00:31:48.343 --> 00:31:49.543
 moi c'est bien ça mon problème,

892
00:31:49.583 --> 00:31:50.704
 j'arrive pas à m'empêcher de manger,

893
00:31:50.724 --> 00:31:51.805
 je passe mon temps à manger,

894
00:31:51.985 --> 00:31:52.965
 j'ai aucun aliment interdit,

895
00:31:53.005 --> 00:31:53.926
 regarde je mange de tout.

896
00:31:54.946 --> 00:31:55.867
 Les pains au chocolat,

897
00:31:55.947 --> 00:31:56.647
 le Nutella,

898
00:31:56.767 --> 00:31:57.348
 le machin,

899
00:31:57.388 --> 00:31:57.908
 les pizzas,

900
00:31:57.948 --> 00:31:58.528
 les glaces,

901
00:31:58.608 --> 00:31:59.569
 c'est bien ça mon problème,

902
00:31:59.589 --> 00:32:00.229
 je mange de tout.

903
00:32:01.450 --> 00:32:01.570
 Oui,

904
00:32:02.350 --> 00:32:05.892
 mais un aliment consommé lors d'une crise n'est pas un aliment autorisé.

905
00:32:07.253 --> 00:32:08.134
 Au contraire,

906
00:32:08.294 --> 00:32:14.017
 généralement un aliment consommé lors d'une crise c'est plutôt un aliment qu'on aimerait éviter.

907
00:32:14.637 --> 00:32:14.917
 Et là,

908
00:32:15.718 --> 00:32:16.098
 rentre...

909
00:32:16.758 --> 00:32:18.079
 La restriction cognitive,

910
00:32:18.139 --> 00:32:23.983
 parce que contrairement à la boulimie où il va y avoir une restriction un peu plus visible,

911
00:32:24.063 --> 00:32:26.004
 où par exemple la personne peut-être va me dire,

912
00:32:26.605 --> 00:32:30.267
 effectivement le chocolat au lait je ne le consomme que pendant mes crises,

913
00:32:30.988 --> 00:32:33.309
 et en dehors des crises jamais il apparaît.

914
00:32:33.570 --> 00:32:36.291
 Et donc quand je suis contente de moi et que j'y arrive bien,

915
00:32:36.311 --> 00:32:38.673
 je peux passer tant de temps sans en manger.

916
00:32:39.153 --> 00:32:41.135
 Par contre après ça explose et c'est l'enfer etc.

917
00:32:42.075 --> 00:32:44.257
 Il y a une restriction qui est quand même plus visible.

918
00:32:44.577 --> 00:32:45.418
 Dans l'hyperphagie...

919
00:32:45.898 --> 00:32:46.778
 Ce n'est pas forcément le cas.

920
00:32:47.339 --> 00:32:48.019
 Parce qu'en fait,

921
00:32:48.479 --> 00:32:51.120
 tu vas vouloir te restreindre,

922
00:32:51.220 --> 00:32:52.561
 mais tu ne vas pas forcément y arriver.

923
00:32:52.661 --> 00:32:52.981
 En fait,

924
00:32:53.341 --> 00:32:54.061
 potentiellement,

925
00:32:54.422 --> 00:32:54.982
 tous les jours,

926
00:32:55.422 --> 00:32:59.664
 tu vas craquer sur le fameux chocolat au lait.

927
00:33:00.664 --> 00:33:01.044
 Mais en fait,

928
00:33:01.084 --> 00:33:02.725
 tu es en restriction cognitive.

929
00:33:02.885 --> 00:33:04.146
 La restriction cognitive,

930
00:33:04.226 --> 00:33:04.586
 c'est quoi ?

931
00:33:05.426 --> 00:33:11.929
 C'est le fait de vouloir contrôler ce qu'on mange dans le but de mincir ou de ne pas grossir.

932
00:33:12.769 --> 00:33:13.289
 Je répète,

933
00:33:13.349 --> 00:33:14.510
 la restriction cognitive.

934
00:33:15.122 --> 00:33:18.485
 C'est tout ce qu'on met en place pour contrôler ce que l'on mange,

935
00:33:18.705 --> 00:33:20.827
 donc la volonté de contrôler ce qu'on mange,

936
00:33:21.627 --> 00:33:23.849
 dans le but de ne pas grossir ou de mincir.

937
00:33:25.110 --> 00:33:26.912
 Beaucoup de personnes sont en restriction cognitive,

938
00:33:27.072 --> 00:33:27.732
 ça c'est clair,

939
00:33:27.892 --> 00:33:28.793
 observez autour de vous,

940
00:33:28.793 --> 00:33:32.836
 vous allez voir que même sans avoir de TCA,

941
00:33:32.936 --> 00:33:34.358
 en fait la restriction cognitive,

942
00:33:34.478 --> 00:33:36.319
 elle est vraiment très fréquente.

943
00:33:36.780 --> 00:33:38.461
 Et le problème c'est que la restriction cognitive,

944
00:33:39.342 --> 00:33:42.824
 elle peut vous créer les mêmes crises que de la vraie restriction entre guillemets.

945
00:33:43.525 --> 00:33:44.626
 Donc en fait tu te dis...

946
00:33:46.415 --> 00:33:46.775
 Demain,

947
00:33:47.075 --> 00:33:48.496
 je ne remange plus de cet aliment,

948
00:33:48.536 --> 00:33:49.197
 j'en ai ras-le-bol,

949
00:33:49.197 --> 00:33:51.879
 il faut que je me reprenne en main t'es en restriction cognitive.

950
00:33:52.299 --> 00:33:52.760
 Et du coup,

951
00:33:53.100 --> 00:33:57.063
 au lieu de déguster ton aliment et de pouvoir t'arrêter quand c'est ok pour toi,

952
00:33:58.204 --> 00:33:59.325
 bah du coup tu vas te gaver,

953
00:33:59.465 --> 00:33:59.806
 en fait.

954
00:34:00.846 --> 00:34:03.128
 Parce que tu te dis Demain,

955
00:34:03.188 --> 00:34:03.569
 j'arrête,

956
00:34:03.629 --> 00:34:04.509
 demain c'est terminé,

957
00:34:04.609 --> 00:34:04.950
 bon allez,

958
00:34:05.010 --> 00:34:06.011
 c'est bon qu'on en finisse,

959
00:34:06.111 --> 00:34:06.311
 allez,

960
00:34:06.311 --> 00:34:07.252
 et puis je finis la tablette,

961
00:34:07.252 --> 00:34:08.473
 au moins elle sera plus là demain,

962
00:34:08.793 --> 00:34:10.374
 et comme ça je serai pas tentée d'en remanger,

963
00:34:10.454 --> 00:34:10.574
 quoi.

964
00:34:11.555 --> 00:34:12.116
 Donc bah vas-y,

965
00:34:12.136 --> 00:34:12.596
 je la mange,

966
00:34:12.596 --> 00:34:13.036
 je la mange.

967
00:34:13.316 --> 00:34:13.437
 Oui,

968
00:34:13.457 --> 00:34:14.297
 mais sauf que le lendemain,

969
00:34:14.377 --> 00:34:15.038
 ça recommence.

970
00:34:15.218 --> 00:34:15.938
 et ainsi de suite,

971
00:34:16.199 --> 00:34:18.460
 avec le même aliment ou avec un autre aliment.

972
00:34:19.260 --> 00:34:19.660
 Et en fait,

973
00:34:20.061 --> 00:34:20.821
 de la restriction,

974
00:34:20.841 --> 00:34:21.301
 il y en a.

975
00:34:22.622 --> 00:34:23.022
 Souvent,

976
00:34:23.042 --> 00:34:25.204
 vous passez votre temps à vouloir vous contrôler.

977
00:34:25.564 --> 00:34:26.444
 Vous n'y arrivez pas.

978
00:34:26.444 --> 00:34:26.865
 Et en plus,

979
00:34:26.905 --> 00:34:27.185
 du coup,

980
00:34:27.185 --> 00:34:32.868
 ça crée une sensation d'échec qui crée des émotions difficiles à vivre,

981
00:34:32.908 --> 00:34:35.049
 qui crée un besoin de réconfort,

982
00:34:35.109 --> 00:34:35.870
 une envie de manger,

983
00:34:36.010 --> 00:34:38.651
 j'arrive pas à me réconforter parce que je suis dans la restriction cognitive,

984
00:34:38.791 --> 00:34:39.031
 etc.

985
00:34:39.992 --> 00:34:40.812
 C'est vraiment un...

986
00:34:41.473 --> 00:34:43.174
 Il y a plein de cercles vicieux,

987
00:34:43.234 --> 00:34:43.614
 en fait.

988
00:34:43.950 --> 00:34:46.778
 qui se rencontrent dans l'hyperphagie,

989
00:34:46.979 --> 00:34:48.804
 et je trouve que c'est vraiment piégeant,

990
00:34:48.944 --> 00:34:49.847
 parce qu'on peut...

991
00:34:50.483 --> 00:34:52.084
 passer à côté de la pathologie.

992
00:34:52.444 --> 00:34:52.965
 Et on peut,

993
00:34:53.165 --> 00:34:53.285
 oui,

994
00:34:53.785 --> 00:34:56.487
 se dire ouais non mais en fait c'est juste que je manque de volonté,

995
00:34:56.527 --> 00:34:57.608
 je suis trop gourmande,

996
00:34:57.868 --> 00:34:59.729
 je suis incapable de me priver de quoi que ce soit,

997
00:34:59.749 --> 00:35:00.590
 mon problème c'est ça.

998
00:35:01.050 --> 00:35:01.190
 Non,

999
00:35:01.230 --> 00:35:03.792
 ton problème c'est que tu veux tout le temps te priver de tout,

1000
00:35:04.132 --> 00:35:06.174
 et que dans ta tête t'es en privation constante.

1001
00:35:06.854 --> 00:35:08.635
 Et du coup ça pète dans tous les sens.

1002
00:35:10.216 --> 00:35:11.017
 Et donc finalement,

1003
00:35:11.697 --> 00:35:15.260
 pour parler un peu solutions ou outils,

1004
00:35:16.020 --> 00:35:17.021
 comme dans la boulimie,

1005
00:35:17.021 --> 00:35:18.562
 je vous invite vraiment à écouter,

1006
00:35:18.662 --> 00:35:19.863
 réécouter le live.

1007
00:35:20.219 --> 00:35:23.401
 Je vous parle des quatre piliers de la guérison de la boulimie,

1008
00:35:23.721 --> 00:35:25.423
 ce sont les mêmes pour l'hyperphagie.

1009
00:35:25.883 --> 00:35:26.904
 S'auto-observer,

1010
00:35:28.164 --> 00:35:29.886
 travailler sur sa relation aux aliments,

1011
00:35:29.906 --> 00:35:31.867
 sur les croyances qu'on a aux aliments,

1012
00:35:32.307 --> 00:35:34.309
 travailler sur la relation qu'on a à soi-même,

1013
00:35:34.369 --> 00:35:35.489
 qu'on a à son corps,

1014
00:35:35.510 --> 00:35:36.830
 sur sa manière de se parler,

1015
00:35:37.931 --> 00:35:41.714
 travailler sur l'image qu'on a des corps et de son corps.

1016
00:35:42.174 --> 00:35:42.454
 En fait,

1017
00:35:42.534 --> 00:35:45.917
 c'est sur tout ça qu'il faut aller travailler de la même manière.

1018
00:35:46.717 --> 00:35:49.279
 Vous avez aussi beaucoup de restrictions.

1019
00:35:49.959 --> 00:35:50.740
 dans votre tête,

1020
00:35:51.060 --> 00:35:53.041
 qui crée vos compulsions alimentaires.

1021
00:35:54.963 --> 00:35:55.743
 J'ai beaucoup parlé,

1022
00:35:55.783 --> 00:35:56.684
 il est déjà 18h40,

1023
00:35:57.344 --> 00:35:59.706
 je vais prendre le temps de remonter dans vos messages,

1024
00:35:59.706 --> 00:36:01.347
 j'ai vu qu'il y en avait beaucoup.

1025
00:36:02.348 --> 00:36:06.290
 C'est clair que pour moi ce sont les divers régimes pendant des années qui ont entraîné l'hyperphagie.

1026
00:36:07.151 --> 00:36:10.133
 Restriction égale destruction du comportement face à l'alimentation,

1027
00:36:10.313 --> 00:36:10.433
 oui.

1028
00:36:11.754 --> 00:36:13.135
 Je pense que je manque de volonté,

1029
00:36:13.335 --> 00:36:16.597
 mais en faisant beaucoup de crises on m'a conseillé de manger de tout,

1030
00:36:16.777 --> 00:36:18.939
 ne plus me restreindre et m'autoriser certains aliments.

1031
00:36:19.403 --> 00:36:20.584
 Plus de crise mais je mange trop.

1032
00:36:20.724 --> 00:36:20.844
 Oui,

1033
00:36:21.084 --> 00:36:22.005
 alors ça je vais y revenir,

1034
00:36:22.325 --> 00:36:22.886
 je me le note.

1035
00:36:24.287 --> 00:36:24.627
 Parce que,

1036
00:36:25.848 --> 00:36:26.248
 effectivement,

1037
00:36:26.268 --> 00:36:27.469
 quand je vous parlais des solutions,

1038
00:36:28.330 --> 00:36:30.051
 que ce soit dans la boulimie et dans l'hyperphagie,

1039
00:36:30.592 --> 00:36:31.553
 ça va fonctionner les deux,

1040
00:36:31.593 --> 00:36:33.034
 mais dans l'hyperphagie,

1041
00:36:33.454 --> 00:36:41.180
 peut-être qu'il y a aussi beaucoup un travail émotionnel à mettre en place quand même aussi,

1042
00:36:41.761 --> 00:36:42.922
 parce que je vous parlais,

1043
00:36:42.942 --> 00:36:43.242
 mais bon,

1044
00:36:43.282 --> 00:36:44.443
 dans la boulimie aussi quand même.

1045
00:36:44.863 --> 00:36:46.284
 Je vous parlais d'évitement émotionnel,

1046
00:36:46.344 --> 00:36:50.345
 c'est intéressant quand même d'aller se pencher sur ce qu'on cherche à éviter,

1047
00:36:50.645 --> 00:36:50.985
 en fait,

1048
00:36:51.886 --> 00:36:53.647
 ce à quoi on n'a pas envie de se confronter,

1049
00:36:54.167 --> 00:36:56.788
 et qui fait qu'on va aller utiliser la nourriture.

1050
00:36:57.848 --> 00:36:58.288
 Et vraiment,

1051
00:36:58.529 --> 00:37:01.350
 c'est hyper utile d'être accompagné là-dedans.

1052
00:37:02.150 --> 00:37:02.850
 En fait,

1053
00:37:02.970 --> 00:37:03.230
 pour moi,

1054
00:37:03.270 --> 00:37:05.451
 c'est indissociable du comportement alimentaire,

1055
00:37:07.132 --> 00:37:10.413
 et c'est hyper intéressant d'aller creuser autour de ça.

1056
00:37:11.154 --> 00:37:13.054
 Et l'autre chose que je voulais dire...

1057
00:37:14.135 --> 00:37:14.255
 Oui ?

1058
00:37:15.267 --> 00:37:16.068
 L'affirmation de soi,

1059
00:37:16.448 --> 00:37:18.349
 c'est quelque chose que j'observe énormément.

1060
00:37:18.810 --> 00:37:21.131
 Souvent quand il y a de l'hyperphagie,

1061
00:37:21.251 --> 00:37:23.253
 en fait il y a ce qu'on appelle du people pleasing.

1062
00:37:24.233 --> 00:37:26.235
 Le fait de vouloir plaire à tout le monde,

1063
00:37:26.495 --> 00:37:27.816
 arrondir les angles,

1064
00:37:27.836 --> 00:37:29.537
 le fait qu'il faut fuir le conflit,

1065
00:37:29.557 --> 00:37:30.397
 que ça se passe bien,

1066
00:37:30.537 --> 00:37:30.678
 etc.

1067
00:37:32.279 --> 00:37:33.820
 Souvent ce sont des personnes qui s'oublient.

1068
00:37:33.920 --> 00:37:42.465
 Les personnes qui souffrent d'hyperphagie sont des personnes qui font passer les besoins des autres avant les leurs et du coup qui ne savent même plus quels sont leurs besoins.

1069
00:37:42.686 --> 00:37:44.567
 Donc il y a une vraie reconnexion à soi.

1070
00:37:45.815 --> 00:37:46.995
 physiquement dans son corps,

1071
00:37:47.415 --> 00:37:48.876
 et aussi à soi globalement,

1072
00:37:48.896 --> 00:37:50.496
 qui va être importante à faire.

1073
00:37:51.897 --> 00:37:53.697
 Et je reparle juste après de...

1074
00:37:54.157 --> 00:37:54.837
 Je fais plus de crise,

1075
00:37:54.837 --> 00:37:55.398
 mais je mange trop.

1076
00:37:55.458 --> 00:37:56.218
 Je continue de lire.

1077
00:37:57.078 --> 00:37:57.198
 Non,

1078
00:37:57.258 --> 00:37:57.638
 c'est clair,

1079
00:37:57.698 --> 00:37:58.759
 c'est pas une question de volonté.

1080
00:37:58.919 --> 00:37:59.439
 Exemple simple,

1081
00:37:59.459 --> 00:38:00.239
 pour suivre un régime,

1082
00:38:00.259 --> 00:38:01.199
 il faut une sacrée volonté.

1083
00:38:01.339 --> 00:38:01.479
 Ouais,

1084
00:38:01.519 --> 00:38:01.919
 c'est clair.

1085
00:38:03.380 --> 00:38:03.500
 Oui,

1086
00:38:03.620 --> 00:38:04.120
 dès l'enfance,

1087
00:38:04.160 --> 00:38:04.480
 bingo.

1088
00:38:04.740 --> 00:38:04.860
 Oui,

1089
00:38:05.060 --> 00:38:08.161
 vous êtes beaucoup à avoir été en souffrance dès l'enfance.

1090
00:38:08.321 --> 00:38:08.781
 Dès l'enfance,

1091
00:38:08.801 --> 00:38:09.982
 mes sœurs avaient droit à tout,

1092
00:38:10.002 --> 00:38:10.442
 mais pas moi.

1093
00:38:11.762 --> 00:38:13.222
 Ma mère me disait que je serais grosse.

1094
00:38:14.043 --> 00:38:15.163
 Je devais regarder mes sœurs...

1095
00:38:15.463 --> 00:38:16.203
 manger le Nutella.

1096
00:38:16.403 --> 00:38:16.904
 Oh là là,

1097
00:38:17.224 --> 00:38:17.864
 mais quel enfer,

1098
00:38:17.864 --> 00:38:18.904
 je suis tellement désolée.

1099
00:38:19.825 --> 00:38:25.767
 Je suis suivie pour l'alcool en même temps que pour les TCA et c'est très compliqué à la clinique.

1100
00:38:26.067 --> 00:38:26.308
 Ah,

1101
00:38:27.028 --> 00:38:28.088
 genre c'est le même endroit,

1102
00:38:28.088 --> 00:38:28.909
 les mêmes personnes ?

1103
00:38:29.509 --> 00:38:29.989
 Ah ouais.

1104
00:38:30.669 --> 00:38:30.829
 Ouais,

1105
00:38:30.829 --> 00:38:33.571
 je pense que ça peut être intéressant vraiment de dissocier pour moi.

1106
00:38:34.771 --> 00:38:36.112
 Il y a des choses qui vont se rejoindre,

1107
00:38:36.132 --> 00:38:37.572
 mais les prises en charge sont quand même,

1108
00:38:38.373 --> 00:38:38.853
 je pense,

1109
00:38:38.973 --> 00:38:39.873
 très différentes.

1110
00:38:40.954 --> 00:38:43.555
 J'ai l'impression qu'il y a tout de même l'addiction au sucre qui existe,

1111
00:38:43.595 --> 00:38:43.955
 cela dit.

1112
00:38:44.487 --> 00:38:44.767
 Eh bien,

1113
00:38:44.907 --> 00:38:45.347
 en fait,

1114
00:38:46.187 --> 00:38:48.508
 il y a quand même des tas d'études qui sont menées.

1115
00:38:48.868 --> 00:38:51.109
 Aucune étude n'a pu le prouver à ce jour.

1116
00:38:52.209 --> 00:38:54.210
 C'est pas l'addiction au sucre en tant que telle.

1117
00:38:54.890 --> 00:39:00.051
 Si jamais vous voyez passer sur les réseaux le truc des souris qui choisissent le sucre à la cocaïne,

1118
00:39:00.271 --> 00:39:00.391
 ok,

1119
00:39:00.711 --> 00:39:03.592
 sachez que ces souris-là ont été affamées.

1120
00:39:04.572 --> 00:39:05.073
 Affamées.

1121
00:39:06.013 --> 00:39:06.473
 Donc genre,

1122
00:39:06.993 --> 00:39:08.934
 elles étaient en train de mourir de faim,

1123
00:39:09.034 --> 00:39:10.394
 on leur met du sucre ou de la coke,

1124
00:39:10.554 --> 00:39:11.394
 elles ont pris du sucre.

1125
00:39:11.734 --> 00:39:11.854
 Ok ?

1126
00:39:12.174 --> 00:39:12.915
 C'est juste normal.

1127
00:39:13.275 --> 00:39:13.995
 C'est de la nourriture.

1128
00:39:14.643 --> 00:39:18.704
 Donc méfiez-vous de ce que vous voyez passer et sachez que vraiment,

1129
00:39:19.165 --> 00:39:19.565
 aujourd'hui,

1130
00:39:19.725 --> 00:39:26.307
 il n'y a aucune étude qui peut venir conclure au fait que l'addiction au sucre en tant que tel existe.

1131
00:39:26.787 --> 00:39:27.747
 Et c'est ce que je disais tout à l'heure,

1132
00:39:27.747 --> 00:39:28.028
 en fait,

1133
00:39:28.088 --> 00:39:32.129
 c'est que le sucre enclenche les circuits de la récompense,

1134
00:39:32.769 --> 00:39:33.249
 effectivement,

1135
00:39:33.269 --> 00:39:34.550
 donc ce dont je parlais tout à l'heure.

1136
00:39:35.550 --> 00:39:35.830
 C'est ça,

1137
00:39:35.930 --> 00:39:36.991
 quand je dégomme les gâteaux,

1138
00:39:37.011 --> 00:39:37.871
 j'ai aucun plaisir.

1139
00:39:38.698 --> 00:39:40.199
 J'avale sans même respirer.

1140
00:39:40.559 --> 00:39:41.359
 Une fois la crise finie,

1141
00:39:41.359 --> 00:39:43.1000
 je culpabilise de la mort et le schéma se répète encore et encore.

1142
00:39:44.100 --> 00:39:44.340
 Et oui,

1143
00:39:44.900 --> 00:39:45.720
 c'est exactement ça.

1144
00:39:48.401 --> 00:39:49.381
 Le plaisir des crises,

1145
00:39:49.381 --> 00:39:49.701
 en fait,

1146
00:39:49.781 --> 00:39:53.883
 c'est le soulagement de lâcher prise un temps,

1147
00:39:54.103 --> 00:39:54.463
 en fait.

1148
00:39:55.303 --> 00:39:57.424
 Mais ce n'est pas du plaisir gustatif.

1149
00:39:57.544 --> 00:39:58.164
 Et en fait,

1150
00:39:58.264 --> 00:39:59.244
 dès la première bouchée,

1151
00:39:59.244 --> 00:39:59.544
 le plaisir,

1152
00:39:59.564 --> 00:40:00.025
 il est fini.

1153
00:40:00.525 --> 00:40:00.645
 Moi,

1154
00:40:00.705 --> 00:40:00.925
 souvent,

1155
00:40:00.925 --> 00:40:01.665
 ce que je disais,

1156
00:40:01.905 --> 00:40:02.905
 quand je souffrais de boulimie,

1157
00:40:02.925 --> 00:40:03.186
 en fait,

1158
00:40:03.246 --> 00:40:03.826
 avec le recul,

1159
00:40:03.866 --> 00:40:04.326
 je me dis...

1160
00:40:04.690 --> 00:40:05.851
 Là où j'avais le plus de plaisir,

1161
00:40:05.971 --> 00:40:06.311
 c'était,

1162
00:40:06.331 --> 00:40:07.611
 je savais que j'allais faire la crise,

1163
00:40:07.611 --> 00:40:08.912
 et limite quand j'allais tout acheter,

1164
00:40:08.912 --> 00:40:10.593
 où j'étais déjà dans la crise en fait.

1165
00:40:11.553 --> 00:40:12.553
 Mais la crise en elle-même,

1166
00:40:12.593 --> 00:40:13.674
 elle n'était pas plaisante.

1167
00:40:14.134 --> 00:40:14.594
 C'est juste,

1168
00:40:16.275 --> 00:40:17.356
 on coupe aussi quoi,

1169
00:40:17.596 --> 00:40:18.576
 on coupe les émotions,

1170
00:40:18.576 --> 00:40:19.056
 on coupe tout,

1171
00:40:19.056 --> 00:40:20.377
 on est dans la bulle et c'est bon quoi.

1172
00:40:21.657 --> 00:40:22.718
 Ça me parle tellement...

1173
00:40:23.618 --> 00:40:24.239
 Coucou Flavie.

1174
00:40:24.399 --> 00:40:24.699
 Coucou !

1175
00:40:27.560 --> 00:40:28.500
 Ben du coup j'ai fait le tour...

1176
00:40:28.540 --> 00:40:28.801
 Ah non,

1177
00:40:28.881 --> 00:40:30.401
 j'ai vu qu'il y avait des questions dans le...

1178
00:40:31.182 --> 00:40:31.882
 Question-réponse.

1179
00:40:32.742 --> 00:40:33.222
 Ah bah tu...

1180
00:40:33.382 --> 00:40:33.562
 Voilà,

1181
00:40:33.642 --> 00:40:35.023
 je l'ai déjà répondu en fait.

1182
00:40:35.463 --> 00:40:36.023
 J'y ai répondu.

1183
00:40:36.563 --> 00:40:36.703
 Voilà,

1184
00:40:36.783 --> 00:40:38.284
 n'hésitez pas si vous avez d'autres questions.

1185
00:40:38.824 --> 00:40:40.744
 Je vais poursuivre sur cette question de...

1186
00:40:41.144 --> 00:40:43.625
 Parce que je pense qu'il y a pas mal de personnes qui sont concernées.

1187
00:40:44.645 --> 00:40:45.505
 Je fais plus de crise,

1188
00:40:45.746 --> 00:40:46.446
 mais je mange trop.

1189
00:40:47.826 --> 00:40:50.127
 Il peut y avoir plusieurs choses en lien avec ça.

1190
00:40:50.387 --> 00:40:52.687
 C'est un sujet que j'aime beaucoup aussi.

1191
00:40:52.988 --> 00:40:56.869
 Et c'est un sujet que j'aime beaucoup accompagner dans le programme.

1192
00:40:56.889 --> 00:40:59.729
 C'est pour ça que je parle toujours de suralimentation.

1193
00:40:59.789 --> 00:41:00.610
 Je le précise.

1194
00:41:00.810 --> 00:41:01.870
 Et c'est vrai que mon programme s'appelle...

1195
00:41:02.190 --> 00:41:02.911
 SOS Compulsion,

1196
00:41:03.111 --> 00:41:04.892
 donc de base on se dit je fais plus de crise,

1197
00:41:04.993 --> 00:41:05.573
 c'est pas pour moi.

1198
00:41:06.254 --> 00:41:07.074
 En réalité,

1199
00:41:08.075 --> 00:41:08.576
 c'est quand même,

1200
00:41:09.316 --> 00:41:10.297
 ça peut être complètement adapté,

1201
00:41:10.357 --> 00:41:11.558
 j'ai fait en sorte qu'il soit adapté.

1202
00:41:12.459 --> 00:41:12.759
 En fait,

1203
00:41:12.779 --> 00:41:13.400
 ce truc-là,

1204
00:41:14.040 --> 00:41:15.301
 ça n'arrive pas à toutes les femmes,

1205
00:41:15.762 --> 00:41:19.365
 mais ça arrive à certaines femmes qui sortent des compulsions.

1206
00:41:19.645 --> 00:41:22.928
 C'est aussi pour ça que j'ai voulu que mon programme y réponde à cette problématique,

1207
00:41:22.988 --> 00:41:26.991
 de manière à ce que les nanas qui rejoignent SOS Compulsion,

1208
00:41:27.852 --> 00:41:30.374
 elles n'en ressortent pas avec cette problématique du genre...

1209
00:41:30.738 --> 00:41:30.858
 Oui,

1210
00:41:30.878 --> 00:41:30.998
 bon,

1211
00:41:31.038 --> 00:41:31.458
 ben c'est cool,

1212
00:41:31.458 --> 00:41:32.319
 je suis allée voir Flavie,

1213
00:41:32.319 --> 00:41:33.099
 je fais plus de crise,

1214
00:41:33.119 --> 00:41:33.820
 mais je mange trop.

1215
00:41:34.120 --> 00:41:34.240
 Non,

1216
00:41:34.240 --> 00:41:34.500
 le but,

1217
00:41:34.540 --> 00:41:35.561
 c'est d'aller jusqu'au bout,

1218
00:41:35.761 --> 00:41:36.061
 en fait,

1219
00:41:36.081 --> 00:41:36.701
 de la guérison.

1220
00:41:37.642 --> 00:41:39.303
 Qu'est-ce qui peut expliquer cela ?

1221
00:41:40.903 --> 00:41:41.624
 Différentes choses.

1222
00:41:41.844 --> 00:41:42.204
 En fait,

1223
00:41:42.424 --> 00:41:42.724
 déjà,

1224
00:41:43.025 --> 00:41:43.145
 moi,

1225
00:41:43.205 --> 00:41:46.707
 le truc de base que je t'invite à aller quand même checker,

1226
00:41:47.307 --> 00:41:47.547
 c'est,

1227
00:41:47.687 --> 00:41:49.168
 ça reste ton rapport aux aliments.

1228
00:41:49.888 --> 00:41:51.289
 Et ton rapport à...

1229
00:41:53.090 --> 00:41:53.330
 Enfin,

1230
00:41:53.810 --> 00:41:54.311
 ton rapport.

1231
00:41:55.051 --> 00:41:57.032
 L'autorisation inconditionnelle ou non.

1232
00:41:57.212 --> 00:41:58.613
 Est-ce qu'elle existe vraiment ?

1233
00:41:59.233 --> 00:42:00.194
 Est-ce que quand même...

1234
00:42:00.906 --> 00:42:03.547
 Tu es limité en termes de quantité,

1235
00:42:03.967 --> 00:42:06.068
 en termes de fréquence de certains aliments.

1236
00:42:06.548 --> 00:42:09.308
 Est-ce qu'il n'y a vraiment aucun interdit ?

1237
00:42:09.669 --> 00:42:11.169
 Je le disais dans le live Boulimi,

1238
00:42:11.929 --> 00:42:14.170
 c'est vraiment un sujet ultra sensible ça.

1239
00:42:14.690 --> 00:42:18.031
 Dans le sens où plein de gens n'ont même pas conscience de leurs restrictions.

1240
00:42:19.111 --> 00:42:19.791
 Et donc du coup,

1241
00:42:20.572 --> 00:42:21.332
 moi je me suis,

1242
00:42:21.892 --> 00:42:22.852
 j'allais dire arraché les cheveux,

1243
00:42:22.892 --> 00:42:24.413
 c'est pas vrai parce que j'adore faire ça.

1244
00:42:24.813 --> 00:42:26.293
 Au fur et à mesure des accompagnements,

1245
00:42:26.613 --> 00:42:29.354
 en fait j'ai créé différents outils et à l'heure d'aujourd'hui j'ai quand même...

1246
00:42:29.746 --> 00:42:37.889
 trois tableaux différents que je propose dans le workbook de SOS Compulsion pour aider à débusquer là où il y a des restrictions.

1247
00:42:38.009 --> 00:42:42.671
 Parce que certains outils parlent plus à certaines personnes et que c'est vraiment le sujet,

1248
00:42:42.871 --> 00:42:43.812
 surtout dans l'hyperphagie,

1249
00:42:43.832 --> 00:42:44.712
 on se dit non mais moi,

1250
00:42:45.052 --> 00:42:45.352
 non non,

1251
00:42:46.073 --> 00:42:46.873
 j'ai pas de restrictions.

1252
00:42:46.953 --> 00:42:48.794
 Et quand en plus on a levé les restrictions,

1253
00:42:48.794 --> 00:42:50.214
 on est genre j'ai plus de restrictions.

1254
00:42:50.795 --> 00:42:51.875
 Et en fait quand on creuse,

1255
00:42:52.395 --> 00:42:53.236
 on se rend compte que si.

1256
00:42:53.396 --> 00:42:54.436
 Donc peut-être qu'il y a ça,

1257
00:42:54.536 --> 00:42:58.758
 c'est-à-dire que peut-être qu'il y en a moins et que ça s'exprime du coup plus.

1258
00:42:59.078 --> 00:43:00.199
 sous forme de compulsion,

1259
00:43:00.259 --> 00:43:02.381
 du coup ça ne crée pas cette insécurité,

1260
00:43:02.521 --> 00:43:04.222
 cette urgence que tu vivais avant,

1261
00:43:04.903 --> 00:43:09.666
 mais qu'il y a toujours une forme de rareté pour certains aliments,

1262
00:43:10.047 --> 00:43:10.987
 d'insécurité,

1263
00:43:11.528 --> 00:43:12.469
 de peur de manquer.

1264
00:43:12.769 --> 00:43:12.989
 Tu vois,

1265
00:43:13.109 --> 00:43:14.030
 je le disais tout à l'heure,

1266
00:43:14.050 --> 00:43:15.491
 mais les régimes,

1267
00:43:15.511 --> 00:43:16.171
 mais bon sang !

1268
00:43:16.171 --> 00:43:17.533
 Enfin les régimes,

1269
00:43:17.533 --> 00:43:19.394
 la restriction au sens large en fait,

1270
00:43:20.515 --> 00:43:21.296
 mais ça crée,

1271
00:43:21.436 --> 00:43:23.057
 ça marque au fer rouge en fait,

1272
00:43:23.157 --> 00:43:24.278
 ça crée vraiment...

1273
00:43:24.738 --> 00:43:26.480
 Une peur de manquer sur le long terme.

1274
00:43:26.500 --> 00:43:28.982
 Donc peut-être que tu as encore des petits leviers.

1275
00:43:29.582 --> 00:43:30.083
 Et franchement,

1276
00:43:30.223 --> 00:43:34.487
 ça peut se bosser de manière assez facile en fait.

1277
00:43:34.667 --> 00:43:34.907
 Tu vois,

1278
00:43:34.907 --> 00:43:35.928
 j'ai envie de dire vraiment,

1279
00:43:36.308 --> 00:43:38.770
 des petits leviers qui vont te permettre de créer la sécurité.

1280
00:43:39.511 --> 00:43:40.852
 Donc peut-être,

1281
00:43:40.872 --> 00:43:42.654
 moi c'est la première piste que j'irais explorer.

1282
00:43:42.974 --> 00:43:44.335
 Peut-être qu'il y a cette question-là.

1283
00:43:46.898 --> 00:43:48.179
 Peut-être qu'il peut y avoir aussi,

1284
00:43:49.400 --> 00:43:50.020
 explorons ça,

1285
00:43:50.361 --> 00:43:51.341
 le fait...

1286
00:43:52.162 --> 00:43:53.463
 d'avoir peur de se restreindre.

1287
00:43:53.483 --> 00:43:53.963
 Et c'est marrant,

1288
00:43:53.963 --> 00:43:55.744
 c'est le reel qui est sorti ce soir,

1289
00:43:55.764 --> 00:43:56.404
 où j'en parle.

1290
00:43:57.045 --> 00:43:57.165
 Ça,

1291
00:43:57.205 --> 00:43:58.045
 c'est un truc aussi,

1292
00:43:58.546 --> 00:43:58.826
 genre,

1293
00:43:58.946 --> 00:43:59.066
 ok,

1294
00:43:59.286 --> 00:44:02.648
 j'ai compris que si je veux ne plus faire de crise,

1295
00:44:02.788 --> 00:44:03.829
 il faut pas que je me restreigne.

1296
00:44:04.429 --> 00:44:04.729
 Du coup,

1297
00:44:04.729 --> 00:44:05.529
 je me restreins pas,

1298
00:44:06.010 --> 00:44:07.090
 mais par peur de me restreindre,

1299
00:44:07.130 --> 00:44:08.271
 je suis toujours en train de trop manger,

1300
00:44:08.291 --> 00:44:08.551
 en fait.

1301
00:44:08.671 --> 00:44:09.652
 Je passe ma vie à manger.

1302
00:44:09.732 --> 00:44:10.672
 Je mange trop au repas,

1303
00:44:10.672 --> 00:44:11.853
 je mange trop en dehors des repas,

1304
00:44:12.373 --> 00:44:15.335
 parce que j'ai peur d'être dans la restriction qui va créer des compulsions.

1305
00:44:15.715 --> 00:44:16.155
 Et donc là,

1306
00:44:16.195 --> 00:44:16.316
 ça,

1307
00:44:16.396 --> 00:44:16.856
 c'est pareil,

1308
00:44:16.896 --> 00:44:17.616
 ça se travaille,

1309
00:44:17.696 --> 00:44:18.657
 c'est pas si compliqué.

1310
00:44:19.157 --> 00:44:19.517
 Le but,

1311
00:44:20.038 --> 00:44:20.558
 c'est d'aller

1312
00:44:21.778 --> 00:44:27.963
 travailler sur les vrais choix conscients alimentaires qui ne sont pas forcément de la restriction.

1313
00:44:28.484 --> 00:44:28.604
 Oui,

1314
00:44:28.804 --> 00:44:30.425
 on peut être un mangeur intuitif,

1315
00:44:30.505 --> 00:44:31.626
 une mangeuse intuitive,

1316
00:44:32.046 --> 00:44:33.267
 faire des choix pour soi,

1317
00:44:33.468 --> 00:44:34.829
 pour son bien-être et sa santé,

1318
00:44:35.229 --> 00:44:36.390
 sans que ce soit de la restriction,

1319
00:44:36.810 --> 00:44:37.211
 vraiment.

1320
00:44:37.291 --> 00:44:37.731
 Et du coup,

1321
00:44:37.871 --> 00:44:39.633
 sans que ça ne crée aucune compulsion.

1322
00:44:40.173 --> 00:44:40.433
 Donc ça,

1323
00:44:40.493 --> 00:44:41.414
 ça se travaille aussi.

1324
00:44:41.834 --> 00:44:43.716
 Mais ce n'est clairement pas plus confortable.

1325
00:44:44.192 --> 00:44:45.453
 De se retrouver dans le trop,

1326
00:44:45.473 --> 00:44:48.376
 enfin je veux dire tu quittes les crises mais t'es dans le trop tout le temps,

1327
00:44:49.076 --> 00:44:50.297
 tu te dis bah super,

1328
00:44:51.518 --> 00:44:52.839
 à mon sens c'est vraiment pas mieux.

1329
00:44:54.140 --> 00:44:58.484
 Autre point à explorer toujours dans cette question pour celle qui prendrait en cours,

1330
00:44:58.484 --> 00:45:05.149
 je réponds à la question d'une personne qui ne souffre plus de crise à proprement parler mais qui mange toujours trop,

1331
00:45:05.550 --> 00:45:06.771
 pendant et en dehors des repas.

1332
00:45:07.671 --> 00:45:13.236
 L'autre point à explorer ça peut être un truc un peu plus global autour des émotions et de l'équilibre de vie.

1333
00:45:14.352 --> 00:45:14.592
 Alors,

1334
00:45:14.932 --> 00:45:16.253
 je vais faire un truc un peu large.

1335
00:45:16.573 --> 00:45:21.396
 Les émotions qui pourraient amener à un inconfort en fait permanent,

1336
00:45:21.476 --> 00:45:21.716
 quoi,

1337
00:45:22.256 --> 00:45:22.597
 tu vois,

1338
00:45:23.317 --> 00:45:27.379
 qui te donne tout le temps envie d'aller manger pour y répondre,

1339
00:45:27.419 --> 00:45:28.240
 pour soulager ça.

1340
00:45:28.640 --> 00:45:30.941
 Et ça peut être lié à différentes choses.

1341
00:45:31.381 --> 00:45:33.803
 Le fait que tu aies des difficultés à prendre ta place,

1342
00:45:34.223 --> 00:45:35.063
 à t'affirmer,

1343
00:45:35.203 --> 00:45:36.524
 à assumer qui tu es,

1344
00:45:36.604 --> 00:45:37.785
 à assumer tes choix,

1345
00:45:37.885 --> 00:45:39.466
 qu'ils soient alimentaires ou autres.

1346
00:45:39.786 --> 00:45:42.467
 Mais ça peut être aussi un gros déséquilibre dans ta vie.

1347
00:45:42.868 --> 00:45:43.488
 Tu t'épanouis.

1348
00:45:43.548 --> 00:45:44.228
 pas dans ton taf,

1349
00:45:44.268 --> 00:45:45.789
 tu t'épanouis pas dans ta vie de couple,

1350
00:45:45.789 --> 00:45:48.489
 tu t'épanouis pas dans je sais pas quoi,

1351
00:45:48.669 --> 00:45:54.531
 genre t'as pas d'autres activités que ton taf et rentrer chez toi et je sais pas,

1352
00:45:54.771 --> 00:45:55.771
 soit t'es toute seule,

1353
00:45:55.831 --> 00:45:57.592
 soit même juste t'occuper des enfants,

1354
00:45:57.632 --> 00:46:00.773
 tu te sens submergée par toutes les choses que t'as à faire.

1355
00:46:00.793 --> 00:46:02.093
 Enfin voilà,

1356
00:46:02.253 --> 00:46:02.974
 je suis une femme,

1357
00:46:03.814 --> 00:46:06.034
 j'ai des enfants et je travaille,

1358
00:46:06.034 --> 00:46:10.556
 et ben la vache ouais des fois on est complètement submergée quoi,

1359
00:46:10.796 --> 00:46:11.296
 franchement...

1360
00:46:11.876 --> 00:46:12.457
 Et donc bah oui,

1361
00:46:12.537 --> 00:46:13.778
 peut-être que ton seul plaisir,

1362
00:46:13.878 --> 00:46:16.120
 t'as l'impression en tout cas que ton seul plaisir aujourd'hui,

1363
00:46:16.360 --> 00:46:17.121
 c'est la nourriture.

1364
00:46:17.581 --> 00:46:17.942
 Et du coup,

1365
00:46:17.962 --> 00:46:20.264
 il y a des déséquilibres dans ta vie comme ça,

1366
00:46:20.744 --> 00:46:21.845
 qui font que ça crée ça.

1367
00:46:23.527 --> 00:46:24.107
 Je réfléchis,

1368
00:46:24.167 --> 00:46:25.829
 déjà je pense que c'est trois grands points,

1369
00:46:25.849 --> 00:46:26.950
 déjà si t'explores ça,

1370
00:46:27.911 --> 00:46:33.256
 tu vas je pense trouver une réponse et des solutions au pourquoi je suis dans le trop.

1371
00:46:36.258 --> 00:46:38.040
 Sache que ça peut être les trois.

1372
00:46:40.509 --> 00:46:56.481
 ça peut être très relié tout ça ça peut être des petites choses en fait il ya des leviers pas si difficile à actionner donc donc voilà ne vous en soyez dans votre processus n'ayez pas peur ne regardez pas la montagne en disant moi

1373
00:46:56.521 --> 00:47:05.788
 jamais gravir ça allez-y tranquille ou étape par étape vous allez voir que des fois ça prend du temps puis des fois claque il ya un truc qui fait que

1374
00:47:06.888 --> 00:47:08.089
 Ça va vachement plus vite,

1375
00:47:08.109 --> 00:47:08.709
 ça roule,

1376
00:47:09.469 --> 00:47:09.849
 donc voilà.

1377
00:47:11.090 --> 00:47:13.611
 N'hésitez pas à vous faire accompagner aussi,

1378
00:47:14.391 --> 00:47:15.272
 je le dis tout le temps,

1379
00:47:15.292 --> 00:47:18.373
 mais parce que vraiment ça fait gagner un temps précieux,

1380
00:47:18.493 --> 00:47:21.294
 et puis ça rend le chemin moins difficile quand même,

1381
00:47:21.814 --> 00:47:23.235
 quelque chose de plus doux,

1382
00:47:23.455 --> 00:47:24.215
 de plus facile.

1383
00:47:25.316 --> 00:47:26.096
 Donc voilà,

1384
00:47:27.997 --> 00:47:29.297
 je regarde s'il y a des questions.

1385
00:47:31.098 --> 00:47:31.238
 Non,

1386
00:47:31.258 --> 00:47:32.319
 je ne vois pas d'autres questions.

1387
00:47:33.179 --> 00:47:33.799
 N'hésitez pas,

1388
00:47:34.120 --> 00:47:35.080
 si vous avez des questions.

1389
00:47:35.260 --> 00:47:36.140
 Je vous laisse un peu de temps.

1390
00:47:36.140 --> 00:47:36.660
 En même temps,

1391
00:47:36.960 --> 00:47:37.441
 ça fait déjà

1392
00:47:37.821 --> 00:47:39.241
 50 minutes qu'on est là.

1393
00:47:41.822 --> 00:47:44.323
 Je vais bientôt arrêter.

1394
00:47:44.383 --> 00:47:45.723
 Pour celles qui viennent d'arriver,

1395
00:47:45.763 --> 00:47:48.304
 je vous conseille de regarder.

1396
00:47:48.384 --> 00:47:51.204
 Je vais publier le replay tout de suite là ce soir.

1397
00:47:51.725 --> 00:47:55.426
 Je vous conseille de le visionner ou si vous êtes plutôt team podcast,

1398
00:47:55.906 --> 00:47:57.986
 j'enregistre avec mon micro.

1399
00:47:59.527 --> 00:48:01.927
 Donc ce sera dispo en podcast samedi matin.

1400
00:48:02.648 --> 00:48:03.908
 Donc voilà.

1401
00:48:04.996 --> 00:48:08.058
 J'aime beaucoup le format live et je pense qu'à partir,

1402
00:48:08.118 --> 00:48:11.100
 pas la semaine prochaine parce que mon orga est déjà voilà,

1403
00:48:11.941 --> 00:48:15.483
 mais à partir de la semaine d'après je pense que je vais faire un live par semaine.

1404
00:48:16.804 --> 00:48:22.508
 Soit en mode question-réponse au lieu de répondre à vos questions à l'écrit le mercredi comme je faisais le mercredi soir,

1405
00:48:22.508 --> 00:48:27.412
 et bien je recenserai vos questions dès le mardi et je ferai un live le mercredi soir pour y répondre.

1406
00:48:28.472 --> 00:48:29.753
 Soit en mode thématique,

1407
00:48:30.594 --> 00:48:31.034
 pourquoi pas,

1408
00:48:31.394 --> 00:48:33.416
 genre je pars de vos thématiques et je prépare.

1409
00:48:33.676 --> 00:48:37.779
 un live et je vous fais un petit live d'une demi-heure,

1410
00:48:37.819 --> 00:48:42.203
 une heure pour répondre à tout ça et à chaque fois ce sera dispo sur le podcast bien évidemment.

1411
00:48:43.844 --> 00:48:45.085
 Mais c'est un format que j'aime beaucoup,

1412
00:48:45.366 --> 00:48:47.708
 j'aime bien le côté mi-improvisé,

1413
00:48:47.808 --> 00:48:51.411
 mi-préparé j'aime bien le contact que ça me permet d'avoir avec vous,

1414
00:48:52.111 --> 00:48:53.592
 voilà je trouve ça trop cool.

1415
00:48:54.493 --> 00:49:01.719
 Après c'est un format que j'aime bien aussi parce que je suis un peu surentraînée vu que dans SOS Compulsion j'anime des lives chaque semaine donc

1416
00:49:02.820 --> 00:49:03.020
 Donc voilà,

1417
00:49:03.060 --> 00:49:04.722
 je pense que c'est aussi lié à ça.

1418
00:49:04.802 --> 00:49:06.023
 C'est des formats que j'aime beaucoup,

1419
00:49:06.063 --> 00:49:06.323
 beaucoup.

1420
00:49:07.644 --> 00:49:08.785
 Je ne vois pas d'autres questions.

1421
00:49:09.946 --> 00:49:11.107
 Je vous propose qu'on arrête là.

1422
00:49:11.708 --> 00:49:16.312
 Sachez aussi que vous pouvez m'écrire en privé pour me poser vos questions.

1423
00:49:16.992 --> 00:49:19.795
 C'est toujours un plaisir de discuter avec vous.

1424
00:49:19.875 --> 00:49:20.495
 Donc vraiment,

1425
00:49:20.655 --> 00:49:21.296
 n'hésitez pas.

1426
00:49:21.396 --> 00:49:22.997
 Vous pouvez m'écrire par mail.

1427
00:49:23.778 --> 00:49:26.821
 contact.flaviemilsono.fr

1428
00:49:27.721 --> 00:49:29.543
 Voilà, il y a différents moyens de me contacter.

1429
00:49:29.943 --> 00:49:30.544
 Je vous rappelle...

1430
00:49:31.484 --> 00:49:32.105
 Info importante,

1431
00:49:32.125 --> 00:49:33.247
 j'aurais dû le dire dès le début,

1432
00:49:33.307 --> 00:49:33.928
 mais voilà,

1433
00:49:34.409 --> 00:49:35.110
 on se refait pas,

1434
00:49:35.150 --> 00:49:37.634
 je ne suis pas une commerciale dans l'âme,

1435
00:49:37.694 --> 00:49:38.315
 que voulez-vous.

1436
00:49:39.436 --> 00:49:40.518
 Je vous rappelle que

1437
00:49:40.878 --> 00:49:41.660
 SOS Compulsion...

1438
00:49:42.570 --> 00:49:45.011
 Mon outil dédié à la suralimentation,

1439
00:49:45.231 --> 00:49:45.931
 quelle qu'elle soit,

1440
00:49:46.811 --> 00:49:47.752
 que ce soit boulimie,

1441
00:49:47.812 --> 00:49:50.612
 hyperphagie ou je mange trop au repas,

1442
00:49:50.692 --> 00:49:51.453
 en dehors des repas,

1443
00:49:51.633 --> 00:49:52.733
 sans faire de vraies crises,

1444
00:49:54.473 --> 00:49:56.734
 est ouvert à candidatures.

1445
00:49:56.734 --> 00:49:57.994
 Si vous avez envie de rejoindre,

1446
00:49:57.994 --> 00:49:59.695
 je dis candidatures parce que souvent,

1447
00:49:59.855 --> 00:50:07.017
 je prends quand même le temps d'en parler un peu avec vous et il y a des personnes plutôt dans les versants anorexiques à qui je refuse l'accès.

1448
00:50:07.557 --> 00:50:08.177
 Mais en tout cas,

1449
00:50:08.437 --> 00:50:10.518
 gardez en tête que SOS Compulsion augmente.

1450
00:50:10.838 --> 00:50:11.758
 Au 1er septembre,

1451
00:50:11.798 --> 00:50:12.438
 c'est dimanche.

1452
00:50:13.139 --> 00:50:13.519
 Donc voilà,

1453
00:50:13.799 --> 00:50:16.540
 il sera toujours possible de le rejoindre après,

1454
00:50:16.620 --> 00:50:16.900
 mais là,

1455
00:50:16.980 --> 00:50:20.921
 si vous voulez le rejoindre avant que le prix n'augmente,

1456
00:50:21.521 --> 00:50:22.061
 c'est le moment.

1457
00:50:22.481 --> 00:50:23.822
 Je vous rappelle aussi qu'en septembre,

1458
00:50:23.822 --> 00:50:24.482
 j'ouvre une place.

1459
00:50:24.482 --> 00:50:27.763
 Ma place d'accompagnement individuel a été prise là pour le mois d'août,

1460
00:50:28.163 --> 00:50:29.903
 mais je vais ouvrir une place en septembre,

1461
00:50:29.903 --> 00:50:31.984
 donc on peut d'ores et déjà en parler ensemble.

1462
00:50:32.324 --> 00:50:35.425
 Accompagnement individuel en lien avec SOS Compulsion,

1463
00:50:35.525 --> 00:50:36.705
 en plus d'SOS Compulsion.

1464
00:50:37.386 --> 00:50:38.826
 C'est uniquement comme ça que j'accompagne.

1465
00:50:39.106 --> 00:50:41.268
 Je n'accompagne pas en dehors du programme.

1466
00:50:41.668 --> 00:50:42.128
 Donc en gros,

1467
00:50:42.169 --> 00:50:43.329
 vous suivez le programme.

1468
00:50:43.790 --> 00:50:46.412
 Et en plus du programme et de tout ce qu'il y a déjà dedans,

1469
00:50:46.432 --> 00:50:46.872
 les lives,

1470
00:50:46.872 --> 00:50:47.473
 la communauté,

1471
00:50:47.573 --> 00:50:47.853
 tout ça,

1472
00:50:48.414 --> 00:50:48.734
 eh bien,

1473
00:50:49.114 --> 00:50:50.836
 je vous accompagne au quotidien sur WhatsApp.

1474
00:50:50.856 --> 00:50:53.538
 Et on se voit en session d'une heure sur Zoom.

1475
00:50:54.939 --> 00:50:55.299
 Ben voilà,

1476
00:50:56.300 --> 00:50:57.001
 je vais vous laisser.

1477
00:50:57.041 --> 00:50:58.121
 J'en vois qui viennent d'arriver.

1478
00:50:58.141 --> 00:50:58.822
 Je suis désolée,

1479
00:50:59.543 --> 00:51:00.023
 les filles,

1480
00:51:01.304 --> 00:51:02.685
 puisque le live touche à sa fin.

1481
00:51:02.805 --> 00:51:03.426
 Il y a le replay,

1482
00:51:03.426 --> 00:51:04.707
 il y a le replay sur le podcast.

1483
00:51:05.207 --> 00:51:06.969
 C'était un plaisir d'échanger avec vous,

1484
00:51:07.109 --> 00:51:07.769
 comme d'habitude.

1485
00:51:08.070 --> 00:51:08.430
 Merci.

1486
00:51:09.262 --> 00:51:10.363
 Je vois des merci et tout.

1487
00:51:10.423 --> 00:51:10.663
 Merci,

1488
00:51:10.743 --> 00:51:10.963
 merci,

1489
00:51:11.043 --> 00:51:11.263
 merci,

1490
00:51:11.343 --> 00:51:11.883
 merci beaucoup.

1491
00:51:11.923 --> 00:51:12.904
 Merci de votre présence.

1492
00:51:13.524 --> 00:51:14.565
 Merci et à très vite.

1493
00:51:15.065 --> 00:51:15.205
 Ciao,

1494
00:51:15.265 --> 00:51:15.565
 ciao.

1495
00:51:19.087 --> 00:51:19.307
 Hey,

1496
00:51:19.508 --> 00:51:23.230
 un grand merci à toi qui est encore là à la fin de cet épisode.

1497
00:51:23.630 --> 00:51:26.711
 Mon podcast étant une ressource gratuite que je mets à disposition,

1498
00:51:27.132 --> 00:51:30.153
 le meilleur moyen pour me soutenir est de laisser une note,

1499
00:51:30.533 --> 00:51:38.858
 un commentaire sur ta plateforme d'écoute et bien sûr de partager mon podcast pour le faire connaître et diffuser le message que je souhaite.

1500
00:51:38.978 --> 00:51:39.602
 transmettre.

1501
00:51:40.126 --> 00:51:41.977
 Un grand merci à toi pour ton soutien.