WEBVTT

1
00:00:05.984 --> 00:00:07.264
Bienvenue dans le Moodboard,

2
00:00:07.845 --> 00:00:12.606
 un podcast qui explore la créativité à travers celles et ceux qui la vivent,

3
00:00:12.946 --> 00:00:13.766
 la cultivent,

4
00:00:14.146 --> 00:00:15.727
 la cherchent et la ressentent.

5
00:00:16.487 --> 00:00:21.248
 Je suis Charlotte et je vous accueille dans ce podcast pour parler de ce qui inspire,

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00:00:21.508 --> 00:00:22.449
 de ce qui émeut,

7
00:00:22.869 --> 00:00:24.189
 de ce qui nous pousse à créer.

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00:00:25.309 --> 00:00:29.331
 Prenez place dans ce Moodboard sonore et laissez-vous inspirer.

9
00:00:32.391 --> 00:00:34.052
 Bonjour à tous et à toutes !

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00:00:34.876 --> 00:00:35.376
 Aujourd'hui,

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00:00:35.496 --> 00:00:38.717
 j'avais envie de vous parler d'un truc très simple mais hyper puissant,

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00:00:39.457 --> 00:00:42.858
 c'est comment développer sa créativité grâce aux contraintes.

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00:00:49.280 --> 00:00:50.240
 Tout le monde a déjà connu,

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00:00:50.300 --> 00:00:50.780
 je pense,

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00:00:50.920 --> 00:00:52.301
 le syndrome de la page blanche.

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00:00:52.641 --> 00:00:56.082
 Ce moment où on doit se mettre à écrire,

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00:00:56.122 --> 00:00:56.942
 à dessiner,

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00:00:57.742 --> 00:00:58.302
 en tout cas voilà,

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00:00:58.362 --> 00:01:01.523
 qu'on a toute la liberté qu'offre la page blanche,

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00:01:01.663 --> 00:01:02.944
 mais blocage,

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00:01:03.264 --> 00:01:04.004
 rien ne se passe.

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00:01:04.652 --> 00:01:06.153
 On a tellement de possibilités,

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00:01:06.673 --> 00:01:11.235
 tellement de libertés que la créativité semble avoir totalement disparu.

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00:01:12.195 --> 00:01:17.157
 On a cette impression de vide ou de je ne sais vraiment pas par où commencer.

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00:01:17.837 --> 00:01:17.998
 Voilà,

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00:01:18.538 --> 00:01:19.638
 je n'arrive pas à démarrer.

27
00:01:20.719 --> 00:01:20.839
 Moi,

28
00:01:20.859 --> 00:01:22.179
 ça m'arrive encore,

29
00:01:22.539 --> 00:01:24.360
 même avec tout le matériel sous la main.

30
00:01:25.260 --> 00:01:27.822
 Et je pense que ça arrive à beaucoup d'entre nous.

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00:01:28.182 --> 00:01:28.842
 Très récemment,

32
00:01:29.742 --> 00:01:33.364
 j'ai reçu pour Noël des carnets pour faire de l'aquarelle.

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00:01:34.424 --> 00:01:36.346
 C'est moi qui avais mis ça sur ma liste.

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00:01:36.846 --> 00:01:40.829
 J'ai déjà les petits blocs d'aquarelle,

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00:01:40.889 --> 00:01:41.409
 les pinceaux,

36
00:01:41.449 --> 00:01:41.569
 etc.

37
00:01:42.730 --> 00:01:45.392
 Et on n'est que deux mois après Noël,

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00:01:45.512 --> 00:01:46.913
 mais je n'arrive pas à commencer.

39
00:01:47.453 --> 00:01:47.713
 Vraiment,

40
00:01:47.714 --> 00:01:49.254
 je n'arrive pas à m'y mettre.

41
00:01:51.316 --> 00:01:57.080
 Je pense qu'il y a aussi un côté un peu de ne pas savoir comment m'attaquer à la technique.

42
00:01:57.420 --> 00:02:00.842
 Mais la preuve en est que j'ai tout ce qu'il faut,

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00:02:00.843 --> 00:02:01.863
 mais je n'arrive pas à me lancer.

44
00:02:03.564 --> 00:02:03.864
 Pareil,

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00:02:03.904 --> 00:02:06.766
 j'ai eu récemment l'application Procreate.

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00:02:07.287 --> 00:02:10.109
 C'est une application qui est sur iPad,

47
00:02:10.489 --> 00:02:10.929
 notamment,

48
00:02:11.570 --> 00:02:14.251
 qui sert à faire des illustrations numériques.

49
00:02:14.912 --> 00:02:15.032
 Là,

50
00:02:15.092 --> 00:02:15.332
 pareil,

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00:02:15.333 --> 00:02:18.234
 il y a un choix immense de brush.

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00:02:18.554 --> 00:02:19.395
 Ce qu'on appelle de brush,

53
00:02:19.635 --> 00:02:21.777
 c'est la texture du stylet,

54
00:02:24.098 --> 00:02:25.059
 la finesse ou,

55
00:02:25.599 --> 00:02:26.160
 au contraire,

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00:02:26.220 --> 00:02:30.222
 le côté flouté ou très dur de la pointe du stylet.

57
00:02:30.683 --> 00:02:31.903
 Il y a des milliers de possibilités.

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00:02:32.104 --> 00:02:32.544
 évidemment

59
00:02:32.744 --> 00:02:36.768
 toutes les couleurs qu'on peut avoir sur Procreate.

60
00:02:36.888 --> 00:02:39.130
 Et comme il y a énormément de choix,

61
00:02:39.990 --> 00:02:40.231
 pareil,

62
00:02:40.271 --> 00:02:44.234
 j'ai commencé à essayer et en avançant comme ça sans but,

63
00:02:45.035 --> 00:02:46.096
 je n'arrive pas à y m'y mettre.

64
00:02:46.556 --> 00:02:47.056
 Et finalement,

65
00:02:47.057 --> 00:02:49.539
 j'ai compris que ce n'était pas vraiment un problème d'inspiration,

66
00:02:49.859 --> 00:02:51.600
 mais un problème d'absence de cadre.

67
00:02:52.421 --> 00:02:54.022
 Parce que si j'avais,

68
00:02:54.403 --> 00:02:54.863
 pour ma part,

69
00:02:54.963 --> 00:02:55.384
 par exemple,

70
00:02:55.744 --> 00:03:00.068
 une commande d'un client qui voulait une illustration faite dans trois semaines,

71
00:03:00.716 --> 00:03:01.196
 forcément,

72
00:03:01.496 --> 00:03:07.118
 j'arriverais plus facilement à m'y mettre que ce soit en aquarelle ou en illustration numérique.

73
00:03:08.098 --> 00:03:08.418
 Donc voilà,

74
00:03:08.518 --> 00:03:18.241
 ça m'a intéressé ce côté absence de cadre égale grande difficulté à se mettre à créer et justement à accéder à notre créativité.

75
00:03:19.761 --> 00:03:20.662
 Donc voilà,

76
00:03:20.762 --> 00:03:22.282
 j'ai réalisé ce qui m'aidait vraiment,

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00:03:22.342 --> 00:03:23.802
 c'était pas avoir plus d'idées,

78
00:03:24.022 --> 00:03:24.623
 mais moins de choix.

79
00:03:25.583 --> 00:03:29.364
 Donc je vais vous donner quelques contraintes très concrètes.

80
00:03:29.544 --> 00:03:33.006
 qui peuvent s'appliquer à plein de domaines différents.

81
00:03:34.227 --> 00:03:34.347
 Moi,

82
00:03:34.348 --> 00:03:38.490
 je vais pas mal parler de dessin et d'art visuel,

83
00:03:38.670 --> 00:03:41.292
 parce que c'est ce qui me parle et c'est ce que je connais.

84
00:03:42.173 --> 00:03:43.193
 Mais toutes ces contraintes-là,

85
00:03:43.293 --> 00:03:46.676
 elles peuvent vraiment s'appliquer à plein d'autres domaines.

86
00:03:46.856 --> 00:03:47.976
 Je pense à l'écriture,

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00:03:48.056 --> 00:03:48.857
 la photographie,

88
00:03:48.937 --> 00:03:49.457
 la vidéo.

89
00:03:51.399 --> 00:03:53.100
 Même au cœur de votre travail,

90
00:03:53.300 --> 00:03:55.241
 pour accéder à la créativité,

91
00:03:56.502 --> 00:03:57.783
 dans la gestion de projets ou autre,

92
00:03:57.923 --> 00:03:58.624
 ça peut aussi...

93
00:03:59.392 --> 00:03:59.992
 s'appliquait à ça.

94
00:04:07.076 --> 00:04:07.416
 Donc déjà,

95
00:04:07.436 --> 00:04:08.437
 la première contrainte,

96
00:04:08.537 --> 00:04:10.098
 c'est la contrainte de temps.

97
00:04:11.138 --> 00:04:11.719
 Par exemple,

98
00:04:11.919 --> 00:04:19.723
 on peut se dire qu'on se garde 5 ou 10 minutes par jour pour se garder un petit espace créatif.

99
00:04:20.824 --> 00:04:21.784
 En septembre,

100
00:04:22.004 --> 00:04:25.466
 où je venais de quitter mon travail en tant que salarié,

101
00:04:26.647 --> 00:04:28.368
 j'ai vu passer sur les réseaux sociaux

102
00:04:28.936 --> 00:04:31.077
 un challenge qui était lancé par Margot Mottin,

103
00:04:31.697 --> 00:04:34.278
 une illustratrice de BD que j'adore au passage,

104
00:04:35.279 --> 00:04:36.419
 et que je suis depuis un moment,

105
00:04:36.779 --> 00:04:39.360
 qui disait que même si elle,

106
00:04:39.380 --> 00:04:40.421
 elle dessinait tous les jours,

107
00:04:40.521 --> 00:04:41.881
 c'était son travail de dessiner,

108
00:04:42.542 --> 00:04:45.743
 elle avait l'impression d'être moins créative,

109
00:04:45.863 --> 00:04:46.863
 d'être moins spontanée.

110
00:04:47.624 --> 00:04:53.726
 Donc elle a eu l'idée de lancer ce challenge qui s'appelait le hashtag 3 minutes challenge par jour,

111
00:04:53.926 --> 00:04:54.506
 quelque chose comme ça,

112
00:04:55.247 --> 00:04:58.168
 où elle invitait chacun à créer quelque chose.

113
00:04:58.436 --> 00:04:59.899
 tous les jours pendant 3 minutes,

114
00:05:00.741 --> 00:05:03.186
 sans trop se poser la question de ce que ça va donner,

115
00:05:03.546 --> 00:05:04.829
 de quelle technique utiliser.

116
00:05:04.869 --> 00:05:08.256
 C'était vraiment cette petite contrainte de 3 minutes par jour.

117
00:05:09.759 --> 00:05:11.040
 Et aussi en termes de temps,

118
00:05:11.080 --> 00:05:13.482
 ça peut être se dire tous les jours pendant un mois.

119
00:05:13.762 --> 00:05:14.082
 Comme ça,

120
00:05:14.102 --> 00:05:14.543
 on se dit,

121
00:05:15.083 --> 00:05:16.144
 c'est juste cette période-là,

122
00:05:16.864 --> 00:05:17.385
 je teste.

123
00:05:17.545 --> 00:05:19.046
 Et trois minutes par jour,

124
00:05:19.086 --> 00:05:20.327
 ça se trouve assez facilement.

125
00:05:21.528 --> 00:05:22.208
 Le plus difficile,

126
00:05:22.248 --> 00:05:27.432
 c'est de parfois se souvenir qu'on s'est mis ce challenge-là.

127
00:05:27.512 --> 00:05:28.773
 Donc soit se mettre un petit rappel,

128
00:05:28.913 --> 00:05:30.394
 soit sortir son carnet.

129
00:05:30.414 --> 00:05:30.814
 Pour ma part,

130
00:05:30.834 --> 00:05:31.695
 c'était sur un carnet.

131
00:05:32.355 --> 00:05:36.679
 Donc je le laissais visuellement pas très loin pour pouvoir y penser un peu tous les jours.

132
00:05:37.619 --> 00:05:38.139
 Et voilà,

133
00:05:38.199 --> 00:05:38.440
 l'idée,

134
00:05:38.460 --> 00:05:40.401
 c'était de sortir ses feutres,

135
00:05:40.541 --> 00:05:41.021
 ses crayons,

136
00:05:41.061 --> 00:05:41.181
 etc.

137
00:05:41.521 --> 00:05:42.782
 et se laisser un petit peu porter,

138
00:05:42.802 --> 00:05:44.043
 se dire on n'a que trois minutes.

139
00:05:45.784 --> 00:05:47.044
 On voit ce que ça donne.

140
00:05:47.965 --> 00:05:49.606
 On se laisse guider par son geste.

141
00:05:50.546 --> 00:05:51.387
 Et finalement,

142
00:05:51.407 --> 00:05:54.969
 je me suis prise au jeu et j'ai passé des fois beaucoup plus que trois minutes.

143
00:05:54.989 --> 00:05:55.229
 En fait,

144
00:05:55.289 --> 00:05:58.131
 c'était très plaisant comme exercice.

145
00:05:58.411 --> 00:05:58.651
 Donc,

146
00:05:59.351 --> 00:06:00.652
 j'y passais plus de temps.

147
00:06:02.193 --> 00:06:02.713
 Par exemple,

148
00:06:02.753 --> 00:06:03.554
 cette contrainte aussi,

149
00:06:03.654 --> 00:06:04.014
 justement,

150
00:06:04.034 --> 00:06:05.115
 elle peut s'adapter à...

151
00:06:06.263 --> 00:06:09.465
 au support et on peut se dire ça peut être juste une page de carnet,

152
00:06:09.505 --> 00:06:09.885
 pas plus.

153
00:06:10.505 --> 00:06:10.846
 Dans ce cas-là,

154
00:06:10.847 --> 00:06:13.347
 si c'est un carnet assez petit,

155
00:06:13.387 --> 00:06:17.049
 on va rapidement arriver à remplir cette page.

156
00:06:20.271 --> 00:06:25.033
 Donc ça peut être aussi de s'instaurer un mini rituel créatif dans sa journée.

157
00:06:25.774 --> 00:06:26.854
 Et pour le mettre en place,

158
00:06:27.675 --> 00:06:28.375
 il y a une technique,

159
00:06:28.395 --> 00:06:32.237
 c'est qu'il faut l'associer à une partie de votre routine qui est déjà installée.

160
00:06:32.838 --> 00:06:35.179
 Ça peut être par exemple se garder...

161
00:06:35.719 --> 00:06:36.139
 10 minutes,

162
00:06:36.140 --> 00:06:36.620
 un quart d'heure,

163
00:06:36.920 --> 00:06:37.540
 encore une fois,

164
00:06:37.700 --> 00:06:38.641
 peu importe le temps.

165
00:06:39.141 --> 00:06:41.303
 Juste avant d'ouvrir son ordi le matin,

166
00:06:41.703 --> 00:06:43.645
 qu'on soit chez soi ou au travail,

167
00:06:44.185 --> 00:06:45.026
 ça peut être ce moment-là,

168
00:06:45.186 --> 00:06:47.687
 ça peut être juste après la pause déjeuner,

169
00:06:47.848 --> 00:06:49.589
 avant de reprendre sa journée de travail.

170
00:06:50.189 --> 00:06:53.491
 Ça peut être un petit temps qu'on se garde le soir,

171
00:06:53.571 --> 00:06:55.693
 une fois que les enfants sont couchés,

172
00:06:56.293 --> 00:06:56.694
 ou pas.

173
00:06:58.255 --> 00:07:01.697
 Avant de se poser et de se regarder une série,

174
00:07:01.737 --> 00:07:02.918
 ça peut être ce petit moment-là aussi.

175
00:07:03.118 --> 00:07:03.518
 Mais en tout cas,

176
00:07:03.519 --> 00:07:04.199
 de l'associer.

177
00:07:04.759 --> 00:07:07.021
 à un moment de la journée qui est déjà très ancré,

178
00:07:07.381 --> 00:07:13.605
 ça va être aussi une petite technique pratique pour penser à ce rituel créatif qu'on veut mettre en place.

179
00:07:15.226 --> 00:07:16.407
 Quand le temps est court,

180
00:07:16.648 --> 00:07:18.169
 on arrête de vouloir faire parfait,

181
00:07:18.409 --> 00:07:18.909
 et du coup,

182
00:07:19.049 --> 00:07:19.389
 on fait.

183
00:07:20.170 --> 00:07:20.350
 Voilà.

184
00:07:21.111 --> 00:07:21.331
 Et ça,

185
00:07:21.791 --> 00:07:22.412
 c'est l'essentiel.

186
00:07:29.697 --> 00:07:30.017
 Ensuite,

187
00:07:30.037 --> 00:07:31.178
 la deuxième contrainte,

188
00:07:31.298 --> 00:07:32.699
 c'est le matériel.

189
00:07:33.335 --> 00:07:33.655
 Justement,

190
00:07:33.675 --> 00:07:34.556
 j'en parlais tout à l'heure,

191
00:07:34.656 --> 00:07:36.137
 le fait d'avoir trop de choix,

192
00:07:37.578 --> 00:07:40.160
 on s'y perd et on ne sait plus quoi utiliser.

193
00:07:40.200 --> 00:07:40.380
 Donc,

194
00:07:42.722 --> 00:07:44.823
 c'est plutôt contre-productif.

195
00:07:45.024 --> 00:07:47.585
 On a l'impression d'avoir mille possibilités et finalement,

196
00:07:47.586 --> 00:07:51.768
 on n'arrive pas à être créatif puisqu'on est déjà dans le choix du matériel.

197
00:07:52.749 --> 00:07:52.869
 Donc,

198
00:07:52.909 --> 00:07:55.071
 quand je dis choix du matériel,

199
00:07:55.111 --> 00:07:57.593
 ça peut être se fixer un outil par jour,

200
00:07:57.673 --> 00:07:58.613
 se dire aujourd'hui,

201
00:07:59.154 --> 00:07:59.914
 j'utilise ça.

202
00:08:00.915 --> 00:08:01.615
 toute cette semaine,

203
00:08:01.675 --> 00:08:06.818
 comme ça au moins ça libère l'esprit et c'est plus facile d'accéder à sa créativité et de tester.

204
00:08:07.838 --> 00:08:08.378
 Par exemple,

205
00:08:08.679 --> 00:08:09.239
 en dessin,

206
00:08:09.379 --> 00:08:11.900
 ça peut être utilisé seulement des feutres,

207
00:08:12.060 --> 00:08:13.381
 seulement des crayons de couleur.

208
00:08:13.981 --> 00:08:14.361
 En photo,

209
00:08:14.461 --> 00:08:20.724
 ça peut être utilisé seulement un téléphone ou à l'inverse seulement un appareil numérique ou un appareil argentique.

210
00:08:22.585 --> 00:08:23.865
 Pour tout ce qui est écriture,

211
00:08:23.905 --> 00:08:25.026
 juste un carnet ou un crayon,

212
00:08:25.266 --> 00:08:27.147
 juste mes notes sur le téléphone.

213
00:08:27.827 --> 00:08:30.828
 Et associer cette contrainte-là à la contrainte du temps aussi.

214
00:08:31.168 --> 00:08:33.289
 Ça peut faire un double effet.

215
00:08:34.510 --> 00:08:34.990
 Encore une fois,

216
00:08:35.030 --> 00:08:36.010
 pour vous donner un exemple,

217
00:08:36.130 --> 00:08:36.611
 cette semaine,

218
00:08:36.612 --> 00:08:38.972
 j'ai ressorti des pastels secs.

219
00:08:39.612 --> 00:08:41.513
 Ça fait très longtemps que je n'en avais pas fait.

220
00:08:41.873 --> 00:08:44.794
 Et je l'ai commencé ça hier sur mon carnet.

221
00:08:45.374 --> 00:08:48.235
 Et ça m'a donné envie de recommencer,

222
00:08:48.275 --> 00:08:50.736
 de réessayer cette technique-là pour les jours d'après.

223
00:08:51.237 --> 00:08:54.338
 Donc je pense que tant que cet outil me stimule,

224
00:08:55.118 --> 00:08:57.059
 je vais le garder sous la main et je vais tester plein de choses.

225
00:08:59.048 --> 00:08:59.408
 Ensuite,

226
00:08:59.409 --> 00:09:01.450
 ça peut être la contrainte de technique.

227
00:09:02.410 --> 00:09:03.231
 Donc là,

228
00:09:03.232 --> 00:09:05.833
 on va parler plutôt de se limiter à un processus.

229
00:09:06.854 --> 00:09:07.414
 La technique,

230
00:09:07.454 --> 00:09:11.398
 ça peut être juste du dessin ou juste du collage.

231
00:09:12.699 --> 00:09:13.239
 Dans le dessin,

232
00:09:13.240 --> 00:09:13.920
 on peut aller plus loin.

233
00:09:13.921 --> 00:09:14.720
 On peut se dire,

234
00:09:15.841 --> 00:09:15.961
 là,

235
00:09:15.981 --> 00:09:17.843
 je teste et je dessine que à la main gauche.

236
00:09:18.423 --> 00:09:18.603
 Alors,

237
00:09:18.604 --> 00:09:19.144
 je suis droitière.

238
00:09:19.804 --> 00:09:20.204
 Ou alors,

239
00:09:20.205 --> 00:09:23.087
 je teste de faire un dessin les yeux fermés.

240
00:09:24.131 --> 00:09:26.073
 Ou alors en écoutant telle musique,

241
00:09:26.473 --> 00:09:28.055
 voir ce que ça me donne.

242
00:09:28.775 --> 00:09:35.602
 C'est trouver des idées pour que surtout le cerveau se laisse aller et qu'il ne soit pas concentré sur le rendu final,

243
00:09:36.623 --> 00:09:37.724
 mais plutôt sur le geste,

244
00:09:37.744 --> 00:09:38.364
 comme je disais,

245
00:09:39.025 --> 00:09:40.566
 et sur le fait de faire.

246
00:09:42.088 --> 00:09:43.329
 Et comme je disais,

247
00:09:44.610 --> 00:09:46.452
 comme on n'a plus à faire de choix,

248
00:09:46.612 --> 00:09:49.635
 ça libère l'esprit et ça laisse place à plus de créativité.

249
00:09:51.107 --> 00:09:54.893
 On peut aussi se mettre la contrainte de la couleur.

250
00:09:55.895 --> 00:09:56.015
 Ça,

251
00:09:56.075 --> 00:09:59.760
 ça va être hyper fort et hyper utile de se dire « Cette semaine,

252
00:09:59.761 --> 00:10:00.882
 je ne travaille que sur… »

253
00:10:01.983 --> 00:10:05.144
 le orange ou un camailleux d'orange ou autre chose.

254
00:10:05.645 --> 00:10:10.247
 J'ai vu passer encore une fois un challenge Instagram que j'ai trouvé vraiment super.

255
00:10:11.987 --> 00:10:13.328
 C'est un petit groupe de gens,

256
00:10:13.348 --> 00:10:18.270
 de 4-5 personnes qui vont visiter Paris ou autre pendant une journée.

257
00:10:19.090 --> 00:10:22.952
 Et chaque personne du groupe va être attribuée à une couleur.

258
00:10:23.992 --> 00:10:24.653
 Donc Pierre,

259
00:10:24.673 --> 00:10:25.313
 c'est le rouge,

260
00:10:25.553 --> 00:10:25.913
 Martin,

261
00:10:25.993 --> 00:10:26.373
 c'est le bleu,

262
00:10:26.473 --> 00:10:26.593
 etc.

263
00:10:27.714 --> 00:10:28.994
 Et à la fin,

264
00:10:29.235 --> 00:10:29.675
 on voit...

265
00:10:30.415 --> 00:10:30.715
 Du coup,

266
00:10:30.735 --> 00:10:31.895
 tout un panel de photos,

267
00:10:31.896 --> 00:10:33.376
 je crois qu'ils gardent neuf photos,

268
00:10:33.656 --> 00:10:38.217
 avec chacun a posté neuf photos de la couleur qui leur a été attribuée.

269
00:10:38.937 --> 00:10:41.658
 Et ça fait un super rendu visuel.

270
00:10:42.038 --> 00:10:44.539
 Et ça marche bien parce qu'en fait,

271
00:10:44.659 --> 00:10:46.419
 ils ont observé la ville autrement.

272
00:10:46.999 --> 00:10:48.320
 Il y avait un peu ce jeu,

273
00:10:48.420 --> 00:10:52.921
 ce but de trouver des éléments dans la couleur à laquelle ils étaient associés.

274
00:10:54.521 --> 00:10:59.863
 Et de voir des choses peut-être qu'ils n'auraient pas regardé s'ils n'avaient pas eu ce petit challenge créatif.

275
00:11:00.843 --> 00:11:01.303
 Et en plus,

276
00:11:01.944 --> 00:11:05.706
 leur cerveau devient actif et se met à la quête de cette couleur.

277
00:11:05.726 --> 00:11:07.727
 Et ça donne vraiment des résultats plutôt chouettes.

278
00:11:14.451 --> 00:11:14.971
 Et ensuite,

279
00:11:15.432 --> 00:11:17.173
 on peut se mettre la contrainte du thème.

280
00:11:17.673 --> 00:11:17.953
 Donc,

281
00:11:18.333 --> 00:11:19.794
 je reviens à mon exemple d'aquarelle.

282
00:11:20.454 --> 00:11:22.416
 Je me suis dit que si je n'arrivais pas à me lancer,

283
00:11:22.736 --> 00:11:26.258
 je pense que j'allais finir par me trouver un thème qui me plaisait.

284
00:11:26.378 --> 00:11:27.398
 Je pensais aux oiseaux,

285
00:11:27.438 --> 00:11:28.139
 mais ça pourrait être...

286
00:11:28.855 --> 00:11:29.516
 Les visages,

287
00:11:29.517 --> 00:11:30.216
 les plantes,

288
00:11:31.297 --> 00:11:32.918
 ça peut changer toutes les semaines ou tous les mois.

289
00:11:33.218 --> 00:11:33.538
 Mais voilà,

290
00:11:33.598 --> 00:11:35.580
 trouver un thème visuel qui nous inspire.

291
00:11:35.940 --> 00:11:36.300
 Donc là,

292
00:11:36.320 --> 00:11:37.341
 on parle d'inspiration.

293
00:11:37.761 --> 00:11:43.785
 Et on y reviendra sûrement dans un autre épisode de comment s'inspirer ou trouver l'inspiration.

294
00:11:45.447 --> 00:11:45.747
 Mais voilà,

295
00:11:46.027 --> 00:11:50.270
 se garder une contrainte de thème qui nous plaît,

296
00:11:50.290 --> 00:11:50.930
 qui nous parle.

297
00:11:51.371 --> 00:11:52.492
 On peut décliner,

298
00:11:52.892 --> 00:11:53.192
 tester,

299
00:11:53.232 --> 00:11:56.875
 essayer de le voir sous tous les angles.

300
00:11:57.855 --> 00:11:59.376
 Le tester avec plein de techniques,

301
00:12:01.418 --> 00:12:02.999
 ça peut être vraiment stimulant.

302
00:12:04.140 --> 00:12:05.141
 Et je pense que ça peut marcher.

303
00:12:05.161 --> 00:12:05.381
 D'ailleurs,

304
00:12:05.382 --> 00:12:10.065
 je vous ferai un retour sur le moment où j'aurais testé ça.

305
00:12:10.686 --> 00:12:12.868
 Et ça me fait penser à...

306
00:12:13.888 --> 00:12:18.292
 Peut-être certains d'entre vous connaissent ce challenge qui s'appelle Inktober sur Instagram,

307
00:12:19.873 --> 00:12:20.974
 qui a lieu en octobre,

308
00:12:20.975 --> 00:12:22.676
 du 1er au 30er octobre.

309
00:12:23.957 --> 00:12:26.499
 Il y a une liste de mots qui est donnée en début de mois.

310
00:12:26.927 --> 00:12:27.808
 Donc le 1er octobre.

311
00:12:28.148 --> 00:12:29.829
 Et chaque jour,

312
00:12:30.389 --> 00:12:35.012
 tous ceux qui participent au challenge doivent dessiner à leur façon,

313
00:12:35.172 --> 00:12:37.393
 illustrer le mot qui est dans la liste.

314
00:12:38.034 --> 00:12:39.675
 Donc je crois que le tout premier cette année,

315
00:12:39.695 --> 00:12:40.555
 c'était moustache,

316
00:12:40.995 --> 00:12:41.556
 par exemple.

317
00:12:42.316 --> 00:12:42.676
 Les autres,

318
00:12:42.677 --> 00:12:43.637
 je ne les ai plus du tout en tête.

319
00:12:43.657 --> 00:12:43.937
 Mais voilà,

320
00:12:43.977 --> 00:12:47.639
 ça peut être aussi de se trouver une liste comme ça de thèmes,

321
00:12:47.760 --> 00:12:50.001
 parce qu'il y en a plein qui existent sur Internet.

322
00:12:50.781 --> 00:12:52.582
 Même une liste de Inktober,

323
00:12:52.622 --> 00:12:53.003
 pourquoi pas.

324
00:12:54.087 --> 00:12:56.328
 Et autour de cette liste de mots,

325
00:12:57.388 --> 00:13:04.270
 s'imaginer que c'est notre cadre et c'est ça qu'on doit suivre pour créer.

326
00:13:11.652 --> 00:13:11.892
 Alors,

327
00:13:12.072 --> 00:13:19.554
 quel est le bénéfice finalement avec toutes ces contraintes et ce cadre auquel on va se tenir ?

328
00:13:20.814 --> 00:13:22.535
 Ça n'aide pas simplement à créer,

329
00:13:22.835 --> 00:13:23.355
 mais ça aide...

330
00:13:23.651 --> 00:13:24.532
 à passer à l'action.

331
00:13:25.973 --> 00:13:32.818
 On retrouve du plaisir puisqu'on n'est pas en train de choisir et de passer du temps à se demander ce qu'on va faire.

332
00:13:33.158 --> 00:13:36.621
 Donc on est vraiment directement dans la notion de plaisir,

333
00:13:36.701 --> 00:13:37.161
 de créer.

334
00:13:38.902 --> 00:13:40.704
 On enlève la pression parce que du coup,

335
00:13:40.705 --> 00:13:48.709
 on est dans un exercice qui est que pour nous-mêmes et il n'y a pas d'attente et il n'y a pas de résultat attendu par quelqu'un d'autre.

336
00:13:48.930 --> 00:13:50.631
 Donc ça enlève totalement la pression.

337
00:13:52.619 --> 00:13:54.740
 Et ça permet de renouer avec le geste,

338
00:13:55.380 --> 00:13:55.500
 de,

339
00:13:56.481 --> 00:13:57.021
 comme je disais,

340
00:13:57.022 --> 00:13:57.841
 de passer à l'action.

341
00:13:58.561 --> 00:14:01.563
 Donc d'être dans quelque chose de très concret et de se dire,

342
00:14:01.803 --> 00:14:02.183
 aujourd'hui,

343
00:14:02.263 --> 00:14:02.723
 j'ai passé

344
00:14:03.804 --> 00:14:04.804
 5 minutes à faire ça.

345
00:14:05.284 --> 00:14:06.345
 Ou ce mois-ci,

346
00:14:06.725 --> 00:14:08.285
 je suis assez fière parce que tous les jours,

347
00:14:08.645 --> 00:14:10.746
 j'ai produit quelque chose dans mon carnet.

348
00:14:11.427 --> 00:14:12.347
 Mais juste pour moi,

349
00:14:12.527 --> 00:14:15.308
 juste pour que ça stimule ma créativité,

350
00:14:15.888 --> 00:14:17.849
 que ça me donne d'autres idées,

351
00:14:18.389 --> 00:14:19.690
 que j'arrête un petit peu,

352
00:14:19.850 --> 00:14:21.951
 que je sorte un peu de l'écran et que je retrouve...

353
00:14:22.551 --> 00:14:24.933
 une sensation de plaisir à créer avec mes mains.

354
00:14:26.414 --> 00:14:26.794
 En tout cas,

355
00:14:26.814 --> 00:14:27.455
 c'est ce que moi,

356
00:14:27.515 --> 00:14:31.437
 ça m'a procuré quand j'ai fait ce challenge en septembre.

357
00:14:31.678 --> 00:14:34.440
 Et je l'ai repris là en février.

358
00:14:34.720 --> 00:14:34.860
 Alors,

359
00:14:34.861 --> 00:14:40.184
 il y a des jours où j'oublie complètement de remplir ma page de carnet.

360
00:14:40.904 --> 00:14:41.945
 Mais ce n'est pas très grave.

361
00:14:42.245 --> 00:14:47.829
 Ça m'arrive des fois d'en faire deux d'un coup ou pas du tout et de continuer.

362
00:14:47.869 --> 00:14:48.330
 Mais au moins,

363
00:14:48.370 --> 00:14:49.350
 il n'y a pas cette pression.

364
00:14:50.648 --> 00:14:54.020
 Il faut absolument que je le fasse et je vais le filmer ou je vais le photographier.

365
00:14:54.682 --> 00:14:56.910
 Je le ferai peut-être à la fin pour montrer ce que ça donne.

366
00:14:57.388 --> 00:15:00.229
 parce que c'est marrant de voir que j'utilise une technique,

367
00:15:00.249 --> 00:15:01.630
 puis après ça me fait penser à autre chose.

368
00:15:02.410 --> 00:15:03.671
 Et voilà,

369
00:15:04.471 --> 00:15:06.332
 je ne sais pas par exemple du tout ce que je vais faire demain,

370
00:15:06.892 --> 00:15:08.713
 si ce n'est que je vais utiliser les pastels,

371
00:15:09.453 --> 00:15:12.814
 mais c'est intéressant du coup de ne pas avoir d'attente.

372
00:15:14.635 --> 00:15:14.955
 Donc voilà,

373
00:15:15.035 --> 00:15:16.196
 pour conclure,

374
00:15:16.216 --> 00:15:16.856
 la contrainte,

375
00:15:17.976 --> 00:15:19.977
 c'est un mot qui peut être péjoratif,

376
00:15:20.217 --> 00:15:20.678
 négatif,

377
00:15:20.758 --> 00:15:21.818
 mais ce n'est pas une prison,

378
00:15:21.978 --> 00:15:26.260
 c'est plutôt un point de départ qui offre un cadre clair.

379
00:15:27.124 --> 00:15:28.064
 et sécurisant.

380
00:15:28.504 --> 00:15:29.545
 Ça aide à commencer,

381
00:15:30.185 --> 00:15:30.805
 et commencer,

382
00:15:30.845 --> 00:15:32.225
 c'est déjà créer.

383
00:15:34.006 --> 00:15:34.226
 Donc,

384
00:15:35.086 --> 00:15:40.528
 si cet épisode vous parle et que vous avez envie de tester et d'invoquer,

385
00:15:41.048 --> 00:15:43.708
 de convoquer votre créativité,

386
00:15:43.849 --> 00:15:46.989
 je vous invite à tester une des contraintes cette semaine.

387
00:15:47.690 --> 00:15:48.630
 Ça peut être le temps,

388
00:15:48.850 --> 00:15:49.570
 le matériel,

389
00:15:49.850 --> 00:15:50.530
 la technique,

390
00:15:51.451 --> 00:15:51.891
 le thème,

391
00:15:53.471 --> 00:15:56.212
 en lien avec soit votre travail,

392
00:15:56.332 --> 00:15:56.672
 soit votre...

393
00:15:56.852 --> 00:15:57.172
 passion,

394
00:15:57.352 --> 00:16:02.734
 soit la technique que vous avez envie de commencer mais vous ne savez pas.

395
00:16:03.135 --> 00:16:06.136
 Ceci est un signe que vous pouvez commencer cette semaine.

396
00:16:07.937 --> 00:16:08.597
 Et surtout,

397
00:16:08.617 --> 00:16:10.678
 c'était pour rappeler que encore une fois,

398
00:16:10.698 --> 00:16:12.359
 je suis persuadée que la créativité,

399
00:16:12.459 --> 00:16:13.819
 elle est vraiment en chacun de nous,

400
00:16:14.059 --> 00:16:15.280
 mais qu'il faut la travailler,

401
00:16:15.360 --> 00:16:16.100
 la cultiver,

402
00:16:16.740 --> 00:16:25.324
 la nourrir pour qu'elle ressorte plus facilement et qu'on puisse qu'elle puisse rayonner un peu plus quotidiennement.

403
00:16:27.144 --> 00:16:29.966
 Et donc si vous ne savez pas par où commencer,

404
00:16:30.006 --> 00:16:31.247
 commencez vraiment petit,

405
00:16:31.568 --> 00:16:32.929
 vraiment une couleur,

406
00:16:33.249 --> 00:16:33.730
 un outil,

407
00:16:33.990 --> 00:16:36.111
 5 minutes et voyez ce que ça donne.

408
00:16:36.832 --> 00:16:38.954
 Vous verrez que c'est surprenant.

409
00:16:41.956 --> 00:16:43.237
 C'est la fin de cet épisode,

410
00:16:43.537 --> 00:16:44.859
 merci beaucoup de l'avoir écouté.

411
00:16:45.639 --> 00:16:47.160
 J'espère qu'il vous a inspiré,

412
00:16:47.541 --> 00:16:51.764
 questionné et peut-être donné envie d'explorer votre propre chemin créatif.

413
00:16:53.005 --> 00:16:54.246
 Si cet épisode vous a plu,

414
00:16:54.406 --> 00:16:56.408
 n'hésitez pas à le partager autour de vous.

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 Et continuez à observer,

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00:17:10.335 --> 00:17:11.156
 à ressentir,

420
00:17:11.476 --> 00:17:12.017
 à créer,

421
00:17:12.737 --> 00:17:16.141
 parce que chaque jour est une nouvelle planche d'inspiration.

422
00:17:17.002 --> 00:17:18.564
 A très vite pour un nouvel épisode.