WEBVTT

1
00:00:00.204 --> 00:00:00.724
Salut tout le monde,

2
00:00:00.764 --> 00:00:01.564
j'espère que vous allez bien.

3
00:00:01.704 --> 00:00:05.145
On se retrouve pour un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin.

4
00:00:05.486 --> 00:00:07.686
Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de la honte.

5
00:00:07.826 --> 00:00:09.307
C'est un sujet que j'ai pas encore abordé,

6
00:00:09.687 --> 00:00:12.948
sujet assez sensible pour moi mais aussi pour beaucoup d'hommes.

7
00:00:13.428 --> 00:00:20.550
J'ai pu avancer récemment sur ce sujet qui est ressorti en thérapie et je me suis dit ça ferait un bel épisode de podcast.

8
00:00:20.630 --> 00:00:24.211
Alors je vais pas vous parler de mes hontes personnelles à moi,

9
00:00:25.291 --> 00:00:28.072
ça demanderait d'être en intimité avec moi pour que je vous les dévoile.

10
00:00:28.584 --> 00:00:29.104
Mais voilà,

11
00:00:29.144 --> 00:00:32.166
je vais vous parler de comment moi je vis la honte à un certain niveau,

12
00:00:32.986 --> 00:00:35.347
qu'est-ce que ça joue dans ma structure émotionnelle,

13
00:00:35.587 --> 00:00:36.548
comment je me comporte avec,

14
00:00:36.928 --> 00:00:37.768
qu'est-ce que j'en fais aujourd'hui,

15
00:00:38.028 --> 00:00:40.149
comment j'avance avec ce sentiment de honte,

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00:00:40.289 --> 00:00:42.070
comment j'apprends à le gérer.

17
00:00:42.710 --> 00:00:45.571
Donc il n'y a pas forcément des conseils que je vais vous partager,

18
00:00:45.832 --> 00:00:52.574
c'est plus un retour d'expérience ou de ressentiment de ma part sur ce sujet,

19
00:00:52.775 --> 00:00:54.415
en espérant que ça pourra vous parler.

20
00:00:54.975 --> 00:00:55.316
La honte,

21
00:00:55.317 --> 00:00:55.916
on est beaucoup à...

22
00:00:56.676 --> 00:00:57.316
A la ressentir,

23
00:00:57.336 --> 00:00:58.857
on est beaucoup à être touché par la honte.

24
00:00:59.217 --> 00:01:02.059
Il y a énormément d'hommes qui sont touchés par la honte.

25
00:01:02.579 --> 00:01:04.760
C'est souvent aussi lié à un problème de santé mentale,

26
00:01:04.800 --> 00:01:05.721
parce que la honte,

27
00:01:05.722 --> 00:01:07.862
on a tendance à la fuir,

28
00:01:07.882 --> 00:01:08.823
à la mettre sous le tapis,

29
00:01:09.003 --> 00:01:09.863
à l'isoler.

30
00:01:10.123 --> 00:01:11.384
On finit par s'isoler,

31
00:01:11.684 --> 00:01:12.625
parce qu'on n'est jamais fier.

32
00:01:12.865 --> 00:01:14.506
Et le sentiment qui vient en face de la honte,

33
00:01:14.626 --> 00:01:16.167
c'est ce que j'ai compris récemment,

34
00:01:16.807 --> 00:01:17.287
c'est la fierté.

35
00:01:18.028 --> 00:01:19.128
Et avec cette fameuse honte,

36
00:01:19.168 --> 00:01:20.869
on a tendance à se limiter,

37
00:01:21.089 --> 00:01:21.990
à se censurer,

38
00:01:22.190 --> 00:01:23.210
à se faire petit,

39
00:01:23.931 --> 00:01:25.832
Parce que c'est des aspects de notre vie qui nous renvoient...

40
00:01:26.360 --> 00:01:28.041
à un truc négatif par rapport à nous.

41
00:01:28.561 --> 00:01:29.582
Par rapport à la culpabilité,

42
00:01:30.122 --> 00:01:32.563
on pourrait dire que la culpabilité c'est le fait de mal agir.

43
00:01:32.964 --> 00:01:33.364
La honte,

44
00:01:33.424 --> 00:01:34.284
on est à un autre niveau,

45
00:01:34.664 --> 00:01:36.165
c'est le fait d'être une mauvaise personne.

46
00:01:36.966 --> 00:01:37.266
Et donc,

47
00:01:37.886 --> 00:01:41.088
on est quand même dans un truc un petit peu plus fort.

48
00:01:42.209 --> 00:01:42.829
Par rapport à ça,

49
00:01:43.269 --> 00:01:45.210
et moi c'est mon histoire personnelle avec la honte,

50
00:01:46.591 --> 00:01:49.452
j'ai construit l'identité du gentil garçon.

51
00:01:49.693 --> 00:01:51.313
Donc le fameux syndrome du gentil garçon.

52
00:01:52.014 --> 00:01:53.295
Parce qu'en étant un gentil garçon,

53
00:01:54.135 --> 00:01:55.836
un fils aîné modèle,

54
00:01:56.404 --> 00:01:57.804
Un enfant médiateur,

55
00:01:58.145 --> 00:01:58.745
diplomate,

56
00:01:59.265 --> 00:02:01.025
une personne avec beaucoup d'empathie,

57
00:02:01.926 --> 00:02:04.486
ça a été un petit peu ma stratégie pour survivre,

58
00:02:04.626 --> 00:02:05.647
pour m'adapter,

59
00:02:06.347 --> 00:02:07.127
pour plaire,

60
00:02:07.407 --> 00:02:08.067
ne pas déplaire,

61
00:02:08.307 --> 00:02:09.127
pour être aimé,

62
00:02:09.308 --> 00:02:10.888
pour être vu à mon niveau.

63
00:02:11.628 --> 00:02:12.088
Et bien sûr,

64
00:02:12.089 --> 00:02:13.229
en adoptant cette stratégie,

65
00:02:13.589 --> 00:02:14.389
je me suis fait petit.

66
00:02:14.649 --> 00:02:17.970
Donc le mec qui a tendance à ne pas communiquer ses besoins,

67
00:02:18.030 --> 00:02:20.591
ou qui a tendance à faire passer les besoins des autres en premier,

68
00:02:20.731 --> 00:02:23.871
ou en tout cas à diluer ses besoins en fonction de ce que vont penser les autres,

69
00:02:24.452 --> 00:02:25.912
ou en fonction des autres tout court.

70
00:02:26.772 --> 00:02:28.614
Le mec qui a aussi du mal à poser ses limites,

71
00:02:28.734 --> 00:02:31.196
qui a du mal à affirmer ce dont il a besoin.

72
00:02:31.856 --> 00:02:32.677
Et pendant longtemps,

73
00:02:32.697 --> 00:02:36.640
c'était très compliqué pour moi de tout simplement accéder à ce que j'avais envie de faire.

74
00:02:36.921 --> 00:02:38.622
On pouvait me poser une question sur « Demain,

75
00:02:38.642 --> 00:02:43.586
est-ce que t'aimerais partir vivre au Brésil pour développer telle ou telle chose ? »

76
00:02:43.866 --> 00:02:45.508
J'étais incapable de répondre,

77
00:02:45.688 --> 00:02:48.550
car j'arrivais pas à me connecter tout simplement à mes besoins,

78
00:02:48.590 --> 00:02:49.231
ou à ma vision,

79
00:02:49.271 --> 00:02:49.951
ou à ma direction.

80
00:02:50.552 --> 00:02:51.112
Alors que pourtant,

81
00:02:51.113 --> 00:02:52.413
je sais qui je suis,

82
00:02:52.814 --> 00:02:55.376
mais je me suis tellement enseveli.

83
00:02:55.820 --> 00:02:59.102
à un moment donné sous cette identité de gentil garçon,

84
00:03:00.183 --> 00:03:02.565
que finalement je vivais à travers ce prisme,

85
00:03:02.945 --> 00:03:07.008
et je renforçais bien sûr un narratif autour de ça de moi je suis pas le mauvais mec,

86
00:03:07.308 --> 00:03:08.489
moi je suis pas méchant,

87
00:03:09.189 --> 00:03:10.390
moi j'arrange les gens,

88
00:03:10.750 --> 00:03:13.932
moi je me gêne pour les autres pour qu'ils puissent avoir de la place,

89
00:03:14.773 --> 00:03:16.034
moi je vais pas confronter les autres,

90
00:03:16.154 --> 00:03:17.935
je vais pas braquer les égaux des gens,

91
00:03:18.255 --> 00:03:19.796
donc moi je suis pas tranchant,

92
00:03:20.457 --> 00:03:24.940
mais en faisant ça en fait j'ai pas arrêté de me diminuer dans ce que je pouvais être.

93
00:03:25.580 --> 00:03:27.361
Comme si finalement j'étais en train de me rétrécir,

94
00:03:27.881 --> 00:03:31.143
comme si finalement j'avais pas le droit de vivre que je méritais pas,

95
00:03:31.363 --> 00:03:32.464
méritais pas d'exister.

96
00:03:32.884 --> 00:03:33.645
Ça me ramène un petit peu,

97
00:03:33.646 --> 00:03:34.545
si je prends pas quatre chemins,

98
00:03:34.905 --> 00:03:35.926
à la honte d'exister,

99
00:03:36.646 --> 00:03:37.887
comme si j'avais pas le droit d'exister.

100
00:03:38.487 --> 00:03:39.648
Et quand on est dans cette énergie-là,

101
00:03:40.648 --> 00:03:42.009
naturellement c'est hyper suppressif,

102
00:03:42.509 --> 00:03:43.530
c'est hyper limitateur,

103
00:03:43.650 --> 00:03:45.791
on a envie de se faire petit une fois de plus,

104
00:03:46.432 --> 00:03:48.713
on a pas envie de prendre place parce qu'on a peur de gêner,

105
00:03:49.093 --> 00:03:51.234
et la gêne c'est,

106
00:03:51.235 --> 00:03:51.594
on va dire,

107
00:03:51.955 --> 00:03:52.555
une régression,

108
00:03:52.835 --> 00:03:54.176
un diminutif finalement de...

109
00:03:54.436 --> 00:03:54.916
de la honte,

110
00:03:54.956 --> 00:03:56.197
à partir du moment où il y a de la gêne,

111
00:03:56.697 --> 00:03:57.557
de manière sous-jacente,

112
00:03:57.577 --> 00:03:59.718
il y a souvent de la honte qui se cache derrière.

113
00:04:00.739 --> 00:04:01.819
Et si je vous parle de ça,

114
00:04:01.879 --> 00:04:03.640
c'est que pour moi ça a été un long process,

115
00:04:03.700 --> 00:04:04.340
parce que la honte,

116
00:04:04.440 --> 00:04:05.501
je l'ai cachée pendant longtemps.

117
00:04:06.401 --> 00:04:06.861
La honte,

118
00:04:07.281 --> 00:04:08.822
j'ai essayé de la garder sous le tapis.

119
00:04:09.362 --> 00:04:10.082
Même en thérapie,

120
00:04:10.262 --> 00:04:12.563
j'ai travaillé avec une thérapeute pendant un an,

121
00:04:12.884 --> 00:04:17.705
et c'est seulement après un an de session régulière que le sujet de la honte est sorti sur la table.

122
00:04:18.906 --> 00:04:20.847
Alors j'étais pas en surface dans les sessions de thérapie,

123
00:04:21.247 --> 00:04:23.888
c'est juste que j'abordais ce qui me semblait convenable.

124
00:04:23.968 --> 00:04:26.090
et ce qui pouvait me faire progresser.

125
00:04:26.450 --> 00:04:30.273
Et j'ai esquivé habilement le sujet de la honte jusqu'à ce qu'un jour,

126
00:04:31.254 --> 00:04:35.277
avec je pense un certain recul et un besoin de me dire,

127
00:04:35.657 --> 00:04:36.758
j'arrête de me dérober,

128
00:04:36.878 --> 00:04:43.584
j'arrête de tourner autour du pot et je rentre dans ce processus d'honnêteté avec moi-même,

129
00:04:43.604 --> 00:04:44.485
je me regarde en face,

130
00:04:45.105 --> 00:04:45.405
la honte,

131
00:04:45.445 --> 00:04:45.605
voilà,

132
00:04:45.646 --> 00:04:46.226
elle est présente.

133
00:04:46.286 --> 00:04:47.327
Elle est présente dans ma structure,

134
00:04:47.347 --> 00:04:48.868
elle est présente dans ce que je suis en tant qu'homme.

135
00:04:49.108 --> 00:04:50.409
J'ai de la honte au niveau sexuel,

136
00:04:50.489 --> 00:04:53.532
j'ai eu de la honte au niveau de la réussite.

137
00:04:53.672 --> 00:05:15.485
j'ai eu de la honte au niveau des finances j'ai eu de la honte une fois de plus sur le fait d'exister et donc on a fini par aborder le sujet et à le poser sur la table et honnêtement c'est hyper déstabilisant mais ça m'a fait aussi énormément de bien de pouvoir le nommer juste de pouvoir le nommer sans l'intellectualiser sans chercher à trouver une solution pour

138
00:05:15.505 --> 00:05:19.988
faire partir cette honte c'est quelque chose qui m'a déjà fait beaucoup de bien et ça c'est peut-être

139
00:05:21.156 --> 00:05:21.876
La première step,

140
00:05:22.377 --> 00:05:23.617
moi dans mon processus qui m'a aidé,

141
00:05:24.258 --> 00:05:28.480
d'avoir un cadre où je me sens en sécurité et où je peux venir identifier,

142
00:05:29.061 --> 00:05:32.402
reconnaître cette honte et commencer tout simplement à la nommer.

143
00:05:33.423 --> 00:05:36.325
La deuxième chose qui m'a énormément aidé par rapport à la honte,

144
00:05:37.265 --> 00:05:40.787
c'est de commencer à en parler dans l'intimité avec ma partenaire.

145
00:05:40.987 --> 00:05:42.408
Ma partenaire qui me connaît très bien,

146
00:05:42.708 --> 00:05:45.190
qui est avec moi depuis quasiment 11 ans,

147
00:05:45.470 --> 00:05:49.112
donc qui l'a naturellement identifié dans ce que je suis.

148
00:05:49.936 --> 00:05:52.457
Et le fait de pouvoir en parler avec elle,

149
00:05:53.177 --> 00:05:55.478
sans forcément une fois de plus trouver des solutions,

150
00:05:55.798 --> 00:05:58.098
mais juste avoir une personne qui reçoit ce que je lui dis,

151
00:05:58.918 --> 00:06:00.059
ça m'a aussi fait du bien,

152
00:06:00.359 --> 00:06:03.220
ça m'a beaucoup soulagé et ça a permis d'apaiser quelque chose en moi.

153
00:06:03.520 --> 00:06:06.080
Alors ça n'a pas supprimé ou éradiqué la honte.

154
00:06:06.601 --> 00:06:07.981
Malheureusement la honte c'est un sentiment,

155
00:06:08.401 --> 00:06:09.361
sur ce que j'ai pu comprendre,

156
00:06:09.941 --> 00:06:12.442
avec lequel on va continuer à vivre toute notre vie.

157
00:06:12.822 --> 00:06:15.083
On apprend à manœuvrer avec la honte,

158
00:06:15.183 --> 00:06:18.024
on apprend à la relativiser,

159
00:06:18.284 --> 00:06:19.384
à mieux la gérer.

160
00:06:19.604 --> 00:06:21.525
à avoir un peu plus de levier sur elle.

161
00:06:22.125 --> 00:06:22.945
Mais la honte,

162
00:06:23.005 --> 00:06:23.426
globalement,

163
00:06:23.446 --> 00:06:25.807
une fois qu'elle est bien installée dans la structure émotionnelle d'une personne,

164
00:06:26.147 --> 00:06:28.748
et notamment via sa construction et ses racines,

165
00:06:29.228 --> 00:06:32.149
c'est quelque chose qui est bien engrainé en nous.

166
00:06:34.130 --> 00:06:35.811
La troisième chose qui m'a fait énormément de bien,

167
00:06:36.191 --> 00:06:38.812
c'est de commencer à en parler avec mon entourage,

168
00:06:38.972 --> 00:06:40.693
et notamment avec un ami en particulier,

169
00:06:41.133 --> 00:06:42.533
où très récemment,

170
00:06:43.254 --> 00:06:46.635
je lui ai vraiment déposé la honte que je pouvais avoir en tant qu'homme,

171
00:06:47.115 --> 00:06:48.676
le poids que ça pouvait avoir pour moi.

172
00:06:49.320 --> 00:06:51.762
et où en particulier j'avais honte dans ma vie.

173
00:06:52.082 --> 00:06:52.302
Et là,

174
00:06:52.342 --> 00:06:52.622
pareil,

175
00:06:52.983 --> 00:06:53.623
dans le processus,

176
00:06:54.403 --> 00:06:56.025
la personne a juste été à l'écoute de moi,

177
00:06:57.085 --> 00:06:59.407
a juste été dans la réception de ce que je pouvais dire,

178
00:06:59.747 --> 00:07:04.931
avec beaucoup d'empathie et à la fois beaucoup de fraternité,

179
00:07:04.991 --> 00:07:06.832
donc ça m'a fait beaucoup de bien.

180
00:07:07.472 --> 00:07:08.233
Et puis naturellement,

181
00:07:08.273 --> 00:07:08.893
dans mon narratif,

182
00:07:09.033 --> 00:07:10.975
ça semble être de la honte,

183
00:07:11.415 --> 00:07:12.055
honte suprême,

184
00:07:12.756 --> 00:07:13.356
alors que pour lui,

185
00:07:14.277 --> 00:07:18.740
c'était une personne affectée par certaines choses dans sa vie et il n'y avait pas forcément de...

186
00:07:19.100 --> 00:07:19.260
honte.

187
00:07:19.320 --> 00:07:19.680
Après voilà,

188
00:07:19.720 --> 00:07:21.361
c'est un ressentiment qui est personnel,

189
00:07:21.881 --> 00:07:22.821
et quand on ressent de la honte,

190
00:07:23.041 --> 00:07:27.102
c'est complètement légitime et à sa place de ressentir de la honte.

191
00:07:27.642 --> 00:07:28.303
Mais le fait d'avoir,

192
00:07:28.343 --> 00:07:28.803
une fois de plus,

193
00:07:28.843 --> 00:07:31.844
une safe place avec un ami qui ne me juge pas,

194
00:07:32.604 --> 00:07:37.945
qui lui-même a certainement un cheminement ou un parcours avec la honte en tant qu'homme,

195
00:07:38.625 --> 00:07:39.946
ça m'a fait beaucoup de bien.

196
00:07:40.206 --> 00:07:43.147
Et ça m'a permis de dédramatiser aussi le sujet en me disant,

197
00:07:43.167 --> 00:07:43.287
bon,

198
00:07:43.787 --> 00:07:45.507
j'en fais habituellement une affaire d'état,

199
00:07:45.947 --> 00:07:47.288
en tout cas depuis que je l'ai découvert,

200
00:07:47.328 --> 00:07:47.608
parce que

201
00:07:48.168 --> 00:07:48.989
C'est déstabilisant.

202
00:07:49.769 --> 00:07:50.029
Avant,

203
00:07:50.870 --> 00:07:51.831
je ne regardais pas ce sujet,

204
00:07:52.151 --> 00:07:53.732
ou en tout cas je le laissais sous le tapis,

205
00:07:53.733 --> 00:07:57.354
donc je n'avais pas conscience que j'avais de la honte dans ma structure,

206
00:07:57.394 --> 00:08:00.937
et que ça me limitait dans plein d'espaces de ma vie et de situations.

207
00:08:01.997 --> 00:08:03.218
Et finalement,

208
00:08:03.338 --> 00:08:04.659
le fait de pouvoir le nommer,

209
00:08:05.300 --> 00:08:06.581
ça a permis de relativiser ça,

210
00:08:06.881 --> 00:08:09.423
et d'arrêter d'en faire une affaire d'état.

211
00:08:11.004 --> 00:08:11.864
Par rapport à la honte,

212
00:08:11.904 --> 00:08:12.925
ce que j'aurais tendance à vous dire,

213
00:08:13.465 --> 00:08:17.368
et là c'est par rapport à un ancien épisode de podcast que j'ai fait récemment,

214
00:08:17.648 --> 00:08:19.829
sur le fait d'arrêter d'intellectualiser sa vie.

215
00:08:20.529 --> 00:08:21.149
Je pense qu'en effet,

216
00:08:21.150 --> 00:08:23.550
c'est pas toujours bon de chercher à venir tout comprendre.

217
00:08:24.530 --> 00:08:24.650
Moi,

218
00:08:24.651 --> 00:08:25.310
ce que je fais aujourd'hui,

219
00:08:25.570 --> 00:08:28.591
et ça c'est peut-être la quatrième étape de mon propre processus personnel,

220
00:08:29.591 --> 00:08:30.232
c'est finalement,

221
00:08:31.152 --> 00:08:31.972
j'apprends à l'observer.

222
00:08:32.552 --> 00:08:34.273
Vraiment en mode pleine conscience.

223
00:08:34.533 --> 00:08:38.994
Il y a de la honte qui arrive par rapport à une situation où il y a quelque chose qui remonte en moi,

224
00:08:39.654 --> 00:08:40.554
où j'ai de la gêne,

225
00:08:40.634 --> 00:08:43.435
et donc souvent c'est l'indicateur que si je me gêne,

226
00:08:43.475 --> 00:08:44.195
c'est que j'ai honte,

227
00:08:44.396 --> 00:08:46.016
certainement de quelque chose en tout cas.

228
00:08:46.952 --> 00:08:52.437
Honte de peut-être prendre trop de place ou de passer pour quelqu'un de narcissique ou quelqu'un qui en fait trop,

229
00:08:52.517 --> 00:08:52.917
peu importe,

230
00:08:52.937 --> 00:08:54.258
on a tous nos sujets.

231
00:08:55.279 --> 00:08:55.760
À ce moment-là,

232
00:08:55.780 --> 00:08:58.042
je l'observe et je viens pas la juger.

233
00:08:58.262 --> 00:08:59.763
Je la laisse juste remonter,

234
00:08:59.823 --> 00:09:00.404
me traverser.

235
00:09:00.444 --> 00:09:00.664
Alors,

236
00:09:01.064 --> 00:09:03.706
c'est complètement dégueulasse de se faire traverser par de la honte.

237
00:09:04.087 --> 00:09:05.228
C'est vraiment un sentiment qui est,

238
00:09:05.308 --> 00:09:05.468
voilà,

239
00:09:06.229 --> 00:09:07.830
qui est pas du tout agréable.

240
00:09:08.611 --> 00:09:10.753
Autant je m'étais laissé traverser par la frustration,

241
00:09:10.993 --> 00:09:11.633
la colère,

242
00:09:11.853 --> 00:09:13.335
la tristesse à plein de reprises,

243
00:09:13.475 --> 00:09:14.576
autant la honte c'est quelque chose de...

244
00:09:15.420 --> 00:09:15.980
d'assez fort,

245
00:09:16.261 --> 00:09:16.841
assez insidieux,

246
00:09:16.842 --> 00:09:19.242
j'ai pas les bons mots pour le définir,

247
00:09:19.823 --> 00:09:20.143
mais voilà,

248
00:09:20.183 --> 00:09:32.310
c'est quand même intéressant de laisser la honte circuler sans vouloir la comprendre tout de suite et lui apporter une solution et venir finalement changer de place un petit peu,

249
00:09:32.890 --> 00:09:40.574
se positionner sur une autre chaise pour changer un peu le narratif et à ce moment-là arrêter d'être juste dans le gentil garçon qui va vouloir se rassurer à tout prix,

250
00:09:41.575 --> 00:09:43.556
racheter sa personne par rapport à une situation.

251
00:09:44.296 --> 00:09:45.159
vouloir plaire,

252
00:09:45.700 --> 00:09:47.205
ne pas communiquer ce dont il a besoin,

253
00:09:47.826 --> 00:09:48.348
et me dire « Ok,

254
00:09:48.448 --> 00:09:48.609
voilà,

255
00:09:48.610 --> 00:09:49.391
je ressens de la honte,

256
00:09:49.632 --> 00:09:50.935
c'est désagréable. »

257
00:09:51.741 --> 00:09:52.642
J'ai pu la nommer pour moi,

258
00:09:53.082 --> 00:09:54.063
je vois ce qui me traverse,

259
00:09:54.543 --> 00:09:55.024
et en soi,

260
00:09:55.404 --> 00:09:57.086
j'ai pas besoin de me trahir,

261
00:09:57.906 --> 00:10:03.851
j'ai pas besoin de continuer à utiliser cette stratégie d'adaptation et de survie qui a un coût,

262
00:10:04.012 --> 00:10:07.395
et si manifestement aujourd'hui je l'observe et que j'en ai conscience,

263
00:10:07.396 --> 00:10:10.677
c'est que le coût devient trop fort par rapport aux bénéfices,

264
00:10:11.558 --> 00:10:14.381
et tout simplement pouvoir habilement me dire ok,

265
00:10:15.401 --> 00:10:18.044
ça change pas que je peux avoir une posture où je me respecte.

266
00:10:18.644 --> 00:10:19.205
Et quand je dis...

267
00:10:19.565 --> 00:10:20.166
je me respecte,

268
00:10:20.206 --> 00:10:22.448
c'est je me respecte dans ce dont j'ai besoin,

269
00:10:22.728 --> 00:10:23.669
sur l'instant T.

270
00:10:23.989 --> 00:10:27.432
J'arrête d'être animé ou driveé par cette honte.

271
00:10:28.353 --> 00:10:29.233
Je la vois,

272
00:10:29.514 --> 00:10:30.514
je la respire,

273
00:10:30.675 --> 00:10:31.836
je la laisse infuser.

274
00:10:32.136 --> 00:10:33.437
S'il me faut 30 secondes,

275
00:10:33.517 --> 00:10:33.998
1 minute,

276
00:10:34.138 --> 00:10:36.400
3 minutes pour l'intégrer et me dire c'est bon,

277
00:10:37.040 --> 00:10:37.721
la vague est passée,

278
00:10:38.421 --> 00:10:38.742
tant mieux.

279
00:10:39.342 --> 00:10:42.565
J'ai vu quelque chose de récemment intéressant sur un post,

280
00:10:42.865 --> 00:10:43.586
sur les réseaux,

281
00:10:43.826 --> 00:10:47.049
où une personne expliquait qu'une émotion globalement dure...

282
00:10:47.629 --> 00:10:48.369
90 secondes,

283
00:10:48.370 --> 00:10:51.611
alors je sais que la honte n'est pas une émotion et que c'est un sentiment,

284
00:10:52.211 --> 00:10:53.351
mais je mets ça dans le même panier.

285
00:10:54.212 --> 00:10:55.212
Et au bout d'un moment,

286
00:10:55.252 --> 00:10:55.752
ça passe.

287
00:10:57.353 --> 00:10:57.913
Ce qui ne passe pas,

288
00:10:57.933 --> 00:11:01.195
c'est quand on alimente quelque chose par rapport à ça et qu'on tourne en boucle,

289
00:11:01.315 --> 00:11:05.456
qu'on rumine par rapport à soit la situation ou le sentiment ou l'émotion en question.

290
00:11:05.997 --> 00:11:07.217
Et je sais qu'avec cette pleine conscience,

291
00:11:07.218 --> 00:11:07.797
au bout d'un moment,

292
00:11:07.798 --> 00:11:08.017
en fait,

293
00:11:08.218 --> 00:11:13.240
la vague va me traverser et que je vais pouvoir revenir à quelque chose de beaucoup plus juste pour moi.

294
00:11:13.600 --> 00:11:13.820
Et là,

295
00:11:13.821 --> 00:11:14.280
à ce moment-là,

296
00:11:14.400 --> 00:11:16.461
je me rappelle un petit peu mon intention et ce qui est important pour moi.

297
00:11:16.661 --> 00:11:23.046
et comment j'ai envie de me positionner et pourquoi j'ai plus envie d'utiliser une stratégie qui avant pouvait me convenir,

298
00:11:23.527 --> 00:11:24.588
mais aujourd'hui me fait défaut.

299
00:11:24.848 --> 00:11:25.408
Parce qu'aujourd'hui,

300
00:11:25.809 --> 00:11:27.390
être un gentil gars à tout prix,

301
00:11:28.111 --> 00:11:28.911
c'est me trahir,

302
00:11:29.272 --> 00:11:30.392
c'est ne pas me respecter,

303
00:11:31.133 --> 00:11:34.936
c'est acheter la paix là où parfois j'ai pas acheté la paix,

304
00:11:35.677 --> 00:11:38.519
c'est me diluer dans l'expression de qui je suis,

305
00:11:39.140 --> 00:11:42.102
c'est me faire petit pour pas déplaire à certaines personnes.

306
00:11:42.983 --> 00:11:43.103
Ça,

307
00:11:43.143 --> 00:11:45.285
c'est quelque chose dont j'ai jamais parlé dans...

308
00:11:45.849 --> 00:11:46.890
dans un épisode de podcast,

309
00:11:47.310 --> 00:11:49.771
mais même sur les réseaux sociaux aujourd'hui dans ce que je peux être.

310
00:11:50.592 --> 00:11:50.952
Bien sûr,

311
00:11:51.072 --> 00:11:52.032
je vends une partie de moi,

312
00:11:52.353 --> 00:11:54.093
de qui est Chris Ode.

313
00:11:55.034 --> 00:11:55.694
Et bien sûr,

314
00:11:55.695 --> 00:11:56.495
il y a plein d'endroits,

315
00:11:56.535 --> 00:11:58.916
plein d'aspects sur lesquels je ne prends pas encore position,

316
00:11:59.156 --> 00:11:59.837
où je me gêne,

317
00:12:00.297 --> 00:12:01.257
où je me fais petit.

318
00:12:01.658 --> 00:12:02.038
Et même,

319
00:12:02.058 --> 00:12:02.478
par exemple,

320
00:12:02.538 --> 00:12:03.559
sur la partie sportive,

321
00:12:03.560 --> 00:12:06.920
et pourtant c'est un aspect où je me sens en maîtrise dans ce que je fais,

322
00:12:07.301 --> 00:12:11.083
j'ai tendance à me faire petit pour pas trop déranger.

323
00:12:11.743 --> 00:12:15.365
Pour pas déranger des personnes qui n'auraient pas le temps de faire autant de sport.

324
00:12:15.921 --> 00:12:19.003
pour pas déranger des personnes qui n'aiment pas le sport,

325
00:12:19.503 --> 00:12:25.387
pour pas déranger des personnes qui sont parents et n'ont pas forcément la vie que moi je peux avoir à Bali.

326
00:12:26.128 --> 00:12:27.789
Et à force de me gêner en fait ça me fait petit,

327
00:12:28.109 --> 00:12:31.972
ça me dilue dans mon énergie et ça me dilue dans l'impact finalement que je peux avoir.

328
00:12:33.313 --> 00:12:35.054
Et il y a quelque chose,

329
00:12:35.254 --> 00:12:35.754
j'en ai pas parlé,

330
00:12:35.914 --> 00:12:36.755
qui m'a beaucoup aidé,

331
00:12:37.155 --> 00:12:42.099
je pense que c'est les immersions que j'ai fait avec les hommes que j'ai pu accompagner sur ces 4 dernières années,

332
00:12:43.199 --> 00:12:45.321
où les immersions m'ont poussé à prendre ma place.

333
00:12:45.753 --> 00:12:47.494
à parler en face d'autres hommes,

334
00:12:47.794 --> 00:12:49.094
à animer un groupe,

335
00:12:49.294 --> 00:12:50.335
à fédérer un groupe,

336
00:12:50.435 --> 00:12:51.335
à créer de la cohésion.

337
00:12:52.196 --> 00:12:55.557
Mais elles m'ont poussé aussi à être confrontant par moment,

338
00:12:55.917 --> 00:13:02.400
à savoir dire les vérités ou confronter ou prendre des positions différentes pour aider les personnes qui étaient en face de moi.

339
00:13:03.220 --> 00:13:05.181
Et parfois sur des sujets sensibles,

340
00:13:05.281 --> 00:13:06.001
voire très sensibles.

341
00:13:06.141 --> 00:13:06.962
Alors toujours bien sûr,

342
00:13:07.542 --> 00:13:08.282
avec le consentement,

343
00:13:08.782 --> 00:13:15.365
on vient pas confronter une personne pour la confronter gratuitement ou pour donner l'impression qu'on est super fort.

344
00:13:15.745 --> 00:13:17.526
On le fait pour se mettre au service,

345
00:13:17.566 --> 00:13:18.047
pour l'aider,

346
00:13:18.507 --> 00:13:21.629
et si bien sûr il est ok de recevoir ce geste,

347
00:13:22.090 --> 00:13:24.351
ça me fait penser à la notion de l'ami impitoyable,

348
00:13:24.451 --> 00:13:25.992
j'en avais parlé dans un épisode de podcast,

349
00:13:26.713 --> 00:13:28.514
sur les conversations désagréables,

350
00:13:29.034 --> 00:13:30.255
le fait de travailler aussi par exemple,

351
00:13:30.655 --> 00:13:33.417
les conversations désagréables dans mon entourage,

352
00:13:33.918 --> 00:13:34.979
même dans ma relation de couple,

353
00:13:35.419 --> 00:13:37.901
le fait aussi d'avoir travaillé ma susceptibilité,

354
00:13:38.541 --> 00:13:41.863
parce que je pense que c'est aussi très lié par rapport à tout ça,

355
00:13:42.604 --> 00:13:44.005
c'est quelque chose qui m'a permis de...

356
00:13:44.265 --> 00:13:45.445
de progresser à ce niveau-là.

357
00:13:46.386 --> 00:13:46.706
Bien sûr,

358
00:13:46.746 --> 00:13:48.446
c'était dans des endroits qui étaient maîtrisés,

359
00:13:48.686 --> 00:13:49.326
dans les immersions,

360
00:13:49.466 --> 00:13:50.367
donc c'était plus évident,

361
00:13:50.607 --> 00:13:51.327
parce que j'ai un rôle,

362
00:13:51.487 --> 00:13:52.127
j'ai une posture,

363
00:13:52.707 --> 00:13:53.267
c'est mon métier,

364
00:13:53.988 --> 00:13:54.928
donc c'est plus évident.

365
00:13:55.208 --> 00:13:56.008
Dans la vie de tous les jours,

366
00:13:56.628 --> 00:13:57.128
en intimité,

367
00:13:57.168 --> 00:13:57.449
aujourd'hui,

368
00:13:57.689 --> 00:13:58.289
j'ai accès à ça,

369
00:13:58.389 --> 00:13:58.989
et tant mieux.

370
00:13:59.269 --> 00:14:00.429
Ça n'a pas toujours été évident,

371
00:14:00.689 --> 00:14:01.170
parce que parfois,

372
00:14:01.171 --> 00:14:03.190
je ne me sentais pas forcément vu,

373
00:14:03.310 --> 00:14:03.630
écouté,

374
00:14:04.370 --> 00:14:05.071
ou soutenu,

375
00:14:06.031 --> 00:14:06.751
ou en sécurité.

376
00:14:07.711 --> 00:14:08.351
Dans l'intimité,

377
00:14:08.792 --> 00:14:09.212
au-delà de moi,

378
00:14:09.292 --> 00:14:11.032
donc dans les camarades,

379
00:14:11.033 --> 00:14:12.593
les personnes qui sont autour de moi,

380
00:14:12.633 --> 00:14:13.873
mais qui ne sont pas forcément proches de moi.

381
00:14:14.253 --> 00:14:14.794
Pendant longtemps,

382
00:14:14.894 --> 00:14:21.760
j'ai joué le gentil garçon parce que c'est ce que je voulais vendre aux autres pour passer pour Chris le gentil mec.

383
00:14:22.480 --> 00:14:22.741
Chris,

384
00:14:23.421 --> 00:14:23.982
il est gentil,

385
00:14:24.022 --> 00:14:24.482
il est doux,

386
00:14:24.903 --> 00:14:25.563
il est sensible,

387
00:14:25.843 --> 00:14:26.544
il adore le sport,

388
00:14:26.545 --> 00:14:27.565
il adore le dépassement de soi,

389
00:14:27.645 --> 00:14:29.046
mais qu'est-ce que c'est un gentil mec ?

390
00:14:29.647 --> 00:14:29.867
Et ça,

391
00:14:29.868 --> 00:14:30.087
en fait,

392
00:14:30.088 --> 00:14:32.810
ça m'a beaucoup desservi parce qu'une fois qu'on est collé à cette image,

393
00:14:33.270 --> 00:14:33.770
pour en sortir,

394
00:14:33.850 --> 00:14:34.891
c'est très compliqué.

395
00:14:35.732 --> 00:14:40.937
Si on a envie de prendre position ou d'un coup d'être confrontant ou d'un coup d'exprimer ce qu'on pense,

396
00:14:41.357 --> 00:14:44.138
et que finalement ce qu'on pense c'est pas agréable pour les autres,

397
00:14:44.578 --> 00:14:46.199
c'est très compliqué de sortir de cette position.

398
00:14:47.499 --> 00:14:48.020
Mais avec le temps,

399
00:14:48.040 --> 00:14:48.180
voilà,

400
00:14:48.300 --> 00:14:49.120
le travail s'est fait,

401
00:14:49.300 --> 00:14:50.441
c'est un processus qui a été long.

402
00:14:50.681 --> 00:14:51.121
Dans tous les cas,

403
00:14:51.141 --> 00:14:53.262
je pense que la honte c'est un processus qui prend du temps,

404
00:14:53.482 --> 00:14:55.283
ça se construit dans nos racines,

405
00:14:55.603 --> 00:14:57.163
ça se construit à la maison.

406
00:14:57.544 --> 00:14:57.924
La honte,

407
00:14:57.944 --> 00:14:59.224
elle peut être à plein de niveaux.

408
00:14:59.225 --> 00:15:00.805
On peut avoir honte par rapport à une situation,

409
00:15:01.305 --> 00:15:02.385
honte par rapport à son corps,

410
00:15:02.846 --> 00:15:03.986
honte par rapport à une personne,

411
00:15:04.386 --> 00:15:05.847
honte par rapport à un secret familial.

412
00:15:06.387 --> 00:15:09.108
Je pense que chacun a son niveau de honte.

413
00:15:09.268 --> 00:15:10.989
il y a des personnes qui ont plus de difficultés à...

414
00:15:11.321 --> 00:15:11.821
à le gérer.

415
00:15:12.202 --> 00:15:12.962
Il y a des personnes qui,

416
00:15:13.042 --> 00:15:13.422
dans la vie,

417
00:15:13.423 --> 00:15:15.164
ont appris à ne pas se gêner,

418
00:15:15.404 --> 00:15:16.845
et parfois ces personnes nous dérangent,

419
00:15:17.185 --> 00:15:18.106
parce qu'elles ne se gênent pas,

420
00:15:18.226 --> 00:15:18.546
et nous,

421
00:15:19.066 --> 00:15:19.567
on se gêne.

422
00:15:20.167 --> 00:15:21.948
Et je pense que finalement,

423
00:15:22.609 --> 00:15:25.551
ces personnes sont des bons enseignants,

424
00:15:25.771 --> 00:15:26.131
finalement.

425
00:15:26.732 --> 00:15:27.552
Donc souvent,

426
00:15:27.572 --> 00:15:28.093
ce qui nous gêne,

427
00:15:28.613 --> 00:15:29.274
il y a toujours aussi,

428
00:15:29.494 --> 00:15:31.655
quand on tourne le côté de la carte,

429
00:15:32.075 --> 00:15:34.797
sûrement un côté intéressant à aller explorer,

430
00:15:35.458 --> 00:15:36.278
inspirant finalement.

431
00:15:37.199 --> 00:15:39.801
Et pour revenir à cette histoire de honte...

432
00:15:40.858 --> 00:15:42.339
Je sais qu'aujourd'hui,

433
00:15:42.459 --> 00:15:44.319
plus je me mets à l'aise,

434
00:15:44.780 --> 00:15:46.000
plus je la nomme,

435
00:15:46.580 --> 00:15:47.601
plus je l'observe en fait,

436
00:15:47.921 --> 00:15:50.142
plus j'en parle avec facilité,

437
00:15:50.222 --> 00:15:52.783
même si c'est jamais évident de parler de la honte,

438
00:15:53.583 --> 00:15:57.925
et plus ça me fait du bien et plus c'est un sujet qui a moins d'emprise sur moi.

439
00:15:59.025 --> 00:15:59.646
J'en ai pas parlé,

440
00:15:59.746 --> 00:16:01.046
mais la honte aussi est,

441
00:16:01.506 --> 00:16:01.847
je pense,

442
00:16:01.867 --> 00:16:03.787
très liée aux addictions,

443
00:16:04.007 --> 00:16:05.148
aux béquilles qu'on peut avoir,

444
00:16:05.428 --> 00:16:07.029
et souvent sur les addictions et les béquilles,

445
00:16:07.149 --> 00:16:07.829
il y a de la honte.

446
00:16:08.329 --> 00:16:08.449
Moi,

447
00:16:08.509 --> 00:16:09.090
pendant longtemps,

448
00:16:09.350 --> 00:16:10.050
la pornographie...

449
00:16:10.330 --> 00:16:10.990
je ne l'ai pas révélé,

450
00:16:11.310 --> 00:16:12.111
parce que la pornographie,

451
00:16:13.451 --> 00:16:15.112
entre 14 et 30 ans,

452
00:16:15.352 --> 00:16:17.073
ça a été une addiction très présente pour moi.

453
00:16:17.533 --> 00:16:18.994
Et il y a ce moment où,

454
00:16:19.234 --> 00:16:19.874
à 14 ans,

455
00:16:20.134 --> 00:16:24.556
on peut se glorifier parce que on arrive à montrer aux camarades de classe qu'on est pareil,

456
00:16:24.596 --> 00:16:25.116
qu'on est viril,

457
00:16:25.117 --> 00:16:27.917
et qu'on se masturbe et qu'on consomme de la pornographie.

458
00:16:28.437 --> 00:16:28.938
À 25,

459
00:16:28.998 --> 00:16:30.058
30 ans et plus,

460
00:16:30.538 --> 00:16:33.019
il y a plutôt un sentiment de honte qui se loge à ce niveau-là.

461
00:16:33.439 --> 00:16:35.660
On a plutôt l'impression d'être dysfonctionnel,

462
00:16:35.800 --> 00:16:36.441
d'être dépendant,

463
00:16:36.481 --> 00:16:37.101
d'être accro.

464
00:16:37.721 --> 00:16:38.181
Et bien sûr,

465
00:16:38.182 --> 00:16:38.882
on ne va pas en parler,

466
00:16:39.182 --> 00:16:39.482
parce que

467
00:16:39.982 --> 00:16:42.243
Il y a trop de honte par rapport à ce sujet.

468
00:16:42.864 --> 00:16:43.384
Mais une fois de plus,

469
00:16:43.444 --> 00:16:43.644
déjà,

470
00:16:43.764 --> 00:16:44.545
pouvoir reconnaître ça,

471
00:16:44.685 --> 00:16:45.385
reconnaître l'addiction,

472
00:16:45.945 --> 00:16:49.567
faire preuve d'honnêteté avec soi-même par rapport à ce qu'on vit,

473
00:16:50.108 --> 00:16:50.728
ce qu'on cache,

474
00:16:51.348 --> 00:16:52.029
là où on est gêné,

475
00:16:52.529 --> 00:16:54.290
la honte qu'on peut avoir par rapport à une addiction,

476
00:16:54.790 --> 00:16:55.551
c'est un super chemin.

477
00:16:55.831 --> 00:16:56.891
Quand je dis c'est un super chemin,

478
00:16:56.931 --> 00:17:01.974
c'est déjà une superbe main tendue vis-à-vis de soi-même.

479
00:17:02.955 --> 00:17:03.175
Après,

480
00:17:03.176 --> 00:17:05.156
je pense que c'est important de l'encadrer,

481
00:17:05.516 --> 00:17:07.497
d'avoir une personne qui nous accompagne,

482
00:17:07.577 --> 00:17:08.338
qui crée une place.

483
00:17:08.746 --> 00:17:09.726
où on se sent en sécurité.

484
00:17:09.966 --> 00:17:13.207
Donc ça peut être avec de la thérapie ou peu importe la modalité.

485
00:17:13.647 --> 00:17:14.808
Mais ça en vaut la peine.

486
00:17:14.928 --> 00:17:16.808
Ça en vaut la peine parce que moi de mon côté,

487
00:17:17.688 --> 00:17:18.889
j'ai rien réglé encore.

488
00:17:19.149 --> 00:17:20.329
J'ai bien avancé sur le sujet.

489
00:17:21.329 --> 00:17:23.650
Avant j'avais l'impression d'avoir accès à 10-20%

490
00:17:23.670 --> 00:17:24.530
de ma personne,

491
00:17:24.531 --> 00:17:25.351
de ce que je pouvais être.

492
00:17:25.891 --> 00:17:27.651
Aujourd'hui j'ai plutôt l'impression d'avoir accès à

493
00:17:28.531 --> 00:17:30.832
40-50-60% de ce que je peux être.

494
00:17:30.952 --> 00:17:32.252
C'est plus évident de prendre une décision,

495
00:17:32.412 --> 00:17:33.713
c'est plus évident de parler de mes besoins,

496
00:17:33.833 --> 00:17:35.513
de poser mes limites,

497
00:17:35.653 --> 00:17:37.914
même si c'est pas toujours le cas avec tout le monde.

498
00:17:38.390 --> 00:17:41.432
Et la vie continue à me le rappeler à un certain niveau.

499
00:17:42.613 --> 00:17:43.073
Mais en tout cas,

500
00:17:43.074 --> 00:17:43.754
ça en vaut la peine.

501
00:17:44.454 --> 00:17:48.297
Ne pas explorer ce sujet en tant qu'homme ou en tant que femme de son vivant,

502
00:17:48.977 --> 00:17:50.719
c'est certainement passer à côté de quelque chose.

503
00:17:51.059 --> 00:17:52.140
Je sais que le sujet de la honte,

504
00:17:52.340 --> 00:17:52.940
il est douloureux,

505
00:17:53.240 --> 00:17:54.061
il est désagréable.

506
00:17:54.781 --> 00:17:57.103
Je sais qu'il peut être lié à des abus,

507
00:17:57.323 --> 00:17:58.084
à des violences,

508
00:17:58.344 --> 00:18:00.125
à des choses horribles aussi.

509
00:18:01.006 --> 00:18:03.187
Donc je pense que c'est un processus qui est personnel.

510
00:18:03.387 --> 00:18:06.930
Chacun trouve son rythme par rapport à ce processus.

511
00:18:07.614 --> 00:18:08.975
Ça demande du temps.

512
00:18:09.615 --> 00:18:10.115
Par la honte,

513
00:18:10.195 --> 00:18:13.998
j'ai compris que c'était un petit peu me réapproprier ma personne,

514
00:18:14.638 --> 00:18:15.879
qui j'étais finalement,

515
00:18:16.759 --> 00:18:25.624
et arrêter de venir valider que dans mon nombre j'étais une mauvaise personne et donc finalement que dans mon narratif je jouais la carte du gentil mec.

516
00:18:26.324 --> 00:18:28.926
En fait je suis ni un gentil mec aujourd'hui et je suis ni un mauvais gars.

517
00:18:28.946 --> 00:18:30.547
A la limite je suis les deux si vous voulez.

518
00:18:31.407 --> 00:18:32.548
Mais quand on réintègre ça,

519
00:18:33.148 --> 00:18:33.668
ça fait du bien,

520
00:18:33.708 --> 00:18:34.729
ça fait bouger les fondations.

521
00:18:35.469 --> 00:18:36.630
Ça peut être déstabilisant parce que...

522
00:18:36.930 --> 00:18:37.430
quand on bouge,

523
00:18:38.011 --> 00:18:38.731
le système bouge.

524
00:18:38.951 --> 00:18:41.933
Il y a vraiment une systémie qui se met en place.

525
00:18:42.374 --> 00:18:44.175
C'est-à-dire qu'à partir du moment où ma couleur change,

526
00:18:44.595 --> 00:18:46.216
la couleur des autres est impactée.

527
00:18:46.997 --> 00:18:47.337
Et donc,

528
00:18:47.777 --> 00:18:49.438
on peut avoir l'impression d'un coup d'être,

529
00:18:50.039 --> 00:18:50.859
pas une autre personne,

530
00:18:50.899 --> 00:18:52.661
mais d'être un petit peu différent,

531
00:18:53.401 --> 00:18:55.282
avec des aspérités différentes.

532
00:18:55.382 --> 00:18:55.923
Ou cette fois-ci,

533
00:18:57.204 --> 00:18:58.284
avant on était peut-être un peu lisse,

534
00:18:58.364 --> 00:18:59.925
maintenant on commence à avoir des aspérités.

535
00:19:00.706 --> 00:19:01.707
Et ça peut être dérangeant.

536
00:19:02.307 --> 00:19:04.348
Ça peut remettre en question certaines choses.

537
00:19:04.629 --> 00:19:06.590
Il y a des choses qui peuvent devenir plus évidentes.

538
00:19:07.182 --> 00:19:11.444
Il y a des choses sur lesquelles on n'avait pas accès et d'un coup on commence à avoir accès à ces choses.

539
00:19:11.804 --> 00:19:14.466
Il y a des personnes qui peuvent nous tourner le dos.

540
00:19:14.726 --> 00:19:16.027
Ou il y a des personnes qui se disent,

541
00:19:16.487 --> 00:19:16.707
enfin,

542
00:19:17.027 --> 00:19:17.648
je te découvre,

543
00:19:18.068 --> 00:19:19.269
je vois qui tu es vraiment maintenant.

544
00:19:19.969 --> 00:19:20.809
Et ça fait plaisir,

545
00:19:20.849 --> 00:19:21.370
ça fait du bien.

546
00:19:23.111 --> 00:19:23.451
Donc voilà.

547
00:19:24.471 --> 00:19:26.012
J'en dirai pas plus par rapport à ce sujet,

548
00:19:26.432 --> 00:19:30.775
si ce n'est prenez le temps de l'explorer à votre niveau si vous sentez qu'il y a de la honte.

549
00:19:31.315 --> 00:19:35.397
Si c'est encore beaucoup trop frais et vif et que vous voulez le garder sous le tapis,

550
00:19:36.158 --> 00:19:36.638
c'est votre choix.

551
00:19:37.306 --> 00:19:38.187
Mais dites-vous que voilà,

552
00:19:38.227 --> 00:19:38.927
ça en vaut la peine,

553
00:19:39.027 --> 00:19:42.009
même si c'est un processus qui n'est pas agréable,

554
00:19:42.470 --> 00:19:43.771
ça en vaut la peine d'aller l'explorer.

555
00:19:44.051 --> 00:19:48.514
Moi ce qui a fonctionné pour moi c'est de l'avoir posé en thérapie,

556
00:19:49.535 --> 00:19:58.901
d'avoir commencé à observer un petit peu la honte au quotidien en moi et dans mes interactions et de comment je pouvais me gêner avec certaines personnes.

557
00:19:59.582 --> 00:20:04.225
Ça a été le fait de pouvoir en parler dans l'intimité avec des personnes à qui je fais confiance,

558
00:20:04.305 --> 00:20:05.466
avec qui je me sens en sécurité.

559
00:20:06.414 --> 00:20:09.436
Et il y a eu des choses comme mon travail,

560
00:20:09.496 --> 00:20:12.518
mon métier qui m'ont permis de venir travailler sans que je le sache finalement,

561
00:20:13.019 --> 00:20:14.700
ce sujet pour prendre un petit peu plus de place,

562
00:20:14.980 --> 00:20:15.820
rayonner un peu plus,

563
00:20:16.441 --> 00:20:20.844
tout en me disant que c'est pas parce que je rayonne que j'éteins la lumière des autres,

564
00:20:21.044 --> 00:20:21.524
au contraire,

565
00:20:21.564 --> 00:20:23.285
il y a de la place pour tout le monde.

566
00:20:23.906 --> 00:20:24.226
Donc voilà,

567
00:20:25.347 --> 00:20:29.209
prenez soin de vous et on se retrouve pour un prochain épisode dans l'éveil du masculin.

568
00:20:29.590 --> 00:20:30.050
A très vite.