WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.918
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.198 --> 00:00:05.820
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.621 --> 00:00:07.982
Celle qui semble être née,

4
00:00:08.102 --> 00:00:08.863
basket au pied,

5
00:00:09.363 --> 00:00:16.089
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non-chalance.

6
00:00:17.050 --> 00:00:22.174
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

7
00:00:22.754 --> 00:00:25.617
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

8
00:00:26.237 --> 00:00:29.240
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

9
00:00:30.324 --> 00:00:33.245
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

10
00:00:33.705 --> 00:00:35.366
ce que cela a transformé dans leur vie,

11
00:00:36.086 --> 00:00:44.290
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

12
00:00:45.090 --> 00:00:46.171
Bienvenue dans ce podcast,

13
00:00:46.391 --> 00:00:47.591
je suis Alexandra,

14
00:00:47.791 --> 00:00:52.253
sophrologue dans le sport et j'accompagne plus précisément des sportives de haut niveau.

15
00:00:53.113 --> 00:00:53.814
Avec ce podcast,

16
00:00:53.954 --> 00:00:58.916
j'ai eu envie de mettre en lumière des histoires de femmes qui ne sont pas des athlètes professionnelles

17
00:00:59.256 --> 00:01:00.877
qui n'étaient pas forcément sportives,

18
00:01:01.057 --> 00:01:01.817
voire pas du tout,

19
00:01:02.357 --> 00:01:04.158
et qui font du sport malgré tout.

20
00:01:04.498 --> 00:01:05.239
Des femmes qui,

21
00:01:05.519 --> 00:01:06.639
souvent grâce au sport,

22
00:01:07.079 --> 00:01:09.780
sont allées conquérir quelque chose pour elles-mêmes.

23
00:01:10.341 --> 00:01:12.622
J'avais donc envie de faire entendre leur récit,

24
00:01:13.342 --> 00:01:16.443
mais aussi d'encourager toutes les femmes à se mettre au sport,

25
00:01:16.563 --> 00:01:21.806
car je fais le pari que l'écoute de ces épisodes sera un très bon point de départ.

26
00:01:23.466 --> 00:01:24.147
Dans cet épisode,

27
00:01:24.148 --> 00:01:25.427
j'ai reçu Marielle,

28
00:01:25.687 --> 00:01:27.108
que je suis sur Instagram.

29
00:01:27.488 --> 00:01:28.968
Et ce qui m'a donné envie de l'interviewer,

30
00:01:29.049 --> 00:01:31.389
c'est quand je suis tombée sur un poste qu'elle avait fait,

31
00:01:31.390 --> 00:01:38.812
dans lequel elle expliquait qu'elle s'était mise à la danse classique à 37 ans et qu'elle avait ainsi renoué avec un de ses rêves d'enfant.

32
00:01:38.932 --> 00:01:45.254
Ça m'a parlé parce que je pense qu'on est nombreuses à avoir une activité qu'on a un peu idéalisée,

33
00:01:45.614 --> 00:01:46.314
fantasmée,

34
00:01:46.394 --> 00:01:51.776
parce que peut-être qu'on n'a pas eu la chance de la pratiquer quand on était enfant et que ça nous a donné envie.

35
00:01:52.268 --> 00:01:52.788
Personnellement,

36
00:01:52.789 --> 00:01:54.909
je sais que ça peut me faire ça avec le tennis.

37
00:01:54.989 --> 00:01:55.909
Quand je vois des gens jouer,

38
00:01:55.910 --> 00:02:00.250
je me dis que je rêverais de savoir y jouer aussi et d'aller sur le cours.

39
00:02:00.270 --> 00:02:01.030
Peut-être que vous aussi,

40
00:02:01.090 --> 00:02:05.632
vous regardez des femmes qui pratiquent une activité physique avec admiration,

41
00:02:05.732 --> 00:02:06.692
avec envie.

42
00:02:06.832 --> 00:02:07.252
Et bien,

43
00:02:07.392 --> 00:02:08.232
dans cet épisode,

44
00:02:08.692 --> 00:02:12.293
Marielle va vous donner les clés pour passer le cap et s'inscrire.

45
00:02:12.413 --> 00:02:14.214
Pas s'inscrire pour devenir professionnelle,

46
00:02:14.254 --> 00:02:15.554
pas s'inscrire pour performer,

47
00:02:16.195 --> 00:02:21.516
mais juste pour trouver cette activité physique qui va ajouter un peu de joie.

48
00:02:21.756 --> 00:02:22.336
à la semaine.

49
00:02:22.496 --> 00:02:24.957
Mais Marielle vous expliquera tout ça mieux que moi.

50
00:02:25.337 --> 00:02:25.917
Alors maintenant,

51
00:02:26.278 --> 00:02:27.498
place à l'épisode.

52
00:02:28.218 --> 00:02:28.938
Salut Marielle !

53
00:02:29.238 --> 00:02:30.059
Salut Alexandra !

54
00:02:30.459 --> 00:02:38.642
Merci d'avoir accepté pour la deuxième fois de venir au micro d'un podcast que j'anime.

55
00:02:39.902 --> 00:02:42.723
Est-ce que tu peux te présenter rapidement sur le plan pro,

56
00:02:42.803 --> 00:02:43.603
sur le plan perso,

57
00:02:43.743 --> 00:02:45.144
juste pour qu'on te connaisse ?

58
00:02:46.084 --> 00:02:46.304
Eh bien,

59
00:02:46.344 --> 00:02:46.524
déjà,

60
00:02:46.624 --> 00:02:49.006
merci pour cette deuxième invitation qui m'honore.

61
00:02:49.046 --> 00:02:49.227
Déjà,

62
00:02:49.367 --> 00:02:50.588
j'adorais ton premier podcast,

63
00:02:50.589 --> 00:02:54.351
donc je suis ravie de recevoir ce deuxième et encore plus d'y participer,

64
00:02:54.352 --> 00:02:55.011
donc merci beaucoup.

65
00:02:55.592 --> 00:02:55.712
Donc,

66
00:02:55.713 --> 00:02:56.692
je m'appelle Marielle.

67
00:02:56.993 --> 00:02:57.233
J'ai,

68
00:02:57.933 --> 00:02:58.734
je te dis mon âge,

69
00:02:58.754 --> 00:02:58.994
peut-être,

70
00:02:59.014 --> 00:02:59.635
j'ai 37 ans.

71
00:03:00.636 --> 00:03:01.716
Je suis beaucoup de choses.

72
00:03:01.816 --> 00:03:02.337
Je suis,

73
00:03:02.917 --> 00:03:03.077
déjà,

74
00:03:03.078 --> 00:03:07.621
je suis la maman d'une plus si petite fille qui s'appelle Inès,

75
00:03:07.641 --> 00:03:08.642
qui a 8 ans et demi.

76
00:03:08.643 --> 00:03:09.362
C'est très important,

77
00:03:09.363 --> 00:03:09.703
le et demi,

78
00:03:10.163 --> 00:03:11.064
qui aura bientôt 9 ans.

79
00:03:12.084 --> 00:03:14.265
Je suis mariée à Quentin,

80
00:03:14.445 --> 00:03:15.966
qui est mon amour de jeunesse.

81
00:03:15.967 --> 00:03:16.806
On s'est rencontrées au lycée.

82
00:03:16.807 --> 00:03:17.967
On habite tous à Annecy.

83
00:03:18.747 --> 00:03:20.007
C'est important pour la suite de l'épisode,

84
00:03:20.008 --> 00:03:22.028
parce qu'il y a plein de choses à dire sur cette ville,

85
00:03:22.528 --> 00:03:23.169
côté sport.

86
00:03:24.329 --> 00:03:25.690
Je suis beaucoup de choses.

87
00:03:26.750 --> 00:03:27.871
Je me définis comme blogueuse,

88
00:03:27.891 --> 00:03:28.651
créatrice de contenu,

89
00:03:28.751 --> 00:03:29.271
influenceuse.

90
00:03:29.291 --> 00:03:29.451
Alors,

91
00:03:29.471 --> 00:03:30.512
mettez bien le mot que vous voulez.

92
00:03:30.572 --> 00:03:30.912
Blogueuse,

93
00:03:30.932 --> 00:03:31.812
c'est par là que j'ai commencé.

94
00:03:32.372 --> 00:03:34.373
Je suis aussi podcasteuse sur Moralité,

95
00:03:34.573 --> 00:03:35.614
qui est une sorte de podcast,

96
00:03:35.834 --> 00:03:37.134
je ne sais pas comment le définir,

97
00:03:37.135 --> 00:03:38.235
mais vraiment un fourre-tout,

98
00:03:38.435 --> 00:03:39.095
journal intime.

99
00:03:39.175 --> 00:03:39.315
Oui,

100
00:03:39.415 --> 00:03:39.535
moi,

101
00:03:39.575 --> 00:03:40.876
j'aurais dit journal intime,

102
00:03:40.877 --> 00:03:40.996
oui.

103
00:03:41.396 --> 00:03:41.556
Voilà,

104
00:03:42.276 --> 00:03:43.177
c'est un peu tout ça à la fois.

105
00:03:44.057 --> 00:03:50.999
Même si tu as des réflexions qui sont en fait bien plus profondes et poussées que juste qu'est-ce que tu as mangé et qui t'as vu aujourd'hui.

106
00:03:51.379 --> 00:03:51.499
Oui,

107
00:03:51.639 --> 00:03:53.260
j'analyse un peu plus que le journal intime,

108
00:03:53.280 --> 00:03:55.001
mais en réalité la forme c'est un peu ça quand même.

109
00:03:55.941 --> 00:03:57.401
Je suis aussi autrice,

110
00:03:57.501 --> 00:03:59.222
j'ai mon deuxième livre,

111
00:03:59.402 --> 00:04:00.983
je reprends le contrôle qui vient de sortir,

112
00:04:01.143 --> 00:04:02.763
l'actu est brûlante,

113
00:04:03.423 --> 00:04:04.664
ça fait six jours qu'il est publié.

114
00:04:06.845 --> 00:04:08.107
Je suis infirmière de formation.

115
00:04:08.387 --> 00:04:08.647
Tout ça,

116
00:04:08.687 --> 00:04:10.949
c'est arrivé dans un deuxième temps de ma vie.

117
00:04:11.349 --> 00:04:13.051
Et infirmière de formation,

118
00:04:13.071 --> 00:04:14.472
et puis tu as exercé longtemps quand même.

119
00:04:15.353 --> 00:04:15.473
Oui,

120
00:04:15.573 --> 00:04:16.074
pendant 11 ans.

121
00:04:17.455 --> 00:04:20.518
J'avoue que j'ai des petites questions là-dessus aussi.

122
00:04:20.818 --> 00:04:20.978
Ah,

123
00:04:21.158 --> 00:04:21.278
ok.

124
00:04:23.160 --> 00:04:23.660
Alors attends,

125
00:04:23.741 --> 00:04:24.241
juste avant.

126
00:04:24.321 --> 00:04:24.441
Oui,

127
00:04:24.621 --> 00:04:24.882
en fait,

128
00:04:24.922 --> 00:04:25.182
pourquoi ?

129
00:04:25.262 --> 00:04:30.407
Parce que j'ai toujours cette espèce de cliché que les gens qui sont dans le médical,

130
00:04:30.667 --> 00:04:31.107
forcément,

131
00:04:31.187 --> 00:04:31.668
ils avaient...

132
00:04:32.244 --> 00:04:34.106
Une hygiène de vie super,

133
00:04:34.346 --> 00:04:35.026
qui faisait du spasme,

134
00:04:35.027 --> 00:04:37.348
qui ont vachement été poussées dans leurs études de médecine,

135
00:04:37.349 --> 00:04:39.090
où ils ont vu l'importance du sport,

136
00:04:39.110 --> 00:04:39.370
tu vois.

137
00:04:39.891 --> 00:04:40.091
Donc,

138
00:04:40.771 --> 00:04:42.573
c'est pour ça que j'aurais une question là-dessus.

139
00:04:43.133 --> 00:04:46.176
Mais juste pour situer tout de suite les choses,

140
00:04:46.596 --> 00:04:48.038
est-ce que tu peux me dire en une phrase,

141
00:04:48.118 --> 00:04:50.840
quelle place le sport a dans ta vie aujourd'hui ?

142
00:04:52.168 --> 00:04:52.509
Aujourd'hui,

143
00:04:53.269 --> 00:04:54.050
c'est un indispensable,

144
00:04:54.051 --> 00:04:54.910
c'est un impondérable,

145
00:04:55.510 --> 00:04:58.312
ce qui n'a pas été le cas pendant très longtemps.

146
00:04:58.332 --> 00:04:58.472
Alors,

147
00:04:58.492 --> 00:05:02.315
j'ai toujours globalement fait du sport dans ma vie d'une façon ou d'une autre,

148
00:05:02.316 --> 00:05:03.695
mais pas avec la même intensité.

149
00:05:04.476 --> 00:05:04.596
Moi,

150
00:05:04.597 --> 00:05:06.057
je n'ai pas de mal avec la discipline,

151
00:05:06.097 --> 00:05:06.937
donc la régularité,

152
00:05:07.358 --> 00:05:08.278
d'y aller toutes les semaines,

153
00:05:08.279 --> 00:05:08.398
etc.

154
00:05:08.779 --> 00:05:11.220
C'est quelque chose qui est assez facile pour moi.

155
00:05:11.221 --> 00:05:12.521
Je pense que c'est dans mon tempérament,

156
00:05:12.541 --> 00:05:13.281
dans mon caractère.

157
00:05:13.802 --> 00:05:14.582
Mais en tout cas,

158
00:05:14.583 --> 00:05:14.882
aujourd'hui,

159
00:05:14.922 --> 00:05:17.124
ça prend une place dans mon planning au même titre.

160
00:05:18.420 --> 00:05:20.381
qu'un rendez-vous chez le médecin,

161
00:05:20.941 --> 00:05:22.281
qu'un rendez-vous pour le boulot,

162
00:05:22.421 --> 00:05:23.481
de ce qu'on est en train de faire aujourd'hui,

163
00:05:23.501 --> 00:05:25.282
où c'est une date à une heure donnée,

164
00:05:25.322 --> 00:05:25.442
etc.

165
00:05:26.682 --> 00:05:26.882
Avant,

166
00:05:26.922 --> 00:05:31.203
c'était plus peut-être un peu une obligation que je me fixais.

167
00:05:31.223 --> 00:05:31.444
Maintenant,

168
00:05:31.464 --> 00:05:32.304
c'est plus une nécessité.

169
00:05:32.404 --> 00:05:32.924
Et un plaisir.

170
00:05:33.064 --> 00:05:33.504
Et un plaisir,

171
00:05:33.564 --> 00:05:33.844
bien sûr,

172
00:05:33.984 --> 00:05:34.264
bien sûr.

173
00:05:35.245 --> 00:05:41.046
C'est top quand on est arrivé à ce petit moment où ça change de la contrainte au plaisir.

174
00:05:41.047 --> 00:05:41.406
Exactement.

175
00:05:41.726 --> 00:05:42.466
Mais ça ne fait pas longtemps,

176
00:05:42.526 --> 00:05:42.767
tu vois,

177
00:05:42.787 --> 00:05:43.267
37 ans.

178
00:05:43.268 --> 00:05:45.607
Je ne peux pas dire que ça fait 10 ans que c'est le cas.

179
00:05:45.647 --> 00:05:47.908
justement si on remonte l'histoire

180
00:05:48.304 --> 00:05:52.487
C'était quoi ta relation au sport quand tu étais petite et adolescente ?

181
00:05:54.168 --> 00:06:00.853
La relation au sport quand j'étais petite est très en lien avec la place du sport dans la vie de mes parents.

182
00:06:00.854 --> 00:06:01.854
Parce que quand on est petit,

183
00:06:03.315 --> 00:06:03.936
on subit.

184
00:06:04.076 --> 00:06:05.157
Le mot est peut-être un peu trop fort,

185
00:06:05.158 --> 00:06:05.597
mais en tout cas,

186
00:06:05.637 --> 00:06:09.740
il y a la façon dont les parents envisagent une vie sportive ou non.

187
00:06:09.741 --> 00:06:10.020
Et puis,

188
00:06:10.080 --> 00:06:11.861
ça en découle un peu sur l'éducation des enfants.

189
00:06:11.881 --> 00:06:12.002
Moi,

190
00:06:12.422 --> 00:06:14.223
la valeur sport dans ma famille est très,

191
00:06:14.263 --> 00:06:14.403
très,

192
00:06:14.443 --> 00:06:14.904
très faible.

193
00:06:15.864 --> 00:06:16.145
Vraiment,

194
00:06:16.265 --> 00:06:18.346
j'ai deux parents qui ne font pas de sport,

195
00:06:18.366 --> 00:06:19.507
qui n'ont jamais fait de sport.

196
00:06:19.667 --> 00:06:19.907
Tu vois,

197
00:06:19.908 --> 00:06:23.749
j'ai un souvenir marquant quand je ramenais les bulletins de notes à la maison pour montrer

198
00:06:24.430 --> 00:06:25.350
« J'ai eu 15 en maths,

199
00:06:25.410 --> 00:06:26.191
18 en français,

200
00:06:26.271 --> 00:06:26.811
16 en sport » .

201
00:06:26.851 --> 00:06:27.772
Mon père me disait « Le sport,

202
00:06:27.773 --> 00:06:28.412
ça ne m'intéresse pas » .

203
00:06:29.373 --> 00:06:30.273
La ligne « sport »

204
00:06:30.293 --> 00:06:32.895
sur le bulletin n'était même pas mentionnée,

205
00:06:33.676 --> 00:06:34.276
décryptée.

206
00:06:34.296 --> 00:06:34.676
Enfin,

207
00:06:36.217 --> 00:06:37.698
ça ne l'intéressait absolument pas.

208
00:06:38.459 --> 00:06:39.940
On a fait du sport dans l'enfance,

209
00:06:39.980 --> 00:06:40.120
mais…

210
00:06:40.780 --> 00:06:41.040
Tu vois,

211
00:06:41.041 --> 00:06:41.440
du vélo,

212
00:06:41.620 --> 00:06:42.881
parce qu'il faut faire du vélo,

213
00:06:42.901 --> 00:06:43.882
il faut apprendre à faire du vélo.

214
00:06:43.982 --> 00:06:46.363
On faisait du ski parce que je suis dans une région où faire du ski,

215
00:06:46.423 --> 00:06:47.164
c'est très facile.

216
00:06:47.664 --> 00:06:51.386
Mais c'était plus pour le côté loisir que pour la performance sportive.

217
00:06:51.426 --> 00:06:51.686
Pareil,

218
00:06:51.687 --> 00:06:53.687
on allait nager au lac l'été,

219
00:06:53.787 --> 00:06:56.029
mais à nouveau plus pour le côté vacances,

220
00:06:56.069 --> 00:06:57.950
loisir que pour la nécessité de faire du sport.

221
00:06:57.990 --> 00:06:59.070
Donc ça,

222
00:06:59.150 --> 00:07:01.632
ça joue beaucoup aussi dans la relation avec le sport par la suite,

223
00:07:01.633 --> 00:07:04.774
parce que ça demande de s'ériger contre un modèle qu'on a reçu,

224
00:07:04.834 --> 00:07:06.715
qui est différent de ce qu'on a envie de mettre en place aujourd'hui.

225
00:07:07.475 --> 00:07:07.875
Par exemple,

226
00:07:07.876 --> 00:07:08.996
si je prends l'exemple de mon mari.

227
00:07:09.808 --> 00:07:09.928
Lui,

228
00:07:09.929 --> 00:07:12.449
le sport a eu une place très importante pendant toute son enfance,

229
00:07:12.450 --> 00:07:13.229
son adolescence,

230
00:07:13.649 --> 00:07:15.450
parce que ça a été impulsé par ses parents comme ça.

231
00:07:15.530 --> 00:07:15.890
Et du coup,

232
00:07:15.891 --> 00:07:18.611
sa relation avec le sport aujourd'hui est beaucoup plus simple que la mienne.

233
00:07:19.512 --> 00:07:20.832
Sa résistance à l'effort,

234
00:07:20.852 --> 00:07:21.472
à la douleur,

235
00:07:21.552 --> 00:07:24.053
le côté de dépasser ses limites et tout,

236
00:07:24.093 --> 00:07:25.494
c'est radicalement différent.

237
00:07:26.834 --> 00:07:27.194
Et du coup,

238
00:07:27.195 --> 00:07:27.654
tes parents,

239
00:07:27.674 --> 00:07:28.695
comme ils s'en fichent un peu,

240
00:07:29.375 --> 00:07:30.676
tu vois,

241
00:07:30.756 --> 00:07:31.636
souvent quand on est petit...

242
00:07:32.556 --> 00:07:33.717
Peut-être plus aujourd'hui qu'avant,

243
00:07:33.757 --> 00:07:35.418
mais on est inscrits à des activités.

244
00:07:35.799 --> 00:07:35.979
Donc,

245
00:07:36.139 --> 00:07:38.001
ce n'est pas forcément que sportif.

246
00:07:38.041 --> 00:07:38.381
Mais du coup,

247
00:07:38.421 --> 00:07:38.541
toi,

248
00:07:39.001 --> 00:07:40.783
tu ne faisais pas d'activités sportives ?

249
00:07:41.664 --> 00:07:42.024
En fait,

250
00:07:42.104 --> 00:07:44.906
j'ai commencé à faire de la musique à l'âge de 7 ans.

251
00:07:44.966 --> 00:07:45.187
Et puis,

252
00:07:45.188 --> 00:07:46.688
la musique a pris beaucoup de place.

253
00:07:46.708 --> 00:07:48.770
Parce que quand on a envie de s'y investir à fond,

254
00:07:48.910 --> 00:07:49.370
c'est vite.

255
00:07:49.810 --> 00:07:50.591
Une heure de solfège,

256
00:07:50.611 --> 00:07:51.392
une heure de cours,

257
00:07:51.393 --> 00:07:52.192
une heure d'orchestre.

258
00:07:52.252 --> 00:07:52.533
Puis voilà,

259
00:07:52.553 --> 00:07:52.913
j'y ai passé,

260
00:07:52.933 --> 00:07:53.313
je pense,

261
00:07:53.413 --> 00:07:54.554
4 ou 5 heures par semaine.

262
00:07:55.055 --> 00:07:55.375
Et puis,

263
00:07:56.016 --> 00:07:59.318
j'avais des amis aussi qui faisaient de la musique et qui avaient démarré aussi par un sport à côté.

264
00:07:59.319 --> 00:07:59.458
Et puis,

265
00:07:59.459 --> 00:07:59.759
à un moment,

266
00:07:59.760 --> 00:08:00.860
il faut faire un choix entre les deux.

267
00:08:01.440 --> 00:08:01.860
Et donc,

268
00:08:01.861 --> 00:08:01.980
moi,

269
00:08:01.981 --> 00:08:02.521
le choix,

270
00:08:02.641 --> 00:08:02.961
c'est même...

271
00:08:02.981 --> 00:08:03.241
Enfin,

272
00:08:03.381 --> 00:08:05.363
je ne peux pas dire que mes parents m'ont forcé à faire de la musique,

273
00:08:05.364 --> 00:08:06.764
mais vu qu'on m'a donné ce chemin-là,

274
00:08:06.784 --> 00:08:08.265
il n'y avait plus de place pour le sport.

275
00:08:08.845 --> 00:08:09.165
Et donc,

276
00:08:09.366 --> 00:08:09.866
à l'âge de

277
00:08:10.286 --> 00:08:10.867
7-8 ans,

278
00:08:10.887 --> 00:08:11.327
tu vois,

279
00:08:11.407 --> 00:08:12.227
avant ces 7-8 ans,

280
00:08:12.228 --> 00:08:13.128
je faisais un peu de kung-fu.

281
00:08:13.869 --> 00:08:15.450
J'avais envie de faire de la danse avec une amie,

282
00:08:15.470 --> 00:08:15.590
etc.

283
00:08:15.870 --> 00:08:16.230
Et puis ça,

284
00:08:16.231 --> 00:08:18.872
ça s'est tout de suite estompé et je me suis concentrée sur la musique.

285
00:08:19.613 --> 00:08:20.193
Et du coup,

286
00:08:21.134 --> 00:08:22.595
cette absence de sport,

287
00:08:23.235 --> 00:08:26.037
ça perdure quand tu es au lycée,

288
00:08:26.257 --> 00:08:27.758
quand tu fais tes études d'infirmière.

289
00:08:28.158 --> 00:08:29.659
C'est pas un sujet du tout,

290
00:08:29.660 --> 00:08:30.300
du tout dans ta vie ?

291
00:08:30.988 --> 00:08:31.188
Alors,

292
00:08:31.189 --> 00:08:31.849
ce qui s'est passé,

293
00:08:31.949 --> 00:08:32.629
c'est qu'à l'âge de...

294
00:08:33.089 --> 00:08:34.790
Je ne sais plus exactement quand est-ce que ça a commencé.

295
00:08:34.791 --> 00:08:36.031
Je pense que c'est en classe de cinquième.

296
00:08:36.051 --> 00:08:38.032
J'ai eu des gros problèmes de genoux.

297
00:08:38.993 --> 00:08:39.133
Donc,

298
00:08:39.353 --> 00:08:39.893
sans gravité,

299
00:08:39.913 --> 00:08:40.573
dans le sens où aujourd'hui,

300
00:08:40.574 --> 00:08:41.314
je n'ai pas de séquelles,

301
00:08:41.394 --> 00:08:41.774
rien du tout.

302
00:08:41.794 --> 00:08:43.435
Mais c'est une maladie de croissance qui s'appelle...

303
00:08:44.035 --> 00:08:44.916
Le nom est barbare.

304
00:08:44.996 --> 00:08:46.237
C'est Hochgutschletter.

305
00:08:46.457 --> 00:08:49.278
C'est le nom du médecin allemand qui a décelé cette...

306
00:08:49.479 --> 00:08:49.639
Voilà,

307
00:08:49.739 --> 00:08:50.159
c'est un drôle.

308
00:08:50.160 --> 00:08:51.460
J'ai une copine qui l'avait.

309
00:08:51.480 --> 00:08:53.141
C'est un deuxième genou,

310
00:08:53.221 --> 00:08:53.761
non ?

311
00:08:54.922 --> 00:08:55.302
C'est terrible.

312
00:08:55.303 --> 00:08:55.522
En gros,

313
00:08:55.523 --> 00:08:58.944
tu as un épanchement de synovie qui est le fameux liquide articulaire dans la rotule.

314
00:08:59.700 --> 00:09:05.063
Donc on peut être amené à te faire des infiltrations ou alors à aller retirer ce fameux liquide,

315
00:09:05.644 --> 00:09:06.264
faire des ponctions,

316
00:09:06.304 --> 00:09:06.424
etc.

317
00:09:06.784 --> 00:09:08.265
Donc c'est assez horrible.

318
00:09:08.285 --> 00:09:11.947
J'ai eu des douleurs vraiment très invalidantes de la classe de la cinquième jusqu'à...

319
00:09:12.328 --> 00:09:13.288
J'ai des souvenirs qu'au lycée,

320
00:09:13.308 --> 00:09:14.229
c'était toujours difficile.

321
00:09:15.009 --> 00:09:15.730
Jusqu'en terminale,

322
00:09:15.750 --> 00:09:16.130
globalement,

323
00:09:16.131 --> 00:09:17.271
j'ai été quand même très handicapée.

324
00:09:17.291 --> 00:09:18.451
J'ai été dispensée de sport,

325
00:09:18.452 --> 00:09:18.671
en fait,

326
00:09:18.672 --> 00:09:20.052
à partir de la classe de la cinquième,

327
00:09:20.352 --> 00:09:20.632
cinquième,

328
00:09:20.652 --> 00:09:20.993
quatrième.

329
00:09:21.613 --> 00:09:23.254
Je n'ai même pas passé mon bac de sport.

330
00:09:23.255 --> 00:09:24.074
J'ai été dispensée.

331
00:09:24.135 --> 00:09:24.895
Donc voilà,

332
00:09:24.995 --> 00:09:25.115
moi,

333
00:09:25.135 --> 00:09:26.336
pendant toute cette période-là...

334
00:09:26.992 --> 00:09:27.412
Le sport,

335
00:09:27.432 --> 00:09:28.292
c'était très compliqué.

336
00:09:28.472 --> 00:09:29.673
J'ai arrêté même de faire du ski,

337
00:09:29.713 --> 00:09:30.893
qui était une grande passion pour moi.

338
00:09:30.953 --> 00:09:31.333
Au départ,

339
00:09:31.334 --> 00:09:32.974
je mettais une genouillère pour faire du ski.

340
00:09:32.994 --> 00:09:33.374
Puis à un moment,

341
00:09:33.375 --> 00:09:33.754
je me suis dit,

342
00:09:34.534 --> 00:09:37.155
c'est quand même du délire de mettre une limite,

343
00:09:37.175 --> 00:09:38.375
une attelle pour aller faire du ski.

344
00:09:38.635 --> 00:09:38.975
Et donc,

345
00:09:38.976 --> 00:09:41.236
le sport a repris sa place dans ma vie.

346
00:09:41.616 --> 00:09:42.896
À la fin de mes études d'infirmière,

347
00:09:42.916 --> 00:09:43.616
les études d'infirmière,

348
00:09:43.637 --> 00:09:44.617
elles ont été assez intenses.

349
00:09:45.297 --> 00:09:45.437
Donc,

350
00:09:45.438 --> 00:09:47.618
je pense que je n'avais pas trop le temps pour faire du sport.

351
00:09:47.638 --> 00:09:48.918
Et à la fin de mes études d'infirmière,

352
00:09:49.138 --> 00:09:50.238
je m'y suis mise plus sérieusement.

353
00:09:50.518 --> 00:09:50.638
OK.

354
00:09:50.918 --> 00:09:51.979
Et tu te rappelles,

355
00:09:53.899 --> 00:09:56.140
qu'est-ce qui a été le déclencheur pour t'y mettre ?

356
00:09:56.200 --> 00:09:56.520
Du coup...

357
00:09:57.150 --> 00:09:57.995
Vraiment soudainement,

358
00:09:57.996 --> 00:09:58.116
là,

359
00:09:58.156 --> 00:09:58.619
pour le coup,

360
00:09:59.484 --> 00:10:00.350
tu l'avais jamais été,

361
00:10:00.410 --> 00:10:00.531
quoi.

362
00:10:01.416 --> 00:10:05.558
Je pense un peu à ce que je voyais mes amis faire.

363
00:10:05.578 --> 00:10:06.059
Je me disais,

364
00:10:06.079 --> 00:10:06.339
en fait,

365
00:10:06.399 --> 00:10:06.519
oui,

366
00:10:06.599 --> 00:10:09.561
c'est vrai que ça serait bien pour ma santé,

367
00:10:09.881 --> 00:10:10.981
pour me changer les idées,

368
00:10:11.101 --> 00:10:13.523
pour me divertir,

369
00:10:13.643 --> 00:10:14.503
pour rencontrer du monde,

370
00:10:14.523 --> 00:10:14.643
etc.

371
00:10:14.983 --> 00:10:15.644
C'était un peu le moteur.

372
00:10:15.704 --> 00:10:15.824
Alors,

373
00:10:15.825 --> 00:10:16.664
j'ai testé plein de choses.

374
00:10:16.665 --> 00:10:18.085
Je me suis inscrite dans une salle de sport.

375
00:10:18.105 --> 00:10:18.806
Je faisais des cours de…

376
00:10:19.366 --> 00:10:21.507
Je ne sais même pas si ça se fait encore du stepper.

377
00:10:22.327 --> 00:10:22.468
Donc,

378
00:10:22.628 --> 00:10:23.648
pour un côté un peu cardio,

379
00:10:24.329 --> 00:10:24.489
voilà.

380
00:10:24.769 --> 00:10:25.589
Tu as une marche là,

381
00:10:25.869 --> 00:10:26.090
un peu.

382
00:10:26.430 --> 00:10:26.970
Exactement.

383
00:10:26.971 --> 00:10:27.710
Tu as une sorte de marche.

384
00:10:27.730 --> 00:10:27.890
Oui,

385
00:10:27.891 --> 00:10:28.651
ça se fait encore.

386
00:10:29.351 --> 00:10:30.212
Ça a l'air facile.

387
00:10:31.004 --> 00:10:31.484
C'est épuisant,

388
00:10:31.684 --> 00:10:31.925
vraiment.

389
00:10:32.145 --> 00:10:32.385
Ah ouais,

390
00:10:32.405 --> 00:10:33.726
et puis pour être coordonnée,

391
00:10:33.946 --> 00:10:34.446
moi je suis nab.

392
00:10:34.466 --> 00:10:34.926
Exactement.

393
00:10:35.206 --> 00:10:35.787
Donc j'ai fait ça,

394
00:10:35.907 --> 00:10:36.787
je m'étais inscrite aussi.

395
00:10:36.827 --> 00:10:36.947
Bon,

396
00:10:36.948 --> 00:10:37.268
à l'époque,

397
00:10:37.288 --> 00:10:38.708
les finances n'étaient pas au beau fixe non plus.

398
00:10:38.728 --> 00:10:39.489
Donc ça,

399
00:10:39.509 --> 00:10:40.970
c'était une salle de sport un peu discount.

400
00:10:41.490 --> 00:10:42.310
Je me suis inscrite aussi,

401
00:10:42.330 --> 00:10:42.751
je me souviens,

402
00:10:42.752 --> 00:10:45.952
dans un cours de badminton avec ma meilleure amie de l'époque,

403
00:10:45.953 --> 00:10:47.133
qui est toujours ma meilleure amie aujourd'hui.

404
00:10:47.134 --> 00:10:48.294
On s'était inscrite dans une MJC,

405
00:10:48.314 --> 00:10:49.694
on faisait du badminton toutes les semaines.

406
00:10:49.695 --> 00:10:50.315
On payait genre

407
00:10:50.975 --> 00:10:52.036
30 balles le trimestre.

408
00:10:52.156 --> 00:10:52.856
C'était fabuleux.

409
00:10:53.476 --> 00:10:55.117
Et petit à petit,

410
00:10:55.217 --> 00:10:59.160
le premier vrai sport qui est arrivé dans ma vie et qui est toujours dans ma vie à l'heure actuelle,

411
00:10:59.200 --> 00:10:59.800
c'est le pilates.

412
00:11:00.848 --> 00:11:02.849
C'est arrivé en 2011 ou 2012,

413
00:11:02.850 --> 00:11:03.169
donc tu vois,

414
00:11:03.349 --> 00:11:05.330
un ou deux ans après la fin de mes études d'infirmière.

415
00:11:05.870 --> 00:11:06.210
Et en fait,

416
00:11:06.230 --> 00:11:10.992
j'ai eu un gros accident du travail qui m'a généré énormément de douleur dans le dos.

417
00:11:11.093 --> 00:11:14.274
Et je ne sais plus exactement comment j'ai entendu parler du Pilates,

418
00:11:14.275 --> 00:11:15.294
mais on a dû me le conseiller.

419
00:11:15.855 --> 00:11:16.335
À l'époque,

420
00:11:16.415 --> 00:11:17.815
je faisais mes études à Lyon,

421
00:11:17.835 --> 00:11:18.576
je travaillais à Lyon.

422
00:11:19.136 --> 00:11:19.536
Le Pilates,

423
00:11:19.537 --> 00:11:21.317
ce n'était pas du tout ce que c'est aujourd'hui.

424
00:11:21.337 --> 00:11:21.697
À Lyon,

425
00:11:21.698 --> 00:11:22.697
qui est une très grande ville,

426
00:11:22.717 --> 00:11:24.638
c'est la deuxième ou troisième plus grande ville de France,

427
00:11:24.838 --> 00:11:28.580
il y avait genre deux studios de Pilates et il se trouve qu'il y en avait un qui était juste à côté de chez moi.

428
00:11:29.064 --> 00:11:30.585
J'ai commencé le pilates à ce moment-là.

429
00:11:31.445 --> 00:11:31.565
Ok,

430
00:11:31.865 --> 00:11:33.306
mais par prescription,

431
00:11:33.307 --> 00:11:33.626
on va dire,

432
00:11:33.686 --> 00:11:35.927
et pas du tout parce que c'était le fameux truc à la mode,

433
00:11:35.947 --> 00:11:37.147
comme ça peut l'être un peu maintenant.

434
00:11:37.688 --> 00:11:38.248
Exactement.

435
00:11:38.448 --> 00:11:38.568
Moi,

436
00:11:38.569 --> 00:11:39.268
je disais autour de moi,

437
00:11:39.269 --> 00:11:39.888
je fais du pilates,

438
00:11:39.889 --> 00:11:40.209
on me disait,

439
00:11:40.210 --> 00:11:41.049
mais c'est quoi ?

440
00:11:41.129 --> 00:11:41.269
Alors,

441
00:11:41.289 --> 00:11:41.589
je me souviens,

442
00:11:41.590 --> 00:11:41.989
je disais,

443
00:11:42.029 --> 00:11:43.470
c'est de la gym douce,

444
00:11:44.030 --> 00:11:45.491
c'est du renforcement musculaire.

445
00:11:45.571 --> 00:11:45.831
Mais alors,

446
00:11:45.832 --> 00:11:47.111
il n'y avait pas de question de réformer.

447
00:11:47.112 --> 00:11:48.292
Ce n'était pas encore arrivé en France.

448
00:11:48.293 --> 00:11:49.352
On était sur tapis.

449
00:11:49.712 --> 00:11:52.213
Je crois que c'est le kiné que je voyais pour mon dos qui me l'avait...

450
00:11:52.293 --> 00:11:53.014
Ça me revient maintenant.

451
00:11:53.015 --> 00:11:55.295
Je crois que c'est le kiné que je voyais qui m'avait conseillé cette méthode.

452
00:11:55.975 --> 00:11:56.475
Et voilà,

453
00:11:56.495 --> 00:11:58.276
ça a été la première vraie pratique.

454
00:11:58.960 --> 00:12:00.921
sportive avec un versant santé.

455
00:12:01.161 --> 00:12:06.783
Et c'est là que j'ai vraiment compris la puissance que le sport pouvait avoir pour le bien-être global,

456
00:12:06.863 --> 00:12:07.724
pour la santé du dos,

457
00:12:07.725 --> 00:12:09.364
puisque c'était ma préoccupation à ce moment-là.

458
00:12:09.884 --> 00:12:11.025
Et ça,

459
00:12:11.285 --> 00:12:11.565
du coup,

460
00:12:11.585 --> 00:12:13.106
si je reviens sur tes études d'infirmière,

461
00:12:13.126 --> 00:12:16.987
ce n'est pas du tout quelque chose qui était mis en avant pendant les études.

462
00:12:18.008 --> 00:12:18.348
Tu vois,

463
00:12:18.508 --> 00:12:19.508
l'importance du sport,

464
00:12:19.509 --> 00:12:21.269
ce qu'il faut dire aux patients,

465
00:12:21.869 --> 00:12:22.550
et même pour vous,

466
00:12:22.610 --> 00:12:22.910
tu vois.

467
00:12:23.130 --> 00:12:23.250
Non,

468
00:12:23.251 --> 00:12:24.130
mais peut-être que c'est cliché.

469
00:12:25.571 --> 00:12:25.971
Ceci dit,

470
00:12:26.231 --> 00:12:28.332
j'enregistre bientôt avec une médecin.

471
00:12:29.020 --> 00:12:29.621
Et du coup,

472
00:12:29.661 --> 00:12:33.663
qui va sûrement me dire la même chose parce qu'elle s'y est mise aussi tardivement.

473
00:12:34.984 --> 00:12:35.205
Alors,

474
00:12:35.285 --> 00:12:36.826
on en parle bien sûr parce qu'en fait,

475
00:12:37.746 --> 00:12:38.567
quand tu es infirmière,

476
00:12:39.047 --> 00:12:39.808
on dit toujours le soin,

477
00:12:39.848 --> 00:12:40.849
c'est avant tout la prévention.

478
00:12:40.869 --> 00:12:41.189
Donc en fait,

479
00:12:41.249 --> 00:12:42.130
avant d'être dans le curatif,

480
00:12:42.170 --> 00:12:43.491
c'est très bien aussi de pouvoir dire aux gens,

481
00:12:43.531 --> 00:12:45.032
voilà comment améliorer votre qualité de vie,

482
00:12:45.033 --> 00:12:45.152
etc.

483
00:12:46.012 --> 00:12:47.514
À la fois des infirmières qui fument,

484
00:12:47.515 --> 00:12:47.934
par exemple,

485
00:12:47.935 --> 00:12:48.654
il y en a des milliers.

486
00:12:48.714 --> 00:12:49.635
Et pourtant,

487
00:12:49.675 --> 00:12:50.256
pendant les études,

488
00:12:50.276 --> 00:12:52.317
on en parle assez des méfaits de la cigarette,

489
00:12:52.337 --> 00:12:52.457
etc.

490
00:12:52.757 --> 00:12:53.418
Alors moi,

491
00:12:53.419 --> 00:12:54.158
je n'ai jamais fumé,

492
00:12:54.238 --> 00:12:54.939
je ne fumerai jamais.

493
00:12:54.940 --> 00:12:56.140
C'est un truc qui ne m'attire absolument pas.

494
00:12:56.896 --> 00:12:57.336
Donc oui,

495
00:12:57.476 --> 00:12:57.817
bien sûr,

496
00:12:57.818 --> 00:12:58.877
on est sensibilisés à ça,

497
00:12:59.618 --> 00:13:01.559
mais à la fois,

498
00:13:01.560 --> 00:13:02.040
je ne sais pas,

499
00:13:02.041 --> 00:13:08.044
ce n'est pas pour autant qu'on n'est non plus le modèle parfait de ce qu'on incarne,

500
00:13:08.084 --> 00:13:08.204
etc.

501
00:13:08.644 --> 00:13:09.304
Donc oui,

502
00:13:09.344 --> 00:13:10.145
on y est sensibilisés.

503
00:13:10.146 --> 00:13:11.426
Alors le côté santé du dos,

504
00:13:11.846 --> 00:13:12.987
on en parle quand même pas mal,

505
00:13:13.007 --> 00:13:14.308
si je reviens sur ces questions de douleur,

506
00:13:14.368 --> 00:13:15.889
parce que par exemple,

507
00:13:15.890 --> 00:13:18.491
quand on va lever quelqu'un qui est très diminué dans son lit,

508
00:13:18.492 --> 00:13:19.571
on a des cours de manutention.

509
00:13:19.651 --> 00:13:22.553
On nous apprend à porter quelqu'un sans se faire mal,

510
00:13:22.813 --> 00:13:23.834
ce qui est quelque chose d'assez...

511
00:13:24.054 --> 00:13:24.254
Tu vois,

512
00:13:24.255 --> 00:13:26.256
il faut toujours plier ses jambes avant de se pencher en avant.

513
00:13:26.760 --> 00:13:28.961
Il y a plein de questions aussi pour éviter de faire des torsions,

514
00:13:28.981 --> 00:13:31.123
des rotations dans le dos qui peuvent être très,

515
00:13:31.163 --> 00:13:34.084
très douloureuses et qui peuvent entraîner à la longue des problèmes.

516
00:13:34.085 --> 00:13:35.405
On t'apprend aussi à monter le lit.

517
00:13:35.406 --> 00:13:35.525
Moi,

518
00:13:35.526 --> 00:13:36.145
je suis très grande.

519
00:13:36.466 --> 00:13:37.366
Quand tu t'occupes d'un patient,

520
00:13:37.367 --> 00:13:43.570
le lit est électrique et donc tu le montes haut pour que tes coudes se plient et que ton dos ne se penche pas en avant.

521
00:13:43.810 --> 00:13:44.090
Donc oui,

522
00:13:44.110 --> 00:13:45.130
on est sensibilisé à ça.

523
00:13:45.210 --> 00:13:45.731
Mais pour autant,

524
00:13:45.751 --> 00:13:46.031
tu vois,

525
00:13:46.032 --> 00:13:50.133
ce n'était pas non plus quelque chose qui avait impacté,

526
00:13:50.674 --> 00:13:51.054
en tout cas,

527
00:13:51.114 --> 00:13:52.274
pas encore ma vie à ce moment-là.

528
00:13:53.035 --> 00:13:53.535
Et donc là,

529
00:13:53.715 --> 00:13:54.816
tu commences le pilates.

530
00:13:55.312 --> 00:13:58.815
Et tu t'y tiens au fur et à mesure que tu vas faire rentrer ?

531
00:13:59.075 --> 00:13:59.335
En fait,

532
00:13:59.355 --> 00:14:00.176
à partir de ce moment-là,

533
00:14:00.177 --> 00:14:02.618
tu vas rester sportive jusqu'à aujourd'hui ?

534
00:14:04.760 --> 00:14:04.880
Oui,

535
00:14:04.881 --> 00:14:05.901
je crois que je peux dire que oui,

536
00:14:05.981 --> 00:14:07.882
parce qu'à tel point que le pilates,

537
00:14:07.883 --> 00:14:09.524
je l'ai découvert en 2011-2012.

538
00:14:09.525 --> 00:14:13.607
On a déménagé pas très loin d'Annecy en 2013.

539
00:14:13.608 --> 00:14:15.709
Et la première chose que j'ai faite en arrivant dans la région,

540
00:14:15.749 --> 00:14:17.210
c'est de retrouver une prof de pilates.

541
00:14:17.530 --> 00:14:17.951
Et à nouveau,

542
00:14:17.971 --> 00:14:18.651
j'ai eu beaucoup de chance.

543
00:14:18.652 --> 00:14:20.012
Il y en avait une juste à côté de chez moi.

544
00:14:20.513 --> 00:14:21.513
Et je n'ai pas arrêté.

545
00:14:21.654 --> 00:14:22.214
Toutes les semaines,

546
00:14:22.234 --> 00:14:22.814
j'allais à mon cours.

547
00:14:22.815 --> 00:14:23.615
Je me demande même si à un moment,

548
00:14:23.616 --> 00:14:24.376
je n'en prenais pas deux.

549
00:14:24.872 --> 00:14:26.813
Mais j'ai changé de boulot pendant ce temps-là.

550
00:14:26.853 --> 00:14:27.553
J'étais en intérim,

551
00:14:27.573 --> 00:14:29.633
je bossais parfois 40-50 heures par semaine.

552
00:14:30.194 --> 00:14:32.814
Je restais fidèle à mon cours de pilates hebdomadaires.

553
00:14:32.854 --> 00:14:33.255
Et d'ailleurs,

554
00:14:33.256 --> 00:14:35.755
je n'ai jamais arrêté jusqu'à la grossesse de ma fille.

555
00:14:36.576 --> 00:14:37.216
J'ai été alitée,

556
00:14:37.236 --> 00:14:37.496
donc là,

557
00:14:37.536 --> 00:14:39.196
je n'ai pas eu le choix que d'arrêter.

558
00:14:40.197 --> 00:14:43.377
J'ai eu un postpartum assez simple.

559
00:14:43.418 --> 00:14:43.758
Donc voilà,

560
00:14:43.798 --> 00:14:46.558
j'ai juste attendu après d'avoir la rééducation du périnée.

561
00:14:46.578 --> 00:14:46.919
Et pouf,

562
00:14:46.999 --> 00:14:47.999
je me suis remise tout de suite.

563
00:14:48.519 --> 00:14:48.779
Tu vois,

564
00:14:49.379 --> 00:14:49.659
vraiment,

565
00:14:50.099 --> 00:14:50.560
l'interruption,

566
00:14:50.580 --> 00:14:51.000
elle a duré...

567
00:14:51.960 --> 00:14:52.260
Un an,

568
00:14:52.261 --> 00:14:52.561
je pense,

569
00:14:52.601 --> 00:14:54.262
entre l'alitement et le postpartum.

570
00:14:54.443 --> 00:14:54.823
Mais voilà,

571
00:14:54.843 --> 00:14:55.283
le pilates,

572
00:14:55.284 --> 00:14:55.944
à partir de ce jour-là,

573
00:14:55.984 --> 00:14:57.025
n'est plus jamais sorti de ma vie.

574
00:14:57.365 --> 00:14:57.706
Génial.

575
00:14:58.827 --> 00:14:59.127
Bravo.

576
00:14:59.227 --> 00:15:03.291
Et pas de difficulté à t'y tenir tellement tu voyais les bénéfices.

577
00:15:03.351 --> 00:15:04.132
Oui,

578
00:15:04.272 --> 00:15:04.532
c'est ça.

579
00:15:04.672 --> 00:15:04.953
Et puis,

580
00:15:04.954 --> 00:15:05.233
tu vois,

581
00:15:05.273 --> 00:15:07.455
juste deux semaines de vacances scolaires à Noël,

582
00:15:07.535 --> 00:15:07.855
la prof,

583
00:15:07.876 --> 00:15:08.196
elle disait,

584
00:15:08.596 --> 00:15:09.897
je ne donne pas de cours pendant les fêtes.

585
00:15:09.898 --> 00:15:10.678
On se revoit en janvier.

586
00:15:10.698 --> 00:15:10.818
Moi,

587
00:15:10.819 --> 00:15:11.599
je sentais que mon dos,

588
00:15:11.600 --> 00:15:12.480
et c'est encore le cas aujourd'hui,

589
00:15:12.980 --> 00:15:14.882
je sentais que mon dos était très atteint.

590
00:15:14.942 --> 00:15:15.062
Donc,

591
00:15:15.543 --> 00:15:15.783
en fait,

592
00:15:15.823 --> 00:15:16.164
c'était...

593
00:15:17.032 --> 00:15:18.193
C'est devenu presque une évidence.

594
00:15:18.194 --> 00:15:19.174
Et à ce moment-là aussi,

595
00:15:19.274 --> 00:15:20.795
j'ai commencé à me mettre à la course à pied,

596
00:15:20.796 --> 00:15:21.555
alors de façon très,

597
00:15:22.556 --> 00:15:22.936
j'allais dire,

598
00:15:23.016 --> 00:15:23.817
très endilettante.

599
00:15:23.897 --> 00:15:25.238
C'était 3 km par-ci,

600
00:15:25.278 --> 00:15:25.898
3 km par-là.

601
00:15:25.958 --> 00:15:26.339
Mais voilà,

602
00:15:26.439 --> 00:15:27.519
j'ai commencé aussi à me dire,

603
00:15:27.520 --> 00:15:27.960
le pilates,

604
00:15:27.961 --> 00:15:28.300
c'est bien,

605
00:15:28.820 --> 00:15:30.762
mais peut-être qu'une activité cardio me ferait du bien aussi.

606
00:15:30.902 --> 00:15:31.462
Après aussi,

607
00:15:31.542 --> 00:15:33.403
j'avais ce job à côté d'infirmière qui est,

608
00:15:34.124 --> 00:15:34.904
j'allais dire qui est cardio,

609
00:15:34.944 --> 00:15:36.265
on ne court pas au boulot ou rarement,

610
00:15:36.305 --> 00:15:37.846
mais c'est 12,

611
00:15:37.926 --> 00:15:38.527
j'avais une montre,

612
00:15:38.547 --> 00:15:38.767
tu vois,

613
00:15:38.807 --> 00:15:40.848
12-13 km de marche par jour quand même.

614
00:15:40.849 --> 00:15:41.909
Donc c'est une activité qui est,

615
00:15:42.389 --> 00:15:43.190
sans qu'on s'en rende compte,

616
00:15:43.191 --> 00:15:44.531
parce qu'on piétine un petit peu,

617
00:15:44.571 --> 00:15:45.372
mais on est quand même très,

618
00:15:45.412 --> 00:15:45.852
très actif.

619
00:15:46.252 --> 00:15:48.640
On marche énormément pendant une journée de travail quand on est infirmière.

620
00:15:50.016 --> 00:15:50.476
J'imagine.

621
00:15:50.997 --> 00:15:51.557
Et du coup,

622
00:15:52.578 --> 00:15:53.799
est-ce que tu peux me dire,

623
00:15:53.919 --> 00:15:54.760
je sais maintenant,

624
00:15:54.780 --> 00:15:54.900
moi,

625
00:15:55.481 --> 00:15:56.461
pour te suivre sur les réseaux,

626
00:15:56.501 --> 00:16:00.044
qu'il y a deux activités sportives qui sont rentrées dans ta vie.

627
00:16:01.245 --> 00:16:01.446
Enfin,

628
00:16:01.526 --> 00:16:02.206
rentrées dans ta vie.

629
00:16:02.346 --> 00:16:02.707
En tout cas,

630
00:16:03.067 --> 00:16:03.587
le jogging,

631
00:16:03.607 --> 00:16:04.088
le running,

632
00:16:04.468 --> 00:16:06.990
de façon intensive,

633
00:16:07.030 --> 00:16:07.151
non,

634
00:16:07.231 --> 00:16:08.552
mais très présente.

635
00:16:08.553 --> 00:16:08.932
Régulière,

636
00:16:08.972 --> 00:16:09.092
oui.

637
00:16:09.132 --> 00:16:09.252
Oui,

638
00:16:09.372 --> 00:16:09.973
très régulière.

639
00:16:10.293 --> 00:16:14.517
Si tu peux me raconter un peu le chemin et ce que ça t'apporte et tout.

640
00:16:15.358 --> 00:16:15.858
Et après,

641
00:16:15.998 --> 00:16:16.338
une autre,

642
00:16:16.358 --> 00:16:16.579
et ça,

643
00:16:16.580 --> 00:16:16.999
je suis...

644
00:16:17.179 --> 00:16:21.623
hyper curieuse aussi que tu nous racontes le déclic et comment t'oses passer le cap,

645
00:16:22.123 --> 00:16:25.906
c'est que tu t'es mise à 37 ans pour la première fois à la danse classique,

646
00:16:26.687 --> 00:16:27.948
qui était ton rêve de petite fille.

647
00:16:28.609 --> 00:16:29.549
Et ça,

648
00:16:29.589 --> 00:16:30.630
je trouve ça génial.

649
00:16:31.331 --> 00:16:33.533
Tu veux que je commence par la course à pied ?

650
00:16:33.613 --> 00:16:33.793
Allez,

651
00:16:33.813 --> 00:16:34.033
vas-y.

652
00:16:34.113 --> 00:16:35.174
On commence par la course à pied.

653
00:16:35.254 --> 00:16:36.035
Et du coup,

654
00:16:36.595 --> 00:16:37.296
pour la course à pied,

655
00:16:37.316 --> 00:16:39.558
s'il y en a qui veulent vraiment rentrer dans le détail et tout,

656
00:16:39.658 --> 00:16:40.538
je précise que t'as fait...

657
00:16:41.219 --> 00:16:42.560
Un vlog ou un épisode de podcast ?

658
00:16:42.720 --> 00:16:42.980
Les deux,

659
00:16:43.020 --> 00:16:43.240
peut-être.

660
00:16:43.660 --> 00:16:44.020
J'ai des deux.

661
00:16:44.021 --> 00:16:44.140
Oui,

662
00:16:44.280 --> 00:16:44.400
voilà.

663
00:16:44.460 --> 00:16:44.821
Exactement.

664
00:16:44.841 --> 00:16:46.861
J'ai une vidéo qui s'appelle « Ma routine sportive sur YouTube »

665
00:16:46.862 --> 00:16:47.382
où j'en parle.

666
00:16:47.522 --> 00:16:49.643
Et j'ai un épisode de podcast dédié à ça,

667
00:16:49.783 --> 00:16:50.903
où je raconte comment je m'y suis mise.

668
00:16:51.063 --> 00:16:51.504
Exactement.

669
00:16:52.264 --> 00:16:52.384
Donc,

670
00:16:52.385 --> 00:16:52.584
tu vois,

671
00:16:52.604 --> 00:16:53.004
course à pied,

672
00:16:53.024 --> 00:16:55.605
2013-2015,

673
00:16:55.606 --> 00:16:56.286
je courais un petit peu,

674
00:16:56.366 --> 00:16:57.126
mais de façon très…

675
00:16:58.246 --> 00:16:58.427
Voilà,

676
00:16:58.547 --> 00:16:58.827
sans…

677
00:16:59.027 --> 00:17:00.067
Je n'avais pas de montre à l'époque,

678
00:17:00.127 --> 00:17:00.487
rien du tout.

679
00:17:00.507 --> 00:17:00.647
Donc,

680
00:17:00.688 --> 00:17:01.928
je courais deux kilomètres par-ci,

681
00:17:01.968 --> 00:17:02.668
deux kilomètres par-là.

682
00:17:02.728 --> 00:17:03.409
Ça me faisait du bien.

683
00:17:03.489 --> 00:17:04.129
Mais voilà,

684
00:17:04.369 --> 00:17:05.169
retenir qu'à l'époque,

685
00:17:05.229 --> 00:17:08.051
j'avais quand même une activité professionnelle qui était assez intense.

686
00:17:08.052 --> 00:17:08.451
Et du coup...

687
00:17:08.951 --> 00:17:10.312
Je me dépensais déjà pas mal au boulot,

688
00:17:10.313 --> 00:17:11.892
donc j'avais probablement pas de « besoin »

689
00:17:12.432 --> 00:17:14.013
de faire une activité assez cardio.

690
00:17:14.653 --> 00:17:16.374
Après la grossesse de ma fille,

691
00:17:16.394 --> 00:17:18.015
je me souviens que ma fille avait peut-être genre un an,

692
00:17:18.035 --> 00:17:19.836
donc là on doit être en 2018-2019,

693
00:17:19.837 --> 00:17:20.316
je me suis dit

694
00:17:20.736 --> 00:17:21.776
« Ah, je me remets à la course à pied,

695
00:17:21.796 --> 00:17:22.757
je suis allée courir 3 km,

696
00:17:22.857 --> 00:17:24.157
j'ai cru mourir. »

697
00:17:24.177 --> 00:17:24.477
Et en fait,

698
00:17:25.098 --> 00:17:26.058
à ce stade-là,

699
00:17:26.118 --> 00:17:27.459
je n'avais jamais aimé courir.

700
00:17:27.479 --> 00:17:30.280
Je le faisais vraiment pas par nécessité,

701
00:17:30.340 --> 00:17:33.181
mais c'est une activité qui est tellement facile à intégrer à son quotidien,

702
00:17:33.381 --> 00:17:34.442
où que t'habites dans le monde,

703
00:17:34.782 --> 00:17:35.202
qu'il pleuve,

704
00:17:35.242 --> 00:17:35.602
qu'il neige,

705
00:17:35.642 --> 00:17:36.042
qu'il vente,

706
00:17:36.122 --> 00:17:37.203
même si t'as aucun matos,

707
00:17:37.204 --> 00:17:37.643
Il faut juste...

708
00:17:37.903 --> 00:17:39.164
une paire de baskets correctes,

709
00:17:39.625 --> 00:17:42.067
mais il ne faut pas de matériel de fou,

710
00:17:42.068 --> 00:17:43.828
il n'y a pas besoin de prendre de rendez-vous,

711
00:17:43.829 --> 00:17:44.489
de trouver un prof,

712
00:17:44.490 --> 00:17:45.389
ça ne coûte absolument rien.

713
00:17:45.950 --> 00:17:47.631
Je trouvais cet aspect-là très pratique.

714
00:17:48.172 --> 00:17:48.532
Et puis,

715
00:17:48.752 --> 00:17:50.453
le gros changement quand même dans toute cette histoire,

716
00:17:50.454 --> 00:17:51.314
c'est qu'en 2021,

717
00:17:51.315 --> 00:17:54.397
j'ai démissionné de l'hôpital pour me consacrer à ce que je fais aujourd'hui à 100%.

718
00:17:55.097 --> 00:17:55.337
Et donc,

719
00:17:55.338 --> 00:17:56.098
je me suis rendue compte,

720
00:17:56.318 --> 00:17:57.059
il m'a fallu un an,

721
00:17:57.060 --> 00:17:57.339
je pense,

722
00:17:57.359 --> 00:17:59.221
pour me rendre compte qu'en effet,

723
00:17:59.222 --> 00:18:00.161
le métier d'infirmière,

724
00:18:00.242 --> 00:18:01.483
je ne suis pas tombée de ma chaise non plus,

725
00:18:01.503 --> 00:18:05.306
mais c'était une activité professionnelle qui était quand même assez physique,

726
00:18:05.307 --> 00:18:06.747
et je me suis rendue compte à quel point

727
00:18:07.127 --> 00:18:09.329
L'activité professionnelle que j'avais aujourd'hui,

728
00:18:09.330 --> 00:18:10.350
elle était très sédentaire.

729
00:18:10.970 --> 00:18:12.352
Et j'ai ressenti le besoin,

730
00:18:12.512 --> 00:18:13.693
pour la première fois de ma vie,

731
00:18:13.694 --> 00:18:16.575
de faire rentrer une activité cardio dans ma vie.

732
00:18:17.176 --> 00:18:18.457
Donc j'ai envisagé plein de choses.

733
00:18:18.477 --> 00:18:19.118
Pendant un moment,

734
00:18:19.898 --> 00:18:22.400
je nageais aussi à la piscine municipale de ma ville.

735
00:18:22.781 --> 00:18:24.002
Et alors j'aime beaucoup nager.

736
00:18:24.062 --> 00:18:26.424
Alors j'aime pas du tout les vestiaires,

737
00:18:27.004 --> 00:18:28.786
sortir avec les cheveux mouillés dans la nuque et tout.

738
00:18:29.006 --> 00:18:30.107
Les à côté de la natation,

739
00:18:30.167 --> 00:18:30.628
c'est terrible.

740
00:18:31.048 --> 00:18:31.729
Mais nager,

741
00:18:31.829 --> 00:18:32.669
j'aime profondément ça.

742
00:18:32.810 --> 00:18:34.111
Le problème qu'on a à Annecy...

743
00:18:34.491 --> 00:18:35.531
Je ne vais pas rentrer dans les détails,

744
00:18:35.532 --> 00:18:35.911
mais en gros,

745
00:18:35.912 --> 00:18:37.832
on est 130 000 habitants pour deux piscines,

746
00:18:38.352 --> 00:18:39.032
avec des horaires,

747
00:18:39.053 --> 00:18:40.053
genre c'est ouvert une heure le matin,

748
00:18:40.133 --> 00:18:40.593
une heure le midi,

749
00:18:40.673 --> 00:18:41.213
une heure le soir.

750
00:18:41.253 --> 00:18:43.534
Donc on est une vingtaine par couloir de nage.

751
00:18:43.574 --> 00:18:43.694
Non,

752
00:18:43.734 --> 00:18:44.154
j'exagère.

753
00:18:44.534 --> 00:18:46.835
Une douzaine par couloir de nage et c'est infernal.

754
00:18:46.895 --> 00:18:48.235
Donc par la force des choses,

755
00:18:48.256 --> 00:18:50.336
je nage quand j'en ai l'occasion,

756
00:18:50.356 --> 00:18:53.897
mais j'ai arrêté d'y aller toutes les semaines parce que c'était trop compliqué.

757
00:18:54.017 --> 00:18:55.698
Et j'ai repensé à la course à pied à ce moment-là.

758
00:18:55.758 --> 00:18:56.178
Et vraiment,

759
00:18:56.198 --> 00:18:58.319
si tu remontes dans les premiers épisodes de mon podcast,

760
00:18:58.339 --> 00:18:58.699
je dis...

761
00:18:59.255 --> 00:18:59.976
Je m'en souviens très bien.

762
00:19:00.136 --> 00:19:00.856
Je ne cours pas,

763
00:19:00.957 --> 00:19:01.797
je déteste courir,

764
00:19:02.057 --> 00:19:03.058
je ne courrai jamais,

765
00:19:03.098 --> 00:19:06.201
je ne m'y mettrai jamais parce que j'étais persuadée que la course à pied,

766
00:19:06.202 --> 00:19:07.042
ce n'était pas fait pour moi.

767
00:19:07.622 --> 00:19:07.942
Et en fait,

768
00:19:07.943 --> 00:19:08.363
je ne sais pas,

769
00:19:08.483 --> 00:19:11.545
j'ai eu une élimination en août 2025 où je me suis dit,

770
00:19:12.406 --> 00:19:15.228
c'est quand même une activité qui est parfaite pour tout ce que je viens d'énoncer.

771
00:19:15.329 --> 00:19:18.171
C'est tellement facile à intégrer dans sa pratique,

772
00:19:18.172 --> 00:19:18.791
ça ne coûte rien,

773
00:19:18.832 --> 00:19:18.972
etc.

774
00:19:19.932 --> 00:19:20.253
Et donc,

775
00:19:20.493 --> 00:19:20.673
voilà,

776
00:19:20.753 --> 00:19:21.354
si vous vous dites,

777
00:19:21.355 --> 00:19:21.894
je ne cours pas,

778
00:19:21.895 --> 00:19:22.595
je n'y arriverai jamais,

779
00:19:22.615 --> 00:19:23.275
sachez que si moi,

780
00:19:23.276 --> 00:19:23.676
je l'ai fait,

781
00:19:23.716 --> 00:19:24.496
c'est limite héroïque.

782
00:19:25.937 --> 00:19:26.898
si aujourd'hui je cours,

783
00:19:26.978 --> 00:19:27.159
c'est...

784
00:19:27.863 --> 00:19:28.403
C'est fascinant.

785
00:19:28.463 --> 00:19:28.964
Alors là,

786
00:19:29.084 --> 00:19:29.744
très honnêtement,

787
00:19:29.784 --> 00:19:30.565
au moment où on se parle,

788
00:19:30.566 --> 00:19:31.265
on est début janvier,

789
00:19:31.266 --> 00:19:32.626
je n'arrive pas à courir parce qu'il fait,

790
00:19:32.946 --> 00:19:33.066
un,

791
00:19:33.246 --> 00:19:33.887
beaucoup trop froid,

792
00:19:34.387 --> 00:19:34.687
et deux,

793
00:19:34.707 --> 00:19:35.347
il y a de la neige,

794
00:19:35.388 --> 00:19:35.988
les trottoirs,

795
00:19:36.048 --> 00:19:36.688
même en marchant,

796
00:19:36.689 --> 00:19:37.489
je me casse la tronche.

797
00:19:37.509 --> 00:19:37.649
Donc,

798
00:19:38.209 --> 00:19:41.191
je ne veux pas me faire une cheville au bout de la rue.

799
00:19:41.192 --> 00:19:41.311
Donc,

800
00:19:42.152 --> 00:19:42.872
là où on se parle,

801
00:19:42.873 --> 00:19:43.572
ça fait trois semaines,

802
00:19:43.573 --> 00:19:44.293
je pense que je n'ai pas couru.

803
00:19:44.673 --> 00:19:51.837
Mais j'ai mis en place des séances de cycling en salle pour quand même continuer à cultiver un peu ce côté cardio.

804
00:19:52.037 --> 00:19:52.518
Le cycling,

805
00:19:52.519 --> 00:19:54.159
ce n'est pas quelque chose que je vais continuer à l'année,

806
00:19:54.160 --> 00:19:54.459
en tout cas.

807
00:19:55.059 --> 00:19:55.560
Je ne pense pas,

808
00:19:55.561 --> 00:19:56.904
mais j'avoue que pour cette période-là,

809
00:19:57.866 --> 00:19:58.347
ça m'arrange.

810
00:19:58.487 --> 00:19:58.888
Oui,

811
00:19:58.928 --> 00:19:59.489
je comprends.

812
00:19:59.630 --> 00:20:00.011
Et du coup,

813
00:20:00.012 --> 00:20:02.175
ce premier jour où tu descends courir,

814
00:20:02.717 --> 00:20:03.198
tu te dis quoi ?

815
00:20:04.533 --> 00:20:06.894
Et j'y vais et maintenant je m'y irai une fois par semaine ?

816
00:20:07.595 --> 00:20:08.035
Ou tu te dis,

817
00:20:08.075 --> 00:20:08.255
allez,

818
00:20:08.795 --> 00:20:12.097
j'y vais et je regarde si vraiment j'aime pas ou si ça peut peut-être le faire ?

819
00:20:12.818 --> 00:20:13.018
Alors,

820
00:20:13.038 --> 00:20:16.059
j'ai eu la chance d'avoir un mari qui est très soutenant,

821
00:20:16.220 --> 00:20:20.702
très sportif aussi et qui m'a fait une sorte de programme avec d'énormes guillemets.

822
00:20:20.703 --> 00:20:21.182
Mais il m'a dit,

823
00:20:21.663 --> 00:20:21.843
allez,

824
00:20:21.844 --> 00:20:22.563
on se crame pas.

825
00:20:22.623 --> 00:20:22.743
Donc,

826
00:20:22.783 --> 00:20:25.525
c'est la première fois que j'ai été encadrée par quelqu'un parce que toutes les autres fois,

827
00:20:25.526 --> 00:20:26.705
je courais un peu au feeling.

828
00:20:27.466 --> 00:20:28.006
Et il m'a dit,

829
00:20:28.266 --> 00:20:29.927
on part pas sur des distances délirantes,

830
00:20:29.928 --> 00:20:31.548
on alterne course et marche dans un premier temps.

831
00:20:31.568 --> 00:20:31.708
Voilà,

832
00:20:31.728 --> 00:20:32.709
si je peux te donner un conseil.

833
00:20:33.265 --> 00:20:34.025
Il y a des gens qui se disent,

834
00:20:34.026 --> 00:20:34.826
il faut partir courir,

835
00:20:35.006 --> 00:20:35.927
il ne faut jamais que je marche.

836
00:20:36.027 --> 00:20:36.787
Très mauvaise idée en fait,

837
00:20:36.847 --> 00:20:37.888
marcher ce n'est pas un problème.

838
00:20:38.348 --> 00:20:44.332
Ça peut être le cas pendant des dizaines de séances et ce n'est pas même les plus grands pros de la course qui font des marathons,

839
00:20:44.352 --> 00:20:44.712
des machins,

840
00:20:44.713 --> 00:20:45.072
des trails,

841
00:20:45.073 --> 00:20:45.493
vous le diront,

842
00:20:45.494 --> 00:20:47.514
il n'y a pas de problème à marcher pendant un premier temps.

843
00:20:48.034 --> 00:20:48.535
Donc au départ,

844
00:20:48.536 --> 00:20:53.538
je m'étais fixé un objectif à une sortie par semaine sans me mettre d'objectif de distance ni de chrono.

845
00:20:53.818 --> 00:20:53.938
Moi,

846
00:20:54.278 --> 00:20:55.759
c'est ce que j'ai expliqué sur YouTube,

847
00:20:55.760 --> 00:20:56.340
sur mon podcast,

848
00:20:56.341 --> 00:20:58.521
je ne suis en compétition avec personne.

849
00:20:59.117 --> 00:20:59.838
À part moi-même,

850
00:20:59.878 --> 00:21:02.760
parce que c'est inhérent à la pratique et qu'on ne peut rien y faire.

851
00:21:02.761 --> 00:21:04.601
Il y a un moment où on est quand même en compétition avec soi-même.

852
00:21:04.621 --> 00:21:08.564
Mais je ne me compare avec personne quand je partage une course que je viens de faire.

853
00:21:08.565 --> 00:21:11.686
Je ne partage jamais le chrono que je fais parce que moi,

854
00:21:11.706 --> 00:21:12.647
je ne me compare à personne.

855
00:21:12.648 --> 00:21:14.428
Je veux que personne ne se compare à moi non plus.

856
00:21:14.468 --> 00:21:15.649
Mais voilà,

857
00:21:15.749 --> 00:21:15.869
moi,

858
00:21:16.109 --> 00:21:17.090
7 minutes au kilomètre,

859
00:21:17.130 --> 00:21:19.492
c'est déjà très bien pour donner une idée.

860
00:21:19.612 --> 00:21:19.912
Après,

861
00:21:20.232 --> 00:21:21.033
ça fait août,

862
00:21:21.093 --> 00:21:21.393
septembre,

863
00:21:21.433 --> 00:21:21.713
octobre,

864
00:21:21.733 --> 00:21:22.053
novembre,

865
00:21:22.054 --> 00:21:22.954
ça fait 4 mois et demi,

866
00:21:23.054 --> 00:21:23.875
5 mois que je cours.

867
00:21:24.315 --> 00:21:25.776
Je ne fais pas des chronos démentiels,

868
00:21:25.777 --> 00:21:26.657
mais ça me va très,

869
00:21:26.677 --> 00:21:26.937
très bien.

870
00:21:27.337 --> 00:21:27.457
Ouais,

871
00:21:27.477 --> 00:21:28.277
c'est pas le but.

872
00:21:28.878 --> 00:21:29.358
En tout cas,

873
00:21:29.638 --> 00:21:29.878
pour toi,

874
00:21:29.898 --> 00:21:30.678
c'est parce que tu recherches.

875
00:21:31.298 --> 00:21:31.418
Non.

876
00:21:31.978 --> 00:21:33.919
Mais tu fais bien de le rappeler,

877
00:21:33.939 --> 00:21:34.519
parce que des fois,

878
00:21:34.539 --> 00:21:37.660
c'est peut-être juste ça qui peut un peu freiner les gens.

879
00:21:37.900 --> 00:21:38.120
Et moi,

880
00:21:38.580 --> 00:21:39.321
je suis comme toi,

881
00:21:39.322 --> 00:21:39.741
je m'en fiche,

882
00:21:39.742 --> 00:21:39.961
en fait,

883
00:21:39.981 --> 00:21:40.661
de combien je fais.

884
00:21:41.541 --> 00:21:42.962
Même partir courir sans...

885
00:21:43.482 --> 00:21:43.722
Alors moi,

886
00:21:43.723 --> 00:21:45.002
je suis très Miss Gadget et tout,

887
00:21:45.003 --> 00:21:45.723
donc j'ai l'Apple Watch,

888
00:21:45.724 --> 00:21:46.303
donc ça me plaît bien,

889
00:21:46.343 --> 00:21:48.423
mais aller courir sans montre,

890
00:21:48.483 --> 00:21:49.444
sans regarder le temps qu'on a fait,

891
00:21:49.445 --> 00:21:50.164
c'est très bien aussi,

892
00:21:50.204 --> 00:21:50.324
quoi,

893
00:21:50.464 --> 00:21:50.724
vraiment.

894
00:21:51.304 --> 00:21:52.925
Et est-ce que t'as un...

895
00:21:53.625 --> 00:21:54.585
par rapport à la course à pied,

896
00:21:54.586 --> 00:21:56.746
tu as un challenge sportif dont tu rêves de faire,

897
00:21:57.026 --> 00:21:57.566
malgré ça,

898
00:21:57.686 --> 00:22:02.088
malgré le fait que tu n'as pas envie de faire de chrono ou de performance,

899
00:22:02.128 --> 00:22:06.409
est-ce qu'il y a quand même une course ou quoi qui te fait rêver ou tu n'es pas du tout là-dedans ?

900
00:22:07.470 --> 00:22:07.850
Franchement,

901
00:22:07.930 --> 00:22:08.510
très honnêtement,

902
00:22:08.550 --> 00:22:08.930
pas du tout.

903
00:22:09.370 --> 00:22:12.191
Il y a plein de filles qui m'ont conseillé très gentiment en me disant

904
00:22:12.791 --> 00:22:13.471
« Ah, tu verras,

905
00:22:13.571 --> 00:22:14.732
si tu t'inscris à un 10 km,

906
00:22:15.012 --> 00:22:15.832
ça te met un objectif. »

907
00:22:16.152 --> 00:22:17.893
Et je comprends complètement ce qu'elles veulent dire.

908
00:22:18.421 --> 00:22:18.541
Moi,

909
00:22:18.561 --> 00:22:19.261
ça ne m'attire pas.

910
00:22:19.281 --> 00:22:20.182
Je ne dis pas que je ne le ferai pas,

911
00:22:20.282 --> 00:22:20.802
mais à ce jour,

912
00:22:20.822 --> 00:22:21.522
ça ne m'attire pas.

913
00:22:21.562 --> 00:22:22.322
Je n'ai pas besoin,

914
00:22:22.323 --> 00:22:23.983
vu que je suis quelqu'un de très routinier,

915
00:22:24.043 --> 00:22:24.703
très discipliné,

916
00:22:24.704 --> 00:22:28.384
je n'ai pas ce besoin d'avoir la carotte au bout du bâton pour me dire « ah,

917
00:22:28.404 --> 00:22:28.644
comme ça,

918
00:22:28.645 --> 00:22:29.404
je n'arrête pas de m'entraîner » ,

919
00:22:29.405 --> 00:22:29.524
etc.

920
00:22:31.345 --> 00:22:32.045
L'aspect régulier,

921
00:22:32.065 --> 00:22:32.225
déjà,

922
00:22:32.305 --> 00:22:32.885
m'attire bien.

923
00:22:33.465 --> 00:22:34.886
Je suis aussi sortie un petit peu du…

924
00:22:35.866 --> 00:22:36.206
Parce qu'en fait,

925
00:22:36.207 --> 00:22:36.526
au début,

926
00:22:36.527 --> 00:22:37.507
quand tu te lances dans la course à pied,

927
00:22:37.508 --> 00:22:38.607
tu progresses à chaque sortie,

928
00:22:38.627 --> 00:22:39.407
tu vas un peu plus loin,

929
00:22:39.527 --> 00:22:40.107
un peu plus vite.

930
00:22:40.487 --> 00:22:40.748
Et puis,

931
00:22:40.848 --> 00:22:43.188
tu arrives à un moment sans aucune surprise où tu stagnes.

932
00:22:43.228 --> 00:22:43.468
Donc moi,

933
00:22:43.469 --> 00:22:43.988
je suis en plein dedans,

934
00:22:43.989 --> 00:22:44.109
là,

935
00:22:44.189 --> 00:22:44.669
je stagne.

936
00:22:45.069 --> 00:22:45.609
Et c'est très bien.

937
00:22:45.989 --> 00:22:46.550
c'est pas grave,

938
00:22:47.110 --> 00:22:48.731
il y a des sorties qui sont plus faciles que d'autres,

939
00:22:48.732 --> 00:22:55.656
il y a aussi ça c'est quelque chose qui est important quand on est une femme il y a aussi une notion de cycle menstruel moi selon le cycle,

940
00:22:55.736 --> 00:23:10.708
j'ai soit une pêche de folie soit j'ai aucune envie d'y aller soit j'ai l'impression que mes jambes avancent toutes seules ou alors à l'inverse je me dis mais qu'est-ce que je fous là mais pourquoi je m'inflige ça il faut accepter aussi que ça soit pas du tout du tout régulier mais de sortir running alors voilà,

941
00:23:10.828 --> 00:23:12.569
là au moment où on se parle c'est plus le cas mais Et...

942
00:23:12.897 --> 00:23:13.377
dernièrement,

943
00:23:13.457 --> 00:23:14.778
deux sorties course à pied par semaine,

944
00:23:14.798 --> 00:23:15.699
ça m'allait très très bien.

945
00:23:16.579 --> 00:23:16.859
Du coup,

946
00:23:16.879 --> 00:23:18.260
tu courais deux fois par semaine,

947
00:23:18.440 --> 00:23:19.921
peu importe un peu le nombre de kilomètres,

948
00:23:19.922 --> 00:23:20.261
mais bon,

949
00:23:20.341 --> 00:23:20.681
en tout cas,

950
00:23:20.701 --> 00:23:21.982
tu y vas au moins 30 minutes,

951
00:23:21.983 --> 00:23:22.102
quoi,

952
00:23:22.282 --> 00:23:22.962
plus le pilates.

953
00:23:23.002 --> 00:23:23.283
Croix,

954
00:23:23.343 --> 00:23:24.223
activités sportives,

955
00:23:24.363 --> 00:23:24.944
ça commence à faire ?

956
00:23:25.564 --> 00:23:25.704
Ouais,

957
00:23:25.705 --> 00:23:25.824
ouais,

958
00:23:25.825 --> 00:23:26.564
ça commence à faire,

959
00:23:26.905 --> 00:23:27.525
et plus la danse,

960
00:23:27.545 --> 00:23:27.745
tu vois,

961
00:23:27.746 --> 00:23:29.006
ça fait quatre.

962
00:23:29.326 --> 00:23:29.886
Ces derniers temps,

963
00:23:29.887 --> 00:23:30.446
ça fait quatre.

964
00:23:30.647 --> 00:23:31.287
Et le pilates,

965
00:23:31.327 --> 00:23:33.268
ce que je n'ai pas précisé pendant une courte période,

966
00:23:33.288 --> 00:23:34.369
pendant deux ans,

967
00:23:34.389 --> 00:23:34.909
un petit peu plus,

968
00:23:35.469 --> 00:23:36.730
j'avais remplacé le pilates par du yoga,

969
00:23:36.770 --> 00:23:39.471
mais c'était un yoga qui était assez dynamique,

970
00:23:39.491 --> 00:23:39.952
assez cardio,

971
00:23:40.032 --> 00:23:40.452
donc voilà,

972
00:23:40.592 --> 00:23:41.773
je résume en pilates,

973
00:23:41.793 --> 00:23:42.473
mais Et...

974
00:23:42.869 --> 00:23:43.869
Le pilates s'inspire du yoga,

975
00:23:43.989 --> 00:23:45.850
c'est plus dans ce sens-là d'ailleurs que dans l'autre,

976
00:23:45.851 --> 00:23:46.890
parce que le yoga c'est ancestral,

977
00:23:47.010 --> 00:23:49.391
mais c'est une pratique que j'ai depuis très longtemps.

978
00:23:49.591 --> 00:23:51.052
Et avant qu'on parle de danse classique,

979
00:23:51.232 --> 00:23:51.632
du coup,

980
00:23:51.812 --> 00:23:53.692
est-ce que tu vois des impacts,

981
00:23:53.752 --> 00:23:56.293
depuis que tu as des impacts sur ta vie,

982
00:23:56.294 --> 00:23:56.733
je ne sais pas,

983
00:23:57.814 --> 00:23:58.694
ton mental,

984
00:23:58.954 --> 00:23:59.454
ta santé,

985
00:23:59.754 --> 00:24:01.955
ou plein d'autres choses en fait,

986
00:24:02.435 --> 00:24:03.015
ton énergie,

987
00:24:03.016 --> 00:24:03.755
ta confiance,

988
00:24:03.835 --> 00:24:04.916
justement ton cycle menstruel,

989
00:24:04.936 --> 00:24:05.316
pourquoi pas,

990
00:24:05.776 --> 00:24:08.697
depuis que tu es à ces deux sorties courses par semaine ?

991
00:24:09.057 --> 00:24:09.297
Et bien,

992
00:24:09.357 --> 00:24:09.858
par exemple,

993
00:24:09.859 --> 00:24:10.458
cette question de,

994
00:24:10.578 --> 00:24:10.799
tu vois,

995
00:24:10.800 --> 00:24:11.759
quand mon mari allait courir,

996
00:24:11.760 --> 00:24:12.280
il me disait « Ah,

997
00:24:12.320 --> 00:24:13.281
tu verras quand tu reviens,

998
00:24:13.321 --> 00:24:14.422
tu ressens les endorphines et tout » .

999
00:24:14.442 --> 00:24:14.642
Alors moi,

1000
00:24:14.682 --> 00:24:16.523
pendant quand même un bon paquet de semaines,

1001
00:24:16.524 --> 00:24:18.465
je me disais « Mais comment ça ?

1002
00:24:19.066 --> 00:24:19.406
Comment ?

1003
00:24:19.446 --> 00:24:19.746
Pourquoi ?

1004
00:24:19.786 --> 00:24:20.387
De quelle façon ?

1005
00:24:20.467 --> 00:24:21.147
Que ressent-il ? »

1006
00:24:21.668 --> 00:24:22.108
Et puis finalement,

1007
00:24:22.128 --> 00:24:23.089
ça a fini par arriver.

1008
00:24:23.149 --> 00:24:24.430
C'est une sensation très agréable.

1009
00:24:24.431 --> 00:24:24.550
Alors,

1010
00:24:24.551 --> 00:24:26.172
ça n'arrive pas au moment où on s'arrête de courir.

1011
00:24:26.173 --> 00:24:26.292
Moi,

1012
00:24:26.293 --> 00:24:27.773
ça arrive genre 20-30 minutes après,

1013
00:24:28.213 --> 00:24:29.895
où tu te sens sur un nuage quand tu es dans ta douche.

1014
00:24:29.975 --> 00:24:30.395
Tu te dis « Waouh,

1015
00:24:30.455 --> 00:24:31.176
mais je me sens trop bien » .

1016
00:24:31.177 --> 00:24:32.197
Tu as l'impression que tu planes un peu.

1017
00:24:32.257 --> 00:24:32.377
Donc,

1018
00:24:32.717 --> 00:24:32.877
voilà.

1019
00:24:33.438 --> 00:24:33.818
Chimiquement,

1020
00:24:33.819 --> 00:24:37.041
il y a quelque chose dans le cerveau que je n'avais jamais vraiment ressenti.

1021
00:24:37.521 --> 00:24:37.641
Ça,

1022
00:24:37.661 --> 00:24:39.182
ce n'est pas quelque chose que je ressens avec le pilates,

1023
00:24:39.183 --> 00:24:39.622
par exemple.

1024
00:24:40.143 --> 00:24:40.283
Donc,

1025
00:24:40.523 --> 00:24:41.224
très agréable.

1026
00:24:41.264 --> 00:24:41.444
Après,

1027
00:24:41.464 --> 00:24:42.284
sur le bien-être global,

1028
00:24:42.285 --> 00:24:43.005
il n'y a rien à dire.

1029
00:24:45.487 --> 00:24:45.827
C'est très,

1030
00:24:45.828 --> 00:24:46.347
très agréable.

1031
00:24:46.348 --> 00:24:46.647
Et puis,

1032
00:24:46.907 --> 00:24:48.048
je ne suis pas rentrée dans les détails,

1033
00:24:48.068 --> 00:24:48.469
mais en gros,

1034
00:24:48.509 --> 00:24:51.511
j'ai eu un petit pépin de santé début d'année 2025,

1035
00:24:51.512 --> 00:24:53.172
qui est quelque chose qui va me suivre toute ma vie maintenant.

1036
00:24:53.692 --> 00:24:54.673
J'ai obtenu un diagnostic.

1037
00:24:54.733 --> 00:24:54.913
Alors,

1038
00:24:55.053 --> 00:24:55.653
rien de grave,

1039
00:24:55.734 --> 00:24:57.174
ce n'est pas un cancer ni rien,

1040
00:24:57.635 --> 00:24:59.576
mais quelque chose avec lequel je dois vivre maintenant.

1041
00:25:01.105 --> 00:25:02.927
Ça m'a fait prendre conscience que le sport,

1042
00:25:02.947 --> 00:25:06.750
c'était une nécessité maintenant et je ressens un très grand bien-être sur cet aspect-là aussi.

1043
00:25:06.830 --> 00:25:06.950
Donc,

1044
00:25:07.991 --> 00:25:08.231
limite,

1045
00:25:08.232 --> 00:25:12.956
c'est la récompense dont j'avais besoin pour prouver que le sport n'était plus une question.

1046
00:25:13.236 --> 00:25:13.656
Par exemple,

1047
00:25:13.736 --> 00:25:14.657
pendant les vacances de Noël,

1048
00:25:15.157 --> 00:25:16.018
j'étais crevée.

1049
00:25:16.058 --> 00:25:18.841
J'ai eu un mois de décembre très chargé avec la sortie de mon livre,

1050
00:25:18.842 --> 00:25:18.961
etc.

1051
00:25:20.062 --> 00:25:20.182
Donc,

1052
00:25:21.703 --> 00:25:22.824
j'ai fait deux séances de cycling,

1053
00:25:22.825 --> 00:25:23.525
mais je n'ai pas couru,

1054
00:25:23.526 --> 00:25:24.366
je n'ai pas fait de pilates.

1055
00:25:24.367 --> 00:25:25.246
Ma prof était en vacances,

1056
00:25:25.247 --> 00:25:25.867
je n'ai pas fait de danse,

1057
00:25:25.868 --> 00:25:28.189
le studio était en vacances et je n'ai pas beaucoup marché.

1058
00:25:28.489 --> 00:25:29.410
vraiment je suis restée à la maison,

1059
00:25:29.430 --> 00:25:50.161
j'ai regardé des séries j'ai bu du chocolat chaud globalement et début d'année là tout début janvier je me sentais très mal au niveau douleur globale et bien-être physique tout ça je me sentais très mal et je me suis dit mais ça c'est un truc que j'ai répété à tous mes patients pendant toute ma carrière mais le médicament c'est le mouvement vraiment

1060
00:25:50.162 --> 00:25:57.204
ce que je dis n'est pas valable pour toutes les pathologies si on a des douleurs chroniques ça peut être notamment des lombalgies ce genre de choses,

1061
00:25:57.205 --> 00:25:58.145
le médicament c'est le mouvement

1062
00:25:58.513 --> 00:25:58.773
vraiment.

1063
00:25:59.253 --> 00:26:14.581
Je note bien dans un coin de ma tête pour moi aussi quand j'aurai la flemme j'ai une question dans le podcast mais du coup tu vas peut-être me répondre que c'est les fameux cours de danse classique c'est la performance ou le challenge sportif que tu pensais impossible et que

1064
00:26:14.641 --> 00:26:21.885
finalement t'as réussi à faire est-ce que c'est passer la porte du studio de danse classique à 37 ans ou ?

1065
00:26:22.946 --> 00:26:23.246
Franchement,

1066
00:26:23.247 --> 00:26:24.306
je mettrais la course à pied aussi.

1067
00:26:25.727 --> 00:26:26.147
Vraiment,

1068
00:26:26.207 --> 00:26:26.327
moi,

1069
00:26:26.328 --> 00:26:26.987
il y a un an,

1070
00:26:26.988 --> 00:26:28.708
tu m'aurais dit tu courras deux fois par semaine,

1071
00:26:28.728 --> 00:26:29.468
j'aurais rigolé.

1072
00:26:29.628 --> 00:26:29.928
Vraiment,

1073
00:26:29.948 --> 00:26:30.668
j'aurais beaucoup,

1074
00:26:30.728 --> 00:26:31.489
beaucoup rigolé.

1075
00:26:32.189 --> 00:26:33.269
Je le criais sur les toits.

1076
00:26:33.270 --> 00:26:33.489
Pour moi,

1077
00:26:33.509 --> 00:26:34.349
ce n'était pas fait pour moi.

1078
00:26:34.529 --> 00:26:35.210
Beaucoup trop intense,

1079
00:26:35.230 --> 00:26:35.350
etc.

1080
00:26:35.590 --> 00:26:36.010
Donc franchement,

1081
00:26:36.050 --> 00:26:36.770
déjà la course à pied.

1082
00:26:37.770 --> 00:26:38.611
Mais la danse classique,

1083
00:26:38.612 --> 00:26:38.731
oui.

1084
00:26:39.351 --> 00:26:40.911
Pour raconter un peu l'histoire,

1085
00:26:40.971 --> 00:26:41.972
quand j'avais 7-8 ans,

1086
00:26:42.712 --> 00:26:46.113
j'avais une de mes meilleures amies qui est toujours très proche de moi aujourd'hui,

1087
00:26:46.153 --> 00:26:47.073
qui faisait beaucoup de danse.

1088
00:26:47.074 --> 00:26:47.373
Et donc,

1089
00:26:48.154 --> 00:26:49.254
mes parents m'avaient emmenée...

1090
00:26:50.222 --> 00:26:51.003
voir un de ses cours,

1091
00:26:51.004 --> 00:26:52.484
parce que j'avais très envie de faire la danse classique.

1092
00:26:52.964 --> 00:26:53.585
Et à la fin du cours,

1093
00:26:53.586 --> 00:26:57.008
ils sont allés rencontrer la prof et lui ont demandé est-ce que notre fille peut rejoindre le cours.

1094
00:26:57.009 --> 00:26:57.949
On devait être genre mi-septembre,

1095
00:26:57.989 --> 00:26:58.249
tu vois.

1096
00:26:58.349 --> 00:26:59.590
Et la prof m'a regardée.

1097
00:27:00.431 --> 00:27:00.831
J'étais très,

1098
00:27:00.851 --> 00:27:01.912
très grande déjà à l'époque.

1099
00:27:02.352 --> 00:27:03.953
Elle a parlé à mes parents,

1100
00:27:03.954 --> 00:27:04.574
donc elle a parlé de moi,

1101
00:27:04.575 --> 00:27:05.235
la troisième personne,

1102
00:27:05.255 --> 00:27:06.436
sachant que j'étais physiquement dans la pièce,

1103
00:27:06.437 --> 00:27:07.897
en disant votre fille est trop grande,

1104
00:27:07.898 --> 00:27:08.898
elle ne sera jamais danseuse.

1105
00:27:09.718 --> 00:27:09.878
Voilà,

1106
00:27:10.759 --> 00:27:11.159
fin du bal.

1107
00:27:11.360 --> 00:27:11.640
Vraiment,

1108
00:27:11.680 --> 00:27:12.140
c'était...

1109
00:27:12.260 --> 00:27:12.921
Et je m'en souviens,

1110
00:27:12.922 --> 00:27:13.461
j'ai 37 ans,

1111
00:27:13.462 --> 00:27:13.902
je m'en souviens.

1112
00:27:14.262 --> 00:27:15.083
Je me souviens de la pièce,

1113
00:27:15.123 --> 00:27:15.343
tout,

1114
00:27:15.543 --> 00:27:16.224
la configuration.

1115
00:27:16.364 --> 00:27:17.485
Je m'en souviens comme si c'était hier,

1116
00:27:17.505 --> 00:27:18.245
ça m'a traumatisée.

1117
00:27:18.465 --> 00:27:19.006
Oh mes lèvres !

1118
00:27:19.166 --> 00:27:19.907
violent.

1119
00:27:20.147 --> 00:27:20.808
Mais les gens,

1120
00:27:20.868 --> 00:27:20.988
quoi.

1121
00:27:21.328 --> 00:27:21.549
Ah ouais,

1122
00:27:21.550 --> 00:27:22.470
je l'ai extrêmement mal vécu.

1123
00:27:22.510 --> 00:27:23.551
Puis d'être jugée sur le physique,

1124
00:27:23.552 --> 00:27:23.731
en fait,

1125
00:27:23.771 --> 00:27:24.612
j'aurais été trop grosse,

1126
00:27:24.613 --> 00:27:25.413
c'était la même histoire.

1127
00:27:25.433 --> 00:27:25.773
Mais tu vois,

1128
00:27:26.915 --> 00:27:29.718
c'est te critiquer sur un truc contre lequel tu ne peux rien faire.

1129
00:27:29.998 --> 00:27:30.158
Donc,

1130
00:27:30.198 --> 00:27:31.260
elle refuse de te prendre en cours.

1131
00:27:31.820 --> 00:27:31.940
Oui,

1132
00:27:32.120 --> 00:27:33.161
elle refuse de me prendre en cours.

1133
00:27:34.823 --> 00:27:35.223
Comme si moi,

1134
00:27:35.264 --> 00:27:37.625
j'avais pour ambition à 8 ans d'être sur les planches de l'Opéra de Paris.

1135
00:27:38.485 --> 00:27:39.727
Votre fille ne sera jamais danseuse.

1136
00:27:39.907 --> 00:27:42.211
C'est fou de dire ça à un enfant de 8 ans.

1137
00:27:42.274 --> 00:27:43.188
Et tes parents,

1138
00:27:43.328 --> 00:27:44.672
ils n'insistent pas ?

1139
00:27:44.789 --> 00:27:45.532
De toute façon,

1140
00:27:45.533 --> 00:27:47.477
tu n'as pas envie d'aller en cours avec une meuf comme ça.

1141
00:27:47.696 --> 00:27:48.680
Les années 90 aussi,

1142
00:27:48.696 --> 00:27:48.992
ils m'ont dit,

1143
00:27:49.039 --> 00:27:49.196
allez,

1144
00:27:49.197 --> 00:27:49.618
ce n'est pas grave,

1145
00:27:49.619 --> 00:27:50.102
on fera autre chose.

1146
00:27:50.883 --> 00:27:53.508
ça m'arriverait aujourd'hui avec ma fille je lui dirais excusez-moi madame Poune

1147
00:27:53.604 --> 00:27:54.305
Je ne pouvais pas dire ça,

1148
00:27:54.525 --> 00:27:54.946
mais bon,

1149
00:27:55.085 --> 00:27:55.827
les années 90.

1150
00:27:56.006 --> 00:27:56.526
Et donc,

1151
00:27:56.527 --> 00:27:57.666
je me suis rabattue sur le Kung Fu.

1152
00:27:57.788 --> 00:27:57.967
Voilà,

1153
00:27:58.249 --> 00:27:59.229
j'ai fait des sports de combat.

1154
00:27:59.370 --> 00:27:59.690
Enfin,

1155
00:27:59.792 --> 00:28:01.092
j'ai fait ça pendant peut-être 3-4 ans.

1156
00:28:01.112 --> 00:28:01.331
Et puis,

1157
00:28:01.332 --> 00:28:02.549
ça s'est arrêté là.

1158
00:28:02.573 --> 00:28:02.792
Donc ça,

1159
00:28:02.793 --> 00:28:03.674
ça m'a un peu traumatisée.

1160
00:28:04.377 --> 00:28:05.252
Mais toute ma vie...

1161
00:28:06.174 --> 00:28:06.534
Alors moi,

1162
00:28:06.940 --> 00:28:07.237
l'art,

1163
00:28:07.737 --> 00:28:08.042
vraiment,

1164
00:28:09.159 --> 00:28:10.463
dans le sens large du terme,

1165
00:28:10.495 --> 00:28:11.885
c'est quelque chose qui m'a toujours attirée.

1166
00:28:12.823 --> 00:28:13.745
La musique,

1167
00:28:14.604 --> 00:28:14.760
voilà,

1168
00:28:14.979 --> 00:28:16.229
dans tous les sens du terme.

1169
00:28:16.401 --> 00:28:16.573
Donc,

1170
00:28:16.620 --> 00:28:17.995
j'ai gardé ça dans un coin de ma tête.

1171
00:28:17.996 --> 00:28:18.776
Et je ne sais pas pourquoi.

1172
00:28:18.963 --> 00:28:20.135
Je ne peux pas expliquer pourquoi.

1173
00:28:20.166 --> 00:28:20.807
À 37 ans,

1174
00:28:20.808 --> 00:28:20.948
enfin,

1175
00:28:21.010 --> 00:28:21.135
si,

1176
00:28:21.151 --> 00:28:21.635
je sais pourquoi.

1177
00:28:21.651 --> 00:28:22.807
Parce que ma fille fait de la danse classique.

1178
00:28:23.628 --> 00:28:26.111
Et de la voir s'épanouir dans ce sport,

1179
00:28:26.131 --> 00:28:26.672
dans cet art,

1180
00:28:26.673 --> 00:28:28.011
parce que c'est vraiment un bichon entre les deux,

1181
00:28:28.613 --> 00:28:29.933
je crois que ça a réveillé quelque chose en moi.

1182
00:28:29.934 --> 00:28:30.515
Je me suis dit,

1183
00:28:30.574 --> 00:28:32.058
pourquoi moi je ne m'y mettrais pas ?

1184
00:28:32.097 --> 00:28:32.996
Je trouve que c'est magnifique,

1185
00:28:32.997 --> 00:28:34.035
elle s'épanouit énormément.

1186
00:28:34.058 --> 00:28:36.402
Je n'ai même pas besoin de la pousser là-dedans.

1187
00:28:36.418 --> 00:28:37.043
Elle adore ça,

1188
00:28:37.160 --> 00:28:37.379
vraiment.

1189
00:28:37.699 --> 00:28:39.066
Elle en fait depuis qu'elle a 4 ans.

1190
00:28:39.550 --> 00:28:41.082
Elle commence à avoir un très bon niveau aujourd'hui.

1191
00:28:41.083 --> 00:28:41.613
Je me suis dit,

1192
00:28:42.050 --> 00:28:42.863
pourquoi pas moi ?

1193
00:28:42.988 --> 00:28:43.800
Puis ça doit exister,

1194
00:28:43.847 --> 00:28:45.816
des cours pour grands débutants.

1195
00:28:45.894 --> 00:28:46.269
Parce que moi,

1196
00:28:46.270 --> 00:28:47.332
je n'ai jamais fait de danse,

1197
00:28:47.972 --> 00:28:48.800
ni de danse classique,

1198
00:28:48.801 --> 00:28:49.660
ni de danse de salon,

1199
00:28:49.738 --> 00:28:50.613
ni de rien,

1200
00:28:50.660 --> 00:28:51.082
rien du tout.

1201
00:28:51.222 --> 00:28:52.191
j'ai jamais dansé de ma vie

1202
00:28:52.732 --> 00:28:52.932
Et donc,

1203
00:28:52.933 --> 00:28:54.213
je suis allée dans un studio à Annecy,

1204
00:28:54.293 --> 00:28:55.234
j'ai poussé la porte et j'ai dit,

1205
00:28:55.274 --> 00:28:55.414
voilà,

1206
00:28:55.415 --> 00:28:56.477
est-ce que vous avez des cours pour...

1207
00:28:56.555 --> 00:28:56.676
Donc,

1208
00:28:56.677 --> 00:28:57.375
j'ai vraiment précisé,

1209
00:28:57.535 --> 00:28:58.277
grand débutant,

1210
00:28:58.278 --> 00:28:59.117
c'est même pas que je reprends,

1211
00:28:59.118 --> 00:28:59.860
c'est que j'en ai jamais fait.

1212
00:29:00.399 --> 00:29:01.383
Et la dame à l'accueil m'a dit,

1213
00:29:01.384 --> 00:29:01.500
oui,

1214
00:29:01.501 --> 00:29:01.617
oui,

1215
00:29:01.618 --> 00:29:01.719
oui,

1216
00:29:01.742 --> 00:29:02.945
on a un cours pour vous.

1217
00:29:03.242 --> 00:29:04.781
Il y a un cours d'essai dans deux semaines,

1218
00:29:04.805 --> 00:29:05.484
venez si vous voulez.

1219
00:29:05.485 --> 00:29:05.586
Donc,

1220
00:29:05.587 --> 00:29:06.305
je suis allée avec une amie.

1221
00:29:06.828 --> 00:29:08.164
Si c'est un conseil que je peux donner aussi,

1222
00:29:08.250 --> 00:29:09.063
c'est moins intimidant,

1223
00:29:09.125 --> 00:29:09.281
voilà,

1224
00:29:09.313 --> 00:29:10.203
d'y aller avec une copine.

1225
00:29:11.375 --> 00:29:13.016
On se sent plus à l'aise,

1226
00:29:13.031 --> 00:29:13.766
on est avec quelqu'un,

1227
00:29:13.767 --> 00:29:15.438
puis ça fait toujours une expérience à partager.

1228
00:29:15.860 --> 00:29:16.094
D'ailleurs,

1229
00:29:16.095 --> 00:29:18.172
mon amie n'a pas suivi le truc.

1230
00:29:18.173 --> 00:29:18.438
Tu vois,

1231
00:29:18.439 --> 00:29:18.594
elle,

1232
00:29:18.719 --> 00:29:19.703
elle a aimé le cours d'essai,

1233
00:29:19.734 --> 00:29:20.734
mais pas au point de s'inscrire.

1234
00:29:21.945 --> 00:29:22.165
Et moi,

1235
00:29:22.205 --> 00:29:22.846
j'ai eu un coup de cœur.

1236
00:29:22.885 --> 00:29:23.285
Alors vraiment,

1237
00:29:23.306 --> 00:29:25.287
ma marge de progression est immense,

1238
00:29:25.387 --> 00:29:26.410
ne pourrait pas être plus grande,

1239
00:29:26.411 --> 00:29:27.270
mais je m'épanouis beaucoup.

1240
00:29:27.672 --> 00:29:29.133
Je trouve ça génial.

1241
00:29:29.750 --> 00:29:30.016
Du coup,

1242
00:29:30.032 --> 00:29:30.156
là,

1243
00:29:30.211 --> 00:29:31.813
tu fais de la danse une fois par semaine.

1244
00:29:33.016 --> 00:29:34.016
C'est ton activité sportive.

1245
00:29:34.500 --> 00:29:35.282
C'est une de tes activités,

1246
00:29:35.375 --> 00:29:36.000
mais c'est génial.

1247
00:29:37.203 --> 00:29:43.000
Je trouve ça génial parce que je suis sûre qu'il y a plein de femmes

1248
00:29:43.380 --> 00:29:46.984
qui ont un rêve de sport ou d'activité.

1249
00:29:47.523 --> 00:29:47.644
Moi,

1250
00:29:47.645 --> 00:29:49.425
je mets la danse quand même au rang de sport.

1251
00:29:49.886 --> 00:29:52.566
Mais d'activité physique comme ça,

1252
00:29:52.652 --> 00:29:58.277
qu'elles ont fait peut-être une année petite et qu'elles n'ont pas pu continuer ou qu'elles n'ont jamais fait,

1253
00:29:58.292 --> 00:29:58.534
tu vois.

1254
00:29:58.995 --> 00:30:00.222
Et qui les font un peu rêver.

1255
00:30:00.269 --> 00:30:00.831
Et franchement,

1256
00:30:00.862 --> 00:30:01.925
je trouve ça hyper inspirant.

1257
00:30:03.003 --> 00:30:03.878
Et dans le cours,

1258
00:30:04.378 --> 00:30:06.222
si ça peut rassurer des personnes qui écoutent le podcast,

1259
00:30:06.223 --> 00:30:06.488
en fait,

1260
00:30:06.550 --> 00:30:06.878
on est...

1261
00:30:06.956 --> 00:30:07.503
Alors moi,

1262
00:30:07.504 --> 00:30:08.238
il se trouve qu'on est entre...

1263
00:30:08.519 --> 00:30:08.878
Ça dépend,

1264
00:30:08.879 --> 00:30:10.019
entre 4 et 8 personnes.

1265
00:30:10.503 --> 00:30:12.050
Il y a en effet des filles qui ont fait de la danse.

1266
00:30:12.128 --> 00:30:13.003
Ça se voit tout de suite.

1267
00:30:13.897 --> 00:30:17.040
Il y a une mémoire musculaire.

1268
00:30:17.041 --> 00:30:17.861
Je ne sais pas comment expliquer ça,

1269
00:30:17.862 --> 00:30:18.099
mais ça,

1270
00:30:18.200 --> 00:30:19.341
sans tout de suite la prof dire un mot,

1271
00:30:19.361 --> 00:30:19.821
elle comprenne.

1272
00:30:19.864 --> 00:30:20.282
Moi,

1273
00:30:20.341 --> 00:30:24.771
je suis dans la phase où j'apprends un nouveau sport et j'apprends une nouvelle langue,

1274
00:30:25.271 --> 00:30:25.544
vraiment,

1275
00:30:25.911 --> 00:30:27.411
pour donner une idée de ce que je ressens.

1276
00:30:27.489 --> 00:30:31.638
On me parle un langage que je ne comprends pas et on me demande des mouvements que je ne connais pas.

1277
00:30:31.778 --> 00:30:31.888
Donc,

1278
00:30:31.950 --> 00:30:34.263
c'est deux informations qui sont très compliquées.

1279
00:30:34.341 --> 00:30:35.013
Et en plus de ça,

1280
00:30:35.638 --> 00:30:36.372
il faut être coordonné.

1281
00:30:36.482 --> 00:30:36.591
Ça,

1282
00:30:36.592 --> 00:30:37.497
le pilates m'aide pas mal,

1283
00:30:38.122 --> 00:30:39.528
mais il faut lever le bras droit,

1284
00:30:39.747 --> 00:30:41.138
tendre la jambe gauche et inversement.

1285
00:30:41.139 --> 00:30:41.263
Enfin,

1286
00:30:41.278 --> 00:30:41.450
voilà,

1287
00:30:42.044 --> 00:30:42.544
ça demande.

1288
00:30:43.064 --> 00:30:43.184
Moi,

1289
00:30:43.384 --> 00:30:44.265
une heure de danse classique,

1290
00:30:44.266 --> 00:30:47.448
ça me demande un effort cérébral vraiment considérable.

1291
00:30:47.487 --> 00:30:48.128
Là où courir,

1292
00:30:48.850 --> 00:30:49.632
tu décroches,

1293
00:30:49.710 --> 00:30:50.952
tu déconnectes ton cerveau.

1294
00:30:51.350 --> 00:30:53.858
Donc c'est pour ça qu'aussi tout ce que je fais dans la semaine est très complémentaire.

1295
00:30:54.155 --> 00:30:54.960
Et c'est très agréable.

1296
00:30:54.961 --> 00:30:57.639
Je ne ressens absolument pas les mêmes choses d'un cours à l'autre.

1297
00:30:57.640 --> 00:30:57.960
La danse,

1298
00:30:57.961 --> 00:30:59.835
le côté artistique d'être porté par la musique.

1299
00:30:59.836 --> 00:30:59.913
Moi,

1300
00:30:59.914 --> 00:31:00.366
je suis très...

1301
00:31:01.085 --> 00:31:01.225
Voilà,

1302
00:31:01.256 --> 00:31:02.163
donc j'ai fait beaucoup de musique.

1303
00:31:02.164 --> 00:31:03.085
J'en ai fait pendant 11 ans.

1304
00:31:03.100 --> 00:31:04.132
Donc le rythme,

1305
00:31:04.788 --> 00:31:05.272
la mélodie,

1306
00:31:05.273 --> 00:31:05.491
tout ça,

1307
00:31:05.506 --> 00:31:06.428
c'est très important pour moi.

1308
00:31:06.491 --> 00:31:07.069
Et à côté de ça,

1309
00:31:07.070 --> 00:31:07.553
la course à pied,

1310
00:31:07.569 --> 00:31:07.725
voilà,

1311
00:31:08.475 --> 00:31:08.944
rien à voir.

1312
00:31:11.056 --> 00:31:11.176
Donc,

1313
00:31:11.177 --> 00:31:12.177
des profils très différents.

1314
00:31:12.178 --> 00:31:12.858
Il y a des dames,

1315
00:31:13.058 --> 00:31:16.460
je ne voudrais pas balancer leur âge parce que je ne veux pas présager,

1316
00:31:16.461 --> 00:31:18.183
mais qui ont l'air d'avoir une soixantaine d'années.

1317
00:31:18.343 --> 00:31:18.683
Ah ouais ?

1318
00:31:19.124 --> 00:31:19.867
Ouais,

1319
00:31:19.906 --> 00:31:20.203
vraiment.

1320
00:31:20.265 --> 00:31:20.929
Alors,

1321
00:31:20.930 --> 00:31:22.570
c'est évident qu'elles ont été danseuses dans leur vie,

1322
00:31:22.585 --> 00:31:25.109
mais qui sont arrivées à un âge où je pense qu'elles n'ont plus envie de challenge.

1323
00:31:25.110 --> 00:31:25.226
Donc,

1324
00:31:25.249 --> 00:31:26.414
le cours débutant leur va bien.

1325
00:31:26.968 --> 00:31:27.632
Elles maîtrisent tout.

1326
00:31:27.820 --> 00:31:29.054
Elles savent faire tous les mouvements.

1327
00:31:29.132 --> 00:31:30.679
Il n'y a pas un pas qu'elles ne connaissent pas.

1328
00:31:30.710 --> 00:31:31.773
Elles tendent la jambe au plafond,

1329
00:31:31.774 --> 00:31:31.898
etc.

1330
00:31:32.117 --> 00:31:33.617
Mais je pense que le challenge leur suffit bien.

1331
00:31:34.132 --> 00:31:38.226
il y a des filles comme moi de ma génération ou un peu plus jeunes qui n'ont jamais fait de danse et puis il y a des filles

1332
00:31:38.680 --> 00:31:40.581
entre 20 et 40 ans qui ont déjà fait de la danse.

1333
00:31:40.642 --> 00:31:42.122
On a toutes les corpulences,

1334
00:31:42.503 --> 00:31:43.564
si ça peut vous rassurer aussi.

1335
00:31:44.427 --> 00:31:45.646
Il y a des filles qui sont filiformes,

1336
00:31:45.647 --> 00:31:48.248
il y a des filles qui sont un peu plus rondes,

1337
00:31:48.427 --> 00:31:49.068
il y a des grandes,

1338
00:31:49.069 --> 00:31:49.912
il y a des plus petites.

1339
00:31:50.169 --> 00:31:51.216
Personne ne se juge,

1340
00:31:51.552 --> 00:31:52.716
personne ne se regarde,

1341
00:31:52.794 --> 00:31:53.755
personne ne s'analyse.

1342
00:31:53.756 --> 00:31:55.216
Il n'y a pas de spectacle de fin d'année,

1343
00:31:55.576 --> 00:31:57.060
il n'y a pas de tenue obligatoire.

1344
00:31:58.013 --> 00:31:58.138
Moi,

1345
00:31:58.139 --> 00:31:58.576
je me suis dit,

1346
00:31:58.935 --> 00:32:00.529
si on commence à me dire qu'il faut s'acheter un tutu,

1347
00:32:00.857 --> 00:32:01.029
non.

1348
00:32:01.622 --> 00:32:02.482
Même des demi-pointes,

1349
00:32:02.591 --> 00:32:04.107
je me suis fait le plaisir de m'acheter une paire,

1350
00:32:04.108 --> 00:32:05.388
ça coûte 15 balles chez Decathlon.

1351
00:32:05.880 --> 00:32:07.521
Il y a une dame qui vient en chaussettes.

1352
00:32:07.881 --> 00:32:09.680
Elle est en chaussettes du début à la fin du cours.

1353
00:32:10.162 --> 00:32:12.983
Ça ne t'empêchera jamais d'être une bonne danseuse si vraiment le frein,

1354
00:32:13.002 --> 00:32:14.541
c'est vraiment pas le soulier.

1355
00:32:15.479 --> 00:32:16.065
Et voilà,

1356
00:32:16.104 --> 00:32:17.065
on ne s'analyse pas,

1357
00:32:17.619 --> 00:32:18.440
on se soutient,

1358
00:32:18.783 --> 00:32:19.604
on rigole.

1359
00:32:19.721 --> 00:32:21.260
C'est très détendu.

1360
00:32:21.322 --> 00:32:24.151
Et je ne peux pas croire que ce soit un cas isolé dans mon cours.

1361
00:32:24.152 --> 00:32:25.432
Je pense que dans toute la France...

1362
00:32:25.463 --> 00:32:25.807
Alors après,

1363
00:32:25.808 --> 00:32:27.119
il faut avoir le bon feeling avec la prof.

1364
00:32:27.120 --> 00:32:27.229
Moi,

1365
00:32:27.230 --> 00:32:28.510
je suis allée voir la prof le premier jour.

1366
00:32:28.932 --> 00:32:30.151
Je lui ai expliqué mon cas de figure.

1367
00:32:30.152 --> 00:32:30.432
Et en fait,

1368
00:32:30.448 --> 00:32:31.510
la première chose qu'elle a faite,

1369
00:32:31.511 --> 00:32:32.119
c'est de m'encourager.

1370
00:32:32.604 --> 00:32:34.588
elle m'a dit mais ce que vous faites c'est très courageux

1371
00:32:35.564 --> 00:32:36.144
C'est génial.

1372
00:32:36.884 --> 00:32:38.465
Je pense que ça va vous faire beaucoup de bien.

1373
00:32:38.706 --> 00:32:40.124
Votre marge de progression est géante.

1374
00:32:40.166 --> 00:32:40.284
Donc,

1375
00:32:40.506 --> 00:32:40.866
en effet,

1376
00:32:40.867 --> 00:32:42.284
vous allez voir du progrès à chaque cours.

1377
00:32:42.506 --> 00:32:42.627
Moi,

1378
00:32:42.628 --> 00:32:43.182
j'ai cette chance-là,

1379
00:32:43.183 --> 00:32:43.448
du coup.

1380
00:32:43.784 --> 00:32:44.370
À chaque cours,

1381
00:32:44.409 --> 00:32:44.948
on progresse.

1382
00:32:45.963 --> 00:32:46.409
Vraiment.

1383
00:32:46.846 --> 00:32:47.987
Et c'est très valorisant.

1384
00:32:48.127 --> 00:32:48.987
Et je n'ai pas de...

1385
00:32:49.463 --> 00:32:51.104
Je pense que c'est une de mes plus grandes qualités.

1386
00:32:51.448 --> 00:32:52.182
J'en ai pas un milliard,

1387
00:32:52.229 --> 00:32:53.245
mais j'ai pas de mal,

1388
00:32:53.246 --> 00:32:53.510
en fait,

1389
00:32:53.526 --> 00:32:54.729
à tester des nouvelles choses.

1390
00:32:55.213 --> 00:32:56.104
J'ai pas peur de l'échec.

1391
00:32:56.932 --> 00:32:57.682
J'adore apprendre.

1392
00:32:57.776 --> 00:32:57.885
Donc,

1393
00:32:57.916 --> 00:32:58.151
du coup,

1394
00:32:58.182 --> 00:33:00.495
ça m'amène plus facilement à ce type de pratique.

1395
00:33:00.870 --> 00:33:01.354
C'est trop bien.

1396
00:33:02.073 --> 00:33:02.729
Et tu vois là,

1397
00:33:03.870 --> 00:33:04.588
déjà je pense que...

1398
00:33:04.872 --> 00:33:08.977
Tu as décomplexé dans quel état d'esprit on est quand on y est.

1399
00:33:09.238 --> 00:33:10.719
Et ça rassure d'entendre ça.

1400
00:33:11.578 --> 00:33:12.059
Mais du coup,

1401
00:33:12.320 --> 00:33:12.539
toi,

1402
00:33:12.660 --> 00:33:18.387
comment tu as fait avant de passer la porte et de se retrouver finalement dans cette atmosphère hyper bienveillante ?

1403
00:33:19.863 --> 00:33:21.473
Tu n'avais pas ce sentiment ?

1404
00:33:21.801 --> 00:33:27.520
Parce qu'il y a beaucoup de femmes qui s'empêchent de passer la porte de certains cours de sport parce qu'elles ont,

1405
00:33:27.738 --> 00:33:28.441
entre guillemets,

1406
00:33:28.473 --> 00:33:30.176
un peu honte déjà par avance.

1407
00:33:30.484 --> 00:33:32.549
Elles pensent que tout le monde va les regarder,

1408
00:33:32.769 --> 00:33:35.455
qu'elles n'ont pas assez confiance en elles.

1409
00:33:35.779 --> 00:33:36.779
Est-ce que toi,

1410
00:33:36.818 --> 00:33:37.662
tu t'es dit quoi en fait ?

1411
00:33:38.990 --> 00:33:39.130
Moi,

1412
00:33:39.631 --> 00:33:42.134
un peu mon mantra quand je démarre quelque chose comme ça,

1413
00:33:42.173 --> 00:33:45.837
c'est « et au pire » .

1414
00:33:46.017 --> 00:33:46.618
Si on résume,

1415
00:33:46.720 --> 00:33:47.915
qu'est-ce qui peut se passer de pire ?

1416
00:33:48.157 --> 00:33:49.181
Je suis allée au premier cours,

1417
00:33:49.182 --> 00:33:50.243
ce cours était gratuit.

1418
00:33:50.244 --> 00:33:52.782
Je pense que si ce n'est pas le cas,

1419
00:33:52.821 --> 00:33:54.462
ça sera un cours à 10 euros.

1420
00:33:54.509 --> 00:33:56.462
Il y aura un cours découverte d'une façon ou d'une autre.

1421
00:33:57.024 --> 00:33:57.790
Démarrer en septembre,

1422
00:33:57.791 --> 00:34:01.509
c'est très simple parce que c'est la rentrée sportive pour beaucoup de sports,

1423
00:34:01.510 --> 00:34:02.587
donc c'est un peu le bon moment.

1424
00:34:03.118 --> 00:34:03.290
Donc,

1425
00:34:03.821 --> 00:34:04.462
qu'est-ce que je risque ?

1426
00:34:04.478 --> 00:34:05.134
Je vais à un cours.

1427
00:34:05.384 --> 00:34:06.399
Il se trouve que c'était gratuit.

1428
00:34:06.602 --> 00:34:07.352
J'y vais avec une amie.

1429
00:34:07.714 --> 00:34:07.834
Donc,

1430
00:34:07.835 --> 00:34:09.435
je vais de toute évidence passer un bon moment.

1431
00:34:10.838 --> 00:34:11.197
Au pire,

1432
00:34:11.198 --> 00:34:11.716
ça ne me plaît pas.

1433
00:34:12.517 --> 00:34:12.998
Au pire,

1434
00:34:12.999 --> 00:34:13.599
je ne m'inscris pas.

1435
00:34:14.021 --> 00:34:14.420
Et au pire,

1436
00:34:14.421 --> 00:34:14.982
ça s'arrête là.

1437
00:34:15.826 --> 00:34:16.006
Voilà.

1438
00:34:16.506 --> 00:34:16.881
Au pire,

1439
00:34:16.904 --> 00:34:20.787
j'aurais testé un cours de danse classique à 37 ans et je ne serais pas allée au bout du truc.

1440
00:34:21.287 --> 00:34:21.451
Voilà,

1441
00:34:21.646 --> 00:34:22.365
fin de l'histoire.

1442
00:34:22.787 --> 00:34:23.068
En fait,

1443
00:34:23.592 --> 00:34:24.826
il y a d'autres studios,

1444
00:34:24.904 --> 00:34:25.685
il y a d'autres cours,

1445
00:34:25.951 --> 00:34:26.810
il y a d'autres sports.

1446
00:34:26.811 --> 00:34:27.779
Si ce n'est pas la danse classique,

1447
00:34:27.780 --> 00:34:28.279
c'est autre chose.

1448
00:34:28.654 --> 00:34:28.779
Moi,

1449
00:34:28.795 --> 00:34:30.279
j'en ai arrivé à un stade où je me disais,

1450
00:34:30.716 --> 00:34:31.935
j'ai loupé ça dans mon enfance.

1451
00:34:32.123 --> 00:34:32.263
Voilà,

1452
00:34:32.310 --> 00:34:33.154
ça m'a été refusé.

1453
00:34:33.826 --> 00:34:34.295
C'est terrible.

1454
00:34:34.630 --> 00:34:37.431
J'avais une petite soif de revanche en moi à me dire

1455
00:34:37.790 --> 00:34:41.212
« Putain, mais j'aimerais vraiment voir ce que c'est,

1456
00:34:41.271 --> 00:34:42.595
j'aimerais vraiment voir ce que ça donne. »

1457
00:34:43.048 --> 00:34:44.736
Ma fille m'a vachement encouragée aussi,

1458
00:34:44.775 --> 00:34:45.650
elle était très fière,

1459
00:34:45.651 --> 00:34:45.853
tu vois,

1460
00:34:45.854 --> 00:34:46.353
elle m'apprend,

1461
00:34:46.392 --> 00:34:46.751
c'est pas,

1462
00:34:46.814 --> 00:34:46.954
etc.

1463
00:34:47.251 --> 00:34:48.314
On révise un peu à la maison,

1464
00:34:48.392 --> 00:34:50.275
c'est hyper valorisant autant pour elle que pour moi.

1465
00:34:50.861 --> 00:34:51.501
Donc au pire,

1466
00:34:51.517 --> 00:34:52.408
qu'est-ce que je peux y perdre ?

1467
00:34:53.439 --> 00:34:53.876
C'est souvent...

1468
00:34:55.017 --> 00:34:55.439
Des fois aussi,

1469
00:34:55.470 --> 00:34:57.470
j'encourage les gens à se dire « On imagine toujours le pire. »

1470
00:34:57.501 --> 00:34:57.892
Donc le pire,

1471
00:34:57.893 --> 00:34:58.814
c'est tout ce que je viens d'annoncer.

1472
00:34:59.079 --> 00:35:00.611
Puis c'est bien aussi d'imaginer le meilleur.

1473
00:35:00.798 --> 00:35:03.111
le meilleur c'est peut-être un sport que je vais adorer

1474
00:35:03.574 --> 00:35:06.777
C'est peut-être un sport qui va devenir un rendez-vous de ma semaine.

1475
00:35:06.797 --> 00:35:06.957
Voilà,

1476
00:35:06.998 --> 00:35:07.678
c'est le cas aujourd'hui.

1477
00:35:07.736 --> 00:35:09.560
C'est peut-être un sport où je vais faire des rencontres.

1478
00:35:10.021 --> 00:35:10.463
Et puis voilà,

1479
00:35:10.580 --> 00:35:13.283
je n'irai jamais sur les planches de l'Opéra de Paris.

1480
00:35:13.284 --> 00:35:13.424
Enfin,

1481
00:35:14.041 --> 00:35:14.463
je le sais,

1482
00:35:14.464 --> 00:35:15.744
ce n'est pas à 37 ans que ça m'arrivera.

1483
00:35:15.767 --> 00:35:16.705
Je ne fais pas ça pour ça.

1484
00:35:17.306 --> 00:35:18.088
Comme pour la course à pied,

1485
00:35:18.089 --> 00:35:19.213
je ne fais pas ça pour faire des marathons.

1486
00:35:19.744 --> 00:35:20.885
Mais c'est génial.

1487
00:35:21.494 --> 00:35:21.994
Et tu vois,

1488
00:35:21.995 --> 00:35:22.088
moi,

1489
00:35:22.089 --> 00:35:22.900
ça me donne envie d'aller,

1490
00:35:23.853 --> 00:35:24.369
par exemple,

1491
00:35:24.370 --> 00:35:25.213
prendre un cours de tennis,

1492
00:35:25.275 --> 00:35:26.760
parce que c'est un truc dont je rêve.

1493
00:35:26.791 --> 00:35:27.182
Et en plus,

1494
00:35:27.183 --> 00:35:27.978
tu as raison aussi de dire,

1495
00:35:28.916 --> 00:35:29.760
ça peut peut-être aussi...

1496
00:35:29.900 --> 00:35:31.385
Ce n'est pas si facile,

1497
00:35:31.386 --> 00:35:31.697
en fait,

1498
00:35:31.869 --> 00:35:32.056
dans...

1499
00:35:32.590 --> 00:35:33.631
Dans une semaine où il y a,

1500
00:35:34.552 --> 00:35:35.472
pour beaucoup quand même,

1501
00:35:35.953 --> 00:35:36.974
des boulots pas qu'on subit,

1502
00:35:36.994 --> 00:35:37.974
mais qui sont compliqués.

1503
00:35:38.357 --> 00:35:39.138
Le transport,

1504
00:35:40.099 --> 00:35:41.162
les enfants qu'on adore,

1505
00:35:41.201 --> 00:35:42.381
mais avec une charge mentale et tout.

1506
00:35:42.396 --> 00:35:45.584
D'avoir un rendez-vous d'un truc où on est trop content d'y aller.

1507
00:35:45.599 --> 00:35:46.881
Et ça va égayer la semaine,

1508
00:35:46.904 --> 00:35:47.146
tu vois.

1509
00:35:47.443 --> 00:35:48.068
Et voilà,

1510
00:35:48.107 --> 00:35:49.552
le sport peut permettre ça aussi.

1511
00:35:49.974 --> 00:35:54.615
Et d'aller renouer avec peut-être un truc d'enfance qu'on avait envie de faire peut peut-être aussi permettre ça.

1512
00:35:54.834 --> 00:35:54.990
Donc,

1513
00:35:55.287 --> 00:35:55.709
c'est génial.

1514
00:35:56.599 --> 00:35:58.834
Merci beaucoup d'avoir partagé cette histoire.

1515
00:36:00.052 --> 00:36:00.662
J'ai un petit jeu.

1516
00:36:00.693 --> 00:36:01.506
Je te dis un mot.

1517
00:36:02.266 --> 00:36:04.848
Et tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir.

1518
00:36:05.649 --> 00:36:05.770
Ok.

1519
00:36:06.069 --> 00:36:06.612
Si tu connais

1520
00:36:07.291 --> 00:36:07.491
IROC.

1521
00:36:09.393 --> 00:36:11.592
Alors, jamais.

1522
00:36:11.694 --> 00:36:11.819
Non.

1523
00:36:13.139 --> 00:36:13.874
Mais en même temps,

1524
00:36:14.014 --> 00:36:14.202
voilà,

1525
00:36:14.241 --> 00:36:14.717
tu m'aurais dit,

1526
00:36:15.358 --> 00:36:16.342
tu cours rare de fois par semaine,

1527
00:36:16.343 --> 00:36:16.764
j'aurais pas cru.

1528
00:36:16.819 --> 00:36:17.319
Donc IROC,

1529
00:36:18.084 --> 00:36:18.217
non.

1530
00:36:19.077 --> 00:36:19.780
Mais écoute,

1531
00:36:19.827 --> 00:36:20.327
pourquoi pas.

1532
00:36:21.045 --> 00:36:21.498
Pilates.

1533
00:36:22.530 --> 00:36:22.827
J'adore.

1534
00:36:24.248 --> 00:36:24.952
Salle de sport.

1535
00:36:25.452 --> 00:36:27.545
Je pense que ça n'est plus fait pour moi.

1536
00:36:27.748 --> 00:36:27.889
Enfin,

1537
00:36:27.936 --> 00:36:29.405
j'ai compris que ça n'était pas fait pour moi,

1538
00:36:29.467 --> 00:36:29.717
plutôt.

1539
00:36:30.092 --> 00:36:30.233
Ok.

1540
00:36:31.070 --> 00:36:31.851
Vélo dans le noir.

1541
00:36:32.212 --> 00:36:32.472
Du coup,

1542
00:36:32.473 --> 00:36:33.532
je ne sais pas si tu as déjà testé.

1543
00:36:34.573 --> 00:36:34.833
Du coup,

1544
00:36:34.852 --> 00:36:36.454
c'est ce que je fais depuis trois semaines.

1545
00:36:36.876 --> 00:36:37.356
Toutes les semaines,

1546
00:36:37.357 --> 00:36:38.056
le fameux cycling.

1547
00:36:38.259 --> 00:36:38.978
Je vais chez Dynamo.

1548
00:36:39.235 --> 00:36:39.462
Alors,

1549
00:36:39.463 --> 00:36:40.642
je dirais déconcertant.

1550
00:36:40.759 --> 00:36:43.118
D'accord.

1551
00:36:43.485 --> 00:36:44.306
Montre connectée.

1552
00:36:44.384 --> 00:36:44.806
Pourquoi pas.

1553
00:36:45.024 --> 00:36:45.665
Et un dernier,

1554
00:36:45.782 --> 00:36:46.228
marathon.

1555
00:36:46.743 --> 00:36:46.962
Alors,

1556
00:36:46.963 --> 00:36:47.087
ça,

1557
00:36:47.165 --> 00:36:47.431
jamais.

1558
00:36:48.071 --> 00:36:51.493
Je pense que je n'en ai pas les capacités et j'en ai surtout pas l'envie.

1559
00:36:51.571 --> 00:36:51.696
Donc,

1560
00:36:51.697 --> 00:36:52.196
je ne pense jamais.

1561
00:36:52.415 --> 00:36:52.571
Ok,

1562
00:36:52.774 --> 00:36:53.118
super.

1563
00:36:54.634 --> 00:36:55.478
En conclusion,

1564
00:36:55.493 --> 00:36:57.962
j'ai des petites questions pour la fin de ce podcast.

1565
00:36:58.009 --> 00:36:59.993
Est-ce que tu peux me citer le nom d'une femme ?

1566
00:37:00.386 --> 00:37:01.447
dont la pratique sportive,

1567
00:37:01.586 --> 00:37:04.768
que ce soit une sportive professionnelle ou une amatrice,

1568
00:37:06.448 --> 00:37:08.526
t'a inspirée ou t'inspire encore aujourd'hui ?

1569
00:37:09.526 --> 00:37:10.346
Ce n'est pas une femme,

1570
00:37:10.369 --> 00:37:10.768
c'est une fille.

1571
00:37:10.769 --> 00:37:11.190
C'est ma fille.

1572
00:37:11.291 --> 00:37:11.612
Franchement,

1573
00:37:11.627 --> 00:37:17.627
je n'ai pas de modèle dans le sport de haut niveau.

1574
00:37:18.690 --> 00:37:20.830
Et ce n'est pas parce que ce ne sont pas des parcours qui m'inspirent,

1575
00:37:20.831 --> 00:37:22.393
mais c'est parce que je veux...

1576
00:37:23.169 --> 00:37:25.291
à placer des objectifs trop ambitieux.

1577
00:37:25.311 --> 00:37:25.731
Et du coup,

1578
00:37:25.813 --> 00:37:26.912
en me comparant à ces gens-là,

1579
00:37:26.934 --> 00:37:28.996
je trouve que je vais tout de suite me dévaloriser.

1580
00:37:29.574 --> 00:37:30.777
Ce que je raconte est très personnel,

1581
00:37:30.938 --> 00:37:35.520
parce qu'on peut complètement s'inspirer de sportifs de haut niveau sans avoir les mêmes objectifs que ceux qui font.

1582
00:37:36.121 --> 00:37:36.926
Mais ma fille,

1583
00:37:37.082 --> 00:37:38.684
pour la pratique de la danse classique,

1584
00:37:38.685 --> 00:37:42.145
m'a énormément inspirée parce qu'elle est dure au mal,

1585
00:37:43.348 --> 00:37:44.191
elle est très concentrée,

1586
00:37:44.223 --> 00:37:51.129
très investie et elle a joué une très grande partie dans le fait que je me décide à me mettre à la danse classique à l'âge de 37 ans.

1587
00:37:51.742 --> 00:38:08.853
c'est un modèle pour moi je trouve ça trop beau j'espère qu'elle écoutera ce podcast si tu voulais tu l'as fait beaucoup si tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent tu leur conseillerais quel sport et à quel rythme je ne leur

1588
00:38:08.884 --> 00:38:18.431
conseillerais aucun sport en particulier mais je les encouragerais à prendre conscience que chaque sport n'apporte pas les mêmes choses moi je sais Et...

1589
00:38:18.913 --> 00:38:22.174
Très présomptueuse que je fais d'arriver aujourd'hui et de dire j'arrive à courir deux fois par semaine,

1590
00:38:22.175 --> 00:38:23.295
d'aller au pilates une fois par semaine,

1591
00:38:23.296 --> 00:38:24.256
la danse une fois par semaine.

1592
00:38:24.693 --> 00:38:26.416
J'ai un rythme de travail qui est exceptionnel,

1593
00:38:26.417 --> 00:38:27.053
je travaille très peu.

1594
00:38:27.834 --> 00:38:28.639
Je ne suis pas fatiguée.

1595
00:38:28.935 --> 00:38:34.139
J'ai un planning de semaine que je module à l'envie.

1596
00:38:34.920 --> 00:38:35.092
Donc,

1597
00:38:35.279 --> 00:38:37.435
ça serait très ingrat de dire faites comme moi.

1598
00:38:37.779 --> 00:38:38.498
Quand j'étais infirmière,

1599
00:38:38.514 --> 00:38:39.451
c'était beaucoup plus compliqué.

1600
00:38:40.139 --> 00:38:41.639
Et une heure de pilates par semaine,

1601
00:38:41.640 --> 00:38:43.092
c'était déjà un défi très ambitieux.

1602
00:38:43.093 --> 00:38:43.404
Donc déjà,

1603
00:38:43.420 --> 00:38:46.404
je leur conseillerais de ne pas prendre conseil auprès de n'importe qui et de...

1604
00:38:46.601 --> 00:38:50.004
pas idéaliser non plus une routine sportive auprès de n'importe qui non plus.

1605
00:38:50.705 --> 00:38:50.924
Donc moi,

1606
00:38:50.925 --> 00:38:52.646
je suis ravie que ça inspire et que ça donne envie.

1607
00:38:52.705 --> 00:38:54.572
Il y a plein de filles qui m'ont dit « je me suis remise à la course à pied »

1608
00:38:54.573 --> 00:38:56.010
ou « mise à la course à pied grâce à toi » .

1609
00:38:56.049 --> 00:38:56.932
Je suis ravie de ça,

1610
00:38:57.393 --> 00:39:01.174
mais ne prenez pas mon planning sportif pour un exemple parce que je suis extrêmement privilégiée.

1611
00:39:01.814 --> 00:39:02.494
Mais déjà,

1612
00:39:02.518 --> 00:39:06.103
je vous inviterais à vous demander qu'est-ce que vous recherchez dans le sport ?

1613
00:39:06.697 --> 00:39:07.635
Ça peut être la performance,

1614
00:39:07.729 --> 00:39:08.588
ça peut être le plaisir,

1615
00:39:08.635 --> 00:39:10.479
ça peut être un sport d'équipe.

1616
00:39:11.061 --> 00:39:11.201
Voilà,

1617
00:39:11.221 --> 00:39:12.622
vous rejoignez une équipe de foot féminin,

1618
00:39:12.643 --> 00:39:13.064
par exemple,

1619
00:39:13.103 --> 00:39:15.544
c'est exceptionnel si vous avez envie d'un esprit de cohésion.

1620
00:39:15.966 --> 00:39:17.005
Bientôt sur le podcast.

1621
00:39:17.669 --> 00:39:17.829
Ah,

1622
00:39:17.888 --> 00:39:18.427
trop bien,

1623
00:39:18.568 --> 00:39:19.193
je suis ravie.

1624
00:39:19.208 --> 00:39:22.029
Une fille qui a rejoint une équipe de sport,

1625
00:39:22.630 --> 00:39:23.497
quand je dis tardivement,

1626
00:39:23.498 --> 00:39:24.513
à chaque fois c'est avec des guillemets,

1627
00:39:24.514 --> 00:39:25.357
mais voilà,

1628
00:39:26.255 --> 00:39:27.060
à mon âge à peu près.

1629
00:39:28.466 --> 00:39:28.763
Génial,

1630
00:39:29.435 --> 00:39:30.966
moi c'est quelque chose par exemple qui ne m'attire pas,

1631
00:39:31.138 --> 00:39:33.560
mais même le côté troisième mi-temps,

1632
00:39:33.561 --> 00:39:35.200
on se retrouve derrière le côté qui fédère et tout,

1633
00:39:35.201 --> 00:39:36.403
je pense que c'est exceptionnel.

1634
00:39:36.957 --> 00:39:37.317
Donc déjà,

1635
00:39:37.498 --> 00:39:40.259
je vous inviterais à chercher ce qui vous attire dans le sport.

1636
00:39:40.281 --> 00:39:40.662
Par exemple,

1637
00:39:40.663 --> 00:39:41.603
si c'est pour la danse classique,

1638
00:39:41.642 --> 00:39:42.380
le côté artistique,

1639
00:39:42.502 --> 00:39:43.783
c'est un vrai moteur pour moi.

1640
00:39:44.224 --> 00:39:44.666
Le pilates,

1641
00:39:44.667 --> 00:39:46.709
c'est un vrai côté santé pour moi.

1642
00:39:46.865 --> 00:39:47.568
Et la course à pied,

1643
00:39:47.591 --> 00:39:51.669
c'est un côté pour reprendre de l'énergie,

1644
00:39:51.732 --> 00:39:53.498
pour éliminer les soucis de la semaine,

1645
00:39:53.499 --> 00:39:54.154
pour se défouler,

1646
00:39:54.935 --> 00:39:56.451
courir sur une musique très entraînante.

1647
00:39:57.513 --> 00:40:00.904
J'ai trois sports pour trois objectifs très différents.

1648
00:40:01.123 --> 00:40:02.045
Je peux donner un conseil.

1649
00:40:02.638 --> 00:40:05.123
Trouver son objectif et s'y mettre en fonction.

1650
00:40:05.797 --> 00:40:06.538
Et surtout,

1651
00:40:07.559 --> 00:40:08.719
moi c'est très personnel,

1652
00:40:08.739 --> 00:40:11.501
mais par exemple si la pratique sportive occasionne une contrainte,

1653
00:40:11.563 --> 00:40:12.645
c'est-à-dire prendre ma voiture,

1654
00:40:13.423 --> 00:40:13.985
faire de la route,

1655
00:40:14.524 --> 00:40:16.610
perdre 30 minutes dans les bouchons pour aller faire du sport,

1656
00:40:16.688 --> 00:40:17.766
je sais que je ne m'y tiendrai pas.

1657
00:40:17.891 --> 00:40:19.290
L'exemple de la piscine municipale,

1658
00:40:19.469 --> 00:40:19.993
trop de monde,

1659
00:40:20.032 --> 00:40:21.134
je n'arrive pas à me garer,

1660
00:40:21.251 --> 00:40:22.454
je mets 20 minutes de voiture,

1661
00:40:22.501 --> 00:40:23.110
il y a des bouchons,

1662
00:40:23.157 --> 00:40:23.782
je suis en retard,

1663
00:40:24.032 --> 00:40:26.141
c'est trop de contraintes et je sais que je ne m'y tiens pas.

1664
00:40:26.579 --> 00:40:27.516
Donc l'immense chance que j'ai,

1665
00:40:27.626 --> 00:40:29.141
c'est que le studio de pilates est à côté de chez moi,

1666
00:40:29.235 --> 00:40:32.469
le studio de danse il est à côté de chez moi et la course à pied ça démarre de chez moi

1667
00:40:32.853 --> 00:40:32.973
Ça,

1668
00:40:33.013 --> 00:40:35.496
c'est très important pour rester régulière dans la pratique,

1669
00:40:35.576 --> 00:40:35.836
pour moi.

1670
00:40:36.879 --> 00:40:37.578
Dernière question.

1671
00:40:38.297 --> 00:40:43.301
Si j'avais demandé à la toit qui faisait juste ce petit cours,

1672
00:40:44.043 --> 00:40:47.684
peut-être à la toit au collège ou au lycée qui ne faisait rien du tout,

1673
00:40:48.246 --> 00:40:49.809
parce qu'elle aussi a des problèmes de santé,

1674
00:40:51.699 --> 00:40:53.574
sur une échelle de 1 à 100,

1675
00:40:53.605 --> 00:40:55.731
combien il y avait de chances que tu finisses par faire

1676
00:40:56.168 --> 00:40:58.512
4 sports dans la semaine ?

1677
00:40:59.137 --> 00:40:59.902
Tu aurais dit combien ?

1678
00:41:00.777 --> 00:41:01.496
Je dis 10%.

1679
00:41:01.837 --> 00:41:12.968
j'aurais pas dit 1 parce que bon il y a toujours l'espoir alors au collège tu vois si on reprend les questions des soucis de santé il y avait quand même une période où je me disais mais est-ce qu'un jour j'arriverais même à me mouvoir facilement,

1680
00:41:12.991 --> 00:41:20.710
est-ce que j'arriverais à marcher facilement parce qu'on en était arrivé à ce stade là donc on avait beau me dire c'est un syndrome très lié à la croissance à l'adolescence,

1681
00:41:20.711 --> 00:41:22.804
quand vous serez adulte vous n'y penserez plus ça me paraissait lunaire,

1682
00:41:22.882 --> 00:41:25.304
quand on est dans le dur c'est difficile d'envisager qu'un jour ça aille mieux

1683
00:41:26.157 --> 00:41:26.357
Alors,

1684
00:41:26.497 --> 00:41:28.018
mon avenir n'était pas noir,

1685
00:41:28.019 --> 00:41:29.957
et puis ce n'était pas du tout une maladie grave,

1686
00:41:29.977 --> 00:41:30.457
mais franchement,

1687
00:41:30.458 --> 00:41:32.297
je me demandais si un jour j'arriverais à avoir une vie normale.

1688
00:41:32.579 --> 00:41:32.700
Bon,

1689
00:41:32.701 --> 00:41:33.079
il se trouve que,

1690
00:41:33.200 --> 00:41:33.360
voilà,

1691
00:41:33.418 --> 00:41:33.657
vraiment,

1692
00:41:33.680 --> 00:41:34.118
même aujourd'hui,

1693
00:41:34.141 --> 00:41:34.516
j'en reparle,

1694
00:41:34.517 --> 00:41:35.579
mais je n'ai aucun souvenir de...

1695
00:41:35.680 --> 00:41:35.860
Enfin,

1696
00:41:36.282 --> 00:41:37.399
je me souviens très bien de cette période-là,

1697
00:41:37.782 --> 00:41:38.743
mais je n'ai plus jamais,

1698
00:41:38.782 --> 00:41:39.438
jamais de douleur.

1699
00:41:39.977 --> 00:41:40.102
Donc,

1700
00:41:40.103 --> 00:41:40.539
je dirais 10 %,

1701
00:41:40.563 --> 00:41:43.008
parce que j'avais quand même un espoir que je m'y remette un jour.

1702
00:41:43.009 --> 00:41:43.227
Et puis,

1703
00:41:43.602 --> 00:41:44.165
je l'attendais,

1704
00:41:44.243 --> 00:41:44.477
tu vois,

1705
00:41:44.478 --> 00:41:45.539
d'être dispensée de sport au lycée.

1706
00:41:45.540 --> 00:41:46.086
Je ne me disais pas,

1707
00:41:46.087 --> 00:41:46.196
bon,

1708
00:41:46.383 --> 00:41:48.008
ma vie sera comme ça éternellement.

1709
00:41:48.180 --> 00:41:49.789
J'attendais quand même d'un jour de réussir à...

1710
00:41:49.899 --> 00:41:50.086
Alors,

1711
00:41:50.102 --> 00:41:50.602
le pilates,

1712
00:41:50.696 --> 00:41:50.899
tu vois,

1713
00:41:50.900 --> 00:41:51.977
je ne savais même pas que ça existait.

1714
00:41:52.258 --> 00:41:52.899
La danse classique,

1715
00:41:52.900 --> 00:41:53.227
franchement,

1716
00:41:53.243 --> 00:41:54.524
j'aurais bien ri aussi parce que je...

1717
00:41:55.193 --> 00:41:57.556
jamais jamais j'aurais pensé m'y mettre si tard et la course à pied,

1718
00:41:57.557 --> 00:42:00.236
alors là n'en parlons pas 0%

1719
00:42:01.517 --> 00:42:05.221
super merci beaucoup Marielle pour notre échange merci à toi