WEBVTT

1
00:00:05.144 --> 00:00:06.206
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.366 --> 00:00:06.526
etc.,

3
00:00:06.927 --> 00:00:11.373
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.493 --> 00:00:14.277
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.757 --> 00:00:15.799
Je suis Flavie Milsono,

6
00:00:16.319 --> 00:00:19.684
et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres,

7
00:00:19.824 --> 00:00:20.745
bien dans leur basket.

8
00:00:21.707 --> 00:00:22.428
Alimentation.

9
00:00:22.648 --> 00:00:23.328
Peur du manque,

10
00:00:23.329 --> 00:00:24.669
insatisfaction corporelle,

11
00:00:24.709 --> 00:00:25.549
peur du jugement,

12
00:00:25.589 --> 00:00:26.229
du rejet,

13
00:00:26.349 --> 00:00:27.209
empreinte familiale,

14
00:00:27.269 --> 00:00:28.010
grossophobie.

15
00:00:28.490 --> 00:00:31.991
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,

16
00:00:32.051 --> 00:00:33.791
mes invités sont aussi très variés.

17
00:00:34.411 --> 00:00:41.033
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

18
00:00:41.333 --> 00:00:42.073
Très belle écoute.

19
00:00:47.475 --> 00:00:50.676
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Pas de Côté.

20
00:00:51.532 --> 00:00:53.233
L'épisode caniculaire,

21
00:00:53.993 --> 00:00:55.134
au moment où il sortira,

22
00:00:55.234 --> 00:00:58.735
peut-être que ce sera bien derrière nous,

23
00:00:58.815 --> 00:00:59.895
mais voilà,

24
00:01:00.256 --> 00:01:05.138
je traverse actuellement des journées à 41 degrés là où j'habite,

25
00:01:05.738 --> 00:01:08.599
et donc je profite d'une petite balade le matin à la fraîche,

26
00:01:08.639 --> 00:01:09.619
c'est-à-dire à

27
00:01:10.260 --> 00:01:10.860
30 degrés,

28
00:01:12.340 --> 00:01:14.021
pour vous enregistrer cet épisode.

29
00:01:14.401 --> 00:01:14.561
Bon,

30
00:01:15.182 --> 00:01:16.602
le point météo est terminé,

31
00:01:16.642 --> 00:01:17.323
je vous rassure.

32
00:01:18.083 --> 00:01:20.744
Aujourd'hui j'avais envie qu'on parle...

33
00:01:21.208 --> 00:01:22.969
de la question de la confiance en soi.

34
00:01:24.931 --> 00:01:25.171
Pourquoi ?

35
00:01:25.231 --> 00:01:29.554
Parce que c'est un truc qu'on entend beaucoup dans la quête de perte de poids.

36
00:01:30.415 --> 00:01:34.257
Ce que transmettent les personnes quand on les questionne,

37
00:01:34.517 --> 00:01:34.698
c'est

38
00:01:35.178 --> 00:01:36.499
« j'aurais davantage confiance en moi »

39
00:01:37.379 --> 00:01:38.360
quand j'aurais minci.

40
00:01:40.101 --> 00:01:40.442
Souvent,

41
00:01:40.522 --> 00:01:49.348
ça se base aussi sur des expériences de phase de vie où ces personnes-là avaient effectivement perdu du poids et où elles se sentaient beaucoup plus confiantes.

42
00:01:51.189 --> 00:01:51.309
Bon,

43
00:01:51.489 --> 00:01:53.271
j'ai beaucoup de choses à en dire en réalité,

44
00:01:53.291 --> 00:01:54.852
je vais essayer de ne pas partir dans tous les sens.

45
00:01:55.873 --> 00:01:58.975
Moi j'ai l'impression que c'est un peu un leurre à plusieurs égards.

46
00:01:59.936 --> 00:02:02.058
Déjà c'est une fabrication de toute pièce,

47
00:02:02.599 --> 00:02:08.504
encore une fois notre société grossophobe qui définit le fait d'être mince comme réussir quelque chose alors que,

48
00:02:08.804 --> 00:02:09.865
bon bah juste en fait,

49
00:02:10.705 --> 00:02:12.047
tu es né comme ça quoi.

50
00:02:14.028 --> 00:02:14.529
C'est terrible,

51
00:02:14.549 --> 00:02:14.909
je veux dire,

52
00:02:14.949 --> 00:02:17.531
on ne choisit pas les caractéristiques de notre physique,

53
00:02:17.532 --> 00:02:18.491
la couleur de nos yeux,

54
00:02:18.492 --> 00:02:19.372
la taille de nos pieds,

55
00:02:19.392 --> 00:02:19.532
etc.

56
00:02:21.633 --> 00:02:23.955
Et donc on a des morphologies quand même de base,

57
00:02:24.455 --> 00:02:26.557
avec un poids d'équilibre de base,

58
00:02:26.677 --> 00:02:28.598
qui peut évidemment changer,

59
00:02:28.658 --> 00:02:30.399
c'est-à-dire qu'on peut vivre dans un corps gros,

60
00:02:30.499 --> 00:02:36.183
alors qu'à la base on avait plutôt une morphologie et un poids d'équilibre,

61
00:02:37.424 --> 00:02:40.586
on va dire dans les normes attendues de la société.

62
00:02:41.567 --> 00:02:42.187
Mais pour autant,

63
00:02:42.307 --> 00:02:43.048
il y a plein de choses.

64
00:02:43.208 --> 00:02:44.029
qui peuvent amener à ça,

65
00:02:45.730 --> 00:02:46.370
la maladie,

66
00:02:49.152 --> 00:02:49.492
la vie,

67
00:02:49.712 --> 00:02:51.053
les accidents de la vie j'allais dire,

68
00:02:51.093 --> 00:02:53.055
mais en fait même sans parler d'accidents de la vie,

69
00:02:53.135 --> 00:02:54.195
la vie en elle-même,

70
00:02:54.796 --> 00:03:00.119
les régimes amincissants parce qu'être dans un corps normé,

71
00:03:00.760 --> 00:03:07.585
ça ne suffit pas pour échapper aux régimes amincissants et à cette lutte que beaucoup de femmes connaissent.

72
00:03:08.505 --> 00:03:11.467
Donc je commence déjà à m'égarer,

73
00:03:11.487 --> 00:03:12.088
ça commence bien.

74
00:03:13.024 --> 00:03:13.424
Donc voilà,

75
00:03:13.704 --> 00:03:15.065
cette question de la confiance en soi,

76
00:03:15.205 --> 00:03:28.873
elle se construit sur quelque chose de très normé dans notre société qui laisse penser qu'on a le droit d'avoir confiance en soi si on est mince et il y a une espèce d'attente de,

77
00:03:28.953 --> 00:03:29.634
si on ne l'est pas,

78
00:03:29.694 --> 00:03:34.537
de tout faire pour le devenir et donc en attendant de ne pas trop avoir confiance en soi.

79
00:03:35.517 --> 00:03:37.759
Moi je pense que tout ça c'est des conneries,

80
00:03:38.099 --> 00:03:39.820
encore une fois à plusieurs égards.

81
00:03:40.580 --> 00:03:43.322
Puisque justement je voudrais qu'on décortique cette question de la confiance en soi.

82
00:03:43.903 --> 00:03:51.208
Moi quand une personne me dit ok bah oui si je maigris j'aurai plus confiance en moi,

83
00:03:51.288 --> 00:03:55.671
la question que je lui pose tout de suite c'est ok et si tu as plus confiance en toi qu'est ce qui sera différent ?

84
00:03:56.452 --> 00:03:58.433
Qu'est ce que tu feras de plus que tu ne fais pas aujourd'hui ?

85
00:03:58.793 --> 00:03:59.954
Les questions sont variées.

86
00:04:01.255 --> 00:04:02.556
J'oserais m'inscrire à la danse,

87
00:04:03.016 --> 00:04:05.958
j'oserais dire ce que je pense aux gens face à moi,

88
00:04:06.499 --> 00:04:08.060
j'oserais m'habiller comme je veux.

89
00:04:08.360 --> 00:04:08.860
J'oserais,

90
00:04:08.880 --> 00:04:10.722
etc.

91
00:04:11.823 --> 00:04:12.943
Est-ce que la confiance en soi,

92
00:04:13.464 --> 00:04:18.087
c'est quelque chose comme un package qui vient avec la perte de poids ?

93
00:04:18.627 --> 00:04:21.950
Ou est-ce que c'est quelque chose qu'on s'autorise à cultiver ou non ?

94
00:04:23.391 --> 00:04:23.671
Oui,

95
00:04:23.831 --> 00:04:26.193
évidemment que c'est plutôt la deuxième réponse.

96
00:04:27.234 --> 00:04:27.674
Tout d'un coup,

97
00:04:27.714 --> 00:04:31.717
on se sent le droit de faire des choses qu'on s'interdit avant.

98
00:04:32.057 --> 00:04:32.617
Mais finalement,

99
00:04:32.618 --> 00:04:33.418
la confiance en soi,

100
00:04:33.918 --> 00:04:36.080
c'est avant tout quelque chose qui se cultive.

101
00:04:36.641 --> 00:04:37.404
La confiance en soi,

102
00:04:37.485 --> 00:04:40.399
c'est une des composantes de l'estime de soi.

103
00:04:41.286 --> 00:04:42.787
Et c'est quelque chose très relié,

104
00:04:44.889 --> 00:04:45.989
j'allais dire aux compétences,

105
00:04:46.029 --> 00:04:46.490
oui il y a de ça,

106
00:04:46.570 --> 00:04:53.214
mais en tout cas c'est quelque chose d'un peu plus pratico-pratique que par exemple l'image de soi.

107
00:04:53.635 --> 00:04:54.495
La confiance en soi,

108
00:04:55.116 --> 00:04:57.677
elle va se nourrir de vécu,

109
00:04:57.838 --> 00:04:58.998
de choses que l'on fait.

110
00:04:59.419 --> 00:05:00.079
La confiance en soi,

111
00:05:00.080 --> 00:05:01.540
elle est beaucoup plus reliée au faire.

112
00:05:02.161 --> 00:05:03.021
J'ai confiance en moi,

113
00:05:03.261 --> 00:05:05.263
alors d'ailleurs en plus on dit la confiance en soi,

114
00:05:05.403 --> 00:05:05.923
mais je veux dire,

115
00:05:06.344 --> 00:05:09.506
vous pouvez tout à fait avoir confiance en vous dans le domaine du travail.

116
00:05:10.082 --> 00:05:11.002
dans votre couple,

117
00:05:11.162 --> 00:05:13.003
dans la parentalité,

118
00:05:13.623 --> 00:05:16.944
dans qui vous êtes au sein de votre famille ou avec vos amis,

119
00:05:17.324 --> 00:05:18.965
et puis à d'autres endroits,

120
00:05:19.045 --> 00:05:19.485
pas du tout.

121
00:05:20.265 --> 00:05:21.745
Donc il n'y a pas la confiance en soi,

122
00:05:21.905 --> 00:05:23.606
il y en a plusieurs selon les domaines.

123
00:05:24.386 --> 00:05:25.526
Et donc la confiance en soi,

124
00:05:25.706 --> 00:05:30.368
ça se cultive et ça se nourrit au fil de nos expériences,

125
00:05:30.369 --> 00:05:34.109
de nos expérimentations et de ce que l'on s'autorise à vivre ou à faire.

126
00:05:35.349 --> 00:05:38.570
Peut-être que vous avez confiance dans qui vous êtes en tant qu'amis,

127
00:05:39.134 --> 00:05:43.997
Parce que vous vous êtes autorisé à tisser des liens d'amitié et qu'on vous a renvoyé des choses en tant qu'amis.

128
00:05:44.877 --> 00:05:49.280
Et donc cette confiance en soi qu'on recherche tant avec la perte de poids,

129
00:05:49.300 --> 00:05:51.701
en fait on pourrait la cultiver dès aujourd'hui,

130
00:05:52.081 --> 00:05:53.622
avec le corps qu'on a maintenant.

131
00:05:55.003 --> 00:05:57.444
J'ai aussi envie d'ouvrir une parenthèse pour vous rappeler que,

132
00:05:58.044 --> 00:05:58.164
ok,

133
00:05:58.364 --> 00:06:00.365
vous allez perdre les kilos que vous avez envie de perdre,

134
00:06:00.366 --> 00:06:00.726
et puis quoi,

135
00:06:00.886 --> 00:06:02.847
après vous ne serez pas assez musclé,

136
00:06:03.407 --> 00:06:08.370
et puis peut-être qu'après ce seront vos vergetures ou la cellulite.

137
00:06:08.830 --> 00:06:11.151
qui vous empêcheront d'avoir confiance en vous.

138
00:06:11.331 --> 00:06:15.452
Il y a un peu l'idée d'une quête sans fin dans cette histoire-là,

139
00:06:15.992 --> 00:06:18.993
d'attendre d'avoir tel ou tel corps pour avoir confiance en soi,

140
00:06:19.493 --> 00:06:22.454
sous-entendu pour faire enfin ce qu'on a envie de faire.

141
00:06:23.014 --> 00:06:23.714
C'est une quête sans fin.

142
00:06:23.734 --> 00:06:24.014
En fait,

143
00:06:24.514 --> 00:06:26.075
ça pourra être repoussé sans arrêt,

144
00:06:26.115 --> 00:06:26.515
sans arrêt.

145
00:06:26.535 --> 00:06:28.336
Ça ne sera jamais parfait de toute façon,

146
00:06:28.956 --> 00:06:30.336
ni entièrement satisfaisant.

147
00:06:30.416 --> 00:06:30.916
Et en vrai,

148
00:06:30.956 --> 00:06:31.336
franchement,

149
00:06:31.337 --> 00:06:32.657
ce n'est pas le job de votre corps,

150
00:06:32.837 --> 00:06:33.437
de toute façon,

151
00:06:33.477 --> 00:06:33.957
de faire ça.

152
00:06:34.457 --> 00:06:36.418
Et c'est vachement lourd à porter pour un corps,

153
00:06:36.518 --> 00:06:36.798
tout ça.

154
00:06:37.202 --> 00:06:43.187
La responsabilité d'avoir confiance en soi et de s'autoriser à vivre la vie qu'on a envie de vivre,

155
00:06:43.188 --> 00:06:44.588
la vie qu'on mérite de vivre.

156
00:06:45.649 --> 00:06:46.950
Donc la confiance en soi,

157
00:06:47.350 --> 00:06:49.552
moi j'ai envie de vous inviter à la cultiver tout de suite.

158
00:06:50.573 --> 00:06:50.693
Oui,

159
00:06:50.773 --> 00:06:53.315
ça n'empêche pas que peut-être vous avez envie de perdre du poids,

160
00:06:53.355 --> 00:06:53.836
j'entends,

161
00:06:53.956 --> 00:06:54.476
mais ok,

162
00:06:54.756 --> 00:06:55.137
on y va,

163
00:06:55.217 --> 00:06:57.879
on ne va pas rester dans la salle d'attente de sa vie toute sa vie.

164
00:06:58.640 --> 00:07:01.702
Donc on commence à vivre des trucs qui sont sympas.

165
00:07:02.243 --> 00:07:06.206
Et peut-être que vous rêvez de porter des shorts.

166
00:07:07.302 --> 00:07:08.983
relativement court,

167
00:07:09.324 --> 00:07:11.966
peut-être que vous allez commencer par porter,

168
00:07:12.226 --> 00:07:12.766
j'en sais rien,

169
00:07:13.026 --> 00:07:15.108
peut-être que ça va vous paraître n'avoir rien à voir,

170
00:07:15.128 --> 00:07:16.769
mais peut-être que déjà une jupe longue,

171
00:07:16.869 --> 00:07:18.830
c'est une première étape vers le short court.

172
00:07:19.271 --> 00:07:22.473
Ou peut-être que dans un cadre plus sécurisant,

173
00:07:22.533 --> 00:07:25.155
comme par exemple au début sans sortir de chez vous,

174
00:07:25.775 --> 00:07:27.136
mais sous les yeux de,

175
00:07:27.476 --> 00:07:28.397
si vous ne vivez pas seul,

176
00:07:28.457 --> 00:07:29.478
des gens avec qui vous vivez,

177
00:07:30.078 --> 00:07:33.941
de porter ce short à la maison pour commencer à vous habituer.

178
00:07:34.561 --> 00:07:35.302
En tout cas l'idée...

179
00:07:35.702 --> 00:07:41.346
c'est de ne plus laisser ce culte de la minceur et cette pression à maigrir diriger toute votre vie,

180
00:07:41.746 --> 00:07:44.308
et vous faire croire que quand vous aurez maigri,

181
00:07:44.468 --> 00:07:45.749
alors vous aurez confiance en vous.

182
00:07:45.869 --> 00:07:46.009
Non,

183
00:07:46.049 --> 00:07:46.830
la confiance en vous,

184
00:07:46.831 --> 00:07:48.391
ça se cultive vraiment.

185
00:07:49.071 --> 00:07:51.413
Et vous pouvez y aller petit pas par petit pas.

186
00:07:51.793 --> 00:07:53.394
Et je reprends les exemples que je donnais,

187
00:07:53.714 --> 00:07:55.756
par exemple s'inscrire à des cours de danse.

188
00:07:56.356 --> 00:07:56.656
Eh bien,

189
00:07:57.417 --> 00:07:57.777
allez-y,

190
00:07:58.237 --> 00:07:58.678
testez,

191
00:07:59.278 --> 00:08:00.019
faites des choses.

192
00:08:00.779 --> 00:08:03.521
Alors si vous êtes dans un corps gros,

193
00:08:03.801 --> 00:08:04.662
voire très gros,

194
00:08:05.382 --> 00:08:12.088
Bien sûr que je sais que c'est facile à dire de ma place et que la question du regard de l'autre peut faire peur.

195
00:08:13.669 --> 00:08:14.190
Pour autant,

196
00:08:14.630 --> 00:08:15.591
il y a des espaces,

197
00:08:16.392 --> 00:08:17.072
ça y fait serein,

198
00:08:17.112 --> 00:08:18.013
qui peuvent exister.

199
00:08:19.354 --> 00:08:22.377
Et je crois que ça vaut le coup de tester,

200
00:08:22.417 --> 00:08:26.561
je crois que ça vaut le coup d'essayer de sortir de chez vous,

201
00:08:26.661 --> 00:08:29.503
d'essayer de vivre des choses que vous avez le droit de vivre,

202
00:08:29.543 --> 00:08:30.364
comme tout à chacun,

203
00:08:31.185 --> 00:08:31.965
et de pouvoir...

204
00:08:33.242 --> 00:08:34.082
Allez cultiver,

205
00:08:34.142 --> 00:08:38.744
allez chercher cette confiance en vous qui ne demande qu'à grandir,

206
00:08:39.345 --> 00:08:41.646
à être exploité j'ai envie de dire.

207
00:08:42.626 --> 00:08:43.586
Parce que c'est ça aussi,

208
00:08:43.707 --> 00:08:45.287
c'est le cercle vertueux en fait.

209
00:08:45.527 --> 00:08:49.189
Je commence à cultiver la confiance en moi à certains niveaux,

210
00:08:49.269 --> 00:08:51.890
et bien je vais avoir davantage confiance en moi sur ce niveau-là.

211
00:08:52.310 --> 00:08:55.391
Ce qui fait que je vais pouvoir continuer de cultiver ça et ainsi de suite et ainsi de suite.

212
00:08:56.452 --> 00:09:01.074
J'espère que cet épisode n'aura pas été trop embrouillé et donc embrouillant.

213
00:09:01.214 --> 00:09:03.656
parce que vous imaginez bien que c'était pas du tout le but,

214
00:09:03.696 --> 00:09:04.777
c'était même plutôt l'inverse.

215
00:09:05.677 --> 00:09:07.418
La chaleur me tape sur le système,

216
00:09:07.719 --> 00:09:08.839
peut-être que vous l'avez entendu,

217
00:09:09.540 --> 00:09:10.581
j'ai aussi une nez bien bouchée,

218
00:09:10.582 --> 00:09:11.141
je suis malade.

219
00:09:11.701 --> 00:09:14.523
Du coup c'est pas les jours où j'ai les idées les plus claires,

220
00:09:14.763 --> 00:09:22.469
mais ce sujet me tenait à cœur et j'espère que quand même vous en aurez tiré quelques petites choses,

221
00:09:22.470 --> 00:09:23.389
des petits tilts,

222
00:09:24.090 --> 00:09:25.371
des envies de mise en mouvement,

223
00:09:25.411 --> 00:09:27.632
ce serait topissime si c'était le cas.

224
00:09:28.093 --> 00:09:29.834
N'hésitez pas en tout cas à me faire vos retours.

225
00:09:30.470 --> 00:09:33.672
à partager ce que vous avez pensé de l'épisode,

226
00:09:33.692 --> 00:09:37.974
mais aussi à me proposer peut-être d'autres thèmes,

227
00:09:38.214 --> 00:09:40.755
des choses que vous aimeriez que j'aborde dans le podcast,

228
00:09:41.115 --> 00:09:43.857
ou même à venir me proposer votre témoignage,

229
00:09:44.457 --> 00:09:46.618
ce serait avec grand plaisir !

230
00:09:48.095 --> 00:09:48.435
Sur ce,

231
00:09:48.836 --> 00:09:50.777
je vais continuer de dégouliner,

232
00:09:51.197 --> 00:09:54.479
de fondre littéralement au soleil sous cette chaleur.

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00:09:55.400 --> 00:09:55.1000
Et moi,

234
00:09:56.060 --> 00:09:58.162
je vous souhaite plein de force.

235
00:09:58.222 --> 00:09:59.342
Si au moment où vous m'écoutez,

236
00:09:59.843 --> 00:10:01.044
il fait encore très chaud chez vous,

237
00:10:02.104 --> 00:10:02.785
prenez soin de vous.

238
00:10:02.885 --> 00:10:05.206
Pensez à vous hydrater et aussi à vous nourrir.

239
00:10:05.547 --> 00:10:06.127
C'est important.

240
00:10:07.027 --> 00:10:07.768
Et voilà,

241
00:10:07.868 --> 00:10:09.589
prenez soin de vous autant que possible.

242
00:10:09.829 --> 00:10:10.290
A bientôt.

243
00:10:10.590 --> 00:10:10.850
Ciao.