Bienvenue dans TCA,
etc.,
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.
Je suis Flavie Milsono,
et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres,
bien dans leur basket.
Alimentation.
Peur du manque,
insatisfaction corporelle,
peur du jugement,
du rejet,
empreinte familiale,
grossophobie.
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,
mes invités sont aussi très variés.
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.
Très belle écoute.
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Pas de Côté.
L'épisode caniculaire,
au moment où il sortira,
peut-être que ce sera bien derrière nous,
mais voilà,
je traverse actuellement des journées à 41 degrés là où j'habite,
et donc je profite d'une petite balade le matin à la fraîche,
c'est-à-dire à
30 degrés,
pour vous enregistrer cet épisode.
Bon,
le point météo est terminé,
je vous rassure.
Aujourd'hui j'avais envie qu'on parle...
de la question de la confiance en soi.
Pourquoi ?
Parce que c'est un truc qu'on entend beaucoup dans la quête de perte de poids.
Ce que transmettent les personnes quand on les questionne,
c'est
« j'aurais davantage confiance en moi »
quand j'aurais minci.
Souvent,
ça se base aussi sur des expériences de phase de vie où ces personnes-là avaient effectivement perdu du poids et où elles se sentaient beaucoup plus confiantes.
Bon,
j'ai beaucoup de choses à en dire en réalité,
je vais essayer de ne pas partir dans tous les sens.
Moi j'ai l'impression que c'est un peu un leurre à plusieurs égards.
Déjà c'est une fabrication de toute pièce,
encore une fois notre société grossophobe qui définit le fait d'être mince comme réussir quelque chose alors que,
bon bah juste en fait,
tu es né comme ça quoi.
C'est terrible,
je veux dire,
on ne choisit pas les caractéristiques de notre physique,
la couleur de nos yeux,
la taille de nos pieds,
etc.
Et donc on a des morphologies quand même de base,
avec un poids d'équilibre de base,
qui peut évidemment changer,
c'est-à-dire qu'on peut vivre dans un corps gros,
alors qu'à la base on avait plutôt une morphologie et un poids d'équilibre,
on va dire dans les normes attendues de la société.
Mais pour autant,
il y a plein de choses.
qui peuvent amener à ça,
la maladie,
la vie,
les accidents de la vie j'allais dire,
mais en fait même sans parler d'accidents de la vie,
la vie en elle-même,
les régimes amincissants parce qu'être dans un corps normé,
ça ne suffit pas pour échapper aux régimes amincissants et à cette lutte que beaucoup de femmes connaissent.
Donc je commence déjà à m'égarer,
ça commence bien.
Donc voilà,
cette question de la confiance en soi,
elle se construit sur quelque chose de très normé dans notre société qui laisse penser qu'on a le droit d'avoir confiance en soi si on est mince et il y a une espèce d'attente de,
si on ne l'est pas,
de tout faire pour le devenir et donc en attendant de ne pas trop avoir confiance en soi.
Moi je pense que tout ça c'est des conneries,
encore une fois à plusieurs égards.
Puisque justement je voudrais qu'on décortique cette question de la confiance en soi.
Moi quand une personne me dit ok bah oui si je maigris j'aurai plus confiance en moi,
la question que je lui pose tout de suite c'est ok et si tu as plus confiance en toi qu'est ce qui sera différent ?
Qu'est ce que tu feras de plus que tu ne fais pas aujourd'hui ?
Les questions sont variées.
J'oserais m'inscrire à la danse,
j'oserais dire ce que je pense aux gens face à moi,
j'oserais m'habiller comme je veux.
J'oserais,
etc.
Est-ce que la confiance en soi,
c'est quelque chose comme un package qui vient avec la perte de poids ?
Ou est-ce que c'est quelque chose qu'on s'autorise à cultiver ou non ?
Oui,
évidemment que c'est plutôt la deuxième réponse.
Tout d'un coup,
on se sent le droit de faire des choses qu'on s'interdit avant.
Mais finalement,
la confiance en soi,
c'est avant tout quelque chose qui se cultive.
La confiance en soi,
c'est une des composantes de l'estime de soi.
Et c'est quelque chose très relié,
j'allais dire aux compétences,
oui il y a de ça,
mais en tout cas c'est quelque chose d'un peu plus pratico-pratique que par exemple l'image de soi.
La confiance en soi,
elle va se nourrir de vécu,
de choses que l'on fait.
La confiance en soi,
elle est beaucoup plus reliée au faire.
J'ai confiance en moi,
alors d'ailleurs en plus on dit la confiance en soi,
mais je veux dire,
vous pouvez tout à fait avoir confiance en vous dans le domaine du travail.
dans votre couple,
dans la parentalité,
dans qui vous êtes au sein de votre famille ou avec vos amis,
et puis à d'autres endroits,
pas du tout.
Donc il n'y a pas la confiance en soi,
il y en a plusieurs selon les domaines.
Et donc la confiance en soi,
ça se cultive et ça se nourrit au fil de nos expériences,
de nos expérimentations et de ce que l'on s'autorise à vivre ou à faire.
Peut-être que vous avez confiance dans qui vous êtes en tant qu'amis,
Parce que vous vous êtes autorisé à tisser des liens d'amitié et qu'on vous a renvoyé des choses en tant qu'amis.
Et donc cette confiance en soi qu'on recherche tant avec la perte de poids,
en fait on pourrait la cultiver dès aujourd'hui,
avec le corps qu'on a maintenant.
J'ai aussi envie d'ouvrir une parenthèse pour vous rappeler que,
ok,
vous allez perdre les kilos que vous avez envie de perdre,
et puis quoi,
après vous ne serez pas assez musclé,
et puis peut-être qu'après ce seront vos vergetures ou la cellulite.
qui vous empêcheront d'avoir confiance en vous.
Il y a un peu l'idée d'une quête sans fin dans cette histoire-là,
d'attendre d'avoir tel ou tel corps pour avoir confiance en soi,
sous-entendu pour faire enfin ce qu'on a envie de faire.
C'est une quête sans fin.
En fait,
ça pourra être repoussé sans arrêt,
sans arrêt.
Ça ne sera jamais parfait de toute façon,
ni entièrement satisfaisant.
Et en vrai,
franchement,
ce n'est pas le job de votre corps,
de toute façon,
de faire ça.
Et c'est vachement lourd à porter pour un corps,
tout ça.
La responsabilité d'avoir confiance en soi et de s'autoriser à vivre la vie qu'on a envie de vivre,
la vie qu'on mérite de vivre.
Donc la confiance en soi,
moi j'ai envie de vous inviter à la cultiver tout de suite.
Oui,
ça n'empêche pas que peut-être vous avez envie de perdre du poids,
j'entends,
mais ok,
on y va,
on ne va pas rester dans la salle d'attente de sa vie toute sa vie.
Donc on commence à vivre des trucs qui sont sympas.
Et peut-être que vous rêvez de porter des shorts.
relativement court,
peut-être que vous allez commencer par porter,
j'en sais rien,
peut-être que ça va vous paraître n'avoir rien à voir,
mais peut-être que déjà une jupe longue,
c'est une première étape vers le short court.
Ou peut-être que dans un cadre plus sécurisant,
comme par exemple au début sans sortir de chez vous,
mais sous les yeux de,
si vous ne vivez pas seul,
des gens avec qui vous vivez,
de porter ce short à la maison pour commencer à vous habituer.
En tout cas l'idée...
c'est de ne plus laisser ce culte de la minceur et cette pression à maigrir diriger toute votre vie,
et vous faire croire que quand vous aurez maigri,
alors vous aurez confiance en vous.
Non,
la confiance en vous,
ça se cultive vraiment.
Et vous pouvez y aller petit pas par petit pas.
Et je reprends les exemples que je donnais,
par exemple s'inscrire à des cours de danse.
Eh bien,
allez-y,
testez,
faites des choses.
Alors si vous êtes dans un corps gros,
voire très gros,
Bien sûr que je sais que c'est facile à dire de ma place et que la question du regard de l'autre peut faire peur.
Pour autant,
il y a des espaces,
ça y fait serein,
qui peuvent exister.
Et je crois que ça vaut le coup de tester,
je crois que ça vaut le coup d'essayer de sortir de chez vous,
d'essayer de vivre des choses que vous avez le droit de vivre,
comme tout à chacun,
et de pouvoir...
Allez cultiver,
allez chercher cette confiance en vous qui ne demande qu'à grandir,
à être exploité j'ai envie de dire.
Parce que c'est ça aussi,
c'est le cercle vertueux en fait.
Je commence à cultiver la confiance en moi à certains niveaux,
et bien je vais avoir davantage confiance en moi sur ce niveau-là.
Ce qui fait que je vais pouvoir continuer de cultiver ça et ainsi de suite et ainsi de suite.
J'espère que cet épisode n'aura pas été trop embrouillé et donc embrouillant.
parce que vous imaginez bien que c'était pas du tout le but,
c'était même plutôt l'inverse.
La chaleur me tape sur le système,
peut-être que vous l'avez entendu,
j'ai aussi une nez bien bouchée,
je suis malade.
Du coup c'est pas les jours où j'ai les idées les plus claires,
mais ce sujet me tenait à cœur et j'espère que quand même vous en aurez tiré quelques petites choses,
des petits tilts,
des envies de mise en mouvement,
ce serait topissime si c'était le cas.
N'hésitez pas en tout cas à me faire vos retours.
à partager ce que vous avez pensé de l'épisode,
mais aussi à me proposer peut-être d'autres thèmes,
des choses que vous aimeriez que j'aborde dans le podcast,
ou même à venir me proposer votre témoignage,
ce serait avec grand plaisir !
Sur ce,
je vais continuer de dégouliner,
de fondre littéralement au soleil sous cette chaleur.
Et moi,
je vous souhaite plein de force.
Si au moment où vous m'écoutez,
il fait encore très chaud chez vous,
prenez soin de vous.
Pensez à vous hydrater et aussi à vous nourrir.
C'est important.
Et voilà,
prenez soin de vous autant que possible.
A bientôt.
Ciao.