WEBVTT

1
00:00:00.120 --> 00:00:00.620
Salut tout le monde,

2
00:00:00.660 --> 00:00:01.461
j'espère que vous allez bien.

3
00:00:01.641 --> 00:00:04.683
On se retrouve pour un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin.

4
00:00:05.323 --> 00:00:07.984
L'intention de mon podcast est d'apporter des partages d'expérience,

5
00:00:08.385 --> 00:00:13.988
des conseils et des pistes de réflexion au sujet des problématiques et des défis qui concernent les hommes et leur épanouissement personnel.

6
00:00:14.488 --> 00:00:17.970
Mon souhait est d'aider chaque homme à marcher vers un masculin plus conscient et plus épanoui.

7
00:00:18.350 --> 00:00:20.631
Donc on se retrouve pour un sujet sur la sexualité masculine,

8
00:00:21.151 --> 00:00:23.813
notamment par rapport à l'arrêt du porno et à la perte de libido,

9
00:00:24.053 --> 00:00:25.354
et notamment comment s'en sortir.

10
00:00:26.094 --> 00:00:29.256
Je vais pas parler de la perte de libido dans la vie quotidienne.

11
00:00:29.636 --> 00:00:34.338
Mais je vais en parler plutôt pour les personnes qui ont souhaité arrêter la consommation de porno,

12
00:00:34.578 --> 00:00:36.259
qui ont souhaité couper avec cette addiction,

13
00:00:36.779 --> 00:00:40.040
et qui se sont retrouvées face à ce qu'on appelle une flatline,

14
00:00:40.160 --> 00:00:40.981
donc une perte de libido.

15
00:00:41.521 --> 00:00:42.801
Donc à un moment où il n'y a plus de désir,

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00:00:42.802 --> 00:00:45.182
il n'y a plus de tension à l'intérieur de soi,

17
00:00:45.183 --> 00:00:46.563
il n'y a plus d'envie,

18
00:00:46.983 --> 00:00:48.984
et c'est quelque chose qui peut être à la fois très déstabilisant,

19
00:00:49.304 --> 00:00:51.545
parce que ça peut même remettre en cause notre virilité,

20
00:00:51.645 --> 00:00:52.646
car en tant qu'homme,

21
00:00:54.286 --> 00:00:57.267
on voit encore notre virilité beaucoup à travers la partie sexuelle,

22
00:00:57.268 --> 00:00:58.448
et notamment à travers la partie...

23
00:00:58.748 --> 00:01:18.676
performative et à ce moment là on peut justement retomber dans la pornographie pour se prouver que finalement tout va bien qu'on n'est pas déréglé et qu'on a encore du désir et qu'on est encore fonctionnel je dirais un certain niveau et j'ai envie de vous parler de ça parce que l'année dernière j'ai fait un protocole de reboot sur plus de trois quatre mois à peu près et

24
00:01:18.936 --> 00:01:28.260
à deux mois donc à huit semaines donc sans pornographie sans masturbation je suis tombé dans la flatline donc dans le fait voilà de vraiment avoir plus de libido et à ce moment là ça a été à la fois

25
00:01:29.292 --> 00:01:29.952
Très intéressant,

26
00:01:30.473 --> 00:01:31.353
très déstabilisant.

27
00:01:31.853 --> 00:01:33.274
Et est-ce que j'ai un problème ?

28
00:01:33.914 --> 00:01:34.894
Ou au contraire,

29
00:01:34.914 --> 00:01:39.536
est-ce que je suis tout simplement en train de faire un reset au niveau physique,

30
00:01:39.576 --> 00:01:40.537
au niveau hormonal,

31
00:01:40.557 --> 00:01:43.478
au niveau psychique et au niveau mental ?

32
00:01:44.198 --> 00:01:48.120
Est-ce que je ne suis pas tout simplement en train de revenir un petit peu à ma libido originelle ?

33
00:01:48.420 --> 00:01:52.982
Est-ce que finalement je ne donne pas un espace pour que mon corps puisse justement se rebooter ?

34
00:01:53.482 --> 00:01:54.202
Et pas que mon corps,

35
00:01:54.222 --> 00:01:56.163
il y a vraiment aussi le système dopaminergique,

36
00:01:56.323 --> 00:01:57.084
parce que comme vous le savez,

37
00:01:57.184 --> 00:01:57.844
la pornographie...

38
00:01:58.428 --> 00:02:00.269
qui stimule énormément les dopamines,

39
00:02:00.429 --> 00:02:01.750
libère après de la prolactine,

40
00:02:01.910 --> 00:02:03.491
et en fonction de l'intention un petit peu de départ,

41
00:02:03.492 --> 00:02:05.432
on peut se sentir un peu honteux,

42
00:02:05.472 --> 00:02:06.593
on peut culpabiliser,

43
00:02:06.713 --> 00:02:08.014
on peut se sentir un petit peu mou,

44
00:02:08.154 --> 00:02:09.174
un petit peu vacillant.

45
00:02:09.575 --> 00:02:11.236
Je ne referai pas le topo par rapport à la pornographie,

46
00:02:11.276 --> 00:02:14.858
j'avais fait un épisode de podcast sur tous les effets secondaires de la pornographie,

47
00:02:15.118 --> 00:02:19.280
je vous mets de toute façon ma playlist sur la sexualité masculine dans l'épisode de podcast,

48
00:02:19.400 --> 00:02:21.822
vous pourrez retrouver tous les épisodes de podcast liés à ça.

49
00:02:22.822 --> 00:02:24.523
Et moi c'est une période qui m'a vraiment questionné,

50
00:02:24.583 --> 00:02:25.404
qui m'a vraiment fait du bien.

51
00:02:26.604 --> 00:02:27.825
Ça m'a déstabilisé parce qu'au début,

52
00:02:28.045 --> 00:02:28.865
j'avais pas l'habitude de ça,

53
00:02:29.206 --> 00:02:29.666
et d'un coup,

54
00:02:30.366 --> 00:02:32.067
je sentais qu'il n'y avait plus de désir en moi,

55
00:02:32.367 --> 00:02:32.908
et en même temps,

56
00:02:32.928 --> 00:02:36.470
ça a été hyper intéressant parce que quand j'étais à l'extérieur ou même à la maison,

57
00:02:37.070 --> 00:02:40.152
je sentais que je sexualisais plus du tout le corps de la femme.

58
00:02:40.452 --> 00:02:42.833
Et ça m'a permis de sortir un peu de cette posture,

59
00:02:43.173 --> 00:02:43.794
pas de cette posture,

60
00:02:43.795 --> 00:02:47.956
mais ça m'a permis de sortir un petit peu de cet archétype d'homme compulsif quand il va être en manque,

61
00:02:47.957 --> 00:02:48.677
quand il va être frustré,

62
00:02:48.757 --> 00:02:52.299
quand il va être en colère et qu'il a besoin d'avoir un doliprane et de se soulager,

63
00:02:53.099 --> 00:02:53.800
et de voir qu'en fait,

64
00:02:53.880 --> 00:02:54.380
je pouvais...

65
00:02:55.580 --> 00:03:02.865
évoluer dans ma journée sans forcément avoir des pensées sexuelles ou des envies en particulier et que finalement je pouvais ne pas être driveé,

66
00:03:02.866 --> 00:03:03.285
on va dire,

67
00:03:03.405 --> 00:03:04.306
par ma libido.

68
00:03:05.247 --> 00:03:08.029
Et je dis pas que c'est mal d'avoir des pensées sexuelles ou d'avoir du désir,

69
00:03:08.389 --> 00:03:08.509
non,

70
00:03:08.849 --> 00:03:13.132
c'est très bien et c'est tout à fait humain et on en a tous à un certain degré.

71
00:03:13.953 --> 00:03:14.593
Je dis que par contre,

72
00:03:14.594 --> 00:03:14.953
en effet,

73
00:03:15.153 --> 00:03:16.254
quand on consomme de la pornographie,

74
00:03:16.594 --> 00:03:21.658
on rentre dans des conséquences assez insidieuses parce que ça se projette sur nous,

75
00:03:21.718 --> 00:03:22.679
sur notre relation de couple,

76
00:03:22.719 --> 00:03:23.599
sur nos rapports,

77
00:03:23.679 --> 00:03:24.560
sur nos attentes.

78
00:03:25.172 --> 00:03:36.299
Et on rentre dans une sexualité souvent performative qui est complètement déconnectée du réel et de ce qu'on peut trouver dans une relation sexuelle où deux personnes sont consentantes et communiquent et sont dans la connexion.

79
00:03:36.879 --> 00:03:38.460
Et peu importe après ce qu'elles aiment,

80
00:03:38.520 --> 00:03:39.941
c'est leur modalité à elles.

81
00:03:40.421 --> 00:03:46.985
Mais le fait d'avoir cette flatline et de pouvoir désexualiser complètement la femme et sans le forcer mais que ça vienne naturellement,

82
00:03:47.185 --> 00:03:48.486
moi personnellement pendant trois semaines,

83
00:03:48.487 --> 00:03:50.027
parce qu'elle a duré trois semaines cette flatline,

84
00:03:50.447 --> 00:03:51.768
ça m'a fait beaucoup de bien.

85
00:03:51.992 --> 00:03:55.134
Et ça m'a permis de revenir aussi à ce que j'appelle un peu ma libido originelle.

86
00:03:55.814 --> 00:03:59.316
Qu'est-ce qui se passe dès que je ne vais plus avoir de pornographie dans mon quotidien ?

87
00:03:59.656 --> 00:04:00.417
Qu'est-ce qui se passe ?

88
00:04:00.517 --> 00:04:01.217
Comment est ma libido ?

89
00:04:01.517 --> 00:04:01.877
Et en fait,

90
00:04:01.878 --> 00:04:02.538
ce que j'ai pu noter,

91
00:04:02.558 --> 00:04:03.538
c'est que quand j'ai retrouvé,

92
00:04:03.999 --> 00:04:06.200
après cette période de flatline de la libido,

93
00:04:07.701 --> 00:04:08.741
j'étais dans un besoin,

94
00:04:08.761 --> 00:04:09.121
on va dire,

95
00:04:09.221 --> 00:04:09.962
beaucoup plus équilibré,

96
00:04:10.302 --> 00:04:12.683
beaucoup moins projeté aussi sur ma partenaire.

97
00:04:13.084 --> 00:04:13.424
Si avant,

98
00:04:13.425 --> 00:04:14.824
je pouvais me persuader que pour bien faire,

99
00:04:14.845 --> 00:04:17.546
j'avais besoin d'avoir une cadence de 4 à 5 rapports sexuels par semaine,

100
00:04:17.886 --> 00:04:18.006
là,

101
00:04:18.046 --> 00:04:18.366
d'un coup,

102
00:04:19.107 --> 00:04:19.927
si j'ai un rapport,

103
00:04:19.987 --> 00:04:20.828
voire deux dans la semaine,

104
00:04:20.848 --> 00:04:21.248
c'est déjà tout.

105
00:04:21.308 --> 00:04:21.668
très bien,

106
00:04:21.728 --> 00:04:29.935
il y a des semaines même j'en ai pas forcément envie et je suis aussi beaucoup plus redescendu dans en fait ce qui va primer maintenant pour moi c'est de me sentir vraiment connecté à ma partenaire,

107
00:04:30.356 --> 00:04:31.737
de voir qu'elle en a envie elle aussi,

108
00:04:32.257 --> 00:04:34.159
de voir que le timing il est bon pour nous deux,

109
00:04:34.639 --> 00:04:43.847
de voir qu'il y a l'attention suffisante pour avoir un rapport sexuel et pas forcément un rapport sexuel avec pénétration parce que ça se limite pas à ça la sexualité et donc moi ça m'a fait beaucoup de bien,

110
00:04:43.987 --> 00:04:49.712
ça m'a permis à la fois de me détendre de sortir un petit peu de cette énergie de soulagement et j'en avais parlé dans un épisode de podcast sur comment voilà

111
00:04:50.192 --> 00:04:52.594
dépasser ou sortir en tout cas de la frustration sexuelle.

112
00:04:53.074 --> 00:04:54.095
Pour revenir à une énergie,

113
00:04:54.096 --> 00:04:54.496
je dirais,

114
00:04:54.616 --> 00:04:55.376
alors pas plus pure,

115
00:04:55.496 --> 00:04:55.877
pas du tout,

116
00:04:56.397 --> 00:04:57.798
mais plus stable finalement,

117
00:04:58.339 --> 00:04:59.900
et retrouver finalement une souveraineté.

118
00:05:00.020 --> 00:05:03.263
par rapport à mon énergie sexuelle et à ma libido.

119
00:05:04.444 --> 00:05:06.425
Là où ça peut être déstabilisant pour certains hommes,

120
00:05:06.505 --> 00:05:07.706
et je reviens sur cette partie-là,

121
00:05:07.927 --> 00:05:10.649
c'est que quand on se trouve dans la flatline et qu'on n'a plus de libido,

122
00:05:11.329 --> 00:05:13.171
on peut venir remettre en question notre virilité.

123
00:05:13.411 --> 00:05:14.132
Parce qu'en tant qu'homme,

124
00:05:14.792 --> 00:05:15.453
bien conditionné,

125
00:05:15.693 --> 00:05:19.096
on voit encore beaucoup la virilité sur le plan sexuel.

126
00:05:19.496 --> 00:05:21.138
Si je suis plus performant,

127
00:05:21.158 --> 00:05:22.579
ou que je n'ai plus forcément de désir,

128
00:05:22.719 --> 00:05:25.201
ou que ce que j'ai entre les jambes ne s'active plus,

129
00:05:25.782 --> 00:05:26.582
je ne suis plus viril.

130
00:05:26.762 --> 00:05:28.424
Donc il y a une peur qui se crée à ce niveau-là.

131
00:05:29.340 --> 00:05:30.141
Et souvent,

132
00:05:30.381 --> 00:05:34.906
on peut tout simplement repartir dans la pornographie pour se prouver qu'on fonctionne bien,

133
00:05:35.046 --> 00:05:35.786
qu'on n'a pas de soucis,

134
00:05:35.847 --> 00:05:36.727
qu'on est toujours viril,

135
00:05:37.148 --> 00:05:40.171
mais le problème c'est qu'on reste dans le même circuit et qu'on n'arrive pas à s'en sortir.

136
00:05:40.711 --> 00:05:42.513
Donc on reste un petit peu dans un schéma vicieux,

137
00:05:43.214 --> 00:05:44.415
alors que finalement cette flatline,

138
00:05:44.455 --> 00:05:46.217
elle est là pour un petit peu mettre les compteurs à zéro.

139
00:05:47.258 --> 00:05:47.558
En fait,

140
00:05:47.559 --> 00:05:48.239
on n'a pas de problème,

141
00:05:48.259 --> 00:05:49.180
c'est juste que pendant un moment,

142
00:05:49.181 --> 00:05:53.083
on s'est sensibilisé à consommer de la pornographie pendant des années,

143
00:05:53.764 --> 00:05:55.105
et de manière addictif,

144
00:05:55.505 --> 00:05:55.986
compulsif,

145
00:05:56.586 --> 00:06:01.030
pour des fois soulager certaines émotions qui étaient trop désagréables à ressentir,

146
00:06:01.650 --> 00:06:03.492
parfois par habitude avant de dormir.

147
00:06:03.812 --> 00:06:04.192
Et en fait,

148
00:06:04.213 --> 00:06:05.073
quand je suis dans cette flatline,

149
00:06:05.093 --> 00:06:09.697
ça me permet juste de revenir à moi et de pouvoir trouver un moment de calme et de repos,

150
00:06:10.097 --> 00:06:12.619
et de restaurer finalement mon énergie sexuelle.

151
00:06:12.920 --> 00:06:13.640
C'est là où pour moi,

152
00:06:14.241 --> 00:06:17.623
je trouve que ça va être hyper pertinent dans ce période d'avoir une routine,

153
00:06:17.783 --> 00:06:18.484
je vais l'appeler comme ça,

154
00:06:18.504 --> 00:06:19.965
de réactivation de l'énergie sexuelle,

155
00:06:20.506 --> 00:06:23.228
pour remettre de la conscience sur mon appareil génital.

156
00:06:23.636 --> 00:06:25.097
J'avais parlé aussi de masturbation consciente,

157
00:06:25.197 --> 00:06:28.319
ça peut être intéressant de réinstaurer en ce moment-là de la masturbation,

158
00:06:28.859 --> 00:06:29.719
voir comment je me sens,

159
00:06:29.879 --> 00:06:32.501
voir si j'arrive à ressentir du désir,

160
00:06:33.101 --> 00:06:35.542
voir comment je place ma respiration,

161
00:06:35.683 --> 00:06:38.864
comment j'arrive à rester plus dans la détente et dans la connexion déjà avec moi-même.

162
00:06:39.545 --> 00:06:40.345
Ça peut être des pratiques,

163
00:06:40.346 --> 00:06:42.746
moi j'avais appris des pratiques de Tao avec mon takshika,

164
00:06:43.387 --> 00:06:45.248
sur le fait de venir masser la verge,

165
00:06:45.528 --> 00:06:46.628
masser les testicules,

166
00:06:46.708 --> 00:06:48.910
faire un petit tapping sur les testicules,

167
00:06:49.770 --> 00:06:51.791
faire des respirations de type respiration de feu,

168
00:06:51.891 --> 00:06:53.052
comme les respirations kapalabhati,

169
00:06:53.560 --> 00:06:55.721
pour venir dynamiser cette énergie sexuelle,

170
00:06:56.061 --> 00:06:57.101
pourquoi pas la visualiser,

171
00:06:57.141 --> 00:06:59.102
pour la faire remonter dans l'ensemble du corps,

172
00:06:59.582 --> 00:07:02.202
voir comment ça bouge à l'intérieur de soi,

173
00:07:02.543 --> 00:07:06.884
voir que l'énergie sexuelle c'est pas juste un organe qui d'un coup devient dur,

174
00:07:07.084 --> 00:07:08.944
et puis après rapport sexuel éjacule,

175
00:07:09.164 --> 00:07:10.365
qu'il y a beaucoup plus que ça,

176
00:07:10.366 --> 00:07:11.625
que c'est une énergie créative,

177
00:07:11.626 --> 00:07:12.545
que c'est un élan de vie,

178
00:07:12.845 --> 00:07:14.366
et qu'on a la capacité de la transmuter,

179
00:07:14.906 --> 00:07:17.627
de l'utiliser comme un vecteur dans nos activités,

180
00:07:17.628 --> 00:07:18.607
que ce soit dans le sport,

181
00:07:18.867 --> 00:07:20.528
dans la performance à un certain niveau,

182
00:07:20.928 --> 00:07:21.728
dans la compétition.

183
00:07:22.344 --> 00:07:24.225
dans un projet peut-être immobilier,

184
00:07:24.745 --> 00:07:27.145
dans une relation de couple qui est en train de perdre un petit peu en tension.

185
00:07:27.826 --> 00:07:29.286
Donc ça permet aussi de revenir un petit peu,

186
00:07:29.446 --> 00:07:30.006
comme je le disais,

187
00:07:30.166 --> 00:07:31.447
souverain de cette énergie sexuelle,

188
00:07:31.607 --> 00:07:35.828
de remettre de la conscience à ce niveau-là et de se réapproprier,

189
00:07:35.829 --> 00:07:36.248
on va dire,

190
00:07:36.288 --> 00:07:40.849
sa propre énergie sexuelle et de venir en fait la déconditionner de la pornographie.

191
00:07:41.569 --> 00:07:42.189
La flatline,

192
00:07:42.510 --> 00:07:44.610
elle n'est pas obligatoire.

193
00:07:44.930 --> 00:07:51.172
Il y a des personnes qui vont faire par exemple un protocole complètement reboot pour sortir de la pornographie qui ne vont pas avoir de flatline.

194
00:07:51.472 --> 00:07:54.934
Il y a des personnes qui vont mettre en place un protocole reboot et qui vont,

195
00:07:55.115 --> 00:07:55.995
au bout de 3 semaines,

196
00:07:56.395 --> 00:07:58.537
avoir une flatline qui va durer 2 ou 3 mois.

197
00:07:59.017 --> 00:08:00.058
Et ça peut faire peur à ce moment-là.

198
00:08:00.338 --> 00:08:00.759
À ce moment-là,

199
00:08:00.760 --> 00:08:03.901
je pense qu'il ne faut pas hésiter à se faire accompagner par une personne qui est qualifiée,

200
00:08:04.421 --> 00:08:06.723
par un sexothérapeute ou peu importe,

201
00:08:07.483 --> 00:08:09.104
pour avoir aussi un travail de fond à côté.

202
00:08:09.345 --> 00:08:10.125
Parce que ce qu'il faut se dire,

203
00:08:10.145 --> 00:08:11.566
c'est que s'il y a un moment où il y a eu pornographie,

204
00:08:12.187 --> 00:08:15.069
la pornographie c'est une conséquence qui induit d'autres conséquences négatives.

205
00:08:15.209 --> 00:08:15.929
C'est pas une cause.

206
00:08:16.049 --> 00:08:17.010
C'est-à-dire qu'il y a eu un moment,

207
00:08:18.031 --> 00:08:19.772
j'ai été soit dans le mal-être ou j'ai été pas bien.

208
00:08:20.192 --> 00:08:21.172
Ou par influence,

209
00:08:21.232 --> 00:08:22.093
je me suis tourné vers ça,

210
00:08:22.353 --> 00:08:23.933
ou parce que dans mon environnement masculin,

211
00:08:24.093 --> 00:08:25.614
tout le monde consommait de la pornographie,

212
00:08:26.174 --> 00:08:27.834
et de temps en temps j'avais besoin de me détendre,

213
00:08:28.094 --> 00:08:29.155
et je suis rentré dans ça,

214
00:08:29.595 --> 00:08:32.215
et ça a induit la conséquence de la pornographie,

215
00:08:32.676 --> 00:08:35.216
qui induit aujourd'hui d'autres conséquences sur ma vitalité,

216
00:08:35.376 --> 00:08:36.036
ma physiologie,

217
00:08:37.297 --> 00:08:37.937
sur mon corps,

218
00:08:37.938 --> 00:08:38.737
et à plein de niveaux.

219
00:08:39.197 --> 00:08:39.858
La pornographie,

220
00:08:39.878 --> 00:08:40.478
on le sait aujourd'hui,

221
00:08:40.518 --> 00:08:41.458
crée beaucoup de troubles,

222
00:08:41.758 --> 00:08:43.098
de dysfonctionnements sexuels,

223
00:08:43.499 --> 00:08:45.139
ça peut être des dysfonctionnements érectiles,

224
00:08:45.359 --> 00:08:48.260
donc le fait d'avoir des difficultés tout simplement à bander.

225
00:08:48.672 --> 00:08:50.513
à maintenir une érection dans un rapport.

226
00:08:50.673 --> 00:08:51.053
Et donc là,

227
00:08:51.054 --> 00:08:53.415
on peut remettre en question ce qu'on est,

228
00:08:53.455 --> 00:08:54.215
notre estime de nous,

229
00:08:54.355 --> 00:08:55.436
notre puissance masculine,

230
00:08:55.576 --> 00:08:56.657
tout ce genre de choses.

231
00:08:57.177 --> 00:08:59.739
Ça peut être aussi de l'éjaculation précoce,

232
00:08:59.899 --> 00:09:04.661
le fait tout simplement de s'être habitué à avoir des rapports sexuels sur Internet très rapides,

233
00:09:04.741 --> 00:09:05.522
un petit peu cachés,

234
00:09:05.942 --> 00:09:09.624
et d'avoir travaillé le système nerveux à éjaculer à chaque fois rapidement.

235
00:09:09.704 --> 00:09:10.285
Il y a un moment,

236
00:09:10.845 --> 00:09:12.486
on retrouve ça un petit peu dans nos rapports sexuels,

237
00:09:12.646 --> 00:09:15.668
et donc on se retrouve après deux ou trois minutes de rapports sexuels.

238
00:09:16.024 --> 00:09:18.865
à plus savoir gérer cette énergie sexuelle parce qu'on n'arrive pas à la catalyser,

239
00:09:18.985 --> 00:09:20.306
on n'arrive pas à être vraiment dans la connexion,

240
00:09:20.386 --> 00:09:21.506
on est plus dans la performance,

241
00:09:21.946 --> 00:09:24.147
et d'un coup on atteint le point de non-retour et puis ça sort,

242
00:09:24.148 --> 00:09:24.568
et puis mince,

243
00:09:24.569 --> 00:09:25.528
on se dit « j'ai un problème » .

244
00:09:26.148 --> 00:09:29.730
Donc il ne faut pas oublier que cette pornographie n'est pas anodine,

245
00:09:30.070 --> 00:09:31.871
elle a vraiment des conséquences négatives sur nous,

246
00:09:32.531 --> 00:09:34.652
et sur nos rapports aussi avec les autres,

247
00:09:34.653 --> 00:09:35.852
ou en tout cas avec notre environnement.

248
00:09:36.332 --> 00:09:37.393
Et quand je dis « notre environnement » ,

249
00:09:37.413 --> 00:09:38.854
ce n'est pas qu'avec notre partenaire de couple.

250
00:09:39.034 --> 00:09:40.354
On le sait statistiquement aujourd'hui,

251
00:09:40.754 --> 00:09:44.556
les personnes qui vont consommer beaucoup de pornographie vont avoir tendance à s'isoler.

252
00:09:45.096 --> 00:09:46.859
et à rester seul à la maison,

253
00:09:47.220 --> 00:09:50.946
ou parfois à prétexter qu'ils n'ont pas envie de faire une activité pour pouvoir rester à la maison,

254
00:09:51.306 --> 00:09:52.588
pour pouvoir se masturber,

255
00:09:53.009 --> 00:09:55.052
alors qu'ils n'étaient pas forcément déjà dans un bon état d'être.

256
00:09:55.553 --> 00:09:58.758
Si vous voulez avoir un petit peu plus de références et de science,

257
00:09:58.858 --> 00:10:00.000
je vous recommande un livre qui est...

258
00:10:00.140 --> 00:10:00.440
Génial.

259
00:10:00.620 --> 00:10:01.301
Alors malheureusement,

260
00:10:01.621 --> 00:10:02.261
il est en anglais.

261
00:10:03.061 --> 00:10:05.302
Donc si vous avez la possibilité d'avoir un traducteur,

262
00:10:05.442 --> 00:10:05.862
pourquoi pas.

263
00:10:06.463 --> 00:10:07.763
C'est Your Brain on Porn,

264
00:10:08.063 --> 00:10:09.924
donc ton cerveau sur la pornographie,

265
00:10:10.004 --> 00:10:11.204
donc branché sur la pornographie.

266
00:10:11.585 --> 00:10:12.885
Et ce que j'ai beaucoup aimé avec ce livre,

267
00:10:13.465 --> 00:10:15.066
c'est qu'il y a à la fois toute la science,

268
00:10:15.126 --> 00:10:16.827
à la fois des protocoles à l'intérieur,

269
00:10:16.887 --> 00:10:20.328
à la fois énormément de témoignages liés à la pornographie,

270
00:10:20.528 --> 00:10:22.549
mais qui touchent autant des hommes que des femmes.

271
00:10:22.909 --> 00:10:23.609
Parce que là,

272
00:10:23.649 --> 00:10:25.610
moi j'en parle à titre masculin,

273
00:10:25.650 --> 00:10:26.851
parce que je m'adresse surtout aux hommes,

274
00:10:27.291 --> 00:10:29.732
mais beaucoup de femmes sont aussi touchées par la pornographie.

275
00:10:30.316 --> 00:10:30.596
Donc voilà,

276
00:10:30.696 --> 00:10:32.858
c'est un petit peu le message que je voulais vous faire passer par rapport à ça,

277
00:10:33.239 --> 00:10:35.000
sur le fait d'arrêter le porno,

278
00:10:35.080 --> 00:10:36.862
en effet ça a aussi une conséquence sur nous,

279
00:10:36.882 --> 00:10:38.003
notre physiologie et notre libido,

280
00:10:38.383 --> 00:10:40.465
et parfois la conséquence peut sembler un petit peu lourde,

281
00:10:40.885 --> 00:10:42.246
et ça peut nous déstabiliser,

282
00:10:42.546 --> 00:10:44.008
donc il faut pas le prendre à la légère,

283
00:10:44.028 --> 00:10:45.709
il faut pas hésiter à se faire accompagner à ce niveau là,

284
00:10:45.789 --> 00:10:47.230
il faut pas hésiter à en parler,

285
00:10:47.491 --> 00:10:48.912
il faut pas hésiter à se dire que,

286
00:10:49.272 --> 00:10:49.993
bah en fait c'est normal,

287
00:10:49.994 --> 00:10:53.015
je suis juste en train de recalibrer même mon système nerveux,

288
00:10:53.035 --> 00:10:53.416
mon corps,

289
00:10:53.417 --> 00:10:55.918
mon appareil génital et mon énergie sexuelle,

290
00:10:56.438 --> 00:10:58.260
et que ça va permettre justement derrière ça,

291
00:10:58.600 --> 00:11:01.561
si en effet je fais bien les choses et que j'arrive à tenir dans le temps mes engagements,

292
00:11:01.881 --> 00:11:03.521
de retrouver ma libido,

293
00:11:04.001 --> 00:11:10.303
d'arrêter à un certain niveau de sexualiser les femmes si je sens qu'à ce niveau-là je suis quand même assez problématique et je me sens bien conditionné,

294
00:11:10.323 --> 00:11:15.425
que comme tous les hommes j'ai tendance à toujours sexualiser on va dire des femmes dès que j'en vois passer une dans la rue,

295
00:11:15.965 --> 00:11:16.805
et de revenir,

296
00:11:16.905 --> 00:11:17.505
voilà comme je le dis,

297
00:11:17.506 --> 00:11:19.106
à cette libido originelle,

298
00:11:19.107 --> 00:11:21.446
à cette énergie et de retrouver de la souveraineté à ce niveau-là.

299
00:11:21.706 --> 00:11:22.486
parce que cette libido,

300
00:11:22.626 --> 00:11:24.007
ou en tout cas cet élan de vie,

301
00:11:24.507 --> 00:11:25.207
c'est un peu notre élan,

302
00:11:25.267 --> 00:11:25.627
je dirais,

303
00:11:25.767 --> 00:11:26.167
créateur,

304
00:11:26.207 --> 00:11:27.968
et je ne parle pas créateur de reproduction,

305
00:11:28.512 --> 00:11:30.293
mes créateurs en termes de créativité,

306
00:11:30.773 --> 00:11:31.954
en termes de feu intérieur.

307
00:11:32.374 --> 00:11:34.775
Et s'il y a un moment où il est malmené,

308
00:11:35.155 --> 00:11:36.416
notamment via la pornographie,

309
00:11:36.816 --> 00:11:37.757
où il n'est pas honoré,

310
00:11:37.997 --> 00:11:43.900
parce que je prends juste mon appareil génital pour un vulgaire outil qui me permet d'avoir du plaisir et de jouir et d'éjaculer,

311
00:11:44.480 --> 00:11:46.601
il y a un moment où je vais passer à côté de certaines choses,

312
00:11:46.881 --> 00:11:47.281
en tout cas,

313
00:11:47.701 --> 00:11:50.283
à mon niveau et dans le recul que j'ai par rapport à tout ça.

314
00:11:51.864 --> 00:11:52.584
Petite parenthèse...

315
00:11:53.244 --> 00:11:56.948
Ça fait un moment que je parle de sexualité masculine parce que moi-même j'ai été en process de ça.

316
00:11:57.288 --> 00:11:58.289
Ça a été un long chemin,

317
00:11:58.790 --> 00:12:00.351
ça fait depuis des années que je suis sur le sujet.

318
00:12:00.732 --> 00:12:04.175
Je sais à quel point c'est pas évident de sortir de la pornographie,

319
00:12:04.876 --> 00:12:06.498
qu'il y a des moments de rechute,

320
00:12:07.358 --> 00:12:10.261
qu'il y a des moments où on va avoir tendance à s'en vouloir,

321
00:12:10.301 --> 00:12:11.262
à se juger fort.

322
00:12:11.643 --> 00:12:12.804
C'est vraiment un chemin.

323
00:12:13.780 --> 00:12:14.521
C'est-à-dire qu'une addiction,

324
00:12:15.101 --> 00:12:16.342
ça ne se travaille pas par la volonté,

325
00:12:17.003 --> 00:12:18.964
ça se travaille en effet par de l'accompagnement,

326
00:12:19.044 --> 00:12:21.006
par le fait de pouvoir être vulnérable par moment,

327
00:12:21.106 --> 00:12:23.047
par le fait de s'adresser aux bonnes personnes,

328
00:12:23.087 --> 00:12:26.530
par le fait de tester des choses qui ont fonctionné pour d'autres personnes.

329
00:12:26.610 --> 00:12:26.890
Aujourd'hui,

330
00:12:26.930 --> 00:12:28.291
vous avez des forums nofap,

331
00:12:28.912 --> 00:12:32.014
donc tout ce qui va être attiré au fait de ne plus consommer la pornographie,

332
00:12:32.015 --> 00:12:35.477
qui sont aussi des communautés d'entraide où il y a beaucoup d'hommes qui partagent à ce sujet-là.

333
00:12:35.977 --> 00:12:37.298
Donc c'est aussi comment vous vous entourez,

334
00:12:37.478 --> 00:12:39.160
quel environnement vous recrée autour de vous.

335
00:12:39.672 --> 00:12:41.893
Comment vous allez consommer les choses de manière différente,

336
00:12:41.953 --> 00:12:44.053
comment vous allez mettre en place peut-être un travail de fond,

337
00:12:44.393 --> 00:12:47.574
et comment vous allez mettre en place aussi des protocoles qui sont adaptés à votre sensibilité.

338
00:12:48.094 --> 00:12:49.915
Moi dans le protocole que je vous ai parlé sur le reboot,

339
00:12:50.115 --> 00:12:51.956
moi j'ai pris le protocole je dirais le plus extrême,

340
00:12:52.296 --> 00:12:53.816
où là il n'y avait pas de pornographie,

341
00:12:53.817 --> 00:12:55.156
il n'y avait pas de masturbation,

342
00:12:55.216 --> 00:12:56.497
et c'était une volonté de ma part,

343
00:12:56.657 --> 00:12:58.377
faire une forme d'abstinence pendant longtemps.

344
00:12:58.777 --> 00:13:02.479
J'en ai parlé avant à ma partenaire parce que je ne voulais pas non plus lui imposer mon choix,

345
00:13:03.199 --> 00:13:07.340
j'avais besoin que ce soit ok pour elle et qu'elle comprenne on va dire la démarche et l'intention qu'il y avait derrière.

346
00:13:07.824 --> 00:13:10.406
Mais vous pouvez passer sur des protocoles qui vont être beaucoup plus légers,

347
00:13:10.767 --> 00:13:14.110
qui permettent d'avoir encore de la masturbation ou de la masturbation avec conscience.

348
00:13:14.510 --> 00:13:16.031
J'en ai parlé dans des épisodes de podcast,

349
00:13:16.051 --> 00:13:17.853
donc n'hésitez pas à aller les consulter.

350
00:13:18.413 --> 00:13:18.734
Donc voilà.

351
00:13:19.254 --> 00:13:19.674
En tout cas,

352
00:13:19.774 --> 00:13:21.156
j'espère que c'est un épisode qui vous aura parlé,

353
00:13:21.276 --> 00:13:22.197
qui résonnera avec vous,

354
00:13:22.377 --> 00:13:25.239
ou qui vous permet de prendre du recul sur une période de flatline,

355
00:13:25.459 --> 00:13:27.261
ou si vous souhaitez justement arrêter le porno,

356
00:13:27.581 --> 00:13:32.105
que vous soyez averti de ça et que vous vous dites que c'est normal et que vous pouvez tout simplement la dépasser,

357
00:13:32.686 --> 00:13:35.188
et que derrière ça vous permettra de revenir à votre libido originel.

358
00:13:35.584 --> 00:13:40.007
ou si tout simplement vous connaissez un homme qui est dans la démarche de vouloir arrêter le porno ou qui arrête le porno en ce moment,

359
00:13:40.147 --> 00:13:45.390
n'hésitez pas à lui partager la playlist sur la sexualité masculine que je mets en lien dans l'épisode de podcast,

360
00:13:45.790 --> 00:13:51.173
ou cet épisode pour qu'il puisse avoir peut-être plus de clés ou plus de réponses,

361
00:13:51.193 --> 00:13:55.336
ou juste peut-être pas se sentir seul dans cette direction qu'il entreprend.

362
00:13:55.456 --> 00:13:57.077
C'est pas une direction évidente,

363
00:13:57.857 --> 00:14:00.279
les hommes on a parfois cette capacité un petit peu à s'isoler,

364
00:14:00.280 --> 00:14:02.200
un petit peu à taire ce qu'on ressent et ce qu'on fait.

365
00:14:02.676 --> 00:14:07.680
Et le fait parfois juste d'avoir une personne qui parle un petit peu la même langue ou qui est passée par des choses communes,

366
00:14:07.820 --> 00:14:08.321
ça fait du bien,

367
00:14:08.361 --> 00:14:12.344
ça donne toujours de l'inspiration et de la force et ça peut aider dans ces moments difficiles.

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00:14:12.484 --> 00:14:12.665
Voilà,

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00:14:12.845 --> 00:14:15.747
prenez soin de vous et on se retrouve la semaine prochaine pour un prochain épisode de podcast.

370
00:14:16.067 --> 00:14:16.588
A très bientôt.