WEBVTT

1
00:00:02.560 --> 00:00:03.901
Bonjour et bienvenue dans Booster,

2
00:00:04.141 --> 00:00:09.465
 le podcast qui va te donner envie de bouger et de te dépasser pour être bien dans ta tête et bien dans ton corps.

3
00:00:09.865 --> 00:00:10.986
 Je suis Laure Funten-Prévost,

4
00:00:11.066 --> 00:00:12.547
 le sport m'accompagne depuis toujours.

5
00:00:12.867 --> 00:00:13.167
 Courir,

6
00:00:13.328 --> 00:00:13.668
 bouger,

7
00:00:13.828 --> 00:00:15.589
 me dépasser font partie de qui je suis.

8
00:00:16.029 --> 00:00:16.650
 Depuis 15 ans,

9
00:00:16.690 --> 00:00:19.372
 j'organise aussi des événements sportifs pour partager cette passion.

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00:00:20.072 --> 00:00:21.093
 Le sport nous transforme,

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00:00:21.213 --> 00:00:22.954
 nous élève et nous reconnecte à nous-mêmes.

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00:00:23.314 --> 00:00:24.555
 C'est pour cela que j'ai créé Booster,

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00:00:24.896 --> 00:00:28.038
 pour inspirer celles et ceux qui veulent remettre du sport dans leur quotidien.

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00:00:28.498 --> 00:00:29.259
 A chaque épisode,

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00:00:29.260 --> 00:00:31.220
 tu découvriras l'histoire de femmes et d'hommes

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00:00:31.428 --> 00:00:33.129
 qui ont trouvé dans le sport une vraie force.

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00:00:33.669 --> 00:00:34.290
 Leurs réussites,

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00:00:34.310 --> 00:00:39.272
 leurs doutes et leurs déclics te prouveront qu'il n'est jamais trop tard pour enfiler tes baskets et te lancer.

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00:00:39.973 --> 00:00:40.233
 Alors,

20
00:00:40.293 --> 00:00:41.674
 prêt à remettre du mouvement dans ta vie ?

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00:00:42.054 --> 00:00:42.474
 C'est parti !

22
00:00:44.555 --> 00:00:44.915
 Aujourd'hui,

23
00:00:45.135 --> 00:00:47.177
 je vous emmène à la rencontre de Suzanne Carriant,

24
00:00:47.337 --> 00:00:50.058
 une femme qui incarne parfaitement la renaissance par le sport.

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00:00:50.358 --> 00:00:52.059
 Suzanne n'a pas toujours été une grande sportive,

26
00:00:52.239 --> 00:00:52.920
 jusqu'à 30 ans,

27
00:00:52.921 --> 00:00:54.360
 le sport était loin de son quotidien.

28
00:00:54.761 --> 00:00:57.402
 Les souvenirs des séances d'EPS lui essaient plutôt un goût amer.

29
00:00:57.882 --> 00:00:58.263
 Mais un jour,

30
00:00:58.323 --> 00:01:00.864
 dans une période de sa vie marquée par une séparation difficile,

31
00:01:00.984 --> 00:01:01.924
 et une vie de maman solo,

32
00:01:02.084 --> 00:01:03.565
 elle a enfilé une vieille paire de baskets.

33
00:01:04.245 --> 00:01:05.026
 Foulée après foulée,

34
00:01:05.166 --> 00:01:07.747
 elle a découvert un incroyable sentiment de liberté,

35
00:01:08.127 --> 00:01:10.328
 une manière de reprendre le contrôle sur son corps,

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00:01:10.408 --> 00:01:11.828
 ses émotions et son quotidien.

37
00:01:12.469 --> 00:01:16.150
 De ses premiers pas hésitants jusqu'à franchir la ligne d'arrivée de son tout premier marathon,

38
00:01:16.570 --> 00:01:20.432
 Suzanne nous raconte comment la course à pied lui a permis de se reconstruire,

39
00:01:20.692 --> 00:01:26.975
 de retrouver confiance en elle et de prouver qu'elle était bien plus forte que ce que la vie ou les autres voulaient lui faire croire.

40
00:01:27.575 --> 00:01:27.915
 Aujourd'hui,

41
00:01:27.995 --> 00:01:30.496
 Suzanne est même devenue coach sportive et dans cet épisode,

42
00:01:30.636 --> 00:01:34.877
 Elle partage ses conseils concrets pour celles qui veulent se remettre au sport quand on part de zéro,

43
00:01:35.157 --> 00:01:36.858
 tout en jonglant avec le boulot,

44
00:01:37.018 --> 00:01:38.498
 les enfants et la vie quotidienne.

45
00:01:38.818 --> 00:01:39.138
 Surtout,

46
00:01:39.198 --> 00:01:41.359
 elle nous transmet cette philosophie qui va vous parler.

47
00:01:41.639 --> 00:01:43.339
 Le sport comme une victoire sur soi,

48
00:01:43.519 --> 00:01:44.420
 peu importe le niveau.

49
00:01:44.740 --> 00:01:46.080
 Un témoignage sincère,

50
00:01:46.300 --> 00:01:49.481
 inspirant et profondément humain qui montre que parfois,

51
00:01:49.601 --> 00:01:53.062
 il suffit d'une paire de baskets pour ouvrir un champ infini des possibles.

52
00:01:53.522 --> 00:01:57.863
 J'ai rencontré Suzanne sur l'événement Run Lyon 2021 et ça a matché direct.

53
00:01:58.043 --> 00:02:00.324
 C'est le genre de nana qui te booste par son énergie.

54
00:02:00.424 --> 00:02:02.405
 débordante et sa bonne humeur communicative.

55
00:02:02.706 --> 00:02:03.186
 Et pourtant,

56
00:02:03.286 --> 00:02:04.087
 quand on connaît Suzy,

57
00:02:04.427 --> 00:02:05.808
 on sait que tout n'est pas simple au quotidien.

58
00:02:06.328 --> 00:02:08.290
 Je vous souhaite une très bonne écoute et qui sait,

59
00:02:08.350 --> 00:02:09.270
 peut-être que vous aussi,

60
00:02:09.490 --> 00:02:11.992
 vous aurez envie d'enfiler vos baskets après cet épisode.

61
00:02:14.154 --> 00:02:14.454
 Aujourd'hui,

62
00:02:14.455 --> 00:02:16.195
 je suis ravie d'accueillir Suzanne Carian.

63
00:02:16.475 --> 00:02:16.876
 Suzanne,

64
00:02:16.976 --> 00:02:20.058
 merci beaucoup d'avoir accepté d'être ma toute première invitée.

65
00:02:20.859 --> 00:02:22.460
Ravie de te rejoindre aujourd'hui,

66
00:02:22.620 --> 00:02:22.980
 Laure,

67
00:02:23.100 --> 00:02:24.581
 pour ce premier podcast.

68
00:02:25.062 --> 00:02:25.822
Comment tu vas aujourd'hui ?

69
00:02:26.282 --> 00:02:28.384
Je vais plutôt très bien parce que je suis...

70
00:02:28.524 --> 00:02:30.225
 particulièrement enthousiaste d'être ici.

71
00:02:30.885 --> 00:02:31.185
Eh bien,

72
00:02:31.225 --> 00:02:31.565
 super !

73
00:02:32.506 --> 00:02:32.746
 Suzanne,

74
00:02:32.766 --> 00:02:33.326
 pour commencer,

75
00:02:33.466 --> 00:02:35.307
 est-ce que tu peux te présenter s'il te plaît ?

76
00:02:35.647 --> 00:02:35.767
Oui,

77
00:02:35.827 --> 00:02:36.327
 bien sûr.

78
00:02:36.567 --> 00:02:38.008
 Je m'appelle Suzanne Carian,

79
00:02:38.268 --> 00:02:40.169
 je suis entraîneur running FFA,

80
00:02:40.809 --> 00:02:46.031
 j'interviens en club d'athlétisme près de Lyon et je suis également maman de deux enfants,

81
00:02:46.091 --> 00:02:46.651
 deux garçons.

82
00:02:47.212 --> 00:02:50.513
 Je suis également coureuse du 1500 mètres au marathon.

83
00:02:51.653 --> 00:02:54.515
Et je voudrais du coup embobiner le fil et que tu m'expliques si le sport,

84
00:02:54.516 --> 00:02:55.855
 il a toujours fait partie de ta vie.

85
00:02:56.535 --> 00:02:57.496
Pas du tout !

86
00:02:58.136 --> 00:02:58.957
 pas du tout.

87
00:02:59.337 --> 00:03:01.559
 C'est-à-dire que jusqu'à l'âge de 30 ans,

88
00:03:02.019 --> 00:03:04.482
 je ne faisais pas du tout de sport.

89
00:03:04.582 --> 00:03:06.263
 Je ne pratiquais aucun sport.

90
00:03:06.864 --> 00:03:07.484
 Et en fait,

91
00:03:07.844 --> 00:03:10.847
 j'ai des souvenirs des crosses du collège,

92
00:03:11.267 --> 00:03:18.554
 des souvenirs en cours d'EPS où je n'étais pas du tout investie dans le sport de manière générale.

93
00:03:19.034 --> 00:03:19.154
Ok,

94
00:03:19.294 --> 00:03:19.655
 donc en fait,

95
00:03:19.675 --> 00:03:23.038
 le sport il n'était pas ancré en toi dans ton quotidien quand tu étais petite.

96
00:03:23.039 --> 00:03:25.740
 Ce n'était pas la matière que tu attendais avec impatience.

97
00:03:26.964 --> 00:03:27.084
Non,

98
00:03:27.164 --> 00:03:27.584
 pas du tout.

99
00:03:27.604 --> 00:03:27.724
 Moi,

100
00:03:27.744 --> 00:03:30.746
 j'ai le souvenir d'avoir fait un an de gym quand j'avais 6 ans.

101
00:03:31.066 --> 00:03:31.466
 Et en fait,

102
00:03:31.467 --> 00:03:33.907
 je n'ai fait qu'un an parce que je n'ai pas du tout aimé.

103
00:03:33.987 --> 00:03:37.689
 Je suis allée au bout de mon année parce que je m'étais engagée.

104
00:03:37.769 --> 00:03:38.209
 Mais alors,

105
00:03:38.210 --> 00:03:40.310
 je détestais la gym.

106
00:03:40.410 --> 00:03:41.230
 J'étais raide.

107
00:03:41.370 --> 00:03:43.571
 Je n'arrivais pas à faire les exercices qu'on me demandait.

108
00:03:43.951 --> 00:03:44.111
 Donc,

109
00:03:44.112 --> 00:03:46.092
 ce n'est pas forcément les meilleurs souvenirs.

110
00:03:46.592 --> 00:03:47.093
 Les crosses,

111
00:03:47.094 --> 00:03:47.793
 c'était vite vu.

112
00:03:48.033 --> 00:03:50.394
 J'étais pas loin d'être la dernière du cross.

113
00:03:50.674 --> 00:03:53.635
 Je n'aimais pas l'effort ni le fait de courir dans la boue,

114
00:03:53.755 --> 00:03:54.636
 dans les parcs.

115
00:03:55.056 --> 00:03:57.478
 Donc ce n'est pas du tout des efforts qui me plaisaient.

116
00:03:58.019 --> 00:03:58.459
 Après,

117
00:03:58.779 --> 00:04:00.441
 sur le fait de venir,

118
00:04:00.442 --> 00:04:00.961
 de grandir,

119
00:04:01.301 --> 00:04:04.984
 étonnant que ce n'était pas quelque chose dans lequel j'étais inscrite au départ de ma vie,

120
00:04:05.345 --> 00:04:09.668
 ce n'est pas quelque chose avec lequel j'ai évolué au gré de mon adolescence,

121
00:04:09.688 --> 00:04:11.370
 de ma jeune vie d'adulte.

122
00:04:11.930 --> 00:04:13.191
 Et par la suite,

123
00:04:13.392 --> 00:04:15.854
 les choses n'ont pas été comme je l'imaginais.

124
00:04:15.934 --> 00:04:18.416
 Puis c'est plutôt intéressant de se dire qu'au final,

125
00:04:18.696 --> 00:04:23.060
 j'ai beau avoir commencé une partie de ma vie sans pratiquer le moindre sport,

126
00:04:23.340 --> 00:04:23.720
 Aujourd'hui,

127
00:04:23.760 --> 00:04:25.961
 c'est mon quotidien de pratiquer le sport.

128
00:04:26.981 --> 00:04:34.583
Et est-ce que tu as un souvenir aussi peut-être plus télévisuel en tant que spectatrice d'un moment sportif qui t'a inspirée ?

129
00:04:35.063 --> 00:04:35.183
Oui,

130
00:04:35.363 --> 00:04:35.683
 alors moi,

131
00:04:35.763 --> 00:04:37.284
 j'ai un moment qui m'a marquée,

132
00:04:37.324 --> 00:04:38.604
 ça me fait sourire d'y penser,

133
00:04:39.084 --> 00:04:44.766
 parce que j'étais enceinte en 2012 et j'attendais mon premier enfant.

134
00:04:45.126 --> 00:04:45.586
 Et en fait,

135
00:04:45.626 --> 00:04:46.246
 en 2012,

136
00:04:46.247 --> 00:04:50.928
 il y avait les JO de Londres et j'ai des souvenirs de nuits d'insomnie,

137
00:04:50.988 --> 00:04:51.988
 de femmes enceintes.

138
00:04:52.352 --> 00:04:53.673
 Bien avancée dans ma grossesse,

139
00:04:53.993 --> 00:04:55.955
 avec les JO devant moi,

140
00:04:56.015 --> 00:05:00.799
 à regarder les Jeux Olympiques en me disant « Mais peut-être que mon fils sera un futur champion ! »

141
00:05:01.200 --> 00:05:01.500
 Mais voilà,

142
00:05:01.560 --> 00:05:02.761
 ça m'avait vraiment marquée,

143
00:05:02.821 --> 00:05:09.427
 c'était des moments importants pour moi et c'était toujours dans une perspective en tant que future maman,

144
00:05:09.547 --> 00:05:14.271
 mais pas du tout en tant que sportive ou en tant que future sportive.

145
00:05:14.891 --> 00:05:15.532
Et est-ce que du coup,

146
00:05:15.533 --> 00:05:17.313
 tu as eu un déclic pour te mettre au sport ?

147
00:05:17.333 --> 00:05:17.994
 Est-ce qu'il y a quelque chose,

148
00:05:18.134 --> 00:05:20.656
 un événement particulier qui t'a donné envie de t'y mettre ?

149
00:05:22.481 --> 00:05:24.202
Le premier déclic qu'il y a eu dans ma vie,

150
00:05:24.382 --> 00:05:25.583
 c'est à 30 ans.

151
00:05:26.004 --> 00:05:26.304
 En fait,

152
00:05:26.344 --> 00:05:32.109
 j'étais dans une phase extrêmement difficile de ma vie et je venais de vivre une séparation.

153
00:05:32.749 --> 00:05:38.334
 J'étais en train de sombrer et je me souviens que pendant mes pauses déjeuner,

154
00:05:38.354 --> 00:05:42.237
 j'étais incapable de me poser à table avec mes collègues de travail.

155
00:05:43.038 --> 00:05:46.641
 Et j'avais trouvé dans mon déménagement une paire de baskets,

156
00:05:46.661 --> 00:05:47.782
 une vieille paire de chaussures.

157
00:05:48.182 --> 00:05:49.924
 Et je m'étais fait la remarque en me disant,

158
00:05:49.925 --> 00:05:50.244
 mais pourquoi ?

159
00:05:50.264 --> 00:05:52.866
 pourquoi tu as cette paire de chaussures alors que tu ne fais pas du tout de sport ?

160
00:05:53.546 --> 00:05:54.967
 Et je les avais prises avec moi.

161
00:05:55.127 --> 00:05:55.688
 Et en fait,

162
00:05:56.348 --> 00:05:59.050
 mes collègues partaient faire du sport pendant la pause déj.

163
00:05:59.650 --> 00:06:00.591
 Et c'est là où je me suis dit,

164
00:06:00.751 --> 00:06:00.911
 tiens,

165
00:06:00.912 --> 00:06:02.312
 tu devrais les prendre avec toi.

166
00:06:02.773 --> 00:06:08.717
 Et c'est là où j'ai commencé à mettre mes baskets et à partir courir de mon bureau pour aller sur les quais du Rhône,

167
00:06:09.317 --> 00:06:09.978
 pour les Lyonnais.

168
00:06:10.338 --> 00:06:11.519
 J'allais courir sur les quais.

169
00:06:11.899 --> 00:06:12.179
 En fait,

170
00:06:12.259 --> 00:06:12.879
 je partais,

171
00:06:12.880 --> 00:06:13.520
 je n'avais pas de monde.

172
00:06:13.560 --> 00:06:14.921
 J'avais juste une paire de baskets,

173
00:06:15.341 --> 00:06:17.743
 des tenues comme il me semblait pouvoir les mettre,

174
00:06:17.783 --> 00:06:19.284
 juste pour partir.

175
00:06:19.740 --> 00:06:20.220
 courir,

176
00:06:20.640 --> 00:06:26.822
 transpirer mes soucis et revenir au bureau en étant le plus sereine possible.

177
00:06:27.202 --> 00:06:28.543
 Ça a été vraiment le premier déclic.

178
00:06:28.623 --> 00:06:30.503
 C'est là où j'ai commencé à me mettre au sport.

179
00:06:30.963 --> 00:06:31.724
 C'est au final,

180
00:06:31.764 --> 00:06:32.184
 en fait,

181
00:06:32.804 --> 00:06:36.925
 une situation malheureuse qui m'a amenée à une révélation à moi-même.

182
00:06:37.245 --> 00:06:38.425
Et qu'est-ce que ça t'a procuré ?

183
00:06:38.486 --> 00:06:42.087
 Quelles ont été tes premières sensations une fois que tu as enfilé tes baskets ?

184
00:06:43.467 --> 00:06:44.507
Sentiment de liberté.

185
00:06:45.127 --> 00:06:46.708
 J'avais le sentiment d'être libre.

186
00:06:47.088 --> 00:06:47.568
 Et en fait,

187
00:06:47.629 --> 00:06:49.950
 dans cette phase de ma vie qui était très sombre,

188
00:06:50.331 --> 00:06:58.077
 où j'avais l'impression en fait que je n'avais plus le contrôle sur ma vie parce que les choses ne se passaient pas comme je l'espérais ou comme je l'avais imaginé,

189
00:06:58.477 --> 00:07:03.181
 c'était le moment quand je partais courir où j'avais l'impression de reprendre un peu le contrôle de ma vie.

190
00:07:03.522 --> 00:07:07.425
 Je reprenais le contrôle de mon corps et je reprenais le contrôle de mes émotions.

191
00:07:07.925 --> 00:07:09.006
 Quand on se sépare,

192
00:07:09.066 --> 00:07:11.168
 quand on vit un moment extrêmement dark,

193
00:07:12.309 --> 00:07:13.830
 ces émotions ne les maîtrisent plus,

194
00:07:14.050 --> 00:07:15.592
 la tristesse elle est infinie.

195
00:07:16.012 --> 00:07:17.092
 Et quand je partais courir,

196
00:07:17.652 --> 00:07:18.073
 au final,

197
00:07:18.093 --> 00:07:20.853
 la tristesse laissait place à d'autres émotions,

198
00:07:20.873 --> 00:07:21.954
 à d'autres sensations.

199
00:07:22.194 --> 00:07:25.455
 Et je me rendais compte au final que dans mon corps et dans mon cœur,

200
00:07:25.855 --> 00:07:28.396
 bien que je sois profondément triste,

201
00:07:28.456 --> 00:07:30.316
 il y avait encore de la place pour le bonheur.

202
00:07:30.516 --> 00:07:31.076
Et donc du coup,

203
00:07:31.737 --> 00:07:32.017
 pour toi,

204
00:07:32.018 --> 00:07:32.417
 le sport,

205
00:07:32.497 --> 00:07:35.738
 il t'a vraiment permis de te reconstruire aussi ?

206
00:07:36.298 --> 00:07:39.399
Il m'a permis de me reconstruire et de me réconcilier avec moi-même.

207
00:07:39.419 --> 00:07:41.019
 Parce que j'étais maman solo,

208
00:07:41.139 --> 00:07:43.360
 donc je me retrouvais avec un enfant en bas âge.

209
00:07:43.836 --> 00:07:44.296
 Toute seule,

210
00:07:44.297 --> 00:07:44.916
 à 30 ans,

211
00:07:44.917 --> 00:07:46.877
 ce n'était pas du tout ce que je m'étais souhaitée.

212
00:07:47.397 --> 00:07:47.717
 Et en fait,

213
00:07:47.737 --> 00:07:56.680
 je m'en voulais parce que je me retrouvais seule à devoir élever mon fils qui avait à peine un an.

214
00:07:57.120 --> 00:07:57.440
 Et donc,

215
00:07:57.520 --> 00:07:57.880
 du coup,

216
00:07:58.040 --> 00:08:00.221
 je m'en voulais de lui offrir ces perspectives-là.

217
00:08:00.881 --> 00:08:08.963
 Et le fait de venir pratiquer du sport me permettait de me réconcilier avec moi-même et de faire la paix avec moi-même et de me dire que la vie,

218
00:08:09.003 --> 00:08:09.483
 parfois,

219
00:08:09.683 --> 00:08:12.104
 nous amène à vivre des moments vraiment pas faciles.

220
00:08:12.768 --> 00:08:13.769
 Et ça arrive,

221
00:08:14.069 --> 00:08:14.970
 ça fait partie de la vie,

222
00:08:15.010 --> 00:08:16.150
 c'est comme dans la course à pied.

223
00:08:16.411 --> 00:08:17.812
 Il y a des moments où ça va,

224
00:08:17.872 --> 00:08:19.112
 puis il y a des moments où ça ne va pas,

225
00:08:19.172 --> 00:08:20.053
 mais tout passe.

226
00:08:20.734 --> 00:08:27.278
Et par rapport à justement ce besoin que tu as eu aussi à un moment donné de te mettre au sport,

227
00:08:27.318 --> 00:08:30.240
 justement pour traverser aussi cette épreuve,

228
00:08:30.280 --> 00:08:31.461
 est-ce que tu l'as fait plus pour...

229
00:08:33.502 --> 00:08:35.183
 J'ai l'impression que c'était plus mental,

230
00:08:35.203 --> 00:08:37.985
 mais est-ce que physiquement tu as vu aussi une transformation ?

231
00:08:38.986 --> 00:08:39.226
Alors,

232
00:08:39.566 --> 00:08:39.687
 oui,

233
00:08:39.867 --> 00:08:41.308
 c'était véritablement un...

234
00:08:41.988 --> 00:08:48.390
 Un appui mental et ça m'a permis vraiment de révéler un potentiel et des ressources,

235
00:08:48.710 --> 00:08:51.791
 là où on tend à penser qu'on n'a pas de ressources.

236
00:08:52.211 --> 00:08:53.071
 Et physiquement,

237
00:08:54.012 --> 00:08:55.952
 ça m'a permis de me sentir plus forte.

238
00:08:56.412 --> 00:08:59.373
 Quand vous êtes affaibli dans une situation sociale,

239
00:08:59.413 --> 00:09:00.774
 dans une situation morale,

240
00:09:01.794 --> 00:09:03.174
 le fait de se reconnecter avec soi-même,

241
00:09:03.234 --> 00:09:09.056
 c'est le fait de se reconnecter avec ses sensations et de ressentir son corps là où on ne ressent plus son cœur.

242
00:09:09.924 --> 00:09:10.624
 Et donc du coup,

243
00:09:10.764 --> 00:09:13.205
 le fait de me sentir courir,

244
00:09:13.365 --> 00:09:18.207
 c'était ressentir mon corps en mouvement parce que je ne ressentais plus grand chose en fait.

245
00:09:18.408 --> 00:09:20.368
 J'ai été anesthésiée par la tristesse.

246
00:09:20.929 --> 00:09:21.949
 Et donc moi physiquement,

247
00:09:22.489 --> 00:09:24.250
 j'ai ressenti très rapidement des bienfaits.

248
00:09:25.050 --> 00:09:27.791
 Les bienfaits font qu'on se sent bien physiquement,

249
00:09:27.912 --> 00:09:29.252
 on se sent bien mentalement.

250
00:09:29.512 --> 00:09:33.214
 Et c'est ce qui amène à l'envie de retourner courir.

251
00:09:33.594 --> 00:09:36.215
 C'est parce qu'on se sent bien qu'on retourne courir.

252
00:09:36.255 --> 00:09:36.935
 Donc moi vraiment,

253
00:09:36.995 --> 00:09:37.656
 les sensations,

254
00:09:37.776 --> 00:09:38.276
 elles étaient...

255
00:09:38.676 --> 00:09:41.719
 tout autour du bien-être mental et du bien-être physique.

256
00:09:42.759 --> 00:09:44.101
Et est-ce que toi,

257
00:09:44.181 --> 00:09:48.965
 tu as fait ça aussi pour te prouver quelque chose à toi ou aux autres ?

258
00:09:48.985 --> 00:09:49.505
 Est-ce qu'en tout cas,

259
00:09:49.506 --> 00:09:54.529
 il y avait quelque chose où tu avais besoin de te prouver quelque chose par rapport au sport ?

260
00:09:55.290 --> 00:09:55.830
Clairement,

261
00:09:56.291 --> 00:09:56.431
 moi,

262
00:09:56.511 --> 00:09:59.273
 le sport m'a permis de me prouver,

263
00:09:59.373 --> 00:10:02.316
 encore aujourd'hui avec du recul,

264
00:10:02.317 --> 00:10:03.597
 j'ai un regard qui est très différent.

265
00:10:03.877 --> 00:10:04.177
 En fait,

266
00:10:04.217 --> 00:10:07.280
 j'étais dans une phase de ma vie où j'avais le sentiment d'être...

267
00:10:08.312 --> 00:10:08.833
 humilié,

268
00:10:09.054 --> 00:10:11.037
 souillé et rabaissé constamment.

269
00:10:11.538 --> 00:10:12.280
 Et donc du coup,

270
00:10:12.320 --> 00:10:12.981
 je me suis dit,

271
00:10:13.502 --> 00:10:16.047
 je vais prouver à tout le monde que vous vous trompez.

272
00:10:16.287 --> 00:10:17.389
 Je ne suis pas ce que vous dites.

273
00:10:17.850 --> 00:10:19.313
 Je suis ce que j'ai décidé d'être.

274
00:10:19.993 --> 00:10:21.413
 Et donc je me suis inscrite à un marathon,

275
00:10:21.634 --> 00:10:22.674
 et au marathon de Paris.

276
00:10:22.814 --> 00:10:23.014
 Voilà.

277
00:10:23.534 --> 00:10:27.235
 Moi j'avais besoin en fait de me prouver à moi-même que je n'étais pas ce qu'on disait de moi,

278
00:10:27.635 --> 00:10:30.836
 et donc j'ai décidé très rapidement de partir sur le marathon de Paris.

279
00:10:31.176 --> 00:10:32.137
 Et avec du recul,

280
00:10:32.517 --> 00:10:39.559
 je me rends compte que les raisons pour lesquelles j'ai fait ce choix ne sont plus du tout les raisons pour lesquelles aujourd'hui je continue de pratiquer,

281
00:10:39.879 --> 00:10:43.000
 ne sont plus du tout les raisons pour lesquelles je décide de m'inscrire à un marathon.

282
00:10:43.400 --> 00:10:47.481
 Par contre je vois beaucoup d'émotions et beaucoup de bienveillance.

283
00:10:47.801 --> 00:10:51.162
 sur les raisons pour lesquelles j'ai fait ce choix que je ne regrette pas et que je ne regretterai.

284
00:10:52.662 --> 00:10:53.002
Finalement,

285
00:10:53.003 --> 00:10:57.164
 tu avais besoin d'un objectif grand aussi pour pouvoir...

286
00:10:59.184 --> 00:11:05.426
 Vraiment qu'il y ait une espèce de transition importante sur Suzy qui ne fait pas du tout de sport et Suzy qui d'un coup met ses baskets,

287
00:11:05.427 --> 00:11:06.566
 mais ça ne sera pas pour rien en fait.

288
00:11:06.966 --> 00:11:07.446
Exactement.

289
00:11:07.746 --> 00:11:15.468
 J'avais besoin d'avoir de grandes ambitions parce que je voulais me prouver en fait que les gens avaient tort en fait.

290
00:11:16.229 --> 00:11:17.269
 Ce qui était dit était faux.

291
00:11:17.569 --> 00:11:18.089
 Et pour moi,

292
00:11:18.249 --> 00:11:19.610
 à cette époque-là dans ma vie,

293
00:11:20.030 --> 00:11:22.851
 vous imaginez bien que sans pratiquer de sport,

294
00:11:23.211 --> 00:11:24.451
 envisager de courir un marathon,

295
00:11:24.531 --> 00:11:27.192
 c'était le plus grand objectif que je pouvais me fixer.

296
00:11:27.552 --> 00:11:28.132
 Donc je me suis dit,

297
00:11:28.212 --> 00:11:28.332
 ok,

298
00:11:28.592 --> 00:11:30.093
 si c'est ça qui est difficile,

299
00:11:30.133 --> 00:11:30.993
 c'est ça que je veux faire.

300
00:11:32.213 --> 00:11:34.774
Et comment tu t'es préparée justement pour ce premier marathon ?

301
00:11:34.794 --> 00:11:36.854
 Parce que si je comprends bien,

302
00:11:36.915 --> 00:11:38.495
 tu ne connaissais pas grand-chose au sport.

303
00:11:39.095 --> 00:11:40.556
 Tu partais de zéro.

304
00:11:40.796 --> 00:11:41.156
 Et du coup,

305
00:11:41.216 --> 00:11:45.517
 comment on fait pour partir de zéro et d'arriver à terminer un marathon ?

306
00:11:46.197 --> 00:11:52.803
J'ai eu la chance de rencontrer quand même des belles personnes qui ont su m'orienter parce qu'en fait,

307
00:11:52.823 --> 00:11:53.504
 à ce moment-là,

308
00:11:53.584 --> 00:11:57.988
 on m'a orientée auprès d'un club d'athlétisme dans la ville où je vivais.

309
00:11:58.628 --> 00:12:00.570
 Mais la réalité d'un parent solo,

310
00:12:00.770 --> 00:12:10.718
 c'est que c'était impossible pour moi de pouvoir suivre les propositions faites par le club puisque je ne pouvais pas venir aux entraînements puisque j'avais mon fils à charge.

311
00:12:11.279 --> 00:12:12.040
 donc à ce moment là,

312
00:12:12.820 --> 00:12:13.521
 je me suis dit

313
00:12:14.173 --> 00:12:15.714
 Je pense que pour courir un marathon,

314
00:12:15.715 --> 00:12:19.675
 il faut courir un peu plus souvent que ce que je faisais auparavant.

315
00:12:20.016 --> 00:12:20.236
 Et moi,

316
00:12:20.256 --> 00:12:20.536
 en fait,

317
00:12:20.537 --> 00:12:21.116
 ce que je faisais,

318
00:12:21.136 --> 00:12:23.397
 c'était que je partais courir trois fois dans la semaine.

319
00:12:23.817 --> 00:12:24.517
 Généralement,

320
00:12:24.918 --> 00:12:26.478
 j'y allais pendant ma pause déjeuner,

321
00:12:26.479 --> 00:12:32.861
 ce qui me permettait de pouvoir continuer ma vie de maman solo avec mes réalités et mes envies sportives.

322
00:12:33.141 --> 00:12:33.401
 Et puis,

323
00:12:33.421 --> 00:12:35.782
 les moments où je n'avais pas le choix et où j'avais mon fils,

324
00:12:35.862 --> 00:12:42.525
 j'ai des souvenirs où mon fils était sur le stade et où je délimitais l'espace où il pouvait jouer.

325
00:12:42.785 --> 00:12:43.005
 Et moi,

326
00:12:43.025 --> 00:12:46.686
 je tournais autour de lui avec un œil sur mon fils en me disant « Ok,

327
00:12:46.946 --> 00:12:47.266
 comme ça,

328
00:12:47.326 --> 00:12:47.686
 au moins,

329
00:12:47.706 --> 00:12:48.767
 tu fais ce que tu dois faire. »

330
00:12:49.007 --> 00:12:49.247
 Et puis,

331
00:12:49.248 --> 00:12:51.227
 tu as l'œil sur ton fils qui est juste à côté.

332
00:12:51.627 --> 00:12:54.308
 C'est comme ça que j'ai préparé le marathon de Paris.

333
00:12:54.808 --> 00:12:55.188
 Vraiment,

334
00:12:55.288 --> 00:12:57.029
 avec beaucoup d'innocence,

335
00:12:57.089 --> 00:12:57.969
 beaucoup de naïveté.

336
00:12:58.629 --> 00:12:59.369
 Et vraiment,

337
00:12:59.429 --> 00:12:59.790
 vraiment,

338
00:12:59.830 --> 00:13:00.470
 avec du recul,

339
00:13:00.471 --> 00:13:01.970
 je me dis « Mais qu'est-ce que c'était beau ! »

340
00:13:02.590 --> 00:13:06.071
 De prendre le départ d'une course sans vraiment savoir ce que j'allais vivre.

341
00:13:06.491 --> 00:13:07.352
 Parce que finalement,

342
00:13:07.412 --> 00:13:09.212
 c'est quand on n'attend rien qu'on reçoit tout.

343
00:13:10.773 --> 00:13:11.193
C'est beau ça.

344
00:13:11.533 --> 00:13:12.453
 Et c'est vrai en même temps.

345
00:13:13.289 --> 00:13:14.070
Mais c'est totalement ça.

346
00:13:14.110 --> 00:13:14.230
 Moi,

347
00:13:14.250 --> 00:13:20.975
 j'ai le souvenir du marathon de Paris où je me suis dit que je ne savais pas ce que je faisais là,

348
00:13:21.095 --> 00:13:22.236
 je ne savais pas pourquoi,

349
00:13:22.316 --> 00:13:23.817
 je ne savais même pas comment j'allais courir.

350
00:13:24.377 --> 00:13:28.180
 Et je me souviens d'une scène où je passe le kilomètre 30.

351
00:13:28.560 --> 00:13:37.407
 Il y avait eu tout un sketch à ce niveau-là parce que les organisateurs avaient placé un faux mur en écrivant « Vous passez le mur du

352
00:13:37.827 --> 00:13:38.468
 30e » . Mais moi,

353
00:13:38.508 --> 00:13:39.248
 j'étais novice,

354
00:13:39.249 --> 00:13:40.149
 je n'y connaissais rien.

355
00:13:40.469 --> 00:13:42.169
 Donc je ne comprenais pas ce qu'on me disait.

356
00:13:42.170 --> 00:13:42.490
 Je me disais,

357
00:13:42.491 --> 00:13:44.910
 mais qu'est-ce qui va se passer au 30e kilomètre ?

358
00:13:45.230 --> 00:13:45.811
 Et je m'étais dit,

359
00:13:45.831 --> 00:13:46.671
 c'est incroyable,

360
00:13:46.672 --> 00:13:48.051
 il y avait la tour Eiffel à côté de moi.

361
00:13:48.591 --> 00:13:49.532
 Vous imaginez que moi,

362
00:13:49.612 --> 00:13:50.912
 je ne suis pas parisienne.

363
00:13:51.232 --> 00:13:52.752
 Donc courir dans la ville de Paris,

364
00:13:52.753 --> 00:13:54.353
 qui est la plus grande ville au monde pour moi,

365
00:13:54.733 --> 00:13:56.153
 dans un contexte de séparation,

366
00:13:56.554 --> 00:13:59.074
 avec l'envie d'en découdre sur le marathon,

367
00:13:59.274 --> 00:13:59.714
 en me disant,

368
00:13:59.754 --> 00:14:00.595
 tu vas y arriver,

369
00:14:00.615 --> 00:14:01.215
 quoi qu'il arrive,

370
00:14:01.216 --> 00:14:02.015
 tu vas y arriver,

371
00:14:02.395 --> 00:14:04.116
 c'était incroyable comme émotion.

372
00:14:04.416 --> 00:14:07.156
 Je me souviens d'avoir passé le kilomètre 30 en me disant,

373
00:14:07.177 --> 00:14:07.697
 tu l'as fait,

374
00:14:07.797 --> 00:14:08.877
 et t'iras jusqu'au bout.

375
00:14:09.333 --> 00:14:13.876
 Et je me souviens de cette arrivée vraiment incroyable sur les Champs-Élysées.

376
00:14:15.577 --> 00:14:16.158
 Encore aujourd'hui,

377
00:14:16.238 --> 00:14:17.719
 c'est le marathon qui m'a le plus marquée.

378
00:14:18.459 --> 00:14:18.579
Oui,

379
00:14:18.620 --> 00:14:18.960
 finalement,

380
00:14:18.961 --> 00:14:20.221
 on n'oublie jamais sa première fois.

381
00:14:20.681 --> 00:14:27.926
 Ça reste la première fois que tu as ressenti l'émotion d'un signifieur d'un marathon qui est assez incroyable.

382
00:14:28.506 --> 00:14:30.268
Et c'est le plus beau marathon qu'on puisse faire.

383
00:14:30.648 --> 00:14:38.073
 C'est celui où on découvre une facette de sa personne et on découvre une autre facette de la vie et des chemins du possible.

384
00:14:39.201 --> 00:14:39.321
Oui,

385
00:14:39.341 --> 00:14:43.823
 c'est sûr parce que je trouve que ce qu'on entend beaucoup aussi par rapport au marathon,

386
00:14:43.903 --> 00:14:45.704
 c'est les premières séances.

387
00:14:46.244 --> 00:14:47.805
 Et les premières séances au rythme marathon,

388
00:14:47.806 --> 00:14:50.986
 et on se dit comment je vais courir 42 km à ce rythme-là.

389
00:14:51.606 --> 00:14:52.327
 Et c'est souvent,

390
00:14:53.987 --> 00:14:56.288
 les plans sont souvent des potions magiques,

391
00:14:56.408 --> 00:14:59.410
 des recettes magiques qui nous permettent le jour J d'y arriver.

392
00:14:59.750 --> 00:15:01.471
 Donc est-ce que toi tu as ressenti ça justement ?

393
00:15:01.571 --> 00:15:03.812
 Est-ce que tu as eu des peurs au début ?

394
00:15:03.872 --> 00:15:07.193
 Est-ce que tu as eu des doutes sur ta capacité à terminer ce marathon ?

395
00:15:07.629 --> 00:15:07.929
En fait,

396
00:15:08.009 --> 00:15:08.129
 moi,

397
00:15:08.510 --> 00:15:09.210
 je dirais déjà,

398
00:15:09.430 --> 00:15:10.591
 pour reprendre ce que tu viens de dire,

399
00:15:10.592 --> 00:15:11.271
 qui est très juste,

400
00:15:11.491 --> 00:15:12.111
 c'est qu'aujourd'hui,

401
00:15:12.492 --> 00:15:15.033
 j'ai l'expérience et c'est mon métier d'entraîner.

402
00:15:15.433 --> 00:15:16.154
 Et encore aujourd'hui,

403
00:15:16.274 --> 00:15:18.295
 quand je suis à la veille de mon marathon,

404
00:15:18.315 --> 00:15:19.495
 je me pose toujours la question à savoir,

405
00:15:19.496 --> 00:15:21.156
 mais comment je vais courir à cette allure ?

406
00:15:21.496 --> 00:15:21.777
 En fait,

407
00:15:21.837 --> 00:15:22.397
 cette question,

408
00:15:22.497 --> 00:15:24.658
 elle est totalement légitime,

409
00:15:24.758 --> 00:15:29.881
 quelle que soit l'expérience sur la distance ou le niveau ou quelle que soit la vitesse.

410
00:15:30.241 --> 00:15:31.622
 C'est normal de se poser cette question.

411
00:15:31.982 --> 00:15:32.102
 Moi,

412
00:15:32.122 --> 00:15:32.762
 à cette époque-là,

413
00:15:32.982 --> 00:15:33.303
 en fait,

414
00:15:33.343 --> 00:15:35.864
 je ne me posais pas la question de l'allure parce que je n'avais pas d'allure.

415
00:15:36.184 --> 00:15:36.404
 En fait,

416
00:15:36.424 --> 00:15:37.744
 je voulais juste finir mon marathon.

417
00:15:38.145 --> 00:15:38.265
 Donc,

418
00:15:38.266 --> 00:15:38.825
 je m'étais dit,

419
00:15:38.905 --> 00:15:39.125
 bon,

420
00:15:39.445 --> 00:15:42.046
 tu vas prendre le départ et puis tu verras bien comment ça va se passer.

421
00:15:42.446 --> 00:15:42.786
 Par contre,

422
00:15:42.787 --> 00:15:50.948
 j'avais surtout peur de ne pas le finir parce que ça me paraissait tellement incroyable de courir un marathon que j'avais peur de subir à un moment donné,

423
00:15:51.028 --> 00:15:51.748
 d'être blessée.

424
00:15:51.768 --> 00:15:51.949
 Enfin,

425
00:15:52.249 --> 00:15:55.370
 il y a plein d'imagination qu'on peut associer au marathon.

426
00:15:55.730 --> 00:15:58.450
 Et c'est pour ça que quand j'avais passé le kilomètre 30,

427
00:15:58.451 --> 00:15:58.851
 je m'étais dit,

428
00:15:59.031 --> 00:15:59.171
 OK,

429
00:15:59.591 --> 00:16:00.251
 on va y arriver.

430
00:16:00.311 --> 00:16:00.431
 Là,

431
00:16:00.511 --> 00:16:01.491
 c'était écrit le mur du

432
00:16:01.831 --> 00:16:02.732
 30e. Tu l'as passé,

433
00:16:02.832 --> 00:16:03.352
 donc le reste,

434
00:16:03.353 --> 00:16:03.972
 ça va le faire.

435
00:16:05.300 --> 00:16:07.482
Et je voudrais revenir aussi sur ce que tu me disais,

436
00:16:07.582 --> 00:16:12.005
 le fait d'être une maman solo et que ce n'est pas facile justement de pouvoir faire du sport,

437
00:16:12.065 --> 00:16:12.825
 avoir du temps pour toi.

438
00:16:13.506 --> 00:16:13.626
 Toi,

439
00:16:13.686 --> 00:16:14.026
 justement,

440
00:16:14.086 --> 00:16:16.128
 comment tu as fait pour le mettre en place ?

441
00:16:16.148 --> 00:16:20.190
 Tu me disais tout à l'heure en effet que tu emmenais ton fils sur ton lieu d'entraînement.

442
00:16:20.631 --> 00:16:20.751
Oui,

443
00:16:20.871 --> 00:16:20.991
 moi,

444
00:16:21.031 --> 00:16:22.452
 c'était vraiment mon mode de fonctionnement.

445
00:16:22.472 --> 00:16:22.772
 En fait,

446
00:16:22.832 --> 00:16:22.952
 moi,

447
00:16:22.972 --> 00:16:24.273
 quand j'ai commencé à faire du sport,

448
00:16:24.653 --> 00:16:26.495
 avant de me mettre à faire de la course à pied,

449
00:16:26.835 --> 00:16:29.196
 j'ai commencé par faire énormément de renfots.

450
00:16:29.537 --> 00:16:30.237
 Parce que du coup,

451
00:16:30.257 --> 00:16:30.718
 ma réalité,

452
00:16:30.778 --> 00:16:32.118
 c'est que j'avais tout le temps mon fils avec moi.

453
00:16:32.199 --> 00:16:33.219
 Et si je n'avais pas mon fils,

454
00:16:33.239 --> 00:16:34.020
 c'est que j'étais au travail.

455
00:16:34.684 --> 00:16:35.025
 Du coup,

456
00:16:35.045 --> 00:16:37.807
 j'avais investi dans du matériel à domicile.

457
00:16:37.867 --> 00:16:38.247
 Et en fait,

458
00:16:38.267 --> 00:16:42.851
 j'ai des souvenirs de mes dimanches avec mon fils qui jouait avec ses Playmobil à côté de moi et où moi,

459
00:16:42.852 --> 00:16:47.836
 je faisais mes séances de gainage pendant des heures et des heures et où j'avais le sentiment de ressentir un bien-être,

460
00:16:48.296 --> 00:16:50.698
 le sentiment de toujours transpirer mes soucis,

461
00:16:50.699 --> 00:16:54.481
 de me sentir toujours mieux après avoir fait ma séance de renfort.

462
00:16:54.761 --> 00:16:55.902
 Donc au début,

463
00:16:56.002 --> 00:17:02.208
 ça s'est d'abord intégré avec du renforcement musculaire et où c'était plus simple pour moi de pouvoir le caler parce que mon fils était à côté.

464
00:17:02.508 --> 00:17:03.308
 Et j'étais à la maison,

465
00:17:03.368 --> 00:17:03.769
 donc en fait,

466
00:17:03.789 --> 00:17:05.810
 on arrivait facilement à tout conseiller.

467
00:17:06.110 --> 00:17:06.310
 Après,

468
00:17:06.330 --> 00:17:07.251
 quand il a fallu courir,

469
00:17:07.711 --> 00:17:08.771
 c'est vrai qu'à ce moment-là,

470
00:17:08.831 --> 00:17:09.452
 c'était très,

471
00:17:09.492 --> 00:17:10.352
 très compliqué pour moi.

472
00:17:10.753 --> 00:17:11.033
 Et donc,

473
00:17:11.193 --> 00:17:12.353
 si je n'avais pas de relais,

474
00:17:12.373 --> 00:17:14.915
 c'est-à-dire si je n'avais pas de nounou pour garder mon fils,

475
00:17:15.195 --> 00:17:15.755
 c'était vide-vu,

476
00:17:15.875 --> 00:17:16.176
 en fait.

477
00:17:17.796 --> 00:17:21.178
 Je courais autour de lui et je courais pendant ma pause déjeuner,

478
00:17:21.238 --> 00:17:29.083
 ce qui me permettait de pouvoir récupérer le soir mon enfant et puis rester avec lui et jouer mon rôle de parent à ce moment-là.

479
00:17:29.623 --> 00:17:30.283
 Et vraiment,

480
00:17:30.303 --> 00:17:31.244
 c'est important pour moi de...

481
00:17:31.588 --> 00:17:33.108
 de parler de cette phase de ma vie,

482
00:17:33.769 --> 00:17:36.730
 parce que j'ai un profond respect pour tous les parents solos.

483
00:17:37.110 --> 00:17:39.110
 Non pas que je ne respecte pas ceux qui ne sont pas solos,

484
00:17:39.210 --> 00:17:39.610
 pas du tout,

485
00:17:39.630 --> 00:17:44.112
 parce que je sais aujourd'hui qu'il y a d'autres difficultés et je le vis au quotidien.

486
00:17:44.452 --> 00:17:45.252
 Mais ce n'est pas du tout ça.

487
00:17:45.512 --> 00:17:48.913
 Je pense que ce n'est pas facile de se mettre au sport,

488
00:17:49.393 --> 00:17:52.314
 ce n'est pas facile quand on a des responsabilités de parents,

489
00:17:52.574 --> 00:17:55.315
 et c'est encore moins facile quand on est seul et qu'on n'a pas de relais.

490
00:17:55.595 --> 00:17:57.796
 On peut être dans une configuration de parents ...

491
00:17:58.776 --> 00:17:59.137
 avec,

492
00:17:59.717 --> 00:18:02.119
 on est deux parents et on a des enfants et on n'a pas de relais,

493
00:18:02.120 --> 00:18:02.779
 c'est pas facile.

494
00:18:03.179 --> 00:18:05.081
 Et quand on est parent solo et qu'on n'a pas de relais,

495
00:18:05.082 --> 00:18:05.521
 c'est pareil.

496
00:18:05.921 --> 00:18:13.266
 La difficulté fait que ça peut être encore plus difficile de se mettre au sport et ça peut être encore plus difficile de maintenir cette activité sportive.

497
00:18:13.586 --> 00:18:13.947
 Et du coup,

498
00:18:13.967 --> 00:18:14.087
 moi,

499
00:18:14.327 --> 00:18:14.647
 vraiment,

500
00:18:15.067 --> 00:18:16.749
 je félicite toutes ces personnes qui ont,

501
00:18:16.869 --> 00:18:18.229
 malgré toutes leurs casquettes,

502
00:18:18.310 --> 00:18:19.771
 toutes leurs difficultés du quotidien,

503
00:18:20.311 --> 00:18:27.596
 réussissent quand même à se dégager du temps pour pratiquer le sport qui leur permet de se sentir bien dans leur vie.

504
00:18:28.348 --> 00:18:28.588
Du coup,

505
00:18:28.589 --> 00:18:29.329
 le marathon de Paris,

506
00:18:29.330 --> 00:18:30.910
 j'ai l'impression qu'il a été un vrai déclencheur,

507
00:18:30.950 --> 00:18:32.652
 un vrai déclic pour toi.

508
00:18:32.952 --> 00:18:33.812
 Et du coup,

509
00:18:33.933 --> 00:18:35.013
 c'était quoi l'étape d'après ?

510
00:18:35.234 --> 00:18:35.414
 Déjà,

511
00:18:35.474 --> 00:18:39.157
 qu'est-ce que tu as ressenti en franchissant cette ligne d'arrivée ?

512
00:18:39.877 --> 00:18:44.361
Je me souviens d'avoir été fière de l'avoir fait et de m'être dit,

513
00:18:44.441 --> 00:18:44.981
 c'est possible.

514
00:18:45.301 --> 00:18:45.581
 Si ça,

515
00:18:45.642 --> 00:18:46.182
 c'est possible,

516
00:18:46.382 --> 00:18:47.063
 tout est possible.

517
00:18:47.323 --> 00:18:47.543
 Et là,

518
00:18:47.563 --> 00:18:53.808
 je pense qu'il y a quand même quelque chose qui s'est passé au niveau de mon état d'esprit où j'ai commencé à prendre confiance en moi.

519
00:18:54.168 --> 00:18:56.729
 Pas prendre confiance en moi par rapport à la course à pied,

520
00:18:56.809 --> 00:18:57.749
 c'était pas du tout ça.

521
00:18:58.149 --> 00:19:00.430
 C'était prendre confiance en moi sur la femme que j'étais.

522
00:19:00.750 --> 00:19:01.350
 Et de me dire,

523
00:19:01.670 --> 00:19:01.790
 ok,

524
00:19:02.070 --> 00:19:02.671
 t'es là pour toi.

525
00:19:03.111 --> 00:19:03.271
 Donc,

526
00:19:03.771 --> 00:19:04.571
 no stress en fait,

527
00:19:04.751 --> 00:19:05.271
 ça va aller.

528
00:19:05.611 --> 00:19:06.632
 Ça va aller la suite,

529
00:19:06.912 --> 00:19:08.392
 même si tu passes des moments difficiles,

530
00:19:08.432 --> 00:19:08.892
 tout va aller.

531
00:19:09.212 --> 00:19:09.633
 Et après,

532
00:19:09.973 --> 00:19:11.113
 d'un point de vue sportif,

533
00:19:12.073 --> 00:19:13.954
 j'ai pas vraiment fixé d'objectif.

534
00:19:14.174 --> 00:19:14.294
 Moi,

535
00:19:14.314 --> 00:19:14.874
 mon objectif,

536
00:19:14.934 --> 00:19:17.095
 c'était de me prouver à moi-même que j'étais pas ce qu'on disait de moi.

537
00:19:17.375 --> 00:19:17.595
 Et là,

538
00:19:17.635 --> 00:19:18.595
 j'avais atteint l'objectif.

539
00:19:18.995 --> 00:19:19.495
 La suite,

540
00:19:19.496 --> 00:19:20.036
 la fin d'année,

541
00:19:20.037 --> 00:19:21.016
 elle s'est passée de manière...

542
00:19:21.376 --> 00:19:21.996
 assez classique,

543
00:19:22.016 --> 00:19:26.539
 c'est-à-dire que j'ai continué à maintenir mon activité sportive sans vraiment grandes ambitions.

544
00:19:26.859 --> 00:19:27.279
 Par contre,

545
00:19:27.299 --> 00:19:28.200
 l'année qui a suivi,

546
00:19:28.960 --> 00:19:32.042
 j'ai choisi de faire de nouveau un marathon et j'avais fait le marathon d'Annecy,

547
00:19:32.642 --> 00:19:33.122
 pareil,

548
00:19:33.262 --> 00:19:34.843
 sans vraiment me préparer.

549
00:19:35.883 --> 00:19:36.084
 Voilà,

550
00:19:36.164 --> 00:19:37.284
 je courais quand je pouvais,

551
00:19:37.364 --> 00:19:39.465
 je courais dans un contexte très compliqué,

552
00:19:39.705 --> 00:19:40.306
 encore une fois,

553
00:19:40.866 --> 00:19:44.428
 mais j'avais voulu faire ce marathon d'Annecy.

554
00:19:45.632 --> 00:19:51.936
Est-ce que tu dirais du coup que ce marathon et ces marathons que tu as faits là sur ces premières années de pratique,

555
00:19:52.476 --> 00:19:54.277
 est-ce que pour toi c'était une victoire ?

556
00:19:54.557 --> 00:19:56.498
 Est-ce que tu l'as vécu comme une victoire personnelle ?

557
00:19:56.898 --> 00:19:57.018
Oui,

558
00:19:57.098 --> 00:20:06.924
 je l'ai vécu comme une victoire personnelle par rapport au fait que je faisais partie de toutes ces petites filles issues de quartier et où je n'avais jamais pratiqué en fait.

559
00:20:07.164 --> 00:20:10.186
 On pratiquait le sport pour aller en bas jouer au foot en fait,

560
00:20:10.206 --> 00:20:11.587
 c'était tout le sport que je pratiquais.

561
00:20:11.887 --> 00:20:13.988
 Et je me dis que ça a été une victoire pour cette petite fille.

562
00:20:14.500 --> 00:20:18.328
 pour cette petite Suzanne qui n'aurait jamais envisagé à un moment donné faire du sport,

563
00:20:18.648 --> 00:20:21.293
 qui n'aurait jamais cru pouvoir faire du sport.

564
00:20:21.694 --> 00:20:24.760
 Et ça a été une victoire par rapport à tout ce qui avait été dit à mon sujet.

565
00:20:25.912 --> 00:20:30.973
Et c'est vrai que s'il y a des auditeurs et des auditrices qui ont été sur la ligne d'arrivée de marathon,

566
00:20:31.714 --> 00:20:35.715
 on voit ces coureurs franchir la ligne d'arrivée avec les mains en l'air,

567
00:20:35.775 --> 00:20:36.615
 levé de la victoire.

568
00:20:36.616 --> 00:20:37.355
 Et finalement,

569
00:20:38.316 --> 00:20:40.196
 je trouve que le sport,

570
00:20:41.056 --> 00:20:42.617
 peu importe qu'on finisse premier ou dernier,

571
00:20:42.618 --> 00:20:45.057
 ce n'est pas une question de classement ou de temps,

572
00:20:45.077 --> 00:20:48.678
 c'est une question de réussir ce marathon,

573
00:20:48.698 --> 00:20:50.339
 de réussir à franchir cette ligne d'arrivée.

574
00:20:51.019 --> 00:20:51.739
 Et je dis toujours,

575
00:20:51.839 --> 00:20:53.160
 c'est à chacun sa victoire.

576
00:20:53.161 --> 00:20:53.600
 Un marathon,

577
00:20:53.720 --> 00:20:53.900
 c'est...

578
00:20:54.100 --> 00:21:09.613
 tout le monde du premier au dernier lève les bras au ciel et que c'est vraiment une victoire personnelle et aussi collective puisque de toute façon l'objectif pour tout le monde c'est de franchir cette ligne d'arrivée est-ce que c'est un sentiment que tu ressens aussi quand tu vois des gens franchir une ligne d'arrivée ou quand toi tu l'as franchie ?

579
00:21:09.913 --> 00:21:14.997
Alors pour moi c'est vraiment ce sentiment là parce que en fait peu importe encore une fois le niveau,

580
00:21:15.738 --> 00:21:21.562
 l'expérience on franchit tous la même ligne d'arrivée c'est quelque chose qui unit,

581
00:21:21.963 --> 00:21:23.604
 c'est à dire qu'on a beau parler d'un sport

582
00:21:23.844 --> 00:21:24.584
 individuel.

583
00:21:24.944 --> 00:21:36.089
 Il est individuel dans ce qu'il nous fait vivre individuellement dans notre corps mais il a une dimension collective à partir des émotions partagées sur une compétition.

584
00:21:36.929 --> 00:21:39.250
 Des émotions partagées sur une ligne de départ,

585
00:21:39.590 --> 00:21:40.611
 sur une ligne d'arrivée.

586
00:21:40.971 --> 00:21:42.071
 Je vous donne juste un exemple.

587
00:21:42.072 --> 00:21:42.191
 Moi,

588
00:21:42.252 --> 00:21:43.592
 c'est quelque chose qui me marque.

589
00:21:43.992 --> 00:21:46.233
 Quand je cours en compétition,

590
00:21:46.653 --> 00:21:51.255
 je suis assez attentive à la respiration et au bruit des foulées.

591
00:21:51.795 --> 00:21:52.156
 Et en fait,

592
00:21:52.157 --> 00:21:52.556
 je me dis,

593
00:21:52.816 --> 00:21:53.136
 tu vois,

594
00:21:53.480 --> 00:21:53.600
 Là,

595
00:21:54.040 --> 00:21:54.780
 tu es dans ton corps,

596
00:21:55.621 --> 00:21:57.061
 peut-être que tu es en souffrance,

597
00:21:57.321 --> 00:21:58.982
 mais sache que tous ceux qui sont autour de toi,

598
00:21:59.082 --> 00:22:00.322
 ils vivent la même chose que toi.

599
00:22:00.602 --> 00:22:03.163
 Tu ne les connais pas et tu vis quelque chose de collectif.

600
00:22:03.483 --> 00:22:05.284
 Tu partages la même expérience.

601
00:22:05.564 --> 00:22:08.905
 Et je suis convaincue qu'on a tous ce souvenir de se dire,

602
00:22:09.005 --> 00:22:09.885
 à la ligne d'arrivée,

603
00:22:09.905 --> 00:22:10.445
 j'ai franchi,

604
00:22:10.845 --> 00:22:14.346
 et puis j'ai pris dans mes bras ou j'ai félicité quelqu'un que je ne connaissais pas au départ,

605
00:22:14.566 --> 00:22:15.987
 je ne savais pas du tout qui il était,

606
00:22:16.247 --> 00:22:16.627
 mais en fait,

607
00:22:16.727 --> 00:22:16.927
 ouais,

608
00:22:16.987 --> 00:22:17.667
 c'était trop bien,

609
00:22:17.767 --> 00:22:19.588
 merci pour cette course et tout.

610
00:22:19.948 --> 00:22:20.408
 Ben c'est ça.

611
00:22:20.688 --> 00:22:22.490
 C'est ça la dimension collective de la course à pied.

612
00:22:22.770 --> 00:22:24.771
 C'est ce qui fait d'ailleurs que je suis passionnée de course à pied.

613
00:22:25.112 --> 00:22:27.394
 C'est parce qu'au-delà d'un sport individuel,

614
00:22:27.914 --> 00:22:29.676
 c'est une histoire collective qu'on écrit.

615
00:22:30.616 --> 00:22:31.677
Je suis tout à fait d'accord avec toi.

616
00:22:31.678 --> 00:22:31.977
 Et d'ailleurs,

617
00:22:31.978 --> 00:22:32.098
 moi,

618
00:22:32.118 --> 00:22:35.100
 je l'ai vraiment vécu lors de mon premier marathon.

619
00:22:37.322 --> 00:22:37.742
 Ce côté,

620
00:22:38.002 --> 00:22:38.303
 en fait,

621
00:22:38.423 --> 00:22:38.923
collectif.

622
00:22:39.324 --> 00:22:39.564
Pour moi,

623
00:22:39.604 --> 00:22:39.904
 l'athlète,

624
00:22:39.905 --> 00:22:40.985
 c'était un sport individuel.

625
00:22:41.545 --> 00:22:41.906
 Et en fait,

626
00:22:41.907 --> 00:22:43.107
 à partir du moment où tu fais du marathon,

627
00:22:43.167 --> 00:22:45.248
 c'est là où ça devient collectif parce que tu ne cours jamais seul.

628
00:22:46.289 --> 00:22:47.831
 Parce que tu as des gens qui te disent,

629
00:22:47.871 --> 00:22:48.411
 on va le faire,

630
00:22:48.412 --> 00:22:49.192
 on va le faire ensemble.

631
00:22:49.512 --> 00:22:52.713
 Et puis parce que cette anecdote que tu dis où tu franchis la ligne d'arrivée,

632
00:22:52.714 --> 00:22:55.614
 tu as juste envie de prendre le premier à côté de toi et de lui faire un gros câlin.

633
00:22:55.674 --> 00:22:56.614
Mais c'est exactement ça.

634
00:22:56.754 --> 00:22:59.035
C'est quelque chose que tu partages.

635
00:22:59.715 --> 00:22:59.835
Moi,

636
00:22:59.875 --> 00:23:04.576
 j'ai récemment fait une course où j'ai subi la course parce que j'ai été malade.

637
00:23:04.616 --> 00:23:04.856
 Bref.

638
00:23:05.576 --> 00:23:06.036
 Et en fait,

639
00:23:06.137 --> 00:23:06.877
 pendant la course,

640
00:23:06.897 --> 00:23:09.337
 vu que je n'étais pas bien et que j'étais totalement free,

641
00:23:09.417 --> 00:23:10.078
 en train de me dire,

642
00:23:10.118 --> 00:23:10.238
 bon,

643
00:23:10.378 --> 00:23:10.798
 l'objectif,

644
00:23:10.818 --> 00:23:12.378
 c'est juste d'arriver et de rentrer chez toi.

645
00:23:13.018 --> 00:23:13.278
 Et bien,

646
00:23:13.279 --> 00:23:13.519
 en fait,

647
00:23:13.579 --> 00:23:14.219
 sur le parcours,

648
00:23:14.339 --> 00:23:18.780
 j'ai le souvenir d'avoir vu des gens qui étaient vraiment au bout de leur effort et qui se donnaient.

649
00:23:19.040 --> 00:23:20.720
 où je voyais qu'ils étaient dans un effort.

650
00:23:21.061 --> 00:23:26.022
 Et je me souviens de la ligne qui était tellement longue pour arriver justement à l'arrivée.

651
00:23:26.382 --> 00:23:28.303
 Et il y avait un mec à côté de moi où je lui disais,

652
00:23:28.304 --> 00:23:28.503
 « Allez,

653
00:23:28.783 --> 00:23:29.143
 on y va,

654
00:23:29.383 --> 00:23:29.963
 on lâche rien ! »

655
00:23:30.043 --> 00:23:30.963
 On ne se connaissait pas du tout.

656
00:23:31.163 --> 00:23:32.064
 Je ne savais pas qui c'était.

657
00:23:32.304 --> 00:23:34.424
 On a couru ensemble pendant un kilomètre à se dire,

658
00:23:34.705 --> 00:23:34.925
 « Allez,

659
00:23:34.965 --> 00:23:35.505
 jusqu'au bout,

660
00:23:35.565 --> 00:23:36.005
 jusqu'au bout ! »

661
00:23:36.605 --> 00:23:42.067
 C'est cette dimension qui fait qu'on prend tous nos baskets et on décide tous de s'inscrire à des compétitions.

662
00:23:42.327 --> 00:23:45.048
 C'est le partage de l'émotion et le partage de l'effort.

663
00:23:45.468 --> 00:23:46.308
 Dans la difficulté...

664
00:23:46.788 --> 00:23:49.190
 dans tout ce que ça peut nous faire vivre au niveau de la course à pied.

665
00:23:49.970 --> 00:23:50.431
Et le sport,

666
00:23:50.432 --> 00:23:50.791
 du coup,

667
00:23:51.531 --> 00:23:52.632
 c'est aussi un vecteur social.

668
00:23:52.752 --> 00:23:54.694
 Et c'est vrai que c'est des moments partagés.

669
00:23:55.474 --> 00:23:55.874
 Est-ce que toi,

670
00:23:56.315 --> 00:23:58.456
 tu le vis aussi dans ta pratique au quotidien ?

671
00:23:58.516 --> 00:24:04.240
 Est-ce que c'est un moteur pour toi aussi de partager ces moments sportifs avec d'autres personnes ?

672
00:24:04.621 --> 00:24:04.741
Oui,

673
00:24:04.841 --> 00:24:05.941
 et ça l'est d'autant plus que moi,

674
00:24:05.942 --> 00:24:07.082
 je m'entraîne tout le temps toute seule.

675
00:24:07.083 --> 00:24:08.543
 Ce n'est pas facile,

676
00:24:09.024 --> 00:24:10.985
 mais c'est aussi ma réalité du jour.

677
00:24:11.385 --> 00:24:12.066
 C'est-à-dire qu'aujourd'hui,

678
00:24:12.086 --> 00:24:12.206
 moi,

679
00:24:12.226 --> 00:24:12.786
 quand je m'entraîne,

680
00:24:12.787 --> 00:24:13.827
 je suis toute seule.

681
00:24:14.247 --> 00:24:15.128
 Et j'en vis...

682
00:24:15.328 --> 00:24:18.650
 toutes les personnes qui arrivent à trouver des groupes d'entraînement,

683
00:24:19.111 --> 00:24:19.591
 vivre,

684
00:24:20.011 --> 00:24:20.812
 s'entraîner ensemble,

685
00:24:20.832 --> 00:24:21.592
 c'est génial.

686
00:24:21.873 --> 00:24:22.273
 Donc du coup,

687
00:24:22.313 --> 00:24:22.553
 pour moi,

688
00:24:22.593 --> 00:24:28.657
 la dimension de compétition me permet justement de vivre et de ressentir ce dont on parle,

689
00:24:28.677 --> 00:24:29.037
 parce que moi,

690
00:24:29.038 --> 00:24:29.918
 je ne le vis pas au quotidien.

691
00:24:31.099 --> 00:24:35.442
Si tu pouvais transmettre justement ce déclic à quelqu'un qui hésite à se lancer,

692
00:24:36.222 --> 00:24:36.963
 qu'est-ce que tu lui dirais ?

693
00:24:38.824 --> 00:24:44.048
Je lui dirais de prendre une feuille et de prendre un stylo et d'écrire sur cette feuille la personne

694
00:24:44.548 --> 00:24:45.249
 Quelle envie d'être ?

695
00:24:45.589 --> 00:24:45.749
 Voilà.

696
00:24:46.389 --> 00:24:46.509
 Là,

697
00:24:46.930 --> 00:24:47.470
 dans un an,

698
00:24:47.730 --> 00:24:48.751
 qu'est-ce que t'as envie d'être ?

699
00:24:49.151 --> 00:24:50.532
 Qu'est-ce que t'as envie de devenir ?

700
00:24:51.233 --> 00:24:51.693
 Tu mets tout.

701
00:24:52.053 --> 00:24:52.894
 Tu mets le sport,

702
00:24:52.914 --> 00:24:53.834
 tu mets tout dans ta vie.

703
00:24:54.495 --> 00:24:54.935
 Et ben voilà,

704
00:24:55.195 --> 00:24:56.076
 tu prends cette feuille,

705
00:24:56.136 --> 00:24:56.736
 tu l'écris,

706
00:24:57.157 --> 00:24:59.959
 tu te donnes une date et tu te dis rendez-vous dans un an.

707
00:25:00.319 --> 00:25:00.619
 Et voilà,

708
00:25:00.739 --> 00:25:04.342
 maintenant quels sont les moyens que je vais faire pour atteindre l'objectif que je me suis fixé ?

709
00:25:04.782 --> 00:25:06.623
 T'as envie de courir un semi-marathon ?

710
00:25:06.903 --> 00:25:07.024
 Ok,

711
00:25:07.184 --> 00:25:07.464
 très bien.

712
00:25:07.984 --> 00:25:10.026
 T'as décidé de courir un semi-marathon.

713
00:25:10.226 --> 00:25:12.107
 Quels sont les moyens que je vais me donner pour le faire ?

714
00:25:12.407 --> 00:25:12.707
 En fait,

715
00:25:12.788 --> 00:25:13.328
 cette feuille...

716
00:25:13.844 --> 00:25:14.705
 C'est une page blanche.

717
00:25:15.145 --> 00:25:16.106
 Et qu'est-ce qui fait,

718
00:25:16.486 --> 00:25:18.407
 qu'est-ce qui est important dans la page blanche ?

719
00:25:18.828 --> 00:25:20.649
 C'est le champ des possibles.

720
00:25:20.969 --> 00:25:21.930
 Tout est possible.

721
00:25:22.694 --> 00:25:24.696
 On croit à tort que non,

722
00:25:24.756 --> 00:25:25.476
 c'est pour les autres.

723
00:25:25.736 --> 00:25:25.877
 Non,

724
00:25:25.878 --> 00:25:25.977
 moi,

725
00:25:25.978 --> 00:25:26.977
 je n'ai pas fait de sport avant.

726
00:25:27.017 --> 00:25:28.719
 Je n'ai pas fait d'école d'athlète.

727
00:25:29.159 --> 00:25:29.419
 En fait,

728
00:25:29.479 --> 00:25:29.599
 non,

729
00:25:29.639 --> 00:25:29.960
 c'est faux.

730
00:25:31.000 --> 00:25:31.120
 Moi,

731
00:25:31.121 --> 00:25:31.861
 je n'ai rien fait avant.

732
00:25:32.061 --> 00:25:33.502
 Ça ne m'a pas empêché de courir des marathons.

733
00:25:33.642 --> 00:25:37.445
 Et je suis une parmi tant d'autres qui ont vécu la même chose.

734
00:25:37.685 --> 00:25:37.846
 Donc,

735
00:25:38.006 --> 00:25:38.786
 prends cette feuille.

736
00:25:39.086 --> 00:25:40.808
 Écris ce que tu as envie de devenir.

737
00:25:41.128 --> 00:25:44.110
 Donne-toi une deadline et dis-toi quels sont les moyens que je me donne.

738
00:25:44.370 --> 00:25:47.533
 Il n'y a pas plus grande promesse que la promesse qu'on se fait à soi-même.

739
00:25:49.238 --> 00:25:50.079
Et justement,

740
00:25:50.099 --> 00:25:52.701
 quelqu'un qui partirait d'une feuille blanche et qui se noterait,

741
00:25:52.721 --> 00:25:53.381
 par exemple,

742
00:25:54.182 --> 00:25:55.202
 j'ai envie de faire un 10 km.

743
00:25:56.823 --> 00:25:56.964
 Toi,

744
00:25:56.984 --> 00:25:58.745
 tu conseilles à cette personne-là,

745
00:25:58.845 --> 00:25:59.565
 elle n'a jamais fait de...

746
00:25:59.846 --> 00:26:00.046
 Enfin,

747
00:26:00.126 --> 00:26:00.646
 en tout cas,

748
00:26:01.026 --> 00:26:02.728
 le sport n'est pas ancré dans son quotidien.

749
00:26:04.249 --> 00:26:04.869
 Et cette personne,

750
00:26:04.889 --> 00:26:05.429
 elle te dit,

751
00:26:05.690 --> 00:26:05.810
 moi,

752
00:26:05.811 --> 00:26:09.913
 je n'aime pas courir aussi parce qu'elle ne court pas régulièrement.

753
00:26:10.993 --> 00:26:11.654
 On commence par quoi ?

754
00:26:12.034 --> 00:26:12.815
La régularité.

755
00:26:13.395 --> 00:26:14.236
 Je préfère peu,

756
00:26:14.496 --> 00:26:14.856
 mais bien.

757
00:26:15.957 --> 00:26:17.678
 Parce que ce qui est important...

758
00:26:17.918 --> 00:26:22.861
 c'est d'inscrire dans son quotidien quelque chose qui va devenir un rituel,

759
00:26:23.161 --> 00:26:23.841
 un rythme.

760
00:26:24.262 --> 00:26:24.422
 Donc,

761
00:26:25.002 --> 00:26:26.043
 si par exemple,

762
00:26:26.943 --> 00:26:28.364
 cette personne ne peut courir que deux fois,

763
00:26:28.544 --> 00:26:29.605
 c'est très bien deux fois.

764
00:26:29.945 --> 00:26:30.225
 Deux fois,

765
00:26:30.245 --> 00:26:30.866
 c'est déjà bien.

766
00:26:31.186 --> 00:26:32.667
 On va déjà commencer par un début,

767
00:26:32.987 --> 00:26:34.167
 parce que les gens qui vous disent,

768
00:26:34.168 --> 00:26:34.368
 non,

769
00:26:34.428 --> 00:26:35.188
 c'est pas suffisant.

770
00:26:35.208 --> 00:26:35.328
 Bon,

771
00:26:35.368 --> 00:26:35.688
 écoutez,

772
00:26:35.689 --> 00:26:36.609
 on va déjà prendre le début.

773
00:26:36.649 --> 00:26:37.029
 La personne,

774
00:26:37.030 --> 00:26:37.770
 elle peut courir deux fois.

775
00:26:37.990 --> 00:26:39.791
 Tu préfères qu'elle courre deux fois ou qu'elle ne courre pas ?

776
00:26:39.991 --> 00:26:40.411
 Et bien voilà,

777
00:26:40.471 --> 00:26:41.492
 donc on part sur le début.

778
00:26:41.792 --> 00:26:42.152
 Et après,

779
00:26:42.172 --> 00:26:43.953
 on vient installer la régularité.

780
00:26:44.273 --> 00:26:45.434
 Il vaut mieux partir sur une

781
00:26:45.814 --> 00:26:46.455
 réalité.

782
00:26:46.815 --> 00:26:47.215
 C'est-à-dire,

783
00:26:47.235 --> 00:26:50.598
 je peux courir deux fois par semaine et je suis sûre que je vais pouvoir les tenir,

784
00:26:50.918 --> 00:26:56.723
 plutôt que de vouloir en faire trop d'un coup et ne pas réussir à tenir sur le long terme parce qu'on s'épuise à vouloir en faire trop.

785
00:26:57.083 --> 00:26:57.263
 Donc,

786
00:26:57.564 --> 00:26:58.364
 deux fois par semaine.

787
00:26:58.444 --> 00:27:02.428
 Et qu'est-ce qu'on fait pour pouvoir s'inscrire dans quelque chose d'engagé ?

788
00:27:02.768 --> 00:27:03.008
 Eh bien,

789
00:27:03.009 --> 00:27:03.849
 on se le note.

790
00:27:04.309 --> 00:27:08.092
 On note dans son agenda des temps qui nous sont consacrés.

791
00:27:08.332 --> 00:27:09.874
 Parce que c'est ça le plus difficile.

792
00:27:10.274 --> 00:27:11.735
 C'est de prendre du temps pour soi.

793
00:27:12.276 --> 00:27:12.656
 Vous savez,

794
00:27:12.716 --> 00:27:13.317
 au quotidien,

795
00:27:13.397 --> 00:27:15.078
 on arrive toujours à prendre du temps pour les autres.

796
00:27:15.986 --> 00:27:17.087
 prendre 5 minutes pour votre ami,

797
00:27:17.988 --> 00:27:19.129
 prendre 5 minutes pour vos enfants,

798
00:27:19.409 --> 00:27:20.489
 prendre 5 minutes pour votre couple,

799
00:27:20.810 --> 00:27:21.530
 mais pour soi.

800
00:27:21.830 --> 00:27:23.091
 Est-ce qu'on les prend ces 5 minutes ?

801
00:27:23.492 --> 00:27:24.793
 Donc dans son emploi du temps,

802
00:27:24.933 --> 00:27:27.094
 on va prendre un petit moment pour soi.

803
00:27:27.675 --> 00:27:28.395
 Et ce moment,

804
00:27:28.455 --> 00:27:29.776
 on va le prendre deux fois dans la semaine.

805
00:27:30.036 --> 00:27:31.237
 Et vous allez voir qu'au bout d'un mois,

806
00:27:31.537 --> 00:27:31.978
 finalement,

807
00:27:31.998 --> 00:27:34.980
 vous avez réussi à tenir l'objectif qu'on s'était fixé.

808
00:27:35.620 --> 00:27:36.181
 Et puis de là,

809
00:27:36.601 --> 00:27:36.961
 en fait,

810
00:27:37.341 --> 00:27:40.183
 de la régularité va s'inscrire la progression,

811
00:27:40.624 --> 00:27:41.544
 la progressivité.

812
00:27:41.885 --> 00:27:42.725
 Parce que ce qui compte,

813
00:27:42.726 --> 00:27:43.726
 ce n'est pas d'aller vite.

814
00:27:44.506 --> 00:27:45.786
 c'est d'y aller progressivement,

815
00:27:46.226 --> 00:27:47.547
 mais de le faire à son rythme.

816
00:27:47.987 --> 00:27:49.267
 Ça veut dire que dans un premier temps,

817
00:27:49.268 --> 00:27:50.468
 une personne qui n'a jamais couru,

818
00:27:50.768 --> 00:27:53.869
 on va déjà essayer de s'inscrire dans une démarche sportive,

819
00:27:54.209 --> 00:27:55.569
 une dynamique sportive.

820
00:27:55.889 --> 00:27:58.090
 Habituer le corps à un effort.

821
00:27:58.390 --> 00:27:58.690
 Pourquoi ?

822
00:27:59.370 --> 00:27:59.910
 Parce que souvent,

823
00:27:59.930 --> 00:28:01.511
 il y a un décalage entre le corps et l'esprit.

824
00:28:02.491 --> 00:28:03.071
 Quand l'esprit,

825
00:28:03.231 --> 00:28:03.691
 il est prêt,

826
00:28:03.931 --> 00:28:05.072
 le corps ne l'est pas forcément.

827
00:28:05.432 --> 00:28:07.132
 Il faut accepter qu'il ait besoin de temps.

828
00:28:07.412 --> 00:28:07.592
 Donc,

829
00:28:07.812 --> 00:28:10.593
 un temps pour s'habituer à cet effort-là,

830
00:28:11.033 --> 00:28:13.074
 avant de venir augmenter progressivement.

831
00:28:13.394 --> 00:28:13.674
 soit

832
00:28:14.014 --> 00:28:14.976
 le volume d'entraînement,

833
00:28:15.257 --> 00:28:16.660
 soit la charge d'entraînement,

834
00:28:16.920 --> 00:28:24.796
 mais accepter qu'il soit nécessaire d'avoir du temps pour devenir ce qu'on a envie de devenir et d'atteindre ses objectifs.

835
00:28:25.678 --> 00:28:26.019
Et toi,

836
00:28:26.099 --> 00:28:26.579
 justement,

837
00:28:27.400 --> 00:28:29.542
 dans ta routine sportive,

838
00:28:29.543 --> 00:28:30.203
 elle ressemble à quoi ?

839
00:28:30.263 --> 00:28:31.204
 Tu disais tout à l'heure,

840
00:28:31.524 --> 00:28:32.946
 en préambule du podcast,

841
00:28:32.947 --> 00:28:36.510
 tu disais que tu étais du coup maman de deux enfants,

842
00:28:37.191 --> 00:28:37.931
 que tu étais coach.

843
00:28:39.053 --> 00:28:41.615
 Tu crées aussi du contenu sur Instagram.

844
00:28:42.777 --> 00:28:43.898
 Comment t'arrives justement...

845
00:28:44.742 --> 00:28:49.145
 à t'organiser pour pouvoir rajouter aussi tes nombreuses séances,

846
00:28:49.165 --> 00:28:50.066
 puisque du coup,

847
00:28:50.366 --> 00:28:51.446
 tu fais aussi du marathon,

848
00:28:52.107 --> 00:28:53.448
 tu fais aussi de la piste l'été,

849
00:28:53.548 --> 00:28:53.988
 enfin bref,

850
00:28:54.008 --> 00:28:56.109
 tu fais quand même beaucoup aussi de compétition.

851
00:28:56.470 --> 00:29:00.792
 Comment t'arrives justement à réussir à tout caser dans ta journée ?

852
00:29:01.413 --> 00:29:01.773
En fait,

853
00:29:01.873 --> 00:29:02.373
 aujourd'hui,

854
00:29:02.573 --> 00:29:08.997
 j'arrive à structurer davantage mes activités sportives et à accepter qu'il y a des moments où je vais,

855
00:29:09.037 --> 00:29:09.818
 par exemple...

856
00:29:10.939 --> 00:29:11.519
 mes enfants,

857
00:29:11.559 --> 00:29:15.082
 je vais laisser mon fils au péri-scolaire pour que je puisse avoir un temps supplémentaire pour moi.

858
00:29:16.023 --> 00:29:24.890
 Je vais me dédier un moment au début de journée quand les enfants sont partis à l'école pour que je puisse aller m'entraîner ou en fin de journée ou du temps de midi.

859
00:29:25.230 --> 00:29:25.571
 En fait,

860
00:29:25.891 --> 00:29:28.213
 ce qui fait que j'arrive à me consacrer tout ça,

861
00:29:28.273 --> 00:29:29.134
 c'est l'organisation.

862
00:29:29.474 --> 00:29:29.594
 Moi,

863
00:29:29.614 --> 00:29:30.034
 ma semaine,

864
00:29:30.035 --> 00:29:32.757
 elle est organisée de manière à ce que dès le lundi matin,

865
00:29:32.817 --> 00:29:36.219
 je sais quand est-ce que je m'entraîne et quand est-ce que je suis au bureau.

866
00:29:36.580 --> 00:29:36.820
 Et ça,

867
00:29:36.880 --> 00:29:37.861
 c'est important parce que,

868
00:29:38.201 --> 00:29:38.561
 en fait,

869
00:29:38.601 --> 00:29:39.302
 quand on a une une

870
00:29:39.582 --> 00:29:40.703
 une entreprise en l'occurrence,

871
00:29:40.943 --> 00:29:48.647
 on peut vite être happé par son activité et ne plus avoir de temps pour soi en dehors du travail et de ses responsabilités familiales.

872
00:29:48.867 --> 00:29:49.307
 Et donc là,

873
00:29:49.347 --> 00:29:49.608
 pour moi,

874
00:29:49.688 --> 00:29:51.068
 c'est important que dans ma semaine,

875
00:29:51.629 --> 00:29:52.349
 je me consacre,

876
00:29:52.429 --> 00:29:54.730
 je me fixe des créneaux où je sais que là,

877
00:29:55.071 --> 00:29:55.911
 c'est mon temps pour moi,

878
00:29:56.091 --> 00:29:56.671
 pour m'entraîner.

879
00:29:57.052 --> 00:29:57.532
 Et du coup,

880
00:29:57.712 --> 00:29:58.652
 c'est comme si pour moi,

881
00:29:58.692 --> 00:30:02.795
 c'était ma pause de ma journée parce que ça ne me repose que de partir m'entraîner,

882
00:30:02.835 --> 00:30:08.058
 même si parfois les séances me stressent ou demandent beaucoup de charge mentale ou d'engagement mental.

883
00:30:08.458 --> 00:30:08.638
 mais

884
00:30:08.986 --> 00:30:09.286
 Du coup,

885
00:30:09.366 --> 00:30:11.188
 c'est une pause dans ma journée que je me consacre.

886
00:30:11.869 --> 00:30:14.951
Et c'est finalement ancré aussi dans son planning de la semaine.

887
00:30:16.192 --> 00:30:16.332
 Voilà,

888
00:30:16.813 --> 00:30:17.894
 ces moments de sport,

889
00:30:18.094 --> 00:30:22.217
 ça peut être quand vous avez une entreprise où vous avez des douches,

890
00:30:22.218 --> 00:30:24.960
 ça peut être aussi du coup les ancrer sur des pauses déjeuners,

891
00:30:25.060 --> 00:30:25.820
 ça peut être le matin,

892
00:30:25.880 --> 00:30:26.261
 le soir.

893
00:30:26.581 --> 00:30:28.963
 Mais c'est sûr que s'ils sont dans l'agenda,

894
00:30:29.684 --> 00:30:30.324
 ils ne bougent pas.

895
00:30:30.364 --> 00:30:32.146
 Il n'y a pas de déj qui se met à la place,

896
00:30:32.147 --> 00:30:33.667
 il n'y a pas de réunion qui se met à la place.

897
00:30:33.668 --> 00:30:36.349
 c'est vrai qu'ancrer ces moments...

898
00:30:37.470 --> 00:30:38.851
 que ça soit quand on est tout seul,

899
00:30:38.891 --> 00:30:40.192
 il faut les ancrer.

900
00:30:40.273 --> 00:30:43.876
 Quand on y va à plusieurs ou au niveau d'un club,

901
00:30:44.096 --> 00:30:44.376
 au moins,

902
00:30:44.396 --> 00:30:45.617
 c'est vrai qu'on a des horaires fixes.

903
00:30:45.937 --> 00:30:52.343
 Et c'est comme ça qu'on arrive à pouvoir les intégrer dans son quotidien et finalement que ça devienne une routine.

904
00:30:52.623 --> 00:30:53.304
C'est exactement ça.

905
00:30:53.444 --> 00:30:53.564
 Moi,

906
00:30:53.584 --> 00:30:58.809
 je pars du principe que c'était un peu le fonctionnement qu'on avait quand on était plus jeune et qu'on allait à l'école.

907
00:30:59.029 --> 00:30:59.269
 Et moi,

908
00:30:59.270 --> 00:31:00.170
 je n'aimais pas le sport,

909
00:31:00.190 --> 00:31:00.570
 mais du coup,

910
00:31:00.590 --> 00:31:01.611
 c'était dans mon emploi du temps.

911
00:31:01.731 --> 00:31:02.672
 J'y allais parce que c'était écrit.

912
00:31:02.972 --> 00:31:04.694
 C'est exactement pareil aujourd'hui.

913
00:31:04.914 --> 00:31:06.054
 C'est-à-dire que j'ai un emploi du temps,

914
00:31:06.194 --> 00:31:06.995
 avec des horaires,

915
00:31:07.095 --> 00:31:08.495
 avec des engagements.

916
00:31:08.535 --> 00:31:08.975
 Et en fait,

917
00:31:09.156 --> 00:31:09.756
 encore une fois,

918
00:31:10.096 --> 00:31:11.476
 j'en reviens à ce que je disais tout à l'heure,

919
00:31:11.477 --> 00:31:14.237
 il n'y a pas plus grande promesse que la promesse qu'on se fait à soi-même.

920
00:31:14.537 --> 00:31:16.118
 Je me suis promis ce temps dans ma journée,

921
00:31:16.198 --> 00:31:17.979
 je me prends ce temps dans la journée,

922
00:31:17.999 --> 00:31:22.400
 parce que pour pouvoir être un parent disponible et disposé,

923
00:31:22.760 --> 00:31:25.761
 pour pouvoir être une femme sereine,

924
00:31:26.201 --> 00:31:27.622
 il faut que je prenne ce temps pour moi.

925
00:31:29.178 --> 00:31:29.298
Oui,

926
00:31:29.338 --> 00:31:30.079
 et la routine,

927
00:31:30.459 --> 00:31:31.580
 elle se crée au fur et à mesure.

928
00:31:31.581 --> 00:31:32.941
 C'est-à-dire qu'il faut,

929
00:31:32.981 --> 00:31:33.642
 il me semble,

930
00:31:33.742 --> 00:31:36.464
 en créer quelque chose pendant un mois pour que ça devienne une routine.

931
00:31:36.924 --> 00:31:37.125
 Donc,

932
00:31:37.865 --> 00:31:38.746
 il faut faire l'effort.

933
00:31:38.826 --> 00:31:39.066
 Parfois,

934
00:31:39.086 --> 00:31:40.087
 on n'aura peut-être pas envie.

935
00:31:40.107 --> 00:31:40.708
 Et justement,

936
00:31:41.168 --> 00:31:42.529
 c'est un sujet dont j'ai envie de parler avec toi.

937
00:31:43.010 --> 00:31:44.591
 Comment on arrive à rester motivé ?

938
00:31:44.691 --> 00:31:45.111
 Est-ce que toi,

939
00:31:45.112 --> 00:31:47.113
 tu as des tips à donner pour que finalement,

940
00:31:47.894 --> 00:31:50.936
 on ne perde pas justement cette routine sportive et qu'elle continue à perdurer ?

941
00:31:51.276 --> 00:31:51.477
Alors,

942
00:31:51.517 --> 00:31:53.218
 je préfère le dire et être honnête,

943
00:31:53.219 --> 00:31:54.559
 je ne suis pas tout le temps motivée.

944
00:31:54.619 --> 00:31:55.240
 Il y a des jours,

945
00:31:55.241 --> 00:31:56.921
 je ne suis pas du tout motivée.

946
00:31:57.341 --> 00:31:58.022
 Et je l'accepte.

947
00:31:58.182 --> 00:31:58.362
 Déjà,

948
00:31:58.462 --> 00:31:59.323
 c'est le premier fait,

949
00:31:59.363 --> 00:32:00.183
 c'est de se dire « Ok,

950
00:32:00.303 --> 00:32:01.483
 tu n'es pas motivée,

951
00:32:01.603 --> 00:32:02.424
 ça arrive en fait. »

952
00:32:02.784 --> 00:32:03.924
 On a le droit de ne pas être motivé.

953
00:32:04.285 --> 00:32:04.865
 Par contre,

954
00:32:04.985 --> 00:32:05.865
 à la motivation,

955
00:32:06.185 --> 00:32:07.746
 prend le dessus la discipline.

956
00:32:08.006 --> 00:32:08.126
 Moi,

957
00:32:08.166 --> 00:32:08.726
 c'est surtout ça.

958
00:32:09.167 --> 00:32:12.368
 C'est-à-dire que ce n'est pas la motivation qui drive mes entraînements,

959
00:32:12.388 --> 00:32:14.349
 mais c'est ma discipline qui fait que je m'entraîne.

960
00:32:14.729 --> 00:32:16.970
 La discipline est la promesse que je me suis faite.

961
00:32:17.270 --> 00:32:19.611
 Quand j'ai décidé de me préparer pour le marathon de Séville,

962
00:32:19.991 --> 00:32:21.832
 autant vous dire que sur la prépa hivernale,

963
00:32:21.833 --> 00:32:22.612
 où il faisait froid,

964
00:32:22.712 --> 00:32:22.992
 moche,

965
00:32:23.052 --> 00:32:23.373
 gris,

966
00:32:24.013 --> 00:32:24.233
 vent,

967
00:32:24.513 --> 00:32:26.594
 il y avait des jours où je n'avais pas du tout.

968
00:32:26.794 --> 00:32:28.014
 envie de faire des sorties longues.

969
00:32:28.374 --> 00:32:28.795
 Pourtant,

970
00:32:28.935 --> 00:32:32.095
 j'y allais parce que j'avais rendez-vous avec moi-même le 23 février.

971
00:32:32.436 --> 00:32:33.996
 Et si je voulais être prête pour ce rendez-vous,

972
00:32:34.076 --> 00:32:35.316
 il fallait que je me prépare.

973
00:32:35.756 --> 00:32:36.317
 Donc du coup,

974
00:32:36.857 --> 00:32:39.277
 c'est pour moi la discipline qui fait que,

975
00:32:39.558 --> 00:32:42.458
 et c'est le fait que ce soit inscrit dans l'agenda.

976
00:32:43.018 --> 00:32:44.299
 C'est-à-dire que quand dans l'agenda,

977
00:32:44.339 --> 00:32:46.519
 il est noté que je dois faire telle séance,

978
00:32:46.559 --> 00:32:47.420
 je ne me pose pas de questions.

979
00:32:47.720 --> 00:32:48.520
 Je ne suis pas motivée,

980
00:32:48.521 --> 00:32:49.020
 ce n'est pas grave.

981
00:32:49.320 --> 00:32:49.960
 Pas motivée,

982
00:32:49.961 --> 00:32:50.841
 tu ne te poses pas de questions,

983
00:32:50.861 --> 00:32:52.561
 tu poses ton cerveau et tu pars t'entraîner.

984
00:32:53.001 --> 00:32:54.181
 Ça fait vraiment la différence.

985
00:32:54.882 --> 00:32:55.962
 Parce que si on attend

986
00:32:56.162 --> 00:32:57.663
 la motivation pour aller s'entraîner,

987
00:32:58.003 --> 00:32:59.704
 parfois on va l'attendre longtemps.

988
00:33:00.244 --> 00:33:00.725
 Donc du coup,

989
00:33:00.726 --> 00:33:02.826
 il faut accepter qu'il n'y ait pas tout le temps la motivation,

990
00:33:02.966 --> 00:33:03.626
 c'est pas grave.

991
00:33:03.946 --> 00:33:04.827
 On fait ce qui est prévu,

992
00:33:05.127 --> 00:33:05.627
 c'est beaucoup.

993
00:33:06.027 --> 00:33:07.088
 Et on fait de son mieux surtout.

994
00:33:08.088 --> 00:33:08.209
Oui,

995
00:33:08.649 --> 00:33:09.809
 finalement la motivation,

996
00:33:10.090 --> 00:33:11.310
 l'élément déclencheur,

997
00:33:11.390 --> 00:33:12.211
 c'est parfois le déclic,

998
00:33:12.291 --> 00:33:15.532
 c'est la motivation de j'ai envie de faire tel sport,

999
00:33:15.553 --> 00:33:17.654
 j'ai envie de faire telle compétition,

1000
00:33:17.934 --> 00:33:25.038
 mais finalement c'est la discipline qui va prendre le relais et qui va faire que justement ça va perdurer et on va réussir à remplir notre objectif.

1001
00:33:25.338 --> 00:33:25.618
Toujours.

1002
00:33:25.938 --> 00:33:28.661
 La discipline pour moi c'est ce qui fait toute réussite dans la vie,

1003
00:33:28.662 --> 00:33:31.883
 que ce soit dans le milieu de l'entrepreneuriat comme dans le milieu sportif,

1004
00:33:32.324 --> 00:33:36.227
 c'est ce qui fait qu'un étudiant réussit aussi ses concours,

1005
00:33:36.287 --> 00:33:36.808
 ses examens,

1006
00:33:36.848 --> 00:33:38.029
 c'est la discipline et la rigueur.

1007
00:33:39.729 --> 00:33:39.989
Du coup,

1008
00:33:40.009 --> 00:33:40.209
 Suzy,

1009
00:33:40.210 --> 00:33:40.549
 là maintenant,

1010
00:33:40.569 --> 00:33:44.551
 j'aimerais bien qu'on parle aussi de tout ce que tu ressens dans ton entraînement.

1011
00:33:45.372 --> 00:33:47.293
 Comment tu te sens toi pendant ta pratique ?

1012
00:33:47.993 --> 00:33:49.714
 Quelles sont les émotions qui te traversent ?

1013
00:33:49.715 --> 00:33:53.056
 Quelles sont les sensations qui te traversent pendant et aussi après ?

1014
00:33:53.776 --> 00:33:53.956
Alors,

1015
00:33:53.957 --> 00:33:54.976
 il y a plusieurs émotions.

1016
00:33:55.597 --> 00:33:56.617
 L'émotion principale,

1017
00:33:56.837 --> 00:33:57.498
 c'est la liberté.

1018
00:33:58.658 --> 00:34:00.799
 La liberté et l'émotion recherchée,

1019
00:34:01.059 --> 00:34:01.820
 c'est l'état de flot.

1020
00:34:02.600 --> 00:34:04.001
 L'état dans lequel je suis.

1021
00:34:04.497 --> 00:34:06.899
 Quand notamment j'étais en prépa marathon sur mes sorties longues,

1022
00:34:06.919 --> 00:34:08.200
 j'étais dans un état de flot,

1023
00:34:08.280 --> 00:34:09.702
 c'est-à-dire que j'étais là mais je n'étais plus là.

1024
00:34:10.302 --> 00:34:17.749
 Cet état où je pouvais courir comme ça pendant des heures sans me rendre compte de la fatigue générée ou de l'effort que j'étais en train de réaliser.

1025
00:34:17.789 --> 00:34:18.890
 Donc ça c'est ce que je recherche.

1026
00:34:19.130 --> 00:34:24.314
 La liberté c'est ce que je ressens à chaque fois que je cours et je me sens toujours mieux après qu'avant.

1027
00:34:24.615 --> 00:34:26.496
 C'est-à-dire que tout à l'heure on parlait de motivation,

1028
00:34:26.877 --> 00:34:29.339
 en attendant on ne regrette jamais d'être allé courir.

1029
00:34:29.459 --> 00:34:31.761
 Et ça c'est important aussi de le souligner.

1030
00:34:32.209 --> 00:34:32.709
 Pour autant,

1031
00:34:32.710 --> 00:34:35.351
 il y a des émotions parfois qui ne sont pas faciles à vivre en course à pied,

1032
00:34:35.812 --> 00:34:37.813
 et je n'ai pas du tout de gêne à l'évoquer,

1033
00:34:37.913 --> 00:34:41.996
 notamment le stress qu'on peut ressentir sur certaines séances,

1034
00:34:42.417 --> 00:34:42.977
 le stress,

1035
00:34:43.157 --> 00:34:45.299
 également la difficulté.

1036
00:34:45.819 --> 00:34:48.681
 C'est quelque chose que moi j'ai pu ressentir sur certaines séances,

1037
00:34:49.142 --> 00:34:53.925
 parce que typiquement quand je fais le choix de me challenger sur des compétitions sur piste,

1038
00:34:54.165 --> 00:34:55.787
 ce n'est pas un effort naturel pour moi,

1039
00:34:55.947 --> 00:34:58.949
 puisque en ayant commencé l'athlétisme sur le tard,

1040
00:34:59.217 --> 00:35:01.379
 Et en ayant commencé le demi-fond sur le tard,

1041
00:35:01.459 --> 00:35:04.221
 autant vous dire que ce n'est pas naturel pour moi de courir du 1500 mètres.

1042
00:35:04.722 --> 00:35:05.022
 Et donc,

1043
00:35:05.282 --> 00:35:11.487
 il faut accepter aussi que les sensations associées à la course à pied et dans les efforts difficiles,

1044
00:35:12.508 --> 00:35:17.112
 le sentiment du dépassement de soi passe aussi par le fait de repousser ses limites.

1045
00:35:17.512 --> 00:35:19.113
 C'est jamais facile de repousser ses limites.

1046
00:35:19.514 --> 00:35:24.058
 C'est accepter que parfois c'est difficile et c'est pas parce que c'est difficile qu'on va pas y arriver.

1047
00:35:24.478 --> 00:35:24.738
 En fait,

1048
00:35:24.758 --> 00:35:26.740
 il faut accepter qu'il y a un temps pour tout.

1049
00:35:27.140 --> 00:35:28.021
 Il y a un temps pour...

1050
00:35:28.565 --> 00:35:29.125
 S'entraîner,

1051
00:35:29.386 --> 00:35:33.568
 il y a un temps pour atteindre et révéler tout le travail réalisé pendant les entraînements.

1052
00:35:33.908 --> 00:35:35.049
 Les entraînements sont là pour,

1053
00:35:35.189 --> 00:35:35.629
 parfois,

1054
00:35:36.209 --> 00:35:37.410
 pas vous mettre en difficulté,

1055
00:35:37.710 --> 00:35:40.252
 mais pour repousser les limites qui nous mettent en difficulté.

1056
00:35:40.892 --> 00:35:41.872
 Et ces sentiments-là,

1057
00:35:41.973 --> 00:35:44.454
 ils sont finalement partagés par tous,

1058
00:35:44.874 --> 00:35:45.374
 encore une fois,

1059
00:35:45.414 --> 00:35:46.315
 quelle que soit l'expérience,

1060
00:35:46.316 --> 00:35:47.035
 quel que soit le niveau.

1061
00:35:47.376 --> 00:35:50.537
 On ressent tous ce moment dans une séance où on se dit « Mais je ne vais pas y arriver,

1062
00:35:50.797 --> 00:35:52.098
 je ne tiendrai pas jusqu'à la fin. »

1063
00:35:52.378 --> 00:35:52.719
 Mais en fait,

1064
00:35:52.799 --> 00:35:52.919
 si,

1065
00:35:53.119 --> 00:35:55.620
 vous allez tous y arriver et vous allez tous tenir jusqu'à la fin.

1066
00:35:56.120 --> 00:35:57.001
 Ça fait partie aussi...

1067
00:35:57.261 --> 00:35:58.382
 de l'entraînement course à pied.

1068
00:36:00.102 --> 00:36:02.223
Je voudrais qu'on aborde aussi ton métier de coach.

1069
00:36:03.004 --> 00:36:03.304
 Aujourd'hui,

1070
00:36:03.324 --> 00:36:09.987
 tu accompagnes des coureurs qui ont envie de se mettre à la course à pied ou qui ont envie de se lancer un défi,

1071
00:36:10.227 --> 00:36:11.727
 de progresser sur un 10 km,

1072
00:36:11.928 --> 00:36:12.308
 un semi,

1073
00:36:12.388 --> 00:36:12.928
 un marathon.

1074
00:36:13.828 --> 00:36:14.629
 Qu'est-ce qu'ils viennent chercher,

1075
00:36:14.649 --> 00:36:15.289
 ces coureurs,

1076
00:36:15.609 --> 00:36:16.029
 auprès de toi ?

1077
00:36:16.750 --> 00:36:19.651
Je pense que les personnes qui font appel à moi,

1078
00:36:20.011 --> 00:36:20.832
 il y a deux choses.

1079
00:36:21.092 --> 00:36:23.973
 C'est déjà libérer toute charge mentale associée à l'entraînement.

1080
00:36:24.213 --> 00:36:24.793
 Il faut être honnête,

1081
00:36:24.833 --> 00:36:25.673
 aujourd'hui on n'a plus le temps.

1082
00:36:25.793 --> 00:36:27.234
 On n'a plus le temps de se poser la question,

1083
00:36:27.254 --> 00:36:29.795
 de savoir mais qu'est-ce que je vais faire ce soir quand je vais m'entraîner ?

1084
00:36:30.115 --> 00:36:37.437
 Parce qu'on a déjà nos emplois du temps qui sont tellement chargés qu'on a juste parfois besoin que quelqu'un nous dise ce qu'on doit faire.

1085
00:36:37.537 --> 00:36:38.597
 Donc ça c'est la première chose.

1086
00:36:38.937 --> 00:36:39.497
 Quelqu'un qui,

1087
00:36:40.478 --> 00:36:41.318
 par son expertise,

1088
00:36:41.338 --> 00:36:43.038
 va être capable de vous dire aujourd'hui tu fais ça,

1089
00:36:43.419 --> 00:36:44.039
 pose ton cerveau,

1090
00:36:44.259 --> 00:36:44.979
 fais ça et tu verras,

1091
00:36:44.980 --> 00:36:46.920
 tu te sentiras bien et on atteindra ton objectif.

1092
00:36:47.320 --> 00:36:48.340
 Donc ça c'est le premier élément.

1093
00:36:48.341 --> 00:36:49.140
 Le deuxième élément,

1094
00:36:49.480 --> 00:36:51.621
 c'est le sentiment et c'est la recherche du dépassement de soi.

1095
00:36:52.081 --> 00:36:56.565
 C'est quand même difficile aujourd'hui d'atteindre ce niveau de dépassement,

1096
00:36:56.705 --> 00:36:57.185
 je veux dire,

1097
00:36:57.466 --> 00:36:59.127
 de réussir à aller se challenger,

1098
00:36:59.807 --> 00:37:02.790
 à sortir de sa zone de confort tout seul.

1099
00:37:03.390 --> 00:37:04.992
 Parce qu'entraîner est un métier.

1100
00:37:05.272 --> 00:37:07.954
 Et que c'est aussi ce qu'on recherche quand on fait appel à un entraîneur,

1101
00:37:08.034 --> 00:37:10.156
 c'est son expertise de lui dire,

1102
00:37:10.336 --> 00:37:10.456
 ok,

1103
00:37:10.596 --> 00:37:11.517
 pour atteindre cet objectif,

1104
00:37:11.557 --> 00:37:13.138
 moi je pense que tu devrais passer par ce chemin,

1105
00:37:13.519 --> 00:37:15.741
 c'est peut-être le meilleur chemin pour atteindre ton objectif.

1106
00:37:16.001 --> 00:37:17.102
 Il n'y a rien de mathématique.

1107
00:37:17.103 --> 00:37:19.984
 Ce n'est pas parce que vous allez faire tel entraînement que ça va donner tel résultat.

1108
00:37:20.284 --> 00:37:20.845
 Mais en tout cas...

1109
00:37:21.209 --> 00:37:26.190
 L'entraîneur va donner toutes les possibilités pour qu'on atteigne l'objectif le jour envisagé.

1110
00:37:26.731 --> 00:37:36.834
 Donc les gens qui font appel à moi aujourd'hui font appel à moi pour enlever toute charge mentale et pour pouvoir avoir l'expertise d'un entraîneur qui va vous amener à vous challenger.

1111
00:37:38.014 --> 00:37:42.315
Comment tu les vois évoluer justement les personnes que tu suis grâce à ton coaching ?

1112
00:37:42.955 --> 00:37:43.435
Alors moi,

1113
00:37:44.276 --> 00:37:48.437
 je vois évoluer les gens sur des années parce qu'il y a des personnes que j'entraîne depuis des années.

1114
00:37:49.037 --> 00:37:51.059
 Et je trouve que c'est toujours...

1115
00:37:51.899 --> 00:37:53.301
 Il y a de l'émotion associée à ça,

1116
00:37:53.381 --> 00:37:56.203
 parce que quand vous voyez une personne qui vous contacte au début,

1117
00:37:56.663 --> 00:37:58.385
 je pense à une personne en particulier qui s'appelle

1118
00:37:58.805 --> 00:38:01.247
 Ophélia, elle m'a contactée au début,

1119
00:38:01.267 --> 00:38:02.008
 elle était enceinte,

1120
00:38:02.009 --> 00:38:03.249
 elle était sur la fin de sa grossesse,

1121
00:38:03.589 --> 00:38:05.251
 pour l'accompagner en postpartum,

1122
00:38:05.331 --> 00:38:08.693
 donc la reprise course à pied après l'accouchement de son premier enfant.

1123
00:38:09.054 --> 00:38:10.235
 Elle a eu son accouchement,

1124
00:38:10.315 --> 00:38:10.755
 et en fait,

1125
00:38:11.035 --> 00:38:12.116
 moi je l'ai vue accoucher,

1126
00:38:12.637 --> 00:38:14.899
 je l'ai vue reprendre la course à pied postaccouchement,

1127
00:38:14.999 --> 00:38:17.501
 je l'ai vue prendre un premier dossard postpartum,

1128
00:38:17.921 --> 00:38:18.181
 Et puis,

1129
00:38:18.182 --> 00:38:24.046
 je l'ai vue venir petit à petit glisser dans une pratique de challenge,

1130
00:38:24.507 --> 00:38:26.088
 de relever des défis,

1131
00:38:26.228 --> 00:38:27.449
 de revenir sur marathon,

1132
00:38:27.609 --> 00:38:28.570
 sur semi-marathon,

1133
00:38:28.970 --> 00:38:32.733
 de vouloir revenir sur le niveau qu'elle avait avant sa grossesse,

1134
00:38:32.954 --> 00:38:35.296
 d'aller plus loin que le niveau qu'elle a eu avant sa grossesse.

1135
00:38:35.456 --> 00:38:36.417
 Je l'ai vue évoluer.

1136
00:38:36.697 --> 00:38:39.619
 J'ai vu une jeune femme devenir mère,

1137
00:38:40.760 --> 00:38:41.881
 devenir mère accomplie,

1138
00:38:42.522 --> 00:38:46.285
 réussir à concilier toutes ses casquettes et se challenger en course à pied.

1139
00:38:46.525 --> 00:38:52.889
 Et je trouve qu'il y a une émotion particulière parce que c'est comme une fleur que vous êtes en train de voir éclore,

1140
00:38:53.329 --> 00:39:05.656
 qui prend de plus en plus confiance et qui finalement ne se voyait pas faire certaines courses ou certaines allures et qui se voit se challenger et se dire « mais je n'aurais jamais pensé courir à cette allure-là » .

1141
00:39:05.997 --> 00:39:07.077
 Donc pour moi,

1142
00:39:07.197 --> 00:39:08.178
 quand on est entraîneur,

1143
00:39:09.402 --> 00:39:11.063
 C'est plus qu'entraîner.

1144
00:39:12.284 --> 00:39:12.765
 Entraîner,

1145
00:39:13.205 --> 00:39:14.266
 faire un plan d'entraînement,

1146
00:39:14.606 --> 00:39:14.726
 oui,

1147
00:39:15.066 --> 00:39:15.186
 non.

1148
00:39:15.546 --> 00:39:16.067
 Entraîner.

1149
00:39:16.427 --> 00:39:18.208
 Entraîner une dynamique.

1150
00:39:18.669 --> 00:39:20.450
 Élever les gens au meilleur niveau,

1151
00:39:20.850 --> 00:39:22.912
 à la meilleure version de soi.

1152
00:39:23.132 --> 00:39:24.433
 Je trouve que c'est comme ça que moi,

1153
00:39:24.434 --> 00:39:25.454
 que je considère mon métier,

1154
00:39:25.674 --> 00:39:27.215
 et c'est comme ça que je vois les gens évoluer.

1155
00:39:27.235 --> 00:39:29.797
C'est vrai qu'on ne le répétera jamais assez,

1156
00:39:29.877 --> 00:39:30.597
 que le sport,

1157
00:39:31.037 --> 00:39:32.418
 c'est un booster de confiance en soi.

1158
00:39:33.039 --> 00:39:33.439
Ah mais oui.

1159
00:39:33.839 --> 00:39:35.180
 C'est un booster de confiance en soi.

1160
00:39:35.741 --> 00:39:36.982
 C'est un booster de...

1161
00:39:37.702 --> 00:39:38.803
 de plein d'émotions.

1162
00:39:40.023 --> 00:39:40.363
 Pour moi,

1163
00:39:40.903 --> 00:39:41.664
 je ne sais plus qui,

1164
00:39:41.824 --> 00:39:42.504
 et je m'en excuse,

1165
00:39:42.524 --> 00:39:48.026
 qui avait dit en fait que le sport est le meilleur moyen de révéler votre personnalité.

1166
00:39:48.527 --> 00:39:50.487
 C'est à travers le sport qu'on se révèle.

1167
00:39:50.527 --> 00:39:50.647
 Moi,

1168
00:39:50.808 --> 00:39:51.268
 vous savez,

1169
00:39:51.448 --> 00:39:52.128
 avant de faire du sport,

1170
00:39:52.129 --> 00:39:54.489
 je ne m'étais jamais vue compétitrice,

1171
00:39:54.569 --> 00:39:55.509
 mais jamais de la vie.

1172
00:39:55.870 --> 00:39:57.670
 Je ne m'étais jamais sentie,

1173
00:39:57.770 --> 00:39:59.011
 ressentie dans ces émotions-là.

1174
00:39:59.311 --> 00:39:59.691
 Et en fait,

1175
00:39:59.751 --> 00:40:05.554
 c'est la course à pied qui m'a rendue ou qui m'a révélée à moi-même que j'étais finalement quelqu'un qui pouvait être compétiteur.

1176
00:40:06.434 --> 00:40:07.955
 Ce n'est pas quelque chose de négatif,

1177
00:40:07.995 --> 00:40:08.895
 c'est plutôt positif.

1178
00:40:08.915 --> 00:40:09.296
 Et aujourd'hui,

1179
00:40:09.297 --> 00:40:09.916
 dans mon activité,

1180
00:40:10.096 --> 00:40:11.137
 j'ai aussi besoin de ça.

1181
00:40:11.557 --> 00:40:13.578
 C'est quelque chose qui dynamise mon activité.

1182
00:40:13.858 --> 00:40:17.400
 C'est quelque chose qui dynamise ma pratique sportive.

1183
00:40:17.741 --> 00:40:17.861
 Donc,

1184
00:40:17.881 --> 00:40:23.904
 je pense que le sport est un véritable booster en confiance en soi et révélateur de personnalité.

1185
00:40:25.445 --> 00:40:26.886
Tu parlais justement des émotions.

1186
00:40:26.887 --> 00:40:33.430
 Est-ce que tu as un souvenir particulier qui te marque de ta pratique sportive qui reste gravé à jamais dans ta mémoire ?

1187
00:40:34.186 --> 00:40:35.927
Un souvenir qui est très particulier,

1188
00:40:35.987 --> 00:40:38.108
 puisque c'était il y a deux ans,

1189
00:40:38.328 --> 00:40:40.949
 je fais une compétition à Lyon sur piste,

1190
00:40:41.329 --> 00:40:42.510
 et c'était à 1 500 mètres,

1191
00:40:42.511 --> 00:40:44.210
 donc c'est 1 500 mètres sur piste.

1192
00:40:44.671 --> 00:40:46.731
 C'est des efforts qui sont très très intenses,

1193
00:40:46.791 --> 00:40:48.052
 et quand même globalement,

1194
00:40:48.372 --> 00:40:52.554
 les personnes avec qui je cours sont des filles qui ont toujours couru sur piste,

1195
00:40:52.555 --> 00:40:53.474
 ou qui ont toujours couru.

1196
00:40:54.335 --> 00:40:58.917
 Je fais quand même partie des plus vieilles qui prennent le départ sur piste,

1197
00:40:58.997 --> 00:41:01.658
 Donc c'est pas forcément un milieu dans lequel...

1198
00:41:03.179 --> 00:41:06.061
 dans lequel je suis le plus à l'aise parce que ce n'est pas le milieu dans lequel j'ai grandi.

1199
00:41:06.802 --> 00:41:10.225
 Mais c'est un milieu dans lequel je me sens à l'aise aujourd'hui parce que c'est un milieu qui me plaît.

1200
00:41:10.785 --> 00:41:12.246
 Et quand je prends le départ de cette course,

1201
00:41:12.987 --> 00:41:15.669
 je prends le départ et je pense que j'ai pris énormément de...

1202
00:41:16.630 --> 00:41:20.813
 Je me suis énormément challengée sur cette course et je fais un résultat où ni moi,

1203
00:41:21.554 --> 00:41:24.817
 ni Olivier qui m'entraîne ne s'attendait à ce que je fasse ce résultat-là.

1204
00:41:24.818 --> 00:41:25.938
 Parce que je me souviens,

1205
00:41:25.958 --> 00:41:26.278
 en fait,

1206
00:41:26.418 --> 00:41:27.619
 passer aux

1207
00:41:28.119 --> 00:41:30.641
 1000 mètres et je l'entends hurler,

1208
00:41:30.741 --> 00:41:30.882
 mais...

1209
00:41:31.442 --> 00:41:32.603
 hurler à un point où il me dit,

1210
00:41:32.604 --> 00:41:33.643
 il ne faut pas lâcher,

1211
00:41:34.183 --> 00:41:34.623
 vas-y !

1212
00:41:35.144 --> 00:41:35.544
 Et en fait,

1213
00:41:35.564 --> 00:41:36.124
 à ce moment-là,

1214
00:41:36.144 --> 00:41:37.525
 il y avait des filles qui partaient.

1215
00:41:38.145 --> 00:41:39.085
 Et je me suis dit,

1216
00:41:39.385 --> 00:41:39.886
 à ce moment-là,

1217
00:41:39.887 --> 00:41:40.286
 je me suis dit,

1218
00:41:40.287 --> 00:41:40.946
 c'est maintenant ou jamais.

1219
00:41:41.106 --> 00:41:42.667
 Il faut que tu les accroches au maximum.

1220
00:41:42.727 --> 00:41:43.207
 Et ces filles,

1221
00:41:43.747 --> 00:41:45.128
 je les ai accrochées autant bien que mal,

1222
00:41:45.148 --> 00:41:45.388
 et là,

1223
00:41:45.448 --> 00:41:48.169
 je finis mon 15 ans à mon niveau,

1224
00:41:48.289 --> 00:41:48.769
 évidemment.

1225
00:41:49.290 --> 00:41:51.891
 Mais c'était un chrono que je n'aurais jamais envisagé de faire,

1226
00:41:51.951 --> 00:41:52.071
 quoi.

1227
00:41:52.891 --> 00:41:53.912
 J'étais grave choquée,

1228
00:41:53.913 --> 00:41:54.152
 en fait,

1229
00:41:54.172 --> 00:41:54.612
 à ce moment-là,

1230
00:41:54.613 --> 00:41:54.892
 en me disant,

1231
00:41:55.552 --> 00:41:55.832
 tu vois,

1232
00:41:56.153 --> 00:41:57.213
 comme quoi tout est possible.

1233
00:41:57.973 --> 00:41:59.054
 Même à cet âge-là,

1234
00:41:59.094 --> 00:41:59.214
 quoi.

1235
00:41:59.682 --> 00:41:59.802
 Ça,

1236
00:41:59.822 --> 00:42:04.944
 ça a été vraiment une expérience qui m'a beaucoup marquée en course à pied,

1237
00:42:05.164 --> 00:42:06.605
 en athlée pure.

1238
00:42:06.965 --> 00:42:09.386
Et juste pour revenir à ce souvenir-là,

1239
00:42:09.927 --> 00:42:10.867
 de ce que j'entends aussi,

1240
00:42:11.347 --> 00:42:12.148
 et c'est vrai que toi,

1241
00:42:12.149 --> 00:42:12.408
 du coup,

1242
00:42:12.409 --> 00:42:14.929
 tu as commencé l'athlée sur le tard,

1243
00:42:15.649 --> 00:42:20.411
 et autant j'ai l'impression que tu as l'impression d'avoir toute ta légitimité sur la route,

1244
00:42:20.531 --> 00:42:23.452
 autant j'ai l'impression que tu as un petit syndrome de l'imposteur sur la piste,

1245
00:42:23.813 --> 00:42:24.373
 et que du coup,

1246
00:42:24.393 --> 00:42:24.853
 finalement,

1247
00:42:25.113 --> 00:42:26.834
 ce chrono-là que tu ne pensais pas possible...

1248
00:42:27.742 --> 00:42:28.342
 il est lié à ça,

1249
00:42:28.562 --> 00:42:28.942
 finalement,

1250
00:42:29.063 --> 00:42:30.083
 aux barrières finalement,

1251
00:42:30.383 --> 00:42:32.183
 qui peuvent être mises sur la piste en disant,

1252
00:42:32.483 --> 00:42:32.944
 la piste,

1253
00:42:33.044 --> 00:42:33.984
 c'est pour les petites jeunes,

1254
00:42:34.244 --> 00:42:35.504
 c'est pour ceux qu'on a toujours fait,

1255
00:42:35.824 --> 00:42:36.004
 moi,

1256
00:42:36.245 --> 00:42:37.985
 j'arrive après tout le monde sur la piste,

1257
00:42:37.986 --> 00:42:38.345
 et du coup,

1258
00:42:38.365 --> 00:42:40.486
 est-ce que t'as pas ce syndrome de l'imposteur sur la piste ?

1259
00:42:40.526 --> 00:42:41.146
Complètement,

1260
00:42:41.226 --> 00:42:41.946
 mais complètement.

1261
00:42:42.266 --> 00:42:43.587
 Combien de fois Olivier m'a dit mais,

1262
00:42:43.947 --> 00:42:44.507
 quand je lui disais,

1263
00:42:44.508 --> 00:42:46.727
 mais pourquoi je suis engagée dans cette série ?

1264
00:42:47.268 --> 00:42:47.408
 Bah,

1265
00:42:47.409 --> 00:42:48.368
 parce que t'as fait tel chrono.

1266
00:42:48.668 --> 00:42:48.808
 Ouais,

1267
00:42:48.848 --> 00:42:49.968
 mais c'est pas sûr qu'aujourd'hui,

1268
00:42:49.969 --> 00:42:50.849
 je refasse tel chrono.

1269
00:42:51.129 --> 00:42:51.389
 En fait,

1270
00:42:51.409 --> 00:42:53.329
 y'a vraiment ce côté de se dire,

1271
00:42:53.349 --> 00:42:55.510
 mais aujourd'hui j'ai du mal à...

1272
00:42:55.630 --> 00:43:00.254
 à me sentir légitime sur la piste parce que pour moi,

1273
00:43:00.314 --> 00:43:05.698
 c'est un milieu qui est quand même très différent de celui qu'on peut croiser en running.

1274
00:43:06.699 --> 00:43:07.219
 Pour autant,

1275
00:43:07.540 --> 00:43:10.942
 je n'ai jamais ressenti une émotion négative de la part des gens avec qui je cours.

1276
00:43:11.022 --> 00:43:12.103
 C'est-à-dire que ce sentiment,

1277
00:43:12.123 --> 00:43:13.344
 je l'ai juste moi-même.

1278
00:43:13.765 --> 00:43:19.149
 C'est des a priori que j'essaye de déconstruire en me rendant compte que la légitimité,

1279
00:43:19.209 --> 00:43:19.910
 personne ne vous la donne.

1280
00:43:20.010 --> 00:43:20.370
 Dans la vie,

1281
00:43:20.390 --> 00:43:21.891
 personne ne vient vers vous en vous serrant la main,

1282
00:43:22.151 --> 00:43:22.892
 en vous disant c'est bon,

1283
00:43:22.893 --> 00:43:23.472
 tu es légitime,

1284
00:43:23.473 --> 00:43:24.513
 tu peux faire ce que tu es en train de faire.

1285
00:43:24.914 --> 00:43:25.294
 C'est nous.

1286
00:43:25.646 --> 00:43:28.988
 qui nous limitons dans ce que nous sommes en train de réaliser.

1287
00:43:29.328 --> 00:43:30.289
 Et je pense que ce jour-là,

1288
00:43:30.369 --> 00:43:31.990
 j'ai pris le départ de la course sans me poser de questions.

1289
00:43:32.290 --> 00:43:34.412
 Et je pense que c'est ce que j'ai fait de mieux dans ma vie.

1290
00:43:34.672 --> 00:43:37.854
 C'est-à-dire prendre le départ d'une course sans arrêter de me poser 12 000 questions,

1291
00:43:38.174 --> 00:43:39.255
 suivre tant bien que mal,

1292
00:43:39.675 --> 00:43:42.637
 et puis arriver au bout en étant fière de ce que j'ai réalisé.

1293
00:43:43.818 --> 00:43:44.818
C'est vrai que justement,

1294
00:43:45.799 --> 00:43:50.302
 pour celles et ceux qui aimeraient se mettre au sport et à un sport potentiellement particulier,

1295
00:43:50.762 --> 00:43:55.946
 Et c'est vrai que c'est beaucoup plus facile de pousser la porte des clubs quand on a une dizaine d'années,

1296
00:43:56.367 --> 00:43:57.027
 que finalement,

1297
00:43:57.147 --> 00:44:00.390
 tout le monde s'inscrit en septembre à une activité qui est souvent poussée par les parents.

1298
00:44:00.810 --> 00:44:02.972
 Mais quand on a envie de faire les choses un peu plus tard,

1299
00:44:03.332 --> 00:44:05.854
 c'est pas toujours facile de se dire où est-ce que je vais aller,

1300
00:44:06.755 --> 00:44:07.896
 à quel club je vais aller toquer,

1301
00:44:08.136 --> 00:44:10.558
 que je peux commencer telle pratique ou tel sport.

1302
00:44:10.759 --> 00:44:19.566
 30 ans à 40 ans et justement toi en tant que coach quel conseil tu donnerais à quelqu'un qui a envie de se lancer peu importe son sport pour justement aussi trouver

1303
00:44:20.042 --> 00:44:20.825
 Les bonnes personnes,

1304
00:44:20.826 --> 00:44:21.547
 les bonnes ressources,

1305
00:44:21.567 --> 00:44:23.813
 le bon club qui va accueillir correctement.

1306
00:44:24.214 --> 00:44:27.343
Alors je te remercie de souligner ça parce que ça c'est vraiment...

1307
00:44:27.819 --> 00:44:28.920
 quelque chose que j'ai ressenti.

1308
00:44:29.460 --> 00:44:30.221
 C'est-à-dire que moi,

1309
00:44:30.281 --> 00:44:30.681
 par exemple,

1310
00:44:30.682 --> 00:44:32.002
 quand j'ai débuté la course à pied,

1311
00:44:32.003 --> 00:44:34.384
 je n'osais pas aller sur piste en me disant « Non,

1312
00:44:34.385 --> 00:44:35.185
 mais je vais me foutre la honte,

1313
00:44:35.186 --> 00:44:35.946
 je vais aller sur piste,

1314
00:44:35.947 --> 00:44:37.026
 je ne sais même pas ce que je dois faire,

1315
00:44:37.327 --> 00:44:38.027
 je n'ai pas le niveau,

1316
00:44:38.107 --> 00:44:39.148
 ça doit courir vite,

1317
00:44:39.228 --> 00:44:40.189
 moi je ne cours pas vite,

1318
00:44:40.190 --> 00:44:42.311
 il faut que je mette des pointes. »

1319
00:44:42.312 --> 00:44:43.872
 Mais même avant même de faire des pointes,

1320
00:44:44.092 --> 00:44:45.593
 juste d'aller faire une séance de fractionnés,

1321
00:44:45.773 --> 00:44:47.054
 je n'osais pas aller sur piste.

1322
00:44:47.275 --> 00:44:47.915
 Je n'osais pas,

1323
00:44:47.975 --> 00:44:48.295
 en plus,

1324
00:44:48.315 --> 00:44:50.557
 je ne connaissais pas trop le fonctionnement des clubs d'athlétisme.

1325
00:44:50.837 --> 00:44:51.118
 Du coup,

1326
00:44:51.119 --> 00:44:51.578
 je me disais,

1327
00:44:51.579 --> 00:44:52.519
 mais ça se trouve...

1328
00:44:53.119 --> 00:44:53.599
 on va te dire,

1329
00:44:53.600 --> 00:44:53.839
 mais non,

1330
00:44:53.859 --> 00:44:54.320
 excusez-moi,

1331
00:44:54.720 --> 00:44:55.380
 c'est notre place,

1332
00:44:55.381 --> 00:44:56.020
 c'est notre club,

1333
00:44:56.160 --> 00:44:56.741
 c'est notre piste.

1334
00:44:57.061 --> 00:44:57.181
 Donc,

1335
00:44:57.182 --> 00:44:57.641
 je n'osais pas.

1336
00:44:57.941 --> 00:44:58.421
 Et en fait,

1337
00:44:58.781 --> 00:45:01.663
 je me suis rendu compte que c'était totalement faux.

1338
00:45:01.923 --> 00:45:03.303
 C'est-à-dire que le club en question,

1339
00:45:03.723 --> 00:45:07.285
 c'est le club qui se situe dans la ville où j'ai grandi à Saint-Chamond,

1340
00:45:07.385 --> 00:45:07.905
 excusez-moi,

1341
00:45:08.225 --> 00:45:08.646
 Saint-Chamond,

1342
00:45:08.666 --> 00:45:09.386
 près de Saint-Étienne.

1343
00:45:09.726 --> 00:45:10.106
 Le club,

1344
00:45:10.386 --> 00:45:10.606
 c'est

1345
00:45:11.187 --> 00:45:13.047
 Franck qui l'encadre.

1346
00:45:13.207 --> 00:45:17.489
 Et je lui fais un petit coucou s'il m'écoute parce que ce n'est pas du tout sa mentalité.

1347
00:45:17.569 --> 00:45:17.689
 Lui,

1348
00:45:17.749 --> 00:45:21.051
 c'est quelqu'un qui justement accueille toute personne qui a envie de se challenger.

1349
00:45:21.131 --> 00:45:21.851
 et c'est quand même...

1350
00:45:22.011 --> 00:45:23.191
 comme ça que moi je vois l'athlète.

1351
00:45:23.572 --> 00:45:24.952
 C'est aujourd'hui mon job,

1352
00:45:25.012 --> 00:45:30.054
 je suis entraîneur en club d'athlétisme et peu importe le niveau des personnes qui viennent me voir,

1353
00:45:30.394 --> 00:45:31.895
 peu importe leur expérience,

1354
00:45:32.275 --> 00:45:32.915
 je les accueille.

1355
00:45:33.316 --> 00:45:34.636
 Parce que c'est ça l'athlétisme,

1356
00:45:34.736 --> 00:45:35.677
 c'est ça la course à pied.

1357
00:45:36.057 --> 00:45:39.398
 On se fiche de savoir si vous avez couru des marathons avant,

1358
00:45:39.618 --> 00:45:40.138
 peu importe.

1359
00:45:40.378 --> 00:45:40.659
 En fait,

1360
00:45:40.839 --> 00:45:41.219
 la piste,

1361
00:45:41.220 --> 00:45:42.019
 elle est ouverte à tous.

1362
00:45:42.439 --> 00:45:44.460
 C'est nous qui nous empêchons d'y aller.

1363
00:45:44.660 --> 00:45:44.900
 D'ailleurs,

1364
00:45:44.960 --> 00:45:45.460
 cette année,

1365
00:45:45.501 --> 00:45:46.261
 ça fait deux ans,

1366
00:45:47.281 --> 00:45:50.262
 j'ai des nouvelles personnes dans mon club d'athlète et en fait,

1367
00:45:50.663 --> 00:45:51.563
 c'est moi qui les ai poussées.

1368
00:45:51.703 --> 00:45:52.183
 en leur disant,

1369
00:45:52.283 --> 00:45:52.883
 allez les filles,

1370
00:45:53.183 --> 00:45:54.144
 allez sur piste,

1371
00:45:54.364 --> 00:45:55.684
 je suis sûre que ça va vous plaire.

1372
00:45:55.924 --> 00:45:56.344
 Et au début,

1373
00:45:56.384 --> 00:45:56.864
 elles étaient là,

1374
00:45:57.345 --> 00:45:58.665
 non mais t'es sûre Suzy,

1375
00:45:58.845 --> 00:45:59.265
 j'ose pas,

1376
00:45:59.305 --> 00:45:59.425
 etc.

1377
00:46:00.045 --> 00:46:01.646
 Je te dis que tu peux y aller,

1378
00:46:01.966 --> 00:46:02.286
 vas-y.

1379
00:46:02.706 --> 00:46:03.426
 Et je pense que ça,

1380
00:46:04.106 --> 00:46:05.507
 il faut vraiment qu'on se le dise,

1381
00:46:05.508 --> 00:46:08.067
 il n'y a personne qui peut vous empêcher.

1382
00:46:08.368 --> 00:46:10.188
 Vous avez envie d'aller vous entraîner sur piste,

1383
00:46:10.368 --> 00:46:10.848
 allez-y.

1384
00:46:11.328 --> 00:46:14.549
 Vous avez envie de vous tester sur des compétitions sur piste,

1385
00:46:14.769 --> 00:46:15.349
 allez-y.

1386
00:46:15.750 --> 00:46:16.950
 Allez découvrir le monde.

1387
00:46:17.230 --> 00:46:19.871
 Ce serait tellement dommage de passer à côté et se dire,

1388
00:46:19.872 --> 00:46:20.551
 mais je ne l'ai pas fait,

1389
00:46:20.831 --> 00:46:21.211
 j'aurais dû.

1390
00:46:21.431 --> 00:46:21.551
 Non,

1391
00:46:22.051 --> 00:46:23.052
 on se fiche de savoir ça.

1392
00:46:23.512 --> 00:46:23.832
 Allez-y,

1393
00:46:23.952 --> 00:46:25.632
 testez et vous verrez par vous-même.

1394
00:46:26.392 --> 00:46:26.993
Et finalement,

1395
00:46:27.193 --> 00:46:28.473
 on peut tester un club,

1396
00:46:28.493 --> 00:46:29.353
 on peut tester un coach.

1397
00:46:29.513 --> 00:46:30.334
 Si ça ne nous plaît pas,

1398
00:46:30.434 --> 00:46:33.074
 on peut aussi refermer des portes pour en rouvrir d'autres.

1399
00:46:33.075 --> 00:46:33.935
 Il ne faut pas non plus...

1400
00:46:34.975 --> 00:46:35.315
 En tout cas,

1401
00:46:35.316 --> 00:46:36.575
 on a le droit de se tromper aussi.

1402
00:46:36.736 --> 00:46:44.238
 On a le droit de tester plusieurs choses avant de trouver soit le sport qui nous correspond ou soit en tout cas le coach ou le club qui nous correspond aussi.

1403
00:46:44.518 --> 00:46:44.798
Pour moi,

1404
00:46:44.799 --> 00:46:45.878
 ce n'est même pas se tromper.

1405
00:46:46.138 --> 00:46:46.398
 Pour moi,

1406
00:46:46.498 --> 00:46:48.299
 c'est une histoire de domino la vie.

1407
00:46:48.643 --> 00:46:49.864
 Il y a toujours eu ce domino,

1408
00:46:49.984 --> 00:46:51.285
 et pour qu'il y ait le domino suivant,

1409
00:46:51.286 --> 00:46:51.525
 en fait,

1410
00:46:51.545 --> 00:46:54.148
 il y a tout l'enchaînement des dominos.

1411
00:46:54.149 --> 00:46:54.548
 Vous voyez,

1412
00:46:54.549 --> 00:46:55.689
 tu fais une ligne de dominos,

1413
00:46:55.889 --> 00:46:57.771
 et le domino tombe parce qu'avant il y en avait un,

1414
00:46:57.772 --> 00:46:58.371
 et parce qu'avant,

1415
00:46:58.411 --> 00:46:59.092
 et parce qu'après,

1416
00:46:59.192 --> 00:46:59.392
 etc.

1417
00:46:59.973 --> 00:47:01.014
 C'est exactement ça la vie.

1418
00:47:01.374 --> 00:47:01.634
 En fait,

1419
00:47:01.635 --> 00:47:02.755
 ce n'est pas le fait de se tromper,

1420
00:47:02.835 --> 00:47:05.898
 c'est le fait qu'il fallait passer par cette expérience pour aller vers l'autre expérience.

1421
00:47:06.158 --> 00:47:08.180
 Peut-être qu'il fallait faire la rencontre de cet entraîneur,

1422
00:47:08.220 --> 00:47:08.780
 de ce coach,

1423
00:47:08.980 --> 00:47:09.621
 ou de ce club,

1424
00:47:09.741 --> 00:47:10.542
 ou de cette pratique,

1425
00:47:10.742 --> 00:47:12.343
 pour aller vers ce qui va vous suivre.

1426
00:47:12.663 --> 00:47:12.824
 Donc,

1427
00:47:13.244 --> 00:47:14.425
 quand une porte se ferme,

1428
00:47:14.426 --> 00:47:16.687
 il y en a toujours une qui s'ouvre en même temps.

1429
00:47:16.967 --> 00:47:23.969
 Il faut juste prendre le temps d'accepter qu'il y a un temps entre le moment où on prend conscience qu'une porte s'est fermée pour aller vers la porte qui s'ouvre.

1430
00:47:25.469 --> 00:47:28.050
Je voudrais maintenant aborder un peu tes sources de motivation.

1431
00:47:28.750 --> 00:47:31.311
 On en a aussi un petit peu parlé tout à l'heure.

1432
00:47:31.571 --> 00:47:31.951
 En effet,

1433
00:47:31.971 --> 00:47:33.212
 il y a d'abord la motivation,

1434
00:47:33.392 --> 00:47:33.992
 et puis après,

1435
00:47:34.272 --> 00:47:36.333
 c'est la discipline aussi qui prend le relais.

1436
00:47:36.673 --> 00:47:40.554
 Et quand bien même tu me disais tout à l'heure que tu n'as pas toujours en effet cette motivation,

1437
00:47:40.555 --> 00:47:42.754
 que c'est cette discipline qui prend ce relais-là.

1438
00:47:43.194 --> 00:47:43.615
 Est-ce que toi,

1439
00:47:43.715 --> 00:47:44.375
 ça a aussi...

1440
00:47:45.247 --> 00:47:45.928
 des personnes,

1441
00:47:45.929 --> 00:47:47.128
 que ça peut être des sportifs,

1442
00:47:47.148 --> 00:47:47.649
 des proches,

1443
00:47:47.650 --> 00:47:48.249
 des mentors,

1444
00:47:48.250 --> 00:47:48.629
 un coach,

1445
00:47:49.090 --> 00:47:53.433
 qui t'inspirent et qui aussi te permettent de te rebooster quand toi,

1446
00:47:53.473 --> 00:47:53.713
 des fois,

1447
00:47:53.714 --> 00:47:54.673
 tu n'as plus...

1448
00:47:54.674 --> 00:47:55.134
 Peut-être aussi,

1449
00:47:56.215 --> 00:47:59.437
 on a tous aussi des phases un peu plus down où on a un objectif qu'on a réalisé,

1450
00:47:59.517 --> 00:48:00.457
 il faut passer au suivant.

1451
00:48:00.978 --> 00:48:06.361
 Est-ce que tu as des ressources qui vont t'aider justement à te relancer ?

1452
00:48:07.082 --> 00:48:10.444
Je dirais qu'il y a deux choses qui font que c'est ce qui va me booster.

1453
00:48:12.245 --> 00:48:13.086
 Dans ma cuisine,

1454
00:48:13.226 --> 00:48:14.447
 j'ai mis une photo de la...

1455
00:48:14.587 --> 00:48:15.828
 petite Suzanne de 5 ans.

1456
00:48:16.789 --> 00:48:23.414
 Parce que ça me permet de ne jamais oublier d'où je viens et de ce que j'ai vécu en me disant quoi qu'il arrive,

1457
00:48:23.415 --> 00:48:23.635
 en fait,

1458
00:48:23.655 --> 00:48:25.116
 n'oublie pas ce que tu as vécu.

1459
00:48:25.196 --> 00:48:33.143
 Ça doit être le moteur et le terreau de toute ta motivation et de tout ce qui t'arrive par la suite et de tout ce que tu souhaites qui t'arrive par la suite.

1460
00:48:33.144 --> 00:48:33.383
 Donc ça,

1461
00:48:33.403 --> 00:48:34.704
 c'est vraiment quelque chose d'important pour moi.

1462
00:48:34.804 --> 00:48:35.785
 C'est affiché,

1463
00:48:36.685 --> 00:48:37.186
 c'est important.

1464
00:48:37.846 --> 00:48:38.647
 Et après,

1465
00:48:38.648 --> 00:48:39.428
 dans mon quotidien,

1466
00:48:39.429 --> 00:48:43.091
 il y a une personne quand même qui arrive beaucoup à me motiver.

1467
00:48:43.719 --> 00:48:45.340
 Et quand je parle de motivation,

1468
00:48:46.802 --> 00:48:48.183
 c'est plus à m'inspirer,

1469
00:48:48.203 --> 00:48:48.803
 comme tu l'as dit,

1470
00:48:48.883 --> 00:48:49.524
 à m'inspirer.

1471
00:48:49.604 --> 00:48:50.344
 Et c'est Olivier,

1472
00:48:50.505 --> 00:48:52.386
 c'est la personne avec qui je vis.

1473
00:48:53.107 --> 00:48:54.348
 Il arrive à m'inspirer,

1474
00:48:54.388 --> 00:48:56.149
 bien qu'on soit très différents,

1475
00:48:56.730 --> 00:48:59.272
 parce que c'est quelqu'un qui a 43 ans,

1476
00:48:59.872 --> 00:49:01.213
 qui court depuis qu'il a 16 ans.

1477
00:49:01.634 --> 00:49:05.337
 Et il m'impressionne en fait sur sa capacité à durer dans l'effort,

1478
00:49:05.677 --> 00:49:07.939
 à durer dans le sens où aujourd'hui,

1479
00:49:07.940 --> 00:49:08.619
 à 43 ans,

1480
00:49:08.659 --> 00:49:10.461
 il est toujours aussi performant,

1481
00:49:10.761 --> 00:49:11.562
 il est compétitif.

1482
00:49:13.227 --> 00:49:15.470
 Il continue à réussir à se motiver,

1483
00:49:15.811 --> 00:49:17.493
 à être très discipliné,

1484
00:49:17.834 --> 00:49:19.136
 rigoureux dans sa pratique sportive.

1485
00:49:19.476 --> 00:49:19.717
 Et ça,

1486
00:49:19.777 --> 00:49:20.778
 ça m'inspire énormément.

1487
00:49:21.219 --> 00:49:21.660
 Parce que moi...

1488
00:49:22.560 --> 00:49:23.461
 Dans mon quotidien,

1489
00:49:23.881 --> 00:49:25.342
 je me dis que lui,

1490
00:49:25.462 --> 00:49:27.523
 ça fait tellement d'années qu'il court.

1491
00:49:27.663 --> 00:49:28.924
 Il pourrait être au bout d'un moment,

1492
00:49:28.925 --> 00:49:29.364
 je ne sais pas,

1493
00:49:29.924 --> 00:49:31.065
 en avoir moins envie.

1494
00:49:31.725 --> 00:49:32.686
 Il pourrait se blesser.

1495
00:49:32.966 --> 00:49:33.106
 Non.

1496
00:49:33.646 --> 00:49:35.467
 Il a une capacité à pouvoir se dire que,

1497
00:49:35.547 --> 00:49:35.667
 OK,

1498
00:49:35.787 --> 00:49:36.068
 aujourd'hui,

1499
00:49:36.069 --> 00:49:36.828
 j'ai 43 ans.

1500
00:49:37.088 --> 00:49:37.628
 Mon objectif,

1501
00:49:37.668 --> 00:49:40.290
 c'est de réussir à me rapprocher de mes records,

1502
00:49:40.550 --> 00:49:41.370
 à faire de mon mieux,

1503
00:49:41.431 --> 00:49:42.351
 à donner le maximum,

1504
00:49:42.391 --> 00:49:43.372
 à venir challenger,

1505
00:49:43.692 --> 00:49:44.192
 driver,

1506
00:49:44.272 --> 00:49:45.933
 modifier un peu les entraînements.

1507
00:49:45.934 --> 00:49:46.153
 Et ça,

1508
00:49:46.154 --> 00:49:46.934
 ça m'inspire beaucoup.

1509
00:49:47.234 --> 00:49:47.994
 Parce que mine de rien,

1510
00:49:47.995 --> 00:49:48.114
 moi,

1511
00:49:48.115 --> 00:49:48.675
 j'ai 40 ans.

1512
00:49:49.755 --> 00:49:51.216
 Bien que je sois une jeune coureuse,

1513
00:49:51.868 --> 00:49:53.249
 J'ai quand même beaucoup d'émotion de vous dire ça.

1514
00:49:54.350 --> 00:49:55.911
 Bien que je sois une jeune coureuse,

1515
00:49:56.211 --> 00:49:56.571
 pour moi,

1516
00:49:57.592 --> 00:49:58.212
 à 40 ans,

1517
00:49:58.232 --> 00:50:10.299
 j'ai quand même envie aussi de réussir à continuer à courir aussi longtemps que possible et donc à mettre tout en œuvre pour pouvoir durer et réussir à rester dans la performance à mon niveau,

1518
00:50:10.759 --> 00:50:11.520
 compétitrice,

1519
00:50:11.680 --> 00:50:12.661
 aussi longtemps que possible.

1520
00:50:14.081 --> 00:50:14.662
Et justement,

1521
00:50:14.722 --> 00:50:15.102
 comment toi,

1522
00:50:15.142 --> 00:50:16.943
 tu envisages ta pratique dans le futur ?

1523
00:50:16.944 --> 00:50:17.704
 Parce que du coup,

1524
00:50:17.705 --> 00:50:18.184
 on a parlé...

1525
00:50:18.664 --> 00:50:19.505
 de ton parcours,

1526
00:50:19.506 --> 00:50:20.206
 de ton déclic.

1527
00:50:20.246 --> 00:50:22.367
 On a parlé de tes marathons.

1528
00:50:22.628 --> 00:50:23.128
 Tu ancres,

1529
00:50:23.168 --> 00:50:23.488
 du coup,

1530
00:50:24.289 --> 00:50:25.951
 ta routine sportive dans ton quotidien.

1531
00:50:26.211 --> 00:50:26.691
 Et la suite,

1532
00:50:26.711 --> 00:50:27.332
 c'est quoi pour toi ?

1533
00:50:27.372 --> 00:50:27.932
 Tu disais que,

1534
00:50:28.013 --> 00:50:28.453
 du coup,

1535
00:50:28.454 --> 00:50:29.854
 tu as eu 40 ans.

1536
00:50:29.914 --> 00:50:30.195
 Le sport,

1537
00:50:30.215 --> 00:50:30.595
 aujourd'hui,

1538
00:50:30.975 --> 00:50:33.257
 il fait partie de toi intégralement.

1539
00:50:33.258 --> 00:50:35.219
 Et comment tu l'imagines aussi dans le futur ?

1540
00:50:35.719 --> 00:50:37.641
Je pense que je vais courir jusqu'à la fin.

1541
00:50:38.302 --> 00:50:39.543
 Je ne me vois pas ne pas courir.

1542
00:50:39.723 --> 00:50:39.843
 Ça,

1543
00:50:39.963 --> 00:50:41.004
 c'est sûr et certain.

1544
00:50:41.345 --> 00:50:42.506
 Je ne me vois pas ne pas courir.

1545
00:50:42.526 --> 00:50:43.867
 Je vais surtout adapter.

1546
00:50:44.227 --> 00:50:44.848
 Par exemple...

1547
00:50:45.268 --> 00:50:49.090
 Je vais beaucoup essayer de me renseigner sur la capacité des masters.

1548
00:50:49.110 --> 00:50:49.670
 Donc les masters,

1549
00:50:49.671 --> 00:50:51.131
 c'est les catégories d'âge.

1550
00:50:51.191 --> 00:50:51.652
 Et master,

1551
00:50:52.552 --> 00:50:54.293
 ce sont les personnes qui ont plus de 35 ans.

1552
00:50:55.614 --> 00:50:59.256
 Et comment réussir à être performant malgré l'âge avançant.

1553
00:50:59.316 --> 00:50:59.696
 Donc en fait,

1554
00:50:59.716 --> 00:51:01.557
 je me prends comme mon propre cobaye en me disant,

1555
00:51:01.677 --> 00:51:01.797
 ok,

1556
00:51:02.257 --> 00:51:04.159
 je pense que pour continuer à être performant,

1557
00:51:04.399 --> 00:51:07.140
 il va falloir que je réussisse à mettre ça en place dans mon quotidien,

1558
00:51:07.160 --> 00:51:07.280
 etc.

1559
00:51:07.881 --> 00:51:09.481
 Et je pense que pour moi,

1560
00:51:09.662 --> 00:51:11.863
 ce qui est vraiment primordial,

1561
00:51:12.323 --> 00:51:13.884
 c'est d'accepter de prendre du temps pour soi.

1562
00:51:14.848 --> 00:51:16.789
 autrement que dans la performance justement,

1563
00:51:17.169 --> 00:51:18.149
 accepter de récupérer,

1564
00:51:18.510 --> 00:51:20.830
 accepter de se renforcer,

1565
00:51:21.091 --> 00:51:23.432
 bien que chez moi ce ne soit pas vraiment le point faible.

1566
00:51:23.732 --> 00:51:24.592
 Mais en fait,

1567
00:51:24.792 --> 00:51:25.032
 pour moi,

1568
00:51:25.033 --> 00:51:26.273
 ma pratique sportive dans 10 ans,

1569
00:51:26.274 --> 00:51:27.653
 je pense que je serai toujours sur un stade.

1570
00:51:28.113 --> 00:51:28.974
 Je pense que déjà,

1571
00:51:29.014 --> 00:51:31.455
 je serai toujours sur un stade en train d'entraîner.

1572
00:51:31.715 --> 00:51:35.576
 Je serai toujours en train de continuer mes compétitions parce que pour moi,

1573
00:51:35.616 --> 00:51:35.917
 en fait,

1574
00:51:35.937 --> 00:51:36.657
 à 50 ans,

1575
00:51:38.418 --> 00:51:44.200
 je vois des femmes de 50 ans et je pense à une amie qui s'appelle Florence et qui est particulièrement performante à 53 ans.

1576
00:51:44.440 --> 00:51:44.820
 Je me dis,

1577
00:51:45.060 --> 00:51:45.660
 incroyable,

1578
00:51:45.940 --> 00:51:46.521
 incroyable.

1579
00:51:46.821 --> 00:51:46.941
 Moi,

1580
00:51:46.942 --> 00:51:48.301
 je veux être comme elle à 53 ans.

1581
00:51:48.861 --> 00:51:49.802
 Tout est possible,

1582
00:51:50.062 --> 00:51:50.582
 à tout âge,

1583
00:51:50.583 --> 00:51:50.882
 en fait.

1584
00:51:51.182 --> 00:51:51.822
 Il ne s'agit pas,

1585
00:51:52.222 --> 00:51:52.802
 à mon niveau,

1586
00:51:52.862 --> 00:51:53.903
 on ne vise pas une sélection.

1587
00:51:54.243 --> 00:52:00.245
 On vise de se challenger et d'atteindre le plus grand niveau qu'on puisse se souhaiter.

1588
00:52:01.145 --> 00:52:01.265
Oui,

1589
00:52:01.305 --> 00:52:03.285
 et de finalement que ça perdure,

1590
00:52:03.586 --> 00:52:04.886
 parce que de toute façon,

1591
00:52:04.946 --> 00:52:08.007
 ça continuera de faire du bien physiquement,

1592
00:52:08.127 --> 00:52:08.667
 mentalement,

1593
00:52:08.807 --> 00:52:09.087
 et que ça,

1594
00:52:09.107 --> 00:52:10.468
 ce n'est pas quelque chose que tu veux perdre.

1595
00:52:10.708 --> 00:52:10.848
Non,

1596
00:52:11.088 --> 00:52:11.828
 et puis finalement,

1597
00:52:11.948 --> 00:52:12.348
 Au final,

1598
00:52:12.408 --> 00:52:16.731
 quand tu reviens sur les émotions que j'exprime en lien avec ma pratique sportive,

1599
00:52:16.971 --> 00:52:18.031
 que ce soit la liberté,

1600
00:52:18.712 --> 00:52:19.412
 l'état de flot,

1601
00:52:19.732 --> 00:52:20.613
 le dépassement de soi,

1602
00:52:20.933 --> 00:52:23.575
 je n'ai pas l'impression qu'il y ait une date de fin.

1603
00:52:23.895 --> 00:52:25.776
 C'est-à-dire que même à 90 ans,

1604
00:52:25.777 --> 00:52:30.699
 j'ai vu qu'il y avait un monsieur de 93 ans qui avait fait le record de France sur 3000 mètres.

1605
00:52:30.919 --> 00:52:32.080
 Ce monsieur à 93 ans,

1606
00:52:32.081 --> 00:52:33.040
 mais quel respect !

1607
00:52:33.440 --> 00:52:34.821
 Il a senti le dépassement de soi,

1608
00:52:34.961 --> 00:52:37.423
 il a senti l'état de flot et il a senti la liberté.

1609
00:52:38.023 --> 00:52:38.143
 Bon,

1610
00:52:38.363 --> 00:52:38.683
 ben voilà,

1611
00:52:38.823 --> 00:52:39.724
 c'est tout ce que je me souhaite.

1612
00:52:39.964 --> 00:52:43.186
 Je me souhaite de continuer de ressentir toutes ces émotions aussi longtemps que possible.

1613
00:52:44.707 --> 00:52:47.328
Et quels sont justement tes prochains objectifs à toi,

1614
00:52:47.408 --> 00:52:47.709
 Suzanne ?

1615
00:52:48.249 --> 00:52:48.509
Eh bien,

1616
00:52:48.609 --> 00:52:48.729
 moi,

1617
00:52:48.749 --> 00:52:51.071
 j'ai décidé de sortir de ma zone de confort,

1618
00:52:51.271 --> 00:52:51.891
 puisque pour moi,

1619
00:52:51.911 --> 00:52:52.691
 ma zone de confort,

1620
00:52:52.692 --> 00:52:54.312
 c'est des distances qui sont plutôt longues.

1621
00:52:54.693 --> 00:52:55.513
 Quand je dis confort,

1622
00:52:55.514 --> 00:53:01.076
 c'est certainement parce que c'est là où je me sens le plus à l'aise et là où je me sens dans mon élément.

1623
00:53:01.517 --> 00:53:01.977
 Et aujourd'hui,

1624
00:53:02.017 --> 00:53:04.318
 j'ai décidé de m'orienter beaucoup plus sur du cours,

1625
00:53:04.338 --> 00:53:06.760
 donc du 5K et du 10K.

1626
00:53:07.320 --> 00:53:09.241
 Et autant vous dire que me connaissant,

1627
00:53:09.281 --> 00:53:09.942
 du 10 km,

1628
00:53:09.982 --> 00:53:11.043
 ce n'est pas ma passion.

1629
00:53:11.583 --> 00:53:13.884
 Mais j'ai décidé de sortir de la zone de confort.

1630
00:53:14.885 --> 00:53:15.005
Ok,

1631
00:53:15.085 --> 00:53:15.385
 très bien.

1632
00:53:15.446 --> 00:53:16.046
 Et justement,

1633
00:53:16.506 --> 00:53:16.626
 toi,

1634
00:53:16.686 --> 00:53:18.147
 tu cours aussi des marathons,

1635
00:53:18.148 --> 00:53:18.708
 tu le disais.

1636
00:53:19.108 --> 00:53:19.508
 Je sais,

1637
00:53:19.528 --> 00:53:20.369
 en discutant avec toi,

1638
00:53:20.429 --> 00:53:22.190
 que tu fais un marathon par an.

1639
00:53:22.430 --> 00:53:28.895
 Pourquoi justement tu penses que c'est nécessaire aussi d'avoir des moments où tu es aussi en régénération,

1640
00:53:29.175 --> 00:53:30.636
 que ce soit d'ailleurs physique et mental ?

1641
00:53:31.016 --> 00:53:32.457
Tu es prête pour un deuxième podcast du coup ?

1642
00:53:32.477 --> 00:53:33.818
 Parce que si je réponds à ta question,

1643
00:53:34.538 --> 00:53:34.839
 en fait,

1644
00:53:34.919 --> 00:53:35.379
 pour moi,

1645
00:53:35.899 --> 00:53:36.960
 il y a plusieurs éléments.

1646
00:53:37.080 --> 00:53:38.981
 Alors je vais déjà aller sur la dimension mentale.

1647
00:53:39.981 --> 00:53:40.601
 Le marathon,

1648
00:53:40.762 --> 00:53:43.223
 c'est une prépa physique,

1649
00:53:43.343 --> 00:53:45.804
 mais ça engage tellement d'un point de vue mental.

1650
00:53:46.344 --> 00:53:48.865
 L'engagement mental entre l'organisation familiale,

1651
00:53:49.525 --> 00:53:51.546
 l'engagement mental entre le fait que tu manges,

1652
00:53:51.547 --> 00:53:51.906
 tu dors,

1653
00:53:51.907 --> 00:53:52.806
 tu respires marathon.

1654
00:53:53.327 --> 00:53:54.167
 Un marathon par an,

1655
00:53:54.427 --> 00:53:55.387
 ça me suffit largement.

1656
00:53:56.168 --> 00:53:57.068
 Autant que je le fasse bien,

1657
00:53:57.148 --> 00:53:58.569
 mais que je m'en suffise un seul par an.

1658
00:53:59.149 --> 00:54:06.572
 et d'un point de vue physique je trouve que c'est un engagement physique qui est tellement important parce que ton volume d'entraînement est plus important ton kilométrage

1659
00:54:06.932 --> 00:54:14.334
 Je n'ai pas envie de répéter la même chose et je n'ai surtout pas envie de me blesser à force de faire la même chose.

1660
00:54:14.674 --> 00:54:15.135
 Donc pour moi,

1661
00:54:15.195 --> 00:54:17.015
 ce qui fait la richesse de la course à pied,

1662
00:54:17.295 --> 00:54:18.916
 c'est la diversité des efforts.

1663
00:54:19.196 --> 00:54:20.196
 Et cette diversité-là,

1664
00:54:20.296 --> 00:54:23.597
 elle est liée aux objectifs aussi divers et variés.

1665
00:54:23.857 --> 00:54:26.358
 Quand vous préparez un 3000 mètres,

1666
00:54:26.359 --> 00:54:28.079
 quand vous préparez un 10 ou un marathon,

1667
00:54:28.099 --> 00:54:29.219
 vous ne travaillez pas de la même façon.

1668
00:54:29.619 --> 00:54:32.140
 Et c'est pour ça que je préfère aller sur un marathon par an.

1669
00:54:35.264 --> 00:54:37.105
On arrive au bout de ce podcast,

1670
00:54:37.705 --> 00:54:41.406
 je voudrais te poser une ou deux dernières questions.

1671
00:54:42.186 --> 00:54:45.667
 Si tu pouvais transmettre un message à toutes celles qui nous écoutent,

1672
00:54:45.727 --> 00:54:46.207
 ce serait quoi ?

1673
00:54:47.868 --> 00:54:57.230
Je pense que je dirais que tout est possible et qu'il suffit juste de se rendre possible en fait,

1674
00:54:57.770 --> 00:55:00.371
 de se donner les moyens d'atteindre l'objectif qu'on s'est fixé.

1675
00:55:01.511 --> 00:55:03.512
Où peut-on te retrouver pour suivre ton quotidien ?

1676
00:55:04.160 --> 00:55:06.961
On peut me retrouver sur Instagram au nom de Suzy One.

1677
00:55:07.461 --> 00:55:07.781
 Et puis,

1678
00:55:07.801 --> 00:55:13.483
 vous pouvez également me retrouver sur YouTube cause Suzy One pour vous accompagner dans votre progression sportive.

1679
00:55:14.863 --> 00:55:16.523
Qui aimerais-tu entendre à ce micro ?

1680
00:55:17.104 --> 00:55:17.324
Eh bien,

1681
00:55:17.384 --> 00:55:19.024
 j'ai parlé tout à l'heure d'Ophélia.

1682
00:55:19.544 --> 00:55:19.884
 Eh bien,

1683
00:55:20.164 --> 00:55:22.565
 je l'invite à prendre le relais de ce micro.

1684
00:55:23.485 --> 00:55:23.885
 Super.

1685
00:55:24.606 --> 00:55:26.966
On a un petit rituel de fin dans Booster.

1686
00:55:27.606 --> 00:55:30.447
 Est-ce que tu as une ressource inspirante ?

1687
00:55:30.467 --> 00:55:31.347
 Ça peut être un film,

1688
00:55:31.348 --> 00:55:31.748
 un livre,

1689
00:55:31.749 --> 00:55:33.208
 un podcast à partager ?

1690
00:55:34.080 --> 00:55:37.481
 Aux auditeurs et aux auditrices ?

1691
00:55:37.521 --> 00:55:38.641
Je trouve le livre...

1692
00:55:39.862 --> 00:55:40.082
 Alors,

1693
00:55:40.083 --> 00:55:42.903
 il faut que je me remette correctement le titre en tête.

1694
00:55:42.983 --> 00:55:45.664
 C'est L'art de s'en foutre que j'ai adoré.

1695
00:55:45.924 --> 00:55:48.885
 C'est vraiment le livre que je conseille à tout le monde.

1696
00:55:50.025 --> 00:55:58.148
Est-ce que tu as une chanson à ajouter à la playlist booster qui pourrait nous aider à nous booster dans nos prochains runs ou prochaines sessions sportives ?

1697
00:55:58.528 --> 00:55:58.648
Oui.

1698
00:55:58.848 --> 00:55:58.968
 Moi,

1699
00:55:59.028 --> 00:56:03.151
 je mets la chanson du groupe Red Hot Chili Peppers et celle-ci,

1700
00:56:03.391 --> 00:56:04.973
 peut-être que vous allez l'entendre.

1701
00:56:05.793 --> 00:56:08.455
 C'est la chanson que j'écoute à chacune de mes sorties longues.

1702
00:56:08.875 --> 00:56:12.518
Est-ce que tu as un mantra à partager pour booster nos auditeurs et nos auditrices ?

1703
00:56:12.698 --> 00:56:12.958
Alors,

1704
00:56:12.978 --> 00:56:16.601
 le mantra que je me suis toujours répété et qui ne va surprendre personne,

1705
00:56:17.001 --> 00:56:20.484
 c'est le bonheur n'appartient pas à celui qui l'attend assis sur son canapé.

1706
00:56:21.365 --> 00:56:21.505
Donc,

1707
00:56:21.565 --> 00:56:22.425
 vous aurez compris.

1708
00:56:23.686 --> 00:56:25.448
 Chaussez vos baskets et c'est parti.

1709
00:56:26.164 --> 00:56:29.187
 Merci Suzy d'avoir été à mon micro aujourd'hui.

1710
00:56:29.227 --> 00:56:31.628
 C'était vraiment un réel plaisir de t'écouter.

1711
00:56:32.229 --> 00:56:32.849
 Et vraiment un grand,

1712
00:56:32.869 --> 00:56:33.730
 grand merci à toi.

1713
00:56:33.970 --> 00:56:34.751
 Et puis à bientôt.

1714
00:56:35.311 --> 00:56:36.252
Merci beaucoup Laure.

1715
00:56:36.592 --> 00:56:37.373
 À très bientôt.

1716
00:56:39.695 --> 00:56:41.637
Je remercie très chaleureusement mon invité du jour,

1717
00:56:41.777 --> 00:56:42.417
 Suzanne Carian,

1718
00:56:42.537 --> 00:56:43.698
 et je l'embrasse très fort.

1719
00:56:44.078 --> 00:56:45.920
 Et merci à toi d'avoir écouté Booster.

1720
00:56:46.120 --> 00:56:49.343
 J'espère que cet épisode t'aura donné l'envie de te mettre en mouvement.

1721
00:56:49.783 --> 00:56:50.263
 Si tu as aimé,

1722
00:56:50.424 --> 00:56:51.064
 pense à t'abonner,

1723
00:56:51.164 --> 00:56:51.905
 à laisser un avis,

1724
00:56:52.005 --> 00:56:53.026
 à partager autour de toi.

1725
00:56:53.246 --> 00:56:55.788
 C'est le meilleur moyen de faire grandir cette belle communauté.

1726
00:56:56.289 --> 00:56:57.230
 On se retrouve très vite,

1727
00:56:57.370 --> 00:56:57.711
 d'ici là,

1728
00:56:57.831 --> 00:56:59.253
 prends soin de toi et n'oublie pas,

1729
00:56:59.333 --> 00:57:00.735
 on ne regrette jamais d'y être allé,

1730
00:57:00.875 --> 00:57:01.456
 comme dit Suzy.